Na zdrowie internet

MAGAZYN MEDYCZNY SZPITALA WOJEWÓDZKIEGO W OPOLU

profesjonalna

NR 7 (KWIECIEŃ 2016)

warzywa to najlepsze

opieka lekarstwo

35 lat temu na Oddziale Chirurgii Urazowo-Ortopedycznej Szpitala Wojewódzkiego w Opolu wykonywano około 900 operacji rocznie, dziś ponad 1800.

3 Ten imponujący wynik to...

Niech twój posiłek będzie dla ciebie lekarstwem, a lekarstwo twoim posiłkiem, głosił 2500 lat temu grecki lekarz Hipokrates, a jego słowa 14 są wciąż aktualne...

OD REDAKCJI

W NUMERZE

3

rozmowa z Renatą Ruman-Dzido

4

Renata Ruman-Dzido prezes Szpitala Wojewódzkiego w Opolu

Tematem numer jeden jest nasza ortopedia. Dr Rafał Swaton, ordynator Oddziału Chirurgii Urazowo-Ortopedycznej, opowie o pracy zespołu i zmianach, jakie zaszły na oddziale w ciągu ostatnich trzech lat. Wyjaśni, na czym polega endoprotezowanie i co to jest VAC. Nie zabraknie też porad rehabilitantów, którzy twierdzą, że jedynie silna motywacja pacjenta i chęć współpracy gwarantują szybki powrót do zdrowia.

Jak przebiegał sam proces przekształcenia Szpitala Wojewódzkiego w spółkę i co to oznacza dla pacjentów? To kolejny temat, jaki poruszamy na łamach. Chciałabym podkreślić, że nasz Szpital jest w 100% szpitalem publicznym, działalność nadal będzie prowadzona głównie w oparciu o kontrakty zawarte z Narodowym Funduszem Zdrowia, tyle że pojawią się dodatkowe możliwości, np. odpłatnych usług.

Pochwalimy się również swoimi osiągnięciami w obszarze poprawy jakości i wspólnie rozszyfrujemy tajemniczy termin ISO. Wraz z nadejściem wiosny osłabiony zmienną aurą organizm staje się podatny na infekcje. Co jeść, żeby dostarczyć mu niezbędne witaminy? Odpowiedzi szukajcie w naszym magazynie.

Ponadto kolejna część informatora pod hasłem „Tu możesz zwrócić się o pomoc” ze szczegółowymi informacjami o przyszpitalnych zakładach i pracowniach wraz z numerami telefonów, ciekawa rozmowa z naszym hematologiem, który „przygodę ma we krwi”, i jak zwykle krzyżówka.

Serdecznie zapraszam do lektury.

2

magazyn na zdrowie

nr 7 (kwiecień 2016)

nowoczesny oddział, profesjonalna opieka

dr Rafał Swaton

5 oddajemy w Państwa ręce najnowszy magazyn „Na zdrowie”.

ten sam szpital – nowe możliwości

6 7

8

endoproteza to szansa na życie bez bólu dr Rafał Swaton – sylwetka terapia VAC pacjenci są najważniejsi

pielęgniarki Oddziału Chirurgii Urazowo-Ortopedycznej Szpitala Wojewódzkiego w Opolu

temat numeru!

Dzień dobry...

po operacji czas na rehabilitację

rozmowa z Katarzyną Cieślą

to magiczna chwila

8

Renata Ruman-Dzido

9

Zintegrowany System Zarządzania przynosi efekty

Teresa Osadczuk-Witkowska

10

informator cd. tu możesz zwrócić się o pomoc

12

nr 1 w województwie, nr 22 w kraju

Aleksandra Głowacka Stanisława Domaradzka-Kochanek

13

reklama

FILPLAST, MEDYK-POL, RE-MED PZU, LOCZEK

14

warzywa to najlepsze lekarstwo, pamiętaj o tym na wiosnę

14

piramida zdrowia

16

doktor Wójtowicz przygodę ma we krwi

rozmowa z dr. Marcinem Wójtowiczem

17

zmiany skórne, jak skutecznie postawić diagnozę?

MYKOLAB

19

rozrywka,

krzyżówka

reklama

OLIO – Gabriela Eliasz-Łukaszewicz

20

reklama

TERRA

Szpital Wojewódzki w Opolu ul. Katowicka 64, 45-061 Opole, www.nowawersja.szpital.opole.pl Wydawca: Loyal Solutions Budowlanych 52, 45-124 Opole tel. + 48 77 456 60 20, fax + 48 77 453 03 30 www.loyal.com.pl

SZPITAL

ten sam szpital – nowe

W listopadzie 2015 roku Szpital Wojewódzki w Opolu został przekształcony w spółkę z ograniczoną odpowiedzialnością, a od stycznia br. rozpoczął działalność na nowych zasadach.

Rozmowa z Renatą Ruman-Dzido, prezesem Szpitala Wojewódzkiego w Opolu

możliwości

Skąd pomysł na przekształcenie placówki w spółkę?

– Rok temu pojawiła się koncepcja, aby połączyć nasz szpital z inną jednostką, a nam zależało na utrzymaniu samodzielności. Poza tym spółka daje większe możliwości, nowe szanse dla poszerzania działalności i wzmacniania roli Szpitala Wojewódzkiego.

Czy planowane zmiany nie wzbudziły obaw wśród pracowników?

– To była nasza wspólna decyzja. Pojawiające się co jakiś czas plany połączenia naszego Szpitala z innym stanowiły zagrożenie dla samodzielnego funkcjonowania. Pracownicy zbyt dobrze pamiętają negatywne strony połączenia z WCM-em w latach 90. W tej sytuacji rozwiązaniem było przekształcenie w spółkę.

Nasze obawy łagodził przykład Szpitala w Kup i Pokoju, który przekształcił się półtora roku wcześniej, nadal rozwija się, nie zwalnia ludzi. Zgodnie z obowiązującą ustawą o działalności leczniczej, przekształcenie w spółkę nie jest poprzedzane likwidacją, a spółka wchodzi we wszystkie prawa i obowiązki przekształcanego Szpitala. Zachowaliśmy regulaminy pracy, płac, świadczeń socjalnych. Dla ludzi nic się nie zmieniło i nie musieli się bać, że np. stracą pracę lub nagrody jubileuszowe.

Każdy pracownik otrzymał ode mnie pisemną informację dotyczącą przekształcenia i gwarancji dalszego zatrudnienia.

Szpital był w stabilnej sytuacji, bo znacznie wcześniej przeprowadziliśmy restrukturyzację, więc po przekształceniu nie musimy skupiać się na cięciu kosztów, lecz na rozwoju.

Ale pewna doza zaufania też chyba była potrzebna?

– Myślę, że tak. Pracuję tu od 1 stycznia 1999 roku. Najpierw pełniłam funkcję zastępcy dyrektora, a gdy dr Józef Bojko zrezygnował z prowadzenia Szpitala na rzecz działalności medycznej, w maju 2003 roku przejęłam dyrektorską pałeczkę. Dziś pełnię funkcję prezesa spółki. To kawał życia, które poświęciłam Szpitalowi, i ludzie chyba doceniają to, jak bardzo w tym czasie nasz Szpital się zmienił, rozwinął i umocnił swą pozycję. Także w trakcie procesu przekształcenia chciałam zadbać o dobro placówki. Dopilnowałam, aby w akcie założycielskim pojawił się zapis, że ewentualny zysk zostanie przeznaczony nie na dywidendę dla właściciela, lecz na zabezpieczenie, utrzymanie i rozwój zasobów służących działalności leczniczej Szpitala.

Dzięki temu jesteśmy spółką non profit, co okazało się zgodne z ostatnimi postulatami ministra zdrowia.

Kto jest właścicielem spółki?

– Stuprocentowy udział ma samorząd województwa opolskiego i to chciałabym tu podkreślić. Jest on jedynym udziałowcem, a my jesteśmy spółką publiczną! Nie ma tu mowy o żadnej

prywatyzacji. Nasza działalność nadal będzie prowadzona głównie w oparciu o kontrakty zawarte z Narodowym Funduszem Zdrowia, tyle że forma spółki daje nowe możliwości, niedostępne dla Szpitala w dotychczasowej formie SPZOZ (samodzielnego publicznego zakładu opieki zdrowotnej).

Na przykład?

