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BALANCE

GRIPPE, NEIN DANKE

So haben Grippeviren keine Chance

Dufte GESUNDHEIT Pflanzenapotheke für die Nase

TRAUMHAFTE WIMPERN

Lang, dicht und sanft gebogen

SCHWERPUNKTE MEINE GESUNDHEIT GESUND TROTZ STRESS Das hilft, um gesund zu bleiben

FOKUS NATUR NaturDÜFTE Was ätherische Öle können

MEINE SCHÖNHEIT SCHÖN ÜBER NACHT Nachtpflege für die Haut

MEINE SCHÖNHEIT SERUM AUS DEM APFEL Stammzellen zur Hautstraffung

MEINE FAMILIE BABYS RICHTIG ERNÄHREN Von der Muttermilch zum Brei

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MEINE GESUNDHEIT 03

Grippe vorbeugen Niemand ist vor der Grippe gefeit. Aber man kann einiges dafür tun, dass die Widerstandskräfte gross genug sind, um den Grippeviren den Garaus zu machen, bevor sie sich im Organismus vermehren und die bekannten Symptome auslösen, die einen ins Bett zwingen.

C

hristoph Moser, eidg. dipl. Drogist und Inhaber der DROPA Drogerie Moser in Wohlen AG, hat eine einfache Faustregel, wann man mit der Grippevorbeugung beginnen und wie lange man sie fortführen soll. «In den Monaten mit einem R, also von September bis April, ist eine Resistenzsteigerung sinnvoll», sagt er.

Selbstverständlich sei das der grosse Rahmen, räumt er ein. Wenn es im September noch warm und sonnig ist, kann man sicherlich noch ein bisschen zuwarten. Aber – auch das darf man nicht ausser Acht lassen – gerade zu Beginn der kühlen Jahreszeit erkältet man sich leicht, weil das Wetter rasch wechseln kann. Scheint die Sonne, schwitzt man, wird es bewölkt, sinken die Temperaturen sofort empfindlich. Dasselbe gilt im Frühling. Das Wetter ist oft bis weit in den Frühling hinein sehr wechselhaft, was

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Von Heidi Mühlemann

Erkältungskrankheiten begünstigt. Nicht vorhersehbar ist zudem das Eintreten der winterlichen Grippewelle und man weiss auch nicht im Voraus, wie heftig sie sein wird. Manchmal ist sie im November schon da, in einem anderen Jahr tritt sie erst im Februar ein.

Pflanzliche Unterstützung für das Immunsystem Man tut daher gut daran, lieber etwas zu früh mit der Grippevorbeugung zu beginnen. Bei Christoph Moser stehen zu diesem Zweck natürliche Präparate an erster Stelle. Der bekannte und bewährte Rote Sonnenhut, bekannt als Echinacea, gehört bei ihm zum festen Bestandteil der Grippevorbeugung.

«Dessen Wirkstoffe helfen, das Immunsystem zu stärken», sagt er. Ob Echinacea in Form von Tab-

letten oder Tropfen eingenommen wird, überlässt er seinen Kunden. Für Kinder unter vier Jahren empfiehlt er Globuli, älteren Kindern darf man auch Tropfen geben. Sie enthalten zwar etwas Alkohol, aber in der vorgeschriebenen Dosierung nicht mehr als eine reife Banane. Ebenfalls bewährt haben sich beim Wohlener Drogisten spagyrische Sprays, die er individuell zusammenstellt. In jedem Fall enthalten sie die Essenzen von Echinacea, Meisterwurz und Taigawurzel. Je nach Situation und persönlicher Anfälligkeit für bestimmte Symptome, wie Halsschmerzen, Husten, Schnupfen oder auch Schlafstörungen, mischt er weitere Kräuteressenzen dazu. «Die spagyrischen Sprays eignen sich auch für Kinder gut», sagt er.

Zusätzlich können Schüssler Salze angewendet werden. Zur Stärkung des Immunsystems empfiehlt

Tipps aus der DROPA Christoph Moser jeweils eine Kombination der Salze Nr. 3, 4, 10 und 21, die sowohl vorbeugend als auch zur Unterstützung der Therapie eingenommen werden können, weil sie auch bei Halsweh und Schluckbeschwerden gute Dienste leisten.

Wenn Stress als Faktor für eine erhöhte Infektanfälligkeit infrage kommt, kann man die Grippeprophylaxe mit einem Präparat aus Rosenwurzextrakt ergänzen. Rosenwurz zählt zu den sogenannten adaptogenen Arzneimitteln. Diesen wird zugeschrieben, dass sie die generelle Widerstandskraft des Organismus fördern, indem sie Energie geben und die Stresstoleranz erhöhen. Zur Unterstützung der Nerven kann ein Vitamin-B-Präparat dazu kombiniert werden.

Vitalstoffe Gut beraten ist auch, wer sich während der Grippezeit mit Vitamin C und Zink versorgt. «Vitamin C am besten in Retardform, sodass das Vitamin C kontinuierlich über den Tag verteilt freigegeben wird», erklärt Christoph Moser. Zink ist ein Spurenelement, das an sehr vielen biochemischen Vor-

gängen im menschlichen Organismus beteiligt ist und auch bei der Funktion des Immunsystems eine zentrale Rolle spielt. Es ist unerlässlich für die Reifung von T-Lymphozyten, die es für die Infektabwehr braucht. Multivitaminpräparate sind sinnvoll, wenn sich jemand nicht ausgewogen ernähren kann. «Auch ich schaffe es nicht jeden Tag, fünf Portionen Früchte und Gemüse zu essen, obwohl ich weiss, dass dies empfohlen wird», sagt Christoph Moser. Kommt hinzu, dass sich viele seiner Kunden auswärts verpflegen müssen und auch aus diesem Grund nicht immer die Möglichkeit für eine ausgewogene Mahlzeit mit Salat und Gemüse haben.

Da hilft es, die Vitalstoffspeicher wieder einmal zu füllen, was mit einem Multivitaminpräparat am effizientesten gelingt. Die Auswahl an solchen Produkten reicht vom ausgewogenen Vitalstoffpräparat bis zum natürlichen Hefepräparat in Form von Tabletten, Kapseln und Dragées. «Da richte ich mich ganz nach den Vorlieben meiner Kunden», sagt der Drogist, der weiss, dass auch die Arzneiform darüber entscheidet, ob der Kunde das Präparat regelmässig einnimmt.

