Bewegung erhält die physische und psychische Gesundheit. Trotzdem wird sie im Büroalltag oft vernachlässigt und durch stundenlanges Sitzen ersetzt. MehrdazuaufSeite3
GESUNDHEIT AM ARBEITSPLATZ FÖRDERN
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PERSONAL GEWINNEN, HALTEN UND ENTWICKELN
Nachhaltiges Personalmanagement erklärt
In Zeiten von Fachkräftemangel sind kompetente Arbeitskräfte zu einer knappen Ressource geworden. Umso bedeutender ist es, Talente von sich zu überzeugen, damit sie nicht von der Konkurrenz abgeworben werden. Hier setzt nachhaltiges Personalmanagement an, indem es konsequent in Angestellte investiert, um Fluktuationen gering zu halten und wertvolles Wissen langfristig im Unternehmen zu sichern.
MENSCHLICHES WOHLBEFINDEN IM MITTELPUNKT
„Nachhaltiges Personalmanagement meint Mitarbeiterführung mit Weitblick. Ziel ist es, einen gesunden Betrieb zu haben“, erklärt Marion Burgmann,HR-ExpertindesLeitlhofs.Für die Südtirolerin bedeutet dies, ein faires und wertschätzendes Arbeitsumfeld zu schaffen, das die individuellen Bedürfnisse der Mitarbeitenden berücksichtigt. Wird bei der Gestaltung der Arbeitsstelle die jeweilige Lebenssituation der Angestellten beachtet, erhöht dies die Wahrscheinlichkeit, dass das Personal dem Betrieb treu bleibt. Davon profitiert ebenfalls das Unternehmen selbst, denn ein eingespieltes und motiviertes Team ist eine wichtige Grundlage für dessen Erfolg.
MARION BURGMANN
ist als operative Leitung im Naturhotel Leitlhof in Innichen tätig. Neben ihrer Verantwortung für den Marketingbereich legt sie einen besonderen Schwerpunkt auf die Führung und Entwicklung der Mitarbeitenden.
STRATEGIEN FÜR ATTRAKTIVE ARBEITSBEDINGUNGEN
Damit die Mitarbeiterbindung wirklich gelingt, braucht es gezielte Maßnahmen, die den Arbeitskräften Sicherheit und Perspektive geben, während sie gleichzeitig zu einem effizienten Betriebsablauf beitragen. Dazu gehören nach Burgmann gut durchdachte Mitarbeiterunterkünfte und klare Zeitpläne, die sowohl für Unternehmen als auch für Arbeitnehmende Planbarkeit ermöglichen. „Im Zuge eines vorausschauenden Handelns muss die Urlaubsplanung rechtzeitig erfolgen und mit den saisonalen Öffnungstagen des Hotels abgestimmt sein“, erläutert sie.
Burgmann ergänzt, dass daneben die „kontinuierliche Weiterbildung der Mitarbeitenden“ eine zentrale Voraussetzung für wirksames Personalmanagement ist. Ein gefördertes und gefordertes Team arbeitet selbstbewusst, fehlerfrei und kann Aufgaben zunehmend selbstständig erledigen. Dies ist die Basis dafür, dass den Beschäftigten schrittweise mehr Verantwortung übertragen werden kann, wodurch sie die Chance erhalten, eigene Entscheidungen zu treffen und den Arbeitsplatz aktiv mitzugestalten.
VERÄNDERUNGEN SENSIBEL ANGEHEN
Obwohl die Arbeitgebenden wie die Belegschaft von verantwortungsbewussten HR-Konzepten profitieren, kann deren Umsetzung zunächst eine Herausforderung darstellen. Burgmann weiß: „Einige Mitarbeitende sind nicht immer von Umstellungen erfreut und verlassen den Betrieb. Andere verstehen hingegen einige Aspekte nicht auf Anhieb. Jede Neuerung benötigt deshalb Feingefühl in der Einführung und vor allem Zeit.“ Die Führungskraft betont, dass alle Beteiligten Fehler machen dürfen, die im gemeinsamen Austausch konstruktiv bewältigt werden können.
GESUNDHEIT AM ARBEITSPLATZ FÖRDERN
Sitzen ohne Schmerzen
Um 8 Uhr morgens setzen sich die meisten Büroangestellten an den Schreibtisch und beginnen damit, ihre täglichen Arbeitsaufgaben zu erledigen. Wenn ihre Tätigkeit nicht durch eine kurze Kaffeepause unterbrochen wird, wird in der Regel bis zur Mittagspause fleißig weitergetippt. Nicht anders läuft der Nachmittag ab, an dem weitere 4 Stunden hauptsächlich im Sitzen verbracht werden.
„Beim dynamischen Sitzen werden regelmäßige Sitzpausen eingelegt, dehnende und streckende Bewegungen auf dem Bürostuhl durchgeführt und mobile Sitzunterlagen verwendet.“
Helene Schenk
Bildschirmpausen sind nicht nur für die Augen wichtig. Bei zu langer Naharbeit wird der Kopf nach vorne bewegt, was die Halswirbelsäule belastet.
