East 1153

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GRATIS Vol. 21 • Dic. 02 - Dic. 09, 2019 • Edition/Edición 1153 • East Suffolk

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December 2019

Refugio De Animales Extiende Horas y Agrega Voluntarios Animal Shelter Extending Hours, Adding Volunteers El refugio de animales de Babylon Town está haciendo algunos cambios con la esperanza de aumentar el número de adopciones.

Los cambios se producen cuando algunos voluntarios en el refugio han expresado sugerencias de mejoras.

The Babylon Town animal shelter is making some changes in the hope of increasing the number of adoptions.

The changes come as some volunteers at the shelter have voiced suggestions for improvements.

Entre los problemas que se mencionaron fue que las horas en que el refugio está accesible - cierre a las 3:45 p.m. los días de semana y no abre los domingos - reduce las adopciones. En lo que va del año, el refugio ha tenido 536 adopciones de perros y gatos, dijeron autoridades. Los funcionarios dijeron en abril que el refugio en Amityville tiene capacidad para albergar 67 perros y 60 gatos.

El refugio también está cambiando la forma de orientar a los voluntarios. Antes, el refugio esperaba hasta que hubiera recibido un cierto número de consultas y luego programaba una orientación, con una pareja por año. Ahora el refugio ya ha programado cinco orientaciones para voluntarios a lo largo de 2020.

El refugio actualmente está probando un programa “piloto” para mantener la instalación abierta al público hasta las 6 p.m. el jueves. La apertura del domingo tendría que negociarse con el sindicato, pero los voluntarios están en el refugio los domingos.

Among the issues brought up was that the hours the shelter is accessible — closing at 3:45 p.m. on weekdays and not open on Sundays — reduces adoptions.

So far this year the shelter has had 536 dog and cat adoptions, officials said.Officials said in April that the shelter in Amityville has the capacity to house 67 dogs and 60 cats.

The shelter is also changing how it does volunteer orientations.

Before, the shelter would wait until it had received a certain number of inquiries and then schedule an orientation, with a couple happening per year. Now the shelter has already scheduled five volunteer orientations throughout 2020.

The shelter is currently trying a “pilot” program of keeping the facility open to the public until 6 p.m. on Thursday. Opening on Sunday would have to be negotiated with the union, but volunteers are at the shelter on Sundays.

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ueva York

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Legisladores Consideran Exigir Vacuna Contra el VPH Para Estudiantes De Lawmakers Consider Requiring HPV Vaccine For Students Across

Hay un par de proyectos de ley que se están considerando en Albany que requerirían que los niños sean vacunados contra el VPH, incluso sin el consentimiento de los padres.

A los niños ya se les exige que se vacunen para poder ir a la escuela. Pero las propuestas de la vacuna contra el VPH están recibiendo reacciones mixtas de algunos padres.

There are a pair of bills being considered in Albany that would require kids to be vaccinated for HPV, even without parental consent.

Children are already required to get a number of vaccines in order to go to school. But the proposals for the HPV vaccine are getting mixed reaction from some parents.

El Dr. John Zaso, pediatra, dice que exhorta a los padres a obtener las vacunas necesarias para sus hijos, pero dice que no es un fanático de las leyes propuestas.

“La forma en que intentan ejecutar la propuesta para impulsar estas vacunas es terrible”, dice. Y aunque dice que apoya firmemente las vacunas, cree que los padres deberían participar.

Zaso dice que la vacuna es segura, pero no cree que el VPH deba ser obligatorio como las vacunas para virus más contagiosos, como el sarampión.

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NY

Dr. John Zaso, a pediatrician, says he urges parents to get the necessary vaccines for their kids, but says he’s not a fan of the proposed laws.

“The way they’re trying to execute the proposal to push these vaccines forward is terrible,” he says. And while he says he firmly supports immunizations, he believes parents should be involved.

Zaso says the vaccine is safe, but he doesn’t believe that HPV needs to be mandated like vaccines for more contagious viruses, such as measles.

Rhode Island, Virginia y Washington D.C. todos requieren la vacuna contra el VPH para asistir a la escuela. Nueva York se encuentra entre otros ocho estados que consideran propuestas similares.

Rhode Island, Virginia and Washington D.C. all require the HPV vaccine for school attendance. New York is among eight other states considering similar proposals.

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eyes

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Law

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Jurado De Florida Otorga $157M A Hombre

Florida Jury Awards Man $157M Un jurado de Florida otorgó a un hombre homosexual más de $157 millones en una demanda por homicidio culposo después de que su esposo murió de cáncer de pulmón causado por fumar cigarrillos, en lo que, según un abogado, es el primer caso de una pareja casada del mismo sexo.

Edward Caprio fue diagnosticado en 1996 con enfermedad pulmonar obstructiva crónica. Pasarían 22 años antes de que la enfermedad lo matara.

Murió a principios del año pasado a los 74 años.

A Florida jury has awarded a gay man more than $157 million in a wrongful death lawsuit after his husband died from lung cancer caused by smoking cigarettes, in what an attorney said is the first such case involving a same-sex married couple.

Edward Caprio was diagnosed in 1996 with chronic obstructive pulmonary disease. It would be 22 years before the disease killed him. He died early last year at 74.

A Broward County jury ordered tobacco giants R.J. Reynolds and Philip Morris to pay his spouse, Bryan Rintoul, $157.4 million, including $9 million in compensatory damages.

The cigarette makers were found equally at fault because Caprio smoked brands from both companies since he was 15.

Es el primer caso de homicidio culposo contra la industria del tabaco en los Estados Unidos que involucra a una pareja casada del mismo sexo, según el abogado de Rintoul, y quizás el primero de su tipo, independientemente del acusado.

It is the first wrongful death case against the tobacco industry in the United States involving a same-sex married couple, according to Rintoul’s attorney, and perhaps the first of its kind regardless of defendant.

El jurado culpó a las compañías tabacaleras por manipular los niveles adictivos de nicotina en los cigarrillos y comercializarlos entre los adolescentes.

Cuando Caprio comenzó a fumar a fines de la década de 1950, los riesgos para la salud no eran tan conocidos como ahora.

The jury blamed the tobacco companies for manipulating the addictive nicotine levels in cigarettes and marketing them to adolescents. When Caprio started smoking in the late 1950s, the health risks were not as well known as they are now.

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oliciales

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Police Reports

Garden City

Imitador del FBI Roba Diamante

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FBI Impersonator Steals Diamond

La policía dice que Michael Morgan intentó comprar un diamante con un cheque bancario falsificado en octubre.

Según la policía, fue a los joyeros H.L. Gross & Bros. en Garden City para comprar un diamante suelto de casi $16,000.

According to police, he went to the H.L. Gross & Bros. Jewelers in Garden City to buy a nearly $16,000 loose diamond.

Police say Michael Morgan tried to buy a diamond with a forged bank check back in October.

Dicen que Morgan llevaba una chaqueta del FBI y mostró una insignia de la institución durante la transacción.

They say Morgan was wearing an FBI jacket and displayed an FBI badge during the transaction.

Woman Found Decomposing In Apartment

Mujer Encontrada Descomponiéndose En Apartamento Pasaron 10 días antes de que alguien la encontrara. Cuando alguien finalmente lo hizo, descubrieron que su cadáver en descomposición se extendía sobre una cama.

Nadie se dio cuenta cuando Janette O’Sullivan murió en su departamento de East Harlem.

No one noticed when Janette O’Sullivan died in her East Harlem apartment.

