BEING Santa Fe- Diciembre

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dic 2016

CORE

WELLNESS STUDIO INFINITI

Q60 TRUMP AS

COMMANDER CHIEF

IN

FUNDACIÓN

J O HN LA N GD ON DOWN

TO

G R AT M O UITO

Lo mejor de Santa Fe en un solo lugar…

NO. 06

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DIRECCIÓN GENERAL LUIS MARIANO AGUILA - laguila@being.com.mx 5544671578

DIRECCIÓN JURÍDICO ADMINISTRATIVO MÓNICA HERNÁNDEZ - mhernandez@being.com.mx DIRECCIÓN DE ARTE M AU R I C I O VA L E R I O - m v a l e r i o @ b e i n g . c o m . m x DIRECCIÓN COMERCIAL Y VENTAS LAURENS SCHÖNINGH - lschoningh@being.com.mx 55 4907 3560

DIRECCIÓN DE RELACIONES PÚBLICAS JIMENA GASTELUM - jgastelum@being.com.mx 55 7662 5513

ÉSTE ESPACIO

PODRÍA SER TUYO A N Ú N C I AT E

laguila@being.com.mx

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¡Qué rápido se fue este año! Una inevitable idea que cruza por todos al llegar diciembre: Navidad, una de las temporadas más esperadas del año, donde posadas tradiciones, arbolitos, piñatas, villancicos, luces y ponche nos remiten a estos días. Esta época es para celebrar en familia y comenzar a planear las metas para el año que viene. En esta edición el equipo de Being Santa Fe preparó para todos ustedes una edición especial para cerrar el año con broche de oro.

Aquí podrás encontrar todo para planear una súper vacación de invierno, como decorar

tu casa para recibir las festividades, así como las recetas más healthy para celebrar el 24 de diciembre, los mejores lugares para festejar el año nuevo y las 10 Golden Rules para bajar de peso cuando terminen las vacaciones. No dejes de leer los fashion trends para sacarle todo el provecho a tu closet en esta temporada o ir de compras si algo te falta para verte súper in en esta época. Como cada mes te preparamos los mejores tips de salud y belleza para lucir espectacular durante las fiestas. ¡Felices Fiestas!

ÍNDICE BE CONNECTED

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BE HEALTHY & BEAUTIFUL

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BE ACADEMIC

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BE SOCIAL

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BE FASHION

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BE TRENDY

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BE SMART

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ACACIONES

de INVIERNO

P

laneas viajar para celebrar las vacaciones de invierno?

Te preparamos una guía para planear tu viaje con algunos destinos de playa y ciudad en México.

La ropa de invierno sale del closet, el clima frio invita a disfrutar un chocolate cliente o un café por la mañana.

be connected

Afortunadamente México está repleto de lugares extraordinarios para relajarse y disfrutar este tan esperado break.

LOS CABOS Un destino ideal para celebrar estas fiestas, al contrario de lo que muchos piensan diciembre es considerado la mejor temporada para viajar a este destino.

Lleno de hoteles de lujo que te ofrecen una cena el 24 de diciembre y una súper fiesta para celebrar el año nuevo. El 15 de diciembre comienza la temporada de avistamiento de ballenas y este sí que es un regalo de la naturaleza que nadie querrá perderse.

ACAPULCO A pocas horas del DF Acapulco sigue siendo uno de los destinos preferidos para estas fiestas por los capitalinos.

Un lugar donde siempre encontraras hospedaje para todos los gustos y precios. Navidad en Acapulco ya sea con la familia, amigos, en pareja siempre será increíble, después de cenar en algún restaurante con una increíble vista a la bahía o a Caleta puedes lanzarte al antro para seguir la celebración, algo fuera de lo común, pero la vida nocturna de Acapulco nunca descansa. Tampoco puedes perderte del show de fuegos artificiales, que cada año nos sorprende en la bahía para dejar atrás el año y empezar con uno nuevo.

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GUANAJUATO Todo el año Guanajuato está lleno de actividades culturales, las fiestas navideñas no son la excepción. Este destino se llena de amantes de lo tradicional. En San Miguel de Allende se organizan pastorelas por las calles, hay degustaciones de ponche en las plazas y otros eventos que se siguen hasta reyes el 6 de enero.

CHIHUAHUA Si lo que quieres es una Navidad Blanca como de película donde la nieve juega un papel importante donde toda la familia se junta para cenar y cuentan historias alrededor de una chimenea, Chihuahua es el lugar a donde ir.

Además de disfrutar de una gastronomía navideña, en las zonas rurales del estado, espacialmente en la Sierra Tarahumara podrás encontrar hospedajes en medio de bosques llenos de nieve que ofrecen súper paquetes para la época navideña.

PLAYA DEL CARMEN Rodeado por un ambiente tranquilo tropical y relajado Playa del Carmen es el sitio ideal si lo que quieres es olvidarte por unos días del coche, pues en playa puedes recorrer todo caminando, aquí encontraras diversas opciones para celebrar navidad y año nuevo, los hoteles ofrecen lujosas cenas acompañadas por música en vivo para festejar en grande. Otra opción es recorrer la famosa 5ta Avenida, donde puedes hacer un recorrido gastronómico y por los demás días no te preocupes el caribe tiene para ti fascinantes atractivos naturales, zonas arqueológicas y miles de playas increíbles.

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TRUMP

AS COMMANDER IN CHIEF El maestro Ignacio Marván nos platica las implicaciones de tener a Donald Trump como Presidente de nuestro vecino del norte, y aliado comercial más importante, Estados Unidos.

¿Que nos puedes decir del ahora Presidente de Estado Unidos Donald Trump?

Es preocupante, sobre todo el racismo que ha manifestado, habría que ver el daño que puede causar y ya causo en Estados Unidos, así como con la relación con México. La preocupación inmediata y daño ya causado es la ola de racismo, odio y violencia que ya generó en Estados Unidos, más allá de las deportaciones, la violencia y acoso hacia los latinos. En cuanto a México hay tres líneas de preocupación: (i) la comercial, (ii) la inmigración y (iii) combate a las drogas.

¿Crees que Donald Trump cumpla sus promesas de campaña, como renegociar o cancelar el TLC, o deportaciones masivas?