Helene Schenk, langjährige Physiotherapeutin, Osteopathin und Gründerin des Gesundheitszentrums cam+, weiß, dass auch in Südtirol viele Menschen überwiegend im Sitzen arbeiten. Obwohl den betroffenen Arbeitnehmenden aus Gründen der Arbeitssicherheit immer wieder eine ergonomische Arbeitsweise ans Herz gelegt wird, wollen viele diesen gut gemeinten Hinweis nicht berücksichtigen. Sie vergessen, dass zu langes Sitzen zu Muskelabbau und Rücken- wie Nackenbeschwerden führt. Ebenso wird außer Acht gelassen, dass es Übergewicht und Herz-Kreislauf-Erkrankungen begünstigt, während der Stoffwechsel verlangsamt wird. Schenk erklärt: „Unser Körper ist grundsätzlich nicht für das stundenlange Sitzen gebaut. Das Gesundheitsrisiko steigt deshalb ab 5 bis 6 Stunden täglicher Sitzdauer ohne Unterbrechungen.“
HELENE SCHENK
ist seit 1994 Inhaberin der cam+, ein Gesundheitszentrum für Physiotherapie, Osteopathie, Trainingstherapie und Medizin in Bozen. Als Dozentin konnte sie bereits an der Physiotherapie-Schule Bozen und der FH Salzburg ihr Wissen weitergeben.
DYNAMISCHES SITZEN ERHÖHT DIE
LEBENSQUALITÄT
In vielen Fällen ist es nicht möglich, die gesamte Arbeitszeit im Stehen zu absolvieren oder diese mit schweißtreibenden Workouts zu füllen. Wer aber auf das sogenannte „dynamische Sitzen“ zurückgreift, kann laut Helene Schenk trotz eines sitzintensiven Arbeitstags seine Gesundheit aufrechterhalten. „Beim dynamischen Sitzen werden regelmäßige Sitzpausen eingelegt, dehnende und streckende Bewegungen auf dem Bürostuhl durchgeführt und mobile Sitzunterlagen verwendet“, so die Physiotherapeutin. Dies führt zu einer besseren Durchblutung des Körpers, regt die Verdauung an und erhält Muskeln und Knochen. Da das Gehirn durch einen ständigen Wechsel der Sitzposition mehr Sauerstoff erhält, wird außerdem die Konzentration gesteigert. „Verharrt man lange Zeit in derselben Sitzhaltung, wird hingegen statisches Sit-
zen betrieben“, berichtet Schenk. Dieses belastet die Gelenke und kann zu langfristigen Beschwerden führen, denn die monotone Haltung ermüdet die Muskulatur und provoziert Verspannungen.
ERGONOMIE AM ARBEITSPLATZ
Ergonomisches Arbeiten bedeutet, dass die Arbeitsbedingungen an die menschlichen Bedürfnisse angepasst sind. Ziel ist es, Druckstellen zu vermeiden und schmerzhafte Fehlhaltungen gar nicht erst entstehen zu lassen. Dafür ist es bei der Berufsausübung unerlässlich, die folgenden Faktoren zu berücksichtigen:
Sitzunterlage: Die Oberfläche einer Sitzauflage sollte nach Schenk zu kleinen Bewegungen anregen. Dies gelingt etwa durch orthopädische Sitzkissen aus Gel oder Memory-Schaum. Je nach Belastung verändert sich die Sitzfläche, was eine gleichmäßige Gewichtsverlagerung nach sich zieht, die Steißbein und Wirbelsäule entlastet. Voraussetzung ist, dass sich Hüft- und Beckenstellung in einem Winkel von mehr als 90 Grad befinden, was Krampfadern und Bandscheibenproblemen vorbeugt.
Bürostuhl: Einen guten Stuhl kennzeichnet eine flexible Sitzfläche und eine einstellbare Sitzhöhe. Zusätzlich wird das Vorhandensein einer Rückenlehne als wichtig beurteilt, denn der Körper benötigt besonders im Lendenbereich, also im unteren Drittel des Rückens, mehr Halt, um die natürliche S-Form der Wirbelsäule dauerhaft aufrechtzuerhalten. Zentral ist daneben, dass die Beine nicht eingeengt werden, damit diese bewegt werden
Nicht bei allen Dehnungsübungen sind Matten und Sportgeräte notwendig. Viele Stretchings lassen sich problemlos vom Bürotisch aus durchführen. Das Heben des Arms und ein sanftes Neigen des Oberkörpers sind beispielsweise einfache, aber effektive Bewegungen, die Verspannungen lösen.
SCHNELLE ÜBUNGEN FÜR ZWISCHENDURCH
• Über den Bürostuhl nach hinten strecken und tief ein- und ausatmen
• Oberkörper nach rechts und links drehen und kurz in den Endpositionen verweilen; aber Achtung: Hohlkreuz vermeiden!
• Nacken verlängern
• Arme im Sitzen nach oben strecken
• Schultern kreisen lassen
können. Sie berühren beim richtigen Sitzen den Boden, wobei Sitzkissen und spezielle Fußerhöhungen dabei helfen, eine korrekte Beinstellung einzunehmen.