El sorprendente descubrimiento ha enviado una ola de tristeza y miedo a través del edificio de viviendas de apoyo subsidiado por la ciudad. Los resultados de una autopsia aún están pendientes de estudio. La policía sospecha que O’Sullivan, de 28 años, murió por una afección médica o por abuso de sustancias, dijeron fuentes.

The shocking discovery has sent a wave of sorrow and fear through the city-subsidized supportive housing building. The results of an autopsy are still pending further study. Police suspect O’Sullivan, 28, died of a medical condition or due to substance abuse, sources said.

As many as 10 days passed before anyone found her.

When someone finally did, they discovered her decaying corpse splayed out across a bed.

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Bethpage

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Community

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Landfill Could Reportedly Become Recycling Center Vertedero Podría Convertirse En Centro De Reciclaje Según Newsday, el vertedero Old Bethpage podría convertirse en una instalación para procesar materiales reciclables y desechos sólidos.

According to Newsday, the Old Bethpage landfill could be converted into a facility to process recyclables and solid waste.

El vertedero se encuentra en Round Swamp Road, justo al norte de los campos de golf de Bethpage State Park.

The landfill is off Round Swamp Road, just north of the Bethpage State Park golf courses.

Según los informes, funcionarios de la ciudad de Oyster Bay contrataron firmas consultoras para estudiar la transformación.

Según se informa, un vertedero desde hace mucho tiempo en Long Island podría convertirse en un nuevo centro de reciclaje.

A longtime landfill on Long Island could reportedly become a new recycling center.

Oyster Bay town officials have reportedly hired consulting firms to look into the transformation.

La ciudad planea publicar un borrador del plan local de gestión de residuos sólidos en su sitio web y presentarlo públicamente en la reunión de la junta del 10 de diciembre. El público tendrá 45 días para comentar sobre la propuesta.

The town plans to post a draft local solid-waste management plan on its website and publicly present the plan at the Dec. 10 town board meeting. The public will have 45 days to comment on the proposal.

Antiguo Complejo De Eliminación De Residuos Sólidos De Bethpage Old Bethpage Solid Waste Disposal Complex ● 135 acres. ● 40,000-square-foot solid-waste transfer station. ● Annually processes an average of 120,000 tons of municipal solid waste.

● 135 acres. ● Estación de transferencia de residuos sólidos de 40,000 pies cuadrados. ● Anualmente procesa un promedio de 120,000 toneladas de residuos sólidos municipales.

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Agrega Adds

Long Island

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Huntington

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Lugares De Estacionamiento Parking Spots

En un comunicado, el Supervisor Chad A. Lupinacci anunció que un lote en la esquina noroeste de New York Avenue y Gerard Street en Huntington Village ahora está abierto para estacionarse después de que la Ciudad recientemente tomó posesión de la propiedad.

La ciudad dijo que abrió un antiguo estacionamiento de Chase Bank para estacionamiento gratuito. El lote existente tiene 30 espacios marcados: 29 regulares y 1 para discapacitados.

El plan es mantener el estacionamiento abierto durante la temporada de vacaciones.

In a statement, Supervisor Chad A. Lupinacci announced that a lot at the northwest corner of New York Avenue and Gerard Street in Huntington Village is now open for parking after the Town recently took possession of the property.

The plan is keep the parking lot open through the holiday season.

The Town said it has opened a former Chase Bank parking lot for free parking. The existing lot has 30 marked spaces: 29 regular and 1 handicap.

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Cientos de estudiantes en la Escuela Secundaria Cox en Virginia Beach están ayudando a los menos afortunados en estas fiestas.

En una reciente tarde de viernes, los estudiantes organizaron una línea de montaje para empacar almuerzos en bolsas que donaron a Union Mission.

Hundreds of students at Cox High School in Virginia Beach are helping the less fortunate this holiday season.

On a recent Friday afternoon, students organized an assembly line to pack bagged lunches that they donated to Union Mission.

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Estudiantes Empacan Almuerzos Para Personas Sin Hogar Students Pack Lunches For The Homeless

El evento anual #lunchbag crece cada mes de noviembre. El año pasado, los estudiantes empacaron 1,500 bolsas de almuerzo, y la meta de este año era empacar 1,700 almuerzos en aproximadamente 30 minutos.

The annual #lunchbag event grows bigger each November.

Last year, students packed 1,500 lunch bags, and this year’s goal was to pack 1,700 lunches in about 30 minutes.

The lunches include a healthy snack, a turkey sandwich, a bag of chips and a motivational handwritten note by the students.

Los almuerzos incluyen una merienda saludable, un sándwich de pavo, una bolsa de papas fritas y una nota motivadora escrita a mano por los estudiantes.

Trabajando contra reloj, los estudiantes han perfeccionado las líneas de ensamblaje en un poco de caos organizado. Y después de solo 30 minutos, superaron con creces su objetivo y terminaron la tarde con casi 2,100 almuerzos para llevar.

Toda la comida fue donada por empresas y organizaciones locales o por los propios estudiantes y maestros.

All of the food was donated by local businesses and organizations or by the students and teachers themselves.

Working against the clock, the students have perfected the assembly lines in a bit of organized chaos. And after just 30 minutes, they far exceeded their goal and finished the afternoon with nearly 2,100 packed lunches.

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atinoamérica

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Latin América

Niña Mexicana De

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Now studying for two online degrees at once, Adhara Pérez hopes to attend college in the U.S. soon.

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Años Tiene Un Coeficiente Intelectual Más Alto Que -Year-Old Mexican Girl Has Higher IQ Than

Es posible que no haya alcanzado los dos dígitos en términos de edad, pero Adhara Pérez está en el rango del coeficiente intelectual de tres dígitos.

Ahora que estudia dos títulos en línea a la vez, Adhara Pérez espera asistir a una universidad en los Estados Unidos pronto.

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Según los informes, la nativa de la Ciudad de México de 8 años cuenta con un cociente de inteligencia de 162, un puntaje ligeramente más alto que genios notables como Albert Einstein y Stephen Hawking, que tenían un coeficiente intelectual estimado de 160.

Cuando tenía 3 años, Pérez fue diagnosticada con síndrome de Asperger. Incluido en el espectro del autismo, el trastorno del desarrollo puede

causar dificultades con interacciones sociales.

las

En muy poco tiempo, Pérez terminó la escuela primaria a los 5, escuela media a los 6 y secundaria a los 8. Ahora, según informes, está en proceso de obtener dos títulos en línea, uno en ingeniería industrial en matemáticas y otro en ingeniería de sistemas.

La niña genio, que escribió un libro sobre sus experiencias ‘No te rindas’, incluso apareció en la lista de las 100 mujeres más poderosas de México de Forbes México.

At the time, Blackstone had shown Tyler a few online videos about veterans to teach him about what some of his relatives who enlisted in the military had done. Soon, they came across a video that focused on veterans who struggle with homelessness. Blackstone contacted Gov. Larry Hogan, who gave the boy a $100 grant to put to good use.

But that single donation ballooned into a mission that Tyler has carried on for four years. He soon joined the Maryland Center for Veteran Education and Training and became an advocate to raise awareness about the struggles of veterans after their service is complete.

Einstein

“When my mom said we couldn’t build homes for the veterans, I came up with an idea where we could give them Hero Bags,” Tyler said in an interview with GoFundMe. “The bags have clothes, shoes, snacks, toiletries, soap, a toothbrush, toothpaste, lotion, shaving gel, hand sanitizer — all the regular things people need.”

