Формула счастья лето 2022

ЛЕТО-2022

КАК ПРАВИЛЬНО УХАЖИВАТЬ ЗА КОЖЕЙ И ВОЛОСАМИ ЛЕТОМ

УЛУЧШИ СВОЙ РАЦИОН! ВИКТОРИЯ ЗАКАРКЕВИЧА

ДВИГАЙСЯ БОЛЬШЕ! ВДОХНОВЛЯЕТ ТРЕНЕР КАРЛИС ВАНАГС

ГУНТА Башко ФОРМУЛА СЧАСТЬЯ – улыбаться, улыбаться, улыбаться!

БЕЗОПАСНОЕ

НАСЛАЖДЕНИЕ СОЛНЦЕМ

2.

1.

4.

3.

ЗАЩИТА ОТ СОЛНЦА ШИРОКОГО СПЕКТРА, КОТОРАЯ ОТВЕЧАЕТ САМЫМ ВЫСОКИМ ТРЕБОВАНИЯМ ЗАЩИТЫ СРЕДЫ И ТОЛЕРАНТНОСТИ КОЖИ.

3.

1. Avène Sun защитный крем для лица SPF50+ 50 мл, 24,39 EUR / цена с купоном 18,29 EUR

На продукты линии Sun марки AVÈNE

2. Avène Sun лосьон для детей SPF50+ 100 мл, 23,80 EUR / цена с купоном 17,89 EUR

4. Avène Sun Cleanance эмульсия SPF50+ 50 мл, 24,39 EUR / цена с купоном 18,29 EUR LAI

-25%

E

M

5. Avène Sun Intense Protect SPF50+ флюид 150 мл, 31,88 EUR / цена с купоном 23,89 EUR

SF

LA

5.

25

3. Avène Sun лосьон с минералами SPF50+ 100 мл, 30,07 EUR / цена с купоном 22,59 EUR

4.

ORM

Рекламодатель: SIA Allium UPI

U

Содержание

1

02

ДВИЖЕНИЕ — ЭТО ЖИЗНЬ Разговор с баскетболисткой Гунтой Башко

08

ВНИМАНИЕ, СОЛНЦЕ!

12

Для КРАСИВОГО И ЗДОРОВОГО лета

18

ТЕСТИРУЮТ знаменитости

25

ДЛЯ ЛЕТНЕГО МАКИЯЖА

2

25

26 10 СОВЕТОВ, как защитить и ухаживать за волосами летом 28

Для КРАСИВЫХ волос

36

КАК УЛУЧШИТЬ качество сна

40

ДВИГАЙСЯ БОЛЬШЕ! Двигайся лучше!

46

КУШАЙ С НАСЛАЖДЕНИЕМ

48 ФОРМУЛА СЧАСТЬЯ героев номера

26

36

СКИДКИ И ОСОБЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ ИЩИ НА СТРАНИЦАХ ЖУРНАЛА Скидки и акции не суммируются. Количество товаров ограничено. Если конкретный товар недоступен, уточните у фармацевта или консультанта о возможности его заказать дополнительно. Делая покупку на apothekabeauty.lv и apotheka.lv, в рамках одного заказа можно использовать только один скидочный код (например, LAIMES FORMULA30).

Как использовать QR-код?

1. Открой камеру в телефоне.

2. Сосканируй QR-код.

3. Сохрани скидочный купон в телефоне.

4. Покажи его в магазине или аптеке.

Предложение в силе с 1.05.2022. до 31.07.2022. Скидка действует в аптеках Apotheka и Apotheka Beauty, а также на сайтах apothekabeauty.lv и apotheka.lv для зарегистрированных пользователей при использовании скидочного кода, который указан на конкретном купоне продукта. Журнал считается иллюстративно-информативным изданием. Если приведенные в журнале цены и другая информация отличается от указанной в Apotheka, Apotheka Beauty, apotheka.lv и apothekabeauty.lv, правильной нужно считать ту, что обозначена в Apotheka, Apotheka Beauty, apotheka.lv и apothekabeauty.lv. Если конкретный товар недоступен, уточните о возможности заказать или приобрести его в другом филиале аптеки Apotheka и Apotheka Beauty. Apotheka и Apotheka Beauty оставляют право менять предложение и ассортимент товаров без отдельного объявления. Скидки не суммируются. Скидки и цены образуются, соблюдая требования нормативных актов Латвийской Республики.

ДВИЖЕНИЕ — ЭТО ЖИЗНЬ!

Сложно представить женский латвийский баскетбол без Гунты Башко — многолетнего игрока латвийской сборной, которая подтвердила свой талант, играя во Франции, Испании, Италии, Польше. В данный момент она опять играет в клубе TTT Rīga и занимается делами правления. «Я благодарна за такую жизнь и возможности, которые мне давали и дают до сих пор», — говорит Гунта. Мы встретились на Дзегужкалнсе. Это одно из мест прогулок Гунты, ее доченьки Матильды и преданного друга лабрадора Вуди. Пока Вуди спокойно спал, ожидая у скамейки, мы с Гунтой передвигались по лесенкам и горкам детской площадки, стараясь проследить за стремительными движениями Матильды. «Пожалуйста, не лезь туда! Нет, надо ехать только ножками вперед! Только не туда, пожалуйста, там большая лужа!» — посреди нашей беседы то и дело раздаются ценные указания. «Мне нравится быть мамой», — с улыбкой признается Гунта.

3

Гунта, как у вас дела? Если одним словом — интересно. Грех жаловаться. Конечно, многое изменилось, дочке Матильде скоро будет 2,5. Есть свои вызовы, но без них с маленьким ребенком невозможно. Время пандемии в моей повседневной жизни ничего не изменило. Когда она началась, дочка была совсем маленькой. Следила за графиком, выходила на прогулки. Единственное, людей мало встречали. Этого не хватало больше всего. В первый год не могли устроить торжество по случаю дня рождения. На второй год уже запланировали, но Матильда заболела. Хотя маленькие мероприятия всегда можно дома сделать.

улицу вне зависимости от погоды. Даже у дождя есть свой шарм. Необходима лишь соответствующая одежда, и все в порядке.

"Мне кажется, жизнь вообще Вы много жили и работали за границей. У вас есть любимые места, горосостоит из таких да? любимая для меня все равно Рига маленьких аспектов иСамая Латвия. Всегда, когда куда-то приезжала и жила подольше, внутренний голос звал счастья.." сюда.

Пандемия не вызвала больше стресса? С маленьким ребенком постоянно небольшой стрессик — чтобы у нее все было хорошо, чтобы была здорова, хорошо поела, поспала. А глобально… Если ребенок хорошо спит, ест и улыбается — мне больше ничего не нужно. Нет чувства нехватки большого баскетбола? Считаю, что всему в жизни есть свое время и место. Я опять играю в составе TTT Rīga, занимаюсь делами команды правления. До сезона остался еще месяц. Тренировки почти каждый день. Приходится побегать. Моя жизнь по-прежнему очень активна. Вообще не могу спокойно сидеть. Даже в периоды, когда не было баскетбола, выходила на улицу, двигалась. С Вуди нужно каждый день гулять. Я не из тех, кто может проспать все выходные. Активный образ жизни у меня в крови. Не могу без этого. Когда родилась Матильда, первые шесть недель ничего особо не могла делать, только гулять. Я была так счастлива, когда врач сказала: «Ну вот, теперь можно постепенно добавить нагрузку!». Сразу побежала кросс. Да, было сложно, но такой кайф! Движение — это жизнь. Движение в основе всего. Дома тоже не удается спокойно посидеть, почитать книгу. Боже, как давно я этого не делала! На что еще сейчас не хватает времени? Если так серьезно подумать, время можно найти на все, просто нужно расставить приоритеты и больше спланировать. Если малышка не болеет, вообще нет проблем. Вечером можно почитать книгу, но, когда начинаю, засыпаю. Я ранний человек — рано ложусь и рано встаю. Наверняка еще почитаю. Ребенок вырастет. Время летит очень быстро. Что для вас лучший отдых? Мне очень нравится гулять с Вуди вдоль моря или по лесу. Ходьба сама по себе уже хороший отдых. Свежий воздух, окружающие звуки — птицы в лесу, волны, ветер. Выходим на

Долгие годы провела во Франции, которая мне казалась красивой и разноплановой. Мне нравится также Испания, Италия. У каждой земли своя красота, которую нужно постараться разглядеть — будь то кухня, горы, природа или старый город. В каждом месте есть что увидеть.

Что для вас означает здоровый образ жизни? На мой взгляд, самое главное — найти равновесие. Чтобы ты был здоров, в ладу с собой. Хороший сон хотя бы 7-8 часов, сбалансированное питание. Это не означает, что нельзя торты, но прислушиваться, что говорит тело. Если хочется кусочек, почему нет? Мы же все иногда едим вкусности — что-то лучше, что-то хуже. Разумеется, мы употребляем много овощей и фруктов, но мясо тоже. Спортсмену ведь нужно мясо? Знаю многих спортсменов, которые не употребляют мясо. Это очень индивидуально. Если у тебя хорошее самочувствие и не хочешь мяса, то не ешь. Если человек счастлив, что сделал такой выбор, значит, он счастлив. Что самое необычное, что в жизни делали? Смотря что для кого необычное. Для меня это Матильда. То, как она заставляет меня думать, чувствовать. Воспитывать детей — это очень необычно, уже начиная с момента, когда дочка была у меня в животе. Когда она родилась и ее положили мне на живот, это что-то нереальное. Чудо природы! Что в вашем восприятии жизни изменила дочка? Много чего. Начинаешь понимать, что такое безусловная любовь. Конечно, есть вызовы, но при этом так много прекрасных моментов. Дочка начинает больше говорить, может высказываться — фантастика! Да, взгляд на жизнь изменился. Так важно, чтобы у этого человечка все было хорошо. Когда у нее не хорошо, у нас тоже нет спокойствия. Приоритеты однозначно меняются. Если посмотреть глобально, надеюсь, у многих в это время изменились приоритеты (наш разговор происходит на 21-й день войны в Украине). Теперь понятно, где то настоящее, что нужно ценить. Нам на самом деле очень много дано. Матильда, не кидай себе землю на голову! Вот, ребенку надо

позволять проживать разные моменты, научиться видеть свои ошибки, а не мои.

очень нравятся фотосессии. Это что-то особенное, когда примеряешь на себя другой образ, перенимаешь какие-то идеи.