Tisch: Ergonomische Tische sind höhenverstellbar und wackelfest. In Abstimmung mit den Körpermaßen und der Stuhl- wie Monitorhöhe müssen sie so eingestellt werden, dass die Unterarme im Sitzen entspannt auf der Tischoberfläche aufliegen können.
Technik: Der Bildschirm sollte nach der Expertin in einem Abstand von rund 50 Zentimetern und auf Augenhöhe bedient werden. Die Tastatur und die Maus sollten hingegen 10 bis 15 Zentimeter von der Tischkante entfernt platziert sein, sodass sich die Ellbogen in einem rechten Winkel befinden.
Kleidung: Nicht zu vergessen ist, dass das Outfit das persönliche Wohlbefinden beeinflussen kann. Die Physiotherapeutin empfiehlt deshalb, weite und angenehme Kleidungsstücke zu tragen, weshalb zum Beispiel auf einen einengenden Gürtel verzichtet werden sollte. Zudem unterstützen bequeme Schuhe die Bewegungsfreiheit und die Durchblutung.
MIT KLEINEN RITUALEN ZU MEHR GESUNDHEIT
Helene Schenk rät dazu, „nicht mehr als 45 bis 60 Minuten am Stück“ zu sitzen. Damit diese Empfehlung in der Realität eingehalten wird, kann ein Wecker gestellt werden, der daran erinnert, eine bewusste Pause einzulegen und aufzustehen. Diese Unterbrechung lässt sich darüber hinaus nutzen, um ein Glas Wasser zu holen, was die Leistungsfähigkeit nachhaltig erhält.
Werden die Kolleginnen und Kollegen aktiv auf das Thema Ergonomie aufmerksam gemacht, lässt sich dynamisches Sitzen im Job noch einfacher umsetzen. Die Physiotherapeutin empfiehlt, gemeinsame Konzepte zu entwickeln, die das Bewusstsein für gesundes Arbeiten stärken. Dazu zählen etwa Fotos mit ergonomischen Tipps in Gemeinschaftsräumen, Besprechungen im Stehen oder
eine Challenge mit attraktiven Belohnungen. Auch eine sportliche Aktivität außerhalb der Arbeit trägt zu einem vitalen Körper bei. Gemeinschaftlich geplante Unternehmungen erleichtern es oftmals, die nötige Motivation aufzubringen, verschiedene Bewegung fest in den Tagesablauf zu integrieren. Schenk schlägt ergänzend zu Fitnessprogrammen vor, Arbeitswege zu Fuß zu bestreiten und Treppen statt Aufzüge zu benutzen.
UND WENN SICH DER KÖRPER MELDET?
Falls es wegen falschem Sitzen und mangelndem Sport zu wiederkehrenden Schmerzen kommen sollte, kann ein Besuch von Physiotherapeutinnen und Physiotherapeuten oder Osteopathinnen und Osteopathen Abhilfe schaffen. Sie können gezielte Maßnahmen zur Linderung einleiten, die das allgemeine Wohlbefinden fördern. Helene Schenk betont: „Die Erfahrung hat uns gelehrt, dass man viele Beschwerden mit Physiotherapie oder Osteopathie in Kombination mit einer medizinischen Trainingstherapie behandeln kann. Mit einer systematischen Stärkung der Muskulatur und dem Umlernen von alltäglichen Bewegungen kann man wieder schmerzfrei werden und verhindern, dass Leiden erneut auftreten.“
Mitteilung in eigener Sache
Dres. Matthias Epple, Christian Reder, Lorenz Moser und Ute SchneiderMoser geben gemeinsam bekannt, dass die Eigentümerstruktur der kieferorthopädischen Fachpraxis „Perfect Smile“ in Bozen neu geordnet wurde.
Dr. Matthias Epple und Dr. Christian Reder haben sich dazu entschlossen, ihren Fokus künftig wieder verstärkt auf ihre etablierten Praxen in Deutschland und ihre Familien zu richten und die Praxisführung zurück in die vertrauensvollen Hände von Dr. Ute Schneider-Moser und Dr. Lorenz Moser zu legen. Alle Beteiligten blicken dabei mir großer gegenseitiger Wertschätzung auf die gemeinsame Zeit und Zusammenarbeit zurück.
„Es war eine spannende und wundervolle Zeit in Südtirol“, sagen Dres. Epple und Reder und danken den Mitarbeitern sowie allen Patienten für das entgegengebrachte Vertrauen.
Dr. Lorenz Moser und Dr. Ute Schneider-Moser freuen sich darauf, die von ihnen gegründete Praxis nun wieder in Eigenregie zu führen.
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MIT DEM RICHTIGEN VOKABULAR PUNKTEN
Wie spricht man im Büro?
Im Zuge der Einarbeitung lernen neue Angestellte den Betriebsalltag und die branchenspezifischen Abläufe kennen. In diesem Zeitraum werden sie früher oder später mit unbekannten Ausdrücken konfrontiert, die sie nicht aus dem üblichen Sprachgebrauch kennen. Nur wer deren Sinn schnell versteht, kann das Arbeitsleben problemlos bewältigen.
