PSYCHOTIME EDISI 5!

Halaman Utama

1

Inspiration

5

Advertising

17

Self Love

24

You Must Now

29

Quotes of the day

35

Music

36

Bye-bye toxic

37

K-Drama

44

Tau gak sih?

51

Hot Topic

54

Fashion

57

- Kata sambutan dari dekan fakultas psikologi - Profil BEM Kabinet Lilin Semanggi - Dosen Berprestasi - Mahasiswa Berprestasi - Bisnis Bakso Hiomi dan Nona Suki

- Sex Education

- Album Mantra-mantra Kunto Aji

- Toxic Relationship

- Fakta-fakta Psikologi

Assalamualaikum Wr.Wb. Salam Sejahtera untuk kita semua. Om Swastiastu. Namo Budaya. Dengan terbitnya majalah Psychotime yang diterbitkan oleh civitas akademika Universitas Hang Tuah Surabaya, saya menyambut dengan senang hati, menyambut dengan gembira, dan tentu saja harapan dari kami majalah yang diterbitkan ini bermanfaat bagi seluruh mahasiswa, khususnya adalah mahasiswa Fakultas Psikologi Universitas Hang Tuah, syukur-syukur nantinya bisa disampaikan ke fakultas-fakultas lain di lingkungan UHT. Mengapa harus di lingkungan UHT? Agar mereka tahu bahwa ini adalah produk dari Fakultas Psikologi UHT yaitu majalah Psychotime ini. Isi dan tata urut dari majalah ini sudah diatur oleh anakanakku mahasiswa semua dan tentu saja sudah disiapkan isinya. Para dosen, tenaga kependidikan, dan anak-anakku mahasiswa semua bisa menyimak, membaca, dan nantinya bisa memberikan ide-ide menulis dan sebagainya supaya majalah Psychotime ini setiap edisinya selalu siap untuk diterbitkan pada periode berikutnya sehingga ketika sudah ada bahan tinggal diterbitkan. Saya sekali lagi menyambut dengan senang hati dan terimakasih pada redaksi dalam hal ini anak-anakku mahasiswa Fakultas Psikologi UHT yang telah bersusah payah tentu saja dengan hati gembira dan tersenyum menerbitkan majalah yang diharapkan oleh semua pihak dalam hal ini mahasiswa-mahasiswi, para dosen, tenaga kependidikan, dan seluruh akademika Universitas Hang Tuah. Harapan kami teruskan kreasi, ide-ide, dan pikiran yang cemerlang untuk menulis dan menuangkan ide-ide itu ke dalam bentuk majalah. Memang saat ini media elektronik sudah sangat membumi, sehingga sedikit mengikis majalah-majalah yang beredar. Namun bagaimanapun juga kita tidak boleh putus asa bahwa majalah bisa diterbitkan dengan kemasan-kemasan yang cukup menarik, baik layout nya maupun isinya. Itu saja yang bisa saya sampaikan, barangkali bermanfaat untuk penerbitan majalah ini. Sekali lagi selamat untuk anak-anakku, redaktur yang telah bersusah payah dengan senyum dan gembira menuangkan ide kreativnya dalam bentuk majalah Psycotime Fakultas Psikologi Universitas Hang Tuah yang kita cintai ini. Terimakasih.

Wassalamualaikum Wr.Wb. Dekan Fakultas Psikologi Universitas Hang Tuah Surabaya Drs. Tri Budi Marwanto, M.M., Psikolog

PSYCHOTIME

1

niversitas Hang Tuah merupakan perguruan tinggi yang didirikan oleh TNI AL di bawah naungan Yayasan Nala. Universitas Hang Tuah mengemban pola ilmiah pokok IPTEK kelautan yang juga memandang penting adanya fakultas atau program studi yang mengkaji tentang perilaku manusia, oleh karena itu Universitas Hang Tuah tidak hanya menyediakan program studi mengenai teknologi ataupun kedokteran, namun juga menyediakan Fakultas Psikologi yang dianggap menjadi pilihan yang sangat rasional.

PSYCHOTIME

2

Anteseden atau peristiwa yang melatarbelakangi pendirian Fakultas Psikologi Universitas Hang Tuah adalah kegiatan Outbond Training bagi para pejabat dan staf di lingkungan Universitas Hang Tuah. Kegiatan tersebut merupakan gagasan Rektor Universitas Hang Tuah, Prof. Dr. Sapto J. Poerwowidagdo, M.Sc, yang bertujuan untuk meningkatkan kualitas kinerja pejabat dan staf di lingkungan Universitas Hang Tuah. Kepala Lembaga TNI AL saat itu, Drs.H.M. Zainal Abidin, M.Si, Psikolog, diminta sebagai pelaksana kegiatan pelatihan tersebut. Bersama tim fasilitator dari Lembaga Psikologi TNI AL, pelatihan dilaksanakan selama 3 hari 4 malam di Pacet, Mojokerto. Di tengah pelaksanaan kegiatan pelatihan, muncul gagasan bahwa Universitas Hang Tuah perlu dan sangat mampu untuk mendirikan Fakultas Psikologi.

Selain itu,Fakultas Psikologi Universitas Hang Tuah juga memiliki fasilitas dan layanan yang mendukung pembelajaran dan penelitian, yaitu : Perpustakaan, Lab. Eksperimen, Lab. Klasikal, Lab. Psikodiagnostik, Lab. Tempat Penitipan Anak-Kelompok Bermain, Unit Psikologi Assesment, Ruang Kuliah, Ruang Kajian Psikologi Kemaritiman dan Kelautan, Ruang Konseling, Ruang Focus Group Discussion, Ruang Observasi dan Ruang Psychopreneur.

Mengingat proposal pengajuan pendirian Fakultas Psikologi Universitas Hang Tuah telah memenuhi syarat, maka pada Tahun Akademik 2002/2003 sudah dimulai pendaftaran mahasiswa baru untuk Fakultas Psikologi. Hal tersebut yang melandasi berdirinya Fakultas Psikologi Universitas Hang Tuah dengan visinya yaitu menjadi pusat pengembangan Psikologi kemaritiman yang unggul berkelas dunia.

PSYCHOTIME

3

PROFIL BEM FAKULTAS PSIKOLOGI UNIVERSITAS HANG TUAH SURABAYA KABINET LILIN SEMANGGI 2020-2021

Visi :

Menumbuhkan rasa kepedulian mahasiswa Fakultas Psikologi terhadap Fakultas Psikologi dengan BEM Fakultas Psikologi Universitas Hang Tuah sebagai wadah dan menjadi sarana pemikiran mahasiswa yang selaras guna memberi manfaat bagi lingkungan sekitar serta menjalankan amanah dengan giat dan gigih.

Penjelasan Nama Kabinet: Nama kabinet BEM Fakultas Psikologi Universitas Hang Tuah periode 2020 - 2021 adalah Lilin Semanggi. Arti dari Lilin Semanggi adalah sebuah akronim dari beberapa kata yaitu (peduLI, meLINdungi, SElaras, MANfaat, Giat & GIgih). Dari beberapa kata tersebut memiliki maknanya masing-masing yaitu : 1.

Peduli Dalam pelaksanaan tugas pokok dan fungsi BEM mempunyai sikap kepedualian terhadap lingkungan dan kehidupan sekitarnya.

2. Melindungi Melindungi setiap hak kreativitas dan inovasi mahasiswa dalam pengembangannya dilingkungan fakultas.

3. Selaras Menyatukan pemikiran dan sudut pandang guna mencapai tujuan bersama.

4. Manfaat Memberikan kebermanfaatan bagi lingkungan sekitar dan Fakultas Psikologi UHT. 5. Giat & Gigih Dalam pelaksanaannya BEM memiliki etos kerja yang pantang menyerah dan semangat dalam mewujudkan cita-cita organisasi.

Dalam kata LILIN SEMANGGI juga memiliki arti filosofi yang mendalam juga. Lilin memiliki arti sebagai penerang, yang di maksud adalah BEM sebagai bagian kecil yang dapat menginspirasi masyarakat Psikologi UHT. Semanggi memiliki arti Cinta, Kepercayaan, Harapan dan Keberuntungan yang melambangkan garis besar dari kebaikan.

Misi : 1.

Menjadikan kepedulian Mahasiswa Psikologi sebagai prioritas utama yang akan menjadi sarana implementasi pemikiran mahasiswa dan BEM untuk menunjang kreativitas mahasiswa.

2. Menciptakan BEM sebagai wadah dan sarana inovatif, kreatif serta berpikir kritis mahasiswa guna menumbuhkan jiwa yang unggul dan berbudi pekerti luhur yang bermanfaat bagi segala aspek kehidupan bermasyarakat.

3. Menselaraskan hubungan antara BEM Fakultas Psikologi dengan Mahasiswa Fakultas Psikologi guna memberikan kebermanfaatan bagi lingkungan sekitar dan Fakultas Psikologi Universitas Hang Tuah.

4. Memperluas kinerja BEM Fakultas Psikologi dengan pihak luar Fakultas Psikologi demi kebermanfaatan yang luas.

PSYCHOTIME

4

Dosen Berprestasi P

endidikan adalah kebutuhan bagi setiap orang. Kita tidak pernah tau bagaimana masa depan yang kita hadapi nanti.

Mengenyam pendidikan setinggi mungkin adalah impian semua orang. Tidak terkecuali salah satu dosen fakultas Psikologi Universitas Hang Tuah ini yaitu Dr. Wiwik Sulistiani, M.Psi., Psikolog. Beliau baru saja berhasil menyelesaikan pendidikan S3 nya di Fakultas Psikologi UNAIR. Beberapa waktu yang lalu tim reporter berhasil mengajak bu Wiwik untuk berbincang mengenai prestasi yang telah diraih oleh bu Wiwik selama menjadi dosen di Fakultas Psikologi Universitas Hang Tuah. Berikut adalah hasil wawancaranya :

Selain mengajar di Fakultas Psikologi UHT, bu Wiwik mengikuti kegiatan apa saja bu?

Saya masuk di UHT tahun 2003, lalu dua tahun kemudian saya di amanahi menjadi Wakil Dekan II. Pada tahun 2007 saya sekolah S2 di Unair dan setelah saya selesai S2, saya menjabat sebagai Kepala UPT tahun 2009.

Tahun 2011 saya kembali menjadi Wakil Dekan II hingga 2016. Disamping itu saya juga menjabat sebagai pengurus HIMPSI. Lalu saat ini setelah saya mengambil S3 saya tidak terlibat apapun dan hanya mengajar di Fakultas Psikologi UHT. Apa saja bu yang telah bu Wiwik capai selama ini semenjak menjadi dosen agar dapat menginspirasi para mahasiswa?

Yang paling terbaik sebenernya ya menyelesaikan S3 saya di UNAIR. Itu bener-bener dadakan banget dan persiapannya mepet, namun alhamdulillah saya keterima dan tahun kemaren 2020 saya lulus tepat waktu. Selain itu juga sebelumnya saya aktif dalam penelitian hibah dikti.

Ada 3 buku yang telah saya buat salah satunya tentang pendidikan anak TK. Jadi saya melakukan penelitian dan melihat fenomena sekitar. Akhirnya penelitian saya diterima oleh hibah dikti yang mana itu tingkat nasional dan akhirnya menciptakan buku tersebut.

Apakah ada pesan kesan terhadap generasi muda saat ini khususnya kami sebagai mahasiswa bu agar tetap semangat meraih prestasi meskipun ditengah pandemi saat ini?

Di masa seperti ini tentunya sangat sulit ya tapi kita harus tetap berpikir positif. Ambil hikmahnya dari semua ini dan manfaatkan kesempatan yang tidak kita dapat sebelum terjadinya pandemi ini. Misal memanfaatkan waktu luang kita untuk lebih produktif. Lalu bagaimana agar kita tetap produktif dan berprestasi? Jadi kita harus kuatkan niat dan mental kita. Membuat tujuan yang jelas, jangan takut bermimpi dan jika sudah bermimpi, niatkan itu dan usahakan agar bisa terwujud. Perbanyak relasi terutama ketika masih kuliah, agar kita mendapat ilmu dari perspektif orang lain dan kita tidak tahu kedepannya kita pasti bakal membutuhkan mereka. Jangan banyak mengeluh dan tunjukkan bahwa kita bisa. Selalu bersyukur terhadap apa yang telah Tuhan berikan kepada kita. Dan jangan melewatkan kesempatan sekecil apapun, karena kita tidak pernah tau kesempatan itulah yang dapat mengantarkan kita menuju mimpi kita kedepannya. Jangan takut untuk mencoba, semua pasti ada jalannya dan jangan lupa berdoa.