Since becoming inspired four years ago, Tyler has helped to raise more than $50,000 to help homeless veterans through his donation page and other means.

Algún día, le gustaría ser astronauta.

Someday, she’d like to be an astronaut.

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Australia

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Woman Charged With Murder

Mujer Acusada De Asesinato

Diamantes ‘Invaluables’ Robados

The sets consist of 37 parts each, and the thieves may try to break them up. Dresden police and museum officials say they are still trying to establish exactly how much was stolen.

The thieves - still on the run - got in by removing part of an iron grille on a ground-floor window, then smashing the glass.

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World

'Priceless' Diamonds Stolen

Burglars have stolen three diamond jewellery sets from one of Europe’s largest treasure collections - the Dresden Green Vault in eastern Germany.

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Una madre en Australia fue acusada de asesinato después de que sus dos hijas fueran encontrados muertas en un auto caliente.

Ladrones han robado tres juegos de joyas de diamantes de una de las colecciones de tesoros más grandes de Europa: la Bóveda Verde de Dresde, en el este de Alemania.

Las dos niñas, de uno y dos años, fueron encontradas sin respuesta por los oficiales en Queensland el 23 de noviembre.

No está claro cuánto tiempo habían estado dentro del auto.

Los conjuntos constan de 37 partes cada uno, y los ladrones pueden intentar separarlos. La policía de Dresde y los funcionarios del museo dicen que todavía están tratando de determinar exactamente cuánto fueron robados. Los ladrones, todavía huyendo, entraron quitando parte de una rejilla de hierro en una ventana de la planta baja y luego rompiendo el vidrio.

Las dos chicas mostraron evidencia de estar expuestas al calor extremo.

Las temperaturas en el momento en que se descubrieron en el vehículo, eran de aproximadamente 31° C (88° F).

Su madre, Kerri-Ann Conley, de 27 años, es la primera persona acusada de asesinato después de que el estado de Queensland amplió la definición de asesinato al incluir “indiferencia imprudente a la vida humana”.

También fue acusada de posesión de drogas y utensilios o una pipa.

A mother in Australia has been charged with murder after her two children were found dead in a hot car.

The two children, aged one and two, were found unresponsive by officers in Queensland on Nov 23. It is unclear how long they had been inside the car.

The two girls showed evidence of being exposed to extreme heat.

Temperatures at the time they were discovered in the vehicle, were about 31C (88F).

Their mother, Kerri-Ann Conley, 27, is the first person to be charged with murder after Queensland state expanded the definition of murder to include “reckless indifference to human life”.

She was also charged with possessing drugs and utensils or a pipe.

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Tips

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Consejos De Seguridad Para La Temporada De Compras Navideñas Safety Tips For Holiday Shopping Season Si Estás De Compras

Si Viajas • Manténte alerta y esté atento a lo que sucede a

tu alrededor.

Estaciona en un espacio bien iluminado y asegúrate de cerrar el auto, las ventanas y esconder bolsas de compras y regalos en el maletero.

• Evita llevar grandes cantidades de efectivo; paga con cheques o tarjeta de crédito siempre que sea posible.

• No te sobrecargues con paquetes. Ten mucho cuidado con carteras y billeteras.

•

En esta temporada de fiestas, no dejes que el espíritu de generosidad te detenga para que los ladrones, asaltantes y carteristas tengan una mejor oportunidad de hacer su trabajo sucio. Los delincuentes aman las vacaciones tanto como todos los demás, especialmente porque es un momento oportuno para el crimen.

This holiday season, don’t let the spirit of giving lull you into giving burglars, muggers and pickpockets a better chance to do their dirty work. Crooks love the holidays as much as everyone else, especially because it’s an opportune time for crime.

If You Are Shopping

• Stay alert and be aware of what’s going on around

you.

• Park in a well-lighted space, and be sure to lock the car, close the windows, and hide shopping bags and gifts in the trunk.

• Avoid carrying large amounts of cash; pay with a check or credit card whenever possible.

• Don’t overburden yourself with packages. Be extra careful with purses and wallets.

•

Obtén un temporizador automático para tus luces.

• Pídele a un vecino que vigile tu casa, palee la nieve y que se estacione en la entrada de vez en cuando.

• No te olvides de detener la entrega de correo y periódicos. Si se acumulan, es una señal segura de que te has ido.

Si Estás Fuera Por La Noche • Enciende las luces y la radio o la televisión para que parezca que en la casa hay alguien.

• Ten mucho cuidado al cerrar puertas y ventanas cuando salgas, aunque sea solo por unos minutos.

• No exhibas regalos donde se puedan ver desde afuera.

If You Are Traveling

• Get an automatic timer for your lights.

• Ask a neighbor to watch your home, shovel snow, and park in the driveway from time to time.

• Don’t forget to have mail and newspaper delivery stopped. If it piles up, it’s a sure sign you’re gone.

If You Are Out for the Evening •

Turn on lights and a radio or TV so it looks like someone’s home.

• Be extra cautious about locking doors and windows when you leave, even if it’s just for a few minutes.

• Don’t display gifts where they can be seen from outside.

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ilingual School

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Curso Inglés 2.90

Let’s Learn Spanish Pulga | Flea

Bolso | Handbag

Llave | Key

PRÁCTICA / PRACTICE

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Guirnalda

A. Viper

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Exprimir

B. Question

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Establo

C. Shoe

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Orquesta

D. Squeeze

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Pregunta

E. Barn

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Víbora

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Zapato

G. Wreath

Orchestra

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COMPLETA LA ORACIÓN

COMPLETE THE SENTENCE Beat: Batir

Bite: Morder

1. ___________ la clara de huevo tiene su ciencia.

2. I killed the mosquito before it could ________ me.

3. El vampiro _________ a su víctima en el cuello.

4. But China’s bark was louder than its ________.

5. The sun __________ down on us last Saturday.

6. El pan está pasado. No lo puedo ni ___________.

7. Now, ___ the ingredients until they form a batter.

8. El futbolista ____________ el récord de su papá.

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Technology / Tecnología

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Un Abrazo Desde El Otro Lado Del Mundo A Hug From The Other Side Of The World

Científicos han desarrollado una piel artificial que puede sentir el tacto, lo que permite al usuario “tomarse de las manos” con un ser querido al otro lado del mundo o sentir una palmada en la espalda de un compañero de equipo en el juego en línea Fortnite.

Artificial skin that can sense touch - allowing the wearer to ‘hold hands’ with a loved one on the other side of the world or feel a pat on the back from a teammate in the online game Fortnite - has been developed by scientists.

Descrito como un sistema de ‘VR epidérmico’, la piel artificial consiste en una lámina cuadrada de seis pulgadas de material delgado, suave y flexible, incrustado con 32 pequeños actuadores vibratorios.

La frecuencia y la amplitud de cada actuador se pueden ajustar de forma independiente para generar un sentido discreto del tacto en las ubicaciones correspondientes de la piel.

Según investigadores de la Universidad de Northwestern, la piel artificial puede adherirse cómodamente a las superficies curvas de la piel sin baterías voluminosas y cables engorrosos.

Además de agregar nuevas dimensiones a las relaciones y el entretenimiento a larga distancia, la tecnología también podría proporcionar a las prótesis retroalimentación sensorial e impartir telemedicina con un “toque humano”.

Described as an ‘epidermal VR’ system, the artificial skin consists of a six-inch-square sheet of thin, soft, flexible material, embedded with 32 tiny vibrating actuators.