– Od 1 stycznia br. możemy już udzielać komercyjnych świadczeń, np. rehabilitacyjnych. Myślę, że to też dobra wiadomość dla mieszkańców naszego regionu, którzy do tej pory, chcąc skorzystać z odpłatnych zabiegów, musieli jeździć do prywatnych ośrodków, co wiązało się z dodatkowymi kosztami i problemami organizacyjnymi. Jestem zwolennikiem przejrzystych rozwiązań i gdy ktoś ma życzenie, by przyjął go konkretny lekarz, w dobrym publicznym szpitalu i w określonym czasie, to ma do tego prawo i powinien zapłacić rachunek otwarcie w kasie lub na konto Szpitala. Zapewniam, że nie będziemy przy tym dzielić ludzi na równych i równiejszych, ale człowiek powinien mieć wybór. Wiadomo bowiem, że problemy w dostępności do leczenia wynikają z limitów ustalanych przez NFZ, który ze środków publicznych nie jest w stanie sfinansować wszystkich potrzeb zdrowotnych. Nasza kolejna propozycja to krótkoterminowa opieka nad osobami, które nie wymagają już hospitalizacji, ale rodzina nie zdążyła się jeszcze przygotować do opieki w domu albo dzieci się nimi opiekują, ale czasem muszą gdzieś wyjechać, chorują lub chcą przez kilka dni odpocząć. W takich sytuacjach zapewnimy ich bliskim fachową pomoc maksymalnie do 30 dni. Pokoje są 1- i 2-osobowe, z łazienkami, komfortowe, a cena zależy od oceny zapotrzebowania na opiekę. To będzie taki ośrodek wytchnienia dla osób, które na co dzień zajmują się swymi bliskimi.

magazyn na zdrowie

nr 7 (kwiecień 2016)

3

ORTOPEDIA

Nowoczesny oddział

op

35 lat temu na Oddziale Chirurgii Urazowo-Ortopedycznej Szpitala Wojewódzkiego w Opolu wykonywano około 900 operacji rocznie, dziś ponad 1800. Ten imponujący wynik to zasługa zespołu lekarzy i nowych technik operacyjnych.

C

zyste, wręcz sterylne korytarze, przytulne pokoje, klimatyzowana sala opatrunkowa i gipsownia, najnowszej generacji urządzenia – to efekt gruntownej modernizacji oddziału, która trwała przez trzy lata. Remont, finansowany z własnych środków szpitala, prowadzono etapami, a w tym czasie oddział normalnie funkcjonował.

– Łatwo nie było, ale nie mogliśmy na trzy lata wyłączyć ortopedii – wspomina Rafał Swaton, ordynator Oddziału Chirurgii Urazowo-Ortopedycznej. – Remont zakończono latem ubiegłego roku i dziś mogę bez fałszywej skromności powiedzieć, że proponowany przez nas standard w niczym nie odbiega od warunków, jakie oferują szpitale na Zachodzie. A sporo ich już widziałem, m.in. w Niemczech i w USA. Lepsze warunki chwalą też pacjenci, którzy mogą teraz korzystać z łazienek, nie wychodząc z pokoi. Wymieniono wyposa-

4

magazyn na zdrowie

nr 7 (kwiecień 2016)

żenie sal, w których pojawiły się między innymi wentylatory, co znacznie poprawiło komfort pobytu.

Ale przyjazny szpital to nie tylko przytulne wnętrze, ale też ciepła, życzliwa atmosfera.

– Uważam, że to niedopuszczalne, aby pacjent czy jego rodzina gonili lekarza po korytarzu, żeby uzyskać jakieś informacje, bo to upokarzające – twierdzi Rafał Swaton. – Oni mają dosyć zmartwień i w takich momentach trzeba wykazać nieco empatii.

Bywa, że sam podchodzę do ludzi, którzy siedzą na korytarzu, i pytam, w czym mogę pomóc?

Niegdyś oddział liczył 82 łóżka, dziś jedynie 51, ale średnie obłożenie, dzięki skróceniu czasu leczenia, oscyluje w granicach 75%. Na ortopedii pracuje 9 lekarzy (w tym 3 na 1/2 etatu), 7 rezydentów, 25 pielęgniarek, 2 opiekunki medyczne i 3 rehabilitantów. To zgrany, przeszkolony zespół, który korzysta

ORTOPEDIA

Czy wiesz, że...

Endoproteza to szansa na życie bez bólu Endoprotezoplastyka stawu biodrowego

profesjonalna

pieka

z nowoczesnych metod leczenia. A te, jak podkreśla ordynator, zmieniają się błyskawicznie.

– To niesamowite, ale dziś 2/3 zabiegów wykonywanych jest w zupełnie innej technologii niż 20 lat temu – opowiada rozmówca. – Ten postęp jest ogromny, i to zarówno na polu diagnostycznym, jak i operacyjnym. Korzystamy m.in. z techniki 3D, stosujemy nowe zespolenia technologiczne.

Aby oddział mógł sprawnie funkcjonować, wszystko musi być rozplanowane, więc pacjenci są zapisywani ze znacznym wyprzedzeniem. Potem otrzymują wezwanie na operacje, a ich zakres jest spory. Wykonywane są tu zabiegi endoprotezoplastyki stawu biodrowego i kolanowego, diagnostyka artroskopowa, rekonstrukcja więzadła krzyżowego stawu kolanowego, artroskopowe leczenie schorzeń barku oraz leczenie wad wrodzonych, rozwojowych i pourazowych narządu ruchu. Przeprowadzanie zabiegów z zakresu ortopedii i traumatologii umożliwia nowoczesny sprzęt, jakim dysponuje oddział, np. najnowszej generacji artroskop z pełnym oprzyrządowaniem.

Leczenie poszpitalne w trybie ambulatoryjnym zapewnia Poradnia Chirurgii Urazowo-Ortopedycznej.

– to jeden z najczęściej wykonywanych zabiegów. Chorzy decydują się na operację, gdy zmiany chorobowe przysparzają im coraz więcej cierpień i pojawiają się ograniczenia ruchowe. Z czasem zaczynają utykać i muszą używać kul. Gdy leczenie zachowawcze przestaje przynosić efekty, nadchodzi decyzja o wymianie naturalnego biodra na staw sztuczny.

W trakcie zabiegu ortopeda wykonuje nacięcie w okolicy biodra, usuwa uszkodzone części stawu i osadza endoprotezę. Przed operacją pacjent zostaje znieczulony ogólnie lub rdzeniowo (zewnątrzoponowo).

Endoprotezoplastyka stawu kolanowego – podczas zabiegu wycinane są zniszczone końce kości, a w ich miejsce implantowana jest endoproteza. Jednocześnie chirurg przywraca równowagę w napięciu wiązadeł i innych tkanek miękkich w okolicy stawu, co umożliwia jego lepsze funkcjonowanie. Endoprotezoplastyka stawu kolanowego to jeden z „największych” zabiegów operacyjnych w ortopedii, który prowadzi się (o ile lekarz anestezjolog nie zaleci inaczej) w znieczuleniu regionalnym.

Po operacji na kończynę zakładany jest opatrunek kokonowy, tj. warstwa waty oraz bandaż elastyczny, począwszy od stawu kolanowego do połowy uda.

W ciągu pierwszej doby po endoprotezowaniu pacjenci siadają i wstają o własnych siłach.

Do domu wracają już po 7 dniach.

Dziś na wszczepienia endoprotezy w Szpitalu Wojewódzkim w Opolu czeka ok. 1800 pacjentów. Rocznie przeprowadza się tu 300 takich operacji. magazyn na zdrowie

nr 7 (kwiecień 2016)

5

ORTOPEDIA

Doktor Rafał Swaton ordynator Oddziału Chirurgii Urazowo-Ortopedycznej Szpitala Wojewódzkiego w Opolu.

U

kończył Wydział Lekarski w Lublinie w 1981 roku. Po stażu dyplomowym rozpoczął pracę na Oddziale Urazowo-Ortopedycznym (obecnie Szpital Wojewódzki w Opolu). W 1985 roku uzyskał I stopień specjalizacji, a w 1992 II stopień specjalizacji z zakresu ortopedii i traumatologii.

Od kwietnia 1997 roku pełni funkcję ordynatora Oddziału. Od 1998 do 2013 roku był konsultantem wojewódzkim z zakresu ortopedii i traumatologii narządu ruchu. Wciąż podnosi swoje kwalifikacje, uczestniczy w licznych krajowych i zagranicznych sympozjach oraz kursach szkoleniowych we Francji i w Niemczech. Do katalogu zabiegów wykonywanych na Oddziale wprowadził nowoczesne metody leczenia: artroskopię stawu kolanowego i barkowego, protezoplastykę stawów kolanowych oraz operacje rewizyjne stawów biodrowych i kolanowych.

