活 正
Spark Your Strengths
同 同 行 行 同 行
是 攜 手
我 們 是
香港遊戲及心理治療學苑(APPHK)以培育正向學童為目標,我 們的團隊致力推廣正向心理學、正向教育及品格強項為本的教 養模式,並以強調正向元素的介入方法來支援和輔導學童。
我們更鼓勵家長及教師關注學童的情緒和品格強項,共同培養學 童的正向特質,以提升心理健康,活出抗逆及幸福快樂的人生。
服 務 回 顧
2 5 年 7 － 9 月
APPHK 致 力 推 行 各 類 型 的 正 向 輔 導 服 務 ， 旨 在 將 正 向心理學推廣給大眾，讓更多人了解正向教育，並幫 助 學 童 發 掘 自 身 的 品 格 強 項 。 寓 教 於 樂 一 直 是 APPHK的辦學理念。隨著暑假來臨，APPHK為學童 和家長精心準備了一年一度的暑期日營。今年的主題 為「 $$ 」，旨在讓學童在暑假期間，既能享受玩樂， 又能學習並從中獲得正向成長。
除 了 暑 期 日 營 ， APPHK 輔 導 中 心 還 為 公 眾 舉 辦 了 「 夏 日 講 座 系 列 ： 擺 脫 焦 慮 ， 迎 接 新 機 遇 」。 講 座 由 輔導心理學家主講，幫助大家了解情緒背後的原因， 並探索適合自己的應對方法，學會調節情緒，重建對 未來的掌控感。
Play to Learn 品格小勇士
成長暑假日營
今年暑假，APPHK舉辦了「品格小勇士 · Play to Learn 成長暑期日營」，為SEN兒童打造了一個充滿學 習與成長的獨特暑期體驗。透過遊戲化活動，專業的輔導心理學家和輔導員帶領孩子們開展一系列寓教於 樂的課程。這次日營設計了九大主題，包括小小科學家、小小廚神、交通督導員等，讓孩子們在感興趣的
主題中中，探索自我，還學會了如何發展品格優勢，並提升了各種技能，例如：社交情緒能力、執行功能 及寫作技巧。此外，團隊為每個學童設計了「強項小冊子」，幫助每位孩子見證自己在過程中的進步與成 長，同時為家長提供了一個清晰的成長軌跡。
正向小廚神 正向小廚神
透過與學童一同製作「特製三文治」， 從學童準備食材清單、聆聽步驟並動手 製作，提升執行功能及專注力。
透過與學童一同製作「火山爆發」, 學習蘇打粉及醋的化學作用。學童需要 按 著 材 料 清 單 區 預 備 、 用 黏 土 製 作 火 山，並聆聽 步 驟並動手操作,「引發」 火山爆發。
小小科學家 小小科學家
Day Lego Day
正向英雄小聯盟 正向英雄小聯盟
學童透過完成不同以樂高為題的挑 戰，例如：搭建樂高橋,看圖砌樂高 造型,不用手直接接觸樂高來建高塔 等,培養學童的創造力,解難能力及 團體精神。
透過與學童一同製作「蜘蛛小寵物」，
學 習 用 紙 盤 和 索 帶 製 作 一 隻 獨 特 的 蜘 蛛,發揮創意並學習簡單的手工技巧。 最後,學童運用風力把自己的小蜘蛛移 動到終點。
小小藝術家 小小藝術家
透過與學童一同製作「Bling Bling 文件夾」，使用透明文件夾、閃石和 膠水，讓學童依據自己喜歡的圖案設 計個人化文件夾，培養創意表達、專 注力和小手肌能力。
寵物同樂日 寵物同樂日
透過讓學童與狗狗Melo互動，學童學習如何安全、
友 好 地 與 寵 物 相 處 ， 了 解 與 狗 狗 互 動 的 Dos and Don'ts 。 在 互 動 中 ， 學 童 運 用 所 學 的 寵 物 友 好 行 為，保持冷靜與安全，並學習簡單的訓練指令。此
外 ， 學 童 發 揮 創 意 ， 為 狗 狗 設 計 並 製 作 獨 特 的 領 結，表達對寵物的友好與愛心。
小小設計師
小小設計師
透 過 讓 學 童 與 狗 狗 Melo 互 動 ， 學 童
互
的 Dos and Don'ts。在互動中，學童運用所學的 寵物友好行為，保持冷靜與安全，並學習簡單的 訓練指令。此外，學童發揮創意，為狗狗設計並 製作獨特的領結，表達對寵物的友好與愛心。
童話話劇日 童話話劇日
小小交通督導員 小小交通督導員
現 校 園 中 的 正 向 行 為 ， 提 醒 大 家 在 日 常 生 活 中 發 揮 仁 慈、自制力及社交智慧等品格強項。
