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Top-notch Best Sexologist in Patna, Bihar for PND and Erection Issues | Dr. Sunil Dubey
How to deal with sexual disorders due to low sexual stamina: Dr. Sunil Dubey, Senior Sexologist Doctor
अगर आप अपनी शादीशुदा जिंदगी में यौन क्षमता की कमी के कारण संघर्ष कर रहे हैं? दरअसल, आपको संतोषजनक यौन प्रदर्शन के लिए उचित इरेक्शन नहीं मिलता है और अधिकांश समय, आपका अपने स्खलन पर कोई नियंत्रण भी नहीं होता है। इस यौन विकार के कारण, आपको अपने विवाहित जीवन से भी जूझना पड़ रहा है। चिंता मत कीजिए, हमारी आज की चर्चा पूरी तरह से यौन क्षमता के महत्व पर आधारित है, जो व्यक्ति के जीवन में किस प्रकार से जुडी हुई है। अगर आपकी यौन क्षमता खराब है जो आपके इरेक्टाइल फंक्शन और स्खलन के समय से जुड़ी हुई है; तो आप आयुर्वेद की मदद से इसमें सुधार सकते हैं।
हमारे विश्व प्रसिद्ध आयुर्वेदाचार्य डॉ. सुनील दुबे अपने उपचार और अभ्यास के अनुभव को साझा करने जा रहे हैं। वह एक लम्बे समय से पटना में सबसे अच्छे सेक्सोलॉजिस्ट हैं जो दुबे क्लिनिक में पुरुष और महिला यौन समस्याओं के सभी मामलों के इलाज में विशेषज्ञ हैं। अपने समग्र करियर में, उन्होंने सुरक्षित और पूर्णकालिक प्रभावी आयुर्वेदिक उपचार की खोज के लिए विभिन्न यौन समस्याओं पर अपना सफल शोध भी किया है। अपने चिकित्सा व उपचार में, वह यौन समस्याओं के इलाज के लिए आयुर्वेद की सभी शाखाओं (आधुनिक, विशिष्ट और पारंपरिक) का उपयोग करते हैं। इस यौन सहनशक्ति के बारे में उन्होंने अपनी थीसिस भी प्रस्तुत की है जो उन सभी लोगों के लिए मददगार रही है जो यौन इच्छा की कमी, शीघ्र स्खलन या स्तंभन दोष के रूप में अपने यौन जीवन में कठिनाइयों का सामना कर रहे थे। दरअसल, अधिकांश यौन समस्याएं इस यौन सहनशक्ति से जुड़ी हुई होती हैं, जिसे व्यक्ति अपने दैनिक जीवन में भी महसूस कर सकता है।
यौन सहनशक्ति क्या है?
डॉ. सुनील दुबे बताते है कि यौन सहनशक्ति, जिसे यौन सहनशीलता भी कहा जाता है, आम तौर पर किसी व्यक्ति की समय से पहले थकावट या स्खलन का अनुभव किए बिना वांछित अवधि के लिए यौन गतिविधि को बनाए रखने की क्षमता को संदर्भित करता है। इसमें व्यक्ति के शारीरिक और मानसिक दोनों पहलू शामिल होते हैं। पुरुषों के लिए, यौन सहनशीलता अक्सर इस बात से जुड़ा होता है कि वे अपने संभोग के दौरान कितनी देर तक इरेक्शन बनाए रख सकते हैं और स्खलन में देरी कर सकते हैं। महिलाओं के लिए, यह ऑर्गेज्म तक पहुंचने में लगने वाले समय से अधिक संबंधित हो सकता है, जो पुरुषों की तुलना में महिलाओं के लिए औसतन अधिक लंबा होता है। यौन सहनशीलता किसी व्यक्ति के गुणवत्तापूर्ण किये जाने वाले कार्य को भी दर्शाता है।
यौन सहनशीलता को प्रभावित करने वाले प्रमुख पहलू और कारक निम्नलिखित हैं:
· शारीरिक स्वास्थ्य: समग्र शारीरिक फिटनेस, हृदय स्वास्थ्य और मांसपेशियों की ताकत (विशेष रूप से पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां) महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। उच्च रक्तचाप, मधुमेह और मोटापे जैसी स्थितियां सहनशक्ति को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती हैं।
· मानसिक स्वास्थ्य: तनाव, चिंता (विशेष रूप से प्रदर्शन चिंता), अवसाद और रिश्ते संबंधी समस्याएं यौन सहनशक्ति को बहुत प्रभावित कर सकती हैं। सेक्स के दौरान मौजूद और तनावमुक्त रहना महत्वपूर्ण है।
