活 正
我 們 是
香港遊戲及心理治療學苑(APPHK)以培育正向學童為目標,我 們的團隊致力推廣正向心理學、正向教育及品格強項為本的教 養模式,並以強調正向元素的介入方法來支援和輔導學童。
我們更鼓勵家長及教師關注學童的情緒和品格強項,共同培養學 童的正向特質,以提升心理健康,活出抗逆及幸福快樂的人生。
服 務 回 顧
2 5 年 1 0 － 1 2 月
APPHK 致 力 推 行 各 類 型 的 正 向 輔 導 服 務 ， 務 求 把 正 向心理學推廣給大眾了解，令更多人知道正向教育， 助學童發掘到自己的品格強項。
臨 近 年 尾 ， APPHK 為 學 童 和 家 長 準 備 了 一 連 串 的 輔 導服務，例如免費教養講座、恆常社交情緒小組，讓 學童和家長都能持續增值自已，正向成長。除了特製 的 親 子 課 程 ， APPHK 輔 導 中 心 也 有 為 職 青 和 情 侶 舉 辦各種講座，以助各行各業、各個身份的人都能應付 所面臨的挑戰。
APPHK 定 會 不 斷 努 力 提 升 自 身 的 專 業 水 平 ， 為 大 眾 提供更好的服務。
與 學 童 在 小
互 相
支 持 支 持
透過遊戲活動增強學童的學習動機，並以不同的中文主題教授學童基礎中文
技巧，例如：筆順、字形結構和語素推敲，可以全面提升學童的中文語文能 力。這種教學方法結合了遊戲的趣味性和互動性，激發學童對學習中文的興 趣和自信心。
*學童正在寫出有「水」字出現的詞語。
透過正向教育和遊戲可以增強學童在以下三個方面的能力，包括社交溝通 技巧、情緒表達及調節能力，以及社交自信心，同時減低他們在社交生活 中的挫敗感。
*學童正在填寫自己的品格強項和裝飾品格強項龍仔。
透過遊戲、手工創作、繪本等活動，訓練學童各方面的執行技巧項目， 例如：持久專注、組織能力和靈活變通等，提升自我管理能力，自我行 為及情緒控制能力，利用正向品格去提升學童的自信心和能力感，提升 專注及組織能力。
*學童在與用紙造的橋合照。
透過遊戲活動訓練，可以提升學童的記憶力和高階思維技巧，從而增強他 們的學習效能。例如學習不同的記憶法、提升學童的聯想力和圖像力來強 化記憶力、訓練學童的高階思維學習技巧、教導學童運用各種視覺組織圖 去整理資料。
*學童積極參與小組遊戲，努力與組員合作，以尋找相同的圖案為目標。
APPHKORG正向講座及工作坊 APPHKORG正向講座及工作坊
免費講座：「ADHD過來人分享: 陪伴SEN孩子穩定情緒及行為」
講座由ADHD過來人兼輔導員梁文駿Nicky與輔導員陳祖恩Phoebe 對談，結合真實經歷與專業方法，帶參加者深入理解SEN孩子的內心 世界。內容分享如何聽懂孩子的情緒與行為、學習穩定孩子情緒的核 心技巧，並幫助家長調整自我期望以減輕教養壓力，尋找有效陪伴孩 子成長的關鍵方法。
*講者與受訪者正在就著ADHD的表徵行為及藥物效用作討論。
免費講座：「破解【三分鐘熱度】雷區，
與孩子訂立能持恆達成的目標」
講座帶參加者破解孩子【三分鐘熱度】的陷阱，有效打破「無獎勵不做事」
與 「 做 幾 天 就 放 棄 」 的 惡 性 循 環 核 心 。 提 供 實 用 、 溫 和 的 「 正 向 親 職 技
