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華僑新天地 第456期

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西窗东望

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“西方霸权已近末日”一个有战略远见的判断! 近日,法国总统马克龙在一年一度的驻外使节会议 上发表讲话,阐述对世界政治经济秩序和国际形势发展趋 势的看法,对世界格局变化的判断和法国外交政策取向的 设想。根据目前释放出来的信息,马克龙总统讲话有以 下“亮点”值得特别关注。 第一,马克龙认为“国际秩序正在被颠覆和转型, 这是一次地缘政治的整合,更是一次战略重组”。他断 言,这种颠覆和转型的核心和结果是“西方霸权或许已近 终结”。可以说,这是一个比较接近实际、具有战略意识 的判断。作为一位西方大国的国家元首能看到并公开承认 这一世界大势,值得肯定。 世界正面临百年未有之大变局。“变”的核心是决 定历史走向的支配力量格局的重组,结果必然是霸权主义 和霸凌行为的终结。事实证明,这种“颠覆和转型”正在 加快进行,因为顺势而为的推动者越来越多,逆流而上的 阻挡者力量日渐衰微,“变”之大势不可逆转。其中,多 边主义、全球化与单边主义、保护主义的斗争是集中表 现。马克龙说,西方霸权畅行300年,对全球经济和政治 掌握着绝对的支配权,如今好景不再,“事情正在起变 化”,不承认是不行的。 第二,关于“颠覆和转型”的原因,马克龙认为, 既有西方国家“自身的错误”,也有“来自新兴国家的挑 战”。前者包括美国“多次选择错误”,诸如克林顿的对 华政策、小布什的战争政策、奥巴马的量化宽松政策,以 及欧洲长期追随美国排斥俄罗斯导致普京倒向中国等;后 者则指中俄印等新兴大国的迅速崛起,西方“极大地低估 了”这种崛起。 马克龙的结论是:“西方霸权的终结,不在于经济 衰落,不在于军事衰落,而在于文化衰落。当新兴国家找 到了自己的国家文化而逐渐摆脱西方过去灌输的哲学文 化,而西方的价值观无法再输出时,西方的衰落就此开 始”。其实马克龙只说对了一部分,世界巨变,霸权势衰 的原因比这复杂而深刻得多。 从冷战结束至今的几十年间,要和平、谋发展、求 合作的时代主题日益强化,形成浩浩荡荡的历史潮流,势

不可挡,顺昌逆亡。独立自主、平等相待、合作共赢、反 对霸权成为国际社会的普遍呼声,日益强烈地冲击着不合 理的国际秩序,孕育着公正合理的新秩序。中国和其他新 兴国家的崛起是历史发展的必然,是大势所趋。任何试图 遏制、阻挡这种大势的行为都注定要失败。在已经发生重 大变化,且将迎来更深刻变化的世界形势下,仍然抱着冷 战时期的零和思维不放,这是霸权主义的最根本错误,也 是霸权走向衰亡的根本原因。 第三,马克龙在讲话中谈及欧美关系,是继德国总 理默克尔之后,又一位欧洲大国领导人坦言欧美异同矛 盾,意味深长。他说,美欧同属西方阵营,“但美欧文明 存在明显差异,虽然深深结盟,但差异一直存在,特朗普 上台将原本的差异放大了”。 他这样定位欧美关系:“美国是盟友,长期盟友, 但同时也是一个长期绑架我们的盟友”,这与默克尔的说 法完全一致。他重申建立“欧洲军”的重要性,强调这是 制衡美国的关键,“舍此,欧洲就没有真正的独立性可 言”。他提出,欧洲需要“勇敢”,有敢于突破和冒险的 政治策略。法国需要深刻体现“法国精神”和自己的政治 议程,以“掌握欧洲人自己的命运,将控制权还给我们的 人民”,防止将来不得不在美中“两极”之间做出选择。 值得注意的是,从戴高乐时代开始,法国一直以 其“独立性”在欧洲扮演引领角色。马克龙在使节会议上 重提“法国精神”,突出“与众不同”,意在重振法国在 欧盟的领导地位,这对今后欧洲格局的演变以及欧美、欧 俄、欧中关系的发展都有影响。 第四,霸权终结,欧洲向何处去?马克龙把“欧亚 议程”置于优先地位,提出把促进“中国的‘一带一路’ 与欧洲联通战略更好地融合”,同时“优先建立欧洲主 权”,包括经济主权(特别是欧元主权)、国防主权、边界 主权。 高明的政治家一定具有远见卓识,必须善于顺时而 谋,顺势而为,在大变局之下尤需如此。马克龙在法国驻 外使节会议上的讲话在一定程度上体现了这种特质,值得 点赞。

英女孩:了解中国文化 是件无比幸福的事情 8岁的亚斯敏·斯凯尔顿(Yasmin Skelton) 为英国谢菲尔德大学孔子学 院的老师们带来了好消息 -- 她不仅 成功通过了汉语水平考试(HSK)3级考 试,还在A-Level的汉语课程考试中 取得了A+的优异成绩。取得这样的成 绩,和她4年的努力分不开。

语言种子生根发芽 当亚斯敏·斯凯尔顿准备 A-Level考试时,汉语是她所修课程 之一。在她所就读的学校中有一些中 国同学,通过与这些同学的交流,她 对中国越来越好奇,也希望尽快学会 汉语。而她最要好的几个中国朋友更 成为她学习汉语的动力。 “我想进一步了解中国,更好地 和中国同学交流,而不仅仅停留在会 用中文说‘你好’‘谢谢’的阶段。 家人也很支持我,父母都非常鼓励我 学习汉语。”亚斯敏·斯凯尔顿说。 基于友谊的语言种子,在她的心里生 根发芽,也为她的汉语学习之路,源 源不断地提供着力量。 巧的是,亚斯敏·斯凯尔顿所就 读学校的中文老师同时也是谢菲尔德 大学孔院的本地教师。为了提升中文 水平,她参加了孔院的课程,从此与 谢菲尔德大学孔院结缘。

自制汉语教材 在刚接触汉语时,亚斯敏 ·斯凯 尔顿感到困难重重。尤其是汉字的学 习,对她来说是一大挑战。为了应对 挑战,她利用课余时间,在网上看中

文节目、听中文歌曲。节假日里,也 经常和中国朋友一起玩。“这让我时 刻沉浸在汉语语境中。”亚斯敏·斯 凯尔顿说。 除了完成学校和孔院的汉语课程 外,亚斯敏·斯凯尔顿还通过中文语 言学习网站,在线订制专属自己的汉 语词汇记忆卡。 有一年,按照学校要求,每个 学生都需完成一个拓展项目 -- 即完 成学年论文或者设计一个作品进行展 示。“我选择制作一本汉语教材。因 为是自己创作,意义更加非凡。”亚 斯敏·斯凯尔顿一边讲述创作思路, 一边向笔者展示她的作品 -- 色彩斑 斓、配图生动的中文教材《大卫学中 文》。 “教材中的话题顺序适合像我 这样的汉语初学者。比如第一课的内 容是如何用中文‘打招呼’,第二课 的内容是关于汉字和部首的介绍…… 都是针对初学者的。同时,‘自我介 绍’、‘数字’、‘颜色’、‘日期 和时间’等话题也是初学者必须掌握 的。我觉得我的教材很适合英国当地 学中文的中小学学生。”亚斯敏·斯 凯尔顿自信地介绍说。 翻开这本中文教材,可以看到熊 猫在其中起到了穿针引线的作用。亚 斯敏·斯凯尔顿 告诉笔者:“熊猫是一个非常中国化 的形象,憨态可掬,可爱友好。我想 让它带领汉语学习者了解中国。” 目前,亚斯敏·斯凯尔顿正在编 校自己的中文教材。“我希望这本书

可以出版,让更多的英国学生爱上汉 语。”

学习汉语是幸福的事 明年,亚斯敏·斯凯尔顿将入读 大学。未来的日子,让她充满期待, 因为在大三时,会有到中国交换学习 的机会。 “我很想到中国尝一尝地道的油 焖大虾,更想看看美丽的中国。希望 自己未来的学习与中国相关,更希望 自己的未来和中国编织在一起”。亚 斯敏·斯凯尔顿说,“汉语是非常有 魅力的语言,尤其当你可以自如地书 写汉字时,会获得满满的成就感。” 前路漫漫,时间随秋叶泛黄,但 绿意又将革新。这个在汉语学习道路 上默默前行的阳光少女,通过语言了 解文化,并让自己融入其中。因为在 她看来,“学习汉语、了解中国文化 是无比幸福的事情”。

美教授:新中国 成就体现中华文化 的国家治理优势 美国纽约大学政治学终身教授熊玠近日在纽约接 受中国记者采访时说:新中国成立70年以来在经济快 速增长和减少贫困方面取得了巨大成功,这体现出“ 中华文化在国家治理方面的优势”,也证明西方发展 模式“绝非唯一仅有的选项”。 熊玠说,改革开放使中国经济得到突飞猛进的发 展,有7亿多人口脱贫,创造了世界奇迹,“有人计算 过,这个数目相当于全世界在1990年至2005年间脱贫 人口总数的四分之三”。 他认为,新中国的成功很大一部分是由于新中国 将社会主义与市场经济有机结合,使其发挥了“一加 一大于二”的效用。“这不可否认地证明,西方资本 主义道路绝非唯一仅有的选项。” 熊玠强调,改革开放取得成功,还有一个重要 的保障,即中国共产党的领导。中国共产党执政后中 国上下一心,这是新中国跟从前相比一个很重要的进 步。 他认为,70年来新中国取得的成就体现出中华 文化在国家治理方面的优势,要继续发扬中华优秀传 统文化,由此实现“中国梦”。他说,几千年来,中 华文明绵延不绝,“关键就在于其兼容并蓄的文化内 涵,并不靠暴力去征服对方,而是让人心服口服,这 也是中国文化的特点”。 熊玠说:“如今中国 的对外交往,中国优秀传统 文化仍然贯穿其中,例如‘ 一带一路’倡议代表着‘独 乐乐不如众乐乐’的思想, 人类命运共同体理念体现的 是中华传统文化中的大同思 想、美美与共。”


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荷兰的自来水能直接喝?为什么才看到这篇文?!抱着掉满地头发哭出了声声 第三问:荷兰的水质硬吗?

美好的秋冬季节这就悄无声息的来了,又到了掉发的高峰期...大家也纷纷表示:来了荷兰之

后,掉发的‘能力’就跟开了挂似的,头发掉的比家里的猫掉毛还厉害。

答案是:是的!荷兰的水质很硬!水的硬

然而!还没来荷兰的时候,就被身边的朋友安利,“你知道吗,荷兰的水是可以直接喝 的!”那么荷兰的水到底干净吗?荷兰的水就是我掉发的罪魁祸首吗?

度分为碳酸盐硬度和非碳酸盐硬度两种,通

常我们所说的水硬, 其实就是说水里面的钙

这确实是值得思考的问题。荷兰的自来水也叫直饮水,顾名思义,就是可以直接喝的水啦。

镁离子的多少。

大家有没有想过,为什么在荷兰、甚至欧洲其他一些国家的自来水都可以直接饮用呢?

咱们再来看看这些数据:中国规定自来水

硬度不超过450毫克/升,但是荷兰采用的世 界卫生组织推荐的生活饮用水硬度(以

C a C O 3O 计 ) 为 , 不 超 过 : 5 0 0 m g / L . . . 这 么 说

来,荷兰的水确实很硬啊!

谜底揭晓:

因为荷兰饮用水来源:60%的地下水+40%的地表水

★地下水:

地下水经过地层的过滤又远离外界污染源,再加上它在地下沉睡了几十年甚至上百年,所

以污浊度低,有机物也大都自然灭亡。不需要经过复杂的净化程序,就能安全饮用,更不用说

经过后来的一系列处理,饮用是完全没有问题的。

★地表水:

地表水没有自然过滤还会遭环境的污染,而且还有相当大的一部分是处理之后的的回流废

水,所以,为了达到饮用水的质量标准,它其实需要经过20多个去除各种杂质以及消毒的环 节。但是处理之后的地表水,也是完全能达到饮用水标准的!

第四问:荷兰的自来水贵吗?

荷兰一共有十家自来水公司,而且它们都是国有制企业。这些公司各有各的地盘儿,意

思就是:你住在哪个公司的辖区,就得消费哪个公司的水。荷兰各地的水价是由自来水公 司的股东定的,自来水的不同水源需要不同的净化程序,加上自来水供应区内的城乡地域

之分,所以水的价格是不一样的。

总的来说,荷兰自来水每立方米大约只需要5块多到11块人民币(对而咱们首都北京的

民用自来水价格仅是2.8元/m3)。俗话说得好,没有对比,就没有伤害...

第一问:荷兰自来水含氯吗? 答案是:不!

其实,荷兰在历史上也曾有很长一段时间,会在处理饮用水的过程加入氯。而后,一位来

自鹿特丹的化学家约普·卢克(Joop

Rook)发现,在消毒的过程中使用氯,可能会产生包

括三卤甲烷在内的微量物质,对人体的健康有害。

2005年,荷兰开始利用紫外线替代氯的方式,这个改良后的处理方式不仅能成功消除原

先水中的异味,还能解决减少消毒过程出现副产物的问题。荷兰政府而后颁布规定,自2006

年1月起,将不再使用氯作为水的消毒剂。

第五问:荷兰的水与脱发有关吗?

请问还有来荷兰之后还没有脱发困扰的朋友吗?!如果你没有的话,那你真是稀有物种

了!自从来荷兰之后,就一直被脱发问题困扰,生怕一觉醒来就变成了秃头声声

身边的朋友都说,来荷兰之后脱发的罪魁祸首就是水质!那么,这到底是真的吗?其

实,在国外出现脱发问题主要有两种因素。(这个锅“水质”是甩不掉的!!)

第一:与饮食有关。国外的饮食和国内的饮食有很大不同。据调查表明欧洲人的脱发率

是40%,而中国的脱发率是19%。这些地区性的脱发是有其地域性原因的。因为欧洲国家

的饮食习惯与亚洲有很大区别,欧洲人更喜欢肉食而少吃蔬菜,雄性激素脱发的问题较严

重。另外加上海拔高度、气候的差别变化等等,就更加明显了。

第二:当然,最重要的一个因素还是水。我们知道水在人体中的比例是70%以上,因此

水质的好坏是直接影响着我们的身体的。水一般分为三种,中性,酸性,和碱性。凡不含

或含有少量钙、镁离子的水称为软水,反之称为硬水。不巧的是荷兰的水就属于硬水。对

于我们的头发来说,硬水带来的威胁是巨大的。首先从洗头发这里说吧。因为硬水中呈现

一定的弱碱性,而头发的生长环境是偏爱弱酸性的,长此已久,头发会逐渐受到一定的侵

蚀。另外硬水还有一些金属成分,日积月累重金属离子一旦深入头皮就很难清除,就会形

成脱发了。所以如果你有脱发困扰,可以在洗发的水里加醋,这样使碱性水与酸中和几分

钟后再洗头发,这样不易造成脱发而且还可以使头发更加柔顺哦~

第6问:水质硬怎么办?

其实烧开煮沸是最有效降低水硬度的方

法!对!就是这么简单!因为水中原来可溶

第二问:荷兰的水干净吗?

自荷兰的最新调查显示,咱们的drinking water基本安全!

为什么会是基本安全?通过调查研究显示“饮用水中化学物质的含量基本合格,但是GNex

物质还是存在潜在威胁。”(GNex是一种化学原料,通常以废水的形式排出)但是根据

NOS的报告显示,GNex其实是对人体无害的,只是当地居民对此有点小题大做,反应过 激!

性的钙镁物质加热溶解性降低成水垢。所以

各位小伙伴们,一个热水壶可是居家必备良

品啊!家里还没拥有热水壶的话,今天放学 /下班之后要不要就去买一个呢?

虽然水质硬已经是无法抗拒的事实,但

是咱们还是要奋起抵抗一翻啊!

本期介绍就到这里,想了解更多有用的话题,敬请期待荷乐网下期内容~

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11月30日 多特蒙德圣诞市场一日游 12月07日 科隆圣诞市场一日游

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年 11月 456 2019年 7日 期 || 2019 日 455期 10 月10

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专栏 专栏 // // COLUMN COLUMN

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荷兰不相信996 那在荷兰加班是几倍工资? 各位在荷兰求职或在职的小伙伴们,大家 好! 相信大家时不时地还在被国内朋友的996刷 屏。快到年底,明年的中国新年又来得早,看 着国内的各位为了工作加班加点,老干部端起 了手中的保温杯抿了一口:

work & life balance 果然还是大荷兰更优秀啊 虽然荷兰人很注重work life balance,但有 时候加班也是不可避免的。在荷兰这个资本主 义国家,你的劳动付出是一定会得到报酬,老 干部就来和大家科普一下荷兰加班薪资规定!

加班补偿不得 低于最低薪资标准 首先,我们需要了解一下荷兰最低薪资标 准:

导致它一周的实际工作时间是50小时,但是如

就可以在下个月少工作X小时,同时雇主不再为

果此时它的薪资没有变化,它的实际时薪就低

加班时间支付补偿。

于了最低薪资标准。所以,当小H的实际工作时 长超出了合同约定工作时长的时候,就需要提高

我们再拿小H举个例子:

薪资,这样它的实际薪资才不会低于最低薪资标

小H在4月累积加班了30小时,真真是累成

准。 那具体提高多少薪资呢?一般情况下,会将 薪资提高到符合最低薪资标准的数额。但是有些 良心企业会在合同中说明加班工资的金额,大家 在入职签合同时可以留意一下。

了狗。如果采取 tijd-for-tijd 的方式的话,小H 在5月就可以少上班30个小时,并且不会再得到 额外的狗粮工资。 但是!这个方式的前提是,雇主和雇员在签 署工作合同时就已经在这个方面达成了书面共识 (工作合同中包含了这一项)。而且,从2019 年1月1日开始,tijd-for-tijd必须是写在集体合 同(collective agreement)中才是生效的。

2019年荷兰最低薪资标准

从2018年1月1号开始,荷兰《最低薪资和 最低假日补贴法》做出修正,规定包含加班时间 在内的工作时长薪资不得低于最低薪资标准。 这是什么意思呢,让我们来举个例子: 小H今年22岁,它一周工作时间是40小时, 时薪€12一小时,它的工资是达到了最低薪资标 准。但是,由于HT业务繁忙,小H时常要加班,

加班时间偿还 两种不同的加班补偿方式大家更偏向于哪一 除了加班费补偿之外,在荷兰还有另外一 种“不花钱”的加班补偿方法“tijd-for-tijd” 。万恶的资本主义老板们为了节省成本,允许员 工把加班时长计算抵扣到下个月的工作时长中,

种呢? 或者你的公司还有没有其他的加班补偿方 式?


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456期 | 2019 年 11 月 7 日

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出發日期:2019年11月14日 價格:199歐起/人 (不含機票)

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出發日期:2019年11月24日

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出發時間:客人自定 行程安排:客人自定或中海推荐

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奇闻 B10

440 期 | 2019 年6 月27 日

456 期 | 2019 年 11 月 7 日 华侨新天地

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B33

奇闻轶事

荷 兰 诡 异 的 一 家 庭 :9 年 爱中餐爱得深沉!19岁的英国妹子 未接触外界!等待世界末日到来? 竟把中餐外卖菜单纹在了身上? 荷兰警方在东北部德伦特 省(Drenthe)的农村鲁纳沃德 (Ruinerwold)发现一个“隐世与外 隔绝”9年的家庭:一个有5名子 女家庭长年生活在农舍地下室。 小孩全都未受过教育,有的人甚 至不知道外界还有其他人存在, 靠著种菜以及一只山羊过著自给 自足的生活。 警方为厘清疑点已逮捕一位58岁男子。由于事态诡异,在这纯朴小镇上引发哗 然。鲁纳沃德(Ruinerwold)村庄人口不到3000人。这处农舍隐藏在一排树后,周围有农 地,好像有养牲畜。附近住户说不认识也未与这户人家往来,只知好像有一名男子住 在农舍,但没看过其他小孩。邮差也表示从未前往送过信。 事情要从一名 25 岁男子 Jan Zon van Dorsten 在 Ruinerwold 的一间酒吧 讲起。他一连喝了5品脱啤酒,据酒吧 老板说,最近一段日子 Jan 来过酒吧三 次,他留着长发和长胡子,衣衫不整, 衣服貌似都没洗过,看上去又脏又旧, 这引起了老板的怀疑。 经过一番攀谈,老板发现 Jan 一直 表现得“很令人困惑”,说话方式也很 幼稚,更让老板震惊的是,Jan 说他和 家人住在一起,他在过去的9年里从没 出过家门,长期被囚禁,也没上过学, 那天他从附近一座农场逃出来,已经不 能回家了,急需找人帮助,因为“不想再过以前的生活”。听到这里,酒吧老板意识 到事情不对劲儿,马上打电话报警。

警方随后前往这名男子家中,在橱 柜后方发现有一座暗梯通往地下室。地下 室昏暗又狭小,有一些简易家具。就在这 座“不适合人居住的地窖”里,竟然躲着 5位成年人,他们就是那位喝酒的年轻人 Jan所说的家人,包括退休男子Geert van Dorsten,他是Jan的爸爸,几年前中风卧 床不起,妻子不见踪影,另外4位是Geert 的儿女,年龄在18至24岁。Jan是家里的 长子,也就是Geert的大儿子。 原先以为退休男子Geert van Dorsten 是孩子们的父亲,但后来发现不是,男子 也不是农场的主人,目前已先将他逮捕, 等待调查,孩子们则是全都没有出生证 明或是任何确认身分的文件,也都没上过 学,对外界好像一无所知,有几人甚至不 知道“外面还有其他人存在”,一家人说 的话当中,有一部分让人“难以理解”。 他们生活的地窖没有窗户,6口人挤 在一个“又小又封闭”的空间里,平时都 在地上吃饭、睡觉。一家人生活几乎靠“ 自给自足”,房子周围有个小小的院子, 院子里有几块田,种着一些蔬菜,还养了 几头羊。房子位置孤僻,农场和外界唯一 的连接通道是一座桥。农场里的那栋房子 距最近的道路约183米,距最近的建筑约 91米。 令人不解的是:最初跑出来求助的 长子Jan。他有一个脸书账号,根据账号 的公开资料显示,他曾使用个这个账号好

几年,直到2010年,他发帖说他已经搬 到Ruinerwold村居住,地点和他们一家最 近被发现的地点对上了,但之后账号就 停止更新了,沉寂了差不多9年。一直到 今年6月份,账号突然活跃起来,重新开 始使用,发布过一些大自然的照片,以及 关注气候变化的环保内容;他上传了三张 Ruinerwold村地标的夜景照,据估计可能 是在他步行前往酒吧途中拍摄的。 Jan当初跟酒吧老板说,他是逃出来 求救的,可他之前就能使用社交媒体,证 明可以上网,既然想要求救,为什么不通 过网络求救?这样不是更快、更方便吗? 而且,如果他们一家人身处险境,Jan为 什么不马上求救,还有心思发环保方面的 内容呢! Geert一家住在地下室9年,究竟是被 人强行囚禁,还是出于自愿?很多疑团现 在还不得而知,还要等待进一步的调查结 果。

纹身的时候,大家往往都会选择一些对自己意义 重大的图案,比如,亲人或爱宠的头像。又或者,选择 一些曾经照亮过人生,支撑自己走过黑暗时刻的智慧语 句。 但英格兰一位妹子却偏偏不走寻常路,在身上纹了 自己最喜欢的中餐外卖!这位妹子名叫Ellie Campbell, 今年19岁的她是一位平面设计师,生活在英格兰的西萨 塞克斯郡。 前段时间,妹子想去搞一个纹身。这也是她人生中 第一个纹身,妹子想了很久,不知道什么样的纹身才能 恰如其分地显示自己的性格。 她妈妈开玩笑说,“欸,你平时不是最喜欢点中餐馆的外卖么?有本事把外卖纹 在身上呀!你要是敢纹的话,我就请你去中餐馆撮一顿。” 妈妈本是无心之言,但妹子脑子里的小灯泡却劈里啪啦炸开了花。“对呀,我可 以把自己最喜欢的外卖纹在身上。我的职业是平面设计师,却在身上纹了中餐外卖, 这不正好显示了我的性格吗?” 灵光乍现的她乐颠颠儿的跑去找纹身师。等她说完自己要纹的图案之后,饶是见 多识广的纹身师也愣住了,从业这么多年,还没见过这么奇怪的纹身要求。 他再三确认,妹子的的确确没有开玩笑之后,忍不住噗嗤一下笑出了声。“小姑 娘不错哦,勇气可嘉!”随后,在纹身师的操刀之下,妹子终于如愿以偿,把自己最 喜欢的中餐菜式纹在了身上:有酸甜鸡,牛肉炒面,鸡蛋炒饭,还有鸡球…… 妹子颇为自己的行为感到自豪,“我居然真的把中餐外卖纹在身上了,我妈也是 万万没想到。不过,她还没有兑现赌约,带我去吃中餐。“ 她表示:“如果她带我去 的话,我估计她会让我掀开衣服,用新纹身来点菜吧!” 把自己的第一个纹身献给了中餐!妹子对我中华美食,也是爱得深沉啊!一起再 来看看让她着迷的这些中餐菜式都长啥样儿吧。

酸甜鸡

牛肉炒面

蛋炒饭

鸡球

不知道妹子如果亲自来一趟中国之后,会不会后悔现在的纹身啊?也许来一趟中 国一会,回去可能全身都不够纹!