The frequency and amplitude of each actuator can be adjusted independently to generate a discrete sense of touch at corresponding locations on the skin.

The artificial skin can comfortably stick to the curved surfaces of the skin without bulky batteries and cumbersome wires, according to Northwestern University researchers.

As well as adding new dimensions to longdistance relationships and entertainment, the technology could also provide prosthetics with sensory feedback and impart telemedicine with a ‘human touch’.

Cuando chateen por video desde diferentes lugares, los amigos y familiares pueden acercarse y tocarse virtualmente, con un retraso de tiempo insignificante.

When users video chatting from different locations, friends and family members can reach out and virtually touch each other - with negligible time delay.

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Nutrition

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Productos Químicos Tóxicos Podrían Estar En La Mayoría De Alimentos Para Bebés Toxic Chemicals Can Be Found in Most Baby Food

Demasiadas toxinas están llegando a los alimentos para los niños pequeños.

Las pruebas de alimentos para bebés vendidos en los Estados Unidos revelaron que el 95 por ciento contiene uno o más productos químicos tóxicos, incluidos plomo, arsénico, mercurio y cadmio.

Y 1 de cada 4 de los 168 alimentos para bebés probados contenía los cuatro metales pesados, según el informe del grupo Healthy Babies Bright Futures (HBBF).

Too many toxins are finding their way into food for young children.

Tests of baby food sold in the United States revealed that 95 percent contain one or more toxic chemicals, including lead, arsenic, mercury, and cadmium.

And 1 in 4 of the 168 baby foods tested contained all four heavy metals, according to the report from the group Healthy Babies Bright Futures (HBBF).

Las cantidades de toxinas encontradas en los alimentos para bebés eran pequeñas, pero el Dr. Philip Landrigan, pediatra y director del Programa de Salud Pública Global y Del Bien Común en el Instituto Schiller para la Ciencia y Sociedad Integradas en el Boston College, señaló: ‘‘El plomo y otros metales

¿Qué Alimentos Son Mejores Para Los Bebés?

Entre las alternativas más seguras para los niños pequeños se encuentran los refrigerios sin arroz, cereales sin arroz (como los multicereales y los de avena) y los alimentos calmantes sin base de arroz para la dentición (como un plátano congelado o un pepino frío).

También se insta a los padres a que sirvan una variedad de verduras, que contengan una variedad de nutrientes, y eviten depender demasiado de los tipos de alimentos que puedan contener niveles más altos de toxinas.

pesados son causas conocidas de daño en el desarrollo neurológico’’.

Se sabe que el arroz cultivado en Arkansas, Louisiana y Texas tiene niveles de arsénico más altos que el arroz cultivado en California, India o Pakistán.

El consejo va en contra del viejo adagio acerca de introducir a los bebés un alimento a la vez, pero variar la dieta del niño puede garantizar que obtengan nutrientes que puedan actuar como un amortiguador para la absorción de metales pesados o ayudar al cuerpo a eliminarlos.

El proceso de fabricación también puede introducir contaminación metálica en los alimentos. Para evitar este problema, algunas compañías han cambiado a equipos de acero inoxidable.

The amounts of toxins found in baby food were small, but Dr. Philip Landrigan, a pediatrician and director of the Program in Global Public Health and the Common Good in the Schiller Institute for Integrated Science and Society at Boston College, noted, “Arsenic, lead, and other heavy metals are known causes of neurodevelopmental harm.”

Rice grown in Arkansas, Louisiana, and Texas is known to have higher arsenic levels than rice grown in California, India, or Pakistan.

What Foods Are Best For Babies?

Among the safer alternatives for young children are rice-free snacks, non-rice cereal (such as multigrain and oatmeal cereals), and non-ricebased soothing foods for teething (like a frozen banana or chilled cucumber).

Parents are also urged to serve a variety of vegetables, which contain a range of nutrients, and avoid relying too much on food types that may contain higher levels of toxins.

The advice goes against the old adage about introducing infants to one food at a time, but, varying the child’s diet can ensure they get nutrients that can act as a buffer to heavy metal absorption, or help the body eliminate them.

The manufacturing process may also introduce metal contamination into foods. To avoid this problem, some companies have switched to stainless steel equipment.

Health & Beauty

alud

y Belleza

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alud y Belleza Health & Beauty

Señales De Que Podrías Tener Insomnio Signs You Might Have Insomnia

¿Te das cuenta de que a pesar de que crees que has dormido bien, te despiertas con la sensación de que no has dormido nada? O tal vez te lleve más de una hora quedarte dormido. Si es así, puedes estar experimentando algunos síntomas de insomnio.

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Sentirse Fatigado Puede haber algunas mañanas cuando crees que tienes ocho horas completas y debes sentirte lleno de energía, pero en cambio, simplemente te sientes agotado. Puede parecer que no importa cuánto duermas, tienes poca energía para el resto del día y pierdes la motivación para participar en las actividades diarias.

Dificultad Para Conciliar El Sueño

Incluso si te sientes cansado y has intentado algunos rituales para dormir mejor, ¿generalmente terminas mirando tu techo por un largo período de tiempo? Con el insomnio, algunas personas pueden experimentar dificultades para conciliar el sueño en un momento determinado, incluso si su cuerpo está cansado.

Pensar en cosas que te ponen ansioso o abrumado antes de acostarte puede contribuir a este síntoma.

Despertarse Por La Noche Y Tener Problemas Para Volverse A Dormir No es raro despertarse en algún momento durante la noche para usar el baño o tomar un trago de agua.

Pero si sufres de insomnio, volver a dormirte puede no ser fácil. Si notas que regularmente no puedes volver a dormir dentro de los 30 minutos siguientes, puedes estar experimentando insomnio.

Feeling Fatigued There may be some mornings when you think got a full eight hours and should be feeling energized, but instead, you just feel exhausted. It may feel like no matter how much sleep you get, you have low energy for the rest of your day and lose motivation to participate in daily activities.

Difficulty falling asleep Even if you feel tired and tried some rituals for better sleep, do you usually end up staring at your ceiling for a long period of time? With insomnia, some people may experience difficulty falling asleep at a certain time, even if their body is tired.

Thinking about things that make you anxious or overwhelmed before going to bed can contribute to this symptom.

Waking Up at Night and Having Trouble Falling Back Asleep It’s not uncommon to wake up at some point during the night to either use the bathroom or grab a drink of water.

But if you’re suffering from insomnia, falling back to sleep may not be easy.

If you notice you regularly can’t fall back to sleep within 30 minutes, you may be experiencing insomnia.

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Do you notice that even though you think you had a good night of sleep, you wake up feeling like you didn’t sleep at all? Or maybe it takes you over an hour to fall asleep. If so, you may be experiencing some symptoms of insomnia.

Insomnia, defined by the National Sleep Foundation as the difficulty of falling asleep or staying asleep even when you have the chance to do so, is a common sleep disorder that about 40 million Americans experience annually.

There are two different types of insomnia: acute, which can come from poor sleep health or habits, and chronic, which may be due to pre-existing medical conditions.

El insomnio, definido por la National Sleep Foundation es la dificultad de conciliar el sueño o permanecer dormido, incluso cuando tiene la oportunidad de hacerlo, es un trastorno del sueño común que experimentan aproximadamente 40 millones de estadounidenses anualmente.

Hay dos tipos diferentes de insomnio: agudo, que puede provenir de malos hábitos o hábitos de sueño, y crónico, que puede deberse a afecciones médicas preexistentes.

