Milchzähne richtig putzen und gesund halten
Frühlingserwachen Zeit für eine Entschlackungskur
Alles in Bewegung
Je aktiver wir sind, desto besser
In der Schweiz auf FSC-zertifiziertem Papier gedruckt.
EMPFEHLUNG DES MONATS
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Wissenshäppchen 6
Entschlackung im Faktencheck 8
Wir starten fit in den Frühling und nehmen Behauptungen rund um die Entschlackung unter die Lupe
Tiefer Blutdruck 14
Oftmals harmlos – was man dennoch dagegen tun kann
DROPA Sprechstunde 17
Eine DROPA Expertin gibt Tipps, wie sich einem Gerstenkorn vorbeugen lässt
Abdecken von Pickeln und Unreinheiten 34
In einem Beauty-Tutorial zeigt eine DROPA Visagistin Schritt für Schritt, wie Rötungen und Unreinheiten natürlich kaschiert werden
Wimpern und Augenbrauen im Blickpunkt 39
Die feinen Härchen in der Augenpartie wollen gepflegt werden
Gesunde Milchzähne 30
Wie Kinder schon von klein auf einen spielerischen Umgang mit Zahnbürste und Zahnpasta finden
Rendez-vous mit einem Telefonseelsorger 42
Matthias Herren arbeitet als Stellenleiter bei der Dargebotenen Hand. Wir sprechen mit ihm über Einsamkeit, Notfälle und gesunde Abgrenzung
In Bewegung bleiben 23
Spätestens wenn es zwickt, braucht der Bewegungsapparat Unterstützung – auch mit natürlichen Mitteln
Gewürze aus aller Welt 27
Wir stellen die Wirkung von vier Gewürzen aus drei Kontinenten vor
Gleich und Gleich gesellt sich gern
Expert*innen sind sich einig: Bei normaler Haut reicht es, drei- bis viermal pro Woche zu duschen – ausser man hat einen Beruf, bei dem man sich körperlich anstrengt und schwitzt. Insbesondere trockene und empfindliche Haut kann bei zu häufigem Duschen austrocknen, da das Wasser und Tenside den schützenden Lipidfilm stören, der als Hautbarriere dient. Die schützt vor dem Eindringen von Keimen und dem Verlust von Feuchtigkeit aus den darunterliegenden Hautschichten.
MEILENSTEINE DER MEDIZINGESCHICHTE
Forschende haben entdeckt, dass viele Tiere recht ähnlich ticken wie Menschen, und es scheint, dass sie ihre Artgenossen gut einschätzen können. So entstehen auch in der Tierwelt Freundschaften eher zwischen jenen, die ähnlich gestrickt sind. Ganz verschiedene Charaktereigenschaften haben neben Primaten auch Schlangen, Insekten oder Fische. So gibt es etwa bei den Fischen Angsthasen und Draufgänger. Und während die einen aggressiver oder neugieriger sind, schwimmen neben sozial eingestellten auch vorsichtige oder gar scheue. Je nach Situation kann mal der eine oder andere Verhaltenstyp von Vorteil sein. Für das Überleben der Art sind deshalb alle gleich wichtig.
Die Erfindung des Fieberthermometers
Die ersten Fieberthermometer gehen auf Daniel Gabriel Fahrenheit zurück, einen deutschen Physiker, der seine Erfindung ab 1714 mit Quecksilber betrieb. Damals war das Messinstrument noch rund 60 cm lang, schwer zu handhaben und ziemlich ungenau. Wer sich heute ein Fieberthermometer kauft, hat die Auswahl zwischen dem klassischen Thermometer aus Glas, der digitalen Variante oder einem InfrarotFieberthermometer. Sie alle messen genau, denn für die Kalibrierung von Thermometern gilt ein internationaler Standard. Übrigens: Seit 2009 ist das giftige Quecksilber als Thermometerflüssigkeit verboten. Deshalb steckt meist eine Mischung aus Gallium, Indium und Zinn in den klassischen Thermometern aus Glas.
Es galt im 17. und 18. Jahrhundert als vornehm und typisch französisch: ein Mouche (franz. Fliege). Das kleine, schwarze Schönheitspflaster aus Taft, Samt oder Seide, das viele Damen und Herren damals trugen, war ein verheissungsvolles Zeichen. Denn je nachdem, wo im Gesicht, am Hals oder Busen es platziert wurde, teilte es Eingeweihten eine Botschaft – unter anderem auch amouröse Absichten – mit.
Das Wiesenschaumkraut ist auf der Nordhalbkugel sehr verbreitet. Es blüht von März bis Mai in feuchten, nährstoffreichen Wiesen und überragt mit seinen weissen bis zart violetten Blütenständen die Gräser in seiner Nachbarschaft. Daher der Name: «Wiesen-Schaum-Kraut». Die Blüten und die Blätter eignen sich als Zutat für Frühlingssalate, als Begleiter von Frühjahreskuren oder auch zum Herstellen von Kräuterquark. Die feine Schärfe aromatisiert, brennt aber nicht und gibt dem Essen eine ganz besondere Note. Der nennenswerte Vitamin-C-Gehalt und die Senfölglykoside (sekundäre Pflanzenstoffe) waren früher dafür verantwortlich, dass das Wiesenschaumkraut bei rheumatischen Beschwerden und Infekten eingesetzt wurde.
Laut Statistiken von Proviande, der Branchenorganisation der Schweizer Fleischwirtschaft, wurden 2022 hierzulande im Durchschnitt rund 51 Kilogramm Fleisch pro Person verzehrt. Im weltweiten Vergleich liegt die Schweiz bezüglich Fleischkonsum im Mittelfeld, nämlich auf Platz 51 von insgesamt 175 aufgeführten Ländern. Gemäss Daten der Food and Agriculture Organization of the United Nations sind die fünf Spitzenreiter Hongkong mit 130 kg, die USA mit 128 kg, Australien mit 115 kg, Argentinien mit 109 kg und Spanien mit 104 kg pro Kopf und Jahr.
Forschende entschlüsselten das Erbgut von Ötzi, der Gletschermumie aus den Ötztaler Alpen. Aus den Daten konnten sie nicht nur schliessen, dass Ötzi braune Augen und Blutgruppe 0 hatte, sondern auch, dass er höchstwahrscheinlich laktoseintolerant war und demnach keinen Milchzucker vertrug. Zudem verriet sein Erbbild, dass der ungefähr vor 5300 Jahren lebende Mann ein erhöhtes Risiko für Herzkrankheiten, Schlaganfall und Arteriosklerose hatte. Demzufolge haben solche Zivilisationskrankheiten erblich vorbelastete Menschen bereits damals geplagt.
Während in der Natur der Frühling die Zeit des Erwachens ist, bekunden wir Menschen oftmals Mühe, nach dem Winter wieder Tritt zu fassen. Wir verraten Ihnen, wie sich die Frühjahrsmüdigkeit vertreiben lässt – und welche Behauptungen zum Thema Entschlacken nur bedingt zutreffen.
Vielleicht kennen Sie das: Die Sonne scheint, die Gärten blühen, die Vögel zwitschern – und trotzdem fühlen Sie sich müde, antriebslos und gereizt. Besonders im März und April leiden viele unter Frühlingsmüdigkeit. Ein Grund: Neben dem Klima verändert sich in dieser Zeit auch der Hormonspiegel. Glücklicherweise muss man die Frühlingsmüdigkeit nicht einfach so hinnehmen. Wer sich gesund ernährt (viel Gemüse und Früchte) und sich regelmässig bewegt, leistet bereits wertvolle Präventionsarbeit. Wer noch mehr tun möchte, kann seinen Körper entgiften und damit aktiv etwas gegen die Schlappheit unternehmen. Entschlackungskuren können dazu beitragen, den Körper von belastenden Stoffwechselprodukten zu reinigen – und ihn gleichzeitig zu revitalisieren und zu stärken.
Aber wie funktioniert das genau mit dem Frühjahrsputz für den eigenen Körper? Tipps und Tricks gibt es zahlreiche. Doch welche helfen weiter – und welche sind nur heisse Luft? Wir haben die fünf gängigsten Behauptungen rund um die Frühjahrsmüdigkeit und das Entschlacken genauer unter die Lupe genommen.
