Brasse documentaire

Brasse documentaire Eau froide, natation, apnée

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Vive l’eau froide !

Il parait que c’est le trend actuel et ce n’est pas le succès indémontable de la Coupe de Noël année après année qui dira le contraire. Mais au-delà d’une mode, est-ce que la baignade en eau froide ne serait pas un peu plus qu’une simple tendance ?

C’est en tout cas la croyance forte de celui qu’on appelle désormais The Iceman, l’homme de glace, le fringuant et désormais célèbre quinquagénaire hollandais Wim Hof. Et il s’est fait bon nombre d’adeptes le bougre, aux grés de ses spectaculaires démonstrations de résistance (qu’on penserait inhumaines) au froid.

Il faut dire que l’énergumène ne fait pas dans ta dentelle et repousse toujours plus loin les limites. On le savait déjà capable de tenir des heures dans des glaçons, nager plusieurs centaines de mètres dans un lac gelé, courir des dizaines de km par des températures négatives. La recherche s’est depuis penchée sur son cas et, chose plus spectaculaire encore, sur les bienfaits de sa méthode sur des novices après seulement une semaine de pratique. Il est désormais prouvé que la confrontation au froid, en plus de favoriser une sensation de bien-être, stimule la circulation sanguine, favorise le sommeil et la perte de poids, régularise l’appétit, et surtout booste le système immunitaire.

Les trois ouvrages inspirants qui suivent relatent les découvertes et expériences de cette méthode révolutionnaire développée par le « gourou » hollandais.

Bonnes lectures !

« The Iceman, suivez le guide ». – Wim Hof, Amphora, 2018 https://collectionsbmu.ville-ge.ch/alswww2.dll/APS_ZONES?fn=ViewNotice&Style=Portal3&q=T006715748

« Le froid m'a sauvé ». - Jean-François Tual. – Larousse, 2019 https://collectionsbmu.ville-ge.ch/alswww2.dll/APS_ZONES?fn=ViewNotice&Style=Portal3&q=T006759857

« Tout ce qui ne nous tue pas ».- Scott Carney. - Amphora, 2017 https://collectionsbmu.ville-ge.ch/alswww2.dll/APS_ZONES?fn=ViewNotice&Style=Portal3&q=T006516203

En plus des références bibliographiques qui suivent, vous trouverez sur notre réseau d’autres ressources sur les sports aquatiques, notamment :

Des e-revues électroniques dans plusieurs langues à télécharger (voir p.7) Des questions/réponses relatives au sport et notamment sur les bienfaits de la baignade en eau froide

Des livres-lus (en format mp3) pour « cultiver » son endurance tout en faisant du sport

Le livre de la Coupe de Noel !

Douche froide : la coupe de Noël de natation à Genève Genève : [s.n.] , 2014

Un livre du comité d'organisation de la Coupe de Noël de natation. "Douche Froide" c’est l’historique de cet événement médiatique de fin d’année vieux de 80 ans connu sous le nom de Coupe de Noël de natation. Organisé par le Genève Natation 1885 depuis 1934, ce livre est un condensé de son histoire, de ses anecdotes et de photos sélectionnés par une équipe d’édition passionnée du club des Vernets. 75 éditions sublimées démarquant l’ambiance festive, le défi sportif et humain qu’elles représentent ! https://collectionsbmu.ville-ge.ch/alswww2.dll/APS_ZONES?fn=ViewNotice&Style=Portal3&q=T006001044

The Iceman, suivez le guide Wim Hof Amphora, 2018

Un guide pour appliquer la méthode de contrôle de la respiration et de résistance au froid développée par Wim Hof, une pratique visant à améliorer la circulation, réduire le stress et renforcer le système immunitaire https://collectionsbmu.ville-ge.ch/alswww2.dll/APS_ZONES?fn=ViewNotice&Style=Portal3&q=T006715748

Le froid m'a sauvé Jean-François Tual Larousse, 2019

Une présentation des bienfaits du froid sur la santé. L'auteur relate également comment avoir exposé son corps à des températures proches ou inférieures à zéro degré lui a permis de trouver un équilibre et une philosophie de vie. https://collectionsbmu.ville-ge.ch/alswww2.dll/APS_ZONES?fn=ViewNotice&Style=Portal3&q=T006759857

Tout ce qui ne nous tue pas Scott Carney Amphora, 2017

S'adressant aux sportifs aimant repousser leurs limites, ce livre explore les ressources insoupçonnées développées par le corps humain dans des situations extrêmes. Le journaliste s'intéresse notamment aux exploits de Wim Hof, athlète capable d'une résistance impressionnante au froid. https://collectionsbmu.ville-ge.ch/alswww2.dll/APS_ZONES?fn=ViewNotice&Style=Portal3&q=T006516203