Muchos decían que se iba a moderar, yo creo que llegará hasta donde pueda, por ejemplo el muro, no es tan sencillo pensar en un muro en toda la frontera por las tierras que son geográficamente hostiles, pero su relativa moderación estará determinada por la eficacia con la que pueda cumplir sus promesas. En cuanto a lo comercial, ya anuncio que renegociará con México y Canadá y si en un periodo de 200 días no llega a un acuerdo, Estados Unidos se saldrá del acuerdo

Pareciera que Trump no está muy bien informado, no es tan sencillo, el quitar empleos en México afecta directamente a los márgenes de ganancia en Estados Unidos, además considera únicamente grandes compañías manufactureras como Ford, pero no contempla otros sectores como el agrícola, que sin duda impacta el mercado americano.

En cuanto a migración ya dijo que tratará de deportar a tres millones de migrantes, alega que los migrantes que deportará son aquellos con antecedentes penales, pero no es claro cuántos son o que quiere decir el tener antecedentes penales, la simple estancia ilegal o haber cometido una acto criminal. Por otro lado, causará un problema adicional para México ya que hay una gran cantidad de centroamericanos y últimamente haitianos y africanos que están instalados en Tijuana esperando cruzar, lo cual crea una presión importante en México.

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En términos de política exterior, ¿Qué pasaría si EUA empieza a cerrarse puertas en importaciones? ¿Lo ves factible?

Supuestamente su siguiente objetivo es China, pero tiene grandes limitaciones, porque aproximadamente el 30 o 40% de su comercio es con China y con México, y finalmente Estados Unidos es un país de consumidores y no necesariamente lo que reduzca de importaciones se va a convertir en producción americana.

¿Qué opinas de las reformas que pretende impulsar el gobierno mexicano derivadas del triunfo de Trump?

Yo creo que el gobierno mexicano no lo tenía previsto y la reacción ha sido sumamente superficial, como poner un 01 800 o hacer una app. Es preocupante que el embajador lejos de desarrollar estrategias de defensa jurídica, ha dicho que el apoyo se dará en función de las demandas de los mexicanos que están en Estados Unidos.

¿Qué causó que las encuestas preelectorales fallaran?

¿A qué factores sociales y económicos crees que se En términos de voto popular las encuestas no deba la victoria de Trump?

Lo que te muestra la elección es un país dividido, con una mayoría blanca que se cree superior frente a un grupo de minorías, lo urbano contra lo rural, y lo que es impresionante es la cantidad de mujeres que a pesar de todo voto por Trump.

¿Crees que Trump pueda ser un buen presidente para Estados Unidos?

fallaron, pero para calcular los votos electorales hay un salto mortal ya que es muy difícil de predecir la participación y aunque nos duela decirlo la campaña de Trump fue muy fina, hizo lo que tenía que hacer y Hillary no atendió suficientemente a ciertos estados.

Si crea un ambiente de suma hostilidad social difícilmente será un buen presidente, se puede poner muy fea la vida cotidiana del país. La parte económica depende de si genera crecimiento, empleos y si no se aumenta la inflación, y su política y propuesta económica parece que no logrará esto.

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EL SIDA

Diana de Rosenzweig

una enfermedad que nos pega a todos Día Internacional de la Lucha contra el SIDA

F

ernanda lo amaba. Él también. Como cualquier pareja joven, con meses de conocerse, se demostraban su amor en la cama. De manera poco controversial tanto él, como ella, habían estado con más personas antes de encontrarse el uno al otro. Pero uno de ellos había estado con alguien equivocado. Ahora los dos padecen lo mismo. Ahora los dos morirán.

36.7 millones de personas en el mundo tienen SIDA según la Organización Mundial de la Salud. Y, si Fernanda y su novio no descubren rápido que se encuentran entre esta cifra, quizás ésta aumente, convirtiéndolos no sólo en víctimas sino victimarios sin siquiera saberlo. El Día Mundial de la Lucha contra el SIDA se celebra el 1 de diciembre, desde 1988.

Este día, además de festejar los avances contra el virus, recordar a la gente que murió a su causa y vibrar por los que la sufren actualmente y los de su alrededor, nos permite hacer y tomar conciencia de esta terrible y mortal condición. El Síndrome de Inmunodeficiencia Adquirida se presenta al contraer el Virus de Inmunodeficiencia Humana (VIH), el cual causa daños irreparables a las células que se encargan de proteger nuestro cuerpo, llevándolo al deterioro y, posteriormente, de manera inevitable, a la muerte.

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Teorías y estudios diversos concuerdan en que esta enfermedad surgió hace varias décadas, aunque cobró fuerza en los años 80. Desde su descubrimiento, más de 30 millones de personas han sido exterminadas a causa del SIDA, perjudicando a la vez a todos los seres queridos que los rodeaban. ¡Imagina el número de afectados! Lamentablemente, los avances médicos aún no logran encontrar la curación ideal para los que lo padecen.

Sin embargo, éstos sí han permitido maneras de retrasar al virus yofrecer al desafortunado una mejor calidad de vida.

¿Qué hay que saber?

La OMS plantea las siguientes maneras para prevenir el SIDA: Practicar sexo seguro, como el uso de condones.

Realizarse pruebas y tratamientos contra enfermedades de transmisión sexual, incluyendo el SIDA. Evitar las drogas, y en caso de no hacerlo, siempre utilizar nuevas agujas y jeringas desechables.

Asegurarse de que cualquier sangre o producto sanguíneo que se requiera haya sido probado contra el VIH.

¿Cómo darme cuenta de que tengo SIDA? Entre los síntomas clásicos del SIDA se encuentra la tos, pérdida de peso repentina, infecciones genitales, fiebre, fatiga, diarrea prolongada, entre otros. Sin embargo, la única y precisa manera de saberlo es realizándose una prueba en el doctor. Los tabúes no hacen más que entorpecer el camino para hallar maneras de ayudar a luchar contra condiciones que todos de una u otra manera podríamos ser vulnerables de contraer. La conciencia es la manera de celebrar el Día Internacional de la Lucha contra el SIDA. Concientízate, difunde, revísate y aporta a un mundo mejor con menos enfermedades y mayor calidad de vida.

