VIVIENDO
LA DANZA VOL. 2 | N. 2 | FEBRERO 2024
SALUD, BIENESTAR Y DANZA Alicia Extreme Dance Academy
CONTENIDO 07
11-13
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CONMEMORAMOS EL MES DELA HISTORIA AFROAMERICANA
LA PSICOLOGÍA EN LA DANZA
PESAS EN LA DANZA
AXDA te Informa
Salud
Salud
19-20
21-23
25-26
¿SABÍAS QUE AXDA OFRECE CURSOS DE BALLET PARA ADULTOS MAYORES?
¿CUÁN SALUDABLE ES LA COMPETENCIA EN EL MUNDO ARTÍSTICO?
AXDA: UNA ACADEMIA DADA A OFRECER IGUAL OPORTUNIDADES A ESTUDIANTES DIVERSOS
Estudios Académicos
Salud
Estudios Académicos
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CONOCE EL BULTO DE LA BAILARINA
EVALUACIONES DE MARZO
ALUMNA DE AXDA COMPARTE SU RELACIÓN ENTRE LA DANZA Y TRAYECTORIA ESPIRITUAL
AXDA te Aconseja
Exámenes
Nuestra Gente Opina
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EQUIPO 787-256-7717 www.axdapr.com • info@axdapr.com • @axdapr EDITOR EN JEFE EDITOR MANEJADOR Valeria Santos Dávila
DIRECCIÓN ARTÍSTICA Valeria Santos Dávila
Alicia Oliveras García Profa. Alicia M. Oliveras, RAD RTS Maestra Registrada Royal Academy of Dance Practical Teaching Supervisor and Mentor, Royal Academy of Dance Member of the International Dance Council CID Directora, AXDA
FOTOGRAFÍA Alicia Oliveras García Valeria Santos Dávila
CONTENIDO Valeria Santos Dávila
ESCRITORA Valeria Santos Dávila
CARTA DEL EDITOR Febrero: Mes de Salud, Bienestar y Danza La salud y el bienestar están estrechamente ligados a la danza por sus múltiples beneficios. En esta edición disfrutaremos variedad de artículos que se enfocan específicamente, en diversas áreas de la salud a través de la danza. Además, disfruta de los consejos para tu bulto de danza, el proceso de la presentación de exámenes de Ballet y de sus examinadores de la Royal Academy of Dance. Sin duda, un proceso de crecimiento para el estudiantado e inspiración para obtener una formación progresiva, salvaguardando las necesidades y procesos de aprendizaje del individuo. En esta edición, también conocerás sobre la andragogía, sus métodos y principios para la educación en la adultez. Asimismo, analizamos la psicología en la danza y el entrenamiento de alto rendimiento mediante la integración de pesas como herramienta para evitar lesiones, la sana competencia y más... Disfrútalo...
Alicia Oliveras García EDITOR EN JEFE
Revista de : Alicia Extreme Dance Academy(2007) AXDA tiene más de 10 años de experiencia en el campo de la enseñanza y del desarrollo del talento de nuestros alumnos y la educación cultural del país. AXDA promueve una calidad en la enseñanza; proveyendo la base de todo movimiento, el Ballet, a través de la metodología de la Royal Academy of Dance de Londres. Nuestra directora y maestra, Alicia Oliveras, RAD RTS es una maestra registrada de la RAD, quien posee el reconocimiento de esta organización mundial para entrenar bailarines para los exámenes y la competencia internacional de la RAD. Buscamos propiciar un ambiente expresivo, social y formador de cada talento a su máxima expresión; en el que la comunidad y cada uno de sus miembros cooperen en el proceso de aprendizaje para la formación de un ente completo y armónico mediante actividades expositivas, en las cuales el maestro participe como mentor, consejero e intermediario y el estudiante como la figura medular.
