DROPA Balance 7/18

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BALANCE

SO BLEIBEN SO BLEIBEN die VENEN GESUND

Hilfe für geschwollene Beine

GUT VERWURZELT

Unterirdische Pflanzenkräfte

SCHÖNE FERIEN

Das gehört ins Beautycase

SCHWERPUNKTE MEINE GESUNDHEIT

08

GUT GERÜSTET Tipps bei kleinen Blessuren unterwegs

MEINE GESUNDHEIT UNENTBEHRLICH:VITAMIN B12 Ein oft übersehener Mangel

FOKUS NATUR Ginseng, Wallwurz UND CO. Heilkraft aus Wurzeln

MEINE SCHÖNHEIT SOMMER-SCHÖNHEIT Ihr Sonnen-Make-up

MEINE FAMILIE TROTTINETT-ABFAHRTEN Routen mit Spassgarantie

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MEINE GESUNDHEIT 03

Der Weg zu gesunden Venen Unsere Beine werden jeden Tag stark beansprucht. Im Sommer fühlen sie sich oft schwer und geschwollen an. Der Grund dafür liegt in einer eingeschränkten Funktion der Venen, die den Blutfluss nicht mehr optimal steuern. Eine aktive Unterstützung bringt Linderung.

D

ie Beine: Sie haben im wahrsten Sinne des Wortes eine tragende Rolle in unserem Leben. Nicht immer erhalten sie aber die Aufmerksamkeit und Pflege, die sie benötigen, um uns schmerzfrei voranzubringen.

Als Folge können eine Reihe von Krankheiten und Beschwerden auftreten, mit teils gefährlichen Folgen für das gesamte Herz-Kreislauf-System. Ein häufiges Beinproblem sind Krampfadern. Jede zweite Frau und jeder vierte Mann sind davon betroffen. Undichte oder defekte Venenklappen (siehe Kasten auf der nächsten Seite) transportieren das Blut nicht mehr richtig zum Herzen. Durch die Stauung dehnen sich die Venen aus. Sie werden sichtbar unter

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VON MARC SCHWITTER

der Haut. «Eine solche Schwäche muss frühzeitig und konsequent behandelt werden», sagt Christoph Moser, Inhaber der DROPA Drogerie Moser in Wohlen. Denn Krampfadern können nicht nur sehr schmerzhaft sein, sondern eine Reihe von Komplikationen mit sich bringen. Dazu gehören Venenentzündungen oder auch Thrombosen. Bei Letzteren bilden sich Blutgerinnsel innerhalb der Venen, die den Blutfluss behindern. Im schlimmsten Fall lösen sie eine lebensgefährliche Lungenembolie aus.

Geschwollene Beine Sammelt sich Flüssigkeit in den Beinen, kommt es zu einer Schwellung. «Wegen der Schwerkraft sam-

melt sich die Flüssigkeit beim Menschen zuerst in den Beinen», erklärt Christoph Moser. Dabei kann es sich um Wasser oder um Lymphflüssigkeit handeln. Die Beine werden dicker. Manchmal ist auch ein dumpfer Schmerz spürbar, der sich bis zu einem Taubheitsgefühl verändern kann. Zu einer Wasserablagerung, einem sogenannten Ödem, kommt es, wenn eine Erweiterung oder ein Blutstau in grösseren Venen der Beine auftritt. Dabei wird die Flüssigkeit aus den Gefässen des umliegenden Gewebes gepresst, die sich dann in den Beinen sammelt. Eine erbliche Veranlagung, zunehmendes Alter, Bewegungsmangel und Übergewicht zählen zu den Faktoren, welche ein Beinödem begünstigen.

TIPPS AUS DER DROPA Antistax Frischgel Bei müden, schweren Beinen kühlt und belebt das Antistax Frischgel mit seiner leicht einziehenden, nicht fettenden Formulierung und echtem Rotem-Weinlaub-Extrakt. Das frische Pfefferminzöl verleiht Ihren Beinen ein Gefühl lang anhaltender und angenehmer Frische.

Pinus Pygenol Tabletten Das pflanzliche Arzneimittel mit Rindenextrakt der Strand-Pinie hilft bei Venenbeschwerden. Die Tabletten werden zur unterstützenden Behandlung bei venösen Stauungen und Krampfadern, bei abendlichen Schwellungen und Schweregefühl in den Beinen verwendet.

Ausserdem stärken und schützen sie die Blutgefässe.

Der Rindenextrakt der Strand-Pinie wird bei Venenleiden verwendet.

Bewusste Ernährung und viel Bewegung Man kann einiges tun, um seine Venen möglichst gesund zu halten. «Sitzen und Stehen ist schlecht, Liegen und Gehen ist gut», sagt der Fachmann.

«Auch Hochlagern entlastet die Beine.» Im Alltag sollte man vermehrt Treppen steigen statt Aufzüge benutzen. Das stärkt die Beinmuskulatur. Der eidg. dipl. Drogist empfiehlt auch venenfreundliche Sportarten wie Radfahren, Schwimmen und Walking. Ein weiterer Faktor ist die Ernährung. Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung verhindert Übergewicht. Dazu gehören Eiweisse, Kohlenhydrate, Fette und alle wichtigen Vitamine

sowie Mineralstoffe. Viel regionales und saisonales Gemüse sollte auf den Tisch, weniger tierische Produkte. Süssigkeiten können mit Mass genossen werden. Der Konsum von Alkohol und das Rauchen wirken sich ebenfalls schädlich auf die Venen aus.

Hilfe von innen und aussen Wenn es trotzdem zu geschwollenen Beinen kommt, helfen natürliche Heilmittel aus Ross‑ kastanien, Rotem Weinlaub oder Pinienrinde. Sie unterstützen und stärken die Blutgefässe. Die Beinschwellungen und die mit ihnen verbundenen Schmerzen können so gelindert werden. Venenprä-

Aesculaforce forte Tabletten Aesculaforce forte Tabletten enthalten einen Extrakt aus frischen Rosskastanien-Samen mit Aescin. Dieser natürliche Wirkstoff verbessert die Spannkraft der Venenwände und fördert so die Durchblutung. Auch wird ein Austreten von Flüssigkeit aus den Venen in das Gewebe verhindert.

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MEINE GESUNDHEIT 05

Venen-Wissen parate wirken direkt dort, wo die Gefässbarriere undicht geworden ist und die Entzündung vorliegt.

«Venenleiden lassen sich gut behandeln. Wichtig ist jedoch, dass die Produkte über längere Zeit regelmässig eingenommen werden», sagt Christoph Moser. «Zusammen mit unseren Kunden suchen wir die passende Therapie aus.» Ein zusätzliches Mittel sind Venen-Gels. Sie sind besonders im Sommer beliebt, da sie angenehm kühlen, nicht fetten und die Beine erfrischen. Tipp: Die Gels im Kühlschrank aufbewahren. Um die Venen zu entlasten, sind Stütz- und Kompressionsstrümpfe sinnvoll.

