De Meetbaar Beter Liggen methode van:
Wetenschappelijk onderzoek en advies op maat
Als je dit leest, heb je waarschijnlijk al kennisgemaakt met de Meetbaar Beter Liggen methode; online, in de winkel of zelfs bij je thuis. Wij zijn er om je te helpen een bed te vinden dat perfect bij je past, met een advies dat verder gaat dan standaardoplossingen.
Onze ligexperts zijn getraind en gecertificeerd via SlaapFysio. Wij verrichten regelmatig (wetenschappelijk)
onderzoek naar slapen en liggen. De resultaten bewijzen het succes van onze methode: meer inzicht, minder klachten en een betere nachtrust.
Wil jij ook beter liggen en slapen? Ontdek op de volgende pagina’s onze unieke aanpak.
Wij weten door te meten
Met onze unieke Meetbaar Beter Liggen methode brengen wij jouw wensen, slaapgedrag en postuur nauwkeurig in kaart. Met als doel: jou het perfecte advies geven!
Meetbaar Beter Liggen methode: in 4 stappen naar jouw perfecte bed!
Intake: Samen met jou nemen onze ligexperts alles door over jouw huidige slaapsituatie, specifieke kenmerken en jouw wensen.
Slaapgedrag Thuismeting: Slaap 3 nachten thuis met de SlaapID-sensor en ontdek je slaapgedrag direct in de winkel!
3D Postuurmeting: Jouw lichaam bepaalt welk bed en kussen jou de beste nachtrust geven. Hiervoor meten wij digitaal jouw postuur.
Advies: Onze SlaapFysio-getrainde ligexperts adviseren je op basis van je wensen, de Slaapgedrag Thuismeting en de 3D Postuurmeting de beste slaapproducten.
Een goede nachtrust begint met een persoonlijk gesprek.
Samen met jou nemen onze ligexperts alles door over jouw huidige slaapsituatie, specifieke kenmerken en jouw wensen.
STAP 2
Slaapgedrag Thuismeting
Meten voor het beste slaapadvies.
Slaap 3 nachten thuis met de SlaapID-sensor en ontdek je slaapgedrag direct in de winkel!
Deze slimme SlaapID-sensor meet onder andere:
Slaaphoudingen
Slaapbewegingen
Slaapklimaat
Slaapritme
Na 3 nachten hebben we genoeg data om een persoonlijk profiel op te stellen. Dit profiel vormt de basis voor een advies dat jouw nachtrust echt kan verbeteren.
Bekijk op pag. 11 en 12 hoe je de SlaapID-sensor gebruikt.
3D Postuurmeting
De puntjes op de i zetten.
De bouw van je lichaam speelt een belangrijke rol bij de keuze voor een nieuw bed en hoofdkussen. Wij meten digitaal jouw postuur. Trek nauwsluitende kleding aan voor het beste resultaat van de meting. Hiermee krijgen we inzicht welke indeling van een matras voor jou het beste is.
Onze aanpak zorgt niet alleen voor meer slaapcomfort, maar kan ook fysieke klachten voorkomen, verzachten en verhelpen.
Het advies van onze SlaapFysio-getrainde ligexperts.
Onze ligexperts adviseren je op basis van je wensen, de Slaapgedrag Thuismeting en de 3D Postuurmeting de beste slaapproducten.
Hoe kan je je thuis
voorbereiden en inzicht krijgen of je
wel goed ligt?
3 Tips
Tip 1: Maak een SlaapSelfie (lighoudingscan).
Wil je zelf meer inzicht in je lighouding? Maak een SlaapSelfie op je huidige bed! Hiermee ontdek je eenvoudig of je nog goed ligt en waar verbetering mogelijk is.
Maak een SlaapSelfie!
Bij nek-, rug- of schouderpijn of wanneer je denkt dat je kussen of matras/ bed aan vervanging toe is, kun je de foto laten beoordelen door onze ligexperts of SlaapFysiotherapeut.
Op pagina 13 t/m 15 lees je precies hoe het werkt. Stuur je
SlaapSelfie op naar de SlaapFysiotherapeut en krijg advies per mail. Of stuur het naar je winkel en kom langs voor een professioneel en persoonlijk ligadvies.
Tip 2: Schrijf op welk merk matras, bedbodem, hoofdkussen en dekbed je momenteel hebt en/of maak een foto van de labels. Neem dit mee naar de winkel. Dit helpt bij het inzicht krijgen in je huidige situatie en wordt meegenomen bij het advies voor nieuwe slaapproducten.
matras
merk
maat
bijzonderheden type
bedbodem
merk
maat
bijzonderheden type hoofdkussen
merk
maat
dekbed
merk
maat
bijzonderheden type
bijzonderheden type
Jouw slaapbevindingen
Tip 3: Schrijf hier jouw slaapbevindingen op.