Dirección: The Outlet Mall, 2do nivel, edif. Caribbean Cinemas, Canóvanas Puerto Rico, 00729
Contacto: 1-787-256-7717 www.axdapr.com 4 info@axdapr.com
AXDA TE INFORMA
Conmemoramos el mes de la Historia afroamericana
Por: Valeria Santos Dávila 7
AXDA TE INFORMA
Compañías de productos de danza como Gaynor Minden incentivan la utilización de zapatillas y accesorios de danza incluisvos para personas afroamericanas y afrodescendientes. Desde el primero de febrero hasta el primero de marzo, Estados Unidos y Puerto Rico celebran el mes de la historia afroamericana, periodo de tiempo en el que conmemoramos los logros, hazañas y aportaciones de la comunidad afroamericana tanto en la nación estadounidense como en Puerto Rico. La conmemoración inició en el 1976 cuando el presidente Gerald Ford, decidió honrar los logros de los afroamericanos a lo largo de nuestra historia. En el pasado, solo se reconocía la Semana de la Historia Negra, una celebración creada en 1926, por Carter G. Woodson, quien fue un historiador, periodista y escritor que buscó expandir el estudio de la historia negra en los Estados Unidos. Como resultado, se seleccionó la segunda semana de febrero para coincidir con los cumpleaños de Abraham Lincoln y Frederick Douglass, según la National Association for the Advancement of Colored People (NAACP). En el mundo de la danza, diversos artistas han abierto camino a la comunidad afroamericana. Entre ellos, Misty Copland, quien es la primera mujer afroamericana en ser bailarina principal del American Ballet Theatre (ABT). Misty Copeland se convirtió en la primera mujer afroamericana en ser ascendida a bailarina principal a los 75 años de historia de la ABT. Copeland obtuvo el ascenso a sus 32 años de edad, después de 14 años en la compañía. Actualmente, la bailarina tiene 41 años y continúa fomentando la danza como un espacio para personas de todas las razas y comunidades.
Valerie Rivera Nieves, integrante del programa de Ballet de Alicia Extreme Dance Academy
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ESTUDIOS ACADÉMICOS
¿Sabías que AXDA ofrece cursos de Ballet para adultos mayores? 19
Ciertamente, el ballet es para individuos de todas las edades, sin embargo, existe la idea errónea de que solo las personas jóvenes tienen la “vitalidad” y “energía” para aprender ese estilo de danza. Para cambiar tal narrativa y, a su vez, ayudar a la salud de los adultos mayores, Alicia Extreme Dance Academy (AXDA) ofrece cursos para estudiantes mayores o cerca de los 55 años mediante el programa Ballet para Adultos: Silver Swans. El programa, cuya embajadora es la bailarina Angela Rippon, nace tras una investigación de la Royal Academy of Dance (RAD) que detalla los beneficios resultantes de impartir cursos de danza a estudiantes mayores. Según el estudio, basado en el proyecto Dance for Lifelong Wellbeing, los adultos que empiezan a tomar cursos de ballet logran mejorar su movilidad, postura, coordinación y niveles de energía.
ESTUDIOS ACADÉMICOS
“Los adultos que empiezan a tomar cursos de ballet logran mejorar su movilidad, postura, coordinación y niveles de energía”
Además de los beneficios fisiológicos, el programa ofrece un entorno en el que los adultos mayores socializan, comparten y se divierten con otras personas que comparten sus mismos intereses y buscan de un espacio para socializar, mantenerse activos y dedicarse un espacio para ellos.
un curso que también es impartido en otras partes del mundo como Canadá, México, Nueva Zelanda, Estados Unidos y en ciudades del Reino Unido y Australia.
Según el estudio de la RAD, programas como Silver Swan son útiles ahora y en el futuro puesto que la población de personas mayores es cada vez más abundante. “Durante el 2000 y 2030, la población mundial de 65 años o más esta proyectada a incrementar de 550 a 973 millones de personas”, añade la RAD.
Los participantes del Ballet: Silver Swans tomarán sus cursos con la instructora Alicia Oliveras Garcia, RAD RTS, quien está licenciada como maestra registrada de la RAD y está certificada para impartir los cursos de Silver Swans. Las clases del programa solo pueden ser otorgadas por instructores de Silver Swans “que han entrenado para adaptar de manera segura las técnicas de ballet para adultos mayores”, según la página oficial de AXDA.
