活 正
Spark Your Strengths
我 們 是
香港遊戲及心理治療學苑(APPHK)以培育正向學童為目標,我 們的團隊致力推廣正向心理學、正向教育及品格強項為本的教 養模式,並以強調正向元素的介入方法來支援和輔導學童。
我們更鼓勵家長及教師關注學童的情緒和品格強項,共同培養學 童的正向特質,以提升心理健康,活出抗逆及幸福快樂的人生。
服 務 回 顧
2 5 年 1 － 3 月
APPHK 致力推行多元化的正向輔導服務，期望將正 向心理學帶入大眾視野，讓更多人了解正向教育，並 協助學童發掘自身的品格強項。
新一年，新開始，APPHK
會繼續為學童與家長準備 一系列輔導服務，包括免費教養講座、家長小組及正 向 社 交 情 緒 小 組 ， 與 學
就。除了為親子特別設計的課程外，APPHK 輔導中 心亦為職青與情侶開設各類講座，期望無論身處何種 角色與行業，都能獲得支援，從容應對新一年的各種 挑戰。
未來，APPHK 將持續提升專業水平，為大眾提供更 優質、更貼心的服務。
與 學 童 在 小
連 連
愛、正義、節制及靈性與超越的六種美德，了解自己擁有獨特的品格強項。
互 相 結 結
小組旨在幫助學生日後能更好地應對生活中的挑戰，發展全人素養。活動 中，學童們寫下「感恩卡」，向家人表達感恩之情，促進了彼此的情感聯繫 與理解，提升了正向品格的實踐。
*學童正在寫「感恩卡」，向家人表達感恩之情。
透過遊戲活動增強學童的學習動機，並以不同的中文主題教授學童基礎中 文技巧，例如：筆順、字形結構和四素句，可以全面提升學童的中文語文 能力。這種教學方法結合了遊戲的趣味性和互動性，激發學童對學習中文 的興趣和自信心。
*學童透過填上特定字詞或某部首的字來完成中文過三關。
旨在為學童提供真實情境教育，透過小組互動模擬日常社交挑戰，以正 向心理學為基礎，引導學童認識並發揮自身品格強項，從而調整社交行 為，建立社交自信。同時，小組將提供情緒教育，協助學童覺察、辨別 與合宜地表達情緒，學習在互動中恰當地回應與調整感受。
*學童們在透過由中心製作的聲量遙控器，為不同場景配對聲量，學習調節自己的副語言，將聲量 變得視覺化，更容易理解。
透過採用多樣化的活動及專門設計的訓練，能夠逐步協助學童提升細微肌 肉的控制能力，並強化手部功能。例如手部感覺訓練、抓握姿勢訓練、力 量訓練、雙手協調訓練以及手眼協調訓練等，幫助學童順利完成日常生活 中的各項活動，並以正向的語言激勵學童，提升其學習動力。
*學童親手用紙碟及索帶親手製作出蜘蛛，並運用他們進行比賽。
正向教育:正向投入感工作坊
*學童正在製作香包，已在上面寫上鼓勵自己的字句 *學童在折好的紙上放上筆袋，測試承重量
APPHK以正向心理學為基礎，透過一系列富有創意和啟發性的活動，旨在幫助中學生增強其正面元素，
並在日常生活中養成正向思維、正向態度及行為，促進情緒健康和抗逆力的建立，從而提升整體的幸福感 和快樂度。活動中會強調發掘和發揮每個學生的品格強項，如勇氣、誠實、同理心等。學生在這些領域中 的成長，有助於提升自信心並激發內在動力。
工作坊旨在幫助家長以正念為媒介，更深入理解自己與孩子。
引導家長學習正念技巧，提升自我覺察與情緒調節能力，以開
放接納、平和同理的方式應對親子溝通難題，與孩子共同面對 成長挑戰，進而建立和諧正向的親子關係，為孩子帶來充足支 持與安全感。
*講者正在介紹不同模式的安撫。
屋企有個「打機迷」-預防與應對