Pracę zawodową łączy z pracą społeczną.

nowa technologia w służbie terapia podciśnieniowa VAC O zaletach Vac 3 przekonał się jeden z pacjentów, który do Szpitala Wojewódzkiego trafił po sześciu tygodniach nieskutecznej terapii antybiotykowej.

pacjenta biegu, przywróciło to uśmiech na mojej twarzy i wiarę w końcowe wyleczenie.

Można wiedzieć, jak Pan trafił na Oddział Chirurgii Urazowo-Ortopedycznej?

– Po sześciu tygodniach nieskutecznej terapii antybiotykowej, gdy byłem załamany i traciłem nadzieję na wyleczenie, skierowano mnie właśnie tutaj. Rana wciąż się jątrzyła, a mój stan psychiczny był coraz gorszy.

Jak długo przewidywane jest leczenie?

– Do sześciu tygodni, ale nie jest to uciążliwe, zabiegi mam dwa razy w tygodniu i – co muszę wyraźnie podkreślić – znacznie podwyższył się komfort mojego życia. Mogę bez problemu się myć i dbać o higienę. Ta terapia to mój powrót do normalności.

Tutaj leczenie okazało się skuteczne?

– Bardzo, w zasadzie poprawę zauważyłem już po trzecim za-

Obok skuteczności, poprawa komfortu życia pacjenta podczas leczenia jest jedną z głównych zalet terapii próżniowej.

A to ciekawe...

Terapia VAC VAC (Vacuum Assisted Closur) to innowacyjne urządzenie, które wytwarza podciśnienie przyspieszające proces gojenia ran pooperacyjnych.

Wspomaga dokrwienie dna rany, oczyszcza ją poprzez odprowadzenie nadmiernej ilości wysięku, redukuje ilość bakterii i ułatwia ziarninowanie.

Tego rodzaju leczenie stosuje się w terapii ran, które goją się przewlekle, zwłaszcza tych o dużym wysięku.

Jedno z takich urządzeń – Vac 3 – zakupił Szpital Wojewódzki w Opolu. Obsługują go doświadczeni specjaliści, którzy przeszli szkolenie w renomowanych klinikach w Niemczech.

6

magazyn na zdrowie

nr 7 (kwiecień 2016)

ORTOPEDIA

dla pielęgniarek Oddziału Chirurgii Urazowo-Ortopedycznej Szpitala Wojewódzkiego w Opolu

pacjenci są

najważniejsi Pielęgniarki Oddziału Chirurgii Urazowo-Ortopedycznej współuczestniczą w opracowywaniu procedur, a w swojej pracy kierują się przyjętymi zasadami spełniania ich wymagań i bezpieczeństwa. Kierują się ogólnie przyjętymi zasadami współpracy w zespole terapeutycznym oraz zasadami dobrej, przyjaznej współpracy z pacjentem hospitalizowanym w oddziale i jego rodziną. Dbają o szybki powrót chorych do zdrowia oraz ich poprawę sprawności fizycznej, a sprzyjające warunki pobytu chorych uważają za priorytet swoich codziennych działań.

Pielęgniarka oddziałowa wraz ze swoją zastępczynią pełni nadzór nad zespołem pielęgniarskim w zakresie przestrzegania wdrażanych zasad współczesnej wiedzy pielęgniarskiej, opiekuńczej i diagnostyczno-medycznej. Sprawują także pieczę nad prawidłowością i spełnieniem wymagań prowadzenia dokumentacji medycznej.

Leczenie, pielęgnowanie i opieka należy do podstawowych zadań oddziału, a działania członków zespołu uzupełniają się.

Najliczniejszą grupę zawodową stanowią tu pielęgniarki.

D

o zadań pielęgniarek należy nie tylko opieka nad pacjentem, lecz również aktywne uczestniczenie w dynamicznym rozwoju oddziału.

Na oddziale, który liczy 51 łóżek (zgodnie z normą zatrudnienia), pracuje 25 pielęgniarek: mgr Teresa Osadczuk-Witkowska – pielęgniarka oddziałowa, Małgorzata Strona – zastępca pielęgniarki oddziałowej – pielęgniarka specjalista w dziedzinie pielęgniarstwa chirurgicznego, 5 pielęgniarek specjalistek w dziedzinie pielęgniarstwa chirurgicznego, 1 pielęgniarka specjalista w dziedzinie pielęgniarstwa pediatrycznego, 2 pielęgniarki z tytułem magistra pielęgniarstwa.

Aby wesprzeć pracę pielęgniarek i zapewnić dobrą opiekę pacjentom, zatrudniono również dwie opiekunki medyczne.

Pielęgniarki Oddziału Chirurgii Urazowo-Ortopedycznej podchodzą indywidualnie do każdego pacjenta. Na 12-godzinnym dyżurze każda z pielęgniarek odpowiada kompleksowo za przypisaną jej liczbę chorych. Jest odpowiedzialna za proces pielęgnowania, dbając przy tym o bezpieczeństwo i sprzyjające warunki pobytu oraz współuczestnicząc w procesie leczenia pacjenta. Okazuje troskę, takt, cierpliwość, współpracuje z lekarzem oraz innymi członkami zespołu. Dla poprawy jakości pielęgnowania i opieki, pielęgniarki regularnie szkolą się oraz doskonalą swoje umiejętności. Uczestniczą też w szkoleniach

zewnętrznych. Ich atutem jest szeroka wiedza oraz duże doświadczenie w opiece nad pacjentem, zwłaszcza w zakresie pielęgnowania chorych po endoprotezoplastyce stawu biodrowego, stawu kolanowego, artroskopiach, po urazach i wypadkach.

Bez wątpienia praca pielęgniarek Oddziału Chirurgii Urazowo-Ortopedycznej – ze względu na dużą liczbę zabiegów operacyjnych, odległość od bloku operacyjnego i gabinetów diagnostycznych oraz dużą rotację i niesprawność pacjentów – jest ciężka i obciążająca fizycznie. Wymaga też sprawności, dobrej organizacji, współpracy, egzekwowania poleceń, a także akceptowania specyfiki oddziału.

– Jednak mimo tych obciążeń i trudności zapewniamy wysoką jakość opieki, co zostało wysoko ocenione przez pacjentów leczonych na naszym oddziale – twierdzi Teresa Osadczuk-Witkowska, pielęgniarka oddziałowa. – Jest ciężko, ale warunki pracy mamy sprzyjające, a nasz oddział dysponuje specjalistycznym sprzętem – podkreśla.

Dla pracujących tu ludzi ważne są nie tylko operacje, ale też monitoring i analiza skutków zabiegów operacyjnych. Pracownicy, korzystając z informacji pozyskanych od pacjentów i oceniając poziom wdrożonej procedury ,,Opieka kompleksowa nad pacjentem zakwalifikowanym do endoprotezoplastyki stawu biodrowego i kolanowego” – na bieżąco wprowadzają zmiany postępowania, aby poprawić leczenie, pielęgnację i rehabilitację chorych. Po zabiegach, pielęgniarki wraz z lekarzami oceniają poziom bólu u operowanych pacjentów, dbają o jego obniżanie i starają się go wyeliminować. Oceniają też ewentualne ryzyka: upadku, zakażeń oraz powstania odleżyn, aby (w razie potrzeby) móc im zapobiegać i podjąć odpowiednie działania.

Jeżeli chcieliby Państwo zgłosić swoje uwagi dotyczące pracy Oddziału, prosimy o kontakt z mgr Teresą Osadczuk-Witkowską – pielęgniarką oddziałową, bowiem dla personelu Oddziału Chirurgii Urazowo-Ortopedycznej pacjenci są najważniejsi!

magazyn na zdrowie

nr 7 (kwiecień 2016)

7

ORTOPEDIA

po operacji czas na

rehabilitację Rozmowa z Katarzyną Cieślą, rehabilitantką pracującą na Oddziale Chirurgii Urazowo-Ortopedycznej

Operacja ortopedyczna to preludium.

Bolesne zmagania zaczynają się dopiero pod okiem rehabilitanta.

To Pani czuwa nad powrotem pacjentów do pełnej sprawności?

– Nie tylko ja, ale też i moje koleżanki. Ortopedyczne zabiegi chirurgiczne, tak po urazach, jak i po planowanych zabiegach alloplastyki dużych stawów – w tym zabiegów wymiany stawu biodrowego i kolanowego – są pierwszym, ważnym etapem powrotu pacjenta do zdrowia. Drugim, nie mniej ważnym, jest odtworzenie lub kompensacja funkcji utraconych w wyniku urazu lub choroby tak, aby pacjent mógł z czasem funkcjonować samodzielnie i bez bólu.

