Zimowy Maraton Bieszczadzki, 2020

magazyn dla aktywnych nr 13, 2020

VI ZIMOWY MARATON BIESZCZADZKI 1

VI ZIMOWY MARATON BIESZCZADZKI Zimowe bieganie w Bieszczadach to zastrzyk pozytywnej energii

25 STYCZNIA 2020 - sobota

Wydawca: TMRP Sport ul. Kilińskiego 13 44-200 Rybnik biuro@tmrp.pl www.tmrp.pl

44 km

23 km

Start: Cisna, godz. 7:20 Meta: Cisna Limit czasu: 8h Suma podbiegów/zbiegów: D+830m/D-870m Liczba punktów I-TRA: 2

Start: Cisna, godz. 7:20 Meta: Cisna Limit czasu: 5h Suma podbiegów/zbiegów: D+480m/D-530m

10 km

biegi dla dzieci

Start: Cisna, godz. 7:20 Meta: Cisna Limit czasu: 2h Suma podbiegów/zbiegów: D+170m/D-220m

Dystans: między 70m a 1000m Dystans jaki zawodnicy mają do pokonania uzależniony jest od wieku uczestników Start: Cisna, godz. 13:00

Redakcja: Mirosław Bieniecki Jakub Lengiewicz Żaneta Kalbrun Mateusz Marcol Marta Erwin

Zdjęcia: Julita Chudko Jolanta Błasiak - Wielgus Żaneta Kalbrun Marta Erwin

Jacek Deneka Piotr Dymus Michał Złotowski Magdalena Bogdan Witek Przybylski

2

Projekt i skład: Żaneta Kalbrun www.stronyzpomyslem.pl

Reklama: Zapraszamy Państwa do współtworzenia z nami kolejnych edycji magazynu. tel. 728 811 425

Wystawiamy Was na ciężką próbę woli przy przebieganiu przez Karczmę Brzeziniak. Kto przetrwa, tego witamy na mecie koło szkoły w Cisnej.

DYREKTOR BIEGU MIROSŁAW BIENIECKI Szanowni Ultrasi, Rzeźnicy, Biegacze, Przyjaciele Przed nami szósta edycja Zimowego Maratonu Bieszczadzkiego - najmłodszej z naszych bieszczadzkich imprez. Tradycyjnie prowadzimy bieg drogami Nadleśnictwa Cisna i tradycyjnie na najdłuższym, bieszczadzko-maratońskim dystansie wystawiamy Was na ciężką próbę woli przy przebieganiu przez Karczmę Brzeziniak. Kto przetrwa, tego witamy na mecie koło szkoły w Cisnej.

Mamy nadzieję, że zobaczymy się tam wszyscy, kończąc imprezę dobrym jedzeniem i grzanym Lechem Free ;) Zimowy Maraton Bieszczadzki to dopiero początek tegorocznego biegania po Bieszczadach.

W czerwcu czekamy na Was na sześciu dystansach Festiwalu Biegu Rzeźnika: · Dysze Na Jeleni Skok, organizowanej wspólnie z Nadleśnictwem Cisna, · dwóch wersjach Rzeźniczka (28km): jednej z metą w samo południe i drugiej -z widokiem na zachód Słońca, · Rzeźnika Sky – Mistrzostwach Polski w Skyrunningu (chociaż raczej nie biega się tam w chmurach), · Rzeźnika Ultra – na dystansie stokilkukilometrowym, · i w końcu na klasycznym dystansie Biegu Rzeźnika, bieganym w parach, z wersją dla hadrkorowców.

Po Festiwalu, jesienią, na zakończenie sezonu (chociaż kto w obecnych czasach kończy sezon w październiku?) zapraszamy na VIII Hyundai ultraMaraton Bieszczadzki w odświeżonej formule mniej asfaltowej, za to trochę bardziej górzystej. 4 dystanse: 90, 52,26 i 14 km powinny zadowolić każdego szukającego wyzwań w przecudnej scenerii jesiennych Bieszczad.

Pewnie tu i ówdzie trafi się jeszcze coś innego, żeby urozmaicić Wasze biegowe doświadczenie: tu Eliminator, tam bieg na któryś z ośmiotysięczników, tu PKO Półmaraton Gliwicki, a jeszcze gdzie indziej kto wie jaka Enigma. A dla szukających dobrej zabawy może i Rzeźnik Bikini w weekend przed Festiwalem. Ale o tym na razie jeszcze cisza, bo dopiero się marina w Polańczyku buduje.

Tak czy inaczej: życzymy Wam dobrej zabawy na wszystkich biegach i trzymamy kciuki żebyście sprostali wyzwaniom stawiany przez siebie samych i… przez nas.

Zapraszamy!

3

4

harmonogram

VI ZIMOWego MARATONu

BIESZCZADZKIEGO 24 stycznia 2020 - piątek • 16:00-22:00

biuro zawodów, Szkoła Podstawowa w Cisnej

25 stycznia 2020 - sobota • 5:00-6:30 • 7:20

• 11:00-12:45 • 13:00 • 15:30

biuro zawodów, Szkoła Podstawowa w Cisnej start VI Zimowego Maratonu Bieszczadzkiego (przy Hotelu “Wołosań”, ok. 1,3 km od biura zawodów) biuro zawodów biegów dla dzieci, Szkoła Podstawowa w Cisnej biegi dla dzieci, Cisna, TRAMP dekoracja zwycięzców oraz oficjalne zakończenie VI Zimowego Maratonu Bieszczadzkiego, Szkoła Podstawowa w Cisnej

897 START

Ośrodek Szkoleniowo-Wypoczynkowy “Wolosań”

Wołosań

+

PRZY WEJŚCIU NA START ODBĘDZIE SIĘ WERYFIKACJA OBOWIĄZKOWEGO WYPOSAŻENIA

Hotel

WEJŚCIE NA STAR

T

RT

STA

Kościół

Bankomat

WC SERWIS

DEPOZYT

897

44 km 23 km 10 km

ka

lin

So ZAMK

NIĘTA

STREF A STA

RTU

DOJŚ

CIE D

O STA

RTU

BIEGI DLA DZIECI META

Tramp

897 Solin

BIURO ZAWODÓW

ka

5

Soli

nka

Biegi odbędą się bez względu na pogodę.

Od uczestników oczekujemy samodzielnej oceny sytuacji panującej w górach i odpowiedniego reagowania w razie pogorszenia pogody.

O czym

warto pamiętać

Numery startowe Podczas biegu wszyscy zawodnicy muszą mieć numery startowe przymocowane do przedniej części bluz startowych. Zasłanianie numeru startowego w części lub w całości bądź jego modyfikacja jest zabroniona pod karą dyskwalifikacji.

Obowiązkowe wyposażenie: Zawodnik przez cały czas biegu musi posiadać obowiązkowe wyposażenie, którym jest: • folia NRC, • naładowany i aktywny telefon – numer telefonu powinien być zgodny z numerem podanym na zgłoszeniu, • kubek, bidon lub inny pojemnik na napoje, • minimum 200 ml picia (na starcie i przy wyjściu z każdego punktu odżywczego).

Na starcie biegów odbędzie się weryfikacja obowiązkowego wyposażenia.

Telefony alarmowe GOPR: +48 601 100 300 lub 985 GOPR cisna: +48 134 684 734 organizator: +48 534 698 808 6

W przypadku rezygnacji z dalszego biegu, zawodnik ma obowiązek poinformować o tym obsługę biegu (telefonicznie lub w inny skuteczny sposób).

W przeciwnym razie Organizator może być zmuszony do uruchomienia akcji poszukiwawczej, czego konsekwencje, w tym koszty akcji będą spoczywały na zawodniku, który zaniechał udzielenia informacji o rezygnacji z Biegu.

Depozyt

(rzeczy własne, które będą dostępne na mecie biegu) • Zawodnicy otrzymają worek oznaczony numerem startowym, umożliwiający zdeponowanie rzeczy w specjalnie wyznaczonym miejscu.

• Przyjmowanie depozytów odbywa sie na starcie każdego z biegów.

• Depozyty będą do odbioru na mecie Biegu.

• Worek można odebrać tylko na podstawie numeru startowego. W przypadku zgubienia przez zawodnika numeru startowego, lub nieodebrania depozytu w dniu zawodów do godz. 18:00, Organizator jest zwolniony z odpowiedzialności za pobranie worka przez inną osobę.

• Zabrania się pozostawiania w depozycie przedmiotów wartościowych oraz dokumentów!

• • • • •

•

•

Na trasie Na trasie należy zwracać szczególną uwagę na pieszych turystów.

