Yolo - Ausgabe 19, Juni/Juli 2018

Nr. 19 — Jun./Jul. 2018 Uns begeistern Menschen € 2,50

Von TeilnehmerInnen des Medienbüros von

Stärke dein Immunsystem

Fotografie leicht gemacht

KostNix: offene Bücherschränke

Special Olympics - Brücken bauen

Erwachsenenschutzgesetz NEU

EDITORIAL

YOLO steht für »You Only Live Once« - also: Du Lebst Nur Einmal.

Es steht dafür, die Gunst der Stunde zu nutzen und nichts zu versäumen. Das ist unser Leitspruch: wir wollen den Augenblick nutzen, Momente einfangen und festhalten. Und diese Momente wollen wir an unsere Leserinnen und Leser weitergeben!

Sonja Metschitzer

Seite

Liebe YOLO-Leserinnen und Leser!

Schütze dein Immunsystem

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UpCycling: Teelichthalter

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Erwachsenenschutzgesetz NEU

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Lokal: Vapiano

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Sport-Eck: Special Olympics 2018

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Kost-Nix: Offene Bücherschränke Graz

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Klang-Eck: Nightcore

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Du hältst unsere 19. Ausgabe in deinen Händen. Vor genau drei Jahren ist die erste Yolo-Ausgabe erschienen! Damals haben wir uns mit den Tierrechten auseinander gesetzt, den Verein »Kleine Wildtiere in großer Not« besucht und interviewt. In dieser Ausgabe beschäftigen wir uns mit dem menschlichen Immunsystem und dessen Stärkung. Was du dafür tun kannst, findest du gleich auf den nachfolgenden Seiten.

App-Tipps

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Tier-Eck: Eulenarten Teil 4

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Rätsel-Eck und Witze

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Rezept-Eck: Yolos Flammkuchen

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Fantasie-Eck: Der mysteriöse Geisterwolf

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Fotografie leicht gemacht

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kUNSt-Eck: Carina Ladler

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Buch: »Rolliwandern in der Steiermark«

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INHALT

Die Wissenschaftsseiten stellen das neue Erwachsenenschutzgesetz vor. Wie war es bis jetzt und was wurde geändert? Das kannst du auf den Seiten 10 und 11 nachlesen.

Sind dir von der letzten Party Gläser und Plastiklöffel übrig geblieben? Wir wissen was du damit machen kannst. Blättere auf unseren upCycling-Seiten nach.

Im Sport-Eck geben wir Ausblicke auf Special Olympics 2018 in Oberösterreich. Wann und wo dieses Event statt findet, entdeckst du auf Seite 13.

Besuch uns auf Facebook

Das Klang-Eck beschreibt die Musikrichtung Nightcore und im Kost-Nix Eck haben wir verschiedene offene Bücherschränke in Graz besucht.

Impressum: Für die Gestaltung & den Inhalt verantwortlich ist: alpha nova BetriebsgesmbH 8010 Graz, Plüddemanngasse 67b, Tel.: 0316/207504-11, www.alphanova.at Das Redaktions-Team von YOLO ist: BEAT (Betriebliche Beschäftigung—Bildung—Arbeitstraining) BEAT-TeilnehmerInnen: Lisa Königshofer, Melanie Schaller, Patrick Scherübl, Alexandra Schöller, Marco Sokic, Marie Wiedenhofer

Im Rezept-Eck haben wir uns an den Flammkuchen gewagt. Das Ergebnis kann sich sehen lassen!

BEAT-ArbeitsbegleiterInnen Sonja Metschitzer, Jürgen Miedl, Ulrike Neubauer, Christian Stani Layout: Sonja Metschitzer; Yolo-Logoerstellung: Oliver Maier Titelfoto: CC/pixabay.com

Fotos:

Das und noch vieles mehr in dieser Ausgabe!

Ausgabe 19: Jun./Jul. 2018 Auflage: 250 Stück/Druck: www.flyeralarm.com E-Mail: yolo@alphanova.at Creative Commons, wenn nicht anders angegeben

Viel Vergnügen wünscht wie immer das

Die Meinung der Autorinnen und Autoren muss nicht der Meinung der alpha nova BetriebsgesmbH entsprechen!

Aufgrund der Leseverständlichkeit wird hin und wieder auf gendergerechte Sprache verzichtet.

Fehler können vorkommen, sind nicht gewollt aber ausdrücklich erlaubt!

YOLO Redaktions-TEAM! 2

Uns begeistern Menschen

Stärke dein Immunsystem

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Alexandra Schöller

Bakterien wie diese fängt man sich schnell ein. Weniger, wenn du die Tipps zur Stärkung des Immunsystems beherzigst.

as Immunsystem ist für den Schutz unseres Körpers gegen Krankheitserreger zuständig. Es macht uns wieder gesund, wenn wir krank sind. Das ist soweit klar. Aber was ist es eigentlich und wie kann es gestärkt werden?

Der Begriff Immunsystem leitet sich vom lateinischen Wort »Immunis« ab und kann beispielsweise zu Deutsch mit »unberührt« übersetzt werden. Als Immunsystem bezeichnet man das menschliche Abwehrsystem, das unseren Organismus vor schädlichen Einflüssen (z.B. Bakterien, Viren) bewahrt. Es entfernt in den Körper eingedrungene fremde Substanzen, Mikroorganismen (Mikroorganismen sind kleine Organismen, die mit bloßem Auge nicht erkennbar sind), und es ist außerdem in der Lage, fehlerhaft

gewordene körpereigene Zellen zu zerstören. Das Immunsystem ist ein komplexes Netzwerk aus verschiedenen Organen und Zelltypen.