Eidg. dipl. Drogist in der DROPA Drogerie Schumacher in Meiringen
DROPA EXPERTE
Da der Körper viele Giftstoffe enthält, sind regelmässige Entschlackungskuren sinnvoll. Es stimmt, dass der Körper täglich mit Stoffen konfrontiert ist, die er nicht benötigt oder die ihn belasten können. Mit Leber und Niere verfügt er über spezialisierte Verstoffwechslungs- und Ausscheidungsorgane. «Der Körper kann mit unnötigen Schlackenstoffen also durchaus umgehen», erklärt Adrian Schumacher, eidg. dipl. Drogist und Co-Betriebsleiter in der DROPA Drogerie Schumacher in Meiringen. Eine Entschlackungskur kann jedoch unterstützend wirken. «Während sich zum Beispiel mit Mariendistel die Leistung der Leberzellen unterstützen lässt, regen bestimmte Tees den Stoffwechsel an.» Der DROPA Experte empfiehlt zwei Entschlackungskuren pro Jahr. «Eine im Frühling, weil wir im Winter in der Tendenz fettiger, schwerer und süsser essen. Und eine zweite im Herbst, um auf ebendiese Essgewohnheiten im Winter besser vorbereitet zu sein.»
Entschlackungskuren helfen beim Abnehmen. Das stimmt nur bedingt. «Zunächst muss man wissen, weshalb man übergewichtig ist», sagt Adrian Schumacher. Übergewicht kann zum Beispiel auf mangelnde Bewegung, falsche Ernährung oder eine Stoffwechselstörung zurückzuführen sein. Der eidg. dipl. Drogist betont, dass nur eine grundsätzliche Umstellung der Ernährung in Kombination mit Sport dauerhaft zu einem tieferen Gewicht führt. «Eine Entschlackung kann diesen Prozess unterstützen, ihn jedoch nicht ersetzen.» Eine leichte Gewichtsabnahme sei nach einigen Tagen der Entschlackung zwar durchaus möglich, sollte jedoch nicht ihr primäres Ziel sein. Adrian Schumacher ergänzt: «Wo man aber deutliche Resultate feststellen kann, ist im eigenen Wohlbefinden. Schon nach wenigen Tagen fühlen sich die meisten Personen physisch und psychisch fitter und entsprechend leistungsfähiger.»
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Je mehr ich schlafe, desto weniger müde bin ich.
Das stimmt so definitiv nicht. «Die Anzahl Schlafstunden ist nicht entscheidend. Viel wichtiger ist es, einen gesunden Schlaf-wach-Rhythmus zu finden – und diesen auch beizubehalten», betont der Drogist. Er empfiehlt, möglichst immer zur gleichen Zeit schlafen zu gehen. «Nur so lässt sich ein wirklich regenerierender Schlaf finden.» Wie viele Stunden Schlaf jemand braucht, ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. «Einigen wenigen reichen bereits vier Stunden, im Durchschnitt sind es jedoch sieben bis neun Stunden. Wer sich häufig müde fühlt, sollte aber vor allem auch auf Bewegung setzen. «Die Bewegung fördert die Durchblutung und beliefert die Organe mit Sauerstoff», erklärt Adrian Schumacher. «Zudem werden so auch die Zellen stärker mit Sauerstoff versorgt, wodurch sie sich besser und schneller regenerieren.»
Die Zeitumstellung bringt den Biorhythmus durcheinander. Tatsächlich ist die Zeitumstellung – aber auch der Frühling an sich – eine Herausforderung für Körper und Geist. «Es ist durchaus vergleichbar mit einem kleinen Jetlag», erklärt Adrian Schumacher. Auch hier sei ein regelmässiger Schlaf-wach-Rhythmus zentral. Einfach nur am Abend aufgrund der Zeitumstellung etwas früher ins Bett zu gehen, hilft wenig. Stattdessen lohnt es sich, in den darauffolgenden Tagen stets zur gleichen Zeit schlafen zu gehen. Eine gewisse Frühjahrsmüdigkeit ist dennoch fast unumgänglich: «Wir müssen das viele Melatonin abbauen, das wir in den dunklen Wintermonaten produziert haben», sagt der DROPA Experte. «Gleichzeitig beginnt der Körper mit zunehmendem Sonnenlicht, mehr Serotonin zu produzieren. In der Phase dieses Wechsels fühlen wir uns öfter müde.»
Eine Entschlackungskur sollte über einen Zeitraum von zwei bis vier Wochen durchgeführt werden. In dieser Zeit soll die Ernährung ausgewogen gestaltet werden, vor allem mit viel Gemüse und frischen Früchten und ausreichend Flüssigkeit in Form von Wasser und ungesüssten Tees. Auf Substanzen wie Alkohol, Koffein und Nikotin sollte möglichst verzichtet werden. Denn all diese Stoffe beanspruchen jene Organe, die mittels einer Entschlackung entlastet werden sollen. Auch regelmässige Bewegung sollte fester Bestandteil einer Entschlackungskur sein, weil die Durchblutung und die Sauerstoffversorgung dadurch angekurbelt werden.
In der DROPA gibt es eine Vielzahl an Möglichkeiten, um die Kur zu begleiten: von Tees über spagyrische Essenzen bis hin zu Schüssler Salzen. Lassen Sie sich dazu von den Fachpersonen in der DROPA beraten.
Ein Schlüssel für eine erfolgreiche Entschlackungskur sind Bitterstoffe. Diese unterstützen die Funktion der Leber. Zu nennen sind beispielsweise Kräuteressenzen oder Tees aus Wermuth, Tausendgüldenkraut, Enzian oder Mariendistel. Aber auch «bittere» Nahrungsmittel wie Artischocken, Radicchio oder Aubergine sind sehr zu empfehlen. Ergänzend haben auch Omega-3-Fettsäuren eine positive Wirkung auf die Entschlackung. Diese wirken unter anderem entzündungshemmend und gefässschützend. Früchte und Beeren, etwa Heidelbeeren, führen dem Körper zellschützende Antioxidantien zu. Wichtig ist es zudem, Ballaststoffe zu sich zu nehmen, weil sie gewisse toxische Stoffe binden und die Darmtätigkeit unterstützen können.
Je mehr Licht ich tagsüber tanke, desto besser der Schlaf.
Sonnenlicht trägt sehr viel zu unserem Wohlbefinden bei, denn die erhöhte Serotoninproduktion wirkt stimmungsaufhellend und füllt die Energiespeicher. «Ein wichtiger Helfer des Serotonins ist das Vitamin D», weiss Adrian Schumacher. «Gerade im Winter erfahren viele Menschen einen Vitamin-D-Mangel, was unter anderem zu verstärkter Müdigkeit führen kann.» Je besser der Serotoninspiegel des Körpers eingepegelt ist, desto erholsamer sei der Schlaf. «Wichtig ist auch, was wir tagsüber machen», fügt der Drogist hinzu. «Nach einem stressigen Moment oder Tag muss die Leber Stresshormone wie Adrenalin oder Kortison zunächst abbauen.» Das dauere seine Zeit, man kann also nicht einfach auf Knopfdruck abschalten und entspannen.
Text: Ismail Osman
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Der Blutdruck ist ein wesentlicher Indikator für die Gesundheit. Während der hohe Blutdruck ein grosses Thema ist, redet man seltener vom tiefen Blutdruck. Was gilt es dabei zu beachten?
Während Bluthochdruck – wenn er unbehandelt
bleibt – eine Reihe von schwerwiegenden Folgen mit sich bringt, ist der tiefe Blutdruck in den meisten Fällen ungefährlich. Doch ab wann gilt der Blutdruck eigentlich als tief? Liegt der obere Wert (systolisch) bei Männern unter 110 mmHg und bei Frauen unter 100 mmHg, sprechen Mediziner*innen von einer sogenannten Hypotonie. Der untere (diastolische) Wert liegt dabei meist unter 60 mmHg.
Vielfältige Ursachen Nicht jeder tiefe Blutdruck ist gleich. «Grundsätzlich unterscheidet man zwischen drei verschiedenen Arten», erklärt Corinne Lotter, dipl. Drogistin HF und Co-Betriebsleiterin der DROPA Drogerie in Reinach. «Die häufigste Form ist die primäre Hypotonie, bei welcher der Blutdruck dauerhaft tief ist. Von sekundärer Hypotonie spricht man, wenn Medikamente oder Erkrankungen zu tiefen Werten führen. Eine Spezialform stellt die orthostatische Hypotonie dar, die nur bei zu schnellem Aufstehen in Erscheinung tritt.»
Die Ursachen der primären Hypotonie sind weitgehend unklar. Vermutet wird ein Zusammenhang mit dem Körperbau und der körperlichen
Verfassung. «Betroffene sind vor allem Jugendliche im Wachstumsschub, schlanke Frauen, Schwangere oder ältere, hagere Menschen», erklärt Corinne Lotter. Die sekundäre Hypotonie wird unter anderem durch Herzschwäche, Hormonstörungen oder Erkrankungen des Nervensystems ausgelöst. Die Beschwerden reichen von kalten Händen und Füssen über Müdigkeit bis hin zu Schwindelgefühlen und Konzentrationsschwierigkeiten.
Behandlung Ja oder Nein?