美国女性爱淘中国假发 罗切尔,一位生活在(纽约附近)帕 塞伊克的3个孩子的母亲,需要新的假 发。但当她走进当地犹太社区假发店 时,“看到疯狂的价格——1100至1200 美元。”像许多犹太女性一样,她也曾 高价购买假发,但生养几个孩子后,那 种价格超出她的支付能力。 罗切尔想起朋友曾发帖说,从一个 名叫辛迪的中国女性那里购得看起来很 自然的假发。于是她把自己的需求告诉 辛迪,并支付了包括运费在内的400美 元,“一周内就收到了假发”。 在正统犹太教街区的假发店买假 发,一直是犹太女性的唯一选项。近年 来,这些假发的售价已高达1200至5000 美元。但社交媒体和全球电商崛起打破 了垄断。在相关女性社交媒体群中, 大家热烈讨论如何直接从中国购买假 发——售价大多在300至500美元之间, 仅为纽约布鲁克林或新泽西州等地售价 的零头。 在阿里巴巴全球速卖通上敲入关键 词,会发现众多向想方设法省钱的女性 买家兜售假发的(中国)商家。“戴上中国

制造的假发,我看起来棒极了”,一名 女买家表示,“我会再买的。”罗切尔 不打算再去实体店买假发,“我怎么知 道他们不是从同一个中国买家那里购得 的呢?”中国女商人辛迪说,她公司的 顾客大多来自美国或以色列。 中国是世界上最大的假发制造地, 无论头发采集自哪里,大多被运到中国 工厂,几个月后它们就可能出现在布鲁 克林等地某个人的头上。也有个别中国 经销商出售低质量假发,但足够多的女 人愿为省钱而赌一把。一名纽约皇后区 的假发店店主确信,来自中国的假发的 质量与犹太品牌并无区别,“整个行业 已被颠覆。”


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456期 | 2019 年 11 月 7 日

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8 天 西班牙、葡萄牙、加那利群島

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從聖克魯斯特內里費上船

出發日期: 11月20日 內艙客房每位 €419 up 出發日期: 11月27日/12月4, 11日 內艙客房每位 €389 up 出發日期: 12月18日 內艙客房每位 €319 up 出發日期: 12月25日 內艙客房每位 €799 up 出發日期: 1月1日/2月26日/3月4, 11, 18, 25日 內艙客房每位 €579 up 出發日期: 1月8, 15, 22, 29日 內艙客房每位 €469 up 出發日期: 2月12,19日 內艙客房每位 €519 up (包船上飲料和小費)

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薩沃納(意大利)、馬賽(法國)、巴塞羅那、帕爾馬德馬洛卡(西班牙)、 羅馬(意大利)、拉斯佩齊亞(意大利)、薩沃納(意大利)

出發日期: 1月11日/2月1 日 出發日期: 1月18, 25日/2月8日 出發日期: 2月15, 22, 29日 出發日期: 3月7, 14日 出發日期: 3月21日 出發日期: 3月28日

從巴塞羅那上船

出發日期: 1月6日 出發日期: 1月13日 出發日期: 1月20日 出發日期: 1月27日/2月3, 10日 出發日期: 2月17日 出發日期: 2月24日 出發日期: 3月2, 9, 16日

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查詢電話: 張小姐:0624473244 文小姐:0610791284 地址: 8e, Aert van Nesstraat 45, 3012 CA Rotterdam 電郵﹕ info@ucruising.nl 銀行帳號: NL12ABNA0552402540

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8 天 西歐之旅

出發日期: 3月5, 12, 19日 出發日期: 3月26日

內艙客房每位 €549 up 內艙客房每位 €559 up

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8 天意大利、希臘、法國

威尼斯(意大利)、巴里(意大利)、卡塔科隆、聖托里尼(希臘)、 雅典(希臘)、 科孚島(希臘)、科托爾(黑山)、威尼斯(意大利) 出發日期: 12月1日 內艙客房每位 €639 up 出發日期: 12月24日 內艙客房每位 €539 up

12 天 意大利、希臘、以色列、塞浦路斯

羅馬(意大利)、熱那亞(意大利)、卡塔科隆(希臘)、 伊拉克利翁(希臘)、海法(以色列)、利馬索爾(塞浦路斯)、 羅德(希臘)、墨西拿(意大利)、羅馬(意大利) 出發日期:12月11日 內艙客房 每位€539up 出發日期:1月14日 內艙客房 每位€549up 出發日期:2月5日 內艙客房 每位€619up 出發日期:2月27日 內艙客房 每位€719up 出發日期:3月30日 內艙客房 每位€819up

從熱那亞(意大利)上船

出發日期:12月12日/2月6, 28日

內艙客房 每位€619up

12 天 意大利、西班牙、加那利群島、摩洛哥

羅馬(意大利)、熱那亞(意大利)、馬拉加(西班牙)、 聖克魯斯(加那利群島)、阿雷西費(加那利群島)、 丹吉爾(摩洛哥)、卡塔赫納(西班牙)、羅馬(意大利) 出發日期:11月30日 內艙客房 每位€619up 出發日期:1月25日 內艙客房 每位€549up 出發日期:2月26日 內艙客房 每位€719up 出發日期:3月9日 內艙客房 每位€779up

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**MSC 2019 18萬噸最新最大遊輪**

8 天 地中海

熱那亞(意大利)、羅馬(意大利) 巴勒莫、西西里島(意大利)、瓦萊塔(馬耳他) 巴塞羅那(西班牙)、馬賽(法國)、熱那亞(意大利) 出發日期: 12月7日/2月22日 內艙客房每位 €569 up 出發日期: 12月14日 內艙客房每位 €539 up 出發日期: 1月4日 內艙客房每位 €469 up 出發日期: 1月11, 25日 內艙客房每位 €619 up 出發日期: 1月18日/2月29日 內艙客房每位 €449 up 出發日期: 2月1日 內艙客房每位 €499 up

從巴塞羅那上船

出發日期: 12月12日/1月16日 出發日期: 1月9日 出發日期: 1月30日 出發日期: 2月6, 27日/3月5日

內艙客房每位 €449 up 內艙客房每位 €599 up 內艙客房每位 €469 up 內艙客房每位 €569 up

8 天 阿聯酋 MSC 2017 15萬噸

迪拜(阿聯酋)、 阿布扎比(阿聯酋)、 巴尼亞斯爵士(阿聯酋)、巴林(巴林)、 多哈(卡塔爾)、迪拜(阿聯酋) 出發日期: 12月5, 12日 內艙客房每位 €499 up 出發日期: 1月2, 9, 16, 23, 30日 2月6, 13, 20日 內艙客房每位 €609 up 出發日期: 2月27日/3月6日 內艙客房每位 €659 up

**2020 早鳥精選**

13 天俄羅斯、波羅的海,美國郵輪

阿姆斯特丹(荷蘭)、哥本哈根(丹麥)、塔林(愛沙尼亞)、 聖彼得堡(俄羅斯)、赫爾辛基(芬蘭)、斯德哥爾摩(瑞典)、 斯卡恩(丹麥)、阿姆斯特丹(荷蘭) 出發日期:5月17日 內艙客房每位€1539up 出發日期:6月22日, 8月21日 內艙客房每位€1609up 出發日期:7月4,28日 內艙客房每位€1719up

13 天/15 天冰島

艾默伊登(荷蘭)、Seyðisfjörður(冰島)、阿庫雷裡(冰島)、 Ísafjörður(冰島)、Grundarfjörður(冰島)、雷克雅未克(冰島)、 勒威克(英國)、不來梅港(德國)、艾默伊登(荷蘭) 出發日期:6月18日(15天) 內艙客房每位€1459up 出發日期:7月12日 內艙客房每位€1249up

12 天冰島

漢堡(德國)、因弗戈登(蘇格蘭)、雷克雅未克(冰島)、 Ísafjörður(冰島)、阿庫雷裡(冰島)、柯克沃爾(英國)、漢堡(德國) 出發日期:6月4日 內艙客房每位€1349up 出發日期:7月24日 內艙客房每位€1349up

**AIDA 阿拉伯聯合酋長國** 8 天 阿拉伯聯合酋長國

迪拜(阿聯酋)、馬斯喀特(阿曼)、阿布扎比(阿聯酋)、 麥納麥(巴林)、 迪拜(阿聯酋) 出發日期: 12月13日 內艙客房每位 €409 up 出發日期: 12月20日/1月3, 24日 2月7日, 14日 內艙客房每位 €519 up 出發日期: 1月10, 17日 內艙客房每位 €469 up 出發日期: 1月31日 內艙客房每位 €549 up 出發日期: 2月21,28日/3月6,13日 內艙客房每位 €599 up 出發日期: 3月6, 13日 內艙客房每位 €619 up 出發日期: 3月20, 27日 內艙客房每位 €649 up (包船上飲料和小費)

**繽紛郵輪精選,不容錯過**

8 天馬爾代夫、印度

馬累(馬爾代夫)、科倫坡(斯里蘭卡)、果阿(印度)、孟買(印度) 出發日期:12月14日 內艙客房 每位€239up 出發日期:1月11,25日 內艙客房 每位€279up 出發日期:12月7日, 1月4日 內艙客房 每位€299up (包船上小費)

8 天加勒比海郵輪

邁阿密(美國)、聖胡安(波多黎各)、夏洛特阿馬利亞 (美屬維爾京群島)、拿騷(巴哈馬)、科蘇梅爾(墨西哥) 海洋礁MSC海洋保護區(巴哈馬)、邁阿密(美國) 出發日期: 1月11,25日2月8,22日 3月7,21日 內艙客房 每位€479up

8 天加勒比海郵輪

邁阿密(美國)、奧喬里奧斯(牙買加)、喬治敦(開曼島)、 科蘇梅爾(墨西哥)、海洋礁MSC海洋保護區(巴哈馬)、 邁阿密(美國) 出發日期:2月1,29日 內艙客房 每位€479up

15 天北極光之旅

漢堡(德國)、海於格松(挪威)、博德(挪威)、特羅姆瑟(挪威) 阿爾塔(挪威阿爾塔峽灣)、Sortland(挪威)、 特隆赫姆(挪威)、卑爾根(挪威)、漢堡(德國) 出發日期:2月29日 內艙客房每位€1530up 出發日期:3月14日 內艙客房每位€1455up 出發日期:3月21日(16天) 內艙客房每位€1499up (包船上飲料和小費)

*郵輪路線、天數,價目繁多,恕不能盡錄,歡迎致電查詢。由於航空公司、郵輪公司等不定時調整價格及燃油附加費,所有行程及價格如有變動恕不另行通知。請於付款時與本公司再確認最後行程和價格。

智利放弃主办 APEC 峰会和联合国气候变化大会

会期在即 东道国弃权 智利怎么了? 2019 年亚太经合组织(APEC)领导人非正式会议和联合国气候大会(即《联 合国气候变化框架公约》第 25 次缔约方大会,COP25),原定分别于 11 月和 12 月在智利首都圣地亚哥举行。然而,当开会近在眼前的时候,智利总统皮涅拉 10 月 30 日宣布放弃主办这两场会议,因为他需优先应对国内局势。智利发生了什么事?

“艰难决定” 智利总统对“弃权”表遗憾 智利总统皮涅拉 10 月 30 日在总统府发 表电视讲话,宣布智利政府放弃主办亚太经 合组织(APEC)领导人非正式会议和联合 国气候变化大会,优先应对国内局势。 综合中新社、新华社、中新网微信公号报 道,2019 年 APEC 领导人非正式会议和联合国 气候大会原定分别于 11 月 16 日至 17 日和 12 月 2 日至 13 日在智利首都圣地亚哥举行。 皮涅拉说,最近两周来智利国内形势困 难,考虑到目前政府需要优先重建社会秩序, 保障公民安全和社会安定,推动新的社会计 划迅速有力实施,以回应民众要求,政府做 出了这一艰难的决定。 皮涅拉对这一决定引起的问题和不便深

表遗憾,重申 APEC 对于智利经济的重要性以 及智利对采取有效行动应对气候变化的承诺。 路透社称,APEC 峰会的取消是对智利 “拉美最稳定国家”形象的进一步打击。新 加坡《海峡时报》称,智利取消 APEC 峰会 的决定凸显该国面临的严重问题,这个国家 目前正经历几十年来最严重动荡。 此前的 10 月 24 日,智利外交部长特奥 多罗·里韦拉还曾对媒体表示,预计 11 月 中旬在智利召开的 APEC 领导人非正式会议 将如期举行,智利政府将采取适当措施保 障会议成功。里韦拉当时还指出,智利外交 部已同 APEC 各经济体就国内局势进行了沟 通,会议筹备工作正在推进。

西班牙表示将举办联合国气候大会 在智利日前宣布放弃主办今年的联合国气 候大会后,西班牙政府表示愿意接过主办权。 中新社报道,10 月 31 日,位于德国波 恩的《联合国气候变化框架公约》秘书处发 布了执行秘书埃斯皮诺萨的最新声明。声明 表示,她已接到智利政府的通知称,智利收 到了西班牙政府提供的慷慨支持,后者愿意 在首都马德里主办本届联合国气候大会,并 使会议如期举办。西班牙和智利方面当天分

别确认了这一消息。 埃斯皮诺萨表示,希望大会主席团能够 尽快考虑西班牙提出的这一方案。她强调, “看到各国在多边主义精神下携手合作,以 应对气候变化这一当代和未来时代所面临的 最大挑战,这令人感到振奋”。 本届联合国气候大会是 2020 年各国根 据气候变化《巴黎协定》加强其“国家自主 贡献”承诺前的最后一届,故而备受关注。

▲智利总统皮涅拉(中)10 月 30 日在总统府发表电视讲话。

新华社

聚焦·取消两个重大国际会议 智利到底怎么了? 10 月 14 日以来,圣地亚哥出现了一系 列针对公交系统票价提价的抗议活动。 10 月 19 日凌晨,皮涅拉宣布圣地亚哥 进入紧急状态,军方当天还宣布在圣地亚哥 实施宵禁。智利 16 个大区中的 15 个大区, 先后部分或全部进入紧急状态。 面对日渐暴力的示威游行,皮涅拉随后 在电视公开道歉后,又在之后几天接连祭出 多项改革措施,包括提高最低工资标准、降 低药价、电费、征收富人税等。 此后,他还更换了内阁的 8 名关键成员, 包括内政部长、财政部长和劳工部长等。但 街头的暴力示威,并未因此平息。 智利学者指出,这次抗议潮,是 10 多 年来积累的社会不满的大爆发。公交系统涨 价是“压死骆驼的最后一根稻草”。 许多示威者仍对政府政策不满,要求皮

涅拉本人辞职。 智利内政部 10 月 29 日表示,在 10 月 19 日至 27 日的紧急状态抗议活动中,至少 有 20 人死亡,473 人受伤。 当局在抗议期间,记录了 1227 起严重 事件,包括纵火、抢劫和破坏公共和私人财 产。 “作为政府,我们的首要任务是首先全 力恢复公共秩序和社会和平。”皮涅拉表示。 为向示威者表示自己的诚意,他已于 10 月 28 日取消了此前颁布的紧急状态法令,以使 智利恢复机构正常运转。 然而,就在他发表讲话的当天,圣地亚 哥街头仍然一片混乱,示威者在多处向出动 水炮车、发射催泪弹的警员投掷石块。 两天后,皮涅拉不得不做出取消两个重 大国际会议的决定。 中新网微信公号


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456 期 | 2019 年 11 月 7 日 华侨新天地

健康养生

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用好饭后半小时 养生事半功倍 一日三餐是保障人体机能正常运转的基 础,科学合理的饮食搭配可以为人们的健康 加分。但很多人不知道的是,如果能抓住饭 后半个小时做有益养生的事,对健康来说可 谓事半功倍。以早餐为例,在一顿营养的早 餐之后,如果能吃点水果,按摩一下膝盖, 可为人体健康加分。北京《法制晚报》报道, 饭后半小时是养生黄金期,如果在饭后做了 些不该做的事情,也会对健康造成损害。 早餐后半小时 吃水果:水果是对早餐的最佳补充,富 含维生素的猕猴桃和草莓是首选,早晨摄入 丰富的维生素可以提神醒脑,保证一上午的 工作效率。 按膝盖:中医认为早晨 7 时至 9 时主胃 经,而胃经在中医经络里被称作“长寿经”, 经过膝关节。在饭后 20 分钟左右手反复摩 擦膝关节,可使胃经通畅。 敲小腿:小腿外侧有人体最重要的一个 穴位——足三里。早餐后敲打小腿外侧 5 分 钟,可生发胃气、燥化脾湿,有助延年益寿。 忌锻炼。很多人习惯早上锻炼,但是, 吃过早餐后最好不要马上运动,不然易引起 消化不良,如果运动强度大,还会引起腹痛 或胃肠道疾病,对心脑血管疾病患者也有危 险。

午餐后半小时 打个盹:午饭后是调整身体和精神状态 的关键时刻,利用这段时间打个盹,可缓解 压力、提高记忆力,哪怕十几分钟效果也不 错。 伸懒腰:如果在午饭后不能入睡,最好 也要休息一下,伸伸腰、踮踮脚尖、做做深 呼吸等,都能提神醒脑。 忌喝浓茶。不少人喜欢在饭后喝一杯浓 茶,这除了会影响蛋白质的吸收,还会妨碍 铁元素吸收。此外,饭后马上喝茶,还会冲 淡胃所分泌的消化液,从而影响胃对食物的 消化工作。 晚餐后半小时 做家务:吃过晚饭后做点简单的家务, 比如洗碗或者整理房间等,可活动筋骨,又 不会对消化系统造成负担。 拍经络:晚饭后可轻轻拍打任脉(小腹 以上正中间部位)20 分钟,有很多重要的 穴位分布在此,可帮助消化、强身健体。 忌洗澡和泡脚、跳广场舞等:晚饭后马 上泡澡、洗脚,会减少胃肠道血流量,使肠 胃消化功能减弱,建议饭后先休息一两个小 时再洗澡。此外,跳广场舞、打拳也不宜在 饭后半小时内进行。

▲ 如果能抓住饭后半个小时做有益养生的事,对健康来说可谓事半功倍。早餐之后,如 果能吃点水果,按摩一下膝盖,可为人体健康加分。 资料图片

天气变化引发三种身体不适 伴随着风暴等天气模式的改变,气压变 化会对身体产生一定影响,有些人对此尤其 敏感。 美国“自然母亲网站”刊文总结了气压 变化对人体的三个影响。 1、头痛 / 偏头痛。日本独协医科大学 的研究人员要求偏头痛患者记录一年中的头 痛发生情况,然后将这些日记与附近气象站 记录的气压变化进行比较后发现,气压低与 偏头痛的发病和持续时间有直接相关性。研 究人员指出,低气压会造成大气和鼻窦之间 产生压差,从而导致头痛或偏头痛。当鼻窦 充血或阻塞时,问题会加剧。 2、关节疼痛。英国塔夫茨新英格兰医 学中心的研究人员对 200 例膝骨关节炎患者

进行调查后发现,气压及周围环境温度变化 和膝关节疼痛程度之间存在联系。 这可能是由于气压影响了连接关节囊的 液体黏度,也可能是它触发了关节神经末梢 的疼痛反应。不管是哪种情况,当暴风雨来 临时,有些人会感到关节疼痛。 3、血压变化。血液通过心脏产生的压 力流经身体,这种压力会受到周围空气压力 的影响。生物气象学家认为,气压下降时, 血压也会下降。 对一些人来说,这可能意味着他们有头 晕或视力模糊的感觉。血管对周围环境的湿 度、大气压、云层厚度或风的突然变化的反 应与对寒冷的反应一样,而与天气有关的血 压变化在 65 岁以上人群中更为常见。

睡眠要“先卧心 后卧眼”

▲肥胖毁的不仅是外表,还会对身体造成很多严重的危害。

资料图片

肥胖的七大危害 “一白遮百丑, 一胖毁所有。”可真 不只是爱美人士的一句口头禅。特别是“肥 胖”,从健康的角度来说,确实“毁”的不 仅仅是外表,还会对身体造成很多严重的危 害。北京人民网报道,北京市疾控中心健康 教育专家介绍了肥胖带来的 7 种健康危害。 影响寿命。肥胖程度跟病死率密切相关, 就是随着肥胖程度的上升,死亡率也大幅度 上升。 当体重指数 BMI= 体重(千克) / 身高 (米)超过 35 时,病死率就比平常的人增 加了 30% 至 40%。 据科研数据显示,肥胖症会使预期寿命 减少 6 至 7 岁。更可怕的是,如果严重肥胖, BMI 大于 40 时,男性寿命会减少 20 年。 影响血压。在成年以后,尤其是 40 至 50 岁时,肥胖人群发生高血压的机会比平 常人多 50%。 影响心脏。并不是说高血压继发或者冠 心病继发,而是它对心功能的直接影响。由 于肥胖,脂肪会附着在心脏表面,使心脏的 收缩功能降低,导致心衰的比例大大增加。 糖尿病。肥胖就像影子一样伴随着糖尿 病,肥胖人群糖尿病发病率比平常人要高 4

倍。新诊断的糖尿病病人里 90% 都是肥胖。 根据研究显示,体重指数为 22 至 23 时,糖 尿病的发病风险其实是很低的;而 23 至 31 的时候发病风险就变成 40%,增加了 10 倍; 体重指数是 35 的时候,女性发生糖尿病风 险是 93.2%。所以糖尿病跟肥胖关系非常密 切。 脂肪肝和血脂异常。脂肪肝和血脂发病 率非常高,而人们往往不知道,大概有 10% 的脂肪肝病人会进展为脂肪性肝炎,导致肝 硬化或肝癌。 打呼噜。人们称之为阻塞性睡眠呼吸暂 停综合征。别小瞧打呼噜,这个病在肥胖人 群中很常见,危害性也很大。肥胖人群中这 个病的发生率高达 50% 至 70%,而普通人 群只有 2% 至 4%。一些肥胖人士白天打瞌 睡或晚上睡觉的时候会有呼吸暂停的情况, 有明显的缺氧和一定的脑损伤,这部分病人 出现心源性猝死的情况很多见。 肿瘤。肥胖跟一些肿瘤密切相关,在女 性中是卵巢癌、子宫内膜癌、膀胱癌和乳腺 癌;在男性中则是前列腺癌。肥胖会导致这 些疾病的发病率明显上升,而且无论男女, 肥胖以后直肠癌的发病率都会大幅上升。

正确的睡眠方法是先安定情绪,思无杂 念,然后就自然闭目入睡了,即为“先卧心, 后卧眼”。 北京《生命时报》刊文指出,睡眠是无 法避免的行为,没有睡眠,大脑细胞就会在 疲惫中死亡,肌肉、骨骼就会在强直状态下 断裂,呼吸、心跳就会在无休止的运动中停 止,生命也就不复存在了。因此,掌握正确 的睡眠方法对提高睡眠质量十分重要。 该睡的时候,要做到按时上床,安静入 睡。有研究人员发现,睡前 3 小时进行适当 的运动,有利于达到最佳的促眠效果和有效 地提高睡眠质量。这是因为,人的睡眠过程 与体温的周期性变化有关,体温的峰值越高, 睡眠的质量越差。 在距离睡前较远时段的运动可以提高体 温的峰值,在睡眠前又刚好把它降下来,所 以人就能很快入睡。 准备睡觉前,必须要停止一切可能对大 脑产生强烈刺激的活动,如看书报、看电视 和娱乐活动等,换上柔软、宽松的睡衣,用 热水泡脚 15 分钟,上床后要关掉电灯,放 松身心,使机体渐渐进入睡眠状态。 最好面向右侧侧卧,两脚微曲,以便于

胃中食物向肠内排出,也更有利于肠胃的消 化。 仰卧时不要将手放置在胸部,以免影响 血液循环和引起梦魇,左侧卧位睡眠不好, 会造成心尖部左移而受到胸壁的压迫,引起 睡眠中的多梦,俯卧最不可取,不仅会压迫 心脏和肺脏,影响人的循环和呼吸功能,而 且容易造成男青年性欲冲动,从而发生滑精 和遗精。 睡眠的好坏与枕头的质量也有一定关 系,枕头太高、太低、太硬、太软都会给睡 眠造成影响,枕头太高,可能导致颈部骨骼 形态的改变,容易引起颈椎中段的损伤,轻 则影响肩胛部的血液循环,造成肩酸、颈痛; 重则引起脑部的血氧供应不足,造成头晕、 头痛,枕头过低,容易造成颈椎下段的损伤, 可能引发腰酸腿痛、弯腰困难、下肢麻木等 相关症状。 实验证明,枕 6 至 9 厘米高的枕头睡眠 时,脑电图最早出现平稳的休息波形,表示 大脑顺利进入平稳的睡眠状态,获得的睡眠 质量也最高。 也就是说,6 至 9 厘米高的枕头是比较 合理的选择。

心脏最喜欢乐观 研究显示,乐观者心血管事件低 35%, 全因死亡风险低 14%。 北京《生命时报》刊文指出,乐观情绪 对身体有很多好处,美国纽约西奈山伊坎医 学院、布朗大学医学院和哈佛大学公共卫生 学院等机构研究者发现,乐观情绪能起到预 防心脏病发作、中风和早亡的作用。 研究人员对 15 项相关研究进行了分析, 共包含 229391 名参与者,其中 10 项研究报 告了心血管事件数据,9 项报告了全因死亡 率数据,平均随访 13.8 年。分析结果显示,

与悲观者相比,乐观者发生心血管事件的 风险低 35%,全因死亡风险低 14%。一个 人的想法越乐观,患心脏病或死亡的风险 越低。 发表在《美国医学协会杂志—网络公开 版》上的这项研究认为,乐观者更善于解决 问题,他们能更快地找到解决办法,更容易 实现目标,也更关注自身健康。此外,乐观 者有更健康的饮食和锻炼习惯,不太可能吸 烟。乐观情绪还能通过改善新陈代谢、减轻 炎症反应来促进心脏健康。


456 2019年11月06日 期 | 2019 年 11 月 7 日 456EDITIE

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百年中华老字号 恒顺香醋在荷兰举办

醋王争霸赛 圆满落幕! 获奖名单与菜谱大揭晓 今年9月初,华人厨房里的“老朋友”,妈妈们做菜时 不可或缺的调味品牌——中华老字号恒顺,首次在荷 兰通过本报微信平台举办了第一届「醋王争霸赛」,甄选 出在荷兰用香醋烹饪美食的高手,「醋王」赢得价值88欧 的头奖大礼盒,同时也有八位优胜奖获赠神秘大礼包,奖 品由赞助商Oriental Merchant送出。 感谢读者们的热情参与,分享了各种用恒顺香醋烹饪 的各种美食,有日常的家常菜,也有餐厅水准的横菜,色 香味俱全。恒顺香醋在每道菜中,都是必不可少的“点睛 之笔”,提香提鲜,开胃又解油腻。 下面,就一起跟大家分享,来自中餐专业大厨,也是 这次「醋王争霸赛」头奖获奖者Chef Chen的菜谱:「醋 溜鱼块」。

本次活动赞助商Oriental Merchant代表(左二)为中奖者(部分)颁奖

优胜奖的朋友们,给不甘示弱地分享了私藏的菜谱。以下为部分精选菜谱。

赛螃蟹

凉拌海蜇皮

参赛者 (微信号):jiali李 食材:鸭蛋或鹅蛋3个,生姜3片(磨成蓉),恒顺镇 江香醋3勺,生抽1勺,盐适量,糖小半勺 做法:3个鸭蛋或鹅蛋打到碗里,放入3勺陈醋,一点 糖,一点盐,一勺生抽,然后用筷子把蛋黄戳破,不用打 散!不粘锅加油烧热,翻炒一下,蛋液凝固得嫩嫩的就可 以关火,用余温炒熟即可出锅!

参赛者(微信号):错觉 食材:海蜇丝、恒顺镇江香醋15ml、芝麻油15ml、辣 椒油10ml、白糖15g、生抽30ml、盐3g 做法: 1. 将海蜇丝放入开水中炒烫10到15秒钟后捞出沥 干。海蜇丝焯烫的时间不要过长、否则口感会变 很硬。所以,只要看到焯烫的海蜇丝收缩,大约 10到15秒钟左右就可以捞出沥干备用了。 2. 放入盘中后倒入100ml米醋浸泡10分钟。然后将 浸泡的米醋倒掉不用。 3. 调入15ml新的恒顺香醋、生抽、白糖、盐、辣椒 油和熟芝麻,拌匀即可 天热时,放入冰箱冷藏20分钟后食用口感更加!