Po jakich operacjach stosowana jest intensywna rehabilitacja?

– Głównie po poważnych zabiegach, takich jak endoprotezoplastyka stawu biodrowego, kolanowego czy po operacjach złamań kończyny dolnej. Fizjoterapia ortopedyczna, prowadzona zona według określonych zasad i schematów postępowania, nia, jest modyfikowana w zależności od indywidualnych potrzeb otrzeb pa-

Świąteczne spotkania z emerytowanymi pracownikami kami Szpitala Wojewódzkiego w Opolu olu to już wieloletnia tradycja.

C

o roku w pogodnej i świątecznej atmosferze spotykają się ci, którzy poświęcili szpitalowi dużą część swojego życia, i ci, którzy troszczą się o niego dzisiaj.

– Staramy się pamiętać o ludziach, którzy przez lata z nami pracowali – mówi Renata Ruman-Dzido, prezes szpitala. – Na tych spotkaniach widać, że emeryci nadal się z firmą identyfikują, a ja im zdaję raport, co w mijającym roku zrobiłam. Potem przychodzi czas wspomnień i wtedy coś ściska za gardło, to naprawdę magiczna chwila.

Renata Ruman-Dzido potwierdza, że tu nie ma miejsca na kurtuazyjne gesty i oficjalną galę. – Mamy świadomość, że większość z tych osób całe swoje zawodowe życie spędziła właśnie u nas i dziś chętnie słuchają, co ostatnio wydarzyło się w szpitalu. Ale emeryci chcą nie tylko słuchać, ale też zobaczyć, więc odwiedzają swoje byłe miejsca pracy, żeby znów, choć przez chwilę, poczuć dawną atmosferę.

8

magazyn na zdrowie

nr 7 (kwiecień 2016)

cjenta. Aby cały proces leczenia przebiegał szybko i skutecznie, bezpośrednio po przyjęciu na oddział (w przypadku pacjentów leczonych zachowawczo) lub po zabiegu operacyjnym, lekarz wraz z fizjoterapeutą ustalają plan usprawniania.

Ile rehabilitantek pracuje na oddziale?

– Obecnie trzy doświadczone rehabilitantki. Każdemu z pacjentów staramy się poświęcić sporo czasu, co najmniej dwa razy dziennie. Dobieramy tak zestawy ćwiczeń, aby osiągnąć jak najlepsze efekty. Ważne jednak, by nie obciążały one chorego, bo ten może się zniechęcić. Mamy świadomość, że to właśnie silna motywacja pacjenta i chęć do współpracy decydują o wspólnym sukcesie. Z częścią pacjentów można pracować jedynie w obrębie łóżka, z innymi kontynuuje się usprawnianie i naukę chodzenia na korytarzu lub po schodach. Do dyspozycji pacjentów oddziału jest również mała sala rehabilitacyjna wyposażona w sprzęt i przybory umożliwiające prowadzenie bardziej intensywnej terapii, pod ścisłym nadzorem fizjoterapeutów. Część przyborów i sprzęt (szyna ćwiczebna CPM) wykorzystywane są bezpośrednio w łóżku chorego. Do zadań zespołu rehabilitacyjnego należy również wskazanie pacjentowi zestawu indywidualnych ćwiczeń, które powinien kontynuować po powrocie do domu.

to magiczna

chwila

Przygotowania do świątecznych spotkań są wyjątkowe. Wspólne ubieranie choinki jest okazją, aby w luźnej, mniej formalnej atmosferze porozmawiać, i to nie tylko o aktualnych problemach szpitala, ale też o jesieni życia, o jej barwach, odcieniach, smutkach i radościach.

– To taki niezwykły moment, kiedy ludzie się otwierają – uśmiecha się Renata Ruman-Dzido. – Nie wiem, czy działa wówczas magia świąt, czy świadomość, że są wśród przyjaciół. Płyną wówczas opowieści o dzieciach, wnukach, ale też o nowych dokonaniach i pasjach. Jedna pani zaczęła np. tańczyć, a emerytowany lekarz koncertuje. Muzyka zawsze była jego pasją, ale wcześniej nie miał na nią czasu, więc dziś spełnia swoje marzenia. Kilka osób zaczęło chodzić po górach. To są naprawdę ciekawe historie i przyznam, że co roku niecierpliwie czekam na te spotkania.

SZPITAL

Zintegrowany System Zarządzania

przynosi

efekty

Co to jest jakość? Jak w krótki i zwięzły sposób podać jej definicję? Czy utrzymując systemy jakości w szpitalu, personel ma na uwadze poziom zaspokojenia potrzeb pacjentów?

W

Szpitalu Wojewódzkim w Opolu od grudnia 2006 roku obowiązują standardy postępowania zgodnie z normą ISO 9001 i normą ISO 14001. ISO to nazwa własna organizacji, która skupia przedstawicieli narodowych komitetów normalizacyjnych. Te organizacje tworzą normy, których spełnianie oznacza wysoki poziom wykonywanych usług.

– W tym czasie zostaliśmy pozytywnie ocenieni w zakresie spełnienia wymogów standardów akredytacyjnych Centrum Monitorowania Jakości w ochronie zdrowia. Zarządzeniem dyrektora Szpitala powołano też pełnomocnika dyrektora ds. ZSZ oraz pełnomocnika dyrektora ds. jakości – mówi Teresa Osadczuk-Witkowska, pełniąca urząd pełnomocnika prezesa ds. Zintegrowanego Systemu Zarządzania.

Od tego czasu – już trzykrotnie – audytorzy zewnętrzni pozytywnie ocenili Szpital podczas audytów recertyfikacyjnych. Ostatni miał miejsce 28-30 października 2015 roku.

– W tych dniach uzyskaliśmy też ocenę pozytywną audytorów zewnętrznych w zakresie normy BS OHSAS 18001:2007, dotyczącej bezpieczeństwa i higieny pracy – podkreśla rozmówczyni. – Z kolei w dniach 26-27 listopada 2015 r. uzyskaliśmy certyfikat na zgodność z normą ISO/IEC 27001:2013, w zakresie bezpieczeństwa informacji.

Podczas audytów zewnętrznych zaangażowani byli nie tylko pracownicy kadry kierowniczej, ale przede wszystkim pracownicy Szpitala. Uzyskanie oceny pozytywnej było możliwe dzięki ciągłości działania jakościowego i ustawicznego doskonalenia, a zasady obowiązujące w standardach ISO oraz akredytacji były stosowane przez wszystkich pracowników Szpitala.

– Korzystamy z narzędzi, jakie proponują normy ISO i OHSAS, tj.: audytu wewnętrznego planowego i pozaplanowego, wdrażania działań korygujących i zapobiegawczych, formułowania i realizacji celów poprawy jakości po wcześniejszej ocenie ryzyka – wylicza Teresa Osadczuk-Witkowska. – Na ich realizację mamy zapewnione środki finansowe, po wcześniejszym zatwierdzeniu ich na spotkaniu kierownictwa.

Wspólne szkolenia i spotkania kierownictwa pozwalają na odpowiednią komunikację wewnętrzną oraz przekazywanie wiedzy i informacji. Pracownicy uczą się na błędach i niedociągnięciach, stosując zasadę nie tylko spostrzegania i zapisywania problemu, ale analizują też przyczyny źródłowe. Dziś błyskawicznie reagują na skargi klientów oraz zdarzenia niepożądane.

– Pracownicy posiadają wymagane kwalifikacje, zakres obowiązków i uprawnień, a warunki ich pracy są sprzyjające. Jesteśmy organizacją nowoczesną – podkreśla pełnomocnik dyrektora ds. Zintegrowanego Systemu Zarządzania. – Pracujemy zgodnie z obowiązującym prawem i działamy tak, aby minimalizować negatywny wpływ na środowisko. Co więcej, wprowadzamy nowoczesne rozwiązania obowiązujące w całej Unii Europejskiej!

Skuteczność systemu zarządzania została oceniona w sposób losowy, we wszystkich komórkach placówki, przez zespół audytujący firmy TÜV Rheinland.

Tekst powstał przy współpracy p. Teresy Osadczuk-Witkowskiej, pełnomocnika prezesa ds. Zintegrowanego Systemu Zarządzania Szpitala Wojewódzkiego w Opolu

magazyn na zdrowie

nr 7 (kwiecień 2016)

9

SZPITAL WOJEWÓDZKI W OPOLU

tu możesz zwrócić się

o

pomoc!