A.Vogel Echinaforce Forte Das Frischpflanzenpräparat wird hergestellt aus dem frischen, blühenden Kraut und den frischen Wurzeln von Rotem Sonnenhut. Echinaforce forte Tabletten eignen sich bei Anfälligkeit gegenüber Erkältungskrankheiten.

Oscillococcinum Gemäss homöopathischem Arzneimittelbild kann das Produkt zur Vorbeugung gegen Grippe, bei beginnendem grippalem sowie bei ausgebrochenem grippalem Zustand angewendet werden.

Supradyn Energy Das Produkt enthält dreizehn Vitamine sowie die wesentlichen Mineralien und Spurenelemente. Es deckt den erhöhten Bedarf des Körpers an Vitaminen und Mineralstoffen insbesondere bei Erkrankung, in Zeiten erhöhter Belastung, bei Müdigkeit und bei gesteigertem Leistungsanspruch.

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Bei Erkältungen oder Infektionskrankheiten kann der Vitamin-C-Bedarf erhöht sein. Vitamin C ist wichtig für ein gut funktionierendes Immunsystem und als Antioxidans gegen freie Radikale.

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MEINE GESUNDHEIT 05

Begleitmassnahmen zur Grippevorbeugung Wer in guter körperlicher Verfassung ist, ist in der Regel widerstandsfähiger gegen Erkältungen und Grippe. Wir empfehlen folgende Massnahmen: Gehen Sie bei jedem Wetter täglich für mindestens eine halbe Stunde an die frische Luft. Der Temperaturwechsel aktiviert das Immunsystem.

Tragen Sie im Winter Schuhe, welche die Füsse warm und trocken halten.

Gehen Sie früh genug ins Bett, damit Sie sich erholt fühlen, wenn der Wecker am Morgen klingelt.

Befeuchten Sie während der Heizperiode das Schlafzimmer auf etwa 45 Prozent relative Luftfeuchtigkeit und drosseln Sie nachts wenn möglich die Heizung auf 18 Grad. Halten Sie generell die Raumtemperatur auf 20 bis 22 Grad. Besser einen Pullover anziehen als die Heizung aufdrehen!

Befeuchten Sie die Nasenschleimhäute regelmässig mit physiologischer Kochsalzlösung. Die ist sowohl in Form von Nasentropfen als auch als Nasendusche erhältlich.

Waschen Sie regelmässig die Hände mit Seife, insbesondere, wenn Sie nach der Fahrt in öffentlichen Verkehrsmitteln oder nach dem Einkaufen zurück ins Büro oder nach Hause kommen. Ebenfalls wichtig ist das Händewaschen nach dem Kontakt mit an Grippe oder Erkältung erkrankten Personen.

Eine gelegentliche Händedesinfektion kann nicht schaden, vor allem wenn man Kinder oder Angehörige pflegt. Man sollte es aber nicht übertreiben damit.

Der Mensch braucht keine sterile Umgebung, um gesund zu bleiben.

Wischen Sie den Bildschirm von Tablet und Handy regelmässig sauber.

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MEINE GESUNDHEIT 07

Mit Stress besser umgehen lernen Verlust, Stress und Überforderung können zu Herzerkrankungen führen oder, im Akutfall, Symptome ähnlich jenen eines Herzinfarkts auslösen.

Dass psychisch belastende Situationen sich auf den Organismus auswirken, ist bekannt. Was aber kann man tun, um mit Stresssituationen und Verlust so umzugehen, dass man gesund bleibt?

VON Heidi Mühlemann

Das schützt vor Stress:

W

ir haben Marion Jonassen gefragt.

Die Dozentin an der Zürcher Hochschule für Angewandte Wissenschaften ZHAW gibt Auskunft.

Unter welchen körperlichen Symptomen leiden Personen, wenn sie den Rat einer Psychologin suchen?

Körperliche Symptome stehen meistens nicht im Vordergrund. Bei Herzproblemen, Schlafstörungen, Rückenschmerzen, Magenbeschwerden und anderen möglichen körperlichen Auswirkungen von Stress gehen die Betroffenen in erster Linie zum Arzt.

Ins Coaching kommen die Menschen, um mit belastenden Situationen besser umgehen zu können.

In der psychologischen Beratung konzentrieren wir uns auf Strategien, die die ratsuchenden Personen hierbei unterstützen können. Körperliche Symptome können aber als Indikator dienen.

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Als Indikator wofür?

Die schlechten Gefühle, die in Belastungssituationen auftreten, stehen oft direkt mit körperlichen Symptomen wie Druckgefühl in der Brust, Magenproblemen, Rückenschmerzen und anderen somatischen Beschwerden in Verbindung. Aus dieser Verknüpfung ergibt sich mit der Zeit ein Problemmuster. Das Auftreten der körperlichen Signale kann dann ein Indikator dafür sein, dass man sich zu viel zumutet. Sobald es gelingt, dieses Muster durch eine Verhaltensänderung oder auch eine neue Beurteilung der Situation zu durchbrechen, verschwinden oft auch die körperlichen Beschwerden.

Wie finden die Betroffenen aus dem Problemmuster heraus?

Sie können zum Beispiel lernen, neue Perspektiven einzunehmen oder sich vermehrt auf Dinge zu fokussieren, die ihnen guttun. Das kann ein Spazier-

Regelmässige Erholungsphasen einhalten mit Aktivitäten, die ablenken und der Seele guttun, zum Beispiel sich mit Freunden treffen, spazieren gehen, lesen, einen Film anschauen.

Genügend schlafen.

Sich körperlich fit halten mit moderatem Sport (ohne Leistungsdruck!).

Sich ausgewogen ernähren.

Anspannungen und negative Gefühle und Gedanken nicht mit Medikamenten, Alkohol oder Drogen unterdrücken. Wenn man nicht aus den trüben Gedanken herausfindet, den Rat einer psychologisch geschulten Fachperson suchen.