Das Immunsystem hat eine große Bedeutung für die körperliche Unversehrtheit von Lebewesen, denn praktisch alle Organismen sind ständig den Einflüssen der (belebten) Umwelt ausgesetzt. Manche dieser Einflüsse stellen eine Bedrohung dar.

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Stärke dein Immunsystem Mit diesen Tipps kannst du selbst zur Stärkung deines Immunsystems beitragen: 

Ernähre dich gesund und ausgewogen Iss beispielsweise Obst, Gemüse, Lachs, Hühnchen, Truthahn, oder andere magere Fleischsorten. Diese Lebensmittel sind auch eiweißreich und enthalten weniger Fett als rotes Fleisch. Zu weiteren Eiweißquellen gehören Nüsse und alle Arten von Hülsenfrüchten (Bohnen, Linsen, Sojaprodukte).



Iss wenig bis keinen Zucker Du bist bestimmt erstaunt, wenn du herausfindest wieviel zusätzlicher Zucker sich in Brot, Fertiggerichten, Salatdressing oder Fertig-Saucen befindet. Indem du die Etiketten der Lebensmittel durchliest, kannst du im Lebensmittelgeschäft bessere Entscheidungen treffen.



Gehe in die Sonne Durch Sonnenstahlen wird im Körper Vitamin D12 erzeugt, das für die Serotoninproduktion (das »Glückshormon«) verant-

Trinke viel Wasser und verdünnte Fruchtsäfte

wortlich ist. Vermeide es aber in der Sonne zu braten, denn ein Sonnenbrand ist alles andere als immunstärkend. 

Treibe regelmäßig Sport, wenn es dir möglich ist. Ausreichend Training verbessert dein Herz-KreislaufSystem und vermindert somit das Risiko, an bestimmten chronischen Beschwerden zu erkranken. Kinder und Jugendliche im Alter von sechs bis 17 Jahren sollten 60 Minuten am Tag Sport treiben. Die meiste Zeit sollte dabei für sogenannte Ausdauer-Übungen (Laufen, Radfahren, Wandern, Fitnessstudio) aufgebracht werden und die restliche Zeit sollte für den Muskelaufbau verwendet werden.

Gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung sind das Um und Auf für ein starkes Immunsystem

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Achte auf die Hygiene - wasche deine Hände regelmäßig

Ernähre dich gesund und ausgewogen

Erwachsene im Alter von 18 bis 64 Jahren ist es anzuraten mindestens 150 Minuten (2,5 Stunden) pro Woche für Ausdauer–Übungen aufzubringen und zusätzlich mindestens an zwei Tagen pro Woche muskelstärkende Übungen durchzuführen, wie zum Beispiel Gewichte heben. Erwachsene über 65 oder älter, bei denen keine Erkrankung vorliegt, ist es anzuraten 150 Minuten gemäßigte Übungen durchzuführen, wie zum Beispiel zügigeres Gehen oder Walken und an zwei oder mehreren Tagen Übungen zur Muskelstärkung zu absolvieren. 

Trinke genug Wasser Das hilft dabei, deine Muskeln mit Energie zu versorgen, die Darmfunktion zu verbessern und den Flüssigkeitsgehalt deines Körpers auszubalancieren. Du solltest am Tag mindestens zwei Liter Wasser trinken. Wenn es heiß ist, solltest du noch mehr trinken. Vermeide es aber, deinen Durst mit Limonade, Alkohol, oder Kaffee zu stillen, da dir diese Getränke Wasser entziehen bzw. viel Zucker enthalten.

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

Sorge für ausreichend Schlaf Dieser verbessert nicht nur deine Laune und dein Energieniveau, sondern vermindert auch das Risiko eines Schlaganfalls und hilft beim Halten deines Gewichts.

Du solltest sieben bis acht Stunden pro Nacht schlafen.



Gehe zu regelmäßigen medizinischen Untersuchungen Das hilft dir, bereits frühzeitig Krankheiten aufzuspüren. In Österreich kannst du jedes Jahr zur kostenlosen Vorsorgeuntersuchung bei deinem Arzt/deiner Ärztin gehen.



Achte auf Hygiene ... das heißt pflege deinen Körper. Indem du die richtigen Vorkehrungen triffst, kannst du das Einsetzen und die Verbreitung von Infektionen und anderen Krankheiten verhindern: Wasche deine Hände regelmäßig mit Wasser und Seife.

Dadurch entfernst du jeglichen Schmutz, Keime oder Bakterien, die du möglicherweise während des Tages aufgenommen hast. Nach jedem Toilettengang sollst du deine Hände gründlich waschen. Vor,

Stärke dein Immunsystem

Alkohol und Rauchen schädigen das Immunsystem

Vermeide Stress und gehe regelmäßig zum Arzt

während und nach dem Kochen ist dies ebenso anzuraten. 

Dusche jeden Tag … und wasche regelmäßig deine Haare.

Reinige den Rest deines Körpers mit Wasser und Seife. Verwende dabei pHneutrale Duschgels, Shampoos oder Seifen, um die natürliche Schutzschicht der Haut nicht zu verletzen. Benutze einen Schwamm, um Schmutz und abgestorbene Hautzellen zu entfernen.



Putze zweimal täglich deine Zähne und reinige sie abends mit Zahnseide.

Dadurch vermeidest du, dass sich dein Zahnfleisch entzündet.