Buku - buku karya bu Wiwik :

PSYCHOTIME

5

BULLYING CRISIS CENTER

Solusi Untuk Permasalahan Bullying Di Kala Pandemi

S

iapa sih yang suka dibully? Pastinya kalian tau jika perilaku bullying sangat tidak dianjurkan. Sadar atau tidak, terkadang dari kita suka mengatakan lelucon dari kekurangan orang lain, terdengar lucu namun belum tentu lucu bagi orang yang memiliki kekurangan tersebut. Banyak banget loh kasus bullying bahkan menurut riset dari KPAI dalam kurun waktu 9 tahun, dari 2011 sampai 2019, ada 37.381 pengaduan kekerasan terhadap anak.

Nah di Universitas kita tercinta terdapat salah satu dosen fakultas Psikologi yang tergerak untuk membuat suatu wadah mengatasi kasus bullying, beliau adalah Bapak Lutfi Arya, M.Psi., Psikolog dengan programnya yaitu Bullying Crisis Center.

Tim Reporter Psychotime telah menghubungi Pak Lutfi dan beliau menceritakan bagaimana awal mula terbentuknya Bullying Crisis Center ini. Dari pada kalian penasaran yuk mari simak rangkaian wawancara berikut ini.

• Bagaimana awal mula terbentuknya Bullying Crisis Center ?

Bullying Crisis Center ini dibentuk pada tahun 2014 dan foundernya saya sendiri.

Latar belakangnya yaitu saya ingin fokus dan menguasai di bidang Bullying. Berawal karena riset thesis saya saat itu kekerasan pada siswa di sekolah (belum spesifik ke bullying).

Bapak Lutfi Arya, M.Psi.

• Bagaimana awal mula bergeraknya Bullying Crisis Center ?

Awalnya saya kesulitan karena saya hanya bisa bekerja sama dengan orang yang cocok, maka saya jalan sendiri awalnya. Dan metode persuasif Bullying Crisis Center yang saya bisa lakukan yaitu dengan promosi ke media sosial Facebook dengan cara membuat portofolio yang saya share ke Facebook. Kemudian ada kegiatan peminatan psikologi pendidikan dan perkembangan dan saya mengajukan diri untuk melakukan seminar bullying pertama saya dan partisipannya mahasiswa psikologi UHT. Setelah itu saya melakukan penelitian tentang bullying dan saya ambil data di beberapa sekolah di Surabaya dan mereka saya beri feedback. Setelah itu saya kasih data dan pihak sekolah kaget karena tingkat bullying di sekolah mereka tinggi dan mereka menginginkan untuk menangani permasalahan tersebut.

Akhirnya konsep Bullying Crisis Center menjadi intervensi terhadap penanganan bullying dan sosialisasi terhadap Bullying dan semua kegiatan itu saya publish di Facebook dan banyak yang tertarik.

Akhirnya dari banyak kesempatan yang datang dan banyak orang yang tau tentang Bullying Crisis Center, saya memutuskan untuk menulis buku tentang Bullying dan alhamdulillah bisa terbit tahun 2018. Nama Bullying Crisis Center semakin naik akhirnya banyak permintaan untuk seminar dan lain-lain dan ada permintaan untuk membahas tentang Cyber Bullying yang sedang marak. Saya akhirnya merekrut Bu Uli (dosen fakultas Psikologi UHT) untuk gabung ke Bullying Crisis Center yang khusus untuk menangani Cyber Bullying dan alhamdulillah berjalan sampai saat ini

PSYCHOTIME

6

Mahasiswa Berprestasi

“Selalu Mencari Hal - Hal yang Baru dan Jangan Setengah Setengah Lakukan Semaksimal Mungkin”

P

elajar di era modern saat ini diharapkan dapat mengikuti perkembangan zaman.

Saat ini international exposure sangat dibutuhkan oleh pelajar untuk menggali kemampuan berpikir kritis, problem solving, komunikasi, kolaborasi, kerjasama, dll.

Jadi, cara untuk mengenalkan International exposure ini salah satunya ya dengan mengikuti student exchange atau exchange program. Nah, pada kesempatan kali ini kita dapat kesempatan buat tanya - tanya nih seputar pengalaman student exchange yang pernah dialami oleh kak Areta, langsung aja yuk simak obrolannya.

Gimana sih kak awalnya bisa ikut pertukaran pelajar itu, share pengalaman serta tipsnya dong?

Kalo ditanya gimana, sebenernya aku juga ga yakin jawabnya gimana, karena kalo dari aku sendiri sebenernya IPK ku bukan IPK yang tinggi banget gitu, mungkin dari semester 1-3 ku naik, disamping itu juga aku ikut kayak kegiatan-kegiatan program kerja BEM angkatan sebelumnya dan aku juga bukan BEM periode kemarin kan, mangkanya aku bisa ikut proker proker disitu, juga karna sering ada rapat - rapat gitu, jadi aktif juga.

Apa ada persyaratan khusus ya kak?

tertentu/

Kemarin itu persyaratannya cuma mengirimkan CV, KHSK, tes TOEFL, kemarin aku ngumpulin tes TOEFL dari Hang Tuah karena katanya tidak apa-apa, karena kalau pertukaran itu kalian disana juga belajarnya full Bahasa Inggris jadi kalo misalnya kalian kurang menguasai Bahasa Inggris itu mungkin bisa membuat kalian sendiri kesulitan. Itu aja sih kalo seingetku.

PSYCHOTIME

7

Pengalaman apa aja sih kak yang kakak dapet?

Pengalaman pasti banyak banget yaa, jadi gak mungkin bisa diceritain semua, mungkin beberapa pengalaman yang menonjol yaitu pengalaman metode kuliahnya kayak sistem perkuliahan yang seratus persen beda dari Hang Tuah, ketemu orang baru dari macam - macam negara, itu pengalaman besar banget, juga pengalaman lainnya sih dari mata kuliahnya, karena disana juga aku tidak mengambil mata kuliah psikologi, jadi aku bisa tahu kurang lebih kalau misalkan aku masuk jurusan lain mata kuliahnya gimana.

Banyak sih, aku bingung ceritanya gimana, jadi aku kasih tahu garis besarnya gitu ke kalian.

Gimana sih kak caranya membagi waktu menurut kakak yang juga ikut organisasi namun juga ada akademik nih?

Sebenarnya aku bukan tipe orang yang punya time manage yang baik, karena jujur aku pun juga tanya ke kakak semester 7, kalau gimana caranya bagi waktu antara organisasi dan akademik itu pinter - pinter mengatur diri kamu, tentukan mana prioritasnya dan inget tujuan awal kamu ikut itu untuk apa.

Kendala apa yang dialami saat pertukaran pelajar, suka dukanya apa aja sih kak?

Aku membutuhkan waktu yang lumayan untuk adaptasi, karena selain aku datang ke tempat baru, mereka juga punya tradisi, budaya, juga biasanya deketnya kan sama anak pertukaran pelajar, jadi bukan dekat dengan orang Malaysia nya tapi dengan orang dari berbagai negara, keseharian, tugas menggunakan Bahasa Inggris, adaptasi juga dengan sistem perkuliahan disana, membuat aku adaptasi agak lama, sukanya itu dapat pengalaman baru, selain itu juga dapat banyak teman baru, aku alhamdulillah banget, mungkin suka duka yang terlihat banget sih itu.

Selain itu, perkuliahan kak Areta di Hang Tuah gimana kak?

Jadi, aku ngga ngambil jurusan psikologi, sebenernya mereka tuh juga ada jurusan psikologi tapi di jurusan ini tidak membuka untuk mahasiswa pertukaran karena tidak menyediakan kelas bahasa Inggris, sedangkan anak pertukaran pelajar kan kelasnya harus menggunakan bahasa Inggris. Jadi untuk perkuliahan disini itu aku kerjasama dengan bu Dewi Mustamiah dan bu Uung dengan melihat RPS yang mata kuliah sama disini itu, jadi untuk transfernya dari itu. Karena kemarin alasan itu, semester genap cukup tertinggal. Jadi KHS ku kemarin cuman ada 2 matkul aja, aku juga sudah dikasih tahu dari awal konsekuensinya seperti apa, jadi aku pikir tidak apa-apa karena kesempatan juga tidak datang dua kali.

Mungkin ada tips untuk ikutan student exchange?

Aku ngga yakin untuk bisa kasih tips - tips, mungkin banyak banyak info dari luar, sharing info juga dari kenalan yang pernah student exchange. Saat pandemi gini universitas universitas banyak buka program tapi dalam bentuk online, jadi bisa dapetnya gratis.

Tapi tidak enaknya kalian juga tidak datang langsung ke negaranya, tapi kalo mau datang ke negaranya setahu aku ada, yang mengadakan program beasiswa exchange tapi kalian juga harus lebih kerja keras karena saingannya juga banyak.

PSYCHOTIME

8

Mahasiswa Berprestasi

Inti Nurfitri Almuslih

“Yakin dan Percaya Kerja Keras Itu Kedepannya Bakal Terbayar”

J

adi, siapa sih yang gamau punya IPK bagus? Pasti semua juga mau IPK bagus dong. Kali ini kita dapat kesempatan nih buat tanya tanya seputar tips&trick belajar agar IPK bagus bareng kak Inti dari Angkatan 2018 sebagai salah satu mahasiswi yang memiliki IPK diatas 3,5. Simak nih obrolannya.

Bisa share tips&tricknya ga sih kak agar bisa mendapat IPK diatas rata rata, diatas 3,5?

Sebelumnya, sedikit cerita dulu yaa.

Jadi dulu pas semester 1, aku sama sekali ga mentingin nilai, jadi waktu itu kan ilmu yang didapet masih baru jadi aku seneng banget sama ilmu yang aku dapet, ternyata karena aku enjoy belajar akhirnya aku bisa dapet IPK yang tinggi gitu. Mungkin untuk tips&tricknya jangan targetin nilai, punya target boleh untuk merencanakan nilai kan, tapi kalau yang ditargetin nilai, materi yang udah kalian dapet masuk cuma sebentar aja, tidak bertahan lama. Kalau kalian ngejar materinya, pasti nilai bakalan masuk.

Gimana caranya nilai tetap stabil meskipun dikondisi kuliah online seperti sekarang?

Jadi, bikin list apa yang harus dikerjakan, seperti membuat jadwal besok harus ngapain, besok ada tugas apa aja, dari mengatur hal - hal kecil dan targetin materi yang udah diperoleh.

Setahuku, kakak juga ikut organisasi nih, tapi tetep bisa mendapat IPK yang memuaskan. Nah, gimana sih kakak membagi waktu antara kuliah dan organisasi?

Mengatur waktunya fleksibel sih, fleksibel disini harus tau mana yang lebih penting, lebih didahulukan, dan lebih urgent. Fleksibel disini mendahulukan kepentingan mana yang tidak bisa diwakilkan, tugas mana yang harus segera diselesaikan.

Apakah kedepannya kakak memilih resolusi atau harapan seperti lulus dengan waktu 3,5 tahun atau lulus dengan predikat cumlaude?

Pasti ada yaa, tapi fokus sama yang dijalani sekarang, memaksimalkan yang ada sekarang, jangan berharap terlalu jauh nanti kalian bisa melewati hal - hal kecil yang berharga di sekitar kalian. Yakin dan percaya kerja keras itu kedepannya bakal terbayar.

PSYCHOTIME

9

khoifulloh aprilianto

(mahasiswa berprestasi angkatan 2019)

Setiap mahasiswa selalu memiliki cita - cita untuk menjadi yang terbaik. Bukan hanya secara akademik namun non akademik pun dituntut untuk aktif mengikuti beberapa kegiatan yang ada di kampus. Khoifulloh Aprilianto atau yang akrab dipanggil Khoif adalah salah satu mahasiswa Fakultas Psikologi UHT angkatan 2019 yang memiliki prestasi di bidang akademik dan juga aktif dalam kegiatan non akademik di kampus. Kok bisa sih dia seperti itu? Tim reporter Psychotime telah banyak mengulasnya melalui wawancara bersama Khoif. Langsung saja simak hasil wawancara berikut ini.

Bisa share tips and trick untuk mendapatkan IPK yang bagus?

Mungkin buat semua teman-teman pasti punya cara belajar masing - masing tapi kalo dari aku pribadi kalo bicara cara belajar sih aku lebih mencari referensi lain selain yang sudah diberikan sama dosen. Lalu berusaha mencari tau apa yang orang lain belum tau jadinya kayak kita curi star lebih dulu gitu dari yang lain. Ya balik lagi, tidak berpaku pada referensi yang diberi, ilmu kan luas dan tak terbatas. Dan juga mencatat sih, karena dengan mencatat bisa membuat kognitif (pikiran) kita lebih bekerja dan bisa me-rehearsal (melatih) stimulus agar dapat masuk ke long term memory.

Mendapatkan lebih mudah daripada mempertahankan, Nah bagaimana cara mempertahankan IPK diatas 3,5 ?