醋溜木须 本次活动赞助商Oriental Merchant代表 蒋仪苓 (左) 为头奖得主Chef Chen颁发 价值88欧的 头奖大礼盒

醋溜鱼块

需要准备的食材: 龙利鱼柳一条,生抽45克,老抽5克,糖45克,恒顺 镇江香醋35克。 烹饪方法: 先将龙利鱼柳两面煎熟;然后生姜末、醋、糖、生 抽、老抽、100克水,打芡,淋麻油;最后把汁水淋在煎 好的鱼上,撒上少量芝麻和葱花。

参赛者(微信号):东方不赢 食材:牛里脊、鸡蛋、葱、姜、水淀粉、酱油、料 酒、恒顺镇江香醋、鸡精、糖、香油 做法: 1. 将牛里脊切成片,加入少许蛋清、水淀粉搅拌均 匀上浆,葱姜切末; 2. 取一小碗,倒入水淀粉、酱油、料酒、醋、鸡 精、糖、葱姜末调成汁备用; 3. 坐锅点火倒入油,待油热后放入肉片滑熟,倒入 控油,倒入鸡蛋炒熟后,再放入肉片、浇入之前 调好的汁,淋香油出锅即可

酸汤面 参赛者(微信号): Fang与R Li 食材与做法:油泼辣子、干海椒面、白芝麻 5克、熟 花生3克、菜籽油5克、酸汤底10克、虾皮少许、3克大 蒜、一半紫菜、3克葱、适量香菜、恒顺香醋(10ml以 上)、少量盐、白胡椒、鸡精

看完热心读者分享的“获奖菜 谱”,是不是感觉做饭是一件简单 又有乐趣的事情。快去厨房一显身 手,给自己和家人做一桌丰盛的饭 菜!记得要用恒顺香醋为每道菜“ 画龙点睛”,提味又提鲜,解腻又 开胃! 恒顺镇江香醋在荷兰华人超市有 售,购买时请认准“恒顺”及“中 华老字号标识”。

本次大赛的优胜奖-恒顺大礼包,内含恒顺镇江香醋三年陈,恒顺镇江香醋六年陈; 蜂蜜养生醋等精美礼品。


B14 新民网网址:www.xinmin.cn 本版编辑 / 陈 宏

 年  月  日 星期四 农历己亥年 十月十一

 荷兰版

美食 搜寻 这一次在美国逗留了十多天除了早 餐在宾 馆 吃 的 面 包  起 司  奶 油  香 肠 等 传统的西餐一般很少进美国餐馆 我 的口味很宽不像有些中国旅行者那样 挑食他们宁可吃榨菜就方便面而拒绝 西餐 我每到一地 总会找机会尝尝当地 美食 我知道美国的牛排很好但很贵 一般是回避的 这次因为同行者吃不惯西餐加上导 游的指引我们的旅行正餐一般都选择中 餐 好在美国到处都有中国餐馆而且一 般而言价格也相对便宜 就这样从洛杉 矶旧金山拉斯维加斯再从芝加哥一路 东行波士顿水牛城华盛顿纽约 我们 终于有机会品尝美国从西海岸到东海岸 的中餐风味 走了许多城市吃了许多中餐馆味道 平平 一般餐馆为了迎合当地人口味多用 西红柿酱所有的菜肴无非都是甜甜酸酸 的失去了原味可记者鲜

洛杉矶接风宴

但也并非一贯如此 有的餐馆其烹调 技艺甚至超出了中国国内的水平  年前 我在加州一家中餐馆用餐 吃到一客糟溜 鱼片白色的汤汁微欠微甜酒香扑鼻 当时就惊叹它的手艺 话说回来首先要 说这番到达洛杉矶的第一餐主人珍妮为 我们摆的接风宴席设离她寓所不远的新 港海鲜酒楼 门脸不算太大却是座无虚 席珍妮优雅大方她礼节性地让我点第一 道菜而后她很熟练地点了其余的菜 首先是象拔蚌两吃深海象拔蚌肉厚 透明鲜甜生切片海蜇般平铺垫以冰 块刺身置于巨大白瓷盘上冰清玉洁盘 的两端配以艳红的酸菜和深绿的芥末色 彩艳丽如对佳人 美国的象拔蚌个头大 头部单做裹面加发酵粉油炸出锅撒以 椒盐松且脆口感极佳 这道菜一冰一 火一冷一热互映交融诉诸视觉品诸 味觉令人陶然 第二道菜是大龙虾港式 香辣制作乃是这家酒楼的招牌菜珍妮特 意为我们点的 殷红的龙虾上桌配以越南 香料也是一派喜气洋洋 象拔蚌是雪白的龙虾是鲜红的聪明 的珍妮又点了一道清炒豌豆尖 是绿得发 亮的 最后是一道清清爽爽的鱼肚蟹肉汤 这是一家香港人经营的酒楼 记得那天我 们没有喝酒要了米饭是泰国的香稻米 看菜单象鼻蚌  美元龙虾  美元总 共下来  美元顶尖的一道洗尘宴虽然 有点贵但物有所值

提到斜桥上海人脑子里马上跳出两个 意象一是区域一是榨菜 作为区域概念的斜桥在上海市南五 条马路的交汇处这里原有一座桥斜桥上 世纪初就没了空有地名留传至今作为榨 菜概念的斜桥多少年来一直好好地卖着 只不过它的出生地在浙江海宁斜桥镇 是许 多人并不清楚的 要对两者进行区分仅靠动 词即可比如到斜桥或买斜桥没有人 会因此犯迷糊 很多时候榨菜概念的斜桥比区域 概念的斜桥给人以更加强烈的印象 有人说只要随身带着斜桥榨菜就拥有 每次家里买了黄瓜 我妈在削皮之前 先把细的那头切一小截放在厨房的角落里 说这个给灶鸡吃灶鸡和蟑螂是两种不同的 生物 余下圆滚滚的黄瓜身子才是我们吃 的 这节瓜蒂要在厨房里放几天估计那几天 家里的灶鸡应该像过年一样 我有蹲在厨房的 角落里观察过 黄瓜头确实有被啃过的痕迹 可我只知道灶鸡来过却从没撞见过 我妈把去皮的黄瓜削成小条再撒点白 糖连沁出来的黄瓜汁我都喝光了 离家之后 吃到的拌黄瓜大多淋的酱油 虽然只是佐餐 的小食但吃多了酱油拌的生黄瓜感觉自己 会长出酱油色的胡子然后变成大叔 小时候喜欢跑跑跳跳 胳膊肘和膝盖经

在美国吃中餐 这种 不事奢华 的随意走 走并在异 国他乡寻 觅中国风 味的经历 也是非常 特殊的 他乡遇故知

雨中纽约紧张活动之后饿了 吃中 餐还是找中国味道四溢的唐人街 导游知 道我是福建人 专门找了一家福建人开的 店小福州 这名字唤起了我在马来西亚 的记忆那年访问沙捞越的诗巫那城市也 有一个昵称新福州 早年福州人在此谋 生就业 把家乡的文化习俗完完全全地搬 到了那里 街上讲的是福州方言招牌上写 的是中国文字居所婚娶饮食甚至把福 德正神福建的土地爷也漂洋过海地请来 了 福州人在远离故乡的沙捞越活脱脱地 新建了一座福州城 纽约的唐人街乃是寸土寸金之地小 福州的门脸非常窄小 记得是一道窄窄的 楼梯引人直接上楼 楼梯口立着一个广告 牌写着美国福州业余闽剧团演出的告 示 上楼进入餐厅坐定 我以福州主人 的身份 宴请 了来自中国台湾的同姓导 游 因是保留在记忆中的儿时食品我贪婪 地一下子点了多种 再加上一道芝麻花生 馅的汤圆 都是小吃加上小费总共才花 了十几美元 都说儿时的味道就是家乡的味道我 在美国这间小小的食店 仿佛是回到了儿 时福州的街边摊 油锅冒着热气新出锅的 炸蛎饼也冒着热气 街边站着的是被美食 诱惑的背着书包的我 小福州的味道是家 乡炊烟的味道就因为这些家乡的味道 却使我内心充盈着他乡遇故知的感动 奢华的告别宴 纽约让人怀念的是它的大而杂 纽约 有包容性 在纽约你如同可以欣赏到全世

斜桥榨菜

了一菜一汤出国旅行心里就不慌吃饭就 踏实 这倒是真的 我想这是所有出境旅行 者的共识 我还可宕开一笔的是 太太差我去超市 买榨菜 总要不厌其烦地再叮嘱我一句要 斜桥的 榨菜分川式和浙式 川式可以想象 浙式的代表就是斜桥 除了老字号外斜 桥榨菜究竟还有什么后手让江南一带的家 庭主妇情有独钟

切黄瓜的仪式 常擦破皮我妈就会提醒我们不要吃酱油 我 妈说伤口没愈合之前吃多了酱油新长出 来的皮肤颜色会成酱油色 今天我的胳膊肘 膝盖和其他部位的皮肤颜色一致 都源自我 妈对家传的坚持 现在在餐馆外食唯一不习惯的是拍黄瓜 不削皮曾问北方的同事黄瓜不能削了皮再拍 吗 同事呆了一秒说我们从小吃的拍黄瓜 都是连皮拍啊削了皮还能叫拍黄瓜吗  没去北方人的厨房参观过 不知他们拍

优游食林

霜降来了这时不少人都问 霜降节气吃什么这个问题那么 你知道霜降节气吃什么吗 霜降 节气的饮食以滋阴润燥为主可 以适当进补下面为您介绍霜降 节气必吃的几种食物

白萝卜



霜 降 吃 什 么

霜降节气的到来意味着冬 季将要到来养生首先推荐白萝 卜 冬吃萝卜夏吃姜不要医生 开药方中说的就是萝卜所具有 的功效 中医认为白萝卜性凉 味甘具有清热生津下气宽中开胃健脾 顺气化痰之功效 白萝卜中含有丰富的维 生素  和微量元素可帮助机体增强免疫 力促进肠胃蠕动以增加食欲等 萝卜性清凉有一定的润肺止咳功效 尤其是在冬天人们常常会出现燥热痰多 肺部不适等症状得法地吃一些萝卜就可 得到辅助治疗萝卜生吃是一种方法不但 清凉而且水分多可以利尿有益健康 同 时做一些冰糖萝卜也格外有效

栗 子

界的艺术那样可以吃到全世界的美食 纽 约有点像中国香港东西南北中如同一只 奇大无比的聚宝盆那样 展示着来自世界 各地的珍奇 它们是美不胜收而让人应接 不暇的包括美食 即使如此我们到了纽 约依然不离不弃地钟情于中国餐 从美国的西海岸到东海岸 我们只是 俗客每天都在赶路走马观花匆匆忙忙 现在要结束漫长的行旅了 纽约是最后一 站 心想这一番美国的寻食之旅应该有个 华丽的结束才算圆满 在美国找华丽首找 是纽约在纽约找华丽首找是曼哈顿在 曼哈顿找华丽首找是第五十五街 就是这 里了五十五街的山王酒家 导游带我们进 了门 这是一家非常高贵的酒店张学良先 生喜欢的中餐馆 他生前经常来此 或自 酌或宴客 这里的气氛宁静而肃穆用餐的人多 但却是寂静无声 侍者均是中年男子西 服黑色领结举止优雅 这是一家典型的 上海菜馆白色餐布花式吊灯餐具华美 坐定每人一道汤中盅或榨菜肉丝或鸡 蛋西红柿上桌冒着热气颇佳 一款糟溜 鱼片一款清炒豌豆苗一款肉片双面黄 主食是米饭 不豪华却是清雅 三菜一汤 简简单单消费近  美元要是换算成人 民币可以是国内高端宴请十人的用资了 我们此刻追求的是难得的氛围 在美国吃中餐对于追求美食的我总 觉得是遗憾 毕竟失去的是对于别样风味 的体验机会 而这种身历其境的体验往往 比间接得来的更为真切而深刻 但即使如 此我毕竟也拥有了走遍美国并吃遍美 国中餐的经历 谢冕

大致说来 它有一种其他派别的榨菜少 有的酸劲 锐度相当饱和 它的鲜度又很突 出再加上厚实香脆 这些在煲汤上的表现尤 为出色可援番茄蛋汤为例 不少人会以为斜桥榨菜是上世纪  年 代诞 生 的  其 实 不 然  至 少 在 上 世 纪  年 代就有了 然而它之所以在上世纪  年 封益生 代初家喻户晓有个传奇人物 是绕不过的 是他于  年在国内第一个 开发成功斜桥牌真空小包装美味榨菜为 此还得了很高级别的奖牌 这是我在踏访王 国维故居后 顺道参观久闻大名的斜桥榨菜 厂时才获知的 秦天 黄瓜的时候瓜蒂那一头切不切 可能把黄瓜 洗洗直接搁案板上从头拍到尾然后拌上 酱油辣椒蒜末就可以上桌了 倒也是一种率 真又有滋味的吃法 广州的超市里一年四季都有黄瓜 我还 买到过精致的水果黄瓜 水果黄瓜只有传统 黄瓜的一半长但价格却是普通黄瓜的几倍 买了这种黄瓜就不舍得切一截留给灶鸡 可 是每次吃完内心都有点惴惴好像把灶鸡的 那份吃掉了 自己在家拌黄瓜 还是喜欢削皮撒点白 糖 我打算今天去附近的小超市买两条黄瓜 晚上回家把瓜蒂切下来给灶鸡吃 有黄瓜头 的厨房才是让人安心的厨房呀 肖念

栗子具有养胃健脾补肾强筋活血止 血止咳化痰的功效是霜降节气的进补佳 品 中医认为栗子能补脾健胃补肾强筋 活血止血对肾虚有良好的疗效故又称为 肾之果 熟食板栗能和胃健脾 缓解脾 虚将板栗仁蒸熟磨粉制成糕饼适用于 身体瘦弱的儿童以增加食欲调理肠胃 用板栗和粳米熬粥 既有利于脾胃虚 寒所致的慢性腹泻患者早日康复 也是老 年人消化不良气虚乏力的食疗验方

牛 肉

霜降食疗要多吃牛肉 中国人消费的 肉类食品之一仅次于猪肉牛肉蛋白质含 量高而脂肪含量低所以味道鲜美受人 喜爱享有肉中骄子的美称 中医认为牛肉有补中益气滋养脾胃 强健筋骨化痰息风止渴止涎的功效适 宜于中气不足气短体虚筋骨酸软久病 贫血面黄体瘦头晕目眩的病人食用 适宜用量每餐约  克过量食用可能 会提高结肠癌和前列腺癌的患病几率 牛 肉高胆固醇高脂肪老年人儿童消化力 弱的人不宜多吃

秋 梨

梨别名快果 甜脆多汁清凉解渴其 中含有很多种维生素矿物质和有机酸金 秋正是各种梨收获的季节应季新鲜是 秋季水果之佳品 中医把梨的功效归纳为生津润燥 清热化痰适合干燥的秋季食用 秋季天 气转凉老人孩子如果过多食用梨会出现 腹泻的现象胃肠功能差的人吃梨时最好 水煮之后连梨肉带汤一起吃掉冰糖蒸梨 也是不错的选择 可以滋阴润肺 止咳祛 痰对嗓子具有良好的润泽保护作用

山 药

秋天吃山药补益脾胃养阴润肺还有 增加机体免疫力的功能是防秋乏进补的 好食物 山药最大的特点是能供给人体大 量的黏液蛋白对人体有特殊的保健作用 老年人经常食用山药 对预防心血管 系统疾病如冠心病动脉粥样硬化症的发 生有预防作用并兼有减肥功效 蒸煮的做法很省事 做熟了直接吃就 可以也可以沾点白糖或蜂蜜佐味可以熬 粥熬小米粥大米粥或杂粮粥时都可以放 一点山药也可以做成山药南瓜粥还可以 和肉类炖在一起排骨山药乌鸡山药也 可以和土豆豆角等做成乱炖

鸭 肉

鸭肉有滋阴养胃利水消肿之功效中 医认为鸭子吃的食物多为水生物故其肉 性昧甘寒入肺胃肾经有滋补养胃补 肾消水肿止咳化痰等作用 适用于素体 内热容易上火的人食用对于体质虚弱 食欲不振 经常低热 大便干燥和水肿的 人食之更佳 烹制鸭子的方法有很多 平常的家常 做法就有红烧炖汤清蒸还有烤鸭盐水 鸭板鸭等等 煲汤一般选用老鸭为好老 鸭炖汤不仅滋味鲜美营养也更全面只是 老鸭的肉质相比嫩鸭要坚韧纤维较粗所 以必须经过长时间的小火炖煮 鸭肉才能 变得酥烂有利于消化吸收 晓美


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www.asiannews.nl 中国最有名的西 行求法僧——玄奘大 师的雕像。 (刘晓君摄)

重走玄奘之路简介 本文作者刘晓君于 2018 年夏季重走玄奘路,历时约 4 个月。她参考《大唐西域记》及《大唐大慈恩寺三藏法师传》 记载,从西安出发,沿河西走廊进入南疆,再经陆路口岸 跨入中亚,包括吉尔吉斯斯坦、哈萨克斯坦及乌兹别克斯 坦三国,沿路寻访玄奘踪迹。后续的阿富汗及巴基斯坦路 段,因安全缘故取消。中亚段后,作者直接飞抵印度德里, 沿恒河南下,终于走到玄奘 1400 年前的终点:那烂陀寺。

路 长安到天竺 重走 玄奘 上集 唐贞观年间,一名年轻僧人私自出关,跋涉西域。他曾孤身穿越八百里沙海, 发下“不至西天,终不东归”的大愿,誓要抵达佛陀的故地——天竺,求取佛经。 千多年后,古丝路已湮没于历史,玄奘取经也化作了西游神话。那遥远的僧人,当 年为什么要排除万难,毅然西行? 1400 年后,我将带着他的故事,从长安到天竺, 寻找答案。 ■文 / 刘晓君 摄 / 吴俊瑞、马耀俊、刘晓君等 公 元 626 年,“ 玄 武 门 之 变” 后 李 世 民 继 位为唐太宗,年号贞观。 李唐王朝尚未从混乱中苏醒,京师大觉寺中, 年仅 28 岁的僧人做了一场梦。他看见海中 有一座壮丽的须弥山,想攀登却见波高浪急, 便鼓起勇气向海而行。神奇的是,他踏足的 地方竟涌起一朵朵石莲花,一直送他到山下。 僧人纵身一跃,竟直达山峰,他心中一喜, 便醒了过来。 僧人名叫陈祎,自幼在洛阳净土寺生活, 13 岁被大理寺卿郑善果破例剃度,法号玄奘。 玄奘的聪敏及学识令他在长安名气日增,然 而愈是拜谒不同的法师,他心中的疑问就愈 多:众师对佛法的见解不一,虽然各有擅长, 但对照佛法圣典,隐隐有说不出的不当。他

西安

知道,想消除疑虑,唯有亲身前往佛教的发 源地天竺(今印度),求取《瑜伽师地论》 等经书回国。隋朝末年,他与僧侣一起上表 朝廷,未获批准,众人亦退出取经队伍。这 一晚,玄奘从梦中醒来,喜悦之余,决心即 便孤身一人也要踏上西行路。 1400 年后,长安城早已退出历史。西 安大雁塔广场上,玄奘像伟岸沉稳,持杖远 眺,背靠的大雁塔便是出于这位大唐僧人之 手,以收藏天竺的佛经、佛像和舍利。不远 处的大慈恩寺,则是他当年归国翻译经书的 地方。 雕像下熙来攘往,人们争相与唐僧合照。 我背着背包,在广场上浮想联翩……1400 年了,沿途的风光非常美?不清楚!路上的 国家安全吗?不确定。想获得什么人生启发 吗?随缘吧!那这趟西游是要游什么?我 想,或许只是因为玄奘这个人。他穷尽一生, 追逐理想的信念、坚毅与勇气,就像紧箍咒 一样收服了我。我想我终会走在他走过的路 上,去体验、去感受,这只是出于一个没由 来的念头:我要去。 “我要去。”玄奘踏出长安城的一刻, 可能也说过这句话。

大雁塔与雁有关系? 大雁塔由奘师亲自设计建造,初建 时仅有五层,经过历朝改建,才变成现 时的楼阁式七层塔身。塔身改变,不变 的是塔名,玄奘巡礼印度雁塔时,听闻 一个传说:某小乘寺院的和尚没肉做菜, 抬头见群雁飞过,便开了玩笑,不料领 头的雁竟应声飞回,折翅坠地。僧人见 了很惭愧,认为大雁是菩萨的化身,正 舍身布施。为感激菩萨,便在大雁坠落 的地方建造石塔,名为雁塔。西安大雁 塔之名,很可能取自这则传说。 ▲玄奘是大雁塔的初创者。

▲西安城墙。

石宝琇摄

王铭伟摄

▲大云寺很有可能是玄 奘当年在凉州讲经之处。 刘晓君摄

▲天水的麦积山石窟造型奇特。

公 元 627 年,玄奘离开 长安,行至秦 州(今甘肃省天水)及兰州。虽只在天水匆 匆而过,然而这个河西重镇却保留了一座千 多年的佛教石窟,见证了佛教东传的经过。 麦积山石窟是中国四大石窟之一,于后 秦时期开凿,历史悠久,佛像数以千计。最 妙的是它建于一百多米的山峰上,洞窟高低 错落,就像一个大蜂巢。唐代开元年间,强 烈地震使崖面中部塌毁,塑像受损,峭壁底 还有一些滚下的大石。导游说当时是佛教东 传的高峰,造像无数。而且石窟曾遭逢地震, 或许人们觉得虔诚向佛无法阻止天灾,就渐 渐疏于佛事了。 从麦积山回到市区,我在伏羲庙附近走 了一趟。天水有很多旧巷子,无意穿过的“飞

天水 / 武威

瓜州县隶属甘肃省酒 泉市,地处河西走廊西端, 东连玉门,西接敦煌,南 北与肃北蒙古族自治县毗邻,西北与新疆相 接,自古以来就是东进西出的交通枢纽,古 丝绸之路的商贾重镇。 唐代的瓜州城与今天的瓜州县城并不在 同一地方,在东南方的荒漠戈壁中有一座庞 大的古城遗址,名为“锁阳城”。锁阳城始 于汉,兴于唐,弃于明。贞观元年,玄奘行 经瓜州,据说就住在城中的塔尔寺。 锁阳城面积广阔,虽然只是残垣断土, 依然气势过人。观景台上,狂风卷起沙尘扑 面而来。远处隐约有一座圆锥形的大塔,那 就是塔尔寺,古称“阿育王寺”。不过,塔 尔寺土堆零落,大多是坍塌的旧痕,唯有眼 前的覆钵佛塔寂静竖立。 拦住玄奘的玉门关和五烽,仍是考古界 讨论不休的话题。敦煌的玉门关是汉代关口, 并非唐代的玉门关。后者位于瓜州一带,有 说是锁阳城镇的破城子遗址,也有说它已深 埋在双塔水库下。参观了上述两处可能的玉 门关后,我便前往疏勒河边找寻五烽。 越过一片野草和砂砾,只见土堆前有几 块石碑,其中一块赫然写着:“玄奘西行驿 站——白墩子”。据考察,白墩子是其中的 第二烽。

马耀俊摄

将巷”竟是汉朝李广将军的故里。巷中冷冷 清清,只留下力抗匈奴的飞将军传说。 甘肃武威因地处西部气候寒凉,古代又 称凉州。雨水纷纷,我来到约有 1700 年历 史的大云寺,只因寺内悬挂了一个唐代古钟。 当年玄奘匆匆行经秦州、兰州,却在凉州逗 留一个多月,为道俗开讲《涅槃》《摄论》 及《般若经》,这座大云寺,很有可能就是 讲经之处。 大云寺原为前凉王张轨的宫殿,直到公 元 363 年才改建为寺,是武威有史以来最早 的佛教寺院。据说寺内曾经出土一块唐代石 碑,记载贞观年间,从天竺取经归国的三藏 法师经过大云寺,留下了一份礼物。玄奘一 路向西,可能曾受此寺接待。现时的大云寺 为灾后重建,唯有眼前的古钟,可能是玄奘 曾经触摸过的。

瓜州

▲玄奘曾在锁阳城塔尔寺讲经说法。

▲瓜州县玄奘取经博物馆大殿。 均为吴俊瑞摄 翌日一早,我又前往第三烽红柳园(古 称“乌山驿”)参观,这座遗址已倒塌成 废墟,在坚硬的沙地上还能看到发白的陶片。 第四烽大泉(古称“双泉驿”)也已被毁, 只剩满地的粗砂碎砾和少量杂物。第五烽马 莲井也已没了痕迹,沙地上只有碎土块和铁 皮。而我也只能遥想当年飘散在丝路上的故 事…… 香港《中國旅遊》雜誌


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Boekaankondiging De bananengeneratie: over het dubbelleven van Chinese Nederlanders van nu vanaf 24 oktober 2019 in de winkels Cheung uit Ik hou van Holland, of de grappen van Gordon: ‘Wat ga je zingen? Nummer 39 met rijst?’ In De bananengeneratie gaat Pete in gesprek met ‘mede-bananen’ die net als hij worstelen met hun Chinese Nederlanderschap. Hij praat met 45 anderen over ouders, verwachtingen, liefde en daten, discriminatie en identiteit. En over het gevecht om jezelf te mogen zijn — bevrijd van clichés.

Pete Wu is een banaan. Althans, zo noemt zijn moeder hem liefkozend: ‘geel van buiten en wit vanbinnen’. Pete staat midden in de Nederlandse samenleving, maar toch wordt hij als Chinese Nederlander ongewild herinnerd aan zijn anders-zijn. Door mensen die hem vragen waar hij nou écht vandaan komt. Of anders wel door de gemiddelde carnavalshit, Meneer

Dat gaat om een diverse groep: van influencer of politicus tot kok of kunstenaar, gay, nonbinair tot hetero, single, bezet of getrouwd, geadopteerd of dubbelbloed, van twintiger tot veertiger, maar allemaal geboren tussen twee culturen en te vaak onzichtbaar in de Nederlandse maatschappij. Met De bananengeneratie wil Pete de stereotypen, de clichés, en de verscheidenheid van Chinezen die in Nederland geboren en geworteld zijn aan het daglicht brengen.

De ouders van journalist Pete Wu (1985) kwamen in de jaren tachtig vanuit Wenzhou naar het zuiden van Nederland, en bestieren nog steeds een snackbar in Tilburg. Pete publiceerde o.a. in VICE, de Volkskrant, NOS en Brandpunt+. Zijn boek De bananengeneratie verscheen 24 oktober in winkels en is nu verkrijgbaar in de webshop van uitgeverij Das Mag: https://dasmag.nl/shop/pete-wu-debananengeneratie.


