WANDEL.NL editie 1 - 2026

MAGAZINE

JAARGANG 12 EDITIE 01

EEN UITGAVE VAN KONINKLIJKE WANDELBOND NEDERLAND (KWbN)

Met Gaudí door Barcelona

Wandelen in de lente

grenzen verleggen

PRIJS: € 7,99

BP

Pelgrimeren door Scandinavië

VOORWOORD GIJS JANSSEN

SAMEN GRENZEN VERLEGGEN

FOTO: SOPHIE THEUNISSEN

Dit jaar gebeurt er iets bijzonders. Mijn dochter wordt twaalf en wil dan haar eerste ‘grote’ 4Daagse lopen. Vier keer dertig kilometer is haar doel. Al vijf jaar leeft ze naar dat moment toe. Elke Avond4daagse ontdekt ze, wandelend met opa, waartoe ze in staat is. Verrast door haar eigen benen en wilskracht. Vijf kilometer werd tien kilometer. En nu lonkt de volgende stap: de 4Daagse. Langs de route zie je het gebeuren: kinderen hebben blaren, zere voeten of zijn moe, en gaan toch door. Zo leren ze dat grote afstanden bestaan uit kleine stappen, dat vooruitgang soms gewoon betekent: nog een extra stap vooruitzetten. Herinner je je dat gevoel nog tijdens jouw Avond4daagse? Die vermoeidheid, spanning én trots toen jij over de finish kwam en je eigen grens verlegde? Tijdens de Avond4daagse groeien niet alleen de sterke benen, maar groeit ook de verbinding. Kinderen helpen elkaar erdoorheen. Ze bewegen samen vooruit en verleggen samen hun grenzen. Onderweg verdwijnen de schermen en ontstaat er oog voor elkaar. Want samen doorzetten is nu eenmaal leuker dan alleen. Diezelfde verbinding zien we ook terug achter de schermen. In de manier waarop wandelclubs, scholen of buurtverenigingen de handen ineenslaan. In elke buurt staan jaarlijks honderden vrijwilligers op om hét grootste wandelfeest voor kinderen te organiseren. Dankzij die gezamenlijke inzet, en met de steun van partners als a.s.r. verzekeringen, kreeg de Avond4daagse het afgelopen jaar op veel plekken een extra feestelijk karakter. Met een nieuw lied, een feestelijke finishboog en de komst van mascotte Fiero. En ook dit seizoen is de Avond4daagse weer zichtbaar op televisie, via de radio en langs de routes. a.s.r. gelooft net als wij in de kracht van wandelen: “We willen het unieke, lokale karakter van de Avond4daagse de komende jaren versterken en zo nóg meer kinderen en ouders aan het wandelen krijgen. Want het plezier van samen wandelen, samen de finish halen en samen grenzen verleggen, blijft kinderen hun hele leven bij en legt een stevige basis om te blijven wandelen in de toekomst. En dat levert een belangrijke bijdrage aan een gezondere samenleving”, legt Hella de Weger namens a.s.r. uit. De komende maanden start de Avond4daagse weer door ons hele land. Vanaf april moedig ik jong en oud aan langs de route. Zie ik je daar? Zo geven we samen trots, doorzettingsvermogen en zelfvertrouwen door aan de volgende generatie.  Gijs Janssen Directeur-bestuurder KWbN g.janssen@kwbn.nl

maart 2026

3

Colofon 12e jaargang, nummer 1, maart 2026 Magazine Wandel.nl is een uitgave van KWbN i.s.m. Golazo Media en verschijnt vier keer per jaar.

8

Bondsbureau KWbN Koninklijke Wandelbond Nederland Postbus 1020 6501 BA Nijmegen T. 024-3655575 E. info@kwbn.nl

GRENZELOOS WANDELEN HOE JE WANDELKILOMETERS UIT TE BOUWEN

Projectleiding Marleen Kessel Hoofd- en eindredactie Karlijn de Jonge Coverfoto Afbeelding gegenereerd met AI Aan dit nummer werkten mee Robert Barreveld, Jody Bennink, Ignace Destorme, Eva Hopstaken, Luc Keersmaekers, Tim Knol, Corine Koolstra, Johan Lambrechts, Mascha Looije, Pieter van der Meer, Joris Otten, Bert Surmont, Hella van der Wijst, Cédric Wille

Reprorecht Het verlenen van toestemming tot publicaties in dit tijdschrift houdt in dat de uitsluiting van ieder ander onherroepelijk door de auteur is gemachtigd de door derden verschuldigde vergoedingen voor kopiëren, als bedoeld in artikel 17 lid 2 van de Auteurswet 1912 en in het Koninklijk Besluit van 20 juni 1974 (Stb. 35) ex art. 16b van de Auteurswet 1912 te innen en/of daartoe in en buiten rechte treden. ©2026 KWbN, Nijmegen/Golazo Media, Rotterdam Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd, opgeslagen in een geautomatiseerd gegevensbestand of openbaar gemaakt in enige vorm of op enige wijze, hetzij elektronisch, mechanisch, in fotokopie of anderszins gereproduceerd door middel van boekdruk, foto-offset, fotokopie, microfilm of welke andere methode dan ook, zonder schriftelijke toestemming van de uitgever. Wandel.nl is gedrukt op PEFC gecertificeerd papier (www. pefc.org). We zijn toegewijd om alleen papier te gebruiken dat afkomstig is van verantwoord beheerde, gecertificeerde bosbouw en chloorvrije productie. Het papier dat in dit tijdschrift wordt gebruikt, is afkomstig uit duurzaam beheerde bossen die voldoen aan strikte milieu-, ethische en sociaaleconomische normen. Dit magazine is verpakt en verzonden in een PCRfolieverpakking, gemaakt van ingezameld plastic van huishoudens en bedrijven. Door het gebruik van PCR leveren we een bijdrage aan de circulaire economie en verkleinen we de afvalberg. De PCR-grondstof voor de seal van dit magazine is afkomstig van Europees plastic afval.

FOTO: ALLWRITE

Redactieadres E. redactie@wandel.nl Uitgever Oppert 21A 3011 HT Rotterdam 085-8200785 info@sportsmedia.nl Marketing/advertentie-exploitatie Wendy Coppers, Tom Oosterwegel E. wendy.coppers@golazo.com Artdirection&vormgeving Dasgoud Creatie&design, JJ’Style Drukker Moderna Printing, Paal Abonnementen Regulier abonnement is 29,99 euro per jaar (incl. 9% btw). Opzeggingen van het abonnement – uitsluitend schriftelijk – dienen uiterlijk zes weken voor afloop van de abonnementsperiode in het bezit te zijn van KWbN. Een abonnement afsluiten kan via www.wandel.nl/magazine.

74

IN DE VOETSPOREN VAN…

GAUDÍ IN ‘ZIJN’ BARCELONA

4

maart 2026

INHOUD

16

WANDELUITDAGING DOOR NEDERLAND “HOOFD VOL MET MOOIE ONTMOETINGEN”

58

SINT-OLAVSPAD

PELGRIMEREN DOOR HET HART VAN SCANDINAVIË

EN VERDER:

06 Buiten Beeld

70 Lichtgewicht wandelen met LOWA

22 Getipt: podcasts

71 RCN de Roggeberg:

23 Column Hella van der Wijst 24 OP ZOEK IN OUDENBOSCH De Kleine Mensjes Havenroute 36 WANDELEN MET DE BOSWACHTER Het Drentse Mantingerveld 65 DE BEWEEGREDEN De bewezen kracht van bewegen 82 FUERTEVENTURA Wandelen in een wild stuk Europa

maart 2026

28 Getest: Sidas 3Feet Outdoor inlegzolen 29 Volgens Mascha… 30 De Baai van de Somme; op het ritme van eb en vloed 34 Waarom wandelen op Texel zo goed voelt 42 Compressiekousen van Bauerfeind 44 Valleihoppen in Trentino 50 Wandelen aan de kust bij RCN Toppershoedje 51 Wandel.nl wandeltochten april-juli 2026

ideale uitvalsbasis 72 De make-over van de wandelschoen 80 Nieuws 87 De Mountos Olympus: klaar voor elk pad 88 Column Tim Knol 86 In het moment: de ontluikende lente 92 De INTERSPORT Wandelspecialistwinkels uitgelicht 96 Persoonlijk schoenadvies bij het LoopCentrum 97 Getipt: boeken 98 Meer Wandel.nl

5

BUITEN BEELD

BEELD: SHUTTERSTOCK

DE KRIMPENERWAARD PELGRIMSPAD

Dit pad nabij Gouda en Haastrecht maakt deel uit van het Pelgrimspad (LAW 7), een oude, traditionele pelgrimsroute door Nederland. De omgeving is prachtig, vooral wanneer je al wandelend de uitgestrekte weilanden, sloten en karakteristieke boerderijen passeert. Door het rustige ritme van het lopen heb je, terwijl je over smalle paden en dijken trekt, volle aandacht voor het landschap. Onderweg kun je genieten van weidse vergezichten, grazende koeien en het open polderland dat zo kenmerkend is voor deze regio.

Kijk op Wandel.nl voor een andere wandelroute in de Krimpenerwaard.

STEEDS VERDER WANDELEN

VEILIG EN MET VERTROUWEN OPBOUWEN

GRENZEN VERLEGGEN

Wil je dit jaar langere tochten maken, maar twijfel je over de juiste aanpak? Goed nieuws: met een doordachte voorbereiding, slimme trainingskeuzes en aandacht voor herstel kun je jouw wandelafstand stap voor stap vergroten zonder onnodige risico’s op blessures.

BEELD: SHUTTERSTOCK

Het geheim zit niet in ‘harder’ trainen, maar in beter trainen: rustig opbouwen, techniek bijschaven, luisteren naar je lichaam en je week slim inrichten. Of je nu droomt van je eerste 20‑plusser, de 4Daagse Nijmegen op het oog hebt of simpelweg wat verder wilt kunnen lopen in het weekend – met de juiste routine groeit je belastbaarheid gestaag en wandel je met meer comfort én plezier.

10

De basis leggen Begin met een helder vertrekpunt. Hoeveel kilometer loop je nu comfortabel, zonder dat je er de volgende dag spierpijn aan overhoudt? Gebruik dat als fundament voor je opbouw. Een praktische richtlijn is om je totale weekomvang of langste wandeling met maximaal zo’n tien procent te verhogen. Zie het als een glijbaan in plaats van een trap: je glijdt geleidelijk omhoog in volume, met af en

maart 2026

GRENZEN VERLEGGEN

Met de juiste routine groeit je belastbaarheid gestaag en wandel je met meer comfort én plezier

Mentale winst

toe een klein plateau om je systeem te laten wennen. Koppel die opbouw meteen aan een concreet, haalbaar doel. ‘In april wil ik 15 kilometer ontspannen kunnen wandelen’, werkt beter dan ‘ik wil verder kunnen lopen’. En plan vervolgens terug: Hoeveel weken heb je tot je doel, welke mijlpalen liggen daartussen en wanneer acht je een rustweek verstandig? Door vooruit te denken, voorkom je dat je jezelf in een hoek 

maart 2026

Wandelen doet meer dan je benen trainen. Dagelijks even buiten zijn verlaagt stress, geeft energie en verkleint de kans op sombere buien. Alleen al een halfuur in de buitenlucht – zonder prestatiedruk – kan je concentratie herstellen en je slaap verbeteren. Zeker op drukke dagen werkt een ‘mentale herstelronde’ als pauzeknop: je keert rustiger en scherper terug. Wie zich mentaal goed voelt, traint consistenter en maakt bewustere keuzes – van route en tempo tot zelfzorg. Neem die winst dus mee in je planning: niet als extra opdracht, maar als cadeau voor lijf én hoofd.

11

Door vooruit te denken blijf je flexibel wanneer het weer, je agenda of je energie iets anders vraagt

traint en blijf je flexibel wanneer het weer, je agenda of je energie iets anders vraagt.

Een slimme week Een werkbare structuur voor de meeste wandelaars: één lange wandeling per week – net buiten je comfortzone – en daarnaast twee tot drie kortere ‘onderhoudswandelingen’. Die korte tochten zijn geen ‘bijzaak’: ze leggen de basis voor je uithoudingsvermogen, scherpen je techniek en helpen je pezen, spieren en gewrichten te wennen aan frequente belasting. Varieer in tempo en terrein. Wissel een vlakke polderroute af met een park met zachte bospaden, voeg af en toe een stuk onverhard toe voor je voetspieren en speel met ritme door korte blokken sneller door te stappen. Zo train je niet alleen ‘verder’, maar ook slimmer. En wees niet bang voor rust: na een stevige piek in belasting is een lichte dag of volledige rustdag vaak precies wat je lichaam nodig heeft om supercompensatie te laten gebeuren.

Herstel is training Wie verder wil wandelen, moet net zo serieus naar herstel kijken als naar trainingskilometers. Begin met basisvoeding: eet vóór vertrek licht en energierijk (bijvoorbeeld yoghurt met fruit en wat granola, of een boterham met pindakaas en banaan) en neem snacks mee die je lichaam goed verdraagt – noten, gedroogd fruit, mueslireep, een stukje hartige cracker. Drink regelmatig, ook als je geen dorst hebt; een

12

slokplan (om de 15-20 minuten een paar slokken) werkt vaak beter dan ‘af en toe veel’. Na de wandeling is je herstelvenster open: combineer iets eiwitrijks met koolhydraten (chocolademelk is niet voor niets een sportklassieker, maar yoghurt met muesli of een wrap met kip/vega‑alternatief werkt net zo goed) en geef je lichaam ’s avonds de kans om ‘bij te tanken’ met rustige mobiliteit of een korte wandeling op hersteltempo. En onderschat slaap niet: één extra uur in bouwweken doet wonderen voor je pezen en je humeur.

Materiaal en voeten Comfort begint bij je schoenen. Kies voor een model dat past bij je terrein en stapstijl: iets steviger voor ruwer pad, soepeler en lichter voor vlak asfalt of klinkers. En, nóg belangrijker: loop ze in. Start met korte stukken rondom huis en breid pas uit naar je langere training als je zeker bent dat alles probleemloos voelt. Combineer met sokken zonder dikke naden om blaren te voorkomen (merinowol of synthetisch, afhankelijk van je voorkeur) en experimenteer tijdig met taping of anti‑wrijvingscrème als je weet waar je ‘hotspots’ zitten. Neem op je langere tochten een mini‑kit mee: pleisters, blarenprikker (steriel), sporttape, een paar droge sokken en een klein zakje zout of bouillonblokje voor noodgevallen. Het kost weinig, maar het comfortdividend is groot – zeker wanneer weersomstandigheden of ondergrond veranderen. 

GRENZEN VERLEGGEN

maart 2026

13

Wat vandaag nog ‘ver’ voelt, kan over zes tot acht weken jouw nieuwe normaal zijn

14

maart 2026

GRENZEN VERLEGGEN

Leestip

Omgaan met vermoeidheid en pijntjes Vermoeidheid onderweg is normaal; hoe je daarop reageert, maakt het verschil. Hanteer een escalatieladder in drie treden: • tempo omlaag (naar ‘gemakkelijk praten’), schouders los, kortere pas; • micro‑pauze van 1-2 minuten: wat eten/ drinken, kort rekken van kuiten en heup­ buigers, schoenen even herstrikken; • route aanpassen: een kortere lus kiezen of via ov‑punt/afspreekpunt uitstappen als signalen niet afnemen. Pijn is informatie, geen vijand. Zeurt een scheen of pees meer dan een kwartier aan één stuk of verandert je stap zichtbaar, pas je wandeling hier dan op aan door hem bijvoorbeeld in te korten.

Specifiek voor events Heb je een concreet doel zoals de 4Daagse Nijmegen in de agenda, plan dan ‘proefgenerales’: • één wandeling op het geplande dagvolume (bijvoorbeeld 30-40 kilometer) met je volledige uitrusting; • één wandeling die de starttijd en het ochtendritueel simuleert; • en – minstens zo nuttig – een tweedaagse met relatief hoge volumes (bijvoorbeeld 24 kilometer en 28 kilometer) om herstel tussen twee dagen te testen.

maart 2026

Wil je meer info over langeafstands­ wandelingen? Dan is Handboek voor de pelgrim een aanrader. Auteur Cordula Rabe kijkt terug op meer dan twintig jaar pelgrimservaring. In dit boek deelt ze de kennis die ze heeft opgedaan en geeft ze inzicht in de dagelijkse praktijk van de pelgrimstocht. Zij geeft toekomstige pelgrims waardevolle adviezen en suggesties over de pelgrimstocht. Het boek is ook bedoeld als aanmoediging aan al diegenen die graag op pelgrimstocht willen gaan, maar nog twijfelen of ze er wel aan moeten beginnen. Met de kortingscode WANDELNL2026 bestel je dit boek nu met 10% korting en betaal je slechts 17,99 euro. Ga hiervoor naar sportsmedia.nl.

Gebruik die trainingen om je pacingstrategie vast te prikken (eerste vijf kilometer bewust ‘onder tempo’), je vocht‑ en snackplan te finetunen en je materiaal te testen. Een event is niet het moment om te experimenteren; dat doe je in je voorbereiding.

Van intentie naar routine Wat vandaag nog ‘ver’ voelt, kan over zes tot acht weken jouw nieuwe normaal zijn. De sleutel is geduld met richting: heldere doelen, een rustige opbouw, aandacht voor techniek en herstel en de bereidheid om bij te sturen wanneer je lichaam daar om vraagt. Met die ingrediënten vergroot je niet alleen je afstand, maar vooral je wandelvertrouwen. 

15

DOOR: JORIS OTTEN BEELD: PRIVÉBEELD

FRANK BOEREBACH WANDELDE DOOR HEEL NEDERLAND

“ ERVARING VAN MIJN LEVEN” Frank Boerebach besloot op zijn 65ste verjaardag te starten aan een unieke wandeling door alle gemeenten van ons land. In zes maanden tijd liep hij in totaal zo’n 4.500 kilometer. Onderweg ontmoette hij veel verschillende mensen. “Die ontmoetingen waren voor mij het hoogtepunt.”

GRENZEN VERLEGGEN

Op 21 februari 2025 trok Frank de deur achter zich dicht in Hoek, Zeeuws-Vlaanderen. Om die pas in augustus weer open te doen. In de maanden daartussen bezocht hij álle 342 gemeenten van Nederland. En dat deed hij niet voor niets. “Ik ben in de afgelopen jaren verschillende dierbaren verloren aan kanker. Ik wilde dus graag iets terugdoen om geld in te zamelen voor mensen met de ziekte. Geen van mijn dierbaren haalde de leeftijd van 65, dus dat is waarom ik besloot op mijn 65ste verjaardag te vertrekken”, zegt hij. Dat geld inzamelen doet hij voor de stichting Roparun onder de naam ‘HEEL Nederland’, wat symbool staat voor zijn initiatief en ook nog een mooie link heeft naar het werkwoord ‘helen’. De teller van zijn inzamelingsactie heeft inmiddels al de 60.000 euro aangetikt. De actie loopt door tot het doel, 128.000 euro, is bereikt. Dat getal symboliseert het aantal mensen dat in 2023, het jaar dat zijn vrouw overleed aan kanker, de diagnose kreeg.

De reis Elke dag wandelen betekent ook echt elke dag op pad, geen rustdagen dus. “Ik zette een route voor mezelf uit waarbij ik gemiddeld 25/30 kilometer per dag wandelde. Het idee was dat ik ongeveer vijf of zes uur per dag aan het lopen zou zijn zodat ik ook nog tijd had om dingen te zien en mensen te spreken.” Op zijn weg ontmoette Frank overal mensen die hem hielpen met een slaapplek, een maaltijd of een goed gesprek. “Burgemeesters of wethouders die vereerd waren me te ontvangen met een lunch bijvoorbeeld. Ik dacht op het gemeentehuis vooral een stempeltje op te halen en dan weer door te gaan, maar dat liep meestal behoorlijk uit de hand.” Waar Frank begon aan zijn wandeling met de insteek daadwerkelijk het hele land door te 

maart 2026

“De goedheid en hartelijkheid van de mensen is wat mij het meest is bijgebleven” 17

“Je laat al je zekerheden achter en omarmt alles wat op je weg komt” 18

maart 2026

GRENZEN VERLEGGEN

maart 2026

reizen, veranderde zijn focus gaandeweg. Dat kwam vooral door de vele ontmoetingen. “Ik sliep elke dag bij vreemden en dat leverde zulke mooie gesprekken op. De mensen bij wie ik sliep, kwamen uit alle lagen van de bevolking. Van twintigers tot tachtigers en van appartementen tot villa’s. De goedheid en hartelijkheid van de mensen in Nederland is wat mij het meest is bijgebleven van de reis.” Frank begon ongeveer een jaar van tevoren met de voorbereidingen. “Ik plaatste oproepen op Facebook, maakte een website en benaderde gemeenten. Toen ik vertrok had ik al zo’n honderd slaapadressen vastgelegd.”

in hun nabijheid en ze herkenden zich dus in mijn verhaal. Ze boden aan een lunch voor me te verzorgen. We spraken ergens bij een hunebed af en daar stond een hele picknick voor mij klaar.” Ook de kennismaking met mensen met long covid is hem bijgebleven. “Zij konden erg slecht tegen prikkels, maar nodigden mij toch uit om bij ze te komen overnachten. Toen ik ze vroeg waarom juist zij dit voor mij wilden doen, was hun antwoord dat ze, als ze niet zomaar weg kunnen voor leuke dingen, ze die leuke dingen maar in huis moesten halen. Dat vond ik heel indrukwekkend.”

Picknick

Avontuur

Gevraagd naar zijn mooiste ontmoeting onderweg, verwijst Frank naar een familie in Drenthe. “Zij hadden ook kanker meegemaakt

Hoe overleef je zes maanden lang elke dag wandelen? “Dat wist ik van tevoren eigenlijk zelf ook niet. Ik had wel getraind, maar je weet 

19

nooit of je lijf het volhoudt. Dat was voor mij een onderdeel van het avontuur. Je laat al je zekerheden achter en omarmt alles wat op je weg komt. Daar werd ik gaandeweg ook steeds makkelijker in.” Toen de zes maanden eenmaal voorbij waren, had Frank naar eigen zeggen fysiek nog best door gekund. “Ik merkte alleen wel dat mijn hoofd vrij vol zat van alle mooie ontmoetingen, gesprekken en ervaringen.” Toch is opgeven geen moment in hem opgekomen. “Als je er totaal zonder verwachtingen ingaat, kan het ook nooit tegenvallen. Dus wanneer een slaapplek uitviel, zag ik dat als een leuke uitdaging in plaats van een probleem.”

“Mijn hoofd zat vol van alle mooie ontmoetingen, gesprekken en ervaringen”

Frank heeft veel van zijn avontuur geleerd. “Als je zo lang onderweg bent, ben je ook lang alleen met je eigen gedachten. Dat heeft mij de tijd gegeven om bepaalde dingen te verwerken. Het heeft me ook doen inzien waar ik in de toekomst mijn tijd aan wil besteden. In de tijd die ik zelf nog heb, wil ik alleen nog bezig zijn met dingen waar ik óf anderen mee blij kan maken óf waar ik zelf blij van word.”

Leven na de wandeling Maar wat doe je dan als je zes maanden lang zo veel indrukken opdoet en je ineens weer thuis op de bank zit? Juist, je gaat die ervaringen herbeleven en bundelt ze in een boek. “Ik heb onderweg blogs bijgehouden en op Facebook een dagelijks verslag waarop ik heel leuke reacties kreeg. Daar ontstond het idee om die verhalen in een boek te bundelen. Het is allemaal heel leuk om terug te lezen, daarbij komt het positieve gevoel dat ik aan dat halfjaar heb overgehouden ook meteen terug.” Zijn boek moet rond maart uitkomen. De inkomsten uit de verkoop? Die gaan natuurlijk naar het onderzoek naar kanker. Ga naar heelnederland.nl voor meer info over de wandeltocht die Frank maakte. Het boek zal te zijner tijd te bestellen zijn via deze site, waar doneren ook nog altijd mogelijk is. 

20

maart 2026

GRENZEN VERLEGGEN

“Via het boek komt het positieve gevoel dat ik aan dat halfjaar heb overgehouden meteen terug” maart 2026

21

INSPIRATIE

Wandelen is meer dan stappen zetten; het is een manier om jezelf uit te dagen, nieuwe paden te ontdekken en grenzen te verleggen die je eerder niet voor mogelijk hield. In deze selectie podcasts hoor je verhalen van gewone wandelaars én van avonturiers, langeafstandswandelaars en buitenmensen die nét even verder gingen dan ze dachten te kunnen. Soms zit de uitdaging in een steile klim, soms in het volhouden, soms in het simpelweg durven beginnen.

Wandelpraat Een gezellige podcast waarin alledaagse wandelaars vertellen over hun favoriete routes, kleine uitdagingen en wat wandelen mentaal doet.

Te beluisteren via: Spotify, Apple Podcasts 22

Grensverleggers – A.S. Adventure

Ongebaande Paden Podcast

Een podcast over gewone mensen die buitengewone dingen doen. Denk aan packraften op de grens van Namibië en Zuid‑Afrika of andere avonturen waarbij fysieke én mentale grenzen worden opgezocht.