Ketika dulu semester satu selesai dan IP keluar itu sebenernya diluar ekspektasi banget sih. Apa yang aku harapin ternyata hasilnya lebih bagus dari apa yang aku targetkan dan awalnya ga nyangka bisa dapet IP sebesar itu. Merasa minder dan masih ga percaya ternyata aku bisa kayak gitu. Di awal merasa ini beban banget tapi lama kelamaan mulai berusaha untuk bersyukur dan sebisa mungkin mempertahankan IP yang udah aku raih agar bisa stabil. Caranya sih yaa tetep berusaha, pertahankan apa yang dirasa di semester satu itu berhasil ya dipertahankan terus mencari kekurangan dan kelemahan dan diperbaiki agar bisa lebih baik lagi. Satu lagi jangan cepat puas, walaupun awalnya aku sangat kaget dan ga nyangka bisa dapet IP segitu tapi sebisa mungkin aku mempertahankan dan berusaha untuk tidak cepat puas dan ingin lebih baik lagi, intinya terus belajar dan jangan cepat puas.

Pasti ada satu ketika dimana kamu ngerasa bosen belajar, gimana cara mengatasi rasa bosen saat belajar ?

Pasti setiap orang ngerasa bahwa belajar itu bosenin, gitu - gitu aja. Sebenernya tergantung dari pribadi masing masing dalam menyikapi belajar sih. Kalo aku sendiri lebih ke media belajar dan suasana belajar yang aku ganti. Misal aku udah jenuh baca buku nih, ya aku cari media lain untuk belajar misal lihat video di youtube atau di media sosial lain yang membuat pikiran kita itu lebih fresh dan bervariasi.

Untuk suasana misalkan pingin fokus yaa menyendiri, dengerin lagu santai biar belajar lebih fokus dan tenang. Bisa juga belajar bareng sama temen-temen atau belajar sambil nongkrong di cafe, tapi tetep patuh sama prokes yaa hehe.

Kak Khoif ini kan juga ikut organisasi dan juga IP nya tinggi, gimana sih cara bagi waktu antara kuliah dan organisasi ?

Lebih ke prioritas sih karena kita juga tau kuliah kan penting banget dan tujuan utamanya emang kuliah tapi organisasi juga kebutuhan juga. Jadi cari mana yang paling urgent dulu. Misal besok ada deadline dari organisasi sama kuliah. Liat dulu tugas organisasi ini urgensinya seberapa dan tugas kuliah seberapa. Kalo misal tugas kuliah individu, ya kerjain tugas kuliah dulu dan tugas organisasi bisa dialihkan ke anggota yang lain. Begitupun sebaliknya, jika tugas kuliah kelompok dan tugas organisasi individu bisa minta tolong yang tugas kelompoknya untuk bagi tugas.

Lebih ke gimana kita mengatur mana yang lebih urgent sih dari beberapa kegiatan kita.

PSYCHOTIME

10

Ada gak kak target untuk lulus 3,5 tahun atau lulus dengan IPK diatas 3,5 ?

Pasti ada sih. Kalo udah ditahap kek gini pasti punya planning nantinya kayak gimana. Awal masuk kuliah sebenernya sudah punya target mungkin bisa lulus 3,5 tahun. Seiring berjalannya waktu pas lihat IP diatas 3,5 jadi pingin mertahanin dan lulus dengan IP diatas 3,5.

Lalu dalam organisasi kira-kira pingin mencapai apa itu juga perlu di planning. Sebenernya punya target itu penting banget biar kita punya tujuan kita mau ngapain kedepannya dan kita juga perlu berusaha untuk bisa mewujudkan target itu. Tetapkan target yang sekiranya kalian bisa usahakan, niatkan, dan wujudkan.

Gimana sih kak menghadapi masa peralihan dari belajar tatap muka ke belajar daring ?

Gimana sih caranya bisa menguasai semua bidang dalam artian bisa oke dan menguasai di berbagai kegiatan. Apakah kak Khoif termasuk kutu buku atau bagaimana ?

Lebih ke menambah relasi sih. Belajar dari pengalaman orang lain, mengamati dan mengambil ilmu dari orang yang lebih ahli di bidang itu. Jadi memanfaatkan dalam hal positif. Seperti kata pepatah kalo kita dekat dengan orang jual parfum, kita akan ikut wangi. Jadi sebisa mungkin kalian mencari teman yang positif yang bisa membuat kamu improve lebih baik lagi dan juga cari referensi lain dari internet yang makin pesat ini. Intinya memanfaatkan kesempatan yang ada itu sih dan juga jangan pelit untuk berbagi ilmu.

Ya balik lagi cara belajar setiap orang kan berbeda beda. Kalo aku memang awalnya kaget dengan peralihan ini, serasa kayak liburan aja gitu. Bangun pagi biasanya kita siap - siap mandi terus berangkat ke kampus, dandan segala macem. Sekarang bangun, cuci muka, buka laptop, udah kelas. Bisa juga pake handphone. Jadi flexibel gitu.

Cuman untuk tugas lebih banyak jadi ya itu yang perlu adaptasi juga. Cara mengatasinya agar belajar bisa lebih efektif saat daring ya perlu banyak refreshing dan coping stress sih. Kayak misal kalo ada tugas langsung dikerjakan biar ga nunggak nantinya. Setelah itu bisa istirahat dengan olahraga, main game atau apapun itu yang bisa bikin pikiran fresh dan jangan terlalu diforsir belajar terutama menghadap laptop 24/7, bisa dengan olahraga kecil - kecilan biar tetap sehat.

PSYCHOTIME

11

A

da yang tahu olahraga ekstrim layar ? Adakah dari kalian adalah ahlinya. Tidak hanya mahasiswa psikologi angkatan 20 saja loh yang berprestasi, tetapi ada juga wanita hebat dari mahasiswa psikologi angkatan 19 yakni Kak Saljel.

Kak Saljel merupakan salah satu perempuan yang menyukai olahraga menantang yakni layar. Dirinya tertarik untuk menekuni layar karena pada awalnya ia penasaran mengapa yang berminat dalam olahraga ini ceweknya hanya sedikit. Hal itulah yang membuat kak Saljel tertarik untuk mengikuti olahraga ini karena dirinya menyukai tantangan. Lalu sejak kapan kak Saljel mulai menekuni layar ? Mari kita simak ulasan dari reporter Psychotime berikut ini..

Selama ini kan pasti udah mengikuti banyak lomba ya, bisa diceritakan Pertama kali kamu mulai menekuni pencapaian tertinggi dan mungkin layar itu kapan dan siapa orang yang paling berkesan untuk kamu? Dan apa menginspirasi kamu? manfaat yang sudah kamu peroleh dari Awalnya tahun 2019 waktu kelas 3 SMA, olahraga layar selama ini? aku ikut komunitas layar. Untuk inspirasi Jadi waktu pertama kali ikut lomba, kala aku dari senior karena senior udah juara itu aku tidak ada ekspektasi untuk jadi internasional dan orang yang ngajari aku juara. Kalau semua ada niat pasti bisa. juga dari 0.

Manfaatnya aku bisa menyalurkan bakat aku, aku juga bisa kenal banyak orang, Kan sempat ikut olahraga lagi sampai banyak belajar hal baru, dan bisa membuat akhirnya sudah cocok dilayar, apa yang orang tua bangga. membuat kamu merasa cocok?

Yang membuat cocok itu karena lingkungannya yang mendukung, terus menantang diri aku dan rasa penasaranku yang tinggi.

Latihan selama ini pasti menyita banyak waktu ya, bagaimana sih cara kamu mengatur waktu untuk latihan dan kuliah? Dan berapa lama persiapannya jika mau ada lomba ?

Dari kamu sendiri apa tips untuk menentukan jati diri atau bakat yang kita minati?

Jadi jangan ragu untuk coba semua yang kamu inginkan, karena nanti lama - lama kamu bakal nemuin yang cocok sama diri kamu. Aku sendiri juga sempet ikut judo dan dayung tetapi yang aku menemukan kecocokan di layar.

Jadi harus ada yang dikorbankan salah satunya karenakan setiap lomba pasti harinya dihari kuliah dan juga harus pinter mangatur waktu. Untuk persiapannya sekitar bulanan atau tahunan ya, karena kita ada target jadi persiapannya harus jauh-jauh hari.

PSYCHOTIME

12

S

iapa sih yang tidak tahu atlet cantik dari mahasiswa psikologi angkatan 2020 ?

Dia adalah Ramanda salah satu atlet bridge dari Malang yang memulai prestasinya saat duduk di bangku SMP dan sempat berhenti waktu SMA loh, tetapi kali ini dirinya masih menekuni bidang tersebut. Lalu apa sih yang membuat dirinya tertarik dengan bridge ? Mari kita simak ulasan dari reporter Psychotime berikut ini..

Kapan kamu mulai awal bermain bridge dan apa yang membuat kamu lebih tertarik di bidang bridge ?

Jadi awalnya karena ada lomba kejurprov (kejuaraan provinsi) di sekolah SMP aku, terus aku penasaran dan akhirnya tertarik untuk ikut. Dari sana aku mulai banyak berlatih dan mulai ikut lomba - lomba. Awal dua kali lomba itu sudah menangin juara 1 tingkat provinsi, lalu kejurprov (kejuaraan provinsi), kejurnas (kejuaraan nasional). Dan sempat berhenti waktu SMA sampai kuliah lanjut lagi. Dan sebenarnya aku menyukai banyak olahraga, cuman aku lebih suka bridge karena lebih enak mikir. Jadi lebih ada tantangannya.

Latihankan pasti menyita banyak waktu, bagaimana cara kamu dalam mengatur waktu kuliah dengan latihan dan kalau ada lomba bagaimana persiapan kamu buat menghadapinya ?

Jadi latihan itu sudah ada jadwalnya, biasanya dilakukan seminggu 2x.

Kalau latihan offline memang lebih lama, cuma kalau online seperti ini hanya latihan 2 jam saja. Jadi latihannya setelah kuliah jam 2 sampai jam 4 sore. Kalau ada lomba persiapannya cukup dengan latihan, karena sudah dibiasakan latihan seperti biasanya.

Terus kalau lombanya sudah h-1 atau h-2 juga latihan.

PSYCHOTIME

13

Pasti sudah banyak lomba yang pernah kamu ikuti, Boleh ceritakan pencapaian tertinggi kamu selama ini dan manfaat apa yang kamu dapatkan selama mengikuti perlombaan ?

Lomba pertama kali kan waktu SMP, apa ada yang menginspirasi kamu untuk ikut bridge saat itu ? Apakah ada hambatan selama ini ?

Kalau pencapain tertinggi itu kejurprov (kejuaraan provinsi), kemarin kejurprov (kejuaraan provinsi) sempat berhenti selama 2 sampai 3 tahun tetapi masih ingat.

Terus kemaren diikutin kejurprov (kejuaraan provinsi) lagi, alhamdulillah juara 1 dan 3.

Kejuaraan nasional pernah juga juara 1 dan 3. Manfaat yang aku dapatkan selama lomba jadi lebih mengembangkan prestasi, kita jadi dapat pengahragaan juga.

Waktu itu mulai ikut karena lihat teman menang kejurprov (kejuaraan provinsi) , terus aku terpacu untuk bisa dan tidak boleh kalah juga. Akhirnya coba dan terus kembangin bakat buat ikut juga.

Selama ini tidak ada hambatan karena latihannya tidak dilakukan setiap hari juga dan tidak terlalu lama juga.

Banyak orang kan yang belum tahu bridge, bagaimana olahraga bridge itu ?

Kalau bridge lebih ke olahraga otak karena kita banyak meghafal teori dan sistem.

Karena sistemnya itu setiap orang bisa beda - beda. Main bridge juga bisa dilakukan pasangan atau tim. Biasanya dilatih system bidding jembatan antara kita dan pasangan.

Kamu kan sempat berhenti waktu itu, apa yang memotivasi kamu untuk ikut bridge lagi ?

Soalnya waktu itu ada seleksi lomba, terus pasangan aku terpilih untuk mewakili Jawa Timur. Dari situ pelatih dan KONI Malang meminta aku untuk bergabung lagi.

PSYCHOTIME

14

A

da lagi nih dari mahasiswa psikologi angkatan 20 yang menjadi atlet bela diri.

Kira-kira siapa ya ? Dia adalah Lerian yang merupakan seorang atlet olahraga bela diri kempo yang sudah banyak mendapat prestasi kejuaraan.

Lerian menjelaskan jika Shorenji kempo berasal dari Jepang yang merupakan bela diri yang mengarah ke gerakan membanting musuh. Hal yang membuat dia tertarik dengan kempo karena dirinya menyukai budaya Jepang serta gerakan yang mudah dipahami dan dipraktekkan. Lalu sejak kapan Lerian sudah menekuni kempo ? Mari kita simak ulasan dari reporter Psychotime berikut ini..

Sejak kapan kamu mulai menekuni kempo ?

Saya ikut kempo sejak kelas 4 SD Kamu kan sudah ikut kempo dari kelas 4 SD, hal apa yang membuat kamu bertahan sampai sekarang ini ?

