Goede morgen?!
‘T
uut-tuut-tuut-tuut’, draai jij je bij het geluid van de wekker liever nog een keertje om voor je uit bed stapt? Grote kans dat je ’s nachts niet goed uitrust. Want, wanneer heb je eigenlijk goed geslapen? Als je de acht uur hebt gehaald, hoor je vaak. Het aantal uren slaap dat je nodig hebt, verschilt per persoon én hangt af van allerlei factoren zoals bijvoorbeeld leeftijd en geslacht. Feit is, dat naarmate je ouder wordt, je over het algemeen minder slaap nodig hebt. Niet alleen de uren dat je slaapt bepalen of je uitgerust wakker wordt. Het gaat er ook om hóe je slaap verloopt.
Maar hoe kom je daar nu achter? Je slaapt immers! Bij Beddenspecialist.nl hebben we daar deze mooie SlaapIDsensor voor ontwikkelt die je gewoon in je eigen bed kan omdoen. Slaap hier drie nachtjes mee en laat ‘m in de winkel uitlezen. Meten is weten! Een op maat advies is belangrijk want geen mens is hetzelfde dus waarom je matras wel? Je ontdekt meer over onze SlaapID-sensor op pagina 8. In deze GAAP vind je ook een handig artikel over hoe je ongenode gasten uit je bed verjaagt, slapen en zwangerschap, welke bedbodem je nu eigenlijk het beste kunt kiezen, slaapkamertrends, het belang van een powernap en nog heel veel meer leesstof voor het slapen gaan.
Je slimme slaapmaatje voor drie nachtjes: de SlaapID-sensor
Veel slaapverwekkend leesplezier!
Meer weten of meteen een SlaapID afspraak maken? Stap bij ons binnen in éen van onze Beddenspecialist.nl winkels of regel het online via www.beddenspecialist.nl We adviseren je graag over de juiste matrassen, bedden en kussens.
Hoofdredactie Sleeptrade BV Concept Sleeptrade BV - Sonja Balfoort Vormgeving Studio Incognito - Danny Goyen Tekst Roos Stalpers & Fee van ’t Veen, Marlies Huisman Eindredactie Manon Ast, Franca de Leeuw Styling Hanna van den Bos Fotografie Sigurd Kranendonk, iStockphoto/Getty Images Met dank aan Vandyck, Essenza, Auping, Lenor House Doctor, SwissFlex, Beddelicious, LeDorm, SlaapSlim, FLIP matras, Theo-Bert Pot, Sharon van Rouwendaal, Kasper Jansen.
Dit is een uitgave van Beddenspecialist.nl © Sleeptrade BV, De Wel 6a, 3871 MV Hoevelaken. Dit magazine wordt gratis verspreid door de dealers van Beddenspecialist.nl. Een actueel overzicht van onze verkoopadressen vind je op www.beddenspecialist.nl. Aan de informatie in deze uitgave kunnen geen rechten worden ontleend. Alle vermelde prijzen zijn onder voorbehoud van zet- en drukfouten. Kleuren kunnen afwijken.
VERKOOPADRESSEN
Vandyck verkrijgbaar bij de winkels van Beddenspecialist.nl of online www.vandyck.beddenspecialist.nl Essenza verkrijgbaar in de winkels van beddenspecialist.nl of www.essenzahome.nl House Doctor via www.deens.nl
Beddelicious verkrijgbaar in de winkels van beddenspecialist.nl of online www.beddelicious.nl LeDorm verkrijgbaar in de winkels van beddenspecialist.nl of online www.ledorm.nl Marie-Stella-Maris www.Marie-stella-maris.com QO Amsterdam www.QO-amsterdam.com Lifx www.Eu.lifx.com Bariseur www.barisieur.com Raycop verkrijgbaar in de winkels van beddenspecialist.nl of online www.beddenspecialist.nl/raycop Ala collection www.alacollection.com
Amara www.amara.com Bloomingville www.Bloomingville.com HK Living www.hkliving.nl Anna Nina www.anna-nina.nl
Madame Stoltz www.madamstoltz.dk Swiss Flex verkrijgbaar in de winkels van beddenspecialist.nl of online www.swissflex.com Auping verkrijgbaar in de winkels van beddenspecialist.nl of online www.auping.nl FLIP verkrijgbaar in de winkels van beddenspecialist.nl of online www.flipmatras.nl SlaapSlim www.SlaapSlim.nu Lenor www.lekkerinhetleven.nl Beddinghouse verkrijgbaar in de winkels van beddenspecialist.nl of online www.beddinghouse.nl Hecket & Lane verkrijgbaar in de winkels van beddenspecialist.nl of online www.heckettlane.com Kayori verkrijgbaar in de winkels van beddenspecialist.nl of online www.kayori.nl
DEZE GAAP.
EDITIE NAJAAR 2019 - VOORJAAR
Slaapverwekkende cijfers en weetjes
TEKST ROOS STALPERS EN FEE VAN ’T VEEN
Het ideale klimaat voor de slaapkamer is 16 tot 20 graden.
Vergeet het blauw-gele Zweedse warenhuis; als het om de aanschaf van bed of matras draait, stapt 67% een slaapspeciaalzaak binnen.
Facetime! In dromen komen alleen gezichten voor die we ooit in het dagelijks leven hebben gezien.
ONGEVEER 45%
VAN DE MANNEN SNURKT.
Slapen is onbetaalbaar, maar slapeloosheid is ook kostbaar: slaapgebrek kost de samenleving naar schatting 4 miljard euro per jaar.
Dat de uren voor 00:00 uur dubbel tellen is een hardnekkige slaapmythe. Wat wel waar is?
De eerste uren van de slaap zijn effectiever dan de rest van de nacht, maar of dat voor of na middernacht is maakt niets uit.
EEN GOED BEGIN IS HET HALVE WERK, EET DAAROM
2 TOT 3 UUR VOOR HET SLAPEN GEEN VAST VOEDSEL MEER. DE KANS OP EEN GOEDE NACHTRUST IS DAN GROTER.
Nederland telt ruim
6 miljoen snurkers.
We spreken over snurken als iemand een geluid maakt dat harder is dan 40 decibel. Een stevige snurker kan wel tot 90 decibel produceren –bijna vergelijkbaar met het lawaai van een drilboor.
EET EEN BANAAN VOOR HET SLAPENGAAN; IN BANANEN ZITTEN MELATONINE EN SEROTONINE, STOFFEN DIE DE SLAAP ONDERSTEUNEN, EN TRYPTOFAAN EN MAGNESIUM. DE EERSTE HELPT JE BREIN ONTSPANNEN, DE LAATSTE DOET JE SPIEREN VERSLAPPEN.
Nog een reden om aan de banaan te gaan. De knalgele rakker is rijk aan B12, een vitamine die doeltreffend is in de strijd tegen slapeloosheid.
Ongeveer 25% van de vrouwen snurkt.
Lange nekken, korte slapers. Giraffen slapen slechts zo’n twee uur per dag. En dan niet aan een ruk door, maar in de vorm van korte dutjes.
Tussen het moment dat je beseft dat je een nieuw bed of matras nodig hebt en er daadwerkelijk een aanschaft zit gemiddeld 25 dagen.
Onderzoekers onderstrepen het: Weightless van Marconi Union is een superrelaxt liedje. Het doet angstklachten verminderen, zorgt voor een rustigere polsslag en helpt je sneller in slaap vallen.
Ken je het acht uur durende relaxontspannende-natuurgeluiden-studie-slaapmeditatie-watergeluiden-vogelliedje van Johnnie Lawson? Het is een slaapverwekkende hit op YouTube en werd al meer dan 26.000.000 keer bekeken.
IN BED MET Sharon van Rouwendaal A
Sharon volgen?
@svrouwendaal
SHARONS FAVORIETE OVERWINNINGEN
“Mijn eerste medaille op de WK! De 200 meter rugslag in 2011, in een binnenbad.”
“Twee keer goud en twee keer zilver tijdens mijn eerste EK in 2014.”
“Zilver én Nederlands Record op de 400 meter vrije slag in 2015. Dit was nadat mijn reguliere openwaterzwemafstanden achter de rug waren. Mijn coach had me gewaarschuwd dat ik dood zou zijn, maar ik was vooral trots!”
“Drie keer goud tijdens de EK van 2018.”
“Het olympische goud van 2016 tijdens de Zomerspelen in Rio de Janeiro.”
IN BED MET… Sharon van Rouwendaal
We spreken de 26-jarige olympisch kampioene openwaterzwemmen net na de wereldkampioenschappen in Taipei. Daar heeft ze meegezwommen op de 5 km, 5 km estafette en 10 km. Met als grootste doel? “Kwalificatie voor de Zomerspelen van 2020 in Tokio!” En dat is gelukt!
haron belandde als jong meisje in het water – niet gek met een broer en zus die allebei op zwemmen zaten. Haar sportieve talent werd direct ontdekt. “Ik zwom al snel goed én hard. Bovendien was ik hartstikke fanatiek. Niet alleen wat zwemmen betreft, want ik deed ook aan hardlopen. Op mijn zevende droomde ik al van een Olympische titel. Of dat nou met zwemmen of met hardlopen was, dat maakte me niet zoveel uit.” Op haar veertiende hakte ze de knoop door. “Ik vond de zwemtrainingen nét iets leuker.