Das Büro ist eine Welt für sich, denn dort herrschen bestimmte Dynamiken und Regeln, die die Zusammenarbeit prägen. Im Gegensatz zum privaten Leben bewegt man sich in einem Umfeld, das auf Effizienz und Produktivität ausgelegt ist, um den Unternehmenserfolg nachhaltig zu stei-
gern. Vor diesem Hintergrund hat sich eine eigene Kommunikationsweise etabliert, die durch einen kompakten Austausch wertvolle Zeit sparen soll. Die sogenannte Bürosprache ist aber nicht mit einer präzisen Fachsprache zu verwechseln, obwohl beide dazu dienen, anspruchsvolle Gespräche zwi-
schen qualifizierten Fachkräften zu vereinfachen. Während in der Fachsprache spezialisierte Fachtermini zur Beschreibung von komplexen Sachverhalten verwendet werden, zeichnet sich die Bürosprache durch den Gebrauch von informellen Abkürzungen und Slang-Begriffen aus. Diese werden häu-
fig aus der englischen Sprache übernommen, da sie durch die Globalisierung zunehmend an Bedeutung gewinnt. Damit Berufseinsteigende am neuen Arbeitsplatz nicht gleich auf der Leitung stehen, gibt es hier einen Überblick über typische Ausdrücke, die in der Bürosprache gängig sind.
CEO
„WIR MÜSSEN NOCH DEN CEO FRAGEN, OB DAS VORHABEN IN DIESER FORM UMGESETZT WERDEN DARF.“
Das Kürzel „CEO“ meint den „Chief Executive Officer“, also den Geschäftsführer oder die Geschäftsführerin eines Unternehmens. Durch das Wachstum von internationalen Konzernen wird der englische Jobtitel mittlerweile auch im deutschsprachigen Arbeitsmarkt eingesetzt. Vergleichbare Führungspositionen haben dadurch die Chance, unter einem einheitlichen Titel aufzutreten, was das Verständnis in globalen Teams erleichtert. Ist die Firma groß genug, wird die oberste Führungskraft in der Regel von weiteren Entscheidungstragenden unterstützt, die ihr unterstehen. CFOs sind beispielsweise für die Finanzen zuständig, wohingegen COOs die operative Leitung übernehmen.
„SETZ MICH BITTE IN DEN CC, DAMIT ICH AUF DEM LAUFENDEN BLEIBE.“
„CC“ ist die englische Kurzform für „Carbon Copy“, was wortwörtlich mit „Kohledurchschlag“ übersetzt werden kann. Das Wort hat seinen Ursprung in einer Praktik, die noch vor der digitalen Revolution Routine war: Musste eine Nachricht kopiert werden, wurde auf Kohlepapier zurückgegriffen, um die Farbe eines Originals auf ein darunterliegendes Blatt Papier zu übertragen. Heute wird der Begriff in erster Linie im Kontext von E-Mails genutzt. Die Verkürzung umfasst die optionale Kopie-Funktion, die alle Empfängerinnen und Empfänger transparent wissen lässt, wer die Hauptadressierten sind. Es wird erwartet, dass nur die primäre Zielgruppe auf die E-Mail antwortet, da CC-Mitteilungen grundsätzlich nur zur reinen Kenntnisnahme verwendet werden.
EOD / EOB
„DER BERICHT MUSS BIS EOD AUF MEINEM SCHREIBTISCH LIEGEN!“
Die Abkürzungen „EOD“ und „EOB“ geben einen zeitlichen Rahmen vor, innerhalb dessen eine gewisse Handlung erfolgen muss. „EOD“ steht dabei für das englische „End of Day“ und bezeichnet wie die Formulierung „End of Business“, kurz „EOB“, das Ende eines regulären Arbeitstages. Weil der Dienstschluss je nach Unternehmen und Sektor variieren kann, ist es immer sinnvoll, im Zweifel noch einmal nach den genauen Geschäftszeiten zu fragen. So werden keine wichtigen Fristen versäumt und unangenehme Missverständnisse können langfristig vermieden werden.
Flow
„ICH BIN GERADE IM FLOW, ALSO STÖR MICH NICHT!“
Im Deutschen entspricht „flow“ den Verben „fließen“ oder „strömen“. Die direkte Übersetzung „Ich bin gerade im Fließen“ klingt jedoch sehr merkwürdig. Gemeint ist in diesem Fall vielmehr ein mentaler Zustand. Man will sagen, dass man sich in einer Phase des hoch konzentrierten Schaffens befindet, bei der die Zeit wie im Flug vergeht. Aufgrund dieser tiefen Konzentration ist man in der Lage, eine außergewöhnlich hohe Leistung zu erbringen, die einen selbst motiviert vorantreibt. Um in einen solchen Arbeitsmodus zu gelangen, muss die Tätigkeit nicht nur zu den eigenen Fähigkeiten passen, sondern die Arbeitsmittel dürfen darüber hinaus den Arbeitsablauf nicht erschweren.
