DROPA Balance März 2024

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Im Augenblick Wie wir die Sehkraft gesund halten

Heuschnupfen-Saison Milde Temperaturen sorgen für einen frühen Pollenstart

Ernährung ohne Zusatzstoffe Wie Clean Eating das Wohlbefinden stärkt

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37 Beauty

Gesundheit

Gesichtsmassagen

Wissenshäppchen 6 Augenblick mal!

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Unser Tor zur Welt: Das menschliche Auge funktioniert wie eine hochmoderne Kameralinse

Heuschnupfensaison

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Milde Temperaturen lassen den Pollenflug schon früher beginnen

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Schon einfache Kniffe können eine grosse Wirkung erzielen

Gut sitzendes Make-up – den ganzen Tag 37 Reinigung, Pflege und Primer: So hält das Make-up bis zum Apéro am Abend

Inhaltsverzeichnis

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Fam ilie Babytipp: Pseudokrupp

Wie Eltern bei bellenden Hustenanfällen am besten reagieren

Alkohol in der Familie

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Ist ein Elternteil alkoholabhängig, beeinträchtigt das die ganze Familie. Eine Expertin klärt auf und gibt Tipps

Rendez-vous mit einem Uhrmacher

Diverses

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40

Wir sprechen mit Sandro Bösch über Pünktlichkeit, emotionale Werte und antike Uhren

Tipps & Trends

Natur

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Empfehlungen aus Ihrer DROPA

Clean Eating

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Der Ernährungstrend setzt auf bewusste Ernährung und verzichtet auf hochverarbeitete Lebensmittel

Naturporträt: Birke

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Alles zum Baum mit dem markanten weissen Stamm

Ambiente

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Schöne Extras aus Ihrer DROPA

DROPA Persönlich

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Zwei DROPA Mitarbeitende geben Einblick in ihren Alltag

DROPA Wettbewerb

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Rätselspass mit DROPALINO 49 Preisrätsel

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GESUNDE

Wissenshäppchen Scharb ockskraut

Ficaria verna Scharbockskraut gehört zu den ersten Wildkräutern, die sich im Frühjahr wie kleine grüne Teppiche auf dem Waldboden oder an Bachläufen ausbreiten. Erst im März erscheinen dann leuchtend gelbe Blüten, die wie Sterne aussehen. Für die Verarbeitung in der Küche sammelt man die rundlichen bis herzförmigen Blätter, bevor das Kraut blüht. Dann sind sie würzig und leicht scharf. In der Blütezeit können die Blätter giftig sein und sollten nicht mehr verzehrt werden. Sie enthalten Vitamin C und eignen sich als Zutat in Salaten, Suppen, Kräuterbutter oder Quark – perfekt für eine Frühjahrskur.

Schminken – früher und heute Schminke (engl. Make-up) ist vermutlich so alt wie die Menschheit.

Während einst das Zieren des Körpers rituellen Zwecken diente, nutzten die Menschen ab der Antike Pflanzen- und Mineralfarben zum Verschönern oder Kaschieren kleiner Makel. Der globale Siegeszug des Make-ups war bald nicht mehr aufzuhalten – bis hin zur dekorativen Kosmetik, die es heute in allerlei Varianten gibt.

So ein süsser Lurch Axolotl (lat. Ambystoma mexicanum) heisst der herzige Schwanzlurch, der in kanalartigen Seen bei Mexiko-Stadt beheimatet ist und sein Leben als Kiemenatmer im Wasser verbringt. Leider sind Axolotl vom Aussterben bedroht, weil ihr natürlicher Lebensraum stark verschmutzt ist. Die bis zu 28 cm grossen Lurche leben deshalb meist in Aquarien. Weil sie über die Fähigkeit verfügen, Gliedmassen, Organe und sogar Teile des Gehirns und Herzens wiederherzustellen, sind sie für die Forschung interessant. Diese Regenerationsmechanismen werden untersucht.

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MEILENSTEINE DER MEDIZINGESCHICHTE

DIE KNAUS-OGINO-METHODE

Die Gynäkologen Hermann Knaus (Österreich) und Kyusaku Ogino (Japan) entdeckten in den 1930er-Jahren – unabhängig voneinander – die fruchtbaren Tage im weiblichen Zyklus. Sie legten damit die Basis für Empfängnisverhütung nach Knaus-Ogino: Die Kalendermethode besteht in der Vermeidung von ungeschütztem Geschlechtsverkehr während der fruchtbaren Tage vor und nach dem Eisprung.

Die fruchtbaren Tage werden durch Selbstbeobachtung ermittelt. Vorteil: Die Methode ist kostenlos und hat keine Nebenwirkungen. Nachteil: Sie ist selbst bei Frauen mit regelmässigem Zyklus unzuverlässig. Für eine sichere Schwangerschaftsverhütung ist sie – genau wie Apps, die auf Basis von Zyklusdaten die fruchtbaren Tage anzeigen – ungeeignet.

Warum haben viele Vögel FARBIGE Augen?

Dieser Frage ist ein Forschungsteam aus den USA nachgegangen.

Das Resultat: Vögel mit bunten Augen können zwar nicht besser sehen, senden jedoch wichtige Signale und Botschaften aus. So verraten kräftige Augenfarben beispielsweise, wie gesund sie sind. Das ist hilfreich – ähnlich wie farbiges Gefieder – bei der Partnerwahl oder um Rivalen abzuschrecken.

Nocebo versus Placebo Nocebo, lateinisch für «Ich werde schaden», ist das Gegenteil von Placebo, «Ich werde gefallen». Während es einem dank dem Placebo-Effekt nach der Einnahme eines Medikaments ohne Wirkstoff besser gehen kann, passiert beim Nocebo-Effekt das pure Gegenteil: Ein im Prinzip unschädliches Scheinpräparat kann Beschwerden verschlimmern oder gar krank machen. Laut Forschenden spielt die Erwartungshaltung eine grosse Rolle: Negative Gedanken können unerwünschte Nebenwirkungen verursachen – positive hingegen können die Heilung und das Wohlbefinden fördern.

Aua! – Schmerz lass nach

Babys schreien bei Schmerzen oder Unwohlsein instinktiv los. Doch warum schreien wir auch später noch, wenns wehtut? Wissenschaftler*innen zufolge geht es zum einen darum, andere zu warnen. Zum anderen bewirkt das Schreien eine Art Entlastung und führt die Körperspannung ab. Das kann Schmerz lindern. Auch Fluchen ist eine häufige Reaktion auf Schmerz. Britische Psycholog*innen haben herausgefunden, dass es den Schmerz erträglicher macht. Warum jedoch das Schimpfen die Schmerztoleranz erhöht, wissen sie nicht mit Bestimmtheit. Sie vermuten, dass der Körper beim Fluchen das Stresshormon Cortisol bildet. Und wer mehr davon im Blut hat, spürt den Schmerz viel weniger. Leider funktioniert das nur kurz.

Text: Christina Bösiger

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SINNESORGAN AUGEN

Gesunde Sichtweisen Etwa 80 Prozent der Informationen aus unserer Umwelt erhalten wir über unsere Augen. Sie sind nicht nur das Fenster nach draussen, sondern auch ein sensibles Gesundheitsbarometer.

Sie sind mal blau, mal grün, mal braun. Sie strahlen und leuchten – und erzählen oftmals mehr, als wir mit Worten und Gesten ausdrücken können.

Die Augen sind der Spiegel zur Seele – und vielleicht das faszinierendste Organ überhaupt.

Wie funktionieren sie eigentlich? Welche Voraussetzungen müssen erfüllt sein, damit wir unsere Umgebung nicht nur hören und ertasten, sondern auch sehen können?

Einfach erklärt lässt sich die Funktionsweise des Organs mit einer hoch entwickelten Kamera vergleichen. Alles beginnt mit dem Licht, das durch die Pupille aufgenommen wird. Die Iris – der farbige Teil des Auges – kontrolliert dabei die Lichtmenge. Bei heller Umgebung zieht sie sich 8

zusammen, während sie sich in dunkler Umgebung öffnet, um mehr Licht hereinzulassen. Das eintretende Licht wird durch Hornhaut und Linse gebündelt und auf der Netzhaut fokussiert. Lichtsinneszellen, die auch als Stäbchen und Zapfen bekannt sind, wandeln das einfallende Licht anschliessend in elektrische Signale um. Der Sehnerv fungiert dabei quasi als «Kabel», das diese elektrischen Signale von der Netzhaut zum Gehirn überträgt, wo die Signale schliesslich in Bilder umgewandelt werden.

Das Tor zur Welt Das Auge ist nicht zuletzt deshalb so wichtig für uns, weil wir den grössten Teil der Informationen aus der Umwelt über die Augen aufnehmen. Das

Schaden Bildschirme den Augen?

Eine Frage, die im Zusammenhang mit der Sehkraft häufig auftritt, ist jene nach dem Einfluss von Laptops, Handys und anderen elektronischen Geräten. Wer einen Bürojob hat oder sonst viel Zeit vor Monitoren verbringt, hat womöglich selbst schon festgestellt, dass das lange Starren auf Bildschirme zu trockenen und müden Augen oder sogar zu einer verschwommenen Sicht führen kann. Zudem kann die einseitige Fokussierung die Augenmuskeln belasten und insbesondere bei Kindern und Jugendlichen zur Entwicklung von Kurzsichtigkeit beitragen. Weniger eindeutig ist hingegen der Einfluss des «blauen Lichts», das von digitalen Bildschirmen ausgestrahlt wird.

Dieses steht im Verdacht, die Netzhaut zu belasten und den Schlaf-wach-Rhythmus zu stören – wissenschaftlich erhärtet ist diese Vermutung jedoch (noch) nicht.

Organ ist – wenn man so will – unser Tor zu Welt.

Wir sehen Menschen, die uns lieb sind. Wir bewundern die Schönheit der Natur oder wir lesen bis spätabends in unserem Lieblingsbuch. Wie wertvoll die Sehkraft ist, merkt man häufig erst dann, wenn diese nachlässt. Umso wichtiger ist, dass wir zu den Augen Sorge tragen. Dazu gehört ein gesunder Lebensstil genauso wie eine ausgewogene, vitaminreiche Ernährung.