Biegniemy prawą stroną drogi! Śmieci zabieramy ze sobą!

Opakowania po odżywkach, butelki, kubeczki i inne śmiecie należy zostawiać w oznaczonej strefie punktów odświeżania.

Zawodnikom, którzy podczas Biegu skrócą lub ułatwią sobie trasę lub będą korzystali z pomocy osób trzecich grozi dyskwalifikacja.

W szczególnie uzasadnionych przypadkach organizator może odstąpić od dyskwalifikacji zawodnika lub nałożyć karę czasową wg własnego uznania, uwzględniając stopień naruszenia regulaminu.

Po zakończeniu Biegu może zostać przeprowadzona wyrywkowa kontrola antydopingowa, której wyznaczony przez Komisję zawodnik musi się poddać pod groźbą dyskwalifikacji.

Ubezpieczenie NNW pozostaje w gestii zawodników.

• • • •

Ochrona środowiaska

•

Na całej trasie Biegu należy stosować się do zasad ochrony przyrody, a w szczególności zabrania się: • zaśmiecania terenu (czyli np. porzucania opakowań po odżywkach, butelek, kubeczków –wszystkie śmieci należy zostawiać na punktach kontrolnych), • schodzenia z trasy Biegu, • zakłócania ciszy.

Zawodnicy łamiący te zasady będą zdyskwalifikowani.

•

•

Jak poprawnie zamocować chip?

• • 1.

2.

3.

4.

Miejsce zamocowania chipa ma znaczenie!

Chip mocujemy do buta za pomocą sznurowadła lub opaski przyczepianej wokół kostki.

Wyjmij obie sznurówki z ostatniej dziurki w bucie Przewlecz obie sznurówki przez boczne otwory w chipie Ponownie włóż sznurówki do ostatniej dziurki w bucie Po biegu zwróć chip w wyznaczonym miejscu w strefie mety

7

•

Dla kibiców Zachęcamy do kibicowania podczas startu i na mecie biegu.

Z przyczyn organizacyjnych, na same punkty będą mogły dojechać tylko samochody obsługi.

W dniu zawodów droga Majdan - Roztoki będzie zamknięta dla ruchu kołowego.

W Cisnej prosimy o nie blokowanie dróg przejazdowych, drogi główne powinny zostać drożne dla ruchu dwustronnego.

Miejsca parkingowe w Cisnej wskażemy na mapce.

Przypominamy, że pomaganie zawodnikom poza strefą punktów kontrolnych grozi ich dyskwalifikacją.

Zapraszamy do kibicowania w Strefach Kibica na krzyżówce w Majdanie oraz w Karczmie Brzeziniak na Przełęczy Przysłup. Funkcjonowanie tych punktów uzależniamy od warunków atmosferycznych. Prosimy o śledzenie bieżących komunikatów organizatora.

Odprawa dla zawodników Obowiązkowa odprawa dla zawodników zostanie udostępniona on-line najpóźniej dzień przed startem Biegu na stronie www.maratonbieszczadzki.pl

44 km data 25 stycznia 2020 start Cisna godz. 7:20 limit czasu 8h D+ 830m D- 870m Liczba punktów I-TRA: 2 rekord trasy: Mężczyźni 44 km: Bartosz Gorczyca (2018) 02:51:52 Kobiety 44 km: Monika Piasecka (2015) 03:12:25 Ośrodek Szkoleniowo-Wypoczynkowy „Wołosań” to miejsce startu biegu. Tam oddajemy mały depozyt i po sprawdzeniu wyposażenia obowiązkowego wchodzimy do strefy startowej. Po starcie zbiegamy do Cisnej gdzie na rondzie skręcamy w prawo na drogę do Komańczy. Po trzech kilometrach dobiegamy do Majdanu gdzie znajduje się rozdzielenie dystansów - dystans 44 km prowadzi dalej drogą na Komańczę 7 km aż do Żubraczego gdzie skręcamy w dukt leśny w lewą stronę, niektórzy biegacze będą kojarzyć ten odcinek z Rzeźniczka gdzie trasa pokrywa się aż do Solinki 11 km - tutaj będzie pierwszy punkt odżywczy - z punku biegniemy dalej prosto zbliżając się do najwyższego punktu na trasie cały czas w kierunku Roztok Górnych, rozpoczęcie zbiegu to znak że zostaje 2 km do kolejnego punktu odżywczego w Roztokach Górnych.

Z punku wybiegamy w lewo i przez 6 km zbiegamy do Majdanu drogą asfaltową. W Majdanie skręcamy w lewo w utwardzony dukt leśny i biegniemy nim mijając trzeci punkt odżywczy aż do 33 km gdzie skręcamy w lewo i zbiegamy do Brzeziniaka czwartego punku odżywczego. Z punktu odżywczego ścieżką leśną wracamy na utwardzony dukt leśny którym biegliśmy już w przeciwnym kierunku z trzeciego punktu odżywczego.

Trzymając się prawej strony tak by nie przeszkadzać zawodnikom biegnącym z naprzeciwka docieramy do ostatniego punktu odżywczego skręcamy w prawo i zbiegamy do Cisnej.

Na 1 km do mety wybiegamy z lasu i skręcamy w lewą stronę na torowisko kolejki wąskotorowej które doprowadzi nas do mety biegu.

850 800

3km

0 km

4 km

218m

117m

555

0-7 km asfalt

8 km

7km

12 km

7-17 km dukty leśne

148m

161m

16 km

147m

20 km

24 km

17-24 km asfalt

7km

181m

28 km

166m

32 km

24-33 km dukty leśne

km 0-3 km spójna trasa z 1010km

24-27,5 km spójna trasa z 10 10 km km

0-3 km spójna trasa z 23 km

24-44 km spójna trasa z

8

31m

5 4

23 km

ścieżki

135m

36 km

128m

6

7km

151m

___________

11 km

117m

9km

_________________

1

3

______________

600

_________________

2

_________________

700

7

40 km

44 km

35-42,5 km dukty leśne

torowisko

40-44 km spójna trasa z 10 10 km km

pomiar czasu

woda

izotonik

herbata

rzeczy własne (przepaki)

przekąski

VI Zimowy Maraton Bieszczadzki 44 km

posiłek

zapraszamy kibiców

posiłek

zapraszamy kibiców

napoje rozgrzewające

25 stycznia 2020 (sobota)

Dystans: 44 km Start: Cisna, godz. 7:20 Meta: Cisna Limit czasu: 8h nazwa punktu

km do następnego punktu

km do mety

0 km

11 km

44 km

830m

870m

218m

117m

km od startu

przewyższenia do najbliższego punktu

przewyższenia do mety

1

Start Cisna

2

Solinka

11 km

7 km

33 km

612m

753m

148m

161m

3

Roztoki Górne

18 km

9 km

26 km

464m

592m

117m

147m

4

skrzyżowanie na stokówce

27 km

7 km

17 km

347m

445m

181m

166m

5

Karczma Brzeziniak

34 km

7 km

10 km

166m

279m

135m

151m

6

skrzyżowanie na stokówce II

41 km

3 km

3 km

31m

128m

31m

128m

Meta Cisna

44 km

7

VI Zimowy Maraton Bieszczadzki 23przekąski km izotonik herbata woda

pomiar czasu

godzina zamknięcia punktu

limit czasu

4h

11:20

8h

15:20

25 stycznia rzeczy własne2020 (sobota) napoje (przepaki) rozgrzewające

Dystans: 23 km Start: Cisna, godz. 7:20 Meta: Cisna Limit czasu: 5h nazwa punktu

1

Start Cisna

0 km

2

skrzyżowanie na stokówce

6 km

3

4

1

km od startu

5

km do następnego punktu

km do mety

6 km

23 km

przewyższenia do najbliższego punktu

przewyższenia do mety

480m

530m

133m

85m

VI Zimowy Maraton Bieszczadzki 44 km347m

445m

181m

166m

13 km 7 km 10 km Karczma Brzeziniak 166m Dystans: 44 km Start: Cisna, godz. 7:20 Meta: Cisna Limit czasu: 8h

279m

135m

151m

skrzyżowanie na nazwa punktu stokówce II Meta Cisna Start Cisna

20odkm km startu 23 km 0 km

7 km

17 km

25 stycznia 2020 (sobota)

km do 3 km następnego punktu

km do mety

11 km

44 km

830m

870m

218m

117m

3 km

31m 128m przewyższenia do mety

Solinka

11 km

7 km

33 km

612m

753m

148m

161m

3

Roztoki Górne

18 km

9 km

26 km

464m

592m

117m

147m

5h

25 stycznia 2020 (sobota) skrzyżowanie na 27 km 7 km 17 km 4h 181m 166m 347m 445m stokówce Dystans: 10 km Start: Cisna, godz. 7:20 Meta: Cisna Limit czasu: 2h 135m 151m 34 km 7 km 10 km Karczma Brzeziniak 166m 279m