Im Klartext
„TGIF,
DENN ICH BIN FIX UND FERTIG.“
„TGIF“istdasenglischeKurzwortfür„Thank God, it’s friday“. Dies bedeutet so viel wie: „Gott sei Dank, es ist Freitag!“ Wann diese Redewendung tatsächlich zum Einsatz kommt, können sich schon viele Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer denken: Der Ausruf taucht vor allem dann auf, wenn eine Arbeitswoche besonders lang und fordernd war und man sich nach einer wohlverdienten Pause sehnt. Im Job wird dieses Gefühl der Erleichterung oft mit nahestehenden Kolleginnen und Kollegen geteilt. Es wird allerdings darauf geachtet, dass die Vorgesetzten diese Äußerung nicht mithören können. Es soll nämlich verhindert werden, dass die eigene Arbeitseinstellung infrage gestellt wird.
Alle studieren – aber wo bleiben die Macher?
Studieren ist wichtig und richtig. Aber am Ende kommt es nicht nur auf Abschlüsse an, sondern auf Menschen, die Verantwortung übernehmen, Entscheidungen treffen und Dinge tatsächlich umsetzen. Unsere Wirtschaft und unsere Gesellschaft brauchen Persönlichkeiten mit Macherqualitäten – Menschen mit Initiative, Pragmatismus und dem Willen, Ideen in die Realität zu bringen. Denn Fortschritt entsteht nicht nur durch Wissen, sondern vor allem dadurch, dass jemand ins Tun kommt.
HANNES MAIR
studierte Rechts-, Wirtschaftsund Politikwissenschaften an den Universitäten von Trient und Innsbruck. Er hat langjährige Berufserfahrung im Bereich Personalwesen und ist seit 2005 Geschäftsführer und Personalberater der look4U.
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WIE DIE ARCHITEKTUR UNS PRÄGT
Wohnen mit Wirkung
Müde, gestresst und antriebslos? Schon mal dran gedacht, dass die eigene Wohnung der Ursprung für dieses Unwohlsein sein könnte? Ungünstig geplante Räume erzeugen Anspannung, verhindern echte Erholung und rauben auf Dauer Energie.
DELISABETH MAIR
ist Architektin und Baubiologin und arbeitet hauptsächlich in der Planung von Neubauten, Sanierungen, Umbauten und Einrichtungen. Ihr Schwerpunkt liegt auf ökologischem und gesundem Bauen.
ie Architekturpsychologie ist ein interdisziplinäres Fach, das davon ausgeht, dass sich die Raumgestaltung signifikant auf den Menschen auswirkt. Das Umfeld bestimmt demnach mit, wie wir uns fühlen und wie wir handeln, ohne dass uns dies bewusst sein muss. Architektin Elisabeth Mair bestätigt, dass „Formen, Farben, Proportionen und Lichtverhältnisse beeinflussen, ob wir uns kraftvoll, sicher und entspannt fühlen“. Ist die Wohnsituation also nicht auf unsere Bedürfnisse abgestimmt, leidet unser Wohlbefinden und der Alltag wird beschwerlich.
RAUMAUFTEILUNG MIT SINN
Ein Homeoffice im Wohnzimmer, ein Schlafzimmer mit Durchgangsfunktion oder eine Küche ohne unmittelbare Essgelegenheit: Solche Lösungen sind oft unpraktisch und führen zu hektischen Situationen, anstatt den Tagesablauf zu vereinfachen. Damit ein ausgewogenes Verhältnis zwischen gemeinschaftlich genutzten und privaten Bereichen möglich wird, ist ein effizient geplanter Grundriss mit geeigneten Raumproportionen und funktional getrennten Flächen zentral.
Bei auftretenden Lärm- und Ablenkungsproblemen sollte geprüft werden, ob die betreffenden Zimmer tatsächlich die besten Voraussetzungen für die vorgesehene Nutzung bieten – etwa für konzentriertes Arbeiten, sozialen Austausch oder regenerierenden Schlaf. Falls nicht, werden Anpassungen notwendig.
Sicher ist: Die Mühe lohnt sich am Ende. Die Planerin erklärt, dass eine durchdachte Strukturierung wesentlich zu einem harmonischeren Zusammenleben beiträgt: „Wenn es in einem mehrköpfigen Haushalt genügend Rückzugsmöglichkeiten gibt und die Privatsphäre respektiert wird, kann Konflikten vorgebeugt werden.“
GUTE LICHTVERHÄLTNISSE ALS WOHLFÜHLFAKTOR
Natürliches Tageslicht hat einen nachweislich positiven Einfluss auf die körperliche und psychische Gesundheit. Es hebt die Stimmung, verbessert die Schlafqualität und steuert den persönlichen Biorhythmus und Hormonhaushalt. Ob im Büro oder daheim – „Räume ohne Sonnenlicht oder Außenbezug senken die eigene Leistungsfähigkeit und machen langfristig krank“, weiß die Expertin.