Een Nederlandstalige podcast over langeafstandswandelingen, avontuur en persoonlijke groei. Wandelaars delen hun ervaringen met zware trails, doorzetten en het verleggen van hun eigen grenzen.

Te beluisteren via: Spotify, Apple Podcasts

Te beluisteren via: ongebaande-paden.nl/ podcast

De Trail Show Nederlandstalige afleveringen over lange trails, thru-hiking, gear en de mentale kant van weken- of maandenlang wandelen. Regelmatig verhalen van mensen die hun limieten opzochten.

Te beluisteren via: Spotify, Apple Podcasts

Het Expeditie Café Een avontuurlijke podcast waarin bergbeklimmers, ontdekkingsreizigers en andere grensverleggers vertellen over extreme tochten en mentale uitdagingen.

Te beluisteren via: Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts

maart 2026



COLUMN HELLA VAN DER WIJST

GA TOCH LOPEN!

Wie had dat gedacht: de oudste vorm van je voortbewegen als innovatie anno 2026 Jarenlang was de fiets favoriet hiervoor. Maar sinds de coronapandemie combineer ik steeds vaker het nuttige met het aangename en dat heeft zo zijn voordelen. Allereerst draagt het natuurlijk bij aan een actief, gezond én gelukkig leven. Wie wordt niet blij van de eerste lentezon op het gezicht, een kwispelende pup of vriendelijke meneer die je een fijne dag wenst? Dat mis je mooi allemaal op de fiets of in de auto. Het Spaanse Pontevedra plaatste in 1999 al de voetgangers vóór de auto’s en ontwikkelde de bekroonde ‘Metrominuto-kaart’. Samen met de Engelse ‘Walking Minute Maps’ legde die de basis voor de Nederlandse

maart 2026

‘De loopminutenkaart’. Hiermee kun je sinds 2022 ook in de eerste Nederlandse gemeenten analoog of digitaal in één oogopslag zien hoe dichtbij een supermarkt of park is in meters én in minuten lopen. Want in Dronten ontdekten ze dat een wandeling van tien minuten sneller wordt overwogen dan een afstand van één kilometer! Als het aan Martine de Vaan ligt, krijgt elke stad, elk dorp een looptijdenkaart. Volgens deze aanjager van Het Nationaal Masterplan Lopen, zijn met de grote ruimtevraag voor mobiliteit en knelpunten voor parkeren, technologische én gedragsmatige innovaties nodig. En dan is lopen een logische stap. Bovendien is lopen soms ook echt sneller dan de auto, zeker in drukke binnensteden als Amsterdam en Utrecht. Omdat de mens graag bewijzen ziet, helpt ‘De loopminutenkaart’. Helemaal als die samen met de metro- en buslijnen is geïntegreerd in de stadsplattegrond. Wie had dat gedacht: de oudste vorm van je voortbewegen als innovatie anno 2026. Voor mij is lopen zonder moeite een vanzelfsprekend onderdeel van mijn mobiliteit. Ook omdat het bijdraagt aan een duurzamere leefomgeving. Het bespaart brandstof en geld. Het voorkomt CO2-uitstoot en onnodige boodschappen. Ga maar na wat er in je rugzak past en hoeveel kilo je rug wil dragen. Ik ben tenslotte geen marinier die zonder mokken 40 kilo meetorst; het nuttige mag ook leuk blijven. 

Hella is bekend als presentator van tv-programma’s als De Wandeling en Het Gevoel van de Vierdaagse. Daarnaast schrijft ze over wandelen in magazines en in boeken, zoals in Wandelen met Hella (2022).

FOTO: RUBEN TIMMAN

Even een stokbrood halen? Wat steeds meer steden inzichtelijker en concreter maken, doe ik al jaren: wandelen als volwaardig vervoermiddel. Dus niet alleen voor ontspanning of sport, maar ook als middel om van a naar b te komen. De glibberige sneeuwweek begin januari heeft maar weer eens bewezen hoe handig die twee benen zijn als je een boodschap nodig hebt.

TEKST EN BEELD: EVA HOPSTAKEN

OP ZOEK IN OUDENBOSCH KLEIN, VEEL KLEINER, SUPERKLEIN De kolossale Basiliek van de Heilige Agatha en Barbara domineert het aanzicht van de Brabantse plaats Oudenbosch. De geschaalde kopie van de Sint-Pieter in Rome is moeilijk over het hoofd te zien. De route die we in het havengebied afleggen, vergt daarentegen een stuk meer van onze ogen. De kleine mensjes die zich hier schuilhouden, laten zich namelijk niet zo gemakkelijk aan je zien. Tijdens de laatste zonnige dagen van het jubileumjaar waarin Oudenbosch haar 750ste verjaardag viert, laten we de basiliek links liggen en gaan we in de straten rondom de haven op zoek naar miniatuurtafereeltjes. En dat is, zo zal blijken, nog een hele klus. De minuscule scènes waarnaar we op zoek zijn, meten gemiddeld namelijk slecht 2,3 bij 2,3 centimeter.

Ik zie, ik zie In het voorjaar van 2021 verschijnen de eerste kleine mensjes in het straatbeeld van Oudenbosch. Bedenkster Monique Jasperse kwam op het idee tijdens de coronaperiode. Een tijd waarin veel mensen een beer of ander

knuffelbeest in het raam zetten, om zo mensen te entertainen tijdens hun wandeling in de lockdownperiode. Monique koos niet voor beren, maar voor miniaturen. Niet tijdelijk, maar permanent. Sterker nog, het aantal mini-inwoners stijgt. Waar in het beginjaar niet minder dan vijftig nieuwe ‘inwoners’ hun intrek namen in de straten van de dorpskern, trokken nieuwe miniaturen in het Arboretum in. In 2024 voegden elf feestvierders zich aan de gemeenschap toe. Deze kleine carnavalskarikatuurtjes

Deze kleine carnavalskarikatuurtjes baanden zich een weg langs verschillende horecagelegenheden 24

maart 2026

REPORTAGE

vormden tezamen de tijdelijke Kleine Mensjes Karnavalsroute en baanden zich een weg langs verschillende horecagelegenheden. De meest recente figuren hebben hun intrek in het havengebied genomen. In totaal gaan we vandaag op zoek naar veertien levendige tafereeltjes die de historie van de haven verbeelden.

Potje touwtrekken Op een steenworp afstand van de winkels en het indrukwekkende religieuze erfgoed maken we kennis met de Stadshaven van Oudenbosch. Een plek waar fraaie plezierjachten wedijveren met de geschiedenis van de turfvaart, de levendige handel en visserij, maar ook suikerbietenteelt en de bierbrouwerijen aan de kade. Het pand aan Kade 6-8 staat vormt het startpunt van onze wandeling. Het had niet veel gescheeld of we hadden de historische façade niet met eigen ogen kunnen aanschouwen. In de jaren negentig van de vorige eeuw vond er een aanzienlijke stadsontwikkeling plaats en moesten veel historische panden plaatsmaken voor appartementen. Gelukkig stak de lokale heemkundekring daar een stokje voor en 

maart 2026

25

genieten we tegenwoordig toch nog van dit historische straatbeeld.

Even de ogen sluiten “Zie jij al wat?” “Nee, niks.” We lopen van links naar rechts voor het pand waar de eerste kleine mensjes, twee monniken om precies te zijn, te zien moeten zijn. “En?” Een vrouw met een tas vol boodschappen houdt even halt. “Jullie zijn er al aan voorbijgelopen”, lacht ze. “Daar”, wijzend naar een ieniemienie klein glazen kubusje. “Daar zitten de ventjes die jullie zoeken.” De mini-monniken zijn een verwijzing naar de gelovigen die aan de wieg stonden bij de stichting van Oudenbosch. Zonder hen was

Stadshaven van Oudenbosch is een plek waar fraaie plezierjachten wedijveren met de geschiedenis van de turfvaart 26

dit misschien nog altijd een onbegaanbaar moerasgebied geweest. Verderop leren we dat Oudenbosch zijn vroege bestaan te danken heeft aan het steken van turf. De turfhandelaren laadden in de haven hun productie over van turfschuiten op grotere schepen. Locatie Turfhoofd 25 is gewijd aan een haringeter. Nadat in 1421 de Sint-Elisabethsvloed veel van het vruchtbare land in één nacht opslokte, stapten veel boeren over op visserij. We sluiten even onze ogen en zien in gedachten de levendige visafslag voor ons en menen zelfs verse vis te ruiken.

Zo heerlijk rustig De straatnaam Touwbaan herinnert aan een vroegere touwslagerij die in het havengebied van Oudenbosch stond. De schepen hadden enorme hoeveelheden touw nodig. Enerzijds een beetje beschaamd, anderzijds intussen met een wat getrainder oog, koekeloeren we iemands woonkamer binnen om er de minifiguren te zien touwtrekken. Hoewel we vooral onze focus op het vinden van de kleine mensjes hebben gelegd, vleien we

maart 2026

REPORTAGE

ons op een van de bankjes aan de waterkant neer. Het prachtige weer doet ons besluiten de aandacht even op het zonnetje te richten. Een klein jacht met een Friese vlag op de plecht vaart haast geruisloos aan ons voorbij. Het oudere echtpaar, hij achter het roer, zij in een comfortabele pose in een strandstoel op het dek, zwaait op het moment dat ze ons passeren. “Wat is het hier rustig, heerlijk”, zeggen we tegen elkaar.

Havenroute De Kleine Mensjes Havenroute vertelt op originele en ludieke wijze de ontstaansgeschiedenis van Oudenbosch en het havengebied. De route is los van de Dorpsroute te lopen en is ongeveer twee kilometer lang. Zie voor meer info kunsthaloudenbosch.com.

Klein is fijn Via watergeuzen belanden we even in de Tachtigjarige Oorlog om, eenmaal de hoek om gegaan, op een spierwitte gevel te speuren naar hedendaagse waterrecreanten. “Ai, hier zijn de figuurtjes nog lastiger te vinden dan bij de huizen”, zegt mijn wandelmaatje. Het valt inderdaad niet mee om de zwemmende figuren te zien, maar het lukt wederom. Oudenbosch ontkwam in het begin van de zeventiende eeuw, net als vele andere plaatsen in Europa, niet aan de pest. De snaveldokter in het raamkozijn herinnert ons daar nog eens fijntjes aan. Ter hoogte waar we eerder de dag

maart 2026

onze wandeling startten, loopt deze ook weer ten einde. Voormalige brouwerij Het Anker is ons eindpunt. We hebben er dorst van gekregen, een versnapering is welkom. De kleinemensjesroutes zijn een fijne mix van een lokaal ommetje en verborgen historie. Hou je blik op de route gericht, want voordat je er erg in hebt, heb je misschien een kleine inwoner gemist. Dat maakt het meteen ook zo leuk om zo’n route te lopen, want zeg nou zelf, stiekem zijn we toch allemaal dol op verborgen schatten? Klein van formaat, groot in indruk. 

27

GETEST: SIDAS 3FEET OUTDOOR INLEGZOLEN

Echte alleskunners DOOR: LUC KEERSMAEKERS

De Sidas 3Feet Outdoor inlegzolen zijn verkrijgbaar voor lage, gemiddelde en hoge voetbogen. Wij testen het zooltje voor de gemiddelde voetboog (de groene). Wat daarbij direct opvalt: de zool is vanaf de hak tot aan het midden van de voet echt stevig. Waar veel inlegzolen in zijn geheel buigzaam zijn, geven de Sidas 3Feet Outdoor aan de achterzijde niet meteen mee. Dat belooft veel voor de stabiliteit. Te midden van dit verstevigde deel, precies onder de hiel, zit een gelpad dat zorgt voor demping van de hak. Omdat een onverharde ondergrond van nature al meer dempt en schokken beter absorbeert, beginnen we onze wandeling direct bij vertrek vanuit huis. We willen immers ook weten hoe de zool presteert tijdens een simpel uurtje door de stad. Vrijwel meteen voel je de ondersteuning van de verstevigde voetboog. Daarin heeft Sidas de perfecte middenweg weten te vinden: het voelt niet alsof je ineens op nieuwe schoenen loopt, maar wél alsof je schoenen een flinke upgrade in wandelcomfort hebben gehad.

Uitstekende ventilatie Na een uur doemen modderige heuvels, boomstronken, losliggende stenen en gevallen bladeren voor ons op. Het wandelcomfort is tot nu toe uitstekend geweest: mijn voeten zeuren niet door vervelende drukpunten, maar zijn juist klaar en fris voor wat komt. Tijd voor de volgende test: nu gaan we ondervinden hoe de steun én de ventilatie van de Sidas 3Feet Outdoor inlegzolen

28

zijn wanneer we uitdagender terrein opzoeken. Ook over die ventilatie hadden we vooraf al goede verwachtingen. In de voorste helft van de zool zitten geen minuscule gaatjes die vaak vooral de suggestie van ventilatie lijken te wekken, maar openingen die groot genoeg zijn om van dichtbij écht doorheen te kunnen kijken. Na twee uur klimmen en dalen is de conclusie dan ook volmondig dat de Sidas 3Feet Outdoor inlegzolen uitstekend ventileren.

Eindoordeel Omdat we na inmiddels drie uur wandelen (één uur verhard en recreatief, twee uur onverhard en fanatieker) nog steeds op geen enkele manier vermoeide of pijnlijke voeten, enkels of knieën hebben en de zolen van begin tot eind ontzettend lekker en stabiel hebben gelopen, laat het eindoordeel zich raden: de Sidas 3Feet Outdoor inlegzolen doorstaan de test met vlag en wimpel. Het zijn simpelweg alleskunners met een goed dempend en schokabsorberend vermogen en uitstekende ventilatie. Doordat er voor elke soort voetboog een eigen variant is, zit er altijd eentje tussen die naadloos aansluit op jouw voet. Hierdoor komen de eigenschappen van de zool ook bij jou volledig tot zijn recht.  Meer info (en verkooppunten) vind je op sidas.nl.

maart 2026

INSPIRATIE

VOLGENS MASCHA… Mascha Looije begon in 2020, midden in een burn-out, met wandelen. “Alleen op pad gaan vond ik spannend, dus ik bleef dicht bij huis, op bekende routes. Maar de rest van Nederland lonkte. Stap voor stap ging ik verder. Nieuwe natuurgebieden, nieuwe paden, en telkens een beetje meer vertrouwen. Nu sta ik het liefst met zonsopkomst alleen in de natuur, op de Veluwe, in Drenthe of gewoon ergens onderweg. In 2025 wandelde ik voor het eerst solo in het buitenland. Dat smaakte naar meer.

Solowandelen en wat ik ervan leerde… • Ik heb niemand nodig om naar buiten te gaan • Avonturen hoeven niet altijd groots en meeslepend te zijn • Uitdagingen zijn er om te overwinnen • Een comfortzone is er om op te rekken • Nederland is zo ontzettend mooi • Soms is samen leuker

HET LEZEN WAARD

Een boek dat indruk maakte: Dingen die ik leerde van het vallen Het inzicht dat het mij gaf: “Soms lijkt een situatie onmogelijk, maar je bent mentaal en lichamelijk sterker dan je denkt”

Nog een leestip: Het geschenk van de wildernis Wat ik eruithaalde: “De natuur is het beste medicijn en heeft ons zoveel te vertellen”

maart 2026

HET VOLGEN WAARD • @wandelingetje • @lian.buitengeluk • @join.me.outside • @nederland.wat.ben.je.mooi • @kruimelmnstr

Volg Mascha op @wandeldingen voor meer (wandel)inspiratie en -tips. 

29

DOOR: IGNACE DESTORME

DE BAAI VAN DE SOMME OP HET RITME VAN EB EN VLOED VOOR RUSTZOEKERS

FOTO: IGNACE DESTORME

Geen wonder dat ontelbare vogels en spelende zeehonden het uitstekend naar hun zin lijken te hebben in de Baai van de Somme, een van de laatste ongerepte en mooiste natuurgebieden van Europa. Op korte afstand van Nederland wacht een authentiek wandelgebied, waar je geniet van zilte zeelucht en pure, ongerepte natuur. Een extra pluspunt zijn de verfijnde culinaire verwennerijen die je onderweg kunt ontdekken.

30

maart 2026

OVER DE GRENS

Zilte smaak Op het einde van de promenade nemen we aan een klein knus strand met flink wat ravottende jeugd de tijd om even te verpozen in strandtent La Buvette du Mouton. De link met schapen, die de weilanden in de baai bevolken, is hier nooit ver weg. Hun malse vlees met zijn zilte smaak prijkt immers op het menu van mening restaurantje. Na een passage tussen het groen brengen enkele bordjes ons iets hoger tot bij de Chapelle des Marins, de kapel der zeelieden. Het unieke kerkje met dambordmuren, gelegen op een rustige hoogte, fungeerde vroeger als uitkijkpunt voor vissersvrouwen die hoopvol de terugkeer van hun echtgenoten afwachtten. Nu wordt er nog steeds gebeden voor een behouden vaart en veilige terugkeer. Terug langs

maart 2026

de kuststrook ontplooit zich een grote diversiteit aan landschappen en eindeloze horizonten. Zand- en kiezelstranden wisselen elkaar af, net als het schouwspel van eb en vloed. Aan de overzijde ontwaren we Le Crotoy. De contouren van de watertoren en de torentjes van hotel Les Tourelles zijn duidelijk zichtbaar.

Het uitzicht over de Baai van de Somme zet meteen de toon Zonnebadende zeehondjes Dieper het landschap in, richting zee, neemt de wandelweg ons mee naar Pointe du Hourdel, de zuidelijke toegangshaven tot de baai. Wegens verzanding liggen hier nog amper enkele vissersbootjes. Hier wekken heerlijk geurende mosseltjes, de geprezen bouchots, de eetlust op. Langs de Belvédère de la Route Blanche kan je vaak zonnebadende zeehondjes spotten. Wat verder ontspringt een bunker al sinds de Tweede Wereldoorlog er de dans van de getijden. Nabij Le Hourdel dompelt het Maison de la Baie de Somme je onder in het hart van dit steeds veranderende gebied. In thematische 

Exclusieve plaatjes vanaf de houten wandelpromenade.

FOTO: SOPHIE THEUNISSEN

Zodra we Cap Hornu bereiken, de locatie voor ons wandelweekend, tovert dat spontaan een glimlach op ons gezicht. Het uitzicht over de Baai van de Somme zet meteen de toon. Tijdens het verblijf blijkt al snel hoe fijn deze plek is: een rustige uitvalsbasis midden in de natuur, met het middeleeuwse Saint-Valery-sur-Somme op wandelafstand. De baai, met zijn uitzonderlijk territorium, ligt hier letterlijk aan je voeten. Tijdens een trip begint de eerste kennismaking meestal in de bewoonde wereld. Het is hier niet anders. Saint-Valery-sur-Somme kan zijn mystieke geschiedenis niet verloochenen. Steile steegjes naar de kleurrijke voormalige vissershuisjes in de wijk Le Courtgain, de imposante oude stadswallen die de gotische kerk SaintMartin torsen, de dubbele massieve torens van de Porte Jeanne d’Arc… allemaal knipogen ze naar een rijk verleden. Na een wandeling in de oude binnenstad trekken we weer zeewaarts via de brede wandelboulevard. Het is fijn flaneren tussen het serene Sommewater en de prachtige villa’s in belle-époquestijl. Terwijl enkele gestrande sloepjes op de nakende vloed wachten, ontwaren we vanop een rustbankje aan de horizon de immense gapende opening naar het Kanaal.

31

FOTO: IGNACE DESTORME

FOTO: IGNACE DESTORME

Bidden voor een veilige vaart in de unieke Chapelle des Marins.

Familiebadplaats Le Crotoy met de bekende torentjes van Les Tourelles.

Saint-Valery-sur-Somme kan zijn mystieke verloochenen kamers kom je meer te weten over het ontstaan en de evolutie van de baai, maar ook over zijn zwakheden. Driedimensionale opstellingen focussen op fauna en beklijvende portretten van de bewoners van de baai zorgen voor een allesomvattend beeld. Voor de meer avontuurlijke wandelaars is het oversteken van de baai een absolute aanrader. Best een uitdaging, waar we ruim drie uur zoet mee zijn. Voor de mythische oversteek over ongeveer zeven kilometer laten we ons begeleiden door een lokale gids. Het inschatten van de gevaren van de getijden laat je immers het best over aan een expert. Zandbanken en wadplaten passeren de revue. Eenmaal terug op het vasteland hoeven we gelukkig niet terug te

32

FOTO: SOMME TOURISME

geschiedenis niet

waden. Het nostalgisch stoomtreintje staat in het stationnetje van Le Crotoy al klaar voor een ritje terug in de tijd, maar ook terug naar de overkant.

Sprookjesachtige bossen Ook de omgeving van de familiebadplaats Le Crotoy omarmt de wandelaars. Het moerasgebied Le Marais met veelvuldige vijvers is best indrukwekkend. Je wandelt er langs de zee en de vijvers, waar je het geluk hebt veel vogelsoorten te spotten. Vlierbessen, duindoorn, wilde rozen en dito ligusterhagen bedekken hier de zandbodem. Het Parc du

maart 2026

Bij eb kunnen de schapen ongestoord grazen in de groene baai.

FOTO: IGNACE DESTORME

OVER DE GRENS

De zintuiglijke wandelreis biedt uiteenlopende sensaties en uitzichten

Met het unieke stoomtreintje even terug in de tijd.

Op pad!

Het Parc du Marquenterre, een bevoorrechte plek om de natuur te ontdekken.

FOTO: IGNACE DESTORME

Marquenterre ligt om de hoek en is een bevoorrechte plek om de natuur te observeren. Met zijn 1.000 hectare aan golvende zandduinen, zilte moerasbossen, slingerende voetwegen en sprookjesachtige dennenbossen is dit een hoogtepunt: niet alleen voor vogelspotters, ook voor wandelaars. Het betalend park voorziet een zes kilometer bewegwijzerde wandeling met onderweg diverse uitkijkposten. En nu we toch in de buurt zijn, bezoeken we ook meteen de Jardins de Valloires. Ondersteund door een cisterciënzerabdij, evolueren er vijf eigentijdse landschapstuinen. De zintuiglijke wandelreis biedt, afhankelijk van het seizoen, uiteenlopende sensaties en uitzichten. Verrassingen en ontdekkingen voeren de boventoon in dit landschap verspreid over 8 hectare. De symmetrie van de Franse tuin, de wilde kenmerken van de Engelse tuin en de geuren van de rozentuin zorgen voor een bekoorlijke sensatie. 

maart 2026

• Toeristische Dienst Baai van de Somme. 57/59, Quai Lejoille – Saint-Valery-surSomme – tourisme-baiedesomme.fr. • Maison de la Baie de Somme. D3, Le Teratu – Lanchères – maisondelabaiedesomme.fr. • Parc du Marquenterre. 25bis, Chemin des Garennes – Saint-Quentin-en-Tourmont –parcdumarquenterre.fr. • Jardins de Valloires. D192, Lieu-dit Valloires – Argoules – jardindesvalloires.fr. • Hotel Le Cap Hornu, charmehotel gelegen in een park met zicht op de baai. In het restaurant wordt gewerkt met lokale producten. 1350, Chaussée du Cap Hornu – SaintValery-sur-Somme – hotelcaphornu.fr.

33

Foto: VVV Texel/Aram Valkenburg Sound & Vision

Foto: VVV Texel/Aram Valkenburg Sound & Vision

SAMEN MET VVV TEXEL

Texel, natuurlijk gezond

Waarom wandelen op Texel zo goed voelt In het voorjaar voelt Texel lichter. De winter heeft het eiland tot rust gebracht, de dagen worden langer en alles ligt open om weer naar buiten te gaan. Wie hier wandelt, merkt hoe vanzelfsprekend het tempo vertraagt. Niet omdat je dat van plan was, maar omdat het landschap dit vanzelf teweegbrengt. Texel mag zich sinds kort officieel een heilzame zeebadplaats noemen. Met de Europese erkenning van de European Spas Association (ESPA) is Texel onderdeel geworden van een internationaal netwerk van plekken waar gezondheid, natuur en preventie aantoonbaar samenkomen. Voor Texelaars voelt dit als een bevestiging van iets wat ze al wisten. Voor wandelaars onderstreept het keurmerk wat wandelen al jaren

Het keurmerk bevestigt wat op Texel al lang wordt ervaren 34

teweegbrengt op het eiland: ontspanning, herstel en ruimte in het hoofd.

Van ervaring naar erkenning De ESPA-status is gebaseerd op onafhankelijk onderzoek naar onder meer luchtkwaliteit, zeewater en het zeeklimaat van het eiland. Wandelen op Texel gebeurt in een omgeving die lichaam en geest ondersteunt, door lucht, ruimte en beweging. Juist in het voorjaar, wanneer de natuur voorzichtig ontwaakt en de paden nog stil zijn, is dat effect sterk voelbaar. Met het eilandbrede wandelnetwerk, dat duinen, dorpen en binnenland met elkaar verbindt, is die gezonde manier van bewegen voor iedereen toegankelijk. In elk tempo, op elk moment van het jaar.