學童透過化身為小豬,要興建紙房子,先聆聽故事情境並 思考如何建屋,接著獨立進行設計與建造,在限時 內 完成 並 加 強 房 子 的 穩 固 度 , 過 程 中 練 習 專 注 、 計 畫 與 時 間 管 理,最後接受「大野狼吹風」測試,培養判斷力。
此 外 , 學 童 亦 會 製 作 一 個 手 偶 , 並 為 手 偶 編 寫 專 屬 故 事 , 發揮創造力與想像力。
APPHK每個月舉辦免費講座，以滿足職青、學童、家長等的需求並訂定 升大眾對我們中心的認識，同時建立互相連結和共融的氛圍。我們深信 有價值的知識，更能夠營造一種彼此同行的感受，讓大家共同成長。
「為什麼我在關係中總是不安？」
是次講座幫助參加者深入理解並擺脫關係中的焦慮。內容包括不安感 的來源、童年經驗對愛的影響，以及不同依附模式的互動與循環。參 加者認識自己在關係中的習慣反應、建立健康界線與真實溝通方式，
並提升情感智慧，從而重建安全感與自信，是邁向自我成長與情緒管 理的重要起點。
*講者正在詢問參加者對關係中的期望。
「搵工好頭痕？見焦拆焦自救指南」
是次講座旨在幫助參加者解構求職與轉職過程中的焦慮。內容涵蓋焦 慮成因分析、實用減壓策略，以及如何在壓力中保持冷靜、釐清職場 定位。你將學習發掘自身價值與技能，並掌握跨領域應用能力，從而 在求職過程中建立自信與方向。無論你正經歷轉職迷茫或求職壓力， 這場講座都能提供清晰指引，幫助你突破內心恐懼，為職涯發展奠定 穩定基礎。
*講者正在拆解為何轉換工作會帶來焦慮。
滑」越近，還是更遠？】
是次講座帶領參加者探索數碼世代中的人際連結困境，並從心理學角
度。參加者學習如何在數碼生活中建立真實連結，從「淺層交流」走 向「深度關係」，並掌握有意識使用科技的方法，讓手機不再是人際間 的「第三者」，而是幫助經營更深厚關係的工具。
*講者們為成長思維及固定思維做解說。
讀書會:「Blind date with a book and psychologist On Sunday」
是次讀書會旨在為迷惘於關係、曾歷經情感困境或關注心靈成長的女 生，提供一個安全、溫暖的分享空間，與書本、心理學家及同路人展 開一場深入內心的對話。一場與書本、同頻女性及輔導心理學家深度 交流的心靈聚會。透過心理卡牌活動，參與者檢視自身在情感關係中 的樣貌；輔導心理學家亦會導讀療癒書本，引導參加者討論如何在關 係中展開自我成長與關懷。
*參加者在讀書會後的心聲。
APPHKORG正向講座及工作坊 APPHKORG正向講座及工作坊
免費講座：「善用暑期： 重燃孩子的學習動力」
是次講座協助家長理解孩子隨年齡增長而學習動機下降的原因。內容 涵蓋影響動機的關鍵陷阱、運用孩子特性提升學習意願的方法，並介 紹如何觀察與運用品格強項營造有利學習氛圍。講座亦提供適合SEN 孩子的暑期活動建議，幫助孩子重整身心節奏，為新學年做好準備， 有效重燃孩子的學習熱誠。
*講者正在介紹運用品格強項與行為治療的分別是什麼。
正向靜觀減壓工作坊
APPHK輔導心理學家Jojo近日於元朗一間中學為家長舉辦正向靜觀 減壓工作坊，透過靜觀活動引導家長練習覺察和專注當下，學習自我 關懷。工作坊更設計了敍事活動幫助家長解構感官訊號，理解情緒傳 遞給自己的信息和提醒，了解個人的內在需要。最後，每位家長更選 擇了一張APPHK 設計的CONNECT CARD 作為禮物送給自己，實 踐善待自己的概念。
*講者正在與參加者討論甚麼是壓力。
專業培訓
APPHK服
題討論：透 構與家長
同業交流
共融的社區
*【守護兒童專題討論：透過機構文化守護兒童的福祉、多元化和包容性】活動照片。
學會三個關鍵回應 令孩子面對挫敗不放棄 學會三個關鍵回應 令孩子面對挫敗不放棄
回應子女的關鍵 | 在輔導室或公眾教育講座，經常會聽到家長煩惱孩子「三分鐘熱度」或「逃避挑戰」。有時 候，我也會遇到一些爸媽童年時飽經波折，好不容易才得到現在的安穩，卻不明白為什麼孩子生在福中不知 福，對每事每物都顯得亳無動力和興趣的狀態。到底從正向心理學的角度，我們會如何解釋這些孩子的狀態？ 父母又能如何回應來扭轉孩子退縮的局面，我們一起來看看一個真實故事。