Grundsätzlich ist ein tiefer Blutdruck nicht gefährlich und bedarf in der Regel keiner Behandlung. Anders sieht es aus, wenn die Folgebeschwerden zu Einschränkungen im Alltag führen. «Zuerst kann man selber diverse Behandlungsmöglichkeiten ausprobieren», sagt Corinne Lotter (siehe Infobox). «Genügend trinken ist genauso wichtig wie langsames Aufstehen.» Wenn nichts hilft, sollte man ärztlichen Rat suchen. Sind die Beschwerden neu, lang anhaltend oder sehr schwer, ist es ebenfalls ratsam, mit einer medizinischen Fachperson darüber zu sprechen. Insbesondere wenn regelmässig Ohnmachtsanfälle auftreten, ist eine Konsultation bei einer Ärztin oder einem Arzt dringend notwendig.
Langsam aufstehen und Kreislauf anregen mit Turnübungen. Trockene Bürstenmassagen, beginnend bei den Füssen, herzwärts massieren.
Zur Unterstützung gibt es verschiedene Kombinationen von Schüssler Salzen. Lassen Sie sich hierzu von den Fachpersonen in der DROPA beraten.
Abwechselnd warm und kalt duschen. Mit kaltem Wasser aufhören. KneippAnwendungen wie kalte Armgüsse und Wassertreten.
Regelmässig Wasser, ungesüssten Tee oder Bouillon zu sich nehmen. Schwarztee und Kaffee regen den Kreislauf an.
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Rosmarin wirkt tonisierend und erhöht den Blutdruck. Als Tee oder ätherisches Öl erhältlich.
Die Diagnose eines niedrigen Blutdrucks erfolgt in der Regel durch Messung. Hierbei werden die Werte über einen bestimmten Zeitraum beobachtet, um festzustellen, wie sich der Blutdruck im Laufe des Tages verändert. Die Behandlungsmöglichkeiten variieren je nach Ursache und Schweregrad der Hypotonie. Sie reichen von einfachen Änderungen im Lebensstil bis zu medikamentösen Therapien.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass tiefer Blutdruck zwar unangenehm sein kann, aber in den meisten Fällen harmlos ist. Mit einfachen Massnahmen lässt sich gut damit leben. Dennoch sollten Betroffene auf Symptome achten, die auf schwerwiegendere Probleme hinweisen könnten, und gegebenenfalls medizinische Hilfe in Anspruch nehmen.
Text: Marc Schwitter
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«Vor allem in stressigen Phasen oder auch wenn ich etwas erkältet bin, leide ich ab und zu an einem Gerstenkorn. Was steckt dahinter?»
Ein Gerstenkorn stellt eine akute Infektion mit Ausbildung von Eiter am Augenlidrand oder auf der Innenseite des Augenlids dar, die mitunter sehr schmerzhaft werden kann. Es handelt sich dabei um eine Entzündung einer der winzigen Drüsen am Augenlid. Das Hagelkorn hingegen ist eine chronische, nicht infektiöse und meist schmerzarme Entzündung der Talgdrüsen am Rand des Augenlids.
Frühe Symptome eines Gerstenkorns können ein rotes, geschwollenes Lid oder ein lichtempfindliches, gereiztes, tränendes Auge sein. Zudem entwickelt sich eine Beule im Bereich der Wimpern. Dann kommt im Auge ein Fremdkörpergefühl auf und man sieht eher verschwommen. Betroffen ist das Ober- oder Unterlid – innerlich oder äusserlich. Da Gerstenkörner durch Staphylokokken-Bakterien verursacht werden und daher ansteckend sind, sollte man zu erkrankten Personen Abstand halten.
Berührungen mit dem Finger am Auge sollte man vermeiden, und ich empfehle auch Gebrauchsgegenstände wie Handtücher, Kopfkissen oder Waschlappen getrennt zu benutzen! Immunsystemstärkende Massnahmen sowie Handhygiene sind wichtig, damit das Gerstenkorn vollständig abheilen kann. Hilfreich sind überdies die sorgfältige Lidrandreini-
Apothekerin und Co-Betriebsleiterin in der DROPA Drogerie Apotheke Arbon
gung mit speziellen milden Reinigungstüchern oder warmen Kompressen am geschlossenen Auge.
In der Regel verheilt das Gerstenkorn nach wenigen Tagen komplikationslos. Das «Korn» öffnet sich, Eiter kann abfliessen, Rötung und Schmerz gehen zurück. Den Heilungsprozess können auch Spagyrik-Mischungen, Schüssler Salze oder Augentropfen unterstützen – lassen Sie sich dazu von den Fachpersonen in der DROPA beraten.
Sollte das Gerstenkorn nach maximal zwei Wochen nicht abgeheilt sein oder dieses häufiger auftreten, ist ein Besuch in einer Arztpraxis ratsam, damit es nicht zu Komplikationen kommt und die Entzündung weiter fortschreitet. Gleiches gilt bei starken Schmerzen. Personen, deren Immunsystem durch eine Vorerkrankung geschwächt ist, entwickeln eher ein Gerstenkorn.
Text: Susanne Stettler
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Das pflanzliche Arzneimittel Hänseler Achillea wird zur Behandlung bei schmerzhaften Menstruationskrämpfen sowie bei leichten Krämpfen im MagenDarm-Bereich empfohlen. Der Hauptwirkstoff wird aus der Schafgarbe gewonnen, welche die Gallenabsonderung anregt und entzündungshemmend, krampflösend sowie antimikrobiell wirkt.
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Anti-Brumm Zecken Stopp schützt zuverlässig bis zu acht Stunden vor Zecken. Das Produkt kann auf der Haut und auf Textilien aufgetragen werden, weist eine gute Hautverträglichkeit auf und wurde dermatologisch getestet. Anti-Brumm Zecken Stopp ist für Kinder ab einem Jahr geeignet.
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Liz-Michèle Steiner betreut in der DROPA Drogerie Apotheke Langnau zwei von vier Lernenden in der Ausbildung zur Drogistin. Wir sprechen mit ihr über Teamzusammenhalt, Vertrauen und hektische Situationen.
Sie arbeiten seit acht Jahren als Drogistin und haben kürzlich die Ausbildung zur Berufsbildnerin abgeschlossen. Warum haben Sie sich dazu entschieden?
Ich arbeite gerne mit jungen Menschen zusammen und möchte ihnen eine gute Lehrzeit ermöglichen. Wechselt man von der Schulzeit in die Arbeitswelt, kann das eine rechte Umstellung sein. Der Umgangston ist anders, alles ist neu. Da möchte ich den Lernenden Orientierung bieten und bei Unklarheiten zur Seite stehen.
Was ist Ihnen bei der Zusammenarbeit mit den Lernenden besonders wichtig?
Einerseits möchte ich für sie eine Vertrauensperson sein, zu der sie kommen können, wenn sie Fragen haben oder ihnen etwas auf dem Herzen liegt. Andererseits ist es mir auch wichtig, nicht die Autorität zu verlieren und ihnen aufzuzeigen, dass man Verantwortung für sein Handeln und seine Fehler übernimmt.
Wie lange hat die Ausbildung zur Berufsbildnerin gedauert?
Die Ausbildung umfasst 40 Stunden, wobei vorausgesetzt wird, dass man zwei Jahre Berufserfahrung im erlernten Beruf mitbringt. Schwerpunkte sind unter
anderem Kommunikation, Führungsstile, verschiedene Lerntypen oder das Verhalten in Krisensituationen.
Wenn Sie an Ihre eigene Lehrzeit zurückdenken – was war die grösste Herausforderung?
Meinen Platz und meine Position zu finden. Während der Schulzeit erhält man ständig Bewertungen und Feedback, in der Erwachsenenwelt ist das anders – da gibt es meist erst eine Rückmeldung, wenn es nicht rundläuft. Das hat mich zu Beginn meiner Lehre sehr verunsichert.
In Ihrer Freizeit reiten Sie leidenschaftlich gerne. Sehen Sie Parallelen zwischen Reitsport und Berufsalltag?
In beiden Bereichen gibt es Situationen, die nicht planmässig verlaufen und die einen zwingen, spontan zu reagieren oder in eine andere Richtung zu denken. Beim Reitsport habe ich gelernt, mich zu reflektieren und Ruhe zu bewahren. Zudem haben sowohl Pferde als auch Menschen unterschiedliche Gemüter und Tagesverfassungen – auf diese gilt es individuell zu reagieren.
Text: Andrea Hofstetter Foto: Noemi Aeschlimann
Bereit für neue berufliche Chancen?