Wat het keurmerk losmaakt De erkenning heeft niet alleen betekenis voor wandelaars. Ook voor Texelse ondernemers

maart 2026

verandert er iets. Het keurmerk plaatst het eiland op de kaart als betrouwbare partner voor organisaties die werken met gezondheid en preventie. “Het verschil zit in de erkenning”, zegt Hendina Bijl, ondernemer op Texel. “Veel mensen ervaren Texel al als gezond, maar met ESPA wordt dat ook opgemerkt door partijen die met vitaliteit werken. Dat opent deuren voor nieuwe samenwerkingen.” Hendina is met haar bedrijf Nieuw Leven Texel betrokken bij een internationaal gezondheidsprogramma dat zich richt op preventie en bewust bewegen. Zulke programma’s stellen hoge eisen aan de omgeving waarin ze plaatsvinden. Rust, natuur en aantoonbare kwaliteit zijn daarbij essentieel. “Voor dit soort samenwerkingen is een objectief keurmerk belangrijk”, legt ze uit. “Het laat zien dat Texel niet alleen mooi is, maar ook geschikt als omgeving waar mensen echt kunnen herstellen en opladen.”

“Op Texel gebeurt

bij het landschap, het ritme van het eiland en de behoefte om even los te komen van het dagelijkse tempo.

Gezond denken, jaarrond Het keurmerk geeft een extra reden om Texel buiten het hoogseizoen wandelend te ervaren. Juist het laagseizoen biedt ruimte voor langere verblijven en bewuste keuzes. Voor ondernemers biedt het kansen om samen te werken binnen een gemeenschappelijk kader, waarin kwaliteit en aandacht centraal staan. De Europese erkenning is natuurlijk een opsteker. Het keurmerk bevestigt wat op Texel al lang wordt ervaren. Gezondheid komt hier niet voort uit een predicaat of uit gezondheidsprogramma’s, maar uit de natuur, de ruimte en het klimaat. De toekenning maakt die kwaliteit zichtbaar voor bezoekers en biedt ondernemers kansen om hun aanbod hierop af te stemmen. Wie op Texel wandelt, ervaart dat direct. Het eiland was altijd al natuurlijk gezond.  Ga voor meer informatie over Texel naar texel.net.

wandelen bijna vanzelf” Hendina Bijl Wandelen als verbindende kracht In het programma speelt bewegen in de natuur een centrale rol. Yoga, stretch, bodyfit en natural fitness komen aan bod. Mobiliteit en wandelen vormen daarin een rode draad. Niet als sportieve uitdaging, maar als laagdrempelige manier om te bewegen en tegelijk tot rust te komen. “Wandelen past bij iedereen”, zegt Hendina. “En op Texel gebeurt het bijna vanzelf. Je bent buiten, ademt gezonde lucht in en merkt dat je hoofd leger wordt.” Die vanzelfsprekendheid maakt wandelen tot een verbindende kracht onder het motto ‘Texel, natuurlijk gezond’. Het is geen activiteit op zich, maar een manier van bewegen die past bij hoe Texel aanvoelt: rustig, ruim en ongehaast. Wandelen sluit hier moeiteloos aan

maart 2026

35

FOTO: NATUURMONUMENTEN/JORN WOLTERS

DOOR: CORINE KOOLSTRA

HET DRENTSE MANTINGERVELD

FOTO: NATUURMONUMENTEN/NICO VAN GELDER

“ WANDELEN IS HIER SPANNEND EN ONVERWACHT” Ten noorden van het Drentse Hoogeveen ligt natuurgebied het Mantingerveld. Hier waken grillig gevormde jeneverbesstruiken over een vaak glooiend terrein vol zand en heide. Boswachter Lars Kampjes van Natuurmonumenten neemt ons mee door een sprookjesachtige wereld vol kleurrijke vogels, slimme sprinkhanen en Drentse panda’s.

maart 2026

Spannend gebied

UMENTEN

FAVORIET VAN DE BOSWACHTER

TU NA

UR

MON

“Natuurgebied het Mantingerveld is een combinatie van twee dingen: relicten van stuifzand met jeneverbessen en heidegebieden én ontgonnen landbouwgebied dat weer is terugveranderd in stuifzand, heide en bloemrijk grasland. Op dit Mantingerzand staan honderden jeneverbesstruiken.” Hun vormen lopen sterk uiteen. Sommige zijn lang en slank als cipressen. Andere zijn stevig en breed. “Je loopt in dit jeneverbesstruweel door een sprookjesachtig landschap. De ene keer sta je in de openheid van de stuifzanden, dan duik je weer een plek in waar de jeneverbessen dicht op elkaar staan. Je moet omhoog, omlaag, moet slingeren en bukken… Dat maakt wandelen door dit gebied spannend en onverwacht.”

FO TO :

Boswachter Lars Kampjes van Natuurmonumenten.

werken in het gebied samen met boeren, zodat de vogels op de akkers nog wél voldoende voedsel hebben. Daardoor vliegen er nu nog enkele zomertortels rond. Ze zijn makkelijk van andere duiven te onderscheiden. Zomertortels zijn namelijk veel bruiner dan andere duiven.”

Hulp nodig “Ook de heivlinder heeft het in ons land erg moeilijk. Heivlinders zijn kenmerkende vlinders voor stuifzandgebieden. Jaren geleden telde je er hier jaarlijks meer dan honderd. Tegenwoordig mag je echter al blij zijn als je er enkele ziet. Door stikstofafzet groeien steeds meer open heideplekken namelijk dicht met planten en mossen als grijs kronkelsteeltje. Hierdoor kan buntgras niet meer ontkiemen en alleen daarop kunnen 

Drentse panda

Zomerse duif “In het jeneverbesstruweel vind je veel zeldzame soorten, bijvoorbeeld de zomertortel. De zomertortel is de enige duif in Nederland die voor de winter wegtrekt naar Afrika. Tijdens die trek passeren de vogels landen waar ze worden bejaagd. Bovendien kunnen ze op de akkers in Nederland steeds minder oogstresten en onkruidzaden vinden. Het aantal zomertortels in ons land is daardoor sterk afgenomen. Wij

maart 2026

“De zomertortel is de enige duif in Nederland die voor de winter wegtrekt naar Afrika” De zomertortel.

FOTO: NATUURMONUMENTEN/FRANS VAN BOXTEL

Jeneverbessen zijn echt relicten van het stuifzand. De meeste struiken zijn tussen de vijftig en honderd jaar oud. Dat maakt ze bijzonder, maar tegelijkertijd staat de soort wel onder druk. De jeneverbes kreeg daardoor zelfs de bijnaam ‘Drentse panda’. Er vindt namelijk te weinig verjonging plaats, waardoor de struiken met uitsterven worden bedreigd. “Door de stikstofdepositie groeit andere vegetatie hard, waardoor jonge kiemplanten van de jeneverbes overschaduwd raken. Vandaar dat we in het gebied heidekoeien en schapen laten grazen. Die houden de heide open en kort. Ook is er een vrijwilligersgroep die berken en dennen wegzaagt. Zo krijgen de jeneverbessen meer lucht en licht en kansen om zich te ontwikkelen.”

37

FOTO: NATUURMONUMENTEN/ROEL VAN EKERIS

Knotszwammen.

“Je loopt in dit jeneverbesstruweel door een sprookjesachtig landschap”

38

heivlinders hun eitjes afzetten. Als wandelaar kun je de heivlinder onbedoeld helpen. Je houdt door te wandelen het stuifzandgebied namelijk open en op die open zandplekjes kan mogelijk buntgras ontkiemen.”

Solo “Een ander diertje dat profiteert van wandelaars die door het stuifzandgebied wandelen? De zilveren zandbij. Deze bij is vrij zeldzaam in Drenthe en komt maar op een paar plekken voor, waaronder hier in het jeneverbesstruweel. De bij leeft solitair, maar wel in de nabijheid van andere bijen. Elk vrouwtje maakt een eigen gangetje in het zand waarin ze haar eitjes afzet. Heel anders dan hoe honingbijen leven.”

maart 2026

FAVORIET VAN DE BOSWACHTER

Verstoppertje De Drentse heide werd vanaf het einde van de negentiende eeuw ontgonnen voor de landbouw. Sinds de jaren negentig is Natuurmonumenten in het Mantingerveld bezig deze landbouwgebieden weer terug te vormen naar heidegebied. “Waar eerst graanlanden waren, zie je nu weer heide met plasjes. Daar broeden sinds 2022 twee paar kraanvogels. Statige vogels, met een struis­ vogelachtige staart. Je kunt ze in het vroege voorjaar horen trompetteren. Een iconisch geluid! Wie ze wil zien, moet goed opletten. Hoewel de vogels zo groot zijn als ooievaars, zijn ze meesters in verstoppen. Ze gaan met hun grijze veren vaak volledig op in het landschap.”

Dat leverde veel verkeersslachtoffers onder de dassen op. Eind vorig jaar heeft de provincie daarom faunapassages aangelegd. We hopen dat dit werkt.”

Diedeljoo “Ik vind het altijd een feestje als in het voorjaar de wielewalen terugkeren uit Afrika. Ze maken een van de mooiste geluiden die je in de natuur kunt horen. Hun zang klinkt een beetje als ‘diedeljoo’. Wielewalen zijn knalgeel. Toch zie je ze bijna nooit. Ze zitten namelijk vooral in de kronen van loofbomen. Daardoor zijn ze – als je vanaf de grond richting boomtoppen kijkt – júist goed gecamoufleerd.” 

Dassenhulp

FOTO: NATUURMONUMENTEN/ERNST BOS

“Dassen komen op meerdere plekken in het gebied voor. Ze hebben hoge zandkoppen nodig, waarin ze hun burchten kunnen graven, maar zijn voor hun voedsel ook afhankelijk van graslanden en akkers, waar ze onder andere regenwormen en gewassen eten. Daarvoor moeten ze bij ons de Hoogeveenseweg oversteken, die het Mantingerveld doorkruist.

maart 2026

“Dassen hebben hoge zandkoppen nodig, waarin ze hun burchten kunnen graven”

Dassen.

39

COMFORT OP HET HOOGSTE NIVEAU MFS®-VAKUUM-SYSTEM SPEZIELLE POLSTERSCHÄUME SPECIALE SCHUIMVOERING Weiches geweven Manschettenpolster Zacht, schuimretikuliert bovenaan.

MFS®-VAKUUM-SCHAUM MFS® VACUÜMSCHUIM Exakte und druckfreie Anpassung an jede Fußform Drukverlagend, past zich perfect aan elke voet im Knöchel-, Manschetten und Laschenbereich. Bis aan; hetreichend. gebiedDer rond veter in denin Ballen Fuß de wirdenkels, weich aber enghaakjes umschlossen. en – oogjes, tot aan de bal van de voet. De voet wordt zacht, maar strak omhuld. RETIKULIERTERSCHUIM SCHAUM GEWEVEN bis in den Zehenbereich, garantiert eine perfekte Anzorgt voor een perfecte pasvorm tot aan passung. het gebied rond de tenen.

SPEZIELLE POLSTERSCHÄUME Weiches Manschettenpolster retikuliert

MFS®-VAKUUM-SCHAUM Exakte und druckfreie Anpassung an jede Fußform im Knöchel-, Manschetten und Laschenbereich. Bis in den Ballen reichend. Der Fuß wird weich aber eng umschlossen.

Vakuum Lady Ultra

Vakuum Men Ultra

RETIKULIERTER SCHAUM bis in den Zehenbereich, garantiert eine perfekte Anpassung.

www.meindl.de

mei_Anz_VakuumMen_Hoogte_210x135_MAI14.indd 1

WIL JIJ MAGAZINE WANDEL.NL 4 KEER PER JAAR IN DE BRIEVENBUS ONTVANGEN? GA NAAR WANDEL.NL/MAGAZINE EN MELD JE AAN!

15.05.14 11:01

Slechts 29,99 euro per jaar

FAVORIET VAN DE BOSWACHTER

“Veel mensen denken dat nachtvlinders altijd kleine, motachtige diertjes zijn die zich alleen ’s nachts laten zien. De nachtpauwoog weerlegt dat beeld volledig. Deze nachtvlinder is namelijk met zijn grootte tussen de 5 en 8 centimeter enorm en hij heeft – net als de dagpauwoog – grote oogvlekken op de vleugels. Je kunt nachtpauwogen zelfs overdag zien vliegen. De mannetjes maken dan patrouillevluchten. Ook de rupsen zijn opvallend: gifgroen met gele stippen en zwarte haren.”

Zigzag “Een andere mooie verschijning is de adder. Adders zijn karakteristiek voor de Drentse heidevelden en komen ook op het Mantingerveld op best wat plekken voor. De adder is de enige gifslang van Nederland en is te herkennen aan zijn zigzagpatroon op de rug. Het is een uitdaging om deze slangen te vinden. Ze zijn best schichtig en zitten veel in de dekking. In de winter verblijven ze in vorstvrije plekken, zoals konijnenholen. In de zomer zoeken ze nattere plekken op, waar ze jagen op amfibieën en muizen. Ze zijn daarom gevoelig voor lange droogteperiodes, want daardoor verdwijnen hun prooien. We maken ons daar wel zorgen over, want dit soort periodes komen steeds vaker voor.”

Springertje “In het Mantingerveld loopt een schaapskudde rond. De schapen voorkomen met hun gegraas dat er alleen maar hoge vegetatie in het gebied staat. Daar profiteren dieren van, zoals het schavertje, een heel klein sprinkhaantje, van slechts 1 centimeter groot. Je kunt het diertje herkennen aan de strepen op zijn rug, die in een V-vorm staan. Het schavertje is afhankelijk van plekken met lage vegetatie. Daar wordt het vaak warmer en dat heeft dit sprinkhaantje – als koudbloedig dier – nodig om actief te kunnen blijven. Schavertjes leggen hun eitjes in het zand.”

maart 2026

FOTO: NATUURMONUMENTEN/MARIJ WAGENAARS

Grote ogen

Tip

De nachtpauwoog.

“Ben je hier in de herfst? Kijk dan of je langs de paden heideknotszammen ziet staan. Dat zijn crèmekleurige, staafvormige paddenstoelen. Je vindt ze in de buurt van struikheide. Daarmee werken ze samen. De schimmels absorberen mineralen uit de bodem en leveren de voedingsstoffen die zo ontstaan aan de plant. In ruil daarvoor levert de struikheide suikers aan de heideknotszwammen.” 

Op pad! • Je ziet het Mantingerveld het beste via de 9 kilometer lange Jeneverbesroute Mantingerveld. Deze wandelroute voert langs de jeneverbesstruiken in zandverstuiving het Mantingerzand én door de heidegebieden van het Mantingerveld. De route start op de parkeerplaats aan de Mantingerdijk bij Mantinge en is gemarkeerd met witte paaltjes. Je kunt de route gratis downloaden op natuurmonumenten.nl/natuurgebieden/mantingerveld. • Ook Streekpad het Drenthepad doet het Mantingerveld aan. Volg daarvoor etappe 17 Nieuw BalingeWesterbork, die 17 kilometer lang is. Info: wandelnet.nl/ wandelroute/551/Drenthepad-etappe-17.

41

ADVERTORIAL

Stap voor stap richting Nijmegen Waarom goede compressiekousen bij de 4Daagse het verschil maken Langs de dijk aan de Waal, door schaduwrijke bosstukken of over open paden rondom Nijmegen. Wie zich voorbereidt op de 4Daagse weet het: vier dagen, veel kilometers en ontelbare stappen vragen niet alleen om conditie, maar ook om aandacht voor details. Trainingen worden gepland, schoenen zorgvuldig gekozen en rugzakken geoptimaliseerd. Toch blijft één onderdeel vaak onderschat, terwijl het bij elke stap direct betrokken is: de compressiekous. “Wie regelmatig wandelt, weet dat elke stap telt. En elke stap moet goed aanvoelen”, zegt Lysanne Smit, Productmanager bij Bauerfeind. Juist bij

42

een evenement als de 4Daagse, waar de belasting zich over meerdere dagen opstapelt, bepaalt het comfort van je voeten vaak of je ontspannen doorloopt of elke kilometer begint te voelen. Veel wandelaars steken veel tijd in het vinden van de juiste schoen. Maar de echte schakel tussen voet en schoen zit daar direct onder. “Compressiekousen verbeteren het comfort, de gezondheid van de voeten en de prestaties tijdens het wandelen aanzienlijk. Vooral kousen met compressie helpen om ook tijdens langere tochten plezier te houden”, legt Lysanne uit.

maart 2026

SAMEN MET BAUERFEIND

Training begint bij goede kousen De voorbereiding op de 4Daagse start weken, vaak zelfs maanden van tevoren. Precies daarom is het verstandig om niet alleen de afstand en het tempo op te bouwen, maar ook het materiaal te testen dat je later daadwerkelijk draagt. Goede kousen laten hun effect niet pas tijdens de 4Daagse zelf zien. Ze helpen al tijdens de training om blaren en drukpunten te voorkomen en zorgen voor een gelijkmatig en ontspannen loopgevoel. Bauerfeind Sports kiest bij de Outdoor Merino Compression Socks en Outdoor Merino Mid Cut Socks voor een combinatie van natuurlijke en hightech-vezels. “Merinowol wordt heel vaak gebruikt en is ook voor mij de eerste keuze, omdat het van nature zulke sterke eigenschappen heeft”, zegt Lysanne.

Als de kilometers gaan tellen Naast merinowol spelen synthetische vezels een belangrijke rol. Polyester, polyamide en elastaan zorgen voor vormvastheid, duurzaamheid en een snelle droging. “Bij Bauerfeind Sports werken we met een mix van materialen. Door merinowol te combineren met synthetische vezels benutten we de voordelen van beide”, aldus Lysanne. Voor lange afstanden, zoals tijdens de 4Daagse, kan compressie echt het verschil maken. Het ondersteunt de spieren, kan kramp en spanning helpen voorkomen en geeft een stabieler gevoel in de benen. “Hoe beter je je voelt tijdens het wandelen, hoe zekerder en soepeler je beweegt. Dat merk je zowel bergop als bergaf”, legt de expert uit. Extra stabiliteit komt van verstevigde zones rond de enkel en wreef, zoals toegepast in de Outdoor Merino Compression Socks. Het enkelgewricht wordt ondersteund zonder de bewegingsvrijheid te beperken. Dat is een duidelijk voordeel op afwisselende ondergronden, zoals je die rondom Nijmegen ook tegenkomt.

Kleine keuze, groot effect Blaren, schuurplekken of natte voeten zijn geen kleinigheden wanneer je ze kilometerslang met je meedraagt. Goede compressiekousen verminderen wrijving, verdelen de druk gelijkmatig en zorgen met gerichte padding voor verlichting op

maart 2026

de juiste plekken. Tegelijk ondersteunen ze een droog voetklimaat. Dat is essentieel om je voeten meerdere dagen gezond te houden. “Goede compressiekousen zijn essentieel. Toch wordt hier vaak onterecht op bespaard door gewone sokken te dragen”, zegt Lysanne. Wie tijdig kiest voor kwalitatieve compressiekousen en ze consequent in de training draagt, staat niet alleen beter voorbereid aan de start van de 4Daagse, maar ook een stuk meer ontspannen. Want uiteindelijk draait dit bijzondere wandelevenement niet alleen om kilometers en medailles. Het gaat om het gevoel onderweg, om stap voor stap genieten van de sfeer en met frisse benen de finish bereiken. En soms begint dat gevoel gewoon bij de juiste kous. 

“Door merinowol te combineren met synthetische vezels benutten we de voordelen van beide materialen” Bauerfeind is official partner van KWbN op het gebied van compressiekousen en bandages. Leden krijgen via hun wandelvoordeelpas korting op Bauerfeind-producten.

43

Het netwerk omvat vijftig wandelingen in evenveel valleien

OVER DE GRENS

TEKST & BEELD: CÉDRIC WILLE

LA VIA DELLE VALLI VALLEIHOPPEN IN HET ITALIAANSE TRENTINO

Traditioneel openen bij het begin van de zomer ontelbare berghutten in Europa hun deuren voor wandelaars, natuurliefhebbers en bergbeklimmers. Ook in de Italiaanse provincie Trentino kijken locals en bezoekers reikhalzend uit naar dit moment. Magazine Wandel.nl ging afgelopen zomer op een korte huttentocht in Natuurpark Adamello Brenta, vlak vóór de officiële opening van de Via delle Valli. Dit gloednieuwe wandelnetwerk bundelt vijftig suggestiewandelingen in evenveel valleien tussen skioord Madonna di Campiglio in het noorden en het Idromeer in het zuiden.

Zonsopgang aan de Rifugio Segantini.

45

Het halfbevroren Lago Vedretta op 2.612 meter hoogte.

Overnachten op 2.120 meter in de smaakvol gerenoveerde Rifugio Cornisello.

46

Andiamo! De kennismaking met de Via delle Valli start in Caderzone Terme, een charmant dorpje in het hart van Natuurpark Adamello Brenta. Het gebied van ruim 620 vierkante kilometer – sinds 2008 erkend als UNESCO Global Geopark – heeft twee gezichten: de drukbezochte Brenta-Dolomieten in het oosten en het rustigere Adamello-massief van de Alpen in het westen. Onze verkenning gaat – voorlopig nog even op vier wielen – westwaarts. Al snel wordt de staatsweg ingeruild voor een nauw bergpad vol haarspeldbochten dat alsmaar hoger de bergen in slingert. Het laatste stukje naar de Rifugio Cornisello (2.120 meter), onze overnachtingsplek voor de komende twee dagen, leggen we te voet af. De ijle lucht en het stukje bergop drukt ons meteen met de neus op de feiten: de Via delle Valli wordt geen walk in the park.

Geen hotels, wel rifugio’s De bergen van Trentino tellen ruim honderd rifugio’s, vaak bescheiden overnachtingsplekken die beschutting bieden aan iedereen die de regio te voet wil verkennen. De Rifugio Cornisello is

maart 2026

OVER DE GRENS

meteen een uitzondering op die regel: als een van de weinige rifugio’s is ze bereikbaar langs een geasfalteerde weg. Niet toevallig, want de hut diende oorspronkelijk als uitvalsbasis voor arbeiders die in de jaren vijftig aan het nabijgelegen Cornisello-meer een stuwdam zouden aanleggen. De tragische ramp met de Vajontdam in 1963, die aan bijna tweeduizend mensen het leven kostte, maakte een abrupt einde aan die plannen. Enkele jaren geleden kocht huidig uitbater Luca Vidi de hut en verbouwde ze tot een smaakvolle verblijfplek met een twintigtal (vooral gedeelde) slaapplekken, een restaurant en een panoramisch terras.

Wandelnetwerk van vijftig valleien Een heerlijke nachtrust en de frisse berglucht stomen ons klaar voor een verkenning in Val Nambrone, een van de vijftig valleien die deel uitmaakt van het nieuwe wandelnetwerk Via delle Valli. Het project, in de zomer van 2025 officieel gelanceerd, omvat vijftig suggestiewandelingen in evenveel valleien in het westen van de provincie Trentino. Voor

maart 2026

Loredana Bonazza, bezielster van de Via delle Valli.

De landschappen zijn net als de hikes adembenemend.

wandelliefhebbers wacht één grote ontdekkingstocht langs zowel de drukbezochtste als de meest ongerepte valleien. De vijftig hikes gaan van familievriendelijke wandelingen tot pittige tochten waarbij een berggids aanbevolen wordt. De routes – lusvormig én in lijn – zijn bewegwijzerd en zowel online als in een handig roadbook beschikbaar. Breng je een traject tot een goed eind? Dan wacht aan de finish van de etappe een fysieke of digitale stempel op je Via delle Valli-paspoort. De ‘Weg der Valleien’ is het geesteskind van Loredana Bonazza, manager van de lokale dienst voor toerisme. “Wandelen in de bergen, dat is even al je zorgen loslaten. Maar vaak bewandelen mensen vooral de platgelopen paden en laten ze de minder bekende hoekjes links liggen”, vertelt Loredana. “De Via delle Valli is een initiatief om zowel bij onze locals als bezoekers van de regio de schoonheid en de diversiteit van onze tientallen valleien, met elk z’n unieke identiteit en charme, onder de aandacht te brengen.” Na uitvoerige consultatie werd het project positief onthaald bij de lokale bevolking en kreeg het groen licht. “De Via delle Valli kan niet werken zonder lokale steun, daarom betrekken we onder meer de vele overnachtingsplaatsen, lokale gidsen en de alpenvereniging SAT (Società degli Alpinisti Tridentini) in het geheel.”

Halfbevroren meer Het wordt snel duidelijk dat je je stempels op het Via delle Valli-paspoort niet in de schoot 

47

Gemzen, marmotten en beren

geworpen krijgt. Onze spieren hebben amper de tijd om op te warmen langs het Cornisello-meer, wanneer een rechtse afslag de beklimming richting Lago Vedretta inluidt, het eindpunt van een van de vijftig wandelingen van het wandelnetwerk. Onze gids voor vandaag is Debora Rambaldini, lokale ambassadrice van de Val Nambrone. Ze belooft ons dat de klim het meer dan waard is en terwijl het voor een laaglander als mezelf stevig naar adem happen is, vertelt Debora honderduit over haar liefde voor de bergen en haar wetenschappelijk onderzoek naar gemzen in deze vallei. Het pad wordt op sommige stukken behoorlijk steil, maar Debora had het aan het rechte eind. Na een laatste stukje voorzichtig stappen van de ene rotsblok op de andere lijken we wel aan het einde van de wereld te zijn aangekomen. Het nog halfbevroren Lago Vedretta op 2.612 meter hoogte doet de monden werkelijk openvallen.