Вам бы хотелось, чтобы дочка профессионально занималась спортом? Профессиональный спорт — это непросто. Это понятно. Но мы однозначно направим дочку к спорту, поскольку она очень активная. Надо находить, куда выплескивать энергию. Особенно это важно в эру технологий. Если Матильда захочет и у нее будет получаться, я обязательно поддержу ее, не буду препятствовать. Когда придет время стать профессионалом, это будет уже ее взрослый выбор. Уже не смогу сказать: «Не делай так!».

Отправляясь на игру, тоже краситесь? Да. Кто-то из девочек больше, кто-то меньше. Я обычно крашу ресницы. Это такое подтверждение женственности. Ногти у меня всегда тоже сделаны. Это так мило.

Сами начали заниматься баскетболом в семь лет? Да. Я тоже в детстве была очень активной. Везде лазила. Однажды зимой в Олайне, где мы жили, носилась по каким-то зданиям и упала примерно со второго этажа. Месяц пролежала в больнице с сотрясением мозга. Потом мама поняла, что энергию надо куда-то направить. Старшая сестра уже ходила на баскетбол, поэтому и меня отвели. Ни разу не бывало так, что больше не хотелось играть? В подростковые годы немного. Тогда мне казалось: кошмар, у меня нет жизни, помогите! Но это было мгновение. Родители вместе с тренером меня удержали, показали нужное направление. Позже никогда об этом не жалела. Очень благодарна такой жизни и возможностям, которые были и до сих пор есть. Какие были самые сложные моменты в баскетбольной карьере? Трудно было в самом начале, когда в 18 лет уехала учиться в Америку. Первая разлука, ведь я все время жила с семьей. Нужно было стать взрослой. Не было времени думать. Другие времена, не было столько возможностей общаться, как сейчас посредством телефона и видеозвонков. Зато были письма, написанные от руки. Мне до сих пор кажется, что это здорово. До сих пор подписываю открытки. В этом больше проявления личного. Тяжелое время было, когда играла за границей и ушел отец. В этом была и светлая сторона — наша семья очень сблизилась. Теперь регулярно встречаюсь с мамой, сестрой и братом. Семья и семейная поддержка очень важны для меня. Это так здорово, когда есть на кого положиться. Поддерживать связь — крепкую и живую — большое богатство. Больше нужно людям говорить, что они для нас важны и что мы их любим. Иногда этого не хватает. В целом, если говорить о сложностях профессионального спорта, со временем осознаешь, что занимаешься нелегким делом, но вместе с этим ты растешь, замечаешь другие моменты. Это действительно непростая профессия. Не только физически. Много находишься вдали от своих. В поездках мы ничего особо не видим — аэропорт, гостиница, автобус, спортивный зал. Повезло, если выдался выходной или свободное утро, вечер и можно сходить что-то посмотреть. Понятно, что требуется дисциплина. Но в любой сфере, если ты профессионал и серьезно относишься к своему делу, нужно соблюдать какие-то правила, принципы, режим. Иногда это кажется монотонным, но так у многих работающих людей. Я правда благодарна, что у меня такая профессия. Насколько для вас важны процедуры красоты? На мой взгляд, это важная составляющая жизни. Мне нравится каждый день с утра и вечером выполнять свой ритуал по уходу за телом и лицом, потому что мне это помогает чувствовать себя лучше. Надеюсь, и выглядеть тоже. Очень важно заботиться о себе. Нельзя забывать о себе в повседневном ритме, когда только делаешь-делаешь. Мне нравится мыть голову, делать укладку. Нравится заботиться о коже, краситься. Мне

Экспериментируете с косметикой, пробуете что-то новое? Раньше экспериментировала больше, сейчас меньше, потому что есть свои любимые продукты. В наше время такой невероятно большой выбор, технологии, что можно выбрать что-то на любой вкус и размер кошелька. По каким принципам выбираете косметику? Следите за инфлюенсерами, слушаете специалистов, читаете советы в женских журналах? Я доверяю своей подруге-косметологу. Она мне рекомендует, дает на пробу. Потом смотрю, как моя кожа реагирует. Интересно почитать и посмотреть, что используют другие, потому что возможностей действительно много. Я однозначно не из тех, кто всю жизнь будет применять одно и то же. Знаю, что в какой-то момент захочется попробовать что-то новое. Ведь постоянно разрабатывают и улучшают косметические формулы, находят необычные ингредиенты. Собирают воедино — и рождается мега-результат. Зимой выбираю более плотные кремы, чтобы кожу защитить от холода и ветра. В свою очередь, летом отдаю предпочтение гелеобразным средствам, в том числе серумам, чтобы в жаре кожа могла дышать.

к профессионалу на массаж.

Что именно любите из процедур? Мне бы хотелось больше времени уделять им. Я в этом плане довольно ленивая. Понимаю, что редко когда у меня два лишних часа. Когда закончится сезон, нужно будет начать делать больше. Ведь это возможно и в домашних условиях. Наношу маски для волос и лица, делаю скраб для тела. Единственное, дома нужно все самой. Не хватает, чтобы кто-то о тебе позаботился. Здорово, например, сходить

Что из процедур больше всего запомнилось? Не вспомню название, но несколько раз была на обертывании с массажем. Очень приятная процедура. Настоящий кайф! В процедурах для лица мне тоже нравится именно массажная часть. Я не фанат релаксирующего массажа. Как спортсменке, мне нравится, когда до костей пробирают. Когда чувствуешь, что тебя конкретно помяли, а не погладили. Один раз у меня был прекрасный массаж стоп. Как же было хорошо! У меня работа на ногах. К сожалению, потом не смогла этого мастера найти. В целом мне нравится, когда со мной работает парикмахер, мастер по маникюру, косметолог или массажист. Здорово, когда кто-то заботится о тебе. Чувствуешь себя особенной и красивой. Надо пытаться это делать почаще, в рамках возможного. Что вам необходимо, чтобы эмоционально привести себя в порядок? Меньше стрессовать о вещах, на которые не можешь повлиять. Понятно, что есть и те, на которые можем. Если нас вывести, то тогда уже нужно менять отношение. Стараться искать положительные стороны в повседневности, искать чудо. Плохое происходит постоянно, поэтому

5

спокойствие нужно ловить в себе. Любить себя. Это очень важно. Не в смысле чисто внешне: мол, какая я классная, как я себя люблю. А когда ты удовлетворена собой, тем, что делаешь. Хотя так не всегда. Нужно много смеяться, улыбаться. Это заразно. Часто иду по улице, задумаюсь и улыбаюсь. Допускаю, что людям это непонятно. Конечно, бывают периоды, когда сложно улыбаться. Поэтому еще раз подчеркиваю, что мы уже успешны там, где есть на данный момент, и нужно быть благодарными за то, что есть. Когда тяжело, эмоционально помогает прогулка или хорошая пробежка. Сложно, но ты идешь в спортивный зал, на стадион, в лес или рубить дрова — как следует физически разрядиться, убрать весь негатив. Тогда на какой-то момент становится лучше, есть возможность посмотреть на происходящее с другой стороны, проанализировать. Нужно уметь увидеть серебряную окантовку у облачка.

"На мой взгляд, самое главное — найти равновесие. Чтобы ты был здоров, в ладу с собой."

Что делаете летом? Сезон заканчивается, более свободный период. Этим летом, возможно, надо будет искать работу, а может, и отдохнуть, провести время с дочкой. В разгар сезона пришлось довольно много быть вне дома. Когда приехала, увидела, что ребенок начал больше говорить, делать. Рождается ощущение, что ты что-то пропустила. Поэтому хочется проводить время вместе, проживать важные моменты. Надеюсь, летом будет хорошая погода. Чтобы поехать на море, искупаться, погулять, отдохнуть. Зарядить батарейки на осень, зиму. Я так счастлива, что последнюю неделю постоянно светит солнце. До этого все было серое. Солнце помогает мне улыбаться. Если есть больше времени, хочется лучше убрать дом, съездить пожить в деревне. Если днем нет тренировки, стараюсь хорошо выглядеть. Это не означает обязательно надеть вечернее платье, хотя можно, если хочется. Это больше про то, чтобы привести себя в порядок, пространство вокруг себя. Так легче идти вперед, чем когда в тебе и вокруг бардачок. Так просто. Мне кажется, жизнь вообще состоит из таких маленьких аспектов счастья.

ДЛЯ ЗРЕЛОЙ

Рекламодатель: SIA Alium UPI

КОЖИ Avène Physiolift крем для зоны вокруг глаз

Avène Physiolift ночной бальзам

15 мл, 47,77 EUR

30 мл, 50,74 EUR

Avène Avène Avène Physiolift Physiolift Physiolift выравнивающий выравнивающая выравнивающий дневной крем дневная эмульсия серум 30 мл, 30 мл, 30 мл, 49,33 EUR 49,33 EUR 51,70 EUR

Продукты линии anti-age Physiolift дермокосметики Avène рекомендуются в качестве мощного помощника против заметных признаков старения. Они укрепят кожу, улучшат упругость и уменьшат глубокие морщины.

6

ЕЖЕДНЕВНАЯ

ДОЗА СИЛЫ ДЛЯ КОЖИ ЛИЦА

Кожа — это щит, который оберегает нас от вредных факторов внешней среды, поэтому так важно ее укреплять и увлажнять. Именно это обеспечивает уникальная формула продуктов линии Vichy Mineral 89 с высокой концентрацией вулканической воды Vichy - 89%.

Vichy Mineral 89 укрепляющая и восстанавливающая тканевая маска для лица Одноразовая тканевая маска с волокнами микроводорослей, которая готовится непосредственно перед применением, смешивая имеющиеся в упаковке составляющие. Комбинация 89% вулканической воды Vichy и гиалуроновой кислоты помогает укрепить и восстановить кожу, придать ей объем.

29 г, 8,98 EUR

Vichy Mineral 89 Probiotic Fractions регенерирующий и восстанавливающий кожу концентрат-серум Восстанавливает кожу после влияния стресса и уменьшает заметные признаки усталости. Клинически доказанная эффективность на коже, подверженной напряжению.

30 мл, 39,72 EUR

Vichy Mineral 89 укрепляющий кожу гель-серум Повседневный укрепляющий и увлажняющий гель-серум для кожи. В составе 89% термальной воды Vichy и гиалуроновая кислота растительного происхождения.

24-часовое увлажнение. Подходит для повседневной рутины по уходу за кожей (в том числе в зоне глаз и губ) и дает коже дозу силы.

50 мл, 29,95 EUR

Vichy Mineral 89 укрепляющий крем для кожи вокруг глаз Крем для кожи вокруг глаз, который восстанавливает защитный барьер кожи, измененный под влиянием внешних факторов среды. Дерматологически признанные активные вещества уменьшают симптомы «уставших» глаз, припухлость, высвечивают кожу вокруг глаз.