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Vermeide Stress Stress ist nicht nur ein Gefühl, er hat körperliche Auswirkungen und chronischer Stress kann sich auf dein Immunsystem auswirken. Vermeide möglichst Aktivitäten, die dir extremen Stress bereiten. Du solltest lernen, wie du mit den unvermeidbaren Höhen und Tiefen deines Lebens auf eine gesunde Art und Weise umgehst. Verbringe Zeit mit entspannenden Tätigkeiten wie beispielsweise Meditieren, Tanzen, Musik hören, Lesen, … Falls du der Meinung bist, dass du unter einer chronischen Stresserkrankung (Burnout) leidest, ziehe es in Be-

Uns begeistern Menschen

Gib Bakterien und Viren keine Chance!

tracht eine Ärztin oder einen Arzt bzw. eine Therapeutin oder Therapeuten aufzusuchen, damit dir aus dieser Situation herausgeholfen werden kann. 

APP-Tipp Gesundheit, Fitness Schrittzähler

Vermeide es, zu rauchen.

Rauchen schadet nahezu jedem Organ in deinem Körper und erhöht die Anfälligkeit für einen Schlaganfall, Herzinfarkt und Lungenkrebs.

Du möchtest wissen was du aktiv zur Stärkung deines Immunsystems beitragen kannst? Dann ist es empfehlenswert, wenn du diese App verwendest. Sie unterstützt dich dabei deinen Körper gesund und fit zu halten, indem sie deine Schritte automatisch aufzeichnet. Die Entfernung und die Kalorien werden ebenso angezeigt. Für Android kostenlos erhältlich.

Mit diesen Vorkehrungen sollte einem gesunden und starken Immunsystem nichts im Wege stehen!

 Quellen: www.wikihow.com und www.wikipedia.at

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UpCycling 

Was ist das?

U

pcycling heißt so viel wie aus Alt mach Neu! Der Sinn dahinter ist einfach aus alten nutzlosen Rohstoffen neue Produkte herzustellen. Ob es jetzt ein altes ungeliebtes Kleidungsstück ist oder eine Europalette, die man so nicht mehr verwendet. Man kann aus den einfachsten alten Dingen ganz neue herstellen - also upcyclen.

Teelichthalter aus Plastiklöffel

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Teste vorher, wie viele Löffel du für eine Reihe brauchst, um ungefähr gleiche Abstände zwischen den Löffeln zu haben. Fange mit der obersten Reihe an und lasse die Löffelspitze ein klein wenig über den oberen Glasrand stehen - aber nicht zu weit, sonst kann die Hitze der Kerze die Löffelspitzen zum Schmelzen bringen!

Trage viel Heißkleber auf die seitlichen Ränder der Löffelschalen und die untere Hälfte mit Stielansatz auf. Vorsicht heiß!

Ist die erste Reihe fertig geklebt, wird die zweite auf die Lücke dazwischen geklebt. Ab der zweiten Reihe sollte der Kleber vor allem auf den oberen Seitenflächen aufgetragen werden, um an den Löffeln der Reihe darüber ausreichend Halt zu finden. Mache damit so lange weiter, bis das ganze Glas beklebt ist. Je enger die Löffel gesetzt werden, desto mehr Reihen entstehen. Du kannst auch die Löffelstiele verwenden, indem du sie unten am Glas anklebst. Lasse nun alles abkühlen und fest werden, bevor du den beklebten Teelichthalter verwendest.

Das brauchst du dafür: 

ein Glas, z.B. Marmeladenglas



mehrere Plastiklöffel



Schere



Flüssigkleber (aus der Heißklebepistole)



eventuell eine grobe Feile



Teelicht oder LED-Licht

So geht´s:

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Plastiklöffel aufkleben

Plastiklöffel zuschneiden

Schneide mit der Schere den Stiel von der Löffelschale. Es können beim Zuschneiden kleine, scharfe Kunststoffstücke absplittern.

Bitte pass auf deine Augen auf!

Für die erste Löffel-Reihe ist es hilfreich, ein wenig vom Stiel stehen zu lassen, um eine größere Haftfläche zu haben. Die längeren Enden werden dann von der zweiten LöffelReihe bedeckt, so dass man sie nicht mehr sieht.

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Teelicht einsetzen

… und entspannen 8

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Yolo-Team

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Fotos: Yolo-Team

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Erwachsenenschutzgesetz NEU

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as neue Erwachsenenschutzgesetz tritt im Juli 2018 in Kraft. Was das bedeutet und was geändert wurde erfährst du hier.

leicht verständlich war und wir neue Informationen bekommen haben.

Infos zum neuen Erwachsenenschutzgesetz Mit 1. Juli 2018 tritt das Erwachsenenschutzgesetz in Kraft. Aus »Sachwaltern« werden »Erwachsenenschutzvertreter«.

Damit geht eine umfassende Neuerung einher, welche dem Schutz und Wohl der Betroffenen dient. Das neue Erwachsenenschutzgesetz stellt den betroffenen Menschen in den Mittelpunkt, um Selbstständigkeit, Selbstbestimmung und Entscheidungsfreiheit möglichst lange und umfassend zu erhalten und zu fördern. Die Entscheidungsfreiheit wird auch im Bereich der Personen- und Familienrechte wesentlich gestärkt.

Vor dem Vortag vor der alpha nova Akademie

Am 27. Februar 2018 sind wir mit dem Zug zur alpha nova Akademie nach Kalsdorf gefahren. Dort gab es von 9:00 bis 12:30 Uhr ein Seminar zum neuen Erwachsenenschutzgesetz. Die Vortragenden waren Mag. Elke Mori, Juristin der Lebenshilfe Steiermark und Gleichbehandlungsbeauftragte der Stadt Graz und Albert Grebenjak, dem Ombudsmann von alpha nova.

Der Aufbau der Vertretungsmöglichkeiten beruht künftig auf vier Säulen mit unterschiedlichen Befugnissen. Dies fördert ein stärkeres Hinschauen und Überlegen aller Beteiligten. Damit soll für jede Situation die bestmögliche Lösung gefunden werden, um der betroffenen Person ein selbstbestimmtes Leben zu ermöglichen.

