Estar Bien No.5

IEN

ESTAR

R E V I S TA D E S A LU D

Número 5 - Abril 2019

¿POR QUÉ DEBEMOS LAVARNOS LAS MANOS? VIVE EN FAMILIA

¿QUÉ ES LA HIPERTENSIÓN?

CELEBRANDO EL DÍA MUNDIAL DEL MEDIO AMBIENTE ¿POR QUÉ EL TABACO ES NOCIVO PARA NUESTRA SALUD? www.bienestarips.com

ESTAR BIEN

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ESTAR BIEN/ Contenido

Contenido Mensaje de Bienestar IPS

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Hipertensión Arterial

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Lavado de Manos

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Día Mundial del Medio Ambiente

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¿Por Qué El Tabaco Es Nocivo Para Nuestra Salud?

Vive en Familia

ESTAR BIEN

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Contenido / ESTAR BIEN

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ESTAR BIEN/ Mensaje Bienestar IPS

CORDIAL SALUDO A TODA LA FAMILIA BIENESTAR

Ya dando inicio a este segundo trimestre del año, queremos agradecer por ser parte fundamental de este maravilloso proyecto en el cual todos ponemos nuestro esfuerzo y dedicación, en pro de obtener resultados en salud y satisfacción de nuestros usuarios.

Desde el área de calidad hemos tenido grandes retos y aprendizajes, por esta razón seguimos trabajando en el mejoramiento continuo de nuestros procesos día a día.

En el aprendizaje organizacional y extrapolándolo a nivel personal en temas de salud, es importante siempre competir con nosotros mismos, cada estado de salud es un proceso único, así como lo es la vida, todo esto para alcanzar metas y progresar. Lo mejor es aceptar nuestros retos propios y alcanzar aquello que deseamos con disciplina y esfuerzo. Esto nos permite estar en una búsqueda continua para ser cada vez mejores. Por esto le agradecemos hacernos parte de su proceso y poder acompañarlos en el mantenimiento de su salud y siempre velar por sus necesidades, para nosotros es un privilegio. La invitación es siempre estar dispuestos a reinventarnos y dar los mejor de sí, para de esta manera encontrar el camino a la felicidad.

Diana De La Hoz

Dirección de Calidad Regional Norte de Bogotá BIENESTAR IPS

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Hipertensiรณn Arterial / ESTAR BIEN

Cuatro de cada diez adultos en el mundo padece hipertensiรณn arterial.

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ESTAR BIEN/ Hipertensión Arterial

QUE ES LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL Fuente Ministerio de Salud El 17 de mayo se conmemora el día mundial de la hipertensión con el propósito de incrementar la conciencia ciudadana en todas las poblaciones del mundo alrededor de la hipertensión arterial, a fin de que cada persona adulta conozca los valores de sus cifras de presión arterial y sepa concluir si dichos valores se encuentran en el rango normal o si por el contrario, están elevados.

La Hipertensión Arterial es la condición o estado en el cual, la persona presenta la presión arterial sistémica persistentemente elevada; esto es, con base en múltiples mediciones, cuando la presión arterial sistólica persiste en valores iguales o superiores a 140 mm Hg, o la presión arterial diastólica se mantiene en valores iguales u superiores a los 90 mm Hg3.

Cuatro de cada diez adultos en el mundo padece hipertensión arterial. Esta proporción aumenta con la edad: mientras en el grupo etáreo de 20 a 40 años se puede hallar hipertensión arterial en el 10% de ellos, de los 50 a 60 años esta proporción se incrementa al 50%. Una de cada 5 personas tiene pre-hipertensión.

A pesar de la eficacia de los medicamentos disponibles para su tratamiento y del bajo costo para controlarla, existen bajas tasas de tratamiento y control de la enfermedad en pacientes diagnosticados. Los estudios muestran que 1 de cada tres personas hipertensas no logran mantener sus cifras por debajo de 140/90.

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Hipertensión Arterial/ ESTAR BIEN

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Signos y síntomas de la Hipertensión Arterial La hipertensión, o presión arterial igual o superior a 140/90, afecta a cuatro de cada diez adultos, con graves consecuencias para la salud de hombres y mujeres.

¿Cuáles son los posibles signos de advertencia?

Una presión arterial igual o superior a 140/90 eleva el riesgo de tener un infarto al corazón y un accidente cerebro-vascular que son las primeras causas de muerte en todo el mundo. También puede provocar enfermedad arterial periférica, insuficiencia renal, así como ceguera, e insuficiencia cardíaca.