Saya mempunyai motivasi kalau orang yang kenal aku itu bisa bangga punya aku. Terus kan aku orangnya kalau latihan tidak mau kalah dengan yang lain, dan terlebih lagi aku orangnya haus prestasi. Jadi aku ingin berprestasi terus di akademik maupun non akademik, soalnya aku tidak mau dibilang "Percuma banyak prestasi, tapi masalah sekolah dan pelajaran selalu jelek", nah aku pengennya keduanya itu dapat berjalan bersampingan, meskipun terkadang ada yang harus di korbankan.

Lalu siapa orang yang menginspirasi kamu ?

Orang yang selalu menginspirasi aku itu papa, karena papakan juga atlet jadi seperti guru tingginya pencak silat begitu.

Banyak perlombaan yang sudah kamu ikuti, bisa diceritakan pencapaian tertinggi kamu selama menekuni kempo dalam mengikuti perlombaan ? Dan apa manfaat yang kamu dapatkan dari kempo ini ?

Kalau berkesan adalah ketika saya mengikuti Piala danden karena saya bisa kenal banyak orang dari berbagai daerah dan berhasil menang melawan orang NTT yang mempunyai fisik lebih besar dari saya. Kalau pencapaian perlombaan tertinggi di Jakarta. Sedangkan kalau manfaat, saya dapat keluarga kedua dan saya dapat pengalaman baru. Selain mendapat prestasi, saya juga dapat uang kalau saya menang. Terus saya juga tahu cara kerja organisasi, tahu sejarah kempo, tahu cara melatih diri di lingkungan yang belum pasti ini, dan juga kalau ada lomba di luar sekalian travelling.

PSYCHOTIME

15

Latihankan pasti banyak menyita waktu kamu, bagaimana cara kamu mengatur waktu kuliah dan latihan ? dan kalau ada perlombaan butuh berapa lama untuk persiapan ?

Jadi setiap ada tugas itu langsung aku kerjakan di waktu itu juga, biar nantinya ada waktu untuk istirahat dan langsung latihan jam 7 malam agar tidak ada lagi tanggungan. Kalau ada lomba jadi diseleksi dulu atlet mana yang siap untuk ikut lomba, untuk latihannya sendiri kurang lebih 3 bulan sebelum kejuaraan.

Yang terakhir ini, apa sih kesan dan pesan kamu ?

Yang pertama kamu harus tahu jati diri kamu, selama masih mudah jangan banyak mengeluh, perbanyak ikut kegiatan, jangan mudah menyerah mengejar target karena prestasi itu tidak hanya akademik tetapi kita juga bisa beprestasi di bidang non akademik juga.

PSYCHOTIME

16

Pernakah kalian mencoba bakso dari bahan dasar sayur dan buah ? Ternyata ada loh bakso yang berbahan dasar sayur dan buah yakni Bakso Hiome.

Bakso Hiome merupakan singkatan dari HIjau, Orange, dan Merah. Singkatan tersebut berasal dari warna sayur dan buah yang dicampur dalam bahan utama bakso. Lalu siapa saja pendiri Bakso Hiome ini ? Mari kita simak ulasan dari reporter Psychotime berikut ini..

Reporter : Sudah berapa lama Bakso Hiome berdiri? kak Fia

: Jadi bakso hiome itu sudah berjalan sekitar 1 tahun.

PSYCHOTIME

17

Reporter : Siapa pendiri Bakso Hiome? kak Fia

: Untuk pencetusnya idenya sendiri itu aku (Fia Risma Maulidiyah), sedangkan untuk pendirinya itu ada Firda Amelia P, Ignasius Eka B P, Elfriska Auly A, Yusril Abdel dari mahasiswa Fakultas Psikologi UHT Angkatan 2017

Reporter : Kenapa dinamakan Bakso Hiome dan latar belakang berdirinya Bakso Hiome? kak Fia

: Sebenarnya dari mata kuliah psychopreneur. Jadi di masa pandemi orang membutuhkan makanan sehat dan praktis terutama frozen food yang siap saji. Karena itu pendiri Bakso Hiome beranggapan untuk membuat makanan sehat yang bisa dicampur dengan sayur dan buah.

PSYCHOTIME

18

ementara itu semua orang suka makan bakso sehingga tercetus ide untuk mendirikan usaha bakso frozen yang diberi nama Bakso Hiome. Nama Bakso Hiome sendiri itu singkatan dari HIjau, Orange, dan MErah. Orange merupakan percampuran dengan buah wortel, hijau percampuran dengan brokoli, dan merah percampuran buah bit.

Reporter : Apa keunikan yang membedakan Bakso Hiome dengan bakso lainnya? kak Fia

: Keunikannya di wilayah Jawa Timur sendiri masih belum ada bakso yang dicampur buah atau sayur khususnya dengan kemasan frozen food. Terutama di wilayah target pemasaran yakni Surabaya dan Sidoarjo.

Reporter : Bagaimana strategi pemasaran yang digunakan untuk mengenalkan produk ke masyarakat? kak Fia

: Strategi pemasarannya melalui media sosial yaitu Instagram, Shopee, Whatsapp bisnis, Twitter, Facebook, Youtube. Selain itu kita juga mengadakan giveaway, iklan di Shopee, menawarkan dan memasarkan kepada kerabat-kerabat, endorsement kepada selebgram atau foodies.

PSYCHOTIME

19

Reporter : Apakah Bakso Hiome pernah mengikuti event atau perlombaan dalam bidang makanan dan lainnya? kak Fia

: Tentu pernah mengikuti perlombaan, ada 3 perlombaan yang pernah diikuti yaitu : a. Kompetisi Bisnis Mahasiswa Indonesia (KBMI) 2020 (lolos pendanaan) b. Kewirausahaan Mahasiswa Indonesia (KMI) Award (Juara 3) c. KMI Expo

Reporter : Berapa omset penjualan bakso hiome? kak Fia

: Omset per bulan kurang lebih sekitar 2 hingga 3 juta. Omset masih dikatakan kecil dikarenakan kondisi masyarakat yang berkaitan perekonomian di tengah pandemi. Hal ini yang menjadi salah satu kendala yang dialami oleh Bakso Hiome.

Instagram : Bakso_Hiome

PSYCHOTIME

20

Reporter : Sudah berapa lama Nona Suki berdiri? kak Fia : Nona suki sudah berjalan sekitar kurang lebih 3 tahun-an

Reporter : Siapa pendiri Nona Suki? kak Fia

: Untuk pendirinya sendiri itu aku (Fia Risma Maulidiyah) sebagai mahasiswa Fakultas Psikologi Universitas Hang Tuah Angkatan 2017

PSYCHOTIME

21

Reporter : Bagaimana perkembangan terbentuknya bisnis Nona Suki? kak Fia

: Berawal dari kesukaan aku (kak Fia) dengan kuliner suki. Sementara itu jika diperhatikan makanan dengan menu suki ini tergolong relatif mahal terutama jika dijangkau oleh mahasiswa. Akhirnya aku (kak Fia) mencoba membuat sendiri suki dan ketika temanku mencoba rasanya ternyata enak. Dari situ aku (Kak Fia) memutuskan untuk coba membeli suki kemasan di media online dan setelah dicoba bersama teman rasanya ternyata tidak enak. Menurut temanku masih enak suki yang dibuat oleh aku sendiri (kak fia). Akhirnya aku memutuskan untuk berjualan suki dan diminati teman-teman. Sebelumnya belum ada brand, hingga terceletuk ide nama Nona Suki.

Reporter :Apa keunikan yang membedakan Nona Suki dengan suki lainnya? kak Fia

: Keunikan Nona Suki dibandingkan dengan yang lainnya itu terkait harga yang terjangkau dengan variasi yang lengkap. Nona Suki dijual dengan 3 paket dan varian rasa kuah yang berbeda - beda, khususnya variasi kuah kare yang jarang ditemui di produk suki lainnya, tentu ini yang membuat Nona Suki unik dan khas.

PSYCHOTIME

22

Reporter : Bagaimana strategi pemasaran yang digunakan untuk mengenalkan produk ke masyarakat? kak Fia

: Untuk strategi biasanya melalui media sosial yaitu Instagram, Shopee, Whatsapp bisnis, Twitter, Facebook, Youtube.

Selain itu mengadakan giveaway, iklan di Shopee, menawarkan dan memasarkan kepada kerabat - kerabat, endorsement kepada selebgram atau foodies.

Reporter : Apakah Nona Suki pernah mengikuti event atau perlombaan dalam bidang makanan dan lainnya? kak Fia

: Kalau perlombaan masih belum, cuman Nona Suki lebih cenderung mengikuti event - event Shopee dan fokus pemasaran Nona Suki bukan di event offline atau perlombaan.

Reporter : Berapa omset penjualan nona suki?

kak Fia

: Untuk omset sendiri sekitar 5 juta per bulan

Instagram : Nona_Suki

PSYCHOTIME

23

SE L F- LOV E

Memiliki kebutuhan untuk mencintai dan dicintai adalah fitrah bagi setiap manusia, tidak terbatas apapun baik jenis kelamin, agama, latar belakang budaya, keyakinan, dan atau status sosial. Namun, seorang individu harus dapat mencintai dirinya secara utuh terlebih dahulu. Mengapa demikian? karena untuk dapat menciptakan pikiran dan keadaan psikologis yang positif, haruslah dimulai dari dalam diri sendiri terlebih dahulu dengan segala kelebihan dan kekurangan yang dimiliki. Sebab keadaan diri yang positif tersebut akan ikut mempengaruhi bagaimana pandangan kita akan segala hal, pengalaman, atau kejadian yang terjadi di sekitar kita dan mempengaruhi pandangan kita akan bagaimana kita merespon segala bentuk perubahan dan perlakuan dunia terhadap diri kita sendiri.

Ibu Puri Aquarisnawati merupakan dosen Fakultas Psikologi Universitas Hang Tuah, sempat menyisihkan waktunya untuk berdiskusi sejenak dengan tim reporter, terdapat sepuluh langkah yang bisa dilakukan individu untuk meningkatkan rasa cinta pada diri sendiri, yaitu :

1. Akui kelebihan dan kelemahan diri sendiri Selama kita tidak bisa menerima kelemahan diri sendiri, kita belum bisa sepenuhnya melakukan self-love pada diri sendiri.

PSYCHOTIME

24

2. Berhenti menyalahkan diri sendiri Beberapa orang ketika merasa bersalah biasanya cenderung menyalahkan diri sendiri. Hal itu harus dihentikan oleh kita dimulai dengan tidak terlalu menyalahkan diri sendiri dan belajar untuk berdamai dengan masalah tersebut.

3. Sering - sering bersyukur Dalam hal spiritual kita harus banyak bersyukur kepada Tuhan yang sudah menciptakan yang terbaik untuk kita.

4. Beri reward pada diri sendiri Beri penghargaan kepada diri sendiri dengan cara melakukan apa yang kalian senangi dan istirahat sejenak ketika merasa lelah.

YES

NO

5. Jangan mengkhawatirkan pendapat orang lain Orang lain punya pengalaman dan isi kepala yang berbeda-beda. Jadi, kita tidak perlu mengkhawatirkan pendapat orang lain tentang kita, dan jangan sampai terganggu dengan hal itu.

PSYCHOTIME

25

6. Jadilah diri sendiri Berhenti membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Jika kita selalu membandingkan diri sendiri dengan orang lain, hal tersebut tidak ada habisnya. Ketika mental kita sehat, maka kita akan memunculkan auranya sendiri.

7. Menyadari bahwa kita tidak sendiri Jangan pernah berpikir ketika kita menghadapi masalah kita sendirian. Pasti ada orang yang membantu kita, secara emosi dan moral. Intinya kita tidak sendirian.

8. Memaafkan diri sendiri Memaafkan diri sendiri tidak hanya ketika kita melakukan kesalahan, karena ketika kita memaafkan diri sendiri kita akan bisa berdamai dengan masalah dan mampu menyelesaikan permasalahan yang sedang terjadi.

9. Jangan merasa orang lain sempurna Karena pada hakikatnya tidak ada orang di dunia ini yang sempurna. Kita hanya melihat tampak luarnya (penampilan), namun kita tidak tahu kepribadiannya seperti apa.

10. Bergaulah dengan orang yang memiliki pengaruh positif bagi kita Jauhi orang-orang yang toxic agar kita dapat self-love dengan baik dan lancar.

PSYCHOTIME

26

Untuk dapat mencintai diri sendiri secara utuh, perlu diperhatikan terlebih dahulu bahwa self-love itu sendiri terdiri dari beberapa aspek. Dan seluruh aspek tersebut harus diperhatikan untuk menggapai rasa cinta atau apresiasi terhadap diri sendiri secara keseluruhan: 1.

Self Awareness (Kesadaran Diri) Pertama yaitu self-awareness atau kesadaran diri, kamu yang ingin meningkatkan self-love terlebih dahulu harus sadar dengan dirimu sendiri.