Doch aufgepasst: Auch wer gesund und aktiv lebt, ist nicht vor altersbedingter Sehschwäche gefeit. Tatsächlich verliert die Linse häufig mit zunehmendem Alter an Flexibilität, was zu Alterssichtigkeit führen kann. Weitverbreitet sind auch Kurz- und Weitsichtigkeit. Wer auf kurze Distanz gut sieht, aber in der Ferne verschwommen, ist kurzsichtig – und umgekehrt. Die häufigste Ursache von Kurzsichtigkeit ist ein zu langer Augapfel.

Durch diese Überlänge verschiebt sich der Brennpunkt vor die Netzhaut. Bei Weitsichtigkeit passiert genau das Gegenteil: Der Augapfel ist zu kurz, sodass der Brennpunkt hinter der Netzhaut liegt.

Sinnvolle Life-Hacks für bessere Sicht Die gute Nachricht: Mit einfachen Methoden kann man den oben erwähnten Symptomen vorbeugen. So hilft zum Beispiel regelmässiges Blinzeln, die Augen mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu entspannen. Achten Sie darauf, dass der Bildschirm in Augenhöhe positioniert ist und dass die Beleuchtung angemessen ist, um Blendungen

Tipps

• Ernährung: Essen Sie vitaminreiche Lebensmittel wie Karotten und Spinat. Integrieren Sie Antioxidantien in Form von Beeren und Nüssen.

• Bildschirmzeit begrenzen: Reduzieren Sie Ihre Bildschirmzeit und blicken Sie regelmässig bewusst in die Ferne. Dies hilft, die Augenmuskeln zu entspannen und die Belastung zu reduzieren.

• Geeignete Beleuchtung: Achten Sie auf ausreichende Beleuchtung, um eine Augenbelastung zu vermeiden. Verhindern Sie Blendungen durch geeignete Lichtquellen. Tragen Sie eine Sonnenbrille mit UV-Schutz.

• Hydration: Trinken Sie ausreichend Wasser, um auch die Augen feucht zu halten. Bei starker Trockenheit können befeuchtende Augentropfen oder die Einnahme von Lein- oder Sanddornöl Abhilfe schaffen.

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zu reduzieren. Stellen Sie zudem sicher, dass ihr Büro gut beleuchtet ist, um eine übermässige Belastung der Augen zu vermeiden. Dasselbe gilt natürlich auch, wenn Sie abends im Bett noch etwas lesen. Wenn Sie Brille oder Kontaktlinsen tragen, sollten Sie sicherstellen, dass die Sehhilfen korrekt eingestellt sind und Ihrem aktuellen Bedarf entsprechen. Und ja: Auch regelmässiges Trinken trägt dazu bei, dass Ihre Augen ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt sind.

Krankheiten frühzeitig erkennen Neben den alltäglichen Herausforderungen gibt es auch Augenerkrankungen, die sich nur mit einem Eingriff behandeln lassen. Dazu gehört zum Beispiel der Graue Star. Er tritt auf, wenn die Augenlinse trüb wird. Dies führt zu verschleiertem Sehen und verminderter Lichtdurchlässigkeit.

Die Behandlung beinhaltet oft die Entfernung der getrübten Linse und den Ersatz durch eine klare Kunstlinse.

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Der Grüne Star ist eine Augenerkrankung, bei der meistens der Druck im Auge erhöht ist, was den Sehnerv schädigen kann. Es kann zu einem schleichenden Sehverlust führen, oft ohne deutliche Symptome in den frühen Stadien. Bei der altersbedingten Makula-Degeneration (AMD) wird die Stelle des schärfsten Sehens in der Netzhaut (Makula) geschädigt, was zu verschwommenem oder verzerrtem Sehen führt.

SCHWINDENDE SEHKRAFT Sobald die Augen in ihrer Funktion schwächer werden, nimmt das Gehirn oft eine erstaunliche Anpassung vor. Beeinträchtigt etwa eine Erkrankung das Sehvermögen, schärft das Gehirn automatisch andere Sinne wie Hören und Tasten. Diese Anpassung ermöglicht es den Betroffenen, die Umwelt auf neue Weise zu erfassen und zu navigieren. Besonders der Hörsinn entwickelt sich weiter, ermöglicht feinere Klangunterscheidungen und präzise Ortsbestimmung von Geräuschen.

Um frühe Krankheitsstadien rechtzeitig zu erkennen, lohnt es sich, die Augen ab dem 40. Lebensjahr regelmässig untersuchen zu lassen. Dies nicht zuletzt deshalb, weil die Augen im Gegensatz zu Hüften oder Knien nicht ersetzt werden können – zumindest noch nicht.

Text: Daniel Schriber

DROPA EXPERTIN

INTERVIEW MIT HELENE STRAHM

Eidg. dipl. Apothekerin und Co-Betriebsleiterin in der DROPA Drogerie Apotheke Uetendorf

Welche Nahrungsergänzungsmittel können zur Augengesundheit beitragen?

Nahrungsergänzungsmittel wie Omega-3-Fettsäuren, Lutein, Zeaxanthin, Beta-Carotin, die Vitamine C und E sowie Zink sind wichtig für die Funktion der Netzhaut und können das Risiko von Augenerkrankungen reduzieren.

Am besten lassen Sie sich von einer Fachperson in der DROPA beraten.

Sind Rüebli wirklich so gut für die Augen, wie es immer heisst?

Um diesen Effekt zu erreichen, müsste man sehr viele Rüebli essen. Aber ganz falsch ist die Aussage trotzdem

nicht: Karotten enthalten Beta-Carotin, das vom Körper in Vitamin A umgewandelt wird. Dieses Vitamin ist wichtig für die Gesundheit der Augen.

Beta-Carotin ist übrigens nicht nur in Rüebli, sondern in vielen anderen Gemüsesorten enthalten.

Ich arbeite im Büro und leide oft unter müden Augen. Wie kann ich diese am besten entspannen?

Regelmässiges Blinzeln trägt dazu bei, die Augen mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu entspannen. Versuchen Sie zudem, immer wieder bewusst in die Weite zu schauen. Was ebenso hilft, ist ein Spaziergang im Freien. Die Kombination aus Bewegung und 13

Tageslicht wirkt sich nicht nur positiv auf Ihr Wohlbefinden, sondern auch auf Ihre Augen aus.

Gerade im Frühling kommt für viele zusätzlich die Pollenallergie erschwerend hinzu. Was raten Sie dazu?

Allergiker*innen sollten im Frühling das Haus nie ohne Sonnenbrille verlassen. Während sich mit Augentropfen oder -spülungen Irritationen lindern lassen, erhöht Reiben den Juckreiz. Zwei weitere Tipps: Nehmen Sie abends Ihre Kleider nicht mit ins Schlafzimmer – und waschen Sie vor dem Schlafengehen die Pollen aus den Haaren.

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STRESS?

Schlafstörungen?

Die heutigen Anforderungen am Arbeitsplatz steigen stetig. Je häufiger sich die Erwerbstätigen gestresst fühlen, desto eher fühlen sie sich emotional verbraucht.

Eine der bekanntesten und schwerwiegendsten Folgen von chronischem Stress ist das BurnoutSyndrom. Der Körper steht unter Dauerstrom, Stress kann nicht mehr verarbeitet werden, weil der Körper seine Fähigkeit zur Erholung verloren hat. Häufig können Stressgeplagte in der Nacht auch aufgrund ihrer Sorgen und Ängste nicht gut schlafen.

Umso wichtiger ist es, Wege aus der Stressspirale zu finden und eine gesunde Balance zwischen Arbeit und Freizeit zu finden. Verhindern Sie Ungleichgewichte in Ihrem Organismus. Achten Sie auf Ihren Körper, Geist und Seele.

Ein- und Durchschlafstörungen führen nicht nur zu einer Beeinträchtigung der Leistungsfähigkeit und Lebensqualität, sondern es besteht auch ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung psychischer und physischer Erkrankungen. Eine rechtzeitige und adäquate Therapie ist deshalb von grosser Bedeutung. zeller schlaf forte – bei Ein- und Durchschlafstörungen sowie unruhigem Schlaf. Baldrian fördert den Schlafdruck und Hopfen setzt das Zeitfenster für den Schlaf.

zeller entspannung – bei Nervosität, Spannungsund Unruhezuständen. Baldrian sorgt für einen ruhigen Geist, Passionsblume und Melisse helfen, die Nerven zu beruhigen. Dank dem Zusatz von Pestwurz werden Magen-Darm-Beschwerden, die typisch sind für stressige Zeiten, gelöst.

Etwa ein Drittel seines Lebens verbringt der Mensch im Schlaf. Ein lebensnotwendiger Zustand, denn Körper und Geist brauchen Erholung, damit sie leistungsfähig bleiben. Ein guter Schlaf ist die Grundvoraussetzung für das allgemeine Wohlbefinden.

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HEUSCHNUPFEN

Saisonstart der Pollen Der Frühling galt lange als die schlimmste Jahreszeit für Menschen mit Pollenallergie. Doch Vorsicht: Die anderen Jahreszeiten holen auf. Heuschnupfen wird zur Langzeitbelastung.

Was lässt sich dagegen tun?

Allergikerinnen und Allergiker hatten es 2023 alles andere als leicht: Die Pollensaison begann früh und war durch hohe Werte der Gräserpollen geprägt. «Wir hatten fast das ganze Jahr über Pollenflug», hält Ralph Fischer fest.

Der dipl. Drogist HF und Betriebsleiter in der DROPA Drogerie Käch in Hochdorf erklärt das Phänomen mit den immer milder werdenden Temperaturen. Diese begünstigen das Blühen der Pflanzen, was in der Folge zu mehr Pollen führt. «Wenn es nicht richtig kalt wird, haben Menschen mit Allergien fast keine Pause mehr.»