巧」，仔細教導參加者如何陪伴孩子訂立真正能堅持的目標，有效提升孩子 的內在動機與合作意願，從根源上解決目標難立、動力難續的親子難題。
*講者正在介紹執行功能的六大類別。
聖誕親子情緒連結工作坊
工作坊透過製作「食得嘅聖誕樹」與「感恩花環」節日手作，讓家庭 在共玩共學中，自然訓練孩子的專注力、執行功能與表達能力，一同 學習建立正向情緒。同時，家長能夠學習3個核心正向教養技巧，包 括如何以欣賞取代責罵、發掘孩子內在強項及培養成長思維，並拍攝 即影即有家庭照，共同創造親子正面回憶、促進有意義的溝通，並幫 助孩子學習感恩與欣賞。
*
APPHK每個月舉辦免費講座，以滿足職青、學童、家長等的需求並訂定相應的主題。這些講座的目的在於提 升大眾對我們中心的認識，同時建立互相連結和共融的氛圍。我們深信透過這些講座，不僅能夠為大眾提供 有價值的知識，更能夠營造一種彼此同行的感受，讓大家共同成長。
「如何在關係中堅守自我？」
講座內容聚焦於面對伴侶、家人及工作中的價值觀差異與衝突時，如 何管理情緒、避免迷失。講座將探討運用非暴力溝通表達需求、建立 健康個人邊界，並在尊重他人與堅守自我之間取得平衡，從而解決衝 突，在關係中溫柔而堅定地做自己。
*講者正在運用Bowen家庭系統理論講述「與家人緊密連結」和「保持自我」沒有對錯。
「疲憊者的職場急救包」
是次講座旨在協助參與者以輔導心理學方法找回生活節奏。如何運用
食，並學習建立有效的支持網絡。提供不同策略，幫助參加者將日常 的耗竭感轉化為從容生活的底氣，找到一套更貼合自己狀態的方法再 重新出發。
*講者正在與參加者討論在職場中的隱藏代價。
*APPHK同事與參加者的大合照。
專家：身體最誠實
情緒教育｜在輔導室中，常常會遇到一些在成長中沒被家人好好照顧過情緒需要的家長，有些可能是天生天養 沒人過問，有些則是被家人的高度期望長期抑壓了自己，所以並沒有經驗過被照顧情緒的時刻。到今天自己做 了爸媽，才驚覺為甚麼今時今日的孩子會有那麼多主見，情緒來得那麼明顯又強烈，頓時感到束手無策。假使 你也是這類型的爸媽，而又想與孩子一同學習「講情緒」，那請你細讀一下這篇文章吧。
情緒教育｜認識情緒 從認識身體感覺開始
如果有看過《反轉腦朋友》這套卡通電影，相信也會記得主角裡面住着很多活生生的情緒角 色吧，而在爸媽和孩子的身體中，也一樣住着這些情緒朋友仔。對於較欠缺情緒認知經驗的 孩子和爸媽，較常感覺到或說得出的就是「嬲」和「開心」，那就由這兩個情緒開始吧。情緒 往往最先出現的是身體反應，你可以用一個人形公仔或是洋娃娃，讓孩子說說「嬲」時，它
呢？（有些孩子會說嬲是橙色，好嬲是紅色，會在身體的心口跑到手腳讓他好想打人）爸媽 也不妨可自己先試試感受一下，並說出你的故事作為示範，讓孩子安心分享之餘，你也能初 步體驗到自己的情緒，學習在安全的情況下跟情緒閒話家常。
為什麼知道身體感覺那麼重要呢？因為往往當有情緒來襲時，其實身體會比我們腦袋更早知 道而有所反應，舉例說：
有沒有試過陪孩子做功課時，看到他們比平時大力地把擦膠掉在桌 子上呢？這些正正是情緒透過自然身體反應表達出來 ，而並非孩子想為難我們的表現。如果 我們能在孩子和自己平靜的時刻去探索一下，就能幫助我們更好地觀察到自己和孩子的情緒 需要，讓我們有一個與孩子傾談的入口，明白孩子的感受。