La ventajas que trae consigo el Ballet: Silver Swan están disponibles para toda persona puertorriqueña o extranjera que desee conocer el ballet, incluso teniendo una edad adulta por encima de los 30, 40 y 50 años. Quienes se integren al programa educativo, formarán parte de
AXDA, como escuela afiliada a la RAD, ofrece las clases de ballet para adultos mayores: Silver Swans todos los viernes, a las 6:15 p.m, dirigidas a personas adultas desde 30, 40, 50 y 55 años o más; se aceptan estudiantes por debajo de tal edad, que sean adultos con o sin experiencia. 20
SALUD
¿CUÁN SALUDABLE ES LA COMPETENCIA EN EL MUNDO ARTÍSTICO? Aunque la danza debería ser un espacio de aprendizaje, liberación y compañerismo, bien es cierto que todo bailarín se topa constantemente con la competencia positiva y negativa. A esto se le añade que innumerables películas, series y programas televisivos transmiten la buena competencia artística, pero simultáneamente muestran cómo los celos entre artistas es algo bastante “normal”. Hablamos de piezas cinematográficas que, aunque pueden ser un medio de inspiración y superación para muchos estudiantes, también demuestran que las burlas, celos y negatividad dentro de las bellas artes pueden ser algo “común”. Ante esto, cuán cautelosos deben ser los estudiantes de bellas artes al momento de elegir a quién admirar, seguir e imitar. Según la institución de danza, Body Ballet, “la competencia debe ser con uno mismo, buscando cada día ser mejor, cada día batir el record anterior, cada día sacar una mejor calificación y cada día ser una buena noticia para los demás”. En cualquier institución académica, los alumnos deben tener en cuenta que siempre existirán compañeros de clase más adelantados, pero no por eso deben tenerles recelo. Ciertamente, la sana competencia desaparece cuando un alumno empieza a tener envidia hacia otro en lugar de verle como un ejemplo e inspiración a seguir. .
POR: VALERIA SANTOS DÁVILA
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SALUD
“NECESITAMOS PROMOVER LA SANA COMPETENCIA, RECONOCIENDO QUE HABRÁ VECES QUE OTROS LOGREN MAYORES ÉXITOS QUE UNO MISMO Y ESTO DEBE LLEVAR A ESFORZARNOS AÚN MAS”
En el mundo del baile, si alguien es más flexible, salta más alto, hace más giros o conoce más términos conceptuales de la danza, no es un obstáculo para el resto de bailarines, si no que es un ejemplo de superación. “Necesitamos promover la sana competencia, reconociendo que habrá veces que otros logren mayores éxitos que uno mismo y esto debe llevar a esforzarnos aún mas”, detalla el artículo de Body Ballet. La danza y todas sus variantes funciona como un espacio de unión, compañerismo, superación, autosuficiencia y liberación. Por tal motivo, cuando único las artes pueden ser un conducto de exclusión es cuando los propios artistas permiten que sentimientos como la envidia, el desprecio, la burla y los celos entren dentro su vocación. En la imagen, la bailarina Alana Santiago Rodríguez 22
ESTUDIOS ACADÉMICOS
AXDA: UNA ACADEMIA DADA A OFRECER IGUAL OPORTUNIDAD DE APRENDIZAJE A ESTUDIANTES DIVERSOS La escuela busca demostrar que las artes también son un espacio para personas con condiciones cognitivas y físicas
lugares de la columna”, indica el Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel (NIH).
La academia de baile Alicia Extreme Dance Academy (AXDA) admitió a una alumna, cuya condición física podría considerarse limitante, sin embargo, su realidad es todo lo contrario. Hablamos de Yabrianys Santos Rodríguez, de 9 años, quien recientemente comenzó a tomar clases de Ballet aunque está diagnosticada con la condición de Escoliosis desde sus cuatro años de edad, informó la madre de la bailarina Yanira Rodríguez.
Por su lado, la alumna fue diagnosticada con Escoliosis a partir de los cuatro años de edad, no obstante, Yanira encontró que Yabrianys tenía la condición desde los seis meses de nacida, pues notaba desviaciones en el cuerpo de su hija que ella reconocía al también haber sido diagnosticada con Esocliosis, pero en la adultez.