Andere tak van (zwem)sport Tegenwoordig traint ze in Frankrijk, het land waar ze grotendeels opgroeide. “We woonden vanaf mijn achtste in Frankrijk en keerden op mijn zestiende terug naar Nederland. Vier jaar later, op mijn twintigste, koos ik toch weer voor Frankrijk en mijn Franse coach.” Hier
jouw heuphoogte gaat zwemmen, moet je echt keihard werken. En waar de mannen elkaar de ruimte gunnen in het water, zitten vrouwen elkaar meer in de weg. Er wordt onderwater weleens een fikse tik uitgedeeld, maar dat doen die meiden natuurlijk niet als de jury kijkt!”
Maar het grootste verschil zijn misschien wel de trainingen, want die zijn altijd buiten. “Ik lig bij 44 ºC in het water, maar ook bij -3 ºC!”
Train, sleep, repeat
‘De slaapexpert heeft mij een Buddy aanbevolen’
ontdekte ze het openwaterzwemmen. “In 2014 deed ik mee aan de Franse kampioenschappen openwater en bracht het er op drie verschillende afstanden hartstikke goed vanaf. Dat was het moment dat ik besefte dat ik in deze tak van sport ook internationaal hoge ogen zou kunnen gooien.” Dat het echt een andere sport is, bleek al snel. “Bij het reguliere zwemmen heb je je eigen baan en gaat het om wie het snelste zwemt. Dat doet er bij openwaterzwemmen minder toe. Het draait meer om tactiek en timing, bijvoorbeeld om het sparen van je krachten zodat je voldoende energie overhoudt voor de sprint. Je kunt elkaar bij openwaterzwemmen ook veel meer dwarszitten. Als iemand op
De trainingsdagen van Sharon zijn sowieso snoeihard. “De wekker gaat om 06:00 en ik meld me drie kwartier later bij het zwembad. Ik werk dan ruim een half uur aan mijn schouder en doe oefeningen die onder meer de stabiliteit moeten verbeteren. Van 07:30 – 10:00 lig ik in het water om 8,5 km te zwemmen. Daarna naar huis om te eten en twee uur te slapen –ik ben dan ook echt heel moe. Na het ontwaken eet ik weer wat en volgt een krachttraining van een dik uur. Ik sluit de trainingsdag af met 2,5 uur zwemmen, van 15:30 tot 18:00.” En in het weekend? “Op zaterdagochtend train ik gewoon en ’s middags ga ik naar de fysio om mijn schouder onder handen te laten nemen. Ik heb haar acht weken voor de Spelen van 2016 ontmoet en zij heeft de conditie van mijn schouder toen in korte tijd enorm verbeterd. Sindsdien zoek ik haar wekelijks trouw op. Ook al betekent dat dat ik op mijn vrije zaterdagmiddag ruim 660 km moet rijden, want ik woon in Montpellier, en mijn fysio in Barcelona!”
Topper in de koffer
Sharon stelt alles op alles om haar schouder in de best mogelijke conditie te hebben en houden. Dat is ook de reden dat ze koos voor een
Blocks-matras van Beddelicious. “Ik weet dat goede nachtrust belangrijk is, zeker voor een topsporter, maar ik ben een belabberde slaper. Volgens mijn moeder ben ik dat altijd geweest. Om 21:30 gaat braaf het licht uit, maar het komt vaker wél dan níet voor dat ik om 00:00 nog naar het plafond lig te staren. En als ik dan wel slaap, heb ik het idee dat ik om het kwartier wakker word… Mijn op maat aangemeten bed heeft daar verandering in gebracht. Steeds vaker maak ik een goede ruk van 10 uur. Daar mogen wat mij betreft dan wel weer wat nachtjes spoken tegenover staan!” Maar de grootste winst blijkt niet de slaapduur. “Doordat ik een extra soft Blocks-module onder mijn schouder aangemeten heb gekregen, heb ik minder last van mijn schouder. Een zijligging is niet langer pijnlijk; mijn schouder zakt gewoon zachtjes in het matras. Bovendien heeft de slaapexpert mij een Buddy aanbevolen. Een lang rond kussen waar ik ’s nachts mijn armen en benen omheen klem zodat ik perfect vlak lig. De Buddy voorkomt een verdraaiing in mijn onderrug en zorgt voor minder spanning op de bovenrugspieren.”
En wat als ze op reis moet, naar pak ’m beet Taipei of Tokio? “Dan gaat mijn favoriete bedpartner gewoon mee!” <<
SHARON MET HAAR ‘SLAAPMAATJES’ VAN BEDDELICIOUS
BEDDELICIOUS BOXSPRING
MET WISSELBARE HOES VERKRIJGBAAR
BIJ BEDDENSPECIALIST.NL VANAF € 3175 OP BASIS VAN EEN 2 PERSOONSSET.
Goed ID! Subliem én stijlvol slapen
Dat een bed er heel mooi uit kan zien, wil niet zeggen dat het ook heel lekker ligt.
Theo-Bert Pot kwam daar - niet heel toevallig - ook achter. Hoe een samenwerking
met Beddenspecialist.nl leidde tot een mooi stijlvol resultaat, maar hem ook de ultieme nachtrust gaf dankzij SlaapID.
Bezoek zijn razend populaire Instagram en je stapt in het huis van Theo-Bert Pot (34). De vormgever, fotograaf en interieurstylist is dankzij zijn blog en Instagram o.a. ook interieurontwerper voor het televisieprogramma BinnensteBuiten. “Ons huis en woonitems inspireren me. Sommige posts verwijzen naar The Nice Stuff Collector, mijn blog met o.a. interviews met smaakmakers uit de woonwereld.”
Je woont op nog geen 90 m². Hoe blijf je verrassen? “Het interieur is continu in beweging. Meubels worden verschoven en krijgen andere functies. Alle ingrepen, van nieuwe behangetjes tot een bos bloemen, hebben invloed op de sfeer.”
En nu ook een samenwerking met Beddelicious. “Ja. Ze dachten: iemand die zo graag met zijn interieur bezig is, wordt vast blij van de Edit. Dat zijn verwisselbare hoezen voor het hoofdbord en de zijkanten van een boxspring. Gelijk hadden ze; ik heb met enorm veel plezier mijn favoriete Edits voor ze samengesteld.”
Heb je de Edit zelf ook in gebruik? “Inmiddels wel. Als je samenwerkt met een beddenspecialist ontkom je niet aan de vraag hoe je er ’s nachts zelf bij ligt. Op een matras dat we online hadden besteld, biechtte ik op. Voordat ik het wist werd er een SlaapID voor me geregeld en werden al mijn slaapgewoonten in kaart gebracht.”
Wat was de uitkomst? “Tot mijn verbazing lig ik ’s nachts behoorlijk te draaien. Ook ontdekte ik dat er volop ruimte voor verbetering was en gaf de specialist me handige tips en tricks. We hebben op basis van de meting een
THEO-BERT POT
@THEOBERT OP INSTAGRAM
WWW.THENICESTUFFCOLLECTOR.COM
“Ik sliep op een matras dat we online hadden besteld, biechtte ik op.”
Beddelicious-bed met Blocks-matras samengesteld. En vanzelfsprekend heb ik het bed bekleed met mijn Edit. ”
En? “Ik was altijd al een makkelijke slaper, maar nu slaap ik echt als een blok!” <<
Doe net als
Stel je bent op zoek naar een nieuw matras, dan kan het nog een flinke uitdaging zijn om het juiste matras te vinden. Daarom laat Beddenspecialist.nl je er bewust een paar nachtjes over slapen. Met een SlaapID-sensor welteverstaan! Deze kleine sensor vergaart alle informatie die je nodig hebt om tot de juiste keuze te komen. Hij meet de slaapgewoonten, oftewel je slaaphouding, -beweging, -ritme en -klimaat en doet dat tot op de minuut en millimeter nauwkeurig. En zodra je je slaapgewoonten kent, is het perfecte matras in een mum van tijd gevonden.
METEN = WETEN
Hoe je slaapt met een SlaapID-sensor? Nadat je de kleine sensor hebt geactiveerd, schuif je hem aan een elastische band die je tijdens het slapen om de borst draagt. De eerste paar minuten ben je je bewust van zijn aanwezigheid, maar daarna ben je ‘m snel vergeten. Zodra je ontwaakt mag de sensor uit en de band af. Na drie nachten heeft de SlaapID voldoende informatie om je slaapgewoonten vast te stellen. Hij weet dan bijvoorbeeld in welke houdingen je slaapt en maakt daarin onderscheid tussen linker- en rechterzij, rug- en buikligging en de halve posities daar tussenin. Er is trouwens niets mis met een beetje rollebollen. Dat is juist goed voor de doorbloeding en voorkomt een stijve rug, nek of ledematen. >
“ALS JE VAAK WISSELT VAN STIJL IS DE EDIT-HOES SUPERHANDIG. JE HEBT ’M ZO OMGEWISSELD VAN EEN PRINT NAAR EEN MOOIE KLEUR. JE BED ZIET ER BINNEN EEN HANDOMDRAAI WEER HELEMAAL ANDERS UIT. HOE TOF IS DAT!” THEO-BERT POT
MAATWERK OF OP JE LIJF GESCHREVEN
92% van de SlaapID-gebruikers zegt verrast te zijn over de uitkomt van de meting. Zo zijn zelfbenoemde buikslapers bij nader inzien toch zijslapers en bleken stilliggers stiekem flinke woelers te zijn. Het uitlezen van de sensor gebeurt samen met een specialist die kennis van zaken heeft en je vervolgens een advies op maat kan geven. De SlaapID wordt niet alleen ingezet bij de keuze van bedbodem en matras. De klimaatmeting is ook handig bij de aanschaf van een nieuw dekbed, beddengoed en kussens. Want als die passen bij je slaapgewoonten en lichaamsbouw dragen ook zij bij aan het slaapgenot.