In der Serie «Engagiert. So wie Sie.» zeigen wir die vielfältigen Berufsmöglichkeiten bei der DR. BÄHLER DROPA AG vor. Sind Sie Drogist*in, dipl. Drogist*in HF, Apotheker*in oder möchten Sie eine Ausbildung in der Gesundheitsbranche absolvieren? Erfahren Sie mehr zu unseren offenen Stellen auf: baehlerdropa.ch/karriere.
Lernen Sie
Liz-Michèle Steiner
Alter: 28 Jahre
Wohnort: Langnau im Emmental Nach einem stressigen Arbeitstag schalte ich am besten ab: Im Pferdestall und auf dem Rücken meines 14-jährigen Wallachs Herr Wyss.
Besonders dankbar bin ich für: Die Möglichkeit, mich in meinem Beruf weiterzuentwickeln.
Bei einer Allergie reagiert das Immunsystem heftig auf eher harmlose Substanzen wie etwa Pollen. Um die typischen Beschwerden zu lindern, kommen bei Heuschnupfen unterschiedliche Wirkstoffe zum Einsatz.
Um mit unerwünschten und möglicherweise gefährlichen Eindringlingen wie Viren oder Bakterien fertigzuwerden, hat der Körper verschiedene Abwehrstrategien. Eine davon ist, die Eindringlinge (Antigene) mit Antikörpern einzufangen und sie dann unschädlich zu machen. Im Verlauf des ersten Kontakts geschieht bis auf die Antikörperherstellung noch nichts. Beim zweiten Kontakt jedoch rollt eine heftige Verteidigungswelle an. Die Antikörper zirkulieren nicht nur im Blut, sie wandern auch in die Gewebe. Im Lymphsystem, in der Nasen- und Mundschleimhaut, in den Atemwegen und im Darm treffen sie auf eine weitere Art von Abwehrzellen, die Mastzellen. Haben zwei Antikörper ein und denselben Eindringling gefangen, gibt die Mastzelle die in den Körnchen gespeicherten Botenstoffe frei.
Diese Botenstoffe sind recht aggressiv. Gelangen sie aus den Mastzellen in das umliegende Gewebe, verursachen sie dort kleine Entzündungen. Zudem erweitern sich die Blutgefässe. Je nachdem, wo sich dieser Vorgang gerade ab -
spielt, kommt es zu den unterschiedlichsten Beschwerden wie Juck- und Niesreiz, laufende Nase oder brennende und tränende Augen.
Ceteco Sandoz muss nur 1x täglich genommen werden und hat einen schnellen Wirkungseintritt, der bereits nach 60 Minuten einsetzt und bis zu einen Tag anhält. Es hilft bei Beschwerden wie Niesen, brennenden oder geröteten Augen sowie verstopfter Nase oder gereizter Nasenschleimhaut. Ceteco Sandoz ist bereits für Kinder ab 6 Jahren zugelassen.
* Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Bitte lesen Sie die Packungsbeilage. Sandoz Pharmaceuticals AG Stand: 12/2023 CH2312154518
Stehen, laufen, Yoga oder Tennis spielen: Dass unser Bewegungsapparat funktioniert, nehmen wir oft als selbstverständlich hin. Erst wenn es zwickt oder knackst, wird uns bewusst, dass wir uns um ihn kümmern sollten.
Bewegungsapparat, auch Stützapparat genannt, gehören alle unbeweglichen Teile wie Knochen, Gelenke, Bänder und Bandscheiben. Zum aktiven gehören die beweglichen Teile wie Muskeln, Sehnen und Faszien. Erst im komplexen Zusammenspiel von aktiven und passiven Elementen kommt es zum fein abgestimmten Wirken von Kraft und (Fein-)Motorik.
Sprichwort, das man ernst nehmen sollte. Denn wer körperlich wenig aktiv ist, setzt wirklich so etwas wie «Rost» an – sei es in Form von Verspannungen oder dem Verschleiss von Muskeln, Sehnen, Bändern oder Gelenken, was ein erhöhtes Verletzungsrisiko nach sich zieht. Häufige Beschwerden des Bewegungsapparats sind zudem Muskelkater, Blutergüsse, Verspannun -
Ist der Bewegungsapparat überfordert – etwa durch einen Muskelkater oder eine leichte Zerrung –, kann Arnika in Form von Salbe oder Globuli eine gute Wirkung zeigen. Wallwurzsalbe fördert die Verheilung von Knochenverletzungen, während Teufelskralle bei degenerativem Rheuma mit chronisch entzündlichen Gelenkserkrankungen empfohlen wird. Der Knorpelaufbau im Gelenk kann mit naturidentisch hergestelltem Glucosamin und Chondroitin unterstützt werden – ein Prozess, der allerdings sechs bis zwölf Monate dauert.
gen durch Fehlhaltungen sowie Zerrungen oder Verstauchungen. Ursache dafür ist häufig eine Überlastung des Körpers bei übersteigertem sportlichem Ehrgeiz.
Sanfte Sportarten und ein gesunder Lebensstil Wie kann der Bewegungsapparat also auch im fortschreitenden Alter bestmöglich unterstützt werden? Etwa ab dem 50. Lebensjahr empfehlen sich moderate körperliche Aktivitäten wie Wandern, Walken, Velofahren, Aquafit, Yoga und andere sanfte Sportarten. Dazu gehört auch Schwimmen, die gelenkschonendste Sportart überhaupt. Nicht geeignet sind Tätigkeiten, die mit ruckartigen Bewegungen oder Stössen auf die Gelenke verbunden sind, wie zum Beispiel Tennis oder Joggen. Generell gilt: Weniger ist mehr – wichtig ist vor allem die Regelmässigkeit. Durch Bewegung werden nämlich Abfallstoffe aus den Zellen abtransportiert, die Muskeln trainiert und die Gelenke mit Nährstoffen versorgt.
Die komplette Formulierung für Gelenkknorpel, Bänder, Sehnen und straffe Haut: Extra Cell Matrix ECM Drink enthält über 20 Inhaltsstoffe wie z.B. Kollagen-Peptide, natürliche Antioxidantien und Hyaluronsäure, die essenzielle Bausteine und Aufbaustoffe für Bindegewebe und Knorpel enthalten.
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Ausserdem werden sogenannte Glückshormone ausgeschüttet, die für ein gutes Gefühl sorgen. So bleiben der Bewegungsapparat und ganz nebenbei auch die Psyche fit.
Eine entscheidende Rolle für das reibungslose Funktionieren des Bewegungsapparats spielt das Körpergewicht – denn Übergewicht belastet die Gelenke. Das führt zu Schmerzen und schränkt die Beweglichkeit des Körpers ein. Wenn es darum geht, Erkrankungen am Bewegungsapparat vorzubeugen, leistet ein gesunder Lebensstil daher einen wichtigen Beitrag. Dazu zählen eine ausgewogene Ernährung, der Verzicht auf Alkohol und Nikotin, eine ausgeglichene WorkLife-Balance und die Vermeidung von Stress.
Bei Überlastung und Schmerzen
Wie immer gilt es, das richtige Mass zu finden. Der Körper sollte nicht permanent durch Bewegung überlastet werden. Nach der sportlichen
Mit Frischpflanzenauszügen
DROPA Wallwurzgel* ist ein schmerzlinderndes Gel, das Entzündungen hemmt und den Heilungsprozess fördert. Die Durchblutung soll im Bereich der behandelten Stellen verbessert werden und somit auch die Sauerstoffversorgung im Gewebe. Das Gel wird u.a. bei Prellungen, Verstauchungen und Zerrungen verwendet.
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Mit Vitaminen und Spurenelementen Burgerstein Sport ist ein Basisprodukt für Breiten- und Leistungssportler*innen und deckt deren erhöhten Bedarf an Mikronährstoffen ab. Antioxidantien wie Vitamin C und E, Zink und Selen tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Verschiedene Vitamine, Mineralien und Spurenelemente unterstützen das Immunsystem.
Betätigung braucht er eine Regenerationsphase, damit sich Muskeln, Sehnen und Gelenke von der Belastung erholen können. Empfehlenswert sind nach intensiven Belastungen etwa drei Tage Schonung, in denen sich der Körper von Mikroentzündungen im Muskelgewebe, in Sehnen und Bändern regenerieren kann. Danach kann und soll die sportliche Aktivität wieder aufgenommen werden. Wird jedoch zu früh wieder belastet, kann dies ernsthafte Folgen haben. Entzündungen etwa heilen dann möglicherweise nicht aus, sondern können sich verschlimmern.
Bei Schmerzen am Bewegungsapparat sollte stets eine Fachperson aufgesucht werden – sei dies in einer DROPA oder durch Rücksprache mit dem Hausarzt. Gerade bei leichten Beschwerden gilt es, nicht zu warten, bis sich diese zu stärkeren Schmerzen entwickeln, sondern so früh wie möglich die Ursachen abzuklären. Eine gute Möglichkeit, gesunde Bewegungsabläufe auch noch im Alter zu erlernen, sind übrigens begleitete
Yogakurse oder Turnstunden speziell für Senior*innen. Auch die Konsultation einer Ärztin oder eines Arztes mit Spezialisierung auf Sportmedizin kann Klarheit schaffen.