Sadar disini maksudnya kamu harus mengenal dan memahami karakter dirimu, apa yang menjadi kelemahan serta kekuatanmu.

Mungkin terkesannya remeh, tapi aku berani jamin diantara kamu yang membaca ini pasti masih ada yang belum mengetahui tujuan hidupnya apa, personal value-mu apa, target lima tahun ingin menjadi apa, hingga pertanyaan paling mendasar seperti makanan kesukaanmu apa, kenapa kamu suka makan itu, dan masih banyak lagi pertanyaan lainnya seputar dirimu sendiri.

Mengenal diri sendiri adalah langkah awal kamu untuk bisa menemukan dan mengembangkan self-love-mu. Dengan kamu lebih mengenal dirimu, kamu jadi lebih bisa menentukan arah kemana kamu mau menuju.

Layaknya sebuah kapal, kamu adalah nahkoda di dalam kapalmu sendiri, bukan orang lain yang menentukan arah kapalmu dan tujuan kapalmu melainkan diri kamu sendiri.

Mengenal diri sendiri bukan berarti egois yang tak mau mendengar pendapat orang lain, tetapi dengan mengenal diri sendiri, kamu jadi lebih bisa matang dalam mengambil sebuah keputusan. Dengan begitu kamu bisa lebih mudah dalam menyesuaikan kondisi emosi dan caramu bersikap kepada orang lain.

PSYCHOTIME

27

2. Self-Worth (Harga Diri) Self-worth adalah suatu prinsip yang dimiliki oleh seseorang ketika ia sudah mengenal dirinya sendiri. Self-worth akan hadir ketika seseorang sudah menyadari bahwa dia tidak perlu mengikuti standar penilaian orang lain karena dia sudah mengetahui apa yang menjadi standar untuk dirinya sendiri. Orang yang memiliki kemampuan ini, bisa dipastikan akan memiliki self-love yang tinggi dalam dirinya. Karena dengan memiliki self-worth sama saja dengan dia sudah menghargai dirinya sendiri apapun keputusan yang ia ambil, dia tidak perlu memenuhi kriteria apapun untuk merasa berharga.

3. Self-Esteem Self-esteem berbeda dengan self-worth, tetapi masih memiliki hubungan. Menurut Santrock (2007), self-esteem adalah hasil evaluasi kita terhadap diri sendiri, hal ini termasuk dalam penilaian kita terhadap sesuatu yang kita kuasai dan sesuatu yang kurang kita kuasai. Self-esteem kamu dapat meningkat jika kamu memiliki self-worth diawal yang baik. Berbagai cara bisa kamu lakukan dalam meningkatkan tingkat self-esteem-mu diantaranya adalah berhenti membanding - bandingkan dirimu dengan orang lain, berbuatlah baik pada sesama, dan dengan cara merawat diri (Self-Care) yang akan masuk ke dalam pembahasan kita selanjutnya.

4. Self-Care (Perawatan Diri) Self-care adalah suatu tindakan yang dilakukan seseorang untuk menjaga kesehatan dirinya sendiri baik fisik maupun mentalnya. Kamu bisa melakukan berbagai kegiatan yang kamu sukai untuk menjaga kesehatanmu. Menurut Orem (2001), self-care adalah kegiatan untuk menyeimbangkan hidup dengan memenuhi kebutuhan dalam mempertahankan kehidupan, kesehatan, dan kesejahteraan hidup yang dilakukan individu itu sendiri. Kegiatan yang bisa kamu lakukan diantaranya adalah dengan mendengarkan musik, menonton film di akhir pekan, berolahraga, menghabiskan waktu dengan orang terkasih, dan masih banyak lagi.

PSYCHOTIME

28

PSYCHOTIME

29

PSYCHOTIME

30

PSYCHOTIME

31

PSYCHOTIME

32

PSYCHOTIME

33

PSYCHOTIME

34

PSYCHOTIME

35

ALBUM MANTRA MANTRA KUNTO AJI

A

lbum kedua Kunto Aji, Mantra Mantra yang dirilis pada tahun 2018 mendapat posisi pertama daftar tahunan Album Indonesia Terbaik tahun itu. Seperti album besar lainnya, kisah-kisah dramatis dan luar biasa ada di dalamnya. Begitupun dengan album Mantra Mantra yang memiliki konsep terkait dengan korelasi kesehatan mental. Pemilik mantra memulai sihirnya dengan lagu ‘Sulung’ lalu ditutup dengan lagu ke-sembilan ‘Bungsu’.

Album Mantra Mantra milik Kunto Aji ini dianggap sebagai media penyembuh dari penyakit mental. Seperti pada penggalan lirik pertama lagu ‘Sulung’ yang diulang 3-4 kali yang berbunyi “cukupkanlah ikatanmu, relakanlah yang tak seharusnya untukmu, yang sebaiknya kau jaga adalah dirimu sendiri”, dalam lirik tersebut kita diajak oleh pemilik mantra, Kunto Aji untuk ikhlas dan lebih mencintai diri sendiri atau dikalangan para milenial yang sering disebut sebagai self love. Menurutnya, ikhlas itu seperti otot, bisa dilatih dan ketika dilatih terus akan terbiasa walaupun masih tetap susah. Tetapi kita juga tidak bisa menyalahkan bahwa interpretasi orang terhadap lagu ini pastinya juga berbeda – beda. Oleh karena itu, Kunto Aji juga berkata “kehidupan ya selalu ada halangan, tidak sesuai dengan yang kita inginkan” dari kalimat Kunto Aji tersebut mengajarkan kita bahwa apapun yang terjadi dalam kehidupan kita tidak selalu dengan yang kita inginkan, ada kalanya kita harus menerima dan tetap menjalankan apa yang sudah ditentukan untuk kita.

Banyak dari kita belum sadar apabila kita memendam sesuatu akan memberikan dampak pada diri kita kedepannya, seperti bangun pagi dengan perasaan tidak nyaman, produktivitas kita menurun, dan malas-malasan, itu sebabnya bisa terjadi karena masalah yang kita pendam. Pemilik mantra, Kunto Aji juga menyampaikan tujuan dari pembuatan lagu ini untuk menguras emosi yang ada di dalam diri kita, tidak peduli laki laki atau perempuan, pemilik mantra mengajak kita untuk tidak apa menangis meluapkan perasaan, karena menurutnya menangis itu sistem pertahanan kita untuk bisa terbebas dari stress.

Pada lirik lagu pilu membiru “masih ada yang belum sempat aku katakan padamu, masih banyak yang belum sempat aku sampaikan padamu, tak ada yang seindah matamu hanya rembulan, tak ada yang selembut sikapmu hanya lautan, tak tergantikan, walau kita tak lagi saling menyapa” ini ditulis ketika sang pemilik mantra sedang mengalami masalah yang dimana unfinished business itu jadi masalah. Menurutnya, ketika kita berurusan dengan seseorang dan kita masih memiliki problem belum selesai dengan seseorang ‘ini’, yang harus kita perbaiki bukan melupakan memori kita dengan seseorang ‘ini’ melainkan respon ketika mengingat memori dengan seseorang ‘ini’. Jadi, sebenarnya kita tidak perlu berusaha untuk melupakan memori kita dengan seseorang, tetapi kita berusaha mengontrol diri sendiri untuk dapat merespon baik suatu memori, karena semakin kita berusaha untuk melupakan maka semakin mudah untuk kita mengingat memori atau peristiwa itu. Pemilik mantra juga berkata “jangan malu untuk cari bantuan”, karena jika kita membutuhkan, kita cari.

Jangan takut untuk dibilang ‘lemah’, karena kita punya titik lemahnya sendiri dan kita juga harus sadar bahwa tidak semua hal bisa kita ha-

Pada lirik lagu pilu membiru “masih ada yang belum sempat aku katakan padamu, masih banyak yang belum sempat aku sampaikan padamu, tak ada yang seindah matamu hanya rembulan, tak ada yang selembut sikapmu hanya lautan, tak tergantikan, walau kita tak lagi saling menyapa” ini ditulis ketika sang pemilik mantra sedang mengalami masalah yang dimana unfinished business itu jadi masalah. Menurutnya, ketika kita berurusan dengan seseorang dan kita masih memiliki problem belum selesai dengan seseorang ‘ini’, yang harus kita perbaiki bukan melupakan memori kita dengan seseorang ‘ini’ melainkan respon ketika mengingat memori dengan seseorang ‘ini’. Jadi, sebenarnya kita tidak perlu berusaha untuk melupakan memori kita dengan seseorang, tetapi kita berusaha mengontrol diri sendiri untuk dapat merespon baik suatu memori, karena semakin kita berusaha untuk melupakan maka semakin mudah untuk kita mengingat memori atau peristiwa itu. Pemilik mantra juga berkata “jangan malu untuk cari bantuan”, karena jika kita membutuhkan, kita cari. Jangan takut untuk dibilang ‘lemah’, karena kita punya titik lemahnya sendiri dan kita juga harus sadar bahwa tidak semua hal bisa kita hadapi sendirian.

Pada lirik lagu rehat “jangan berhenti yang kau takutkan tak akan terjadi, yang dicari hilang, yang dikejar lari, yang ditunggu, yang diharap, biarkanlah semesta bekerja untukmu, tenangkan aku, semua ini bukan salahmu, jangan berhenti yang kau takutkan tak akan terjadi”, dari lirik ini kita belajar bahwa apapun yang kita rencanakan tidak pernah menang dengan ketentuan-Nya. Mau sebesar apapun tekad kita, jika belum waktunya kita tidak akan dapat. Kita tidak pernah tau apa yang akan terjadi di depan kita, kita tidak pernah tau rencana apa yang sudah disiapkan untuk kita, apapun yang terjadi jangan berhenti, karena hal yang menakjubkan mungkin sudah menunggu kita untuk menjemputnya.

Banyak hal yang dapat kita pelajari dari album mantra mantra ini, oleh karena itu, album ini bisa menjadi salah satu album yang menarik disaat kita merasa sedang tidak baik,untuk mengingatkan pada kita atau bahkan menyembuhkan diri kita sendiri.

PSYCHOTIME

36

TOXIC PEOPLE

Siapa sih yang masih belum tahu istilah “toxic people” ? Yupss,, “toxic people” atau yang disebut “orang yang beracun” merupakan sebutan bagi orang yang memiliki pengaruh negatif terhadap orang-orang yang ada di sekitarnya. Nah, sikap orang yang toxic itu sangat merugikan loh, karena biasanya mereka bersikap egois dan hanya memikirkan keuntungan untuk dirinya sendiri.

Kalian pasti tidak mau kan membuang banyak energi untuk mereka. Agar kalian sadar, berikut ini ciri-ciri dari toxic people yang wajib kalian ketahui !!!!

1. SUKA MENGONTROL DAN MEMANIPULASI Orang yang dikatakan“toxic” akan memanfaatkan orang lain agar membuat mereka melakukan sesuatu sesuai dengan apa yang si toxic people inginkan. Toxic people juga bersikap manipulatif lohhh atau dapat mempengaruhi, karena mereka tidak peduli apakah itu harus berbohong atau tidak.

4. SUKA MERENDAHKAN ORANG LAIN Setiap orang memiliki harkat dan martabatnya sendiri, sesuai dengan pancasila sila ke-2. Jika kalian belum tahu makna sila ke-2, pasti kalian masih suka merasa iri dengan kesuksesan orang lain dan akhirnya bakal ngeremehin keberhasilan tersebut deh. Jangan yaa, lebih baik usahanya ditingkatkan saja agar sukses ke depannya..

2. TIDAK PERNAH INTROPEKSI DIRI Coba ingat kapan terakhir kali kalian intropeksi diri? karena toxic people tidak pernah intropeksi diri dan meminta maaf.

Wajar lah yaa... namanya juga egois, selalu merasa dirinya adalah korban agar membuat dirinya merasa paling benar dan malah menyalahkan orang lain atas kesalahannya tersebut.

5. SUKA MENCARI PERHATIAN Biasanya yang suka caper pasti senang menjadi pusat perhatian, bukan perhatian doi ya.. tetapi si toxic people yang ingin diperhatiin bahkan saat dia bercerita.

Kalian harus terbiasa kalau si toxic selalu menyela pembicaraan kalian.

3. HANYA MAU SENANGNYA SAJA Seseorang yang ada disaat senang itu hal yang umum, tetapi jika seserang ada disaat sulit? itu jarang sekali. Karena ketika orang lain sedang membutuhkan si toxic people, mereka malah enggan membantu dan mereka juga akan perhitungan dengan bantuan tersebut. Yang pasti pahala jangan terus dihitung ya...

6. MEREKA MERASA PALING BENAR DAN HEBAT Toxic people juga penderita Thanos Syndrome,, kok bisa sih ? karena mereka terlalu percaya diri sehingga merasa dirinya selalu melakukan yang paling benar dan seringkali mengira semua hal akan berantakan jika tidak ada dirinya.

