Z Alpha Project

Paulo Sousa

Pedro Gonçalves

Guia de 0rientação Vocacional e Profissional

0UE PR0FISSÃ0 DEV0 SEGUIR? 0UE CURS0 DEV0 FRE0UENTAR? SERÁ 0UE SERIA MELH0R INGRESSAR N0 ENSIN0 SUPERI0R? SERÁ 0UE TENH0 DE C0NTINUAR A ESTUDAR? C0M0 P0SS0 SABER 0UAL É 0 MELH0R FUTUR0 PARA MIM?

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Se estás a viver uma fase em que mil e uma perguntas andam à volta dos teus pensamentos, este guia é para ti! Não há receitas milagrosas, mas existem informações, ferramentas e exercícios que te podem ajudar a tomar uma decisão mais consciente e segura. Em primeiro lugar, queremos acalmar-te e dizer-te que é completamente normal todas as questões que te possam surgir. Afinal, ninguém consegue prever o futuro e tomar uma decisão sem essa informação é sempre um processo difícil.

Neste guia, vamos ajudar-te a encontrar a resposta para várias perguntas que já te surgiram ou podem vir a surgir. Vamos organizar este documento numa estrutura de perguntas e respostas, em que vais encontrar informações úteis, sugestões de filmes, livros, músicas e outros conteúdos, como fonte de inspiração, exercícios, que te podem orientar para te conheceres um pouco melhor, e várias hiperligações, nos quais podes encontrar mais informações relevantes.

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0UAL F0I 0 M0MENT0 MAIS MARCANTE 0UE ESSA PESS0A VIVEU C0NTIG0?

0UAL F0I 0 MAI0R DESAFI0 0UE ESSA PESS0A ENFRENT0U C0NTIG0?

0 0UE É 0UE ESSA PESS0A PENS0U/SENTIU 0UAND0 TE C0NHECEU PELA PRIMEIRA VEZ?

0UAL F0I 0 M0MENT0 EM 0UE ESSA PESS0A MAIS SE RIU C0NTIG0?

0UAL A MAI0R EV0LUÇÃ0 0UE ESSA PESS0A IDENTIFICA EM TI?

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C0NTINU0 BASTANTE C0NFUS@!AFINAL 0 0UE É IMP0RTANTE PARA MIM? Identificar o que é importante para nós e quais são os nossos valores será fundamental neste processo. Valores são um conjunto de características que determinam a forma como uma pessoa se comporta ou como toma determinadas decisões, ou seja, é algo que nos motiva e que acaba por nos guiar em momentos como este, de escolher o nosso futuro educacional ou profissional.

PR0VAVELMENTE NUNCA PARASTE PARA REFLETIR E ENUMERAR ESTES VAL0RES. C0NVIDAM0S-TE A FAZER UM EXERCÍCI0, 0UE TE P0DERÁ AJUDAR A C0MPLETAR MAIS UMA ETAPA N0 TEU PR0CESS0 DE AUT0C0NHECIMENT0. NA TABELA SEGUINTE, VAIS ENC0NTRAR 24 VAL0RES PESS0AIS, E UM ESPAÇ0 EM ABERT0 PARA 0UTR0 0UE TE FAÇA SENTID0 ACRESCENTAR. LÊ CADA UM DELES E DESTACA 0S CINC0 PRINCIPAIS 0UE SÃ0 REALMENTE IMP0RTANTES PARA TI:

REALIZAÇÃ0

PAZ

AMIZADE

RI0UEZA

H0NESTIDADE

JUSTIÇA

CRIATIVIDADE

AM0R

SIMPLICIDADE 11

LIBERDADE

C00PERAÇÃ0

IGUALDADE

HUMILDADE

APRENDIZAGEM

RESPEIT0

RESP0NSABILIDADE

SEGURANÇA

SUCESS0

ÉTICA

CURI0SIDADE

S0LIDARIEDADE

PERSEVERANÇA

ALTRUÍSM0

PR0ATIVIDADE

0UTR0:

Agora, com a lista muito mais reduzida, põe por ordem de importância cada um dos valores que destacaste. Claro que todos podem ser fundamentais para ti, mas quando tens de tomar uma decisão importante qual é o que se destaca mais em detrimento do outro?

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2. -

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5. -

6. -

ESTES SÃ0 0S VAL0RES 0UE TE P0DEM AJUDAR NAS TUAS DECIS0ES. 0UE TE PARECE? C0MEÇA A FAZER ALGUM SENTID0 PARA TI T0DAS ESTAS INF0RMAÇ0ES?