Je energiereserves vul je aan met hartige bergkost.

Dikke mist belemmmert het uitzicht aan de Rifugio Segantini.

We dalen opnieuw af richting rifugio, maar onderweg heeft Debora nog een verrassing in petto. Vanaf het Lago Cornisello trekken we opnieuw een stukje bergop en dat Debora deze vallei op haar duimpje kent, zal snel duidelijk worden. Ze beloofde ons namelijk een bezoekje aan een kolonie bergmarmotten. Eenmaal de alpenweide bereikt, blijven we muisstil staan tot plotseling… een marmot met z’n typisch geschreeuw alarm slaat en de pluizige knaagdieren vliegensvlug tussen de rotsen verdwijnen. Naast marmotten horen er trouwens nog heel wat andere diersoorten thuis in Natuurpark Adamello Brenta. Eerder op onze route zagen we in de verte een gems uitrusten in een stukje eeuwige sneeuw, spotten we een steenarend op zoek naar een prooi en kregen we te horen dat er in Trentino ook beren leven, maar daarover straks meer. We zijn maar wat blij dat we instemden met een paar extra wandelkilometers. Overweldigd door de natuurpracht van de Val Nambrone, genieten we na met een heerlijk glas Trentodoc-schuimwijn en een hartig avondmaal. Verwacht hier trouwens geen pizza op de menukaart, maar wel stevige bergkost. Denk dan aan verschillende types brooddumplings, zoals canederli in brodo of strangolapreti die de energiereserves voor je volgende hike gegarandeerd opnieuw aanvullen.

Het lijkt alsof we aan het einde van de wereld te zijn aangekomen 48

maart 2026

OVER DE GRENS

Lord of the Rings-scenes Die calorieën komen goed van pas, want met een volle rugzak zetten we de volgende ochtend koers naar onze tweede verblijfplaats: Rifugio Segantini, waar we zullen overnachten op 2.373 meter boven de zeespiegel. En dat het weer in de bergen slecht te voorspellen valt, ondervinden we nog maar eens aan den lijve. De dichte mist zorgt ervoor dat we amper van het uitzicht kunnen genieten, maar levert tegelijk een prachtig schouwspel op wanneer we na wat klimwerk het Lago Nero (2.220 meter) bereiken. Het mystieke meer, omhuld door dikke mist, lijkt een scène die eerder thuishoort in The Lord of the Rings. Dat beaamt ook Nicolo, ranger in

Opnieuw afdalen richting het dal.

Op pad! • Natuurpark Adamello Brenta bevindt zich op zo’n 1.100 kilometer rijafstand van Utrecht en is bereikbaar via verschillende luchthavens (Milaan, Brescia, Verona, Bolzano) in de buurt. • Overnachten in een van de vele rifugio’s kan doorgaans tussen juni en september, reserveren is sterk aanbevolen. • Meer info over de Via delle Valli vind je op campigliodolomiti.it/en/laviadellevalli.

maart 2026

Natuurpark Adamello Brenta, en vandaag onze gids. De beer die op het logo van het park prijkt, is trouwens niet toevallig. Het natuurpark werd in 1967 opgericht met als doel de drastisch geslonken populatie bruine beren te redden. En met succes, want naar schatting leven er momenteel opnieuw een honderdtal bruine beren in het park. Angst hoeven we volgens Nicolo niet te hebben van deze mensenschuwe dieren. Met een gerust, maar flink bonzend hart bereiken we de bergkam Bocchetta de l’Om en wandelen we zo de Amola-vallei tegemoet, ook opgenomen in de Via delle Valli. In de verte lonkt de Rifugio Segantini al, een meer rustieke berghut en het eindpunt van de hike. In het restaurant van de rifugio heerst een gezellige drukte, want dit is hét vertrekpunt voor klimmers die de tocht ondernemen richting de Presanella, met 3.556 meter de hoogste piek in de regio.

Onvergetelijke zonsopgang En dat zullen we geweten hebben, want vanaf 3.00 uur ’s nachts heerst er al onrust in de hut. Tal van fervente bergbeklimmers zijn vroeg uit de veren om de dagtocht richting de Presanella aan te vangen. Ik ben de avonturiers uiteindelijk dankbaar, want ik maak gebruik van het ochtendlijke uur om een onvergetelijke zonsopgang te bekijken. Op een wolkenloze ochtend van de zonnewende maakt het maanlicht op een magische manier plaats voor de eerste zonnestralen van de astronomische zomer. Je haren komen niet alleen recht te staan van de koele berglucht, maar ook van het Brenta-massief dat pal voor ons in het glorieuze ochtendlicht baadt. Een meer indrukwekkende kennismaking met Natuurpark Adamello Brenta en de Via delle Valli konden we ons niet wensen. Op de terugweg richting bewoonde wereld passeren we de bergboerderij Malga Val d’Amola, waar de regionale Rendena-koeien blinken in hun vel en er de omringende alpenweides vredevol begrazen. Van stress lijkt bij de dieren geen sprake en na twee dagen hiken langs de valleien van de Via delle Valli is het eenvoudig te begrijpen waarom. Wandelen op en over de boomgrens, met amper signaal op de smartphone, brengt je namelijk helemaal tot rust. Daarom geen Arrividerci, maar A la prossima, Trentino! 

49

SAMEN MET RCN VAKANTIEPARKEN

Wandelen bij Nationaal Park Drents-Friese Wold bospaden en af en toe een zonovergoten open plek zorgen ervoor dat ik al na een halfuur wandelen helemaal tot rust kom. Een aanrader is de 33 meter hoge Bosbergtoren, vanwaar je een weids uitzicht hebt over Friesland, Drenthe en Groningen.

Magisch tafereel

TEKST EN BEELD: MASCHA LOOIJE

Bij RCN de Roggeberg, direct gelegen aan Nationaal Park Drents-Friese Wold, beginnen wandelavonturen direct vanaf het park. Influencer Mascha (@wandeldingen.nl) verbleef er voor Magazine Wandel.nl en ontdekte hoe prachtig de omgeving is voor zowel korte wandelingen als langere tochten. Bij aankomst parkeer ik de auto op de bezoekersparkeerplaats en stap ik zo het bos van Appelscha in. Hoge dennen, kronkelende

Knus overnachten in Mobile Home Vlinder De Mobile Home Vlinder is mijn uitvalsbasis voor een wandelweekend. Na een dag in de natuur biedt de accommodatie een warme douche, een comfortabel bed en een gezellig interieur om helemaal bij te komen. Wie geen zin heeft om te koken, kan terecht in de brasserie of bij de snackbar van het park.

50

Op de tweede dag staat een vroege wandeling op het Aekingerzand op het programma. Net na zonsopkomst vormt de mist over de paarse heide een magisch tafereel terwijl de zon langzaam doorbreekt. Ik wandel zo’n elf kilometer over zandpaden, door bossen en langs bloeiende heide. Terug op het park geniet ik van een ontspannen midadag op de veranda van mijn accommodatie. Terug op het park geniet ik van een ontspannen middag op de veranda van mijn accommodatie. Op de laatste dag brengt een rit naar het Doldersummerveld mij nog langs bloeiende heide en een uitkijktoren, het perfecte afscheid van drie dagen logeren bij RCN de Roggeberg. 

Boek nú met korting KWbN-leden ontvangen 10% korting bij een verblijf bij RCN de Roggeberg of bij een van de andere parken naar keuze. En het mooiste is: de korting is ook te gebruiken bovenop lopende acties van RCN, waardoor je voordeel flink kan oplopen! Scan de QR-code voor meer info.

maart 2026

wandeltochten woensdag 1 april

zaterdag 4 april

Recreatietocht

20e Mini- & 18e Swentibold-Mars

W.S.V. Willen Is Kunnen Vlissingen • Zeeland 06-16712373 10 km • 7,5 km • 5 km

Stg. Kennedy-Mars Sittard Sittard • Limburg 046-4520810 40 km (Swentibold-Mars) • 10 km (Mini-Mars)

zaterdag 4 april

zaterdag 4 en zondag 5 april

Tynaarloër wandeldag

Landgoed Wandeltocht

sv Tynaarlo Tynaarlo • Drenthe 0592-422549 40 km • 30 km • 20 km • 15 km • 10 km • 5 km

Stg. Vrienden van Het Noasman Beltrum • Gelderland 0544-481440 30 km • 20 km • 15 km • 10 km • 5 km

zaterdag 4 april

zondag 5 april

Norbertus wandeltocht

Lentewandeltocht

Stichting Public Balance Gennep • Limburg 0485-512022 40 km • 25 km • 20 km • 15 km • 10 km • 5 km

ARSV De Jonge Atleet Zundert • Noord-Brabant 06-18094710 15 km • 10 km • 5 km

zaterdag 4 april

61e Kennedy-Mars Sittard Stg. Kennedy-Mars Sittard Sittard • Limburg 046-4520810 80 km

maandag 6 april 80 km

Acht van Heumen

Stichting Malden Wandelt Heumen • Gelderland 06-23289388 40 km • 30 km • 25 km • 20 km • 15 km • 10 km

maandag 6 april

21e Nuwelantmars

wv Nuland Nuland • Noord-Brabant 06-46238921 30 km • 20 km • 12 km • 8 km maandag 6 april

11e Voorjaarswandeltocht

APRIL

april-juli 2026

Oranjevereniging Heeten-Schoonheeten Heeten • Overijssel 06-44134583 30 km • 20 km • 15 km • 10 km • 6 km maandag 6 april

26e Paastocht

wsv Sterker Door Strijd Den Haag • Zuid-Holland 06-20247367 25 km • 15 km • 10 km • 5 km woensdag 8 april

Molenlanden Wandeling

Stg. Wandelsport Dordrecht e.o. Noordeloos • Zuid-Holland 06-20179483 25 km • 15 km • 10 km • 5 km

Meer informatie op wandel.nl/wandelagenda

51

APRIL

zaterdag 11 april

zaterdag 11 en zondag 12 april

Sionsberg wandeltocht

Stg. Sportevenementen NO-Friesland Dokkum • Friesland 06-30045506 35 km • 25 km • 15 km • 10 km • 6 km zaterdag 11 april wsv Willen is Kunnen Jubbega • Friesland 06-49906825 30 km • 20 km • 15 km • 10 km • 5 km zaterdag 11 april

Waterlandse Dorpentocht

Stg. Wandel Comité Buiksloot Amsterdam • Noord-Holland 06-11092903 30 km • 20 km • 15 km • 10 km • 5 km zaterdag 11 en zondag 12 april

Dr. Verdenius Wandeltocht

wandelsport/fietsvereniging De Blaren Noordwolde • Friesland 06-83241539 30 km • 22,5 km • 15 km • 7,5 km zaterdag 11 april

74e Duinenmars

Stg. Duinenmars Den Haag • Zuid-Holland 06-38886268 40 km • 25 km • 15 km • 10 km • 5 km zondag 12 april

78e Koningin Juliana Wandeltocht Heerenveense Wandel Federatie Oranjewoud • Friesland 06-54288354 40 km • 25 km • 15 km • 10 km • 5 km zaterdag 11 april

Beleef Beuningen Buiten

Stg. wandeleninbeuningen Beuningen • Gelderland 06-20542000 28 km • 25 km • 21 km • 14 km • 7 km zondag 12 april

Betuwse Bloesemtocht

Stg. Betuwse Bloesemtocht Geldermalsen • Gelderland 40 km • 27 km • 15 km • 9 km zaterdag 11 april

Bloesem2daagse Mystery Walk wv Vilt Gulpen • Limburg 06-54626946 10 km • 5 km

zondag 12 april

Kees Knappersbostocht

ARSV Thor Roosendaal • Noord-Brabant 0165-552100 32 km • 23 km • 16 km • 10 km • 7 km zaterdag 11 april

56e Fellenoordtocht

wsv Waalwijk ’82 Drunen • Noord-Brabant 06-28581847 30 km • 25 km • 20 km • 15 km • 10 km • 5 km zondag 12 april

Bloesemwandeltocht

Stg. Bloesemwandeltocht Krabbendijke Krabbendijke • Zeeland 06-25548176 30 km • 25 km • 20 km • 15 km • 10 km zaterdag 11 april

Kloosterwandeltocht

De Osse Maaskant Megen • Noord-Brabant 06-37357265 30 km • 25 km • 20 km • 15 km • 10 km • 5 km zondag 12 april

Geuzentocht

Voorjaarswandeling

W.S.V. Willen Is Kunnen Vlissingen • Zeeland 06-16712373 40 km • 25 km • 15 km • 10 km zaterdag 11 en zondag 12 april

77e Krentenbloesemtocht

Dwingeloër wv Door Oefening Sterk Dwingeloo • Drenthe 06-17666636 33 km • 18 km • 8 km zaterdag 11 en zondag 12 april

Bloesem2daagse

wsv De Grenslopers Riethoven • Noord-Brabant 06-40685859 25 km • 15 km • 11 km • 8 km

Zwolse Wandel Verenigingen Vilsteren • Overijssel 06-22964681 40 km • 30 km • 20 km • 15 km • 10 km • 5 km

Prokwadraat Leiden • Zuid-Holland 071-5235530 20 km • 10 km • 5 km maandag 13 t/m vrijdag 17 april

3 daagse Dutch Mountains

Stg. Sportwandelschool Hoorn/Westfriesland Kerkrade • Limburg 06-55937535 51 km woensdag 15 april

Midweekwandeltocht april wsv De Veldlopers Gulpen • Limburg 06-10617535 15 km • 10 km • 5 km

woensdag 15 april

Fruitbloesemtocht

wsv Prins Bernhard Leerdam • Utrecht 06-41119676 30 km • 25 km • 20 km • 15 km • 10 km • 5 km woensdag 15 april

Recreatietocht

W.S.V. Willen Is Kunnen Vlissingen • Zeeland 06-16712373 10 km • 7,5 km • 5 km zaterdag 18 april

Lytse Doarpen Rintocht Stg. Friesland Beweegt Wommels • Friesland 06-13503660 40 km • 25 km • 16 km zaterdag 18 april

Naar de Bollen

Rotary Club Uithuizen Het Hogeland Uithuizermeeden • Groningen 06-53750788 40 km • 30 km • 20 km • 10 km zaterdag 18 april

GreenRace Amerongse Koploop Stichting Green Race Amerongen • Utrecht 06-21630023 16 km • 10 km zaterdag 18 april

Hilversum Walk

23e Zeemansloop

Le Champion Hilversum • Noord-Holland 25 km • 19 km • 11 km • 6 km zondag 12 april Stg. Tukkerstocht Albergen Albergen • Overijssel 06-13240815 40 km • 25 km • 18 km • 12 km • 6 km

zaterdag 11 en zondag 12 april

zondag 12 april

LeidenWalk

zondag 12 april

Tukkerstocht Albergen

wv Vilt Gulpen • Limburg 06-54626946 35 km • 28 km • 21 km • 14 km

52

wsv De Wandelvriend Aalten • Gelderland 06-19346692 40 km • 30 km • 20 km • 15 km • 10 km • 5 km zaterdag 11 en zondag 12 april

Voorjaarswandeltocht

Bos- en Weidetocht

23e Lentewandelweekend

zondag 12 april

Voorjaarswandeling Hengelose Wandelunie Hengelo • Overijssel 06-12941753 18 km • 12 km • 6 km

wandeltochten 2026

wsv De Zeemansloop Den Haag • Zuid-Holland 06-81283550 40 km • 30 km • 20 km • 15 km • 10 km • 5 km zaterdag 18 op zondag 19 april

48e Nacht van Loon op Zand Kennedymars wsv Hart van Brabant Loon op Zand • Noord-Brabant 0416-362858 80 km

zaterdag 18 op zondag 19 april

48e 15 uur estafette Nacht van Loon op Zand wsv Hart van Brabant Loon op Zand • Noord-Brabant 0416-362858 80 km

zaterdag 18 op zondag 19 april

48e Nacht van Loon op Zand 5 uur wedstrijd avondeditie wsv Hart van Brabant Loon op Zand • Noord-Brabant 0416-362858 je bepaalt zelf je afstand

zaterdag 18 en zondag 19 april

Zevenheuvelentocht

R.K. Schutterij St. Hubertus Berg en Dal • Gelderland 06-13972583 40 km • 30 km • 25 km • 20 km • 15 km • 10 km • 5 km zaterdag 18 en zondag 19 april

Zuid Veluwetocht Dieren

wsv Diderna-W.I.K. Dieren • Gelderland 06-13363043 25 km • 20 km • 15 km • 10 km • 5 km zaterdag 18 en zondag 19 april

Bloesemtocht

wsv Purmerend en Omstreken Purmerend • Noord-Holland 0229-543190 25 km • 20 km • 15 km • 10 km • 5 km zaterdag 18 en zondag 19 april

Stiepelwandelingen

Wandelkring DIO Haaksbergen Haaksbergen • Overijssel 06-53626728 30 km • 20 km • 15 km • 10 km • 5 km zaterdag 18 en zondag 19 april

Int. Twentse Wandelmarathon Wandelkring DIO Haaksbergen Haaksbergen • Overijssel 06-53626728 42 km zondag 19 april

10e Voorjaarstocht Terborg

Stg. Toerisme en Recreatie Oude IJsselstreek Terborg • Gelderland 0315-200150 20 km • 15 km • 10 km zondag 19 april

Wandeltocht Leveroy

Stg. Samenwerkende Midden-Limburgse Wandelorganisaties Leveroy • Limburg 06-10144145 28 km • 21 km • 14 km • 8 km zondag 19 april

48e Nacht van Loon op Zand – 5 uur wedstrijd ochtendeditie wsv Hart van Brabant loon op Zand • Noord-Brabant 0416-362858 je bepaalt zelf je afstand zondag 19 april

12e OLAT Voorjaarstocht vanuit Oss wsv OLAT Oss • Noord-Brabant 40 km • 30 km • 20 km • 15 km • 10 km zondag 19 april

Voorjaarswandeltocht WEZ

Stg. Buurtschap Molenstraat Zundert • Noord-Brabant 06-48543363 40 km • 25 km • 20 km • 15 km • 10 km • 6 km

zondag 19 april

Bloeiend Zijpe Wandeldag

Stichting Bloeiend Zijpe Sint Maartenszee • Noord-Holland 30 km • 20 km • 15 km • 8 km vrijdag 24 op zaterdag 25 april

Kennedymars Oostburg wv Voor de Wind Oostburg • Zeeland 06-53161716 80 km

vrijdag 24 op zaterdag 25 april

24 uur Oostburg

wv Voor de Wind Oostburg • Zeeland 06-53161716 106 km • 100 km vrijdag 24 op zaterdag 25 april

Kennedymars RidderkerkDordrecht-Ridderkerk

Rotterdamse Wandelsport Vereniging Ridderkerk • Zuid-Holland 06-20912436 80 km zaterdag 25 april

11e Oranjemars

wsv V.T.M. Maassluis • Zuid-Holland 06-13824408 25 km • 15 km • 10 km • 5 km zaterdag 25 en zondag 26 april

63e Leeuwenmars

wsv De Vrolijke Tippelaars Boven-Leeuwen Boven-Leeuwen • Gelderland 06-21182011 40 km • 30 km • 25 km • 20 km • 15 km • 10 km • 5 km zondag 26 april

19e Broekstreker Stertocht wsv Wandelgroep De Eekhof Ekehaar • Drenthe 06-42414878 50 km • 38 km • 25 km • 13 km zondag 26 april

Noviomagumtocht

wv Magnus Nijmegen Groesbeek • Gelderland 06-51757645 40 km • 35 km • 30 km • 25 km • 20 km • 15 km 10 km • 5 km zondag 26 april

Lentewandeltocht & Trailrun AV-LGD av Lopersgroep Deurne Liessel • Noord-Brabant 06-34601671 40 km • 30 km • 20 km • 15 km • 10 km • 5 km zondag 26 april

Narcis en Tulpentocht

wsv Noord-Holland Anna Paulowna • Noord-Holland 06-44281570 30 km • 25 km • 15 km • 10 km • 5 km vrijdag 1 op zaterdag 2 mei

Nacht van Pijnacker

Stg. Wandelevenementen Pijnacker Pijnacker • Zuid-Holland 06-26048615 30 km

= Prestatietocht

zaterdag 2 mei

Ruitershornwandeltocht wsv Veendam Muntendam • Groningen 06-37307334 25 km • 15 km • 10 km • 5 km zaterdag 2 mei

Strunen door het Duurswold en ’t Roegwold sv M.O.N.O. Overschild • Groningen 06-13061980 30 km • 17 km • 10 km • 5 km zaterdag 2 mei

RWV Trainingsdag 4Daagse

APRIL/MEI

= Lange Afstand Tocht

Rotterdamse Wandelsport Vereniging Alblasserdam • Zuid-Holland 010-5010211 50 km • 40 km • 30 km • 20 km • 10 km • 5 km zaterdag 2 mei

Bollenwandeling Katwijk Stichting Halve van Katwijk Katwijk • Zuid-Holland 06-51200096 35 km • 25 km • 15 km • 7,5 km

zaterdag 2 en zondag 3 mei

Beekse Lentetocht

Stichting Omloop Beek Beek Montferland • Gelderland 06-46087947 40 km • 35 km • 30 km • 25 km • 20 km • 15 km 10 km • 5 km zaterdag 2 en zondag 3 mei

Bosbesjeswandeltocht

wsv De Bosbesjes Groesbeek • Gelderland 06-19650481 40 km • 30 km • 25 km • 20 km • 15 km • 10 km • 5 km zaterdag 2 en zondag 3 mei

2 daagse Lentetocht

wsv Zonder Uitvallers Thuis Gemert • Noord-Brabant 06-51358473 40 km • 30 km • 20 km • 15 km • 10 km • 5 km zondag 3 mei

Aspergewandeltocht

Stg. Samenwerkende Midden- Limburgse Wandelorganisaties Hunsel • Limburg 06-50496967 30 km • 18 km • 12 km • 6 km zondag 3 mei

GIRO di Schouwen Duiveland

Sportclub Zierikzee (wandelafdeling) Zierikzee • Zeeland 20 km • 15 km • 10 km • 5 km • 3 km dinsdag 5 mei

Bevrijdingstocht

Stg. Wandelsport Dordrecht e.o. Dordrecht • Zuid-Holland 0184-683532 35 km • 25 km • 15 km • 10 km • 5 km dinsdag 5 mei

Walk4freedom

Meet the Marines Vlaardingen • Zuid-Holland 06-15121797 81 km

Meer informatie op wandel.nl/wandelagenda

53

MEI

woensdag 6 mei

Recreatietocht

W.S.V. Willen Is Kunnen Vlissingen • Zeeland 06-16712373 10 km • 7,5 km • 5 km

Valencia Walking Experience Mr. Valencia B.V. Valencia • Spanje 085-0609094 20 km

zondag 10 mei

Meidoornbloesemtocht

Stichting Un eindje um Oeffelt • Noord-Brabant 06-26566160 30 km • 25 km • 20 km • 15 km • 10 km • 5 km zondag 10 mei

zaterdag 9 mei

Klaverblad Voetstappenpad Wandelrally

3 Provinciën Wandeltocht

Stg. Toeristische Belangen V.V.V. OostOpsterland Bakkeveen • Friesland 40 km • 25 km • 20 km • 15 km • 10 km • 7,5 km 5 km • 2,5 km

Gooise Atletiek Club Hilversum • Noord-Holland 06-53420328 29 km • 16 km • 14 km • 10 km

dinsdag 12 t/m zaterdag 16 mei

78e 11-Stedenwandeltocht

zaterdag 9 mei

Capitulatie-Vrijheidstochtwandeltocht Stg. Recreatie Veluwe & Vallei Wageningen • Gelderland 0318-687550 40 km • 25 km • 15 km • 8 km

Stg. Friese 11-Steden Wandeltochten Leeuwarden • Friesland 06-10102452 49 km • 44 km • 43,5 km • 42,5 km • 29 km dinsdag 12 t/m zaterdag 16 mei

8 van 11 Wandeltocht (acht fan âlve)

zaterdag 9 mei

Kennedymars Land van Cuijk Stg. Avondvierdaagse Cuijk Cuijk • Noord-Brabant 80 km

Stg. Friese 11-Steden Wandeltochten Leeuwarden • Friesland 06-10102452 29 km • 25 km

woensdag 13 t/m zaterdag 16 mei

zaterdag 9 mei

Achterhoekse Wandeldagen

Rondje Land van Cuijk

Stg. Avondvierdaagse Cuijk Cuijk • Noord-Brabant 55 km • 40 km • 25 km • 20 km • 15 km zaterdag 9 mei

Kinder Kennedymars Land van Cuijk Stg. Avondvierdaagse Cuijk Cuijk • Noord-Brabant 8 km

Stg. De Achterhoekse Wandelvierdaagse Doetinchem • Gelderland 06-15520834 40 km • 30 km • 20 km • 12 km donderdag 14 mei