Helligkeit ist zudem ausschlaggebend, um ein wohliges Gefühl von Sicherheit zu vermitteln. Dunkle Ecken können schnell bedrohlich wirken und dadurch innere Unruhe auslösen. Mair empfiehlt des-
Wohnstile sind sehr individuell. Manche Menschen fühlen sich im schlichten Minimalismus wohl, andere bevorzugen bunte Wohnungen voller Erinnerungsstücke. Damit man sich später zu Hause wirklich wohlfühlt, sollte der eigene Charakter in die Planung einfließen.
halb, rund um das Wohngebäude für ausreichendLichtzusorgen.Besondersstrategisch platzierte Leuchten mit Bewegungsmeldern können dabei helfen, den Bewohnerinnen und Bewohnern einen geschützten Wohnraum zu bieten.
LIEBLINGSFARBEN BEDENKEN
Die Wahl des perfekten Farbkonzepts bereitet vielen Kopfzerbrechen, da sie teure Fehlentscheidungen im Vorfeld verhindern möchten. Es ist allerdings häufig schwierig einzuschätzen, wie ein Anstrich gefällt, bevor er nicht wirklich an der Wand getestet wurde. Mair ermutigt dazu, verschiedene Möglichkeiten auszuprobieren – Ziel soll es sein, einen Ton zu finden, der nachhaltig Freude bereitet und die gewünschte psychologische Wirkung entfaltet: Blau- und Grüntöne beruhigen beispielsweise, während Gelb-, Orangeoder Rottöne aktivierend sind. Für Schlafzimmer können kräftigere Akzente daher eher ungeeignet sein, wohingegen sanftere Farben ein optimales Raumklima begünstigen können.
Fühlt man sich in den eigenen 4 Wänden nach einiger Zeit nicht mehr wohl, kann ein frischer Strich Farbe ausreichen, um wieder ein angenehmes Wohngefühl her-
zustellen. Ergänzend dazu können neue Vorhänge, ausgewählte Bilder oder aufgeräumte Räume Wunder bewirken. Aber Achtung: Die Architektin betont, dass Wandfarben und Einrichtung zusammenpassen sollten. Dadurch kann nämlich ein einheitlicher Gesamteindruck entstehen, der Reizüberflutungen verhindert.
AUSREICHEND NATUR IM HAUS
Es ist mittlerweile allgemein bekannt, dass ein Aufenthalt im Grünen die Seele heilt. Warum also nicht ein Stück Natur auch zu Hause genießen? Aufgrund ihres positiven Effekts auf die Psyche befürwortet Mair die bewusste Nutzung von Naturmaterialien, die noch ganz nebenbei einen Beitrag zum Umweltschutz leisten. Elemente aus umweltverträglichen Rohstoffen wie Holz, Lehm, Kalk setzen in den Innenräumen außerdem gezielte gestalterische Highlights, die nicht nur optisch begeistern, sondern ebenfalls zur persönlichen Gesundheit beitragen. Richtig eingesetzt können sie sogar wirksam Abhilfe gegen Schimmel und schlechte Luftqualität schaffen.
Eine andere Idee ist es, Pflanzen in das Raumdesign zu integrieren. Da sie schädliches Kohlendioxid aufnehmen und Sau-
„Formen, Farben, Proportionen und Lichtverhältnisse beeinflussen, ob wir uns kraftvoll, sicher und entspannt fühlen.“
Elisabeth Mair
erstoff produzieren, sind sie mehr als ein reiner Blickfang. Als echte Multitalente absorbieren sie Geräusche und befeuchten die Luft, was den Fokus fördert und die Produktivität steigern kann. Welche Pflanzengattung in welchem Raum und unter welchen Bedingungen die beste Atmosphäre schafft, lässt sich meist schon durch eine kurze Recherche herausfinden.
TIPP
Wenn jemand mit dem Wohnumfeld unzufrieden ist und sich mit einer Neugestaltung überfordert fühlt, sollte er oder sie professionelle Unterstützung in Anspruch nehmen. Zu beachten ist, dass die individuellen Bedürfnisse und Vorlieben der Haushaltsmitglieder im Mittelpunkt stehen müssen – und nicht jene der Fachkraft.
OILCONTROL – TOP QUALITÄT SEIT 1951
Smarter messen mit LoRaWAN
Oilcontrol nutzt LoRaWAN, um Heiz- und Warmwasserverbrauch in Südtirol automatisiert auszulesen. Das Funknetz spart Kosten, Energie und soll landesweit Gebäude vernetzen.
Dist Amtsdirektor der Mieterservicestelle Brixen und als solcher verantwortlich für die Zuweisung von Sozialwohnungen. Seine Dienststelle kümmert sich daneben um die Abrechnung der Mietnebenkosten und die verbrauchsbezogene Aufteilung der Heizkosten in den betreuten Wohnanlagen.
as Bozner Unternehmen Oilcontrol wurde vor 75 Jahren als spezialisierter Hersteller von Messgeräten gegründet. In den 1980erJahren richtete die Firma ihren Fokus verstärkt auf die Erfassung des Heiz- und Wasserverbrauchs sowie auf die verbrauchsabhängige Kostenabrechnung. Kurze Zeit später stellte der Dienstleister fest, dass moderne Funklösungen besonders gut dafür geeignet sind, den Energieverbrauch einzelner Haushalte zu erfassen. In Mehrfamilienhäusern mit gemeinsamer Heizung, Kühlung oder Fernwärme ermöglichen sie es, die benötigten Daten automatisiert und dezentral aus jeder einzelnen Wohneinheit auszulesen.