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Monumental Burn Si todos los días sales a correr pero has dejado de ver resultados en tu peso puede ser porque tu cuerpo ya se adaptó y se siente cómodo con la rutina a la que lo sometes todos los días, trata incorporando un día o dos de quince a veinte minutos cualquiera de estos workouts y verás los cambios mucho más rápido.

HIIT

be healthy & beautiful

High Intensity Interval Training es uno de los mejores entrenamientos, tanto para resistencia como para quemar grasa. Prueba haciendo series de 12 pushups, box jumps, burpees y lunges con descansos de 20 segundos entre cada serie.

KETTLEBELL Los ejercicios con Kettlebell o pesa rusa cumplen con todos los requisitos lograr pérdida de grasa y ganar fuerza y equilibrio.

BIKING La bicicleta tiene grandes beneficios, de fuerza y cardio. Intenta haciendo intervalos al 85% de tu capacidad por 20 segundos y al 50% por 40 segundos de cada minuto.

STRENGTH TRAINING La maravilla del strength training es el afterburn, esto es que sigues quemando calorías por 24 a 48 horas después del entrenamiento. Prueba haciendo series de 10 a 12 repeticiones con pesas en brazos, hombros, piernas y glúteos.

Feathered Eyebrows - 11 -

Las cejas tupidas o tipo feathered son las protagonistas de cualquier look, ya sea un maquillaje para el diario, o algo más elaborado para la noche. A continuación encontrarás los pasos para lograr que tus cejas luzcan de la mejora forma sin cambiar su forma original.

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Maribel Velázquez

Utilizando un cepillo para cejas, péinalas siguiendo su silueta natural.

2 Toma una brocha para cejas (punta recta y plana) y aplica un poco de sombra de color café cenizo y relleno de manera general la ceja. procura tomar sólo un poco para que no quede muy cargada.

3 Una vez hecho esto toma un lápiz para cejas con una punta nueva, y comienza por dibujar pequeños trazos siguiendo el nacimiento de los pelitos. Con esto buscamos crear un profundidad en la ceja pero de una manera más natural.

4 Para terminar toma de nuevo el cepillo de cejas y peinas hacia arriba y hacia afuera, verás cómo incrementa el volumen y logras un look súper fresco y perfecto para el diario.

10

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REGLAS DE ORO

PARA BAJAR DE

PESO

3 2 4 6

SÓLO COME CUANDO TENGAS HAMBRE No porque estas aburrido, estresado o porque tienes que probar el nuevo sabor de Ben & Jerry’s

MUÉVETE MAS Aprovecha al máximo el ejercicio por accidente. Sube por las escales, no uses el elevador.

5 7

EJERCICIO Crea una rutina, prográmalo como si fuera una cita y trátalo como una.

H20 6 – 8 vasos de agua diario. El hambre es constantemente confundida por sed o deshidratación, toma agua antes de comer.

ORGANÍZATE Crea un plan de alimentación para la semana, escribe una lista para el súper (apégate a ella).

Prepara la comida y snaks con anticipación.

La planeación significa evitar los ataques de hambre.

COME MENOS Perdón, no hay manera de evitar esta. Come porciones más pequeñas. Cena en plato de entrada, y si sales a cenar SIEMPRE pide una entrada como plato fuerte.

DUERME La gente que no duerme lo suficiente produce ghrelina, una hormona que estimula el apetito

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FOCUS Una nota, foto o quote de fondo de pantalla, úsalo como inspiración y recordatorio de lo que quieres lograr.

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ANTOJITOS ¡No, te acabamos de decir que no mas Ben & Jerry’s! Si tienes un antojo sustitúyelo por algo sano.

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PROGRÁMATE ¡Acepta el cambio, no puedes esperar hacer lo mismo una y otra vez y obtener un resultado diferente!

SOTASTY...

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HEALTHY and oh!

Tienes invitados en estas fechas, no dejes de servir el tradicional pavo, prueba esta receta super fácil sana y deliciosa. ¡Dejaras a tus invitados sorpendidos!

Pavo al horno con romero Ingredientes 3/4 taza de aceite de oliva 1 cabeza de ajos, pelados y machacados 1 puño de romero fresco, picado 1 puño de albahaca fresca, picada 1 cucharada de hierbas italianas secas Sal y pimienta negra recién molida al gusto 1 pavo entero Solo 5 pasos 1. Precalienta el horno a 180 ºC. 2. Mezcla el aceite de oliva, ajo, romero, albahaca, hierbas italianas, Sal y pimienta.

Reserva.

3. Lava el pavo por dentro y fuera.

Seca y retira cualquier exceso de grasa.

Afloja la piel de la pechuga, frotando cuidadosamente con tus dedos entre la piel y la carne. Sigue frotando hasta terminar de aflojar la piel de las piernas, cuidando de no rasgarla.

4. Unta una buena cantidad de la mezcla de romero bajo la piel de la pechuga, muslos y piernas. Frota el resto de la mezcla sobre la piel.

5. Coloca el pavo sobre la parrilla de una fuente de horno y agrega suficiente agua para cubrir el fondo de la misma, (también puede ser con vino blanco). Mete al horno precalentado y hornea durante aproximadamente 50 minutos por kilo. aproximadamente 50 minutos por kilo.

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En medio de la Jungla de Concreto Alexis Escobedo y Carolina Abed buscan cambiar la idea que tiene las personas sobre el ejercicio y abrieron un espacio de paz en el corazón de Santa Fe, CORE Wellness Studio nace para darle a la gente bienestar en sus vidas. “Usando tu CORE en distintas disciplinas, lograrás encontrar tu centro y conectar tu cuerpo, mente y alma.” nos contaron las socias del estudio, en esta ocasión les compartimos la entrevista donde nos platican todo acerca del estudio de Yoga y Pilates más in de Santa fe.

¿Cómo surgió el concepto de CORE Wellness Studio?

Core nace con la intención de crear un espacio de bienestar ofreciendo las mejores alternativas para la gente que está conectada con el Wellness, Fitness & Life Style

WELLNESS FITNESS & LIFESTYLE CORE WELLNESS STUDIO

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¿Por qué se escogió Santa Fe para este Wellness Studio y cómo ha sido recibido por los colonos de la zona?