Waalkanters Wandeltocht

cv de Waalkanters Slijk-Ewijk • Gelderland 40 km • 30 km • 20 km • 15 km • 10 km • 5 km

zaterdag 9 mei

donderdag 14 mei

De Lithse Wandeltocht

De Osse Maaskant Lith • Noord-Brabant 06-45603450 40 km • 30 km • 20 km • 15 km • 10 km • 5 km zaterdag 9 mei

Wijchense Voorjaarstocht

wsv De Posthoorn Wijchen • Gelderland 06-27588185 40 km • 30 km • 20 km • 15 km • 10 km • 5 km donderdag 14 mei

Ambulare Oranjetocht

wv Ambulare Wierden Wierden • Overijssel 06-13573519 40 km • 30 km • 20 km • 15 km • 10 km • 5 km zaterdag 9 mei

Leiden Marathon Wandelen Stichting Leiden Marathon Leiden • Zuid-Holland 071-5144461 42 km • 21 km • 10 km

WijkRuwaardwandeling voor Alpe d’HuZes De Osse Maaskant Oss • Noord-Brabant 06-51875931 30 km • 20 km • 12 km • 5 km zaterdag 16 mei

KiKa Haarlem City Walk

zaterdag 9 en zondag 10 mei wsv Sterker Door Strijd Rijswijk • Zuid-Holland 06-20247367 45 km • 25 km • 15 km • 10 km • 5 km

54

zaterdag 16 en zondag 17 mei

Laarbeekse wandeltochten

Stichting Gezonde Stad Leeuwarden Leeuwarden • Friesland 18 km • 12 km • 6 km

woensdag 6 t/m zondag 10 mei

24e SDS Lentetocht

zondag 10 mei

LOOP Leeuwarden

Le Champion Haarlem • Noord-Holland 072-5338136 25 km • 16 km • 10 km • 6 km zaterdag 16 mei

12e Franse Slag Mars

Stichting Franse Slag Mars Kapelle • Zeeland 06-44954075 32 km • 22 km • 16 km • 10 km • 6 km

wandeltochten 2026

Buurtvereniging De Vijver Beek en Donk • Noord-Brabant 06-36022844 40 km • 30 km • 20 km • 15 km • 10 km • 5 km zondag 17 mei

Wandele naor Schandele Stichting Venloop Velden • Limburg 077-3745421 24 km • 16 km • 8 km zondag 17 mei

Wandelevenement Achtmaal Stichting Dorpsfeest Achtmaal Zundert • Noord-Brabant 06-38664358 30 km • 20 km • 15 km • 10 km • 5 km

zondag 17 t/m vrijdag 22 mei

Wandel4daagse langs de Lieser Stg. Sportwandelschool Hoorn/ Westfriesland Hoorn • Noord-Holland 06-55937535 10 km woensdag 20 mei

Midweekwandeltocht mei wsv De Veldlopers Gulpen • Limburg 06-10617535 15 km • 10 km • 5 km

woensdag 20 mei

Recreatietocht

W.S.V. Willen Is Kunnen Vlissingen • Zeeland 06-16712373 10 km • 7,5 km • 5 km zaterdag 23 mei

Biesboschtocht

wsv Nooit Gedacht Dordrecht • Zuid-Holland 06-15698999 40 km • 25 km • 15 km • 10 km • 5 km zaterdag 23 op zondag 24 mei

Wandelweekend

Rotterdamse Wandelsport Vereniging Schiedam • Zuid-Holland 06-57392395 160 km • 100 km • 80 km • 50 km zaterdag 23 en zondag 24 mei

27e Tocht(en) rond Pinksteren

Wsv De Wandelende Krabben Ossendrecht • Noord-Brabant 06-22227563 42 km • 35 km • 28 km • 21 km • 14 km • 7 km zondag 24 mei

12e Elster Pinksterwandeltocht

Stichting Solemates Elst • Gelderland 06-21208331 50 km • 41 km • 30 km • 20 km • 15 km • 7,5 km zondag 24 mei

14e Rondom Stompwijk

IJsclub Nut en Vermaak Stompwijk • Zuid-Holland 06-36177253 40 km • 30 km • 20 km • 15 km • 7,5 km

maandag 25 mei

Drie Provinciën Wandeltocht

Stichting Malden Wandelt Malden • Gelderland 06-23289388 40 km • 30 km • 25 km • 20 km • 15 km • 10 km maandag 25 mei

De Groene Looper

wv Green Shoes Dalfsen Dalfsen • Overijssel 06-22059443 30 km • 22 km • 15 km • 10 km maandag 25 mei

Omloop van het Groene Hart

Lionsclub Rijnwoude Hazerswoude-Dorp • Zuid-Holland 06-44116297 40 km • 25 km • 15 km • 10 km donderdag 28 t/m zondag 31 mei

31e Drents Friese Woud wandelvierdaagse

Stichting Sport Promotie Diever Diever • Drenthe 06-51735677 40 km • 30 km • 20 km • 12 km vrijdag 29 op zaterdag 30 mei

Kennedymars Etten-Leur

Stg. Kennedymars Etten-Leur Etten-Leur • Noord-Brabant 06-10362508 80 km zaterdag 30 mei

66e Veluwe Wandeltocht Nijkerk

Stichting Veluwe Wandeltocht Nijkerk Nijkerk • Gelderland 033-2452712 40 km • 30 km • 20 km • 15 km • 10 km • 5 km zaterdag 30 mei

19e Leekstermeer Wandeltocht Rotaryclub Groningen-West Leek • Groningen 06-14278796 40 km • 25 km • 18 km • 10 km zaterdag 30 mei

Baroniemars Etten-Leur

Stg. Kennedymars Etten-Leur Etten-Leur • Noord-Brabant 06-10362508 40 km • 30 km zaterdag 30 mei

Walcherse Kaastocht

W.S.V. Willen Is Kunnen Middelburg • Zeeland 06-16712373 40 km • 30 km • 20 km • 10 km zaterdag 30 mei

69e Marijketocht Barendrecht

chr. wsv Marijke Barendrecht • Zuid-Holland 06-25520712 50 km • 40 km • 30 km • 20 km • 15 km • 8 km zaterdag 30 mei

Goudse & Krimpenerwaardse wandeltocht Stg. Wandelsport Dordrecht e.o. Gouda • Zuid-Holland 55 km • 44 km • 37 km • 25 km • 17 km • 10 km • 5 km

zaterdag 30 mei

Schie- en Delflandtocht

Rotterdamse Wandelsport Vereniging Schiedam • Zuid-Holland 06-12423791 50 km • 40 km • 25 km • 15 km • 10 km • 5 km zaterdag 30 en zondag 31 mei

Kalorama Wandeltocht

Stg. De Kalorama Wandeltocht Beek-Ubbergen • Gelderland 06-10332892 40 km • 30 km • 20 km • 12,5 km • 10 km • 5 km zaterdag 30 en zondag 31 mei

Rododendron Boerenlandtocht Stichting Bathmen Promotie Lettele • Overijssel 06-51678076 40 km • 25 km • 15 km • 10 km • 5 km

zaterdag 30 en zondag 31 mei

Zuiderzeetocht

wsv Volendam Volendam • Noord-Holland 06-13473399 40 km • 25 km • 15 km • 10 km • 5 km zondag 31 mei

Betburg wandeltocht

Het Schuttersgilde St. Jan Babberich • Gelderland 06-51309864 40 km • 30 km • 20 km • 15 km zondag 31 mei

Jubileumtocht 70 jaar wv Vilt wv Vilt Vilt • Limburg 06-54626946 10 km • 8 km

zondag 31 mei

Wandeltocht Geheid Goed

buurtvereniging Geheid Goed Mariaheide • Noord-Brabant 06-12768478 40 km • 30 km • 25 km • 20 km • 15 km • 10 km • 3 km

= Prestatietocht

zaterdag 6 juni

Molenwaardtocht

wsv Kinderdijk Kinderdijk • Zuid-Holland 06-38765039 50 km • 40 km • 30 km • 20 km • 15 km • 10 km • 5 km zaterdag 6 juni

70e Biwanto

Stichting Biwanto Mijnsheerenland • Zuid-Holland 06-37439893 40 km • 25 km • 18 km • 12 km • 8 km zondag 7 juni

Voorjaarseditie Spoordonkse Trailwalk wsv OLAT Oirschot • Noord-Brabant 35 km • 25 km • 15 km zondag 7 juni

Zomerwandeling

wsv De Grenslopers Valkenswaard • Noord-Brabant 06-40685859 17 km • 11 km • 8 km zondag 7 juni

42e Halve Zolen Wandeltocht

wsv Waalwijk ’82 Waalwijk • Noord-Brabant 06-28581847 30 km • 25 km • 20 km • 15 km • 10 km • 5 km zondag 7 juni

In en Rond de Beemster

wsv Noord-Holland Zuidoostbeemster • Noord-Holland 06-44281570 40 km • 25 km • 15 km • 10 km • 5 km woensdag 10 t/m zaterdag 13 juni

Wandel4daagse Alkmaar

Le Champion Alkmaar • Noord-Holland 072-5338136 40 km • 25 km • 20 km • 15 km • 10 km

zondag 31 mei

woensdag 10 t/m zaterdag 13 juni

67e Millse Mars

16e Wandelvierdaagse het Gooi

wsv Amicitia Mill • Noord-Brabant 40 km • 30 km • 20 km • 15 km • 10 km • 5 km woensdag 3 juni

Recreatietocht

W.S.V. Willen Is Kunnen Vlissingen • Zeeland 06-16712373 10 km • 7,5 km • 5 km vrijdag 5 t/m zondag 7 juni

Meerdaags Wandelevenement Venray Stg. Meerdaags Wandelevenement Venray Venray • Limburg 06-54314785 50 km • 40 km • 30 km • 20 km • 15 km • 10 km zaterdag 6 juni

10e Mauritstocht

Stg. Wandelend Hoek Hoek • Zeeland 06-50476172 28 km • 21 km • 14 km • 7 km • 4 km

MEI/JUNI

= Lange Afstand Tocht

Stg. Wandelvierdaagse het Gooi Laren • Noord-Holland 06-12648311 40 km • 30 km • 20 km • 10 km zaterdag 13 juni

Scheperwandeltocht Ondernemend Ruinen Ruinen • Drenthe 06-25430437 25 km • 15 km • 10 km • 5 km zaterdag 13 juni

Alle om Slachte Kuier

Feriening Foar Doarpsbelang Aldegea Oudega (Smallingerland) • Friesland 21 km • 10 km • 5 km zaterdag 13 juni

9e Mini Nacht

wsv De Veldlopers Gulpen • Limburg 06-10617535 8 km

Meer informatie op wandel.nl/wandelagenda

55

JUNI

zaterdag 13 juni

woensdag 17 juni

Mars Rondom Roosendaal

ARSV Thor Roosendaal • Noord-Brabant 0165-552100 40 km • 28 km • 23 km • 16 km • 12 km • 7 km zaterdag 13 juni

zaterdag 13 juni

10e Gaasterlandse Heuvelen Wandeltocht

Stg. Kennedymars Rijsbergen Rijsbergen • Noord-Brabant 076-5968240 80 km

sv Bakhuizen Bakhuizen • Friesland 06-30636114 25 km • 15 km • 7,5 km

Exodustocht

wv De Zwaluwen Assen • Drenthe 06-12068800 40 km • 30 km • 20 km • 15 km • 10 km • 5 km

zaterdag 13 op zondag 14 juni

48e Nacht van Gulpen

zaterdag 27 juni

83e TT-mars

wsv Oosterscheldestappers Sint-Maartensdijk • Zeeland 06-12402688 42,2 km • 31,6 km • 21,1 km • 10,6 km

Stg. Exodus Wandelevenement Huissen • Gelderland 06-12152257 44 km • 25 km • 17 km • 10 km

zaterdag 20 juni 70 km

wsv De Veldlopers Gulpen • Limburg 06-10617535 70 km • 40 km

Zomer Wandeltocht Friesland Beweegt Stg. Friesland Beweegt Veenwouden • Friesland 06-13503660 40 km • 30 km • 25 km • 20 km • 10 km • 6 km

zaterdag 13 en zondag 14 juni

24e Sallandse Heuveltocht

Vereniging Wandelsport Haarle Haarle • Overijssel 06-21108005 40 km • 30 km • 20 km • 15 km • 8 km zondag 14 juni

zaterdag 20 juni

Bevrijdingswandeltocht Neder-Betuwe Veteranen Nederbetuwe Opheusden • Gelderland 06-33105574 40 km • 30 km • 20 km

Stg. Duursport Gelselaar Gelselaar • Gelderland 06-29086621 30 km • 20 km • 15 km • 10 km • 6 km zondag 14 juni

60 van de Osse Maaskant & Maasdijk Events Wandelen

60 km

De Osse Maaskant Oss • Noord-Brabant 06-40893087 60 km • 50 km • 40 km • 30 km • 20 km • 15 km 10 km • 5 km

Korte wandeltochten bij 61e Kennedymars Rijsbergen

wsv De Veldlopers Gulpen • Limburg 06-10617535 30 km • 15 km

Stg. Kennedymars Rijsbergen Rijsbergen • Noord-Brabant 076-5968240 40 km • 25 km • 10 km

zondag 14 juni

Stan Meeuwsentocht

wsv ’s-Hertogenbossche Vierdaagse Den Bosch • Noord-Brabant 073-6416097 40 km • 30 km • 20 km • 13 km zondag 14 juni

NK snelwandelen & prestatietochten wsv Hart van Brabant Tilburg • Noord-Brabant 0416-362858 21 km • 10 km • 5 km • 3 km • 2 km • 1 km

maandag 15 t/m donderdag 18 juni

Wandel4daagse Luxemburg Stg. Sportwandelschool Hoorn/ Westfriesland Berdorf • Luxemburg 06-55937535 25 km • 20 km • 15 km • 10 km • 5 km

zaterdag 20 juni

Graafstroomtocht

wsv Nooit Gedacht Oud-Alblas • Zuid-Holland 06-15698999 50 km • 40 km • 30 km • 20 km • 15 km • 10 km • 5 km zaterdag 20 juni

De Vierwindstrekentocht

Stg. Wandelevenementen Pijnacker Pijnacker • Zuid-Holland 06-26048615 40 km • 25 km • 15 km zaterdag 20 en zondag 21 juni

68e SDS Zomertocht

wsv Sterker Door Strijd Den Haag • Zuid-Holland 06-20247367 45 km • 30 km • 20 km • 10 km • 5 km zondag 21 juni

Mariken van Nieumeghentocht wsv WIOS ’81 Nijmegen • Gelderland 06-23289388 40 km • 30 km • 20 km • 15 km • 10 km

wandeltochten 2026

zaterdag 27 juni

Bourgondisch Brook Stichting Venloop Hout-Blerick • Limburg 077-3745421 18 km • 12 km

zaterdag 20 juni

48e Nacht van Gulpen

zaterdag 27 juni

Zomerwandeltocht

wsv Willen is Kunnen Tolbert • Groningen 06-23129588 25 km • 20 km • 15 km • 10 km • 5 km

zaterdag 20 juni

27e Singels en Essen Wandeltocht Gelselaar

56

zaterdag 27 juni

61e Kennedymars Rijsbergen

zaterdag 20 juni

Oosterschelde wandelmarathon

wsv De Veldlopers Gulpen • Limburg 06-10617535 15 km • 10 km • 5 km

vereniging Kulturhus Irene Zuna • Overijssel 06-23672875 30 km • 20 km • 10 km

vrijdag 19 op zaterdag 20 juni

Stg. Spieren aan de Wandel Woudenberg • Utrecht 06-57780982 40 km • 30 km • 25 km • 20 km • 10 km • 6 km

woensdag 17 juni

Reggestreek Wandelvierdaagse

W.S.V. Willen Is Kunnen Vlissingen • Zeeland 06-16712373 10 km • 7,5 km • 5 km

9e Spieren voor Spieren wandeltocht

Midweekwandeltocht juni

woensdag 24 t/m zaterdag 27 juni

Recreatietocht

zaterdag 27 juni

St. Martinus Wine Walk Sportevents B.V. Mechelen • Limburg 20 km • 15 km • 10 km zaterdag 27 juni

Heineken Wandeldag

PV Heineken ‘s-Hertogenbosch Den Bosch • Noord-Brabant 06-30215727 40 km • 30 km • 20 km zaterdag 27 juni

Drunens Wandelfestival

Stg. Wandelen tegen Kanker Drunen • Noord-Brabant 06-24992180 25 km • 16 km • 8 km • 4 km zaterdag 27 juni

6e Walk with ME

Stichting ItsME Mierlo • Noord-Brabant 020-7993949 50 km zaterdag 27 juni

Avo Zomertocht

atletiekvereniging Oudenbosch ’83 Oudenbosch • Noord-Brabant 06-10098118 40 km • 25 km • 15 km zaterdag 27 juni

Jubileumtocht 90 jaar PB

wsv Prins Bernhard Leerdam • Utrecht 06-41119676 25 km • 20 km • 15 km • 10 km • 5 km

zaterdag 27 juni

68e Vertomars

wsv V.T.M. Maassluis • Zuid-Holland 06-13824408 40 km • 30 km • 20 km • 10 km • 5 km zaterdag 27 op zondag 28 juni

Kennedymarch*EU Beesel-Brüggen wandelsportcentrum de Solberg Reuver • Limburg 06-52307975 80 km zondag 28 juni

19e Wandeldag Oldeberkoop

vereniging voor Plaatselijk Belang Oldeberkoop Oldeberkoop • Friesland 0516-451710 40 km • 30 km • 15 km zondag 28 juni

Marathonwandeltocht en halve Marathonwandeltocht wandelsportcentrum de Solberg Reuver • Limburg 06-52307975 42,2 km • 21,1 km zondag 28 juni

62e Bossenwandeltocht wsv W.I.E.G.O. Breda • Noord-Brabant 076-5657357 40 km • 30 km • 20 km • 12 km zondag 28 juni

Zomerwandeltocht

ARSV De Jonge Atleet Rijsbergen • Noord-Brabant 06-18094710 15 km • 10 km • 5 km zondag 28 juni

Maashorstwandeltocht

wsv Ons Genoegen Schaijk Schaijk • Noord-Brabant 06-41746709 50 km • 42 km • 30 km • 20 km • 15 km • 10 km • 6 km woensdag 1 juli

Recreatietocht

W.S.V. Willen Is Kunnen Vlissingen • Zeeland 06-16712373 10 km • 7,5 km • 5 km donderdag 2 t/m zondag 5 juli

Barchemse 4Daagse

Stg. Barchemse 4daagse Barchem • Gelderland 06-52017877 50 km • 40 km • 30 km • 20 km • 15 km zaterdag 4 juli

Swaddekuier

Stichting Swaddekuier Buitenpost • Friesland 40 km • 20 km • 10 km zaterdag 4 juli

Grebbevallei wandeltocht Stg. Recreatie Veluwe & Vallei Renswoude • Utrecht 0318-687550 40 km • 30 km • 15 km • 10 km

zaterdag 4 juli

Duin en Strandtocht

wsv De Vrolijke Tippelaars Hansweert Vlissingen • Zeeland 30 km • 20 km • 15 km • 10 km • 5 km zaterdag 4 op zondag 5 juli

62e Kennedymars Someren Joek Someren • Noord-Brabant 0493-495267 80 km

zaterdag 4 en zondag 5 juli

Kuiertocht

wv Bargermarke Wezuperbrug • Drenthe 06-30740433 30 km • 20 km • 15 km • 10 km • 5 km zaterdag 4 en zondag 5 juli

37e Recreatietocht

wsv Jong en Vrolijk Utrecht • Utrecht 32 km • 25 km • 20 km • 15 km • 10 km • 5 km zondag 5 juli

25e Klaverbladwandeltocht

Dwingeloër wv Door Oefening Sterk Uffelte • Drenthe 06-29093089 40 km • 30 km • 20 km • 10 km • 5 km zondag 5 juli

Zomerwandeltocht Groot Gestel wsv Groot Gestel Den Dungen • Noord-Brabant 06-25255451 40 km • 30 km • 20 km • 15 km • 10 km zondag 5 juli

64e Maas en Viltmars

Stichting Un eindje um Oeffelt • Noord-Brabant 06-26566160 50 km • 40 km • 30 km • 25 km • 20 km • 15 km 10 km • 5 km zondag 5 juli

Rondje Ka

Loopvereniging Plantaris Roelofarendsveen • Zuid-Holland 06-12362329 35 km • 25 km • 20 km • 15 km woensdag 8 juli

Zomeravondwandeling

Wandelkring DIO Haaksbergen Enschede • Overijssel 06-53626728 10 km • 5 km zaterdag 11 juli

14e Oostermoer Wandeltocht

= Prestatietocht

zondag 12 juli

29e Korenwolftocht

wsv De Veldlopers Gulpen • Limburg 06 57335644 24 km • 18 km • 12 km • 7 km

JULI

= Lange Afstand Tocht

dinsdag 14 t/m vrijdag 17 juli

71e Cantharel Int. Vierdaagse Apeldoorn Stg. Int. Vierdaagse Apeldoorn Apeldoorn • Gelderland 06-57002085 30 km • 20 km • 12 km • daginschrijving mogelijk woensdag 15 juli

Midweekwandeltocht juli wsv De Veldlopers Gulpen • Limburg 06-10617535 15 km • 10 km • 5 km

woensdag 15 juli

Zomeravondwandeling

Wandelkring DIO Haaksbergen Haaksbergen • Overijssel 06-53626728 10 km • 5 km woensdag 15 juli

Recreatietocht

W.S.V. Willen Is Kunnen Vlissingen • Zeeland 06-16712373 10 km • 7,5 km • 5 km zaterdag 18 juli

Duin en Strandtocht

wsv De Vrolijke Tippelaars Hansweert Vlissingen • Zeeland 0113-381111 30 km • 20 km • 15 km • 10 km • 5 km dinsdag 21 t/m vrijdag 24 juli

108e Int. Vierdaagse Afstandsmarsen Nijmegen Stichting DE 4DAAGSE Nijmegen • Gelderland 085-4884757 50 km • 40 km • 30 km woensdag 22 juli

Zomeravondwandeling

Wandelkring DIO Haaksbergen Haaksbergen • Overijssel 06-53626728 10 km • 5 km woensdag 29 juli

Zomeravondwandeling

Wandelkring DIO Haaksbergen Haaksbergen • Overijssel 06-53626728 10 km • 5 km

tentoonstellingsvereniging Oostermoer Gieten • Drenthe 06-82000642 25 km • 20 km • 15 km • 10 km • 5 km zaterdag 11 en zondag 12 juli

1- en 2-daagse Kerkdorpentocht

wsv De Posthoorn Wijchen • Gelderland 06-27588185 40 km • 30 km • 20 km • 15 km • 10 km • 5 km

Coverfoto: Le Champion - Deze special is met de grootst mogelijke zorgvuldigheid samengesteld. De redactie kan echter niet verantwoordelijk worden gehouden voor eventuele onjuistheden in de tochtgegevens en tussentijdse wijzigingen. Wijzigingen in tochtgegevens die bijtijds aan KWbN worden doorgegeven, worden gepubliceerd op www.wandel.nl. Hoewel de uitgever zijn uiterste best heeft gedaan alle rechthebbenden van het fotomateriaal te achterhalen, is het mogelijk dat hij daarbij in gebreke is gebleven. In dat geval verzoeken wij u hem daarvan in kennis te stellen.

Meer informatie op wandel.nl/wandelagenda

57

TEKST & BEELD: BERT SURMONT

HET SINT-OLAVSPAD

EEN PELGRIMS HET HART VAN Dit is geen gewone wandeling, maar een beleving van een overweldigende natuur

58

maart 2026

OVER DE GRENS

TOCHT DOOR SCANDINAVIË Begin mei 2024 vertrok Bert Surmont naar het Zweedse Selånger om er langs het SintOlavspad naar Trondheim in Noorwegen te wandelen. Hij beschouwde het niet echt als een pelgrimstocht, eerder als een sportieve uitdaging en een wandeling voor het goede doel. Voor iedereen die een langeafstandswandeling in het Hoge Noorden ambieert: laat je inspireren door zijn reisverhaal.

Ergens aan de Zweedse oostkust, waar de Baltische Zee ruist tegen de rotsige kustlijn, begint een tocht die niet alleen landschappen doorkruist, maar ook eeuwenoude legendes tot leven wekt. Selånger, een klein plaatsje bij Sundsvall, vormt het vertrekpunt van wat velen de ‘Scandinavische camino’ noemen: het Sint-Olavspad of St. Olavsleden, zoals de officiële naam is. Wat volgt, is geen gewone wandeling, maar een beleving van een overweldigende

maart 2026

natuur van zo’n zeshonderd kilometer lang dwars door het hart van Zweden, over ruige bergpassen in de grensstreek en diepe dalen in Noorwegen, tot aan het indrukwekkende einddoel: de Nidaros-kathedraal in Trondheim. Het pad volgt in de voetsporen van Viking Olav Haraldsson – later ook bekend als Sint-Olav – die na zijn ballingschap in 1030 voet aan wal zette in Selånger richting Noorwegen om daar de troon te heroveren.

59

Ik ben getuige van een indrukwekkend tafereel: een kudde rendieren verzamelt zich

Een adembenemende zonsondergang maakt je stil en dankbaar.