工作坊透過討論孩子 3C 產品沉迷問題，針對孩子拿機不捨、為打機鬧 情緒、界線討論難溝通等令家長倍感壓力的情況，並分享孩子成為「打 機迷」的成因。從預防與應對角度，指導家長訂立合理界線、運用正向 概念幫助孩子養成健康 3C 使用習慣，同時建立親子信任。
*講者正在介紹如何與孩子約法三章。
Zoom對談講座:
「與伴侶教養法不協調？」
工作坊由兩位輔導員通過對談形式開展，面向教養中常出現分歧的 父母。講座旨在探討伴侶教養意見不合時，如何理解彼此立場、減 少衝突，並協商出共同教養大原則，同時分享實戰中有效的溝通步 驟，幫助父母拉近距離、做出相應調整，最終為孩子營造和諧的家 庭成長氛圍。
*講者透過個案分享與參加者討論父母教養不同對學童的影響。
理工大學專業及持續教育學院： 心靈探索之旅玩·學市集
APPHK 獲邀參與由香港理工大學專業及持續教育學院（CPCE）與 Expivotal Consultancy Limited 合辦的為期兩天的身心靈工作坊「心靈探索之旅 玩 · 學市集」。鑑於大專生面臨的學業壓 力和心理健康問題日益嚴峻，此活動旨在提供一個互動平台，讓學生能釋放壓力、探索自我、學習 減壓技巧，並與他人建立聯繫。
APPHK 為大專上們設立「五分鐘探索充電站」，即場與學生進行短暫的情緒check-in，讓學生覺 察自己當刻的情緒狀態，提升情緒的覺察能力。
此外，APPHK亦為同學帶來「麻小糬」的 Connect Cards 及貼紙系列，用意鼓勵學生及推行精 神健康。
*APPHK同事獲頒參與獎狀。
*同學們正在「五分鐘充電站」進行探索。
*同學們正在「五分鐘充電站」進行探索。
*「心靈探索之旅玩·學市集」的布景版。 *APPHK在市集中的攤位。
Zoom講座
「仲未夠？夠啦！但幾時先算夠？」
*講者正在回答參加者的問題。
是 次 講 座 聚 焦 人 們 在
（Enoughness）的多層含義，指出內心「未夠」的感受源於匱乏心態，與童年經驗、社會文化對「無止境進步」 的推崇相關。拆解背後原理，幫助講座參加者區分健康成長與無止境追趕，學習培養足夠感、提升自我關懷，以健 康方式追求目標。
「別人都說我做得很好，但我並不開心，因為我知道自己根本做得未 夠好。」
這 是 你 的 心 聲 嗎 ？ 儘 管 別 人 都 稱 讚 你 做 得 很 好 ， 但 你 也 控 制 不 了 自 己 ， 只 知 道 要 不 斷 努 力 奮 鬥 ， 直 到 自 己 覺 得 滿 意 。 即 使 已 經 筋 疲 力 盡，也無人能阻止你。
然而，我們不禁好奇，為什麼你要如此嚴格地對待自己呢？你從何時 開始用如此高的標準來衡量自己的每一寸每一分呢？你到底期待誰的 讚賞來證明自己的價值呢？
最讓我們好奇的是，有人比你更懂自己的好嗎？對自己而言，最有權 力欣賞自己的人不就是自己本人嗎？
自我肯定和自我價值的建立是一個內在的過程，學會欣賞自己的努力 和成果，你才可以真正填補心中的缺口。每個人都有自己的價值和成 就，其實不需要靠那遙不可及的一百分，你也可以活得滿足和幸福。
無 論 你 是 六 十 分 、 八 十 分 ， 你 都 可 以 肯 定 自 己 的 付 出 。 你 已 經 做 得 到，你已經夠好了，you are good enough 你知道嗎？
出處：apphkcoun.psy instagram
專家教3貼士正向處理孩子負面情緒