Nageur de l’extrême Philippe Fort Bernay, 2019

Philippe Fort raconte son parcours atypique, depuis son enfance jusqu'à sa participation aux championnats d'ice swimming, des courses de natation en eau froide. Il explique comment ses exploits sportifs lui ont appris à se connaître et à découvrir ses capacités d'adaptation. https://collectionsbmu.ville-ge.ch/alswww2.dll/APS_ZONES?fn=ViewNotice&Style=Portal3&q=T006713835

Plouf ! : une histoire de la baignade dans le Léman : exposition, Nyon, Musée du Léman, du 6 avril 2017 au 30 septembre 2018 Lionel Gauthier Glénat, Musée du Léman

Réflexion autour des us et coutumes liés à la pratique de la baignade dans le lac Léman depuis le XVIIIe siècle. Elle offre une approche qui convoque des points de vue différents : sport, santé, architecture, tourisme, législation, mode ou encore émancipation sociale. https://collectionsbmu.ville-ge.ch/alswww2.dll/APS_ZONES?fn=ViewNotice&Style=Portal3&q=T006451351

La méthode TI : une révolution en natation Laughlin, Terry ; Delves, John Ancre de marine, 2015

Une méthode pour enseigner la natation ou pour apprendre à nager grâce à des exercices basés sur une approche inspirée du yoga pour faire corps avec l'eau et un entraînement hors de l'eau pour entretenir son corps. Des QR codes permettent d'accéder à des tutoriels vidéo. [source : Electre] https://collectionsbmu.ville-ge.ch/alswww2.dll/APS_ZONES?fn=ViewNotice&Style=Portal3&q=T006135337

La natation de demain : une pédagogie de l'action : un outil au service des formateurs et entraîneurs Catteau, Raymond Atlantica, 2015

Pour enseigner la natation, l'ouvrage propose de suivre les trois étapes de la construction du nageur : corps flottant, corps projectile et corps propulseur. Le film joint sur le DVD permet d'appréhender en situation les interventions des éducateurs et l'évolution de l'activité des apprenants. [source : Electre] https://collectionsbmu.ville-ge.ch/alswww2.dll/APS_ZONES?fn=ViewNotice&Style=Portal3&q=T006284124

La prépa physique natation Bolliet, Olivier ; Roustit, Yvan 4 Trainer éditions, 2016

Une méthode de préparation physique pour la natation, à destination de tous les entraîneurs, pour tous les types de nage et tous les niveaux. [source : Electre] https://collectionsbmu.ville-ge.ch/alswww2.dll/APS_ZONES?fn=ViewNotice&Style=Portal3&q=T00628051X

Libérez-vous de vos peurs grâce à l'aquathérapie : avec la méthode Nager dans le bonheur Bouquet-Proteau, Catherine J. Lyon, 2011

A destination des personnes souffrant de la phobie de l'eau ou d'autres phobies associées (claustrophobie, peur du vide, etc.), cet ouvrage propose une méthode de thérapie comportementale corporelle aquatique. [source : Electre] https://collectionsbmu.ville-ge.ch/alswww2.dll/APS_ZONES?fn=ViewNotice&Style=Portal3&q=T006286013

Natation : méthode d'entraînement pour tous : tests, plan d'entraînement, exercices techniques Chadeville, Matthieu Amphora, 2013

Guide destiné aux nageurs de tous niveaux, pour améliorer vitesse, efficacité, endurance et technique grâce à des tests d'auto-évaluation, un entraînement structuré et progressif et des exercices. [source : Electre] https://collectionsbmu.ville-ge.ch/alswww2.dll/APS_ZONES?fn=ViewNotice&Style=Portal3&q=T005975833

Nager un crawl performant : apprentissage et corrections techniques : 140 fiches pratiques Chollet, Didier Amphora, 2015

Une présentation de la technique de nage, des départs et du virage. Des fiches illustrées proposent une démarche d'apprentissage globale et la correction des erreurs techniques constatées. Avec des commentaires d'experts : scientifiques, nageurs, entraîneurs et pédagogues. [source : Electre] https://collectionsbmu.ville-ge.ch/alswww2.dll/APS_ZONES?fn=ViewNotice&Style=Portal3&q=T006017984

La natation de course en situation : observer et intervenir Gal-Petitfaux, Nathalie Revue EPS, 2003