4

5 6

7

1h

przewyższenia 31m 128m limit czasu do najbliższego punktu

2

VI Zimowy Maraton Bieszczadzki 10 km

limit czasu

1 2

3

nazwa punktu skrzyżowanie na stokówce II Start Cisna Meta Cisna skrzyżowanie na stokówce I

Meta Cisna

km do następnego punktu 3 km

km do mety

0 km 44 km

6 km

6 km

4 km

km od startu

41 km

przewyższenia do mety

przewyższenia do najbliższego 31m 128m punktu

31m

128m

10 km

170m

220m

133m

85m

4 km

37m

135m

37m

135m

3 km

limit czasu

8:20

godzina zamknięcia punktu

12:20

11:20

godzina zamknięcia punktu

8h

15:20

2h

9:20

limit czasu

godzina zamknięcia punktu

10 km

VI Zimowy Maraton Bieszczadzki 23 km

godzina zamknięcia punktu

25 stycznia 2020 (sobota)

Dystans: 23 km Start: Cisna, godz. 7:20 Meta: Cisna Limit czasu: 5h nazwa punktu

km od startu

km do następnego punktu

km do mety

przewyższenia do mety

przewyższenia do najbliższego punktu

1

Start Cisna

0 km

6 km

23 km

480m

530m

133m

85m

2

skrzyżowanie na stokówce

6 km

7 km

17 km

347m

9 445m

181m

166m

3

Karczma Brzeziniak

13 km

7 km

10 km

166m

279m

135m

151m

1h

8:20

10

800

23 km

3 km 6 km

woda

izotonik

herbata

600

przekąski

31m

3 2rzeczy własne 7 km

181m

4

napoje 7 km rozgrzewające

(przepaki)

166m

1 data 25 stycznia 2020 555 0 km 4 km 8 km 12 km start Cisna godz. 7:20 0-3 km asfalt 3-12 km dukty leśne ścieżki limit czasu 5h km spójna trasa z 10 km 25 stycznia 2020 (sobota) D+ VI480m D- Maraton 530m Bieszczadzki0-644 Zimowy km 10 km

135m

posiłek

__________

pomiar czasu

85m

______________

133m

__________

700

151m

16 km

20 km

15-22 km dukty leśne

128m zapraszamy kibiców

5

torowisko

20-23 km spójna trasa z 1010 km km

Dystans: 44 km Start: Cisna, godz. 7:20 Meta: Cisna 0-23 Limit 8h z 44 km kmczasu: spójna trasa

rekord trasy: Mężczyźni 23 km: Krzysztof Bodurka (2019) 01:38:48 Start Cisna 0 km Wywłoka 11 km (2019) 44 km01:55:30 830m 870m Kobiety 23 km: Paulina nazwa punktu

1 2

Solinka

km od startu

11 km

km do następnego punktu

7 km

Ośrodek Szkoleniowo-Wypoczynkowy 18 km 9 km Roztoki Górne „Wołosań” to miejsce startu biegu. Tam skrzyżowanie na depozyt i po sprawoddajemy mały 27 km 7 km stokówcewyposażenia obowiązkowego dzeniu wchodzimy do strefy startowej.

Po7star34 km km Karczma Brzeziniak cie zbiegamy do Cisnej gdzie na rondzie skrzyżowanie na na drogę do Komańskręcamy w prawo 3 km 41 km stokówce II czy. Po trzech kilometrach dobiegamy do Majdanu gdzie znajduje44się km rozdzielenie Meta Cisna

3 4

5 6

7

km do mety

33 km

przewyższenia do mety

612m

753m

przewyższenia do najbliższego punktu

218m

117m

148m

161m

limit czasu

godzina zamknięcia punktu

dystansów - dystans 23 km skręca w lewą odżywczego. Trzymając się prawej stro26 km 117m 147m 464m 592m stronę w utwardzony dukt leśny. Biegnie- ny tak by nie przeszkadzać zawodnikom biegnącym z naprzeciwka docieramy do my nim mijając pierwszy punkt181m odżyw17 km 4h 11:20 166m 347m 445m czy aż do 12 km gdzie skręcamy w lewo ostatniego punktu odżywczego skręcai zbiegamy do166m Brzeziniaka 135mpun151mmy w prawo i zbiegamy do Cisnej. Na 1 10 km 279mdrugiego ku odżywczego. Z punktu odżywczego km do mety wybiegamy z lasu i skręcaścieżką wracamy na utwardzony 128m 31m 128mmy w lewą stronę na torowisko kolejki 3 km leśną 31m dukt leśny którym biegliśmy już w prze- wąskotorowej które doprowadzi nas do biegu. 15:20 ciwnym kierunku z pierwszego punktu mety 8h

VI Zimowy Maraton Bieszczadzki 23 km

25 stycznia 2020 (sobota)

Dystans: 23 km Start: Cisna, godz. 7:20 Meta: Cisna Limit czasu: 5h nazwa punktu

km od startu

km do następnego punktu

km do mety

przewyższenia do mety

przewyższenia do najbliższego punktu

1

Start Cisna

0 km

6 km

23 km

480m

530m

133m

85m

2

skrzyżowanie na stokówce

6 km

7 km

17 km

347m

445m

181m

166m

3

Karczma Brzeziniak

13 km

7 km

10 km

166m

279m

135m

151m

4

skrzyżowanie na stokówce II

20 km

3 km

3 km

31m

128m

31m

128m

Meta Cisna

23 km

5

VI Zimowy Maraton 10przekąski km izotonik Bieszczadzki herbata woda

pomiar czasu

limit czasu

godzina zamknięcia punktu

1h

8:20

5h

12:20

rzeczy własne napoje 25 stycznia 2020 (sobota) (przepaki) rozgrzewające

posiłek

Dystans: 10 km Start: Cisna, godz. 7:20 Meta: Cisna Limit czasu: 2h nazwa punktu

km od startu

km do następnego punktu

km do mety

11 przewyższenia do mety

przewyższenia do najbliższego punktu

limit czasu

godzina zamknięcia punktu

zapraszamy kibiców

VI Zimowy Maraton Bieszczadzki 44 km

25 stycznia 2020 (sobota)

Dystans: 44 km Start: Cisna, godz. 7:20 Meta: Cisna Limit czasu: 8h km do następnego punktu

km do mety

0 km

11 km

44 km

830m

870m

218m

117m

11 km

7 km

33 km

612m 680

753m

148m

161m

464m

592m

117m

147m

347m

445m

181m

166m

166m

279m

31m

128m

km od startu

1

Start Cisna

2

Solinka

3

Roztoki Górne

18 km

9 km

26 km

4

skrzyżowanie na stokówce

27 km

7 km

17 km

Karczma Brzeziniak

34 km

5

10 km

skrzyżowanie na

6

660

10 km

620

41 km

3 km

3 km

stokówce II data 25 stycznia 2020 44 km Meta Cisna start Cisna godz. 7:20 limit czasu 2h D+VI170m D- Maraton 220m Bieszczadzki 23 km Zimowy

limit czasu

133m

6 km

135m 31m

4h

85m

151m

128m

600

7

1

8h

580

555 0 km

2 km

4 km

rekord trasy: Mężczyźni 10 km: Ignacy Domiszewski (2016) 33:39 Start Cisna 0 km 6 km 23 km 480m 530m Kobiety 10 km: Emilia Romanowicz (2016) 41:28 skrzyżowanie na

1 2

3

4

5

6 km

stokówce

km do następnego punktu

km do mety

7 km

17 km

347m

Ośrodek Szkoleniowo-Wypoczynkowy „Wołosań” to miejsce 13 km 7 km 10 km Karczma Brzeziniak 166m startu biegu. Tam oddajemy mały depozyt i po sprawdzeniu wyposażenia obowiązkowego wchodzimy do strefy startowej.