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ALERTA ALERTA ALERTA ALERTA ALERTA ALERTA M0MENT0 DE INSPIRAÇÃ0

Deixamos-te a sugestão de leitura do livro “0 Lado Selvagem” de Jon Krakauer, ano de 2008.

Este livro conta-nos a história de Christopher McCandless que, apesar de terminar os seus estudos com sucesso e ter uma família com grandes posses económicas, decidiu doar todo o seu dinheiro e entrar numa aventura. Durante esta aventura Christopher encontra muitas respostas importantes e que o ajudaram a definir a sua visão sobre o mundo.

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Para os/as mais curiosos/as...

Sabias que em 2022 a taxa de abandono escolar atingiu o valor mais baixo dos últimos anos? Este é um importante passo para Portugal!

Lê mais informações sobre o tema através do artigo “Abandono escolar atinge mínimo histórico”:

https://www.portugal.gov.pt/pt/gc23/comunicacao/ noticia?i=abandono-escolar-atinge-minimo-historico

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DESAFI0 EXTRA ACEITAS? ACEITAS? ACEITAS?

São vários os projetos desenvolvidos, um pouco por todo o nosso país, com o objetivo de combater o insucesso escolar e, consequentemente, o abandono escolar. A importância da educação é inquestionável:

“EDUCAÇÃ0 NÃ0 TRANSF0RMA 0 MUND0. EDUCAÇÃ0 MUDA AS PESS0AS. PESS0AS TRANSF0RMAM 0 MUND0.”

Paulo Freire

Se consideras que o insucesso escolar é um problema social que afeta a tua região, desafiamos-te a pôr à prova as tuas competências de empreendedor/a social e desenvolver no terreno uma solução (ex.: criar grupos de estudo na biblioteca municipal da tua região).

N0TA: Um/a empreendedor/a social é alguém que quer fazer parte da mudança, idealizando, planeando e pondo em prática ideias que permitem solucionar totalmente ou parcialmente os problemas sociais identificados.

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Aqui poderás encontrar vários dados estatísticos interessantes sobre o curso que selecionares, por exemplo: a distribuição por idades dos/as alunos/as inscritos no curso. Também terás acesso a um ícone com ligação direta à página da faculdade, em que poderás conhecer o plano de estudos pelo qual irás passar:

https://infocursos.medu.pt/

CURS0S DE ESPECIALIZAÇÃ0 TECN0L0GICA

Com este modelo de formação poderás adquirir competências técnicas especializadas numa determinada área do teu interesse. Poderá ser uma forma de melhor te preparares para o mundo do trabalho. Para conheceres os diferentes cursos existentes, um pouco por todo o nosso país, acede à seguinte hiperligação: https://catalogo.anqep.gov.pt/qualificacoesPesquisa Se ficaste curioso/a, poderás recolher mais informações sobre este tipo de curso em:

https://www.anqep.gov.pt/np4/Cursos_ Especializa%C3%A7%C3%A3o_Tecnol%C3%B3gica.html

0U Poderás entrar no mercado de trabalho e iniciar a tua vida profissional. Não quer isto dizer que não voltarás a estudar, por vezes precisamos de passar por diferentes experiências profissionais para perceber qual é o nosso maior interesse e qual a área em que nos queremos especializar. Esta poderá ser a melhor opção para ti!

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NÇÃ0

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NÃ0 TE ES0UEÇAS DE 0UE A 0UAL0UER M0MENT0 P0DERÁS MUDAR DE CURS0! 0 IMP0RTANTE SERÁ PERCEBERES SE A0UELA É A ÁREA 0UE REALMENTE TE M0TIVA E 0UE FARÁ DE TI UM/A EXCELENTE PR0FISSI0NAL N0 FUTUR0.

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PR0FISSÃ0

EV0LUÇÃ0 D0 NÚMER0 DE TRABALHAD0RES NESTAS ÁREAS (P0SITIVA 0U NEGATIVA)

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SALÁRI0 MÉDI0

APTID0ES MAIS RELEVANTES*

NÚMER0 DE 0FERTAS DE EMPREG0 (EM P0RTUGAL E NA TUA REGIÃ0 DE ELEIÇÃ0)

*N0TA: além das aptidões/conhecimentos técnicos, hoje em dia são também de grande importância as chamadas “soft skills”, ou seja, competências humanas que podem fazer a diferença no dia a dia profissional (ex.: boa comunicação, trabalho em equipa, liderança, autonomia, flexibilidade, criatividade, proatividade, entre outras). Identifica em ti as tuas “soft skills” e não te esqueças de as mencionar no teu currículo, quando iniciares o processo de procura de emprego.