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年  月  日 星期四 B22  农历己亥年 十月十一

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最强大脑集聚临港巅峰激荡 第 250 期

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本版编辑 / 陈宏

时隔  年元龙音乐书店重新 有了门面 但门并非原先那扇被封掉的 门 而是位于武康大楼的分店开 门 如果你对上海的书店有所关 注或许不会对元龙音乐书店这  年  月底这 个名字陌生 家 开 办 了  年 的 书 店 被 封 上 前 门 要进书店需绕至弄堂里再穿 成为全国都有 过厨房卫生间 名的后门书店 元龙音乐书店的遭遇部分映 射出实体小店在城市化进程中的 境况 近几年实体书店陆续关门 今年  月一篇关注上海小店的抢 救上海小店 热传  月中旬市商 务委等八部门联合出台了关于上 海支持海派特色小店发展的若干 意见 元龙终究只是一个不可复制 的个例但人们需要一些期待 城市的温度并不是多一两家 小店的问题而是城市治理的模式 开始发生变化 在合法性的维度之 外 多一些对社区功能的理解多 一些对城市文化的理解 小店在迭 代更新政府也在学习成长 在市 中心一家咖啡店里徐汇区区长方 世忠说得诚恳



 月  日这天早上 武康大 楼临淮海中路的一面廊下的路堵 了 从  点开始 就有鲜花送到 摄像机人群渐渐聚集 作曲家何 占豪 钢琴演奏家赵晓生等都来 了 新店店长汤苑青忙里忙外 在  月得知要在武康大楼开 店的消息后她就退掉了回温哥华 的返程机票 作为元龙音乐书店老板汤元 龙的女儿 她决心离开生活了  年的温哥华 留在上海 女承父 业接下这个分店店长的担子 这让汤元龙惊喜 他原本就想 女儿来接管元龙书店把书店开成 百年老店 只是女儿在加拿大也有 摄影事业这回倒是顺理成章  公里外 靠近锦江乐园的居 所里汤元龙穿上了平时去听音乐 会才穿的深灰色中装 太太王务荆 换了一身红色中式长衫 侬要讲 话的哦 她叮嘱汤元龙 我讲不好你讲 汤元龙笑 呵呵推脱 汤元龙讲话是北京口 音 他从小在北京长大 岁后才 来了上海 去年  月 因中风偏 瘫他在医院里躺了一年语音动 作都比较缓慢  年 改革开放的风帆高 扬 汤元龙拉上妻子王务荆下了 海 两人都是学音乐出身汤元龙 外号汤巴赫以演奏巴赫的钢琴 作品出众 考入上海音乐学院后 留校任教多年 王务荆曾是上海乐 团二级演员 两人计划利用音乐学 院的福利分房开办一家和音乐相 关的专业书店 后由学校出面向区 规划局申请破墙开店得到批准 店开出来很快就有起色 一方面是满足刚需 周边上 音学子每到开学都要来买教材 去国外参加比赛 也要来元龙买 原版琴谱 上面一个连接符都不 会差 另一方面专业的毕竟还是有 优势 本身是搞音乐知道音乐需 要什么东西 王务荆说 市场带来机遇 也暗藏危机  多年前上音门口开出一家全国 连锁的艺术书店 地段装修都好 元龙的生意确实受了影响 汤元龙 立下规矩 打八折就凭我们不 出房租给大家创造更好的空间 

>>> 上海一周

[荷兰版]

本版编辑部  

一家音乐书店的重生 务企业的成本会变高 小店不见得 就不会回归正如电影院也在回归 一样 他说我对小店的态度是三 句话优先发展民生小店鼓励支 持特色小店 有效监管违规小店 我一定会让元龙书店回来一定会 让东平路回来而且是更有品质更 有温度地回归 



 元龙音乐书店新店开张久未露面的店主汤元龙坐着轮椅来到书店书店熟客作曲家何占豪钢琴演奏家 赵晓生等音乐前辈都来祝贺 几年后连锁书店关门打八折的 传统延续至今  年啊一晃过去了 汤元 龙笑笑接下来还要培养人呢 



 点刚过 叫去武康大楼的车 到了汤元龙坐上轮椅下楼 车很快过了徐家汇驶入衡山 路 这一带是上海最具魅力的衡复 历史风貌保护区 这片区域里徐 汇 区 占 据  平 方 公 里 面 积  有  幢优秀历史建筑还有  余 户街边小店 元龙音乐书店也在其 中 在这里做生意的零售类还是 大头服务业其次然后是餐饮 不 同业态的境遇不太相同但最共性 的威胁还是来自租金 租金每年常 规涨幅 若是稀缺店面房东 会因为竞争者的出现而涨更多 大环境也是重要影响因素  年 非典 年美国次贷 危机现在到了互联网时代流 量成为新的转型需要 而对于元龙来说租金和大环 境都不是引发封门的直接因素问 题出在那道大门上  年为了对衡复地区进行 系统保护徐汇区对部分道路进行 了环境综合整治 被整治的小店大 多没有营业执照或是店铺所在的 建筑没有取得商业用途的许可 元龙音乐书店的房子要说正规 确实不正规 书店部分是搭建的只 有库房两间是原来的房子 但文件 上没有暂时建筑几个字 所以保住 了 门面的问题王务荆本来也信 心满满毕竟二十几年前是鼓励下 海开门建店破墙开店的许可也是 学校申请营业执照也有结果跑 到区规划局调阅了档案 才发现 当年的许可证边上敲着 临时两 个字 蓝色临时章意味着建筑许 可证的有效期是两年可以延期一 次 但延期最长时限也不超过一 年到期后视作自行失效 都是文化人识得字也明白 白底黑字的分量 唯一的辩白是 从没看过这张许可证但当年办证 盖章的人也寻不着了 通知说 月  日封门 但大

雨下了两天 只得缓刑两天  月  日还是来了 工人砌砖汤元龙就在一边递 烟说别为难干活的人王务荆心 里闷走来走去最后干脆站到马 路对面 看着那块特批的门牌号 复兴中路  弄隐没在砖墙背 后 消息甚至传到了加拿大温哥 华华人圈 汤苑青得到消息后给 父亲打电话 父亲声音疲惫没 事 你爸什么大风大浪没见过  同一时期与元龙音乐书店类 似的徐汇区还有  家小店也被 关闭 今年初在东平路几家小店关 门后自媒体人俞菱发出一篇名为 抢救上海小店的文章 文章梳理 了作者  年前写的  家上海小 店发现  年后依然存活的只有  家 这篇文章引发的讨论从微信 朋友圈蔓延到两会的议事厅 文章 阅读量达到  多万 数字至今还 在增加



政府陷入了两难 文章发出第二日徐汇区区长 方世忠就私下找俞菱在武康大楼 下的老麦咖啡馆喝了杯咖啡 方世 忠说不是以徐汇区区长的身份 就是朋友聊聊  他们从衡复地区的小店聊起 小店关门原因各异 有些是 市场因素有些是法规要求 若把 各种情况杂糅在一块儿看确实会 让人感觉一段时间以来小店哀鸿 遍野店主孤立无援 方世忠向俞菱解释东平路南 面均为上音附中的教育用房等 此 次是由于国家对教育系统用房军 事系统用房等的管理越来越规范 因此租期到期后上音就不再继续 出租 他说现在小店自身还是要 考虑合规性的问题不能因为要做 一个有文化有历史的小店就不考 虑自身经营合规性问题不考虑生 态环境问题 油烟排放扰民也不 管但从政府角度来说也有需要 反思的地方 在监管过程中还是要 体现包容审慎精神既要考虑小店

合规性维度也要考量小店的社会 性维度和文化性维度 实际上不少 街边小店已经成为了市民生活的 一部分成为街区文化的标识  俞菱表达了自己的愿望我 们就特别希望原来那些消失的上 海  年  年 的小店可以重新 回到它原来的地方  元龙音乐书店的门到底能不 能重开 这个问题方世忠早就想 过 毕竟 年方世忠任上海新 闻出版局局长在全国率先推出支 持实体书店的扶持政策时元龙音 乐书店就是首批 家受资助的实 体书店之一 他曾请几个部门反复论证结 破墙开店的批 论还是不能开 文确实已经过期 若给一家例外 口子往后是否要越开越大 阻力也不仅仅来自行政的考 量 不同位置的人对小店的理 解不同有人认为要保护有上海特 色的海派小店有人认为应保护有 一定历史的小店有人认为街道应 该有业态引导 不能听任发展也 有人认为政府应该减少一切非必 要干预让小店自然生长 对于此次谈话的目的方世忠 重振对小店发展的 的解释是 预期 小店危机只是表象 从更大的 角度来看互联网时代对生活服务 业的实体店 确确实实产生了影 响 国外百年小店很多但他们生 活服务业的互联网发展并没有像 中国这样发展如此快速 今后随着 人口红利的消失有可能互联网服

转机出现在武康大楼修缮时 徐房集团副总经理朱劲松感 叹这件事做成太不容易  确定门不能重开后上海音乐 学院曾出面帮助过书店想办法但 书店是 最后的问题总是租金 付不了什么租金的 直到武康大楼 开始修缮 底楼业态作出调整帮 忙寻找店址的人员看到了希望 徐汇区文化和旅游局副局长 蒋艳参与了协调沟通 比较下来 我们觉得武康大楼对元龙音乐书 店最合适 这样一个在业界有品牌 的文化空间放到武康大楼可以产 生聚集效应让市民更好地感受到 历史文化氛围   月  日天气炎热方世忠 和几位同事挤进了元龙音乐书店 他向王务荆提议去武康大楼开 个新店 王务荆一听武康大楼脑 子砰的一下这地方不是一般人可 以进去的吧 她想 那是开在楼上吗 她问 是楼下沿街店铺方世忠说 那楼下这个租金我们吃不消 的 王务荆直摇头 政府和企业会联手支持你们 的 方世忠解释这个地段的商业 用房租金确实很高但根据区里制  定的对沿街特色小店发展原则 国资发挥社会责任对涉及基础民 生的业态给予租金支持同时保 护具有文化特色以及在品牌传承过 程中与区域有内在联系的商业文 化是可以帮助他们缓解租金难题 的 武康大楼本身就是上海的一 个地标性建筑你们元龙音乐书店 也是一个文化品牌如果品牌入驻 到这个大楼去我们可以为爱乐者 点亮一盏温暖的路灯为武康路打 造一个文化的地标 方世忠说 历时 年元龙音乐书店的门 面问题解决了 有人感叹 这终究只是个例 但也有人认为这是小店危机之后 实体小店第一次在大众视野回归 背后传递出的是政府开始在城市 治理思维上转变的努力 今年  月上海首个特色小店 徐汇区特色小店联盟宣布 联盟 成立至今已举办 次沙龙这是一 个政府和小店可以对话的平台 王潇




版 中国瞭望

 年  月  日 星期四 农历己亥年 十月十一

B23

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本版编辑 / 陈宏

 荷兰版

每周两班往返哈尔滨与俄罗斯符拉迪沃斯托克

飞机首次执飞国际航线

 月  日一架身披成都航空 航徽太阳神鸟涂装注册号 为   的 中 国 产 喷 气 支 线 客 机   飞机从哈尔滨太平国际机 场起飞历经  小时  分的飞行 平稳降落在俄罗斯符拉迪沃斯托 克国际机场 这标志着  飞 机首条国际航线成功开通中国产 喷气支线客机商业运营实现新跨 越 目前哈尔滨往返符拉迪沃斯托 克航班多为中转航班 通过北京 上海韩国首尔等地中转 新开通 的航线为两地提供了新的直飞选 择 据介绍即日起该航班每周两 班周一周五执飞执飞机型 为  航班号为 去程  时  分起飞 时到达 返程  时起飞 时  分到达 业内人士认为新航线将充分发 挥   飞机  至  小时飞行 圈优越的支线性能 也将验证

长 三 角 医 疗 器 械 注 册 人 制 度 启 动 试 点

长三角

高质量 一体化

在上海从事医疗器 械研发的科创企业今后 将可委托江苏 浙江安 徽三省的工厂生产最初 始于上海自贸试验区的 这一制度创新将扩大试 点到长三角区域  月  日  上 海 市江苏省浙江省安徽 省三省一市联合发布长 江三角洲区域医疗器械 注册人制度试点工作实 施方案 允许长三角区 域内的医疗器械注册申 请人委托长三角区域内 的生产企业生产产品这 意味着医疗器械注册人 制度试点将在长三角地 区首次实现跨省区域委 托 为此三省一市监管 部门将建立统一信息平 台逐步实现审评标准统 一检查标准趋同审批 结果互认 监管结论共 享为全面推进长三角医 疗器械高质量一体化发 展打好基础也为中国全 面实施医疗器械注册人 制度进一步积累经验 根据上海市药品监 督 管 理 局 消 息  年  月 上海自贸试验区 率先试点医疗器械上市 许 可 持 有 人 制 度 上海自贸试验区内符合 条件的医疗器械注册申请人可以 单独申请医疗器械注册证 然后 委托给有资质和生产能力的生产 企业生产 去年  月  日 上海市药监 局再发文 试点范围从自贸区扩 大到整个上海市随后医疗器械 注册人制度又相继在广东省天 津市落地 今年初 中国医疗器械监督 管理工作会议提出稳步推进注 册人制度试点 是今年五项重点 工作之一 目前已落地京沪 津冀粤  省市的医疗器械注册 人制度正加速发展步伐 如今 该创新制度试点范围 扩大至长三角三省一市 根据这 份试点方案此次三省一市试点 推动长三角医疗器械产业高质量 一体化发展更好满足公众日益增 长的高品质健康服务需求 唐闻佳

王脊梁 摄

  月  日执飞国际航线的  用了全新涂装   飞机在国际航线上的运行 能力  年  月  日  飞机 实现商业首航并正式投入商业运

营 截至目前 成都航空已通过   飞 机 运 送 旅 客 超  万 人 次 目前成都航空机队总规模达到  架其中   飞机  架

截至目前中国商飞已交付客 户  架   飞机 今年  至  月份  飞机批产速率较 去年同期增长  张煜

贯通中国长三角区域、 中亚和欧洲

首列义乌列日中欧班列抵达比利时

经过  天运行 满载着  个 标准箱的中欧班列 义乌列日 世界电子贸易平台   菜鸟 号 首趟列车  月  日抵达比利 时列日物流多式联运货运场站 这 是首个贯通中国长三角区域 中亚 和欧洲并服务于跨境电子商务的专 列 出席当天接车仪式的瓦隆大区 外贸与外国投资总署海外首席运营 官肯佩尼尔斯表示 列日和义乌之 间第一条铁路货运线的开通将为瓦 隆和欧洲出口商提供以较低成本进 入中国消费市场的新机会

中国驻比利时大使曹忠明在致 辞时说 中欧班列义乌列日线的 开通是中比在一带一路框架下合 作的新成果 义乌列日线开通后 列日作为欧洲物流中心的地位将更 加突出 中比两国之间的联系将更 加紧密 义乌市副市长郭济环在接车仪 式上致辞时说世界电子贸易平台  菜鸟号的开通将为跨境电 商发展提供新通道 有效降低平邮 小包成本提高配送效率班列的开 通还将有效丰富跨境电商品类促 进中欧贸易升级 促进关联产业发

北京大兴机场国际及港澳台航线开航

先期机检有效前置 守法旅客无感通关

记者从北京海关获悉 北京大 兴国际机场国际及港澳台航线  月  日正式开航首日共有出境航 班  架入境航班  架  日上午  时  分去往泰国 曼谷的  航班起飞 这批乘客 是从北京大兴国际机场通关的首批 旅客 上午  时  分 来自英国的

前三季度实际使用外资同比增 长  一天新设外资企业  多 家越来越多的外资企业正在跑 步来到中国 如何更好优化营商环 境增强吸引外资的向心力 在  月  日举行的中国国务院政策例行 吹风会上商务部财政部和国家知 识产权局有关负责人就进一步做好 利用外资工作介绍了相关情况

吸引外资结构持续优化

 月  日中国国务院常务会 议原则通过 关于进一步做好利用 外资工作的意见将于近期印发 中国商务部副部长王受文介 绍 意见明确了继续压减全国和自 由贸易试验区外商投资准入负面清 单全面清理取消未纳入负面清单的 限制措施 优化外商投资企业科技创 新服务提升自贸试验区建设水平与 此同时降低跨境资金使用成本提高

 航班平稳降落这是在北京大 兴国际机场落地的第一架国际航班 记者在大兴国际机场看到北 京海关采取多项措施 优化旅客出 入境流程旅客出境时在海关卫生 检疫查验台和手提行李申报台前 海关关员并未再对手提行李进行查 验旅客通过安检后直接走向边防

展为推动一带一路倡议走深走 实加油助力 据悉 中欧班列 义乌列日 世界电子贸易平台   菜鸟 号首趟班列于  月  日从浙江义 乌鸣笛启程途经哈萨克斯坦俄罗 斯白俄罗斯波兰和德国最后到 达比利时列日 通过菜鸟网络部署在列日的物 流枢纽 欧洲卡车网络和欧洲配送 自提网络 班列所运载的跨境包裹 将从列日快速分发至德国法国荷 兰等欧洲国家据介绍目前该班列 将维持一周发运一列的频率 劳栋

检查站 我们对原有托运行李五 级安检 系统进行了设备整合和系 统升级在实现监管隐形化基础 上 保证海关对出境旅客行李物品 监管的职权不变效能提升 北京 大兴国际机场海关关员张博说 乘坐  航班抵京的英国 旅客克里夫曼比告诉记者他入境 全程非常方便初到大兴国际机场 是一种全新的体验 大兴国际机 场海关关员赵兆介绍通过先期机 检海关监管实现了有效前置入 境托运行李在旅客提取之前 都已 接受海关监管 守法旅客都会因此 受益 可享受拿到行李后免过机的 无感通关 赵兆说 新华

六 部 法 律 有 关 规 定 暂 时 调 整 适 用

十三届中国全 国人大常委会第十 四 次 会 议  月  日表决通过关于授 权中国国务院在自 由贸易试验区暂时 调整适用有关法律 规定的决定这意味 着中国自贸区证 照分离改革迈出新 步伐营商环境进一 步优化 根据决定在自 贸试验区内暂时调 整适用对外贸易法 道路交通安全法消 防法 食品安全法 海关法种子法  部 法律的有关规定相 关调整在  年内试 行按照直接取消审 批 审批改为备案 实行告知承诺优化 审批服务  种方式 分类推进改革 直接取消审批 的事项包括对外贸 易经营者备案登记 拖拉机驾驶培训学 校驾驶培训班资格 认定和消防技术服 务机构资质审批 审批改为备案 的事项包括食品经 营许可仅销售预包 装食品以及报关企 业注册登记 实行告知承诺 的事项为公众聚集场所投入使用 营业前消防安全检查根据规定当 事人承诺符合消防安全标准并提供 相关材料的 消防救援机构不再进 行实质性审查当场作出审批决定 优化审批服务的事项涉及林草 种子 进出口 生产经营许可证核 发根据规定取消省级林草部门实 施的审核 据悉上述决定自  年  月  日起施行在  年内试行 王雨萧

中 国 自 贸 区 推 进  证 照 分 离  改 革

温州获批 国家级新试点

记者日前从温州市财政局获 悉经中国国务院同意财政部等 五部委批准 温州正式获批财政 支持深化民营和小微企业金融服 务综合改革首批国家级试点 据温州市财政局相关负责人 介绍 温州与此次试点工作具有 极高的匹配性 是一块相当合适 的试验田民营小微企业在温 州经济中的占比远高于中国其他 城市 因此由温 州承担试点更具 典型意义和样本 价值 周愉快 柯哲人

越来越多外企跑步赴华

今年至月万美元以上大项目同比增长 外籍人员来华工作便利度 对于外资 企业高度关注的外商投资法实施问 题王受文表示意见要求各部门各地 区对行政法规或规章规范性文件进 行清理确保与外商投资法相符合 当前中国吸引外资结构持续优化 高技术产业利用外资占整体利用外 资的  今年  至  月 万 美元以上大项目同比增长 

建立公平竞争的政府 采购制度 中国政府一直致力于建立公 平竞争的政府采购制度 按现行的 政府采购法律及政策 中国政府采

购对内外资企业是一视同仁 平等 对待的 中国财政部国库司副司长 王绍双说 今年  月中国财政部印发关 于促进政府采购公平竞争优化营商 环境的通知 明确要求各地区各 部门全面清理政府采购领域妨碍公 平竞争的规定和做法 进一步优化 政府采购营商环境 王绍双指出按照法律规定供 应商认为采购文件 采购过程和中 标 成交结果使自己权益受到损害 的可依法向采购人提出质疑采购 人未在规定时间内作出答复 或质 疑供应商对答复意见不满意的可

以向同级财政部门提起投诉

加大知识产权保护力度

近年来 中国以前所未有的力 度加强知识产权保护 统筹推进知 识产权严保护大保护快保护同 保护各项工作加快知识产权保护 体系建设 中国家知识产权局知识 产权保护司司长张志成说 为提高知识产权侵权成本中 国积极完善侵权惩罚性赔偿制度目 前 专利法修正案草案已通过中国 全国人大常委会第一次审议 其中 提出建立侵权惩罚性赔偿制度 王雨萧 张泉


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最强大脑集聚临港巅峰激荡

上海临港 滴水湖畔 群星闪 耀 第二届世界顶尖科学家论坛  月  日上午在中国上海自由贸 易试验区临港新片区开幕 包括  位诺贝尔奖获得者 位图灵奖沃尔夫奖拉斯克奖菲 尔兹奖得主在内的  位世界顶尖 科学家以及  多位中国科学院 中国工程院院士和青年科学家共 赴这场全球最高级别的智慧盛宴  年诺贝尔化学奖得主世

界顶尖科学家协会主席罗杰科恩伯 格教授将本届论坛描述为自百年诺 贝尔奖大会举行以来全球规模最大 的科学盛会他指出当今科学发展 呈现出多点突破和交叉互融的 基本格局开放协同和共享的合作 趋势不但是人类应对共同挑战的基 础更是推动科学发展的前提  当天 三位新晋诺奖得主  年诺贝尔物理学奖得主米歇 尔马约尔 年诺贝尔生理学

第二届世界顶尖科学家论坛 月日开幕多位诺贝尔科学家 齐聚上海 首先登台的是年诺 贝尔物理学奖得主米歇尔马约尔 他告诉大家多年前古希腊哲 学家就开始探索这样一个问题宇 宙中是否存在多个世界 银河系有超过亿星体太阳 系外还有没有行星体系 我们能不 能通过现代方法 验证其他运行的 行星呢马约尔说当然与恒星 相比行星的光芒要微小得多 在法国南部的普罗旺斯天文 台 我们在望远镜上安装了一台光 谱仪 观测精度达到了当时领先水

港经济发展集团有限公司上海市 科学技术协会世界顶尖科学家协会 上海中心承办全球战略合作伙伴为 红杉中国慈善基金会 今年论坛将呈现出四大亮点 莫比乌斯论坛聚焦未来以数学 及哲学概念  为创意源 位顶 尖科学家逐一发言 畅想和预判未 来  年科学宇宙和人类的样态 大峰会的主题囊括人工智能脑科 学创新药研发生命科学碳氢键

新晋诺奖得主对谈话未来

新晋诺奖得主米歇尔马约尔

探索宇宙中是否存多个世界

或医学奖得主格雷格塞门扎和威 廉凯林相继发表主旨演讲中国科 学院院士 清华大学教授饶子和随 后分享了 非洲猪瘟病毒结构与疫 苗研究的最新成果 本届世界顶尖科学家论坛延续 了上一届的主题科技为了人类共 同命运由上海市人民政府主办世 界顶尖科学家协会发起中国科学技 术协会指导中国上海自由贸易试 验区临港新片区管理委员会上海临

平马约尔介绍马约尔与另一位 年诺贝尔奖获得者迪迪埃奎 洛兹利用这套设备开展了系外行星 的搜寻工作年月他们发现 了第一颗围绕类日恒星运行的系外 行星距离地球只有光年 马约尔向台下观众展示了一张 智利拍摄的照片 照片里有个盘 状天文仪器通过它们能观测到星 云内部发生了什么 如此我们就有 能力分析行星的形成机制 据介 绍自年来人类已在银河系发 现了多颗系外行星在接下去 的论坛上 我还会和大家探讨行星 上是否会有生命

三毛穿越记

新晋诺奖得主格雷格塞门扎

神奇因子抑制激活都能治病 我们的人体细胞数量多达 的次方 每个细胞都持续需要氧 气供给年诺贝尔生理学或医 学奖获得者格雷格塞门扎说 塞门扎指出我们发现 随着 体内氧气含量降低到以后生成 了大量 缺氧诱导因子缺 氧越严重生成越多 我们研究了促红细胞生成素 基因 以及如何通过改变氧 气含量来调节  塞门扎介绍

研究表明 由肾脏中的细胞产 生对控制红细胞的形成至关重要 此外 利用氧气调节机制可以刺激 血管形成并重塑新陈代谢对治疗 癌症也有重要作用 科学家们正在尝试开发新药 物 寻找合适的治疗手段 来抑制 针对癌症和视网膜病变等或激活 针对贫血和心血管疾病等缺氧诱 导因子 从而有效治疗多种疾病 新晋诺奖得主威廉凯林

已有患者从新型研究中获益 年诺贝尔生理学或医学奖

第二届进博会个主宾国确定



第二届中国国际进口博览会ƒ 个主宾国名单公布 中国国际进口博览会组委会办 公室主任商务部副部长王炳南介 绍ƒ个主宾国按英文字母排序 分别是柬埔寨捷克法国希腊 印度意大利牙买加约旦哈萨 克斯坦马来西亚秘鲁俄罗斯 泰国乌兹别克斯坦和赞比亚 从数量看本届主宾国增加了†

个达到ƒ个其中俄罗斯既是首 届进博会主宾国也是第二届进博 会主宾国而其余‡个国家均是首 次以主宾国身份亮相进博会今 年法国很早就确认将作为主宾国 参与第二届进博会届时ˆ家具有 世界影响力的法国企业个大区 以及部分公共机构将入驻法国国 家馆 徐晶卉

中国馆更多设计细节剧透

孙绍波 画 三毛形象由张乐平家人授权

走进校园 教师节到了一大清早三毛 就捧着一束康乃馨来到学校三 毛刚到校园 刷脸欢迎你好小三毛 咦我是不是跑错地方了 三毛感慨现在的校园像花园操 场像广场课堂里全是黑科技这 不数学课上系统自动判断答 题对错地理课上眼镜带领大 家遨游寰宇丰富的课程让三 毛大呼过瘾

上海城市推介大会将于 月日下午在上海国际会议中心 举办 大会旨在推介城市功能及核 心竞争力吸引更多国际企业跨国 投资和新技术新产品新服务选择 上海投资上海 今年以来 上海先后出台了跨 国公司总部条服务业开放条 促进外商投资条政策等外商投 资法将于明年实施一系列投资便 利化及市场开放的措施在大力推 进今年以来上海利用外资总体形 势较好外资规模平稳较快增长截

临近放学 三毛问老师是否 有回家作业 老师笑着说我看 你的知识点都掌握了 就没有回 家作业了你有兴趣的话不如和 同学们一起去踢踢球 练练投 篮 三毛兴高采烈来到操场他 发现好多小伙伴已经早早来到了 每天 老师都会设计不 操场 一样的体育游戏实在太好玩了 三毛兴奋地一个后空翻 孙中钦

第二届中国国际进口博览会正 进入布展阶段 中国国家综合展现 场搭建工作已完成 据悉中国馆面积约ˆ平方 米共个单元包括开篇视频创新 中国开放中国美丽中国幸福中 国大陆与港澳台地区融合发展中 国馆以庆祝新中国成立周年为主 题 呈现年来中国面貌翻天覆地 的变化 展示中国经济社会发展的 历史性成就和新时代新机遇 中国馆香港展区以 香港进 为主题 以弧形屏幕捕捉船只扬帆 航行时的形态 象征香港不断前行 追求卓越亦好比导航船既引进世界 各地货物和服务进入祖国内地又与 内地企业一起出海开拓新领域 中国馆澳门展区以 澳门荟 为主题 以通透明亮的世遗建筑剪 影呈现城市中西荟萃的特色 今年 是澳门特别行政区成立‰周年凭

借一国两制的制度优势和中央政 府的政策支持 这个国际贸易自由 港已发展成中国与葡语国家商贸合 作服务平台并将持续开放担当中 国联通世界的重要门户 中国馆台湾展区以 开放通 透灵动安全为原则展开布展设 计 在与中国馆整体设计保持 协 调的前提下充分彰显台湾地域特 色 在追求震撼效果的同时 力求 真正做到既接天线又接地气 整个展区以看得见风景的 城市之 窗为概念统领设计通过剪影板的 形式立体定格台北ˆˆ日月潭 等标志性建筑和风景 于层层叠叠 间勾勒出最美的台湾天际线 今年中国馆位置非常醒目据 悉ˆ个主宾国将通过多种手段展 示独特的文化和产业竞争力 货物 贸易与服务贸易工业投资旅游 人文等并举办推介活动 徐晶卉