Santa Fe es una zona urbana en crecimiento, en la cual la gente busca siempre estar a la vanguardia, es por ello que la respuesta ha sido positiva ya que hemos rebasado las expectativas de nuestros clientes dando un servicio personalizado a cada una de las personas que nos visitan y son parte de este círculo.

¿Qué los diferencia de otros estudios de yoga en la zona?

En Core cuidamos la calidad de TU tiempo pensando en cubrir todas TUS necesidades y ofrecerte todas las amenidades que meces, contamos con: los mejores maestros certificados de la zona, múltiples horarios, master classes y eventos especiales con profesores reconocidos nacionales e internacionales, salones completamente equipados con sonido surround sound Bose, HQ Yoga Props,

Manduka mats & blocks, Yoga Straps, cobijas 100% de lana, colección de inciensos, relajantes para ojos, toallas faciales, vestidores de mujeres y hombres equipados con lockers, regaderas, toallas y música ambiente. Una tienda de accesorios y ropa especial para Yoga y Pilates, Health Nutrition & Detox Coaching, Juice Bar & Coffee Shop, Exposición de Arte y fotografía, así como Valet Parking.

¿Cómo logran los alumnos encontrar su centro y conectar su cuerpo, mente y alma?

¿Qué nuevas clases se busca integrar y qué pueden esperar los clientes de CORE Wellness Studioen los próximos meses?

Ofreciéndote un espacio de inspiración y conexión donde podrás encontrar un equipo especializado de profesores que tienen por intención y compromiso primordial elevar, fortalecer y profundizar en tu práctica de yoga con atención dirigida y personalizada.

Actualmente contamos con clases de Yoga y Ciber Ball Pilates, mensualmente ofrecemos clases y eventos especiales con maestros invitados que aportan distintas visiones y propuestas que complementan una práctica integral de bienestar.

ABRIMOS LA CONVOCATORIA DE KICKBOXING MIXTO Y KARATE PARA NIÑOS, SI ESTAS INTERESADO PUEDES SUMARTE EN:

WWW.CORESTUDIO.MX

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TIPS PARA MAMÁS

Luza Duhart

SEGUNDO TRIMESTRE DE EMBARAZO

E

ste periodo se conforma de la semana 14 a la 27 de gestación. Cuando llegues a este trimestre es muy probable que si presentaste algunos síntomas, estos desaparezcan y comiences a sentirte increíblemente bien y disfrutes de tu embarazo.

En esta etapa tu placenta está completamente formada y comienza a producir hormonas. Puede ser que estos cambios afecten la textura de tu piel y tu cabello. Vas a experimentar antojos por ciertos alimentos, disfrútalos, pero con medida.Tus ganas de tener relaciones sexuales se

elevarán y gracias al aumento de flujo sanguíneo en la zona pélvica tendrás más sensibilidad.

Es recomendable tomar mucha agua y comer frutas y verduras ricas en fibra para evitar el estreñimiento. Para aliviar la acidez e indigestión come varias veces en el día en pequeñas porciones y procura caminar después para ayudar el proceso de la digestión. Si todavía no lo has hecho, sería bueno que intentes realizar ejercicios especiales para fortalecer tus músculos y así prepares a tu cuerpo para el parto.

que te indica si tu bebé tiene Síndrome de Down o si eres propensa a sufrir preeclamsia, provocada por hipertensión arterial y entonces así poder tomar medidas.

Alrededor de la semana 16 si así lo deseas puedes hacerte un análisis especial Entre la semana 20 y 24 es probable que comiences a sentir los primeros movimientos de tu bebé, sin embargo, hay mujeres que los sienten desde antes.

Procura prestar atención en tu postura y descansar, ya que conforme tu panza va creciendo y pesa más, los dolores de espalda, presión en la pelvis y calambres en las piernas pueden ir aumentando.

BLOG - https://luzaduhart3.wordpress.com/about/

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ENTRENA TU MENTE E be academic

jercitar el cerebro, como cualquier otro órgano del cuerpo, es indispensable para su pleno funcionamiento. Además de ayudar a la concentración y a mejorar la agilidad mental, entrenar el cerebro también trae beneficios a la salud mental; ayuda a prevenir enfermedades como el Alzheimer, la demencia senil y la pérdida cognitiva. Existen muchas maneras fáciles y divertidas de poner nuestro cerebro a trabajar. Estos juegos

mentales mejoran la circulación de la sangre hacia el cerebro, agilizan la mente y reducen los efectos del envejecimiento. Terapeutas del entrenamiento mental afirman rotundamente que los ejercicios para la memoria y el entrenamiento de las funciones cognitivas son muy beneficios para mantener nuestro cerebro joven y sano. Así que aprovecha esta temporada de vacaciones y empieza a entrenar tu mente.

JUEGOS DE RAZONAMIENTO MATEMÁTICO Mejoran la habilidad de resolver problemas. Aumentan la capacidad de entender conceptos y establecer relaciones basadas en la lógica. Ayudan a utilizar de manera natural el cálculo, las preposiciones o hipótesis. Puedes encontrar libros y páginas de internet con una variedad de acertijos que pondrán a prueba tus habilidades de razonamiento matemático. Intenta resolver el siguiente: Un ferrari tarda en dar una vuelta a un circuito 24 minutos. El mercedes tarda 21.

Son las 14:12 horas y el mercedes pasa al ferrari. ¿Cuándo lo pasará de nuevo?

TU RESPUESTA

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JUEGOS DE MEMORIA: Mejora la comprensión de lecturas, incrementa la creatividad, mejora la memoria de corto y largo plazo, reduce el nivel de estrés y mejora la autoestima. Existen diferentes juegos y actividades, para todas las edades, que ayudan a mejorar la memoria. Aquí encontrarás un ejemplo: 1) Trata de memorizar estas ciudades 2) Responde a estas preguntas: ¿Qué ciudad es la de la casilla de arriba en el centro? ¿Qué ciudad es la de la casilla central a la derecha? ¿Qué ciudad es la de la casilla de abajo a la izquierda?

JUEGOS DE INTELIGENCIA VERBAL Ayuda al análisis y comprensión de textos, a establecer una visión crítica y sacar conclusiones. Es una buena fuente para obtener un lenguaje rico y variado. Algunas actividades que promueven la inteligencia verbal son los juegos de palabras mezcladas o de formar palabras, la lectura y los crucigramas.