Ein weiteres, altbekanntes Mittel sind Kalt-WarmWechselduschen à la Kneipp. Sie fördern die Durchblutung und beleben den Körper. Wer auf die Salze von Dr. Schüssler vertraut, kann das BindegewebeTrio einsetzen. Es soll das elastische Gewebe stärken und bei Kalziumeinlagerungen helfen.

Venenklappen wirken nach dem Prinzip eines Rückschlagventils. Sie sorgen dafür, dass das Blut nur in eine Richtung fliessen kann (zurück zum Herzen). Die Klappen sind Faltenbildungen im Inneren der Venen.

Kräfte, die von aussen wirken – wie zum Beispiel das Zusammenziehen der Fuss- und Beinmuskulatur –, wirken als sogenannte Muskelpumpe auf die Venen ein und halten den Blutfluss in Gang. In der Ruhephase fliesst das Blut nur bis zu den Venenklappen zurück, wo es durch halbmondförmige Segel aufgehalten wird.

Funktionieren die Venenklappen nicht mehr richtig, staut sich das Blut in den Beinen. Das hat einen erhöhten Druck in den Venen zur Folge.

Die Stauung äussert sich in Müdigkeit, einem Schweregefühl in den Beinen, Krämpfen und Druckdellen.

Auch Besenreiser und Krampfadern können Zeichen

einer Fehlfunktion sein. Hauptursachen dafür sind das fortschreitende Alter der Gefässe sowie Bewegungsmangel.

Besonders viele Venen gibt es nahe der Hautoberfläche. In den tieferen Schichten wird der Blutfluss hauptsächlich über die Muskelpumpe in Gang gesetzt.

Zu enge oder zu hohe Schuhe können die Muskelpumpe behindern, weil sie das Abrollen beim Gehen beeinträchtigen. Ähnliche Klappen gibt es auch bei anderen Organen.

Beim Menschen im Lymphgefässsystem und bei Tieren auch in den Arterien. Fische regulieren mit ihnen den Atemwasserstrom.

2012 entwickelte das Fraunhofer-Institut für Produktionstechnik und Automatisierung mit Sitz in Stuttgart eine Venenklappen-Prothese aus einem speziellen Kunststoff.

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MEINE GESUNDHEIT 07

TIPPS &TRENDS Frauensache

weniger schweiss

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Autsch!

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Glace, eiskalte Cola oder heisser Kaffee fühlen sich an, als würde ein Blitz im Zahn einschlagen? Freiliegende Zahnhälse, Ursache für diese Schmerzen, lassen sich einfach behandeln und dies in nur 60 Sekunden, bei der Anwendung gemäss Anweisung auf der Packung.

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Schnelle Hilfe unterwegs Am Wochenende zum Wandern in die Berge oder zum Baden an einen See – wer gerne unterwegs ist, kommt auch in der Schweiz voll auf seine Kosten. Philipp Dietschi, Geschäftsinhaber DROPA Drogerie Dietschi in Muttenz, verrät Tipps bei kleinen Blessuren.

Blasen beim Wandern im Naturpark Gantrisch Egal, wie gut die neuen Wanderschuhe eingelaufen sind, manchmal hat man einfach Pech und bekommt eine Blase.

Tipp von Philipp Dietschi: Spürt man erste Anzeichen einer Blase, so sollte man diese Stelle abkleben, um die Reibung zu vermindern. Dazu gibt es festere Tapes oder spezielle Blasenpflaster. Wenn bereits eine Blase entstanden ist und die Tour noch weitergehen soll, ist es meist unumgänglich, die Blase zu eröffnen. Dazu die Blase desinfizieren, mit einer sterilen Nadel am Unterrand einstechen, die Flüssigkeit abtupfen (keinesfalls die Haut entfernen!) und ein steriles Blasenpflaster aufkleben. Dieses sollte auf der Blase verbleiben, bis es sich von selbst löst.

VON CHRISTINA BÖSIGER

Auf dem Pilatus in den Finger geschnitten Beim Käseschneiden abgerutscht und mit dem Messer in den Finger geschnitten? Autsch, das tut weh!

Tipp: Oberflächliche, kleinere Schnittwunden zuerst etwas ausbluten lassen, so werden allfällige Schmutzpartikel entfernt. Danach mit kaltem, sauberem Wasser abspülen und desinfizieren. Finger hoch halten! Falls die Blutung nicht stoppt, wird eine sterile Kompresse auf die Verletzung gedrückt und mit einer Mullbinde fixiert. Eine tiefe Schnittwunde, die stark blutet oder klaffende Wundränder aufweist, ist ein Grund für den Besuch beim Arzt und sollte entweder genäht, geklammert oder geklebt werden.

Übelkeit auf der Schifffahrt auf dem Genfersee Wenn einem das Schaukeln auf einem Schiff auf den Magen schlägt, dann spürt man die Symptome der Seekrankheit. Was ist zu tun?

Tipp: Wenig leichte Kost essen und trinken, damit der Magen etwas zu tun hat. Gut geeignet sind Zwieback und Wasser. Lindernd werden Antihistaminika verwendet und als natürliches Mittel wird Ingwer empfohlen. Dieser wirkt auf das Brechzentrum und lindert Übelkeit.

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In der Lavaux zu viel getrunken Die Weinbauregion Lavaux ist bekannt für die schöne Gegend und die exzellenten Weine. Kein Wunder, bleibt es oft nicht bei einem Glas. Doch Achtung, am Morgen danach droht ein Kater.

Tipp: Das Einfachste, einen Kater zu vermeiden, ist, diesem vorzubeugen! Das heisst, nicht zu viel trinken und wenn, nicht auf nüchternen Magen, sondern fettreich dazu essen. Zudem gilt es, aufs Rauchen zu verzichten und nach jedem Glas ebenso viel Wasser zu trinken. Auch am Morgen danach hilft stilles Wasser und eventuell ein Schmerzmittel, um Kater-Symptome wie Kopfschmerzen oder Schwindel zu bekämpfen.

MEINE GESUNDHEIT 09

Mückenstich am Bodensee In der Seebadi ist «dolce far niente» angesagt – sonnenbaden, planschen, Glace essen und mit Freunden grillieren. Was gibt es Schöneres? Aber Achtung, mit den verschiedenen Düften kommen auch die Mücken und Wespen.

Tipp: Bei einem Mückenstich hilft etwas Speichel, ein kühlendes Gel oder ein Medikament aus der Gruppe der Anithistaminika. Bei einem Bienenstich sollte der Stachel entfernt und die Einstichstelle sofort gekühlt werden. Ruhe bewahren! Bei Atembeschwerden oder wenn das Gesicht anschwillt, sofort den Rettungsdienst rufen. Dann ist von einer allergischen Reaktion auszugehen. Es kann Lebensgefahr bestehen!

Beim Bräteln im Sihlwald die Hand verbrannt Bei Feuer und Glut ist Vorsicht geboten – man sollte immer Abstand wahren. Und falls trotzdem etwas passiert?