BASIS VOOR BEHANDELING
De experts van SlaapFysio maken inmiddels gebruik van de sensor. Dankzij de metingen kunnen de fysiotherapeuten vaststellen of
lichamelijke klachten van de patiënt worden veroorzaakt door hun slaapsituatie. Daarmee zijn ze onmisbaar bij de samenstelling van een persoonlijk behandelplan. Nog een voordeel: voorheen moest je voor een nauwkeurige meting in een slaap- en waakcentrum slapen, nu kan dit gewoon thuis in je eigen bed.
RICHTING TOPPRESTATIES
Ook in de wereld van de topsport – waar alles wordt gemonitord en doorgemeten – krijgt slaapkwaliteit steeds meer aandacht. Zeker nu onderzoek heeft uitgewezen dat slapen invloed heeft op de prestaties van atleten. Een SlaapID komt hierbij goed van pas. Na het in kaart brengen van alle lig-, strek- en woelgewoonten wordt bepaald hoe de sporter nog meer uit zijn of haar slaap kan halen om topresultaten te behalen. <<
Wat meet de SlaapID-sensor?
Slaaphouding
Om rugklachten te voorkomen moeten we liggen zoals we staan: met een rechte wervel. Dat kan in meerdere posities. Er zijn er vier, maar de sensor noteert ook de tussenposities.
Slaapbeweging
We wisselen in onze slaap regelmatig van houding. Hartstikke gezond voor de doorbloeding en gewrichten. Ben je echter een fanatieke woeler of draaier, dan kan het ook betekenen dat je een nieuw bed met de juiste drukverdeling nodig hebt.
Kiek ’ns even
Slaapklimaat
Het ideale klimaat voor de slaapkamer is 16 tot 20 graden bij een luchtvochtigheid van ca. 45%. Wijk je daar flink vanaf dan kunnen temperatuur en luchtvochtigheid behoorlijke stoorzenders zijn. Ze zorgen bijvoorbeeld dat je slecht inslaapt of onrustig slaapt. Dus ook hier geldt: meten = weten.
Slaapritme
een regelmatige, goede slaapcyclus is belangrijk om uit te rusten en te herstellen.
Weten of het tijd is voor een nieuw matras? Vraag dan of je huisgenoot een Slaap Selfie van je maakt. Voor deze foto ga je in zijligging op je matras liggen. Zorg dat de fotograaf je van top tot teen op de kiek zet. Stuur hem vervolgens naar slaapfysiotherapeut Hidde Hulshof en geef een korte beschrijving van je slaapsituatie. Hij zal aan de hand van toegezonden informatie een persoonlijke analyse over je slaaphouding op je huidige matras maken. Hulshof heeft zich gespecialiseerd in de relatie tussen fysieke klachten en de slaapsituatie. Die expertise maakt zijn gratis advies onbetaalbaar. www.beddenspecialist.nl/slaap-selfie
‘Ik
was totaal verrast bij de uitslag van de SlaapID-slaaptest. Nu heb ik het ultieme bed. Prachtig qua design, en bovenal ligt het écht subliem!
SCHOON TOT IN DE VEZELS Zet je schrap... in ieder matras leven enkele miljoenen huisstofmijten! Gelukkig is er sinds kort de Raycop, een koelbloedige killer. Met zijn ultraviolette licht doodt hij mijten, bacteriën, virussen en schimmels. Op pagina 18 lees je meer over dit schoonmaakmonster.
€ 299 OF TE HUUR (RAYCOP.COM)
SLAAPLAMPJE Goed idee: je verlichting in de slaapkamer aanpassen aan je dag-en-nachtcyclus. Dat is precies wat de Lifx met Day & Dusk-functie doet. Het peertje past de helderheid, kleur en temperatuur van het licht aan op het patroon van de zon. Van koel wit in de ochtend naar een warmer wit ’s nachts. Bedienen doe je met de LIFX-app. MINI DAY & DUSK € 29,99 (EU.LIFX.COM)
RISE EN SHINE Wekker in een retro-modern design dat zowel functioneel als stijlvol is. De klok houdt zowel de tijd als de datum bij en kan worden ingesteld met een alarm. € 29,95 (HOUSEDOCTOR.COM)
GEUR VAN BED “Als ik mijn bed ruik, ben ik meteen vertrokken.” Is dit jouw tekst? Dan ben je gemaakt voor een Pillow Spray, een verfrissende spray voor kussen en bedlinnen, met de geur van lavendel en een vleugje musk en eucalyptus. Kalmerend en ontspannend voor thuis en in den verre.
TRAVEL KUSSENSPRAY € 12 (MARIE-STELLA-MARIS.COM)
de tip parade
GAAPVERWEKKENDE GOODIES & TIPS
DUURZAAM DROMEN Bij de Amsterdamse Amstel staat het ultieme feelgood hotel, namelijk een beeldschoon circulair, duurzaam techhotel. De intelligente façade houdt het pand op temperatuur, op het dak staat een rooftopbar en kas en met producten uit die kas wordt in restaurant Persijn de sterren van de hemel gekookt. (QO-AMSTERDAM.COM) PRODUCTIE ROOS STALPERS EN FEE VAN ’T VEEN
RITUEEL Wikkel jezelf na een warme douche in de zachte kimono. Het perfecte begin van het avondritueel waarin comfort en ontspanning centraal staan en waarin lichaam en geest zich opmaken voor de nacht.
SARAI AIREN KIMONO € 59,95 (ESSENZAHOME.COM)
WAKE UP AND SMELL THE COFFEE Met de Barisieur gaat dat zeker lukken. Want de wekker is tegelijkertijd ook een koffiezetapparaat dat op de door jou ingevoerde tijd de koffie klaarzet en zelfs een mini-koelvak heeft voor verse melk. € 499,99 (BARISIEUR.COM)
ON A ROLL Duik in bed met deze Buddy! Waarom? De 110 cm lange slaaprol kan je slaaphouding verbeteren. Omhels de buddy en hij zorgt dat verdraaiing en spanning in rug en benen verleden tijd zijn. Hij mag in de was en is geschikt voor mensen met huisstofmijtallergie. € 59,95 (BEDDELICIOUS.NL)
BINNENKIJKEN bij Silvio en Marisa
MARISA; “DEZE WAND IS SPECIAAL DOOR
MIJN SCHOONVADER GEMAAKT. HIJ ZIT IN DE STAALBRANCHE EN TIJDENS EEN ETENTJE KWAMEN
WE AL BRAINSTORMEND OP DIT IDEE. HET WAS NOG EEN AARDIGE KLUS EN HET IS GEWAAGD MAAR WE ZIJN ER ONTZETTEND BLIJ MEE!”
“OP PINTEREST KWAM IK AL VAKER TERRAZZO TEGEN ALS MATERIAAL. HET LEEK ONS TE GEK OM HIER EEN
KEUKENBLAD VAN TE MAKEN. UITEINDELIJK ZIJN WE NOG EEN STAPJE VERDER GEGAAN EN HEBBEN WE OOK DE LADES IN DIT MATERIAAL LATEN MAKEN!”
“Stoer industrieel mét een vrouwelijke touch”
HIJ
WILDE ABSOLUUT GEEN NIEUWBOUWHUIS. ZIJ WERD VERLIEFD OP DE STOERE, HOGE RAAMPARTIJ IN DE WOONKEUKEN. HIJ GING OVERSTAG EN ALS JE OVER DE DREMPEL STAPT BIJ SILVIO (IT SPECIALIST) EN MARISA (MARKETING COÖRDINATOR),
VERRAADT NIETS DAT JE IN EEN NIEUWBOUWHUIS BENT.
De donkere betonvloer vormde de basis voor het stoere interieur van Silvio en Marisa. “We hebben deze industriële sfeer in het hele huis doorgetrokken door veel donkere kleuren te gebruiken. De wand in de keuken bijvoorbeeld hebben we bekleed met ijzeren panelen. Dit gaf direct zoveel sfeer aan het nieuwbouwhuis. Door ook een wand te voorzien van steenstrips met bakstenen én een andere wand te verven met betonlookverf was het stoere sfeertje compleet.”
TOUCH OF GOLD
Om toch ook een vrouwelijke touch aan het interieur te geven koos Marisa voor goudkleurige accessoires als lampen en barkrukken: “Het goud geeft een luxe en chic gevoel en is een mooie tegenhanger naast alle stoere en robuuste materialen.’ Naast de goudaccenten zorgen ook het gebruik van hout, velours en andere zachte stoffen ervoor dat het geheel niet koud aanvoelt.”
“Wanneer hier mensen op bezoek komen vinden ze vaak dat het juist heel warm en gezellig is en er absoluut niet uitziet als een nieuwbouwhuis! Dat was ook precies de bedoeling, Silvio wilde liever een authentiek pand, maar ik werd verliefd op de hoge ramen in de woonkeuken en kon hem gelukkig overtuigen van de potentie van het huis.”