A continuación, verás 4 mezclas de palabras. Con cada mezcla puedes escribir el nombre de una ciudad. Por ejemplo: DARMDI (MADRID). ¿Puedes descifrar las otras cuatro?

ABDEPSTU

AGINPRSU

ABELRSSU

AELMNORT

JUEGOS GRUPALES DE RAZONAMIENTO El entrenamiento mental no es una actividad que se debe practicar únicamente solo, también existen varias opciones para poner a trabajar tu mente en compañía de otros.

Cualquiera de las actividades que se han mencionado en este artículo puedes realizarlas con otros, además de muchas otras. Las adivinanzas son otro ejemplo de esto, aquí encontrarás una: Tres médicos tienen un hermano llamado Sergio, pero Sergio no tiene hermanos. ¿Cómo es eso posible?

La clave para recibir los mayores beneficios está en ser constante y practicarlos varios minutos al día.Anímate a probar con alguno o varios de estos juegos, lo puedes hacer solo o invitar a familiares y amigos a que también comiencen a ejercitar su mente, ¡recuerda que los beneficios son muchos!

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¿QUE HACER CON

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Tres millones podrían no parecer un gran monto, pero todo depende de lo que nos estemos imaginando. Si lo pensamos en moneda nacional tendríamos en nuestras manos la posibilidad de adquirir un departamento o incluso una casa en una zona promedio. Si bien, esta cantidad no nos aseguraría el futuro, sí nos relajaría para llegar a él en una mejor condición.

Pero ¿qué pasa cuando hablamos de tres millones de personas? La cifra debería dejar de parecer poco, ya que de hecho, existen algunos países que tienen mucho menos población como la Ciudad del Vaticano o Groenlandia. Mejor, habría que concebir ese número como suficiente para cambiar la opinión y en general, el camino de algunas naciones.

El último ejemplo que pudimos observar fue durante las campañas electorales de Estados Unidos que concluyeron el 8 de noviembre.

Se hizo evidente cómo es que 3 millones de personas, no votantes, sino individuos usados como personajes de un discurso, influenciaron, motivaron y lograron tocar fibras muy sensibles en otros tantos millones de habitantes que sí contaban con el derecho a votar. Los inmigrantes fueron durante la jornada electoral completa, el foco de atención.Algunas de las declaraciones discriminatorias del candidato, ahora presidente electo de Estados Unidos, han logrado reintegrarse a la mentalidad de una gran parte de la población,

MILLONES? Daniela Gutiérrez N.

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dividiéndola y generando un retroceso en materia de derechos humanos. A partir de que se nombró ganador a Donald Trump, han surgido casos que nos hacen pensar que despertamos en un mundo diferente al que estuvimos cuando nos quedamos dormidos esa noche. Carteles en los baños que distinguen entre espacios sólo para blancos o paredes rayadas que invitan a los latinos a comenzar a construir el muro que se le prometió a Estados Unidos, son situaciones que aunque parezcan dignas de 1940, están sucediendo en la actualidad y a diario.

Es por eso que no resulta difícil pensar que Donald Trump no llegó a imponer una nueva forma de ver el mundo, sino a respaldar y volver a aceptar en la sociedad la desigualdad y la injusticia. El nuevo presidente electo de Estados Unidos supo muy bien qué hacer con esos dos o tres millones, pues lo usó a su favor. Ahora para los latinos, afroamericanos, musulmanes y en general para todo el mundo, será cuestión de esperar y prepararse para cualquier cosa. Aunque por el momento su discurso ha bajado de intensidad y se habla de vallas en lugar de muros y de unión en lugar de división,

Trump ha encendido en muchas personas, sentimientos que tenían reprimidos y hasta quizá, olvidados. Sólo le queda al mundo esperar, pero nunca sentados. Habrá que planificar cómo proteger a los que se encuentran más vulnerables y definir cuáles son los siguientes pasos para sobrellevar lo que se aproxima.

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MÁS QUE DIPLOMACIA

Franco Romero

ES POLÍTICA

Nunca antes en la historia de la humanidad ha existido tanta libertad en cuanto a pensamiento y expresión; a través de las múltiples plataformas tecnológicas que existen hoy en día cada individuo tiene acceso a incontables canales de información, los cuales nos mantienen informados de todos lo que sucede día a día en todos los rincones del mundo. Pero a pesar de contar con tantas libertades y herramientas, nos encontramos en un mundo sumido en la intolerancia, violencia, avaricia; vaya coincidencia ¿no?

Si hay una condición política universal a la que México puede sumarse es a la existente crisis de liderazgo que está experimentando el mundo.

Las democracias se están remitiendo a elegir al menor de los males. Las elecciones en México reflejaron eso, las elecciones que este mes elegirán a la persona que ocupará la oficina más poderosa de este mundo se conducen dentro de un contexto de los candidatos menos populares en la historia moderna de los Estados Unidos. ¿Cómo es que llegamos aquí?

¿Hay una solución mágica para esta condición? ¿En realidad hay algo que nosotros como ciudadanos podemos hacer? O ¿Estamos condenados a las voluntades de los grupos de poder, los cuales no muestran tener un interés más que el propio?

El problema, es multidimensional, no existe una píldora mágica que vaya a solucionar a este mundo. Pero es nuestra firme convicción de que el cambio empieza por uno, y este cambio se siembra a través de la educación.

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Tener acceso a la información no es suficiente, es saber qué hacer con esa información lo que en realidad convierte a uno en un agente de cambio, es fundamental por eso, que exista una cultura de debate en todas las sociedades. Es a través del debate que aprendemos a ser empáticos, a entender los distintos puntos de vista involucrados en un tema, a proponer constructivamente, y finalmente a llegar a un acuerdo común con una propuesta constructiva,

necesidad clave que hemos identificado en México.