Szczegółowe informacje o przyszpitalnych zakładach i pracowniach wraz z numerami telefonów. Gdy będzie potrzebna szybka pomoc i konkretne informacje, sięgnij po naszą ściągawkę! PORADNIE SPECJALISTYCZNE.

PORADNIA

PORADNIA

NEFROLOGICZNA Diagnostyka, konsultacje i leczenie pacjentów z chorobami nerek, diagnozowanie i leczenie zakażeń układu moczowego, leczenie przewlekłej niewydolności nerek, konsultacje osób dializowanych. Godziny pracy: poniedziałek w godz. 14.00-18.00 środa, czwartek w godz. 10.00-14.00.

KONTAKT: PORADNIA NEFROLOGICZNA ul. Katowicka 64, tel. 77 44 33 240, 44 33 292

CHIRURGII OGÓLNEJ I ONKOLOGICZNEJ Prewencja i wczesne wykrywanie chorób odbytu, konsultacje, diagnostyka, leczenie, opieka poszpitalna, w tym dla kobiet po mastektomii. Godziny pracy: poniedziałek, czwartek, piątek w godz. 8.30-14.00 wtorek w godz. 13.00-18.00.

W ramach Poradni Chirurgii Ogólnej i Onkologicznej funkcjonuje również Poradnia Chirurgicznego Leczenia Otyłości.

KONTAKT: PORADNIA CHIRURGII OGÓLNEJ I ONKOLOGICZNEJ ul. Katowicka 64, tel. 77 44 33 588, 44 33 589

PORADNIA

GASTROENTEROLOGICZNA Diagnostyka i leczenie chorób górnego odcinka przewodu pokarmowego, jelita cienkiego i grubego, pęcherzyka żółciowego i dróg żółciowych, wątroby trzustki, badania USG jamy brzusznej.

Godziny pracy: poniedziałek w godz. 11.00-16.55 wtorek w godz. 11.00-14.00 środa w godz. 7.00-8.00 czwartek w godz. 11.00-16.00 piątek w godz. 11.00-12.30.

KONTAKT: PORADNIA GASTROENTEROLOGICZNA ul. Katowicka 64, tel. 77 44 33 240, 44 33 292

PORADNIA

CHORÓB ZAKAŹNYCH Prewencja i wczesne wykrywanie chorób zakaźnych, konsultacje, diagnostyka i leczenie pacjentów z chorobami wątroby, pasożytniczymi i odzwierzęcymi, poradnictwo z zakresu chorób tropikalnych oraz testów na obecność wirusa HIV. Godziny pracy: poniedziałek, piątek w godz. 7.30-14.00 wtorek w godz. 7.30-14.30 środa w godz. 11.30-18.00 czwartek w godz. 8.00-14.00.

PORADNIA CHORÓB ZAKAŹNYCH ul. Katowicka 64, tel. 77 44 33 064

KONTAKT:

Prewencja i wczesne wykrywanie cukrzycy, konsultacje, leczenie i diagnostyka pacjentów cierpiących na cukrzycę i choroby współistniejące. Godziny pracy: wtorek w godz. 14.00-18.00 środa, czwartek w godz. 10.00-14.00.

KONTAKT: PORADNIA DIABETOLOGICZNA ul. Katowicka 64, tel. 77 44 33 240, 44 33 292

ENDOKRYNOLOGICZNA

HEMATOLOGICZNA Konsultacje, diagnostyka i leczenie schorzeń krwi oraz układu krwiotwórczego.

Godziny pracy: poniedziałek w godz. 11.00-14.00 wtorek w godz. 10.00-17.00 środa w godz. 10.00-15.00 czwartek w godz. 9.30-18.00 piątek w godz. 10.00-14.30.

KONTAKT: PORADNIA HEMATOLOGICZNA ul. Katowicka 64, tel. 77 44 33 240, 44 33 292

magazyn na zdrowie

DIABETOLOGICZNA

PORADNIA

PORADNIA

10

PORADNIA

nr 7 (kwiecień 2016)

Prewencja i wczesne wykrywanie chorób układu dokrewnego, konsultacje, diagnostyka i leczenie pacjentów z chorobami układu dokrewnego, badania USG i punkcje cienkoigłowe tarczycy.

Godziny pracy: poniedziałek w godz. 10.00-14.00, badanie USG w godz. 9.00-14.00 wtorek w godz. 10.00-18.00 środa, czwartek w godz. 10.00-14.00 piątek w godz. 9.00-14.00.

KONTAKT: PORADNIA ENDOKRYNOLOGICZNA ul. Katowicka 64, tel. 77 44 33 240, 44 33 292

SZPITAL WOJEWÓDZKI W OPOLU

PORADNIA

PORADNIA

KARDIOLOGICZNA

URAZOWO-ORTOPEDYCZNA

Prewencja i wczesne wykrywanie chorób układu sercowo-naczyniowego, konsultacje, diagnostyka i leczenie pacjentów cierpiących na choroby układu sercowo-naczyniowego.

Godziny pracy: poniedziałek w godz. 7.00-9.00, 11.00-18.00 wtorek, środa w godz. 7.00-15.00 czwartek w godz. 7.00-9.00, 11.00-13.00 piątek w godz. 7.00-12.00.

Konsultacja, diagnostyka i leczenie urazów narządu ruchu (stłuczenia, skręcenia, zwichnięcia, złamania) oraz schorzeń ortopedycznych (zmiany zwyrodnieniowe stawów, wady układu mięśniowo-szkieletowego), prewencja i wczesne wykrywanie chorób narządu ruchu.

Godziny pracy: poniedziałek, środa, czwartek, piątek w godz.

7.00-14.35 wtorek w godz. 7.00-18.00.

KONTAKT: PORADNIA KARDIOLOGICZNA ul. Katowicka 64, tel. 77 44 33 240, 44 33 292

OŚRODEK

PORADNIA URAZOWO-ORTOPEDYCZNA ul. Katowicka 64, tel. 77 44 33 589

KONTAKT:

PORADNIA

REHABILITACJI DZIENNEJ

REUMATOLOGICZNA

Kompleksowa rehabilitacja pacjentów po amputacji piersi, ćwiczenia samowspomagane i czynne, profilaktyka przeciwobrzękowa, masaże, ćwiczenia poprawiające statykę ciała, pomoc psychologa klinicznego.

Godziny pracy: poniedziałek, piątek w godz. 7.00-18.00 wtorek, środa, czwartek w godz. 7.00-16.00.

Prewencja i wczesne wykrywanie chorób reumatycznych i osteoporozy, konsultacje, diagnostyka oraz leczenie. Godziny pracy: poniedziałek, wtorek w godz. 7.00-18.00 środa, czwartek, piątek w godz. 7.00-14.35.

OŚRODEK REHABILITACJI DZIENNEJ ul. Katowicka 64, tel. 77 44 33 583

KONTAKT:

PORADNIA REUMATOLOGICZNA ul. Katowicka 64, tel. 77 44 33 126

KONTAKT:

PORADNIA SPORTOWA PORADNIA

SKÓRNO-WENEROLOGICZNA Prewencja i wczesne wykrywanie chorób skóry, błon śluzowych, włosów, konsultacje, diagnostyka i leczenie.

Godziny pracy: poniedziałek, wtorek w godz. 9.15-13.30 środa w godz. 14.00-18.00 czwartek, piątek w godz. 9.00-13.30.

KONTAKT: PORADNIA SKÓRNO-WENEROLOGICZNA ul. Katowicka 64, tel. 77 44 33 240, 44 33 292

PORADNIA

CHORÓB PŁUC I GRUŹLICY Prewencja i wczesne wykrywanie chorób płuc i nowotworów, konsultacje, diagnostyka oraz leczenie, diagnostyka i leczenie chorób alergicznych. Godziny pracy: od poniedziałeku do piątku w godz. 8.00-15.00.

PORADNIA CHORÓB PŁUC I GRUŹLICY ul. Katowicka 64, tel. 77 44 33 828

KONTAKT:

Porady w zakresie medycyny sportowej, wydawanie orzeczeń uprawniających do udziału w treningach i zawodach sportowych.

Aktualnie szpital nie posiada kontraktu z Narodowym Funduszem Zdrowia na udzielanie świadczeń zdrowotnych w ramach poradni.

PORADNIA LECZENIA I BADANIA BÓLU Porady i konsultacje chorych z bólem ostrym o dużym prawdopodobieństwie przejścia w stan przewlekły (np. neuralgia, ból w przebiegu półpaśca) i zaawansowany, zabiegi inwazyjne (blokady, zabiegi niszczenia nerwów).