Das Wetter allein ist aber nicht der einzige Grund, weshalb es für Heuschnupfengeplagte schwieriger geworden ist. «Die allergene Wirkung von Pollen verstärkt sich in Anwesenheit 15

erneut Pollen auf die Schleimhäute, binden sich die Antikörper an Mastzellen, die Entzündungshormone freischalten – die sogenannten Histamine, die für die bekannten Symptome verantwortlich sind.

Für die Diagnose von Heuschnupfen wird häufig der Prick-Test eingesetzt. Dabei wird ein Tropfen der mutmasslich allergieauslösenden Substanz in die oberste Hautschicht eingeführt und die Reaktion beobachtet. Weitere Diagnosemöglichkeiten sind der Nachweis von Antikörpern im Blut und ein Provokationstest via Nase. Die einfachste und effektivste Massnahme gegen Heuschnupfen ist die Vermeidung des Auslösers. Wenn starker Pollenflug herrscht, empfiehlt es sich, nach Möglichkeit tagsüber im Haus zu bleiben oder die Ferien in pollenarmen Gebieten wie dem Hochgebirge oder am Meer zu verbringen. von Schadstoffen in der Luft, wie etwa Russpartikel und Feinstaub, was die Schleimhäute noch mehr belastet», erläutert der DROPA Experte.

Auch das Immunsystem spiele eine Rolle. «Wir leben in einer sehr hygienischen Welt und sind mit immer weniger Keimen konfrontiert. Das führt dazu, dass die Körperabwehr schlechter trainiert ist, wodurch eine allergische Reaktion begünstigt wird.»

Die Zunahme von Heuschnupfenfällen lässt aufhorchen. Rund 20 Prozent in der Schweiz leiden unter pollenbedingter Allergie. Mehr als 90 Prozent der Fälle sind auf sechs Pflanzenarten zurückzuführen, darunter Hasel, Birke, Erle, Esche, Gräser und Beifuss. Die Symptome sind vielfältig: Sie reichen von häufigem Niesen über eine verstopfte Nase bis hin zu Juckreiz und tränenden Augen. In schweren Fällen können sich asthmatische Erkrankungen und Ekzeme entwickeln, oder der Geruch- und der Geschmackssinn werden beeinträchtigt.

Vorbeugen als wichtiger Schritt Bei der Pollenallergie handelt es sich eigentlich um ein Missverständnis bei der Körperabwehr. An sich ungefährliche Eiweisse der Pollen aktivieren den Schutzmechanismus, der mit der Produktion von Antikörpern beginnt. Treffen dann

Mit Natur und Chemie zur Linderung Ist die Vermeidung nicht möglich, wird die Vorbeugung umso wichtiger. Hier gilt es, rechtzeitig zu beginnen. Die Frühblüher wie die Hasel und die Erle können bei milden Temperaturen schon im Januar oder Februar Pollen in die Umgebung entlassen. Gerade natürliche Präparate können sich zur Prävention als hilfreich erweisen. Dazu zählt beispielsweise das Schüssler-Trio (auch als «Allergie-Trio» bekannt) der Salze Nr. 2, 6 und 10, das für eine reduzierte Allergiebereitschaft des Körpers sorgt. Oder Schwarzkümmelöl: Es moduliert das Immunsystem und kann dafür sorgen, dass die Symptomatik milder ausfällt. Auch spagyrische Essenzen helfen, die Überreaktion des Körpers zu regulieren. Die natürlichen Essenzen können vorbeugend und bei akutem Heuschnupfen unterstützend eingesetzt werden.

Eine einzige Therapie ist oft keine ausreichende Lösung. «Viele Antiallergika sind wegen möglicher Nebenwirkungen nicht dafür gemacht, ganzjährig eingesetzt zu werden, sondern für den Akutfall gedacht», erklärt Ralph Fischer.

«Umgekehrt reichen bei starken Beschwerden die vorbeugenden Massnahmen allein nicht immer aus.» Aus diesen Gründen bewegt sich die Behandlung immer mehr weg von der Monotherapie zu einer Kombination aus Vorbeugung 16

und Akutmassnahmen mit natürlichen und chemischen Lösungen, die sowohl lokal wirken als auch den ganzen Körper miteinbeziehen.

Bei leichten Symptomen ist eine lokale Therapie vorzuziehen, etwa mit Augen- oder Nasentropfen. Bei stärkeren Beschwerden kann die Kombination von lokaler und systemischer Therapie sinnvoll sein.

Ausblick für 2024 Für 2024 und darüber hinaus erwarten Expert*innen, dass sich die Pollenbelastung verstärken wird. Ausser bei der Birke, da ist eine Abnahme der Pollenproduktion in wärmeren Gebieten zu erwarten. Ebenfalls tragen nicht heimische Pflanzen wie Ambrosia zur Gesamtpollenbelastung bei. Jeder Mensch hat andere Voraussetzungen. Lassen Sie sich von einer Fachperson beraten und entwickeln Sie eine Strategie, die Ihre gesundheitliche Situation berücksichtigt und im Alltag umsetzbar ist.

5 TIPPS FÜR EINE ERTRÄGLICHERE POLLENZEIT Tipp 1

Regelmässiges Staubsaugen, Wischen und Kleiderwaschen. Den Kontakt mit Pollen möglichst meiden.

Tipp 2

Richtiges Lüften während der Pollensaison. In der Stadt ist die schwächste Pollenkonzentration zwischen 6 und 8 Uhr morgens und auf dem Land zwischen 19 und 24 Uhr.

Tipp 3

Die Verwendung von Pollengittern an Fenstern hält die Allergieauslöser draussen.

Tipp 4

Das Tragen einer Sonnenbrille schützt die Augen vor Pollen und hilft bei Lichtüberempfindlichkeit.

Tipp 5

Abends vor dem Zubettgehen duschen, Haare waschen und die Kleider vom Tag nicht im Schlafzimmer lagern. Anschliessend eine Nasenspülung verwenden, damit die Pollen auf den Schleimhäuten entfernt werden.

Text: Marc Schwitter

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CLEAN EATING

Zurück zu den Wurzeln Clean Eating, der Trend einer bewussten und natürlichen Ernährung, setzt auf unverarbeitete Lebensmittel und verzichtet auf künstliche Zusatzstoffe. Dieser Ansatz kann die Gesundheit fördern und zu einem nachhaltigen Lebensstil beitragen.

Gesund zu leben und sich entsprechend zu ernähren, ist der Wunsch der meisten Menschen.

Eine Möglichkeit, dies zu tun, ist die CleanEating-Methode, die auf die kanadische Ernährungsberaterin, Gesundheitsexpertin und Buchautorin Tosca Reno zurückgeht. Diese wollte abnehmen und trotzdem geniessen, weshalb sie sich Gedanken machte, wie sie ihr Gewicht

gesund und langfristig reduzieren könnte. Das Resultat ihrer Anstrengungen ist die CleanEating-Methode, die inzwischen weltweit Beachtung gefunden hat.

«Clean» bedeutet dabei nicht, dass alle Nahrungsmittel auf eine spezielle Art gewaschen und gereinigt werden sollten. Es betrifft vielmehr 21

die Herstellung der Esswaren: Alles soll möglichst unverarbeitet sein und aus biologischem Anbau stammen. Unerwünscht sind zum Beispiel Geschmacksverstärker, Aromastoffe, Konservierungsstoffe, Farbstoffe, Süssstoffe, raffinierter Zucker, Weissmehl, Fertiggerichte oder Fast Food. Will heissen: Was industriell verarbeitet wurde, gilt es vom Speiseplan zu streichen. Und was sich nicht vollkommen eliminieren lässt, soll eine Ausnahme sein oder nur in kleinen Mengen konsumiert werden – beispielsweise Salz oder tierische Fette. Eine weitere wichtige Maxime: Regionales und Saisonales wird bevorzugt.

Natürliche Ballaststoffe, Hülsenfrüchte, Vollkornbrot, viel Gemüse, Obst und Salat sowie Eiweiss dürfen ebenfalls nicht fehlen. Der Verzicht auf Fleisch darf, muss aber nicht sein. Ausnahmen bilden Milchprodukte wie Joghurt oder Käse – sie sind beim Clean Eating erlaubt, auch wenn ihre Herstellung komplexer ist als jene von Butter, Feta, Hüttenkäse, Mozzarella, Naturjoghurt oder Quark.

Clean Eating betrifft übrigens auch die Getränke: Am besten sind Wasser, ungesüsster Tee, selbst gepresste Säfte oder zu Hause hergestellte Smoothies. Tabu sind gezuckerte oder künstlich gesüsste Getränke sowie Alkohol.

Zwar klingt der Ernährungstrend modern, er ist es aber eigentlich gar nicht. Im Prinzip isst man genau so, wie es unsere Grosseltern und Urgros22

seltern getan haben: möglichst naturbelassene Lebensmittel, die frisch zubereitet werden. Clean Eating ist also eine natürliche menschliche Ernährungsweise. Das erklärt auch, weshalb sie sich für jede*n eignet.

Von Fast Food und Fertiggerichten Bei dieser Ernährungsweise geht es nicht darum, das Rad der Zeit zurückzudrehen, sondern zu verstehen, was nahrhaft für den Körper ist und was eben nicht. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen, dass hochverarbeitete Lebensmittel wegen der darin enthaltenen Zusatzstoffe der Gesundheit schaden können. Dies, indem sie das Entzündungsrisiko erhöhen, die Darmflora – also das Mikrobiom – verändern und eine Übersäuerung des Stoffwechsels auslösen.

Dabei gilt: Je stärker Esswaren verarbeitet sind und je mehr Zusatzstoffe sie enthalten, desto ungesünder sind sie und desto mehr Erkrankungen können sie begünstigen.

Man weiss, dass hochverarbeitete Nahrungsmittel Entzündungen begünstigen können. Der häufig viel zu hohe Zuckergehalt verarbeiteter Lebensmittel kann den Blutzuckerspiegel negativ beeinflussen und langfristig zu Diabetes führen, Zusatzstoffe wie Süssstoffe, Konservierungsmittel etc. können einen negativen Einfluss auf unsere Darmflora und somit unsere Darmgesundheit haben. Anstatt dass uns diese Lebensmittel Kraft und Energie geben, werden für den Abbau und die

DROPA EXPERTE

INTERVIEW ADRIAN ROTH Dipl. Drogist HF und Inhaber der Drogerie Roth in Wangen an der Aare

Ausscheidung dieser Zusatzstoffe viele Nährstoffe und Energie benötigt. Dies kann zu Müdigkeit, Konzentrationsstörungen oder einem unguten Körpergefühl führen.