Po skrzyżowanie na 31m 3 km 20 km 3 km stokówce II starcie zbiegamy do Cisnej gdzie na rondzie skręcamy w prawo na drogę do Komańczy. Po trzech kilometrach dobiegamy do 23 km Meta Cisna Majdanu gdzie znajduje się rozdzielenie dystansów - dystans 10 km skręca w lewą stronę w utwardzony dukt leśny. Biegniemy

445m

85m

181m

166m

135m

15:20

przewyższenia przewyższenia 0-10 km spójna z 23 km 44 kmlimit czasu do trasa najbliższego do mety punktu

133m

37m

4 km

3

3-8,5 km dukt leśny

Dystans: 23 km Start: Cisna, godz. 7:20 Meta: Cisna Limit czasu: 5h km od startu

11:20

6 km

25 stycznia 2020 (sobota)

0-3km asfalt

nazwa punktu

godzina zamknięcia punktu

2

640

7 km

przewyższenia do najbliższego punktu

przewyższenia do mety

______________________ ________________

nazwa punktu

8 km

ok. 6,4 km NAWRÓT

10 km 8,5-10 km torowisko

godzina zamknięcia punktu

1h

8:20

nim cały czas prosto mijając punkt odżywczy a 600 metrów da135m 151m 279m lej nawracamy. Trzymając się prawej strony tak by nie przeszkadzać zawodnikom biegnącym z naprzeciwka zostawiamy punkt 128m 31m 128m odżywczy po lewej stronie skręcając w prawo rozpoczynamy zbieg do Cisnej. Na 1 km do mety wybiegamy z lasu i skręcamy 5h 12:20 w lewą stronę na torowisko kolejki wąskotorowej które doprowadzi nas do mety biegu.

VI Zimowy Maraton Bieszczadzki 10 km

25 stycznia 2020 (sobota)

Dystans: 10 km Start: Cisna, godz. 7:20 Meta: Cisna Limit czasu: 2h nazwa punktu

km od startu

km do następnego punktu

km do mety

przewyższenia do najbliższego punktu

przewyższenia do mety

1

Start Cisna

0 km

6 km

10 km

170m

220m

133m

85m

2

skrzyżowanie na stokówce I

6 km

4 km

4 km

37m

135m

37m

135m

3

10 km

Meta Cisna

pomiar czasu

woda

izotonik

herbata

rzeczy własne (przepaki)

przekąski

km do następnego punktu

km do mety

0 km

11 km

44 km

830m

km od startu

Start Cisna

2

Solinka

11 km

7 km

33 km

612m

Roztoki Górne

18 km

9 km

26 km

464m

napoje rozgrzewające

posiłek

zapraszamy kibiców

T-SHIRTY, BLUZY, AKCESORIA

przewyższenia do mety

1

9:20

25 stycznia 2020 (sobota)

Dystans: 44 km Start: Cisna, godz. 7:20 Meta: Cisna Limit czasu: 8h nazwa punktu

godzina zamknięcia punktu

2h

VI Zimowy Maraton Bieszczadzki 44 km

3

limit czasu

przewyższenia do najbliższego punktu

870m

218m

753m

148m

592m

117m

12

limit czasu

godzina zamknięcia punktu

117m 161m

www.sklep.biegrzeznika.pl 147m

Biegi dla dzieci data 25 STYCZNIA 2020 start CISNA, TRAMP godz. 13:00 Dystans jaki zawodnicy mają do pokonania uzależniony jest od wieku uczestników: • • • • •

Bieg Żuczka (1, 2, 3 lat - roczniki: 2017-2019) - dystans: ok. 70 m Bieg Wiewiórki (4, 5, 6 lat - roczniki: 2016-2014) - dystans: ok. 100 m Bieg Liska (7, 8, 9 lat - roczniki: 2013-2011) - dystans: ok. 250 m Bieg Wilka (10, 11, 12 lat - roczniki: 2010-2008) - dystans: ok. 500 m Bieg Niedźwiedzia (13, 14, 15 lat - roczniki: 2007-2005) - dystans: ok. 1000m

Bieg ma charakter towarzyski, przez co nie będzie prowadzona klasyfikacja, a zwycięzcami będą wszyscy Ci, którzy dobiegną do mety. Dzieci które ukończą Bieg, otrzymają pamiątkowe medale. Biuro zawodów dla dzieci otwarte będzie od 90 do 15 minut przed przewidywanym startem Biegów dla Dzieci w szkole w Cisnej. Warunkiem uczestnictwa w Biegu jest rejestracja w Biurze Zawodów.

Ze względów bezpieczeństwa zabroniony jest udział w Biegach dla Dzieci, osób biegnących ze zwierzętami. Zabrania się także wnoszenia na trasę Biegów przedmiotów, które mogą być niebezpieczne dla innych uczestników. Uczestnicy z najmłodszej kategorii (Bieg Żuczka) mogą biec w asyście Rodzica lub Opiekuna pod warunkiem nie przeszkadzania innym uczestnikom.

Zdobywaj szczyty, ciesz się ruchem dzięki profesjonalnemu kremowi i żelowi GLORY do masażu i wcierania, z naturalnymi olejkami eterycznymi oraz Aquon naturalnymi solami mineralnymi w szotach

FullLife.eu webshop

* bóle * skurcze * kontuzje : mięśni, stawów, kręgosłupa, barków, od szyji do stóp * pobudzają krążenie krwi * rozluźniają * zabezpieczają przed kontuzjami * przyspieszają rekonwalescencję

Najwyższej światowej jakości maści dla całej rodziny, specjalistyczne produkty dla sportowców i nie tylko!

Wyłączny / exclusive General Distributor dawniej HiGeen.pl tel. 537457940

* wysiłek * pocenie się * odwodnienie * skurcze * odcięcie, kac itp. * rehabilitacja * działa w 3 min!

Hot Forte o wł. rozgrzewających - lepszy od Harrara Ice Forte o wł. chłodzących - lepszy od Barrada Ulepszona receptura, ekonomiczne opakowanie!

Nie zatyka porów skóry, nie podrażnia, na każde warunki, szybko się wchłania!

Przed, w trakcie, po wysiłku fizycznym i do stosowania codziennego w domu. Najlepsze na rynku!

Stosowane przez profesjonalnych i amatorskich sportowców, rehabilitantów i osoby starsze.

13

VI Zimowy Maraton Bieszczadz START 1 1 1

7 5 3

META

4

2 6

2 4

2

600 1

555

11 km

218m

Orientacyjna mapa tras 0 km

4 km

0-7 km asfalt km 0-3 km spójna trasa z 1010km

0-3 km spójna trasa z 23 km

117m 8 km

_________________

2

3

7 km

12 km

7-17 km dukty leśne

148m

161m

16 km

117m

9 km

147m

5

4

20 km

24 km

17-24 km asfalt

7 km

181m

28 km

32 km

24-33 km dukty leśne

14

24-27,5 km spójna trasa z 10 10 km km 24-44 km spójna trasa z

166m

23 km

ścieżki

6

7 km

135m

36 km

151m

3 km

31m

_____________________ ________________

700

___________ ___________________________

800

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ __ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

__________________

44 km

______________ ___________________________

850

_________________ ______________________

3

128m

7

40 km

44 km

35-42,5 km dukty leśne

torowisko

40-44 km spójna trasa z 10 10 km km

zki

pomiar czasu

izotonik

woda

rzeczy własne (przepaki)

herbata

napoje rozgrzewające

przekąski

zapraszamy kibiców

posiłek

VI Zimowy Maraton Bieszczadzki 44 km

25 stycznia 2020 (sobota)

Dystans: 44 km Start: Cisna, godz. 7:20 Meta: Cisna Limit czasu: 8h km od startu

nazwa punktu

1

Start Cisna

2

km do następnego punktu

km do mety

0 km

11 km

44 km

Solinka

11 km

7 km

33 km

3

Roztoki Górne

18 km

9 km

4

skrzyżowanie na stokówce

27 km

5

Karczma Brzeziniak

6

skrzyżowanie na stokówce II Meta Cisna

44 km

7

830m

870m

218m

117m

612m

753m

148m

161m

26 km

464m

592m

117m

147m

7 km

17 km

347m

445m

181m

166m

34 km

7 km

10 km

166m

279m

135m

151m

41 km

3 km

3 km

31m

128m

31m

128m

VI Zimowy Maraton Bieszczadzki 23 km

BRZEZINIAK 5 3

przewyższenia do najbliższego punktu

przewyższenia do mety

limit czasu

godzina zamknięcia punktu

4h

11:20

8h

15:20

25 stycznia 2020 (sobota)

Dystans: 23 km Start: Cisna, godz. 7:20 Meta: Cisna Limit czasu: 5h km od startu

nazwa punktu

km do następnego punktu

km do mety

przewyższenia do najbliższego punktu

przewyższenia do mety

1

Start Cisna

0 km

6 km

23 km

480m

530m

133m

85m

2

skrzyżowanie na stokówce

6 km

7 km

17 km

347m

445m

181m

166m

3

Karczma Brzeziniak

13 km

7 km

10 km

166m

279m

135m

151m

4

skrzyżowanie na stokówce II

20 km

3 km

3 km

31m

128m

31m

128m

Meta Cisna

23 km

5

VI Zimowy Maraton Bieszczadzki 10 km

TRASY BIEGÓW :

limit czasu

godzina zamknięcia punktu

1h

8:20

5h

12:20

25 stycznia 2020 (sobota)