Die Infoblätter, die wir am Anfang bekommen haben, wurden auch auf eine Wand projiziert. Dadurch konnte man immer sehen wovon gerade gesprochen wurde. Der Vortrag war leicht verständlich. Wenn man trotzdem etwas nicht verstanden hat, konnte man nachfragen. Dann wurde alles noch einmal erklärt. Zum Schluss haben wir noch eine Teilnahmeurkunde bekommen.

Die vier Säulen 1. Säule: Vorsorgevollmacht

Uns hat das Seminar gut gefallen, da es 10



Errichtung auch bei Erwachsenenschutzvereinen



Die gerichtliche Kontrolle ist sehr eingeschränkt



ist zeitlich unbefristet

Uns begeistern Menschen

Yolo-Team

Ein kurzer Überblick:

1.

2. Säule: Gewählte Erwachsenenvertretung 

Auswahl einer Vertretungsperson im Bedarfsfall (Freunde, Familie, andere nahestehende Personen)



eine eingeschränkte Handlungsfähigkeit genügt



ist zeitlich unbefristet

3. Säule: Gesetzliche Erwachsenenvertretung 

Mehr Befugnisse als bisherige Angehörigenvertretung



größerer Personenkreis: z.B. Geschwister , Neffen und Nichten



Widerspruchsrecht der betroffenen Person



ist zeitlich befristet: auf 3 Jahre

2.

3.

4. Säule: Gerichtliche Erwachsenenvertreter 

bestimmter Wirkungskreis: keine Bestellung für alle Angelegenheiten



ist zeitlich befristet auf 3 Jahre



Handlungsfähigkeit bleibt grundsätzlich erhalten

4.

Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, kannst du dich im Internet unter https://www.vertretungsnetz.at/ sachwalterschaft/erwschg/ informieren. Unter diesem Link findest du Infobroschüren in Leichter Sprache vom Bundesministerium für Verfassung, Reformen, Deregulierung und Justiz.

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Quelle: Bundesministerium für Verfassung, Reformen, Deregulierung und Justiz Grafiken: 1, 2 Lisa Königshofer, 3, 4 Melanie Schaller

Lokal-Eck Vapiano

Yolo-Team

Das Yolo-Team liebt italienische Küche, besonders wenn es schnell geht

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as Vapiano ist eine weltweite Restaurantkette, die 2002 in Hamburg in Deutschland mit einer Filiale gestartet hat. 2014 hat auch in Graz eine Filiale eröffnet. Vapiano bietet italienisches Essen auf Selbstbedienungsbasis. Typisch sind lange Eichenholztische.

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ir finden das Essen war sehr gut und es hat auch nicht so lange gedauert bis es fertig war.

Zuerst muss man zur Kassa gehen und sich eine Bestellkarte holen. Danach kann man zu einer der verschiedenen Stationen (Pizza, Pasta & Risotto, usw.) gehen und sich sein Essen bestellen.

Dabei muss man die Karte auf einen Scanner legen, der Koch speichert dann das Bestellte auf die Karte. Bei der Pizza-Station bekommt man einen elektronischen Chip, der, wenn das Gericht fertig ist, vibriert. Die Gerichte werden vor den Augen der Gäste zubereitet. Mit der Bestellkarte bezahlt man das Essen bei der Kassa.

Fazit: Wenn man das erste Mal dort ist und nicht weiß wie es funktioniert, kann es etwas verwirrend sein. Aber im Großen und Ganzen ist es ein cooles Lokal.

Infobox Wo: Sparkassenplatz 4 in Graz Öffnungszeiten Küche: von Montag bis Sonntag und Feiertags von 11:00 bis 23:00 Uhr  12

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Sport  Eck Alexandra Schöller

Special Olympics 2018

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om 7. bis zum 12. Juni 2018 finden die 7. nationalen Sommerspiele im Rahmen der Special Olympics in Oberösterreich statt.

Special Olympics ist die weltweit größte Organisation für Menschen mit intellektueller Beeinträchtigung und bietet 4,5 Millionen AthletInnen in 175 Ländern Training und sportliche Wettkämpfe. Alle zwei Jahre werden nationale Sommer- und Winterspiele organisiert. Der Verein »Brücken bauen«, der sich aus den vier Projektträgern Special Olympics Oberösterreich, dem Land Oberösterreich, der Stadt Vöcklabruck und der Lebenshilfe Oberösterreich zusammensetzt, übernimmt die Organisation der Sportgroßveranstaltung mit internationaler Beteiligung. Rund 1.600 AthletInnen und 600 TrainerInnen werden aus Österreich und dem Ausland erwartet. Etwa 340 SportlerInnen werden aus der Steiermark dabei sein.

CC »Brücken bauen«

Michael Mallinger, Teilnehmer beim Schwimmbewerb

Bühne am Stadtplatz in Vöcklabruck stattfinden.

Diese Wettkämpfe werden ausgetragen: Basketball, Volleyball, Boccia, Bowling, Fußball, Golf, Judo, Leichtathletik, M.A.T.P. (Motor Activity Training Program), Powerlifting, Radsport, Reiten, Schwimmen, Tennis, Segeln, Stocksport, Open Water, Tischtennis und Tanzen. »Durch die Einbindung von regionalen Vereinen wird während des gesamten Veranstaltungszeitraums ein buntes und abwechlungsreiches Programm möglich. Damit werden die Special Olympics Sommerspiele zum Fest für die ganze Stadt«, sieht Hans Schneider, der Geschäftsführer vom Verein »Brücken bauen«, der Veranstaltung erwartungsvoll entgegen.