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MEINE GESUNDHEIT 09

Tipps aus der DROPA gang sein oder eine sportliche Aktivität oder man umgibt sich mit Menschen, in deren Gegenwart man sich wohlfühlt. Man kann auch etwas anschauen, das einem Freude bereitet, etwa einen Film oder eine Ausstellung, oder ein Buch lesen. Wichtig ist, dass die gewählte Tätigkeit ablenkt von den negativen Gedanken und man sich wohlfühlt dabei.

Viele Menschen sind stark eingespannt in Beruf und Familie. Wissen sie überhaupt noch, was ihnen guttut?

Das ist eine wichtige Frage. Es gelingt tatsächlich nicht immer, aus eigener Kraft aus einer belastenden Situation herauszufinden oder beispielsweise über einen schweren Verlust hinwegzukommen.

Die Gedanken kreisen immer nur um das Problem und die Betroffenen sehen in ihrer momentanen Situation keinen Ausweg aus dem «Tunnel». Dann braucht es einen erfahrenen Arzt, gute Freunde oder eine psychologisch geschulte Fachperson, die hilft, die Perspektive zu verändern und beispielsweise auch den Blick auf positive Dinge zu lenken.

Man kann die Betroffenen zum Beispiel fragen, was ihnen früher Freude bereitet hat, was sie mit anderen gemeinsam unternommen haben, das ihnen Spass gemacht hat, oder was sie schon lange gerne machen würden, es aber nie umgesetzt haben. Bereits der Gedanke an etwas Schönes verändert die psychische Energie positiv und auch der Körper reagiert auf die positiven psychischen Signale.

Man muss sich also mehr Zeit für sich selbst nehmen. Aber gerade davon haben doch viele Menschen zu wenig.

Selbstverständlich darf man die Agenda nicht mit weiteren Verpflichtungen vollstopfen, aber es hilft, sich bewusst zu machen, dass einem nur eine bestimmte Zeit zur Verfügung steht und man Erholung braucht. Man muss lernen, Prioritäten zu setzen, zu delegieren und – eine ganz wichtige Präventionsmassnahme gegen Burn-out – sich abzugrenzen.

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Was ist mit Abgrenzung gemeint?

Am Arbeitsplatz kann man zum Beispiel klären, was wirklich von einem erwartet wird, und man muss sich klar machen, dass man nicht alleine für alles die Verantwortung übernehmen kann. Auf diesem Bewusstsein basierend kann man eine realistische Zeiteinteilung erarbeiten, zu der auch Raum für Erholung gehört. Ich erlebe es immer wieder, dass meine Klienten sich wesentlich besser fühlen und auch wieder konzentrierter arbeiten können, wenn sie genügend Erholung einplanen. Die schlechten Gefühle verblassen durch die Ablenkung und die Betroffenen können sich danach wieder besser auf ihre Aufgaben fokussieren.

Reagieren Frauen und Männer unterschiedlich auf Stress?

Meine Erfahrung zeigt, dass die körperlichen Symptome unabhängig vom Geschlecht individuell ausgeprägt sind. Geschlechtsspezifische Unterschiede stelle ich eher bei den Gründen für die Stresssituation fest. Bei Frauen steht häufiger im Vordergrund, dass sie sich in ihrer Führungsfunktion immer wieder infrage gestellt fühlen. Männer geraten eher durch hohe Leistungserwartungen und hohen inneren Leistungsantrieb unter Druck.

Kann es sinnvoll sein, Bezugspersonen in die Beratung einzubeziehen?

Das kommt im Coaching nicht vor. In der Krisenberatung kann ich mir das eher vorstellen. Letztlich geht es jedoch darum, dass der Betroffene lernt, selbst auf sein Umfeld einzuwirken und so eine positive Veränderung herbeizuführen. Solche Veränderungen werden von Partnern, Vorgesetzten und Arbeitskollegen wahrgenommen. Von ihnen erhält der Betroffene direktes und indirektes Feedback, das es ihm erlaubt, sein Verhalten nach und nach anzupassen, bis er seinen Weg gefunden hat, mit Stress und Belastungen umzugehen und gesund zu bleiben.

Vitango Das pflanzliche Arzneimittel enthält Rosenwurz. Traditionell hilft er gegen körperliche und geistige Symptome bei Stress und Überarbeitung wie Müdigkeit, Erschöpfung, Reizbarkeit und Anspannung.

Neurodoron Die Tabletten helfen bei nervöser Erschöpfung und Überforderung des Nerven-Sinnes-Systems, lindern Nervosität und Unruhe und stabilisieren die Nerven.

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zur person Marion Jonassen ist Dozentin und Beraterin am IAP (Institut für Angewandte Psychologie), Zentrum für Leadership, Coaching und Change Management an der Zürcher Hochschule für Angewandte Wissenschaften ZHAW. Neben ihrer Lehrtätigkeit berät sie Führungskräfte, Teams und Mitarbeitende in Fragen der Führung und Zusammenarbeit, in Konflikt- und in Stresssituationen.

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FOKUS NATUR 11

Heilsame düfte Raumdüfte mit reinen ätherischen Ölen oder ein feines Duftbad sind etwas Herrliches. In vielen Pflege- und Einreibemitteln entfalten diese natürlichen Power-Stoffe einen edlen Duft und heilsame Wirkungen.

Ä

therische Öle gehören zu den kraftvollsten Naturstoffen überhaupt. Sie sind hoch konzentriert und so aufgebaut, dass sie bei Zimmertemperatur verdunsten.

Die verblüffendste Wirkung entfalten sie über unseren Geruchssinn. Gelangen nur wenige ihrer Duftmoleküle auf unsere Riechzellen, gehen ihre Signale blitzschnell ins Gehirn, direkt und ohne Umweg über den kontrollierenden Verstand. Ein Treppenhausduft – und schon sind Erinnerungsbilder aus der Kindheit da! Diese und ähnliche Erfahrungen kennen wohl die meisten von uns.

Raumdüfte fürs Wohlbefinden «Die häufigste Anwendung reiner ätherischer Öle ist die Raumbeduftung, zum Beispiel mittels einer Duftlampe. Die Öle werden sanft erwärmt und verteilen sich umgehend im Raum. Auch Duftbäder sind sehr beliebt», sagt Annelise Rechsteiner, eidg.