面對孩子的負面情緒 是每位家長常遇到的挑戰。無論是在家裡還是公共場合，孩子突然發脾氣或哭鬧，家長 往往感到無所適從。大多數家長會選擇責罵或轉移孩子的注意力，然而這些方法只是短期解決問題的方式，並 沒有真正幫助孩子學習如何處理情緒。本文邀請到APPHK的輔導心理學家，探討家長如何有效面對孩子的負 面情緒，與孩子一起健康地處理情緒問題。
什麼是負面情緒？
曾經在街上目睹以下情形：兒子在公眾場合大叫大嚷，父母加以責罵卻沒有效果，於是兒子繼續在哭鬧，父母 在旁互相指摘對方，終歸沒有人處理兒子的情緒。
負面情緒乃人之常情。可是當我們在社會打滾日子久了， 越來越習慣將負面情緒隔絕於腦海，有時是別人的，有時是自己的。久而久之，每當負面情緒出現，我們習慣 移視線，都不會正面面對。
面對孩子情緒的挑戰
時候出現的負面情緒就是個好例子。每當家長見到子女將要發脾氣，自己內心同樣會出現一陣躁動 不安。即時而言，家長可能會做些事也引開子女注意力，諸如使用「電子奶嘴」；或是用盡方法壓制子女脾 氣，諸如責罵，務求一切負面情緒壓制下去。長遠而言，家長或四出搜羅「教仔心得」，期望可以學得一招半
式以便在需要時使出。可是兩者還是離不開舊調：家長所做的大多只是暫時與負面情緒保持距離而已，並非正 面面對它們。
三大正向心理建議 三大正向心理建議
1. 暫停抗拒負面情緒的態度
從正向心理的角度，家長可以怎樣做？首先，我們要暫停抗拒負面情緒的 取態。負面情緒出現自有其原因，更加有其功能。例如適當展示傷心、鬱
卒，可以引來別人某種程度的關注，使我們可以從心情低谷之中取得社交 支援。因此，一味禁絕恐怕會無意之中停止了某些功能。當然，也並非大 家放任地「放負」，只是不要抗拒接觸負面情緒而已。
2. 善待情緒
其二，是善待情緒。情緒出現均有其原因，不管是正面還是負面；而它們
都不過是內心的一部份，故此都很需要受到善待。正如文首所述例子，家 長二人只試圖對兒子的情緒加以壓制，或透過互相指責以轉移自己視線。
花些少心思聆聽兒子的情緒，加上簡單且適合的一兩句回應，負面情緒可 以很快就會過去。
3. 抱緊好奇心
其三，抱緊好奇心。每次負面情緒到來，不論是自己還是子女的，先不要 試圖抗拒它們，而是保持開放、好奇之心，傾聽它們。不妨放下一切對負 面情緒的既有認識，轉用初學者的心態去理解負面情緒；認為自己其實不 甚理解，進而抱住好奇之心逐步認識。坊間常聽到的「初心」就是如此。
文：陳凱榮 Thomas Chan (註冊輔導心理學家 ) (曾刊於Sunday Kiss專欄)
不少家長都會希望學童能夠開始慢慢學會照顧自己，不再依賴爸爸媽媽去完成生活中的大小事。
而有效地訓練學童的自理能力更為重要。因此，我們設計了一系列練習工作紙，讓孩子們能以有 趣和互動的方式學習自理。
[自理BINGO]工作紙 [自理BINGO]工作紙
目的：幫助學童培養自理能力，使他們能夠逐步學會獨立照顧自己，並在日常生活中處理各種基 本事務。透過這些有趣且互動的練習，孩子們可以在輕鬆的氛圍中學習生活技能，從而增強自信 心和自主性。
遊戲玩法：
1. 家長可先列印出來
2. 家長可協助學童按情景圈出合適的物件
3. 過程中家長可引導學童分享選擇/不選擇物件的原因
4. 家長也可自製情景，在家中選取不同物件讓學童選擇
APPHK校園精神健康攤位及展覽版 APPHK校園精神健康攤位及展覽版
為響應教育局對學⽣精神健康的關注，APPHK推出全⾯精
健康⽀援服務，涵蓋預防教育、早期識別、 介⼊⽀援以⾄危機處理，致⼒與學校攜⼿打造幸福、健康的校園⽂化。
工具包(參考)：
龍仔精神健康地圖
龍仔求助小簽
陽光正向書籤