Bereits am Donnerstag, dem 7. Juni 2018, werden die SportlerInnen und TrainerInnen anreisen. Der offizielle Beginn des Sportevents wird am 8. Juni 2018 im Rahmen einer Eröffnungsfeier mit der Entzündung des olympischen Feuers gefeiert.

Vom 8. bis zum 11. Juni 2018 werden die Wettkämpfe in 19 Sportarten an 14 Sportstätten im Raum Vöcklabruck und Umgebung ausgetragen. Während der Spiele werden Siegerehrungen sowie musikalische und künstlerische Darbietungen sowohl direkt an den Sportstätten, als auch auf einer

Am 11. Juni 2018 wird das Event mit einer Abschlussveranstaltung mit prominenten KünstlerInnen aus der Region feierlich beendet.

Alle Veranstaltungen sind kostenlos zu besuchen!  Quellen: Special Olympics Österreich, www.ooe.lebenshilfe.org

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 Kost-Nix Offene Bücherschränke in Graz

Melanie Schaller

Von links nach rechts: Paradeishof von K&Ö, die Lies Mich Telefonzelle, das Tausch und Schenkregal im Hof vom EKIZ, das »Nimm und Gib« in der Terrassenhaussiedlung, das alpha nova Bücherregal und unten die »lesbar« im InCafe

Innenhof vom Eltern-Kind-Zentrum in der Petersgasse 44a ist jederzeit zugänglich.

Abschließend haben wir noch die »lesbar« im InCafe in der Münzgrabenstraße 84a besucht. Das Café lädt gleich zum Sitzen und Lesen ein.

I

m April haben wir fünf offene Bücherschränke besucht. Unsere Tour führte uns zunächst in den Paradeishof von Kastner & Öhler, Sackstraße 7. Hier gefällt uns, dass das Bücherregal durch Rubriken übersichtlich gestaltet ist. Dann führte unser Weg zur Bücherbörse »Nimm und Gib« Zentrum Terrassenhaussiedlung in der St. Peter-Hauptstr. 33 (zum Öffnen der Türe den grünen Türöffnerknopf drücken). Gut ist hier, dass die Bücherbörse drinnen ist und die Bücher vor Feuchtigkeit geschützt sind. Gleich in der Nähe findet sich die Telefonzelle im Nachbarschaftszentrum St. Peter in der St.-Peter-Hauptstraße 85. Diese gefällt uns vom Design her gut. Die nächste befindet sich auch gleich in der Nähe: der

Insgesamt gibt es inzwischen 57 Bücherschränke in Graz und die Anzahl wächst.

Ganz neu ist das Bücherregal bei alpha nova in der Plüddemanngasse 67b!

Du kannst deine Bücher, die du nicht mehr liest oder brauchst, einfach hineinstellen.

Dafür kannst du dir dann auch Bücher mitnehmen. Dieses Angebot ist kostenlos und jeder kann diese Bücherschränke nutzen.

Das Buch, »Das Parfum« von Patrick Süßkind, konnten wir während unserer Tour am öftesten in den Bücherschränken finden.

Man findet fast alles an: es gibt Bücher zu vielen verschiedenen Bereichen, wie etwa Sachbücher, Romane, Kinderbücher und so weiter. Wir finden die Idee der Bücherschränke cool, weil man dadurch leicht Bücher weitergeben kann, weil man Bücher findet, die einem bisher noch nicht bekannt waren und weil man sich Geld spart, da man für die Bücher nichts zahlen muss.  14

Uns begeistern Menschen

Heute erzähle ICH! Marie Wiedenhofer

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allo! mein name ist marie sophie wiedenhofer. ich bin 2001 geboren und bin somit 16 jahre alt. ich lebe seit meinem 13. lebensjahr in einer wohngemeinschaft und arbeite seit dem 8.1.2018 bei yolo.

aus so einem kleinen, ängstlichen und traurigem jungen so ein selbstbewusstes und stolzes mädchen wird. ich habe perücken getragen, weil ich mich für meine kurzen haare schämte. jetzt trage ich aber schon lange keine perücken mehr, weil ich selbstbewusst bin und ich weiß, dass es mir gefallen muss und keinem anderen.

so, jetzt erzähl ich mal: also, ich war nicht immer so wie ich jetzt bin, denn ich wurde als junge geboren. ich lebe jetzt aber ch liebe mein seit einem jahr als leben jetzt so mädchen. davor wie es ist. ich habe ich abgehatte früher wechselt zwischen nie freunde und junge und mädjetzt habe ich sehr chen, aber ich fühviele freunde und le mich viel wohler ich habe meine als mädchen. und kindheit hinter mir darauf bin ich gelassen, denn ich stolz, denn in meibin ein wunderbaner schulzeit wurrer mensch. ich de ich nur geliebe die natur, ich mobbt und war liebe tiere und ich sehr trauig. als ich links: noch als Junge lebend und rechts die »neue« Marie Sophie mag alle menschen neun jahre alt war habe ich meine mutter - egal ob sie aus einem anderen land koman lungenkrebs verloren. sie kämpfte sehr men oder eine beeinträchtigung haben, olange, über 6 jahre. aber ich bin froh, dass der eine andere religion, hautfarbe. ich mag gott sie von ihrem leid erlöst hat. meine familie. ich mag alle. aber weiter zu mir: ich wurde nicht nur in ich selbst hätte auch nie gedacht, dass ich der schule gemobbt, sondern auch in meimich so wundervoll verwandle. ich bin stolz ner wg. ich hatte viele krankenhausauf mein leben. ich bin jetzt sogar in meibesuche in der landesspsychatrie für kinder und jugendliche. aber ich bin stolz auf mich! ner wg die älteste und wg-sprecherin. alle, die mich früher gemobbt oder gehänselt ich bin sehr oft ausgezuckt und seit dem haben, sind ausgezogen. da fiel mir ein groletzten jahr gab es keine streitereien oder ßer stein vom herzen und jetzt bin ich auch auszucker mehr, denn ich lebe jetzt nun froh, dass ich endlich eine arbeit gefunden vollständig als mädchen und darauf bin ich habe, die mir gefällt und das war es auch. stolz! meine betreuer sind auch sehr stolz mehr habe ich momentan nicht zu sagen.  auf mich, weil sie hätten nie gedacht, dass