Bereid je thuis voor en neem deze ingevulde pagina mee naar de winkel. Noteer of er bijzonderheden zijn bij de Slaapgedrag Thuismeting die bepaalde uitslagen kunnen verklaren. Denk aan:
• uit bed gaan • naar het toilet gaan
• laat naar bed gaan • medicijngebruik
• meer dan normaal eten of drinken
1e nacht; datum + bijzonderheden
2e nacht; datum + bijzonderheden
3e nacht; datum + bijzonderheden
4e nacht; datum + bijzonderheden
5e nacht; datum + bijzonderheden
6e nacht; datum + bijzonderheden
Gebruikershandleiding SlaapID-sensor
1 | De SlaapID-sensor
ON/OFF-knop
Statuslampjes ON/OFF
Batterij-status indicatie (kort indrukken)
Kom naar de winkel en haal de SlaapID-sensor op. Slaap 3 nachten thuis met de sensor en ontdek jouw slaapgedrag!
Quickstart: Scan de QR voor de instructievideo.
2 | Aan- en uitzetten van de sensor
AAN: Druk 3 seconden op knop totdat het indicatielicht ON groen brandt.
UIT: Druk 3 seconden op knop totdat het indicatielicht OFF rood brandt.
BAND VASTMAKEN: Haal de band door de lus en maak het vast met het klittenband. Zorg dat de band comfortabel om je lichaam zit en niet kan verschuiven. 3 | Gebruik
PLAATS: Plaats de draagband om het bovenlichaam onder de borst, boven de buik met de opening van het zakje omhoog. Zorg dat het vakje zich aan de voorkant en in het midden van het bovenlichaam bevindt.
4 | Plaatsen van de sensor in de band
Zet de SlaapID-sensor aan middels de ON/OFF-knop (zie 2).
Schuif de SlaapID-sensor met de pijl naar boven gericht, met het logo naar voren, in het vakje van de band. Je kunt nu gaan slapen met de band om.
Wanneer je de volgende dag wakker wordt haal je de SlaapID-sensor uit het vakje en zet deze met de ON/OFF knop uit.
Gebruikershandleiding SlaapSelfie
Iemand anders maakt een foto van jou, terwijl jij in zijligging op je huidige matras en hoofdkussen ligt. Deze foto kan beoordeeld worden door je ligexpert in de winkel of door een van onze SlaapFysiotherapeuten.
Een goed gemaakte SlaapSelfie geeft inzicht of je lichaam op een ergonomische, verantwoorde wijze op je matras en hoofdkussen ligt en of dit verbeterd kan worden.
Tips voor een goede SlaapSelfie
• Vraag iemand om een foto van jou te maken.
• Zorg dat je een aansluitend shirt en aan aansluitende broek aan hebt, zodat je contouren en ruggenwervel goed zichtbaar zijn.
• Ga in zijligging op je matras en hoofdkussen liggen, in een ontspannen houding, met de benen licht gebogen.
• Laat een foto maken van ongeveer 1 meter afstand en op de hoogte van de matras.
• De fotograaf probeert je hele lichaam op de foto te krijgen. Als hier onvoldoende ruimte voor is, zorg er dan in ieder geval voor dat je hoofd tot en met je bovenbenen op de foto staan.
2 | Ongeschikte SlaapSelfie foto’s
Geen zijligging zichtbaar. Ga op je zij liggen met je rug naar de camera.
Standpunt te ver van boven, zo is de wervelkolom niet goed zichtbaar.
Rug/wervelkolom niet goed zichtbaar, draag aansluitende kleding. 1 | Wat is een
Een SlaapSelfie is geschikt wanneer je in de zijlighouding (van top tot teen), goed jouw wervelkolom kunt zien.
Rug niet goed zichtbaar, verwijder de deken.
3 | Hoe ga je te werk?
Ga naar SlaapSelfie.nl of scan de QR-code op de achterpagina.
Er zijn twee mogelijkheden; een foto maken of een foto uploaden
1. Een foto maken met je mobiele telefoon of tablet.
• a. Klik op ‘Maak een foto’. Zorg ervoor dat de lijnen die je op je foto ziet, beide groen zijn. Voor het maken van de foto druk je op de witte knop die alleen rechtsboven in beeld komt als beide lijnen groen zijn. Je kunt meerdere foto’s maken.
• Je hoeft niet op de bolletjes of de knop ‘Analyseer’ te drukken, daar gaat onze ligexpert of SlaapFysiotherapeut later mee aan de slag.
• b. Druk op ‘Klaar ’
• c. Vul je persoonlijke gegevens in.
• d. Bij ‘Vestiging ’ kan je aangeven naar welke winkel je de SlaapSelfie wilt sturen ter beoordeling. Je kunt ook kiezen voor Vestiging ‘SlaapFysio’, dan krijg je via je e-mail adres binnen één week een lighoudingsadvies van een SlaapFysiotherapeut.
• e. Heb je een winkel geselecteerd, ga dan naar die winkel en vraag onze ligexperts om jouw SlaapSelfie te beoordelen en jou gratis en vrijblijvend een persoonlijk ligadvies te geven.
2. Een foto uploaden met je mobiele telefoon, tablet of PC.
• a. Klik op ‘Maak een foto’.
• b. Klik op ‘Upload een foto’
• Kies een foto uit de fotobibliotheek van je mobiele telefoon, tablet of fotobestand van de computer. Doorloop vervolgens bovenstaande stappen c t/m e.