· जीवनशैली: नींद की गुणवत्ता, आहार, शराब का सेवन, धूम्रपान और नशीली दवाओं के उपयोग जैसे कारक व्यक्ति के यौन प्रदर्शन को प्रभावित कर सकते हैं।
· यौन तकनीक: फोरप्ले, अलग-अलग गति, गैर-जननांग उत्तेजना पर ध्यान केंद्रित करने और "स्टार्ट-स्टॉप" या "निचोड़ने" जैसी तकनीकों जैसी रणनीतियाँ यौन गतिविधि को बढ़ाने में मदद कर सकती हैं।
· अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियाँ: स्तंभन दोष (ईडी), शीघ्रपतन (पीई), और हार्मोनल असंतुलन (जैसे कम टेस्टोस्टेरोन) ऐसी चिकित्सा स्थितियाँ हैं जो सीधे यौन सहनशक्ति को प्रभावित करती हैं और इसके लिए पेशेवर चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है।
व्यक्ति को यह ध्यान रखना हमेशा महत्वपूर्ण है कि "सामान्य" यौन सहनशक्ति व्यापक रूप से भिन्न होती है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि व्यक्ति और उनके साथी अपने यौन अनुभवों से संतुष्ट रहते हैं। अगर कोई अपनी यौन सहनशक्ति के बारे में चिंतित है, तो किसी भी अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों को दूर करने और सुधार के लिए संभावित रणनीतियों पर चर्चा करने के लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना उचित है। यहाँ आयुर्वेदिक सेक्सोलॉजिस्ट डॉक्टर व्यक्ति को प्राकृतिक व सुरक्षित उपचार के दृश्टिकोण के माध्यम से हमेशा उन्हें इस समस्या से निपटने में मदद करते है।
यौन सहनशक्ति स्तंभन कार्य को कैसे प्रभावित कर सकती है?
किसी भी व्यक्ति में उसके यौन सहनशक्ति और स्तंभन कार्य एक दूसरे से बहुत करीब से जुड़े हुए होते हैं, क्योंकि दोनों ही यौन क्रियाकलापों को संतुष्ट करने के लिए महत्वपूर्ण हैं। हालांकि "सहनशक्ति" अक्सर यौन क्रियाकलापों की अवधि और स्खलन में देरी करने की क्षमता को संदर्भित करती है, उस वांछित अवधि के लिए स्तंभन को बनाए रखने की क्षमता यौन सहनशक्ति का एक मूलभूत घटक होता है। यहाँ बताया गया है कि वे एक दूसरे को कैसे प्रभावित करते हैं।
खराब यौन सहनशक्ति किस तरह स्तंभन कार्य को प्रभावित कर सकती है:
· प्रदर्शन संबंधी चिंता: यदि कोई पुरुष लगातार अपनी इच्छा के अनुसार लंबे समय तक टिकने के लिए संघर्ष करता है या समय से पहले स्खलन (पीई) का अनुभव करता है, तो यह महत्वपूर्ण रूप से उसके प्रदर्शन संबंधी चिंता का कारण बन सकता है। यह चिंता स्वयं इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ईडी) का कारण बन सकती है या उसे खराब कर सकती है। तनाव और "विफल" होने का डर, व्यक्ति में उसके इरेक्शन प्राप्त करना या बनाए रखना मुश्किल बना सकता है, जिससे एक दुष्चक्र बन सकता है।
· कम रक्त प्रवाह (चिंता/तनाव के कारण): तनाव और चिंता हार्मोन के स्राव को ट्रिगर करती है जो रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर सकती है। चूंकि इरेक्शन पेनिले में स्वस्थ रक्त प्रवाह पर निर्भर करता है, इसलिए यह वाहिकासंकीर्णन सीधे इरेक्टाइल गुणवत्ता को खराब कर सकता है।
· मानसिक व्याकुलता: सहनशक्ति के बारे में चिंताएं यौन क्रिया के दौरान एक पुरुष को मानसिक रूप से विचलित कर सकती हैं, जिससे उसे इरेक्शन बनाए रखने के लिए आवश्यक उत्तेजना और शारीरिक संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करना कठिन हो जाता है।