MARLIES HUISMAN
Woonidee
Houd je van stoer? Kies dan voor donkere tinten (groen, grijs, zwart, donkerblauw) en stoere materialen als zwart metaal, beton en hout. Alles in dezelfde stoere sfeer kan wel wat kil aanvoelen, zorg daarom voor fijne tegenhangers als goudkleurige details en mooie stoffen.
TEKST
“DE FLUWELEN STOELTJES (HOUSEDOCTOR.COM)
STAAN FANTASTISCH BIJ ONZE ZWARTHOUTEN EETTAFEL. DOOR DE COMFORTABELE STOF ZITTEN ZE OOK HEERLIJK ZACHT, EEN AVONDJE NATAFELEN IS GEEN PROBLEEM!”
In de slaapkamer werd dezelfde stoere sfeer van de benedenverdieping doorgezet door ook hier te kiezen voor een donkere beton(look) vloer. De muren én het plafond in de slaapkamer kregen een donkergrijze, bijna zwarte kleur. “Ook hier hebben we steenstrips aangebracht om de stoere sfeer te benadrukken, maar het heerlijke matras en het zachte beddengoed op de boxspring zorgt ervoor dat we het liefst nog heel lang in bed blijven liggen als de wekker gaat! Toch is de zaterdagochtend ons favoriete moment; dan ontbijten we samen uitgebreid in de keuken en nemen we onze week samen door. Echt fijn om daar tijd voor te maken.”
Woonidee
Velours is een mooie zachte stof die in vrijwel elke interieurstijl past. Bij de industriële sfeer van dit huis zorgt het voor een mooi zacht contrast.
HET HOOFDBORD VAN DE
BOXSPRING LEENT ZICH PERFECT
VOOR WAT KLEINE STYLING ITEMS.
MARISA: “DE CAMERA IS VAN SILVIO’S OPA EN DE PRINT NAMEN WE MEE ALS SOUVENIR UIT EGYPTE.”
DEZE BOXSPRING MET HOOFDBORD ‘OUTLINE’ IS VERKRIJGBAAR VANAF € 5230 BIJ MAAT 160X200 CM. EXCLUSIEF BIJ BEDDENSPECIALIST.NL
EEN NIEUW HUIS, EEN NIEUW BED! “WE VINDEN GOED SLAPEN BELANGRIJK EN WILDEN INVESTEREN IN EEN KWALITATIEF GOED BED DIE LUXE EN COMFORTABEL LIGT. BIJ BEDDENSPECIALIST.NL KREGEN WE ZO’N GOED ADVIES OP MAAT DAT WE DE AANKOOP AANDURFDEN. WE HOUDEN VAN NATUURLIJKE MATERIALEN EN OMDAT WE VOOR EEN LUXE HOTELSFEER WILDEN GAAN IN DE SLAAPKAMER PASTE DEZE LEDORM BOXSPRING ER PERFECT BIJ. HET IS NIET TE GELOVEN, HOE LEKKER DIT LIGT! HET IS ÉÉN VAN ONZE FAVORIETE AANKOPEN IN ONS HUIS.”
Not nice to know: in ieder matras leven enkele miljoenen huisstofmijten!
Beesten boel in bed
“Good
night. Sleep tight. Don’t let the bedbugs bite.” Lange tijd was deze Amerikaanse quote letterlijk een ver-van-je-bed-show, maar inmiddels wordt het ovaalvormige insect ook steeds vaker aan onze kant van de oceaan gesignaleerd. Ook in Nederland heb je kans op mijten en andere minuscule friemelbeestjes tussen de lakens. Tijd om hulptroepen in te schakelen.
Raycop to the rescue!
ONGEWENSTE LOGE
Een huisstofmijt is een blind, spinachtige beestje dat zich schuilhoudt in huisstof. De mijt heeft pootjes met kleine haakjes waarmee hij zich vasthoudt aan textiel en tapijt. Met een stofzuiger ben je kansloos tegen een levende mijt. In tegenstelling tot een bedwants bijt de huisstofmijt niet. Hij moet zelfs niets van bloed hebben. Een huisstofmijt houdt van huidschilfers. En van vochtige plekken. Niet verwonderlijk dus dat-ie het liefst in bed kruipt, de plek waar we transpireren en waar genoeg huidschilfers te vinden zijn voor een feestmaal. En het beestje mag dan wel geen beetjes achterlaten, het is en blijft een ongewenste logee: door contact met de slijmvliezen van neus, ogen en luchtwegen kunnen tal van klachten ontstaan, van tamelijk onschuldige loopneuzen en jeukende ogen tot een piepende ademhaling. Zeker als je allergisch bent voor huisstofmijt. Saneren die boel!
De cijfers uit verschillende onderzoeken* liegen er niet om, de Raycop is doeltreffend!
99.9% van de bacteriën wordt in twee seconden door het uv-licht verwijderd.
99.9% van de virussen wordt in vijf seconden uitgeroeid.
99.9% van het huisstof is in één minuut verleden tijd.
DE RAYCOP STOFZUIGER IS VERKRIJGBAAR
DE BEDDENSPECIALIST WINKELS
€ 299,-
DEZE SUPERSTOFZUIGER BIEDT UITKOMST
Natuurlijk kun je zelf de strijd aangaan tegen de huisstofmijt in de slaapkamer, bijvoorbeeld door het beddengoed wekelijks op 60 graden te wassen, nooit van kleding te wisselen in de slaapkamer en iedere dag goed te ventileren. Maar wie grondig te werk wil gaan schakelt professionele hulp in. De Beddenspecialist werkt sinds kort met de Raycop. Deze antibacteriële stofzuiger is wetenschappelijk getest en doodt 99,9% van de bacteriën en virussen en verwijdert met één behandeling maar liefst 93,5% van alle huisstofmijten.
SCHOON TOT IN DE VEZELS
De Raycop is een koelbloedige killer die efficient doordringt tot in het diepste van het kussen en matras. Met zijn trilmembramen schudt de Raycop de mijten los uit de vezels (van matras en hoofdkussen) om ze vervolgens op te zuigen. Door het dubbele filtersysteem en de vacuüm afgesloten opvang blijven de opgezogen minuscule resten ook opgesloten in het toestel en komen ze niet in de lucht terecht, zoals bij een reguliere stofzuiger gebeurt. Maar boven alles is de Raycop een koelbloedige killer. Met zijn ultraviolette licht doodt hij mijten, bacteriën, virussen en schimmels. En zo stap jij ’s avonds met een veilig gevoel in een super schoon bed. <<
Oké, en nu..?
Grote kans dat je na het lezen van dit artikel ernstig twijfelt aan de hygiëne van je eigen matras. Wil je zorgen dat je matras ook helemaal fris gereinigd is? Loop dan binnen in één van onze Beddenspecialistwinkels. Vraag naar de mogelijkheden of kijk online op www.beddenspecialist.nl/raycop. Deze superstofzuiger kan je zelf aanschaffen, maar voor € 35 per keer kan je ‘m ook in de winkel afhalen.
TEKST ROOS STALPERS EN FEE VAN ’T VEEN BRON ST-ANNA.NL, QUEST.NL
De eerste stap naar écht goed slapen. Hoe is het met je slaapsituatie gesteld?
1 Is jouw matras jonger dan 7 jaar?
Tel je resultaat en bekijk jouw slaapscore. Het aantal punten staat achter de antwoorden.
2
4
Rol je naar je partner toe?
3
Sta je in de ochtend fit op??
Slaap je in een ander bed beter?
5
Maakt je bed verdachte geluiden?
6
Heb je het gevoel dat je bed doorhangt?
7
Slaap je ‘s nachts door?
10
Slaap je onrustig (veel bewegen)?
9
Heb je last van schouderpijn en/of slapende armen?
Heb je last van neken/of rugklachten?
11
Snurkt je partner?
JE SLAAPSCORE: PUNTEN
0 punten
Jouw slaapsituatie is uitstekend!
1-8 punten
Je slaapsituatie is voldoende. Je hoeft niet direct actie te ondernemen.
9-21 punten
Wellicht is je bed aan vervanging toe. Maak een afspraak voor een BedAnalyse via www.beddenspecialist.nl/bedanalyse
Een specialist komt gratis bij je thuis langs om jouw slaapsituatie en slaapsysteem in kaart te brengen.
21 en meer punten
Je hebt last van fysieke klachten en ook je bed lijkt voor jou niet meer geschikt te zijn. Reserveer nu een gratis SlaapID-meting via www.slaapid.nl. Thuis in je eigen bed wordt door middel van een comfortabele band met een sensor jouw slaapgedrag nauwkeurig in kaart gebracht. In een van onze winkel lezen we samen met jou de sensor uit en bepalen we wat de beste oplossing is passend bij jouw specifieke situatie.
12
Transpireer je veel?
Uiteraard kun je te allen tijde ook gewoon bij ons binnenlopen voor een advies of een afspraak maken via www.beddenspecialist.nl/afspraakmaken
Wist je dat...
Nuttige info voor betweters, of eigenlijk: bedweters.