Tipp: Sind weniger als zehn Prozent der Haut durch Verbrennungen ersten Grades (Rötung der Haut) geschädigt oder ist die Verbrennung zweiten Grades (Rötung mit Blasenbildung) nicht grösser als eine Hand, so kann die Schädigung mit speziellen Gels oder Salben selbst behandelt werden. Als erste Hilfe die betroffene Stelle für 15 bis 20 Minuten kühlen, möglichst unter fliessendem kaltem Wasser oder mit kühlen Kompressen. Sind die Verbrennungen grösser, dann müssen sie ärztlich versorgt werden. Ebenfalls einen Arzt aufsuchen sollte man, wenn Kinder sich verbrannt haben.

Gestürzt auf der Rigi Stolpern, ausrutschen, ein falscher Tritt – ein Sturz ist schnell passiert.

Tipp: Ruhig bleiben. Durchatmen. Lage beurteilen.

Vorsichtig probieren, ob man sich bewegen kann, langsam aufstehen. Am besten mit einem Helfer.

Allfällige Schürfwunden reinigen, desinfizieren und mit einem Pflaster schützen. Wichtig: Klagt der Gestürzte über Schwindel, heftige Schmerzen, Übelkeit oder blutet er stark, einen Arzt oder in schlimmen Fällen einen Rettungsdienst rufen. Um Stürzen vorzubeugen, gibt es für gefährdete Personen Anti-Sturz-Trainingskurse, die Gleichgewicht, Kraft, einen sicheren Gang und Ausdauer fördern.

SONNENBADEN in Ascona Wo die Sonne scheint, ist immer auch an den Schutz der Haut zu denken! Doch wie viel Creme soll man nehmen und welcher Lichtschutzfaktor ist nötig?

Tipp: Grundsätzlich wird ein Lichtschutzfaktor von 30 bis 50+ empfohlen, abhängig vom Hauttyp und der Art der Sonnenexposition. Als Richtwert gelten zwei Milligramm pro Quadratzentimeter Hautfläche. Das heisst: Etwa ein Teelöffel reicht für das Gesicht und eine ganze Handvoll braucht es für den gesamten Körper. Creme oder Lotion, etwa 30 Minuten bevor man sich an die Sonne begibt, gleichmässig einreiben. Besonders wichtig sind Nase, Lippen und Ohren.

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Muskelkater nach einer Biketour über den Julierpass Zum Glück ist Muskelkater nicht schädlich, aber ganz schön schmerzen können Muskeln schon, wenn sie überbelastet oder durch neue, untrainierte Bewegungen strapaziert wurden.

Tipp: Muskelkater geht meist innerhalb weniger Tage von alleine wieder weg. Bis dahin hilft vor allem pausieren, nicht dehnen und keine weiteren extremen Belastungen während dieser Zeit. Die beste Soforthilfe bei Muskelkater ist es, den Körper mit Wärme zu verwöhnen, zum Beispiel mit einem Saunabesuch sofort nach der Belastung oder einem heissen Bad, angereichert mit entspannenden, ätherischen Ölen, dazu homöopathische ArnikaGlobuli. Diese können auch vorbeugend eingesetzt werden.

PUBLIrEPOrTaGE

gESunDHEITS-MAnAgEMEnT FüR MünDIgE PATIEnTEn Immer mehr Menschen wollen mitentscheiden, wenn es um ihre gesundheit geht. Eine wesentliche Voraussetzung dafür ist umfassende Information. Die medizinischen Selbst-Tests von Veroval bieten einen smar ten Einstieg in das Thema Eigenvorsorge und bringen die Patienten rechtzeitig zum Arzt.

O

ft nehmen wir Symptome oder Beschwerden schon einige Zeit lang wahr, ohne sie ernst zu nehmen oder sie zu überprüfen. Eine frühzeitige Klärung ist jedoch wichtig, um Folgeerkrankungen zu vermeiden.

SIcHErE SELBST-TESTS STaTT räTSELraTEN Wenn beispielweise ein Eisenmangel vorliegt, kann der Körper nicht mehr ausreichend mit Sauerstoff versorgt werden und der Energiestoffwechsel

wird beeinträchtigt. Die gute Nachricht: es braucht nur einen Tropfen Blut aus der Fingerkuppe und zehn Minuten Zeit. Schon steht fest, ob Symptome wie Müdigkeit, Blässe oder Kopfschmerzen durch einen Eisenmangel verursacht sein könnten und man zusätzliches Eisen benötigt. Sollte dies der Fall sein, muss mit dem Arzt das weitere Vorgehen besprochen werden. So hat man in Kürze Gewissheit und kann seine Gesundheit aktiv mitgestalten, anstatt Beschwerden und mitunter langfristige Folgen in Kauf zu nehmen.

Die Palette umfasst verschiedene Veroval Selbst-Tests. Dank ausführlicher, leicht zu verstehender Gebrauchsanweisungen können diese Schnell-Tests, die in Ihrer DROPA erhältlich sind, bequem zu Hause durchgeführt werden und nehmen nur wenige Minuten in Anspruch.

DIE GESUNDHEIT IM GrIff BEHaLTEN Die medizinischen Selbst-Tests von Veroval geben in 1 bis 30 Minuten eine verlässliche Orientierung. Gerade bei Fragen wie: Brauche ich wirklich ein

Antibiotikum oder handelt es sich um eine Virusinfektion? Oder verursacht etwa eine Allergie meine laufende Nase? Kommt das unangenehme Brennen von einem Harnwegsinfekt oder lediglich von einer gereizten Blase?

Deuten die Blähungen möglicherweise auf eine Gluten-Unverträglichkeit hin?

Die Zuverlässigkeit und Genauigkeit der Veroval Selbst-Tests wurde in verschiedenen Leistungsbewertungsstudien belegt. Die endgültige Diagnose sollte jedoch immer gemeinsam mit dem Arzt erfolgen.

MEINE GESUNDHEIT 11

«WISSENSWERTES ÜBER ...»

Vitamin B12 Das wasserlösliche Vitamin gehört zu den vielseitigsten Stoffen, die unser Körper benötigt. Es erfüllt zentrale Aufgaben bei der Blutbildung, bei Reizleitungen in den Nerven sowie im Energiestoffwechsel. Ein Mangel hat schwerwiegende Folgen für die Gesundheit.

VON MARC SCHWITTER

V

Vitamins B12. Fehlen diese, zum Beispiel durch Erkrankungen des Verdauungstraktes oder auch durch eine langfristige Einnahme von Säureblockern, kann das eingenommene Vitamin nicht verwertet und gespeichert werden.

