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GUIA DO DISTRAÍDO PARA SE CONCENTRAR, SENTAR A BUNDA NA CADEIRA E PRODUZIR.

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INTRO

SE TU É COMO EU, QUANDO TEM QUE TEM QUE EXECUTAR UMA TAREFA QUE EXIGE CONCENTRAÇÃO, TUA MENTE VAI PRA TODO LADO, MENOS PARA O QUE PRECISA SER FEITO. ALIÁS, TU PROVAVELMENTE TÁ SE DESCONCENTRANDO AGORA E COMEÇOU A PENSAR EM OUTRA COISA. VOLTA! AGORA QUE EU TENHO TUA ATENÇÃO DE NOVO, OLHA AS MINHAS 5 DICAS PARA MANTER A CONCENTRAÇÃO EM TAREFAS LONGAS:

1 USA UM TOMATE

DESLIGA O WIFI DO CELULAR, COLOCA ELE LONGE (EM OUTRO CÔMODO) E USA A TÉCNICA POMODORO (TOMATE, EM ITALIANO).

NELA, TU TRABALHA POR 25 MINUTOS E DESCANSA POR 5 (TOMATOTIMER.COM).

ASSIM, TU TEM UM TEMPO EXATO DENTRO DO QUAL TEM QUE TRABALHAR. DE CERTA FORMA, TU DELEGA O CONTROLE DO TEU TEMPO E NÃO PRECISA GASTAR TANTA ENERGIA DECIDINDO. NOVAMENTE, SE TU É COMO EU, O PRIMEIRO BLOCO DE 25 MINUTOS VAI SER DIFÍCIL. TU VAI QUERER FAZER TUDO MENOS PRODUZIR. SIM, DEMORA UM POUCO PARA ENTRAR NO ESTADO DE CONCENTRAÇÃO PLENA. É AÍ QUE ENTRA A SEGUNDA ESTRATÉGIA:

2 ANOTA AS IDEIAS

MANTEM UM CADERNO DO TEU LADO OU UM APLICATIVO DE NOTAS ABERTO NO COMPUTADOR E DÁ VAZÃO ÀS IDEIAS QUE FOREM SURGINDO, PARA SEREM EXECUTADAS DEPOIS. ASSIM, TU NÃO PRECISA PARAR O QUE TÁ FAZENDO E AINDA DEIXA TEU INCONSCIENTE TRABALHANDO NAQUILO EM BACKGROUND.

3 TE PERDOA POR SE DISTRAIR

NÃO. TUA IDEIA ALEATÓRIA NÃO VAI LEVAR SÓ 2 MINUTOS PARA SER EXECUTADA. O PROBLEMA DE TRABALHAR NO COMPUTADOR É QUE VÁRIAS PEQUENAS AÇÕES PODEM SER COMEÇADAS IMEDIATAMENTE (PELO MENOS ESSA É A IMPRESSÃO). É POSSÍVEL QUE TU ACABE TE LUDIBRIANDO A FAZER ALGUMA OUTRA COISA ENQUANTO DEVERIA ESTAR FAZENDO A PRIMEIRA (EU ESTOU ESCREVENDO ESSE TEXTO ENQUANTO DEVERIA ESTAR TRADUZINDO UM ARTIGO). ÀS VEZES ESSE PROJETO TAMBÉM É IMPORTANTE, DAÍ TU TE CONFORTA EM ESTAR PROCRASTINANDO COM UM "AH, É TRABALHO".

MAS É UM TRABALHO QUE NÃO É PARA AGORA. ANOTA NO CADERNO E FAZ DEPOIS. O IMPORTANTE AQUI É NÃO SE JULGAR QUANTO A ESSES DESLIZES. VOLTA ASSIM QUE POSSÍVEL, E À MEDIDA EM QUE VOCÊ TU TE CONCENTRA, MENOS TUA MENTE VAI VAGAR PARA OUTROS PROJETOS. A PROPÓSITO, JÁ TÁ VAGANDO DE NOVO? VOLTA!

4 OUVE MÚSICA

ESCOLHE UMA MÚSICA INSTRUMENTAL OU QUE SEJA EM UM IDIOMA QUE TU NÃO ENTENDE (ESTOU ESCREVENDO ISSO AO SOM DE MÚSICA ÁRABE).

MÚSICAS DO ESTILO LO-FI E CHILL-HOP SÃO INTERESSANTES TAMBÉM. NÃO ADIANTA SER INSTRUMENTAL SE FOR SUA MÚSICA FAVORITA OU MUITO CONHECIDA. TU VAI COMEÇAR A CANTAR JUNTO OU REGER A BANDA / ORQUESTRA.

5 ABRAÇA OS INTERVALOS

ARMADILHA!!

DEPOIS DE ALGUNS BLOCOS DE POMODORO, TU VAI COMEÇAR A ACHÁLOS MUITO CURTOS E VAI ESTAR TÃO CONCENTRADO QUE VAI QUERER CONTINUAR TRABALHANDO. POR MAIS QUE ISSO SEJA UM BOM SINAL, IT’S A TRAP! (É UMA ARMADILHA).

SE TU SE FORÇAR A CONTINUAR TRABALHANDO SEM PARAR, VAI ACABAR ESGOTANDO TUA ENERGIA. E SE HOJE JÁ É PRAZO FINAL DE ENTREGA DO TEU PROJETO (CENÁRIO COMUM PARA PROCRASTINADORES COMO EU), TU VAI TER QUE FICAR EMPURRANDO COM A BARRIGA ATÉ TERMINAR, MESMO SEM TER MAIS ENERGIA.

WOW! SE TU É UM DISTRAÍDO E AINDA TÁ POR AQUI, TU É INCRÍVEL! PARA COMEMORAR, COMPARTILHA ESSE CONTEÚDO COM DOIS AMIGOS DISTRAÍDOS. APROVEITA PARA COMPRAR MEU EBOOK O PROCRASTINADOR PRODUTIVO (LINK NA BIO).