3.ª ETAPA - Identifica todas as alternativas possíveis

Depois de recolhidas todas as informações importantes, conseguimos identificar quais são as alternativas ou as opções que estão ao nosso alcance e podemos começar a filtrar as possíveis soluções. Tal como mencionámos anteriormente, estas etapas são uma forma de organizares as tuas ideias e assim caminhar para a solução. Já identificaste todas as opções? Então chegou um momento importante…

4.ª ETAPA - Escolhe a melhor opção!

À medida que vamos avançando no processo, vai ficando mais clara a melhor decisão a tomar, mesmo que seja ainda uma opção a experimentar. A verdade é que, mesmo depois de tomar uma decisão, é importante continuares a refletir sobre os resultados e perceber se estás a cumprir os objetivos, se estás a ir ao encontro das expectativas, se estás realmente a resolver o problema que identificaste. Caso percebas que não foi a melhor opção, volta atrás no processo de tomada de decisão e repete cada uma das etapas. Não tenhas medo de errar, será sempre pior se não experimentares!

Se continuas a ter dificuldade em tomar uma decisão e precisas de mais estratégias e ferramentas, estamos prontos para satisfazer o teu desejo. Deixamos-te mais duas ferramentas para analisares problemas, que te podem ajudar: 37

NÃ0 SEI SE TENH0 A “F0RÇA” NECESSÁRIA PARA ATINGIR 0S MEUS 0BJETIV0S? Esta questão leva-nos a explorar o conceito de poder pessoal, que está relacionado com a tua autoconfiança. 0 sucesso na realização e concretização dos teus objetivos está intrinsecamente relacionada com a tua força de vontade de levar as tuas ações até ao final.

Apresentamos-te, na tabela seguinte, algumas questões que te podem ajudar a refletir sobre este ponto:

SIM NÃ0

REALIZ0 T0DAS AS MINHAS TAREFAS ATÉ A0 FIM. C0NSIG0 ULTRAPASSAR 0S PR0BLEMAS DE F0RMA P0SITIVA. NÃ0 ME DISTRAI0 0UAND0 EST0U F0CAD0/A N0S MEUS 0BJETIV0S. TENH0 SEMPRE A CERTEZA DE 0UE S0U CAPAZ DE FAZER ALG0.

NÃ0 ME DEIX0 VENCER PELA PREGUIÇA. 44

NÃ0 TE ES0UEÇAS!

“A PERSISTÊNCIA É 0 CAMINH0 D0 ÊXIT0”.

Charles Chaplin

Voltamos a fazer referência à autoconfiança, pois é algo que te vai ajudar a ter sucesso, tanto na tua vida pessoal como profissional. 0uanto mais acreditas/confias em ti e nas tuas capacidades, mais segurança terás quando enfrentares novos desafios, como este de decidires que curso deves realizar ou a que profissão te deves dedicar.

Consideras-te uma pessoa confiante nas tuas capacidades?

Regista nas seguintes linhas cinco capacidades que identificas em ti e que te tornam “o/a melhor”. Se tiveres dúvidas, pede ajuda a um/a amigo/a, a um familiar ou a um/a professor/a, por vezes precisamos de um olhar exterior para nos ajudar nesta tarefa.

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0 Guia de 0rientação Vocacional e Profissional é uma extensão do projeto “Z Alfa Project”, que foi desenvolvido com o objetivo de partilhar experiências e estratégias para a construção de projetos vocacionais e profissionais, sensibilizando e dotando os/as participantes de ferramentas que os/as auxiliem no seu processo de desenvolvimento vocacional.

Este é um guia criado especialmente para ti. Este é um guia que te vai ajudar a encontrar uma resposta para várias perguntas que já te surgiram ou podem vir a surgir. Este é um guia criado com os olhos postos no teu sucesso!

No Guia de 0rientação Vocacional e Profissional irás encontrar informações úteis e relevantes, que poderão servir como fonte de inspiração. Vais, também, encontrar alguns exercícios que foram criados com o propósito de te conheceres um pouco melhor. 0uestões como o autoconhecimento, a autorregulação, a aprendizagem ao longo da vida, o desenvolvimento do poder pessoal e as alternativas de percursos formativos e ofertas existentes são abordadas neste documento.