La “Escoliosis es una curvatura lateral de la columna vertebral. Los niños y los adolescentes con escoliosis tienen una curvatura anormal de la columna en forma de S o de C. Esta curvatura puede ocurrir a ambos lados y en diferentes
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“A cualquier persona le puede dar escoliosis. Sin embargo, por lo general el tipo más frecuente ocurre en niños a partir de los 11 años de edad. Las niñas son más propensas que los niños a tener este tipo de escoliosis. Es más probable tener escoliosis cuando el padre, la madre, o uno de los hermanos la tiene”, sustenta el NIH.
ESTUDIOS ACADÉMICOS
Contrario a lo que se pueda percibir de la Escoliosis, la condición no impide que quienes la padecen puedan realizar deportes u otras actividades físicas. Segun el Instituto Nacional, “el ejercicio regular ayuda al niño o adolescente a mantenerse en buena forma física y ayuda a fortalecer los músculos”. Incluso hay profesionales de la salud que recomiendan a personas con Escoliosis a involucrarse en disciplinas, como el Ballet, pues es un estilo de danza que busca perfeccionar la postura corporal entre muchos otras partes del cuerpo. Tal es el caso de Alondra Marrero Cabrera, de 24 años, quien baila Ballet en AXDA tras padecer de Escoliosis desde temprana edad. La bailarina fue operada por la condición en el 2021 y en 2023 regresó a la academia para seguir bailando. “Marrero Cabrera tenía temor de regresar a AXDA una vez estuvo completamente recuperada, no obstante, decidió retomar sus clases de Ballet en el verano de 2023. Antes de regresar, Alondra obtuvo la aprobación de su médico, quien le aseguró que podría volver a bailar”, apunta el artículo Alumna demuestra que la Escoliosis y el Ballet pueden enlazarse.
Por su parte, Yabrianys obtuvo una evaluación audiologíca donde le recomendaron tomar clases de Ballet para ayudarla con otros aspectos, como la concentración y el enfoque. “La evaluadora me dijo 'ponla en clases de ballet para que ella tenga ese compromiso, para que esté más pendiente y tenga más enfoque. Además le ayuda con su condición (Escoliosis)”. indicó Yanira Rodríguez. “Con tratamiento, observación y seguimiento médico, la mayoría de los niños y adolescentes con Escoliosis tienen una vida normal y activa”, sustenta el Instituto Nacional antes referenciado. No obstante, hay ejercicios, como los relacionados a cargar pezo, que pacientes como Yabrianys no pueden realizar. Mientras tanto, Yabrianys toma clases de Ballet desde enero de 2024 y aunque apenas el año comienza, Yanira ha notado cómo su hija está satisfecha y feliz con lo que ha estudiado hasta el momento. “Mamá me encantó, me encantó que me hayas puesto ahí (AXDA)”, dijo Yabrianys a su mamá, Yanira Rodríguez.
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ANUNCIO
SUMMER SCHOOL 2024
El verano en AXDA esta lleno de eventos de gran envergadura para nuestros alumnos; con él el periodo de estudios del Summer School, el RAD Intensive Syllabus Course, periodo de repaso para los candidatos a presentar examen de Ballet, el RAD Exam Tour de Puerto Rico, ante un examinador de la RAD, la producción de fin de curso en el Centro de Bellas Artes, Santurce, Puerto Rico (Sala René Marqués) y los actos de graduación RAD Award Day.
INTENSIVO
ANUNCIO
2024 Programa Intensivo de Verano Alumnos Locales e Internacionales Niveles Básicos a Avanzados Junio a Julio
EXÁMENES
¿QUÉ DEBES SABER SOBRE LOS EXÁMENES DE LA RAD, CUYAS SEGUNDAS EVALUACIONES SERÁN EN MARZO? La RAD ofrece un portfolio de exámenes y evaluaciones reconocidos, diseñados para animar, motivar y recompensar a alumnos de todas las edades y capacidades, proporcionando una estructura progresiva para el aprendizaje y el progreso en el mundo de la danza.
