TRUCS et ASTUCES AUTOGESTION DU LYMPHŒDÈME EST-CE VRAI QUE LA RESPIRATION EN TROIS PARTIES PROPRE AU YOGA PEUT STIMULER LA POMPE DU SYSTÈME LYMPHATIQUE ? La respiration abdominale profonde peut favoriser le drainage lymphatique en activant les structures lymphatiques profondes telles que le canal thoracique. Lorsque nous inspirons profondément, nos poumons se dilatent et le diaphragme descend pour permettre cette expansion. Lorsque nous expirons, le diaphragme revient à sa position initiale. Le mouvement de va-et-vient du diaphragme, et les différences de pression induites créent un effet de pompage qui favorise le retour du liquide lymphatique dans la circulation sanguine. La respiration abdominale profonde peut également nous aider à nous détendre.
LA POSTURE PEUT-ELLE JOUER UN RÔLE ? Une bonne posture exerce également un impact positif sur notre système lymphatique. Maintenir un bon alignement corporel permet de maintenir nos os et nos articulations bien alignés, ce qui favorise le bon fonctionnement de nos muscles. Essayez de positionner vos oreilles et vos épaules de façon à former une ligne droite. Ainsi, vous éviterez de vous avachir. Debout ou assis en bonne posture, nos poumons ont plus de latitude pour prendre de l’expansion. Et l’augmentation de la capacité pulmonaire favorise l’apport d’oxygène dans le sang. Une bonne posture peut également améliorer la circulation vers et depuis votre cœur.
Pam Hammond MT, TDC travaille à mi-temps dans le cadre du programme de réadaptation et de survie au cancer (CRS) du Princess Margaret Cancer Centre, où elle assure l’éducation, le soutien et la formation en matière d’autogestion du lymphœdème pour les patients atteints d’un lymphœdème lié au cancer. cœur.
DÉCEMBRE 2022
Article publié à l’origine dans Pathways, Fall, 2022. Tous droits réservés 2022. Partenariat canadien du lymphœdème. Diffusé avec la permission de l’éditeur.