In de maneschijn
De stand van de maan is van invloed op onze slaap. Uit Zwitsers en Zweeds onderzoek bleek dat de proefpersonen bij nieuwe maan ongeveer 7 uur sliepen, maar dat die tijd bij volle maan terugliep tot 6,7 uur. Vrouwen blijken het meest de klos; zij slapen bij volle maan het minst lang. Toch is de wetenschappelijk wereld nog niet 100% overtuigd. De kritiek luidt onder meer dat de onderzoeken hebben plaatsgevonden zonder objectieve meetapparatuur. We wachten de vervolgonderzoeken af.
Slaapdronken
Lange werkdagen verhogen het risico op fouten en ongevallen, zo stelt het Amerikaanse National Institute for Occupational Safety and Health. Wie 17 uur (of langer) wakker is, verkeert in dezelfde toestand als iemand met een bloedalcoholgehalte van 0,5 promille in het bloed, de grenswaarde waarop je als ervaren bestuurder mag autorijden. Heb je 24 uur niet geslapen, dan is dat te vergelijken met een bloedalcoholgehalte van 1,0 promille en moet je dus niet achter het stuur kruipen, maar in je bed.
Geeuw!
Gapen een teken van vermoeidheid of verveling? Kan, maar hoeft niet. Regelmatig gapen kan ook een indicatie zijn dat je bloedsuikerspiegel te laag is of dat je lichaam te weinig zuurstof heeft. Door te gapen zorgt je lichaam voor extra zuurstof in de longen.
Wakker Nederland
Het Cultureel Bureau voor Statistiek heeft slecht nieuws: 20% van de Nederlanders van 12 jaar of ouder heeft - naar eigen zeggen - slaapproblemen. Ze vallen bijvoorbeeld lastig en laat in slaap of ontwaken te vroeg. Vrouwen meer dan mannen, ouderen meer dan jongeren en mensen met lagere inkomens meer dan mensen met hogere inkomens.
(Be)schermtijd
Volgens het RIVM gebruikt maar liefst 58% van de volwassenen in het laatste uur voordat ze gaan slapen een tablet, smartphone of computer. Dit schermgebruik gaat gepaard met minder en slechter slapen.
KILOKNALLER
Over de belangrijke rol die hormonen in ons lijf spelen, wordt almaar meer bekend. Zo blijkt steeds vaker dat hormonen (mede)schuld hebben aan gewichtstoename. Zeker in combinatie met slaapgebrek; dan wakkeren hormonen een onstilbare eetlust aan. Niet eerlijk, want je bent al zo zwak en hebt nauwelijks puf om verleidingen in de vorm van croissants, chocolade en chips te weerstaan...
Een serieus slaapgebrek
Het record wakker blijven wordt – heel verstandig – al jaren niet meer opgenomen in het Guinness Book of Records. Het is simpelweg ongezond en gevaarlijk. Het wereldrecord staat inmiddels dan ook al decennia-lang op de naam van Randy Gardner. Als zeventienjarige bleef de Amerikaanse scholier maar liefst 11 dagen en 25 minuten (264.4 uur) wakker, van december 1963 tot januari 1964, terwijl hij werd gemonitord door wetenschappers en dokters.
De laatste jaren kiezen we in huis steeds vaker voor diepe kleuren en rijke materialen en combineren we zacht textiel met een subtiele dosis glim en glans. Deze luxe stijl is geïnspireerd op boetiekhotels, die zó gloedvol en warm ogen dat je er het liefst nooit meer uitcheckt.
Ook een vleugje hotelluxe in de slaapkamer? Begin met fluweel.
FLUWEEL ZACHTE LUXE
Combineer de warme kleuren van fluweel met het zachtste en mooiste beddengoed. Neem een kijkje op de website van essenzahome.nl voor de allernieuwste tinten.
1. De Velvet Ostrich is een oudroze kussen van fluweel met borduursel. € 60 (alacollection.com) 2. Super-deluxe van Holistic Silk: kruikzak van zijden fluweel. € 115 (amara.com) 3. Slaap zacht met goudglanzende bijtjes op hoogpolig fluweel. € 25 (amara.com) 4. De Grandma poef combineert twee grote woontrends: franje + fluweel. € 93 (bloomingville.com) 5. De collectie van HKliving staat bol van fluweel met vintagelook. (hkliving.nl) 6. Dit superzachte gewatteerde Shabby Velvet bedsprei van HKliving is 230x250 cm. € 349 (hkliving.nl) 7. Deze fluwelen hocker past perfect bij de Retro Sofa van HKliving. € 499 (hkliving.nl) 8. Op de voorzijde van de Alligator toilettas/clutch/etui staan de toepasselijke woorden: See you later. € 19,95 (anna-nina.nl) 9. De mosterdgele fluwelen hanglamp is ook aan de binnenzijde bekleed, namelijk met een lief bloemenstofje. € 151,50. Deze oudroze tafellamp van dik fluweel transformeert de saaiste slaapkamer in een sfeervol boudoir. € 124 (beide lampen: madamstoltz.dk)
TERUG NAAR DE BASIS
Een goede bedbodem steunt en versterkt de eigenschappen van het matras.
Maar wat is nou goed? Latten, spiraal, boxspring?
We zoeken het uit, tot op de bodem.
lekker latten
Lattenbodem
Denk je bij een houten bodem aan een spijkerhard bed, think again. Moderne lattenbodems zijn buigzaam en sterk. Het is eigenlijk een optelsom van stevige en soepele zones die zich voegen naar de contouren van het lichaam. Kortom de vriend van brede schouders en ronde heupen. Hij is de stille kracht onder een buigzaam matras van bijvoorbeeld koudschuim, traagschuim of latex.
Waar een basic model nog behoorlijk spartaans oogt, kiezen luxepaarden vanzelfsprekend voor elektrisch verstelbare bodems met aparte zones voor hoofd, rug, bovenbenen en onderbenen. Hoe dat werkt? Met een app die via bluetooth in verbinding staat met de bodem.
DE EIGENSCHAPPEN
• Houten frame met latten
• Hoe meer latten, hoe meer ondersteuning en comfort
• Gebogen latten zorgen voor hoog aanpassend vermogen zelfs in de soepele zones
• De keuze is reuze: van handmatig verstelbare lattenbodems tot bodems met 2, 3 of zelfs 4 motoren
Weetje
Voorheen werkten ze elkaar tegen, maar de nieuwerwetse lattenbodems dragen tegenwoordig met liefde een pocketveermatras. Sterker nog: goede match!
Een variant op de lattenbodem is de schotelbodem. Alleen ligt het matras niet op houten latten, maar op kunststof schotels die onafhankelijk van elkaar ingedrukt worden en tegendruk geven. Luxere varianten hebben schotels die individueel ingesteld kunnen worden op de contouren van het lichaam.
luchtig typje
Spiraalbodem
Geen bedbodem zo luchtig als de spiraalbodem. Door de 80% open structuur van het spiraal is er veel ruimte voor aanvoer van schone en frisse lucht. De overige 20% is een fijn raster, gemaakt van spiraalvormige staaldraden die in een eveneens stalen frame zijn gespannen. Het is een dunnetje, waardoor de bedden met lage randen vaak uitgerust zijn met deze bodem.
Vroeger kon het spiraalnet nog weleens eindeloos uitrekken en lag je nog net niet met de billen op de grond, maar tegenwoordig bieden de zogenaamde dwarsgespannen spiralen volop tegenkracht. Naarmate het spiraalnet meer wordt ingedrukt, wordt de tegenkracht groter.
DE EIGENSCHAPPEN
• Stalen frame met dito spiraalnet
• Lucht doorlatend
• Te combineren met pocketveer, koudschuim of traagschuim matras
• Het staal is goed te recyclen en daarmee lekker duurzaam
• Duurzaam vanwege de lange levensduur
Weetje
Wie voor een authentiek Japans bed kiest, ligt op een tatami, een flinterdunne mat van rijststro. Het matje werd op de grond gelegd waarop een katoenen futon werd uitgerold. Voor de westerling voelt dit als kamperen.
Met een matras doe je zo’n acht tot tien jaar, een bedbodem minstens twee keer zo lang.
veerkrachtig
Boxspring
Het klinkt als een sporthype, maar is in werkelijkheid een stuk minder sexy. Een boxspring is precies wat het Engelse woord belooft: een bak met veren. En dan niet van die zachte varianten met donshaartjes, maar simpelweg van staal. Niet dat de slaper daar iets van voelt - daar zorgen de afdeklagen van polyether, koudschuim of latex wel voor.
Hij geldt als de grote favoriet onder de bedbodems. En met reden, want naast uiterst comfortabel is-ie vooral verrassend veelzijdig. Plaats de bodem in een bestaand ledikant of gun hem volledige vrijheid. Vrijstaand kleed je ‘m naar smaak aan, met hip hoofdbord en funky voetenbord.
DE EIGENSCHAPPEN
• Te combineren met alle soorten matrassen
• Diverse hoogtes, hardheden en ontspanningsmogelijkheden
• Veerkrachtig en ergonomisch verantwoord
• Goede vocht- en luchtregulering
• Gemaakt van duurzame materialen, waaronder staal
Weetje
In verband met ventilatie en hygiëne is de boxspring ook het favoriete bed van de hotelbranche.
Wie maatwerk wil leveren, werkt met modules. Dat gebeurde als met de matrassen (zoals de Blocks modules van Beddelicious) maar tegenwoordig ook met de bodem van de boxspring.