吸引更多国际企业跨国投资和新技术新产品新服务

上海城市推介大会成外资服务平台

至月底累计引进跨国公司地区总 部家其中亚太区总部家研 发中心家 上海城市推介大会以 拥 抱进博共享未来为主题以 为框架进行推介其中代表 上海总体营商环境和投资政策推介 浦 代表四个专题推介的板块

东新区自贸区临港新片区虹桥商 务区 张江国家自主创新示范区  代表上海各区营商环境推介 代表其他开发区政策推介 会上浦东新区上海自贸试验 区临港新片区市科创办虹桥商务 区分别作专题推介 德勤将分享全 球外商投资趋势大会将启动上海

外商投资促进服务平台发布上海 产业投资地图 上海外商投资促进服务平台 以服务外国投资者和外商投资企业 为落脚点展示上海投资环境投资 政策 整合上海外商投资产业和承 载地资源等信息 实现投资项目和 落地区域在线配对和定向对接帮

上海一周



与新化学新能源与新材料黑洞与 空天科技等话题国际大科学计 划聚焦国际科技界普遍关注对人 类社会发展和科技进步影响深远的 研究领域下午举行的青年科学家 论坛上 多位中外优秀青年科 学家与顶尖科学家精彩对话 还将 在  多张海报旁自我推介 展示 个人研究成果 与会的顶尖科学家涵盖化学 物理学医学经济学计算机科学 等领域 他们的学术成就代表了当 今世界最高水准 具有极高的全球 影响力和资源号召力  位聪明 大脑跨界交流将碰撞出灿烂的创 新火花 曹刚 郜阳 获得者威廉凯林说­ 在最开始 我了解了€综合征每‚ƒ万人中 就会有一人受影响 它会造成一些 中枢神经系统以及视网膜疾病以 及肾病 他发现在肾癌患者中抑 癌基因€的丢失 导致肾内会长 出很多血管进一步研究发现€ 基因是负责清除缺氧诱导因子 的关键分子 在研究过程中威廉凯林和团 队用小鼠实验将„…基因条件性 灭活可以观察到小鼠耳朵变大血 管变多这是家族性红细胞增多症 和之间的关系 这种疾病可能 是遗传造成的 凯林告诉大家 „…是可以用药的他已经和药企 合作研发了相应的抑制剂我们发 现 用药后患者已经开始重新生成 促红细胞生成素了 郜阳 曹刚

聚焦

中国国际进口博览会

奇思妙想 化作身边黑科技 一台双孔智能咖啡机 通过 远程手机遥控能同时配制出‰种 不同口味的咖啡 一台空气净化 器 连续使用好几年都不用换芯 这些奇思妙想的创意在 第二届进博会的科技生活展区 里都化作一个个高科技产品 科技生活展区由首届进博会 的消费电子及家电展区升级而 来展品从原有的消费电子领域扩 展到贴近民生的各个科技领域包 括垃圾分类空气清洁智慧家居 智能家电生活电器服务机器人 等高新技术都将成为展区亮点 本届进口博览会科技生活 展区展览面积共‰‚万平方米重 点 引 进 综 合 电 子 及 家 电  和 人工智能机器人 解决方案 消费电子及智慧生活 健康科技 及汽车电子五大板块 汇聚‰‰个 国家和地区ˆ多家参展企业其 中世界强企业和行业龙头企 业多达‰家 展览面积占到整个 展区的一半 据介绍和 人工智能 板块是今年新设区域目前确定 在科技生活展区首发的新品已超 过†个 其中不乏松下的居家养 老家电解决方案 三星折叠屏手 机等重量级产品 李蕾 助投资者选址决策 平台将引入政 企沟通圆桌会议机制 重点企业联 络人机制 实现全流程服务 并与 一网通办上海市产业地图等平 台进行链接实现互通互联信息共 享上海外商投资促进服务平台 还将成为上海城市推介的重要载体 和窗口与中国上海一网通办 中小企业服务云等重要网站共享 数据平台共同打造面向全球的投 资上海 外商投资促 进服务平台 成为上海面向全球的 投资品牌和城市名片 吴卫群




版 特别关注

 年  月  日 星期四 农历己亥年 十月十一

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围棋世界冠军常昊感慨自己翻天覆地的成长经历

国运即棋运 中国围棋今非昔比 站台上与父母团聚

常昊年少成名 岁入选国 家围棋少年队在位于北京体育馆 路  号的国家体委训练局小常昊 正式踏上职业棋手的道路 他回 忆人生第一次拿到津贴领到队 服  第 一次离开父母独自生活 常昊起先不适应 当时他能做的 就是在生活老师李素香的帮助 下给家里写信 晚上想家的他 躲在被窝里偷偷流泪 上世纪  年代 父母要来北京探望常昊并 不容易 上海到北京火车快车也 要  个小时 父母都有工作时 间成本外还要考虑路费住宿费 的开销 常昊说那时候北京到 上海的距离 比现在纽约到上海 还远  有一次常昊去福州参加海峡 杯围棋赛乘坐的  次列车中途 停靠上海他抓住这个机会与爸 爸妈妈在站台相聚 清晨  时火 车停靠天目西路上的上海站隔着 车窗常昊看到爸爸妈妈已经等候 在站台 短短的十几分钟是常昊 一家难得的团聚时刻简单的嘘寒 问暖外父母还给他捎上家乡的早 点大饼油条和小笼包 聊起这些已在北京安家的常 昊感叹如今的变化太大回趟上 海高铁只需  个多小时不多久 家人就能面对面即使女儿远在美 国微信视频也非常方便想什么 时候说话都可以 而且他说家 里经济宽裕了出行的成本也无需 多考虑

国运盛, 棋运盛。改革 开 放  年 的 飞 速 进 步 ,给 围棋世界冠军 常昊和张璇一 家带来许多变 化 。 生 活 ,事 业,观念 说起成长路上 亲历的天翻地 覆,常昊夫妇 感触颇深。

白菜土豆已成回忆

当年在国少队 到了冬天训 练局食堂的蔬菜只供应白菜 土豆 和西红柿 上海小囡常昊有些不习 惯为了调剂口味常昊和师兄弟们 发起成立方便面协会用自己的 运动员津贴想法买来方便面再加 入各种罐头鸡蛋吃得不亦乐乎 今天常昊家的饭桌即使到了 北京的冬天依旧能摆上新鲜的绿 叶菜各种蔬菜都能买到交通方 便了现在物流很发达很多品种 都是从其他省市直接运过来的  有时常昊和同为职业棋手的妻子 张璇忆苦思甜还会聊起国家队 宿舍窗台上过冬储存的一摞摞大 白菜

免税店导购讲中文

作为棋手常昊和张璇都经历 过从闭塞到开放 改革开放之初 张璇去日本参加棋赛领到一笔置 装费 但得去指定的友谊商店消 费 到  年常昊第一次出国去 法国巴黎参加应氏杯世界青少年 围棋赛时 置装费提高到  元 已不再指定消费场所去哪里花都 可以 在国外下完棋赛空余时间也 会逛逛商店 常昊记得那时去免 税店 逛半天也买不了什么给家 人 当时我们的生活水平和日本 韩国差距大不敢消费 上世纪  年代 棋赛之余光顾韩国的免 税店 常昊被服务员误认为日本

人当时商店里很少有中国顾 客   多年后的今天 韩国免税 店的导购主动与顾客用中文沟通 而且车站商店哪儿都有中文标 识 常昊说进去转一圈耳边响 起的经常是上海话 

中国围棋赶超日韩

国运盛棋运盛 从围棋神童 到世界冠军再到担任中国围棋协 会副主席常昊对陈毅元帅的这句 话有深切感触 他和张璇感悟国 家强大了经济上去了中国围棋 也赶超日韩在世界领先  常昊刚出成绩时世界性的职 业围棋大赛富士通杯 擂台 赛三星杯 杯等赛事出资方

均是日韩企业每年常昊都要奔波 于这些在国外进行的赛事 比常昊出道更早 张璇于  年赴日留学 相比国内除团 体赛和个人赛外均须与男棋手同 场竞技在日本她能以女棋手的 身份下棋养活自己 而从  年春兰杯创办起 中国主办的世界围棋大赛一个接 一个问世梦百合杯百灵杯天府 杯新奥杯等等如今反倒是日韩 棋手忙着来中国参赛 不只杯赛 不少日韩棋手还参加我们的围甲 联赛 常昊说世界围棋中心已 经从日本韩国转移到了中国  常昊和张璇有时也会聊起早 年的围棋赛 张璇记得当时自己 赢得冠军的奖金是几百元人民币  年常昊入选福布斯评选 的中国文体名人榜成为唯一进入 前  位的棋手 引发广泛关注 之后几年的榜单古力等棋手也进 入百强 实际上当时常昊的收入 没有杂志排位的那么多但让他骄 傲的是这份榜单证明中国围棋事 业的地位和价值不断提升 如今 高水平的围棋赛在中国遍地开花 也为棋手成长提供了宽广的舞台 今年进行的首届王中王围棋 争霸赛 岁的谢尔豪九段赢得 冠军 揽走  万元人民币的奖 金 在 后 后棋手中中国 出产的世界冠军人数遥遥领先这 让当年代表中国围棋赶超日本对 抗韩国的常昊非常自豪现在中 国一流棋手的厚度领先日韩等其 他国家  张建东 金雷

汤臣栋

崇明东滩鸟类自然保护区管理处第一人

坚守滩涂20载 守望万鸟归去来 

虽然今年 5 月已卸任上海 崇明东滩鸟类自然保护区管理 处主任,但汤臣栋的朋友圈,十 条有九条与东滩有关。东滩过 20 岁“生日”,他发文庆贺;东滩 参加“最美湿地场馆”评比,他每 天为它拉票…… “就像养了个孩 子,舍不得离开他。” 他笑着说。 东滩,确实像他亲手哺育的 孩子。从筹建鸟类保护区的第一 名员工,到建成国家级自然保护 区,汤臣栋花了 20 年在此护 鸟、治草,青春岁月与这片滩涂  汤臣栋在东滩 紧密相连。

偷猎者成护鸟人

 年 崇明东滩鸟类自然 保护区管理处筹建  月刚从华 东师大生物学系毕业的汤臣栋 成了管理处第一名员工 没有办 公室 没有正式编制 第一个月 工资只有三四百元 但他满心欢 喜 以为马上可上岛做鸟类研究

 月第一次上岛 他的心凉 了大半 由于长期无人监管 当 时鸟类捕杀问题很严重 当他看 到成片野鸭 天鹅被投毒倒在滩 涂上口吐白沫时 恻隐之心萌动 为鸟儿保护好迁徙途中加油站 的责任感油然而生他开始查处偷 猎没有监控汤臣栋和同事们只 能不断巡视轮班值守他们自制

泡沫船凌晨出门在滩涂上一守 就是一天冬天趴在大堤上冻得瑟 瑟发抖还时常面临陷入沼泽被潮 水吞没的险境 要阻止偷捕 靠这样 猫捉 老鼠 可不行 转机 出现在东 滩要对鸟类环志科研 他灵光一 环志第一步就要捕鸟 能 闪 否 收编 偷猎者 在政策允许范 围内 他通过劳务用工的方式 聘 用几名猎户从事科研辅助工作 有 了他们的帮助 再加上高清探 头的安装 保护区内滥捕乱猎 的现象已基本遏制

 个月抢回半年工程

繁殖力强盛的互花米草在崇 明越长越疯狂 发达的根系让底 栖生物毫无栖身之处 鸟类没有 了食物来源和栖息场所  年起 一场长达  年的 人草大战 打响 汤臣栋带领团 队 总结出 围 割 淹 晒 种 调 六字诀 筑围堰隔离后 先放水 淹死 互花米草 再抽水 晒干 种植芦苇等本地植物 随后 引入淡水 使喜欢咸水的互花米草 无法生长 第一次试点 修复了  亩

区域 次年这里吸引了近  种  多只水鸟前来 包括鹭类 雁鸭类甚至非常珍贵的琵鹭 还 出现了被称作 凌波仙子 的水 雉  年后 互花米草生态治 理越做越好  年中记录到出没 的水鸟达  种  万余只次  年  月 经过  年多努 力 投资  亿元的 崇明东滩 鸟类国家级自然保护区互花米草 生态控制与鸟类栖息地优化项目 正式开工 治理区域  万亩 围 堤要做  公里 还要做  座涵 闸和  座崇明最大的出水闸 他到 处请教专家恶补知识 以 外行 人 的身份带领工程队开工  年春节 数十年未遇的 寒潮袭来将一段已做到  米多设 计标高的围堤冲垮半年心血白费 为了在  月  日的汛期前合龙他 带领施工方及同事冲在第一线硬 是用  个月抢回了半年的工作量 连水利局专家都觉得不可思议 堤坝建好了 生态修复也紧 锣密鼓地启动 修复项目灭除了 近  万亩的互花米草 恢复了  多亩的土著海三棱藨草及海 水稻 营 建了  万多亩的优质 稳定 可持续管理的水鸟栖息地

修复生境单元  个 经过治理 目前已构建鸻鹬类 雁鸭类 鹤 类三类水鸟的主栖息地 眼见万 鸟回归 上海市政府决定将东滩 作为永久的生态用地 听了这句 话 汤臣栋说 比吃了多少蜜都 高兴 因为东滩的发展理念终于 得到了认可 虽然总自嘲做的 是 鸟事 但其实生态是头等大 事 他说

三进三出筑梦东滩

管理处的同事来自五湖四海  人中有博士 硕士 平均年龄  岁 都是为了一个共同的 东 没 滩梦 让鸟来得更多  有理想和信念 是耐不住寂寞的 有了理想和信念 寂寞就变得有 趣了 汤臣栋认为 有了热情和 担当 东滩梦 的实现就不那 么遥远了 提任上海市绿化和市容管理 局副局长之后 汤臣栋的目光从 东滩转向了整个上海 比如协调 生态廊道建设 规划生活垃圾末 端处置设施的建设 以及建立上 海自然保护体系等 然而对于东滩 他始终有着 割舍不下的牵挂 如何更科学地 管理 如何更好地服务于打造崇 明生态岛的战略如何将东滩建成 高水平国际科研交流基地想干 的事太多了 东滩不能养在深闺 应该让更多人看一看她的美丽  他感慨道 金旻矣


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428 期 | 2018 年3 月15 日健康养生

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九个锻炼误区 小心越练越伤 “生命在于运动”,意识到运动重要性的人越来越多,尤其是一些人退休后,时间多了,特别注重养生和锻炼。但您知道吗?一旦选择的锻炼方式不对, 就有可能走进误区,越练病越多。 广州日报全媒体记者请来了广东省第二人民医院关节外科副主任医师林周胜,就中老年人最容易遭遇的十大错误锻炼方式一一讲解,帮助大家厘清误区,正确锻炼。

锻炼误区一:长时间跳广场舞 56岁的王阿姨人有点胖,还有高血压。自从退休后就开 始跳广场舞,近半年来更是到了痴迷的程度,每天晚上吃完 饭就早早地下楼跳广场舞,每晚都要跳到9时才回家。 她本想通过跳广场舞降血糖、血脂,没想到反而把膝关 节跳坏了。前不久,王阿姨感觉上下楼梯时右膝关节疼痛, 后来走路时都感觉到疼痛,每次蹲完厕所很难站起来,到医 院检查后诊断为膝关节退行性病变并伴有内侧半月板损伤, 医生称很大程度和长时间跳广场舞有关系。 这一类病人症状基本相同:膝盖伸屈没有问题,但是在 爬楼梯时膝盖疼痛明显,严重的走路都会不舒服,休息几天 后疼痛有所缓解。 为什么跳广场舞会容易受伤?林周胜介绍,现在广场舞 的难度越来越大,通常会设计很多身体旋转、下肢扭转的动 作,这些动作对身体重心控制、下肢的力量和稳定性都有较 高的要求。动辄一两个小时以上的舞蹈时间,意味着过长的 关节连续使用。 跳广场舞蹈并不是时间越长越好,难度并不是越高越 好,适当控制时间和运动强度有利于保护膝关节。

锻炼误区二:肩痛一律爬墙甩肩锻炼   肩袖撕裂伤是中老年人常见的运动损伤之一,临床 上有不少这样的患者,他们大都有肩膀疼痛史,就误以为自 己患了肩周炎,想通过运动来缓解。 而老年人在小区健身时,喜欢频繁做一些上举的动作, 包括单杠或吊环中的转肩、棒球的投球、举重抓举等,这其 实反而会加重肩关节的负荷,造成或加重肩袖撕裂。 肩周炎与肩袖损伤是两 种不同的疾病,肩周炎是自 限性疾病,一般半年,最多 不超过两年会自行好转。而 肩袖损伤,如果不治疗或者 以错误的方式锻炼,只会越 来越糟。 肩关节疾病有很多,并非 只有肩周炎,如肩峰下撞击、 滑囊炎、肩袖损伤、盂唇损 伤等,而这些疾病绝对不是 靠单一的肩关节拉伸活动可 以解决的,应先找专科医生 做检查,再做相应的训练。

锻炼误区三: “燕儿飞”、仰卧起坐 有的老年人会练腰背肌,叫“燕儿飞”。“燕儿飞”是 一种不错的运动,但对老年人不一定适合。因为老年人关节 椎间盘老化,有关节增生、椎管狭窄,过度的伸展会加剧关 节的挤压和碰撞,增加椎弓的硬力,造成骨折,同时让椎管 更狭窄。 另外仰卧起坐也不适合。仰卧起坐要把双腿蜷起来练腹 肌,力度太大,会增加人腰椎部位的负荷,让老年人椎间盘 退变严重。 大多数中老年人的颈椎、腰椎或多或少都有一些问题, 再加上骨质疏松,因此做仰卧起坐很容易给颈椎和腰椎造成 不可逆转的损伤。再加上,此运动对头部的变化较大,对于 患有心脑血管疾病的人来说很容易造成血压升高,发生意 外。

锻炼误区四:进行大强度、高难度锻炼 有的老年人觉得,运动强度越大,运动量越大,越有益 于健康,这样才能达到锻炼的目的。 但其实,爆发性的运动,可造成血压升高、心率加快、 心肌缺血缺氧,运动贵在坚持,而不是在于速度和强度。

锻炼误区五:爬楼梯、爬山锻炼 爬楼梯被不少老年人列为健身锻炼项目,认为健身就在 家门口,方便快捷。但其实,爬楼梯的过程中,膝关节的压 力明显增大,膝关节反复撞击,周而复始的重复动作,无疑 会加大膝关节的损伤,诱发膝关节疾病。 跟爬楼梯类似的是,登山同样容易损伤膝关节,下山时 膝关节所受到的冲击力相当于自身体重的5~8倍,加重髌骨软 骨面和半月板的损伤,是膝关节损伤的高发项目。

锻炼误区六:头颈部绕圈练习

锻炼误区七:运动损伤后“热敷” 由于运动不科学或者身体不协调,不时会导致脚踝扭伤等 情况,局部组织会出现疼痛、肿胀,有些老年人会立即采用“ 热敷”的方法,认为这样可以促进血液循环,加快痊愈速度。 林周胜介绍,运动损伤正确的处理是:损伤24小时内冷 敷(如冰块),将伤处组织内温度降低,毛细血管收缩,减少出 血和渗液,有利于控制病情的发展;24小时后热疗,加速局 部的血液循环达到活血散淤、消肿、减轻疼痛的疗效。

锻炼误区八:空腹晨练 对于老年人来说,空腹晨练实在是很危险。 在经过一夜的睡眠之后,腹中已空,不进食就进行1~2 小时的锻炼,热量不足,再加上体力的消耗,会使大脑供血不 足,哪怕只是短暂的时间也会让人产生不舒服的感觉。最常见 的症状就是头晕,严重的会感到心慌、腿软、站立不稳,心脏 原本有毛病的老年人会突然摔倒,甚至猝死。 老年人的运动项目一般都不剧烈,晨练前少量进食不会有 什么麻烦,且多数老年人时间充裕,简单吃一些食物不会耽误 太多时间。尤对于胃部常有不适的老年人,晨练前适量进食是 一种好的保健方法。 另外,晨练最好待太阳升起之后开始,这样才是最卫生和 最安全的锻炼。

锻炼误区九:运动憋气 老年人心肺功能减退,憋气用力时,会因肺泡破裂而发生 气胸。憋气也会加重心脏负担,引起胸闷、心悸。憋气时因胸 腔的压力增高,回心血量减少引起脑供血不足,易发生头晕目 眩甚至昏厥。憋气之后,回心血量骤然增加,血压升高,易发 生脑血管意外。 因此,像举重、拔河、硬气功、引体向上等这些须憋气的 运动项目,老年人不宜进行。

很多老人经常做头颈部绕圈练习,认为这样对颈椎好, 也有利于缓解颈肩部的酸痛。 如果采取这样的锻炼方式,一旦老年人患有重度动脉硬 化甚至颈动脉斑块形成,头颈部剧烈旋转,可能出现头晕恶 心呕吐,甚至跌倒,重则会酿成动脉斑块脱落,导致意外事 件的发生。 老年人进行头颈部锻炼要适度,应降低动作幅度、速度 和绕圈力度。两侧及前后摆动的幅度应该控制在180度以内, 并要不时静歇2~3秒,以达到舒筋活络的效果。

如何保护牙齿,3招牙齿健康没蛀牙 牙齿是我们每天都会用到的身体器官之一。你知道我们该如何保护牙齿吗?哪些方法能够帮助我们自保护齿健康,不让蛀虫伤害我们的牙齿呢?

怎样保护牙齿 第一招:保持口腔清洁,控制细菌生长。 不清洁的口腔,是细菌生长的肥沃土壤,所以,做好口腔卫生是预防蛀牙的主要措施 之一。坚持每日三餐后刷牙,可有效地减少和控制细菌的生长。青少年不要在睡前吃 零食,尤其是甜食,以免粘在牙齿上的糖类发酵,使牙齿受蚀损坏。

保护牙齿的方法 1、每天养成刷牙的好习惯 早晨起床和晚上睡着之前都必须刷牙,这样能将口腔及牙齿上面的食物碎渣, 软白污物和牙菌斑消除。保持口腔的清洁健康,减少牙齿疾病的出现。

第二招:加强牙齿锻炼,提高抗龋能力。

2、牙齿相互撞击

氟素是人体进行正常代谢和促进健康所必需的一种元素,它对牙齿的坚固起着主要作 用,还可以抑制细菌的生长。牙齿补充氟素的方式很多,其中使用氟化物牙膏是一种 简便而有效的途径。

清晨醒来和晚上睡觉之前可以让牙齿的上牙和下牙相互撞击,从十几下到五十 下一天一天的逐日增加撞击次数和撞击的力量,这样可以让牙齿更牢固。

第三招:改变饮食结构,控制糖类摄入。

在每次吃完饭以后都要用水进行漱口,嘴巴紧闭,让水在口腔里面来回窜动, 让牙齿没一个角落的食物残渣都冲掉,然后将水吐出,这样漱两边就差不多 啦。牙齿缝隙里面没有残渣就减少啦细菌的生成。

食物越来越精细,含糖量不断增加,如巧克力、奶糖、精制蛋糕等,这些软而黏的食 物粘在牙齿表面,为致龋细菌提供了充足的“粮草”。因此,尽量限制此类食物的摄 入量,多吃瓜果、蔬菜、蛋、肉类等食物,以促进牙齿的健康。

3、及时漱口

4、按摩牙龈 将拇指和食指用水洗干净,用干净的手指来回的按摩牙龈,也可以用专门的工 具套在手指上面按摩。这样按摩几分钟能够促进牙龈的血液循环,健康牙龈是 牙齿更牢固,避免由于牙床过早的萎缩而引起的牙齿松动脱落。

5、唾液灭菌 让嘴巴闭合,然后用舌头连续的顶撞口腔的上壁,这样能够促使唾液大量的分 泌。唾液里面具有大量的能够增加免疫能力的免疫球蛋白和溶菌酶,它们弄够 消灭口腔内的病菌,时间长啦就会起到保护牙齿的效果。

6、注意饮食 平时多吃一些含有纤维素的食物,如菜花,南瓜,菠菜等。这样可以清洁牙 齿,长期保持下去可以减少牙齿疾病的发生。


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456期 | 2019 年 11 月 7 日

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琉球王宫葬身火海

当地时间 10 月 31 日凌晨 2 时 40 分左右,位于日本冲绳那霸市 的世界文化遗产首里城突发大火, 火势严重,正殿、北殿、南殿等主 要建筑几乎全部烧毁,暂无人员伤 亡的消息。

▲首里城正殿、北殿和南殿已全部被烧毁。图为火灾现场一片狼藉。

日本冲绳世界文化遗产首里城突发大火 当地时间 10 月 31 日凌晨,在日本最南 端的冲绳县,又一世界文化遗产遭遇火劫: 曾被作为琉球王国王宫的首里城,经过 11 小时的燃烧后,被大火吞噬。 中新网报道,据当天的一段航拍画面显 示,该建筑群的主体部分大多已被烧毁,火 苗正顺着“骨架”直窜上天空。建筑附近火 光冲天,夜空宛如白昼,连正殿前面的“龙 池”水色,也映成了火焰色。不少民众在看 到熊熊燃烧的大火后,呆立在首里城前,惊 愕之余,泪流满面,痛心不已。 首里城原是古代琉球国王居城,是冲绳 的 象 征, 是 冲绳民众的精 神 寄 托, 是凝聚了中

国和琉球文化的名城。 建于 500 多年前的首里城是琉球王国历 史象征,曾在二战中被毁。1992 年,经过 重建复原首里城正殿,其他建筑也逐步落成。 2000 年,包括首里城在内的琉球王国都城遗 址被联合国教科文组织列为世界文化遗产。 对于珍贵文物古迹来说,火灾无疑是致 命的。2019 年 4 月,法国巴黎圣母院突然 陷入烈焰,人们眼睁睁地看着塔尖倒塌。法 国总统马克龙欲在 5 年内完成修复,但也有 专家称修复或需要 40 年。 2018 年 9 月, 有 200 年 历 史 的 巴 西 国 家博物馆失火,大量藏品被焚毁,给予巴西 文明一记重击。 ▲

▲ 10 月 31 日,琉球王国 都城遗址首里城 火灾现场。

被烧毁的世界文化名胜

▲日本世界文化遗产冲绳首里城火灾前的资料图片。

■本版图片均据美联社(除署名外)

▲当地时间 2019 年 4 月 15 日晚,法国首都巴黎的著名地标 巴黎圣母院发生大火,受损严重。 中新社 ▲消防人员正在灭火。

▲消防人员站在琉球王国都城遗址首里城外。 新华社

▲被烧毁的建筑。

▲当地时间 2018 年 9 月 2 日,巴西里约热内卢,巴西国家博 物馆发生火灾。 视觉中国


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保护地球 瑞典一幼儿园全素食 园方称对气候变化有积极影响 有居民认为危言耸听威胁儿童健康 瑞典 Gitarren 幼儿园(市政儿童保育中心)正在进行一项“素食实验”:除一 周一次的鱼肉供应外,孩子们不会吃到任何其他肉类。作为“实验”的一部分,瑞 典 Gitarren 幼儿园未来将把所有肉类菜肴从幼童的日常菜单中删除。该幼儿园一位 老师称,此项实验的目的在于保护环境,“这将使地球变得更加美好。” 位于瑞典东北部城市默奥的 Gitarren 幼 儿园将成为当地第一个完全不吃肉的城市公 共儿童保育中心。幼儿园将停止向园内所有 儿童提供任何肉类食物,并期望实验结束后 将此举“永久性保留”。 不提供任何肉食 没有任何例外 瑞典 SVT 电视台报道,位于瑞典东北 部城市于默奥的 Gitarren 幼儿园即将成为当 地首家完全提供素食的市政儿童保育中心。 该家幼儿园中的孩子均为 1 岁至 6 岁的 学龄前儿童。该项“只提供素食”的实验属 于已进行 1 年多的大型环境项目的一部分。 作为“实验”的一部分,Gitarren 幼儿园将 把所有肉类菜肴从幼童的日常菜单中删除,