· निराशा और अलगाव: बार-बार होने वाले छोटे यौन संबंध या इरेक्शन बनाए रखने में कठिनाई से निराशा और यौन क्रिया में रुचि की कमी हो सकती है, जो इरेक्शन प्राप्त करने और बनाए रखने की व्यक्ति की क्षमता को और प्रभावित कर सकती है।
इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ईडी) सीधे तौर पर यौन सहनशक्ति को कैसे प्रभावित करता है:
· गतिविधि शुरू करने या बनाए रखने में असमर्थता: ईडी का सबसे स्पष्ट प्रभाव प्रवेशात्मक यौन क्रिया के लिए पर्याप्त इरेक्शन प्राप्त करने या बनाए रखने में असमर्थता है। यह सीधे यौन गतिविधि की अवधि और, विस्तार से, यौन सहनशक्ति को सीमित करता है।
· व्यक्ति में आत्मविश्वास की कमी: क्रोनिक ईडी एक व्यक्ति के यौन आत्मविश्वास को गंभीर रूप से नष्ट कर सकता है, जिससे उसमे अंतरंगता का डर और यौन स्थितियों से बचने की प्रवृत्ति पैदा होती है। यह मनोवैज्ञानिक बोझ शारीरिक सहनशक्ति की परवाह किए बिना यौन गतिविधि का प्रयास करने में भी बाधा डाल सकता है।
· अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याएं: ईडी में योगदान देने वाली कई अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियां (जैसे, हृदय रोग, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, मोटापा, तंत्रिका संबंधी समस्याएं) यौन सहनशक्ति सहित समग्र शारीरिक सहनशक्ति को भी कम करती हैं। ये स्थितियां रक्त प्रवाह, तंत्रिका कार्य और ऊर्जा के स्तर को प्रभावित करती हैं, जो सभी इरेक्शन और निरंतर गतिविधि दोनों के लिए महत्वपूर्ण होते हैं।
· हार्मोनल असंतुलन: टेस्टोस्टेरोन हॉर्मोन में कमी, एक हार्मोनल असंतुलन, कामेच्छा में कमी और ईडी दोनों का कारण बन सकता है, जो व्यक्ति के समग्र यौन सहनशक्ति को प्रभावित करता है।
सारांश में कहे हो:
वास्तविक रूप से देखा जाय तो यौन सहनशक्ति और स्तंभन कार्य कई मायनों में एक ही सिक्के के दो पहलू हैं। एक व्यक्ति में बहुत ज़्यादा शारीरिक सहनशक्ति हो सकती है, लेकिन अगर वह इरेक्शन को बनाए नहीं रख सकता है, तो पेनेट्रेटिव यौन क्रिया के लिए उसकी यौन सहनशक्ति गंभीर रूप से सीमित हो जाएगी। इसके विपरीत, यौन सहनशक्ति के बारे में चिंता एक मजबूत इरेक्शन के लिए आवश्यक शारीरिक और मानसिक प्रक्रियाओं को कमज़ोर कर सकती है।
एक को बेहतर बनाने वाले कारकों पर ध्यान देने से अक्सर दूसरे को भी मदद मिलती है, जिनमें शामिल हैं:
· समग्र शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार: नियमित रूप से किया जाने वाला व्यायाम, स्वस्थ आहार, पुरानी स्थितियों (मधुमेह, हृदय रोग, उच्च रक्तचाप) का सही से प्रबंधन, धूम्रपान का त्याग करना और शराब को सीमित करना दोनों परिस्थितियों को लाभ पहुंचा सकता है।
· तनाव और चिंता का प्रबंधन: माइंडफुलनेस, थेरेपी और साथी के साथ खुले संवाद जैसी तकनीकें प्रदर्शन संबंधी चिंता को कम करने में मदद करती हैं और यौन क्रिया में सुधार करने में सक्षम हैं।
· अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों को संबोधित करना: यदि व्यक्ति को ईडी या पीई की समस्या बनी रहती है, तो किसी भी अंतर्निहित शारीरिक या मनोवैज्ञानिक कारणों की पहचान करने और उनका इलाज करने के लिए स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण कार्य है।
क्या यौन सहनशक्ति शीघ्रपतन के लिए जिम्मेदार कारक है?