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1 Conoce un poco de la RAD
2 Maestros registrados
La Royal Academy of Dance (RAD) es un organismo internacional de educación del profesorado y de acreditación para la danza. Fundada en 1920 como la Association of Operatic Dancing of Great Britain, en 1936 se le concedió una Royal Charter pasando a ser su nombre Royal Academy of Dancing. En 1999 se convirtió en la Royal Academy of Dance.
Los maestros registrados son los autorizados a entrenar a los candidatos en cada nivel de su carrera en formación. En Alicia Extreme Dance Academy (AXDA), Alicia Oliveras García es la maestra registrada. La instructora de Ballet es la única maestra registrada de la RAD en Puerto Rico.
EXÁMENES
En AXDA, ocurren dos evaluaciones que se dan a mitad de término de cada semestre, una en octubre y otra en marzo. Durante el mes de marzo, la instructora de danza evalúa las destrezas, técnica, conocimiento y ejecución de cada estudiante para determinar quienes clasificarán como candidatos a los exámenes de la RAD, que ocurrirán en julio de 2024. Alumnos de todos los grados serán evaluados en búsqueda de convertirse en candidatos oficiales. Los exámenes de la RAD son exclusivamente evaluados por los examinadores, no por el maestro registrado.
3 Examinadores
4 Idioma
5 Candidatos
La evaluación de los exámenes corre a cargo de un examinador, al que nombra, forma y supervisa la RAD. Los examinadores de la RAD son seleccionados por su gran experiencia y reciben una formación rigurosa antes de incorporarse al Panel of Examiners (panel de examinadores). La formación continúa a lo largo de su carrera.
Todos los exámenes y evaluaciones se realizan en inglés. En AXDA proveeremos de un personal, que servirá de traductor para los alumnos que tengan dificultad en el idioma inglés.
Los candidatos pueden volver a presentarse a un examen tantas veces como deseen, independientemente del resultado. Los exámenes se realizan mediante visita o filmaciones; esta última alternativa se ha implementado en los últimos años debido a las restricciones de la pandemia para salvaguardar la seguridad de los candidatos. 32
INVITACIÓN
INTERNACIONALES
VERANO 2024
INTERCAMBIO CULTURAL VISITANDO PUERTO RICO
TALLERES SEMANA DE TALLERES INTENSIVOS
PRESENTACIÓN CENTRO DE BELLAS ARTES, LUIS A. FERRÉ
Verano 2024
PUERTO RICO
NUESTRA GENTE OPINA
meditación. Actualmente, esta disciplina suele utilizarse para la relajación y evitar el estrés. El Yoga está vinculado al estudio de los campos energéticos del cuerpo humano, conocidos como los chakras. Según la alumna de Ballet Silver Swans, Irma L. Nieves Jiménez, encuentra que los ejercicios para activar los chakras están relacionados a movimientos del Ballet, como mantener una postura erguida, manteniendo el abdomen contraído y elevado. Desde el conocimiento de la bailarina, quien tiene 58 años, el Ballet ayuda a liberar el chakra Manipura, pues está situado en el plexo solar debajo del esternón. “En la alquimia el fuego es el elemento que funde los metales base para convertirlos en oro. De la misma forma, Manipura es el fuego alquímico que quema todas las impurezas y sólo conserva la pureza dorada del ser. Rige la zonas del bazo, el hígado, la vejiga, el estómago y el páncreas”, añade el artículo Los siete chakras y su relación con la danza oriental. 37
La alumna destaca que existen siete chakras universales que una ves son activados pueden liberar emociones negativas como el estrés, la depresión, el enojo, la tristeza, entre otras; asimismo, puede provocar sentimientos positivos, como el amor, la felicidad, armonía, confianza y seguridad, ya alta autoestima. Cada uno de los chakras son representados por los colores rojo, anaranjado, amarillo, verde, azul, violeta y blanco. “La danza y la música son un tejido diverso de diferentes colores, tramas y diseños que, en conjunto, forman una sola red de pensamientos, costumbres y formas de ver el mundo, conectándose a través de ella con la espiritualidad y sacralidad ancestral”, sustenta el artículo académico de la Universidad de Antoquia. Aparte del Yoga, el baile y sus diversos estilos son un espacio para activar la espiritualidad desde otras costumbres y creencias, que no necesariamente están ligadas a los chakras. Un ejemplo, son el conglomerado de regiones indígenas que han utilizado la música