Dystans: 10 km Start: Cisna, godz. 7:20 Meta: Cisna Limit czasu: 2h

44 km

km od startu

nazwa punktu

23 km

km do następnego punktu

km do mety

przewyższenia do najbliższego punktu

przewyższenia do mety

1

Start Cisna

0 km

6 km

10 km

170m

220m

133m

85m

2

skrzyżowanie na stokówce I

6 km

4 km

4 km

37m

135m

37m

135m

3

10 km

Meta Cisna

limit czasu

godzina zamknięcia punktu

2h

9:20

600 1

555 0 km

3

2

4 km

7 km

181m

166m

8 km

12 km

4

7 km

135m

31m

151m

16 km

128m

5

20 km

10 km

660

2

640

6 km

133m

85m

620

600 1

580

555 0 km

2 km

4 km

0-3km asfalt

0-3 km asfalt

3-12 km dukty leśne

0-6 km spójna trasa z 10 10 km km 0-23 km spójna trasa z 44 km

ścieżki

15-22 km dukty leśne

20-23 km spójna trasa z 1010 km km

15

0-10 km spójna trasa z

23 km 44 km

37m

135m

3

6 km

3-8,5 km dukt leśny

torowisko

4 km

__________________________ ________________

85m

680

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ __ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

133m

3 km

__________________ _____________

6 km

700

__________ _____________________

23 km

______________ __________________

800

__________ _____________________

10 km

8 km

ok. 6,4 km NAWRÓT

10 km 8,5-10 km torowisko

VI Festiwal Biegu Rzeźnika 10-13 czerwca 2020

ZMAGANIA W DZIKIEJ I TRUDNEJ BIESZCZADZKIEJ SCENERII.

Jak co roku, podczas długiego letniego weekendu - tym razem przypadającego w dniach 10-13 czerwca- do Cisnej zjada się tysiące biegaczy, ich rodziny oraz przyjaciele, miłośnicy biegania jak i samych Bieszczad, by po raz kolejny wspólnie stworzyć niepowtarzalny klimat jakim charakteryzuje się Festiwal Biegu Rzeźnika.

Niezależnie od tego, czy będą to weterani biegania ultra, którzy od wielu lat nadają klimat bieszczadzkim imprezom czy nowicjusze, którzy będą chcieli zasmakować bieszczadzkich błotnistych szlaków to z pewnością każdy wybierze z festiwalowego menu coś dla siebie.

Jednak wszyscy, niezależnie od zamiarów, ambicji, możliwości czy chęci będą mogli doświadczyć magii Bieszczad i przy okazji dostać porządny biegowy wycisk. Bo chociaż nie są to najwyższe góry świata to Festiwalowe trasy charakteryzują długie i strome podejścia, ostre zbiegi oraz niełatwe podłoże. Co nie raz mocno weryfikuje założenia biegaczy :) Zmagania na trasach VI Festiwalu Biegu Rzeźnika rozpocznie Rzeźnik Sky, który jako jedyny z naszych biegów rozgrywany jest w najtrudniejszej odmianie biegów górskich, którego trasa naprawdę daje w kość. Nawet tym najbardziej doświadczonym, górskim biegaczom.

W związku z czym, zostanie on ponownie rozegrany w ramach Mistrzostw Polski w UltraSkyrunningu.

Prawie dobę po starcie Rzeźnika Sky, kilka godzin przed startem kultowego Biegu Rzeźnika na trasę wyruszą zawodnicy z Rzeźnika Ultra - mający w tym roku do pokonania dystans 106 km w limicie 24 godziny za którego ukończenie zdobędą aż 5 pkt ITRA. Rzeźnik Ultra to ultra bitwa na której w roku 2019 poległo ponad 30 % wojowników.

Punktem kulminacyjnym VI Festiwalu Biegu Rzeźnika, startującym rzeźnickim świtem z Komańczy, będącym marzeniem każdego ultra miłośnika biegów górskich- będzie jak co roku Bieg Rzeźnika. O 3:00 nad ranem, w blasku czołówek, na starcie biegu stanie ponad 700 dwuosobowych drużyn, które czerwonym szlakiem pobiegną w kierunku Cisnej.

Będą mieli 16 godzin by pokonać swoje słabości na 80 km trasie z 3700 m prze-

16

wyższeń i dotrzeć w pełnym składzie drużyny do mety, po to, aby otrzymać tam gliniany, wiszący na konopnym sznurku, ręcznie wykonany medal. A jeśli komuś nadal będzie mało, wyrobi się w limicie czasu, trasa nie da zbyt mocno w kość a partner lub partnerka będą dalej na siłach będzie możliwe kontynuowanie biegu na tak zwanym odcinku Hardcore - co w sumie da ok. 100 km w nogach i 5000 m przewyższeń.

W czasie, gdy na trasie Biegu Rzeźnika będą rywalizowały ze sobą Rzeźnickie drużyny, emocje w Cisnej i okolicach nie będą wcale mniejsze. Za kilkanaście godzin, w sobotę rano, około 1000 zawodników wystartuje w nie mniej kultowym biegu Rzeźniczek, którego magia, urok i Bieszczadzka Kolejka Leśna - którą zawodnicy wywożeni są na start biegu, sprawia, że zapisy na ten bieg rozchodzą się niczym przysłowiowe ciepłe bułeczki. Zawodnicy, którym również marzy się gliniany, ręcznie robiony medal będą

Bieg Rzeźnika HardCore dystans: 100 kilometrów Dla kompletnych szaleńców istnieje możliwość przedłużenia trasy o dodatkowe około 20 km. Zawodnicy, którzy tego dokonają, czyli ukończą wersję Hardcore, mogą na własne życzenie po złożeniu deklaracji członkowskiej zostać członkami honorowymi klubu OTK Rzeźnik.

bieg rzeźnika - limity na punktach: - Przełęcz Żebrak: 3h15min. (czyli do godziny 6:15) - Cisna: 6h15 min. (czyli do godziny 9:15) - Smerek: 10h (czyli do godziny 13:00) - Roztoki Górne: 13h45 min. (czyli do godziny 16:45) - Liszna: 15h45min. (czyli do godz. 18:45) - Meta Cisna: 16h (czyli do godziny 19:00,

musieli pokonać 28 km trasy wiodącej trudnym pasmem granicznym, przez szczyt Okrąglik aż do Cisnej. A wieczorem, każdemu komu marzy się nutka adrenaliny na tym samym dystansie, okraszona widokiem bieszczadzkiego gwieździstego niebem polecamy Nocnego Rzeźniczka.

Zakończeniem biegowych zmagań festiwalowych będzie Dycha na Jeleni Skok, współorganizowana wraz z Nadleśnictwem Cisna. Dycha, która wbrew pozorom ma 11 km i co roku przyciąga do siebie trzy główne grupy zawodników: tych którzy dopiero zaczynają pasjonować się biegami górskimi i chcą od czegoś zacząć, tych którzy lubią krótko ale szybko, oraz tych którym udział w jednym z wyżej wymienionych biegów to zdecydowanie za mało.

KALENDARZ BIEGÓW • • • • • •

11 czerwca 2020 - RZEŹNIK SKY 11 czerwca 2020 - RZEŹNIK ULTRA 12 czerwca 2020 - BIEG RZEŹNIKA 12 czerwca 2020 - NOCNY RZEŹNICZEK 13 czerwca 2020 - RZEŹNICZEK 13 czerwca 2020 - DYCHA NA JELENI SKOK

Podczas VI Festiwalu Biegu Rzeźnika nie zabraknie też serii darmowych biegów dla dzieci w każdym wieku. Zarówno tych, które stawiają swoje pierwsze kroki jak i dla tych już prawie dorosłych. Liczymy więc, że znów przybędą do Cisnej całe grupy biegaczy wraz z przyjaciółmi i rodzinami i że spędzą tutaj kilka kolejnych niezapomnianych dnI sprawiając, że Festiwal Biegu Rzeźnika będzie kolejnym tak wyjątkowych Bieszczadzkim wydarzeniem. Czymś, do czego co roku chce się wracać.

Do zobaczenia w Cisnej!

17

PRAWDZIWE OBLICZE BIEGANIA

FĒNIX 6 ®

18

© 2019 Garmin Ltd. lub podmioty zależne.