并称“这将使我们的地球变得更加美好。” 幼儿园甚至邀请了一位营养师来科学地证明 孩子们可以从蔬菜中获得所需的所有营养。 该“实验”最具争议的部分是,对于确 实希望在早餐或午餐,甚至是想在吃零食时 吃肉的孩子,幼儿园也会坚决拒绝。 幼儿 园老师马库斯·桑德斯罗姆表示,此举是“无 奈之举”。马库斯表示:“如今任何想要素 食的人,都需要在就餐时特别提出要求,而 我们决定现在采用相反的(规则)。” 据悉,该项实验目前处于试行阶段,幼 儿园一周的菜单包括 4 天的素食餐食,包含 蔬菜和牛奶、鸡蛋等补充蛋白质的食物。此 外,一周中至少有一天会供应少量鱼肉。正 式实验预计将在试行阶段结束两周后进行, 一直持续至明年 1 月,届时将对实验结果进

南非“闺蜜”自拍照揭 17 年前身世之谜: 原来是亲姐妹 南非女孩米歇尔和小 3 岁的学妹长相 神似,还一见如故,感情甚好。没想到, 两人竟是亲姐妹。 卡希笛将两人的自拍照拿给自己的父 母看,父母看后脸色大变,急忙问米歇尔 的生日,并在确定生日无误后立刻报警。 原来,他们另一个女儿哲芬妮 17 年前在医 院被陌生人抱走,后来经 DNA 鉴定,确

定米歇尔正是当年失踪的女婴,也就是卡 希笛的亲生姐姐。 虽然卡希笛的父母很希望一家团聚, 但米歇尔对亲生父母感到陌生,甚至会对 他们心生怨恨,怪他们“夺走”了“妈妈”。 至今,她仍使用养父母替她取的名字,和 养父同住,并定期到监狱探望当年抱走她 的拉沃娜。 中新网

行评估。但幼儿园希望该规定能在实验结束 后继续实施。马库斯承认“立即采取行动有 些极端”,但也希望在评估结果后,可以将 其“永久性保留”。 让孩子们吃素“是为了保护地球” 马库斯表示,“只有想的越多,(环境 保护)才会越来越好,提倡素食也是环保措 施的一环。”他说:“可持续发展是我们(这 项实验)的出发点,因为肉类对气候有很大 的影响。”他表示,一切都应该先“适当评 估”,此举得到了家长的积极回应,孩子们 自己“似乎非常感兴趣”。该幼儿园强调称, 此项活动与“现代政治趋势”毫无关系。“这

样做是因为我们相信,它对气候变化有积极 的影响。” 当地市政餐饮服务部门表示,他们认为 这是一项“积极的行动”,如果学校方面与 孩子父母达成共识,他们不会予以干涉。 该幼儿园强制性推行素食的决定在当地 引发了很大争议:许多人将这一决定定性为 “气候变化上的危言耸听(威胁)了儿童健 康”,也有一些人怀疑这一实验的积极性, 质疑其不会对环境产生积极影响。 该家瑞典幼儿园并非第一个进行“纯素 食探索”的学校。此前,英国和法国的学校 都曾通过完全禁止吃肉执行更严格的素食主 义,甚至禁止自带盒装午餐,其对外宣称的 实验目的同样是为了反对全球气候变化。

美医院直播清醒开颅手术 10 万人围观 美国德州一所医院近日让一名病患接受 脑部手术期间保持清醒,还能和医生说话, 以确认需要治疗部位。据悉,这场手术的部 分过程甚至在社交媒体上直播,有近 10 万 人次的点击量。 台北中央社报道,来自伊利诺伊州的 25 岁女病患夏尔特近日在美以美达拉斯医 学中心接受脑部手术,医生将一个肿块从她 的脑部移除。直播视频显示,在蓝色手术幕 帘的一侧,夏尔特正和数名医师对话;而在 幕帘的另一侧,数名戴口罩的医师正对她的 脑部进行手术。 美以美达拉斯医学中心神经医学部主任 巴特尔表示,夏尔特因大脑左颞叶血管出现 肿块而中风,影响到她的说话能力。 巴特尔表示,之所以让夏尔特在头颅打

开的情况下保持清醒,是为了确保在手术过 程中,不会伤害到病患脑部控制说话能力的 部分。医生要求夏尔特在过程中说出鸟、狗 或数字等字句,以确认她的脑部“地图”。 巴特尔说:“我们为了确认如何靠近和 移除这个肿块,必须确定哪些区域是安全 的。”手术过程中医生还询问夏尔特关于她 的狗,以测试她的记忆。 巴特尔表示:“让患者在清醒的情况下 接受脑部手术并非惯例。要看受损部位位置, 以及病患想在手术时维持清醒或沉睡。” 据悉,这场手术全长 4.5 小时,其中 40 分钟在美以美达拉斯医学中心的社交媒体账 号上进行了直播,累积近 10 万人次观看。 巴特尔表示,正在研读职能治疗的夏尔 特想通过直播,利用这次经验来教育民众。


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456期 | 2019 年 11 月 7 日 华侨新天地

美食天下

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坚果美食 健康养生

泡椒花生 食材 花生 200 克、食盐少许、花椒一把、野山椒适量、 水适量。

1、花生用水浸泡 1 小时。 2、锅中放水烧开,然后加少许盐,倒入花生煮半 小时,用漏勺捞起晾凉备用。 3、将泡椒切成两半,加入花椒粒和适量水,搅拌 均匀,制成泡椒汁。 4、最后放入花生米,放入冰箱冷藏 1 晚即可。

食材 低筋面粉 40 克、鸡蛋清 40 克、葵花子仁 40 克、 色拉油 40 克、糖粉 40 克。

1、碗中放入色拉油,然后加入糖粉和鸡蛋清拌匀。 2、将低筋面粉过筛后倒入搅拌好的蛋清中,搅 拌均匀。 3、烤箱 150℃预热,中层烤 5 至 8 分钟左右成蛋 白面糊。 4、将蛋白面糊用小勺子舀入模具中成型,上面 撒上瓜子仁,放入烤箱中再烤 15 分钟左右即可。

板栗烧鸡 西芹腰果虾仁 食材 西芹适量、虾仁适量、腰果适量、食盐 5 克、鸡 粉 2 克、姜 5 克、白胡椒粉 2 克、植物油适量。

做法 1、芹菜洗净切段;虾仁洗净沥干,加料酒、白胡 椒粉和少许盐,腌制 20 分钟。 2、锅加热,倒适量油,爆香姜末,倒入虾仁炒熟 后捞出备用。 3、锅倒少许油再次加热,将西芹段放入翻炒至断 生后,倒入虾仁翻炒,并加盐和鸡粉调味。 4、最后将腰果放入锅中略微翻炒即可。



瓜子酥 做法

做法

坚果是植物的精华部分,营养非常丰富。坚果富含 蛋白质、油脂、矿物质、维生素等,对人体生长发育、 增强体质、预防疾病有极好的功效。

食材 鲜栗子适量、鸡腿 1 个、色拉油适量、食盐适量、 酱油适量、姜适量、料酒适量、小葱适量、白糖适量。

做法 1、去壳的板栗入锅煮 4 分钟左右,捞出沥干备用。 2、锅中放油,放入板栗炒到表面变色后捞出备用。 3、余油再次烧热,放入葱、姜片爆香,倒入鸡 块翻炒。 4、鸡块表面微黄后调入料酒、酱油、盐和少许 白糖翻炒几下,然后加入板栗。 5、倒入开水,烧开后转小火盖上盖,煮 20 分钟 左右。 6、再大火收干水份,撒入葱段即可。

食材

本版图文均据“美食杰”APP

核桃酥

食用油 200 克、鸡蛋两个、低筋粉 460 克、核桃 160 克、盐 2 克、泡打粉 4 克、糖粉 180 克。

做法 1、将核桃仁放入保鲜袋,用擀面杖压碎。 2、取一碗,放入油、糖粉、盐和鸡蛋搅匀。 3、筛入低粉、泡打粉和核桃碎揉成面团。 4、将面团分成等份的小面团,揉圆压扁,刷蛋液, 撒芝麻。 5、烤箱预热 175℃,烤 15 分钟左右即可。

松子熏肉意大利面 食材 意大利面 500 克、熏肉 200 克、芝麻菜 100 克、西 红柿 2 个、洋葱 1 个、红尖椒 1 个、大蒜 1 个、白葡萄 酒 100 毫升、粗盐适量、黑胡椒适量、橄榄油适量。

做法 1、锅中烧开水后,下入意大利面。 2、煮面的同时,将熏肉切片切碎,将西红柿、辣椒、 洋葱和蒜瓣都切为碎末。 3、另起一灶,加热平底炒锅,倒入少量油后,加 入洋葱、蒜末和辣椒末,翻炒出香味。 4、加入熏肉和白葡萄酒,继续翻炒几分钟,加入 适量盐和黑胡椒,出锅。 5、装盘时,放入煮好的意大利面和炒的熏肉蔬菜 粒。 6、再撒上适量芝麻菜和西红柿碎末即可。


456期 | 2019 年 11 月 7 日

娱乐信息

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文化类持续升温 慢综艺画风突变 竞技类明年井喷

综艺无爆款 深耕更吸睛

第四季度的大陆综艺收视大战依然热闹。文化类综艺今年热度不减,年初扎堆 呈现汉字、成语、诗词主题,下半年则以舞台表演为主,如《一本好书》第二季以 舞台剧的方式呈现文学名著,新综艺《故事里的中国》用“老戏新拍”的方式演绎 经典影视作品。 文化类综艺开始深耕细分领域,原本与文化类综艺同属“清流综艺”的《亲爱 的客栈》第三季却画风突变,嘉宾们为了“冲业绩”绷紧一根弦,工作人员“撕” 嘉宾上了热搜,炒热话题。其实,想从综艺节目里感受紧张气氛,体育竞技类综艺 才是最好的选择。不过,此类综艺一直没有特别成功的先例,但明年一大波竞技类 综艺将播出,也许会有意外之喜。

■文化类综艺

从《红岩》到《红字》 《一本好书 2》继续演名著 《中国诗词大会》《见字如面》《朗读 者》《国家宝藏》《一本好书》《上新了·故 宫》……文化类综艺节目近年在荧屏崛起, 可以预见今后几年,这类节目数量不会减少。 为求创新,有综艺团队将文化与时下最火的 表演类综艺结合,吸引了不少观众。 综合广州《新快报》、上海澎湃新闻报道, 10 月初在浙江卫视、腾讯视频亮相的《一本 好书》第二季截至目前已播出 4 期,分别改 编了 4 个知名文学作品故事《红岩》《骆驼 祥子》《红字》《汤姆·索亚历险记》。作为 一档场景式读书节目,《一本好书》第二季延 续了之前的形式,即在舞台上搭建书中场景, 通过演员的表演,展示书中的情节冲突、人 物性格。节目组称这种形式为“阅读试衣间”, 因为读者可通过节目全方位地沉浸在故事里。

《一本好书》与 2017 年的“爆款”文 化类节目《见字如面》出自同一个制作班底。 节目导演关正文说,《一本好书》筹备得更 早,但书籍不好读,就先退而求其次读信。 因此严格来说,《见字如面》可以说是《一 本好书》的衍生品。 《一本好书》去年同时段播出第一季, 王劲松、王洛勇、潘虹等实力派演员以舞台 剧的形式演绎了 12 本经典名著中的经典场 景。第二季除了王劲松、王自健、喻恩泰等 上季演员回归之外,还吸引了于震、周一围、 高亚麟、叶璇、薛佳凝等演员。 关正文透露,第二季除了已播出的 4 部 作品故事,接下来将呈现的书目还有《简爱》 《悲惨世界》《了不起的盖茨比》《怪诞行 为学》《鲁迅杂文集》等经典。

胡歌催泪开场 《故事里的中国》诠释老片获好评 《一本好书》是以舞台剧的形式演绎书 另外,节目还请来原型人物李白的家人、 籍 ,《故事里的中国》则是以舞台剧的形式 战友及原版电影的主演,全方位呈现英雄的 重新演绎经典影视作品。《故事里的中国》 事迹。 10 月 13 日在大陆央视首播,首期是胡歌、 第二、三期分别表演的是 2015 年版电 刘涛合作的《永不消逝的电波》,播出后赢 视剧《平凡的世界》及红色经典《林海雪原》。 得不少好评。 与《永不消逝的电波》类似,节目没有局限 《故事里的中国》由央视的“综艺一 于观众熟知的影视段落,而是请来原作及各 姐”董卿主持,中国国家话剧院副院长田沁 个改编版本的相关创作者,通过“表演 + 访谈” 鑫担任总导演,首期呈现的《永不消逝的电 的方式,多角度呈现故事背后的真实历史。 波》复刻了 1958 年由八一电 影制片厂拍摄的《永不消逝的 电波》的片段,该片是新中国 首部反映中共隐蔽战线工作者 的电影,主人公李侠的原型是 曾用无线电波在上海和延安之 间架起“空中桥梁”的中共地 下党联络员李白,他为抗日战 争和解放战争的胜利做出了重 大的贡献,也牺牲了宝贵的生 命。曾在热播剧《琅琊榜》中 合作的胡歌和刘涛这次饰演夫 ▲左图为胡歌与刘涛饰演《永不消逝的电波》中的李侠 妻,演绎了电影中李侠舍生取 与何兰芬夫妇,右图是倪大红饰演《林海雪原》中的座山雕。 义的段落。 均据《故事里的中国》官方微博

故宫继续上新 天坛也成了网红 在文化类综艺中,逛博物馆、鉴赏文物 的类型也备受垂青。如 2017 年推出的《国 家宝藏》今年初播出第二季,依然以“接地 气”的方式讲述文物的“前世今生”,明星 或在台上娓娓道来文物的历史,或扮演古人 演绎国宝故事。类似的综艺《上新了·故宫》 《遇见天坛》则锁定一家名胜古迹,请新生 代明星来当“导游”。 《上新了·故宫》由故宫博物院和北京 电视台联手打造,作为“网红”故宫第一次 以制作方角色出品的节目,这档节目具有得 天独厚的优势,比如可以实地探寻故宫未开 放区域。第一季中,演员邓伦、周一围、蔡 少芬带领观众一同“进宫识宝”,直接带动 故宫周边商品热销。 第一季于 2018 年 11 月播出,第二季将 在 11 月 8 日在北京卫视和爱奇艺播出。据悉, 第二季将更大范围解锁“故宫文化”,还将

深度揭秘故宫 600 年大修幕后。 据悉,《上新了·故宫》计划制作三季, 每 季 10 集,2020 年 呈 现 完 整 的 30 集, 以 此向紫禁城建成 600 年致敬。 《上新了·故宫》将镜头对准故宫,《遇 见天坛》则专注拍摄天坛。这档节目由北京 卫视和北京市天坛公园管理处联合出品,今 年 8 月 30 日首播,第一季共 9 期。节目请 来冯绍峰、杨幂、迪丽热巴等一众明星,以 “天坛实习生”身份到天坛“打工”,向观 众介绍天坛的历史。 北京《光明日报》报道,首期节目中, 明星们在天坛的神乐署完成了一场清朝礼 乐的完整表演,和观众一起了解了清朝的 礼乐制度和祭祀传统。根据天坛公园公布 的数据,这期节目播出后,天坛神乐署游 客剧增 6 倍,让天坛成为新的“网红”打 卡地。

▲《一本好书》第一季的嘉宾王劲松、喻恩泰等回归了第二季,另外还有于震、周一围 等演员加盟。​​ 《一本好书》官方微博

■慢综艺

《亲爱的客栈 3》画风突变 《亲爱的客栈》第三季 10 月 25 日在湖 南卫视接档《中餐厅》第三季开播,在其他 节目中和蔼可亲的刘涛变身“老板”,对其 他明星“员工”十分严厉。首期播出后,成 功引起网民热议。 《长沙晚报》报道,《亲爱的客栈》一 改前两季“世外桃源”的画风,走起了竞争 激烈的职场路线,刘涛向新员工训话“记住 了,就叫老板,不要叫涛姐”,被观众调侃 “拿了和黄晓明在《中餐厅 3》中一样的剧 本”。餐厅“员工”包括吴磊、张翰、马天宇、 李兰迪、陈翔、阚清子等年轻演员,还有在 演艺圈资历不输刘涛的台湾女星林心如。林 心如和刘涛十年前就因合作电视剧而成为好 友,两人在节目里成“上下级”关系,刘涛 摆明“六亲不认”的态度,在节目开始便直 言“希望结束的时候,我们还能是朋友”。 在参观客栈时,林心如问:“如果客人 的需求做不到,可以找人帮忙吗?”刘涛生 硬地回答:“那是你的事情,你解决。” 如果说两个资深女星“闹僵”可能是演 出来的,那首期节目曝出的“恶意剪辑”话 题看起来似乎是真实“互撕”——明星“员 工”们要比拼早餐,马天宇帮李兰迪做的早

餐得了高分,自己的反而分数不高,李兰迪 没有向“老板”刘涛说明是马天宇帮忙,于 是被质疑“有心机”。网民认为这是节目组 恶意剪辑的效果,但认证是湖南卫视工作人 员的网民放出被剪掉的片段,证明李兰迪没 有被冤枉,剪辑其实保护了李兰迪。节目由 此上了微博热搜,成功营造一波话题。 虽然这些情节也许是“综 N 代”挽回收 视的套路,但标榜“慢综艺”的《亲爱的客 栈》一向被视为“清流综艺”,如今画风突 变开始“互撕”,让不少网民大感惋惜。

▲《亲爱的客栈》第三季的嘉宾。​​ 《亲爱的客栈》官方微博

■竞技综艺

偶像拉收视 却易陷饭圈掐架窠臼 体育类综艺是这两年业内探索的焦点, 网站平台在这方面比电视台更快一步。如腾 讯视频已播到第二届的《超新星全运会》号 称“云集了娱乐圈所有爱豆(偶像艺人)”, 可惜节目逐渐脱离体育竞技的出发点,落入 “饭圈掐架”的窠臼。爱奇艺则宣布将推出 《我们是冠军》《夏日冲浪店》等体育类综 艺,效果如何还不得而知。 根据微信公众号“娱乐硬糖”梳理,湖 南卫视将于 2020 年一季度播出《运动吧少 年》,涉及篮球、拳击、击剑、泰拳、羽毛 球、排球等多个项目,拟请嘉宾为杨紫、倪 妮、王嘉尔等新生代“流量明星”,这份嘉

宾名单与《超新星全运会》差不多,如何吸 引观众是个大问题。 北京 2022 年冬奥会带热了冰雪竞技类 综艺。湖南卫视的《热闹少年》拟请肖战、 李现等新晋“流量”加盟,浙江卫视则打算 邀请刘昊然、蔡徐坤打造冰球节目《大冰小 将》第二季。 在竞技类综艺中,电竞综艺一直是处于探 索中的综艺类型,上海东方卫视将于明年开播 的《王者之战》就属于此类。出于收视率考虑, 电竞综艺一定会邀请“流量明星”,但电竞项 目的传统观众与“饭圈女孩”曾因几次摩擦而 种下芥蒂,开播后恐怕又是一场“血雨腥风”。


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旅游贴士

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作者:TraveliD

城 堡

欧 洲 最 值 得 去 打 卡 的

古 堡 仙 境 (二)

诺曼底地区的圣 米歇尔山大概是欧洲最 有意境的城堡,小山顶 上是座修道院,周围是 片片浅滩,海风凄厉。 海的潮汐说来就来,傍 晚时分周围会被全部淹 没,城堡瞬间成为一座 孤岛,如朝圣一般的风 景。


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旅游贴士

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香波城堡

法国篇 1. 香波城堡 卢瓦河体积最大最上镜的城堡,由法王弗朗索瓦一 世修建,宏伟的轴对称布局是一件很有代表性的文 艺复兴建筑,城堡周边是森林和沼泽组成的荒地。 在人生宿敌查理五世面前,弗朗索瓦一世在战场上 逢战必败,于是只能盖一座气势不俗的城堡在房子

昂布瓦斯城堡

舍农索城堡

布卢瓦城堡

希侬城堡

肖蒙城堡

圣文森城堡

和情妇数量上盖过对手一头。

2. 昂布瓦斯城堡 昂布瓦斯城堡作为法国王家城堡的时间要远长于香 波城堡,很多国王在这里生活过。达芬奇当年就是 带着自己最喜爱的作品《蒙娜丽莎》来到昂布瓦斯 投靠法国国王,并最终客死于此,所以你们今天见 到的《蒙娜丽莎》藏在法国的博物馆。

3. 舍农索城堡 横跨河水的舍农索城堡是卢瓦河最有女性色彩的城 堡,不仅因为城堡本身十分美,更因为文艺复兴 时代舍农索城堡曾经居住过多名法王的情妇,它 的主人也随着国王情妇和小蜜之间的撕逼而不断 更换着。

4. 布卢瓦城堡 布卢瓦是文艺复兴时代法国的王城,历史上很多 法王居住过城里的布卢瓦城堡,城堡距离香波堡 不远,气势不如香波堡,但在历史上的地位却十 分高。

5. 希侬城堡 希侬城堡也在卢瓦河地区,修建于10世纪,后来 成为法国王室的城堡,腓力四世曾经在这里审判过 圣殿骑士团。 希侬城堡附近也是法国著名的葡萄酒产区。

6. 圣文森城堡 巴黎也有一座城堡,地铁一号线的终点就是圣文森 城堡,虽然名气不大,但却是一座标准的法国风格 城堡,而且还是欧洲最高的军事要塞。 尔卡松

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B34版



星闻趣事

 年  月  日 星期四 农历己亥年 九月十一

新民网网址:www.xinmin.cn 本版编辑 / 陈

 荷兰版

夏振亚个展带来一场书画与雕塑的摇滚

越界狂人有新玩法 四年前首次跨界

上世纪  年代,身为上海科教 电影制片厂导演的夏振亚用电影语 言,对海派大师们的绘画艺术做了 “抢救性”记录,拍成了一部大型历 史文献影片《画苑掇英》,该片生动 地表现了刘海粟、谢稚柳、陆俨少、 关良、朱屺瞻、王个簃、唐云、应野 平、程十发、刘旦宅、陈佩秋、吴青 霞、方增先、林曦明等海派艺术大家 的风采。 也正是在拍摄 《画苑掇英》期 间,让从小喜欢书画的夏振亚,误打 误撞进入了书画圈。当年, 林曦明的 “撺掇”,陆俨少、唐云、应野平、吴青 霞、方增先等大家一旁的“起哄”,逼 出了夏振亚的处女作,也把夏振亚 “逼上”中国水墨画创作的“梁山” 。

越界狂人夏振亚再一次越界了在近日揭 幕的一带一路艺术上海国际博览会上夏 振亚导演携手唯初雕塑艺术团队带着他的新 作 雕塑书法系列作品惊喜亮相在翰墨雕 龙 夏振亚水墨雕塑艺术展上他融合中国 书法语汇与当代雕塑 演绎一场水墨书法与雕塑 的激情摇滚

肆, 更多地展现出性格中洒脱、果敢 的一面。他说,书法就是心灵的狂欢 与舞蹈,挥毫就是自我状态的“自我 回归” 。 而在夏振亚的绘画中,却充满 着诗意、浪漫、 柔情。他擅长的“夏氏 鱼” ,是他对自然界生灵的无限怜 爱;而他典型的《芦苇图》,如梦似 成为三栖艺术家 幻,是抒情诗,也是小夜曲。中国美 虽然在偶然中“问世”的夏振亚 术家协会副主席、中国美术馆馆长 处女作,是他与大师们一起动笔“合 吴为山说,在夏振亚的艺术世界里, 成”的。但谁都没有料到,这次“偶 融汇了他长期以来与海派画家对话 然”让夏振亚手中又多了一支画笔, 交流的艺术琼浆,在欣赏他那笔墨 并从此伴随他的艺术人生,海上画 的文化特质之时,也似乎感受到陆 坛又多了一位风格独具的高手。 俨少、唐云、程十发、林曦明……以 虽说书画同源,但夏振亚的书 情化之,以文化之,则艺术容量可纳 法和绘画还是呈现出两种不同的风 百川, “ 夏导的艺术与其人格—样, 汪洋恣 貌。夏振亚的书法雄浑大气, 坦诚、真实、义气、 才情、诗性。”

宋 佳 你 是 凶 手 展 实 力 演 技

犯罪悬疑电影 《你是 凶 手》 近 日 曝 光 演 技 特 辑,主演们在片场的专注 与投入让网友纷纷感叹演 员的用心与敬业。同时, 三位实力派演员的强强联 手同台飚戏,已成为该剧 一大看点。 宋佳在片中饰演的白 兰 是 一 位  年 前 因 为 绑 架而意外失去女儿的母 亲,悲惨的命运注定她在 寻凶路上困难重重。特 辑中,宋佳崩溃呐喊、 绝望落泪的表现将失去 女儿的悲恸刻画得深入 人心。她以扎实的演技 和对角 色极强的感知力, 让观众无一不被动容。而 宋佳在拍摄 现场观看完 自 己 戏 份 的 回 放 后 , 也频频点 头 表 示 “非常震 撼”。 夏天

琳 佩服搭档张译工作超级敬业 之琳 潘 潘之 搭档苏有朋赵薇出演老房有喜正式 出道后凭借一不小心爱上你破冰者等 剧展现不俗演技的潘之琳近日又在热播剧 光荣时代中突破自己化身新中国第一代 女公安干警白玲与张译饰演的同事郑朝阳 组成欢喜冤家联手破案

“ 印象最深的一场戏是大 能力是此次出演最大的挑战。潘之 回忆说: 琳在拍摄前期做了大量准备,阅读 年三十拍的,在北京怀柔,天气很 《光荣时代》讲述新中国成立 《情 报 研 究 与 分 析 入 门》、 观 看 冷,那也是我跟译哥正式开始演对 初期第一代人民公安与国民党潜 《 年间谍秘籍》 来拓展心理学 手戏的第一场戏。我们为了抓捕坏 伏特务展开惊心动魄的斗争故事。 和情报学方面的知识,表演时格外 人假扮一对夫妻,两个人打扮得特 毕业于莫斯科中央大学情报专业 别土,他还教我说山西话。”谈及对 注意眼神的犀利。 的白玲,掌握着先进刑侦技术,也 张译的印象,她连连说了好几个 搭档张译演绎欢喜冤家 有缜密的逻辑推理,被不少观众评 “敬业”, “敬业的  次方”。 虽同为北平市公安局的公安 为“高智高知” 的硬核女公安。在潘 《光 荣 时 代》剧 情 紧 凑 、节 奏 “实干派”郑朝阳有丰富的刑 之琳看来: “ 白玲自带光环出场,有 干警, 快,拍摄过程也是如此。比起出演 “学院派”白玲有着深厚的 专业素养又不苟言笑。她身上不但 侦经验, 爆款作品,潘之琳更喜欢按照的节 有为了工作不顾一切的劲儿,还有 理论基础。两人在侦破案件过程中 奏演戏。 “现在大家都追求快,但如 铁娘子的手段。” 相辅相成, 平日里则喜欢互黑互整。 果可以,我还是希望慢下来,追随 对于潘之琳而言,角色缜密的 首次搭档张译演绎“欢喜冤 自己的内心,充实精神世界,相信 逻辑思维和细致入微的推理侦查 家”, 拍摄过程也欢乐无限。潘之琳 这样会走得更长远。” 子君