para ritos espirituales. El estudio universitario, según referenciado, indica que “dentro de los rituales se encuentra la danza y la música, y es a través de ellas como se recrea y apropia una serie de conocimientos, saberes y prácticas, que permiten trasmitir el pensamiento propio, conectar con la espiritualidad y sacralidad ancestral y natural. Con la danza se comparte el sentir y actuar de una comunidad, y se transmite el conocimiento, asegurando a futuro la permanencia de los pueblos originarios”. Asimismo, la danza y sus respectivos estilos son un método de comunicación y diversión, donde los bailarines pueden entenderse con tan solo observarse y sintiendo las melodías de la música. El baile es una espacio para liberarse, donde las personas sin importar su edad pueden compartir un mismo sentir en la medida que adquieren un mismo conocimiento. “Sí, es un arte, pero la realidad es que el baile sirve para muchas otras más cosas”, dijo Irma Nieves, quien practicó Yoga en el pasado y continúa involucrándose en actividades variadas,
como las clases del Ballet, que le permitan conectar con sus emociones mientras busca mantenerse saludable. Según la alumna, los estiramientos que se practican en la danza clásica son similares a los del Yoga, lo que le parece idóneo porque puede trabajar partes de su cuerpo, como las caderas, las piernas, el abdomen, el pecho, la espalda y otros áreas, que entiende le permiten conectar con su espiritualidad y salud física. “Hazlo y olvídate del que dirán. Busca tu propio ser”, aconsejó Irma L. Nieves. La bailarina recomienda que las personas busquen conectar consigo mismo mediante una alimentación sana e interactuando con la naturaleza. A su vez, indicó que es bueno hacer ejercicios que involucren movimientos relajantes y activos, como los presentes en el Ballet.
“Tenemos que buscar herramientas para salvarnos, cuidarnos, queremos y sanar”, puntualizó Irma L. Nieves.
NUESTRA GENTE OPINA
Desde el punto de vista académico, Alicia Extreme Dance Academy (AXDA) busca que cada unos de sus alumnos bailen con propósito conforme a sus experiencias y estilos de vida. La institución pretende que la danza y todas sus variantes sean un espacio de aprendizaje, crecimiento y desarrollo, tanto físico como emocional, para el estudiantado. No obstante, cada alumno aprende según sus experiencias de vida y edad, motivo por el que AXDA involucra la Androgogía y Pedagogía en el salón de clases.
“Debido a que la capacidad mental de un infante y un adulto es diferente, también el aprendizaje para cada uno y por lo tanto, su estrategia para impartir la docencia”, indica el artículo Andragogía: Adaptando el Aprendizaje para los Adultos del Instituto para el Futuro de la Educación. En resultado, alumnas como Irma L. Nieves aprenden a danzar partiendo de lo que buscan sentir y experimentar con la danza.
En su caso, la bailarina busca mantenerse saludable en la medida que conecta con sus creencias espirituales. “La andragogía es una importante rama de la educación que involucra las experiencias, independencia y motivaciones de sus estudiantes. La educación no termina cuando tienes un diploma en la mano, sino que siempre es continua, no lineal e infinita.
Conocer este tipo de aprendizajes es muy valioso para transmitir de la mejor manera el aprendizaje a todas las personas en las diferentes etapas de sus vidas, y de esta manera, propiciar el aprendizaje a lo largo de la vida”.
Andragogía desde el griego significa “liderar adultos”, mientras que pedagogía se refiere a “liderar niños”.
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ANUNCIO
Full Training Baby Kids Teen Senior
Pre-Profesional Vocacionales
Profesional Programa Sub-Graduado Futuro programa educativo que se encuentra en desarrollo. Interesados solicitar información y suscribirse a los boletines informativos de lo que será este programa.