PSYCHOTIME

37

T

anpa sadar beberapa orang mungkin sedang menjalani hubungan yang tidak sehat atau yang biasa disebut dengan “Toxic Relationship” yang artinya hubungan beracun. Namanya “hubungan” pasti melibatkan dua orang atau lebih, tetapi jika salah satu pihak mendominasi sedangkan yang lain merasa tersakiti bisa jadi hubungan tersebut tidak sehat loh,,, Karena itulah kalian perlu mengetahui ciri - ciri toxic relantionship agar tidak terjebak di dalamnya. Berikut ini ciri-ciri toxic relantionship untuk kalian, yuk simak : 1. SERING MENCELA DAN MEREMEHKAN Pasangan toxic selalu menjaga harga dirinya, tetapi malah menjatuhkan harga diri pasangannya. Lah kok gak adil kenapa bisa begitu ? hal ini mereka lakukan untuk membunuh karakter pasangannya dimuka umum dengan mencaci dan meremehkan agar pasangan tersebut tidak berani menentang keinginannya.

4. BAD TEMPER ATAU TEMPRAMEN YANG BURUK Berhadapan dengan orang yang tempramennya buruk itu sangat melelahkan bukan ? jika kalian berhubungan dengan pasangan toxic, kalian pasti akan merasakan tempramennya yang buruk. Entah itu mudah terpicu emosinya atau membesarbesarkan masalah kecil.

2. TERLALU MENGONTROL Pasangan toxic suka mengontrol kehidupan kalian loh,,,, hal ini karena mereka menganggap kalian mudah untuk diatur termasuk memberikan batasan kepada siapa kalian boleh berhubungan. Pasti ini menyesakkan dan lama kelamaan mereka menjadi diktator dalam hubungan kalian.

5. MENJALANI HUBUNGAN SENDIRI Hubungan itu melibatkan dua orang atau lebih, tapi bagaimana jika dalam hubungan hanya satu orang saja yang menjalaninya. Jika sudah seperti itu maka kalian harus mempertimbangkan kembali apa yang sedang dicari dalam hubungan tersebut.

3. TERLALU BANYAK PERILAKU PASIF-AGRESIF Siapa yang masalahnya pernah digantungin? tandanya pasangan toxic sedang melakukan pasifagresif, dimana perilaku tersebut dilakukan agar pasangannya kehilangan kemampuan untuk merespon dan menyelesaikan masalah secara langsung. Perilaku ini hampir mirip dengan manipulatif lohh,, yaitu pasangan toxic terlihat baik ketika berbicara tetapi berbeda saat menyikapi sesuatu.

PSYCHOTIME

38

T

oxic relantionship dapat dialami oleh siapapun, entah itu dilingkup pertemanan atau pekerjaan. Namun, kebanyakan toxic relantionship terjadi dalam hubungan percintaan. Mungkin karena cinta itu buta sehingga terjadi kemungkinan kamu akan menjadi seorang budak cinta atau dikenal sebagai‘bucin’, yaitu orang yang takut kehilangan pasangannya, alasan itu lah yang membuat mereka tidak dapat berpikir rasional dan akan melakukan apa saja untuk mempertahankan hubungan tersebut.

Sebagai pasangan, kalian juga memiliki batasan lohh atas perwujudan rasa cinta kalian...

Karena jika kebucinan itu sudah berlebihan, maka bisa jadi hubungan percintaan kalian “toxic” seperti ciri-ciri berikut ini : 1. THE CHEATER Pasangan toxic suka bermain hati atau berselingkuh dengan orang lain, ya ini pasti menyakitkan bisa jadi si doi gk setia sama kalian.

2. NEGATIVE THINKER Pikiran pasangan toxic akan selalu negatif kepada kalian, dan selalu melihatmu dari sisi yang selalu salah atas kehidupan. Energinya itu panas dan gk ada positif - positinya, mungkin kebanyakan mengeluh.

3. PEMBOHONG Pasanganmu suka berbohong ? wahhhh bisa jadi nih,,, Coba tanyakan alasannya berbohong kenapa, karena kunci utama dalam sebuah hubungan adalah kejujuran. Jadi wajib yaa adanya hubungan berlandaskan kepercayaan di antara kedua belah pihak. !!!

4. SERING INSECURE Pasangan yang selalu membandingkan diri sehingga timbul rasa cemburu dan tidak percaya dengan dirimu. HMM,,, bisa dikatakan dia lagi minta pujian itu hehe...

5. CONTROL FREAK Pasangan toxic selalu berusaha mendominasi suatu hubungan dan mengantur kehidupanmu dalam berbagai hal. Yaaa sapa tahu misinya jadi diktaktor ya kan.. tapi ini gk baik psikis kalian.

6. THE ABUSER Pasangan toxic dapat dicirikan dengan munculnya sifat pasangan agresif dan sentimental, hal ini tentu sensitif sehingga dapat melukai perasaan serta secara fisik. Bilangin saja dibuat seloww...

7. THE CRAZY COMPETITOR Pasangan kok seperti rival, ini terjadi jika pasangan kalian selalu ingin lebih baik dari kalian seperti ibarat kamu adalah saingan bagi dirinya.

8. PENCARI KESEMPURNAAN Setiap orang di dunia ini memiliki kesempurnaannya sendiri, pasangan toxic tidak akan menerima opini ini.

Karena mereka terlalu fokus pada kesempurnaan sehingga tidak pernah puas atas apa yang dia dan dirimu miliki.

PSYCHOTIME

39

T

erkadang kita tidak menyadari jika tantangan terbesar yang harus dihadapi berasal dari diri kita sendiri. Karena tidak hanya orang lain saja lohh,, yang bisa toxic! bahkan kalian juga bisa meracuni diri sendiri. Mengapa bisa seperti itu ? karena tanpa disadari kalian menyabotase diri sendiri. Kok bisa? bisa saja, entah itu berupa rasa khawatir dan takut akan hal-hal yang belum pernah di lewati.

Ada banyak alasan mengapa seseorang mungkin bertindak dengan cara yang terbukti merusak kesejahteraannya sendiri, kalian perlu mengetahui hal-hal tersebut, seperti berikut ini 1. MENGISOLASI DIRI Kalian pasti pernah merasa kurang percaya diri, lalu apa akibatnya untuk oarang yang “self sabotage”? tentunya mereka akan menghindari orang lain ketika mulai memiliki hubungan dekat, dan memilih untuk menghindar dan sendirian atau disebut mengisolasi diri.

4. RENDAH DIRI Rendah diri atau minder merupakan perasaan seseorang yang merasa dirinya lebih rendah dibanding orang lain. Hal ini sangat mempengaruhi kepercayaam dirinya, sehingga mengakibatkan penolakan pujian dari orang lain.

2. PROKRASTINASI Menunda - nunda pekerjaan juga merupakan sebuah toxic untuk diri kalian lohhh... Karena jika kalian menunda sesuatu maka yang terjadi adalah tidak akan ada kemajuan sehingga membuat stres ketika sudah mendekati waktu yang ditentukan.

5. NEGATIVE SELF-TALK Setiap orang pernah mengalami kegagalan, banyak terjadi perilaku sabotase ketika seseorang mengalami hal ini. Sehingga yang terjadi adalah mereka akan mengkritisi diri sendiri secara terusmenerus, dan timbullah kata-kata tidak percaya diri. Jadi ayo kalian pasti bisa bangkittt,,..

3. PEOPLE-PLEASING Mungkin ada beberapa orang bersikap terlalu baik, yakni menempatkan kebutuhan orang lain di atas kebutuhan dirimu sendiri. Sikap ini tentu akan merugikan dirimu sendiri..!!!

6. PERFEKSIONIS Sifat perfeksionis ditandai memiliki standar yang tinggi pada kehidupanmu, biasanya kalian ingin segala keadaan semuanya berjalan sesuai dengan keinginan kalian.

Jika kalian seperti ini, harus diubah sesuai realitanyaa saja ya..

PSYCHOTIME

40

J

ika hubungan kalian termasuk ke dalam hubungan toxic maka kalian akan merasa kelelahan, lalu apa kalian masih mau untuk tinggal ? Hm,,, pasti itu sangat menyulitkan bagi kalian. Kalau seperti itu maka berikut ini cara melepaskan diri dari toxic relantionship.

1. MENCARI BANTUAN Jika kalian termasuk korban maka kalian membutuhkan bantuan. Mintalah bantuan dari teman, keluarga dan tenaga kesehatan mental untuk mendukung kalian agar bisa keluar dari hubungan tersebut.

2. MELAKUKAN HAL YANG POSITIF Toxic relationship pasti terasa melelahkan baik secara fisik maupun mental, oleh sebab itu luangkan waktu untuk “me time” yang memberikan energi positif agar membuat dirimu kembali bahagia.

3. MENGURANGI INTERAKSI Tidak salah jika kamu perlu waktu untuk menenangkan diri, karena itu kamu perlu mengurangi interaksi dengan toxic people.

4. MULAILAH MENCINTAI DIRI SENDIRI Bersedihlah secukupnya, lalu mulailah untuk mencintai diri sendiri. Karena sebelum kamu mencintai orang lain maka cintailah dirimu sendiri. Jika kamu sudah bisa menerima dirimu apa adanya, maka kamu akan tahu seberapa berharganya dirimu.

PSYCHOTIME

41

P

ernahkah kalian curhat ke orang terdekat ? lalu bagaimana responnya ? Kalau kalian pernah, kalian harus pandai memahami kata dukungan tersebut. Karena bisa jadi mereka hanya berfokus pada hal-hal yang positif tetapi menolak apapun yang dapat memicu emosi negatif.

Mungkin orang akan merasa tenang jika dirinya diberikan didengarkan dan didukung.

Tetapi dukungan tersebut juga memiliki “batasan” bisa jadi kata tersebut dianggap mereka positif justru terdengar buruk bagi seseorang yang mengalami masalah.

Seseorang yang memiliki empati berbeda dengan orang yang toxic positivity dalam memberikan dukungan, perbedaan tersebut dapat terlihat pada perkataannya seperti berikut ini.

PSYCHOTIME

42

L

alu apakah dalam ucapan seseorang juga dapat mengandung kata-kata yang toxic? tentu apa lagi seperti halnya dengan toxic positivity yang ucapannya mengandung toxic implisit. Kita perlu mengetahui ciri-ciri toxic dalam obrolan, mengingat obrolan secara tidak langsung dapat mencuci otak seseorang.

Biasanya orang yang dicuci otaknya akan diberikan pembahasan yang sensitif agar dapat dipengaruhi. Lalu apa konteks kalimat yang sensitif itu? biasanya berupa topik yang sering mereka bahas seperti berikut ..

1. MEMBANDINGKAN RAS. Indonesia kan memiliki ras yang beragam ya, pasti kalau dibandingkan akan menciptakan perbedaan.

2. MENGHINA SUKU LAIN Tidak jauh berbeda dengan ras, karena kita satu Indonesia pasti akan memiliki keaneka ragaman. Sehingga jika pembahasan sudah menghina pasti akan menimbulkan perpecahan.

3. ADU DOMBA POLITIK Hal ini sering terjadi di muka politik Indonesia, biasanya dilakukan antar partai yang menggiring opini publik agar mengikuti ajakan dalam pengkampanyean tertentu.

4. MELENCENG DARI AJARAN AGAMA Di Indonesia memiliki 6 agama, namun apa yang terjadi jika salah satu agama di sesatkan ? pasti akan menimbulkan kerusakan karena menciptakan keyakinan baru, yang justru sangat membahayakan negara dan merugikan rakyatnya pribadi.

5. TAJASSUS / MENCARI KESALAHAN ORANG Ketika seseorang tidak menyukai orang lain, maka mereka akan mencari kesalahannya. Agar dapat di sebarkan kepada orang-orang yang lain dengan tujuan orang tersebut tidak disukai.

Jadi untuk kalian, jika mencari teman mengobrol harus di lihat dulu apa itu topik dan pembahasannya karena itu dapat mempengaruhi pola pikir kalian.

Sehingga kalian akan merasa dalam kondisi kebingungan untuk menentukan mana yang benar dan mana yang salah.

PSYCHOTIME

43

Seperti

judulnya, drama Korea bertajuk It's Okay To Be Not Okay membawa pesan penting agar kita bisa lebih menerima diri kita sendiri. Secara garis besar, drama yang dibintangi oleh Kim Soo-hyun dan Seo Ye-ji ini masih mengangkat cerita cinta seperti kebanyakan drama Korea Namun, isu kesehatan mental juga menjadi tema besar dalam drama It's Okay To Be Not Okay sehingga penonton akan semakin tertarik dengan sajian tontonan ini. Drama yang disutradarai Park Shin-woo ini menceritakan romansa antara Moon Kang-tae (diperankan Kim Soo-hyun) dan Ko Moon-young (Seo Ye-ji).