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Problemas Para Mantenerte Concentrado ó Concentrarse Uno de los efectos más comunes de la falta de sueño es sentirse menos alerta o tener dificultades para concentrarse en una tarea.

La somnolencia también puede afectar tu juicio, dificultando la toma de decisiones. Ocurrencias frecuentes de esto podrían ser un signo de insomnio.

Trouble Staying Focused Or Concentrating One of the most common effects of sleep deprivation is feeling less alert or finding it difficult to concentrate on a task.

Drowsiness can also impair your judgment, making decisionmaking situations difficult.

Frequent occurrences of this could be a sign of insomnia.

Trouble with memory

Problemas Con La Memoria Cuando tu cuerpo está dormido, tu cerebro procesa los eventos y la información del día para crear recuerdos. Si pierdes el sueño, puedes sentir que tu cerebro está nublado y es difícil recordar ciertas cosas. Esto también puede afectar tu rendimiento en la escuela o el trabajo y tu capacidad para absorber lo que estás aprendiendo.

When your body is asleep, your brain is processing the events and information from your day to create memories. If you lose sleep, it may feel like your brain is foggy and it’s difficult to remember certain things. This may also affect your performance at school or work and your ability to absorb what you’re learning.

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alud y Belleza

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Health & Beauty

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December 2019

Consejos Para Vencer El Insomnio Tips to Beat Insomnia Si sufres de insomnio, hay muchos pasos que puedes seguir para cambiar los comportamientos y el estilo de vida para ayudarte a conciliar el sueño.

Despierta A La Misma Hora Todos Los Días Es tentador dormir hasta tarde los fines de semana, especialmente si has dormido mal durante la semana.

Sin embargo, si sufres de insomnio, debes levantarte a la misma hora todos los días para entrenar tu cuerpo para que se despierte a una hora constante.

Hacer Ejercicio Regularmente

El ejercicio regular puede mejorar la calidad y duración del sueño. Sin embargo, hacer ejercicio inmediatamente antes de acostarse puede tener un efecto estimulante en el cuerpo y debe evitarse. Intenta terminar de hacer ejercicio al menos tres horas antes de planear retirarte por la noche.

Limita Las Siestas

Si bien una siesta parece una forma adecuada de recuperar el sueño perdido, no siempre es así. Es importante establecer y mantener un patrón de sueño regular y entrenarse para asociar el sueño con señales como la oscuridad y una hora de acostarse constante.

Las siestas puede afectar la calidad del sueño nocturno.

If you are suffering from insomnia, there are many steps you can take to change behaviors and lifestyle to help you get to sleep.

Elimina El Alcohol y Los Estimulantes Como La Nicotina y La Cafeína Los efectos de la cafeína pueden durar varias horas, tal vez hasta 24 horas, por lo que las posibilidades de que afecte el sueño son significativas. La cafeína no solo puede causar dificultad para iniciar el sueño, sino que también puede causar despertares frecuentes.

El alcohol puede tener un efecto sedante durante las primeras horas después del consumo, pero luego puede provocar excitaciones frecuentes y no una noche de sueño reparador.

Si toma medicamentos que actúan como estimulantes, como descongestionantes o inhaladores para el asma, pregunta a tu médico cuándo deben tomarse mejor para ayudar a minimizar cualquier efecto sobre el sueño.

Wake Up At The Same Time Each Day

It is tempting to sleep late on weekends, especially if you have had poor sleep during the week. However, if you suffer from insomnia you should get up at the same time every day in order to train your body to wake at a consistent time.

Exercise Regularly

Regular exercise can improve sleep quality and duration.

However, exercising immediately before bedtime can have a stimulant effect on the body and should be avoided. Try to finish exercising at least three hours before you plan to retire for the night.

Limit Naps

While napping seems like a proper way to catch up on missed sleep, it is not always so. It is important to establish and maintain a regular sleep pattern and train oneself to associate sleep with cues

like darkness and a consistent bedtime. Napping can affect the quality of nighttime sleep.

Eliminate Alcohol and Stimulants Like Nicotine and Caffeine

The effects of caffeine can last for several hours, perhaps up to 24 hours, so the chances of it affecting sleep are significant.

Caffeine may not only cause difficulty initiating sleep, but may also cause frequent awakenings.

Alcohol may have a sedative effect for the first few hours following consumption, but it can then lead to frequent arousals and a nonrestful night’s sleep.

If you are on medications that act as stimulants, such as decongestants or asthma inhalers, ask your doctor when they should best be taken to help minimize any affect on sleep.

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s o ñ e d i v a N s o l a Ideas De Reg a i l i m a F a L a r a P

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Para Niños for Kids

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Para Toda La Familia For Whole Family

Tazas Familiares Personalizadas Personalized Family Mugs Asegúrese de que cada miembro de la familia sepa exactamente qué taza es suya con este juego: cada uno tiene su nombre y una ilustración personalizada de ellos.

Make sure every member of the family knows exactly which mug is theirs with this set— each one has their name and a personalized illustration of them.

Dragón salvaje

Para Papá

Para Mamá

For Dad

Untamed Dragon

For Mom

Horno de pizza al aire libre Outdoor Pizza Oven Si la escuela secundaria es pizza congelada y la universidad es la entrega, este horno de pizza al aire libre es un doctorado. Un gran paso, pero que vale la pena el compromiso. Él puede hacerlo. Y la pizza estará muy buena.

If high school is frozen pizza and college is delivery, this outdoor pizza oven is a PhD. A big step, but one that’s worth the commitment. He can do it. And the pizza will be damn good. $

Amazon Echo Dot

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Este dragón indomable responderá a tu toque y silbido, gruñido o rugido hasta que lo acaricies para calmarlo.

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This untamed dragon will respond to your touch and hiss, growl, or roar until you pet it to calm it down.

Este asistente virtual controlado por voz es un regalo que tu madre adorará.

Pídele a Alexa que revise el clima, lea las noticias, controle las luces o toque una canción.

This voice-controlled virtual assistant is a gift your mom will adore. Ask Alexa to check the weather, read the news, control the lights or play a song.

Set de bombas de baño

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Si a tu madre le encanta $ .80 tomar baños calientes en las frías noches de invierno, este conjunto de bombas de baño es para ella.

Vienen en seis fragancias, desde lavanda hasta rosa victoriana.

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Vasos de whisky de las montañas americanas American Mountains Whiskey Glasses

No hay nada como relajarse para una noche de cine familiar, por lo que si aún no tiene un Apple TV, es hora de invertir en la última versión: Netflix, Hulu y cualquier otro servicio de transmisión pronto estará a un clic de distancia.

Juego de cuatro vasos de Whisky Peaks, cada uno modelado según un pico estadounidense diferente: Half Dome, Denali, Mt. Rainer y el monte Whitney entra en segundo cercano.

There’s nothing quite like cozying up for a family movie night, so if you don’t already have an Apple TV, it’s time to invest in the latest version—Netflix, Hulu, and every other streaming service will soon be a click away.

Whiskey Peaks’ set of four glasses, each modeled after a different American peak— Half Dome, Denali, Mt. Rainer, and Mt. Whitney—comes in as a close $ .00 second.

Singing Elsa Fashion Doll Ahora que tus hijos están obsesionados con Frozen II, les encantará esta muñeca Elsa, que canta “Into the Unknown”, una nueva canción de la película. (La muñeca Anna que la acompaña canta una canción llamada “The Next Right Thing”)

Crayola Spin & Spiral Art Station

Crock-Pot Express Crock Multi Cooker

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19.88

Now that your kids are obsessed with Frozen II, they'll love this Elsa doll, which sings "Into the Unknown," a new song from the movie.