15 мл, 25,70 EUR

Рекламодатель: SIA Loreal Baltic

НОВИНКА

7

ОПТИМАЛЬНОЕ

УВЛАЖНЕНИЕ Увлажнение кожи — один из главных шагов на пути к красоте. Особенно это важно в теплое время года. Прекрасное качество, эффективное воздействие и лучшую переносимость для разных типов кожи предлагает немецкая марка Biodroga.

1. Intensive Moisture Formula увлажняющий крем с 24-часовым действием для обезвоженной кожи

2. Intensive Moisture Formula увлажняющий крем с 24-часовым действием для очень сухой кожи

Крем обеспечивает оптимальное внешнее увлажнение, улучшает снабжение влагой в структуре кожи, разглаживает морщины и появившиеся от сухости линии. Эффективные вещества в составе позволяют достичь мгновенного и стойкого результата — кожа заметно более гладкая и свежая.

50 мл, 40,49 EUR

Активные вещества в составе крема обеспечивают наилучшее увлажнение кожи, уменьшают морщинки, улучшают снабжение влагой в структуре кожи, выравнивают линии, которые появились от сухости. Кожа выглядит заметно более гладкой и свежей.

50 мл, 40,49 EUR 3. Intensive Moisture Formula интенсивно увлажняющий флюид Флюид легкой, быстро абсорбирующей текстуры содержит высококонцентрированные увлажняющие вещества, которые помогают привлечь стойкую влагу в структуру кожи. Флюид уменьшает образование мимических морщинок и делает кожу заметно более гладкой, нежной и упругой.

30 мл, 39,45 EUR

1.

4. Intensive Moisture Formula кремообразный увлажняющий гель с 24-часовым действием Успокаивающий гель легкой текстуры защищает от потери влаги, восстанавливает раздраженную кожу и ее природный защитный барьер. Кожа становится заметно более гладкой, свежей, шелковистой.

50 мл, 44,99 EUR 2.

НОВИНКА

НОВИНКА

4.

Рекламодатель: SIA Hairtex

3.

8

ОСТОРОЖНО —

солнце!

Помни!

Др. Лана Миезе дерматолог, Dermatoloģijas klīnika, VC4 Солнце вызывает положительные эмоции, но может и создать проблемы для кожи. Как от них избавиться, рассказывает дерматолог Лана Миезе.

Солнце и кожа

Солнце обеспечивает нас видимым светом, но вместе с ним до поверхности земли частично доходит инфракрасное и УФ-излучение. Второе нас особенно беспокоит в контексте здоровья кожи. Биологически активную часть составляет излучение UVB, которое отвечает за ожоги, воспаления, гиперпигментацию, подавление иммунной системы кожи и образование рака кожи. К счастью, оно не проходит через стекло. Зато на это способно UVA. Часть излучения UVA действует похожим образом, как и UVB, отвечая за ускоренный процесс старения кожи. Это ложное убеждение, что чем теплее на улице, тем опаснее. Опасность УФ-излучения не зависит от температуры воздуха. Обгореть можно и в облачный, прохладный день.

Защитный SPF

Защитные средства против солнца, которые наносятся на кожу, содержат фильтры, которые уменьшают риск солнечного ожога. Существует два вида фильтров — органические, которые абсорбируют излучение и превращают его в незначительное количество тепла (раньше их называли химическими фильтрами), и неорганические, или минеральные (раньше больше известные как физикальные фильтры), которые отражают и рассеивают свет УФ. Защитный фактор SPF — это мировой стандарт, который определяет эффективность защитного средства, при условии что оно наносится в достаточном количестве (2 mg/cm2).

SPF показывает часть излучения, которое не попадает в кожу. Например, SPF15 задерживает 93% от излучения UVB, SPF30 — 97% и SPF50 — 98%.

Выбирая значение SPF, нужно учитывать время года, географическое положение, возраст, природный цвет кожи, состояние кожи и др. К сожалению, большая часть общества не пользуется средствами с SPF или наносит недостаточное количество продукта, что уменьшает его защитные свойства. Советую выбирать минимум SPF30 (особенно детям) и в течение дня возобновлять. Или даже SPF50. Больше 50 рекомендую тем, у кого есть тенденция к нарушениям с пигментацией, аллергия на солнце и т.п. С годами средства для загара совершенствуются — они лучше защищают от ожогов и старения кожи, обеспечивают защиту от синего света, являются влагостойкими. Особая формула оберегает чувствительную кожу, облегчает нанесение средства. Меньше липкости и белых пятен.

Пигментация

Неравномерный тон кожи образуется под влиянием, например, УФ-излучения, воспаления (акне), гормональных колебаний (беременность), отдельных медикаментов, травм (ожог, шрам) и генетики. Солнечный свет вначале вызывает синтез меланина, в результате чего образуется равномерный загар. Но чрезмерное воздействие солнца может нарушить этот процесс, в результате чего образуются пятна. Чтобы избавиться от пигментов, используйте защитные средства от солнца, антиоксиданты, соответствующую состоянию кожи терапию (например, в случае акне) и не травмируйте кожу (не давите высыпания!). Поверхностные пигменты довольно хорошо помогают ликвидировать средства, которые содержат, например, азелаиновую кислоту, койевую кислоту, тиамидол, арбутин и др. В свою очередь, если пигмент находится глубже, то лучше прибегнуть к лазерным процедурам. Чтобы гиперпигментация не вернулась, однозначно нужно использовать защитные средства от солнца.

• Надпись на упаковке защитного средства «водостойкий» означает, что SPF работает и после 40-80 минутного нахождения в воде или потения.

• Чтобы достичь полной ценности SPF, указанного на упаковке, на кожу нужно нанести достаточное количество продукта: взрослому человеку 6-9 чайных ложек, или 30–45 мл.

• Защитное средство нужно наносить за 15-30 минут до появления на солнце и повторно хотя бы раз в два часа, а также после активности в воде или повышенного потоотделения.

• Хотя бы раз в жизни проверьте у специалиста состояние своих образований на коже.

• Желательно проводить самостоятельную проверку образований на коже хотя бы раз в четыре месяца.

Родинки и солнце

Родинки могут быть от рождения или появиться в течение жизни. Обычно в местах, подверженных солнечному излучению, поэтому их число может увеличиваться, особенно у обладателей светлой кожи после длительного нахождения на солнце или ожогов. Врожденные родинки в большинстве случаев доброкачественные. В редких случаях малыш рождается с огромным пигментным образованием. В течение жизни есть риск, что оно превратится в злокачественное. Здесь влияет не только генетика, но и чрезмерное воздействие солнца.

Татуировки и солнце

Свежую, только что сделанную татуировку, которая еще не зажила, однозначно нужно закрывать от солнца, потому что оно может препятствовать правильному заживлению и провоцировать ожог. В лучшем случае это закончится искажением изображения, в худшем — инфекцией. После полного заживления любая татуировка, подверженная лучам солнца, в долгосрочной перспективе может поблекнуть, потерять гладкие линии и четкие цвета.

9

ЭФФЕКТИВНАЯ

ЗАЩИТА от

Уход, соответствующий нуждам кожи, защита от УФ и HEV-излучения (синий свет), а также защита ДНК.

солнца

6.

1.

8.

1. Eucerin Sun Pigment Control защитное средство для загара с SPF50+ против гиперпигментации Защищает от солнца, а также эффективно уменьшает темные пятна, предотвращает их повторное появление. Для всех типов кожи.

50 мл, 21,73 EUR 5.

2. Eucerin Sun Photoaging Control защитное средство для загара с SPF50+ против фотостарения

2.

3.

Защищает от солнца, увлажняет кожу, уменьшает морщины, не закупоривает поры. Подходит для нанесения под декоративную косметику.

50 мл, 20,55 EUR

НОВИНКА

3. Eucerin Sun Pigment Control Tinted защитное средство для загара с SPF50+ против гиперпигментации Средство для лица — устраняет, уменьшает и мгновенно маскирует темные пятна. Обеспечивает равномерный, средне-светлый тон лица.

50 мл, 23,63 EUR

7.

7. Eucerin After Sun Sensitive Relief гель – крем после загара

4. Eucerin Sun Oil Control гель – крем для загара с SPF50+ для жирной кожи Гель – крем легкой текстуры защищает от солнца, обеспечивая комфортное ощущение. Защищает кожу от жирного блеска до восьми часов.

50 мл, 20,55 EUR 5. Eucerin Sun Oil Control Dry Touch гель – крем для загара с SPF50+

Рекламодатель: Beiersdorf

Особо легкое средство для загара, которое быстро впитывается, не оставляет следов и обеспечивает мгновенный комфорт.

200 мл, 27,54 EUR 6. Eucerin Sun Sensitive Protect Kids распыляемый лосьон для загара с SPF50+ для детей Защищает и успокаивает чувствительную детскую кожу и уменьшает риск повреждения кожи в долгосрочной перспективе. Подходит для детей от трех лет.

200 мл, 26,27 EUR

4.

Мгновенно успокаивает подверженную воздействию солнца и раздраженную кожу. Уменьшает повреждения кожи от солнца. Для всех типов кожи, в том числе чувствительной.

200 мл, 18,02 EUR 8. Eucerin Sun Sensitive Protect Kids флюид для загара для детей с SPF50+ Успокаивает, защищает чувствительную кожу, уменьшает риск повреждения кожи в долгосрочной перспективе. Подходит для атопичной кожи. Удобная упаковка карманного размера.

50 мл, 11,94 EUR

10

ЗАЩИТА ОТ СОЛНЦА ДЛЯ КОЖИ С ПИГМЕНТНЫМИ ПЯТНАМИ

Для кожи с пигментными пятнами солнце может быть опасно, поэтому рекомендуется использовать особые косметические средства, которые защитят кожу от появления новой пигментации.

1. No Sun средство по уходу за кожей с высокой защитой 100% минералов в защитном креме от солнца для лица. Высокая биологическая защита клеток для чувствительной и кожи, которая не переносит солнцa. Подходит также для кожи с аллергией на химические фильтры. Подходит, чтобы находиться на солнце без образования загара. Крем надо повторно наносить на лицо каждые два часа или после купания.

50 мл, 44,94 EUR

1.

2. Photo Reverse флюид для лица с очень высокой защитой для кожи лица с пигментными пятнами Ухаживающее средство с высокой защитой от солнца, которое воздействует на процесс пигментации, блокируя образование меланина. Идеально защищенная кожа, которая постепенно становится светлее, даже находясь на солнце.

50 мл, 59,95 EUR

2.