La hipertensión es más grave cuando está por encima de 140/90, y sus riesgos son aún mayores para quienes fuman o tienen obesidad o diabetes.

Casi la mitad de las personas con hipertensión no está diagnosticada porque no sabe que tiene la presión arterial alta. La hipertensión generalmente no da síntomas, por eso es necesario que todos los adultos midan su presión arterial con regularidad y conozcan sus cifras.

Tenga en cuenta lo siguiente: • Las medidas para prevenir la hipertensión pasan por reducir el consumo de sal, tener una dieta balanceada y saludable, evitar el consumo nocivo de alcohol, no exponerse al humo del tabaco o sus derivados y mantener un estilo de vida físicamente activo y un peso corporal saludable.

el estilo de vida, siguiendo las indicaciones de los profesionales de la salud y con medicamentos eficaces y seguros.

• El tratamiento ayuda a controlar la presión arterial pero no cura la hipertensión. Si se abandona el tratamiento, la presión arterial volverá a aumentar por encima de 140/90 y con ello el riesgo de complicaciones cardiovascular.

• La hipertensión puede ser controlada –por debajo de 140/90– con modificaciones en ESTAR BIEN

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ESTAR BIEN/ Lavado de Manos

Photo by Pressfoto

¿POR QUE DEBEMOS LAVARNOS LAS MANOS? El correcto lavado de mano es un hábito sencillo que evita el contagio de infecciones cutáneas, oculares y la presencia de parásitos intestinales que causan diversas enfermedades.

Una buena higiene de las manos de niños y adultos ayuda a prevenir la propagación de gérmenes que provocan enfermedades comunes, como los resfriados y el dolor de barriga.

Recuerda que debes lavarte las manos cuando estén sucias, antes de la lactancia materna, antes de comer, antes y después de manipular los alimentos y cocinar. También debe hacerse antes y después de cambiar pañales, así como antes y después de atender personas enfermas. Asimismo después de usar el baño, después de la limpieza del hogar, tras manipular animales y tocar objetos o superficies.

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Lavado de Manos /ESTAR BIEN

¿CÓMO LAVARSE LAS MANOS CORRECTAMENTE?

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10 ESTAR BIEN/ DÍA MUNDIAL DEL MEDIO AMBIENTE

DÍA MUNDIAL DEL MEDIO AMBIENTE #MEJORSINPLASTICOS Foto por Embajada Mundial De Activistas Por La Paz

¿En que consiste?

El Día Mundial del Medio Ambiente conmemorado el 5 de Junio es la fecha más importante en el calendario oficial de las Naciones Unidas para fomentar la conciencia y la acción global a favor de la protección del medio ambiente.

Desde 1974, este día se ha convertido en una plataforma global de alcance público, ampliamente celebrado en más de 100 países.

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Cada Día Mundial del Medio Ambiente se centra en una preocupación ambiental particularmente apremiante.

El tema de 2018 se enfoco en vencer a la contaminación por plásticos.

La situación con este material es cada vez más grave, lugares importantes en Colombia sufren una contaminación por plástico inmensa, la flora y fauna se están viendo afectadas en gran medida.

DÍA MUNDIAL DEL MEDIO AMBIENTE/ESTAR BIEN

¿QUÉ SUCEDE EN COLOMBIA?

En promedio un Colombiano, consume 24 kilos de plástico al año y el 56% es plástico de uso único. Todos los Colombianos debemos tener un sentido de pertenencia con nuestro planeta, con nuestro país y cambiar nuestras costumbres y nuestros hábitos, aportar nuestro grano de arena reciclando, no comprando productos de plástico y siendo conscientes de lo que consumimos. Cambiar estos números alarmantes depende de todos nosotros.

Foto por GreenPeace

Estos son 6 tips para reducir el desecho exesivo de plásticos: 1. Utiliza bolsas de tela. Cuando vayas a hacer compras llévate tu propia bolsa y evita pedir bolsas de plástico.

2. Evita utilizar botellas de plástico: usa botellas de vidrio y recárgalas.

3. No uses pitillos.

Foto por Freepik

4. Compra marcas que no usen envolturas de plástico. Consume productos con menos envoltura.

5. Si no pudiste evitar usar una bolsa o botella de plástico, trata de reutilizarla.

6. Cuéntale a tus amigos sobre esta problemática y corre la voz.

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12 ESTAR BIEN/ ¿Por Qué El Tabaco Es Nocivo Para Nuestra Salud?

¿POR QUÉ EL TABACO ES NOCIVO PARA NUESTRA SALUD?

