Lélekhangoló pszichológiai adventi
naptár
ÖTLET ÉS TARTALOM
Kovács Janka, Záborszky Zsófia DESIGN
Neri Davide & Orsolya FA MUNKÁLATOK
Csibi-Kuti Eszter Kiadja az Aurum Életműhely
www.eletmuhely.com
Csend Öröm Várakozás Ünnep
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
”
Bent: csend. A béke itt kezdődik.”
Reményik Sándor
Csendben lenni
Nem azért, mert ne lenne miről beszélnem, hanem azért, mert találkozni szeretnék magammal. Lehetőséget adni arra, hogy átéljem az egyedüllét teljes spektrumát, megengedni a lelkemnek és a gondolataimnak a lelassulást, kikapcsolni magam minden kusza kötelékből és abból az online hajszoltságból, ami úgy látszik, mind a magán, mind a munkahelyi világunknak elengedhetetlen része kezd lenni. Személyiségünk különbözőségeiből fakadóan mindenki más-más mértékben és gyakoriságban vágyik a csendre, az egyedüllétre. Klasszikusan az introvertált emberekkel összefüggésben emlegetjük, hogy ők egyedül, vagy csak nagyon kevés ember társaságában töltődnek fel, de nem szabad elfelejtenünk, hogy az extrovertált embereknek is igenis szüksége van időnként az elcsendesedésre, kiszakadásra. Aki képes csendben lenni, az lesz képes meghallani azt, ami igazán fontos. A következő napok a csend jegyében hangolnak az ünnepekre. Lehet, hogy nem lesz könnyű kiszakadnod a megszokott nyüzsgésből, de hidd el, egy próbát megér!
Figyeld meg napközben, hogy milyen hangokat hallasz! Készíts róluk listát és írd melléjük, milyen érzést, indulatot, hatást váltanak ki belőled!
1
MEGFIGYELT HANG ....................................................................... ....................................................................... ....................................................................... ....................................................................... ....................................................................... ....................................................................... ....................................................................... ....................................................................... ....................................................................... ....................................................................... .......................................................................
KIVÁLTOTT ÉRZÉS, INDULAT, HATÁS ....................................................................... ....................................................................... ....................................................................... ....................................................................... ....................................................................... ....................................................................... ....................................................................... ....................................................................... ....................................................................... ....................................................................... .......................................................................
Válassz ki egy találkozót, beszélgetést a közeljövőben, mely során te tudatosan nagyobb részt hallgatni fogsz. Tegyél fel kérdéseket a másiknak és hallgasd végig a válaszait figyelmesen!
2
TIP Emlékszel még nyelvtanóráról a nyitott és zárt kérdések közötti különbségekre? Nos, a zárt kérdésekre igen/nem választ várunk, így ezek nem igazán alkalmasak mélyebb, őszinte beszélgetések kezdeményezéséhez. Tegyél fel tehát nyitott kérdéseket! pl. Hogy telt a napod? Mi történt veled, mióta nem találkoztunk? Ha történet mesélésében van a beszélgetőpartnered, engedd, hogy szabadon beszéljen, ahogy neki jól esik. Lehetőleg kerüld a közbevágást, a tanácsok osztogatását vagy az elmondottak értékelését. Ugyanakkor feltehetsz nyugodtan pontosító kérdéseket, amelyek kifejezik, hogy őszintén érdekelnek a részletek. pl. És ez neked milyen volt? Hogyan hatott rád? Hogy érted ezt pontosan? Mit értesz az alatt, hogy...?
TOVÁBBI INFORMÁCIÓ: http://eletmuhely.com/lelekhangolo