Gewusst, wie Doch nicht nur die richtige Wahl der Zutaten und Speisen ist wichtig, sondern auch deren korrekte Zubereitung und idealer Verzehr: Empfohlen werden drei vollwertige Mahlzeiten pro Tag sowie bis zu drei Snacks. Wer mithilfe von Clean Eating Gewicht verlieren möchte, sollte zwischen den Mahlzeiten jeweils vier bis sechs Stunden lang nichts essen, damit die Verdauung nicht gestört wird. Um die wertvollen Inhaltsstoffe der Lebensmittel beim Kochen zu schonen, sollte man sie nicht scharf anbraten, sondern im eigenen Saft dünsten oder dämpfen.

Text: Susanne Stettler

Richtig einkaufen

Wie erkenne ich beim Einkaufen «cleane» Nahrungsmittel? Eine grosse Hilfe ist dabei der Blick auf die Zutatenliste der Produkte. Insbesondere zu meiden sind Konservierungsstoffe, Geschmacksverstärker sowie Farbstoffe. Selbst vermeintlich «unverdächtige» Lebensmittel wie Müesli, Fleischersatzprodukte oder vegane Brotaufstriche enthalten in der Regel solche Stoffe. Sind bei einem Lebensmittel unbekannte Zutaten aufgeführt, ist meist ebenfalls davon auszugehen, dass diese nicht in die Kategorie «clean» fallen.

Von welchen Produkten raten Sie bezüglich einer «cleanen» Ernährung besonders ab?

Industriell verarbeitete und vorgefertigte Lebensmittel sollten eingeschränkt eingenommen werden. Generell ist eine Rückkehr zu qualitativ guten, regional produzierten und saisonalen Lebensmitteln wünschenswert.

Wie lässt man sich beim Einkaufen nicht stressen, wenn man gesund bzw. clean essen möchte?

Nehmen Sie sich Zeit für Ihren Einkauf und bevorzugen Sie regionale Produkte. Optimal ist der Einkauf beim lokalen Hofladen.

Planen Sie den Wocheneinkauf und die Menüs, denn so kauft man bewusst ein und braucht keinen «Notfall-Food». Mit einer guten Planung lässt sich der Food-Waste reduzieren, da man weniger in Versuchung gerät, zu viel einzukaufen.

Wann ist die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sinnvoll?

Bei körperlichen und geistigen Beschwerden können die positiven Auswirkungen durch die Umstellung auf eine gesündere Ernährungsweise mithilfe von Nahrungsergänzungsmitteln beschleunigt werden.

Für Personen, die regelmässig industriell verarbeitete Lebensmittel verzehren, ist eine Supplementierung mit Nährstoffen ratsam. Jedoch ist die langfristige Umstellung der Essgewohnheiten auf jeden Fall vorzuziehen. Generell sollten wir wieder lernen, dass die Ernährung unsere Gesundheit verbessert und erhält. Nehmen Sie sich also Zeit für Ihre Mahlzeit und essen Sie bewusst.

PSEUDOKRUPP

Hustenanfall bei Kindern Pseudokruppanfälle wirken meistens gefährlicher, als sie es sind. Wichtig ist, dass Eltern oder Betreuer*innen ruhig bleiben. Das gelingt ihnen am besten, wenn sie wissen, wie sie dem Kind helfen können.

Wer bei seinem Kind schon mal einen Pseudokruppanfall erlebt hat, vergisst das wahrscheinlich nicht so schnell. Das Kind wacht in der Nacht plötzlich mit bellenden Hustenanfällen und Atemnot auf. Als Eltern gerät man da leicht in Panik – doch genau das sollte man vermeiden. «Das Allerwichtigste ist, dass man die Ruhe bewahrt und tröstend auf das Kind einwirkt», betont Corsin Stecher, dipl. Drogist HF und Inhaber der DROPA Drogerie Klosters. Das ist leichter gesagt als getan – doch es hilft, wenn man weiss, wie Pseudokrupp entsteht und was man im Ernstfall tun soll.

Kehlkopf ausbreiten. In der Folge entzündet sich die Schleimhaut des Kehlkopfs, schwillt an und verengt so die Atemwege. Dadurch entstehen die typischen Symptome wie der bellende Husten, die Heiserkeit, die pfeifenden Atemgeräusche und die Atemnot. Oft geht dem Pseudokrupp eine Erkältung voraus. In sehr seltenen Fällen kann auch eine allergische Reaktion, zum Beispiel auf Tierhaare oder Hausstaubmilben, Pseudokrupp auslösen. «Weitere Risikofaktoren sind eine hohe Schadstoffkonzentration in der Luft oder wenn das Kind in einem Raucherhaushalt aufwächst», ergänzt Corsin Stecher.

Pseudokrupp kann als Folge einfacher Atemwegserkrankungen auftreten oder wird durch Viren ausgelöst, die sich auf die Luftröhre und den

Kinder bis drei Jahre am häufigsten betroffen Pseudokrupp betrifft hauptsächlich Säuglinge und Kleinkinder bis zu drei Jahren. Bei kleinen

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Kindern ist der Kehlkopf noch sehr schmal und eine Schwellung der Schleimhäute beeinträchtigt ihre Atmung stark. Ab dem sechsten Lebensjahr sind Luftröhre und Kehlkopf dann so stark geweitet, dass es weniger Komplikationen gibt.

Da dem Pseudokrupp meistens eine Viruserkrankung zugrunde liegt, kann man ihm vorbeugen, indem man das Immunsystem des Kindes mit einer ausgewogenen Ernährung und viel Bewegung an der frischen Luft stärkt. Auch spagyrische Essenzen können helfen.

Pseudokruppanfälle treten meistens in den Abendstunden oder in der Nacht auf. Das liegt zum einen daran, dass der körpereigene Cortisolspiegel gegen Abend sinkt, was wiederum zu einer ausgeprägten Schwellung der Schleim-

haut führen kann. Zum anderen begünstigt die Liegeposition die Verengung des Kehlkopfes. Wie lange ein Anfall dauert, lässt sich nicht genau sagen. Häufig kommt es zu mehreren Anfällen in der Nacht. Das klingt gefährlich, doch der DROPA Experte beruhigt: «Man sollte im Hinterkopf behalten, dass Pseudokruppanfälle bedrohlicher wirken, als sie es sind. Statistisch gesehen sind sie so gut wie nie lebensbedrohlich.»

Kühle Luft und aufrechte Position Trotzdem muss man handeln. Corsin Stecher fasst das Wichtigste zusammen: «Man sollte das Kind sofort in eine aufrechte Position bringen und ihm möglichst kühle Luft zuführen», führt er aus. «Am besten geht man mit ihm nach draussen, auf den Balkon oder ans offene Fenster.

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Zur Not kann man sich mit ihm auch vor die offene Kühlschranktür stellen.» Bei häufigem Auftreten kann man sich in der DROPA auch einen speziellen Spagyrik-Spray zur Stärkung der Lungenfunktion mischen lassen. Mit diesen Massnahmen sollte sich nach etwa zehn Minuten zumindest eine Linderung der Symptome einstellen. Wenn nach einer halben Stunde keine Besserung eintritt, sich die Symptome verschlimmern oder sich die Lippen des Kindes blau verfärben, muss man den Notfall alarmieren. Das ist aber nur in etwa drei von hundert Fällen notwendig.

Dennoch empfiehlt Corsin Stecher, den Pseudokrupp in jedem Fall ärztlich abzuklären, um sicherzustellen, dass es sich nicht um eine schwerwiegende Atemwegserkrankung wie etwa Diphterie handelt. Zudem kann die Kinderärztin oder der Kinderarzt bei wiederholten Pseudokruppanfällen kortisonhaltige Medikamente verschreiben, die die Schwellung im Ernstfall sehr schnell lindern.

Tipps Zur Vorbeugung können spagyrische Essenzen verabreicht werden. Diese werden in der DROPA individuell zusammengestellt. Anwendung: vier- bis fünfmal täglich und vor dem Schlafengehen jeweils drei Sprühstösse in den Mund geben.

Lassen Sie sich dafür von den Fachpersonen in der DROPA beraten.

Für Eltern, die sich unsicher sind, ob sie mit dem Kind zur Ärztin oder zum Arzt sollen, hat Corsin Stecher einen Rat: «Verlassen Sie sich auf Ihr Bauchgefühl. Natürlich soll man nicht wegen einer Lappalie auf den Notfall, aber wenn Sie das Gefühl haben, dass mit dem Kind etwas nicht stimmt, holen Sie ärztliche Hilfe.»

Text: Monika Mingot

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MIT GUTEM

Bauchgefühl durchs Leben Eine Zeit lang können wir eine ungesunde Ernährung oder hohe Belastungen gut vertragen. Besonders während intensiver Zeiten ist aber jede Unterstützung willkommen.

Omni-Biotic Produkte enthalten ausgewählte, vermehrungsfähige Milchsäurebakterienstämme, die im Darm vorkommen.

Die Darmschleimhaut bildet eine wichtige Barriere, damit möglichst nur gute Nahrungsbestandteile vom Darm in den Körper gelangen.

Die verschiedenen Bakterien helfen bei der Verwertung der Nahrung, damit unserem Körper wichtige Stoffe wie Vitamine und Spurenelemente zur Verfügung stehen, oder produzieren nützliche Milchsäure, die den pH-Wert im Darm senkt, damit sich die «guten» Darmbakterien wiederum optimal vermehren. Darmbakterien bilden zusammen mit anderen Mikroorganismen die Darmflora, das sogenannte Mikrobiom.

Es gibt viele Gründe, warum sich die Zusammensetzung des Mikrobioms ändert und die Vielfalt an «guten» Darmbakterien abnimmt. Dazu zählen die Lebensweise, Ernährung, das Alter, aber auch Medikamente und Stress. Geht es in schwierigen Zeiten den «guten» Darmbakterien an den Kragen, können Sie Ihre Darmflora mit nützlichen Bakterien unterstützen:

und B12. Diese tragen zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.