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Klang-Eck Marie Wiedenhofer

Nightcore

Marko Sokic

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ightcore ist ein aus Trance, Techno und Dubstep abgeleitetes Musikgenre, welches sich durch Youtube gebildet hat. Es besteht aus Liedern, die deutlich schneller ablaufen und bei denen die Stimmen höher gepitcht werden. Jedes Lied kann in ein Nightcore-Lied verwandelt werden. Die »Übertragung« eines Songs in eine Nightcore-Version wird »nightcoring« genannt.

vom Urheber des Original-Songs verbreiten.

Wie erstelle ich eine Nightcore-Version eines Songs?

In der Regel weist Nightcore-Musik die folgenden Merkmale auf: 

Tempo von zum Teil deutlich über 140 Beats pro Minute



hoch gepitchte (hochgedrehte) Stimmen



Video mit Anime- oder Mangainspiriertem Standbild, sehr selten mit Animationen



Das geht ganz einfach: 1. Download eines qualitativ hochwertigen Musiktitels 2. Download eines Audio-Bearbeitungstools, z.B. Audacity (kostenlos) oder Adobe Audition (kostenpflichtig) 3. Importieren des Originals in den Audioeditor 4. Bearbeiten der Audiospur (Tempo erhöhen, pitchen, Bass verstärken)

meist Remixe von bekannten Pop-Songs

Nightcore war Internet-Gerüchten zufolge ursprünglich keine Musikrichtung, sondern ein norwegisches DJ Duo, welches Musik mit oben genannten musikalischen Merkmalen 2002 erstmals produzierte.

5. Speichern des fertigen Nightcore-Songs in einem hochwertigen Format: WAV, AAC, MP4 6. Hintergrundbild suchen und downloaden 7. In einem Videoeditor mit der Audiospur kombinieren, z.B. Windows Movie Maker (kostenlos) oder Adobe Premiere Pro (kostenpflichtig). Optional: Video einfügen, AMV erstellen, oder seiner Kreativität freien Lauf lassen

Nightcore und das Urheberrecht Ein Nightcore-Song entsteht meist aus einer Originalversion eines bekannten Liedes.

Nach der Erstellung einer Nightcore-Version gibt es also zwei Urheber und beide haben ein Recht an ihrem Endprodukt. Das heißt:

8. Video in einem entsprechenden Format speichern (Empfehlung: MP4, H.264, 1080p) 9. Video auf einer Internet-Plattform, vorzugsweise YouTube, hochladen

1. Der Urheber des Originals darf den Mix des anderen nicht ohne dessen Einwilligung verbreiten und

10. SEO (Suchmaschinenoptimierung) durch ansprechende, aussagekräftige, kurze VideoTags sowie einer soliden Videobeschreibung mit Quellennachweisen 

2. der Urheber der Nightcore-Version darf seinen Mix nicht ohne die Einwilligung

Quellen: nightcoreinfo.de 2; www.gutefrage.net, Foto: CC

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Uns begeistern Menschen

 APP-Tipps Marie Wiedenhofer

Alexandra Schöller

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as Wort APP steht für »application software«, also Anwendungsprogramme für Handy, Tablet und Co. Apps bekommst du im Google Play für Android-Smartphones, oder vom App Store für Apple iOS-Geräte.

Hier sind unsere Tipps für gute Gratis-Apps!

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Musical.ly Mit dieser App können 15-sekündige Musikvideos, sogenannte »Musicals«, aufgenommen und mit anderen NutzerInnen geteilt werden. Man muss nicht selbst singen, sondern bewegt die Lippen zum Playback der Lieblingssongs. Die erstellten Musicals können mit hübschen Effekten bearbeitet und auch in anderen Netzwerken geteilt werden. Diese App ist sehr beliebt bei Jugendlichen.

Es ist eine sehr coole App, denn man kann mehrere Lieder auswendig lernen. Meistens gibt es Challenges (Herausforderungen) wie z.B. die 100 Tage Challenge, in der man jeden Tag ein musical.ly posten muss.

Musical.ly ist ab 13 Jahren erlaubt, für jüngere Kinder ungeeignet.

Gesagt. Getan. Vorgesorgt.

Diese App der Ärztekammer bietet Gesundheitsinformationen, einen Vorsorgeplaner, Selbsttests, um das persönliche Gesundheitsrisiko einzuschätzen, eine interaktive Ärztesuche und Tipps. Die Ärztesuche geht leider nur für den Raum Wien, die anderen Funktionen sind aber sehr nützlich.

Gratis für Android und Apple.

STEVEN HAWKING ein Nachruf von Maximilian Hausbauer Er war ein Genie, der alle begeistert hatte. Bekannt war er fur seine Anschauungen uber den Weltraum und der Physik. Er unterrichtete stets mit Humor und hatte in einigen Serien und Filmen einen Gastauftritt, wie z.B. Simpson und THE BIG BANG THEORY. Oft war die Frage, ob Aliens uns besuchen sollten oder nicht. Er meinte: Es ware nicht gut, denn sie konnten uns vernichten. Er verbesserte Einsteins Formel. Obwohl er im Rollstuhl war, verlor er nie den Sinn fur Humor.