Explique comment mettre en place l'activité natation auprès d'une classe, en trois phases : observer un groupe de travail, définir des axes de travail et organiser son enseignement. [source : Electre] https://collectionsbmu.ville-ge.ch/alswww2.dll/APS_ZONES?fn=ViewNotice&Style=Portal3&q=T00383419X

Natation : anatomie et mouvements : un guide illustré pour gagner en force, en vitesse et en endurance McLeod, Ian Vigot, 2012

Anatomie et mouvements Explique comment améliorer ses performances en bassin en augmentant sa force musculaire et en optimisant ses mouvements. [source : Electre] https://collectionsbmu.ville-ge.ch/alswww2.dll/APS_ZONES?fn=ViewNotice&Style=Portal3&q=T005405955

Manuel de natation(s) : développer ses connaissances Potdevin, François ; Pelayo, Patrick Amphora, 2012

Des connaissances essentielles sur la natation, pour les débutants comme pour les professionnels, abordant des questions d'ordre technique, tactique, biomécanique et physiologique. Avec des exercices progressifs et des tests d'évaluation. [Electre] https://collectionsbmu.ville-ge.ch/alswww2.dll/APS_ZONES?fn=ViewNotice&Style=Portal3&q=T005533681

Mon guide pratique pour mieux nager : plaisir, santé, performance : conseils et fondamentaux techniques pour tous, mouvements à éviter, mouvements à réaliser Pioline, Yan Amphora, 2011

Un guide pour apprendre les bases et les techniques de la brasse, du crawl, du dos crawlé et du papillon pour devenir plus performant et pour, éventuellement, aborder la compétition. [source : Electre] https://collectionsbmu.ville-ge.ch/alswww2.dll/APS_ZONES?fn=ViewNotice&Style=Portal3&q=T005180402

Aqua-fitness : les activités de la forme en milieu aquatique : de la théorie à la pratique Yann Mathieu Amphora, 2016

Les fondamentaux de l'aérobic aquatique sont détaillés, ainsi que le matériel nécessaire selon la discipline, l'organisation d'une séance et de nombreux exercices et chorégraphies. [source : Electre] https://collectionsbmu.ville-ge.ch/alswww2.dll/APS_ZONES?fn=ViewNotice&Style=Portal3&q=T006388353

Natation : guide pour enseigner : de la sécurité aquatique au perfectionnement technique Perrin, Sylvain Amphora, 2013

Méthode d'enseignement de la natation à des enfants ou à des adultes, proposant un apprentissage évolutif qui prend en compte le niveau et l'âge de l'apprenant.

Elle est organisée en trois niveaux et six étapes de progression, avec des exercices, des schémas explicatifs, des conseils pratiques, l'essentiel des connaissances en matière d'hygiène et de sécurité, etc. [source : Electre] https://collectionsbmu.ville-ge.ch/alswww2.dll/APS_ZONES?fn=ViewNotice&Style=Portal3&q=T005970922

La natation : du plongeon au water-polo Jason Page ; traduit en français par Josée Latulippe.

Page, Jason Bayard Canada livres, 2012

Sans limites Un ouvrage passionnant retraçant l’histoire des sports olympiques et leurs principales règles. Ce livre est une bonne initiation pour comprendre le déroulement de cette formidable compétition où s’affrontent des champions du monde entier. Au programme : la natation et les épreuves aquatiques. [source : Electre] https://collectionsbmu.ville-ge.ch/alswww2.dll/APS_ZONES?fn=ViewNotice&Style=Portal3&q=T005773208

Les fondamentaux de la natation : technique et entraînement : initiation, perfectionnement, masters, 200 exercices et séances spécifiques Pedroletti, Michel Amphora, 2013

Les fondamentaux du sport Un guide pour améliorer sa technique, déterminer une progression d'exercices et un programme de travail pour nager pour sa santé, son bien-être, son plaisir, sa condition physique ou pour avoir la satisfaction d'une belle nage. 200 exercices et séances de préparation sont proposés à cet effet. [source : Electre] https://collectionsbmu.ville-ge.ch/alswww2.dll/APS_ZONES?fn=ViewNotice&Style=Portal3&q=T00580240X

Le guide du crawl moderne : un guide illustré pour se perfectionner, progresser et prendre plus de plaisir Séhel, Solarberg T. Souccar, 2013

Mon coach. Mon coach remise en forme Ce guide présente les fondamentaux du crawl en détail : horizontalité, roulis, hydrodynamisme, respiration, battement de jambe, etc. [source : Electre] https://collectionsbmu.ville-ge.ch/alswww2.dll/APS_ZONES?fn=ViewNotice&Style=Portal3&q=T005835197