Text: Isabel HempenDROPA EXPERTE
Dipl. Drogist HF und Inhaber der DROPA Drogerie Niklaus in Küssnacht
Herr Niklaus, gerade im Alter knackst und zwickt es: Wie wirkt man dem am besten entgegen?
Indem man sich viel bewegt, die Muskeln dehnt und genügend trinkt. Ausserdem kann eine Supplementierung mit Vital- und Nährstoffen unterstützend wirken, um einem Mangel vorzubeugen.
Kann man dem auch mit der richtigen Ernährung entgegenwirken – und wenn ja, wie?
Man könnte sagen: teilweise. Wer sich gesund ernährt, viel Wasser trinkt,
täglich Früchte und Gemüse isst und auf möglichst unverarbeitete Lebensmittel setzt, konsumiert in der Regel auch nur selten Fertiggerichte, raucht nicht und trinkt wenig Alkohol. In der heutigen Zeit ist es allerdings fast unmöglich, sich jeden Tag gesund zu ernähren.
Welche Vital- oder Mineralstoffe sind besonders wichtig für den Bewegungsapparat?
Wichtig sind Vitalstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente sowie die Omega-Fettsäuren EPA und
DHA. Unter den Aminosäuren ist Hühnereiweiss das biologisch vollwertigste für den Muskelaufbau; Aminosäuren sind aber auch in Fleisch oder Hülsenfrüchten vorhanden. Zudem sind Glucosamin, Chondroitin sowie Kollagen wichtig für die Elastizität. Letztlich zählen aber nicht allein die einzelnen Stoffe, sondern das Zusammenspiel der Vitalstoffe als Ganzes. Dies wird in orthomolekularen Vitalstoffpräparaten berücksichtigt.
Bei den Wechseljahren handelt es sich um eine mehrjährige Übergangsphase. Die Beschwerden, die damit einhergehen können, sind unter anderem mit Traubensilberkerzenextrakten behandelbar.
Statistisch gesehen kommt eine Frau im Alter von 51,5 Jahren in die Wechseljahre und rund zwei Drittel aller Frauen zwischen 45 und 55 haben Beschwerden wie Hitzewallungen und Schweissausbrüche. Viele Frauen schauen den Wechseljahren negativ entgegen. Die Aussichten auf körperliche sowie hormonelle Veränderungen und die damit einhergehenden Beschwerden klingen nicht besonders verführerisch.
In den Wechseljahren erfolgt der Wechsel von der fruchtbaren in die unfruchtbare Phase. Über die Zeit der Geschlechtsreife verbrauchen sich die vorhandenen Eizellen in den Eierstöcken. So versiegt auch die dort stattfindende Östrogenproduktion. Dadurch menstruieren die Frauen seltener, bis irgendwann die letzte Menstruation stattfindet. Ein Jahr danach befindet sich die Frau offiziell in den Wechseljahren.
Es gibt zahlreiche Beschwerden, die typisch für die Wechseljahre sind, z.B. Hitzewallungen, Schweissausbrüche, Schlafstörungen, Verstimmungszustände oder Nervosität. Weitere Begleitbeschwerden können zum Beispiel Blasenschwäche, verstärkter Haarwuchs im Gesicht oder Scheidentrockenheit sein.
Neben der Hormonersatztherapie werden vor allem pflanzliche Arzneimittel wie die Traubensilberkerze (Cimicifuga racemosa) zur Behandlung von Wechseljahrbeschwerden angewendet. Ihren Namen verdankt die nordamerikanische Heilpflanze der Tatsache, dass sie während der Blütezeit an eine Kerze erinnert. Beschwerden wie Hitzewallungen, Schweissausbrüche, Nervosität, Schlafstörungen oder Stimmungsschwankungen können damit gelindert werden.
Zeller Wechseljahre und Zeller Wechseljahre forte enthalten jeweils 6,5 mg bzw. 13 mg Traubensilberkerzenextrakt. Je nach Stärke der Symptome
Vier Gewürze, drei Kontinente: Wir stellen vier Gewürze vor, die nicht nur für pikante Aromen in diversen Gerichten sorgen, sondern auch in der Naturheilkunde Anwendung finden.
Gebiet: Vorderasien, Mittelmeerraum
Aroma: pikant, herb, gleichzeitig süsslich und sehr frisch
Schon im alten Ägypten wurde Dill als Heil- und Gewürzpflanze angebaut.
Via Handelsstrassen gelangte er nach und nach in die Klostergärten von Mittel- und Nordeuropa. Wegen seines besonderen pikanten und herben, gleichzeitig aber auch etwas süsslichen und frischen Aromas fand er sehr schnell einen Platz in der Küche, insbesondere für Fischspeisen wurde und wird er sehr geschätzt. In der Naturheilkunde ist seine krampflösende und blähungswidrige Wirkung bei Verdauungsbeschwerden bekannt und er wird oft in Mischungen mit Fenchel, Anis und Kümmel verwendet.
Gebiet: Südindien
Aroma: scharf, feurig
Der schwarze Pfeffer ist eine Lianenart, die bis zu zehn Meter in die Höhe wachsen kann. Je nach Erntezeit und Verarbeitung der Früchte entstehen folgende Sorten:
Grüner Pfeffer: Früchte werden unreif geerntet und in Salzwasser eingelegt.
Schwarzer Pfeffer: Früchte werden unreif geerntet und an der Luft getrocknet.
Weisser Pfeffer: Steinkerne von reifen, roten Beeren. Im Wasserbad löst sich das rote Fruchtfleisch und die Früchte werden anschliessend an der Sonne getrocknet.
Roter Pfeffer: Früchte werden reif geerntet und in Salzwasser eingelegt.
In der Naturheilkunde findet der schwarze Pfeffer innerlich Anwendung bei Magenbeschwerden und Bronchitis sowie äusserlich in wärmenden Salben.
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Gebiet: Europa, Asien, Afrika
Aroma: scharf, süssliche Note
Zwiebeln, Meerrettich, Ingwer und Senf waren in unseren Breitengraden lange Zeit die einzigen scharfen Gewürze. Erst im 13. Jahrhundert kamen der Pfeffer und später auch noch die Chilischote dazu. Die Senfsamen werden den Speisen direkt zugeführt oder als Tafelsenf verarbeitet genossen. In der Naturheilkunde werden Senfwickel zum Beispiel bei Gelenkschmerzen angewendet. Die ätherischen Öle der Senfkörner können die Durchblutung der Gelenke fördern.
Gebiet: Südostasien
Aroma: scharf, süsslich-würzig
Ursprünglich hat der Galgant seine Heimat in Südostasien. Die bis zu einen Meter lange Wurzel wird besonders in der asiatischen Küche gerne als Gewürz verwendet. Er ist mit dem Ingwer nahe verwandt und hat ähnliche Eigenschaften. In Hildegard von Bingens Medizin ist der echte Galgant ein zentrales Gewürz, das vielseitige Verwendung findet, zum Beispiel bei Kreislaufbeschwerden, Verdauungsstörungen und allgemeiner Schwäche.
Text: Kurt Altermatt
Milchzähne sind nicht nur zum Essen und Kauen da, sondern erfüllen weitere wichtige Aufgaben: Sie können als Platzhalter für die bleibenden Zähne dazu beitragen, die gesunde Entwicklung des Kiefers zu unterstützen.
Das Baby ist noch nicht geboren, da entwickeln sich im Kiefer bereits erste Zähnchen. Zum Vorschein kommen diese allerdings erst ab dem vierten Lebensmonat. Spätestens im dritten Lebensjahr ist das Milchgebiss dann komplett. Es besteht aus 20 Zähnen: pro Kiefer vier Schneidezähne, zwei Eckzähne sowie vier Backenzähne.
Auch wenn die Milchzähne bereits ein paar Jahre später durch die bleibenden Zähne ersetzt werden, haben sie eine nicht zu unterschätzende Funktion: Sie sind Platzhalter für das zweite Gebiss. Fällt ein Milchzahn vorzeitig aus, dann kann das zu Problemen beim Zahnwechsel führen, weil die neuen Zähne schief herauswachsen und Zahnfehlstellungen entstehen. Ebenso erfüllen die Milchzähne eine wichtige Aufgabe beim Sprechen: Ein vollständiges Milchgebiss trägt zu einer deutlichen Aussprache und im weiteren Sinne zur sprachlichen Entwicklung bei. Zahnlücken und Zahnfehlstellungen begünstigen eine fehlerhafte Lautbildung wie beispielsweise Lispeln.