Moon Kang-tae merupakan pekerja di bangsal psikiatri yang tak percaya pada cinta.

Sedangkan, Ko Moon-young merupakan seorang penulis buku cerita anak-anak berkepribadian anti-sosial, sangat egois, dan sombong.

PSYCHOTIME

44

Meski plot drama ini bercerita tentang dua karakter tersebut, tapi ada satu peran lain yang tak kalah penting, yakni kakak lakilaki dari Moon Kang-tae yang mengidap autisme, Moon Sangtae (Oh Jung-se). Keseluruhan drama ini membahas tentang kehidupan ketiga tokoh tersebut.

Mereka saling melengkapi tiap karakter, menghibur satu sama lain, dan menyembuhkan luka psikologis serta emosional yang mereka alami.

Hidupnya pun kembali kelam.

Cuplikan animasi ini menjadi pembuka menarik dan memiliki ikatan yang cukup erat sehingga tergambarkan garis besar cerita.

Pada Kisah dibuka dengan animasi tentang gadis kecil yang hidup terkurung dalam kastel terkutuk di tengah hutan. Dia dijauhi oleh teman-temannya dan disebut sebagai monster. Hingga suatu hari, hidupnya terasa berwarna ketika bertemu bocah laki - laki yang mengikuti kemana pun ia pergi. Namun tak lama, bocah itu kemudian lari ketika melihat hal mengerikan yang ia lakukan. tergambarkan garis besar cerita.

beberapa episode awal, drama ini mulai menceritakan latar kehidupan masing -masing karakter. Intensitas drama ini cukup naik turun saat perlahan mengungkap bagian masa lalu tiap karakter utama serta ikatan mereka. Alur maju mundur ini pun cukup sukses membuat penasaran, tapi di sisi lain aura kelam dari cuplikan di masa lalu membuat drama terasa horor pada beberapa bagian. Suasana tersebut paling terasa ketika menceritakan masa lalu hidup Ko Moon-young yang masih menjadi bayang-bayang trauma kehidupannya masa ini.

PSYCHOTIME

45

Yang patut diapresiasi dari cerita hasil garapan Jo-yong adalah proses perkembangan para karakter utama juga pendukungnya.

Ia dapat menggambarkan seberapa besar pengaruh masa lalu dalam membentuk karakter para pemeran utama hingga akhirnya mereka bisa menerima diri keadaan yang terjadi pada masa lalu mereka

Moon

Kang-tae yang semula menutupi semua yang ia rasakan dan berlagak kuat serta bisa mengatasi semua masalah, pada akhirnya mulai menerima dan membuka diri. Kang-tae perlahan sadar bahwa ia juga butuh hidup untuk kebahagiaan dirinya sendiri setelah selama beberapa waktu mengorbankan segalanya demi sang kakak.

Seperti kata Nam Joo-ri, kawan lama Moon Kang-tae, "Jika kau ingin membuat sekelilingmu bahagia, kau perlu mencari kebahagiaanmu sendiri. Menjadi egois tidak selalu buruk."

Lalu ada Ko Moon-young. Di awal cerita, karakter ini beberapa kali cukup membuat penonton mengerutkan dahi atas sikapnya yang suka berlaku semaunya, dan tak peduli pada kekacauan yang ia buat. Namun, pertemuannya dengan dua Moon bersaudara membuat ia perlahan belajar memahami bahwa hidup bukan hanya tentang dirinya sendiri.

Di sini, eksplorasi karakter Ko Moon-young juga mendalam karena dapat menangkap bagaimana masa lalu dan trauma membentuk dirinya kini. Di sisi lain, sebenarnya ia pun cukup rentan, kesepian dan membutuhkan kasih sayang serta perhatian.

PSYCHOTIME

46

Aspek lain yang menarik perhatian dari drama It's Okay To Be Not Okay adalah dinamika karakter kakak beradik Sang-tae dan Kang-tae.

Sang-tae merasa sudah membuka diri kepada sang adik, tapi ternyata tak demikian. Sementara itu, Kang-tae juga terlihat sangat mengenal kakaknya, ternyata juga tak seperti itu. Faktanya diam diam Sang-tae masih menyimpan misteri dan belajar untuk menjadi kakak sepenuhnya yang bisa diandalkan bagi Kang-tae

Gambaran ini terlihat ketika di episode awal, Kang-tae aktif memastikan kondisi kakaknya ketika ia sedang bekerja. Ia selalu menjadi yang pertama untuk menelepon sang kakak untuk memastikan berbagai hal, mulai dari makan atau kegiatannya sehari-hari lainnya. Pada satu titik yang lain, Sang-tae pun melakukan hal sebaliknya. Ia memberi perhatian yang sama, sebuah tindakan kecil yang terasa mengharukan.

PSYCHOTIME

47

Dalam drama It’s Okay To Be Not Okay ini, chemistry di antara ketiga pemain pun cukup baik.

Mereka dapat menggambarkan persahabatan ketiga karakter tersebut dengan baik. Meskipun sering mengalami masalah dan pertengkaran, tapi mereka tetap seperti keluarga sesungguhnya dimana mereka saling membutuhkan satu sama lain. orang untuk pulih dari trauma masa lalu dan melanjutkan hidup.

Terlepas dari hidup ketiga tokoh itu, cerita It's Okay To Be Not Okay ini juga berbicara soal menggapai mimpi, tujuan, dan lamanya waktu yang dibutuhkan orang untuk pulih dari trauma masa lalu dan melanjutkan hidup.

PSYCHOTIME

48

Drama ini juga mengangkat pesan penting bahwa memaafkan dan mengakui kesalahan merupakan hal penting untuk melepas beban pada diri sendiri. Selain itu, ada pula pelajaran untuk melatih diri dalam mengendalikan emosi. Dapat dikatakan, drama ini memuat banyak pesan hidup yang bisa dipetik tanpa kesan menggurui.

Menyaksikan drama ini sampai akhir layaknya menjadi seorang pasien yang baru disembuhkan.

Seperti judulnya, film ini membawa pesan bahwa tidak apa-apa memiliki kekurangan, tidak apaapa merasa rentan, dan tidak apaapa untuk bersedih. Mengutip kata Oh Ji-wang, Direktur Rumah Sakit Jiwa OK, "Ketika merasa lelah, istirahatlah. Ketika bersedih, menangislah. Tidak apa-apa untuk rehat sejenak."

Selain ketiga tokoh utama, para aktor dan aktris pendukung di drama ini memiliki porsi yang pas dan karakter cukup kuat, seperti Nam Joo-ri, Kang Soon-duk, Oh Jiwang, Yoo Seung-jae, Lee Sang-in, Ada rasa haru serta lega serta Jo Jae-soo. setelah menyaksikan segala penderitaan yang dihadapi para tokoh utama berakhir bahagia, dan mulai mewujudkan mimpi mereka satu per satu. Layaknya drama Korea pada umumnya, kisah ini juga menyuguhkan adegan - adegan manis nan menggemaskan.

PSYCHOTIME

49

Dalam drama ini juga memunculkan aktor terkenal namun hanya terdapat dalam beberapa scene yaitu, karakter Kwon Gi-do (Kwak Dongyeon). Di akhir drama, ia kembali dan nasibnya selepas keluar dari rumah sakit pun terungkap. Begitu juga dengan pasangan Joo Jung-tae dan Lee A-reum. Semuanya menemukan akhir yang manis. Poin menarik lainnya dari drama ini yakni gaya busana serta penampilan Ko Moonyoung yang memukau. Meski pada beberapa bagian terlihat tak masuk akal untuk mengenakan gaun untuk tidur, tapi tim tata busana tetap layak untuk diacungi jempol.

Lagu tema dalam drama ini juga cukup baik dan sesuai sebagai pendukung adegan dalam drama. Tak terkecuali lagu utama drama yaitu lagu in silence yang dinyanyikan Janett Suhh.

Lagu tersebut cukup mewakili latar cerita tentang rasa kesepian. Meski demikian, ada beberapa hal yang kurang tereksplorasi dari drama ini, khususnya latar belakang cerita ibu Ko Moon-young.

Namun secara keseluruhan, drama It's Okay To Be Not Okay menjadi salah satu tontonan menarik bagi para pencinta drama Korea.

PSYCHOTIME

50

TAU GAK SIH? FAKTA TENTANG PSIKOLOGI SELF-DIAGNOSE TIDAK AKAN MENYEMBUHKAN KEKHAWATIRANMU

S

elf-diagnose merupakan pendeteksian diri sendiri atas gejala psikologis yang nampak berdasarkan informasi yang ada di google tanpa adanya bantuan ahli.

Tahu gak sih? Kalau self-diagnose merupakan hal yang berbahaya loh? Karena dapat membuat diri kita kebingungan dalam memberi label atas gangguan psikologis tertentu yang kita rasakan. Akhirnya kebingungan tersebut justru akan membuat kita merasa takut dan panik, padahal kita hanya salah interpretasi saja.

Lalu bagaimana sih cara kita menghindari self-diagnose? Yakni dengan meminta bantuan ahli yaitu psikolog atau psikiater. Jika memang dirasa ada yang salah dengan diri sendiri lebih baik segera berkonsultasi. Karena tenaga ahli akan membantu kita untuk menemukan jawaban atas keluhan psikologis yang sedang dirasakan. Dengan begitu kita tidak akan lagi merasa khawatir karena tenaga ahli dapat dipercaya dalam mendiagnosis dan terapi psikologis.

MENGENAL LEBIH DEKAT KEPRIBADIAN PARANOID

SENANG BERFOTO? KETAHUI DAMPAKNYA !

P B

anyak dari kita yang mengabadikan memori ingatan melalui foto. Lalu seberapa sering kita berfoto dalam sehari-harinya ? Tentu setiap hari kita telah mengabadikan hari kita di sosial media pribadi. Setiap kegiatan yang akan dilakukan kita akan berfoto dan menguploadnya di media.

Tanpa disadari, kita sedang terjebak dengan kamera. Semua tindakan yang kita lakukan selalu kita foto, hal ini tentu menimbulkan suatu kebiasaan baru. Tentunya kebiasaan tersebut membuat kita lupa untuk menikmati momen secara langsung.

Tahu gak sih? Kalau kebiasaan mengambil gambar memiliki dampak pada proses kognitif. Perlu diketahui manusia memiliki kemampuan kognitif lebih cepat daripada mengambil gambar. Oleh sebab itu, ketika manusia terlalu sering mengambil gambar maka itu dapat mempengaruhi proses kognitif manusia dalam mengingat suatu momen yang terjadi secara langsung. Karena gambar atau foto hanya akan mengingatkan pengalaman emosional yang dirasakan, tetapi manusia yang melihat dirinya secara langsung pada momen tersebut akan lebih mengingat pengalaman emosional yang dirasakannya.

ernakah kita merasakan ketakutan ? Atau merasa khawatir mengenai suatu hal? Terkadang merasa takut memang hal yang wajar terjadi karena merupakan suatu bentuk respon tubuh terhadap suatu hal. Lalu bagaimana jika itu sering terjadi dan sudah berlebihan? Hal itu tentu dapat menganggu aktivitas sehari-hari, karena bisa jadi hal tersebut merupakan suatu indikasi gangguan kepribadian paranoid atau yang disebut dengan Paranoid Personality Disorder.

Tahu gak sih? Paranoid personality disorder merupakan gangguan kepribadian yang ditandai dengan ketidakpercayaan yang meluas dan kecurigaan terhadap orang lain. Contohnya dalam bentuk keyakinan yang rumit bahwa orang lain akan berbuat sesuatu kepada diri kita atas dasar motif kejahatan. Seseorang yang mengalami gangguan ini memiliki perasaan yang tidak aman ketika berada di lingkungan tersebut, maka yang timbul adalah perasaan negatif yang dapat membuat stress dan munculah paranoid. Kondisi yang kurang nyaman tersebut disebabkan karena tidak adanya kelekatan orang tua dan lingakungan sosial.

Untuk membantu mereka dalam menghadapi gangguan tersebut yaitu dengan mendekati mereka dan mencoba untuk memanggil terapis atau psikolog. Karena terapis akan membantu mereka membangun suasana kondusif untuk memunculkan rasa percaya melalui terapi kognitif.

PSYCHOTIME

51

FANS AKAN MELAKUKAN APAPUN DEMI IDOLA !!!

T

Lalu mengapa individu melakukan self-harm?

idak sedikit orang yang memiliki sosok yang dikagumi dan dijadikan seorang panutan, sosok ini dikenal sebagai idola. Terpesona saat melihat idolanya bukanlah hal yang buruk. Namun, dapat mengakhawatirkan jika dibiarkan hingga tumbuh menjadi obsesi kepada idolanya. Perilaku ini dalam dunia psikologi disebut dengan Celebrity Worship Syndrom (CWS).