Voor meer info over bedbodems ga naar www.beddenspecialist.nl/bedbodem
Tevreden met je huidige matras, maar kunnen de slaaphouding en het slaapcomfort beter? Ga naar bed met de Beddelicious Buddy. Deze slaaprol is hét hulpmiddel bij het vinden van de juiste zijhouding. (WWW.BEDDELICIOUS.COM)
Slapen & zwanger
Vanaf het moment dat je zwanger bent, verandert alles: je focus, voeding, levensstijl en vooral je lichaam. Terwijl de weken verstrijken, groeit die buik maar groter en groter.
Prachtig natuurlijk, maar de juiste slaaphouding vinden wordt steeds lastiger.
Wel zo fijn als een matras dan met je mee verandert. En dat is precies wat FLIP doet.
ALTIJD JE DRAAI VINDEN
De makers van FLIP geloven niet in een universeel, maar juist in een uniek matras. Een matras dat specifiek is afgestemd op jouw lichaam. Ook als dat lichaam beetje bij beetje aan het veranderen is. Voor het ontwikkelen van zo’n veelzijdig en ergonomisch matras is veel kennis over slaap en het menselijk lichaam nodig.
Daarom vroeg de Beddenspecialist de experts van SlaapFysio om hulp. Samen tekenden zij voor het eindresultaat: een 22 cm dik matras dat bestaat uit vier verschillende matrasmodules in de vorm van blokken, van extra soft tot firm. De gebruiker kan deze modules harder of zachter maken door ze te flippen, dat wil zeggen onderling om te wisselen of zelfs om te draaien. (Ook) ideaal dus voor zwangere vrouwen. Zodra je in bed je draai niet meer kunt vinden, pas je het matras tijdelijk aan.
Het Flip matras
Het FLIP matras is 22 cm hoog en bestaat uit vier verschillende matrasmodules. Je kunt deze modules harder of zachter maken door ze zelf te ‘flippen’. Omdraaien dus! Voor iedereen is de instelling op maat te maken, harder of toch zachter? Wissel zo vaak als nodig tot ie perfect is ingesteld op jouw wensen. En wil je het daarna toch net weer even anders, dan pas je het matras gewoon weer aan.
ELKE NACHT ANDERS
Niets zo veranderlijk als een zwangere vrouw. En dat bedoelen we letterlijk. Omdat bij zwangere vrouwen de gewichtstoename tijdelijk en plaatselijk is, is het belangrijk FLIP daarop aan te passen. Dat kan door de blokken zo te flippen dat je elke nacht weer lekker ligt. Zo voorkom je doorhangen in de onderrug en heup. Veel vrouwen hebben baat bij het volgende recept: een medium module bij de benen, firm bij de heupen en onderrug en soft bij de schouders, zodat het matras ook daar goed aansluit.
Of je nu zwanger, stevig, slank of breed bent, het Flip matras pas je altijd weer aan jezelf aan!
ONLINE OF IN DE WINKEL
Klinkt hartstikke do-it-yourself, en dat is het ook, maar wel nadat je eerst goed advies hebt ingewonnen. De aanschaf van een matras is tenslotte niet niks; je brengt er een derde van je leven op door!
Online kun je gebruikmaken van de Slaap Selfie Check waarna een expert van SlaapFysio je adviseert over de juiste instelling en optimale verdeling van de modules. Liever persoonlijk contact en advies? FLIP is exclusief verkrijgbaar bij alle winkels van Beddenspecialist.nl.
Voor meer informatie zie www.flipmatras.nl
Een comfortabel bed en een goed matras, dat zijn de twee succes ingrediënten voor een goede nachtrust. Als je deze basis voor elkaar hebt, ben je al een heel eind. Tel daar een opgeruimde slaapkamer, een fijne slaapkamersfeer, vers gewassen bedlinnen, je favoriete boek, een leeg hoofd en een ontspannen lijf bij op en je zal slapen als een roos.
Een parel voor in de slaapkamer
Voor een flinke portie slaapkamergeluk geven we de glansrol aan het bed en gunnen we onszelf rust, reinheid en regelmatig. Slaap lekker!
DEZE LUXE ROYAL BOXSPRING IS VERKRIJGBAAR VANAF € 5500
BIJ MAAT 160X200 CM. EXCLUSIEF BIJ BEDDENSPECIALIST.NL
De eyecatcher van deze kamer is de donkergrijze Regale boxspring. Op het oog al een knapperd, maar zijn ware schoonheid komt van binnenuit. De boxsprings van LeDorm zijn namelijk 100% maatwerk en worden volledig op lichaam en slaappatroon van de klant gemaakt. Dat begint met Airdapt® pocketveren. Dit zijn onder druk verpakte, thermisch geharde pocketveren die direct ondersteuning bieden, precies daar waar het unieke lichaam het nodig heeft. Een laag Heveair®-natuurlatex zorgt voor extra comfort. Kenmerkend voor dit Nederlandse kwaliteitslabel is de keuze voor natuurlijke en recyclebare materialen, die zacht aanvoelen, ventileren en de tand des tijds doorstaan. Denk hierbij aan bamboe, wildzijde, kasjmier en thermowol. De klant is koning en kiest zelf uit de ruime keuze aan sierlijsten, poten en hoofdborden bekleed met meubelstoffen van Kvadrat, JAB, Chivasso of een eigen ingebrachte stof.
Een bed dat aanvoelt als perfect zittende schoenen van de mooiste kwaliteit. Een plaatje om te zien en vanaf het eerste moment verliefd op het gevoel dat het geeft. De boxsprings en matrassen van LeDorm zijn van exclusieve kwaliteit en hoog comfort en met de hand vervaardigd. Met de natuur als basis zodat deze matrassen met zuivere natuurlijke materialen niet alleen zorgen voor extra ligcomfort, maar tegelijkertijd ook duurzaam en weinig milieu belastend zijn.
Slaap slim...
...want: slapen kun je leren!
Natuurlijk beleven we allemaal weleens een mindere nacht. Zo één waarin je ligt te draaien en woelen en simpelweg de slaap niet kan vatten. Vervelend, maar niet direct zorgwekkend. Dat is wel het geval als je leidt aan chronische slapeloosheid. Een effectieve manier om van je slaapprobleem af te komen? De SlaapSlim-methode!
INSOMNIA
Slapeloosheid komt in verschillende vormen en maten. Van moeilijk inslapen of doorslapen tot (veel) te vroeg ontwaken en niet meer verder kunnen slapen. De manieren waarop slapeloosheid wordt ervaren mogen dan verschillen, de effecten op de gezondheid zijn voor iedereen gelijk: je raakt vermoeid, bent sneller geïrriteerd, de concentratie neemt af en het geheugen is minder scherp. Daarnaast kun je neerslachtig worden en last krijgen van je darmen en spieren. Ook hoofdpijn is een veelvoorkomende klacht. En dit zijn slechts de effecten op korte termijn! Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat slapeloosheid op langere termijn nog grotere gezondheidsklachten tot gevolg heeft. Van verhoogde kans op depressie tot vatbaarheid voor infecties. Kortom, de hoogste tijd om de strijd met slapeloosheid aan te gaan.
VROUWEN MET EEN MISSIE
Dat vinden ook Evelien Seijger (geregistreerd psychosomatisch oefentherapeut) en Manon Wentink (oefentherapeut Mensendieck en gezondheidswetenschapper). Zij zijn van mening dat slapeloosheid meer aandacht verdient in de gezondheidszorg en dat hoogwaardige zorg gericht op een duurzame oplossing bereikbaar moet zijn voor iedereen met slapeloosheid. Met dat doel voor ogen ontwikkelde het duo SlaapSlim, een landelijk netwerk van
EVELIEN SEIJGER EN MANON WENTINK ONTWIKKELDEN SLAAPSLIM; EEN LANDELIJK NETWERK VAN THERAPEUTEN OM SLAPELOOSHEID AAN TE PAKKEN.
De meest voorkomende klacht is slapeloosheid die het gevolg is van mentale kwesties.
therapeuten die stuk voor stuk de juiste achtergrond hebben om slapeloosheid aan te pakken. Vanzelfsprekend altijd volgens de laatste wetenschappelijke inzichten. De een-op-een behandelingen zijn op maat gemaakt en gericht op jouw persoonlijke situatie en behoefte.”Naast individuele trajecten bestaat er ook een groepsbehandeling. Naast inzicht in de belangrijkste
slaap do’s en don’ts krijg je in beide gevallen ook praktische tips en oefeningen om de vicieuze cirkel te doorbreken. Zo bouw je – samen met jouw coach – aan een gezond en duurzaam slaappatroon.”
S.O.S. BIJ
SLAPELOOSHEID
Een van de therapeuten die met de SlaapSlim-methode werkt is Hidde Hulshof, slaapfysiotherapeut en ambassadeur van Beddenspecialist. Hulshof is gespecialiseerd in slapen, slaapgedrag en de optimale slaapomgeving. “SlaapSlim is gericht op het verbeteren van de slaapomstandigheden onder begeleiding van een SlaapSlim-therapeut. De meest voorkomende klacht is slapeloosheid die het gevolg is van mentale kwesties. Misschien moet er worden gewerkt aan een betere balans tussen stress en ontspanning of verstoort piekeren de slaap en moet je leren controle te krijgen over je gedachten.”
