Kotilääkäri

KOTILAAKARI.FI

VASTAAVA PÄÄTOIMITTAJA Emma Koivula LEHTIKOODI KL PERUSTETTU 1889 ILMESTYMISTIHEYS 10 numeroa LUKIJAMÄÄRÄ 63 000 (Lähde KMT 2021, Kantar Oy)

ROHKEA HYVINVOINNIN

ASIANTUNTIJA

• Kotilääkäri digi luettavissa osoitteessa

Kotilaakari.fi

• Lehden jatkuva tilaus sisältää digin lukuoikeuden • Digi on tilattavissa myös erikseen • Palvelussa luettavissa näköislehtenä uusin lehti ja arkisto

Monipuolinen paketti hyvinvoinnista ja terveydestä

Kotilääkäri on jokaisen itsestään ja lähimmäisistään huolehtivan aikuisen hyvinvointi- ja terveyslehti. Yli 130-vuotias Kotilääkäri arvostaa arkea, mutta kannustaa myös rikkomaan tuttuja rajoja. Kotilääkärin sykkivä sydän on asiantunteva terveysjuttu. Syvällisissä henkilöjutuissa haastateltavat jakavat tarinansa lukijoiden kanssa. Kotilääkäri innostaa sinua pitämään huolta itsestäsi. Löydät asiaa myös kauneudesta, liikunnasta, ravitsemuksesta ja painonhallinnasta. Kotilääkärissä on luotettavaa hyötytietoa sekä paljon hemmotteluvinkkejä, jotka on räätälöity helpottamaan arjen paineistettua elämää.

5 syytä tilata:

1. Suomen luotettavin hyvänolon asiantuntija, jolta saat uusinta terveystietoa, parhaat neuvot itsehoitoon, vaivojen ennaltaehkäisyyn, jaksamiseen ja elämänmuutokseen. 2. Monipuolinen lääkäripalsta ja tietoa tutkituista vaihtoehtohoidoista. 3. Selviytymistarinoita, vertaistukea, arjen psykologiaa, ilmiöitä ja ihmissuhteita. 4. Käytännön keinot huolehtia ulkonäöstä ja vahvistaa itsetuntoa. 5. Ravitsemustiedon ja kuntoilun uusimmat trendit sekä reseptit terveellisen mutta herkullisen kasvisruoan kokkaukseen.

Ilmestymisaikataulu

NRO ILM. PÄIVÄ ERIKOISAIHE

TAMMIKUU 1 12.1. Painonhallinta, keventämiseen sopivat keitot. Lukijoiden onnistumistarinat. HELMIKUU 2 16.2. Apua unettomalle! Kädet ja kynnet kuntoon. Löydä vastustuskykyä vahvistavat ruoat. MAALISKUU 3 16.3. Sydänekstra. Mikä syynä väsymykseen? Näin alennat verenpainettasi.

HUHTIKUU 4 13.4. Täyttä elämää vaihdevuosi-ikäisenä. Vinkit suolan vähentämiseen. Luuston hyvinvointi. TOUKOKUU 5 11.5. Kesäkuntoon! Virkeänä ja vahvana kohti kesää. Aurinkosuojat. KESÄKUU 6 15.6. Rakkausekstra: uusi suhde aikuisiällä. Työkalut ruokaremontin tekoon. HEINÄKUU 7 20.7. Rauhoita vatsasi. Hoitovinkkejä jalkojen parhaaksi. Vitamiinipommeja marjoista. SYYSKUU 8 14.9. Elämänmuutosekstra. Irti sokerikoukusta. Nivelten hyvinvointi. LOKAKUU 9 12.10. Mistä ammentaa lisää energiaa? Liikunnan iloa ruskaretkeltä. Ihonhoidon aakkoset. MARRASKUU 10 16.11. Ylös uupumuksesta: tunnista ja hoida oireita. Sydänystävälliset jouluherkut.