60

Bossen, meren en eindeloze ruimte De tocht begint vredig. Vanuit Selånger kronkelt het pad door glooiende velden en stille dorpjes zoals Stöde en Fränsta, waar rode houten huisjes je begroeten met Scandinavische charme. De dagen zijn lang in de zomer, de lucht geurt naar dennen en hars en het pad voert je langs glinsterende meren en stille kerkjes. Maar de tweede dag van mijn tocht richting Stöde ervaar ik al meteen het grillige weer in het Hoge Noorden, waar het weer danst op het ritme van zijn eigen wetten – mei of niet – met een mooi laagje sneeuw als resultaat. Verder op de route verdwijnt Borgjsö onder het rubber van mijn trouwe wandelschoenen. Ik logeer in het idyllische Lombäcken midden in een bos en ben er tegen valavond getuige van een indrukwekkend tafereel: een kudde rendieren verzamelt zich – alsof iemand op een denkbeeldige hoorn heeft geblazen.

maart 2026

OVER DE GRENS

Oergebied Via Bräcke en Jämtkrogen wandel ik naar Gällö. De provincie Jämtland, een regio die wordt beschouwd als een van de laatste oergebieden van Europa, bestaat uit uitgestrekte bossen, veengebieden en talloze meren. Op mijn logeerplek Camping Viking – uitgebaat door Vlamingen – geniet ik van een welverdiende Duvel en een adembenemende zonsondergang. Een moment van stilte, van puurheid en van dankbaarheid. Na 221 kilometer wandelen las ik in Östersund een eerste rustdag in. Deze levendige studentenstad ligt schilderachtig aan het uitgestrekte Storsjön-meer. In zijn diepe, mysterieuze wateren zou het mythische wezen Storsjöodjuret rondwaren, het Zweedse antwoord op het monster van Loch Ness. Ik verblijf twee nachten in het prachtige Jamtli, een openluchtmuseum dat niet alleen geschiedenis,

In het Hoge Noorden volgt het weer zijn eigen wetten. Klaar voor de start aan het Selånger Pilgrimscenter.

Hoe verder je komt, hoe stiller het wordt. Hier regeert de cadans van je eigen stappen maart 2026

kunt en cultureel erfgoed laat herleven, maar ook gastvrijheid biedt aan de vermoeide pelgrim. Goed uitgerust verlaat ik Östersund en zet ik mijn tocht verder richting Rödön. Zo duik ik al snel weer de Zweedse natuur in. Hoe verder je komt, hoe stiller het wordt. Hier regeert de cadans van je eigen stappen.

Het ruige hart van de route Via Vaplan, Alsen, Mörsil, Undersåker en langs de watervallen van Ristafallet bereik ik via moeizame paden – waardoor mijn wandeltempo zakt – de berg Åreskutan in Åre, een levendig en bekend skioord in Jämtland. Ik steek de berg over en kom aan in het charmante Tännforsen met de grootste waterval van Zweden. Mijn pelgrimshut voor de nacht ligt vlakbij: het constante gedruis van neerstortend water voelt aangenaam. En dan begint het echte werk. De route klimt naar het berggebied rond Skalstugan, waar ik na 420 kilometer wandelen in Zweden de grens met Noorwegen oversteek. Hier in de Scandinavische hoogvlakte is het landschap groots en woest: kale bergvlakten, snelstromende rivieren en rendieren die in de verte grazen. Maar vooral ook stilte en uitgestrektheid. Het weer kan hier in enkele minuten 

61

omslaan. Dit is geen toeristisch wandelingetje, dit is wildernis. Maar precies dáárin schuilt de magie. Ik volg het pad verder en passeer het hoogste punt van het Sint-Olavspad: Høgfjellet ligt 635 meter boven zeeniveau.

De watervallen van Ristafallet.

Langs traditie en historie Eenmaal in Noorwegen verandert het landschap geleidelijk. Je daalt af naar valleien waar traditionele boerderijen liggen en houten kerken herinneren aan eeuwenoude gebruiken. Via Sul, Vuku en Stiklestad wandel je steeds dichter naar je eindbestemming. In Stiklestad neem ik mijn tweede rustdag. Op deze symbolische plek sneuvelde vikingkoning Olav Haraldsson in 1030 tijdens een gevecht tegen een boerenleger. Volgens de legende stierf hij aan drie wonden: een bijl in het been, een speer in de buik en

Het pad deed mij niet alleen landsgrenzen oversteken, maar ook innerlijke grenzen verleggen 62

een zwaard in de nek. Het verhaal maakte van hem later de heilige Olav, patroonheilige van Noorwegen. Ik verblijf in het bijhorend gastenverblijf in authentieke Vikingstijl van het openluchtmuseum van Stiklestad, waar een replica van een Viking-langhuis is gebouwd. Mijn rustdag gebruik ik om het museum uitgebreid te verkennen en… om even langs de kapper te gaan. Ook dat hoort erbij onderweg.

De kathedraal in zicht Als ik Stiklestad verlaat, besef ik heel bewust dat het nog slechts zeven wandeldagen zijn tot mijn eindbestemming. Onderweg naar Munkeby passeer ik de indrukwekkende ruïnes van een oud cisterciënzerklooster, gesticht door Engelse monniken in de tweede helft van de twaalfde eeuw. De omgeving blijft onvermoeibaar mooi: weidse uitzichten worden afgewisseld met pittige ‘doorworstelstukjes’ — paden die nauwelijks paden zijn — en de hoogtemeters tikken gestaag aan. En dan, na 619 onnavolgbare kilometers, komt ze plots in zicht: de machtige Nidaros-kathedraal in Trondheim. Een gotisch meesterwerk, ooit het belangrijkste pelgrimsoord van Noord-Europa. De regen was werkelijk de hele dag van ’s morgens vroeg tot ’s avonds laat met bakken uit de lucht gevallen. Het kon 

maart 2026

OVER DE GRENS

Hier in de Scandinavische hoogvlakte is het landschap groots en woest

Het Sint-Olavspad in het kort

Een replica van een Viking-langhuis in het openluchtmuseum van Stiklestad.

• Startpunt: Selånger (Zweden) • Eindpunt: Nidaros-kathedraal in Trondheim (Noorwegen) • Afstand: 619 kilometer • Totaal aantal hoogtemeters: 10.080 • Duur: 28 wandeldagen en 2 rustdagen • Reisperiode: mei • Overnachten: hutten, B&B’s, bij particulieren en op campings • Markering: rood-witte Olav-kruisen en pelgrimssymbolen (maar een gps is zeker aan te raden!) • Kleding: hou rekening met vier seizoenen: sneeuw, zon, wind, regen

Aankomst in de regen aan de Nidaroskathedraal in Trondheim.

maart 2026

63

Bert wandelde ruim vierduizend euro bij elkaar voor Levensvreugde Verblijven vzw, een Vlaamse zorgaanbieder voor mensen met een verstandelijke beperking. Lees de wandelverhalen en toekomstige wandelplannen van Bert op bertgaatopstap.be.

Leestip De wandelgids St. Olavspad van Ria Warmerdam (prijs: 27,90 euro).

Nuttige websites • stolavsleden.com • pilegrimsleden.no • nordicpilgrim.com

Het Sint-Olavspad is geen snelheidswedstrijd. Het is een ontdekkingstocht de vreugde niet temperen: ik ben volledig doorweekt, maar intens tevreden. Trots en dankbaar haal ik in het pelgrimscentrum mijn officiële certificaat op, met natuurlijk de obligate aankomstfoto als tastbare herinnering aan deze unieke reis.

Voor de ziel én het lichaam Soms vragen mensen me: ‘Vind je dat nu niet saai, elke dag hetzelfde? Altijd maar wandelen?’ Maar hoe zou ik dit in godsnaam

64

vervelend kunnen vinden? Elke dag brengt nieuwe, onbekende en verrassende wegen in een adembenemend landschap en bijzondere ontmoetingen. Een langeafstandswandeling is voor mij de ultieme uitlaatklep, een manier om het dagelijkse leven even achter me te laten. Met de voeten letterlijk op de grond. Tevreden zijn met weinig comfort. Het Sint-Olavspad is geen snelheidswedstrijd. Het is een ontdekkingstocht. Voor sommigen een spirituele beleving, voor anderen een sportieve uitdaging. Maar voor iedereen een kans om te vertragen, te herbronnen en geraakt te worden door de ongefilterde schoonheid van Scandinavië. Dus stel je voor: jij, een rugzak, het pad voor je uit en de middernachtzon die de horizon oranje kleurt. Misschien is het tijd om zelf op weg te gaan? Het pad deed mij niet alleen landsgrenzen oversteken, maar ook innerlijke grenzen verleggen. Een avontuur dat ik nooit zal vergeten. 

maart 2026

ACHTERGROND

DOOR: CÉDRIC WILLE

DE BEWEZEN KRACHT VAN BEWEGEN

FOTO: SHUTTERSTOCK

Je biologische leeftijd terugdraaien, minder kans op diabetes, hart- en vaatziekten, dementie en meer creativiteit. Nee, het zijn geen beloftes van een of andere nieuwe wonderpil, wel een van de vele effecten van simpelweg voldoende te bewegen. En toch zitten we met z’n allen nog te vaak stil. In het in 2025 verschenen boek De beweegreden ontdek je op een boeiende manier én in duidelijke taal waarom voldoende lichaamsbeweging zo positief is voor je gezondheid.

maart 2026

65

“Wandelen is ideaal om opnieuw de belastbaarheid op te bouwen”

Eline Lievens, professor inspanningsfysiologie aan de UGent en een van de auteurs van De beweegreden, legt uit: “Iedereen weet dat bewegen gezond is. De vraag is: Hoe komt dat? Er zijn ontelbare studies die de kracht van bewegen aantonen en als bewegingswetenschapper is het onze taak om deze toegankelijk te maken voor het grote publiek. Wim Derave, promotor bij mijn PhD-onderzoek rond spiervezels, liep al even met het idee voor dit boek rond. Zo ging de bal snel rollen en eerlijk: zelfs wij stonden tijdens het schrijfproces nog vaak versteld van de hoeveelheid aan studies die het belang van bewegen aantoont. Dat maakte het juist zo boeiend én motiverend om tot dit boek te komen. Sinds de publicatie van De beweegreden zijn er trouwens alweer tal van studies verschenen die het belang van voldoende lichaamsbeweging alleen maar verder ondersteunen. Het is een snel evoluerend onderzoeksgebied.”

Hoe het zover heeft kunnen komen “De industriële revolutie hebben we met z’n allen omarmd, maar stapsgewijs zijn we in een sedentaire samenleving gerold waarin de natuurlijke drive om te bewegen verdween”, verklaart Eline. “Miljoenen jaren lang deden we als mens niets anders dan bewegen – vooral wandelen – en plots zaten we stil. Onze fysiologie is afgestemd op voldoende beweging en het is dan ook niet vreemd dat het effect van onze veranderende levensstijl zichtbaar wordt in tal van ‘moderne beschavingsziektes’, zoals diabetes type 2, obesitas en cardiovasculaire aandoeningen, die massaal de kop opsteken.”

66

De kracht van letterlijk in beweging komen “Lichaamsbeweging heeft ongelooflijk veel voordelen. Bewegen beïnvloedt tal van lichaams­ mechanismen, waarvan de suikerhuishouding een van de belangrijkste is: beweging en insuline moeten in balans zijn”, vervolgt Eline. “Onderzoek toont aan dat voldoende beweging het sterfte­risico gemiddeld met veertig procent kan verlagen, juist omdat beweging tegelijk inwerkt op bloeddruk, suikerhuishouding én gewicht. Medicijnen richten zich vaak op één aspect, terwijl bewegen op al deze processen tegelijk inwerkt. Ook blijkt uit verschillende studies dat minder actieve mensen vaker kanker ontwikkelen, al spelen daar natuurlijk meerdere factoren bij mee. Heb je kanker, dan blijft bewegen belangrijk – vóór, tijdens en na de behandeling. Daarnaast heeft beweging een groot effect op mentale gezondheid. Nieuwe onderzoeken tonen zelfs aan dat beweging een even groot effect kan hebben op depressie als medicatie of therapie. Mensen onderschatten nog steeds hoe gigantisch de impact van meer bewegen kan zijn.”

“Onze fysiologie is afgesteld op voldoende beweging” maart 2026

ACHTERGROND

“Elke extra stap telt, letterlijk”

Toch kijken veel mensen té strikt naar dit getal, met ontmoediging als gevolg. Het is veel zinvoller te kijken naar wat je extra doet. Wie van 3.000 naar 5.000 stappen per dag gaat, verlaagt zijn sterfterisico al met twintig procent. Dat is een enorm effect — en veel haalbaarder.”

Wandelen als ideale activiteit om meer te bewegen

Professor Eline Lievens en professor Wim Derave.

“In een steeds meer zittende samenleving wordt wandelen nóg belangrijker. Vanuit fysiologisch perspectief wordt ons lichaam minder belastbaar wanneer we te weinig bewegen, en wandelen is een ideale manier om die belastbaarheid weer op te bouwen. Voor sommigen is wandelen te weinig intensief en bieden bergop- of trailwandelingen een mooi alternatief. Anderen zweren bij hardlopen. Maar wandelen blijft een krachtig all‑inpakket: laagdrempelig, effectief en voor vrijwel iedereen toegankelijk”, verduidelijkt Eline.

Kleine aanpassingen met groot effect Hoeveel beweging is voldoende? “De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) adviseert om wekelijks 150 minuten matig tot intensief te bewegen. Daarnaast heeft iedereen baat bij kracht‑ en flexibiliteitsoefeningen. Deze richtlijnen zijn echter geen absolute maat: iemand die van 20 naar 50 minuten beweging per week gaat, merkt vaak al een groot verschil. Elke extra stap telt, letterlijk”, legt Eline uit. “Het bekende streefgetal van 10.000 stappen per dag is prima als richtlijn; onze voorouders zetten vaak zelfs 10.000 tot 20.000 stappen per dag.

maart 2026

“De grootste kans op succes ligt in kleine aanpassingen die je langdurig kunt volhouden. Parkeer bijvoorbeeld verder weg op je werk of bij de supermarkt: het levert al snel 400 extra stappen per dag op. Op jaarbasis zijn dat 146.000 (!) stappen – een flinke meerdaagse wandeltocht”, tipt Eline. “Ook ‘exercise snacks’ door de dag heen werken goed: korte, maar intensieve prikkels zoals de trap oplopen. Drie keer zestig treden per dag doen je VO2 max al met vijf procent stijgen. Kleine inspanningen, grote effecten.” 

67

FOTO: SHUTTERSTOCK

Waarom wandelen onze creativiteit stimuleert

“Mensen onderschatten hoe gigantisch de impact van meer bewegen kan zijn” 68

“We presteren beter als we bewegen. Tijdens wandelen wordt de prefrontale kwab beter doorbloed en studies tonen aan dat wandelen een positief effect heeft op de hippocampus, het geheugencentrum van de hersenen. Wandelen houdt ons brein jonger, gezonder en alerter, en kan leerprestaties acuut verbeteren”, vervolgt Eline. “Historisch gezien hadden veel filosofen en wetenschappers een beweegplan: ideeën ontstonden al wandelend. Tegenwoordig denken we nog te vaak dat denken uitsluitend zittend gebeurt, terwijl sommige

maart 2026

ACHTERGROND

“Kleine aanpassingen die we lange tijd kunnen volhouden, hebben de grootste kans op succes”

OP DE HOOGTE BLIJVEN

vergaderingen uitstekend wandelend kunnen plaatsvinden.”

De juiste balans: frequent, maar met mate “Het allerbelangrijkst is dat je iets kiest wat je leuk vindt en lang kunt volhouden. Sociale context kan daarbij helpen: samen bewegen motiveert”, sluit Eline af. “Beweeg frequent, met mate en vooral verantwoord. Want ja, te veel bewegen bestaat ook. Veel sporters lopen zichzelf letterlijk voorbij. De boodschap is dus: bouw stapsgewijs op. Te snel, te veel willen leidt tot blessures – en die bevestigen vaak onterecht het idee dat iemand ‘niet sportief’ zou zijn, terwijl het eigenlijk gaat om een onrealistisch doel.” 

maart 2026

In De beweegreden wordt aan de hand van wetenschappelijk bewijs uitgelegd waarom voldoende lichaamsbeweging zo positief is voor onze gezondheid. Het boek werd geschreven door Eline Lievens en Wim Derave, beiden werkzaam als professor aan de Universiteit Gent. De beweegreden is ook beschikbaar als luisterboek, zo kan je luisteren en wandelen tegelijk. Op de hoogte blijven van nieuwe studies rond bewegen? Volg De beweegreden op LinkedIn. Prijs: 25,99 euro

69

ADVERTORIAL

Lichtgewicht wandelen met LOWA Dankzij hun comfort, flexibiliteit en veelzijdigheid zijn lichte wandelschoenen en trailhikingschoenen de laatste tijd ontzettend populair. Ook LOWA speelt hierin een toonaangevende rol met innovatieve, duurzame modellen die grip, stabiliteit, een aangename pasvorm en een optimaal comfort perfect in balans brengen. Ben je op zoek naar een echte wandelschoen, die ook nog eens lichtgewicht is? Dan zit je bij de modellen uit de Light Hiking-collectie van LOWA goed. De schoenen in deze collectie zijn flexibel, licht en veelzijdig. Perfect voor een kort rondje na het werk en ontspannen of juist avontuurlijke wandelingen. De MADDOX PRO is gemaakt voor avonturiers die het maximale uit hun outdoorervaring willen halen, zonder in te leveren op comfort of looks. Met deze schoenen ga je met vertrouwen de natuur in, wetende dat je schoenen elke uitdaging aankunnen. Dankzij de innovatieve FAST HIKING-zool heb je altijd een uitstekende grip, een nauwkeurige afzet en optimaal afrolgedrag. Dit maakt de MADDOX PRO niet alleen stabiel, maar ook sportief en dynamisch. Wat ook opvalt, is hoe goed dit model zit. De nieuw ontworpen textielschacht past perfect en is ontzettend comfortabel. Het ademende bovenmateriaal houdt je voeten fris, zelfs tijdens intensieve tochten. De MADDOX PRO is verkrijgbaar in verschillende varianten en uiteenlopende moderne kleuren.

Multifunctionele kwaliteiten Geef je de voorkeur aan een lichte wandelschoen die de demping en de sportiviteit van een trailrunningschoen biedt? Voor sportieve wandelaars heeft LOWA diverse Trail Hiking-modellen, die het beste van wandelen en trailrunning perfect combineren. Dankzij de ideale mix van demping en voorwaartse kracht, comfort en prestaties maakt de AMPLUX 2 GTX indruk met zijn veelzijdigheid. Door de multifunctionele kwaliteiten en het absoluut waterdichte GORE-TEX-membraan is dit model ook op regenachtige dagen de juiste schoen. Welk model je ook kiest, met een Light Hiking- of Trail Hiking-schoen van LOWA ben je altijd verzekerd van de beste pasvorm, uitstekend comfort én een hoge kwaliteit!  Ga voor meer info naar lowa.nl.

70

maart 2026

SAMEN MET RCN VAKANTIEPARKEN

Uitwaaien en wandelen aan de kust in Ouddorp Toe aan rust, ruimte en mooie wandelingen aan zee? RCN Toppershoedje in Ouddorp is een heerlijke plek voor wandelliefhebbers die graag midden in de natuur verblijven. Het vakantiepark ligt op loopafstand van het breedste strand van Nederland en vormt een ideaal startpunt voor afwisselende wandeltochten langs strand, duinen en polders. Vanaf het park wandel je direct de natuur in. Het ruige duinlandschap gaat hier over in uitgestrekte stranden en het rustgevende geluid van de Noordzee. Maak een ontspannen wandeling door het bijzondere natuurgebied de Kwade Hoek, geniet van het open polderlandschap of kies een langere route voor een stevige dagtocht. In de omgeving is volop keuze uit rustige ommetjes én langere wandelingen, allemaal in een weids en afwisselend kustdecor.

Comfortabele accommodaties Na een dag buiten zijn kan je heerlijk bijkomen bij RCN Toppershoedje. Het park biedt een ruime keuze aan comfortabele accommodaties, van sfeervolle safaritenten tot bungalows en appartementen en (duin)chalets. De safaritenten zijn ingericht met fijne bedden en een keukentje, wat wel zo prettig is na een dag wandelen. Zin in iets meer luxe? Sommige bungalows zijn voorzien van een sauna. Perfect om tot rust te komen en even heerlijk te ontspannen. Ook de appartementen, gevestigd in het authentieke woonhuis van de oude boomgaard, bieden een comfortabel en sfeervol verblijf, met oog voor rust en privacy. RCN Toppershoedje is daarmee een fijne plek voor wie graag wandelt, van de kust houdt en wil verblijven in een rustige, natuurlijke omgeving – ideaal voor een weekend, midweek of langere wandelvakantie aan zee.

Boek jouw verblijf met korting! Ben je KWbN-lid? Dan ontvang je 10% korting bij een verblijf bij RCN Toppershoedje of een van de andere parken naar keuze. En het mooiste is: de korting is ook te gebruiken bovenop lopende acties van RCN, waardoor je voordeel flink kan oplopen! Scan de QR-code voor meer info.

maart 2026

71

DOOR: JOHAN LAMBRECHTS BEELD: GRAPHIX MEDIA

DE ZALIGHEID VAN EEN DEMPENDE ZOOL TRAIL- EN LOOPTECHNOLOGIE GEVEN WANDELSCHOEN EEN MAKE-OVER

Heb je ’t ook gemerkt? De zware, stugge wandelschoenen maken steeds meer plaats voor wat futuristisch uitziende lage modellen. Maar de grootste verandering zit niet in het uiterlijk, maar vooral in de dempende zool. Maak kennis met de wandelschoen 2.0! Lange tijd was het onderscheid duidelijk. Als hardloper droeg je zo licht mogelijke loopschoenen mét demping om de schokken op te vangen. Als wandelaar droeg je vooral zo stevig mogelijke schoenen die steun gaven aan de enkels en kuiten. Maar als je nu op zoek gaat naar nieuwe lage wandelschoenen, zie je het meteen. De afgelopen jaren hebben wandelschoenen in rap tempo een echte make-over ondergaan, vooral onder invloed van steeds uitgekiender ontworpen loop- en trailrunningschoenen. Trailrunning staat dan voor hardlopen in de natuur over onverharde paden, zoals bospaden, heidevelden of bergen, in plaats van op asfalt. Met veel variatie in ondergrond en dus hindernissen als wortels, rotsen en heuvels.

72

Een decor dat de wandelaar goed kent, maar hardlopers ervaren die omgeving een stuk technischer en dat maakt het ook uitdagender. Vandaar dat voor hen specifieke ultradempende en toch lichte trailrunningschoenen zijn ontworpen. En het is precies díe technologie die je nu in heel wat modellen van wandelschoenen terugvindt.

Grenzen vervagen Ook de ontwerpers van wandelschoenen konden natuurlijk niet achterblijven. Ze plukten gretig uit de voordelen en de technologie van hardloopschoenen en bestudeerden ook de demping van trailrunningschoenen. Die bewezen dat een wat dikkere zool niet leidt tot meer instabiliteit. Opvallend is dat heel wat traditionele loopschoenfabrikanten ook wandelschoenen ontwerpen. Denk aan adidas en Nike, maar ook Salomon en HOKA. Het gevolg is dat de grenzen vervaagd zijn. De laatste tijd komen er enorm veel atletische wandelschoenen op de markt. Die combineren de duurzaamheid en stevigheid van een wandelschoen met de extreme demping en energieterug-

maart 2026

WANDELUITRUSTING

Technologie van trailrunningschoenen vind je in heel wat modellen van wandelschoenen terug

WAT IS HET VERSCHIL MET GEWONE ZOLEN?

gave van een trailschoen. Dat zie je aan de vorm, maar nog meer aan de dikke tussenzool. Dat is de dempende laag tussen de binnenzool (waar je voet op rust) en de buitenzool (de loopzool) van een schoen. De wandelschoenen die afgeleid zijn van loopschoenen bieden daardoor enorm veel comfort, samen met een hoge demping, schokabsorptie en stabiliteit. Door de zool iets breder te maken, wordt hij even comfortabel als een traditionele lage wandelschoen, maar krijg je wel het gevoel dat je op kussentjes loopt. Het resultaat is een wandelschoen die je gebruikt voor snelle wandelingen, maar die je ook in je dagelijkse leven constant kunt dragen. 

maart 2026

• Atletische wandelschoenen zijn uitgerust met een maximalistische zool. Dat is een zachte en dikkere tussenzool, die aan zolen van hardloopschoenen doet denken. In die tussenzool zit een dempende foam (zoals EVA of PU), die schokken absorbeert. De klap die je op de gewrichten zoals knieën en enkels krijgt, wordt aanzienlijk verminderd. Daardoor voelt de schoen ook lichter aan en wordt vermoeidheid tegengegaan. • Ook de energieteruggave is anders. Terwijl een ouderwetse zool je energie gewoon absorbeerde, veert een moderne dempende zool mee terug. Daardoor loop je efficiënter. • Veel van de nieuwe wandelschoenen hebben een zogenaamd rockerprofiel, een gebogen zool. Die imiteert de natuurlijke beweging van de voet. Bij het landen op de hak helpt de zool om sneller en efficiënter naar de teenfase en de afzet van de voet over te gaan. Daardoor zijn je voeten en benen minder snel vermoeid. Daarnaast is het makkelijker om een hoger tempo aan te houden omdat je efficiënter loopt. • De extreem dempende schoenen zijn perfect voor snelle en middelzware wandelingen. Maar op technisch terrein, met loszittende stenen of voor trekkings met zware rugzakken, blijft de traditionele (middel-) hoge wandelschoen een must.