Spielerisch lernen Milchzähne verfügen lediglich über einen dünnen Zahnschmelz, der nur einen Millimeter dick ist. Das macht sie besonders anfällig für Karies, wesentlich anfälliger als die 32 bleibenden Zähne, die das Milchgebiss ungefähr ab dem
sechsten Lebensjahr ersetzen. Das Erwachsenengebiss ist im Alter von 13 bis 15 Jahren meist vollständig entwickelt (ohne Weisheitszähne).
Damit sich keine Karies entwickelt, muss die Zahnpflege bereits ab dem Erscheinen des ersten Milchzahns beginnen. Denn Karies kann nicht nur die Milchzähne schädigen, sondern auch auf die darunterliegenden bleibenden Zähne übergreifen. Eltern sollten beim Erlernen der Zahnhygiene allerdings behutsam vorgehen und ihr Baby langsam an die Zahnbürste und Zahnpasta gewöhnen. Idealerweise sollte das Zähneputzen vom Kind nicht als Zwang empfunden werden, sondern spielerisch geübt werden – vielleicht mit Musikbegleitung, einem Reim oder einem Ritual.
Die Utensilien zum Zähneputzen sollten altersgerecht sein. Am besten wenden Eltern bei ihrem Kind zweimal täglich die KAI -Putztechnik an:
• K auflächen: Oben und unten, zuerst auf der einen, dann auf der anderen Seite mit kleinen Bewegungen von hinten nach vorne putzen
• Aussenflächen: Bei geschlossenem Kiefer zuerst auf der einen, dann auf der anderen Seite mit kleinen Auf-undab-Bewegungen von hinten nach vorne putzen
• Innenflächen: Oben und unten, zuerst auf der einen, dann auf der anderen Seite mit kleinen Auf-und-ab-Bewegungen von hinten nach vorne putzen
Kariesprophylaxe beginnt früh
Ungefähr 5 bis 15 Prozent aller Ein- bis Fünfjährigen weisen bereits Schäden am Milchzahngebiss auf. Karies hat bei (Klein-)Kindern dieselbe Ursache wie bei Erwachsenen: Zucker und Säure. Süssgetränke (z. B. Orangensaft, Eistee, Softdrinks) gilt es daher ebenso zu vermeiden wie Süssigkeiten, Schokolade oder Chips. Schon ein paar Minuten nach dem Verzehr von Süssem wandeln die Kariesbakterien Zucker in Säure um, die den Zahnschmelz angreifen.
Bitte umblättern
Bei Kreidezähnen handelt es sich um eine Fehlbildung des Zahnschmelzes, was diesen weich und porös macht. Hinweise darauf können weisse oder gelbliche Flecken auf den (Milch-)Zähnen sowie bräunliche, bröckelige oder schmerzende (Milch-)Zähne sein. Betroffen sind meist die Backenzähne, manchmal aber auch die Frontzähne. Die Ursachen für Kreidezähne sind noch nicht geklärt. «Heilen» lassen sich Kreidezähne nicht. Mit einer rechtzeitigen zahnärztlichen Behandlung lassen sich aber immerhin das Wegbrechen der Zähne und die Entstehung von Karies verhindern. Auch hier sind eine gute Zahnhygiene sowie die Vermeidung von Zucker und zuckerhaltigen Getränken wichtig.
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Wenn das Kind doch einmal nascht oder ein süsses oder saures Getränk zu sich nimmt – auch Milch oder Milchalternativen –, empfiehlt es sich, zuerst den Mund mit Wasser zu spülen und einige Minuten später die Zähne zu putzen. Auch Muttermilch und Schoppenpulver enthalten Zucker, weshalb Eltern Dauernuckeln unterbinden sollten. Empfohlen werden Wasser und ungesüsster Tee. Frisches Obst und Gemüse sind eher zahnschonend.
Neben Zucker und Säure sind Zahnbeläge wesentlich an der Entstehung von Karies beteiligt, weil sich in ihnen Kariesbakterien ansiedeln. Die Bakterien ernähren sich von Nahrungsresten und sondern säurehaltige Substanzen ab, die den
Zahn angreifen. Es gibt noch einen weiteren Faktor, den viele nicht kennen: Karies ist ansteckend. Bei Babys kommen Kariesbakterien nicht von Geburt an vor – die Ansteckung erfolgt meist über die Eltern oder Grosseltern. Darum niemals den Nuggi oder den Löffel der (Enkel-)Kinder ablecken.
Den ersten Zahnarztbesuch empfiehlt die Schweizerische Vereinigung für Kinderzahnmedizin im Alter von eineinhalb bis zwei Jahren. Zu jährlichen Kontrolluntersuchungen wird spätestens ab dem Eintritt in den Kindergarten geraten.
Text: Susanne Stettler
Apothekerin und Betriebsleiterin der DROPA Apotheke Brunnen in Uster
Welche Rolle spielt die Vorbildfunktion der Eltern für gesunde Milchzähne?
Kinder sind Nachahmer. Wenn Eltern und Kinder gemeinsam die Zähne putzen, spornt das den Nachwuchs an. Die Putztechnik kann somit gemeinsam eingeübt werden. Je nach Alter der Kinder ist ein Nachputzen aber sinnvoll. Zahn und Zahnfleisch sollen ab dem ersten Zahn mit einer weichen Zahnbürste mit kleinem Kopf massiert werden.
Welche Zahnpasta empfehlen Sie für Milchzähne?
Eine Zahnpasta mit Fluorid zum verbesserten Kariesschutz. Am besten
eine altersgerechte Zahnpasta, denn so stimmt der Fluoridgehalt. Eine erbsengrosse Menge reicht bereits zum Zähneputzen. Die Resten sollen nicht geschluckt, sondern ausgespuckt werden. Das Spülen ist nicht unbedingt notwendig.
Warum ist kalziumhaltige Ernährung für gesunde Milchzähne wichtig?
Kalzium stellt – gemeinsam mit Phosphat – den anorganischen Teil des Knochens, des Dentins und des Schmelzes der Zähne dar. Eine vollwertige Ernährung mit genügend Kalzium sichert den Aufbau eines
gesunden Zahnschmelzes. Zudem ist Kalzium am Remineralisierungsprozess beteiligt, dieser kann angegriffenen Zahnschmelz wieder aufbauen.
Was gilt es bezüglich Zucker zu beachten?
Ohne Zucker keine Karies. Zucker aus Getränken und Speisen wird innert Minuten von den Bakterien in der Mundhöhle zu Säuren vergoren, die den Zahnschmelz angreifen. Deshalb ist es besser, Süssigkeiten zu den Hauptmahlzeiten zu geniessen statt zwischendurch. Nach dem Essen sollte man die Zähne innerhalb von zehn Minuten putzen.
DROPA EXPERTINFür ein natürliches Auftreten im Alltag: Eine DROPA Visagistin zeigt Schritt für Schritt, wie Pickel, Unreinheiten und Rötungen abgedeckt werden. Für ein optimales Ergebnis lohnt es sich, die Haut vorab sorgfältig zu reinigen und zu pflegen.
Zur Vorbereitung ist es wichtig, die Haut zu reinigen und gut zu durchfeuchten. Gerade wenn diese zu Unreinheiten oder Akne neigt, sollte man zu Produkten für unreine Haut oder Mischhaut greifen. «Diese sind auf den Hauttyp abgestimmt, haben einen neutralen pH-Wert und verstopfen die Poren nicht», erklärt Slavica Milutinović. Die Drogistin und Visagistin ist für das Beauty-Sortiment in allen DROPA Standorten verantwortlich.
DROPA Tipp: Etwas Gesichtswasser auf ein Wattepad träufeln und damit sanft das Gesicht reinigen – das befreit von überschüssigem Talg und erfrischt gleichzeitig.
Unreine Haut oder zu Akne neigende Haut kann auch von innen gestärkt werden. Dazu eignen sich Nahrungsergänzungsmittel, die Vitamin A und Zink enthalten. Ebenso kann die Anwendung von Schüssler Salzen unterstützend sein. Lassen Sie sich dazu von den Fachpersonen in Ihrer DROPA beraten.
Sobald die Haut gereinigt ist, trägt die Visagistin ein Peeling-Serum mit Frucht- und Milchsäure auf. Die Textur löst abgestorbene Hautschuppen, verfeinert die Poren und sorgt für einen ebenmässigen Teint.
DROPA Tipp: Für ein optimales Ergebnis wendet man das Peeling-Serum ein- bis zweimal täglich an – man kann es gut in die gewohnte Pflegeroutine integrieren.