इस सवाल के के पूछे जाने पर, डॉ. सुनील दुबे, जो बिहार के सर्वश्रेष्ठ सेक्सोलॉजिस्ट डॉक्टर भी है, बताते है कि हां, यौन सहनशक्ति का सीधा संबंध शीघ्र स्खलन (शीघ्रपतन) से सम्बंधित है, जिसे पुरुषों में होने वाला समय से पहले स्खलन (पीई) भी कहा जाता है। वास्तव में, स्खलन को नियंत्रित करने में असमर्थता और वांछित अवधि के लिए यौन गतिविधि को बनाए रखना ही पीई को परिभाषित करता है। यौन सहनशक्ति में कमी आने पर, व्यक्ति को अपने स्खलन पर नियंत्रण नहीं रहता है।
इस संबंध का विवरण इस प्रकार है:
· शीघ्रपतन (पीई) क्या है? पीई एक यौन समस्या है जिसमें पुरुष यौन क्रियाकलाप के दौरान अपनी या अपने साथी की इच्छा से पहले ही स्खलित हो जाता है, यह अक्सर प्रवेश से पहले या उसके तुरंत बाद होता है। यदि यह व्यक्ति या जोड़े के बीच परेशानी का कारण बनता है और लगातार होता है तो इसे एक समस्या माना जाता है।
· यह "यौन सहनशक्ति" से कैसे संबंधित है? पुरुषों के लिए यौन सहनशक्ति में, स्खलन में देरी करने और संतोषजनक अवधि के लिए इरेक्शन को बनाए रखने की क्षमता शामिल होता है। यदि कोई पुरुष बहुत जल्दी स्खलित हो जाता है, तो उसके पास स्वाभाविक रूप से "स्खलन सहनशक्ति" या नियंत्रण की कमी होती है, जो उसके समग्र यौन सहनशक्ति का एक महत्वपूर्ण घटक माना जाता है।
शीघ्रपतन के कारण:
शीघ्रपतन जटिल है और यह मनोवैज्ञानिक और जैविक कारकों के संयोजन से प्रभावित हो सकता है:
मनोवैज्ञानिक कारक:
· चिंता: यह एक बहुत ही सामान्य कारक है। प्रदर्शन की चिंता, सामान्य चिंता, या बहुत जल्दी स्खलन की चिंता व्यक्ति में एक दुष्चक्र बना सकती है जो शीघ्रपतन को बनाए रखती है।
· तनाव: काम, रिश्तों या अन्य जीवन की घटनाओं से तनाव का उच्च स्तर व्यक्ति को उसके स्खलन नियंत्रण को प्रभावित कर सकता है।
· अवसाद: अवसाद जैसे मूड विकार स्खलन सहित यौन कार्य को प्रभावित कर सकते हैं।
· रिश्ते की समस्याएं: रिश्ते के भीतर के मुद्दे या अनसुलझे पहलु व्यक्ति के शीघ्रपतन में योगदान कर सकते हैं।
· शुरुआती यौन अनुभव: दर्दनाक या जल्दबाजी में किए गए शुरुआती यौन अनुभव कभी-कभी शीघ्र स्खलन के लिए एक पैटर्न निर्धारित कर सकते हैं।
· खराब शारीरिक छवि या आत्म-सम्मान: ये व्यक्ति में उसके प्रदर्शन चिंता में योगदान कर सकते हैं।
जैविक कारक:
· न्यूरोट्रांसमीटर स्तर: सेरोटोनिन जैसे कुछ मस्तिष्क रसायनों (न्यूरोट्रांसमीटर) के असामान्य स्तर एक भूमिका निभा सकते हैं। कम सेरोटोनिन स्तर अक्सर पुरुषों में उसके शीघ्रपतन से जुड़े होते हैं।
· हार्मोनल असंतुलन: अनियमित हार्मोन स्तर, जैसे कि थायरॉयड से संबंधित, शीघ्रपतन को प्रभावित कर सकते हैं।
· सूजन या संक्रमण: प्रोस्टेटाइटिस (प्रोस्टेट ग्रंथि की सूजन) या मूत्रमार्गशोथ जैसी स्थितियाँ योगदान दे सकती हैं।
· आनुवंशिकी: शीघ्रपतन के लिए वंशानुगत प्रवृत्ति हो सकती है।
· अतिसंवेदनशीलता: कुछ पुरुषों में पेनिले की संवेदनशीलता बढ़ सकती है।
· स्तंभन दोष (ईडी): यह एक महत्वपूर्ण कड़ी है। जो पुरुष इरेक्शन बनाए रखने के लिए संघर्ष करते हैं, वे अवचेतन रूप से इरेक्शन खोने से पहले स्खलन करने की जल्दी कर सकते हैं, जिससे शीघ्रपतन का एक पैटर्न बन जाता है। ईडी का इलाज अक्सर इन मामलों में शीघ्रपतन को हल करने में मदद करता है।
निष्कर्ष:
शीघ्रपतन अपर्याप्त स्खलन नियंत्रण का प्रत्यक्ष प्रकटीकरण है, जो यौन सहनशक्ति का एक महत्वपूर्ण पहलू है। यह अक्सर केवल "स्थायी रूप से टिक न पाने" का मामला नहीं होता है, बल्कि कई मनोवैज्ञानिक और/या जैविक कारकों के कारण स्खलन प्रतिवर्त को नियंत्रित करने में असमर्थता होती है। यह एक आम और उपचार योग्य स्थिति है, और यदि यह व्यक्ति को परेशानी पैदा कर रही है, तो उसे स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से परामर्श करना उचित है।
यौन सहनशक्ति को बेहतर बनाने में आयुर्वेद कैसे महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है?