Aktualnie szpital nie posiada kontraktu z Narodowym Funduszem Zdrowia na udzielanie świadczeń zdrowotnych w ramach poradni.

PORADNIA CHORÓB METABOLICZNYCH Poradnia zajmuje się pełną diagnostyką i leczeniem wrodzonych zaburzeń metabolicznych.

Aktualnie szpital nie posiada kontraktu z Narodowym Funduszem Zdrowia na udzielanie świadczeń zdrowotnych w ramach poradni.

magazyn na zdrowie

nr 7 (kwiecień 2016)

11

SZPITAL

nr 1 w województwie,

nr 22 w kraju Wynik Szpitala Wojewódzkiego w ogólnokrajowym rankingu Bezpieczny Szpital 2015 gazety „Rzeczpospolita” to dobra wiadomość nie tylko dla załogi szpitala, ale także dla jego pacjentów. Osiągnięcie tak wysokiej pozycji w „złotej setce”, przy tak dużej konkurencji, to znaczący sukces.

D

roga do sukcesu nie jest prosta. Ale są kierunkowskazy, które wskazują, jaką drogą iść. Takimi kierunkowskazami są wdrożone w szpitalu systemy jakości, a elementem nadrzędnym jest dobre zarządzanie i dobry zespół ludzi.

W 2015 r. Szpital po raz kolejny wziął udział w ogólnopolskim rankingu pn. „Bezpieczny Szpital”, organizowanym przez „Rzeczpospolitą” oraz Centrum Monitorowania Jakości w Ochronie Zdrowia, placówka uczestniczy w nim systematycznie już od 2008 r.

Celem rankingu jest dokonanie całościowej oceny funkcjonowania Szpitala pod kątem bezpieczeństwa opieki medycznej poprzez wypełnienie bardzo szczegółowo opracowanej ankiety, a także możliwość porównania Szpitala z innymi placówkami medycznymi w województwie i w kraju.

Do rankingu zgłosiły się 223 placówki, które odpowiedziały na ankietę z bardzo szczegółowymi pytaniami dotyczącymi m.in.: jakości usług; zarządzania szpitalem; liczby personelu i jego kwalifikacji; polityki lekowej, w tym ocena skutecznego i bezpiecznego leczenia bólu; dostępu do diagnostyki; sal operacyjnych i bloku operacyjnego; infrastruktury szpitala; komfortu pobytu pacjenta; poziomu informatyzacji.

Do ankiety należało dołączyć także aktualne certyfikaty. Na dzień składania ankiety Szpital posiadał: certyfikat akredytacyjny, certyfikaty ISO 9001, ISO 14001 oraz potwierdzenie spełnienia wymogów normy ISO 27001 i OHSAS 18001, ponadto certyfikaty jakości medycznych laboratoriów diagnostycznych.

Wszystkie obszary są punktowane i na każdą odpowiedź należy przedstawić dowód. Ocena jest bezwzględna. Pomimo że Szpital przeszedł pozytywnie zewnętrzne audyty certyfikujące w zakresie: ISO 9001, ISO 14001, ISO 27001 oraz OHSAS 18001, ale w przypadku dwóch ostatnich norm nie posiadał jeszcze wydrukowanych certyfikatów, została przyjęta informacja, że jednostka posiada nie 4, lecz 2 certyfikaty ISO. Punktacja pokazuje, co szpital robi najlepiej, a co jest do doskonalenia. Wysoko zostały ocenione: jakość usług, infrastruktura

12

magazyn na zdrowie

nr 7 (kwiecień 2016)

budynków, w których jest prowadzona diagnostyka i leczenie, blok operacyjny, zarządzanie, system sterylizacji, zaawansowana informatyzacja. Ważnym kryterium jest też komfort pobytu pacjenta w szpitalu. W tym obszarze szpital nie został wysoko oceniony. Szpital kontynuuje tradycje niesienia pomocy pacjentom po wcześniejszych jednostkach (wybudowanych w ubiegłym stuleciu) i na początku swojej działalności jako Szpital Wojewódzki w Opolu dysponował przede wszystkim salami wieloosobowymi, bez własnych łazienek.

Aby poprawić komfort pobytu pacjentów, czynione są starania, by sale chorych były co najwyżej 2-3 -osobowe i najlepiej z własnym węzłem sanitarnym. Warunki pobytu i leczenia chorych poprawiają się z roku na rok. W ostatnim czasie został zakończony remont pomieszczeń w oddziale chirurgii urazowo-ortopedycznej oraz w części oddziału chorób wewnętrznych.

W wyniku tych prac znacznie poprawiły się funkcjonalność i wyposażenie sal chorych.

Szpital Wojewódzki uzyskał 850 punktów, zajmując w rankingu I miejsce jako najlepszy szpital w województwie opolskim oraz 22. miejsce wśród jednostek wielospecjalistycznych w tzw. złotej setce. To naprawdę duży sukces, biorąc pod uwagę liczbę szpitali uczestniczących w rankingu i wciąż rosnący poziom usług medycznych w kraju. Jak nam powiedziały w rozmowie panie Aleksandra Głowacka i Stanisława Domaradzka-Kochanek, ta nagroda jest nie tylko powodem do satysfakcji, ale też dowodem na to, że podejmowane działania i udoskonalenia idą we właściwym kierunku. Wynik w rankingu jest też ważną informacją dla pacjenta, ponieważ pozycja w ścisłej czołówce w kraju świadczy, że Szpital Wojewódzki jest przyjazny i bezpieczny dla pacjenta.

REKLAMA

w

u

o dom

g Twoje

!

7 DNI

dla Okna

25otwarci lat na świat www.filplast.eu

WI ZY TÓ W K A

Maciej Staszajtis

ul. Spychalskiego 28/2, 45-062 Opole e-mail: medykpol@onet.pl telefony: 609 191 330, 695 499 443, 695 744 500

Usługi transportu medycznego dla szpitali, przychodni i klientów indywidualnych Transport sanitarny na terenie kraju i za granicą Medyczne zabezpieczenie imprez masowych Szkolenia z zakresu pierwszej pomocy

Z D RO W IA CENTRUM ZDROWIA I REKREACJI

P I O T R

I S A Ń S K I

masaż leczniczy terapia manualna kinezyterapia: ćwiczenia indywidualne, ćwiczenia grupowe fizykoterapia: elektroterapia, laseroterapia, ultradźwięki, pole magnetyczne, krioterapia (CO2) fala uderzeniowa Centrum Zdrowia i Rekreacji RE-MED Piotr Isański

45-047 Opole, ul. Waryńskiego 30 gabinet 118 (Przychodnia „Śródmieście”) tel. +48 607 314 356, tel. +48 77 456 57 55 www.rehpiotrisanski.pl isanskipiotr@interia.pl info@rehpiotrisanski.pl

web: www.loczek.opole.pl e-mail: studio@loczek.opole.pl

Wracaj do zdrowia z PZU

Poznaj ofertę Ubezpieczeń dodatkowych.

608 081 989 Agent PZU Zdzisława Skorupka

Jolanta Trawczyńska

Fryzjerka damsko-męska i dziecięca, tel. 601 955 016 Dojeżdżamy do klienta na terenie woj. opolskiego od poniedziałku do niedzieli w godz. 7:00-20:00

magazyn na zdrowie

nr 7 (kwiecień 2016)

13

WARZYWA

warzywa to najlepsze lekarstwo

pamiętaj o tym

zwłaszcza wiosną

Niech twój posiłek będzie dla ciebie lekarstwem, a lekarstwo twoim posiłkiem – głosił 2500 lat temu grecki lekarz Hipokrates, a jego słowa są wciąż aktualne.

W

iosną zaczynamy prowadzić bardziej aktywny tryb życia, co niesie za sobą zwiększenie zapotrzebowania energetycznego organizmu. Jednak nie mniej ważna od ilości przyjmowanych kalorii jest forma, w jakiej mu je dostarczamy, dlatego warto sięgnąć po wiosenne nowalijki, które zawierają mnóstwo cennych witamin. Najzdrowsze

są warzywa surowe, ponieważ podczas obróbki cieplnej tracą one swoje walory. Stosując wiosenną dietę bogatą w witaminy, powinniśmy unikać cukrów prostych oraz tłuszczów zwierzęcych, a węglowodany i białka spożywać w proporcji 2:1. Mniej soli to zasada, którą należy się kierować nie tylko w okresie wiosennym, natomiast produkty z dużą zawartością błonnika

MELON

możemy spożywać bez ograniczeń. Co najmniej raz w tygodniu na naszym talerzu powinny się znaleźć ryby (bogate źródło kwasów omega 3), a trzy razy w tygodniu chude mięso. Pamiętajmy też o płynach.