3. Photo Reverse тонирующий флюид для кожи лица с пигментными пятнами с очень высокой защитой Крем для лица с высоким фактором защиты от солнца для тех, кто целенаправленно старается избавиться от пигментных пятен и не загорать лицом. У крема легкий эффект тонального крема. Универсальный тон.

50 мл, 67,95 EUR 3.

4.

Рекламодатель: SIA Remedica

4. Photo Regul крем для лица, обеспечивающий равномерный загар коже с неравномерной пигментацией Защитный крем от солнца, который целенаправленно уменьшает пигментные пятна, одновременно позволяя коже получить легкий, равномерный загар. Уменьшает контраст между пигментными пятнами и областью вокруг них.

50 мл, 64,95 EUR

СИЯЮЩАЯ КОЖА ЛЕТОМ!

Наслаждаясь летними солнечными днями, нельзя забывать, что коже необходима защита. Если выбираете экопродукты, то на 100% сертифицированная натуральная косметика Dr. Hauschka эффективно защитит от солнца, а также обеспечит уход за кожей после загара.

1. Dr. Hauschka крем для лица с SPF10 Находящиеся в составе лекарственные растения активизируют способность кожи сохранять влагу. Антиоксиданты и УФ-фильтры защищают от солнечного света и вызванного им старения кожи. Крем можно наносить каждый день в качестве средства по уходу перед созданием макияжа.

40 мл, 34,90 EUR

2. Dr. Hauschka тонирующий дневной крем с SPF30 Придает коже здоровый, свежий цвет с эффектом загара. Защищает от УФ-излучения, которое вызывает старение кожи. Входящие в состав лекарственные растения укрепляют и питают кожу, активизируют ее способность сохранять влагу. Крем водостойкий, подходит для повседневного использования.

40 мл, 36,39 EUR

3. Dr. Hauschka лосьон после загара Интенсивно увлажняет, восстанавливает и успокаивает разгоряченную на солнце кожу. У лосьона легкая текстура, быстро впитывается. При регулярном использовании образуется длительный эффект загара.

150 мл, 27,38 EUR

Рекламодатель: SIA Biomarket Latvia

НОВИНКА

3.

1.

2.

11

12 FIBER Slim Detox клетчатка* Натуральная клетчатка, которую содержит эта пищевая добавка, помогает поддерживать нормальную работу пищеварительной системы, печени и кишечника, чтобы сохранить вес.

180 г, 14,19 EUR

AVÈNE Sun восстанавливающий крем-гель после загара Чтобы увлажнить, успокоить и восстановить кожу после загара, используй специальное средство по уходу!

200 мл, 24,48 EUR

AGE & BEAUTY Shots* содержит цинк, медь, селен и витамин Е, которые способствуют защите клеток от оксидативного стресса. Помогает поддерживать здоровье кожи, ногтей и волос. Способствует нормальной работе иммунной системы.

10 мл x 14, 27,12 EUR

La Roche-Posay Effaclar Duo крем SPF30 Крем против пигментации, который корректирует и увлажняет жирную, проблематичную, подверженную высыпаниям кожу. Заметно уменьшает пигментные пятна, помогает уменьшить их появление и контролирует блеск кожи. Обеспечивает защиту широкого спектра от УФ.

40 мл, 20,07 EUR

Vigantolvit®* В наших широтах и летом может быть необходимо пополнять резервы витамина D, который помогает поддерживать здоровье костей, нормальную работу мышц и иммунитета. Капсулы N60, 10,77 EUR

Для красивого

и здорового лета Ценные и эффективные продукты для твоей красоты и самочувствия этим летом.

Lylbiotic* Для баланса в пищеварительном тракте полезен комплекс пробиотиков и пребиотиков высокого качества. Для профилактики или во время острой фазы.

Kапсулы N14, 500 мг, N14, 14,46 EUR Madara солнцезащитный крем с SPF30 для лица Любители натуральной косметики оценят этот защитный крем с минеральными фильтрами против УФ-излучения. Одновременно увлажняет и восстанавливает кожу лица.

40 мл, 29,73 EUR

*Мнекажт сяижазж.

Filorga Time Filler 5XP крем Этот крем оценит каждый, кто хочет эффективно бороться с мимическими морщинками и заполнить более глубокие морщины, потому что в составе есть мощные активные компоненты.

50 мл, 67,74 EUR AVÈNE Sun Intense Protect SPF 50+ флюид Длительно находясь на солнце, защити кожу с помощью мощного средства! SPF50+ станет отличным помощником даже при особо чувствительной коже.

150 мл, 31,88 EUR

Pharmaceris R успокаивающий дневной крем для лица Lipo-Rosalgin SPF15 Средство для аллергичной кожи с розацеа восстанавливает баланс микрофлоры эпидермы, укрепляет сосуды, уменьшает покраснение кожи, образование папул и пустул, а также уменьшает чувствительность к вредному влиянию внешней среды.

30 мл, 16,41 EUR Vichy Normaderm Probio-BHA серум Если у кожи есть склонность к акне, подойдет этот серум. Корректирует высыпания, несовершенства и неровный тон кожи. Уменьшает черные точки, заметность пор. Восстанавливает структуру кожи.

30 мл, 39,03 EUR

AteroLip® fiber* Натуральный источник клетчатки помогает контролировать уровень холестерина в крови, улучшить пищеварение и работу кишечного тракта. Порошок. N15, 14,33 EUR

Мнекажт сяижазж ьк вжокьткб Мящьяхкььяк н мижщжьм

13

ПОМОЩНИКИ

В УВЛАЖНЕНИИ КОЖИ

Чтобы укрепить кожу и улучшить ее комфорт, нужно помочь ей восстановить естественные способности увлажнения. Косметические средства серии Bioderma Hydrabio обеспечивают оптимальное увлажнение.

1. Hydrabio Gel-Crème крем Легкий увлажняющий крем для нормальной и комбинированной кожи, который, благодаря запатентованному комплексу AQUAGENIUM™, помогает коже восстановить естественные способности увлажнения и сохранить воду, необходимую для баланса. Возвращает коже блеск, нежность и упругость.

40 мл, 25,75 EUR

3. Hydrabio Perfecteur крем с SPF30 Разглаживающий, увлажняющий и возвращающий коже природный блеск. Для дегидрированной кожи. Разглаживает текстуру и делает цвет лица более живым. Восстанавливает естественный процесс увлажнения и обеспечивает высокую защиту от УФ-излучения.

40 мл, 24,14 EUR

Рекламодатель: SIA Remedica

2. Hydrabio Crème крем Увлажняющий крем с богатым составом для сухой и очень сухой кожи, который содержит запатентованный комплекс AQUAGENIUM™ для восстановления естественного увлажнения и блеска кожи.

50 мл, 23,90 EUR

4. Hydrabio Sérum Интенсивно увлажняющий серум для обезвоженной кожи. Содержит запатентованный комплекс AQUAGENIUM™, который дополнен гиалуроновой кислотой, ксилитолом и глицерином, обеспечивая мгновенное и интенсивное увлажнение и комфорт.

40 мл, 31,00 EUR

14

КАК УСПОКОИТЬ ОСОБО ЧУВСТВИТЕЛЬНУЮ КОЖУ Людям с чувствительной и аллергичной кожей необходимы интенсивные успокаивающие продукты по уходу, которые эффективно уменьшают и в долгосрочной перспективе устраняют раздражение, зуд, чувство жжения и стянутости, покраснение, а также экзему на веках.

1. La Roche-Posay Toleriane Soin Lavant очищающий крем для чувствительной кожи Мягко очищающее средство для особо чувствительной кожи. Уменьшает ощущение раздражения, дискомфорт и сухость. Помогает укрепить защитный барьер кожи. Нужно смывать.

400 мл, 19,72 EUR 2. Toleriane Dermallergo флюид

3.

Легкая эмульсия для комбинированной или жирной, особо чувствительной и аллергичной кожи. Подходит также для кожи вокруг глаз. Уменьшает раздражение уже через минуту. Специальная герметичная упаковка для сохранения качества формулы.

40 мл, 25,39 EUR

4.

3. Toleriane Dermallergo крем Интенсивно успокаивающий, увлажняющий крем для особо чувствительной и аллергичной кожи, который уменьшает раздражение уже через минуту. Подходит также для кожи вокруг глаз. Специальная герметичная упаковка для сохранения качества формулы.

40 мл, 25,39 EUR

2.

5.

4. Toleriane Dermoallergo крем для кожи вокруг глаз

5. Toleriane Ultra Dermallergo успокаивающий серум

Интенсивно успокаивающий, увлажняющий крем для чувствительной, аллергичной зоны вокруг глаз и век. Увлажняет и помогает уменьшить покраснение и зуд, связанные с сухостью. Подходит для кожи со склонностью к экземе, а также для пользователей контактных линз.

Увлажняющий серум, который мгновенно помогает успокоить кожу и восстанавливает ее защитный барьер. Оптимальная толерантность, которая уменьшает риск реакции кожи. Не содержит отдушек и этилового спирта.

20 мл, 23,21 EUR

20 мл, 30,25 EUR

Рекламодатель: SIA Loreal Baltic

1.

Для ухода за ЖИРНОЙ КОЖЕЙ

1. Pharmaceris T очищающий раствор для лица, зоны декольте и спины Sebo-Almond Claris 3% Подходит для кожи с прыщиками, жирным блеском и шрамами от акне. Глубоко увлажняет кожу, регулирует секрецию сальных желез, уменьшает имеющиеся и предотвращает появление новых повреждений кожи.190 мл, 14,72 EUR Цена с купоном 10,99 EUR

Жирная кожа, акне, себум и прыщи создают проблемы, которые помогает устранить продуманный повседневный уход. Входящие в линию марки дермокосметики Pharmaceris T продукты нормализуют секрецию сальных желез, обеспечивают антибактериальный эффект, помогая устранить несовершенства кожи, улучшить ее самочувствие и вид.

3. Pharmaceris T гель против прыщей Medi Acne-Pointgel Для локального использования именно на местах образования акне. 2%-ый пероксид водорода и салициловая кислота уменьшают размер прыщиков и их заметность, уменьшают покраснение и способствуют регенерации кожи.

10 мл, 12,11 EUR Цена с купоном - 9,09 EUR

3.

4.

1.

4.

2. Pharmaceris T ночной крем против акне с ретинолом Pureretinol 0,3 Ретинол в высокой концентрации против прыщей и морщин. Балансирует выделение сальных желез, очищает поры и сужает их.

40 мл, 23,11 EUR Цена с купоном 17,29 EUR

15

2.

5.

7.