Goed om te weten: Alle aangesloten therapeuten zijn kwaliteits geregistreerde paramedici. Verschillende verzekeraars vergoeden daarom de individuele SlaapSlim-behandeling vanuit het aanvullende pakket.
VOOR MEER INFORMATIE EN THERAPEUTEN BIJ JOU IN DE BUURT ZIE: SLAAPSLIM.NU
TEKST ROOS STALPERS EN FEE VAN ’T VEEN
Slaapduur
Moeten we met de kippen of stok of mogen we lekker lang opblijven?
Hoeveel slaap we per etmaal nodig hebben, is met name afhankelijk van je leeftijd. Al verschilt het natuurlijk ook nog per persoon.
leeftijd aanbevolen slaapduur typisch slaapgedrag
1 tot 2 jaar 3 tot 5 jaar
6 tot 13 jaar
18 tot 65 jaar 65+ jaar 14 tot 17 jaar
Weetje
Pasgeborenen slapen 15 tot 16 uur per etmaal, vaak in tijdsblokken van twee uur. Pas na zes weken begint het slaappatroon erin te komen en wordt er in de avonduurtjes heerlijk getukt. Tegen de tijd dat de ouders het bed in duiken, is de kleine vaak weer wakker. Na een half jaar worden de dutjes een klein beetje afgebouwd en heeft de baby genoeg aan twee dutten.
De gemiddelde dreumes heeft genoeg aan een enkel middagdutje. Een verkwikkende siësta, waarna het kind tot ca. 19:00 of 20:00 uur opblijft. Mazzelaars hebben een kleine die gelijk met de ouders ontwaakt, al is het niet uitzonderlijk voor een peuter om rond 06:00 uur aan de dag te beginnen. Ook kleuters dutten nog graag, al worden de dutjes steeds korter.
Groeien, leren, spelen; het kost bakken energie. Daarom is een goede nachtrust voor kinderen tussen de zes en twaalf jaar ook zo belangrijk. Ideale bedtijd voor kinderen van vijf tot zes jaar is 19:00 tot 19:30 uur. Schuif het iedere twee jaar een half uurtje op. Zo kan een 10-jarige gerust tot 20:00 of 20:30 uur opblijven en 11- en 12-jarigen zingen het ook wel een half uurtje langer uit.
Niet uit bed te krijgen in de ochtend en ’s avonds met geen mogelijkheid erin? Ja, dat kan maar een ding betekenen: je hebt een puber in huis. En die hebben nog steeds tien uur slaap nodig, maar als ze het zelf mochten bepalen, dan graag van laat tot laat. Niet te doen met een wekker die op schooldagen gewoon weer om 07:00 uur rinkelt. Waarom ze nog steeds zo lang moeten slapen? De groeispurt, hormonale veranderingen, alle lesstof en verliefdheden moeten worden verwerkt. Te weinig slaap is nadelig voor de cijfers, het humeur en werkt in sommige gevallen zelfs somberheid in de hand.
Gemiddeld volstaat zeven à acht uur slaap per etmaal. Neem geen voorbeeld aan extreme slapers, want slechts 8% van de volwassenen heeft genoeg aan minder dan zes uur en 2% heeft meer dan tien uur slaap nodig.
Maar liefst een kwart van de 65+-vrouwen valt moeilijk weer in slaap na nachtelijk wakker worden. In slaap komen is voor 20 % van de vrouwen van 65 plus een probleem, tegen ‘slechts’ 8 % van de mannen. Vrouwen slapen daaren tegen gemiddeld wel weer langer dan mannen.
Genetisch gezien zijn er meer avond- dan ochtendmensen. Slechts 3 tot 5% van de bevolking in westerse landen is een typisch ochtendmens, en ongeveer 10% een avondmens. De rest gaat gewoon rond 23:00 uur naar bed en is uitgerust na gemiddeld zeven uur slaap.
Justine de Vooght werkt op de marketingafdeling van Lenor Benelux en geeft antwoord op onze meest prangende wasvraag: op welke temperatuur krijgen we het beddengoed goed schoon? “Met 60 °C worden bacteriën, mijten en schimmels gedood en komt je wasgoed hygiënisch schoon uit de machine. Het is trouwens ook de beste temperatuur om je witte bedtextiel weer kraakhelder te krijgen. Favoriet wasproduct: Lenor PODS Zeebries – dezelfde parfum als de Lenor Zeebries wasverzachter zodat mijn geuren in harmonie zijn. Voor een extra geurboost voeg ik er ook nog geurparels van Lenor aan toe, deze parels kunnen rechtstreeks in de trommel gestrooid worden. Want zeg nou zelf, er is weinig zo fijn als wegdromen in een fris, opgemaakt bed.”
MET FRANSE FLAIR
Ah lavendel… een geur die je meevoert naar eindeloze zomervakanties in de Provence.
Maar de paarse bloempjes van de lavendelstruik hebben meer in hun mars; al eeuwenlang worden ze medicinale krachten toegedicht, van het genezen van wonden tot het verlichten van hoofdpijn. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt in elk geval dat lavendel een uitstekend, natuurlijk hulpmiddel is voor een goede nachtrust. Want lavendel helpt stress verminderen waardoor je relaxt de nacht in gaat. Zelf testen? Lenor Nachtelijke Harmonie is een wasverzachter met extracten van lavendel, bloemen en warme houtsoorten en helpt ontspannen na een stressvolle dag. Andere geuren met een positief effect op de nachtrust zijn onder andere jasmijn, bergamot en citroenmelisse.
OVER DE KOOK
De kookwas is steeds minder in trek, niet gek want een wasje op 90 °C kost maar liefst 5 keer zoveel als een was op 30 °C. Bovendien wassen huidige machines en wasmiddelen effectief schoon op lagere temperaturen. Toch is een kookwas aan te raden: draai ’m met een lege trommel en doe dit om de 12 weken. Het is dé manier om achtergebleven zeepresten, schimmels en bacteriën te verwijderen – inclusief alle nare geurtjes!
HET LICHT ZIEN
Heb je ruimte genoeg voor een goed droogrek of een waslijn, bijvoorbeeld op zolder? Fijn voor
het beddengoed en beter voor het milieu! Kies een goed geventileerde ruimte; dat komt het droogproces ten goede. Ook belangrijk: je bedtextiel (en andere was) ’s ochtends ophangen. Door het daglicht en de warmte gaat het drogen supersnel. Haal de was ’s avonds wel van de lijn. Als je je was ’s nachts laat drogen creëer je een ongewenste, muffe vochtgeur.
VOL=VOL
Om optimaal schoon te worden hebben grote stukken textiel zoals lakens en dekbedovertrek ken ruimte nodig in de wasmachine – prop de trommel daarom nooit te vol.
MEER INFO OVER LENOR VIND JE OP WWW.LEKKERINHETLEVEN.NL
KLEINE WASJES
Zachte zeebries, Orchidee of Jasmijn. Met Lenor Parfumelle ruikt je beddengoed altijd heerlijk fris!
GROTE WASJES
Tijdens de gemiddelde acht uur slaap per nacht verlies je zo’n halve liter vocht. Hetzelfde geldt voor je eventuele partner. Waar al dat vocht blijft? In je beddengoed, matras, dekbed en kussen – sowieso broedplekken voor bacteriën, mijten en schimmels. Regelmatig een wasje doen is daarom geen slecht idee. Trafassi zong het al: Laat maar lekker draaien, steeds weer in die wasmasjien.
Beddengoed
Was je beddengoed een keer in de week, omdat lakens, slopen en hoezen in direct contact staan met de huid zitten ze vol bacteriën.
“Geur moet niet overheersend zijn, maar juist zacht en subtiel.”
JUSTINE DE VOOGHT LENOR BENELUX
REGELMAAT & REINHEID
Kussen
Kussens van dons, wol of synthetisch materiaal gooi je het liefst ook regelmatig in de machine. Om schimmels, zweet, huisstofmijt en dode huidcellen te verwijderen doe je dat zeker een keer per twee maanden en altijd volgens het wasvoorschrift.
Dekbed In de meeste gevallen mag ook het dekbed in de wasmachine. Niet proppen, maar netjes opvouwen, dat voorkomt dat de machine gaat bonken. Past het niet? Breng de dekbedden dan eens in het half jaar naar een wasserette of stomerij.
MIDNIGHT BLUE
Kleur heeft invloed op de nachtrust. Nee, niet wanneer je al in dromeland bent, maar wel in de avonduren. De Feng Shui zweert al eeuwen bij kalme kleuren en stelt dat blauw de bloeddruk en hartslag helpt verlagen.
Ook uit recent onderzoek onder 2000 huishoudens bleek dat een blauwe omgeving niet alleen helpt bij het inslapen, maar ook bij het doorslapen. In een blauwe kamer was dit gemiddeld acht uur. GAAP verzamelde alvast een stel stijlvolle, slaapverwekkende dekbedovertrekken.