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Von walter Roth

dipl. Drogistin und Betriebsleiterin der DROPA Drogerie in Glarus. «Ein Raumduft hilft schnell gegen gedrückte Stimmung, Überreiztheit, Müdigkeit, depressive Gemütszustände, unklares Kopfweh und vieles mehr. Wir stellen unseren Kundinnen und Kunden auch einen individuellen Raumspray zusammen oder man kann sich selbst einen solchen mischen: Dazu werden einige Tropfen der Lieblingsöle in ein Sprayfläschchen mit alkoholischer Lösung gegeben.»

Positive Stimmung Einige Personen verwenden ätherische Öle auch, um für Sitzungen, Besprechungen, Schulungen etc. eine angenehme und positive Atmosphäre zu schaffen, beispielsweise wenn in einer Gruppe viel Unruhe und gereizte Stimmung herrscht. Die Kunst besteht hier darin, den Raumduft so fein zu dosieren, dass man ihn knapp noch wahrnimmt. «Hier-

Nur beste Bio-Qualität «Wer die volle Wirkung echter ätherischer Öle nutzen möchte, sollte beim Einkauf auf beste Qualität und Reinheit achten», betont Annelise Rechsteiner. «Fachgerecht gewonnen von biologisch angebauten Pflanzen, und zwar von den echten Medizinalpflanzen. Wer dazu einen Test machen will, kann einen Tropfen davon auf ein Fliessblatt geben. Er sollte restlos verdunsten.

Wenn ein Fettfleck zurückbleibt, ist das Öl verdünnt, z.B. mit Mandelöl.» Günstigere sogenannte Duftöle enthalten synthetische, chemisch erzeugte Duftstoffe und haben nicht die Wirkung reiner ätherischer Öle.

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FOKUS NATUR 13

Was wirkt wie? zulande werden ätherische Öle vor allem für Duftzwecke genutzt», ergänzt Annelise Rechsteiner dazu. «Die medizinische Aroma-Therapie, die viele Beschwerden positiv beeinflussen kann, ist ein spezieller Zweig der Naturheilkunde und wird vor allem von ausgebildeten Aroma-Therapeuten mit gutem Erfolg eingesetzt.»

Bitte mit Vorsicht!

Reine ätherische Öle sind hoch konzentrierte Wirkstoffe und sollten nie unverdünnt verwendet oder auf die Haut und schon gar nicht auf zarte Schleimhäute gelangen. Sie könnten dort verbrennungsähnliche Schäden und heftige Schmerzen auslösen.

Darum sind ätherische Öle auch in Salben, Lotionen und Einreibemitteln nur in kleinsten Mengen enthalten. Für ein wohltuendes und heilsames Duftbad am besten nur wenige Tropfen der gewünschten Öle mit etwas Kaffeerahm verquirlen und erst dann ins Badewasser geben. Kindersicher aufbewahren! Die feinen Düfte wirken sehr anziehend auf die Kleinen und verlocken zum Experimentieren.

Die «Pflanzenapotheke» hält eine grosse Vielfalt an ätherischen Ölen bereit. Hier ein paar besonders beliebte in Kürze: Lavendel: Blumig-frischer Duft. Wirkt ausgleichend, entspannend, harmonisierend und juckreizlindernd.

Kommt zum Einsatz bei Anspannung, Kopfschmerzen, Gedankenkarussell, Hautproblemen. Sorgt für guten Schlaf.

Thymian: Sehr intensiver, leicht süsslich-würziger Duft.

Wirkt desinfizierend, kreislaufstärkend, kräftigend und hautreinigend. Ist harmonisierend und hilft bei Stressbeschwerden. Ausserdem lindert er Erkältungen/Bronchitis und ist beliebt in Pflegemitteln gegen trockene Haut.

Teebaum: Herb-scharfer, kräftiger Duft. Wirkt reinigend, schützend, erfrischend, regenerierend. Ist auch für seine antiseptische Wirkung bekannt. Beliebt in Körper- und Haarpflegeprodukten, in Badezusätzen und Körperölen.

Rosmarin: Kräftig-würziger Duft. Wirkt belebend, anregend, antiseptisch und durchblutungsfördernd.

Stärkt die Konzentration und lindert Kopf- und Muskelschmerzen. Beliebt in Massageölen beim Sport.

Passionsblume

Orange: Frisch-fruchtiger Zitrusduft. Wirkt harmonisierend, ausgleichend, energetisierend und sinnlich.

Stärkt die Konzentration, fördert guten Schlaf, regeneriert Hautzellen und schützt sie vor dem Austrocknen. Oft in Bade- und Körperölen enthalten.

Melisse: Frisch-grüner, würziger Duft. Wirkt entspannend und beruhigend. Geschätzt bei Schlafstörungen, Nervosität und Migräne. Beliebt in Sauna, Haushalt, Bad und in Sportölen.

Zitrone: Frischer, starker Zitrusduft. Wirkt belebend und erfrischend. Schenkt Klarheit und Konzentration, beseitigt schlechte Gerüche wie Zigarettenrauch. Bestandteil von Eaux de Cologne, Haut- und Handpflegemitteln.

Grapefruit: Frischer, fruchtig-herber Zitrusduft. Wirkt stimmungsaufhellend, energetisierend und leicht schmerzstillend bei Kopfschmerzen. Beliebt bei langen Autofahrten und gedrückter Stimmung. Im Bad kühlend und entspannend. Lindert z.B. im Sportöl Muskelschmerzen.

Pflanzenrätsel (Passiflora incarnata)

Gesucht…

Das folgende Gedicht umschreibt den Namen einer bestimmten Heilpflanze. Finden Sie ihn heraus? Die Lösung steht in umgekehrter Schrift am Ende der Seite. Viel Vergnügen beim Rätseln! von Marc schwitter

Leuchtend gelb trage ich Sonne in die Herzen, lindere im Hals und Magen deine Schmerzen.

Nur eine von vielen Passionsblumenarten gilt als Heilpflanze: Die Passiflora incarnata. Sie ist eine von zwei nordamerikanischen Arten.

