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Hoffnung in Jesus finden

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Phasen der Trauer

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Fünf Mythen über Trauer

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Sinn im Verlust finden

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Der Himmel, unser letztes Zuhause

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Studienfaltkarten von inner cube bringen ein Thema auf den Punkt. Kompakt, illustriert, klar.

Deutsche Ausgabe: © 2013 inner cube GmbH. Alle Rechte vorbehalten. Käufern dieser Vorlage ist ein Ausdruck gestattet. Das Werk einschließlich aller seiner Teile ist urheberrechtlich geschützt. Jede Verwertung außerhalb der engen Grenzen des Urheberrechtsgesetzes ist ohne Zustimmung des Verlages unzulässig und strafbar. Titel: Trost bei Verlust, Nr. 447628, ISBN: 978-3-942540-18-6

WENN DAS LEBEN AUF DEN KOPF GESTELLT WIRD WENN wir einen schweren Verlust erleiden, wird unser Leben auf den Kopf gestellt. Manche Verluste sind vorhersehbar: Klassenkameraden schließen die Schule ab, Freunde gehen getrennte Wege, ein Kind wächst heran und zieht aus dem Elternhaus aus, und im Alter verlassen uns Jugend und Gesundheit. Andere Verluste kommen jedoch unerwartet, und nichts hätte uns angemessen auf die Auswirkungen vorbereiten können: Ein geliebter Mensch stirbt, eine Krankheit schlägt zu, ein Haus geht verloren, ein Geschäft macht pleite, ein Ehepartner verlangt die Scheidung. Ob wir den Verlust nun vorhergesehen haben oder er als Schock kommt, ob es ein großer oder ein kleiner Verlust war, er hinterlässt eine Wunde in unserem Inneren. Wenn wir etwas oder jemanden Bedeutendes verlieren, fühlen wir uns alleine. Wir fragen uns, ob Gott uns in unserem Schmerz hört – oder ob er überhaupt da ist. So kompliziert und verwirrend unsere Ge„Der Herr ist nahe denen, die zerbrochenen fühle in dem Moment auch scheinen - Gott Herzens sind, und er hilft denen, die zerhat uns versprochen, immer bei uns zu sein, schlagenen Geistes sind." - Psalm 34,19 selbst in unseren dunkelsten und einsamsten „Denn die Berge mögen weichen und die Stunden. Er lässt uns nicht allein und ignoriHügel wanken, aber meine Gnade wird ert unsere Ängste nicht. Er spricht durch die nicht von dir weichen und mein FriedensBibel zu uns und leitet uns mit seinem Geist, bund nicht wanken, spricht der Herr, dein wenn wir schwere Verluste ertragen müssen. Erbarmer." - Jesaja 54,10

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In der Bibel e derlagen.

WAS ist TRAUER? TRAUER ist die natürliche Reaktion auf einen schweren Verlust. Dabei verarbeitet man den Abschied von einer Aufgabe oder von einem geliebten Menschen, der nun nicht mehr da ist. So schwer die Trauer bei Verlust auch zu ertragen ist, ist sie doch der Weg, wie wir uns von Verlusten wieder erholen. Trauer ist oft chaotisch und unvorhersehbar und verläuft nicht in festen Zeitrahmen. Doch in dieser Trauer verspricht uns Gott Trost und Hoffnung. Wenn wir einen Menschen oder etwas anderes Wichtiges verlieren, sehen wir uns auch einer Reihe weiterer Verluste ausgesetzt. Unser Leben hat sich verändert. Jetzt haben wir vielleicht keine Alltagsroutine, Zukunftspläne, Berufstitel oder Aufgaben mehr, die uns so vertraut waren.

WEITERE VERLUSTE: Verlust der Identität – Wer bin ich ohne die Person, die ich verloren habe? Wer bin ich ohne meinen Job? Verlust der Sicherheit – Wie komme ich alleine zurecht? Wie bezahle ich meine Rechnungen? Verlust der Zukunftspläne – Wie komme ich mit einer anderen Zukunft klar, als der, die ich mir vorgestellt habe? Verlust der Routine – Was fange ich jetzt mit mir selber an?

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Deutsche Ausgabe: © 2013 inner cube GmbH. Alle Rechte vorbehalten. Käufern dieser Vorlage ist ein Ausdruck gestattet. Das Werk einschließlich aller seiner Teile ist urheberrechtlich geschützt. Jede Verwertung außerhalb der engen Grenzen des Urheberrechtsgesetzes ist ohne Zustimmung des Verlages unzulässig und strafbar. Titel: Trost bei Verlust, Nr. 447628, ISBN: 978-3-942540-18-6

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Nach sein eifersücht trauen in sein sollen

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PHA Wir wollen eine Welt, die Sinn ergibt, die „Alle eure Sorge werft auf [Gott]; denn er vorhersehbar und geordnet ist – ein Leben, sorgt für euch.” - 1. Petrus 5,7 in dem wir uns vor Schmerz schützen kön„Denn ich, der Herr, dein Gott, ergreife nen. Verluste im Leben machen uns die Tatdeine rechte Hand und sage dir: Fürchte dich sache bewusst, dass wir nicht, wie wir vielnicht; ich helfe dir!" - Jesaja 41,13 leicht dachten, alles unter Kontrolle haben. Dieser Kontrollverlust führt dazu, dass wir uns unter Umständen verängstigt und hilflos fühlen. Unser natürlicher Instinkt drängt uns dazu, die Kontrolle wiederzuerlangen, doch das ist nicht die Lösung. Letzten Endes ist die Antwort, dass wir den Mut finden müssen, unseren Wunsch nach Kontrolle in die Hände Gottes abzugeben. Ein Teil der Trauerarbeit besteht darin, uns mit unvorhergesehenen © Natalia Belotelova Fragen zu befassen. Doch wir können uns diesen Fragen vertrauensvoll stellen in dem Wissen, dass Gott uns durch sie hindurch tragen wird.