Tahu gak sih ? Jika Celebrity Worship Syndrom merupakan perilaku yang berlebihan seperti stalking, bersikap obsesif terhadap idola dan berhalusinasi memiliki hubungan spesial dengan idola. Bahkan CWS dapat melahirkan fanatisme yang membuat mereka melakukan apapun termasuk perilaku konsumtif.

Di kutip dari Pijar Psikologi diketahui terdapat tiga level CWS, yaitu :

1

Untuk Hiburan Saja

Mencari tahu semua hal tentang sang idola hanya untuk hiburan saja sebagai cara mengatasi stress dari penatnya kegiatan.

2

Merasa Dekat

Mulai ada rasa keterikatan dengan sang idola. Mengaku dekat secara emosional, seperti merasa sedih jika idola dihina oleh netizen.

3

Gangguan Mental

Akan melakukan apapun bahkan hal yang berbahaya, misalnya menguntit kemanapun saat idola pergi bahkan mengirim ancaman kepada idola untuk tidak memiliki pacar.

Cara menyikapi CWS agar tidak berlebihan dan tidak membahayakan yakni dengan mengadakan suatu acara pendekatan antara fans dan idola seperti berkumpul bersama, tergabung bersama komunitas fans dengan kegiatan yang positif.

S

SELF-HARM UNTUK MENYALURKAN RASA SAKIT

elf-harm adalah seseorang yang menyakiti diri sendiri secara sengaja sebagai cara untuk mengatasi, mengungkapkan, atau bertahan dari keadaan yang sangat sulit. Menyakiti diri sendiri dilakukan secara fisik maupun kebutuhan emosional tanpa berniat untuk bunuh diri.

Tahu gak sih ? Jika menyakiti diri atau self-harm sebagai penyaluran rasa sakit merupakan hal yang tabu untuk dibicarakan. Hal ini karena untuk mencari perhatian saja.

1

Masa Kecil

Pengaruh masa kecil yang tidak membolehkan individu untuk menyalurkan emosinya dan tidak memahami pula apa yang sedang dirasakan.

2

Sulit Mengekspresikan Emosi

Individu tidak dapat mengekspresikan emosinya sehingga memilih untuk self-harm sebagai penunjuk betapa buruknya kondisi yang sedang dirasakan.

3

Lebih Baik Merasa Sakit

Bagi orang yang dicampakkan oleh cintanya, lebih baik merasakan rasa sakit secara fisik daripada sakit hati.

4

Pandangan Terhadap Diri

Memandang diri sendiri rendah dan membenci diri sendiri.

5

Membantu Fokus Kembali

Individu menganggap self-harm sebagai pengingat diri untuk kembali sadar dan kembali pada kendali diri atas kilas balik pengalaman pahit.

6

Pain Offset Relief

Bagi individu, menyakiti diri membuat individu merasa senang dalam waktu singkat. Karena dapat merasa lega ketika melakukannya.

7

Menghukum Diri Sendiri

Meyakini jika melakukan kesalahan harus dihukum dengan cara kekerasan (diri) atau biasa disebut perundungan

8

Mengalami Gangguan Mental

Self-harm merupakan suatu gejala gangguan mental seperti depresi, kecemasan, skizofrenia, atau gangguan lainnya.

PSYCHOTIME

52

PIKIRANMU MEMENGARUHI TUBUHMU !!!

P

ernakah kita merasa sakit kepala, mual, atau pegal-pegal tetapi ketika memeriksakan diri ke dokter ternyata tidak terdapat sakit apa-apa. Hal ini menandakan kondisi psikologis kita tidak baik karena menunjukkan suatu gejala-gejala sakit pada fisik.

Tahu gak sih? Jika pikiran kita dapat memengaruhi kondisi tubuh, maka hal tersebut dapat disebut psikosomatis. Psikosomatis yang artinya muncul penyakit fisik yang disebabkan oleh faktor psikologis. Contoh kondisi yang dapat pemicu psikosomatis, ketika akan menghadapi ujian, melakukan presentasi, atau mendekati deadline Penyebab psikosomatis adalah stress atau tekanan yang membuat pikiran kita menjadi negatif yang dapat membuat kita merasakan gejala - gejala tertentu. Hal ini karena kondisi fisik kita akan merespon keresahan psikologis kita. Tentunya gejala-gejala psikosomatis yang umum terjadi, yakni : 1.

2.

3.

4.

Permasalahan perut seperti kehilangan nafsu makan,mual, muntah, diare.

Sakit kepala, yang disebabkan oleh kecemasan.

Sesak napas, jantung berdetak kencang, nyeri dada, pusing berkeringat, yang disebabkan oleh ke cemasan.

Sulit berkonsentrasi, mengantuk dan lupa, yang disebabkan oleh kelelahan.

Lalu bagaimana cara kita mengatasi psikosomatis ? Dengan memberikan obat yang diberikan dokter untuk menyembuhkan rasa sakit fisik, sedangkan melakukan hipnoterapi dan meditasi oleh seorang psikolog sebagai pengurangan rasa kecemasan dan depresi.

KESURUPAN DARI SUDUT PANDANG PSIKOLOGI

K

esurupan seringkali dikaitkan dengan hal ghaib yakni adanya pengaruh roh atau kejadian mistis. Orang yang kesurupan seringkali merasa jika dirinya dirasuki oleh jin atau setan.

Tahu gak sih ? Dalam sudut pandang psikologi, kesurupan dikaji menurut ilmu yang tidak memiliki kaitannya dengan ghaib melainkan karena kondisi yang dialami oleh diri sendiri yang dikenal dengan Dissociative Identity Disorder atau dikenal dengan kepribadian ganda. DID merupakan gangguan kesadaran yang dibarengi oleh perubahan perilaku.

Dilansir dari Pijar Psikologi, ada empat jenis kesurupan yang ada di dunia yakni kesurupan religius, kesurupan budaya, kesurupan kuratif, dan kesurupan patologis.

Apa sih yang ada dibalik kesurupan patologis? Seseorang yang mengalami kesurupan patologis disebabkan oleh kondisi psikologis yang tidak baik seperti mengalmi stress karena kesedihan, kekecewaan, trauma maupun masalah terntentu.

Fenomena stress tersebut dipendam oleh individu dan akan muncul melebihi batas kesabaran seseorang, artinya kesurupan patologis adalah pengutaraan hal - hal yang tidak diutarakan selama kondisi sadar atau selama kondisi individu sedang tertekan. Pengutaraan tersebut disebut dengan katarsis diri yakni mengutarakan melalui tangisan maupun berteriak.

PSYCHOTIME

53

P

ada era modern saat ini, aplikasi yang dibuat sangat beragam. Benar kan?

Bahkan urusan kencan dan percintaan dipermudah menggunakan aplikasi ini. Tapi, kalian tau ga sih kalau aplikasi tersebut juga dapat menimbulkan kekerasan. Seperti pada kasus kasus berikut.

Bunga (nama samaran), ia adalah perempuan umur 26 tahun yang baru saja putus dengan pacarnya. Ia ingin mencari relasi tanpa komitmen di Tinder (aplikasi kencan), dan pada awal 2018 ia kencan dengan seorang pria yang berlanjut dengan hubungan satu malam. Pria itu mengatakan bahwa ia memiliki pacar tapi “Open Relationship” dan Bunga percaya. Ternyata tidak hanya saat itu Bunga memiliki pengalaman yang buruk saat menggunakan aplikasi Tinder tersebut.

Diklaim sering terjadi pelecehan seksual di aplikasi kencan, tidak hanya berupa kata kata kotor. Bahkan bisa lebih parah lagi loh, seperti yang dialami Ades.

Gangguan Kesehatan Mental Ades mulai mencari teman kencan di Tinder pada pertengahan 2019.

Ades merasa bahwa dia kesepian, jauh dari keluarga dan merasa telah dewasa sehingga menganggap bahwa sudah waktunya mencari pasangan yang serius. Namun, perjalanan Ades tidaklah semulus yang dipikirkan.

Ia mengalami banyak penolakan hingga berdampak pada kondisi mentalnya. Mulai dari di-ghosting sampai ia mempertanyakan self value bahkan menjadi tidak percaya diri. Aplikasi kencan memang sangat rentan mengalami gaslighting atau salah satu bentuk penyiksaan psikologis PSYCHOTIME

54

Memalsukan informasi itu sering terjadi, bahkan ada juga yang bilang belum menikah padahal sudah menikah. Ades merasa beruntung dari pengalamannya tersebut, ia dapat belajar menghadapi hubungan yang tidak sehat sehingga paham cara melindungi diri dari pelecehan dan kekerasan seksual di aplikasi kencan. Ades juga mengkhawatirkan orang yang tidak mengerti sama sekali tentang ilmunya, pasti bisa menyerang mentalnya.

Ancaman Kekerasan Digital di Aplikasi Kencan Samahita adalah organisasi yang giat mengkampanyekan anti kekerasan seksual. Kekerasan dan pelecahan seksual yang dilakukan dengan perantara aplikasi kencan dapat dikelompokkan sebagai kekerasan seksual. Tahun 2015, Samahita mulai menangani kasus pertama kekerasan digital pada aplikasi kencan. Menurut Ressa, permasalahan utamanya adalah tentang consent (izin). Banyak pelaku beranggapan bahwa aplikasi kencan ini digunakan oleh mereka yang mau berhubungan seksual. Bahkan remaja SMA juga mengalami kasus tersebut.

Ressa juga menuturkan bahwa beberapa korban mengaku diancam oleh pelaku dengan menggunakan video atau foto ketika mereka berhubungan atau melakukan aktivitas seksual yang dibuat tanpa sepengetahuan korban lalu pelaku tidak bisa dilacak. Sayangnya, sebagian besar korban tidak mau lapor ke polisi.

Alasannya karena mereka takut kalau keluarganya malu sehingga hal ini dapat mengakibatkan trauma pada korban.

Oleh karena itu, Samahita menyediakan akses seperti konsultasi hukum dan psikologi. Pendampingan sosial untuk mengembalikan kepercayaan diri pada korban dengan cara menyimpan rahasia dan tanpa penghakiman.

Menurut seorang psikiater bernama Jiemi mengatakan bahwa kebanyakan korban kekerasan digital dialami oleh anak muda yang menggunakan aplikasi kencan ini. Namun, Jiemi juga mengingatkan bahwa hal ini tidak hanya terjadi pada anak muda, siapapun bisa mengakses aplikasi kencan. Dengan demikian, Jiemi mengakui, aplikasi kencan membuat jumlah kekerasan psikologis dan seksual bertambah dengan cepat.

PSYCHOTIME

55

Waspada Predator Seks Menurut Jiemi, para pengguna aplikasi kencan juga harus berhati hati terhadap predator seks. Gimana sih cara mengetahuinya? Cara mengetahuinya adalah dengan meningkatkan kewaspadaan terhadap orang yang terlalu baik atau memberikan perhatian berlebihan.

"Kalau dia balas chat dengan durasi yang lama artinya ada sesuatu yang dicari di sana. Kita harus waspada karena ketika kita sudah memandang seseorang superior akhirnya barrier dalam diri kita akan diturunkan, akhirnya malah ada potensi kita dimanipulasi, hatihati," kata Jiemi.

"Hati-hati juga kalau pada pertemuanpertemuan awal sudah ada pembicaraan ke arah seksual, kecuali kalau kita punya consent untuk itu, sebaiknya hindari. Hal itu biasanya sudah ada kecenderungan dari awal dia mencari hanya pasangan seksual saja."

Bunga merupakan salah satu pengguna aplikasi kencan. Ia memberikan saran untuk mengecek latar belakang pasangan kencan terlebih dahulu sebelum bertemu langsung. Bunga juga mengajak temannya untuk mengawasi dari kejauhan atau setidaknya memberi tahu siapa teman kencan dan lokasi mereka bertemu.

Tak jarang juga Bunga memberikan live location agar dapat dilacak keberadaan oleh temannya loh. Lain dengan Ades, Ades memilih untuk menguatkan diri dengan refleksi ketika mengalami penolakan.

Ades juga menetapkan kriteria pasangan, tujuannya agar mempertahankan standar diri.

Ramai diperbincangkan soal predator seks, bukan?. Yuk kenali ciri - ciri predator seksual 1. Menebar perhatian ke korban 2. Terlalu protektif 3. manipulatif saat korban merasa tidak nyaman, maka pelaku akan memutarbalikan fakta agar korban terlihat bersalah 4. Suka mengatur 5. Menyombongkan diri sendiri dan pencapainnya

Kasus - kasus diatas adalah kasus kekerasan yang marak terjadi akhir - akhir ini pada aplikasi kencan. Jadi, yuk waspada dengan lingkungan sekitar dan cintai diri sendiri agar terhindar dari gangguan mental saat mengalami penolakan.

PSYCHOTIME

56

TIPS OUTFIT BUAT KALIAN NIH! LOOKING FRESH

PSYCHOTIME

57