Vom Kribbeln bis zu Antriebslosigkeit Viele der Symptome sind unspezifisch, können aber heftig ausfallen: Müdigkeit, Schwäche, Gereiztheit, Gangunsicherheit, Gedächtnis- sowie Verdauungsstörungen, ein Kribbeln an Händen und Füssen oder gar Blutarmut und depressive Verstimmungen können die Folge einer Unterversorgung mit Vitamin B12 sein. Die Ursache muss aber nicht immer in einer zu kleinen Einnahme durch die Ernährung liegen. Vitamin B12 gelangt über die Nahrung durch den Magen in den Darm, wo es schliesslich über die Blutbahn zu seinem Speicherort in der Leber gebracht wird.

Es braucht bestimmte Eiweisse für die Aufnahme des

Hauptsächlich in tierischen Produkten Bereits 1920 entdeckte ein amerikanischer Wissenschaftler, dass Hunde, die an Blutarmut litten, durch die Aufnahme von roher Leber gerettet werden konnten. Die Suche nach dem Grund führte schliesslich zur Entdeckung des Vitamin B12, das vor allem in tierischen Produkten vorkommt. Dazu gehören Eigelb, Milchprodukte, Fleisch, Fisch und Leber. Zu den pflanzlichen Lieferanten zählen die Bierhefe, Sauerkraut und Algen. Diese enthalten jedoch nur geringe Mengen. Für Vegetarier und Veganer ist es deshalb wichtig, bewusst Vitamin B12 zuzuführen. Nahrungsergänzungsmittel oder Lebensmittel, die mit Vitamin B12 angereichert wurden, sind eine gute Möglichkeit, den Tagesbedarf zu sichern.

itamin B12 ist ein Paradebeispiel dafür, wie wichtig eine ausgewogene Ernährung ist. Über Jahre füllt der Körper sein Vitamin-B12-Depot. Leert es sich, können bereits erste Symptome auftreten. Da sie sehr vielfältig sein können, wird ein Mangel an Vitamin B12 oft erst spät entdeckt oder manchmal auch falsch behandelt.

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Labortest gibt Aufschluss Kaum ein anderes Vitamin-Depot ist so gross wie jenes für das Vitamin B12. Geschätzte 2000 bis 4000 Mikrogramm speichert der Körper in der Leber. Ob ein Mangel vorliegt, kann der Arzt leicht durch einen Labortest feststellen. Ist dies der Fall, müssen zuerst die Speicher wieder gefüllt werden. Dies geschieht meist durch eine Depotspritze oder die Einnahme von Kapseln und Tabletten, da eine Ernährungsumstellung nur selten erfolgreich ist, wenn erst einmal ein Mangel vorliegt. Die Dosierung ist abhängig von den Symptomen. Bei leichten Beschwerden wie Müdigkeit und Energielosigkeit reichen 500 Mikrogramm pro Tag. Bei schweren Folgeerscheinungen wie Gewichtsverlust, Taubheit in den Gliedern oder Depressionen können auch Injektionen zum Einsatz kommen. Bei Aufnahmestörungen im Körper kann eine höhere Dosis eingesetzt werden. Als wasserlösliches Vitamin wird die überschüssige Menge einfach über den Urin ausgeschieden, so kommt eine Überdosierung bei Vitamin B12 praktisch nicht vor.

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FOKUS NATUR 13

Heilkräftige Wurzeln nutzen Wurzeln von Heilpflanzen haben es in sich. Die natürlichen Wirkstoffe sind in ihnen oft besonders hoch konzentriert. Darum spielen sie in der Naturheilkunde seit je eine wichtige Rolle. Hier eine Auswahl im Kurzporträt.

VON WALTER ROTH

S

eit Jahrhunderten haben heilkundige Menschen gelernt, dass sich die Wirkstoffe vieler Heilpflanzen in deren Wurzeln ansammeln, vor allem auf den Winter hin, wenn die oberirdischen Teile absterben und die Pflanze lebenswichtige Stoffe fürs nächste Jahr im Boden speichert.

Die heilenden Wurzeln werden daher ausgegraben, gereinigt, getrocknet und klein geschnitten, danach pulverisiert oder es werden daraus alkoholische oder wässrige Auszüge gemacht. Besonders praktisch und angenehm sind die modernen Darreichungsformen als Kapseln, Tabletten, Tropfen, spagyrische Essenzen oder homöopathische Globuli.

Kurkuma – gegen Entzündungen Das goldgelbe Pulver aus dem Kurkuma-Wurzelstock enthält als Wirkstoffe Curcumin und auch Vitamin B6.

Curcumin wirkt entzündungshemmend und antioxidativ. Kurkuma wird deshalb bei vielen entzündlichen Krankheitsbildern eingesetzt, sei es im Darm, in der Lunge oder der Leber, aber auch bei Herz-Kreislauf-Erkrankun-

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gen, weil auch dort entzündliche Vorgänge eine Rolle spielen.

«Die Bioverfügbarkeit und Wirkung von Curcumin wird um ein Vielfaches verstärkt, wenn es zusammen mit Piperin eingenommen wird, dem Wirkstoff aus schwarzem Pfeffer», weiss Corinne Lotter, dipl.

Drogistin HF und Betriebsleiterin der DROPA Drogerie Reinach. «Beides zusammen ist auch in Kapselform erhältlich.»

Ingwer – Bei Schmerzen, Erkältungen, Reisekrankheit Der scharf schmeckende IngwerWurzelstock hat antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften und verbessert die Durchblutung.

Ingwer gilt als schmerzstillendes Hausmittel und hilft auch sehr gut gegen Erkältungen und gegen die Reisekrankheit. Ingwer-Tee wärmt wunderbar von innen. «Der grosse Vorteil von Ingwer-Kapseln gegen Reiseübelkeit: Sie machen nicht müde, wie das gewisse Medikamente tun», erklärt Corinne Lotter.

Ginseng – mehr Lebenskraft Die Extrakte aus der Ginseng-Wurzel sind ein echtes Allzweckheilmittel. Sie werden vor allem empfohlen gegen Müdigkeit, bei geschwächtem Immunsystem, Abgeschlagenheit und nachlassender Gehirnleistung. Die Extrakte stärken Herz und Kreislauf, können den Zuckerspiegel günstig beeinflussen und verbessern den Allgemeinzustand. «In der heutigen Zeit ist die adaptogene Wirkung von Ginseng besonders wichtig», weiss die Fachfrau. «Er macht resistenter gegen Stress und stärkt bei Mehrfachbelastungen und Arbeitsdruck.»

Löwenzahn – grosser Helfer der Verdauung Besonders bekannt ist der positive Einfluss des Löwenzahns auf sämtliche Organe, die an der Verdauung beteiligt sind. So steigert Löwenzahn die Magensaftsekretion, wirkt appetitanregend und ausserdem krampflösend.

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FOKUS NATUR 15

Löwenzahn regt die Gallenproduktion in der Leber an und verbessert den Fettstoffwechsel. Wer mit dem Blutzuckerspiegel Probleme hat oder bereits an Diabetes leidet, sollte täglich eine Tasse Löwenzahn-Tee trinken oder Löwenzahn-Wurzelextrakt einnehmen, da der Löwenzahn auch hier ein bestehendes Ungleichgewicht wieder harmonisieren hilft. Die Löwenzahn-Wurzel gilt auch als wahres Aufbau-Tonikum bei Schwächezuständen.