DAVID In der Bibel erlebte König David viele Segnungen und Siege, jedoch auch viele Verluste und Niederlagen. ■

Nach seinem Sieg über Goliath verlor David seine Sicherheit und seinen Schutz, als König Saul eifersüchtig auf den Ruhm Davids wurde und versuchte, ihn umzubringen. Er verlor sein Vertrauen in den König, der eigentlich ein guter Herrscher und gerechter Schwiegervater hätte sein sollen.

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Davids engster Freund und Verbündeter Jonathan starb im Kampf gegen die Philister.

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Der neugeborene Sohn von David und Bathseba starb.

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Davids Tochter wurde von einem seiner Söhne vergewaltigt. Dieser Sohn wurde später getötet.

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Eine Zeit lang verlor David sein Königreich, als sein Sohn Absalom sich gegen ihn erhob. David verlor den Respekt seines Sohnes, der ihn öffentlich bloßstellte.

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„Trauer ist ein großer Wirrwarr an Gefühlen."

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„Niemand hat mir je gesagt, dass sich Trauer so sehr wie Angst anfühlt." - C. S. Lewis, der seine Frau an Krebs verlor (Über die Trauer)

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Absalom starb im Kampf, während er gegen seinen Vater rebellierte.

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David wollte Gott unbedingt einen Tempel bauen, doch das entsprach nicht Gottes Plan für David. Stattdessen sollte Davids Sohn Salomo diesen Tempel erbauen.

Die Geschichte Davids erinnert uns daran, dass selbst ein mächtiger König und „Mann nach dem Herzen Gottes” im Verlauf seines Lebens Verluste, Niederlagen und Trauer erlebt. Doch selbst als David am tiefsten Punkt angelangt war, sprach er zu Gott: „Wenn mir angst ist, vertraue ich auf dich! In Gott will ich rühmen sein Wort; auf Gott vertraue ich und fürchte mich nicht” (Psalm 56,4-5a).

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TRAUERZEI sind. Aber a man mehrere

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„Alles hat und jedes mel hat se hat seine Z Zeit; Pflanz Gepflanzte Töten hat seine Zeit; und Bauen seine Zeit, Klagen hat seine Zeit."

PHASEN DER TRAUER

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TRAUERZEIT ist eine sehr verwirrende Zeit. Oft fragen Betroffene sich, ob ihre Gefühle normal sind. Aber auch wenn keine zwei Menschen Trauer auf genau die gleiche Weise erleben, kann man mehrere Phasen unterscheiden.1 TRAUERPHASE

BESCHREIBUNG

LEUGNUNG

Versuch, die Realität des Verlustes auszublenden. Ein trauernder Mensch sagt womöglich: Das passiert nicht wirklich; mein Verlust war eigentlich gar nicht so schlimm; mir geht's gut.

WUT

Wut auf Gott, auf sich selbst oder fehlgerichtete Wut auf andere.

VERHANDLUNG

Vergeblicher Versuch, den Verlust rückgängig zu machen.

DEPRESSION

Erkenntnis, dass der Verlust bestehen bleibt. Daraus ergeben sich extreme Trauer und Gefühle der Leere und Einsamkeit.

AKZEPTANZ

Man lernt, mit dem Verlust zu leben. Es wird nie wieder so sein wie vor dem Verlust (das ist unmöglich), doch der Mensch findet einen Weg, im Leben wieder nach vorne zu schauen. Das wird manchmal damit beschrieben, eine „neue Normalität” zu finden.

Natalia Belotelova

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KUM

Nicht jeder durchläuft alle die oben genannten Phasen in dieser Reihenfolge oder überhaupt alle Phasen, doch das ist in Ordnung. Viele Menschen erleben auch andere Phasen und Gefühle, wie Schock, emotionale Taubheit, Schuldgefühle wegen etwas, das sie vermeintlich getan haben oder ein Bedauern aufgrund unerledigter Dinge. Diese Gefühle sind normal, dennoch gefährdet es den Heilungsprozess eines Menschen, wenn er in einer dieser Phasen hängenbleibt. Aus Wut kann dann Bitterkeit oder Rache werden. Die Phase der Leugnung kann womöglich zu lange dauern. Depressionen können andere Beziehungen zerstören oder dem Menschen selbst Schaden zufügen. Trauer gerät leicht außer Kontrolle. Wir brauchen die Menschen, die Gott in unser Leben gestellt hat: enge Freunde, Familienmitglieder, Pastoren und manchmal auch professionelle Trauerberater und Selbsthilfegruppen.

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Jesus sag

„Alles hat seine bestimmte Stunde, und jedes Vorhaben unter dem Himmel hat seine Zeit: Geborenwerden hat seine Zeit, und Sterben hat seine Zeit; Pflanzen hat seine Zeit, und das Gepflanzte ausreißen hat seine Zeit; Töten hat seine Zeit, und Heilen hat seine Zeit; Zerstören hat seine Zeit, und Bauen hat seine Zeit; Weinen hat seine Zeit, und Lachen hat seine Zeit; Klagen hat seine Zeit, und Tanzen hat seine Zeit." - Prediger 3,1-4

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