FUNKABDECKUNG EFFIZIENT GEDACHT
Heute setzt Oilcontrol auf LoRaWAN, um große Datenmengen zuverlässig aus der Ferne ablesen zu können. LoRaWAN steht für „Long Range Wide Area Network“ und meint ein drahtloses Netzwerkprotokoll, das verschlüsselte Funksignale über große Distanzen mithilfe strategisch platzierter Gateways überträgt. Dank der hohen Reichweite werden nur wenige Gateways benötigt, um Bauwerke mit einem robusten Funknetzwerk zu versorgen. Die Signale gelangen sogar in Kellerräume und durchdrin-
gen dicke Betonwände, was einen reibungslosen Betrieb in allen Bereichen eines Gebäudes ermöglicht. Da sie zudem angrenzende Häuser erreichen, lassen sie sich im Notfall nutzen, um die Verbrauchsdaten der benachbarten Anlagen abzufangen. Dieses Backup-Konzept garantiert, dass keine Messwerte verloren gehen und die Verbrauchserfassung selbst bei einem Stromausfall normkonform bleiben kann.
ÜBERSCHAUBARE KOSTEN MIT NACHHALTIGER TECHNIK
Durch die Nutzung von lizenzfreien Funkfrequenzen ist die Implementierung von LoRaWAN sehr kostengünstig. Im Gegensatz zu proprietären Alternativen können die installierten Geräte nach Vertragsende weiterverwendet werden, wodurch langfristig teure Neuanschaffungen entfallen.
Ein weiterer Vorteil, der der Brieftasche zugute kommt: LoRaWAN arbeitet mit extrem niedrigen Funkleistungen, was sich in der langen Batterielaufzeit der Endgeräte widerspiegelt. Dies reduziert den Wartungsaufwand vor Ort und eröffnet die Möglichkeit, die Netzwerktechnologie auch an Stellen einzusetzen, an denen der Zugang zu den Geräten nur schwer möglich ist.
ARMIN PRADER
Foto © Stefano
Gaddi
GEZIELTE SENDELEISTUNGEN FÜR
MAXIMALEN KOMFORT
Durch den minimalen Energieeinsatz bei der Datenübertragung ist das LoRa-Netz nicht nur bezahlbar, sondern ebenfalls gesundheitsschonend. Im Gegensatz zu WLAN oder Mobilfunk, die mit deutlich höheren Sendeleistungen funktionieren und dabei stärkere elektromagnetische Felder erzeugen, kommt LoRaWAN mit weniger Funkleistung aus. Dadurch eignet es sich hervorragend für Wohnbereiche und andere sensible Räume, in denen eine möglichst niedrige Strahlenbelastung gewünscht ist.
DER WEG ZUM SÜDTIROLWEITEN
FUNKNETZ
In Anbetracht aller Vorzüge hat sich Oilcontrol dazu entschieden, in den Aufbau eines eigenen LoRaWAN-Netzwerks zu investieren. In diesem Vorhaben konnte das Messdienstunternehmen das Institut für den sozialen Wohnbau (WOBI) als Partner gewinnen. Dieses besitzt in Südtirol rund 20.000 Heizkostenverteiler, die künftig mittels LoRaWAN ausgelesen werden sollen. Armin Prader, Amtsdirektor der Mieterservicestelle Brixen, erklärt, wie
diese Zusammenarbeit entstand und welche Erwartungen mit der neuen Technik verbunden sind.
Wie kam es dazu, dass sich das WOBI für ein LoRa-Netz eingesetzt hat?
Armin Prader: Im Rahmen der Ausschreibung für die Mietlieferung von Heizkostenverteilern hatten die Wirtschaftsteilnehmenden die Chance, zwischen dem älteren OMS-Standard und Systemen mit LoRaWan zu wählen. Oilcontrol erhielt mit seiner zukunftssicheren Technologie den Auftrag und ist nun für den Aufbau und Betrieb eines LoRa-Netzes zuständig.
Wie weit ist die LoRaWAN-Infrastruktur bereits ausgebaut?
A. P.: Laut Oilcontrol sind bis heute in ganz Südtirol etwa 150 Gateways installiert worden, wobei die größeren Städte bereits nahezu vollständig abgedeckt sind. Wir erwarten, dass die restlichen Installationsarbeiten bis Ende März abgeschlossen sein werden, sodass ein flächendeckendes Netzwerk besteht. Weil die Geräte erst in den vergangenen Monaten montiert wurden, wird das erste abgerechnete Geschäftsjahr 2026 sein.
In Anbetracht aller Vorzüge hat sich Oilcontrol dazu entschieden, in den Aufbau eines eigenen LoRaWAN-Netzwerks zu investieren.