Het grafische patroon is blauw en wit van kleur en bestaat uit vervaagde, doorlopende strepen en patronen. Verkrijgbaar in katoen vanaf € 44,95. (beddinghouse.nl)
De klassieker: een satijnstreep van Heckett & Lane in Steel Blue. Verkrijgbaar in katoensatijn vanaf € 39,95. (heckettlane.com)
Vandyck’s Sharp heeft een pyjamastreep in faded denim. Verkrijgbaar in katoensatijn vanaf € 49,95. (vandyck.beddenspecialist.nl)
De Bory Blue heeft een licht motief aan de onderzijde en aan de buitenzijde een nachtblauwe luipaardprint. De hoes heeft een bronskleurige bies. Verkrijgbaar in katoensatijn vanaf € 69,95. (essenzahome.nl)
Dit dekbedovertrek is blauw en bestaat uit een weefstructuur die in elkaar overloopt. De diverse tinten blauw maken de slaapkamer tot een oase van rust. Verkrijgbaar € 32,95. (beddinghouse.nl)
Source in vintage blue doet denken aan patroon dat via de lamellen naar binnenvalt. Verkrijgbaar in katoensatijn vanaf € 64,95. (vandyck.beddenspecialist.nl)
Xess is als een nachtelijke tuin, met verse bloemen die tegen het diepe blauw oplichten. Verkrijgbaar in katoensatijn vanaf € 69,95. (essenzahome.nl)
Dit Akune dekbedovertrek is gemaakt van 100% biologisch katoen en heeft een extra lange instopstrook zodat je nooit last hoeft te hebben van koude voeten. Verkrijgbaar vanaf €49,95. (kayori.nl)
Grafische print van de Splendid heeft de kleur van avondschemering. Verkrijgbaar in katoensatijn vanaf € 74,95. (vandyck.beddenspecialist.nl)
doe een dutje!
Wetenschappelijk bewezen: onze favoriete bezigheid
– slapen – is ook gedurende de dag een van meest effectieve energieopwekkers. Wie een powernapje pakt, ontwaakt met verbeterde alertheid, uithoudingsvermogen en motoriek.
En dat in slechts vijf tot 25 minuten.
Slaapexperts en wetenschappers zijn overtuigd; uit een enorme reeks onderzoeken blijkt dat een kort middagdutje een positief effect heeft op het functioneren van de mens. Niet alleen de alertheid, uithoudingsvermogen en motoriek verbeteren, het stressniveau daalt en de creativiteit neemt toe. Bovendien blijkt een hazenslaapje goed voor het geheugen. Niet voor niets is het recht op tukken in Japan vastgelegd in de cao. Maar ook bij het Amerikaanse ruimtevaartinstituut Nasa vormen powernaps een vast onderdeel in het dagprogramma voor trainers en piloten. Zij blijken na een powernap van 25 minuten ruim twee uur lang scherper dan wanneer zij tussendoor niet slapen. En bij grote internationale bedrijven zoals Nike, Ben & Jerry’s en Google is een uiltje knappen ook helemaal okay. Google heeft zelfs Nap Pods geïntroduceerd, een soort overkapte, futuristische ligstoelen.
OP HERHALING
Stel, je hebt je baas weten te overtuigen – hoe pak je dat nappen dan eigenlijk aan? Online strooien slaapexperts met tips. Neem bijvoorbeeld het tijdstip. Het beste doe je een dutje na de lunch, rond een uur of één. In ieder geval niet later dan drie uur, want anders heb je niet voldoende tijd om slaap op te bouwen voor een goede nachtrust. Ook de duur is belangrijk. Houd het binnen de perken en kies bijvoorbeeld voor 20 minuten. Slaap je langer, dan kom je in de diepe slaap terecht. En dan ontwaak je niet met hernieuwde energie, maar voel je eerder slaapdronken. Maar misschien het beste advies: laat je lichaam aan het slaapje wennen. Een week is voldoende. Als je iedere dag op hetzelfde tijdstip, in dezelfde stoel, in dezelfde ruimte en met hetzelfde slaapmaskertje neerstrijkt, begrijpt je lichaam al heel snel hoe laat het is: bedtijd! <<
TEKST ROOS STALPERS EN FEE VAN ’T VEEN
Tijd om te tukken
Benieuwd naar het perfecte tijdstip en de ideale omstandigheden voor een superslaapje? Op de website Nap@work vind je alle info die je zoekt. Samen met collega’s kun je er zelfs een workshop Powernappen boeken. Wie zich liever in alle rust verdiept in de materie, bestelt De Powernap Paradox, hét handboek van sportarts Kasper Janssen. NAPATWORK.NL
Het turbotukje is een echte prestatieverbeteraar 5x DOEN!
Plan de powernap vóór 15.00 uur, dan verstoor je het nachtritme niet.
Creëer een prettige plek waar je niet wordt gestoord: deur op slot, telefoon uit.
Investeer in een luie stoel of daybed.
Verduister de ruimte of gebruik een slaapmasker.
Hou vast aan je routine, zeker met betrekking tot locatie, tijdsduur en tijdstip.
8 afspraken
ZODAT JE ZEKER WEET DAT JE HET JUISTE BED KOOPT BIJ JOUW BEDDENSPECIALIST.
1.
Wij meten gratis je slaapgedrag met onze SlaapID voor een onafhankelijk advies.
2.
Thuis kunnen wij het bed nogmaals instellen indien dit nodig is.
3.
Op alle matrassen bieden wij minimaal 30 dagen omruilgarantie.
4.
Een afspraak buiten sluitingstijd? Dat kan bij ons, wij stellen onze winkel ook open op tijden wanneer het jou beter uitkomt.
5.
Wij bezorgen én monteren gratis het bed in Nederland (m.u.v. de Waddeneilanden). Optimale installatie en service dus.
6.
Onze bezorgers nemen de oude matrassen retour en dragen zorg dat oude materialen uit de matras worden hergebruikt voor andere doeleinden.
7.
Met onze proefslaapservice is het mogelijk om thuis op je eigen matras een nieuw kussen uit te proberen.
8.
Met onze thuismeting meten wij aan huis het comfort van je huidige bed. Wil je weten of de huidige matrassen en/of bodem nog geschikt is?
Wij voeren vrijblijvend een BedAnalyse uit.
Verkooppunten
Beddenspecialist
Bedderie de Boer
Jousterweg 34 8447 RH Heerenveen tel: 0513-627419
Beddenspecialist
Bedtime
Gedempte Oude Gracht 135 2011 GP Haarlem tel: 023-532 8323
Beddenspecialist
Bedvisie
De Liesbosch 4A 3439LB Nieuwegein tel: 030-266 7765
Beddenspecialist
Bonnet Slapen
Vlierboomstraat 437 2564 JD Den Haag tel: 070-3680889
Beddenspecialist
Dekker Slapen
Steenbergerweg 2 7921 GE Zuidwolde tel: 0528-371300
Beddenspecialist
Den Herder
Deventerweg 7 3843 GA Harderwijk tel: 0341-415363
Beddenspecialist
Frans Poorter Verlaat 6 3861 AA Nijkerk tel: 033-2451332
Beddenspecialist
Hendriksen
Toulonselaan 67 3311 LT Dordrecht tel: 078-6134490
Beddenspecialist
Houben
Bogardeind 67 5664 EB Geldrop tel: 040-2862367
Beddenspecialist
Huisman
Gasthuisstraat 39 8331 JM Steenwijk tel: 0521-513431
Beddenspecialist
Jac Nota
Corn. De Vriesweg 50 1746 CM Dirkshorn tel: 0224-551523
Beddenspecialist
De Jager Slapen
Herenstraat 106 2291 BK Wateringen tel: 0174-290305
Beddenspecialist
Juul Lommen
Parade 37 5911 CB Venlo tel: 077-3517404
Beddenspecialist
Kalkman
Wilhelminastraat 20 2411 CZ Bodegraven tel: 0172-612774
Beddenspecialist
Konijnenbelt Grotestraat 65 7443 BC Nijverdal tel: 0548-612317
Beddenspecialist
Kruider
Oostdijk 61 3245 AS Sommelsdijk tel: 06-23314209
Beddenspecialist
Prins Heerlijk Slapen Hoofdstraat 15 9501 CL Stadskanaal tel: 0599-612500
Beddenspecialist
Simon de Wit De Star 25 1601 MH Enkhuizen tel: 0228-316603
Beddenspecialist
Sleepwell Brinklaan 79 1404 GA Bussum tel: 035-6915152
Beddenspecialist
TMC
Marconistraat 13 4461 HH Goes tel: 0113-224113
Liever alles online doen?
Op www.beddenspecialist.nl kun je ook direct bij jouw winkel een afspraak maken buiten sluitingstijd om, of een SlaapID-meting aanvragen! Tip
Beddenspecialist Topslapen Dorpsstraat 40 6661 EL Elst tel: 0481-745749
Beddenspecialist van Veldhuizen
Garderbroekerweg 146 3774 JH Kootwijkerbroek tel: 0342-441224
Beddenspecialist
Verkade van Limburg Stirumstraat 38 2201 JP Noordwijk tel: 071-3612661
Beddenspecialist De Vos Burchart Hoogstraat 172 3111 HP Schiedam tel: 010-4268732
Beddenspecialist De Vries Druten Markt 1C 6651 BC Druten tel: 0487-525978
Beddenspecialist Wielinga Zuiderplein 7 8911 AM Leeuwarden tel: 058-2126398
Beddenspecialist Woontex Zuiderpoort 2 8239 AD Lelystad tel: 0320-244142
is een uitgave van Beddenspecialist Wielinga Zuiderplein 7, Leeuwarden
Kijk voor alle winkels op: www.beddenspecialist.nl/winkels
058 212 6398
www.beddenspecialist-wielinga.nl Beddenspecialist.nl