Um Pickel, Unreinheiten oder Mitesser zu desinfizieren, verwendet die Visagistin einen Roll-onStick, der Teebaumöl sowie einen FruchtsäureKomplex enthält. «Die Formel ist antibakteriell, hautberuhigend und eignet sich als Soforthilfe bei Hautunreinheiten», sagt Slavica Milutinović.
DROPA Tipp: Im Akutfall Teebaumöl-Lösungen vor dem Schlafengehen auf die betroffenen Stellen tupfen.
Nun ist die Pflege dran: Die Visagistin empfiehlt eine leichte Tagescreme, deren Textur sich leicht verteilen lässt und nicht fettet. Sie rät: «Unreine Haut benötigt sehr viel Feuchtigkeit – darauf sollte man bei den Inhaltsstoffen achten.» Zur speziellen Pflege von unreiner Haut eignen sich Produkte mit Wirkstoffen wie Hyaluronsäure (Feuchtigkeit), Niacinamid (beruhigend, reguliert die Talgproduktion, hemmt Entzündungen) und Salicylsäure (reduziert Unreinheiten, befreit verstopfte Poren).
DROPA Tipp: Die Pflege zwei bis drei Minuten einwirken lassen, damit die Haut sie gut aufnehmen kann.
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Zum Abdecken von Pickelchen und Unebenheiten wendet Slavica Milutinović einen grünen Abdeckstift sowie einen Korrekturstift an. Die cremige Textur lässt sich leicht auftragen, neutralisiert Rötungen und sorgt für einen ausgeglichenen Teint.
DROPA Tipp: Der Korrekturstift lässt sich am besten mit einem fluffigen Pinsel auftragen und verblenden.
Das Ergebnis zeigt eine gut gepflegte Haut und die Rötungen sind verschwunden. Ein natürlicher Look, der sich im Alltag sowohl für Frauen als auch für Männer eignet.
Text: Andrea Hofstetter
Fotos: Noemi Aeschlimann
Model: Tobias Bracher
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Wer wünscht sich nicht lange Wimpern und dichte Augenbrauen, die für einen intensiven Blick sorgen? Damit die ausdrucksstarke Augenpartie kein Traum bleibt, gibt es hier ein paar einfache Tipps.
Wimpern sorgen nicht nur für einen unwiderstehlichen Augenaufschlag, sondern dienen auch dem Schutz der Augen. Sie wachsen in Zweier- oder Dreierreihen am oberen und unteren Lid und halten kleinere Schmutzpartikel und Fremdkörper fern. Doch wie wachsen Wimpern eigentlich, und kann man ihr Wachstum beeinflussen? Drogistin und Visagistin Murielle Welz von der DROPA Drogerie Romanshorn klärt auf: «Die feinen Härchen wachsen langsamer als die übrige Körperbehaarung. Der Wachstumszyklus einer Wimper dauert 100 bis 200 Tage, dann fällt sie aus und ein neues Härchen kommt nach.» Dass Wimpern ausfallen, ist also normal. Verstärkter
Wimpernverlust kann mehrere Ursachen haben. «Mit zunehmendem Alter und durch hormonelle Veränderungen können die Wimpernfollikel schwächer werden. Auch starkes Reiben der Augen zum Beispiel beim Entfernen von Make-up kann den Haarwurzeln schaden», so die DROPA Expertin.
Gute Pflege ist die halbe Miete
Als Pflege rät Murielle Welz beispielsweise zu Rizinusöl. «Es enthält Fettsäuren, Vitamin E und Proteine, die für gesunde und durchfeuchtete Wimpern sorgen.» Das Rizinusöl wird abends mit einem Wattestäbchen auf Wimpernkranz und
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sechs Monate ausgetauscht werden», empfiehlt Murielle Welz.
Augenbrauen in Schuss halten
Gepflegte Augenbrauen verleihen dem Gesicht Kontur. Für die richtige Form legt man einen Augenbrauenstift senkrecht am Nasenflügel auf und hält ihn nach oben. An der Innenseite des Stiftes beginnt die Augenbraue. Der höchste Punkt der Braue wird definiert, indem man den Stift schräg vom Nasenflügel entlang der Aussenseite der Pupille führt. Murielle Welz ergänzt: «Dort, wo der Stift auf die Braue trifft, sollte der
Richtig abschminken
Egal, wie spät der Abend wurde: Mascara und Make-up sollten immer entfernt werden. Gut funktioniert die Reinigung der Augenpartie mit einem Produkt auf Ölbasis. Dieses entfernt die Kosmetikprodukte schonend und wird mit lauwarmem Wasser abgewaschen. Wer eine Reinigungsmilch bevorzugt, kann ein Wattepad mit Wasser befeuchten und dann den Entferner draufgeben. Das Pad legt man sanft einige Sekunden auf die Wimpern und wischt die Tusche mit dem Schwung der Wimpern oder von oben nach unten ab.
Matthias Herren
Alter: 61 Jahre
Wohnort: Stäfa
Das gibt mir Kraft: persönliche Begegnungen, Freundschaften, Familie, Musik, Bewegung
Das mache ich, wenn ich eine Pause brauche: Ich bin viel in der Natur, in der Tonhalle, in der Oper oder im Kino. An diesen Orten kann ich gut neue Kraft tanken.
Die Dargebotene Hand ist vor 66 Jahren aus einer kirchlichen Initiative in Zürich entstanden. Sie ist ein Zusammenschluss von zwölf lokal und regional verankerten, unabhängigen Organisationen unter einem gesamtschweizerischen Dachverband. Das Angebot rund um die Uhr ist möglich dank dem Engagement von über 600 ehrenamtlichen Frauen und Männern. Unter der Telefonnummer 143 sind alle Menschen willkommen, unabhängig von Religion, Herkunft und Kultur. 143.ch
Die Dargebotene Hand ist jederzeit für alle erreichbar. Neun freiwillige Mitarbeitende sind in Zürich täglich am Telefon im Einsatz und helfen Menschen bei Krisen oder Einsamkeit. Matthias Herren setzt sich als Stellenleiter seit fünf Jahren für die gemeinnützige Organisation ein.
Herr Herren, wie einsam ist die Schweiz?
Laut dem Bundesamt für Statistik bezeichnen sich etwa 40 Prozent der in der Schweiz lebenden Personen als einsam.
Was sind die häufigsten Gründe, warum sich Menschen bei der Dargebotenen Hand melden?
40 Prozent der Anrufenden sind Menschen mit einem psychischen Leiden: Sie sind depressiv, beziehen IV und sind einen Grossteil des Tages auf sich allein gestellt. Oft sind es auch ältere Menschen, die ihre Angehörigen verloren haben.
Welchen Einfluss hatte die Corona-Pandemie auf Ihre Arbeit?
Entgegen den Erwartungen sind die Anrufzahlen während Corona nicht gestiegen – aber die Themen haben sich verlagert: Gespräche, in denen das Wort «Angst» vorkam, haben sich verzehnfacht. Die Kombination von Pandemie und Ukraine-Krieg hat zu vermehrten Angststörungen geführt. Dies bestätigt auch die Situation in psychiatrischen Kliniken. Erstaunlicherweise sind die Zahlen bei jeder Lockerung gestiegen. Dies lässt sich dadurch erklären, dass Covid für Menschen mit Problemen in gewisser Weise entlastend war. Auf einmal hat sich die ganze Welt auf ein einziges Problem konzentriert. Mit jedem Lockerungsschritt kam wieder ein
Stück Normalität zurück, aber die Probleme blieben bestehen. Das hat dazu geführt, dass wir 2022, als praktisch keine Massnahmen mehr galten, rund 6,3 Prozent mehr Anrufe hatten als 2021.
Sie betreuen auch viele Expats (Auswärtige) in englischer Sprache.
Bei den Expats sind die psychischen Leiden noch viel stärker. Viele leiden an schwersten Depressionen. Das zeigt sich auch in Bezug auf Suizid. In der deutschen Linie geht es bei rund 4 Prozent der Gespräche um Suizidgedanken, in der englischsprachigen Linie sind es fast 10 Prozent. Die grosse Herausforderung besteht darin, englischsprachige Menschen zu erreichen: Sie konsumieren keine landessprachlichen Medien. Deshalb versuchen wir, sie über Social Media zu erreichen.
Was sind die wichtigsten Eigenschaften, die freiwillige Hilfskräfte mitbringen müssen? Ausschlaggebend ist die persönliche Eignung. Unsere Freiwilligen sollen Menschen sein, die empathisch auf andere zugehen können. Zudem sollen sie nicht nur dann zufrieden sein, wenn sie etwas bewirken, sondern auch dann, wenn sie mit jemandem eine schwierige Situation einfach nur aushalten können. Das ist sehr anspruchsvoll.
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Findet auch ein Austausch mit Fachpersonen statt?