Le corps et l'eau : une médiation en psychomotricité Potel, Catherine Erès, 2009

C. Potel met à profit sa double expérience de psychomotricienne, avec des bébés et leurs parents et avec des enfants et adultes psychotiques, et sa pratique de formation pour dégager les points essentiels qui font de l'activité aquatique une médiation corporelle bonne pour la symbolisation. [source : Electre] https://collectionsbmu.ville-ge.ch/alswww2.dll/APS_ZONES?fn=ViewNotice&Style=Portal3&q=T00226575X

Bien dans l'eau, bien dans sa peau : techniques et conseils pour vaincre sa peur de l'eau Simpère, Françoise Flammarion, 2004

F. Simpère, aquaphobe guérie, propose une analyse des causes et des conséquences de cette phobie ainsi que les méthodes employées pour la guérir, illustrée par des cas pratiques et des témoignages. Elle met en évidence la corrélation entre une phobie et un malêtre plus profond. [source : Electre] https://collectionsbmu.ville-ge.ch/alswww2.dll/APS_ZONES?fn=ViewNotice&Style=Portal3&q=T003272531

Mon enfant apprend à nager : 50 exercices pour l'accompagner Robert Mazari Mango, 2016

Un guide pour faire progresser son enfant en natation. Avec des conseils, les différentes étapes à respecter et les bons gestes illustrés. [source : Electre] https://collectionsbmu.ville-ge.ch/alswww2.dll/APS_ZONES?fn=ViewNotice&Style=Portal3&q=T006249853

Bébés nageurs : adaptation du jeune enfant en milieu aquatique 0-6 ans, intégration des enfants porteurs de handicap Pansu, Claudie Amphora, 2009

La démarche pédagogique montre l'importance du rôle des parents et de l'action des animateurs pour amener l'enfant à l'autonomisation, favoriser son développement psychocorporel grâce à l'eau, et favoriser sa sociabilisation. [source : Electre] https://collectionsbmu.ville-ge.ch/alswww2.dll/APS_ZONES?fn=ViewNotice&Style=Portal3&q=T004674702

Bébés et parents dans l'eau Potel, Catherine Erès, 2015

Mille et un bébés, n° 22 Initiation aux bienfaits de l'eau dès le plus jeune âge. Cet élément offre une grande diversité de champs d'expérience et d'expression pour les enfants et leurs parents, permet des jeux où se mêlent intégration, autonomie et séparation, et donne au corps l'opportunité de se libérer, de se construire, de se révéler. [source : Electre] https://collectionsbmu.ville-ge.ch/alswww2.dll/APS_ZONES?fn=ViewNotice&Style=Portal3&q=T006287414

J'apprends la natation Milan jeunesse, 2016. (Mes p'tits docs. Sport)

Un documentaire qui présente les bases de la nage : la brasse, le crawl, le dos crawlé, la nage papillon, la respiration sous l'eau, etc., ainsi que les champions et les grands tournois de la natation. [source : Electre] https://collectionsbmu.ville-ge.ch/alswww2.dll/APS_ZONES?fn=ViewNotice&Style=Portal3&q=T006275648

Natation Magazine Pantin : Fédération française de natation

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Apnée

Guillaume Néry, à plein souffle Guillaume Néry Glénat, 2019

L'apnéiste et réalisateur français présente son parcours et raconte ses plongées en différentes parties du monde ainsi que ses découvertes et ses rencontres : des cétacés et des requins à l'île Maurice et en Polynésie, des gouffres aquatiques au Mexique, les vestiges sous-marins de Yonaguni au Japon ou encore les Badjaos, populations insulaires des Philippines [source : Electre] https://collectionsbmu.ville-ge.ch/alswww2.dll/APS_ZONES?fn=ViewNotice&Style=Portal3&q=T006713003

Manuel d'exercices pour améliorer son apnée Christian Vogler GAP, 2017

Près de 750 jeux et exercices à réaliser en piscine, en pleine mer ou à sec pour améliorer ses capacités physiques et progresser dans la pratique de l'apnée [source : Electre] https://collectionsbmu.ville-ge.ch/alswww2.dll/APS_ZONES?fn=ViewNotice&Style=Portal3&q=T006513838

L'apnée : de la théorie à la pratique Presses universitaires de Rouen et du Havre, 2015

Synthèse sur les différentes facettes de la plongée en apnée : son histoire, les aspects physiologiques, pathologiques et psychologiques, les techniques, etc. [source : Electre] https://collectionsbmu.ville-ge.ch/alswww2.dll/APS_ZONES?fn=ViewNotice&Style=Portal3&q=T006344008