MUNDO (Model United Nations Development Organization) surge con la visión de ayudar a crear un mundo más compasivo e informado, retando a los líderes del mañana a pensar de una manera crítica desde una perspectiva global. Como compañía, nos dedicamos a desarrollar programas educativos internacionales orientados a jóvenes alrededor del mundo. Actualmente contamos con un programa (CIMUN)

en Estados Unidos, el cual se ha posicionado como uno de los más importantes en ese país y que cada año atrae a más de 1,500 estudiantes de alrededor del mundo. Hace tres años, llegamos con una oferta educativa a México. Te invitamos a formar parte de la cuarta edición de MIMUN (Mexico City International Model United Nations), en marzo de 2017. El futuro está en tus manos, aprovéchalo.

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FUNDACIÓN

John Langdon Down En el en el Lobby del Hotel Live Aqua de la Ciudad de México, se llevó a cabo la exposición y venta de grabados, litografías y reproducciones de las obras de los alumnos de la Escuela Mexicana de Arte Down. La inauguración estuvo a cargo del Director del Hotel, Diego Madero, la Presidenta Fundadora, Sylvia García-Escamilla y el alumno Josafat Calónico, artista de la Fundación.

be social

Las obras de estos extraordinarios jóvenes han sido expuestas con gran éxito en importantes museos y galerías de América, Europa y Asia. Su trabajo ha sido reconocido y aclamado por grandes maestros de la plástica nacional y extranjera. La fundación atiende a familias de escasos recursos, por lo que requiere de la colaboración y apoyo de organizaciones, instituciones y personas.

Selva 4 Col. Insurgentes Cuicuilco Delegación Coyoacán CP 04530 México DF Tel: (52) (55) 5666-8580, Sin costo: 01 800DOWN100 contacto@fjldown.org.mx

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Claudia Sulaiman y JesĂşs Diaz Gallegos

Fransisco de la Torre y JesĂşs Quintero

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Selene ร lvarez y Oliver Chรกvez

Daniela Cejudo, Mariana Rivero, Fiorella Argote, Tatiana Karam, Paula Nieva y Jimena Rincรณn

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CORONA

CAPITAL Los días 19 y 20 de noviembre tuvo lugar uno de los eventos más esperados del año: El Corona Capital. Visitado por miles de jóvenes el Autódromo Hermanos Rodríguez se visitó de fiesta para presentar a las mejores bandas de rock y música alternativa. El primer día The Killers, Air, Pet Shop Boys, Tegan and Sara, Dashbord Confessional entre muchos otros prendieron a los asistentes. El segundo día, LCD Soundsystem, Lana del Rey y Galantis fueron algunos de los performers que se llevaron los gritos y aplausos. Si no fuiste este año, ¡no te pierdas el próximo, el Corona es un must para todos los amantes de la música!

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MILITARY Sharon de la Fuente

CHIC

Blazers y abrigos adornados con detalles militares aterrizaron en las pasarelas de los mejores diseñadores para A-W 16-17 son y serán una de las tendencias más fuertes que marcarán el street style ésta temporada. Ésta prenda nos remonta a Francia y Gran Bretaña del siglo XVIII, empoderándonos al reflejar la fuerza militar de aquella época en nosotras.

be fashion Puedes seguir al pie de la letra todo lo fashionable o no, por lo que en zapatos puedes decidir que utilizar cada día y marcar tu individualidad, independientemente de la temporada. Eligiendo entre tacones abiertos strappy color negro, tacones con texturas reptile skin o botas gladiator.

Enfocarse en los detalles cierra un gran outfit. Para lograrlo puedes usar aretes minimalistas asimétricos y un choker de encaje.

Acompañando nuestros pasos con múltiples botones de estilo antiguo. Hay muchos diseños modernos y chic a elegir, por lo que podrás encontrar la mejor opción para ti, above the knee, calf o ankle lenght.

La simplicidad y a la vez genialidad de unos leather pants negros hace un gran match con muchos tipos de telas. Puedes combinarlo con otras trends que le darán un toque sexy a tu outfit, como lingerie a la vista tipo bralette, babydoll o camisole en color dusty pink.

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THE

WEATHER

OUTSIDE IS FRIGHTFUL

BUT THE

CLOTHES

ARE SO

DELIGHTFUL Diciembre es un mes maravilloso, la comida, los regalos y la decoración lo hacen un mes único y el más esperado del año, por lo tanto es muy importante lucir como movie star en todos esos eventos navideños, estas son tus mejores opciones para comprar un outfit completo con el cual deslumbrarás a todos.

PARA ELLA Stradivarius Una colección diferente súper trendy y a un precio accesible.

Visita la boutique de Samara Shops.

Uterqüe Cuentan con una colección sofisticada y adecuada para todo tipo de eventos. Busca sus diseños en Centro Santa Fe.

PARA EL Banana Republic Diseños clásicos y atemporales caracterizan a Banana Republic. Encuentra tu look en Centro Santa Fe. Massimo Dutti Si quieres lucir chic y elegante Massimo Dutti es tu mejor opción. Visita sus boutiques en Samara Shops y en Centro Santa Fe.

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Be

stylish

En esta edición las más stylish de Santa Fe fueron @vecoolstyle conun look perfecto para esta temporada con un blazer militar estilo Michael Jackson, que es el statement de su outfit. @luisaferss luce un look más casual con ripped jeans un sweater oversized y complementando el outfit con unos botines.

Por último, @anniecatalan nos sorprende con outfit más formal, sin dejar atrás las tendencias de la temporada, falda midi plisada, una chaqueta con tintes militares y el toque chic con unos zapatos Chanel.

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WINTER FOR

MEN Marella Becerra

Estamos ya a muy pocos meses de que el año se acabe y el invierno está entrando con todo. Para que no te quedes fuera de tendencia te presentamos estos must de temporada que todo hombre tiene que tener en su guardarropa para las fiestas decembrinas.

COPPER ¡Apuéstale al color cobre! Ya sea en camisas, trajes completos o gabardinas, el cobre es el color de esta temporada.

PA J A M A S ¡Pijama para Fashionistas!

Aunque no lo creas, una de las tendencias más vistas en pasarelas como Dolce & Gabbana y Valentino fue la versión moderna de la camisa de pijama y los pantalones.

OLIVE Una de las principales tendencias para este invierno son las cazadoras tipo bomber jacket en tonos de olivo.

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Tiz Creel una artista mexicana que explora con todas las técnicas nos platica de su carrera y lo que su trabajo representa.