Am meisten helfe ich bei Depressionen, auch Ärzte wissen, mein Einsatz kann sich lohnen.

H

ierzulande sind die vielen Passionsblumenarten auch als Garten- und Zimmerpflanzen beliebt. Der bis zehn Meter hoch rankende Kletterstrauch bringt grosse prächtige Blüten hervor, die schon fast künstlich wirken.

Die Passiflora incarnata wächst heute auch in Italien und Spanien an steinigen, trockenen Standorten, Hauptanbaugebiet bleibt aber Florida.

Als Heilpflanze wird sie vor allem gegen «nervöse Unruhezustände» wie Schlaf-

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störungen und Angstgefühle verwendet, häufig als Bestandteil von Schlaf-/Nerven-Tees, -Tropfen und -Dragées. Die Wirkung ist durch wissenschaftliche Studien belegt. Verwendet wird vor allem das getrocknete Laub, das Teile von Blüten und Früchten enthalten kann.

Die beruhigende Wirkung der Passionsblume war schon den amerikanischen Ureinwohnern bekannt, die sie bereits als Heilpflanze verwendeten.

Zum Namen: Der Jesuit Ferrari, der 1633 sein Werk «De florum cultura» ver-

öffentlichte, sah in ihrer Blüte sämtliche Marterinstrumente der Passion Christi. Für ihn symbolisierten die dreilappigen Blätter die Lanze, die Ranken die Geisseln, die drei Griffel die Kreuznägel, die Narben den mit Essig getränkten Schwamm, die Fadenkränze die Dornenkrone, die fünf Staubbeutel die fünf Wundmale und der gestielte Fruchtknoten den Kelch, aus dem Jesus bildlich den Tod trinken musste. «Incarnata» bedeutet «fleischgeworden», also die materiell sichtbare Passion.

Ich trag einen berühmten und grossen Namen, der Teufel flüchtet, wenn du streust meinen Samen.

Frauenbeschwerden? Da nütze ich jeder Braut, du weisst es wohl schon, ich bin das …

Lösung: Johanniskraut

von Walter Roth

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15 Schlafendes Engelchen in einer Blüte, aus weissem Kunststoff, Ø 6 cm, CHF 3.90 16 Rustikaler Hirsch* aus Holz, mit ausgestanzten Sternen. Mit LED-Lichtern und Timer-Funktion (batteriebetrieben). Höhe ca. 14 cm, Breite ca. 30 cm, CHF 12.90

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MEINE SCHÖNHEIT 19

Gute Nacht!

Während tagsüber Schutzmechanismen in unserer Haut aktiv sind, geht es nachts um Regeneration, Zellerneuerung und die Behebung kleiner Schäden durch das hauteigene Reparatursystem. Diese Vorgänge können mit der passenden Nachtpflege unterstützt werden.

VON MARGRIT LIENHARD

Reichhaltig und regenerierend Die glättende Nachtpflege von Weleda mit wertvollem Nachtkerzenöl und Extrakten aus Schachtelhalm und Myrrhe unterstützt die Regeneration des Hautschutzmantels.

Sie versorgt die Haut mit Nährstoffen, stärkt, regeneriert und mindert erste Fältchen.

Nährend und befeuchtend Die Creme Pro-Active Light von Louis Widmer nährt, befeuchtet und regeneriert das Hautgewebe über Nacht.

Die Wirkstoffe stimulieren und bewahren die natürlichen Funktionen der Haut.

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igentlich hat es die Natur gut eingerichtet, unsere Haut kann sich selber schützen, regenerieren und reparieren. Doch mit unserer Lebensweise überfordern wir sie manchmal, ganz zu schweigen von den Jährchen, die nicht spurlos an ihr vorübergehen. «Mit der richtigen Pflege und genug Schlaf kann man Gegensteuer geben», sagt Desirée Regez, dipl. Drogistin HF und Betriebsleiterin der DROPA Drogerie Langendorf. Am Tag braucht die Haut Schutz vor Umwelteinflüssen und UV-Strahlen, nachts Unterstützung bei der Regeneration. Denn während der Körper im Schlaf Erholung findet, laufen die hauteigenen Reparaturmechanismen und die Zellerneuerung auf Hochtouren.

NACHTPFLEGE ANPASSEN «Wichtig ist, dass die Nachtcreme den Hautbedürfnissen entspricht und im Laufe der Zeit immer wieder angepasst wird», erklärt die Drogistin. Bewirkt eine vitalisierende und entschlackende Nachtpflege bei jungen Partygängerinnen auch nach wenig Schlaf eine frische Ausstrahlung, so

DROPA BALANCE 11/16

steigen die Ansprüche, sobald Frauen Beruf und Familie oder Karriere und Lebensqualität in Einklang bringen müssen. Für sie sind Anti-Age-Produkte ideal, da sie an verschiedenen Fronten gleichzeitig aktiv sind. Sie regen die Regeneration und die Zellproduktion an, stärken das hautstützende Gewebe, mildern Linien und Fältchen. Mehr auf Hautkomfort und Wohlbefinden ausgerichtet sind Nachtcremen für die reife Haut. Ihre reichhaltigen Formulierungen sorgen mit Feuchtigkeit und Lipiden für eine gut genährte, widerstandsfähige Hautoberfläche, während das Reparaturvermögen in der Hauttiefe unterstützt wird. Ganz andere Bedürfnisse hat die ölige, zu Unreinheiten neigende Haut. Sie braucht beruhigende, reparierende, entschlackende und feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe in leichten Texturen, welche sie nicht belasten. Doch all die feinen Produkte, die es heute gibt, können ihre Wirksamkeit nur auf einer sauberen Haut entfalten. «Die Hautreinigung hat vor dem Schlafengehen darum höchste Priorität», betont Desirée Regez. Aufgetragen wird die Nachtcreme übrigens auf Gesicht, Hals und Dékolleté.

Reparierend und ausgleichend Die verwöhnende Nachtcreme Clinique Smart Night Custom-Repair Mosturizer repariert die Haut und sorgt für einen ebenmässigen Teint. Ein Enzym fördert die natürliche Zellreparatur, während die Haut nachts ruht.