情緒教育｜情緒沒有好壞之分
只有照顧好與否
有些家長會問我，這樣跟孩子說說情緒，孩子就不會發脾氣嗎？當然不是呢，情緒其實並不會因為講多了就不 再出現，而生氣、擔心、驚怕等等也不是甚麼壞情緒，它們甚至有具備保護我們的功能。例如生氣往往讓我們 知道自己希望守護的東西是甚麼； 適度的擔心讓我們提前預備，未雨綢繆； 驚怕提醒我們要提高警覺，預防 超出自己能力範圍外的危險，想像一個不會生氣、擔心、驚怕的人，可以是多麼危險呢。
所以跟孩子談情緒前，我們要先明確認清一個重點：
談情緒不會讓你和孩子沒情緒，但這些有情緒的時刻，
你們都會因為得到照顧而更容易找到更舒服的答案。舉例說，孩子常常賴床不願上學，我們可以威迫利誘成就 上學這件事，但每個創意點子可能兩三天後就會失效，結果跌入彼此執拗的循環。如果我們能在當下停一停， 看一看孩子，看一看自己，到底這一刻孩子的情緒是甚麼，是因為擔心壓力大，還是害怕社交挑戰？而我是擔
心孩子日後變隱青，還是挫折自己想不到幫助孩子的方法？當大家有機會談一談心，才能讓大家都放鬆一點， 說得出背後讓自己煩惱的心聲。相反，孩子和自己可能一直被不被發現的情緒困擾着，沒法真正好好對話。
情緒教育｜走進情緒的世界 仍然可以安全的
情緒的世界千變萬化，也有程度之分，大家不妨找找情緒表來看看自己在生活中出現過哪一
些呢，有時有口難言時，看着情緒表情表跟孩子每天指一指自己的狀態也是好事呢。無論是 怎樣的情緒，被聽到的感覺都讓人感到自己被珍惜和被愛，面對孩子或是自己的情緒，不妨
輕輕抱抱孩子和自己，說一句： 「你的感覺我都聽見了，我陪着你一起過吧。」
適合親子的情緒活動重點 ： 以人形公仔或娃娃談談情緒的身體反應
觀察孩子的身體反應，告訴你留意到他的情緒 讓孩子和自己每天看看情緒表，關心大家的一天 提醒孩子和自己情緒沒有對錯，只需被好好聆聽和照顧
文：陳祖恩 Phoebe Chan @APPHK 輔導員 (曾刊於Sunday Kiss專欄)
免
費
教
材
《孩子情緒升溫3大警號 × 家長應對策略表》
《孩子情緒升溫3大警號 × 家長應對策略表》
為什麼孩子上一秒還在笑，下一秒就突然情緒爆發？相信這是許多家長共同的疑問。
孩子的情緒失控，看起來是瞬間發生，但其實並非毫無預警 就像一座正在升溫的火山，總會出現3個 明顯的徵兆。
當我們學會辨識這些「情緒火山爆發前的預警訊號」，
就能更早一步介入，幫助孩子調節情緒，也減少自己的挫敗感與無力感。
孩子的情緒爆發不是父母的錯，也不是他們孩子故意搗亂，而是大腦成長的自然階段。
情緒「失控」，往往因為大腦的執行技巧能力開始崩潰
抑制衝動 → 幫助孩子停一停、想一想後果而不是立即衝動行動
調節情緒 → 讓孩子面對挫折時不被情緒淹沒
當這兩項能力失守，情緒火山便會開始冒煙！
警號1：隱藏在「安靜」下的不安（觸發期) 警號1：隱藏在「安靜」下的不安（觸發期)
這是最容易被忽略的階段！當孩子被要求收起
iPad、開始做功課，或面對他們抗拒的事情時，孩 子可能還沒大鬧，但細心觀察會發現：
孩子表情不耐煩或焦燥、變得敷衍、動 作慢或呼吸略為急促。
→ 孩子的杏仁核已被輕微刺激
若在孩子觸發期間，適時介入，有助避免孩子進入
下一個惡化階段！ 觸發時間孩子的復原力最高。