TIZCREEL

¿Cuándo descubriste que querías ser artista?

be trendy

Es una pregunta complicada, porque el “ser” artista es la definición de profesión y en ese sentido, lo que quiero “ser” lo pensé hasta que tenía que ser algo. Por otro lado, la creación, eso fue lo que surgió en una etapa muy temprana, no recuerdo muy bien cuándo ni cómo todo pasó. Pero siempre encontré en el arte un lugar dónde podría decir, hacer o expresar como en ningún otro medio de ninguna otra forma.

¿Cómo defines tu trabajo y qué representa?

Mi trabajo es variable. Suele cambiar con el tiempo, como todo. El común denominador podría basarse en la condición humana, el humanismo y la vida en sí misma, los colores, las formas imperfectas son características comunes de lo más reciente.

¿Con qué material trabajas?

Empecé de la forma más tradicional. Lápiz, luego carbón finalmente óleo. Sin embargo, en algún punto me di la tarea de explorar todas las técnicas artísticas posibles (Grabado, cerámica, graffiti, libros de artista, collage, resinas, encáustica, acrílico, papel maché...) un reto muy ambicioso que evidentemente aún no termino, ni terminaré jamás.

Actualmente, me dedico prioritariamente a crear experiencias lúdicas, interactivas a través de piezas artísticas.

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Los jugadores deben de retirar los bloques de madera cuidadosamente evitando que la torre colapse (Jenga).

En este caso, cada bloque o conjunto de bloques de madera representa una parte importante de equilibrio ecológico (Agua, minerales, rocas, plantas, hongos, animales, insectos, crustáceos, capa de ozono...). De tal forma que cómo el humano ha practicado, vas extrayendo los recursos de la tierra hasta que la ecología colapse. donde el material depende del concepto y la forma, no al revés. Lo último que hice fue un tríptico donde pinté a tres mujeres desnudas: Fulana, Mengana y Perengana.

Los espectadores pueden dibujar sobre las mujeres lo que quieran. Hubo quién las puso de luchadoras revolucionarias con máscara y escopeta, quién las puso como cabareteras, con ropa deportiva o las líneas guía de una operación estética. La idea es evaluar cómo la sociedad ve a las mujeres actualmente. Es un proyecto basado en los problemas de equidad de género que sigue siendo, hoy Noviembre del 2016, un problema grave que es ignorado.

Mi próximo proyecto, titulado “Colapso Ecológico” está basado en el juego de la torre compuesta por bloques de madera.

¿Qué opinas del mundo del arte en México?

Es complicado. Siento que, no sólo en México, pero en todo el mundo, el arte está estancado. La cultura murió, no sé cuándo pasó, pero los acontecimientos políticos recientes lo prueban.

La ignorancia ha ganado y eso no se puede permitir más, no cuando todo está en juego. La industria del arte en cierta medida protege su mediocridad porque de ella se beneficia. Si algo puede acabar con todo conflicto en este mundo es la cultura y por tanto el arte.

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R O C E X M AS D Las tendencias decorativas son muy importantes para darte un toque espacial a tu casa, si estas esperando invitados o simplemente quieres crear un ambiente navideño en tu casa te dejamos lo más in para dejar boquiabierta a todos.

Lo primero es escoger algunos colores y apegarte a ellos no importa cuales sean. Los más clásico es el rojo, verde y blanco, no por eso significa que no se pueda ver súper cool y a la moda.

El árbol de Navidad es el must, no importa que tan chico o grande sea tienes que poner uno. Debes elegir bien donde ponerlo para que lo disfrutes al máximo, algo que esta súper de moda son los arboles decorados con peluches, dile adiós a las esferas para tener el árbol más novedoso.

Las coronas de navidad son algo tradicional, pero si le quieres dar un toque especial a tu puerta conviértela en un regalo, una idea súper moderna y fácil de realizar. Los adornos colgantes son los de hoy, deja espacio para el pavo y todas las demás delicias de la cena de navidad, en vez de poner un centro de mesa que estorbe puedes poner estrellas, copos de nieve y esferas colgando del techo, así tendrás todo el espacio que necesitas a la hora de cenar.

En la sala puedes comprar algunas fundas para los cojines que ya tienes, también una cobija navideña, esto hará que tu casa se vea mucho más decorada y acogedora.

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MONTHLY

T S I L Y PLA NGS

HRISTMAS SO

ANDMA’S C NOT YOUR GR

Todos amamos las canciones navideñas, pero a veces las cenas están ambientadas con canciones que parecen de la prehistoria, conoce algunas opciones para no dejar el espíritu navideño pero con un beat mucho más cool:

1. “Christmas Lights” - Coldplay 2. “Have yourself a Merry Little Christmas” - Sam Smith 3. “Mistletoe” - Justin Bieber 4. “Thank God it’s Christmas” - Queen 5. “This Christmas” - Chris Brown 6. “Winter Wonderland” - Jason Mraz 7. “Christmas without you” - One Republic 8. “Sleigh Ride” - Fun 9. “Happy Christmas (The war is over)” - Maroon 5 10. “Santa tell me” - Ariana Grande 11. “Snowman” - R.Kelly 12. “Don’t Shoot me Santa” - The Killers ft. Ryan Pardey 13. “Christmas time” - The Darkness 14. “Someday at Christmas” - Mario 15. “Santa Claus is coming to town” - Pentatonix 16. “Kiss me baby, its Christmas time” - Owl City 17. “Wish list” - Neon trees Encuentrala en Spotify en @beingsantafe

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AÑO NUEVO

STA. FE

¿Te quedas en la Ciudad y no sabes dónde ir a cenar en navidad o recibir el año nuevo?

Si vives en Santa Fe y lo que buscas es un plan para hacer de estas noches algo increíble ya sea con tu familia, tú pareja o tus amigos, El Hotel Live Aqua tiene preparado para ti una cena de maridaje el 24 de diciembre, y para el 31 contaran con un menú de estaciones, además habrá música en vivo para recibir el año nuevo. ¡Reserva YA!

El en restaurante Au Pied de Cochon del Hotel Presidente Santa Fe podrás recibir el año nuevo con una cena al estilo francés deliciosa, además por cada dos boletos de adulto que compres, ¡te regalan una noche de hotel! no te quedes sin plan y reserva lo antes posible.