Ja, wir laden bis zu viermal im Jahr andere Organisationen ein, die ihre Tätigkeit vorstellen. Therapeutische Massnahmen können wir rein schon wegen unseres Settings nicht ergreifen. Wir sind für die Person nur während des Gesprächs da, nicht vorher und nicht nachher. Unser Team muss aber wissen, an welche Fachstellen sich betroffene Menschen wenden können und wie es richtig reagiert. So fordern wir eine Person mit einem Trauma nicht auf, das Geschehene zu schildern, das könnte sie in eine Retraumatisierung versetzen. Sie soll eine positive Erfahrung machen, indem sie über ihr Problem reden kann. So findet sie vielleicht auch den Mut, eine professionelle Therapeutin aufzusuchen.
Wie reagiert man in einer Notsituation richtig?
Mit uns kann man über alles reden, auch über das Lebensende. Wir machen keine Vorwürfe, sondern nehmen Bedürfnisse und Gedanken ernst. Es gibt Gründe, weshalb ein Mensch nicht mehr leben will. Betroffene wissen auch, dass ihre suizidalen Gedanken Schmerz bei Angehörigen auslösen. Deshalb sprechen sie diese gar nicht erst an. Wenn eine suizidale Person mit einem Arzt oder einer Therapeutin darüber redet, kann das zu einer unfreiwilligen Einweisung in die Klinik führen. Das wollen die Betroffenen nicht. Durch unsere radikale Offenheit versuchen wir diesen Personen einen Raum zu bieten, der es ihnen ermöglicht, Gründe fürs Leben zu entdecken. Die Anrufer*innen können mit uns ihre dunkelsten Gedanken teilen, ohne mit Konsequenzen rechnen zu müssen.
Sind Sie völlig machtlos, wenn eine Person Suizid begehen will oder jemanden bedroht?
Ja, und diese Ohnmacht ist sehr belastend für unsere freiwilligen Mitarbeitenden. Es gibt immer wieder Menschen, die während des Anrufes zum Beispiel auf einem Turm stehen, von dem sie springen wol-
len. Dann versuchen wir, die Personen so lange am Telefon zu behalten, bis sie ihre Gedanken geordnet haben oder sie an einem sicheren Ort sind. Wir müssen die Nerven behalten und solche Situationen aushalten. Werden andere Menschen bedroht, hört auch unser Zuhören auf. Das sind die einzigen Fälle, in denen wir gegen den Willen der anrufenden Person intervenieren. Das kommt zum Glück selten vor.
Wie schafft man es, Gedanken über die Arbeit nicht ins Privatleben mitzunehmen?
Das ist ein wichtiger Teil der Ausbildung. Unsere Mitarbeitenden müssen lernen, wie sie sich von den Gesprächen abgrenzen können. Alle besuchen monatlich eine Supervision, wo sie ihre Gedanken austauschen können. Uns ist wichtig, dass unsere Mitarbeitenden zum Arbeiten ins Büro kommen. So sind sie in einem anderen Setting. Es ist nicht gut, wenn man die harten Schicksale mit sich nimmt. Man muss sie im Büro lassen und in einer guten Verfassung sein, um Distanz halten zu können. Ist das nicht mehr möglich, sollte man den Dienst beenden. Es ist eine Arbeit, die sehr viel Kraft und Substanz kostet.
Interview: Monika Mingot
Fotos: Severin Jakob
Statistik 2022 (schweizweit)
- Anzahl Gespräche: 189’586
- Anzahl Chats: 8’006
- Anzahl Mails: 1’497
- Anteil Frauen/Männer: drei Viertel Frauen, ein Viertel Männer
- Wichtigste Themen: psychische Gesundheit, Alltagsbewältigung, Einsamkeit
- Alter der Anrufer*innen: 2% bis 18 Jahre, 21% 19 bis 40 Jahre, 42% 41 bis 65 Jahre, 27% über 65 Jahre, 8% unbestimmt
DROPA EXPERTIN PRIVAT
Das gefällt mir an meinem Berufsalltag am besten
Ich schätze den Kontakt zu Menschen, den abwechslungsreichen Alltag und den engen Austausch mit unseren Kundinnen und Kunden.
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So komme ich am besten zur Ruhe Mit langen und ausgiebigen Spaziergängen in der Natur – am liebsten im Wald.
Daniela Stoffel Apothekerin und Co-Betriebsleiterin in der DROPA Drogerie Apotheke Steffisburg
Geboren und aufgewachsen in Grindelwald, hat Daniela Stoffel schon früh ihr Interesse an den Naturwissenschaften entdeckt. Ein Pharmaziestudium lag da natürlich nahe. Mittlerweile arbeitet sie seit 20 Jahren als Apothekerin.
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Darauf freue ich mich im Frühling Auf den ersten Sprung in den Thunersee.
Mein Lieblingsort in der Schweiz Als Wanderung kann ich den Grat vom Gibidum und Gibidumsee bis zum Ochsehorn oberhalb Visperterminen empfehlen. Von dort hat man einen tollen Panoramablick auf die ganze Oberwalliser Bergwelt. Mit etwas Glück kann man auch mal einen Steinbock und andere Wildtiere beobachten.
Ich schätze meine Arbeit, weil … … ich mir als dipl. Drogistin HF ein unglaublich breites Wissen aneignen kann, das ich täglich für unsere Kundinnen und Kunden einsetzen darf. Zudem liebe ich die verschiedenen Aufgabenbereiche – egal ob Administratives oder Arbeiten im Labor.
Irina Stulz
Dipl. Drogistin HF und Co-Betriebsleiterin in der DROPA Drogerie Apotheke Interlaken Ost
Irina Stulz arbeitet bereits seit zehn Jahren als Drogistin. Die gebürtige Freiburgerin freut sich besonders auf den Frühling, weil die Tage länger werden, sie ihr Velo wieder ausführen und Zeit im Garten verbringen kann.
Mein Lieblingsprodukt aus der DROPA
Mein Kindheitstraum
Einmal einen Porsche zu fahren.
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So beschreiben mich meine Familie und Freunde Liebenswert, wissbegierig, kreativ und herzlich.
Mein persönliches Stilmerkmal
In meiner Freizeit trage ich am liebsten gestreifte Pullover und T-Shirts.
Ich kann nicht leben ohne Musik hören und die Weihnachtszeit.
Ein Star, den ich gerne einmal persönlich kennenlernen würde Taylor Swift. Für mich ist sie eine sehr inspirierende Persönlichkeit und Musikerin, die viele verschiedene Genres beherrscht.
Text: Andrea Hofstetter
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Wettbewerbsbedingungen: Teilnahmeberechtigt sind alle, ausgenommen die Mitarbeitenden der DBD und die Lieferanten der DBD. Die Gewinnerin oder der Gewinner wird schriftlich benachrichtigt. Der Preis kann nicht bar ausbezahlt werden. Über die Verlosung wird keine Korrespondenz geführt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.
gratuliert
Wir gratulieren Christine Leist, Kundin in der DROPA Drogerie Roth in Herzogenbuchsee, ganz herzlich zum Gewinn des Gutscheins vom Wettbewerb aus der DROPA Balance 12/23. Wir wünschen eine erholsame Auszeit im Bio- und Wellnesshotel Alpenblick im Schwarzwald.
Gewinnen Sie einen von drei DROPA Einkaufsgutscheinen im Wert von CHF 50.–. Geben Sie den ausgefüllten Talon in Ihrer DROPA ab. Viel Glück!
Die Auflösung des Preisrätsels aus der letzten Ausgabe finden Sie unter dropa.ch/kreuzwortraetsel
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Impressum
DROPA Balance April 2024
Erscheint zehnmal im Jahr
Herausgeber: DR. BÄHLER DROPA AG
Binzstrasse 38, 8045 Zürich
Tel. 044 284 80 80, Fax 044 284 80 89
E-Mail: info@dropa.ch
Gesamtauflage: 735'753 (WEMFbeglaubigt, Basis 2022/23)
Gesamtleitung: Andrea Hofstetter
Mitwirkende: Walter Käch, Claudia Horsch, Carola Frei, Raffaela Dürr, Johnny Schuler
Bilder: Adobe Stock
Druck: AVD Goldach
Papier: In der Schweiz auf umweltschonendem FSC-Papier aus nachhaltiger Forstwirtschaft gedruckt.
Produkte und Angebote sind je nach DROPA Standort verschieden.
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Wettbewerbsbedingungen: Teilnahmeberechtigt sind alle, ausgenommen die Mitarbeitenden der DBD und die Lieferanten der DBD. Die Gewinnerin, der Gewinner wird schriftlich benachrichtigt. Der Preis kann nicht bar ausbezahlt werden. Über die Verlosung wird keine Korrespondenz geführt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.
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Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage.
DR. BÄHLER DROPA AG Hergestellt in der Schweiz.