Wallwurz – Heilkraut für Sportler Zubereitungen aus Wallwurz, der auch Beinwell genannt wird, wirken reizlindernd, schmerzstillend, entzündungshemmend und fördern die Wund‑ heilung. Meist kommt Wallwurz als Salbe zum Einsatz und wird bei Sportverletzungen wie Prellungen, Zerrungen, Verstauchungen, Quetschungen und Blutergüssen verwendet. Sie hilft aber auch gegen Sehnenscheidenentzündungen, Muskel- und Gelenkbeschwerden, Rückenschmerzen sowie gegen Venenbeschwerden. Viele dieser Wirkungen sind bereits durch wissenschaftliche Studien belegt.

Teufelskralle – gegen Rheuma Extrakte aus der eindrücklichen Speicherwurzel der Teufelskralle sind ein bekanntes und bewährtes Naturheilmittel gegen Arthrose- und andere durch Rheuma bedingte Schmerzen.

Solche Extrakte wirken entzündungsund schmerzlindernd. «Präparate mit Teufelskralle können gut über längere Zeit eingenommen werden, ich empfehle dabei jedoch, sich von einer Fachperson beraten zu lassen», ergänzt Corinne Lotter.

Baldrian – gut einschlafen und gelassen durch den Tag «Extrakte aus der Baldrian-Wurzel helfen bei innerer Unruhe und Einschlafproblemen», sagt Corinne Lotter. Sie wirken beruhigend, krampflösend und muskelentspannend. Darum sind sie auch in den meisten natürlichen Schlafhelfern wie Tees, Tropfen, Kapseln oder Tabletten enthalten. Nach zwei- bis vierwöchiger Anwendung kann auch die Gelassenheit im Alltag zunehmen.

Rosenwurz – weniger Stress, mehr Energie Rosenwurz-Präparate sind die ideale Antwort der Naturheilkunde auf die heute so verbreitete Überlastung und Reizüberflutung. Sie bringen nicht nur besseren Schlaf, sondern geben auch den «Boden unter den Füssen» zurück sowie Energie und Mut für konzentriertes und sorgenfreies Arbeiten. Erinnerungsvermögen, Konzentration und Lernfähigkeit werden besser.

Süssholz – für Bronchien, Magen und Darm Zerkleinerte Süssholz-Wurzeln sind ein wichtiger Bestandteil vieler natürlicher Erkältungs- und Hustenmittel, weil sie bei verschleimten Atemwegen das Abhusten erleichtern. Auch bei entzündlichen Magen-Darm-Beschwerden leisten sie gute Dienste.

«Süssholz-Wurzelstücke sind auch eine beliebte und gesunde Süssigkeit für Kinder, auf denen sie lange genüsslich herumkauen», ergänzt Corinne Lotter.

«Auch Menschen, die mit Rauchen aufhören wollen, können damit ihren Mund auf angenehme Art beschäftigen.»

Unser Kochtipp CHAMPIGNONS IN BROTKRUSTE Zubereitungszeit: 20 Minuten Backzeit: 15 Minuten

Im aktuellen Kochbuch der vegetarischen «Tibits» Restaurants sind viele Ideen für genussvolles, gesundes Essen zu finden. Auch dieses leckere Rezept stammt daraus. Wir wünschen Ihnen «En Guete» und viel Spass beim Nachkochen.

Zutaten 500 g 60 g 1 Prise 1 Prise 100 ml 150 g

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Zubereitung

kleine Champignons Dinkelmehl Meersalz schwarzer Pfeffer aus der Mühle Wassser Paniermehl Knoblauchzehe Salz Rapsöl zum Braten

tibits

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1 Die Champignons putzen und feucht abreiben.

5 Die Champignons in einer Bratpfanne in reichlich Öl braten.

2 In einer grossen Schüssel das Mehl mit Salz, Pfeffer und dem Wasser gut vermischen.

3 Das Paniermehl in eine zweite Schale geben. Den

Knoblauch schälen, mit der Knoblauchpresse zum Paniermehl pressen, gut vermischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken

4 Die Champignons zuerst in der Mehlmischung wenden, danach im Paniermehl gut panieren, die Panade leicht andrücken.

Tipp Die Champignons können auch auf einem mit Öl bestrichenen Blech im auf 200° vorgeheizten Ofen 15 Minuten gebacken werden.

Nach Belieben frische, fein gehackte Kräuter zum Paniermehl geben.

Anstelle der kleinen Champignons können auch grössere verwendet werden, diese nach dem Putzen je nach Grösse halbieren oder vierteln.

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MEINE SCHÖNHEIT 17

Ferien-Beauty Reisen mit leichtem Schönheitsgepäck lautet die Devise, wenn es Richtung Ferien geht. Nicht alles muss mit, was man fürs Pflegeritual normalerweise braucht. Es geht auch mit weniger. Das Zauberwort lautet Travel-Set, ob gekauft oder mit den eigenen Beautylieblingen selbst befüllt.

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erschiedene Marken bieten auf die Ferienzeit hin Pflegesets im Reiseformat an, von anderen gibt es Produkte in Kleingebinden, und die leeren Travel-Sets der DROPA lassen sich mit den eigenen Cremen und Lotionen füllen – schweres Schönheitsgepäck muss also nicht sein. Doch was braucht es eigentlich fürs Wohlbefinden von Haut und Haar im Urlaub? Auskunft gibt Ramona Rogger, dipl. Drogistin HF und Mitinhaberin der DROPA Drogerie Rogger in Meggen.

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VON MARGRIT LIENHARD

FÜR DAS GESICHT Wäre es nicht ideal, die durchs Jahr gesammelten Pflegemuster in der Ferienzeit aufzubrauchen? Wir raten davon ab. «Bleiben Sie der gewohnten Pflege treu, die Haut ist schon genug gefordert, mit anderen klimatischen Bedingungen klarzukommen, besonders im Süden», empfiehlt die Drogistin.

Dennoch sind gewisse Anpassungen nötig: Am Morgen ersetzt ein Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor (LSF) die übliche Tagescreme. Reicht dies nicht aus, so können zuerst eine Feuchtigkeits-

pflege oder ein Feuchtigkeitsserum auf die Haut aufgetragen werden. Ein kühlender Augen-Roll-on ist eine wunderbare Alternative zur üblichen Augenpflege, dies ganz besonders an heissen Tagen.

Die Investition in ein solches Produkt lohnt sich also. Reinigungstücher All-in-one und Mizellenwasser sind ideale Ferienbegleiter, da sie einfach anzuwenden sind und schnell für eine saubere Haut sorgen. Eine Feuchtigkeitsmaske gehört ebenso mit ins Reisegepäck. Sie darf mehrere Male pro Woche aufgetragen werden. Die beste Zeit dafür ist abends,

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Einfach praktisch Die Mizellen Reinigungslotion von Avène ist Reinigung, Make-up-Entfernung und Gesichtswasser in einem. Dank der Mizellen-Technologie erfährt Ihre Haut eine extrem sanfte Reinigung. Für normale und Mischhaut.

