G e ni e ß e n S i e d e n A u g e n b lick
Ne hme n Si e sich jeden Tag z ehn Mi nu t en Zei t, i n denen S ie gar nichts t u n. * Setz en S ie sich Grenz en. * Ign or i er e n S ie das schmutz ige Gesc h i rr u n d gen ießen S ie stattdessen ei nen Sp azi ergang im S onnenschein. * B efr e ien S ie sich von lästige n Verpflichtungen. * Lös en S ie sich von altem Gro l l . * Lieben S ie sich selbst.
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E nts c h l e u n i g e n S i e I h r e n A lltag
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Las s e n S ie sich beim Essen Zeit . * R eden S ie weniger. * H ör e n Si e anderen aufmerksamer z u . * Machen Sie einfach so einen Spaziergang, ohne ein bestimmtes Ziel erreichen zu wollen. * G e n i eßen S ie die S chönheit des Augenblicks. * Setzen Sie sich einen Moment hin, schließen Sie die Augen und tun Sie gar nichts.
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D i e 15 - Mi n u t e n - E r h o l un g sp au se Hören S ie Musik. * M a c hen Si e einen kurz en S paz ierga ng. * G ön n en S ie sich eine heiße Dus c he. * M a c hen S ie ein kurz es Nickerchen. * Les en Si e e inen oder z wei Artikel in ei ner Ze i ts c hr ift oder ein Kapitel in I hrem Li e b l i ngsbuch oder in der Bib el . * B ürsten S ie den Hund. * Füttern S ie die Vögel. * Tr i n ke n S ie in Ruhe eine Tasse T ee. * Hör e n Si e ein paar Lieder von ein er C D , mac he n Si e selbst Musik oder sing en Si e ein L ied.
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S e c h s G r ün d e , um früh aufzustehen
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Sc hau e n S ie den S onnenaufgang a n. * G en i eße n S ie die Ruhe, wenn al l e an deren noch schlafen. * Fr ü hs tücken S ie in aller Ruhe. * Sei en Si e pünktlich bei der Arbe i t . * Sei en Si e sich des Lebens bewusst . * G en i eße n S ie den Duft der Rose n.
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Ge h e n S i e a b u n d z u o h n e e tw a s „ Un e n t b e h r l i c h es“ a u s d e m H a us : … Ihren Lippenstift * … Ihren Autoschlüssel * … Ihr Handy * … Ihr Portemonnaie * … Ihre Armbanduhr * … Ihren Terminplaner * … Ihre Vorurteile * … Ihre festgefahrenen Ideen
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