OILCONTROLGmbH
Tel. 0471 972228 info@oilcontrol.it www.oilcontrol.it
Welche Anwendungen deckt das Netz ab?
A. P.: Das nun installierte System ist lediglich für die Erhebung der einzelnen Energieverbräuche vorgesehen. Ich gehe davon aus, dass sich im Bereich Smart City noch einiges entwickeln wird und das Technikteam LoRaWAN in weiteren Bereichen des Gebäudemanagements einsetzen wird.
Wer hat Zugriff auf die gesammelten Daten?
A. P.: Die Messdaten werden an die firmeneigenen Server von Oilcontrol gesendet. Einmal jährlich sendet Oilcontrol die Abrechnung der Heizkosten in digitaler Form an das WOBI, welches dann die Weiterverrechnung an die Mietenden vornimmt. Die Daten werden über ein entsprechendes Internetportal einsehbar sein.
Welche Einsparungen erwartet das WOBI durch LoRaWan?
A. P.: Durch die Versorgung mehrerer Gebäude mit einem Gateway sinkt die Anzahl der notwendigen Datensammler mit entsprechender Bereitstellung der Stromversorgung durch das WOBI markant. Wir schätzen außerdem, dass LoRaWan sehr ressourcenschonend ist und einen kaum ins Gewicht fallenden Stromverbrauch aufweist.
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Warum Südtirol Auto fährt
Um den Arbeitsort zu erreichen, müssen die Südtiroler Beschäftigten im Schnitt eine Strecke von 11,1 Kilometer zurücklegen.
Laut Eurostat waren 2023 in der EU insgesamt rund 256 Millionen Personenkraftwagen unterwegs. Die höchste Fahrzeugdichte wurde in Italien verzeichnet, insbesondere im Aostatal und in der Autonomen Provinz Trient. Südtirol liegt italienweit auf dem dritten Platz, denn hier besitzen etwa 900 pro 1.000 Menschen ein eigenes Auto. Doch wofür werden all diese Fahrzeuge eigentlich gebraucht?
Das Auto ist das beliebteste Verkehrsmittel in Südtirol. Laut dem Landesinstitut für Statistik sitzen 44 Prozent der Bevölkerung täglich oder fast täglich hinter dem Steuer. Weitere 31 Prozent der 25- bis 84-Jährigen nutzen das Auto ein- bis mehrmals pro Woche, 17 Prozent fahren seltener, und nur 7 Prozent kommen ganz ohne Pkw aus. Der Haupt-
grund für die Autofahrten ist der Arbeitsweg. Menschen im erwerbstätigen Alter greifen deutlich regelmäßiger zum Auto als andere Bevölkerungsgruppen. Das bedeutet, dass Pendlerfahrten einen großen Teil der alltäglichen Mobilität im Land ausmachen.
UNTERSCHIEDE NACH GESCHLECHT
Um den Arbeitsort zu erreichen, müssen die Südtiroler Beschäftigten im Schnitt eine Strecke von 11,1 Kilometer zurücklegen. Wie das Amt für Arbeitsmarktbeobachtung außerdem feststellt, bestehen dabei deutliche Unterschiede zwischen den Geschlechtern: Männer nehmen in der Regel einen fast 4 Kilometer längeren Arbeitsweg auf sich als Frauen. Demnach ist es wenig überraschend, dass die Männer häufiger das Auto benutzen.
MOBILITÄT IN STADT UND LAND
Aus den Landesdaten geht hervor, dass die Länge des Arbeitsweges davon abhängt, ob manindereigenenWohnsitzgemeindearbeitet.LängerePendelstreckenentstehengrundsätzlichdann,wennsichdieArbeitaußerhalb der Heimatgemeinde befindet. Weil das Jobangebot in kleinen Randgemeinden begrenzt
ist, müssen die Angestellten meist städtische Gebieteaufsuchen.SüdtirolerinnenundSüdtirolerausländlichenGemeindenlegensomit entsprechend längere Wege zurück und sind stärker als Personen in Hauptzentren auf das Auto angewiesen. Letztere profitieren von kürzeren Arbeitswegen und können öfter auf Fahrrad oder Öffis zurückgreifen.
BELASTETE STRECKEN DURCH PENDLERVERKEHR
Nach ASTAT-Angaben ist die Schnellstraße MeBo die verkehrsreichste Straße in Südtirol. Das höchste Verkehrsaufkommen der vergangenen 10 Jahre wurde jedoch auf der Brennerautobahn gemessen. Besonders stark befahren ist der Abschnitt zwischen S. Michele all’Adige und Neumarkt/Auer, allerdings verzeichnet ebenfalls die Strecke Brixen–Sterzing eine deutliche Zunahme des Verkehrsaufkommens.
Nichtsdestotrotz ist der motorisierte Pendlerverkehr in ganz Südtirol zu spüren. Zu den Stoßzeiten kommt es immer wieder zu Überlastungen auf bestimmten Streckenabschnitten, vor allem in der Nähe von Städten und an wichtigen Zufahrten zu Industrie- und Gewerbegebieten.
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