情緒貼紙套 攤位：
初小
龍仔精神健康島 龍仔精神健康島
以「龍仔」為探險 嚮導，帶領學生探 索精神健康基地、 情緒山谷等八個小 島，認識精神健 康、拆解迷思並掌 握技巧
APPHK校園精神健康攤位及展覽版 APPHK校園精神健康攤位及展覽版
工具包(參考)：
品格強項徽章及日記
感恩骰子
關係水桶
成長心態書籤
探索幸福星球 探索幸福星球
以「龍仔小太空人」 為領航員，透過 PERMA+H 元素, 從品格強項基地出 發,培養幸福感
APPHK校園精神健康攤位及展覽版 APPHK校園精神健康攤位及展覽版
攤位：
情緒牆
精神健康解碼圈
求助打氣香包
靜觀塗鴉角
工具包(參考)： 連繫文小簽
精神健康間 精神健康間 Emochi Emochi
以「 」
Emochi
為陪伴者,精神健 康大廳、解憂小
房房等四個房間, 認識精神健康、
學習調節情緒與 勇敢求助
APPHK校園精神健康攤位及展覽版 APPHK校園精神健康攤位及展覽版
工具包(參考)：
品格強項吊飾及日記
感恩小簽
愛語書籤
成長心態書籤
PERMAH天空之城 PERMAH天空之城
以「龍仔」為探險 嚮導,帶領學生探索 精神健康基地、
情緒山谷等八個 小島,認識精神健 康、拆解迷思並掌 握技巧
專業 經驗
6節學童遊戲輔導
1節家長首次面談
3節家長正向親職課
由輔導心理學家及 輔導員專責處理
平衡
學童6節遊戲輔導＋ 家長3節正向親職課
配以正向教養家庭 工具套裝加以應用 生活
招募中！
格 強 項 工
APPHK團隊特地以Dr. Martin Seligman & Christopher Peterson的理論為基礎， 計出代表24個品格強項(Character Strengths)的龍仔，24隻龍仔以6種顏色區分 種美德(Virtue)，包括智慧與知識、勇氣、仁愛、正義、節制及靈性與超越。
APPHK選用「龍仔」角色來象徵即使在別人眼中頑皮得像恐龍般的學童，也 其品格強項和可愛之處。
因此，我們制作了不同的品格強項工具，以鼓勵大家在家庭、輔導及教學 工作中運用，助學童發掘、發展和運用品格強項，讓學童能逐步建立抗逆 能力，繼而活出健康、快樂和豐盛的人生。
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品格強項填色簿
詳 情 會 於 F a c e b o o k 專 頁 公 佈
未 來 動 向
5月：
5月主題：情侶/婚姻輔導 x 親密關係與正向連繫
線上公開講座：「情侶／婚姻輔導做D咩？」 Unmap一下：「我想和你好好的」
第二期恆常社交情緒小組 6月：
免費講座【Play to Learn! 正向遊戲學習講座】
APPHK 免費講座：「善用暑期：重燃孩子的學習動力」
第八屆SEN社交言語訓練導師證書課 （ZOOM）
面對轉變，徹夜未眠？
【APPHK 輔導服務範疇】【APPHK 專業團隊】
☘青少年輔導
☘個人成長輔導
☘情緒及精神健康輔導
☘沉溺輔導
☘學業及職業輔導
☘生涯規劃輔導
☘親職輔導
☘婚姻、戀愛或關係輔導
☘哀傷輔導
（設三個收費）
✵義務輔導員
✵註冊社工和專業輔導員 ✵輔導心理學家及臨床心理學家
APPHK品格強項聊天軟件 stickers
不論是教師、家長、或者輔導同工， 都可以善用手機聊天軟件（WhatsApp、
Signal、Telegram），以輕鬆活潑的形式 去傳送品格強項龍仔去鼓勵學童，
肯定學童強項既同時仲可以藉此拉近 彼此距離！