(The accompanying Anna doll sings a song called, "The Next Right Thing")

If your mom loves to take warm baths on cold winter nights, this set of bath bombs is for her. Come in six fragrances, from lavender to Victorian rose.

A mamá le encantará saber que puede preparar una comida en menos de 30 minutos.

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Mom will love knowing she can whip up a meal in less than 30 minutes.

.97 Esta estación de spin-art fue $ un éxito entre los niños, y a los padres les encantó que no necesitaran baterías ni electricidad (solo el brazo).

This spin-art station was a hit with kids — and parents loved that it didn't require any batteries or electricity (just arm power).

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stado Físico

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Fitness

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¿Dolor Después De Tu Entrenamiento?

Sore After Your Workout?

Es difícil no reírse (al mismo tiempo que lloriqueas) cuando te paseas por la oficina o te esfuerzas por levantar un brazo para cepillarte los dientes después de un ejercicio extenuante.

Puedes enfocar tu dolor y tratarlo directamente, siempre que hayas consultado a tu médico primero Los dolores de cabeza a menudo pueden ser "dolor referido del cuello", especialmente si la molestia se siente como "bandas apretadas" alrededor de la cabeza. Usa tus manos o una toalla para estirar el cuello hacia la izquierda, la derecha y hacia adelante.

hombros a menudo responden bien al calor y al movimiento.

Primero, recuéstate sobre una pelota de ejercicios de goma, relájate en un punto en el que te sientas bien y "deja que la gravedad haga el trabajo".

Para otro ejercicio que también puede ayudar, intenta sostener una banda frente a ti, sujetándola más que con tus hombros y levantando lentamente los brazos antes de intentar enrollarlos hacia atrás.

It's hard not to laugh (while simultaneously whimpering) when you're waddling around the office or struggling to lift an arm to brush your teeth after a strenuous workout.

Another recommendation: rolling a warm hand towel under your neck to support and relax the muscles or placing a cold pack on your forehead to release tension.

You can target your pain and treat directly - just as long as you've consulted your doctor first

Lower Back Over 80 percent of the population deals with lower back pain in their lives - these individuals won't be surprised to hear it may be one of the hardest body parts to "calm down." Once you've been cleared by a doctor, getting active is the best treatment.

Headaches can often be "referred pain from the neck" - especially if the discomfort feels like "tight bands" around your head.

Otra recomendación: enrolla una toalla de mano tibia debajo del cuello para apoyar y relajar los músculos o colocar una compresa fría en la frente para liberar la tensión.

First laying on a rubber exercise ball, relaxing on a point that feels good, and "letting gravity do the work."

Espalda Baja

Más del 80 por ciento de la población trata con dolor lumbar en sus vidas; estas personas no se sorprenderán al escuchar que puede ser una de las partes del cuerpo más difíciles de "calmar". Una vez que un médico lo autoriza, mantenerse activo es el mejor tratamiento.

Hombros / Parte Superior De La Espalda

El dolor en el hombro y la parte superior de la espalda también puede relacionarse con la incomodidad del cuello. Para el alivio, los

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Rondas Por Tiempo Rounds for Time

For another exercise, try holding a band in front of you, gripping it wider than your shoulders, and slowly raising your arms before trying to roll them around to the back can help, too.

Además, puedes intentar poner una mano detrás de la cabeza y otra detrás de la espalda mientras usas la banda para unirlas, luego repite en el otro lado.

Use your hands or a towel to stretch your neck left, right, and forward.

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Double-Unders

In addition, you could try putting one hand behind your head and one behind your back while using the band to draw them together - then repeat on the other side.

Ejercicios Workouts

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Levantamientos sobre la cabeza (115/80 lb)

Overhead Squats (115/80 lb)

Saltos de cuerda

Shoulders/Upper Back Shoulder and upper back pain can also relate back to neck discomfort. For relief, shoulders often respond well to heat and movement.

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Arranques con mancuernas (50/35 lb)

Dumbbell Snatches (50/35 lb)

Levantamiento en aros Ring Muscle-Ups

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Levantamientos en barra Bar Muscle-Ups

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Caso de la semana

case of the week

$190,000

$190,000

Caso De Una Mujer Que Se Cayó Y El Caso Se Cerró Por

Por: Roger Acosta, Abogado Nuestra cliente se cayó al salir de la oficina del doctor. Ella se cayó en la cuneta cerca del estacionamiento de la oficina del doctor.

Como resultado de la caída se fracturó la pierna y la llevaron al hospital. En el hospital la operaron de la fractura y tuvo que tener mucha terapia física.

Después que estuvo en nuestra oficina nosotros fuimos hasta el lugar donde ocurrió el accidente con un ingeniero profesional para determinar que la vereda estaba con los códigos que corresponden.

El ingeniero preparó un reporte el cual fue usado para comenzar una demanda en contra del dueño de la propiedad donde ocurrió el accidente. La demanda fue archivada en la Corte Suprema del condado de Nassau.

Parte de la demanda requería múltiples citas a la corte por parte de nuestra oficina pero solamente una cita a la corte tuvo que asistir nuestra clienta que fue para dar su testimonio. En ese testimonio tuvo que explicar cómo ocurrió el accidente y las heridas que sufrió.

El caso finalmente tuvo la elección del jurado y el jurado concluyó cerrar el caso por $190,000.00.

Acerca Del Autor: ROGER ACOSTA es un abogado licenciado en el Estado de Nueva York, Nueva Jersey y Colorado. Él nació en Habana, Cuba en 1964. Él mantiene una practica de leyes en heridas personales muy activa bajo el nombre de Cannon &Acosta ubicado en el 1923 NewYork Avenue Huntington Station, New York 11746.

Lo pueden ubicar en el

(631) 271-6363.

Case Of A Woman Who Slip And Fell Setiled For

By: Roger Acosta, Esq. Our client was injured while leaving her doctor’s office. She was caused to slip and fall on the curve leading to the parking lot of the doctor’s office. As a result of the fall she fractured her leg and she had to be taken to the hospital. At the hospital she required surgical intervention for her fracture and extensive physical therapy.

After we were retained, we went to the site of the incident together with a professional engineer to determine that the sidewalk and curve where our client fell was not up to town code.

The engineer prepared a professional engineer report which was used in order to commence an action against the property owner where the incident took place. That suit was filed in Nassau County Supreme Court.

Part of the suit required multiple court appearances by our office, but only one court appearance by the client at a deposition. At her deposition she had the chance provide testimony as to how the accident happened as well as to her injuries.

The case ultimately reached jury selection and at the jury selection was concluded for an amount of $190,000.00.

About the Author: ROGER ACOSTA is an attorney license to practice law in the States of N ew York, New Jersey and Colorado. He was born in Havanna, Cuba in 1964. He maintains an active personal injury law practice under the name of Cannon & Acosta located at 1923 NewYorkAvenue Huntington Station, NewYork 11746.

He can be reached at

(631) 271-6363.