SERIA

harmonogram VI Festiwalu Biegu Rzeźnika

Rzeźnik SKY 11 czerwca 2020, (czwartek)

rzeźnik ultra 106 11 czerwca 2020, (czwartek)

BIEG RZEŹNIKA 12 czerwca 2020, (piątek)

Dystans: ok. 53 km Start: Cisna, godz. 8:00 Meta: Cisna Limit czasu: 11h Suma podbiegów/zbiegów: D+2950m/D-2950m

Dystans: 106 km Start: Cisna, godz. 19:00 Meta: Cisna Limit czasu: 24h Suma podbiegów/zbiegów: D+4960m/D-4960m

Dystans: ok. 80 km Start: Komańcza, godz. 3:00 Meta: Cisna Limit czasu: 16h Suma podbiegów/zbiegów: D+3730m/D-3640m

NOCNY Rzeźniczek 12 czerwca 2020, (piątek)

Rzeźniczek 13 czerwca 2020, (sobota)

Dycha na Jeleni Skok 13 czerwca 2020, (sobota)

Dystans: ok. 28 km Start: Solinka godz. 20:00 Meta: Cisna Limit czasu: 6h30min Suma podbiegów/zbiegów: D+1060m/D-1180m

Dystans: ok. 28 km Start: Solinka godz. 8:00 Meta: Cisna Limit czasu: 6h30min Suma podbiegów/zbiegów: D+1060m/D-1180m

Dystans: ok. 11 km Start: Cisna, godz. 14:00 Meta: Cisna Limit czasu: 2 h Suma podbiegów/zbiegów: D+360m/D-360m

19

XVII Bieg Rzeźnika Biegniemy parami DATA: 12 CZERWCA 2020 (piątek) DYSTANS: ok. 80 km START: KOMAŃCZA, godz. 3:00 META: CISNA LIMIT CZASU: 16 h Suma podbiegów/zbiegów: D+3730m / D-3630m Bieg ma charakter drużynowy. Startują wyłącznie dwuosobowe drużyny, które w tym samym składzie muszą przebyć całą trasę Biegu. Nie ma możliwości zmiany składu drużyny w trakcie trwania zawodów, bez względu na okoliczności. Jest to istotny element stanowiący o trudności Biegu.

Wymóg biegania parami ma swoją genezę w chęci dbania o bezpieczeństwo, jednak z biegiem czasu na stałe, w sposób nierozłączny wpisał się w formułę Biegu Rzeźnika. Okazało się bowiem, że po pierwsze, ukończenie biegu jednocześnie przez dwie osoby jest zadaniem o wiele trudniejszym niż dokonanie tego w pojedynkę, a po drugie, taka formuła wymusza i krzewi ideę współpracy zespołowej, uczy odpowiedzialności zarówno za siebie jak i za partnera z drużyny.

TRASA BIEGU RZEŹNIKA Trasa podstawowa Biegu Rzeźnika wiedzie z Komańczy do Cisnej.

Początkowo około 8 km “drogą utwardzoną” do Duszatyn (ok. 480 m n.p.m.), a dalej czerwonym szlakiem: Chryszczata (997 m n.p.m.)

– Przełęcz Żebrak (816 m n.p.m.) – Wołosań (1071 m n.p.m.) – miejscowość Cisna (ok. 550 m n.p.m.) – Małe Jasło (1102 m n.p.m.) – Jasło (1153 m n.p.m.) – Okrąglik (1101 m n.p.m.) – Fereczata (1102 m n.p.m.). Dalej “drogą Mirka” i przez szczyty: Paportna, Rabia Skała, Okrąglik, Przełęcz nad Roztokami, Rosocha, Hyrlata, Worwosoka i dalej czerwonym szlakiem do Cisnej.

Dla kompletnych szaleńców istnieje możliwość przedłużenia trasy o dodatkowy odcinek - z mety w Cisnej przez szczyty: Łopiennik (z Cisnej początkowo czerwonym szlakiem a od łąki pod Honem po oznaczeniach organizatora do skrzyżowania szlaków na Łopienniku) , dalej czarnym szlakiem do m. Jabłonki, dalej zielonym przez Walter, Berdo. Dalej zbieg po oznaczeniach organizatora w stronę Stężnicy. Zawodnicy, którzy tego dokonają, czyli ukończą wersję Hardcore, mogą na własne życzenie po złożeniu deklaracji członkowskiej zostać członkami honorowymi klubu OTK Rzeźnik.

Nikt nie może pokonywać trasy w pojedynkę. Zawodnicy z jednej drużyny nie mogą się oddalać od siebie na trasie biegu.

Powstanie odległości między zawodnikami większej niż 100m lub pojawienie się na punkcie kontrolnym w pojedynkę będzie skutkowało natychmiastową dyskwalifikacją drużyny.

W razie kontuzji lub zasłabnięcia partnera/partnerki (trasa jest długa, każdemu się może zdarzyć…) drugi zawodnik ma obowiązek zawiadomić organizatora i doprowadzić niedysponowanego zawodnika do najbliższego punktu kontrolnego.

W przypadku kiedy jest to niemożliwe (omdlenie, poważna kontuzja itd.) należy zawiadomić GOPR oraz organizatora i czekać wraz z partnerem/partnerką na pomoc.

20

21

Subiektywna relacja z XIV Biegu Rzeźnika

– mojego pierwszego w życiu Górskiego Ultramaratonu Po ukończeniu ośmiu ulicznych maratonów i Zimowego Bieszczadzkiego, nadszedł czas, by wreszcie pokusić się o większe wyzwanie. Znacznie większe.

Z Kwiatkiem biegamy razem od ponad pięciu lat, jak również wspólnie świętujemy urodziny w połowie czerwca, gdyż dzieli nas równo dwa lata bez jednego dnia. Jakiż więc lepszy prezent moglibyśmy sobie wręczyć, jeśli nie drużynowy start w legendarnym Biegu Rzeźnika? skonale wiedzą, w jakim konkretnym celu się tu znaleźli i każdy wyłącznie na własne życzenie. Ależ w tym jest moc. Nawet, gdy cały dzień leje złowróżbny deszcz i wszystko idzie nie po myśli, ta wspólna pasja nie dopuszcza grama pesymizmu, czy złego humoru. Masz poczucie, że jesteś w stanie zrezygnować z bardzo wielu potrzeb i oczekiwań, a i tak nic cię już nie zatrzyma przed zbliżającą się próbą charakteru. Najlepsze jest jednak to, że ten stan na długo zapisuje się w głowie, niczym słynna pamięć mięśniowa.

Dla Michała miał być to już trzeci bieg ultra, natomiast mój debiut w tej dziedzinie. Choć obaj mamy dość osobliwe charaktery i kompletnie różne metody treningu, to poznaliśmy się już na tyle, żeby zaufać sobie nawzajem i stworzyć razem prawdziwy Zespół na dobre i na złe.

W grudniu, niemal na gwiazdkę otrzymaliśmy oczekiwaną informację, że dzięki zgromadzonym punktom z wcześniejszych imprez, udało nam się wylosować upragnione numery startowe. Trzeba więc było zweryfikować wszystkie plany na najbliższe pół roku. Przez te szybko upływające miesiące, pomimo życiowych i zdrowotnych przeciwności, rzetelnie odbyliśmy setki godzin żmudnych treningów siłowych, stabilizacyjnych i stretchingów. Wiele wczesnych wyjazdów w góry, przebiegniętych kilometrów w poziomie i pionie, spalonych i rozważnie uzupełnionych kalorii. Uniknięcie kontuzji, pełnia formy i poczucie bycia odpowiednio przygotowanym na dzień przed startem, to naprawdę znaczna część ewentualnego sukcesu. Już kilka dni wcześniej natomiast, percepcja rzeczywistości zaczyna się widocznie zawężać. Rozpiera cię atomowa energia, której jeszcze nie można rozładować. Trudniej się na czymkolwiek skupić, a rozmowy jakoś nie chcą się kleić. Rozdrażnione ciało i umysł przygotowują się jak na wojnę. Choć wiesz, że będzie bardzo ciężko, chciałbyś już Tam być…

Nie będę bardzo szczegółowo opisywał całego biegu, ponieważ doskonale zrobili to już inni. Zresztą musiałbym chyba wydać książkę! Przed obowiązkową zbiórką przy autokarach o 1:30 w nocy, z całych tych emocji, oczywiście nie udało się ani na chwilę zmrużyć oka. Zupełnie jak szóstego grudnia w dzieciństwie. Przez głowę przelatywało wiele myśli, co zrobić wobec tak niespodziewanego załamania pogody w środku czerwca, jak ostatecznie się ubrać i wyposażyć. Znienawidzony zazwyczaj dźwięk budzika, tym razem był jednak niczym dzwonek po ostatniej lekcji w letnim semestrze. Rozpoczął ekscytującą przedstartową ceremonię, która punktualnie o 3:00 miała zakończyć się potężnym hukiem strzelby pomysłodawcy biegu, wśród bębnów i tysiąca ludzi najtwardszego sortu. Pierwsze „betonowe” kilometry z Komańczy w kroplach deszczu, wspominam jako badanie formy po kilku dniach zupełnego odpoczynku i diagnostykę wszystkich „systemów”. Everything’s fine, Houston! Uff… Bieganie przed wschodem słońca wprawia w kosmiczny trans, z którego najbardziej zapamiętam poruszający widok całej galaktyki latarek, wśród czarnych dziur, tajemniczych Jeziorek Duszatyńskich. Pierwsza lekcja na przyszłość: jedna czołówka na dwóch to za mało.