Pharmaceris T Sebogel глубоко очищающий гель для лица Обеспечивает глубокое очищение кожи лица, предотвращает появление новых несовершенств кожи, уменьшает выделение себума, очищает поры, выравнивает кожу и придает ей витальность. 190 мл, 15,69 EUR Цена с купоном 11,79 EUR 5. Pharmaceris T нормализующий тоник для лица Puri-Sebotonique Эффективно очищает, подходит для снятия косметики. Восстанавливает естественный уровень pH, освобождает от ороговевших частиц, уменьшает образование акне.

200 мл, 13,81 EUR Цена с купоном 10,39 EUR

8.

6.

M

E

SF

25

-25%

LA

LAI

Рекламодатель: SIA G. Miežis ārsts

На продукты линии T марки PHARMACERIS

ORM

U

6. Pharmaceris T глубоко очищающая пенка для лица Puri-Sebostatic Эффективно очищает кожу лица и снимает декоративную косметику. Нормализует секрецию сальных желез, помогает предотвратить появление акне и черных пор.

150 мл, 14,72 EUR Цена с купоном 10,99 EUR

7. Pharmaceris T нормализующая гидрогелевая маска Sebo-Acti Уменьшает поры, образование себума, блеск кожи и повреждения кожи. Выравнивает, разглаживает, уменьшает заметность прыщей.

1 шт., 9,20 EUR Цена с купоном 6,89 EUR

8. Pharmaceris T нормализующий крем против акне Sebostatic Day Уменьшает акне, поры, защищает от воздействия лучей UVA и UBA. Нормализует работу сальных желез, эффективно увлажняет кожу.

50 мл, 21,46 EUR Цена с купоном 16,09 EUR

БЕРЕЖНЫЙ УХОД ЗА КОЖЕЙ

LAI

Серия косметических средств Eva Dermo создана для обладателей сухой и чувствительной кожи с целью обеспечить интенсивное увлажнение, уменьшить морщины и защитить кожу от вредных факторов окружающей среды. Eva Dermo Seb Off уменьшает выделение себума и блеск кожи, в свою очередь, Eva Dermo Red заботится о коже с покраснениями, куперозом и розацеа.

E

M

1. Eva Dermo Red Off очищающая пенка для куперозной кожи Нежная пенка для лица и зоны вокруг глаз для повседневного очищения. Убирает естественное загрязнение, косметику. Уменьшает покраснение кожи и чувство стянутости, увлажняет.

150 мл, 5,28 EUR Цена с купоном 3,69 EUR

-30% SF

30

На продукты марки EVA DERMO

LA

16

ORM

U

2. Eva Dermo Seb Off дневной крем против морщин для жирной, проблемной и кожи смешанного типа Легкий крем уменьшает поры и блеск кожи, предотвращает чрезмерное выделение себума, делает кожу более эластичной, уменьшая морщинки.

50 мл, 8,61 EUR Цена с купоном 5,99 EUR

4.

2.

7.

6.

3. Eva Dermo Seb OFF нормализующий тоник Тоник предназначен для очищения и ухода за жирной и проблемной кожей. Помогает восстановить природный уровень pH кожи.

200 мл, 4,43 EUR Цена с купоном 3,09 EUR 4. Eva Dermo дневной крем против морщин для сухой кожи Крем обеспечивает увлажнение на нескольких слоях кожи, интенсивно питает и выравнивает. Уменьшает ощущение дискомфорта при сухой коже, устраняет чрезмерное шелушение кожи.

50 мл, 7,18 EUR Цена с купоном 4,99 EUR

3.

1.

8.

5. Eva Dermo питательная ночная маска против морщин для сухой кожи Маска устраняет чрезмерное шелушение кожи, уменьшает грубость эпидермы, уменьшает чувство дискомфорта при сухой коже. Выравнивает кожу, улучшая ее упругость.

50 мл, 7,18 EUR Цена с купоном 4,99 EUR

6. Eva Dermo тонизирующий серум с облепихой и D-пантенолом Серум восстанавливает природный уровень pH и глубоко увлажняет сухую и чувствительную кожу. При регулярном использовании делает кожу более нежной и упругой.

200 мл, 3,75 EUR Цена с купоном 2,59 EUR

7. Eva Dermo Seb Off питательный ночной крем против морщин для жирной, проблематичной и кожи смешанного типа Крем нормализует работу сальных желез, успокаивает раздражения кожи, обеспечивает увлажнение, борется с морщинами.

50 мл, 8,61 EUR Цена с купоном 5,99 EUR

8. Eva Dermo концентрат пилинга с энзимами и комплексом витаминов Пилинг для сухой и чувствительной кожи, освобождает кожу от ороговевших частиц, устраняет грубость и несовершенства, ускоряет восстановление эпидермы и улучшает упругость кожи.

50 мл, 3,75 EUR Цена с купоном 2,59 EUR

Рекламодатель: SIA TZMO Latvija

5.

17

ЭФФЕКТИВНО ПРОТИВ ПЯТЕН ОТ АКНЕ Eucerin Dermopure защищающий флюид с SPF30 против несовершенств кожи Защищает пигментные пятна и не позволяет им стать темнее, устраняет несовершенства кожи, блеск, обеспечивая матирующий эффект.

50 мл, 18,35 EUR

НЕЖНАЯ ЗАБОТА 1.

2.

Рекламодатель: Beiersdorf

2. Eucerin pH5 нежный гель для душа для сухой и чувствительной кожи 400 мл, 15,28 EUR Цена с купоном 10,69 EUR

-30%

E

M

5.

LAI

1. Eucerin pH5 масло для душа для сухой и чувствительной кожи 400 мл, 15,77 EUR Цена с купоном 10,99 EUR

На эти продукты скидка

SF

30

Сухой и чувствительной коже требуется особая забота и внимание. Уникальная система баланса Eucerin pH5 восстанавливает оптимальный уровень pH кожи, укрепляет защитные функции и делает кожу менее чувствительной к раздражителям внешней среды.

О СУХОЙ И ЧУВСТВИТЕЛЬНОЙ КОЖЕ

LA

Рекламодатель: Beiersdorf

Eucerin Dermopure серум тройного действия для уменьшения воспаления после акне и гиперпигментации Серум уменьшает несовершенства кожи, гиперпигментацию после акне и предотвращает повторное появление. Серум содержит салициловую кислоту и тиамидол. Создает матирующий эффект.

40 мл, 18,94 EUR

ORM

U

4. Eucerin pH5 крем для рук для сухой и потрескавшейся кожи 75 мл, 9,59 EUR Цена с купоном 6,69 EUR

3. Eucerin pH5 универсальный крем для сухой и чувствительной кожи 75 мл, 13,40 EUR Цена с купоном 9,39 EUR

5. Eucerin pH5 легкий увлажняющий лосьон для тела для сухой и чувствительной кожи 400 мл, 19,45 EUR Цена с купоном 13,59 EUR 3.

4.

18

Иева Коха-Зелтиня, организатор мероприятий

Сандра Клявиня, актриса

Лаура Алксне, парикмахер и визажист

ТЕСТИРУЮТ ЗНАМЕНИТОСТИ Мы пригласили три известных женщины, каждая профессионал в своей сфере, попробовать и оценить наши топ-продукты.

La Roche-Posay Toleriane Dermallergo Ultra Sooth крем, больше на стр. 14.

40 мл, 25,39 EUR Иева: Этот продукт оценят те, у кого аллергичная, чувствительная или сухая кожа. Крем увлажняет, успокаивает раздражение на коже лица. Текстура богатая и питательная, поэтому кожа защищена от ветра и загрязнения воздуха. Сандра: Мне действительно повезло потестировать подходящие для моего типа кожи кремы. У меня сухая, чувствительная и аллергичная кожа, а этот крем решает данные проблемы. Можно использовать также в зоне вокруг глаз. Пользуюсь недолгое время, но уже вижу, что покраснение на коже появляется реже. Лаура: Хотя продукт задуман для сухой и очень сухой кожи, моей комбинированной тоже подошло. Легкая консистенция, быстро впитывается, поэтому понравилось использовать под декоративную косметику.

Biodrogas листовая маска с экстрактом золотой икры 16 мл, 6,66 EUR Иева: Мне понравились ощущения после нанесения маски — глубоко увлажняет и освежает. Рекомендую, когда нужен быстрый эффект перед каким-то мероприятием. Сандра: Надо сказать, что в моей профессии, при такой нагрузке и интенсивности, а также при частом нанесении грима, маски — это наше спасение. Этой маской я действительно насладилась — дает все, что обещано. Кожа увлажнена, выровнена и готова к новым вызовам. Лаура: Я не большой фанат листовых масок. Обычно они очень мокрые. Эта маска хорошо пропитана, но с нее ничего не капало, поэтому легко наносить. Выраженный, но не навязчивый аромат. После снятия маски кожа выглядит свежей, увлажненной и эластичной.

Biodroga Basic Moisture Fluid увлажняющий флюид, больше на стр. 7.

30 мл, 39,45 EUR Иева: Интенсивно увлажняющий флюид, который подходит для всех типов. Наношу на очищенную кожу, всего несколько капель на лицо и шею. Потом уже свой привычный крем для лица. Выравнивает все мелкие морщинки от сухости. Кожа становится шелковисто нежной, увлажненной и гладкой. Сандра: Мой абсолютный фаворит и открытие! У флюида очень легкая текстура, достаточно совсем немного, чтобы напитать все лицо. Ненавязчивый, едва уловимый аромат. И главное, мгновенный результат. Приятно видеть, как кожа буквально оживает. Лаура: Кожа буквально съедает этот флюид. Легкая текстура, воздушная консистенция, которая за секунды впитывается в кожа. Приятный, но не выраженный аромат. На мой взгляд, идеальный продукт для летнего сезона, когда хочется легкого, но ощутимого увлажнения кожи после пребывания на солнце.

Avène Sun B-protect защитный крем SPF50+ 30 мл, 19,38 EUR Иева: Мне нравится текстура флюида, что позволяет легко нанести средство, не оставив жирности и чувства тяжести на коже. Крем водостойкий, без запаха. Подходит при самой чувствительной коже, в том числе для детей. С удовольствием положу в свою косметичку в летний сезон. Сандра: Еще не попробовала этот продукт, потому что в Латвии лето всегда немного задерживается. Как только наступит, я уже буду полностью готова. Средство подходит для самой чувствительной кожи тела и лица, для самых интенсивных погодных условий, даже тропической жары. Лето, приходи! Лаура: Продукт быстро впитывается. Не липкий, не жирный. После нанесения кожа сразу выглядит более здоровой и увлажненной. Плюс, разумеется, защита от лучей солнца. Радует, что у этого крема нет аромата.