退縮狀態不是性格 而是一種思維模式？
「我的孩子就是甚麼都怕，甚麼都說沒興趣。」有天，一位求助的媽媽跟我說，原來她的孩子今年九歲，本來
入選了學校校隊，但一次他被教練比較嚴格地糾正後，就拒絕再出席訓練，這樣的情況也不是第一次了，根據 過往經驗，孩子已因不同的挫敗情境而放棄過無數興趣，即使在學習上，媽媽發現孩子明明懂得的題目，也會
因「求求其其」而出錯，問及原因時，小男孩只拋下一句：「太多字，懶得看。」媽媽也試過軟硬兼施，甚至用 獎勵或懲罰要他面對挫敗，可是沒有一個方法真正奏效。 為什麼媽媽這麼努力，也改變不了孩子呢？是因為 孩子天生的性格定型了嗎？ 那 是 因 為 媽 媽 只 針 對 行 為 ， 並 沒
」。 心 理 學 家 Carol
Dweck在研究當中，發現人擁有兩種思維模式，分別是「成長思維」及「定型思維」，這些思維模式會大大影 響我們面對事情的態度、堅毅度和熱誠。當擁有「成長思維」時，人們傾向相信人的才能是靠努力和後天可以
改進，並示挑戰為學習和成長機會，因此會較願意接受挑戰，也不因挫折看輕自己。反之，擁有「定型思維」
的人，俗語點說就是「有偶包」（偶像包袱），他們會傾向認為能力天注定，挫折和困難就好像引證了自己的不 濟，但又覺得無力改變，因此會較傾向逃避挑戰來避免「出糗」。因此，在上述的故事中，這個孩子是被自己 的想法壓垮了，形成了無形的壓力，假若媽媽不幫助孩子調整一些慣性的思維模式，是難以改變孩子退縮的局 面呢！
回應子女的關鍵 ：建立成長思維 運用三個關鍵回應 慶幸的是，這些思維模式是可以透過後天環境培養出來， 所以面對孩子擁有「定型思維」時，只要學懂在孩子挫敗時運用以下的關鍵回應，孩子就能慢慢內化這些回 應，建立「成長思維」，拿出勇氣和信心面對挑戰
建築大腦橋
「原來人學習是很神奇的，我們可以幫助大腦變得愈來愈厲害。每次我們練習，無論結果成功與否，大腦都會 幫我們像砌積木般接駁出一小截橋的部份，當每次我們再接再厲，就是在建築這條橋，當有天這條橋接通了， 就是你做得到的時候了！」
等待成功的過程很難熬，如果再加上身邊人的批評或自我批判就更累人。運用這個 腦神經科學的簡化版回應，將能幫助孩子打破做完又沒結果的挫敗感，衝破等待結果出現期間的自我批評。
挫折不是失敗
「挫折不是因為你很失敗了，而是一個讓你練得愈來愈強的學習過程。當然，挫折的感覺真的不好受，如果你 願意分享，我很想聽聽你。」
多聆聽孩子的挫敗感，也分享你自己成長中的挫折經驗，能讓孩子感到他的感受
是被明白的。把挫折平常化，讓孩子不把他看成是自己很差，而是把焦點放在學習過程當中，為往後的嘗試注 入希望感。
過程中展現的強項特質
「在你嘗試的過程中，我看到你試了很多不同的解難方法，真的好有創意，我相信只要你繼續再運用這個強 項，應該會幫助你再找到新方法再嘗試的。」
待孩子心情較平復後，你的欣賞和肯定將為孩子注入一支強心針，不要吝嗇說出你看到孩子的美好特質，這將 大大幫助孩子相信自己有能力做得到。
挫折雖然讓人很難過失望，但如果好好運用，它可能比成功的時刻來得
更有意義，因為這都是你跟孩子攜手建立「成長思維」的時光，將是你送給孩子一生中最寶貴的禮物，無論日 後光境順逆，他都將能一一走過，從心欣賞自己。
*為保障求助者私隱，真實故事改編而成
文：Phoebe Chan
情緒激動 緊繃
當孩子 時，身體會處於 狀態。如果家長立即要求孩子深呼吸冷靜下來會不容易，我們可
以透過具象化的觸覺引導，將孩子注意力從混亂的情緒轉移到平穩的身體節奏上。而腹式呼吸是啟動副 交感神經、有效放鬆身體的方法之一。
為了讓孩子更易掌握腹式呼吸的技巧，以下為家長介紹一個透過視覺化與觸覺化感受呼吸過程的遊戲。
將呼吸過程轉變為一個溫和又有趣的互動故事，特別適合在孩子睡前或孩子需要深度安撫的時候進行。
免費親子遊戲 免費親子遊戲 免費親子遊戲 呼吸毛毛蟲 呼吸毛毛蟲 呼吸毛毛蟲