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ocina

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In The Kitchen

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Sopa de Jamón y Papas Ham and Potato Soup Ingredientes Ingredients • 3 1/2 tazas de papas peladas y cortadas en cubitos • 1/3 de taza de apio cortado en cubitos • 1/3 de taza de cebolla finamente picada • 3/4 de taza de jamón cocido cortado en cubitos • 3 1/4 tazas de agua • 2 cucharadas de gránulos de caldo de pollo • 1/2 cucharadita de sal, o al gusto • 1 cucharadita de pimienta blanca o negra molida, o al gusto • 5 cucharadas de mantequilla • 5 cucharadas de harina para todo uso • 2 tazas de leche

• 3 1/2 cups peeled and diced potatoes • 1/3 cup diced celery • 1/3 cup finely chopped onion • 3/4 cup diced cooked ham • 3 1/4 cups water • 2 tablespoons chicken bouillon granules • 1/2 teaspoon salt, or to taste • 1 teaspoon ground white or black pepper, or to taste • 5 tablespoons butter • 5 tablespoons all-purpose flour • 2 cups milk

Instrucciones Directions Mezcla las papas, el apio, la cebolla, el jamón y el agua en una olla. Lleva a ebullición, luego cocina a fuego medio hasta que las papas estén tiernas, unos 10 a 15 minutos. Agrega el caldo de pollo, sal y pimienta.

En una cacerola separada, derrite la mantequilla a fuego medio-bajo. Bate la harina con un tenedor y cocina, revolviendo constantemente hasta que

espese, aproximadamente 1 minuto.

Agrega lentamente la leche para no permitir que se formen grumos hasta que se haya incorporado toda la leche.

Continúa revolviendo a fuego medio-bajo hasta que espese, de 4 a 5 minutos.

Revuelve la mezcla de leche en la olla y cocina la sopa hasta que se caliente.

Sirve inmediatamente.

Combine the potatoes, celery, onion, ham and water in a stockpot. Bring to a boil, then cook over medium heat until potatoes are tender, about 10 to 15 minutes. Stir in the chicken bouillon, salt and pepper.

until thick, about 1 minute.

In a separate saucepan, melt butter over medium-low heat. Whisk in flour with a fork, and cook, stirring constantly

Stir the milk mixture into the stockpot, and cook soup until heated through.

Serve immediately.

Slowly stir in milk as not to allow lumps to form until all of the milk has been added. Continue stirring over mediumlow heat until thick, 4 to 5 minutes.

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Classifieds / Clasificados

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H

oróscopo

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Horoscope

02 - 09

Diciembre 2019

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Aries

Virgo

Libra

Leo

Cáncer

Los patrones parecen estar listos para romperse desde el momento en que abres los ojos.

Cielos amigables pueden alentarte a extender tus alas y volar.

Eres fluido en expresar tus mejores y más brillantes ideas.

No existe un momento aburrido cuando desatas tu creatividad.

Patterns seem ready to be broken from the moment you open your eyes.

Friendly skies might encourage you to spread your wings and fly.

You are fluent in expressing your best and brightest ideas.

Tus habilidades multitarea están trabajando horas extras esta semana.

There is no such thing as a dull moment when you unleash your creativity.

Sagitario Sagitarius

HORÓSCOPO de la semana / of the week / Horoscope

Your multitasking skills are working overtime this week.

Nov. 22 - Dic. 21

Una sorpresa agradable puede hacer que la energía se mueva a un ritmo diferente si una conversación o relación ha estado dando vueltas recientemente en círculos. Comparte desde tu nuevo punto de vista.

A pleasant surprise can get the energy moving at a different rhythm if a conversation or relationship has been recently going around in circles. Share from your new point of view.

Piscis Pisces

Tu tesoro ganado con tanto esfuerzo es un testimonio de tu éxito.

Your hard-won treasure is a testament to your success.

Capricornio

Tauro

Geminis

Escorpio

Acuario

Confía en ti mismo para que todas tus experiencias sean significativas.

La reciente aparición de una posibilidad alentadora puede traer alegría a tu corazón.

Todos para uno y uno para todos hace que cada estrella individual brille más.

La combinación de practicidad y arte de la diplomacia invita al éxito ahora.

Hay innumerables formas de mostrarle a un amigo cuánto te importa esta semana.

Trust yourself to make all your experiences meaningful.

The recent emergence of an encouraging possibility may bring joy to your heart.

All for one and one for all makes each individual star shine brighter.

Mixing practicality and the art of diplomacy invites success now.

There are countless ways to show a pal how much you care this week.

Capricorn

Taurus

Gemini

Scorpio

Aquarius

F

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iestas

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Holidays

Christmas Tree Decorating Ideas Árbol De Fieltro

Ideas De Decoración De Árboles De Navidad

Este árbol de fieltro es un gran proyecto para que los niños comiencen a hacer bricolaje. Y no solo estos tipos de alternativas de árboles de Navidad funcionan muy bien en espacios pequeños, sino que también funcionan en la habitación de un niño.

Felt Tree

This felt tree is a great project to get kids started in DIY. And not only do these types of Christmas tree alternatives work great in small spaces, they also work in a child’s bedroom.

Hilo De Yute

Si tiene hilo sobrante de tejidos, crochet u otros proyectos, envuélvelo alrededor de un cono de espuma para crear acogedores árboles de Navidad que sean divertidos proyectos de vacaciones.

Y use pegamento o silicona para asegurar el hilo. Idea brillante: ¿Quieres más opciones para pulir tus hilados? Coloca botones, lazos de hilo o cinta, cuentas, pequeñas flores de seda o piñas, adornos de plata u oro, pequeños adornos de árboles o incluso bisutería.

Yuletide Yarn

If you have leftover yarn from knit, crochet or other projects, wrap it around a foam cone to create cozy Christmas trees which are fun holiday projects.

And use tacky glue or a low-temperature glue gun to secure the yarn. Bright Idea: Want more options for trimming your yarn trees?

Attach buttons, yarn or ribbon bows, beads, small silk flowers or pinecones, silver or gold charms, tiny tree ornaments or even costume jewelry.

Poder Pastel

Si no quieres abrumar una habitación con color, busca colores pastel más claros. Agrega un toque de magenta para evitar que se vuelva demasiado aburrido.

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December 2019

Adornos De Galletas De Masa De Sal

El olor a pan horneado es un indicador seguro de felices fiestas. Mezcla un lote de masa de sal y usa tus cortadores y pinturas favoritas para hacer un conjunto de adornos coloridos y duraderos con un toque de bricolaje.

Si no puedes soportar tirar esas viejas bandejas de galletas, reutilízalas haciendo esto.

Pastel Power

If you don’t want to overwhelm a room with color, find some lighter pastel colors. Add a pop of magenta to keep it from getting too dull.

Salt Dough Cookie Ornaments

The smell of baking bread is a sure indicator of happy holidays.

Mix up a batch of salt dough and use your favorite cutters and paints to make a set of colorful and durable ornaments with a DIY flair.

If you can’t bear to throw out those old cookie sheets, then repurpose them by doing this.

Haz Un Muro

¿Tiene una pintura del tamaño de un sofá u otro acento de pared grande? Para las vacaciones, quítala y usa ese espacio en la pared para colgar pequeños marcos con forma de árbol de Navidad.

Crearás un conmovedor árbol familiar de recuerdos para disfrutar durante toda la temporada. Idea brillante: este “árbol” colgado en la pared es un verdadero ahorrador de espacio para los habitantes de apartamentos.

Up a Wall

Have a sofa-size painting or other large wall accent? For the holidays, remove it and use that wall space to hang small picture frames in the shape of a Christmas tree.

You’ll create a heartwarming family tree of memories to enjoy all season long. Bright Idea: This wall-hung “tree” is a real space-saver for apartment dwellers.