Regenerierend und straffend Die Anti-Aging-Pflege für die Nacht von Mettler enthält Hibiskusextrakt und Rotalge. Die Creme wirkt auf die Zell‑ erneuerung ein und ermöglicht, die Tonizität und Elastizität der Haut wiederherzustellen.

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MEINE SCHÖNHEIT 21

MIT DEN WIMPERN KLIMPERN Ein gekonnter Augenaufschlag kann Herzen entflammen, Zorn besänftigen und Mitleid hervorrufen. Ein wichtiges Teil für die wirksame Aktion: lange, dichte, sanft gebogene Wimpern.

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anft gebogene Wimpern bekommt man, wenn man mit der Wimpernzange umzugehen weiss. Ganz erstaunliche Resultate kann man damit erzielen, auch wenn die Wimpern nicht (mehr) allzu lang und dicht sind. Etwas aufwendiger wird es, wenn es um die Dichte und Länge geht. «Ein spezielles Wachstumsserum kann aber tatsächlich die Wimpern verdichten und verlängern», weiss Nadja Speck, Inhaberin der DROPA Drogerie Appenzell, «das Mittel enthält Edelweiss-Stammzellen und Stammzellen der karibischen Koralle. Man trägt es auf wie einen Lidstrich und nach sechs bis acht Wochen lassen sich Resultate erkennen.»

von Dörte Welti

klimpern können? «Gut abschminken ist das Wichtigste, vor allem bei wasserfester Mascara», lautet die goldene Regel Nummer 1. Die Mascara trocknet die Wimpern aus und sie können brechen. Gegenmassnahme: Nach der Reinigung die Wimpern mit einem Primer pflegen, solo über Nacht oder auch unter der Mascara tagsüber.

Wimpernverlust entgegenwirken Die Wimperndichte nimmt mit dem Alter ab, aber es können noch andere Gründe für den Volumenverlust vorliegen. «Wenn sich massiver Ausfall zeigt, kann es sich um eine Madarosis handeln, eine Krankheit, bei der man Wimpern und Augenbrauen verliert», erklärt die Drogistin. «Das müsste man ärztlich abklären, wie auch eine etwaige Lidrandentzündung.» Für Wimpernverlust kann eine Chemotherapie Auslöser sein, aber auch Stress und Vitaminmangel. Wie aber soll man seine Wimpern hegen und pflegen, damit sie so lange wie möglich

Wimpern verlängern Die Wimperntuschen sind heute alle so ausgerüstet, dass sie Wimpern verlängernde Ingredienzien haben. Das können micro-winzige Härchen sein oder aber einfach die Konsistenz, die mehr Optik aufbaut. Fragen Sie in der DROPA nach den für Sie richtigen Produkten und wie man sie perfekt verwendet. «Tuschen Sie nicht zu schnell», empfiehlt Nadja Speck. «Mit der richtigen Bürste am Wimpernkranz ansetzen und dann ganz langsam sanfte Zickzackbewegungen ausführen.»

Natürlich gibt es auch künstliche Wimpern, gerade sind sie im Zuge der Retro-Bewegungen gross im Trend. Und wenn Sie so richtig aufdrehen wollen, sollten Sie Farbe bekennen. Diese Saison sind Bronze und Gold angesagt, verbunden mit knallrotem Lippenstift für die optimale Wirkung. Klingt nach einem gewinnenden Augenblick!

Darunter und darüber

Dichte Wimpern

Wisch und weg

Der vielseitige Little Black Primer von Estée Lauder bietet für jeden Anlass den perfekten Look – als leichter Hauch von Farbe für den No-Make-up-Look, als Mascara-Basis für einen dramatischen Augenaufschlag oder als Topcoat, um jede Mascara zu versiegeln und wasserfest zu machen.

Endlos lange, perfekt geschwungene, dichte Wimpern mit maximalem Volumen. Dafür sorgt der High Impact Mascara von Clinique. Intensive Farbpigmente lassen die Wimpern seidig glänzen. Ein flexibles Polymer verlängert die Wimpern, die gleichzeitig gepflegt werden.

Der milde Augen-Make-up-Entferner Waterproof von Louis Widmer entfernt schonend, gründlich und sanft auch wasserfeste Mascara. Das ölfreie Produkt ist besonders für empfindliche Augen und Kontaktlinsenträgerinnen geeignet.

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MEINE SCHÖNHEIT 23

Apfel-Power Ein Apfel aus dem Thurgau schreibt Kosmetikgeschichte: der «Uttwiler Spätlauber», der sich besonders lange lagern lässt und dabei nicht runzlig wird. Die Eigenschaft, prall zu bleiben, kommt in hochwirksamen Pflegeprodukten auch der Haut zugute.

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ass dieser fast vergessene Apfel aus der Ostschweiz die Aufmerksamkeit von Forschern der Kosmetikbranche weckte, verdankt er seinen Stammzellen. Sie sind für die aussergewöhnliche Lagerfähigkeit des «Uttwiler Spätlaubers» zuständig. Mit der Entwicklung innovativer Technologien ist es gelungen, die Apfelstammzellen für kosmetische Zwecke nutzbar zu machen. Dafür braucht es keine Äpfel mehr, heute reichen für die Vermehrung beste Bedingungen im Labor. Apfelstammzellen unterstützen die Hautstammzellen, verlängern ihre Lebensdauer, schützen sie vor umweltbedingten Einflüssen und verzögern die Hautalterung.

DIE AUFGABEN DER HAUTSTAMMZELLEN Die Haut ist ein wunderbares Organ, das sich ständig selber erneuert. «Während in der obersten Hautschicht alte Zellen absterben, stossen von unten neue nach. Die Zellerneuerung ist Aufgabe der Hautstammzellen, die in tieferen Hautschichten angesiedelt sind», erklärt Susanne Siegrist, dipl.

Drogistin HF und Inhaberin der gleichnamigen

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Von Margrit Lienhard

DROPA Drogerie in Oensingen. Hautstammzellen kommen, wie alle Stammzellen im menschlichen Organismus, nur in geringer Zahl vor. Aber sie können sich im Gegensatz zu anderen Zellen während des ganzen Lebens teilen und neue Hautzellen bilden.