Pharmaceris EmoTopic бальзам для тела для увлажнения и укрепления липидного слоя 400 мл, 22,39 EUR Иева: Отличный продукт для тех, у кого очень чувствительная, сухая и атопичная кожа тела и кто предпочитает средства по уходу за телом с нейтральными запахами. Состав крема делает кожу нежной, увлажненной, шелковистой и гладкой. Легко наносится и быстро впитывается, не оставляя ощущения жирности. Этим продуктом пользуется вся семья. Сандра: Этот бальзам для тела — попадание в десяточку. У меня очень сухая кожа тела. Было ощущение, что кожа буквально изголодалась по такому крему. После использования кожа стала мягкой, как у ребенка. Лаура: На данный момент этот крем для тела — мой фаворит. С удовольствием наношу его после душа. Легкая текстура, быстро впитывается. Кожа выглядит увлажненной, мягкой. У крема нет выраженного аромата.

19

Idun Foundation рассыпчатая пудра с SPF15 9 г, 30,70 EUR Иева: Легкая пудра, которая создает матирующий эффект на протяжении всего дня. Богатые натуральные пигменты в составе пудры обеспечивают стойкий тон. Продуманная и функциональная упаковка — пудру легко нанести кистью с дозатора. Мне важно, что после нанесения пудры кожа лица выглядит естественно. Сандра: Пудрой в обычной жизни пользуюсь редко, потому что это делаю вечером — на спектаклях. Эта пудра привлекла мое внимание тем, что имеет натуральные пигменты в составе. Очищена от никеля, хрома и микроорганизмов. Без талька, силиконов, отдушек, висмута и консервантов. Мой почти всегда блестящий нос теперь матирован, и я могу отправляться на красную дорожку! И в качестве вишенки на тортике — визуальное оформление! Лаура: Хотя до этого мне не приходилось пробовать тональные кремы с минеральной пудрой, у меня не было никаких ожиданий. Приятно удивлена, насколько равномерно и легко распределяется пудра, выравнивая тон лица. Хорошая степень покрытия. Выбирая тон, нужно учитывать, что продукт при соприкосновении с кожей оксидируется и становится на тон темнее.

Filorga Time Filler 5 XP крем для лица, больше на стр. 24.

50 мл, 67,74 EUR Иева: Этот крем стал моим must-have в уходе за кожей как утром, так и вечером. Благодаря гелеобразной текстуре легко наносится, быстро впитывается. Приятный, свежий аромат. После нанесения кожа лица становится нежной, гладкой, хорошо увлажненной. Надо признать, что морщинки действительно разглаживаются. Я оценила этот крем и обязательно буду использовать повторно для создания эффекта сияющей кожи. Сандра: Как сказано в описании: «Чтобы выровнять 5 видов морщин: линии эмоций, глубокие морщины, морщины от сухости, поверхностные морщины и морщины на шее». Ну, теперь достанется моим морщинам! Легкая консистенция и приятный аромат. Нравится! Лаура: Этот крем для лица — мечта. За годы перепробовала самые разные кремы, и оказалось очень мало тех, которые радовали своей текстурой. У этого — королевская текстура. Это наслаждение — наносить его на кожу. Поскольку он довольно жирный (подходит для нормальной и сухой кожи), а у меня комбинированный тип, использовала его в качестве ночного крема.

Kitoko терапия для волос с маслами арганы и карите 115 мл, 25,04 EUR Иева: Мне очень нравится аромат, который чувствуется на протяжении всего дня. Масло интенсивно восстанавливает, увлажняет и питает волосы. Разглаживает и придает блеск. Нравится, что после использования масла волосы легче и быстрее высушить. Сандра: У меня от природы не густые волосы, тонкие по структуре. Сейчас удалось их отрастить, поэтому очень порадовалась, что можно наносить на чистые волосы, не нужно смывать. Чтобы волосы не стали тяжелее, делаю это вечером после душа. Запах замечательный. Уверена, что результат не заставит себя долго ждать. Лаура: У этого продукта приятный, нейтральный аромат. Хотя это масло я бы скорее назвала флюидом для кончиков волос. После нанесения концы выглядят разглаженными и здоровыми. Масло не жирнит волосы. Можно наносить как на влажные, так и на сухие волосы. Мне нравится использовать чисто для кончиков после создания локонов.

Marc Inbane перчатка для нанесения cредствa для автозагара Marc Inbane cпрей для автозагара 200 мл 46,26 EUR. Перчатка - 11,57 EUR Иева: Перчатка — идеальный помощник, чтобы удобно и равномерно нанести автозагар. Нежная и мягкая структура. Получается эффект здорового, естественного и идеального загара без преувеличения. Спрей быстро впитывается в кожу, поэтому использую его для «оживления» кожи лица и улучшения тона кожи после зимнего сезона. Красивая упаковка, поэтому с радостью купила бы на подарок. Сандра: Идеальная комбинация. Я обладатель очень светлой кожи и не увлекаюсь загаром, но всегда хочется летом обрести какой-то тон. Посмотрела советы на сайте Marc Inban, как правильно наносить продукт, чтобы не было пятен. И, надо сказать, у меня получилось вполне прилично. Мне нравится! Лаура: На мой взгляд, самое равномерное нанесение получается, если вначале распылить средство на перчатку и потом нанести на кожу. Важно перед этим поскрабить кожу и увлажнить легким кремом более сухие участки — колени, пятки и т.д.

Babe Healthy Aging Multi Defense ампулы, больше на стр. 21. 7x2 мл, 23,72 EUR Иева: До этого не особо использовала ампулы в повседневном уходе. Но надо признать, что после теста ампул Babe я изменила свои взгляды. Полный курс с богатыми витаминами и гиалуроновой кислотой ампулами на протяжении 14 дней сделал мою кожу лица более упругой и заметно уменьшил признаки усталости. Сандра: Мне очень нужен такой продукт, потому что вижу признаки старения в зоне шеи и декольте, которым обычно из-за спешки не уделяю достаточно внимания. А тут, конечно, в первую очередь нужно побаловать кожу лица. Лаура: Раньше такого типа продукты не выглядели для меня убедительно, поэтому не с чем сравнить. По консистенции напоминает серум на масляной основе. Приятный аромат. Через несколько дней заметила, что кожа действительно выглядит более здоровой и увлажненной.

20

Для НАПОЛНЕННОЙ естественно КОЖИ Мощный помощник в уходе за кожей — это различные маски. Маски Defence марки Bionike разработаны, чтобы обеспечить коже все необходимое согласно потребностям. 100% формула без консервантов и отдушек, со сниженным содержанием никеля и кобальта.

1. Defence маска для мгновенного увлажнения Содержит особую смесь гиалуроновой кислоты и экстракт малахита. Интенсивно увлажняет кожу, обеспечивает детокс. Текстура геля дает мгновенное увлажнение и свежесть. Нанесите вечером — и с утра кожа будет мягкой и очищенной.

75 мл, 16,55 EUR Цена с купоном 10,79 EUR

2. Defence маска для мгновенного сияния Содержит особую гликолевую кислоту и экстракт личи с двойным действием — пилинг и антиоксидативное. Гелевая текстура делает кожу гладкой и сияющей. Не рекомендуется при чувствительной коже.

75 мл, 16,55 EUR Цена с купоном 10,79 EUR

3. Defence Refreshing тоник Не содержит спирт. Обогащен комплексом увлажняющих компонентов — вода розы и лещины. Идеально завершает очищение кожи и обеспечивает мгновенное ощущение свежести.

200 мл, 14,21 EUR Цена с купоном 9,19 EUR

4. Defence маска для мгновенного очищения Очищающая черная маска с большой концентрацией глины и бамбукового угля. Благодаря абсорбирующим себум свойствам эффективно устраняет блеск кожи и помогает уменьшить увеличенные поры. С кремообразной текстурой. Делает кожу матовой и гладкой.

75 мл, 16,55 EUR Цена с купоном 10,79 EUR

3.

5. Defence мицеллярная вода Мицеллярная вода за один подход снимает косметику с лица, глаз и губ, включая водостойкую косметику. Нежная формула сохраняет барьер кожи, создает комфорт и ощущение свежести. Не нужно смывать.

500 мл, 17,06 EUR Цена с купоном 11,09 EUR 4.

2.

На эти продукты скидка

SF

ORM

U

5.

Рекламодатель: SIA Allium UPI

M

E

LA

LAI

-35%

35

1.

21

МОЩНАЯ ЗАЩИТА

M

E

SF

LA

LAI

для зрелой кожи

-30%

30

На продукты линии Healthy Aging марки BABĒ

ORM

U

Внешняя среда неблагоприятно влияет на кожу и ускоряет процессы старения, поэтому рекомендуются косметические средства, которые помогают восстановить природный баланс и защитить от вредного влияния. Продукты антивозрастной линии Healthy Aging дермокосметики марки Babé — это комплексное решение, чтобы кожа лица вернула сияние и витальность.

1. Babé Healthy Aging Multi Defense ампулы Многофункциональное антивозрастное средство. Восстанавливает и улучшает кожу лица, активизирует защитные функции и эффективно устраняет признаки старения.

7x2 мл, 23,72 EUR Цена с купоном 16,59 EUR

3. Babé Healthy Aging восстанавливающий серум Защищает от вредного влияния внешней среды, помогает предотвратить признаки старения. Делает кожу более упругой, эластичной. Уменьшает морщинки и выравнивает тон.

50 мл, 40,66 EUR Цена с купоном 28,49 EUR

2. Babé Healthy Aging Multi крем мультидействия для зрелой кожи Уменьшает морщины, заполняет их и выравнивает тон кожи. Особая формула заботится о зрелой коже, стимулирует работу клеток, восстанавливает барьер кожи и эластичность.

50 мл, 25,41 EUR Цена с купоном 17,79 EUR

НОВИНКА

4. Babé Healthy Aging Multi ночной серум-пилинг Многофункциональный ночной пилинг уменьшает морщины, несовершенства кожи и пигментацию. Восстанавливает естественную красоту кожи.

30 мл, 33,71 EUR Цена с купоном 23,59 EUR

3.

НОВИНКА

2.

6.

4.

7.

1.

Рекламодатель: SIA Alium UPI

5.

5. Babé Healthy Aging Multi корректор для глаз и губ Особый уход за деликатными зонами кожи лица — контур глаз и губ. Устраняет темные круги и мешки под глазами, выравнивает морщинки, восстанавливает эластичность кожи.