आयुर्वेद, प्राचीन भारतीय चिकित्सा पद्धति, यौन स्वास्थ्य को समग्र रूप से देखती है, इसे समग्र स्वास्थ्य का अभिन्न अंग मानती है। इसका उद्देश्य त्वरित उपचारों के माध्यम से नहीं, बल्कि शरीर की मूलभूत ऊर्जाओं (दोषों) को संतुलित करके, प्रजनन ऊतकों को मजबूत करके और महत्वपूर्ण ऊर्जा को बढ़ाकर यौन सहनशक्ति में सुधार करना है। आयुर्वेदिक सेक्सोलॉजिस्ट व्यक्तिगत उपचार के माध्यम से व्यक्ति को अपनी चिकित्सा व उपचार प्रदान करते है, जो पूरी तरह से सुरक्षित व लाभकारी होता है। यहां बताया गया है कि आयुर्वेद यौन सहनशक्ति को बेहतर बनाने में कैसे महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है:
दोषों (वात, पित्त, कफ) को संतुलित करना: आयुर्वेद का मानना है कि इन तीन दोषों में असंतुलन से यौन रोग हो सकता है। अतः समग्र स्वास्थ्य में सुधार हेतु शारीरिक सिद्धांत का संतुलित होना आवश्यक है।
· वात असंतुलन: इसके असंतुलन होने पर, किसी व्यक्ति में चिंता, तनाव और शीघ्रपतन का कारण बन सकता है। आयुर्वेदिक उपचार का उद्देश्य वात को नियंत्रित और स्थिर करना होता है।
· पित्त असंतुलन: इसके असंतुलन होने पर, व्यक्ति में अत्यधिक गर्मी सूजन, चिड़चिड़ापन और यौन प्रदर्शन में समस्या पैदा हो सकती है। पित्त को ठंडा और शांत करना ध्यान का विषय होता है।
· कफ असंतुलन: इसके असंतुलन होने पर व्यक्ति में, कामेच्छा में कमी, सुस्ती और यौन इच्छा की कमी का कारण बन सकता है। आयुर्वेद कफ को मजबूत करने का प्रयास करता है।
शुक्र धातु (प्रजनन ऊतक) को पोषण देना: आयुर्वेद के अनुसार, यौन स्वास्थ्य शुक्र धातु की शक्ति और पोषण से नियंत्रित होता है, जो भोजन के पाचन से प्राप्त अंतिम और सबसे परिष्कृत सार है। शुक्र धातु में कमजोरी से शुक्राणु की गुणवत्ता खराब हो सकती है, कामेच्छा कम हो सकती है और स्तंभन दोष हो सकता है। आयुर्वेदिक अभ्यास इस पर ध्यान केंद्रित करते हैं:
· शुक्रवर्धक आहार (प्रजनन ऊतक को मजबूत करने वाले खाद्य पदार्थ): इसमें दूध और डेयरी उत्पाद (घी, पनीर), मेवे और बीज (बादाम, अखरोट, कद्दू के बीज जो जिंक, मैग्नीशियम और आवश्यक फैटी एसिड से भरपूर होते हैं), मीठे फल (अंगूर, अंजीर, तरबूज) और कुछ जड़ी-बूटियाँ और मसाले (इलायची, जायफल, लौंग) जैसे खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं।
· शुक्र को कम करने वाले खाद्य पदार्थों के सेवन से बचें: अत्यधिक मसालेदार, तैलीय और नमकीन खाद्य पदार्थ का सेवन अक्सर वर्जित होते हैं क्योंकि वे पित्त को बढ़ा सकते हैं और शुक्र धातु को कमजोर कर सकते हैं।
ओजस (महत्वपूर्ण ऊर्जा) बढ़ाना: आयुर्वेद में, ओजस को जीवन शक्ति, प्रतिरक्षा और मानसिक स्पष्टता का सार माना जाता है। एक मजबूत ओजस मजबूत यौन ऊर्जा और समग्र स्वास्थ्य में योगदान देता है। ओजस बढ़ाने वाले अभ्यासों में शामिल होते हैं:
· रसायन जड़ी-बूटियाँ: ये कायाकल्प करने वाली जड़ी-बूटियाँ हैं जो शरीर और मन को पोषण देती हैं, अप्रत्यक्ष रूप से यौन जीवन शक्ति का समर्थन करती हैं। एक अनुभवी व विशेषज्ञ आयुर्वेदिक सेक्सोलॉजिस्ट वाजीकरण चिकित्सा के माध्यम से ये जड़ी-बूटियाँ व विशिष्ठ भस्म व्यक्तिगत उपचार के तहत प्रदान करते है।
· माइंडफुलनेस और तनाव में कमी: ध्यान और प्राणायाम (साँस लेने के व्यायाम) जैसे अभ्यास तनाव को कम करने में मदद करते हैं, जो ओजस को कम करने और यौन कार्य को प्रभावित करने वाले एक प्रमुख कारक होते है।
प्रमुख आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ (वाजीकरण/कामोद्दीपक): आयुर्वेद में "वाजीकरण" या कामोद्दीपक के रूप में जानी जाने वाली विशिष्ट जड़ी-बूटियों का उपयोग किया जाता है, जिनके बारे में माना जाता है कि वे यौन शक्ति को बढ़ाती हैं, प्रजनन स्वास्थ्य में सुधार करती हैं और सहनशक्ति बढ़ाती हैं। इनमें से कुछ प्रमुख जड़ी-बूटियाँ इस प्रकार हैं:
· अश्वगंधा (विथानिया सोम्नीफेरा): यह एक शक्तिशाली एडाप्टोजेन गुणों वाला जड़ी-बूटी है, यह कोर्टिसोल जैसे तनाव हार्मोन को नियंत्रित करके शरीर को तनाव के अनुकूल बनाने में मदद करता है। उच्च कोर्टिसोल से कामेच्छा में कमी, ईडी और थकान हो सकती है। अश्वगंधा विशेष रूप से ईडी और पीई से जूझ रहे पुरुषों के लिए फायदेमंद है, यह टेस्टोस्टेरोन के स्तर, सहनशक्ति में सुधार करता है और चिंता को कम करने में मदद करता है।
· शिलाजीत: यह फुल्विक एसिड और खनिजों से भरपूर होता है, शिलाजीत ऊर्जा, सहनशक्ति और हार्मोनल संतुलन को बढ़ाता है। यह यौन इच्छा, मजबूत इरेक्शन और पुरुष प्रजनन क्षमता को बेहतर बनाने में मदद करता है।
· शतावरी (एस्पेरेगस रेसमोसस): हालांकि यह अक्सर महिला प्रजनन स्वास्थ्य से जुड़ा होता है, जो यौन इच्छा, सहनशक्ति और प्रदर्शन में सुधार करके पुरुषों को भी लाभ पहुंचाता है। यह एक प्राकृतिक कामोद्दीपक के रूप में कार्य करता है और प्रजनन द्रव उत्पादन का भी समर्थन करता है।
· सफ़ेद मूसली (क्लोरोफाइटम बोरिविलियनम): यह अपने कामोद्दीपक गुणों के लिए जाना जाता है, इसका उपयोग यौन शक्ति, शुक्राणुओं की संख्या और समग्र जीवन शक्ति को बेहतर बनाने के लिए किया जाता है।
· गोक्षुरा (ट्रिबुलस टेरेस्ट्रिस): यह कामेच्छा को बढ़ाने में मदद करती है, जननांग क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाता है।
· कौंच बीज (मुकुना प्रुरिएंस): यह यौन शक्ति और शुक्राणु उत्पादन को बढ़ाने में प्रभावी होता है, यह डोपामाइन के स्तर को बढ़ाकर मदद करता है, जो मूड को भी बेहतर बनाता है और तनाव को कम करता है।
जीवनशैली में परिवर्तन (दिनचर्या और ऋतुचर्या): आयुर्वेद समग्र स्वास्थ्य के लिए संतुलित जीवनशैली पर जोर देता है, जो स्वाभाविक रूप से बेहतर यौन क्षमता व सहनशक्ति में परिवर्तित होता है:
· नियमित व्यायाम (व्यायाम): शारीरिक गतिविधि जैसे चलना, योग (भुजंगासन, पश्चिमोत्तानासन, सर्वांगासन और कीगल व्यायाम जैसे विशिष्ट आसन पैल्विक मांसपेशियों को मजबूत करते हैं और रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं), और शक्ति प्रशिक्षण टेस्टोस्टेरोन के स्तर और समग्र सहनशक्ति को बढ़ा सकते हैं।
· पर्याप्त नींद (निद्रा): शरीर की मरम्मत, कायाकल्प और हार्मोनल संतुलन के लिए अच्छी नींद आवश्यक है।
· संतुलित आहार: जैसा कि ऊपर बताया गया है, ताजा, पौष्टिक और मौसम के अनुकूल खाद्य पदार्थ खाएं जो व्यक्ति के दोष के अनुकूल हों। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, अत्यधिक कैफीन और शराब से बचें।
· तनाव प्रबंधन: ध्यान, प्राणायाम और अन्य विश्राम तकनीकें मन को शांत करने और चिंता को कम करने के लिए महत्वपूर्ण हैं जो यौन क्रियाकलापों में बाधा डाल सकती हैं।
· दैनिक दिनचर्या (दिनचर्या): जागने, खाने और सोने के लिए एक नियमित दिनचर्या का पालन करने से दोषों को संतुलित करने और शारीरिक कार्यों को अनुकूलित करने में मदद मिलती है।
· संयमित यौन गतिविधि: आयुर्वेद ऊर्जा और ओजस को संरक्षित करने के लिए, विशेष रूप से गर्म महीनों के दौरान, यौन गतिविधि में संयम बरतने का सुझाव देता है।
पंचकर्म चिकित्सा: ये विषहरण और कायाकल्प चिकित्सा अमा (विषाक्त पदार्थों) को हटाने और दोषों को संतुलित करने में मदद कर सकती है, जिससे समग्र स्वास्थ्य और यौन जीवन शक्ति में सुधार होता है। कुछ आयुर्वेदिक सेक्सोलॉजिस्ट इसकी शिफारिश कर सकते है, उदाहरणों में शामिल हैं:
· बस्ती (औषधीय एनीमा): वात विकारों के लिए विशेष रूप से लाभकारी, यह तंत्रिका तंत्र और प्रजनन स्वास्थ्य को मजबूत करता है।
· विरेचन (शुद्धिकरण चिकित्सा): अतिरिक्त पित्त को हटाता है, हार्मोन उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण यकृत कार्य में सुधार करता है।
· शिरोधारा: एक तनाव-राहत चिकित्सा जो मन को शांत करती है, हार्मोनल संतुलन को लाभ पहुँचाती है।
महत्वपूर्ण बातें:
यह याद रखना हमेशा महत्वपूर्ण है कि आयुर्वेदिक उपचार अत्यधिक व्यक्तिगत होता है। व्यक्तिगत निदान और उपचार योजना के लिए किसी योग्य व विशेषज्ञ आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श करना उचित है, क्योंकि शक्तिशाली जड़ी-बूटियों से स्वयं उपचार करना जोखिम भरा हो सकता है। आयुर्वेदिक सेक्सोलॉजिस्ट डॉक्टर मूल व अन्तर्निहित कारणों को संबोधित कर, एक व्यक्तिगत आयुर्वेदिक उपचार की योजना बनाते है।
अधिक जानकारी या अपॉइंटमेंट के लिए:
दुबे क्लिनिक
भारत का प्रमाणित आयुर्वेद और सेक्सोलॉजी चिकित्सा विज्ञान क्लिनिक
डॉ. सुनील दुबे, गोल्ड मेडलिस्ट सेक्सोलॉजिस्ट
बी.ए.एम.एस. (रांची), एम.आर.एस.एच. (लंदन), आयुर्वेद में पीएचडी (यूएसए)
क्लिनिक का समय: सुबह 08:00 बजे से शाम 08:00 बजे तक (हर दिन)
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