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New Year’s RESOLUTIONS LOOKING BACK

AT 2016 Mi experiencia favorita:

LOOKING AHEAD

TO 2017

MIS 12 PROPÓSITOS SON: 1.Dejar de: 2.Viajar a :

Mi mayor logro:

3.Empezar a: 4.Aprender a: 5.Retomar:

El mejor lugar que visité:

6.Ser mejor en: 7.Probar: 8.Ser más:

Mi mayor aprendizaje:

9.Olvidar: 10.Continuar con: 11.Lograr: 12.Compartir:

Debbie &Peponne - 44 -

Una receta a base de: Familia, amistad y amor.

El origen de Debbie & Peponne no es comercial, sino familiar, de amistad y amor. En el 2010 Pepe Cohen socio fundador y chef con el apoyo de su familia crea el concepto de Debbie & Peponne para desarrollar las habilidades culinarias que había adquirido tras estudiar gastronomía.

Dp Inicialmente estaba enfocado a la panadería, el producto estrella con el que inicia el concepto son los ”muffins de Pepe” con ingredientes y sabores únicos. Cada semana Pepe visita todas las sucursales y desde temprano prepara sus famosos muffins, que si los han probado

sabrán que son deliciosos. Más allá de los muffins Pepe es un pionero en la comida saludable como estilo de vida, creando un concepto sano, incluyente y familiar, el cual hoy cuenta con 6 sucursales, dos de ellas en Santa fe ubicadas en Park Plaza y Samara Shops.

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En cuanto a crecimiento no descartan la apertura de nuevas sucursales, sin embargo al no tener un enfoque comercial, dicho crecimiento será en función a la demanda de los clientes en cada zona para seguir compartiendo

Adicionalmente, cuentan con un gran diseño y una arquitectura vintage única en cada sucursal, con elementos como el color borgoña y las repisas que tienen objetos relacionados con Pepe que provocan que los clientes tengan una experiencia cálida y amigable.

La cocina abierta y el laboratorio de jugos (Jus Lab) son algunas de las fortalezas de Debbie & Peponne, en el primero se puede admirar la preparación de los platillos y la calidad de los ingredientes, y con el segundo conocerás una forma única de preparar jugos cold pressed 100% naturales con diferentes fórmulas para innumerables beneficios, entre ellos, antiinflamatorios, energéticos y desintoxicantes.

la personalidad de Debbie & Peponne, la cual a partir de enero tendrá una nueva propuesta sin dejar atrás sus orígenes, siendo siempre una saludable tentación. ¡ESPÉRALO!

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INFINITI

Q60 400 SPORT DISEÑADO PARA EL DESEMPEÑO La marca Japonesa, presente un coupé deportivo premium que combina un expresivo diseño con un desempeño emocionante y dinámico. Las líneas firmes y musculosas de su carrocería enfatizan el formidable potencial de desempeño del Q60 – reforzado por su nuevo motor V6 Twin Turbo de 3.0 litros.

La transmisión automática de siete velocidades del Q60 ha sido desarrollada para brindar cambios que permiten mejor respuesta y una aceleración directa.

El Adaptive Shift Control (ASC) utiliza un sensor de aceleración lateral para detector cambios topográficos en el camino, como colinas o curvas, y refuerza los patrones de cambio en las velocidades de acuerdo a los condiciones.

El ASC también permite a la transmisión observar las conductas del conductor y a adaptar los cambios.

Más bajo y ancho que los anteriores coupés de INFINITI, el atrevido exterior del Q60 expresa ͚Powerful Elegance͛– el lenguaje de diseño de INFINITI que brinda a este coupé deportivo un físico vigoroso, proyectando con confianza una sensación de movimiento y poder, con su nuevo motor V6 turbo de 3 litro. El nuevo motor de 400 HP ha sido diseñado para ofrecer mayor poder y torque.

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El completo enfoque de INFINITI hacia una total seguridad es evidente en el Q60 400 Sport. El paquete de tecnologĂ­as de asistencia para el conductor permite al auto monitorear e identificar peligros potenciales, asistiendo activamente al conductor para evitar estos peligros, y en caso de que una colisiĂłn sea inevitable, mitigar los efectos.

Sin duda el nuevo INFINITI Q60 400 sport, es un auto para disfrutar la velocidad, potencia y sin duda perfecto para realizar cualquier viaje.

Vacaciones de Navidad aquĂ­ vamos!

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Funny FunFacts Según científicos estadounidenses, Santa Claus tendría que repartir 832 regalos por segundo para cumplir con todas las personas en el mundo.

Cerca de 20,000 hombres se disfrazan de Santa Claus en Navidad en Estados Unidos El propósito más común de año nuevo es dejar de fumar.

El primer objeto con que se adornó un árbol de navidad fueron manzanas, de ahí surgieron las esferas.

El árbol más caro del mundo se encuentra en Abu Dabi, valuado en 11 millones de dólares y tiene adornos de oro, plata diamantes zafiros perlas y otras piedras preciosas.

be smart

Un Must Have Kodak Ektra Es un teléfono celular hibrido con una cámara fotográfica que tiene funcionalidad reflex o DSLR, con un sistema que automatiza las funciones dependiendo de la luz.

La cámara tiene 21 megapíxeles, un gran lente y revestimiento de cuero, el teléfono tiene 32 GB de memoria expandible y una pantalla de 5 pulgadas.

Un Must Read Un Must Watch Rogue One: Una historia de Star Wars Historia ambientada entre los episodios III y IV de la saga de Star Wars. La trama gira entono al robo de los planos de la Estrella de la Muerte (Death Star) en un mundo sin Jedis. Este es el primero de los tres spin offs que se realizaran sobre la saga y la oportunidad que el mexicano Diego Luna tendrá como protagonista del film.

The Whistler de John Grisham Esperamos que un juez siempre sea honesto, sabio, integro e imparcial pero ¿Que sucede cuando un juez infringe la ley?. Lacy Stoltz es una abogada a que durante nueve años tratará de desenmascarar una red de impunidad, corrupción y mafia. Esto la llevará a un viaje peligroso y posiblemente mortal.

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La revista de sociales, lifestyle y recomendaciones más relevante de la zona

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