Für schweisstreibende Momente Ob auf Reisen oder während eines turbulenten Arbeitstags. Die aluminiumfreien Deotücher von Lavilin sorgen für Frische. Die Kombination von Pflanzenextrakten und einem probiotischen Komplex bietet zuverlässigen DeoSchutz.

dann kann sie nach der Einwirkzeit einmassiert werden und über Nacht weiterwirken. So beruhigt sich sonnengereizte Haut wieder und Trockenheitsgefühle stellen sich gar nicht ein.

trocknen durch Sonne und Salzwasser. Allfällige Reste werden abends entfernt, da das Haar nach einem Tag am Strand oder Pool ohnehin gewaschen und gepflegt werden muss.

FÜR DEN KÖRPER Duschmittel, Deo und Zahnpasta in Kleingrössen sind platz- und gewichtsparend. Nicht auf Originalgrössen verzichten sollte man beim Sonnenschutz mit hohem LSF und After Sun. Sonnenprodukte werden meist mehrmals pro Tag aufgetragen bzw. erneuert und sorgen so für den Erhalt der Schutzwirkung. Abends oder auch mal als Erfrischung am Tag übernimmt das After Sun die Rolle der Bodylotion. Mit seinen reizmildernden und befeuchtenden Eigenschaften ist es dafür bestens geeignet und verleiht zusätzlich einen Frischekick, wenn es aus dem Kühlschrank kommt. Ideal auf Reisen sind Kombiprodukte für die Hand- und Fusspflege, so braucht es nur eine Tube für beides.

FÜR DAS MAKE-UP BB- und CC-Cremen wirken ausgleichend und passen gut zur Ferienzeit, die Foundation darf zu Hause bleiben. Sonnenpuder verleiht sofort einen Hauch von Bräune, einen besonderen Effekt verleihen feine Glanzpartikel darin. Wer bei Badeferien auch tagsüber getuschte Wimpern haben möchte, packt eine wasserfeste Mascara ein, dazu einen passenden Augen-Make-up-Entferner. Sonst reicht eine normale Wimperntusche, die sich mit Mizellenwasser oder einem Reinigungstuch entfernen lässt. Zum zart gebräunten Teint sehen Lipgloss oder Lippenpflege mit Glosseffekt besonders gut aus. Nägel in fröhlich leuchtenden Tönen vervollständigen den SommerLook. Warum nicht verschiedene Farben einpacken?

Für Nagellacke im Kleinformat und Entferner-Pads findet sich wohl in jedem Koffer ein Plätzchen.

FÜR DIE HAARE Reisesets gibt es ebenfalls für die Haare, beispielsweise für coloriertes Haar. Ein Shampoo mit Farbschutz, eine Pflegespülung und ein zusätzlicher UV-Spray verhindern Sonnenschäden wie Farbveränderungen und Feuchtigkeitsverlust. Gleichzeitig sorgen sie für geschmeidiges, glänzendes und gut gepflegtes Haar. «Auch Overnight-Masken empfehlen sich für Strandferien», sagt Ramona Rogger. Man gibt wenig davon auf die Haarspitzen und lässt sie über Nacht einwirken. Oder man verwendet sie auf die gleiche Weise tagsüber als Schutz vor dem Aus-

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FÜR DIE FERIENTASCHE Mit Thermalwasser in der Spraydose (kleinste Grösse), Sonnenschutz und Deotüchern ist man gegen vieles gewappnet; ein leichter Sommerduft erfrischt abends die Geister und schmeichelt der Nase.

Für zusätzliche Unterstützung: Vitamin- und Mineralstoffpräparate. Sie wirken innerlich wie ein Schutzschild gegen freie Radikale, welche durch UV-Strahlen ausgelöst werden und die Haut vorzeitig altern lassen.

Erfrischende Leichtigkeit Spritzig, belebend und stimulierend – «Eau Fraîche» aus der L’Eau-de-Peau-Serie von Louis Widmer besticht durch eine Kombination aus sonnengereiften Früchten und floraler Unbeschwertheit. Es sorgt für ein frisches und angenehmes Hautgefühl.

Schutzschild für das Haar An der Sommersonne braucht das Haar eine Extraportion Schutz. Denn schädliche Umwelteinflüsse und UV-Licht können die Haarstruktur nachhaltig schädigen. UV-Light & Pollution Protect Hairspray von Marlies Möller schützt und stylt in einem.

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MEINE SCHÖNHEIT 21

Sommertauglich So wollen wir aussehen im Sommer: strahlend schön. Mit einem perfekten Make-up, das nicht schmiert und nicht verläuft und das den einen oder anderen Wasserspritzer verzeiht.

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edes Make-up beginnt mit einer guten Grundierung. «Im Sommer brauchen wir eine andere Nuance als im Winter», sagt Monika Wyss, dipl.

Drogistin HF und Betriebsleiterin der DROPA Drogerie Peterer in Uzwil. Man sollte jetzt auf wasser- bzw. schwitzfeste Grundierungen umsteigen, egal, ob man lieber eine getönte Tagescreme oder deckende Make-up-Produkte braucht. Jetzt ist die Zeit, die Nuance einer bereits gebräunten Haut anzupassen, die Fachpersonen in der DROPA helfen dabei. Benutzt man das Produkt vom Winter weiter, kann man den Ton mit einem Sonnenpuder mit Lichtschutzfaktor oder mit einem Bronzing-Gel, das man über der Grundierung aufträgt, angleichen.

«Rötungen oder Unreinheiten lassen sich mit einem Concealer abdecken», weiss die Fachfrau, auch hier gibt es Produkte, die wasserfest sind. Apropos Lichtschutzfaktor: Monika Wyss rät, als Pflege unter dem Make-up immer ein Produkt mitLichtschutzfaktor zu benutzen. «Es ist gut, sich hier beraten zu lassen», sagt die Drogistin, «denn es gibt solche, die unter die Tagespflege gehören, und andere, die man drüber auftragen sollte.»

Reibungsverluste Wie verhindert man ein Verschmieren oder Verlaufen? «Wasserfest bedeutet nicht reibfest», erklärt

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TIPPS AUS DER DROPA Monika Wyss, man sollte das Gesicht also nur abtupfen und nicht trocken rubbeln, das gilt auch für alles, was nach der Grundierung und dem Concealer benutzt wird. «Über die Grundierung gehört loser Puder zum Fixieren», fährt Monika Wyss mit dem Schritt-für-Schritt-Programm fort, «ein Blush oder Sonnenpuder für den ‹Von-der-Sonne-geküsst-Effekt› und dann ein leichtes, dekoratives Make-up für Augen und Lippen.» Kajalstifte und Mascara sind als wasserfeste Produkte erhältlich, bei den Lidschatten empfiehlt die Expertin die cremigen Versionen, weil sie den sommerlichen Anforderungen besser standhalten. Ein gut haftender Lippenstift als Finish, für die Badi oder den Sport reicht ein leichter Lipgloss. Generell gilt, jede Schicht trocknen lassen, bevor man die nächste aufträgt, dann halten die Produkte auch, was sie versprechen.