Photo por Freepik

Fuente Organización Panamericana de la Salud.

El tabaco es nocivo para nuestra salud ya que afecta principalmente los sistemas broncos pulmonares y cardiovasculares. Las estadísticas señalan que el tabaquismo es la principal causa de cáncer de pulmón, laringe, órganos digestivos y aparato urinario.

El calor que produce la combustión del cigarrillo tiene contacto directo con la mucosa oral, provocando efectos nocivos sobre la misma.

estómago, enfermedades cardíacas y de los vasos sanguíneos, y por si esto fuera poco, tiene menos inmunidad a las infecciones que los que no fuman.

Así mismo los consumidores de tabaco aumentan el riesgo de sufrir bronquitis crónica, enfisema, EPOC y úlcera péptica.

El fumador también es más propenso a sufrir otro tipo de padecimientos, como úlceras de

Según cifras de la Organización Mundial de la Salud (OMS) los hijos de padres fumadores tienen 70% más de probabilidad de ser internados por enfermedades respiratorias.

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¿Por Qué El Tabaco Es Nocivo Para Nuestra Salud? /ESTAR BIEN

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¿Causa adicción el fumar?

Fumar es altamente adictivo. La nicotina es la droga responsable en primer lugar de la adicción de una persona al tabaquismo. La adicción a los cigarrillos y a otros productos de tabaco causada por la nicotina es semejante a la adicción producida por el uso de drogas como la heroína y la cocaína.

La nicotina está presente naturalmente en la planta de tabaco. Pero las compañías tabacaleras diseñan intencionalmente los cigarrillos para que tengan suficiente nicotina para crear y mantener la adicción.

Photo por Freepik

¿Cuáles son los beneficios inmediatos para la salud al dejar de fumar?

El ritmo cardíaco y la presión arterial, los cuales son anormalmente altos cuando se fuma, comienzan a regresar a niveles normales.

Después de unas cuantas horas, la concentración de monóxido de carbono en la sangre empieza a disminuir. (El monóxido de carbono reduce la capacidad de la sangre para transportar oxígeno).

Después de algunas semanas, las personas que dejan de fumar presentan una mejor circulación.

Después de varios meses de dejar de fumar, se puede esperar una mejoría considerable en la función pulmonar.

A los pocos años de haber dejado el hábito, se tendrán menos riesgos de cáncer, de enfermedades cardíacas y de otras enfermedades crónicas que si se continuara fumando.

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VIVE EN FAMILIA

La familia es la base fundamental de nuestro desarrollo, la gran parte de nuestra vida vivimos en el núcleo de nuestras familias y seguramente en el futuro vamos a querer formar una propia.

La familia por su parte influye de forma importante en cada una de las áreas de nuestra vida y determina de cierta forma lo que somos y lo que seremos.

Es en la familia donde aprendemos los valores, creencias, donde a través del ejemplo adquirimos ciertos comportamientos y donde nos sentimos seguros y protegidos.

En la familia aprendemos a socializar con otras personas, resolver situaciones y así todas las pautas para emprender nuestra propia vida

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Es por eso que Bienestar IPS cuida de nuestros usuarios y sus familias para que siempre estén en armonía y disfrutando de una excelente salud.

Vive en Familia /ESTAR BIEN

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En familia aprendemos de nuestro mundo emocional La primera red de apoyo emocional que tenemos a lo largo de nuestra vida, incluso antes de nuestras amistades, es nuestra familia. Si bien es claro que no todas las familias otorgan la contención necesaria, sí es el primer referente en este sentido. Nuevamente, situándonos en el comienzo de nuestras vidas, es justamente nuestra familia quien nos enseña (o no) a ponerle nombre a lo que sentimos, a lidiar con la frustración, a desarrollar nuestra autoestima y donde aprendemos cómo reaccionar ante diversas situaciones.

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La familia entrega sentido de pertenencia e identidad La familia se caracteriza por entregarnos una de las más grandes fortalezas que es el sentido de pertenencia. Esto hace que podamos sentir que pertenecemos a algo mayor, más grande, más importante y hace que tengamos identidad desde muy temprana edad.

Solo para dar un ejemplo sencillo, nuestro apellido nos identifica como pertenecientes a nuestra grupo familiar y juega un papel muy importante a lo largo de nuestra vida, convirtiéndonos en seres únicos y diferenciados. La familia es el núcleo fundamental de la sociedad, y como tal el ente que va a contribuir en el desarrollo integral de la persona.

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