张译演什么像什么

光荣时代剧照

 身 着 警 服 的 潘 之 琳 英 姿 飒 爽

诠释高智高知的女公安

从我和我的祖国到攀登者光荣时代



—夏振亚水墨·雕塑艺术展” 雕龙—— 上,带来了一场书画与雕塑的摇滚。 “三栖艺术家”夏振亚游走在电 在写书法的时候,夏振亚就特别喜 影、书画、文学之间, “诗书画镕蒙太 爱那些和云有关的诗句,云的豪情、 奇,声光电化精气神!”是国画大师 云的诗意、云的超然洒脱,总是情不 程十发对他艺术人生的高度概括。 自禁奔涌到他的胸中,奔流到他的 夏振亚有一句名言,任何一门 笔端。这一次,他独具创意地把书法 艺术都是杂种,杂种才能孕育出优 变成了雕塑。被他书写过无数次的 秀的良种, “我拍科教片,他们说我 “云”字,在变成雕塑后,仿佛化身为 拍得像散文诗一样,如同田园牧歌。 一个个舞蹈着的精灵,抒发着有如 我们为什么不揉百家之长,融会贯 云朵般的万种风情和万丈豪情。 通,为我所用呢?” 而他笔下灵动的“夏氏鱼” ,也 刘海粟是美术界公认的“狂 跃上了雕塑。与纸上的“夏氏鱼”有 人”, 夏振亚当年则被刘海粟称为电 所不同,除了酣畅淋漓、活灵活现, 影圈的“狂人”,两人相见时常常打 更带来了视觉冲击力,它仿佛蓄满 趣说: “我这个人狂人总算碰上你这 了全部力量,只为了那一刻跃出水 —那一瞬间,飘着墨香的“夏氏 个狂人。”在艺术上锐意创新的“狂 面—— 夏云 人”夏振亚,此番再次跨界,在“翰墨 鱼”活了。

把书画变成雕塑

《士兵突击》中引领新兵许三多 成长无私奉献的史今班长; 《鸡毛飞 上天》 中重情重义不断探索的商界 精英陈江河; 《攀登者》 中为登顶成 “痴”的攀登人曲松林; 《我和我的祖 国》 中为原子弹科研工作默默付出 的无名工作者……要说演技,张译 真是演什么像什么! 最近,他在年代反特刑侦剧《光 荣时代》 中挑大梁演绎新中国第一 代公安郑朝阳,一开场就上演了连 换七个身份躲避追捕的“换装记”: 从卧底警察到保密局办事员,再到 普通路人、纨绔少爷、张贴广告的店 小二……他轻松驾驭各色风格各种 气质的人物,演技之稳让观众对其 称赞不已。 为什么这么能演?为了角色,张 译确实是用了情,也用了心。 正在江苏卫视热播的 《光荣时 代》 聚焦新中国成立后北平城的万 象,讲述新中国第一代人民公安警

察侦破特务组织的,维护社会治理 的故事。 剧中,张译扮演第一代公安警 察郑朝阳。他坦言,接演这部作品就 是为了致敬“最可爱的人”, “能参与 展现新中国第一代人民公安的精神 面貌,意义非凡。我们可以从这部电 视剧中看到当时的公安人员为了祖 国的发展、社会的稳定付出了多大 的努力。所谓的现世安稳,都是有人 在看不见的地方替我们负重前行, 我们应该铭记过去、珍惜现在”。 而在拍摄前,张译为角色也做 了不少功课, “ 翻阅了一些史料,也 找了一些熟知这段历史的顾问去学 习。我记得当时我还提出了一些问 题,比方说,我是侦讯组的组长、有 的是刑侦组组长,还有一些其他的 组, 分门别类的组很多,但是在谈案 情的时候或者行动的时候大家都参 与,或者有的人不参与。后来专家们 告诉我说,因为那个时候还没有完

要感谢 《演员请就 位》这个节目,把宝藏男 孩儿牛骏峰又送回到观 众的视线。 近日《演员请就位》 播出了第二期,相较第 一期在明道和陈若轩之 间选择的纠结,这一次 陈凯歌再次陷入两难状 态。而让他难以取舍的, 正是来自于牛骏峰和郎 月婷主演的电影 《海洋 天堂》 (主演:李连杰、文 章)的片段。牛骏峰饰演 的就是原电影里文章的 —智 障 的 弟 弟 。 角 色—— 姐姐郎月婷在得知自己 患癌,生命进入倒数的 时候,开始教弟弟买苹 果和牛奶,弟弟发疯后 姐姐去撕日历,此时的 牛骏峰饰演的弟弟,他 没有歇斯底理地大哭, 而是趴在地上,捡起姐 姐撕下的所有日历,再 用唾沫贴到窗户上。牛 骏峰全程没有台词,只 依靠肢体语言和面部表 情,完成了所有表演。陈 凯歌导演喊停后,两位 演员站在台上相拥而 泣,久久无法出戏。就连 习惯批评人的李诚儒, 在现场都盛赞了两位年 轻演员的表演。  岁的男演员牛骏 峰,毕业于中国戏曲学 院,其实已经有了  年 的戏龄。童星出道的他, 当年是在街上被星探发 现的。很多人是在《家有 儿女》里认识的他,当时 站在杨紫和张一山身边 的他,还是一张婴儿肥 的脸,没有人会想到,这位刘星身 边的好伙伴钱壮壮,多年以后,会 从胖子变成瘦子,颜值提升了无 数级。然而,多年的演出经验,只 见牛骏峰出演一个个配角,却从 来没有人认可他的演技。如今,在 《演员请就位》的舞台上,牛骏峰 终于以自己真实过硬的演技,证 明了自己的真正实力。像牛骏峰 这样,一直对表演保持着真挚情 感、对表演有敬畏心的演员,值得 被年轻粉丝去追捧。 辰星

演 员 请 就 位 证 明  牛 牛 骏 骏 峰 峰 就 是 个 宝 藏 男 孩

全成体系,这种情况是符合当时的 历史情况的。” 充满张力的戏剧关系,也让张 译在表演上有更大的空间。剧中,郑 朝阳和哥哥郑朝山(黄志忠饰)上演 了你来我往的相爱相杀。 从目前播出的情况看,两人既 有团圆家宴的温情戏份,也有相互 对立的斗争戏份。对于兄弟对决的 戏份,张译介绍说: “剧中晚上郑朝 阳睡不着的时候拿出了和哥哥的合 影,所以其实他们兄弟之间的感情 特别深,后来经过一系列事情的发 展,从怀疑到对抗,兄弟之间的感情 也发生了变化”。 当然,这一双信仰对立的兄弟 的命运,也牵动了很多观众的心。从 此前发布的预告片看,兄弟二人相 视而泣,郑朝山的一句“朝阳,我回 不了头了”和郑朝阳两声低沉的 “哥”将人物的无奈与纠结全然展 现。 袁朗


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 荷兰版

郎平 上场

 张常宁郎平陈可辛陈忠和赖亚文刘晓彤从左至右

这个背影好熟悉看得我都有点恍惚了 真像 巩俐 日前 并不常活跃于社交媒体的中国女排主教练郎平用一个感叹号再加 一个大拇指激动地转发了一条微博 郎平转发的这条微博正来 自于电影中国女排距  年大年初一上映还有三个月影片于 日前发布了上场版预告由巩俐饰演的中国女排第一人郎平正式 亮相 短短  秒寥寥镜头郎平常年伤病造成的高低肩微微含 胸的惯性姿态巩俐全都传神复现台词更少但听袁伟民讲完 一句我  岁把你招进国家队对你训练这么苦所有的一切 都是为了今天郎平已经准备好要上场了



冠军教头登场了

 月  日 在中国女排提前 夺得世界杯冠军当天由陈可辛执 导许月珍张一白监制的电影中 国女排发布了特别版视频同样 是  秒视频神奇再现了  年 中国女排夺下首冠的激情瞬间拼 尽全力地扣杀 奋不顾身地救球 血肉之躯筑成网前的铜墙铁壁颇 具年代感的蓬松烫发经典的白色 队服 让人瞬间穿越回上世纪  年代连比赛时女排对战的走位都  比  还原画面逼真真假难分 视频中 还不到  岁的郎平怒 吼跳跃神形兼备昨日重现 现在影片发布了第一个预告 片 这一次视频以郎平惊艳世界 排坛的标志性扣杀揭开序幕而



后跟随那个熟悉的高低肩背影 一次次一步步走向球场 夜晚的 漳州体育训练馆灯如白昼 将观 众一秒拉回上世纪  年代女排 队员们队服被汗水浸透 膝盖摔 得血肉模糊袁伟民 教练说 下意识怎么来的 训练来的 不 是一般的训练 是千百万次上亿 次不断重复的训练 从  年 首夺世界杯冠军到  年里约 奥运激战巴西 从金牌运动员到 金牌教练郎平的一个个背影串 联起一条振奋几代国民的冠军之 路 镜头最后主教练郎平走过了 长长的上场通道 刚毅而沉着地 面对  年里约奥运会的最强 东道主巴西队 大对手

“中国女排” 不好拍

无论是之前的意外透露还是 这次的正式发布无论是普通球迷 还是郎平本人都对巩俐的表演给 出了高度评价 其实为了演好郎 平为了做到连背影都会演戏 巩俐提前数月前往女排训练基地 和比赛现场贴身观摩 几个月前 比赛现场当郎平在教练席排兵布 阵巩俐就在场侧专注观察还在 随身携带的笔记本上不时记录认 真得就像一位备考学生 几个月 后拍摄现场郎平一身红色运 动服戴着眼镜坐在板凳上一脸 严肃地与队员谈话其中一名队员 掩面哭泣巩俐手持铅笔冷峻中 又透着坚毅的眼神望向队员 参加 拍摄的女排队长朱婷忍不住赞叹 说巩俐的眼神很像郎导 太像 了不愧是优秀演员那种动作包 括手指动作都像当我第一次去参 加拍摄时一见面就很震惊我感 觉郎导就在眼前 其实为了进入 角色 岁的巩俐每天练习排球

她曾说一拿到剧本排球就不能 离手了我要和排球过日子  尽管有了巩俐也有了目前已 经公布的吴刚饰演袁伟民和黄 渤饰演陈忠和还有朱婷惠若 琪袁心玥张常宁龚翔宇等女排 队员的本色出演 哪怕刚刚拍过 李娜对体育电影已经颇有心得 导演陈可辛仍然说自己压力很大 他说中国女排 是自己拍过的 最难的一部电影也是最开心的一 部电影 毕竟近半个世纪来女 排精神振奋着激励着鼓舞着每 一个中国人中国女排四个字价 值万金毕竟要用两个小时讲好 几代中国女排的奋斗历程勾连起 跨越三十多年的热血记忆并不容 易毕竟陈可辛对自己和团队还 有更高的要求 他说这一次除了 要展现几代女排队员在赛场上的 风采更希望能够将姑娘们背后的 努力和种种细节展示给观众 孙佳音

虽然父亲孔祥智是黑龙江省 乒乓球队的教练但孔令辉骄傲地 说自己学球并不是出于家长的要 求而是他自己做的决定 做决定的 时 候  孔 令 辉  岁 往前倒数两年 岁那年父母 把儿子送进了全省唯一有幼儿园 乒乓球训练班的省第一幼儿园学 球每月的托儿费足有父母工资的 一半多 令父母惊喜的是孔令辉 的心理素质优于同龄伙伴他虽不 喜欢多说话但有自己的小主意 岁时 孔令辉突然对自己父母说 爸爸妈妈我要学打乒乓球  一年后孔令辉在少年宫队开 始与比自己大三四岁的孩子打比 孔令辉进入中国青年队是  年只有  岁 第二年他便 在全国少年乒乓球赛亚洲少年乒 乓球赛上夺得了男子单打冠军但 没承想捧着奖杯高高兴兴跟爸妈 一起回东北看奶奶爸爸却说小 辉到目前为止得过全国少年冠军 的运动员里可还没有谁最后成为 世界冠军的 孔令辉说这句话是 很沉重的我父亲讲这话的样子 严肃的深沉的样子在我眼前反 反复复了七年 通往世界冠军的路孔令辉走 了七年 一进青年队他就得到了一 个好朋友刘国梁小哥俩一个横板 一个直板 一个外向一个内向一 个滔滔不绝一个多思少语看起来 很不登对但两人却形影不离 无话不说 年轻的时候真开心那 时候每一次进步都挺高兴的 不像 尽管孔令辉不看 但中国甚 至全世界喜爱乒乓球的人大概都 难以忘记 年  月  日晚 悉尼奥运会乒乓球男单决赛孔 令辉  比  力克乒坛常青树瓦 尔德内尔 成为小球时代终结的 最后一个王者 他夺冠后狂吻胸 前的国旗紧闭双眼仰天长啸 泪流满面 这场景很多年里被一 遍遍在电视上回放 甚至在  年奥运会中国乒乓球队再度凯旋 今天面对大家我的心情是 十分复杂的我在这里向大家 郑重宣布 我决定结束自己的运 动员生涯 将向自己新的目 教练生涯进发  年 标  月  日几乎是叫外界猝不及 防地曾经夺得过  个世界冠军 的孔令辉宣布退役并同时参加 国家队教练员竞聘 如此重大的 决定 甚至没有挑一块胶皮来得 慎重 但当时台上台下足有长达 两分钟的静默 孔令辉举头微 笑泪水在瞬间滑落 那时候在 打全国锦标赛一直有伤又输了 个从来没输过的就不想打了 找 蔡局正好赶上教练员竞聘那就 写一份竞聘书  说起难得的落

孔令辉

中国体育

版 B35



一千块海绵选一块   年 女乒第  次夺得 世锦赛团体赛冠军教练孔令辉 中与队员们在一起庆祝

    从小不服输

赛对方让他  分他还是被打 得落花流水 岁的孩子 为 此 闹 情绪父亲看了却很高兴说明儿 子不服输 我对其他事情好像 没那么有所谓但打球我还是挺 好胜的 不善言辞的孔 令辉说起自己的好胜心 温和地笑了 为了这份 小小的好胜心他每天下课后练 球两小时 寒暑假时全天练球回 到家还有父亲开小灶 大大的努 力让孔令辉很快在全国少年赛中 脱颖而出为顺利进入国家青年队 铺平了道路

男 单 决 赛 中 夺 得 金 牌 后 激 动 不 已

 二



《中国女排》预告片精彩亮相

黑色汗衫外面套了一件 黑色连帽衫 黑色长裤搭配 一双黑色运动鞋 再戴上一 块黑色腕表 在中国体育总 局对面的天坛饭店 许久不 见的孔令辉一身黑走了进 来 他是低调的 但仔细打 量 汗衫上画有白色线条的 人像运动鞋拼有大块红色 手表同样是时髦和个性的 这个  岁的男人原来对打 扮很有自己的想法 孔令辉就是 这 样 一 个 不肯马虎 也不肯将就的 人 他  岁起正式学打乒乓 球几乎再没有第二个运动 爱好他对输掉的比赛远比 赢下的比赛更加上心他乒 乓球拍上的一块海绵可能 是要从  多块海绵里精 挑细选而来的

 年  月  日 星期四 农历己亥年 十月十一

年  孔 令 辉 在 悉 尼 奥 运 会 乒 乓 球

    英雄出少年 后来到了一定的高度拿第二第 三都不算是成功了  那是  年第  届世乒赛 天津孔令辉拿了两个冠军男 团和男单 在男单赛场上孔令辉 是一路斩落卫冕冠军的盖亭瑞 典名将卡尔松和队友丁松来到决 赛赛场的 但决赛球桌对面的那 张脸让他开心不起来因为那是 好兄弟刘国梁 兄弟间的这场决 赛最终打得精彩紧张刺激 五 局战罢孔令辉最终翻盘以  比  摘取了圣伯莱德杯当两人站在 高高的领奖台时 荣获世界冠军 的孔令辉并没有显得欣喜若狂 脸上还带着几分羞涩 未满  岁 的孔令辉 耳畔再次回响起父亲

   千里选海绵 时仍被作为最佳注脚之一 球迷 们难忘他的激情 也难忘他的帅 气 对此孔令辉坦言年轻时就 琢磨球了真没觉得自己帅  他的确是一个非常专注甚至 对自己严苛的运动员 比如他对 乒乓球套胶海绵的硬度有极为精 准的要求 别人都是  度  度地

    教练不好当 泪 孔令辉自己都有点不好意思 起来哎呀 其实那份竞聘书不 是我写的别人帮着弄的太煽情 了一读我自己都有点感慨  但再多感慨 也便从此小心 轻放 每天朝七晚九地开始了教 练员生涯 中国国家乒乓球队的 队员不好当 教练员更不好当 一开始真站不动看训练站一 会儿得蹲一会儿 回想起那些日 子孔令辉笑了 他一边大力推行 女子技术男子化取得实战效果 一边强行要求女队员穿裙子比 赛 时至今日孔令辉仍 义正辞

当年的教诲他从少年冠军终于 成为真正的世界冠军 但他似乎 克制着自己的激动或许他正小心 翼翼地保护着自己与刘国梁的友 谊 如今再聊起这场胜利和颁奖 聊起他很快在第  届世界杯单打 比赛上 又拿下一个单打冠军以 及  年悉尼奥运会男单金牌 孔令辉都一笑而过 他说我几 乎从来不看自己赢的比赛录像 输的倒是会反复看  调整他是  度 度地反复调 整适应别人的海绵可能是十里 挑一他的可能是百里挑一 最夸 张一次 现任红双喜总经理楼世和 特地从北京飞回上海赶到工厂带 着工人一块块破拆 了上千块套 胶 才终于为孔令辉找到一块合适 的海绵 楼世和说顶级运动员对 球和拍子的敏感性 精确性都有更 高的要求我答应小辉的得让他 的拍子得心应手才行  严地笑说这是大势所趋 挂拍七 个月 成为郭跃等人的专管教练 不到半年 孔令辉便带着女弟子 出征萨格勒布 并成功捧回盖斯 特杯 世乒赛女子单打冠军杯 他以助理教练教练主教练的身 份陪伴中国乒乓球女队走过  年 年 年三个奥运周 期的备战比赛和夺冠 眼前的孔令辉 得到过荣誉 和掌声也经历过争议和低谷他 看起来是温和的寡言的但其实 他是敏捷的多思的 他说虽然 现在不干乒乓球了 但毕竟  岁 就开始打球乒乓球对我来说 始终是一件让人快乐的事情 孙佳音


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事 睡 前 故

美丽中国公益专栏

筝 风 与 小青蛙

有一天,小青蛙爬上了一座 高高的悬崖,下面是深深的山 谷。突然,小青蛙发现,山谷 里有一只蝴蝶风筝,她正被风 吹得转来转去。 当风筝被风吹到小青蛙身边 时,她大喊: “帮帮我,我想停下来!” 小青蛙睁大眼睛仔细看,终于看到 了风筝下面的细线,可是,他还没来 得及伸出手,风筝又被风吹跑了。 风筝在山谷里转了一圈,又被风 吹到了小青蛙面前,“快,拽住我的 绳子!”这回,小青蛙的动作快极了, 一下抓住了蝴蝶风筝的绳子。 可是,小青蛙的身体太轻了,蝴 蝶风筝没有被拉住,他自己反而被 蝴蝶风筝带到了空中,在山谷里转 呀转。 “完了,我恐怕要在这山谷里转 上一万年了!我永远也回不了胖猪的 家了。”蝴蝶风筝哭了起来。原来她 是胖猪的风筝,胖猪把她放上天空的 时候,突然刮起一阵大风,把她的线 给刮断了! “别哭,我们会想到办法的!” 小青蛙是个旅行家啊,他见多识广, 又非常勇敢。果然,没过多久,他就 想到了一个好办法。 他顺着绳子,勇敢地往上爬,一

像我这样笨拙地支教

直爬到了蝴蝶风筝的支架上。接着, 他顺着风向,一会儿爬到支架的左边, 一会儿爬到支架的右边。 突然,蝴蝶风筝发现,自己正朝 山谷外面飞去。“哇,我明白了,你 把我当成了滑翔机!”蝴蝶风筝快乐 地大喊大叫起来,“你真聪明,我要 永远跟着你!” 就这样,蝴蝶风筝成了小青蛙的 滑翔机。

少儿 为什么把北京的小巷叫“胡同” 百科

北京早在元代的时候 就作为都城。那时候,北京不叫“北京”而 叫“大都”。 元朝是蒙古人建立的,而“胡同”一词,

美丽中国 2013-2015 届项目老师梁春璇

其实是蒙古语的音译,也就是街巷的意思。 尽管后来蒙古人的统治被推翻了,但“胡同” 这种叫法在北京老百姓当中已经约定俗成, 所以就一直沿续下来。

上周带学生去深圳,临时被维婧安 排去给湿地志愿者们做分享会。我仓促 地准备了,磕绊着大致介绍了下我们项 目老师日常的生活。分享结束后,大家 提问十分踊跃,有几人眼眶湿润,会后 我被一群热心人团团围住,想给我们提 供帮助。 照此情形,这称得上是一场成功的 分享会。后来,屡屡有人拿此事恭维我, 我竟十分尴尬。 我选择性地说了些事实,那些没说 的,如暗流般在我心底涌动。 两年时间,我言之凿凿的那些改变 真的发生了吗?到底这两年我给孩子们 带来了什么? 是他们的学业成就吗? 这两年,教了两届学生,并没有帮 他们树立明确的学习目标。虽然,每当 开学时也会制定本班级期末的目标平均 分,后续却没有持续跟进和巩固学生完 成目标的进度,终成一纸空谈。 昨晚与马聪、今朝聊天,她们说我 做的事情是她们的几倍多。今朝夸我“做 任何事都会全力以赴,并且能够做得很 好”。 得到队友的认同我很高兴,事情做 得好不好另当别论,全力以赴是肯定的。 我这两年,真的是在笨拙地支教。 每每与陈骁、王颖、赵奕等人交流, 为其想法而折服的同时,会感慨自己对 教育的思考太少太局限。创造力差一些, 就想在行动力上弥补,与其他人合作做 成了那么多项目,从各位老师身上学到 很多,个人成长真切地在发生。 学生成长了吗?

专栏介绍 “美丽中国”成立于 2008 年,是北京立德未来助学公益基金会下设的教育非营利 项目,每年招募优秀中国青年,输送到教育资源相对匮乏地区,进行为期两年的支教。 8 年来,“美丽中国”已累积为教育资源匮乏地区输送了约 750 位项目老师,他 们在云南和广东 170 多所中小学的课堂上,累计教授了超过 83 万节课,影响着超过 24 万人次的学生。

为什么称美国是“篮球王国”? 美国是世界上开展篮球运动最早而且最 普及的国家。篮球运动诞生在美国,美国全 国各地几乎都有职业篮球队、业余篮球队。 美国的篮球运动水平在世界上一直保持着领

孺子可教 【典故】 张良是西汉初期著名的谋士。他 年轻的时候,曾计划刺杀秦始皇,刺 杀计划失败以后,便隐居到下邳(在 今江苏睢宁西北)。有一次,张良在 下邳的一座桥上遇到一位老人。老人 走到张良前面,故意把鞋子掉到桥下 去,然后回头对张良说:“小伙子, 到桥下面去帮我把鞋捡上来。”张良 毫不犹豫地照办了。当张良把鞋子捡 上来后,老人又对张良说:“给我穿 上。”于是张良跪下又把鞋子给他穿 上。老人笑着走了。走出老远,又回 来对张良说:“孺子可教(意思是你 这个小伙子可以教诲)! 5 天后一大 早到桥上来见我。” 5 天后,张良一大清早就去了桥 头,却看到老人已经在桥上了。老人

xiǎnɡ

先水平,并出现了一大批篮球巨星,如乔丹、 约翰逊、贾巴尔等。美国篮球队在奥运会上 连连获得冠军。所以,美国被称为“篮球王 国”。

语 故

我意气风发地搞了一个又一个的课 外活动,做完就完了,只凭借主观印象 感觉孩子们在自信、合作意识等方面的 变化,没有建立有效的体系,收集学生 参加活动后的反馈,更别谈根据反馈修 正我们之后的活动了。如果能再来一遍, 这是我认为需要修正的地方。 5 月的某一天,王颖突然在微信上给 我发了一大段她对这两年支教生活的思 考,我偷偷保存下来,没事时一遍遍地 看。她写道:“有时会突然觉得惶恐, 一个人怎么会觉得自己有这么大的力量, 可以以一朵云的身份触动另一朵云?而 这样的想法是不是又变成了不作为的借 口?” 夜深人静时,这问题也常常在我脑 袋里盘旋,让我陷入某种空虚里。虽然 这么说看起来很做作,但在此刻,我真 的觉得帮助我对抗那种虚无感的是学生, 那些微不足道的发生在我和学生之间的 回忆,是我独有的鸡血和动力。 比如我们班成绩最差最捣蛋的男生, 上周五给我留了个字条“别老黑脸,显老, 笑起来更好看”;我偶尔口腔溃疡,在 办公室里会吹气把脸鼓起来减轻疼痛, 下 课 被 课 代 表 发 现, 叫 班 里 其 他 同 学 来 参 观“ 快 看 老 师 居 然 也 会 嘟 嘴”; 放 学 后 去 拿 快 递, 天 降 大 雨 我 却 没 带 伞,只好抱头往前冲,被几个女娃看到, 冲过来撑着伞如接力般护送我,到宿舍 楼下还大喊“公主回宫啦”,笑得我肚 子疼。 好了,就透露这么多,剩下的得留 给我自己,在以后的日子里拿出来慢慢 回味。

想 识字学儿歌

xiǎo

shù

责备道:“和长者见面,怎么能迟到 呢?”老人叫他 5 天后再来。5 天后, 鸡刚叫张良就到桥上去,可是老人又 先到了。老人还是责备张良来迟了, 让他 5 天后再来。又过了 5 天,张良 不到半夜就去桥上等,他等了好一会 儿老人才来。老人可高兴了,于是就 把一部《太公兵法》赠给他,让他认 真学习。 张良得到兵书后像是得到了宝贝 一样,回到家中日夜研究,苦苦地琢 磨,终于成了汉高祖刘邦的开国功臣。 【释读】 后来,人们就用“孺子可教”来 赞扬年轻人有培养前途。孺子,小孩 子;教,教诲。

xiànɡ

zhī

huí

jiā

nǎi

nɑi

奶 yè ,

奶 zuò

zhī

叶,做

chuán ,

hū ,

呼, jiàn ,

jiē

箭,接 zhuǎn 。

nǎi

nɑi ,

奶 ,


大陆广角

456期 | 2019 年 11 月 7 日 华侨新天地

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杭州一动物园因人脸识别被诉 涉强制收集用户生物信息 专家:效仿欧美加强隐私保护 近日,浙江理工大学特聘副教授郭兵因不同意进动物园要“刷脸”将浙江杭州 野生动物世界告上法庭。在泛滥收集个人敏感信息的当下,法律的边界在何处? 因不愿意使用人脸识别作为入场通行 证,浙江理工大学特聘副教授、浙江大学法 学博士郭兵作为消费者将浙江杭州野生动物 世界告上了法庭。该案系中国消费者起诉商 家的“人脸识别第一案”。近日,杭州市富 阳区法院已正式受理此案。 园方强制收集人脸信息引质疑 综合《北京青年报》、杭州《钱江晚报》 报道,郭兵于 2019 年 4 月 27 日购买了杭州 野生动物世界年卡,支付了年卡卡费 1360 元人民币。办理该年卡时,被告明确承诺在 该卡有效期一年内(自 2019 年 4 月 27 日至 2020 年 4 月 26 日)通过同时验证年卡及指 纹入园,可在该年度不限次数畅游。 然而在 10 月 17 日,杭州野生动物世界 在未与郭兵进行任何协商亦未征得同意的情 况下,通过短信的方式告知原告“园区年卡 系统已升级为人脸识别入园,原指纹识别已 取消,未注册人脸识别的用户将无法正常入 园”。 10 月 26 日,动物世界的工作人员表示, 如果不进行人脸识别注册将无法入园,也无 法办理退卡退费手续。 郭兵认为,园区升级后的年卡系统进行 人脸识别将收集他的面部特征等个人生物识