Heisse Tipps «Zum Auffrischen unterwegs einen Sonnenpuder und Lipgloss mitnehmen», empfiehlt Monika Wyss.

Zudem gehören in die Baditasche dringend Sonnenschutzprodukte, um den Lichtschutz zu erneuern. Und am Abend: Spezielle Abschminkprodukte für wasserfeste Make-ups helfen, die Pracht rückstandslos zu entfernen.

Louis Widmer Getönte Feuchtigkeitspflege UV 20 Die Getönte Feuchtigkeitspflege UV 20 wird morgens auf die gereinigte Haut aufgetragen. Sie bietet einen leichten UV-A- und UV-B-Schutz. Auch lassen sich damit Unregelmässigkeiten und Pigmentflecken ausgleichen.

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Avène Milder Augen-Make-up-Entferner Das feine Produkt von Avène Eau Thermale beseitigt Augen-Make-up auf sanfte Weise. Es beruhigt selbst die empfindlichste Augenpartie und ist auch für Linsenträgerinnen sowie bei zu Reizungen neigenden Augenlidern geeignet.

Clinique High Impact Waterproof Mascara Die wasserfeste, pflegende Mascara hält Feuchtigkeit, Nässe und Schweiss stand. Zudem sorgt sie für maximales Volumen und lange Wimpern. Die Mascara ist augenärztlich getestet und für Kontaktlinsenträger und für besonders empfindliche Augen geeignet.

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MEINE FAMILIE 23

Vergnügen im Trotti-Paradies!

Funkelnde Seen, geheimnisvolle Täler und imposante Berge – in der Schweiz gibt es viel zu entdecken. Ganz besonders Spass macht dies mit dem Trottinett. Interessante Routen und individuell geschnürte PlauschPäckli gibt es hierzulande an vielen Orten.

von Christina Bösiger

oberhalb Grüsch GR

Leukerbad VS

Emmetten NW

Foto: © SBM-Events AG

Foto: © Torrent-Bahnen

Foto: © Perret Foto

Tipi und Trotti Inmitten einer faszinierenden Bergwelt, abseits des grossen Rummels, lädt ein Naturerlebnis der besonderen Art zum Auftanken ein: Vom Parkplatz des Restaurant Sporti in Grüsch geht es mit dem Bus zum Tipi-Zelt oberhalb Fanas auf 1100 m ü. M. Dort wartet im Tipi bereits das Mittagessen, eine gluschtige Country-Grillade. Gut gestärkt steigen grosse und kleine Abenteurer anschliessend aufs Trottinett und sausen ins Tal hinunter.

Informationen: www.sbm-events.ch, weitere Tipps im Prättigau: www.trottiplausch.ch

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Über Stock und Stein Monster-Trottinetts heissen die Tretroller mit den breiten Rädern. Wer gerne Adrenalin im Blut hat, sollte diese unbedingt ausprobieren. Keine Angst, sie sind mit guten Bremsen ausgestattet. Zudem macht es riesig Spass, die Torrent-Region einmal aus einer anderen Perspektive zu erleben. Die speziellen Trottis können im Shop in der Bergstation Rinderhütte gemietet werden. Nachher geht es über Stock und Stein über die Talabfahrt Richtung Leukerbad oder über den Panoramaweg nach Flaschen.

Informationen: www.torrent.ch

Schwungvoll Bikeboarden Ein schwungvolles Abenteuer garantiert auch diese rassige Bikeboard-Fahrt im Kanton Nidwalden: Zuerst geht es mit der 6er-Gondelbahn von Emmetten hoch zur Stockhütte, wo direkt bei der Bergstation das trendige Sportgerät gemietet werden kann. Es garantiert einen Riesenspass. Einfach den Helm festschnallen und schon geht es die 5,7 km lange Abfahrt zurück ins Tal. Die einzigartige Aussicht über die Region Luzern und den Vierwaldstättersee macht diese Abfahrt zu etwas ganz Besonderem.

Informationen: www.klewenalp.ch

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BILDAUSSCHNITT Wenn du die Felder mit den richtigen Ausschnitten füllst, erfährst du, was für deine Füsse im Sommer gut ist.

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MEINE FAMILIE 25

Adelboden BE

rund um Zürich

Zermatt VS

Foto: © Bergbahnen Adelboden

Foto: ©Segwaycitytours.ch

Foto: © Dirtscooter Schwarzsee, Michael Portmann

Trotti-Highway Das Trotti-Land Adelboden ist ein wahres Eldorado für Trottinett-Fahrer und bietet auf über 45 Kilometern verschiedene Strecken. Hier gibt es gleich mehrere Ausgabestellen für den fahrbaren Untersatz: in Sillerenbühl, Bergläger, Hahnenmoos und in Geils.

Das ermöglicht es, Wandern, Bahn, Bus und Trottinett zu kombinieren. Die Trottis können an einem Ort gemietet und an anderer Stelle wieder abgegeben werden. Besonders Wert gelegt wird darauf, dass die Kinder mindestens acht Jahre alt sind und die Bremsen gut bedienen können.

Informationen: www.adelboden-silleren.ch

Touren mit dem Elektro-Trotti In Zürich gibt es ein sehr vielfältiges Angebot an Trotti-Möglichkeiten. Entscheiden Sie, wohin die Tour geht. Mit dem E-Scooter, dem elektrisch angetriebenen Trottinett, lassen sich Städte und Landschaften ohne Anstrengung erkunden. Einige mögliche Touren rund um Zürich: Zürich Seebecken und City, Zürich West – die neuen Trendquartiere, Zürich Dolder, Downhill zum Stadtzentrum, Flughafentour, Pfannenstiel- oder Greifensee-Rundfahrt. Vor Tourbeginn gibt es eine Einführung in Fahrtechnik und Regeln.

Organisierte Touren: www.team-events.ch/e-scooter-tour-zuerich

Rasante Abfahrten In Zermatt kommen Abenteuerlustige auf ihre Rechnung. Die eine Abfahrt führt von Sunnegga via Tufteren hinunter nach Zermatt. Vermietstation für Kickbike-Trottinetts, inkl. Helm: Talstation Sunnegga.

Bei der anderen Strecke mietet man ein Trotti-ähnliches Gefährt, einen Dirtscooter, an der Talstation des Matterhorn-Express. Start für die Abfahrt ist bei der Station Schwarzsee, wo ebenfalls ein beeindruckendes Panorama und eine spektakuläre Abfahrt ins Tal warten. Wer eine Pause benötigt, kehrt in einem der Restaurants entlang der Strecke ein.