Warto pić świeże soki i wodę mineralną, i to co najmniej 2 litry dziennie.

Wiosenne warzywa, które wspomagają nasz organizm:

KOPER

reguluje ciśnienie krwi i proces trawienia.

skuteczny przy bólach reumatycznych, migrenach, bólach gastrycznych i wzdęciach.

SZCZAW

ma działanie moczopędne i oczyszczające, dawniej używany do leczenia trudno gojących się ran.

RZODKIEWKA korzystna dla włosów i cery.

OGÓREK

wspomaga odchudzanie, usuwa nadmiar wody z organizmu, leczy oparzenia, wybiela skórę.

SAŁATA

SELER NACIOWY

SZPARAGI

mają dużą zawartość błonnika, działają moczopędnie, zapobiegają obrzękom.

duża zawartość beta-karotenu, żelaza i luteiny (wzrok).

wspomaga odchudzanie, korzystny przy chorobach reumatycznych.

MARCHEW

wysoka zawartość karotenu, korzystnie działa przy biegunkach.

zawiera mikroelementy i sole mineralne, leczy bronchit, cukrzycę, zaparcia.

CZOSNEK

jego antybakteryjne działanie znane jest od tysięcy lat.

BURAK

poprawia pracę wątroby.

ZIELONA PIETRUSZKA CEBULA najlepsze z warzyw na wysokie ciśnienie.

14

SZPINAK

magazyn na zdrowie

nr 7 (kwiecień 2016)

zawiera dużo kwasu foliowego i witaminy C, skuteczna w niwelowaniu przykrego zapachu z ust.

PAPRYKA

obniża ciśnienie, wspomaga krążenie.

PIRAMIDA ZDROWIA

filiżanka kawy

dla zdrowia

4-5 posiłków dziennie, w których powinny dominować warzywa i owoce, oraz dużo ruchu – to zdaniem ekspertów recepta na długie, zdrowe życie.

N

ajnowsze wskazania różnią się nieco od tych, które eksperci z Instytutu Żywności i Żywienia ordynowali nam siedem lat temu. Dziś pełna nazwa najnowszej piramidy żywieniowej brzmi „Piramida zdrowego żywienia i aktywności fizycznej” i to właśnie jej ostatni człon stanowi podstawę nowych wytycznych żywienia i podkreśla, jak ogromne znaczenie dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia ma aktywność fizyczna.

W naszym menu powinny królować warzywa i owoce (wcześniej w podstawie piramidy dominowały produkty zbożowe) w proporcjach: trzy porcje warzyw na jedną porcję owoców.

Ich spożycie chroni przed chorobami układu krążenia, cukrzy-

cą i nowotworami. Również mleko i jego przetwory – jogurt, kefir, maślanka – to bardzo ważny element naszego pożywienia. Dlaczego? Mleko to najlepsze źródło wapnia, białka, witamin z grupy B, kwasu foliowego, witaminy A i magnezu, więc dorosły człowiek powinien wypijać codziennie 2 szklanki tego cennego napoju.

Jest też dobra wiadomość dla amatorów małej czarnej. Naukowcy udowodnili, że regularne picie kawy (nawet kilka filiżanek dziennie) dobrze wpływa na nasz układ krążenia, zapobiega rozwojowi wielu chorób, spowalnia proces starzenia się tkanek, a nawet zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób nowotworowych.

Zasady zdrowego żywienia zgodne z Piramidą Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej 1. Spożywaj posiłki regularnie (4-5 posiłków co 3-4 godziny) 2. Warzywa i owoce jedz jak najczęściej i w jak największej ilości (co najmniej połowę tego, co jesz).

Pamiętaj o właściwych proporcjach: ¾ – warzywa i ¼ – owoce.

3. Spożywaj produkty zbożowe, zwłaszcza pełnoziarniste.

4. Pij codziennie co najmniej 2 duże szklanki mleka. Możesz je zastąpić jogurtem, kefirem i – częściowo – serem.

5. Ogranicz spożycie mięsa (zwłaszcza czerwonego i przetworzonych produktów do 0,5 kg tygodniowo).

Jedz ryby, nasiona roślin strączkowych oraz jaja.

6. Tłuszcze zwierzęce zastępuj olejami roślinnymi.

7. Unikaj spożycia cukru i słodyczy (zastąp je owocami i orzechami).

8. Nie dosalaj potraw i kupuj produkty z niską zawartością soli.

Używaj ziół – mają cenne składniki i poprawiają smak.

9. Pamiętaj o piciu wody, co najmniej 1,5 l dziennie.

10. Nie spożywaj alkoholu. (na podstawie materiałów Instytutu Żywności i Żywienia www.izz.waw.pl)

magazyn na zdrowie

nr 7 (kwiecień 2016)

15

DOKTOR WÓJTOWICZ

doktor Wójtowicz

przygodę ma

we krwi

Jharkot

O tym, jacy jesteśmy, decydują w dużej mierze nasze zainteresowania i pasje, a doktor Marcin Wójtowicz, opolski hematolog, przygodę ma we krwi.

Lotnisko Lukla

Sporo Pan podróżuje, jaki jest Pana ulubiony rejon świata?

– Zdecydowanie Azja, a w niej Nepal i Himalaje. Zwiedziłem też inne kraje azjatyckie, na przykład Tajlandię czy Kambodżę, ale były to podróże typowo turystyczne.

A czym się różnią wyjazdy do Nepalu?

– Inną skalą trudności, bo niemal każdy jest wyzwaniem. Proszę pamiętać, że wyprawę trekkingową trzeba odpowiednio zaplanować.

Te przygotowania są aż tak ważne?

– Bardzo, bo decydują o powodzeniu wyprawy. Dobór obuwia, plecaka i niezbędnego sprzętu wymaga dużej rozwagi, bo należy Gokarna

pamiętać, że każdy dodatkowy kilogram trzeba wziąć na plecy.

Dlatego warto zapoznać się z opisem tras, miejsc noclegowych, ewentualnie pomyśleć o wynajęciu przewodnika.

Drobiazgowe planowanie gwarantuje...

– Mniej przykrych niespodzianek i więcej czasu na wrażenia, które zaczynają się już w stolicy Nepalu Katmandu. Warto tam wspiąć się na wzgórze ze świątynią Swayanbhunath, skąd roztacza się widok na całą dolinę, odwiedzić Pałac Królewski i kompleks świątyń hinduistycznych w Pashupatinath, które podczas ostatniego trzęsienia ziemi zostały bardzo zniszczone.

Wszystko to jednak tylko preludium do prawdziwej wyprawy w góry.

Co jest celem waszych wypraw trekkingowych?

– Zwiedzanie odległych i trudno dostępnych rejonów Nepalu, położonych wysoko w Himalajach. Zwykle w trakcie trekkingu dociera się do obozów bazowych, skąd zaczynają się wyprawy wspinaczkowe na szczyty ośmiotysięczników, jak Everest,

16

magazyn na zdrowie

nr 7 (kwiecień 2016)

PRZYGODĘ MA WE KRWI Annapurna, Cho Oyu lub Kanchenjunga. Są to przeważnie długie i wyczerpujące trasy. Punkt startowy położony jest zwykle na wysokości 300-600 metrów, a końcowy wynosi ponad 5000 metrów. Można wprawdzie, lecąc samolotem, po 30 minutach znaleźć się na lotnisku w Lukli (2860 m), ale aklimatyzacji się nie oszuka.

Lotnisko w Lukli uznawane jest za najniebezpieczniejsze na świecie, lądował Pan tam?

– Nie lądowałem, ale startowałem. Jak mówiłem, aklimatyzacji nie da się oszukać, dlatego na wysokość Lukli lepiej dotrzeć pieszo. Kilka dni drogi, ale wrażenia są niezapomniane! Przechodzimy przez kolejne strefy klimatyczne, a gdy już dotrzemy do celu, jesteśmy już po okresie aklimatyzacji. Dlatego z lotniska w Lukli skorzystałem dopiero w drodze powrotnej do Katmandu. Muszę przyznać, że start z tego lotniska gwarantuje niezapomniane emocje.

Lhotse

Gyachung-Kang Co jest takiego wyjątkowego w trekkingu?