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Tier-Eck Melanie Schaller

Eulenarten Teil 4 In dieser Serie stellen wir euch die bekanntesten Eulenarten vor.

7. Sumpfohreule

8. Zwergohreule

Größe und Gewicht:

Größe und Gewicht:

Größe: 35 bis 40 cm

Größe: 19 bis 20 cm

Körpergewicht:

Körpergewicht:

Weibchen: 420 Gramm

80 bis 100 Gramm

Männchen: 350 Gramm

Flügelspannweite:

Flügelspannweite:

49 bis 54 Zentimeter

95 bis 105 Zentimeter

Verbreitung

Verbreitung

Mittelmeerländer und Europa

Mitteleuropa

Lebensraum

Lebensraum

warme, trockene Landschaften mit alten Bäumen, Obstgärten, Parkanlagen, lichte Laubwälder

offene, auch feuchte Landschaften mit niedriger und gleichzeitig deckungsreichem Boden, wie Tundra, Moor, Dünen, …

Nahrung

Nahrung

Insekten, Spinnen, Regenwürmer, Asseln, Kleinvögel, Laubfrösche, Mäuse

Wühlmäuse, Feld- und Erdmäuse, Kleinnager, Vögel

Lebenserwartung

Lebenserwartung

Die Zwergohreule wird in freier Wildbahn mindestens 6 Jahre alt. In Gefangenschaft kann sie mindestens 12 Jahre alt werden. 

Die Sumpfohreule kann ein Höchstalter von bis zu 12 Jahren erreichen.

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Uns begeistern Menschen

 Rätsel-Eck Finde die 5 Unterschiede!

Ein Mann beim Arzt: »Herr Doktor, wie kann ich 100 Jahre alt werden?« Der Arzt fragt: »Rauchen Sie?« Patient: »Nein« Arzt: "Essen Sie übermäßig?"

Patient: »Nein« Arzt: »Gehen Sie spät ins Bett?« Patient: »Nein« Arzt: »Haben Sie Frauengeschichten?« Patient: »Nein« Arzt: »Wieso wollen Sie dann überhaupt so alt werden???«

Ärztin: »Sie sind gerade noch rechtzeitig zu mir gekommen!« Patient entsetzt: »Ist es denn wirklich so schlimm?« Ärztin: »Das nicht, aber einen Tag später und es wäre von selbst weggewesen.«

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 Rezept-Eck  Yolos Flammkuchen

Yolo-Team

Fotos: Yolo-Team

Das brauchst du dafür Für den Teig 

200 Gramm Mehl

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1 halbe Packung Trockengerm



125 Milliliter Milch



1 Prise Zucker und 1 Prise Salz

Für den Belag 

1 Becher Creme Fraiche

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1 Packung Goudakäse (oder anderen)

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1 Packung Speckwürfel



1 Zwiebel und



Basilikum zum Garnieren

Zubereitung Aus Mehl, Germ, Zucker, Milch und Salz einen Germteig zubereiten und etwa 30 Minuten gehen lassen. Zwiebel und Käse fein würfelig schneiden. Das Backrohr auf 200 Grad Ober- und Unterhitze vorheizen.

Den Teig rund und ganz dünn ausrollen, mit Creme Fraiche bestreichen. Käse, Speck und Zwiebel gleichmäßig verteilen. Den Flammkuchen in den Ofen schieben und 15 Minuten backen, bis der Speck knusprig und die Zwiebel leicht angebräunt sind. Aus dem Backrohr nehmen und mit Basilikum belegen.

Guten Appetit!  20

Uns begeistern Menschen

 Fantasie-Eck  Melanie Schaller

Der mysteriöse Geisterwolf

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lötzlich fallen wir hinaus, stürzen und landen schließlich und endlich auf einem Heuballen. »Wenigstens sind wir weich gelandet, was?« lacht William. »Es hätte wirklich schlimmer kommen können«, antworte ich ihm. Letztlich stehen wir vom Heuballen auf und klopfen uns das Heu von der Kleidung. »So, geschafft! Aber wo sind wir hier?« »Wir scheinen in einer Hütte zu sein, Ella. Aber wo wir uns befinden, das weiß ich nicht. Sollen wir mal nach draußen gehen?« »Sicher!« antworte ich. Ich gehe an die Tür, klammere meine Hand an den Griff und drücke. Die Tür geht auf und wir gehen nach draußen. Dunkle Wolken bedecken den Himmel, aber es regnet nicht, zumindest noch nicht. Ich gehe ein Stück weiter nach vorne und bleibe an einem Hügel stehen. William folgt mir. Hinter dem Hügel, etwas weiter unten scheint sich eine Stadt oder ein größeres Dorf zu befinden. So genau kann ich das nicht sehen, denn man sieht nur einen kleinen Teil. »Sollen wir uns in dieser Stadt einmal umsehen?« fragt mich William. »Klar, besser als hier oben rumzustehen ist es allemal«, antworte ich ihm. Wir begeben uns den Hügel hinunter und kommen an einer Tafel vorbei. Auf der Tafel befindet sich ein Pfeil, der nach unten zeigt, genau in die Richtung, in die wir gehen wollen. »Das wissen wir auch so!« sage ich etwas zu laut. William neben mir scheint sich über mich zu amüsieren und lacht dabei sehr herzlich. »Ja, ich weiß, das war zu laut! Aber es stimmt ja.

Wir wissen es auch ohne Tafel«. Nachdem wir weiter nach unten gegangen sind, kommen wir an einen Torbogen, der den Eingang zur Stadt darstellen soll. Der Torbogen scheint schon sehr alt zu sein, denn die Steine, aus denen das Tor besteht, fangen schon an abzubröckeln. Dann sehe ich noch ein Schild, das rechts neben dem Torbogen steht. Ich gehe näher ran und schaue es mir genauer an. Das Schild besteht aus Holz und darauf findet sich ein Wappen und der Schriftzug »Winter«. Dieser Name kommt mir sehr bekannt vor.