• Omni-Biotic 6 enthält sechs natürlich im menschlichen Darm vorkommende Milchsäu- rebakterienstämme. Diese besiedeln den Darm und unterstützen das Darmmikrobiom.

Wichtig bei der Einnahme von Milchsäurebakterien ist zudem, dass diese von Anfang an das richtige «Futter» in Form von Präbiotika, wie etwa Inulin oder Fructose-Oligosaccharide, erhalten.

Diese Ballaststoffe unterstützen das Wachstum und die Aktivität der Bakterien im Darm. OmniBiotic Produkte enthalten eine Kombination aus Milchsäurebakterien und Präbiotika, unterstützen die Darmflora und eignen sich für die ganze Familie.

• Bei Unruhe im Bauch empfehlen wir das Omni-Biotic 10. Es enthält zehn ausgesuchte Milchsäurebakterienstämme, die bereits natürlich im menschlichen Darm vorkommen.

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BIRKE

Symbol für Jugend Als einziger Baum mit leuchtender, weisser Rinde fällt sie sofort auf: die Birke. Die frischen grünen Birkenblätter und der Birkensaft sind oft auch in Frühjahrs- und Entschlackungskuren zu finden.

Der heutige Gattungsname «Betula» kommt ursprünglich von den Römern. Das gallische Wort «betu» bedeutet «Harz, Leim, Gummi» und erinnert an die früher aus dem klebrigen Birkensaft hergestellte Art Bitumen (Erdpech). «Pendula» bezieht sich darauf, dass die Birke immer in Bewegung ist. «Birke» leitet sich vom indogermanischen Wort «bhereo» (die Glänzende) ab und weist auf den weissen Stamm hin.

Beim Betrachten dieses Baums fallen sofort die weisse Rinde und die dünnen Äste auf. Die Hängebirke vermittelt Reinheit, Jugendlichkeit und Beweglichkeit. Damit ihre Beweglichkeit gewährleistet ist, verzichtet sie auf dicke Äste und setzt ihre Zweige direkt am Stamm an. Der Wind bewegt sie, bestäubt sie und verbreitet ihre Samen. Alles ist in Bewegung.

Zum wässrigen Milieu pflegt die Birke eine besondere Beziehung. An heissen Tagen kann sie bis zu 600 Liter Wasser verdunsten. Sie leitet das Wasser von der Wurzel bis in die Blätter und scheidet es dann in Form von Wasserdampf wieder aus. Die Blätter haben die Form von Dreiecken mit nach unten gerichteter Spitze. Nach alter Lehre ist es das Symbol für Wasser. Diese Eigenschaft der Birke macht man sich in der Naturheilkunde zu-

nutze, um die Tätigkeit der Nieren zu unterstützen – sei es zur Entschlackung oder zur Förderung der eingeschränkten Beweglichkeit bei rheumatischen Beschwerden.

Besonders im Frühling sind die Blätter der Birke – zum Beispiel als Tee getrunken – ein willkommener Begleiter bei einer Frühjahrskur. Das Wesen der Birke ist jung und unbelastet, sie ist ein junger, unerfahrener Baum. Ihr Holz hat keine eigene Resonanz, wie man das von vielen Bäumen, etwa von der Fichte, vom Ahorn oder von der Zeder, her kennt. Aus diesem Grund werden Klavierhämmer bevorzugt aus Birkenholz hergestellt.

Text: Kurt Altermatt Illustration: Jasmin Huber-Baumann

ALKOHOLSUCHT

Wenn Mama oder Papa trinkt 30

Ist ein Elternteil alkoholabhängig, ist das eine grosse Belastung für die ganze Familie. Psychotherapeutin Vanessa Brandestini erklärt, wie sich die Sucht auswirkt und wo Betroffene Hilfe finden.

Frau Brandestini, ein Glas Wein zum Abendessen oder ein Cüpli an einem Apéro gehören in unserer Gesellschaft zum guten Ton. Wann wird der Genuss zur Sucht?

Es gibt Warnsignale, bei denen man hellhörig werden sollte. Zum Beispiel, wenn eine Person beginnt, allein zu trinken, oder wenn jemand immer wieder sagt «Ich brauche jetzt ein Bier, um runterzukommen». Wird regelmässig Alkohol getrunken, um Stress abzubauen, ist es problematisch.

Was macht man als Partnerin oder Partner, wenn man beim anderen Anzeichen einer beginnenden Abhängigkeit feststellt?

Wenn die Mechanismen einer Sucht noch nicht aktiv sind, ist es eher möglich, mit dem Betroffenen ins Gespräch zu kommen. Man kann eine Bemerkung machen wie «Es fällt mir auf, dass dein Alkoholkonsum eine Regelmässigkeit angenommen hat, und das macht mir Sorgen». Später, wenn die Person in der Abhängigkeit ist, wird es schwieriger.

Inwiefern?

Insbesondere wenn die Abhängigkeit schon seit Längerem besteht, spielen die Betroffenen das Problem häufig herunter. Sie versuchen, das Selbstbild aufrechtzuerhalten, dass alles in Ordnung ist. Zumindest unbewusst wissen sie, dass es schwierig ist, von der Sucht loszukommen. Deshalb möchten sie sich nicht damit auseinandersetzen.

Ab wann spricht man von einer Alkoholabhängigkeit?

Eine Alkoholabhängigkeitserkrankung ist eine psychische Krankheit, die diagnostiziert werden kann. Kriterien einer Sucht sind zum Beispiel ein

starkes Verlangen nach Alkohol, Entzugserscheinungen, wenn man keinen bekommt, oder eine Toleranzentwicklung, was bedeutet, dass man immer mehr Alkohol verträgt. Betroffene verlieren zunehmend die Kontrolle über den Konsum.

Welche Auswirkungen hat es auf eine Familie, wenn ein Elternteil süchtig ist?

Die Alkoholabhängigkeit der Mutter oder des Vaters destabilisiert das Familiensystem stark.

Die Kinder kommen in Berührung mit einer Welt, die nicht kindgerecht ist und die sie nicht verstehen. Sucht bedeutet, nicht mehr verbindlich sein zu können. Das Kind gerät in einen Loyalitätskonflikt: Es liebt die Eltern und nimmt sie als Vorbild – das ist schlecht vereinbar mit jemandem, der unberechenbar ist, Gefühlsschwankungen hat und vielleicht sogar aggressiv reagiert. Zudem fühlen

100'000 Kinder leben mit einem alkoholabhängigen Elternteil Ein Fünftel der Schweizerinnen und Schweizer zeigt einen risikoreichen Alkoholkonsum. Bei 15 Prozent der Bevölkerung handelt es sich um ein punktuelles Betrinken mindestens einmal im Monat, sogenanntes Rauschtrinken. Vier Prozent trinken regelmässig zu viel. Von einem chronisch risikoreichen Konsum spricht man, wenn eine Frau jeden Tag mindestens zwei Stangen Bier, zwei Gläser Wein oder zwei Gläschen Schnaps trinkt. Bei einem Mann ist es die doppelte Menge. Der Übergang von einem problematischen Alkoholkonsum zu einer Abhängigkeit ist fliessend und Menschen reagieren unterschiedlich auf Alkohol. Schätzungen gehen davon aus, dass in der Schweiz rund 100'000 Kinder in alkoholbelasteten Familien aufwachsen.

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Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Verfora AG

Was tun, wenn die oder der Betroffene nicht einsichtig ist?

Dann würde ich zum Beispiel einen gemeinsamen Wie kann der gesunde Elternteil die Kinder Termin bei einer Fachperson abmachen und dies unterstützen? mitteilen. Manchmal muss ein Ultimatum ausgeMan kann altersgerecht erklären, was los ist. Dass sprochen und auch eingehalten werden. In der Praxis habe ich oft erlebt, dass das die einzige das Mami oder der Papi nicht böse ist, sondern Alkoholabhängigkeit in Möglichkeit für Angehörige ist, ins Handeln zu dass es sich um eine Krankheit handelt. Der der Familie kommen. gesunde Elternteil kann zudem für Stabilität sorgen, indem er die familiären Strukturen und Besteht die Chance, von einer Sucht wegzuRituale aufrechterhält – gemeinsame Mahlzeiten kommen? zum Beispiel oder regelmässige Bettzeiten.

Auf jeden Fall. Jemand, der seit zwanzig Jahren Langfristig ist das allerdings ein Kraftakt für die trinkt, wird aber tendenziell mehr Schwierigkeiten gesunde Person. haben als jemand, der erst seit einem Jahr abhängig ist.

Kann man der Partnerin oder dem Partner helfen, von der Sucht loszukommen?

Ist Abstinenz die einzige Lösung?

Viele Angehörige möchten helfen, indem sie nach Ich habe wenige gesehen, die es nach langjähriger aussen den Schein einer intakten Familie wahren, Sucht geschafft haben, zu einem mässigen und die leeren Weinflaschen entsorgen oder die kontrollierten Alkoholkonsum zurückzukehren.

Schulden abbezahlen. Doch das ist eine Falle: Mit Deshalb: Ja, meistens ist Abstinenz die einzige diesem Verhalten unterstützen sie unbewusst die Lösung.

Sucht. Man spricht von einer Co-Abhängigkeit. Oft ändert sich das erst, wenn Angehörige an den Interview: Seraina Sattler Punkt kommen, an dem sie einfach nicht mehr können. Die wichtigste Unterstützung besteht darin, Hilfe zu holen. Es ist eine Überforderung für eine Familie, eine Abhängigkeitserkrankung intern regeln zu wollen. sich Kinder oft schuldig, wenn es zu Hause nicht gut läuft.

Wo finden betroffene Familien Hilfe?

Als eine Anlaufstelle empfehle ich die Hausärztin oder den Hausarzt. Diese haben oft ein Vertrauensverhältnis zu ihren Patient*innen und können die Situation einschätzen. In vielen Gemeinden gibt es Suchtfachstellen, an die man sich ebenfalls wenden kann. Zudem bieten das Blaue Kreuz und Entwöhnungskliniken verschiedene Möglichkeiten.