– Fakt, że wraz z wysokością rośnie skala trudności, ale też satysfakcja z jej pokonywania. Trekking to kontakt z naturą, malownicze krajobrazy, bujna roślinność, mosty z lin, małe górskie wioski, spotkania z mieszkańcami i tysiące fotograficznych okazji.

Czy każdą wyprawę dokumentujecie zdjęciami?

– Tak, bo zdjęcia są suflerem pamięci i zapisem wrażeń. Nie wyobrażam sobie wyprawy bez aparatu.

Góry są Pana pasją, ale czy jakiś inny wyjazd utkwił Panu równie mocno w pamięci?

– Podróż do Syrii i Jordanii na kilka miesięcy przed wybuchem tam wojny. Nic nie zapowiadało wtedy takiego biegu wydarzeń, ale to już temat na inne opowiadanie.

Changtse Everest

Ama Dablam

magazyn na zdrowie

nr 7 (kwiecień 2016)

17

ARTYKUŁ SPONSOROWANY

jak postawić skuteczną

zmiany skórne Podstawą skutecznego leczenia jest odpowiednia diagnostyka.

diagnozę?

Jak rozpoznać, czy mamy do czynienia z infekcją grzybiczą? Od niedawna w Opolu działa Laboratorium Mykologiczne MYKOLAB s.c., w którym profesjonalnie przeprowadzone badanie pomoże postawić prawidłową diagnozę.

O

koło 40% populacji na świecie boryka się z problemem grzybicy. Przyczyniają się do tego nadmiernie stosowane terapie: antybiotykami, lekami przeciwgrzybiczymi, steroidami czy lekami immunosupresyjnymi.

Pacjentka trafiła do laboratorium MYKOLAB z podejrzeniem grzybicy odzwierzęcej na skórze przedramienia lewego.

Do grupy ryzyka zalicza się pacjentów z cukrzycą, łuszczycą, po transplantacji narządów, z obniżoną odpornością, wszelkimi zmianami w obrębie gruczołu tarczowego, a nawet zaburzeniami krążenia obwodowego. Grzybicom sprzyja również korzystanie ze wspólnych urządzeń higienicznych, basenów, saun czy siłowni.

Niestety, nadal zdarza się, że zmiany związane z infekcją grzybiczą są błędnie rozpoznawane i mylone z innymi chorobami (i na odwrót). Tylko właściwie przeprowadzona diagnostyka laboratoryjna umożliwia postawienie prawidłowej diagnozy i rozpoczęcie leczenia.

Laboratorium Mykologiczne MYKOLAB s.c. jest specjalistycznym, profesjonalnym laboratorium diagnostycznym, wykonującym badania w kierunku grzybicy skóry i jej przydatków oraz roztoczy: Nużeńca ludzkiego, a także Świerzbowca ludzkiego.

Nużeniec ludzki to roztocze, które powszechnie występuje w naszym środowisku i powoduje chorobę zwaną nużycą. Do zakażenia dochodzi najczęściej poprzez używanie ubrań, ręczników, pościeli itp. należących do osoby chorującej na nużycę. Jej przebieg często jest łagodny, ale w przypadku zaawansowanej nużycy dochodzi do wypadania rzęs i/lub brwi, chronicznego stanu zapalnego powiek i spojówek, rozszerzenia naczyń krwionośnych skórnych oraz plackowatego zaczerwienienia skóry.

Ostatnio obserwuje się również wzrost liczby pacjentów z alergiami objawiającymi się m.in. nieżytem nosa, zapaleniem spojówek, trudnością w oddychaniu czy zmianami skórnymi. Obraz tych zmian często jest mylony z zakażeniami wywołanymi przez pasożyta zwanego Świerzbowcem ludzkim. Do zakażenia tym patogenem może dojść w przypadku kontaktu bezpośredniego z osobą chorą lub poprzez przedmioty (ręcznik, ubranie, pościel).

18

magazyn na zdrowie

nr 7 (kwiecień 2016)

Badanie mykologiczne wykluczyło infekcję grzybiczą, a pacjentka po zastosowaniu kuracji steroidy + leki przeciwalergiczne pozbyła się tych przykrych zmian skórnych (alergia kontaktowa).

Aby wykluczyć pomyłki w diagnozie, konieczne jest wykonanie mikroskopowego badania, które stwierdzi lub wykluczy obecność tych pasożytów i roztoczy.

Wszystkie wyżej opisane badania można już wykonać w Opolu!

Serdecznie zapraszamy!

Laboratorium Mykologiczne MYKOLAB s.c.

Punkt pobrań w Szpitalu Wojewódzkim w Opolu, ul. Katowicka 64 (budynek Pulmunologii, gabinet 28 Punkt pobrań nr 2 Zakładu Diagnostyki Laboratoryjnej Szpitala), czynny w poniedziałki i środy w godzinach 15.00-18.00.

Telefon kontaktowy 511 167 261 (Iwona Sroka) i 516 862 434 (Anna Kudła). Więcej informacji znajdą Państwo na stronie internetowej www.mykolab.pl

ROZRYWKA

1

2

3

4

5

6

7

8

9 4

10 2

11

12

1

13

14

7

15

16

14

17

18

5

19 20

21 9 22 11

8 23

24

25

26

6 27

28

29

30

13 3 31

32 12

10

Litery w zaznaczonych polach 1-14 utworzą hasło – rozwiązanie.

1

2

3

4

Hasła do krzyżówki

PIONOWO

POZIOMO

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

11.

12.

13.

1.

6.

10.

11.

15.

19.

20.

21.

22.

23.

27.

31.

32.

na święconkę szef szpitalnego oddziału rosyjskie imię może być przydrożna w bramce naszej reprezentacji wymarły ptak na pokładzie samolotu lub statku medykament nie ci kanadyjka rządzi sam odbierak prądu wózek z wodą sodową

5

6

7

liczne w każdym domu legendarny w Himalajach wie wszystko o moralności jest taki Ford rzeka w Kazachstanie jeżeli dobra, skorzystaj może być lisia Aleksander dla bliskich na biegunach roślina, która się pnie … się przelała

8

9

10

11

12

13

14

14. miasto w północnych Włoszech 15. bardzo cienki arkusz tworzywa 16. stan w USA 17. stuzłotówka 18. znajdziesz ją w cerkwi 24. norweski zespół 25. piłka poza polem gry 26. w zimie na rzece 28. Urszula dla bliskich 29. kulszowa 30. mniej ważne na obrazie

Hasło prosimy przesłać na adres: Loyal Solutions ul. Budowlanych 52 45-123 Opole. Wśród prawidłowych rozwiązań rozlosujemy nagrodę: badania (profil ogólny) w szpitalnym laboratorium.

REKLAMA

KOBIECA REHABILITACJA Leczenie dolegliwości kobiet w okresie ciąży, połogu, po porodzie Nietrzymanie moczu, blizny po porodzie, rozejście się spojenia łonowego Zabiegi rehabilitacyjne: osteopatia ginekologiczna, terapia blizny po cesarskim cięciu, terapia mięśni DNA macicy, terapia zespołów bólowych, terapia czaszkowokrzyżowa, terapia asymetrii i wad postawy dzieci, fizykoterapia, kinezyterapia, masaż

magazyn na zdrowie

Gabriela Eliasz-Łukasiewicz tel. 607 166 071

www.klinikazdrowia.opole.pl Opole, ul. Krapkowicka 10 (w budynku Zdrowej Rodziny)

nr 7 (kwiecień 2016)

19

REKLAMA

sklep-terra.pl

Produkty diety

Olej lniany

bezglutenowej Pieczywo

do diety dr Budwig i inne oleje nieoczyszczone

pełnoziarniste

Przyprawy

Cukry i słodziki

Produkty

naturalne

fruktoza, ksylitol, stewia

Twój świat

rolnictwa ekologicznego

wegetariańskie

mąki, kasze, płatki, ryże ciastka i słodycze dżemy i przetwory bakalie i orzechy świeże owoce i warzywa

zdrowej żywności i doskonałych przypraw!

Sprawdź sam: zapraszamy do naszych sklepów

ul. Kośnego 11, 45-056 Opole Czynne: poniedziałek-piątek 8.00-18.00 sobota 10.00-14.00 Zadzwoń do nas – realizujemy

20

Certyfikowane produkty

ul. Dambonia 169, 45-860 Opole Czynne: poniedziałek-piątek 9.00-19.00 sobota 10.00-14.00 Zadzwoń do nas – realizujemy

zakupy na zamówienie

zakupy na zamówienie

77 454 59 40

77 454 37 02

magazyn na zdrowie

nr 7 (kwiecień 2016)