Ich ergreife William an seinem Hemdärmel und ziehe ihn vor das Schild. »William! Kommt dir dieser Name auch bekannt vor?« William sieht sich das Schild an. »Ja, natürlich kenne ich diesen Namen. Das ist doch das Königreich, von dem ich dir erzählt habe.« »Aber wie sind wir hier bloß angekommen?« frage ich William verdutzt. »Keine Ahnung, Ella. Das ist alles sehr mysteriös. Aber wie wäre es, wenn wir uns erstmal eine Unterkunft suchen. Es wird bald dunkel werden.« »Gute Idee!« William geht durch den Torbogen und ich folge ihm. Wir gehen immer weiter den Feldweg entlang, der auch teilweise aus Steinplatten besteht und wir kommen schließlich an einer Abzweigung an. Ich schaue mir kurz beide Seiten des Weges an und entdecke an der linken Seite etwa 100 Meter entfernt ein kleineres Haus. »Hey, William! Schau mal, ich denke wir sollten uns dieses kleine Haus dort vorne genauer ansehen.« Fortsetzung folgt!  21

Fotografie leicht gemacht

Roman Schlauer

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evor ich mir eine Kamera kaufe, ist es wichtig gründlich zu überlegen was ich gerne fotografieren möchte und welche Kamera ich brauche. Beispiel: Bewegungs-, Nacht- oder Tagaufnahme, bin ich Hobby- oder ProfifotografIn, möchte ich Sportaufnahmen machen usw.

1.

1. Blende Die Blende ist wichtig um den Hintergrund oder Vordergrund von Aufnahmen unscharf zu bekommen, denn so werden die Aufnahmen interessanter. Außerdem lässt die Kamera bei offener Blende mehr Licht durch.

Offene Blende: Vordergrund scharf – Hintergrund unscharf

2. Belichtungszeit Je kürzer die Belichtungszeit, desto schärfer das Objekt.

Die Belichtungszeit ist auch dafür verantwortlich, wie weich Bewegungen werden.

Geschlossene Blende: Vorder- und Hintergrund scharf

3. Iso

2.

Bei Iso ist gemeint, dass die Lichtempfindlichkeit der Kamera grundsätzlich höher oder niedriger eingestellt werden kann. Am Tag oder in hellen Räumen braucht man eine kleinere Iso-Einstellung, als in der Nacht bzw. in dunklen Räumen.

Durch die lange Belichtungszeit werden die Blätter unscharf

Wenn die Iso zu hoch eingestellt ist, entsteht ein Rauschen (eine Störung) im Bild.

3.

Wenn die Iso in einem dunklen Raum niedrig eingestellt ist, ist das Bild zu dunkel und kein Objekt mehr erkennbar.

Fotos und Text: Roman Schlauer

Dieses Bild wurde in einem dunklen Raum mit hoher Iso fotografiert

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Uns begeistern Menschen

ck E t S kUN Acryl auf Leinwand - Teil 2

von Carina Ladler 23

 Buch »Rolliwandern in der Steiermark«

Yolo-Team

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n Österreich hat es bisher keine Wanderbücher für RollstuhlfahrerInnen gegeben. Familie Feuchter, die bei uns zu Gast war, hat sich diesem Problem angenommen. Ihr Buch heißt »Rolliwandern in der Steiermark« und bietet 33 Ausflugsziele und Wanderungen an die schönsten Orte unseres Bundeslandes.

Familie Feuchter zu Besuch in der Yolo-Redaktion

Seite, die uns beraten haben. Aber ich habe auch eine Tochter, die ganz genaue Vorstellungen davon gehabt hat, wie das Buch aussehen soll. Sie hat sich damals schon überlegt, wie die Farben und die Bilder sein sollen und wie alles angeordnet sein soll.

Also haben wir uns mit einer Grafikerin zusammengesetzt und überlegt, wie das Buch ausschauen könnte. Eines war uns, aber vor allem Isabella, ganz wichtig: Wir wollten kein herkömmliches Wanderbuch haben.

Aus welcher Motivation heraus verfassten Sie das Buch »Rolliwandern in der Steiermark«?

Mein Mann und ich haben immer schon gerne die Berge bestiegen. Als dann Isabella (ihre Tochter - A.d.R.) auf die Welt gekommen ist, haben wir das nicht aufgegeben.

Wir haben uns einfach dazu entschlossen, dass wir sie auch mitnehmen und haben uns dazu überlegt, wie wir das machen können. Das Buch ist aus der Frage entstanden: »Wo können wir barrierefreie Wege finden?«. Ich habe angefangen in Buchhandlungen nach zu fragen und nach zu schauen. Dort bin ich nicht fündig geworden. Wir haben uns deshalb entschlossen aus unseren vielen Wanderungen, die wir selber gemacht haben, ein Buch entstehen zu lassen.

Wie lange hat es gedauert bis es fertig war?

Es war ein Prozess, der sich über Jahre entwickelt hat. Man kann sagen, wir haben ein bis zwei Jahre daran gearbeitet, um es dann wirklich so in diese Form zu bringen.

Mir ganz wichtig, dass man für Menschen mit Behinderung auch ganz spezielle Informationen im Buch findet.

Herzlichen Dank für das Gespräch!

Mehr Informationen unter: www.rolliwandern.wordpress.com Bestellungen bei: www.rolliwandern-steiermark.at oder redaktion@radkersburgerhof.at

Wie war der Entstehungsprozess des Buches?

Wir hatten natürlich Fachleute an unserer 24

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