Dopiero będąc na miejscu w Bieszczadach, dociera do ciebie, że bierzesz udział w czymś naprawdę niezwykłym. Największy wpływ mają na to zupełnie obcy ludzie z różnych stron, którzy zwracają się do siebie z wzajemnym szacunkiem, uśmiechem i wyjątkową wyrozumiałością. Zawodnicy, Organizatorzy, Wolontariusze, Kibice. Wszyscy na przedstartowej odprawie do-

22

W końcu powoli zaczęło świtać, choć pierwsze nieśmiałe promienie z wielkim trudem przebijały się przez zalegającą, gęstą mgłę. Punkt kontrolny na Żebraku zuchwale minęliśmy bez zatrzymywania i dzięki heroicznej walce o przyczepność ze zdradliwym błotem, śliskimi kamieniami i podstępnymi korzeniami, do pierwszego przepaku wszystko szło zgodnie z planem. Do Cisnej dotarliśmy po czterech godzinach. Nasz wspaniały support nakarmił nas dobrą energią i po kwadransie znów zaczęliśmy się taplać. Lekcja numer dwa: nabyć kije trekkingowe i nauczyć się z nich korzystać. Jak ja ich Kwiatkowi zazdrościłem, z każdym kilometrem coraz bardziej. Na osławionej „Drodze Mirka” zapytał mnie, ile najwięcej przebiegłem w życiu kilometrów. Odpowiedź znajdowała się na wyświetlaczu mojego zegarka.

Na drugi przepak w Smereku, na około pięćdziesiątym kilometrze, wbiegliśmy po siedmiu godzinach od startu w całkiem niezłej formie i po uzupełnieniu zapasów wody, krótkim posiłku i porannej toalecie, w dobrych humorach ruszyliśmy dalej. Na którymś z kolejnych szczytów po raz pierwszy pomyślałem, że może nam się udać i trochę sobie nawet popłakałem ze wzruszenia, ale nie mówcie nikomu. Do sześćdziesiątego kilometra byliśmy wręcz przekonani, że to całkiem niezła zabawa, no i właśnie dopiero wtedy się zaczęło. Na podbiegach Michał zaczął narzekać na „czwórkę”. Na zbiegach z kolei, moje kolana błagały już o litość. Ze względu na kilka przepraw przez górskie potoki i wszechobecną wilgoć, stopy także pozostawiały już wiele do życzenia, a każdy jeden krok sprawiał dotkliwy ból. Tu odczuliśmy też w końcu niezwykłą trudność biegu ultra w parach. Nagłe przypływy i odpływy sił zaczęły nachodzić nas w różnych momentach i nie mogliśmy się już zsynchronizować. W dodatku traciliśmy energię szybciej niż dawała się uzupełniać i do ostatniej kropli wypiliśmy całe trzy litry płynów. W międzyczasie, w końcu wyszło słońce i dla odmiany zrobiło się nieprzyjemnie gorąco.

Trasa do kolejnego punktu w Roztokach ciągnęła się więc w nieskończoność i zaczęliśmy się złościć na każde kolejne sto me-

23

trów do pokonania. Dotarliśmy tam nieco przybici w jedenastej godzinie biegu.

W tej sytuacji tutejsze krakersy z masłem orzechowym dorównywały wykwintnością wołowinie z Kobe! Ogromny podziw i podziękowania dla uprzejmej grupy najmłodszych Wolontariuszy.

Któryś z nich pomógł uzupełnić mój wyschnięty bukłak, inny rzucił z uśmiechem, że do mety zostało już ledwie czternaście kilometrów. Po płaskim to przecież około godziny, ale dopiero teraz mieliśmy faktycznie przekonać się, czemu ten bieg zawdzięcza swoją nazwę. Słońce zadomowiło się już na dobre, zrobiło się nieznośnie duszno i w trakcie morderczej wspinaczki na Rosochę i Hyrlatą odechciewało mi się żyć, a licznik kilometrów jak gdyby stał w miejscu. Ze względu na nieustający ból kolan, zbiegi pokonywaliśmy wcale nie szybciej. Już samo to można by porównać do najgorszego sennego koszmaru, gdyby nie ostatnie sześć kilometrów. Nie wiem, jakim cudem, znów moje półtora litra wyparowało i Kwiatek musiał ratować mnie ostatnimi łykami swojej wody. Czułem się jak uczestnik misji Apollo 13, gorączkowo szukający pojedynczych amperów, by wrócić bezpiecznie do domu. W drodze na ostatni szczyt, tak stromy, że momentami przeważało mnie do tyłu, byłem tak wściekły na siebie, że się na to zdecydowałem, że zacząłem już powoli tracić wiarę, czy dam radę. Z tego wszystkiego rozbolała mnie głowa i złapałem kolkę, ale właśnie wtedy, wreszcie usłyszeliśmy, dające nadzieję odgłosy z wiwatującej w oddali mety. Ostatni zbieg do błotnej ścianki wspinaczkowej przed samą metą, jakoś udało się więc przetruchtać. Podniosła atmosfera na finiszu i wspaniali Kibice sprawili, że znów ogarnęła nas fala radości i optymizmu nie do opisania.

Pokonanie całej trasy ponad 80 kilometrów z sumą przewyższeń zbliżoną do wyprawy na Mont Blanc, zajęło nam ostatecznie 13 godzin i 44 minuty.

Swoje przygotowanie fizyczne do tej imprezy uważam za dostateczne, choć muszę pomyśleć, jak jeszcze bardziej wzmocnić kolana do tak stromych i śliskich zbiegów albo wybierać w przyszłości trasy o nieco mniejszej ilości przewyższeń. Oprócz ulepionego dosłownie i w przenośni z bieszczadzkiego błota medalu, wywożę stąd pełen plecak nowych, cennych doświadczeń. Zarówno sportowych, jak i tych na życie. Ten bieg z całą pewnością zasługuje na miano Rzeźnika, dlatego nie jestem pewien, czy to najlepszy wybór na pierwszą przygodę z ultra. Przeżycie jest natomiast niesamowite i będę je długo i dobrze wspominał.

W trakcie takiego wyzwania faktycznie zapomina się o wszelkich codziennych troskach, a po jego ukończeniu, wydają się one znacznie mniej poważne niż przedtem. I o to w tym wszystkim chodzi. Gratuluję zatem Organizatorom i wszystkim Uczestnikom całego tego wspaniałego święta. Muszę także podziękować trenerowi Dawidowi za polecenie bezcennych amerykańskich elektrolitów, które uratowały nam życie, Wojtkowi za bezbłędny dobór brytyjskich suplementów i Mirkowi za polskie bułki z żółtym serem. Najlepszemu supportowi na świecie, czyli Lidce, Kasi i Weronice. Mojej wspaniałej Rodzinie za nieustanne i nieocenione wsparcie, a przede wszystkim bratu Maurycemu za wspólne wycieczki w góry. Kasi, Gosi i Michałowi, Arturowi, Filipowi, Sławkowi i całej reszcie za rady, inspirację i doping. Hannie za miłą niespodziankę. No i Tobie, Partnerze! To głównie Twoja sprawka, że już powoli zaczynam myśleć o „trzycyfrówce”!

Dzięki i do zobaczenia na urodzinach! Prezenty już mamy…

Andrzej Popiel

9-10 października 2020, Cisna

VIII Hyundai ultraMaraton

Bieszczadzki

Dystanse: • 90 km • 52 km • 26 km • 14 km • biegi dla dzieci

24

BIESZCZADY

NAJPIĘKNIEJSZE SĄ

JESIENIĄ!