73

DOOR: JOHAN LAMBRECHTS

MET GAUDÍ DOOR BARCELONA DE ICONISCHE ARCHITECT OVERLEED HONDERD JAAR GELEDEN

FOTO: JOHAN LAMBRECHTS

Je kan het dit jaar bijna niet missen: de honderdste sterfdag van Spanjes beroemdste architect Antoni Gaudí. Maar wist je dat hij behalve een geniaal architect ook een fervent wandelaar was? We nemen je mee door zijn leven en zijn mooiste creaties in zijn thuisstad Barcelona.

FOTO: DAGMAR VERVYNCK

FOTO: PAU AUDOUARD DEGLAIRE

IN DE VOETSPOREN VAN…

Antoni Gaudí in 1878, op 26-jarige leeftijd.

In Barcelona verwijst er altijd wel iets naar de beroemde architect Of iemand nu architectuurfan is of niet: iedereen kent de naam van Antoni Gaudí (1852-1926). Dat komt natuurlijk omdat zijn architecturale creaties zo onlosmakelijk verbonden zijn met de drukbezochte Spaanse stad Barcelona. Barcelona ís Gaudí: waar je ook wandelt of verblijft, altijd is er wel iets dat naar de beroemde architect verwijst. Hier bracht hij dan ook het grootste deel van zijn leven door, dat begon toen hij op zijn zestiende vanuit Reus in Catalonië naar Barcelona verhuisde. Zijn plan: architectuur studeren. Al tijdens die studie bleek hoe uitmuntend hij was. Toen hij in 1878 afstudeerde, verklaarde 

maart 2026

Bezoek zeker ook Park Guëll tijdens je wandeling langs de werken van Gaudí.

75

FOTO: JOHAN LAMBRECHTS

de schooldirecteur dat hij niet wist of ze een diploma aan een gek of aan een genie hadden uitgereikt, maar dat de tijd het zou leren. En de tijd leerde het. Tijdens zijn leven werkte Gaudí aan ongeveer negentig (!) projecten, vooral in en rond Barcelona. Dat deed hij tot aan zijn dood in 1926, toen hij op zijn 73ste stierf tijdens een tragisch ongeluk.

Bedelaar onder tram

FOT O:

JO

HA

Net zoals zijn ontwerpen, was ook de manier waarop Gaudí stierf heel ongewoon. We wandelen in Barcelona naar de Gran Via de les Corts Catalanes en houden halt tussen de straten Carrer de Girona en Carrer de Bailèn. Hier wandelde Gaudí op de ochtend van 7 juni 1926, een warme zomerse dag, vanuit de oude stad richting de San S CHT RE MB Felipe Neri-kerk. Tijdens LA N zijn wandeling werd hij aangereden door tram 30. Gekwetst viel hij bewusteloos neer op de rails. Gaudí, die er zoals altijd heel sjofel gekleed bijliep, had geen papieren bij zich. Bizar genoeg besefte niemand van de omstanders die zich over de ongelukkige bogen, dat het slachtoffer de beroemde architect was. Dat kwam ook omdat hij er veel meer uitzag als een bedelaar dan als een wereldvermaard architect. Zwaar gekwetst werd hij anoniem naar het armenziekenhuis Hospital de la Santa Creu afgevoerd, dat achter de Boqueria-markt ligt. In het ziekenhuis werd hij na een tijdje eindelijk herkend door een van de priesters van de Sagrada Família, ‘zijn’ Sagrada Família. Uiteindelijk bezweek Gaudí op 10 juni 1926 in het ziekenhuis aan zijn verwondingen, twee weken vóór zijn 74ste verjaardag. Op 12 juni werd hij met het grootste eerbetoon in de crypte in de Sagrada Família begraven. De begrafenisstoet was wel één kilometer lang en werd gevolgd door duizenden mensen die hem de laatste eer wilden bewijzen.

76

Casa Batlló heeft de allure van een sprookjeshuis.

Tijdens zijn leven werkte Gaudí aan ongeveer negentig projecten maart 2026

IN DE VOETSPOREN VAN…

Even pauzeren tijdens de wandeling op een bankje naast Gaudí.

Het begon in León op de Camino de Santiago Gaudí is geboren in Reus in Catalonië en groeide er ook op. Al op zijn zestiende verliet hij het ouderlijk huis en trok hij naar Barcelona, waar hij architectuurstudies volgde. Zijn eerste creaties ontwierp hij in de regio Castilië-León. Gaudí was een overtuigd katholiek. In veel ontwerpen vind je zijn geloofsovertuiging terug. Hij nam ook veel opdrachten van de kerk aan. In het kleine stadje Astorga staat, recht tegenover de kathedraal, een van de eerste creaties van de Catalaan: het sprookjesachtige Palacio Episcopal. Het is gebouwd tussen 1889 en 1893, voor de bisschop; zijn vriend. Dat modernistische neogotische bisschoppelijk paleis lijkt met z’n glasramen, kantelen en torenspitsen wel uit een Disney-tekenfilm weggelopen. Het bisdom was zó ontsteld over het vreemde gebouw en

maart 2026

Het fabelachtige neogotische Palacio Episcopal.

de enorm hoge kosten ervan, dat er nooit meer een geestelijke in gewoond heeft. Ook in het centrum van León staat een ontwerp van Gaudí. Dat maakte hij voor de pelgrims van de Camino Francés, de route naar Santiago de Compostela. Zo kon het door tienduizenden pelgrims en reizigers worden bewonderd. Het voor Gaudí’s doen ongewoon sobere Casa Botines is jaren geleden in zijn oorspronkelijke staat hersteld en huisvest nu het Museu Gaudí. Als je er binnenstapt lijkt het alsof je het groeiproces van een genie vanaf de eerste rij kunt volgen, want in de paddenstoelachtige schoorstenen is al iets te zien van de unieke vormen van de Sagrada Família in Barcelona. Gaudí zit op een bronzen bankje op het pleintje voor de ingang te tekenen en ziet dat het goed is.

FOTO: JOHAN LAMBRECHTS

Hoewel het ongeval natuurlijk bijzonder tragisch was, stierf Gaudí zoals hij het grootste deel van zijn leven had geleefd: al wandelend. Hij doorkruiste de stad niet alleen dagelijks te voet op weg naar zijn architecturale werven, maar hij was ook een fervent wandelaar. Hij wandelde vaak voor zijn gezondheid en als onderdeel van zijn dagelijkse routine soms over grote afstanden. Toen hij 27 jaar was, werd de jonge Gaudí lid van een Catalaanse wandelclub, het Center Excursionista de Catalunya. Dat organiseerde avontuurlijke excursies waarop deelnemers de natuur konden verkennen. Het wandelen hielp zeker bij het aanwakkeren van zijn grote, levenslange passie: het bewonderen en observeren van de natuur. Die had een bijzonder grote invloed op zijn unieke bouwstijl. De natuur was dan ook een grote inspiratiebron. In zijn bouwwerken zie je dat terug in de vele organische vormen en natuurlijke motieven. 

FOTO: JOHAN LAMBRECHTS

Echte wandelbenen

77

La Sagrada Família is Gaudí’s absolute

FOTO: JOHAN LAMBRECHTS

hoogtepunt

IN DE VOETSPOREN VAN…

Pareltjes in overvloed In Barcelona gaan we op stap voor een architectuurwandeling die ons langs een paar van zijn mooiste creaties brengt. Startpunt: de boulevard Passeig de Gràcia. Honderd jaar geleden flaneerden in deze chique straat de rijke burgers in hun beste kleren. Gaudí bouwde in hun opdracht een paar tot de verbeelding sprekende huizen. We houden halt bij de markante gevel van een van die monumentale panden: Casa Batlló. Bijna een sprookjeshuis! Gaudí verfraaide het golvende gebouw met torentjes en schoorstenen en fantasierijke details die doen denken aan zeedieren en sprookjesfiguren. Casa Batlló is een icoon van het Catalaans modernisme en een must-see voor iedere bezoeker van de stad. Nog iets verderop staat het al even buitensporige droomhuis La Pedrera – Casa Milà (erkend als UNESCO Werelderfgoed), waar de architect zich alweer uitleefde in golvende en grillige vormen. Het hoogtepunt is het dakterras, vanwaar je de iconische schoorstenen kan bewonderen en een mooi uitzicht hebt over de stad.

De kerk die nooit af raakte

De Sagrada Família, het levenswerk van Gaudí.

Na twee kilometer wandelen bereiken we La Sagrada Família, zijn absolute hoogtepunt. Gaudí begon er bescheiden aan in 1882 en wilde na tien jaar klaar zijn. Hij kreeg echter een grote som geld en besloot een ‘kerk voor de wereld’ te bouwen. Hij werkte er vervolgens zijn hele leven aan. Ze is nog altijd niet af, maar dankzij het vele toegangsgeld van de toeristen moet de basiliek binnenkort helemaal klaar zijn. Gaudí zei het al: “De rechte lijn is een creatie van de mens; de gebogen lijn van God.” Bekijk het prachtige symbolische kunstwerk met torentjes, rozetten, vogeltjes en druiven en de gevel die op smeltende sneeuw lijkt en je weet wat hij bedoelt! 

Gaudí stierf zoals hij het grootste deel van zijn leven

Verjaardagsfeest van één jaar De honderdste sterfdag van Gaudí is de aanleiding voor een heleboel feestelijkheden. Tijdens het Gaudí-jaar staan er talloze festiviteiten, tentoonstellingen en culturele evenementen in Barcelona en elders in Catalonië gepland. • Een letterlijk hoogtepunt is de opening van de Jezus Christus-toren van de Sagrada Família. Die toren van 172,50 meter hoog maakt hem tot de hoogste kerktoren ter wereld en het hoogste gebouw van Barcelona. Tegelijk is de hoogte ook symbolisch: de toren blijft lager dan de heuvels van Montjuïc en Tibidabo, zodat het werk van de mens niet hoger is dan dat van God en de natuur. De herdenkingsmis en inhuldiging van de nieuwe toren heeft plaats op 10 juni 1926, Gaudí’s honderdste sterfdag. • Daarnaast zijn er een heleboel kunsttentoonstellingen, onder meer in Casa Batlló. Later dit jaar volgt in Barcelona onder meer een openluchtprogramma met traditionele dansgroepen, volkskunst, muziek en culturele performances. Het volledige programma vind je op sagradafamilia2026.org en casabatllo.es/en/ news/gaudi-year-2026/. Naast vele stadswandelingen zijn er in Barcelona ook specifieke wandelingen waarbij Gaudí en zijn werken centraal staan. Zie voor meer info barcelonaturisme.com.

had geleefd: al wandelend maart 2026

79

NIEUWS Vanaf april is het weer zover: meer dan 500.000 kinderen beleven het plezier van de Avond4Daagse. Door het hele land trekken zij samen met klasgenoten, vriendjes en (groot)ouders de wandelschoenen aan. Wandelen leert kinderen doorzetten, vertrouwen op zichzelf en trots zijn op elke stap. KWbN en hoofdsponsor a.s.r. zetten dit wandelplezier niet alleen tijdens deze periode, maar het hele jaar door centraal. Ook de jongste kinderen doen mee via de Peuter4Daagse. Mascotte Fiero moedigt deelnemers van alle leeftijden aan met high fives en vrolijke energie. Zo groeit wandelen uit tot een feestelijke gewoonte: laagdrempelig, verbindend en voor iedereen.

FOTO: RAPHAËL DRENT

Avond4Daagse

Betuwse Bloesemtocht De Betuwse Bloesemtocht is hét wandelevenement van het voorjaar in het hart van de Betuwe. Op zaterdag 11 april 2026 kunnen wandelaars van alle niveaus genieten van de betoverende bloeiende boomgaarden en het prachtige landschap langs dijken, de Linge en door gastvrije dorpen. Vanaf de start in Geldermalsen kun je kiezen uit afstanden van 9, 15, 27 en 40 kilometer. Onderweg geniet je van muziek, streekproducten en bijzondere plekken die normaliter gesloten zijn voor publiek. De Betuwse Bloesemtocht is een prachtige manier om de lente te beleven, nieuwe plekken te ontdekken en de gastvrijheid van de regio te ervaren. Bestel je ticket op betuwsebloesemtocht.nl.

80

maart 2026

NIEUWS

Dag van de Wandelexpert De Dag van de Wandelexpert (voorheen: Wandeltrainersdag) is dé landelijke kennis-, inspiratie- en ontmoetingsdag voor iedereen die betrokken is bij de training en begeleiding van wandelaars en/of het verbeteren van leefstijl. Scan de QR-code en ontvang een seintje als de inschrijving start.

Wandelgemeente van het Jaar

Dag: zaterdag 23 mei Locatie: Papendal (Arnhem)

Doe méér met wandelen! Wil je als wandelliefhebber méér doen met je hobby? Met de eendaagse opleiding Wandelbegeleider van Koninklijke Wandelbond Nederland (KWbN) leer je alles over het begeleiden van wandelgroepen. Of volg de uitgebreidere opleiding Assistent Wandeltrainer of Zelfstandig Wandeltrainer. Als lid van KWbN krijg je een aantrekkelijke korting. Ga voor meer info naar kwbn.nl.

maart 2026

FOTO: SOPHIE THEUNISSEN

De Vlaamse verkiezing Wandelgemeente van het Jaar 2026 is officieel gestart. Zes Vlaamse gemeenten – Herzele, Genk, Tongeren‑Borgloon, Heusden‑Zolder, Huldenberg en Zonnebeke – dingen mee naar de titel. Een vakjury selecteerde deze shortlist, maar het brede wandelpubliek bepaalt uiteindelijk de winnaar. Vanaf 23 januari kan iedereen stemmen via wandel.be. Tijdens Vlaanderen Wandelt op 26 april wordt bekend welke gemeente het beste en meest duurzame wandelaanbod van 2026 biedt. De verkiezing is een initiatief van Wandelsport Vlaanderen vzw, dat met meer dan 320 wandelclubs inzet op toegankelijke, kwalitatieve wandelbeleving in heel Vlaanderen.

81

TEKST & BEELD: JOHAN LAMBRECHTS

FUERTEVENTURA

WANDELEN IN EEN WILD STUK EUROPA 82

maart 2026

OVER DE GRENS

De meeste mensen kennen Fuerteventura als een bestemming voor zonaanbidders. Maar weinigen weten dat het Canarische Eiland een echt wild natuurparadijs is. Magazine Wandel.nl ging op wandelschoenen de sfeer opsnuiven.

Wandelen door een steeds variërend landschap.

Zonaabidders komen erop af als bijen op honing: de 150 kilometer zandstranden en 3.100 zonuren per jaar van het Canarische Eiland Fuerteventura. Helaas zijn er veel toeristen die hun hotel niet verlaten, terwijl er toch meer is te zien dan de – weliswaar prachtige – turquoise oceaan. Ook bij wandelaars is Fuerteventura, gelegen op 100 kilometer van de Afrikaanse kust en op iets meer dan vier uur vliegen vanuit Nederland, veel minder bekend dan La Palma of Tenerife. Dat heeft misschien wel met het landschap te maken. Terwijl je in bepaalde regio’s op La Palma, en zeker op Tenerife, nogal wat tropische natuur vindt, is dat op het overwegend droge en dorre Fuerteventura totaal anders. De langgerekte stranden in het noordwesten, zoals El Cotillo, werken als een magneet voor windsurfers. Aan de Costa Calma vind je de grote hotels en mooie stranden. Maar rij het binnenland in en je komt in the middle of nowhere terecht. Immense, indrukwekkende zandvlaktes met okeren bergen en gele valleien, onmetelijke woestijn, basaltrotsen en wandelende duinen als de Duñas de Corralejo. Het oogt als een filmdecor en dat is het ook. Jaarlijks worden hier zo’n 260 films opgenomen en dat zijn niet de minste. Hollywood vliegt massaal acteurs en crew in voor films als Exodus van Ridley Scott, Allied met Brad Pitt of Solo: A Star Wars Story. Het onmetelijke landschap op het oudste van de Canarische Eilanden ontstond tussen de 20 en 5 miljoen jaar geleden. Sommigen noemen het eentonig, anderen wild, poëtisch en inspirerend.

83

Tony Gallardo vertelt gepassioneerd over de natuur van het eiland.

Wandelen door een biosfeerreservaat Bijna twintig jaar geleden werd Fuerteventura door UNESCO uitgeroepen tot biosfeerreservaat. Het eiland barst van de beschermde natuurgebieden, waar heel wat wandelpaden doorheen lopen. Een ideale manier om het ruige landschap te verkennen. Over goed gemarkeerde paden wandel je langs vulkanische heuvels, uitgestrekte lavavelden en stille valleien waar traditionele dorpjes verscholen liggen. Populaire routes, zoals die bij Betancuria of langs de kust bij Cofete, laten goed zien hoe afwisselend het eiland is: van dramatische kliffen tot een bijna buitenaards woestijnlandschap. Dankzij het droge klimaat zijn de meeste routes het hele jaar

Fuerteventura is ideaal als je van pittige wandelingen houdt.

Het onmetelijke landschap op het oudste van de Canarische Eilanden ontstond tussen de 20 en 5 miljoen jaar geleden 84

door toegankelijk. Van noord naar zuid wordt het eiland doorsneden door één GR-route: de GR-131. Die is in totaal 164 kilometer lang en onderverdeeld in negen etappes. Vanwege het vele stijgen en dalen vereist het traject een behoorlijk goeie conditie. Tijdens de langeafstandswandeling doorkruis je een heel gevarieerd landschap met vulkanen (in het noorden), bergen (centraal gelegen) en woestijnvlaktes en paradijselijke stranden (in het zuiden). Daarnaast lopen over het eiland ook veertien kleinere paden – de senderos –, die deel uitmaken van het Caminos Naturales-netwerk.

Stijgen naar de stuwdam We trekken onze wandelschoenen aan in de Montaña Cardón, waar 120.000 geiten vrij rondlopen en bij elke bocht een nieuw uitzicht wacht. Na een stop in het charmante historische stadje Betancuria – de vroegere hoofdstad – bereiken we het Parque Rural de Betancuria. Een prachtig wandelgebied van meer dan 16.000 hectare groot, doorsneden door het GR 131-wandelpad. We gaan op weg aan het begin van een geitenpaadje, fraai omringd door een reeks

maart 2026

OVER DE GRENS

voor ons vliegt een stel ganzen op. Wat een prachtplek. Ook de wandeling naar de Caldéron Hondo in Lajares is een ideale smaakmaker voor je wandelvakantie. We stappen omhoog naar de vulkaankrater via een vijf kilometer lang, traag stijgend stenenpad. De avond valt en net voor de laatste zonsondergang wacht de beloning: een schitterende blik in de unieke, perfect ronde vulkaankrater. We kunnen zelfs diep in de 70 meter hoge krater kijken.

Het eiland barst van de beschermde natuurgebieden, waar heel wat wandelpaden doorheen lopen De onmetelijke wandelende duinen Duñas de Corralejo.

De ruige natuur op verlaten stranden is verbluffend.

dadelpalmen. Na een kwartiertje bereiken we de Presa de las Peñitas, een stuwdam die al tientallen jaren buiten dienst is en bedekt is met een metersdikke laag rood rotsstof. Wat een entree! Ik voel me net Indiana Jones als we naast de dam afdalen en de barranco of rotskloof volgen. Een smal stenen paadje voert ons helemaal tot onder in de kloof, naar een klein huisje waar ooit een kluizenaar woonde. We zijn helemaal alleen met de natuur. Ik hoor buizerds miauwen,

maart 2026

Verbluffend wild paradijs Maar het beste hebben we voor het laatst bewaard. De volgende dag mag ik op stap met Tony Gallardo, de drijvende kracht achter het UNESCO biosfeerreservaat. De arts en gepassioneerde natuurmens is zowat de David Attenborough van de Canarische Eilanden. Een hele dag troont hij me in zijn 4x4 mee naar de plekken die de afgelopen jaren beschermde natuurgebieden zijn geworden. De meeste liggen op het schiereiland in het zuiden, in het Parque Natural Jandía. Vanuit badplaats Morro Jable, gezegend met heerlijke visrestaurants, kun je drie keer per dag de shuttlebus nemen naar Cofete en vandaaruit een van de wandeltrails volgen. Cofete ligt in het hart van het natuurpark en overdondert ons met een eindeloos breed strand van veertien kilometer lang. Nergens anders vind je zoveel wilde stranden die zo dicht bij de bergen liggen. Met onze jeep hotsen en hobbelen we langs de Mirador de Cofete naar beneden over een onverharde weg vol putten, door een rotslandschap dat geel en groen kleurt van de korstmossen. We stappen uit en wandelen naar het strand. En dan ontdek ik Playa 

85

Op pad! Roque del Moro. Het is een van de mooiste wilde stranden die ik ooit in Europa heb gezien. Het wijde, compleet verlaten strand, de woeste witte schuimkoppen, de rotsen in alle tinten oker: het is gewoonweg verbluffend. “Toen ik dit strand ontdekte, besloot ik voorgoed op het eiland te blijven”, zegt Tony. Ik begrijp hem volkomen. Twintig jaar geleden begroef Tony hier zeeschildpadeieren in het zand en als zijn project slaagt, komen ze de komende jaren hier ook weer broeden. Wat een wonderlijk wild paradijs. 

Playa Roque del Moro is een van de mooiste wilde stranden van Europa

• Erheen In 4,5 uur vlieg je van Schiphol naar Fuerteventura én naar het veel kleinere buureiland Lanzarote. De twee eilanden zijn met elkaar verbonden door een ferrydienst. De ferry doet een halfuur over het traject van Corralejo op Fuerteventura naar Playa Blanca op Lanzarote. • Beste periode De beste periode voor een wandelvakantie is van november tot april, wanneer het niet te heet is om een hele dag te wandelen. • Wandelsite Meer info over de wandelroutes op het eiland vind je op: • visitfuerteventura.com/en/paths-fuerteventura/ • caminosnaturales.es/en/red-de-caminos-naturales/ camino-detalle/sector-canario/fuerteventura • Sterren kijken Het volledige eiland is een Star Light Reserve. In het centrum van Fuerteventura vind je de sterrenwacht van Tefía, het belangrijkste observatiepunt voor het bekijken van de hemel op het eiland. Minstens één keer per maand organiseert het een sterrenkijkactiviteit. Zie voor meer info visitfuerteventura.com/en/star-gazing-infuerteventura.

Wat een strand in Cofete!

86

maart 2026

ADVERTORIAL

Mountos Olympus

Klaar voor elk pad Of je nu het liefst lange kilometers maakt in de natuur of juist graag de stad te voet verkent: een goede wandelschoen maakt het verschil. De nieuwe Mountos Olympus is ontwikkeld voor wandelaars die veelzijdigheid, comfort en betrouwbaarheid zoeken zonder concessies te doen aan stijl. De Mountos Olympus is uitgerust met een hoogwaardige Vibram®-zool, bekend om zijn uitstekende grip en stabiliteit op uiteenlopende ondergronden. Van bospaadjes en grindwegen tot stoeptegels en stadsparken: deze zool biedt vertrouwen bij elke stap. Dankzij het doordachte profiel ervaar je controle en demping, ook tijdens langere wandelingen. Wat deze schoen extra geschikt maakt voor wisselende omstandigheden, is de waterdichte DoubleDry-voering. Regenbuien of natte paden vormen geen obstakel meer; je voeten blijven droog en comfortabel, terwijl het ademende vermogen behouden blijft. Ideaal voor Nederlandse weersomstandigheden én onverwachte avonturen.