An diesen Fachstellen gibt es oftmals auch Angebote für Angehörige und Kinder.

Wie bringt man die alkoholabhängige Person dazu, Hilfe anzunehmen?

Man sucht das Gespräch am besten, wenn er oder sie nüchtern ist. Wichtig ist, dass man den anderen nicht blossstellt. Am besten spricht man von sich: «Mir wird alles zu viel» oder «Wir brauchen Hilfe».

Zur Person Vanessa Brandestini arbeitet als selbstständige Psychotherapeutin in Winterthur. Sie war jahrelang im Suchtbehandlungszentrum Forel Klinik in Ellikon an der Thur und im Spital Wattwil in der Entwöhnungstherapie beschäftigt.

FRISCHER LOOK

Mit den richtigen Griffen Die Benefits einer entspannenden und gleichzeitig stimulierenden Gesichtsmassage liegen auf der Hand und zeigen sich in einem strahlenden Gesicht. Wir stellen einfache Griffe vor, die sich regelmässig zu Hause durchführen lassen.

Gesichtsmassagen lassen sich ganz einfach im eigenen Badezimmer durchführen. Über die Vorteile dieses Beauty-Rituals klärt uns Adina Rölli, dipl. Drogistin HF und Betriebsleiterin in der DROPA Drogerie Marbet in Balsthal, auf: «Eine Gesichtsmassage verbessert den Lymphfluss und regt die Durchblutung an, was dafür sorgt, dass Schwellungen zurückgehen, Stoffe abtransportiert werden und die Haut rosig, frisch und erholt aussieht. Zusätzlich werden die Nährstoffe der Hautpflege dank der Massage optimal aufgenommen.»

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Fältchen und Stress wegmassieren Eine Gesichtsmassage zaubert tiefe Falten zwar nicht weg, doch dank der Kombination aus der richtigen Technik und einer individuell auf die Gesichtshaut zusammengestellten Pflege beugt sie der Entstehung von Linien und Fältchen vor – sie hat somit einen positiven Effekt auf das Hautbild.

«Da auch die Gesichts- und Kiefermuskulatur durch Stress verspannen, lockert eine Massage die Muskulatur und sorgt so für eine freundliche Mimik. Bereits ein paar Minuten täglich genügen», weiss die DROPA Expertin.

Schön und entspannt in sechs Minuten «Bevor es losgeht, sollen Haut und Hände gründlich gereinigt und der Ringschmuck abgelegt werden», empfiehlt Adina Rölli. «Als Basis eignen sich beispielsweise ein Jojoba-, Mandeloder Arganöl oder eine reichhaltige Creme – neben dem pflegenden Aspekt dieser Produkte gleitet man damit auch mühelos über die Haut.»

Um müde Augen wach zu streichen, platziert man die Ringfinger unter die Augenbrauen und massiert zehnmal von innen in Richtung der Schläfen. Danach wird der Massagegriff unter den Augen wiederholt – dort streicht man sanft vom inneren Augenwinkel nach aussen. Da die Haut dort besonders empfindlich ist, eignet sich hier eine reichhaltige Augencreme. Um Stirnfalten entgegenzuwirken, werden die Finger beider Hände für ein paar Sekunden auf die Mitte der Stirn gepresst, bevor sie nach rechts und links in Richtung der Schläfen gleiten. Für rosige Wangen legt man den Zeige- und den Mittelfinger senkrecht neben die Nase und streicht zehnmal in einer Aufwärtsbewegung in Richtung der Schläfen. Mundwinkelfalten werden ausmassiert, indem man seine Zeigefinger in der Mitte des Kinns auflegt und sie dann zehnmal um die Lippen herum nach oben fährt, bis sich die Finger oberhalb der Lippen treffen. Wer ein leichtes Doppelkinn hat, setzt seinen Handballen auf dem Kinn auf und zieht ihn mit etwas Druck entlang der Gesichtskontur bis zum Ohr. Dasselbe macht man für die andere Gesichtshälfte. Um den Hals und die Nackenmuskulatur zu lockern, hebt man das Kinn an. Mit geballten Fäusten fährt man 15-mal mit den Knöcheln entlang des Halses und streicht in Richtung der Schultern aus.

Gegen ein Doppelkinn: Den Zeigefinger oder Handballen mit etwas Druck entlang der Gesichtskontur ziehen.

Auf die Frage, wann der ideale Zeitpunkt für das Verwöhnprogramm ist, antwortet die Drogistin: «Wer am Morgen mit aufgedunsenem Gesicht erwacht, kann sich die Wassereinlagerungen förmlich wegstreichen und startet mit einem frischen Teint in den Tag. Abends löst die Massage die Muskulatur und stimuliert die Haut, die sich so über Nacht optimal regenerieren kann.»

Für rosige Wangen: Finger neben der Nase platzieren und mehrmals in einer Aufwärtsbewegung Richtung Schläfen streichen.

Text: Andrea Decker

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Unverwüstlicher Look FÜR DEN GANZEN TAG

Wer wünscht sich nicht, dass das am Morgen sorgfältig aufgetragene Make-up den Arbeitstag und idealerweise auch den Feierabend-Apéro übersteht?

Wir zeigen, wie das gelingt.

Man nimmt sich frühmorgens die Zeit, um sich zu schminken, doch spätestens nach der Mittagspause ist der Lippenstift verblasst, das Makeup fleckig oder der Lidschatten hat sich in der Lidfalte angesammelt. Das muss nicht sein. Mit ein paar Tricks hält das Make-up den ganzen Tag lang.

Optimale Vorbereitung der Gesichtshaut Ein lang anhaltendes Make-up beginnt mit einer guten Grundlage. Die Gesichtshaut sollte vor dem Auftragen von Make-up gründlich gereinigt werden, um Schmutz und überschüssiges Öl zu entfernen. Dazu verwendet man am besten ein zum Hauttyp passendes Reinigungsgel und ein 37

Gesichtswasser. Letzteres lässt die letzten Verunreinigungen verschwinden und macht die Haut aufnahmefähiger für die nachfolgende Pflege. Um die Haut regelmässig von abgestorbenen Hautschüppchen zu befreien, kann ein- bis zweimal pro Woche ein Gesichtspeeling gemacht werden.

Spezielle Lippenpeelings machen auch die Lippen schön zart.

Nach der Gesichtsreinigung erfolgt die Pflege. Eine Feuchtigkeitscreme hält die Haut geschmeidig.

Besonders trockene Stellen können gezielt mit einem reichhaltigeren Produkt behandelt werden.

Die Pflege sollte man gut einziehen lassen, damit sich Primer und Foundation ebenmässig verteilen lassen. Für die Augen verwendet man eine spezielle Augenpflege und die Lippen bereitet man mit einem Pflegestift auf die Lippenfarbe vor.

Eine Frage der Reihenfolge Ein Primer ist die ideale Basis für ein lang anhaltendes Make-up. Dieser wird direkt nach der Tagescreme verwendet, ebnet das Hautbild, verfeinert die Poren und füllt kleine Fältchen auf.

Sanfte Reinigung Das Waschgel von Louis Widmer reinigt intensiv, pflegt und erfrischt die Haut.

Panthenol wirkt beruhigend auf empfindliche und gereizte Haut. Allantoin befeuchtet die obersten Hautschichten. Das Produkt eignet sich für normale und Mischhaut.

Anschliessend sorgt die Foundation für einen gleichmässigen Teint, kaschiert Unreinheiten und Rötungen und lässt die Haut strahlen. Kleiner Tipp: Mit dem Pinsel lässt sie sich besser einarbeiten als mit einem Schwämmchen, sodass die Foundation nicht maskenhaft wirkt. Foundations gibt es in verschiedenen Farbtönen und Texturen und mit unterschiedlicher Deckkraft. Um die passende für den eigenen Hauttyp zu finden, lässt man sich am besten in einer DROPA beraten.

Für strahlende Augen können Augenringe mit einem Concealer abgedeckt werden. Diesen trägt man V-förmig unter den Augen auf und verblendet ihn mit einem Pinsel oder einem Schwämmchen.

Um Unreinheiten abzudecken, wird der Concealer direkt auf die betroffenen Stellen getupft.

Für Frische, die bleibt Der Even Better Reflecting Light Primer von Clinique lässt den Teint ebenmässig und vital erscheinen. Die Formel mit Vitamin C und Acetylglucosamin verleiht einen glatten und gleichmässigen Look. Die Hyaluronsäure sorgt für Feuchtigkeit und bereitet die Haut optimal auf das Make-up vor.

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Gut geformte Brauen Das Clear Lash & Brow Gel von Artdeco ist ein transparentes Wimpern-Make-up, das empfindlichen Härchen einen zusätzlichen Schutz bietet. Zudem verleiht es den Augenbrauen einen natürlichen Glanz, bringt sie in Form und sorgt für einen extragepflegten Look.

Der erste Schritt zum Make-up-Look ist nun fast fertig. Um den Look zu fixieren, trägt man noch Puder und Rouge auf. Hier gilt: Gleiches mit Gleichem verarbeiten. Wer eine Flüssigfoundation verwendet, sollte die Haut erst abpudern, bevor das Rouge aufgetragen wird. Ansonsten verklebt es mit der Foundation und lässt sich nicht schön verblenden.

DROPA EXPERTIN

INTERVIEW MIT MELANIE PAULI Dipl. Drogistin HF und Betriebsleiterin in der DROPA Drogerie Langendorf

Ausdrucksstarke Augen Damit der Lidschatten besser hält, verwendet man zuerst eine Lidschattenbasis oder einen Concealer.

Die Augen kurz schliessen, bis das Produkt eingezogen ist, und dann den Lidschatten wie gewohnt auftragen. Bei der Mascara reicht für den alltäglichen Gebrauch eine wasserlösliche. Auch hier gilt: nach dem Auftragen die Augen einen Moment geschlossen lassen, um schwarze Punkte auf dem Lid zu vermeiden. Die Beauty-Expertinnen in der DROPA geben gerne Tipps, wie man die eigene Lidform, zum Beispiel auch ein Schlupflid, schminkt und welche Farben zum Hauttyp passen. Ergänzend bringt ein Augenbrauengel die Brauen in Form und hält die Härchen den ganzen Tag an Ort und Stelle.