别信息,该类信息属于个人敏感信息,一旦 泄露、非法提供或者滥用,将极易危害包括 原告在内的消费者人身和财产安全。他表示, “一家动物娱乐游乐场也能采集人脸信息, 安全性、隐私性我都表示怀疑,万一信息泄 露谁能负责?” 郭兵认为,被告在未经原告同意的情况 下,通过升级年卡系统强制收集原告个人生 物识别信息,严重违反了相关规定,损害了 原告的合法权益。 对此,园区工作人员表示,园区此前采 取的年卡和本人指纹双重确认方式使得入园 耗时较长,节假日高峰期易造成排长队的拥 堵状况。为缓解此状况,园区 7 月正式引入 人脸识别检票系统,拆除指纹检票闸门。 工作人员称,对于人脸识别存在顾虑的 用户,公园也给出了折中方案:不必注册人 脸信息,刷年卡也可以入园。但由于指纹识 别系统已全部停用,用户每次入园时必须到 年卡中心核实身份。 信息泛滥式采集 VS 隐私保护滞后 郭兵将浙江杭州野生动物世界告上法庭 一案系中国消费者起诉商家的“人脸识别第 一案”。 对此,浙江垦丁律师事务所主任张延来

表示,郭兵提出了一个现阶段最令人担忧的 问题,在技术大踏步飞奔的情况下,5G、人 脸识别等作为创新技术中的代表性技术正在 被大范围普及,与此同时,个人信息保护跟 不上。 个人信息分为普通信息和敏感信息,而 人脸、虹膜、指纹等属于敏感信息,比如支 付都能仅凭,那么这类具有唯一专属性的个 人信息一旦泄露,势必对人身和财产安全都 产生无可挽回的祸患。 此前爆发的大量爬虫公司涉嫌将个人信 息作为大数据大量泄露和倒卖就已经拉响了 警报。 媒 体 此 前 报 道,2019 年 2 月,GDI 基 金 会 荷 兰 安 全 研 究 员 Victor Gevers 在 推 特 (Twitter)上爆料,中国深网视界科技有限 公司发生了大规模数据泄露事件,称这家公 司掌握的 250 多万人的个人信息,其中包含 身份证号码、地址、生日、通行证、雇主, 以及其过去 24 小时内路过摄像头的位置, 可供任何人访问。 对人脸识别说不 不仅在中国,当前全球很多国家都笼罩 着“被人脸识别监控”的忧虑。对此,美国 的一些地方开始出台禁令,对人脸识别说 不。 今年 5 月 14 日,高新技术产业聚集的 旧金山通过一条禁令,决定该市所有政府部 门,包括该市交通管理局和执法部门,都禁 止使用该技术。随后,马萨诸塞州的萨默维 尔和加州的奥克兰相继出台人脸识别禁令。

欧洲对人脸识别的使用则更为谨慎。 2018 年 5 月,欧盟实施通用数据保护条例(简 称“GDPR”),规定违规收集个人信息(其 中包含指纹、人脸识别、视网膜扫描、线上 定位资料等)、没有保障数据安全的互联网 公司,最高可罚款 2000 万欧元或全球营业 额的 4%,被称为“史上最严”条例。 据报道,美国国家标准与技术研究院 2018 年全球人脸识别算法测试最新结果中, 2018 年共有全球 39 家企业和机构参与本次 竞赛,前五名算法被中国公司包揽。 中科院计算所研究员、中科院智能信息 处理重点实验室常务副主任山世光研究人脸 识别技术已经有二十多年。他认为,中国人 脸识别技术和产业的发展,得益于互联网上 大量的数据,比如网民很乐于在互联网上发 布自己的照片,加上海内外政界、娱乐界公 众人物的照片,科技公司都可以拿来用作训 练人脸识别的能力,这在法律上也处于灰色 地带。 “这些数据采集后如何保存、传输,传 给谁,怎么用,谁能看得到,谁能把数据考 走,能否放在网络上等等,都是纯粹的法律 问题。”山世光说。作为技术研发者,在他 看来,一方面,中国的人脸识别技术和应用 均在全球领先,如果完全追随美国和欧洲对 数据和隐私的保护,对人脸识别发展会产生 很大的阻碍。 但山世光承认,人脸识别技术带来的隐 私和安全问题,已经到了必须正视的时候, “要在隐私、安全和便捷三者之间找到恰当 的平衡,允许技术适度向前发展,同时保护 公民隐私。”

山东 67 岁产妇面临超生罚款 ? 山 东 枣 庄 67 岁 老 妇 生 女 一 事 引 发 的 舆论热潮还在继续,目前的焦点是超生罚 款。 广州《南方都市报》4 日报道,枣庄市 卫生健康委计划生育指导与家庭发展科工作 人员此前对媒体表示,生育三胎的家庭按规 定会受到罚款处理,对于老来得女的黄维平 夫妇,“要掌握他们前两个孩子的信息,才 能确定生三胎是否符合罚款要求。” 中国实施计划生育政策以来,对于违反 政策超生的情况,一直有征收一定金额费用 的惩罚性措施,2001 年的《人口与计划生

百对“新福州人”跨越“幸福门” 当日,由福建省福州市总工会主办、以“建有福之州 做有福之人”为主题的 2019 年新 福州人集体婚礼在福州工人文化宫举行,来自中国 10 多个省区、目前在福州工作生活的百对 新人在这里喜结良缘。左图为 3 日,百对新人走上红地毯;右图为新人在集体婚礼上穿过“幸 福门”。 新华社

中国多款外贸军机走红网络 近日,中国航空工业集团有限公司官方 微博“航空工业”发布的最新版形象宣传片 引爆网络。该宣传片重点聚焦中国外贸军机。 运 -8、K-8、枭龙、猎鹰等外贸明星纷纷亮 相,巴基斯坦枭龙战机生产线也罕见曝光。 上海澎湃新闻 1 日报 道,该宣传片从购买中国 外贸军机的亚非拉国家军 人视角,讲述航空梦,展 示了亚非拉国家军人驾驶 着中国制造的军机翱翔天 际保境安民的震撼画面, 配以饱含深意的旁白,富 有感染力。许多网民观看 这部宣传片后表示“被种 草了”。 ▲

中国航空工业集团 有限公司最新版形象宣传 片视频截图。 大陆央视网

如今,越来越多的国家选择购买中国制 造的军用飞机守护空疆。随着中国航空工业 的快速发展,中国外贸军机强势崛起,相对 于西方国家,中国因产品技术过硬、物美价 廉等优点广受客户青睐。

育法》以法律的形式将其明确为“社会抚养 费”,征收标准由各地自定。 2014 年,知名导演张艺谋因为超生, 一次性缴纳 748 万多元人民币计划外生育费 和社会抚养费,成为轰动一时的新闻。 有专家表示,黄维平夫妇虽然违背了《人 口与计划生育法》,但是省级卫健委具有一 定的自由裁量权,由于黄维平夫妇年龄均超 60 岁,山东省卫健委可以根据《老年人权 益保障法》给予免除处罚。对于“67 岁老 妇生女”这种极端个案,相信当地主管机构 会依据法律法规规定做出妥善处理。

借贷盖学生宿舍遭强拆 老人告赢县政府 近日,67 岁的河南省周口市老人卢克 银拿到法院判决书,当他看到判决书上“确 认被告淮阳县政府强制拆除东方小学宿舍楼 的行为违法”时,他欣慰不已:终于又告赢 了县政府。 西安《华商报》近日报道,3 日,老人 接受媒体采访时表示,2002 年他家人的帮 助下在家乡创办一所民办小学。“我们给学 校起名东方小学。”卢克银介绍,学校建成 后办理了民办学校办学许可证。短短几年, 学生规模发展到了 500 多人。2016 年 2 月, 学校投资 500 多万元(人民币,下同)在校 园内新建了一座六层现代化学生宿舍,2017 年初,新宿舍建成投用。 就在学校发展前景一片大好的情况下, 强拆突出其来。卢克银介绍,2017 年 8 月 25 日,在学校新宿舍投用一学期之际,在 未经任何告知及书面批准文件的情况下,淮 阳县政府、葛店乡政府工作人员以“未经依 法批准”为由,带人强行将东方小学的宿舍 楼拆除。“拆除进行了一天一夜,整整盖了 一年的宿舍大楼被夷为平地。”卢克银说, 新宿舍被强制拆除后,大量学生无法安置, 部分家长因此将学生转走,学校生员急剧下 降。“由当时的 500 多人降到了 300 多人”。 为挽回损失,维护权益,2018 年 6 月,

东方小学法人代表卢克银以东方小学的名义 将淮阳县政府起诉到了河南省周口市中级法 院。 经 过 审 理,2018 年 9 月, 周 口 中 院 认 定“淮阳县政实施的强拆行为明显属于超越 职权、程序违法”,判决淮阳县政府强拆行 为违法,并承担本案诉讼费。2019 年 7 月, 周口中院以“原告(东方小学)不具备提起 诉讼资格”为由,驳回了东方小学的起诉。 “ 官 司 打 了 一 年 多, 一 家 人 身 心 交 瘁。”11 月 3 日,卢克银说,目前他们还 不知道淮阳县政府是否上诉。如果上诉,他 们还得准备应诉。如果对方不上诉,他们将 着手提起国家赔偿。“至今为止,我们还背 负着强拆带来的近 500 万元外债,尽快还掉 外债是我有生最大的心愿”。卢克银充满希 望地说道。 陕西恒达律师事务所律师赵良善认为, 擅自集结人员对学校的地上建筑采取拆除的 强制措施,属于违法行为。本案的焦点已不 再是学校建筑是否是违建,而是政府的拆除 行为及程序到底是否合法。在中国,实体正 义固然重要,但是程序正义也是重中之重, 政府作为行政机关如果不能做到程序合法合 规,一样需要承担后果,该案再次警示行政 机关一定要注重程序合法。


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网评世界

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大学生旷课被退学 理当如此 10 月 31 日,在中国教育部举办的新闻通气会上,针对“河北体 育学院 40 名大学生旷课多被直接退学”等事件。教育部高等教育司 司长吴岩表示,如果学校是依据相关规定作出的处理,这是一个好信 号。对吴岩的这一言论,网民纷纷叫好。

高校“严进宽出”是该成“过去式”了 “大学生专注学习,按照校规校纪行事, 本是天经地义之事,但总有一些学生突破底 线,因而遭到学校的严惩并不令人意外。” 网民“小土豆”如此说道。 网民“树高三千尺”亦称,现在的一些 大学生真的不学无术,就应该让他(她)们 天天打游戏、睡觉、谈恋爱这样的日子一去 不复返。 网民“红孩儿”指出,事实上,确实有 很多大学生把大学生活,都变成了“混日子”。 上课时,不是发呆就是睡觉,不是睡觉就是 玩手机;下课后,不是吃零食就是追剧,不 是追剧就是打游戏;考试时,不给范围就不 会考,给了范围也只会背答案;上学前,不 知道自己喜欢什么,毕业时也不知自己该干 什么。 上海东方网刊发评论文章称,“严进宽 出”一直是中国很多高校普遍实际遵循的 “不成文规则”,这也的确与中国国情有关, 普通家庭能够走出一名大学生尤其是进入名 校,不仅花费了父母大量财富和心血,更寄 托着一个家庭甚至是整个家族的希望,高校 也不忍心让这些学生毕不了业。 然而,高校“严进宽出”的后果,不但 纵容了大学校园的“吃喝玩乐”风,消解了 很多学生的进取心,也使得如今大学毕业证

的“含金量”明显不足。虽然有人调侃如今 走在大街上“一棍子撂倒 10 个人,至少有 8 个大学生、研究生”。但招聘企业却往往 感叹“招不到真正的人才”。试想一下,如 果每一张大学学历的“含金量”都是“半灌 水”,一些地方的环卫机构何至于要招“大 学生环卫工”,正是因为大学文凭的“渗水 严重”,在造就“满大街都是大学毕业生” 的同时,却让用人单位觉得“一才难求”。 确实,高校必须要让那些天天打游戏、 天天睡大觉、谈恋爱的大学生不能如愿毕业, 对于想“混四年”的大学生,整日里“翘课”, 把花父母血汗钱在校园里吃喝玩乐的学生, 就要按照校规严肃处理。大学不是“安全区” 更不是“安乐窝”,它理应成为莘莘学子探 寻真知的竞技场,而每一张盖有高等学府印 章和校长签名的大学毕业证书,更应蕴含着 足够的知识含金量。 中国青年网刊文指出,尽管有学生仍在 维权(认为学校擅自给自己退学太粗暴), 但此事足以给他们深刻的人生教训。不管自 己离开校园在做什么,都不该成为罔顾校规、 散漫放纵的理由。进而言之,还有多少人单 纯地认为大学就是“严进宽出”,以至于不 认真对待学习?那种把大学生活等同于娱乐 场的调调真的该歇歇了。

七嘴八舌



今年 10 月 10 日,河北体育学院在学校操场进行 2019 级新生开学典礼暨军训成果汇演会。 河北体育学院官网

网言网语 现在偷的每一个懒,都是在给未来挖坑 @ 暗送秋波:曾经,混日子是大学的代 名词,但是在最好的位置上偷懒,你失去的 只会更多。 @ 飞流直下三千尺:越来越多的事实和 趋势,无一不在暗示:大学生混日子,是淘 汰的起点。

@ 天意:这世上最愚蠢的事,莫过于 在最该努力的年纪,选择偷懒享受。因为你 现在偷的每一个懒,都是在给未来挖坑。 @ 不想长大的胖胖:在最好的年纪学 会吃苦,其实是人生的一大幸事。大学生们 不要辜负美好年华。 新浪微博

锐词榜·淘宝富豪 淘宝富豪 淘宝富豪,网络热词,是指那些短 期来看一贫如洗,但长期消费累计起来 看 确 是 个 隐 形 富 豪 的 人。 与 淘 宝 相 识

千百天,累计的消费有人够买辆车,有 人够买套房,然而此刻身上存款都不够 还信用卡。

锐点 网络购物还是悠着点 要懂得聚沙成塔、集腋成裘的道理。

挣钱不易,网络购物还是悠着点。不然, 每个月底信用卡还款又要抓瞎。

父爱如山体滑坡 父 爱 如 山 体 滑 坡, 网 络 热 词, 父 爱如山的反义词,用来表示父亲对儿子

的 态 度 不 好, 让 其 感 到 甚 是 伤 心 和 难 过。

锐点 父爱如山体滑坡是有原因的 世上没有无缘无故的爱,也没有无 缘无故的恨,父爱如山体滑坡看,往往

是因为恨“子”不成钢,让其甚是失望。 所以与其抱怨父亲不爱自己,不如反思 他为啥不爱你了。

二十加渐忘症 今年 5 月 9 日,茶农在陕西省汉中西乡县罗镇茶园采茶。

中新社

喝绿茶治糖尿病?一本正经的胡说 今年 10 月 24 日,中国科学家“以茶为令” 启动人工设计的基因调控系统,进而治疗糖 尿病的研究在国际学术期刊《科学·转化医 学》作为封面文章在线发表。这项在小鼠和 非人灵长类动物中得到验证的研究随后却被 一些人误解为证明了喝绿茶能治糖尿病。 @ 爱恨情仇:真是拿着鸡毛当令箭,按 老鼠的剂量估计人一天要吃两斤茶。@ 梦回 唐朝:此事充分说明很多人的科学素养基本 为零,没有一点科学常识。@ 快乐一家人: 令人啼笑皆非的是,相关报道还获得了以“瑜 伽”“养生”等为关键词的微博的转载。@ 天涯海角:网上很多所谓的“养生秘笈”, 其实都是睁眼说瞎话,如果信了,你就上当 了。@ 有理并不在声高:实际上,医学论文

的观点很多都是用来讨论的,不一定完全正 确,即使正确,也要看到,医学实验离不开 一些先决条件,条件不同,效果迥异。@ 还 是晨露:就科学家的研究来看,绿茶只是一 个微不足道的影响因素,人工设计的关键细 胞是否存在,才是这篇论文的论述焦点。专 门挑选好理解的部分来借题发挥,就会歪曲 其本意,倘若果真有人信了,就可能深受其 害。@ 罗志华:对医学科研成果的故意歪曲, 很多都带有其他目的,比如为了推广某种药 物或疗法,进而借机赚钱,或者为了吸引眼 球获取流量等,对于这类行为,则需予以打 击,避免科普环境遭到这一做法的破坏,公 民健康素养被拉低,患者的健康受到奇葩疗 法的危害。

二十加渐忘症,网络用语,是指一 些年轻人每次被问到年龄,总要先想一 下今年是几几年,然后再算自己到底多

少岁。好像过了二十岁之后,只记得自 己反正二十来岁,具体二十几就模模糊 糊搞不清。

锐点 二十加渐忘症者不想面对长大的现实 二十加渐忘症患者在被问及年龄时,

支支吾吾,语焉不详,不是他们记忆力 不好,而是不想面对长大的现实。

铁皮 铁皮,是指在美妆界将某样粉妆产 品用到见底,取粉时已经能看到粉槽最

底部的铁皮。该词一般用来形容极为好 用的产品。

锐点 美妆产品用到见底说明其很受欢迎 女性每次见到封底“铁皮”的时候

都有一种幸福感和满足感,因为这说明 她们购买的产品很好用,十分适合自己。


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456期 | 2019 年 11 月 7 日

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权威│荷兰又蝉联第一!

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世界各国「生活美好」指数排名出炉! 据世界经合组织(OECD)最近发布的 OECD 国家美好生活指数报告 (OECD Better Life Index) 荷兰又双叒叕一次蝉联:工 作与生活二者平衡做得最好的国家! 在荷兰,只有0.4%的人每周需要“超 时”工作达50个小时或以上。而这一数字 的平均值是:11%。 正巧,中国前一段时间热议的「996工 作时间」:每天工作12小時,从早9点到晚 9点,周六还要加班…掐指一算,这一周工 作时间,妥妥地超50小时!超60小时!“ 不要命”一点,还可以超70小时! 正当小编怀着忐忑地心情,把榜单拉到 最下方,并没有看到中国的身影!因为此次 调查的40个国家中,没有中国。 越仔细看这份排名里的各个评比项目, 越能看出来:荷兰在“工作量与收入”,“ 住房”,“教育与技能”,“主观幸福感” ,“社会关系”,“环境质量”,“个人安 全”,“公民参与度”,“健康状况” 几 乎全部指标,表现异常优秀!

关于收入 荷兰国民平均可支配收入为29,333美 元。虽然不是最富有的,但是比较平均,没 有悬殊的“贫富差距”:荷兰收入最高的 20%人群,是收入最低的20%的四倍。 这也“印证”了小编在荷兰上大学时 的一个“惊人大发现“:学校的招聘广告! 大学教授兼系主任,一个月净工资6000欧 左右欧;前台的接待人员,一个月净工资 2500欧左右。 嗯,这个收入差距真的不大呢...... 结合后文将提到的荷兰各收入层级的纳 税比例,四舍五入一下,最后拿到手的钱, 很有可能差距不到2000欧......

关于工作 76% 的15~64岁的荷兰人,有工作有 收入;高于平均值68%。细分之下,荷兰男 性80%有工作有收入;71%的荷兰女性有工 作有收入。在荷兰,只有0.4%的人每周需 要“超时”工作达50个小时或以上。而这 一数字的平均值是:11%。 细分之下,荷兰男性有1%需要“超 时”工作;女性则没有。的确,荷兰的女性 很多都选择“兼职”工作,这样可以兼顾「 职场与家庭」。据《经济学人》杂志2015 年的数据,荷兰女性76.6%的人一周工作时 间少于36小时。 加班这个事情,荷兰人对于来说简直 是“天方夜谭”。不仅一到下班的时间, 老板“跑”得最快,员工也不用看老板的脸 色,非得等到老板下班了才能走。而且,关 于加班,荷兰人心里早就算了一笔「明白 账」! 在荷兰,收入越多,意味着纳税越多: ·收入€20.384或以下的纳税人适用36,65%的税率 ·收入€20.384~€34.300的纳税人,适用38,10%的税率 ·收入€34.300~€68.507的纳税人,适用38,10%的税率 ·收入€68.507以上的纳税人,适用51,75%的税率

所以,加班越多,挣得越多,但是加 班费有可能并不进自己的口袋,而是大部 分“上缴”国家税务局了...... 因此,很多 荷兰人给大家一种有钱都不挣的“假象” :打死也不加班!

关于教育 因为有更多的时间留给自己与家庭, 所以,有父母陪伴在身边的荷兰的小朋 友,总是全世界最幸福的!根据联合国儿 童基金会的调查,荷兰儿童的幸福指数连 续多年在全世界发达国家中排名第一! 荷兰人的平均教育水平也是名列世界 前茅:78%的年龄在25-64岁之间的荷兰 人,拥有高中及以上学历。这也侧面成就 了「荷兰工作与生活二者平衡做得最好的 国家」:高技能、高生产率、有灵活性且 精通多种语言的劳动力,劳动力成本极具 竞争力。 因此荷兰人所从事的工作也更多是富 有创造性的,高新技术性的,国际化的, 跨文化的,工作时间与地点相对灵活。比 如,荷兰人设计的“大黄鸭”,吸引了全 世界的眼球,到处“圈钱”。 这也解释了,为什么荷兰人看似“ 懒洋洋”,成天无所事事地泡咖啡厅聊大 天,但是工资却“一分不少”,超市里货 物也应有尽有,物价适中。因为工作都让

高科技的机械化大生产取代了,不需要大 量的劳动力。农田,也不再需要农民伯伯 用双手和汗水去辛勤地“灌溉”。 比如,荷兰“扫大街”的清洁小哥: 用便携的吸尘器而不是苕帚清扫,腰都不 用弯一下就高效地搞定整条马路!

空气与水的质量 荷兰人的平均预期寿命为82岁,高于 平均值:80岁。 衡量空气质量的PM2.5值,荷兰为14 微克/立方米;拿来一直被大家吐槽的中 国空气质量问题直观对比一下:中国国家 标准35微克/立方米。 荷兰的水,也是出奇地洁净。荷兰 93%的人对他们日常生活中用到的水的质 量,感到满意,远高于此报告中81%平均 值。

社会与个人的关系 报告总结道:荷兰人有很强的集体 感,社会事物有高度的公民参与。91% 的荷兰人表示:在自己需要帮助的时候, 有可以相信与依靠的人。在最近的政治 选举投票中,荷兰人的公民参与度是82% ,远远高于平均值68%。 看完了这份报告,你对自己在荷兰的 工作与生活之间的平衡度满意吗?

荷兰经济打败德国!欧洲第一领跑全球!

但却败给中国一个城市?

一提到欧洲经济的“领头羊”,很多人脑海里 浮现出来的国家可能是:德国?法国?英国? 但事实上,这些通通都不是!根据「世界经济 论坛」(The World Economic Forum) 欧洲「最富有 竞争力的经济体」是——没错!大家脚下的土地: 荷兰! 近日,世界经济论坛公布了最新的,2019年《 世界经济论坛全球竞争力报告》。报告调查了全球 141个国家的经济增长与生产力。荷兰排名世界第 四,超越了德国、瑞士,成为了欧洲最有竞争力的 经济体! 大家印象里一直领跑欧洲经济的德国,排名第 7;在世界政治舞台上一直非常活跃的英国,排名 第9;北欧高福利国家的代表丹麦,排名第10;山 高物价也高,有钱人才敢去的瑞士,排名第5。

排在荷兰前边的三甲选手:第一名是亚洲国家新加坡;第二个是美 国;第三名是中国香港!两个亚洲国家与地区“夹击”美国,看来世界的 未来在东方呀! 荷兰,作为欧洲经济体的“领头羊”,虽然败给了中国香港,但是赢 了欧洲其他国家,还是可喜可贺的! 世界经济论坛指出: 荷兰在“宏观经济的稳定性”,“公共基础建设”,以及“商业活 力”等方面,名列世界前茅!的确,很多国人偏爱荷兰,不是因为这里“ 遍地是黄金”,能让人“一夜暴富”;而是整个社会发展到一个非常完善 而稳定的良好状态,人民能安居乐业,过自己的知足常乐的小日子。 但是,世界经济论坛也指出: 在ICT信息与计算机技术采纳方面“拖了后退”,排名世界第24位; 为了更好地迎接「第四次工业革命」,应该加强这方面的建设。 荷兰阿姆斯特丹大学的教授Henk Volberda分析说:“越来 越多的荷兰创新型企业依靠打破技术瓶颈和新的商业模式实现增 长。荷兰的公司里没有森严的等级划分;因此公司可以相对轻松 地作出调整。” 的确,相比于国内企业复杂的“人际关系”,层层关系 网;荷兰的公司简直就是个“幼儿园”,老板和员工之间,经常 互相帮忙打咖啡,端茶倒水...... 不仅是公司,荷兰社会也没有那么明显地森严的等级划 分。比如,荷兰国王给皇家航空公司当了二十年飞行员;荷兰首 相被媒体拍到帮保洁员扫自己打翻的咖啡,等等。 荷兰在“创新力”这一单方面得分,还不如德国、美国、 瑞士这前三甲;教授Henk Volberda因此敦促,荷兰的政府与企 业应该加大投资科研项目。 荷兰保持自己经济竞争力欧洲领先,还有三个法宝: 注重下一代的教育 鼓励年轻人创业 鼓励外国人来荷投资 教授Henk Volberda分析道:荷兰的下一代,小孩子,年轻 人,甚至在职人员都应该注重知识和技术的培养;否则,政府与 企业的投资,就失去了意义。 荷兰非常鼓励年轻人自主创业,从小学到大学,都有相关 知识与课程的普及。荷兰的政府也颁布的对自主创业人士友好的 政策,让在荷兰开设一家公司变得简单且有利可图。因此,近几 年被越来越多人知晓的互联网公司,比如,大家网上预定酒店的

网站Booking,全球总部就在阿姆斯特丹哦~ 最后,荷兰政府为了给本国拉投资,在政策上也是屡次“ 放大招”:比如,在税务与法律法规上,就非常“照顾”外国投 资人,给出了层层“优惠”。具体可以参见荷兰政府网站包含相 关信息的文章《来自中国的商业人员在荷兰经商投资》。 最后的最后,肯定很多读者想八卦一下:中国在此榜单 上,排名如何呢?中国在141个国家中,排名第28位!在“市

场规模”这一评比项拿到了满分100;在“宏观经济的稳定 性”上拿到99分;排名成绩也是非常不错的!

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