15 мл, 16,94 EUR Цена с купоном 11,89 EUR

6. Babé Healthy Aging дневной крем-лифтинг Защита против солнца и вредного влияния внешней среды, 24-часовое увлажнение и эффект лифтинга. Восстанавливает кожу, уменьшает морщинки, улучшает эластичность и выравнивает тон.

50 мл, 34,73 EUR Цена с купоном 24,29 EUR

7. Babé Healthy Aging восстанавливающий ночной крем против морщин Защищает кожу в ночное время. Активные составляющие стимулируют восстановление кожи. Выравнивает морщинки и тон кожи, улучшает эластичность.

50 мл, 34,73 EUR Цена с купоном 24,29 EUR

Эффективная

ПОДДЕРЖКА 1. Fillerina Treatment Grade 3

2. Fillerina Lip Volume 3

Комплект дермокосметики Fillerina с шестью различными молекулами гиалуроновой кислоты и пептидами для глубокого увлажнения, восстановления кожи и выравнивания морщин.

118,22 EUR

Гель для увеличения объема губ Fillerina. Увлажняет, выравнивает мимические морщинки с помощью шести разных молекул гиалуроновой кислоты. Обеспечивает мгновенный эффект.

91,05 EUR 3. Fillerina 932 Eyes and Eyelids Гель для кожи вокруг глаз и век Fillerina для интенсивного увлажнения, упругости и выравнивания морщин. Гель создает эффект лифтинга в зоне глаз и уменьшает признаки усталости, припухлость и темные круги под глазами.

110,19 EUR 4. CREXY гель для роста ресниц и бровей Специально разработанный прозрачный гель способствует росту, особенно при коротких и тонких ресницах и редко растущих волосках на бровях. Увеличивает длину и толщину волосков ресниц и бровей. Гель увеличивает стойкость туши и облегчает ее нанесение.

8 мл, 59,83 EUR

3.

4.

1.

2.

Рекламодатель: SIA Biofarmācija

22

23

ОПТИМАЛЬНОЕ

1.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ КОЖИ

Активные вещества в составе кремов anti-age, и особенно витамин А, помогают эффективно восстановить и укрепить кожу. Кремы Beauté Pacifique безопасны для использования также летом и во время беременности.

2.

3.

Как работает твой anti-age крем Beauté Pacifique? Активные составляющие закапсулированы в размере нанометра в масляных каплях натурального сквалана. Попадая глубоко под кожу, витамин А синтезирует структуру потерявших коллаген волокон. Под воздействием витамина А происходит восстановление всех структур кожи. Значительно уменьшаются мимические линии и морщины. Восстанавливается структура кожи на всей глубине. Образуется заметно более плотный защитный слой. При повторной диагностике возможно проверить степень восстановления кожи.

НОВИНКА

4.

5.

1. Clinical Super3 Booster ночной крем для жирной и проблематичной кожи. 50 мл, 81,43 EUR 2. Vitamin A Eye Crème крем для зоны вокруг глаз с эффектом лифтинга. Против темных кругов и морщинок. 15 мл, 49,84 EUR

Рекламодатель: Beauté Pacifique

3. Super3 Booster ночной крем для комбинированной кожи. 50 мл, 67,07 EUR 4. Crème Symphonique ночной крем для зрелой кожи 45+. 50 мл, 127,81 EUR 5. Defy Damage Skin Repair Serum дневной серум с эффектом лифтинга и мощной коллагеновой поддержкой. 40 мл, 65,17 EUR 6. Crème Metamorphique ночной крем для нормальной и сухой кожи. 115 мл, 93,92 EUR 6.

24

ВЫРАВНИВАЕТ МОРЩИНКИ! Чтобы эффективно бороться с мимическими морщинками и заполнить глубокие морщины, необходимы мощные активные вещества — трипептид, гиалуроновая кислота, морской фенхель, экстракты растений и восстанавливающие поверхность кожи ингредиенты. Вот это действенные помощники!

НОВИНКА

1.

1. Filorga Time Filler 5XP крем-гель Крем для жирной и кожи смешанного типа расслабляет мимические морщины, заполняет глубокие морщины, выравнивает поверхность кожи, в том числе на шее. Устраняет сухость кожи.

2.

ФОРМУЛАСУЧОМТ: UAB Medicinos Strategija

50 мл, 67,74 EUR

2. Filorga Time Filler 5XP крем Корректирующий крем для нормальной и сухой кожи — действенное средство против всех видов морщин на лице и шее.

50 мл, 67,74 EUR

ИНТЕНСИВНЫЙ УХОД

На эти продукты скидка

ЗА ЗРЕЛОЙ КОЖЕЙ

НОВИНКА

Эффективный помощник в устранении морщин, замедлении процесса старения кожи, улучшает эластичность, упругость и цвет.

M

E

SF

20

Чтобы кожа выглядела молодой и свежей в любом возрасте.

LA

LAI

-20% ORM

U

3.

2.

5.

ДОС Т УПНО 1. Clinic Way Extra Firming Dermo маска с витамином Е. 50 мл, 33,95 EUR/ Цена с купоном 27,19 EUR. 2. Clinic Way 2° дневной крем против морщин Retinoid Revitalization для женщин 40+. 50 мл, 31,59 EUR/ Цена с купоном 25,29 EUR. 3. Clinic Way лифтинг-серум против морщин 30 мл, 28,27 EUR/ Цена с купоном 22,59 EUR. 4. Clinic Way 3° дневной крем против морщин Phytohormonal Rejuvenation для женщин 50+. 50 мл, 33,95 EUR/ Цена с купоном 27,19 EUR. 5. Clinic Way восстанавливающие дермокапсулы — многоуровневое средство против морщин. N30, 44,68 EUR/ Цена с купоном 35,69 EUR

Рекламодатель: SIA G. Miežis ārsts

4.

1.

Bionike Color Primer база под декоративную косметику Чтобы подготовить кожу к нанесению декоративной косметики, улучшить тон лица и сделать кожу более гладкой, используй особую базу.

30 мл, 24,53 EUR

Bionike Color Kohl & Kajal карандаш для глаз Nr. 101 Vrai Noir Хочешь особенно выделить глаза? Мягкий карандаш для глаз легко наносится, в том числе на внутренней ресничной линии. 10,30 EUR

25

IDUN Minerals рассыпчатая пудра, SPF15 Естественный вид и здоровое сияние на протяжении всего дня обеспечит пудра со свойствами тонального флюида. Благодаря натуральным пигментам дает стойкий тон и одновременно защищает кожу.

9 г, 30,70 EUR

Glo Skin Beauty лайнер для бровей Light Brown Карандаш для бровей для создания точных линий сделает взгляд выразительным.

0,09 г, 31,41 EUR

Bionike Color Nude серум Nr. 602 Noisette Тональный флюид смягчает, выравнивает и подсвечивает кожу, обеспечивая легкое и комфортное ощущение.

30 мл, 38,59 EUR

IDUN Minerals складывающаяся кисть кабуки Чтобы в любой момент можно было припудрить лицо, ценным помощником станет кисть, которая бережно наносит на лицо пудру. Легко сложить и всегда иметь под рукой в сумочке. 20,29 EUR

ДЛЯ ЛЕТНЕГО МАКИЯЖА

IDUN Minerals тушь для ресниц VATN Водостойкая, удлиняющая тушь для ресниц позволяет смело отдыхать на пляже или заниматься спортом. Изготовлена из особо очищенных минералов и натуральных пигментов, поэтому ухаживает за ресницами и защищает их.

10 мл, 16,72 EUR

Легкая пудра, нежные румяна, увлажняющий и соблазнительно сияющий блеск для губ, водостойкая тушь — прекрасные союзники в создании естественного летнего макияжа. Как точка над «i» — яркие ногти.

Dr. Hauschka румяна 01 Raspberry Если хочешь добиться более свежего вида, нанеси легкие румяна, которые идеально моделируют лицо и освежают даже уставшую кожу.

24,04 EUR

Dr. Hauschka трио теней для век 04 Sunstone Летний блеск глазам придадут легкие тени — гармоничные цветовые нюансы позволяют создать желаемый эффект. 4,4 г, 26,92 EUR

Kinetics SolarGel лак для ногтей, верхнее покрытие Когда цветной лак подсох, нанеси особое покрытие, которое подчеркнет цвет и создаст стойкий блеск.

15 мл, 9,99 EUR

IDUN Minerals блеск для губ, тон MARLEEN Яркий акцент в макияже! Блеск для губ из минералов дает выраженное яркое покрытие. В составе есть масло морошки и витамин Е.

6 мл, 16,69 EUR

IDUN Minerals блеск для губ, тон MARY Летом особо пригодится увлажняющий блеск для губ, который содержит масло морошки и витамин Е. Губы пленительно сияют коралловым тоном!

6 мл, 16,69 EUR

Kinetics SolarGel лак для ногтей Spritz Aperol #307, Adrenaline Blush #432, Dress to Impress #207, Purple Haze #350 Яркие ногти подчеркивают энергичность и женственность. Лаки для ногтей SolarGel невероятно блестящие и стойкие. 3D-кисточка обеспечивает идеальное покрытие.

15 мл, 7,50 EUR

26

Консультирует Агнесе Барковска, косметик Apotheka Beauty, консультант

КАК ЗАЩИТИТЬ С О В Е Т О В , И УХАЖИВАТЬ ЗА ВОЛОСАМИ В ТЕПЛОЕ ВРЕМЯ ГОДА

Летом хотим по возможности больше времени проводить на природе, у моря и на солнце, однако сильные солнечные лучи, вода и ветер — это вызов для кожи головы и волос.

1. Мыть голову правильно

6. Масла и кремы для волос

2. Увлажнить и напитать волосы

7. Защита с SPF

3. Побаловать волосы маской

Очень важно правильно расчесывать волосы, чтобы поддерживать хорошее состояние волос и кожи головы. Начинать нужно не с корней, а с кончиков, постепенно передвигаясь ближе к корням. Если причесываться слишком часто, можно стимулировать выделения масла и жира. Вначале волосы выглядят блестящими, а затем уже жирными.

Главное — это мыть соответствующим типу волос шампунем. Тщательно промывайте корни и меньше сами концы, чтобы их не пересушить. Шампунем нужно промыть голову два раза. Не трите слишком интенсивно кожу головы шампунем. Это может стимулировать выделение жира, что заставит волосы загрязняться быстрее. Больше времени уделите промыванию, а не вспениванию, потому что не до конца смытый шампунь сушит волосы. После шампуня обязательно используйте кондиционер. Летом дополнительно увлажняйте волосы, потому что под влиянием солнца они становятся сухими и хрупкими, уменьшается уровень кератина. Тонкие, поврежденные и тусклые волосы могут оживить восстанавливающие шампуни и маски. Для выраженно сухих волос подойдут питательные и увлажняющие шампуни, а также масла для волос. Для жирного типа подойдут очищающие и балансирующие шампуни, которые уравновешивают состояние кожи головы, в результате чего со временем уменьшается выделение себума. Есть также увлажняющие шампуни для жирных волос. Наносите маску для волос раз в неделю, выбирая под потребности — увлажняющую, восстанавливающую или питательную. Летом лучше всего подходят увлажняющие и восстанавливающие. В свою очередь, питательные маски больше подойдут сухим и тонким волосам.