Was sind Ihre persönlichen Dos and Don’ts beim Auftragen von Make-up?

Mein Lieblingstipp: Foundation immer in zwei verschiedenen Tönen zu Hause haben, eine dunklere für den Sommer und eine hellere für den Winter. In der Übergangszeit können die zwei Farben gemischt werden. So hat man immer den passenden Hautton. Ein No-Go ist, wenn die Übergänge zum Hals nicht verblendet werden und sich am Kinn eine bräunliche Linie abzeichnet.

Ist wasserfestes Make-up sinnvoll, um ein lang anhaltendes Resultat zu erhalten?

An einem besonderen Anlass wie einer Hochzeit, wo man sichergehen will, dass das Make-up auch ein paar Freudentränen standhält, machen wasserfeste Produkte Sinn. Im Alltag empfehle ich sie nicht, weil sie die Haut durch den geringen Wasseranteil austrocknen können. Bei der Verwendung von wasserfestem Make-up ist eine gute Pflege vor dem Auftragen des Make-ups und abends nach dem Abschminken umso wichtiger.

Beim Lippenstift entscheidet man sich idealerweise für einen «kussechten», der nicht schon beim ersten Kaffeegenuss an der Tasse haftet. Für eine lang anhaltende Lippenfarbe gibt es aber noch weitere Kniffe: Zuerst füllt man die ganzen Lippen mit einem Konturenstift aus und trägt dann den Lippenstift auf.

Anschliessend legt man eine Schicht eines Kosmetiktuchs auf die Lippen und gibt etwas Puder darauf.

Das Tuch wegnehmen und eine weitere Schicht auftragen – so hält die Farbe besonders lang.

Wie weiss man, welche Produkte sich für den persönlichen Hauttyp eignen?

Generell empfiehlt sich bei einem trockenen Hauttyp ein befeuchtendes Make-up und bei öliger Haut ein mattierendes. Die Auswahl an Produkten ist sehr gross. Sie unterscheiden sich im Feuchtigkeitsanteil und es gibt solche mit und ohne Sonnenschutz. Am besten lässt man sich bei uns in der DROPA beraten.

Wer auf Nummer sicher gehen will, dass das Makeup wirklich hält, kann zum Abschluss etwas Fixierspray aufsprühen. Dieser überzieht die Haut mit einer dünnen Schutzschicht und sorgt dafür, dass Make-up und Haut nicht austrocknen. Um das Makeup zwischendurch aufzufrischen, reicht es, den Lippenstift nachzuziehen und das Gesicht abzupudern.

Text: Andrea Klemenz

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Zur Person Alter: 58 Jahre Wohnort: Pany i. Prättigau und Erlenbach Ich nehme mir gern Zeit für: andere Menschen.

Ich habe keine Zeit für: Unsinniges.

Wenn ich mehr Zeit hätte, würde ich … öfters im Gelände Motorrad fahren.

Meine Freizeit verbringe ich am liebsten: mit meiner Frau und meinen 3 Kindern.

Meine liebste Jahreszeit ist: der Herbst, weil es dann wieder kühl und farbig wird.

UHRMACHER

Im Zeichen der Zeit Geduld und eine ruhige Hand sind für Sandro Bösch wichtige Eigenschaften, die ein Uhrmacher für seinen Beruf mitbringen muss. Wir sprechen mit ihm über emotionale Werte, Smartwatches und unverhoffte Backstage-Begegnungen.

Die Zeit ist Ihre Arbeit. Sind Sie ein pünktlicher Mensch?

Ich bin sehr pünktlich! Lieber bin ich eine Viertelstunde zu früh als zu spät. Niemand möchte das Gefühl haben, dass ihm seine Zeit gestohlen wird.

Wie kann man sich Ihren Arbeitsalltag vorstellen?

Chaotisch. Ich kann meinen Tag nicht wirklich planen. Wenn Kundinnen und Kunden ins Geschäft kommen, haben sie ein Problem, dem ich mich widmen muss. Ich nehme mir für alles gerne Zeit.

Die Anliegen der Kundschaft geben also den Takt meines Arbeitstages vor.

Was gefällt Ihnen an Ihrer Arbeit am besten?

Wenn sie zufrieden sind und ihre Uhr wieder funktioniert. Die Freude, die man den Uhrenbesitzerinnen und -besitzern ansieht, erfüllt mich sehr.

Wie lange brauchen Sie, um eine Uhr zu reparieren bzw. zu restaurieren?

Das kommt auf das Problem an. Vieles kann sofort innerhalb weniger Minuten repariert werden. Aber es gibt auch komplexe Aufgaben, die einen Repara41

turaufwand von bis zu 50 Stunden erfordern.

Da forsche ich dann nach, wo das Problem liegt und wie ich es beheben kann. Das erfordert Zeit und Durchhaltewille.

Lohnt sich eine Reparatur bei jeder Uhr? Ob es sich lohnt, entscheidet die Kundin oder der Kunde selbst. Wir haben einmal eine Taschenuhr aufwendig restauriert. Die Reparaturkosten beliefen sich auf rund 3'500 Franken. Die Uhr selbst hatte aber nur einen Wert von 250 Franken. Doch der Kunde wollte das Familienerbstück seinem Sohn zur Hochzeit schenken – der hohe Aufwand war also mit einem emotionalen Wert verbunden.

Was ist Ihr Lieblingsuhrenmodell?

Mein liebstes Stück ist die Jaeger-LeCoultre Memovox, die trage ich ausserhalb des Ladens fast immer. Sie hat eine Weckfunktion, das finde ich sehr praktisch. Ich habe mir diese Uhr mit 40 Jahren gekauft – und ein Motorrad. Vielleicht ein Ausdruck einer Midlife-Crisis. (lacht) Aber diese Uhr bedeutet mir viel und ich möchte sie meinem Sohn weitergeben.

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Egal ob antike Uhr mit emotionalem Wert oder exklusive Luxusuhr: In der Uhrwerkstatt nehmen sich die Expertinnen und Experten die nötige Zeit für die Reparatur.

Was halten Sie von digitalen Uhren, die nicht nur Zeitmesser, sondern auch Lifestyle-Produkt sind?

Ich benutze auch eine Smartwatch – besonders gerne beim Sport. Es fasziniert mich, wie ich meinen Fitnesszustand damit selbst beobachten kann. Wenn ich zum Beispiel nicht so fit bin, liegt es daran, dass ich schlecht geschlafen habe. Ich verbinde mit der Smartwatch somit einen ganz eigenen Zweck.

Uhren sind viel mehr als nur Zeitmesser. Was macht ihre Faszination aus?

Da sind sehr oft viele Emotionen im Spiel, an jeder Uhr hängt eine spezielle Geschichte – das macht es auch spannend. Einer unserer Kunden hat einen Flugzeugabsturz überlebt und seine Uhr hatte dabei nur einige Kratzer abbekommen. Diese dürfen wir aber bei einem Unterhalt der Uhr nicht entfer43

nen, weil sie ihn an dieses einschneidende Erlebnis erinnern. Wir könnten fast Bücher über all diese Geschichten schreiben.

Gab es viele Erlebnisse, die Ihnen besonders in Erinnerung bleiben?

Mick Hucknall, der Sänger von Simply Red, hatte einen Auftritt am Live at Sunset in Zürich. Seine Uhr, die er zwei Jahre zuvor bei einem Auftritt in Montreux von Claude Nobs bekommen hatte, ist ihm im Hotel in Zürich auf den Boden gefallen. Er hat bei Claude Nobs um Rat gefragt und dieser hat ihn direkt zu uns geschickt. Ich konnte die Uhr gleich am nächsten Tag reparieren und durfte anschliessend mit einem VIP-Ticket zu Mick Hucknalls Konzert und sogar hinter die Bühne.

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Das klingt unvergesslich.

Ja, und es geht noch weiter. Da ich keine Reparaturrechnung gestellt habe, hat mich Claude Nobs zu einem Abendessen auf sein Anwesen eingeladen. Das war ein wirklich einzigartiges Erlebnis, denn dort waren dann Grössen wie B. B. King, Grace Jones und noch einige andere.

Mit welchen Bedürfnissen kommen Ihre Kundinnen und Kunden zu Ihnen?

Das ist ganz verschieden. Das sind Menschen, die ein Erinnerungsstück haben und dieses aus emotionalen Gründen repariert haben möchten, ebenso wie Sammler, die ihre wertvolle Sammlung instand halten.

Also eher wohlhabende Menschen?

Nein, das ist bunt gemischt. Es gibt auch solche, die sehr aufs Geld schauen müssen und sich eine Reparatur nicht leisten können. Doch sie verbinden mit ihrer Uhr etwas ganz Besonderes. Da finden wir oft auch einen Weg. Und dann haben wir natürlich die Kundinnen und Kunden, die ein grösseres Budget haben. Für unsere Arbeit spielt das aber keine Rolle.

Welche Fähigkeiten muss ein guter Uhrmacher haben?

Geduld, Durchhaltevermögen, eine ruhige Hand – vieles davon kann man sich aneignen. Das gilt besonders für die Technik, das lernt man mit der Zeit.

Würden Sie sagen, dass der Beruf noch Zukunft hat?

Jein. Es werden keine Uhrmacher im herkömmlichen Sinn mehr ausgebildet. Unsere Ausbildungsformen sind so überarbeitet worden, dass eigentlich nur noch das Montieren und Demontieren gelehrt wird, nicht aber die Fertigungstechniken.

Wir arbeiten im Verband daran, dass das nicht ausstirbt.

Was raten Sie jemandem, der Uhrmacher werden will?

Am Ball bleiben. Die Uhrenindustrie bildet junge Leute nur noch in Teilbereichen aus, dadurch geht vieles verloren. Man muss sich diese Fähigkeiten mit aussergewöhnlichem Einsatz aneignen. Wer diese Ausdauer und den hohen Lernwillen mitbringt, wird immer etwas zu tun haben.