Functioneel en eigentijds De Olympus is ontwikkeld met lichtgewicht materialen, waardoor de schoen soepel aanvoelt en vermoeidheid wordt verminderd. Dat maakt hem niet alleen prettig voor klassieke wandelroutes, maar ook perfect voor urban hikes: wandelingen

door de stad waarbij comfort, flexibiliteit en een sportieve uitstraling samenkomen. Ook qua design zit je goed. De Mountos Olympus is verkrijgbaar in twee herenkleuren: zwart en groen en twee dameskleuren: wit en roze. Functioneel én eigentijds, zodat je net zo goed opgaat in de natuur als in het straatbeeld.  De Mountos Olympus is verkrijgbaar bij verschillende wandelspeciaalzaken. Wil je weten waar je deze veelzijdige wandelschoen kunt kopen? Bel 088-1120100 en ontdek welk verkooppunt bij jou in de buurt zit. Kijk voor meer info over Mountos op mountosoutdoor.com.

maart 2026

87

COLUMN TIM KNOL

WANDELACCESSOIRES

Ondanks dat gesukkel met die teen, was die wandeling in de Eifel eigenlijk prachtig In Noorwegen kocht ik afgelopen september nieuwe wandelschoenen. De zoveelste. De verkoopster vertelde me dat deze schoen niet van leer was, maar van geperforeerde microvezel. Zo goed als onderhoudsvrij en extreem slijtvast. En daar ging ik op aan. Afgelopen januari stond ik eindelijk met deze nieuwe schoenen op het wandelpad. In de Eifel stond een wandeling van zeventien kilometer gepland. Zo’n

88

frisse winterochtend waarop je denkt: dit wordt een lekkere lange dag buiten. Ik had tot dat moment nog geen kilometer op deze schoenen gelopen. Inmiddels ben ik wel zo’n ervaren wandelaar dat ik echt wel weet dat je een goede wandelschoen eerst moet inlopen. Toch stronteigenwijs ging ik deze afstand lopen zonder dit gedaan te hebben. Na een kilometer of acht dacht ik nog: wat een heerlijke schoenen. Maar uit het niets, na twaalf kilometer, was daar de man met de hamer. Eerst een klein prikje, toen steeds duidelijker: dit ging niet meer weg. Mijn kleine teen begon flink te irriteren. Vanaf dat moment kon ik me alleen nog maar focussen op dat ene plekje, dat inmiddels een enorme blaar was geworden. Hoe kon ik zo stom zijn. Elke stap werd zwaarder en zwaarder. En het gekke is, ondanks dat gesukkel met die teen, was die wandeling in de Eifel eigenlijk prachtig. Midden in de tocht kwam ik op een enorm terrein met heel veel gebouwen en een uitkijktoren. Vogelsang, stond er op een bord. Ik voelde me daar, op die maandagochtend, ontzettend alleen en er hing een beetje een naargeestige sfeer. Niet zo gek, want dit terrein heeft een beladen geschiedenis uit de jaren dertig en veertig, alsof de stilte daar net iets zwaarder is dan ergens anders. Zulke plekken voel je. Ik ben echt een nuchter persoon, maar als ik helemaal alleen op zulke locaties ben, gebeurt er wat met me. Voor 2026 heb ik weer fijne wandelplannen. In mijn volgende column wil ik graag een paar van mijn favoriete wandelingen in Nederland uitlichten. En dan zorg ik dat ik schoenen aantrek die ik al heb ingelopen. 

Tim Knol is zanger en muzikant. Daarnaast heeft hij zijn eigen Wandelclub opgericht (www.wandel.club), die wandelaars meeneemt naar de mooiste plekken van het land en onderweg verrast met een optreden. timknol.nl

FOTO: MARTIN VAN VUGT

Ik ben nogal gevoelig voor trends. Nieuwe smartwatches, gps-apparaten voor routes, de beste gore-tex-jas die vervolgens binnen no time al het water doorlaat omdat ik hem niet goed onderhoud, meerdere typen wandelschoenen, verschillende laagjes kleding... Ik ben echt een heel goede klant van menig outdoorwinkel. Ik heb ooit een kwartier staan luisteren naar een verkoper die een heel betoog hield over verschillende soorten teenwol. Ik heb uiteraard de hele batch meegenomen. De laatste tijd probeer ik mezelf in te houden en kijk ik eerst wat er nog in de kast hangt. Teveel, kan ik jullie vertellen. Ik kan zonder problemen een outdoorwinkel beginnen. Ik schaam me er soms zelfs een beetje voor.

DE ONTLUIKENDE LENTE

DOOR: JODY BENNINK

FOTO: STAATSBOSBEHEER/MARCO VAN DE BURGWAL

Wanneer was de laatste keer dat je je echt bewust was van de geluiden om je heen in de natuur? We lopen vaak door bossen of over paden zonder te horen wat zich om ons heen afspeelt. Neem bijvoorbeeld de tjiftjaf, een vogel die elk jaar, aan het begin van de lente, zijn kenmerkende ‘tjif-tjaf’ roept.

IN HET MOMENT De Schoorlse Duinen.

maart 2026

89

In de natuur draait het niet alleen om wat je ziet, maar ook om wat je hoort, FOTO: STAATSBOSBEHEER/BJORN ALARDS

voelt en ruikt

90

Gedachten We zijn vaak zó met onze gedachten bezig; plannen maken, zorgen hebben of al pratend en wandelend met de persoon naast ons, dat we de subtiele geluiden van de natuur niet meer opmerken. Dit is niet iets van nu; dit is een eeuwenoud patroon. We zijn geprogrammeerd om vooruit te denken, om actie te ondernemen

De tjiftjaf.

FOTO: STAATSBOSBEHEER/BERT OOMS

FOTO: STAATSBOSBEHEER/ROBERT VAN ‘T ZELFDE

Het klinkt eenvoudig, zijn eigen naam, maar dat geluid draagt zoveel betekenis: het herinnert je aan het seizoen, de vernieuwing en de verbondenheid met de natuur. Toch zijn er maar weinig mensen die het geluid daadwerkelijk horen. De vraag is: Hoe lukt het om écht in het moment te zijn?

De blauwborst.

maart 2026

DE ONTLUIKENDE LENTE

TIPS VAN DE BOSWACHTER en om problemen op te lossen. In de hectiek van het dagelijks leven is het daarom soms bijna onmogelijk om echt in het moment te zijn. Het gebeurt ook vaak dat we na afloop van een wandeling geen idee hebben van wat we precies hebben gehoord. We herinneren het ons simpelweg niet meer.

Stilte Het moment dat je het geluid van een vogel écht oppikt, is vaak een moment van stilte in je hoofd. Als je de tjiftjaf voor het eerst in het jaar hoort, kan het bijna magisch zijn. Het is alsof je je ineens weer verbonden voelt met de natuur, een ervaring die je al die tijd hebt gemist omdat je in gedachten verzonken was. Het kan ook anders en eenvoudiger zijn. Bijvoorbeeld wanneer iemand je vraagt of je een bepaalde vogel al hebt gehoord. Je vraagt jezelf af of en wanneer je hem hoorde. Het onderbewuste speelt hier een grote rol. Hoe vaak horen we iets, maar komt het niet echt in ons bewustzijn terecht?

Wandel tien minuten met aandacht voor alles wat je hoort en ziet of kies één van de vele mooie wandelroutes die Nederland rijk is. Ik licht er twee voor je uit. Wandelroute Zeearend 5 km – Oostvaardersplassen Deze wandeling biedt een uitstekende mogelijkheid om vogels te spotten in de lente. Neem je verrekijker mee om optimaal in het moment te zijn en te genieten. Boswachterspad Bos en Heide 13,7 km – Sint Anthonis Wandel over het boswachterspad in Sint Anthonis en ontdek een variatie aan landschappen. Speur naar de boomleeuwerik, tuinfluiter en andere zangvogels en bewonder de bloeiende heidevelden. In het voor- en najaar is het hier op zijn mooist.

Zintuigen In de natuur draait het niet alleen om wat je ziet, maar ook om wat je hoort, wat je voelt en wat je ruikt. En het enige wat je daarvoor moet doen, is je hoofd even ‘loslaten’. Als je naar buiten gaat, probeer dan eens je gedachten te parkeren. Richt je aandacht op de omgevingsgeluiden, de frisse lucht en het rustgevende ritme van je ademhaling. Sta stil en luister echt. Misschien merk je dan hoe het bos meer is dan een decor waar je doorheen loopt. Het wordt een plek die je aanspreekt, je vertraagt en je uitnodigt om aanwezig te zijn. Pas dan zul je, misschien voor het eerst in lange tijd, het geluid van de tjiftjaf horen. En dat is niet zomaar een vogel, dat is het geluid van het moment. Het moment waarin je volledig in de natuur bent. 

Jody Bennink

Als je de tjiftjaf voor het eerst in het jaar hoort, kan

Zoek je inspiratie voor wandelen in de lente? Kijk dan op Wandel.nl voor meer leuke wandelroutes.

maart 2026

het bijna magisch zijn

91

INTERSPORT, jouw wandelspecialist Door: Pieter van der Meer

Of je nu nieuwe wandelschoenen zoekt, een betrouwbare rugzak voor je volgende tocht of kleding die je beschermt tegen weer en wind: bij wandelen draait alles om comfort, vertrouwen en plezier. Dan sta je voor een keuze. Ga je voor gemak of kies je voor echte expertise? Bij een INTERSPORT Wandelspecialistwinkel kies je bewust voor dat beetje extra. De experts in deze winkels helpen jou met de juiste uitrusting zodat je zorgeloos op pad gaat. 1. Persoonlijk advies van echte wandelaars Goed advies begint bij ervaring. In een INTERSPORT Wandelspecialistwinkel word je geholpen door mensen die zelf graag wandelen. Zij weten uit eigen ervaring wat werkt en wat juist niet. Dat merk je in elk gesprek: eerlijk, betrokken en afgestemd op jouw plannen, niveau en wensen.

De medewerkers zijn bovendien zorgvuldig opgeleid en beschikken over de benodigde productkennis. Ze nemen de tijd, stellen de juiste vragen en denken met je mee. Vaak leidt dat tot verrassende inzichten of materiaalkeuzes waar je zelf nog niet aan had gedacht.

2. De juiste schoen begint bij jouw voeten Goede wandelschoenen zijn essentieel. Ze moeten passen bij jouw voeten, jouw wandelstijl en het terrein waarop je loopt. Daarom kijken de experts bij INTERSPORT verder dan alleen maat en merk. In elke INTERSPORT Wandelspecialistwinkel wordt gebruikgemaakt van een voetscan of loopanalyse. Zo krijg je inzicht in jouw voetstand en manier van lopen en krijg je een persoonlijk en onderbouwd advies.

3. Ruime keuze, zorgvuldig geselecteerd Bij de INTERSPORT Wandelspecialisten vind je een breed en zorgvuldig samengesteld assortiment wandelschoenen, kleding en accessoires. Alles overzichtelijk bij elkaar, zodat je rustig kunt vergelijken en voelen wat echt bij je past. Kortom: bij INTERSPORT wandel je niet zomaar een winkel binnen, je stapt een wereld binnen van kennis, ervaring en passie voor wandelen. 

92

maart 2026

SAMEN MET INTERSPORT

Wandelexpert aan het woord

INTERSPORT Luxen, Leeuwarden Dick Lont

Als je bij INTERSPORT Luxen in Leeuwarden binnenloopt voor schoenadvies, staat Dick Lont of een van zijn collega’s voor je klaar om je verder te helpen. Zijn eerste stap is een 3D-voetanalyse met een scanapparaat, waarmee de breedte, hoogte en lengte van je voet worden opgemeten. “Tijdens het meten vraag ik al gelijk naar de doelen en plannen, want op basis daarvan kun je schoenen erbij zoeken. Soms hebben mensen klachten zoals hielspoor, dat is ook iets om rekening mee te houden bij de schoenen die je erbij pakt.”

Voor Dick naar het magazijn loopt voor een eerste selectie, pakt hij alvast een paar wandelsokken. “Want een wandelschoen zit pas goed als je een goede wandelsok aan hebt. Wandelsokken zijn

“Een wandelschoen zit pas goed als je een goede wandelsok aan hebt” maart 2026

naadloos en sluiten keurig om de voet, die gaan niet draaien of schuiven en houden geen vocht vast.” Als hij terugkomt met twee of drie paar schoenen, haalt Dick eerst nog het zooltje uit de schoen. “Dan zet ik de voet op het zooltje en kun je zien dat vooraan een randje van ongeveer een halve tot een hele duim breed vrij is. Mensen schrikken dan altijd even van de grotere maat die ze voor wandelschoenen nodig hebben.”

Onderhoud Dick laat je bij een uitgekozen schoen ook nog even het verschil met een verbeterzooltje voelen. “Zo’n zooltje geeft meer ondersteuning onder de voetboog en gel onder de hak. Met een zooltje zit een schoen over het algemeen veel fijner.” Voor je naar huis gaat met de wandelschoenen, laat Dick nog even zien hoe je ze onderhoudt. “Ik geef ze dan even een beurtje met een wax of polish. Vervolgens zeg ik: loop thuis even wat rond op je schoenen. Als er toch iets is als je er een dag op hebt gelopen, kom dan terug. We gaan het probleem dan oplossen.” 

93

Wandelexpert aan het woord

INTERSPORT Super Store Uden Ruud Bosmans

Bij de INTERSPORT Super Store in Uden vind je meer dan 3.000 vierkante meter sportplezier. De wandelaar kan daar terecht op de ruime outdoorafdeling. “Door onze grote collectie met zes vaste merken en allerlei verschillende soorten schoenen, kan ik altijd een geschikte wandelschoen vinden en je op nieuwe ideeën brengen”, zegt floormanager Ruud Bosmans. Zoals bij elke INTERSPORT Wandelspecialistwinkel, werkt ook hij met een 3D-voetanalyse als eerste stap. Ruud luistert bij het passen van de eerste schoenen ook vooral wat jij lekker vindt zitten. “Als iemand zegt dat een schoen wat op de bovenkant van de voet drukt, weet ik welke andere schoen ik kan pakken. Dat is natuurlijk het grote voordeel van het passen in een winkel.” Door vragen te stellen over je wandelplannen, komt Ruud er vanzelf achter wat je nodig hebt. Wil je een hoge of een lage wandelschoen? En hoe waterdicht moet de schoen zijn? “Zo gaan we steeds verder elimineren. In al die segmenten hebben we alle keuze van een lichte soepele schoen die bijna op een sportschoenen lijkt tot aan de stevige hogere schoenen die ook geschikt

94

“In al die segmenten hebben we alle keuze” zijn voor de Alpen als een trekking- of bergschoen of huttentochten van meerdere dagen.”

Testparcours Het testen van de wandelschoenen kan ook heel goed in de winkel op het testparcours met een klein bergje. “Als je een paar stappen naar beneden kunt zetten of schuin op een brug kan staan, kun je goed voelen of je tenen ruimte genoeg houden en of de hak op zijn plek blijft. Je wil niet dat je gaat schuiven.” Behalve een kleine helling heeft het parcours ook een stuk met verschillende ondergronden. “Daar liggen wat houtstronken, keien en kiezels, zodat je kunt voelen wat de stugheid van een zool daarop doet.” 

maart 2026

SAMEN MET INTERSPORT

Wandelexpert aan het woord

INTERSPORT Megastore Four Seasons Duiven Trudy Spies

Ook voor wandelkleding kun je bij de INTERSPORT Wandelspecialisten terecht. In de INTERSPORT Megastore Four Seasons in Duiven weet Trudy Spies precies wat je nodig hebt voor al je wandelavonturen. “Wij hebben een heel uitgebreide collectie in wandelkleding. Dan hebben we het over thermokleding, shirts met lange of korte mouw, wandelbroeken, jassen en pufjes. Dat is een doorgestikt donsjasje, waarmee je van een zomerjas een winterjas maakt. Kortom: wij hebben voor alle seizoen een outfit”, zegt Trudy verwijzend naar de naam van de winkel.

te zoeken. Daar zijn wij hier best handig in moet ik zeggen.” Een shirt van merinowollen is bijvoorbeeld een geliefd kledingstuk onder wandelaars van meerdaagse tochten. “Dat kun je als thermo dragen, maar ook om gewoon te wandelen. En als je zorgt dat je daar een langer shirtje bij hebt voor de killere momenten en je hebt een wind-waterdicht jasje, ben je klaar. Dat kun je afpellen als het weer het toelaat.” 

“Je hoeft niet voor elk seizoen specifiek nieuwe kleding te kopen. Je kunt met basisstukken altijd wandelen”, vervolgt ze. “Ik wandel zelf ook graag en ook in alle omstandigheden. Soms doe ik rustig aan, maar ik hou er ook van om lekker stevig door te wandelen. Mijn kleding pas ik daar ook op aan. Je kunt altijd met laagjes werken. Dat bouw je op naar je activiteit en de temperatuur. Je kunt je heel warm aankleden omdat het koud is, maar als jij stevig wandelt, hoeft dat niet.”

Laagjes afpellen Trudy vraagt daarom bij het kledingadvies altijd eerst naar de plannen van een wandelaar. Doordat ze dicht bij Nijmegen zitten, ziet ze in de winkel veel deelnemers aan de 4Daagse. “Maar we hebben ook vaak mensen die lange tochten naar Spanje of Italië willen gaan maken. Dan wil je alles zo licht mogelijk en zo min mogelijk kledingstukken omdat je alles moet meedragen. In dat geval probeer ik alles zo functioneel mogelijk uit

“Je laagjes bouw je op naar je activiteit en de temperatuur” maart 2026

95

ADVERTORIAL

Wandelen en hartslagvariabiliteit Hartslagvariabiliteit (HRV) is de variatie in tijd tussen opeenvolgende hartslagen. Dit wordt vooral gereguleerd door het autonome zenuwstelsel, dat onbewuste processen zoals hartslag en ademhaling aanstuurt. Een hogere HRV betekent meestal dat je lichaam goed reageert op inspanning en goed herstelt. Een lage HRV kan duiden op langdurige stress en slecht herstel. Tijdens een wandeling stijgt je hartslag en neemt de activiteit van het sympatische zenuwstelsel toe. Dit deel van je zenuwstelsel zorgt ervoor dat je lichaam overschakelt naar een efficiënte ‘werkstand’ waarbij je hart regelmatiger gaat kloppen. Hierdoor wordt bloed efficiënter rondgepompt en krijgen spieren continu zuurstofrijk bloed. Je HRV daalt hierbij.

vertraagt je hartslag weer. Die kleine verschillen in het hartritme bepalen je HRV. Door regelmatige inspanning leert je lichaam te schakelen tussen inspanning en herstel. Rust na inspanning is cruciaal omdat je lichaam dan herstelt en zich voorbereidt om ‘sterker’ te worden. Dit leidt tot een grotere HRV in rust. Als je lichaam te weinig hersteltijd krijgt, wordt je HRV juist kleiner.

Effecten op mentale gezondheid Bij depressie is de balans tussen het parasympathische en sympathische zenuwstelsel vaak verstoord. Hierdoor daalt de parasympathische activiteit en daarmee ook de HRV. HRV kan dus een indicator zijn voor je fysieke en mentale toestand. Regelmatig wandelen kan helpen neerslachtigheid en depressieve symptomen te verminderen, door bijvoorbeeld een toename van endorfine, verbeterde slaap en een verbeterde HRV.

Wandel met plezier

Op langere termijn stijgt je HRV door regelmatig wandelen juist. Na inspanning wordt het parasympatische zenuwstelsel geactiveerd, dat is gericht op ontspanning en herstel. Je hartslag vertraagt, je ademhaling past zich aan en herstelprocessen starten.

Om het regelmatig wandelen vol te houden, is het belangrijk dat je functioneel goede schoenen draagt. Goed passende wandelschoenen verminderen de kans op blessures en zorgen ervoor dat je met plezier kunt wandelen. Wil je weten welke schoenen het beste bij jouw lichaam en wandeldoelen passen? Maak een afspraak voor een persoonlijke analyse met schoenadvies bij het LoopCentrum via hetloopcentrum.nl.  Zie ook onze advertentie verderop in dit magazine.

Inspanning is cruciaal In rust zorgt het ervoor dat je hartslag bij het inademen iets versnelt. Bij het uitademen 96

maart 2026

BOEKENTIPS

Kijk ons lopen toch Kijk ons lopen toch is een populair Nederlands boek en podcast van Jacqueline Eckhardt en Dennis Jansen. Ze beschrijven hun ruim vierduizend kilometer lange tocht over de Pacific Crest Trail (PCT), van Mexico naar Canada. Hun reisverslag combineert humor, avontuur en natuurbeleving met momenten van zelfspot en reflectie. Het echtpaar deelt openhartig de fysieke en mentale uitdagingen van deze epische voettocht, de ontmoetingen onderweg en de invloed van zo’n langdurige trek op hun relatie. Het verhaal laat zien hoe doorzettingsvermogen, liefde voor de natuur en het najagen van een droom samenkomen in één indrukwekkende ervaring. Prijs: 16,99 euro

Rother-gids Dordogne Wilde wegen Bioloog Mátyás Bittenbinder is al zijn hele leven het liefst buiten in de natuur. In Wilde wegen neemt hij je mee op bijzondere tochten door de mooiste natuurgebieden van Nederland. Onderweg voert hij openhartige en verrassende gesprekken met bekende Nederlanders, die hem meenemen naar natuurplekken die voor hen een speciale betekenis hebben. Van het Drentse Dwingelderveld tot de duinen van Noord-Holland, en met gesprekspartners als Kees van der Spek, Anna Gimbrère en André Kuipers, biedt elke wandeling ruimte voor persoonlijke verhalen over hun jeugd, inspiratiebronnen en de bijzondere plekken die hen hebben gevormd. Dit boek is een uitnodiging voor iedereen die houdt van wandelen, mooie verhalen en vooral: buiten zijn. Prijs: 22,50 euro

maart 2026

Zoals gebruikelijk bij de Rother Wandelgidsen biedt de Rother Wandelgids Dordogne verschillende wandelingen voor beginnende en ervaren wandelaars én onmisbare informatie over de streek, de bezienswaardigheden en recreatiemogelijkheden. In deze gids worden 53 wandelingen rond Périgord, Quercy en Vallée du Lot beschreven. De betrouwbare routebeschrijvingen, gedetailleerde kaarten en hoogteprofielen zorgen voor een onvergetelijke wandelervaring. De wandelgids is uitgevoerd in een handzaam formaat, bevat vele prachtige kleurenfoto’s en biedt ter ondersteuning gratis gps-tracks. Verder bevat de gids betrouwbare routebeschrijvingen, gedetailleerde kaarten en informatieve hoogteprofielen. Prijs: 19,99 euro

Ga naar sportsmedia.nl om deze gids te bestellen. Met de kortingscode WandelNL2026 krijg je 10% korting en betaal je nog maar 17,99 euro. 97

SERVICE

MEER WANDEL

Natuurlijk is Wandel.nl ook te vinden op social media. Op Facebook en Instagram delen we interessante berichten en hebben we regelmatig acties waarbij je prijzen kunt winnen. Volg ons en blijf op de hoogte! facebook.com/wandelnl instagram.com/wandel_nl

FOTO: SHUTTERSTOCK

FOTO: SHUTTERSTOCK

Op Wandel.nl vind je nog veel meer wandelinspiratie. Lees over mooie routes in gebieden in heel Nederland. Ook vind je op Wandel.nl tips voor de juiste wandeluitrusting en training. Wandel.nl brengt je verder!

Volg ons op social media

De Wandel.nl nieuwsbrief

Nu op Wandel.nl Ga fit het voorjaar in! De ontwakende natuur, bloesem, lammetjes, de zon: het voorjaar is een heerlijk seizoen om te wandelen. Op Wandel.nl geven we je graag inspiratie om al wandelend te genieten van de lente. Bijvoorbeeld met artikelen over mooie wandelroutes langs bloeiende fruitbomen en met tips om weer te beginnen met wandelen na de winter. Laat je inspireren, trek je schoenen aan en ga naar buiten!

98

Wekelijks wandelnieuws en -tips in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in voor de gratis Wandel. nl-nieuwsbrief via wandel.nl/ nieuwsbrief.

maart 2026

Afstanden

16 MEI

2026

ELKE STAP IS RAAK IN HISTORISCH HAARLEM

Family Walk (6,5 km) / 10 / 16 / 26 km

Schrijf je nu in via kikahaarlemcitywalk.nl

10 + 15 + 20 + 25 + 40 KM • INSCHRIJVEN: DE4VANALKMAAR.NL

DE SPECIALIST IN BREEDTEMATEN VAN SMAL TOT EXTRA BREED

Veluwe Outdoor totaalconcept Het Veluwe Outdoor totaalconcept heeft tot doel om de juiste schoenen voor uw voeten te vinden voor uw wandeling. De vragen die wij samen met u beantwoorden zijn: 1

Welke soort wandeling

2

Maatvoering; lengte, breedte, wreefhoogte

3

Type inlegzool / op maat gemaakte steunzool

GRATIS VOETSCAN

Kijk op onze website voor de actuele openingstijden van onze winkel.

Nieuwe extra brede modellen

Mollino men

Mollino lady Banks men

Beide modellen in standaard en in breed leverbaar Banks lady Antelao lady

Antelao men

r iedere voet een goed Wij zijn gespecialiseerd om voo Dit doen we door: passende schoen te vinden. ndelingen u wil maken Te luisteren naar welke wa Het kijken naar uw voeten k type schoen voor u het Uit ervaring adviseren wel wandelen op asfalt, meest geschikt zou zijn voor het lopen van meerdaagse bos, bergwandelen, maar ook trektochten in het hooggebergte schoenen voor de Wij zijn gespecialiseerd in voet” “de brede voet” “standaardvoet”, “de moeilijke ten met en geschikte schoenen voor voe enkel / gewrichtsproblemen rraad; laag, halfhoog, Meer dan 250 modellen op voo ast zit er vast een schoen hoog van soepel tot stijgijzerv de week wandelt of 3 voor u bij. Of u nu een uurtje in gen, wij hebben het. weken een huttentocht in de ber Stationslaan 41a, 8071 CK Nunspeet, 0341 - 27 08 47

WWW.BREDEWANDELSCHOENEN.NL • WWW.VELUWE-OUTDOOR.NL