‘Geniet nog maar even van je rust.’

De Juiste Tips En Adviezen Maken Het Verschil

MEER UITGERUST BETEKENT BETER

SLAPEN ‘Ik kan je geruststellen: als je aan de slag gaat met het opbouwen van een ritme, wordt de kwaliteit van de slaapjes écht beter. Het is niet van de ene op de andere dag aangeleerd, dus begin met een slaapje per dag‘, vervolgt Janine.

IN ONDERSTAAND SLAAPSCHEMA zie je hoe lang je kindje ongeveer tussen de slaapjes wakker kan zijn en hoeveel uren slaap hij nodig heeft op een dag. Soms lijkt je kindje misschien niet moe, maar je kleintje kan dat wel degelijk zijn. Vanaf 8-12 maanden is je kleintje na het laatste dutje het langste wakker, om daarna de nacht in te gaan.

LEER DE SLAAPSIGNALEN HERKENNEN. Bedenk een slaapritueel wat je elke keer op dezelfde manier uitvoert. Probeer je kindje steeds iets wakkerder weg te leggen en bouw het op naar meerdere slaapjes. Uiteindelijk went hij eraan, herkent het ritueel en zal hierdoor steeds makkelijker gaan slapen.

Wakkertijden Schema

HOE WEET IK OF M’N BABY MOE IS?

Herken de slaapsignalen van je kindje in 3 fases:

MOE: Staren, afwezig, wegkijken.

MOET NAAR BED: Wrijven in ogen, gapen.

1 2 3

OVERVERMOEID: Druk, huilen, duwt je weg.

TIP: Houd een schriftje bij en schrijf de signalen en de tijden op. Beschrijf het slaapje, zodat je de signalen de volgende keer gemakkelijker kunt herkennen.