目的： 透過玩偶的重量與移動作為視覺與觸覺提示，引導孩子專注於腹部的起伏，練習深長的腹式呼吸， 達到生理上的放鬆與平靜。
遊戲前預備：
1. 一隻輕柔小玩偶：選擇一個孩子喜歡的、輕巧柔軟的小玩偶或填充玩具（可用襪子填充棉花自製），命 名為「呼吸毛毛蟲」。
2. 舒適的環境：準備一個安靜的位置（如瑜珈墊上或床鋪），讓孩子可以舒服平躺。
1. 故事導入：讓孩子平躺，將「毛毛蟲」輕輕放在孩子的肚子上。用溫和語氣說：「我們來哄毛毛蟲睡 覺，而你的肚子就是它的小搖籃。」
2.引導呼吸：
吸氣階段：「慢慢地用鼻子吸一口氣，把空氣送到肚子裡，看看搖籃 會不會把毛毛蟲輕輕地、慢慢地推高？」（引導腹部鼓起）
呼氣階段：「現在，我們用嘴巴像吹蠟燭一樣，輕輕地、慢慢地吐 氣，搖籃是不是也帶著毛毛蟲降下來了？」（引導腹部收回）
3. 重複與觀察：重複5-10次。家長可以在一旁以平穩的節奏輕聲說：「上～去～，下～來～」，幫助孩子 專注於玩偶的移動和節奏當中。
4. 感受平靜：結束後，可以問孩子：「毛毛蟲睡得更香了嗎？你的肚子（或全身）有沒有覺得鬆鬆軟軟 的？」
進階挑戰：定點懸浮挑戰
1. 引導孩子在呼氣到一半時暫停，並嘗試保持腹部在半鼓起的狀態，讓毛毛蟲「懸浮」在空中不動2-3 秒，然後再緩緩將氣吐完，讓毛毛蟲慢慢地、穩穩地降回原地。
2. 然後極緩慢、均勻地將氣吐盡，讓毛毛蟲平穩降落。能進一步增強孩子的對呼吸的覺察及專注力。
專業 經驗
6節學童遊戲輔導
1節家長首次面談
3節家長正向親職課
由輔導心理學家及 輔導員專責處理
平衡
學童6節遊戲輔導＋ 家長3節正向親職課
配以正向教養家庭 工具套裝加以應用 生活
招募中！
格 強 項 工 具
APPHK團隊特地以Dr. Martin Seligman & Christopher Peterson的理論為基礎， 計出代表24個品格強項(Character Strengths)的龍仔，24隻龍仔以6種顏色區分 種美德(Virtue)，包括智慧與知識、勇氣、仁愛、正義、節制及靈性與超越。
APPHK選用「龍仔」角色來象徵即使在別人眼中頑皮得像恐龍般的學童，也 其品格強項和可愛之處。
因此，我們制作了不同的品格強項工具，以鼓勵大家在家庭、輔導及教學 工作中運用，助學童發掘、發展和運用品格強項，讓學童能逐步建立抗逆 能力，繼而活出健康、快樂和豐盛的人生。
品格強項海報(Standard：A3)
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訂購品格強項 工具 (現凡
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即可享全單 8折優惠)
品格強項填色簿
詳 情 會 於 F a c e b o o k 專 頁 公 佈
11月：
未 來 動 向
10月：
第四期恆常社交情緒小組
第一期恆常執行功能小組
12月：
免費講座：「ADHD過來人分享：陪伴SEN孩子穩定情緒及行為」
UMMAP Reads： 本書的心理時間 公開線上講座：如何在關係中堅守自我？
第五期恆常社交情緒小組
11月份1 2期 UMMAP R d ： 本書的心理時間
? 你的內在狀態
免費講座：「破解【三分鐘熱度】雷區，與 孩子訂立能持恆達成的目標」
【靜心安頓工作坊｜在忐忑中，學習像石頭 樣呼吸】
【聖誕親子情緒連結工作坊】
面對轉變，徹夜未眠？
【APPHK 輔導服務範疇】【APPHK 專業團隊】
☘青少年輔導
☘個人成長輔導
☘情緒及精神健康輔導
☘沉溺輔導
☘學業及職業輔導
☘生涯規劃輔導
☘親職輔導
☘婚姻、戀愛或關係輔導
☘哀傷輔導
（設三個收費）
✵義務輔導員
✵註冊社工和專業輔導員
✵輔導心理學家及臨床心理學家
APPHK品格強項聊天軟件 stickers
不論是教師、家長、或者輔導同工， 都可以善用手機聊天軟件（WhatsApp、
Signal、Telegram），以輕鬆活潑的形式 去傳送品格強項龍仔去鼓勵學童， 肯定學童強項既同時仲可以藉此拉近 彼此距離！