警號2：聲音變大、行為變「穩陣」(不安及惡化期) 警號2：聲音變大、行為變「穩陣」(不安及惡化期)
如 果 錯 過 第 一 警 號 ， 情 緒 火 山 開 始 升 温 。 當 玩 具 被 搶、功課遇到難題，或被要求做不想做的事時，會看 到：
孩子表露出憎惡表情或周身亂郁、亂fing
孩子的情緒控制能力大幅下降，工作記憶已被負面情
緒佔滿，聽不進理性分析，繼續說教只會火上加油！
即使進入情緒惡化階段， 家長的冷靜與共情，仍能成 為孩子穩定下來的關鍵力量
警號3：對指令「突然間飄好快」(衝動失控的臨界點) 警號3：對指令「突然間飄好快」(衝動失控的臨界點)
這是火山爆發前的最後一刻！當家長温和地表達： 「下次可以好好同弟弟講...」，孩子情緒負荷不了， 衝到 100%！
情緒腦 理性腦
反應抑制、難以控制： 完全接管 ， 孩子無法停下來思考後果。
孩子大喊大叫或完全不理會他人話
若孩子經過了高峰期，進入舒緩及康復期時，家長可 以「停一停、靜一靜」安靜陪伴在旁，讓孩子平復情 緒。
情緒急救法 情緒急救法
孩子的情緒爆發不是家長的錯，也不是孩子故意搗亂，而是大腦成長的自然階段。
了解這些警號，不只是在協助孩子學會調節情緒，也是在為自己在養育孩子路上增添信心！
專業 經驗
6節學童遊戲輔導
1節家長首次面談
3節家長正向親職課
由輔導心理學家及 輔導員專責處理
平衡
學童6節遊戲輔導＋ 家長3節正向親職課
配以正向教養家庭 工具套裝加以應用 生活
招募中！
強 項 工
APPHK團隊特地以Dr. Martin Seligman & Christopher Peterson的理論為基礎， 計出代表24個品格強項(Character Strengths)的龍仔，24隻龍仔以6種顏色區分 種美德(Virtue)，包括智慧與知識、勇氣、仁愛、正義、節制及靈性與超越。
APPHK選用「龍仔」角色來象徵即使在別人眼中頑皮得像恐龍般的學童，也 其品格強項和可愛之處。
因此，我們制作了不同的品格強項工具，以鼓勵大家在家庭、輔導及教學 工作中運用，助學童發掘、發展和運用品格強項，讓學童能逐步建立抗逆 能力，繼而活出健康、快樂和豐盛的人生。
品格強項海報(Standard：A3)
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品格強項填色簿
詳 情 會 於 F a c e b o o k 專 頁 公 佈
2月：
新年「友好大使」社交工作坊
未 來 動 向
1月：
免費家長講座：《如何陪伴孩子敏感和焦慮的心？》
第二期恆常執行功能小組
3月：
第六期恆常社交情緒小組
【APPHK 輔導服務範疇】【APPHK 專業團隊】
面對轉變，徹夜未眠？ （設三個收費）
☘青少年輔導
☘個人成長輔導
☘情緒及精神健康輔導
☘沉溺輔導
☘學業及職業輔導
☘生涯規劃輔導
☘親職輔導
☘婚姻、戀愛或關係輔導
☘哀傷輔導
✵義務輔導員
✵註冊社工和專業輔導員 ✵輔導心理學家及臨床心理學家
APPHK品格強項聊天軟件 stickers
不論是教師、家長、或者輔導同工， 都可以善用手機聊天軟件（WhatsApp、 Signal、Telegram），以輕鬆活潑的形式 去傳送品格強項龍仔去鼓勵學童，
肯定學童強項既同時仲可以藉此拉近 彼此距離！