In jungen Jahren funktioniert dies ganz gut. Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich der Erneuerungsprozess jedoch, die Haut verliert an Festigkeit, es beginnen sich Linien und Fältchen abzuzeichnen. Solche Zeichen der Hautalterung lassen sich zwar nicht vermeiden, aber verzögern.

Anti-Aging-Wirkstoffe, die auf pflanzlichen Stammzellen basieren, dringen in tiefere Hautschichten vor und fördern das Wachstum der Hautstammzellen, herkömmliche Pflanzenextrakte sind dazu nicht in der Lage. «Besonders effizient sind pflanzliche Stammzellen wie jene des unscheinbaren Thurgauer Apfels in einem Serum», sagt die Drogistin. Das Wirkstoffkonzentrat regt die Zellerneuerung an, fördert die Elastizität der Haut, reduziert Falten, vertreibt Spuren der Müdigkeit und verleiht der Haut eine gute Ausstrahlung.

v i s u l Exk ns u i e b Mindert Fältchen Apfelstammzellen sind potente Anti-Aging-Wirkstoffe, die dem Mettler STC Anti-Aging-Serum in Kombination mit Hibiskusextrakt eine intensive und tiefgreifende Wirkung verleihen. Diese nach neuester Zelltechnologie formulierte Pflege hilft, Fältchen zu mildern und der Haut dabei gleichzeitig Feuchtigkeit und Komfort zu spenden. Für alle Hauttypen geeignet, insbesondere für die reife Haut.

TIPPS &TRENDS ERKÄLTUNG BEI KINDERN LINDERN

NATÜRLICH GEGEN HALSSCHMERZEN

Die wärmespendenden ätherischen Öle der Salbe wirken über die Haut und Atemwege. Löst den Schleim und erleichtert das Atmen bei Erkältung sowie Entzündungen der oberen Luftwege. Für Säuglinge ab Geburt bis ca. vier Jahren. Ohne Kampfer. Hautfreundlich und gut verträglich.

Spagyrom ist die echte natürliche Alternative: Zwei unterschiedliche Echinacea-Arten und neun verschiedene ätherische Öle sind für die einzigartige antivirale und antibakterielle Wirkung von Spagyrom verantwortlich.

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ZUM SPÜLEN VON NASE, AUGEN UND MEHR

DEN GELENKEN GUTES TUN

Die praktischen Naaprep-Fläschchen enthalten eine gebrauchsfertige, sterile, physiologische Kochsalzlösung zur Nasenpflege bei Säuglingen, Kindern und Erwachsenen. Auch für die Augen- und Ohrenhygiene, zum Ausspülen von Wunden und zur Inhalation bei der Aerosoltherapie geeignet.

Die Pernaton Classic Kapseln enthalten Grünlippmuschel-Extrakt. Diese natürliche Quelle für hochmolekulare Glycosaminoglycane (GAG), wertvolle Omega-3-Fettsäuren, Mineralstoffe und Aminosäuren kann präventiv und zur Unterstützung der Gelenke bei Überbelastung eingenommen werden.

Naaprep Nasentropfen 20 x 5 ml, CHF 12.90

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WENN DER HALS LEIDET

FÜR SAMTWEICHE, GESCHMEIDIGE FÜSSE

Ganz gleich, ob sich eine Erkältung anbahnt, Sie unter Reflux leiden oder Ihre Stimme überanstrengt ist: Emser Pastillen Halstabletten befreien den Hals, und das ohne Chemie! Sie wirken auf Basis des Ems-Mineralkomplexes, bestehend aus über 30 Mineralstoffen und Spurenelementen.

Feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe dieser Pflegeprodukte machen trockene, rissige und sogar verhornte Füsse wieder zart. Die Tal Fuss Pflege Creme sorgt für nachhaltige Wirkung in nur sieben Tagen und der Tal Fuss Pflege Balsam Forte eignet sich speziell für Menschen mit Diabetes und Sportler.

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MEINE FAMILIE 25

Gesunde Babynahrung Gesunde biologische Nahrung für Kleinkinder muss rasch zur Hand sein und schnell im Mund. Gute Beratung zum grossen Sortiment erhalten Sie in Ihrer DROPA.

VON MARTIN SCHUPPLI

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enau genommen ist Essen in den ersten Lebenswochen Trinken. Babys nuckeln und saugen. Im Idealfall an Mutters Brust. Das ist die natürlichste Art, die Muttermilch zu geniessen. Marianne Hodel-Diener, dipl. Drogistin HF und Betriebsleiterin der DROPA Drogerie in Ebikon: «Muttermilch entspricht in ihrer Zusammensetzung den Bedürfnissen des Babys.»

schenkt werden. Gut ist, wenn Gemüse- und Früchtebreie keinen Zucker oder andere Zusatzstoffe enthalten.» Bei der Wahl des Getreidebreis können Eltern darauf achten, dass sie mit glutenfreiem Getreide starten. «Wichtig ist, dass die Breie Vitamine und Eisen enthalten sowie ausreichend Fett aufweisen. Ein Löffel Holle Beikostöl oder ein gutes Rapsöl in den Brei lohnt sich.»

Pre-Milch kann Muttermilch ersetzen Klappt das Stillen an der Brust nicht, kann die Mutter ihre Milch abpumpen. In so einem Fall erhält das Kind die flüssige Nahrung mit dem Schoppen.

Mütter, die zu wenig Milch haben, finden in der DROPA sogenannte Pre-Milch. «Sie kommt in ihrer Zusammensetzung der Muttermilch am nächsten», weiss Marianne Hodel-Diener.

In den ersten ungefähr 15 bis 20 Wochen entwickelt sich der Nährstoff- und Energiebedarf des Babys ständig weiter. Jetzt kann es schrittweise an festere Nahrung gewöhnt werden. Zusätzlich zum Stillen gibts beispielsweise einige Löffel Brei.