HYUNDAI ultraMaraton Bieszczadzki to impreza dla każdego biegacza. Brzmi to może nierealnie, ale tak jest.

Hyundai ultraMaraton Bieszczadzki jest idealny zarówno dla miłośników tej złocisto-czerwonej pory roku, jak i dla tych, którzy ją dopiero pokochają ujrzawszy piękno Bieszczadów jesienią.

ultra-górskie), bogaty pakiet startowy, bardzo dobrze zaopatrzone punkty żywieniowe oraz nagrody finansowe dla pierwszej szóstki (!) zarówno w kategorii kobiet jak i mężczyzn.

Jest dla tych biegających szybko lub wolno, ultra lub krócej. Dla tych co jadą sami, ale jak i dla całych rodzin z dziećmi. Dla tych, co „jak żaba skaczą z miejsca na miejsce”, ale i dla tych, co utknęli w metropolii a potrzebowaliby się wyrwać by „naładować akumulatory”. Jest trochę biegania po płaskim i równym, ale też i po stromych wertepach.

Z drugiej strony, bardzo chcieliśmy, aby udało się przywołać tę specyficzną atmosferę, która towarzyszy Festiwalowi Rzeźnickiemu.

Dla niektórych jest to bieg docelowy, żeby pokonać swój pierwszy dystans ultra-górski. Dla innych to tylko kolejny przystanek na drodze do Biegu Rzeźnika i Rzeźnika Ultra. A jeszcze inni przybywają by towarzyszyć i kibicować „Ultrasom”, przy okazji biegnąc na dystansie 26 km, 14 km albo w biegu dla dzieci.

ultraMaraton Bieszczadzki został pomyślany tak, aby przenieść korzystne elementy biegów ulicznych w warunki bieszczadzkie.

Dlatego mamy elektroniczny pomiar czasu, oznaczenia trasy co kilometr (co jest ewenementem jeśli chodzi o biegi

25

Z naszej strony zapewniliśmy najlepszą z możliwych lokalizację, wspaniałe grono wolontariuszy oraz staraliśmy się dopracować organizacyjnie każdy szczegół tak, żeby nie zepsuć zawodnikom dobrej zabawy.

O resztę zadbali sami zawodnicy, bo to właśnie głównie oni tworzą wspaniałą atmosferę naszych imprez.

A że przyjechało wielu weteranów Biegu Rzeźnika i Rzeźniczka, miłośników Bieszczadów oraz biegania po górach, dlatego na wszystkich minionych edycjach ultraMaratonu było na prawdę klimatycznie.

Zapraszamy!

Zapisy: www.maratonbieszczadzki.pl

26

VIII Hyundai ultraMaraton

Bieszczadzki 9-10 października 2020, cisna

90 km

52 km

Start: 9.10. 2020 r. godz. 23:00, Cisna Meta: Cisna Limit czasu: 18h Suma podbiegów/zbiegów: D+3580m/D-3580m Liczba punktów I-TRA: 4

Start: 10.10. 2020 r. godz. 06:30, Cisna Meta: Cisna Limit czasu: 10h 30min Suma podbiegów/zbiegów: D2250m/D-2250m

26 km

14 km

biegi dla dzieci

Start: 10.10. 2020 r. godz. 09:00, Cisna Meta: Cisna Limit czasu: 4h Suma podbiegów/zbiegów: D+620m/D-620m

Dystans: między 70m a 1000m Dystans jaki zawodnicy mają do pokonania uzależniony jest od wieku uczestników Start: Cisna, godz. 15:00

Start: 10.10. 2020 r. godz. 06:45, Cisna Start ostry: Solinka, godz. 8:00 Meta: Cisna Limit czasu: 6h Suma podbiegów/zbiegów: D+1120m/D-1260m

27

28

Treningi

już wiosną – dołącz do nas!

Już jedenasty sezon z rzędu od pierwszego tygodnia kwietnia będzie można darmowo uczestniczyć w treningach biegowych na terenie całej Polski. Licencjonowany trener, stadion lekkoatletyczny oraz edukacyjne podejście do biegania – tak w telegraficznym skrócie można określić akcję Biegam Bo Lubię.

umożliwia przyswojenie teorii biegowej a następnie wdrażanie jej w praktyce w swoich planach treningowych.

Zajęcia przygotowują do startów zarówno na dystansach krótkich (kilometr, mila, 5 km, 10 km) jak i dystansach półmaratonu, maratonu i biegów ultra. Bieżnia to doskonałe miejsce do poprawiania techniki i jakości biegu na każdym dystansie a oko i doświadczenie trenera pozwoli wejść na jeszcze wyższy poziom zaawansowania.

Do udziału w akcji zapraszają mistrz Europy w biegu na 400 m ppł Paweł Januszewski i Krzysztof Łoniewski redaktor sportowy Trójki Polskiego Radia.

Wystarczy wejść na stronę biegambolubie.com.pl lub na fanpage @BiegamboLubie sprawdzić lokalizację stadionu i przyjść.

W poprzednim sezonie trenowaliśmy w aż 100 miejscowościach! Ćwiczymy raz w tygodniu przez godzinę zegarową a pora i dzień treningu dla danej lokalizacji jest stały i wyznaczony przez cały sezon. Wszelkie informacje o prowadzącym trenerze oraz godzinach zajęć znajdziecie na biegambolubie.com.pl. Na spotkania nie obowiązują zapisy, ani limit miejsc.

Dzięki indywidualnemu podejściu do uczestników odnajdą się na nich zarówno początkujący jak i doświadczeni biegacze. Dodatkowo, program lekcji biegowych, publikowanych co tydzień,

29

SZEŚĆ BIEGÓW – JEDNA KORONA Kto stanie się zdobywcą Korony Śląskich Półmaratonów?

Aby zdobyć PKO Koronę Śląskich Półmaratonów będzie trzeba zarejestrować się na stronie www.pkokoronaslaska.pl i ukończyć cztery spośród zaliczanych do cyklu biegów.

Nagrodą dla zdobywców Korony Śląskich Półmaratonów będzie specjalna koszulka finiszera oraz wyjatkowy medal. Udział w rywalizacji PKO Korona Śląskich Półmaratonów - poza opłatami startowymi w poszczególnych biegach - jest bezpłatny.

www.pkokoronaslaska.pl W 2020 roku wystartuje zupełnie nowy cykl biegów - PKO Korona Śląskich Półmaratonów. Obejmie on sześć imprez biegowych w województwie śląskim, które odbywają się w Żywcu, Katowicach, Rybniku, Piekarach Śląskich, Bytomiu i Gliwicach.

- Cieszymy się z powstania PKO Korony Śląskich Półmaratonów.

Szykują się wielkie sportowe emocje, w trakcie których na pewno padnie nie jeden rekord - mówi Jacek Piechota z PKO Banku Polskiego, który jest sponsorem tytularnym tego projektu.

PKO Korona Śląskich Półmaratonów to sześć niezwykłych biegów: • • • • • •

PKO Półmaraton Dookoła Jeziora Żywieckiego” (29.03.2020), PKO Półmaraton Katowicki (09.05.2020), PKO Rybnicki Półmaraton Księżycowy (27.06.2020), PKO Piekarski Półmaraton (18.07.2020), PKO Bytomski Półmaraton (19.09.2020), PKO Półmaraton Gliwicki (24.10.2020).

Wszystkim biegom PKO Korony Śląskich Półmaratonów towarzyszyć będzie akcja charytatywna „biegnę dla…”. Każdy może pomóc. Wystarczy przypiąć do koszulki kartkę z napisem „biegnę dla…” i ukończyć bieg. Dzięki zaangażowaniu zawodników, Fundacja PKO Banku Polskiego przekaże środki na leczenie beneficjentów.

30

ORGANIZATORZY

FOT. KRZYSZTOF HAASE

Górska przygoda w krainie beskidzkich jezior

PATRON BIEGU

bł. Piotr Jerzy Frassati zakochany w górach (urodził się u stóp Alp), niezwykle aktywny sportowo, a równocześnie ofiarnie niosący pomoc najbardziej potrzebującym. Zawsze stawiał sobie wysoko poprzeczkę.

PARTNERZY

► 20 czerwca 2020 r. ► Międzybrodzie Bialskie ► trasa biegu – 22 km, suma podbiegów – 1120 m ► bogate pakiety startowe zapisy

biegfrassatiego.gosc.pl

PATRONAT MEDIALNY

PATRONAT HONOROWY

31

Sponsorzy:

Partnerzy:

FullLife.eu

ÂŽ

Patroni medialni:

Partnerzy foto:

32