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omance Romance

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02 - 09

Diciembre 2019

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Pasos Importantes Para Reconstruir La Confianza Nuevamente Important Steps To Rebuilding Trust Again Cuando alguien engaña, las razones siempre son malas. Pero según un experto en relaciones, el acto en sí mismo a veces puede conducir a algo bueno: una asociación más fuerte.

Las Cuatro R De Disculpa 1. Remordimiento:

El primer paso es una sincera disculpa que es más que un simple “lo siento”. Una disculpa significativa comunica un arrepentimiento real y la comprensión del daño causado.

2. Asumir La Responsabilidad:

Esto significa mostrar la propiedad de sus acciones y el impacto, independientemente de su intención. Esto le permite a la otra persona saber que aprecias la gravedad de lo que hiciste mal.

3. Reconocimiento: Los sentimientos de todos deben ser reconocidos y escuchados después de algo tan traumático como el engaño, por lo que es importante que cada persona tenga la oportunidad de hablar sobre lo sucedido y explicar cómo los hizo sentir.

4. Remedio: Si quiere hacer las paces, debe tomar medidas para evitar otra aventura. Esto significa abordar los problemas subyacentes que condujeron al engaño en primer lugar, como asistir a terapia o ir a rehabilitación.

El nivel de confianza en una relación se “cambia irrevocablemente” después de engañar, pero las parejas pueden sobrevivir si están dispuestas a hacer el trabajo necesario para perdonar.

When someone cheats, the reasons are always bad. But according to a relationship expert, the act itself may sometimes lead to something good - a stronger partnership.

The Four Rs Of Apology 1. Remorse - The first step is a heartfelt apology

which is more than a simple “I’m sorry.” A meaningful apology means communicating real regret and an understanding of the hurt caused.

2. Taking Responsibility - This means showing ownership of your actions and the impact, regardless of your intent. This lets the other person know you appreciate the gravity of what you did wrong.

3. Recognition -

Everyone’s feelings need to be acknowledged and listened to after something as traumatic as cheating, so it’s important there’s the opportunity for each partner to talk through what happened and explain how it made them feel.

4. Remedy -

If you want to make amends, you must take action to avoid another affair. This means addressing the underlying issues that led up to the cheating in the first place, like attending therapy or going to rehab.

The level of trust in a relationship is “irrevocably changed” after cheating but couples can make it through if they’re willing to put in the work it takes to forgive.

En general, la conexión es la “mejor vacuna” contra la infidelidad, por lo que es importante que las parejas trabajen para desarrollarla nuevamente.

Overall, connection is the “greatest vaccination” against infidelity so it’s important couples work towards building that up again.

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E

ventos Locales

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Local Events

02 - 09

December 2019

GRATIS / FREE Diciembre 24th Annual Charles Dickens Festival December

07

El pueblo de Port Jefferson se transformará mágicamente en la era dickensiana con calles llenas de personajes itinerantes como Papá Noel, el alcalde de Dickens, Scrooge, el pregonero y los queridos deshollinadores.

Diciembre Free Christmas Concert December

07

The Village of Port Jefferson will magically transform into the Dickensian era with streets filled with roaming characters such as Father Christmas, Dickens Mayor, Scrooge, the Town Crier and the beloved chimney sweeps.

10:00 AM - 05:00 PM • Tel. 631-281-9133 Port Jefferson Village Port Jefferson, NY 11777

Diciembre December

08

Boy Scout Troop 382 Holiday Fair

Aquí encontrará vendedores con descuentos, artesanías, más de 50 rifas y buena comida y bebida.

Here you will find discount vendors, crafts, over 50 raffles, and good food and drink.

09:00 AM - 04:00 PM • Tel. 516-241-8526 St. Ignatius Gymnasium 129 Broadway Hicksville, NY 11801

Se servirán refrescos después del concierto. Una boutique de Navidad también se llevará a cabo durante la recepción.

Advent refreshments will be served after the concert. A Christmas boutique will also be held during the reception.

07:00 PM - 08:00 PM • Tel. 516-362-1352 Holy Trinity Orthodox Church of East Meadow 369 Green Avenue East Meadow, NY 11554

Diciembre December

10

Job Fair Alternatives For Children

¡Llamando a profesionales dedicados para unirse a nuestro equipo!

Calling for Dedicated Professionals to Join our Team!

01:30 PM - 06:00 PM • Tel. 631-331-6400 Alternatives For Children East Setauket 14 Research Way East Setauket, NY 11733

F

arándula

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Las mejores películas que llegarán a los cines este invierno

Now that the snow has started to fall for some of us, the movie theaters are beginning to stack up on award season contenders, family-friendly franchises, and chilling frights.

13

Dic Dec

‘Navidad negra’ 'Black Christmas' Un asesino en serie se aprovecha de un grupo de chicas de hermandad durante las vacaciones, pero el acosador pronto se entera de que estas hermanas no van a caer sin luchar. Sophia Takal dirige este remake de terror.

A serial killer preys on a group of sorority girls during holiday break, but the stalker soon learns that these sisters aren't going down without a fight. Sophia Takal helms the horror remake.

Dic Dec

'Playmobil: la película'

En un esfuerzo por encontrar a su hermano menor desaparecido, una joven (Anya Taylor-Joy) se embarca en un viaje al colorido mundo de Playmobil.

'Daniel no es real' ‘Daniel Isn’t Real’ El thriller de terror de Adam Egypt Mortimer, que debutó en South by Southwest (SXSW) a principios de este año, cuenta la historia de un estudiante universitario de primer año que resucita a su amigo imaginario para ayudarlo a lidiar con un trauma reciente.

In an effort to find her missing kid brother, a young woman (Anya Taylor-Joy) embarks on a journey to the colorful world of Playmobil.

20

Dic Dec

'Cats'

The horror-thriller from Adam Egypt Mortimer, which made it’s debut at South by Southwest (SXSW) earlier this year, tells the story of a college freshman who resurrects his imaginary friend to help him cope with a recent trauma.

The final chapter of the Skywalker saga finds the Resistance squaring off against the First Order in one last epic battle.

'Jumanji: The Next Level'

Dwayne Johnson, Kevin Hart, Jack Black, and Karen Gillan venture across sandy dunes and snow-covered mountains as they return for another round of the thrilling board game, come to life.

'Star Wars: Rise of Skywalker' El capítulo final de la saga Skywalker encuentra a la Resistencia enfrentando a la Primera Orden en una última batalla épica.

‘Jumanji: el siguiente nivel’ Dwayne Johnson, Kevin Hart, Jack Black y Karen Gillan se aventuran a través de dunas arenosas y montañas cubiertas de nieve mientras regresan para otra ronda del emocionante juego de mesa que cobran vida.

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‘The Movie’

Best Movies Coming To Theaters This Winter

6

Diciembre 2019

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Celebrity

Ahora que la nieve ha comenzado a caer para algunos de nosotros, las salas de cine están comenzando a acumularse en los contendientes de la temporada de premios, las franquicias familiares y los escalofríos.

02 - 09

Una tribu de gatos decide cuál ascenderá a una vida mejor. Taylor Swift, Jennifer Hudson, Rebel Wilson, Idris Elba e Ian McKellen protagonizan la adaptación musical dirigida por Tom Hooper.

A tribe of cats decides which one will ascend to a greater life. Taylor Swift, Jennifer Hudson, Rebel Wilson, Idris Elba, and Ian McKellen star in the Tom Hooper-helmed musical adaptation.

32 | December 02 - December 09 of 2019

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