Gemüsebrei aus Kürbis, Rüebli und Zucchini In der ersten Phase ist beispielsweise Gemüsebrei aus Kürbis, Zucchini sowie Rüebli ideal. «Nach und nach gibt man dann weitere pürierte Gemüsesorten bei sowie Obst. Auch mageres Fleisch ist gut geeignet. Mit dieser Nahrung kann sich der Organismus eines Kindes langsam umstellen.» Wer nicht selber kochen, pürieren und mischen will, findet in der DROPA eine umfangreiche Produktpalette und auch kompetente Beratung.

Sind die ersten zwölf Monate um, ist aus dem Baby ein Kleinkind geworden. In dieser Phase sind die Früchte aus dem Beutel, die Pouches, ein idealer Breiersatz. «Ich nutze sie vor allem unterwegs», sagt Marianne Hodel-Diener. «Das ist praktisch und der kleine Hunger ist damit schnell gestillt.» Auch grössere Kinder geniessen diese Art des Früchtekonsums.

Breikost ohne Zuckerzusatz und Süssungsmittel «Bei der Breikost», rät die Drogistin und Mutter, «sollte der Ausgewogenheit grosse Beachtung ge-

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Beliebt sind auch Maispops. «Im Gegensatz zu Zwieback zergehen sie im Mund», sagt Marianne Hodel-Diener. «Das Kind kann sich nicht verschlucken und darf deshalb auch unbeaufsichtigt daran herumkauen.»

Tipps aus der DROPA Weitere Informationen zum Thema Ernährung sowie einen kostenlosen Ernährungsplan finden Sie auf www.der-plan-fürs-leben.ch Holle Pouches Die praktischen Beutel für unterwegs enthalten 100 Prozent Frucht. Abwechslungsreiche und schmackhafte Sorten – abgestimmt auf die Bedürfnisse von Säuglingen und Kleinkindern.

Maispops Der fettarme und salzfreie Snack für die Kleinen besteht aus biologischem Mais. Die Pops krümeln nicht und sind praktisch für unterwegs.

DROPA WETTBEWERB Wir verlosen dreimal zwei Übernachtungen im Sport- und Wellnesshotel Adula in Flims für zwei Personen im Superior Doppelzimmer mit Halbpension und einer Massage pro Person. Wert: je CHF 1’045.–

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eit 125 Jahren ist das Sport- und Wellnesshotel Adula in Flims eine Hotellegende, führend in der Schweiz – nicht nur für einzigartige Bergerlebnisse inmitten einer herrlichen Natur, sondern auch für wirkungsvolle Wellnessideen. Die Haus-Philosophie «Zeit für das Echte» im Adula steht für rein, wie die Flimser Bergluft. Für authentisch, wie die Räume mit duftendem Arvenholz. Für natürlich, wie das Wellnessangebot mit hausgemachten Kräuteressenzen. Für ehrlich, wie die Gastfreundschaft des Adula-Teams. Und für beständig, wie die Besitzerfamilie Hotz, in deren Besitz sich das Haus schon seit vier Generationen befindet.

Nicht umsonst gilt Flims als einer der schönsten Wintersportorte Europas. Das Skigebiet Flims/Laax liegt zu 70 Prozent auf mehr als 2’000 Höhenmetern, was es zum schneesicheren und sonnenreichen Wintersport-Eldorado macht. Nach einem erlebnisreichen Skitag empfängt das Adula seine Gäste mit einem Kuchenbuffet, Klaviermusik und einer hochwertigen, warmen Atmosphäre.

Die Haus-Philosophie wird auch im Spa gelebt, zum Beispiel mit dem Programm «Wein&Sein», das den typischen Bündner Weg zum Wohlbefinden beschreitet. Peelings, Bäder und Massagen basieren auf duftender Traubenkraft. Ergänzt wird das Arrangement durch ein pfiffiges Aktivprogramm sowie Wine&Dine-Abendessen mit Winzern aus der Bündner Herrschaft im Restaurant «Barga» mit 15 Gault Millau-Punkten.

Die Gutscheine sind ein Jahr gültig. Die Einlösung richtet sich nach der Zimmer-Verfügbarkeit des Hotels.

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Und so sind Sie dabei: Beantworten Sie folgende Frage und geben Sie Ihren Wettbewerbstalon bis am 12. November 2016 in Ihrer DROPA ab.

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Welche Frucht aus der Schweiz liefert Stammzellen für Beauty-Produkte?

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Strasse/Nr.: PLZ/Ort: Telefon: E-mail: Ich bin Kunde der DROPA in (Ort):

Wettbewerbsbedingungen: Teilnahmeberechtigt sind alle, ausgenommen die Mitarbeiter/innen von DROPA und deren Lieferanten. Der Gewinner wird schriftlich benachrichtigt. Der Preis kann nicht bar ausbezahlt werden. Es wird keine Korrespondenz geführt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

Gewinnerin vom Wettbewerb aus der DROPA Balance 7/16 ist Rosmarie Berger aus Fahrni, Kundin der DROPA Drogerie Steffisburg. Wir gratulieren herzlich und wünschen erholsame Tage im Swiss Alpine Boutique Hotel & Spa de Rougemont in der Nähe von Gstaad.

WISSEN UND SPASS 27

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DROPA BALANCE November 2016, erscheint zehnmal im Jahr.

Herausgeber: DR. BÄHLER DROPA AG, Binzstrasse 38, 8045 Zürich, Tel. 044 284 80 80, Fax 044 284 80 89, e-mail: info@dropa.ch Gesamtauflage: 525 546 (WEMF beglaubigt, Basis 2016) Gesamtleitung: Karin Zahner, Chefredaktorin Redaktion: Caroline Doka, Margrit Lienhard, Heidi Mühlemann, Walter Roth, Martin Schuppli, Marc Schwitter, Dörte Welti Mitwirkende: Carola Frei, Walter Käch, Frank Speh, Monika Gamma, Johnny Schuler, Milena Strebel Gestaltung: DR. BÄHLER DROPA AG Bilder: istockphoto Druck: AVD Goldach Papier: 100 % Recyclingpapier Produkte und Angebote sind je nach DROPA Standort verschieden

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Informieren Sie sich beim Fachpersonal des Gesundheitswesens, falls Ihr Kind eine Zusatznahrung benötigt oder wenn Sie nicht stillen.

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