Informationen: www.zermatt.ch

Drei-Seen-Land

Zentralschweiz

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Foto: © Berger Events GmbH

Foto: © Impuls-Event GmbH

Foto: © Centri Turistici Montani SA

Trotti-Plausch Zuerst geht es bergauf, aber keine Angst: Die 400 Höhenmeter von Ligerz nach Prêles können mit der Standseilbahn zurückgelegt werden. Danach begeben sich die Teilnehmerinnen und Teilnehmer dieser Tour mit einem Guide auf die atemberaubende Talfahrt durch die Rebberge am Bielersee, wo eine unvergessliche Aussicht auf die St. Petersinsel, das Seeland und die Berner Alpen wartet.

Weitere Programmvorschläge und Varianten: www.team-events.ch, Suchbegriff: Trottiplausch > Drei-Seen-Land

Trotti-Spass Fahren Sie mit dem Trottinett über wenig befahrene Strassen und Wege durch die herrliche voralpine Region. Eine Tour führt von Ibergeregg nach Schwyz.

Die alte Passstrasse bietet eine herrliche Sicht zum Schwyzer Talkessel und zum Pilatus. Eine weitere Tour führt von der Sattelegg nach Lachen. Nach einer Fahrt von etwa 45 Minuten neigt sich der Weg abwärts in Richtung Lachen mit Ausblick auf den Zürichsee und das Zürcher Oberland.

Informationen: www.team-events.ch/trottispasszentralschweiz

Downhill-Vergnügen Im Sommer ist die Talabfahrt von Rossboda zum Walserdorf Bosco Gurin für Monster-Roller reserviert. Die riesigen Trottinetts bieten sportlichen Downhill-Spass für jedes Alter. Der «Aufstieg» erfolgt ab der Talstation Bosco Gurin bequem mit dem Sessellift bis Rossboda auf 2000 m ü. M. Von dort geht es im flotten Tempo über markierte Wege durch Wiesen und Lärchenwälder hinunter ins Walserdorf.

Verschiedene Routen und unterschiedliche Schwierigkeitsgrade bieten Abwechslung.

Information: www.bosco-gurin.ch

Die Trotti-Regeln Bei Annäherung an Fussgänger Tempo verlangsamen und allzeit bereit sein zum Anhalten. Wenn Fussgänger den Weg nicht freimachen oder sich nicht umschauen, absteigen und schiebend überholen.

Nur auf den speziell dafür vorgesehenen Wegen, auf der Velospur oder auf dem Veloweg fahren.

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An Zebrastreifen und Ampeln absteigen und schieben.

Auf der Strasse immer ganz rechts innerhalb der Spur fahren, ausser beim Linksabbiegen.

Immer die Geschwindigkeit reduzieren, bevor in einen toten Winkel hineingefahren wird (z.B. Eingänge, Fahrbahnübergänge etc.).

In Gruppen immer hintereinander fahren, ausser beim Überholen.

Genügend Abstand zum vorderen Fahrer halten.

Vollbremsungen nur in Notfällen.

Schutzkleidung: Helm, Licht, gute Schuhe. Ebenfalls sinnvoll: Handschuhe, Ellbogen-/Knieschoner, Schutzbrille

DROPA WETTBEWERB Gewinnen Sie einen unvergesslichen Aufenthalt im Wallis. Wir verlosen zwei Gutscheine im Wert von je CHF 1’750.– für einen Aufenthalt im 4-Sterne Hotel «Les Bains de Saillon» mit seinem Thermenpark.

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ellness und Komfort im Herzen des Wallis: Das bietet das 4-Sterne-Hotel «Les Bains de Saillon», welches sich auf halbem Weg zwischen Martigny und Sion befindet. Die Anlage schwingt sich in einem leichten Bogen um die Thermenlandschaft. Die 78 Zimmer im neuen Hotel sind mit edlen Materialien wie Steinen aus einem benachbarten Steinbruch und Holzparkett ausgestattet. Die insgesamt 148 Zimmer sind alle mit Haartrockner, TV, Minibar, Safe und weiteren Extras eingerichtet, und im Zimmerpreis ist das Frühstück inbegriffen.

Als Hotelgast profitieren Sie von einem VIP-Eintritt in den Thermenpark im Herzen des Walliser Weinbaugebietes. Dieser wartet mit einem breiten Angebot auf: Zwei Outdoorund ein Indoorpool mit bis zu 34°C warmem Thermalwasser, ein 25-Meter-Becken und ein Strömungskanal gehören ebenso dazu wie der Spa-Bereich «Carpe Diem» und die Wohlfühlhütten mit Sauna und Hamam. Im Wellness-Bereich können Sie sich frei und in Ihrem eigenen Tempo zwischen drei verschiedenen Dampfbädern, zwei Saunen (davon eine im Freien), einem Bereich fürs Wassertreten und einem Entspannungsbecken bewegen. Zur Anlage gehören zudem sechs Restaurants, die fürs leibliche Wohl der Gäste sorgen.

Das können Sie gewinnen Wir verlosen zwei Gutscheine im Wert von je CHF 1'750.–. Der Gutschein kann im «Les Bains de Saillon» bei der Anmeldung eingelöst werden. Dabei sind Sie frei in der Zimmerwahl und Aufenthaltsdauer.

Weitere Informationen www.bainsdesaillon.ch

Und so sind Sie dabei: Beantworten Sie folgende Frage und geben Sie Ihren Wettbewerbstalon bis am 14. Juli 2018 in Ihrer DROPA ab.

Welche Wurzeln spielen in der Naturheilkunde eine wichtige Rolle?

Ginseng und Wallwurz Rebe und Rose Erle und Kastanie Name:

Vorname:

Strasse/Nr.:

PLZ/Ort:

Telefon:

E-Mail:

Ich bin Kunde der DROPA in (Ort):

Wettbewerbsbedingungen: Teilnahmeberechtigt sind alle, ausgenommen die Mitarbeiter/innen von DROPA und deren Lieferanten. Der Gewinner wird schriftlich benachrichtigt. Der Preis kann nicht bar ausbezahlt werden. Es wird keine Korrespondenz geführt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

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DROPA BALANCE Juli 2018, erscheint zehnmal im Jahr.

Herausgeber: DR. BÄHLER DROPA AG, Binzstrasse 38, 8045 Zürich, Tel. 044 284 80 80, Fax 044 284 80 89, e-mail: info@dropa.ch Gesamtauflage: 573’593 (WEMF beglaubigt, Basis 2016/17) Gesamtleitung: Karin Zahner, Chefredaktorin Redaktion: Christina Bösiger, Margrit Lienhard, Walter Roth, Martin Schuppli, Marc Schwitter, Dörte Welti Mitwirkende: Carola Frei, Walter Käch, Frank Speh, Monika Gamma, Johnny Schuler, Milena Strebel Gestaltung: DR. BÄHLER DROPA AG Bilder: istockphoto Druck: AVD Goldach Papier: 100 % Recyclingpapier Produkte und Angebote sind je nach DROPA Standort verschieden

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