Was wünschen Sie sich für die Zukunft Ihrer Branche?

Dass das Uhrmacherhandwerk weiter Bestand hat und sich die Uhrenbranche dafür auch wieder öffnet. Ich fände es schade, wenn es keine Möglichkeit mehr gibt, Uhren reparieren zu lassen. Es ist ein schöner, faszinierender Beruf, dem ich aus Überzeugung treu geblieben bin.

Interview: Irene M. Wrabel Fotos: Severin Jakob

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Zwei DROPA Mitarbeiterinnen geben Einblick in ihr Leben.

Was bewegt sie, was empfehlen sie?

DROPA EXPERTIN PRIVAT

Sarah Ackermann Eidg. dipl. Apothekerin und Co-Betriebsleiterin in der DROPA Drogerie Apotheke Unterentfelden Sarah Ackermann arbeitet seit vier Jahren als Apothekerin und blüht bei intensiven Beratungsgesprächen auf. Um morgens erfolgreich in den Tag zu starten, bevorzugt die unternehmungslustige Aargauerin Cappuccino aus ihrer Espressomaschine.

die beiden Sängerinnen Stefanie Heinzmann und P!nk. Alles Frauen, die starke weibliche Persönlichkeiten sind.

Darum habe ich meinen Beruf gewählt Der menschliche Körper, Erkrankungen und wie man diese behandelt, haben mich schon als Kind sehr fasziniert. Die Pharmazie ist ein Gebiet, das genau diese verschiedenen Bereiche kombiniert.

Dieses Produkt steht immer in meinem Badezimmerschrank Sonnenschutz ist für mich das A und O und gehört zur täglichen Pflege dazu.

Daher liebe ich von Eucerin die Oil Control SPF 50 Sonnencreme.

Mein Lebensmotto Ich habe die Überzeugung, dass man alles schaffen kann, wenn man es wirklich will, dafür arbeitet und an sich glaubt. Manchmal erreicht man das Ziel auch auf Umwegen, aber auch auf denen gibt es viel zu entdecken.

Für unterwegs Der Estée Lauder Pure Color Envy Sculpting Lipstick in der Farbe Rebellious Rose ist immer in meiner Handtasche dabei.

So verbringe ich meine Wochenenden Wenn ich nicht arbeite, treffe ich gerne Freunde oder Familie zum Spazieren, Kaffeetrinken oder einem gemeinsamen Essen. Zum Ausgleich gehe ich auch regelmässig ins Fitness oder betreibe Langlauf im Winter.

Diese drei Persönlichkeiten würde ich am liebsten zu einem Znacht einladen Ich würde Personen einladen, die mich mit ihrer Kunst inspirieren. Zum Beispiel die Autorin Bonnie Garmus von «Eine Frage der Chemie» sowie 46

Mein letztes Ferienziel Im November 2023 war ich einige Wochen in Thailand. Dort bin ich vor allem in die exotische Kultur eingetaucht, habe mich entspannt und kulinarisch verwöhnen lassen.

DROPA

persönlich DROPA EXPERTIN PRIVAT

Caroline Fuchs Dipl. Drogistin HF und Co-Betriebsleiterin in der DROPA Drogerie Glarus Caroline Fuchs arbeitet bereits seit 33 Jahren als Drogistin. Die gebürtige Schwyzerin näht gerne und liebt besonders die Frühlingssaison, weil dann die Natur wieder zu blühen beginnt.

Ich schätze meine Arbeit, weil … … ich an gesundheitsrelevanten Themen interessiert bin und ich den Kontakt zu den Kund*innen schätze.

Den Arbeitsalltag erlebe ich als sehr abwechslungsreich.

Mein Lieblingsplatz in der Schweiz … … liegt hoch ob Altendorf, wo ich schon als Kind mit meinen Eltern unterwegs war. Von dort hat man einen wunderbaren Ausblick auf den Zürichsee, Sihlsee, den Säntis und viele andere Berge. Ich geniesse dort die Stille und die Ruhe.

Mein Lieblingsprodukt aus der DROPA So kurz vor dem Frühling ist der Bitterwohl-Tee von Naturage mein täglicher Begleiter. Ich mag den leicht bitteren Geschmack.

Darauf freue ich mich im Frühling Dass es wärmer wird und die Natur wieder zu blühen beginnt.

Mein Lieblingsessen Cordon bleu mit Pommes frites.

So verbringe ich meine Freizeit Am liebsten bin ich mit meiner Familie draussen in der Natur unterwegs, zum Beispiel beim Spazieren oder Velofahren. Im Sommer machen wir häufig Ausflüge ins Oberengadin.

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Das lese ich Die Romanreihe «Die sieben Schwestern» von Lucinda Riley – eine spannende Familiengeschichte.

Text: Andrea Hofstetter

Das Romantik Hotel Bären in Dürrenroth im Emmental ist ein Rückzugsort für Erholungssuchende, Feinschmecker*innen und alle, die gerne aktiv auftanken. Wir verlosen einen Gutschein im Wert von CHF 3'000.–.

DROPA

Wettbewerb

Im Romantik Hotel Bären in Dürrenroth isst, schläft und entspannt man nicht nur vorzüglich – es gibt auch einiges zu erleben: von Wanderungen und E-Bike-Touren auf Gotthelfs Spuren über Wellness bis zu Ausflügen zu den Wurzeln des wohl löchrigsten Käses der Welt. In den historischen Gemäuern wird gekonnt das Miteinander von Geschichte und zeitgemässer Gastlichkeit gepflegt. Das zeigt sich mitunter am Interieur der modernen, aber mit historischen Möbeln eingerichteten Zimmer und Suiten.

Der zum Hotel gehörende Kreuzgarten bildet die Kulisse für das kleine, feine Bären-Wellness mit vier Saunen, einem Eisbrunnen und einem Sprudelpot an der frischen Luft. Obendrein sorgt die ausgezeichnete Küche für kulinarische Genussmomente.

In den drei Gaststuben des Hauses werden neben

zeitgemäss interpretierten Klassikern vor allem saisonal geprägte Menüs aus lokalen und regionalen Produkten aufgetischt.

Das können Sie gewinnen Wir verlosen einen Gutschein im Wert von rund CHF 3'000.–. Darin inbegriffen sind sieben Übernachtungen im Zweibettzimmer «Eck» inkl. Frühstück und 3-Gang-Verwöhnmenü, Parkplatz, eine Flasche Champagner zur Begrüssung, je eine Wein- und Bierdegustation, eine Kutschenfahrt durchs wildromantische Emmental, die Nutzung der Hotel-E-Bikes sowie ein Besuch der Schaukäserei Emmental mit dem Erlebnis «Königsweg».

Weitere Informationen: baeren-duerrenroth.ch

So sind Sie dabei: Beantworten Sie folgende Frage und geben Sie Ihren Wettbewerbstalon bis am 9. März 2024 in Ihrer DROPA ab.

Welches Lebensmittel kann einen positiven Effekt auf die Sehkraft haben?

Tofu

Kapern

Rüebli

Name

Vorname

Strasse, Nr.

PLZ, Ort

Telefon

E-Mail

Ich bin Kundin/Kunde der DROPA in (Ort) Wettbewerbsbedingungen: Teilnahmeberechtigt sind alle, ausgenommen die Mitarbeitenden der DBD und die Lieferanten der DBD. Die Gewinnerin oder der Gewinner wird schriftlich benachrichtigt. Der Preis kann nicht bar ausbezahlt werden. Über die Verlosung wird keine Korrespondenz geführt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

gratuliert Wir gratulieren Monika Schlumpf, Kundin in der DROPA Drogerie Romanshorn, ganz herzlich zum Gewinn des Gutscheins vom Wettbewerb aus der DROPA Balance 11/23. Wir wünschen eine erholsame Auszeit im 5-Sterne Grand Hotel Zermatterhof mit Blick auf das Matterhorn.

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IM SCHLUMMERLAND Bald wird der Wecker klingeln! Hilf Anna, ihre Sachen zu finden.

ÜBERNACHTUNGSPARTY Mia veranstaltet eine Übernachtungsparty und schenkt jedem Gast eine Schlafmaske. Wer bekommt welche?

GUTE NACHT, KLEINE FLEDERMAUS Fledermäuse schlafen tagsüber. Kannst du herausfinden, wo sie schlafen?

• Frida isst gerne Moskitos und singt.

• Fridolin spielt gerne.

• Die Fledermaus Flippi vom hohen Kirchturm badet in der Nacht.

• Eine Fledermaus isst gerne Nachtfalter.

• Die Fledermaus vom Dachstock isst am liebsten viele Käfer.

• In der Mauernische schlummert Frida.

Name

Frida

Flippi

Fridolin

Schlafort Essen Lieblingsbeschäftigung

Lösungen unter dropalino.ch

Preisrätsel

Gesche G n Gescheeschenkkartkkarte nkkart CHeF 50.– CHeF 50.– CHF 50.–

Miträtseln lohnt sich!

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Wir machen Bio aus Liebe.

Die Auflösung des Preisrätsels aus der letzten Ausgabe finden Sie unter dropa.ch/kreuzwortraetsel

Impressum DROPA Balance März 2024 Erscheint zehnmal im Jahr Herausgeber: DR. BÄHLER DROPA AG Binzstrasse 38, 8045 Zürich Tel. 044 284 80 80, Fax 044 284 80 89 E-Mail: info@dropa.ch Gesamtauflage: 735'753 (WEMFbeglaubigt, Basis 2022/23) Gesamtleitung: Andrea Hofstetter Mitwirkende: Walter Käch, Claudia Horsch, Carola Frei, Raffaela Dürr, Johnny Schuler Bilder: Adobe Stock Druck: AVD Goldach Papier: In der Schweiz auf umweltschonendem FSC-Papier aus nachhaltiger Forstwirtschaft gedruckt.

Produkte und Angebote sind je nach DROPA Standort verschieden.

So sind Sie dabei! Diesen Talon vollständig ausfüllen und bis am 9. März 2024 in Ihrer DROPA abgeben.

Lösungswort

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