4. Позаботиться о коже головы

Из-за жары летом волосы могут чаще жирниться, поэтому необходимо подумать о скрабе для кожи головы, чтобы хорошенько очистить кожу от лишнего себума и восстановить доступ кислорода к корням (нехватка кислорода может послужить причиной выпадения волос).

5. Защитить от жары

Меньше используйте фен и другие устройства для укладки, потому что они дополнительно сушат волосы. Не забывайте о защитных средствах против высоких температур. Например, Nioxin Therm Activ Protector прекрасно защищает волосы от горячих инструментов (фена, плойки и др.), делает волос эластичными, уменьшает ломкость и придает блеск.

System Professional Color Save Bi-phase Conditioner — легкий, распыляемый кондиционер, который не нужно смывать. Он не только защищает волосы, но также предотвращает потерю цвета. Увлажняет, распрямляет.

Большое значение имеют масла и/или кремы для волос. С их помощью продлите красивый, здоровый и ухоженный вид прически, чтобы каждый день чувствовать себя как после посещения парикмахера. Дневной крем Rene Furterer Karite Hydra будет поддерживать достаточный уровень влаги в волосах, делая их более мягкими и блестящими. Эликсир Kitoko и Luxe Oil защитит кончики от сечения, сделает их более живыми. Масло для волос поможет защитить имеющийся в волосах кератин и укрепит структуру. Длительно находясь под лучами солнца или отправляясь в путешествия в теплые края, нужно использовать средства с SPF не только для тела, но также для волос. Например, сухое масло Institut Esthederm защищает не только кожу тела от вредных лучей UVA и UVB, но также волосы. Масло не создает ощущения жирности, не содержит силиконов. Водостойкое.

8. Причесывать волосы правильно

9. Покрывать голову

Не забывайте о головном уборе! Летом это не только красивый, но и полезный аксессуар, который защитит от прямых лучей солнца, чтобы не перегревалась голова. Также это отличная защита от ветра. Мощные солнечные лучи ставят под угрозу не только голову, провоцируя солнечный удар, но еще могут отнять необходимые минеральные вещества и сделать волосы более сухими. Особо важно это помнить женщинам с окрашенными волосами, потому что под влиянием солнца волосы портятся еще больше — становятся более сухими, хрупкими, усиливается выпадение.

10. Получать необходимые витамины и минеральные вещества Выпадение волос может провоцировать не только солнце, но также нехватка витаминов D, B12, C, А, цинка, железа, селена, биотина. Влияют еще изменения состояния здоровья, применение серьезных медикаментов и их побочные эффекты, а также стресс.

27

СЕКРЕТ ГУСТЫХ

И КРЕПКИХ ВОЛОС Профессиональная линия по уходу за волосами Placenta Vitae предназначена для устранения выпадения волос. Способствует росту волос, особенно тонких, ослабленных. Богатый комплекс ингредиентов в продуктах нежно заботится о коже головы, увлажняет и укрепляет корни волос, восстанавливает волосы по всей длине, предотвращает выпадение и естественным образом стимулирует рост.

На продукты PLACENTA VITAE скидка 8.

M

E

SF

LA

LAI

-25%

25

5.

ORM

U

1. Placenta Vitae лосьон против выпадения волос 12x10 мл, 9,98 EUR / Цена с купоном 7,49 EUR 2. Placenta Vitae шампунь против выпадения волос 250 мл, 9,05 EUR / Цена с купоном 6,79 EUR

3.

1.

4.

3. Placenta Vitae кондиционер против выпадения волос 250 мл, 10,37 EUR / Цена с купоном 7,79 EUR 4. Placenta Vitae питательный серум для волос 50 мл, 9,37 EUR / Цена с купоном 6,99 EUR 5. Placenta Vitae регенерирующая маска для волос 250 мл, 9,98 EUR / Цена с купоном 7,49 EUR

6.

6. Placenta Vitae шампунь с кератином 250 мл, 9,98 EUR / Цена с купоном 7,49 EUR

7.

Рекламодатель: SIA Milmil

7. Placenta Vitae интенсивный спрей против выпадения волос 150 мл, 11,55 EUR Цена с купоном 8,69 EUR

2.

8. Placenta Vitae серум-праймер для ресниц и бровей Восстанавливает и укрепляет структуру ресниц и бровей. Увлажняет и успокаивает, стимулирует рост. Нейтрализует неблагоприятное воздействие свободных радикалов.

14 мл, 14,14 EUR / Цена с купоном 10,59 EUR

28

ДЛЯ КРАСИВЫХ ВОЛОС ДОС Т У ПНО

Dr. Hauschka Med кремообразный шампунь с минеральной глиной Очищающий и успокаивающий очень сухую, зудящую и воспаленную кожу головы. Регулирует уровень влаги в коже, уравновешивает и быстро восстанавливает.

150 мл, 22,65 EUR Dr. Hauschka Med маска с тыквенными семечками для кожи головы Не забудь об уходе за кожей головы! Эта маска регулирует уровень влаги в коже головы и успокаивает даже раздраженную, зудящую и покрасневшую кожу.

25 мл, 23,73 EUR

Klorane сухой шампунь с экстрактом крапивы Когда нужно спешить или по другим причинам нет возможности помыть голову, используйте сухой шампунь, который бережно очистит и поможет вернуть волосам ощущение свежести.

Ducray Extra-Gentle шампунь 150 мл, 14,75 EUR Особо нежный, защищающий кожу шампунь для повседневного пользования укрепит и защитит волосы, сделает их мягкими и блестящими.

400 мл, 14,91 EUR

Позаботься о том, чтобы волосы были здоровыми, красивыми и сияющими, тщательно выбирая соответствующие и качественные средства для ухода. Эти продукты ты найдешь в салоне красоты и в магазине Apotheka Beauty.

System Professional Man Triple шампунь для волос, тела и бороды Многофункциональный шампунь для мужчин для повседневного пользования. Бережно очищает кожу, дает волосам и бороде подпитку. Волосы становятся более крепкими.

250 мл, 26,93 EUR

Nioxin глубоко восстанавливающая маска Раз в неделю побалуй волосы маской! Эта глубоко восстанавливающая маска укрепляет волосы, защищает от повреждений и уменьшает ломкость.

150 мл, 26,46 EUR

Nioxin Trialkit System 3 комплект Чтобы улучшить структуру окрашенных волос и сделать их более густыми, используй профессиональный комплект по уходу, который укрепит волосы, восстановит блеск и освежит кожу головы.

150 мл + 150 мл + 50 мл, 42,96 EUR Nioxin ночной серум для кожи головы Особая забота о волосах в ночное время — серум, который способствует увеличению объема. Уменьшает выпадение волос. Не нужно смывать.

70 мл, 44,45 EUR

System Professional Luxe Oil Elixir эликсир Деликатный эликсир со смесью масел в составе позаботится о структуре волос, защитит в них кератин и надолго сделает волосы гладкими. Не нужно смывать.

100 мл, 38,62 EUR

System Professional B4 Balance Energy Serum серум для роста волос Для ухода за тонкими волосам требуется действенный помощник. Этот серум восстанавливает природный баланс кожи головы, делает волосы крепче и уменьшает их выпадение.

100 мл, 71,49 EUR Rene Furterer Absolue Keratine крем для ухода за волосами NOAH шампунь для Этот крем для волос станет объема волос отличной поддержкой Шампунь поможет тонким и жирным волосам вернуть блеск, для поврежденных и ослабленных волос, делая объем и ощущение свежести. их крепче и эластичнее.

250 мл, 11,16 EUR Не нужно смывать.

100 мл, 29,32 EUR

Apotheka Beauty, Riga Plaza, ул. Мукусалас, 71, Рига, +371 67791453, apothekabeauty.lv.

29

ХОЛИСТИЧЕСКИЙ ПОДХОД

Чтобы дать коже необходимую поддержку, желательно укреплять ее как внутренне, так и внешне. Продукты Beauty in & out — это отличный помощник, который позволяет достичь желаемого эффекта быстрее.

В УХОДЕ ЗА КОЖЕЙ

1. Natural Magic™ укрепляющий серум для кожи Интенсивный серум на растительной основе, который уменьшает появление морщин. Делает кожу гладкой, упругой и интенсивно увлажненной, придает ей эффект лифтинга.

30 мл, 35,98 EUR / Цена с купоном 26,99 EUR 2. Natural Magic™ антивозрастной крем для упругости и элегантности лица Интенсивный дневной и ночной увлажнитель для кожи. Содержит экстракт граната и астаксантин, который способствует обретению более моложавого вида. Уменьшает появление морщин и делает кожу более упругой.

50 мл, 36,98 EUR Цена с купоном 27,69 EUR

1.

4.

2.

3.

E

SF

25

-25%

LA

НОВИНКА

6.

M

Рекламодатель: UAB New Nordic

5.

LAI

3. Amazing Eye™ укрепляющий и увлажняющий крем для кожи вокруг глаз Входящие в состав растительные экстракты и активная гиалуроновая кислота помогают укрепить кожу в зоне вокруг глаз. Придает коже эффект лифтинга, упругости. Помогает уменьшить морщины вокруг контура глаз.

15 мл, 29,97 EUR / Цена с купоном 22,49 EUR

На эти продукты скидка

ORM

U

4. Skin Care™ Collagen Filler Пищевая добавка для кожи, которая содержит коллаген морской рыбы, стандартизированные экстракты граната, пшеничных отрубей и томата, а также астаксантин и витамин С. Пищевая добавка. Таблетки N60, 26,20 EUR / Цена с купоном 19,59 EUR 5. Skin Care™ Hyaluron Active В состав пищевой добавки входит гиалуроновая кислота, гидролизованный коллаген, экстракты плодов облепихи и лепестков бархатцев. Витамин С способствует нормальному образованию коллагена, который необходим для работы кожи. Пищевая добавка. Таблетки N30, 22,78 EUR / Цена с купоном 16,99 EUR

6. Skin Care™ Hyaluron Shot В состав входит гиалуроновая кислота, гидролизованный коллаген, экстракты плодов облепихи и витамин С, который необходим для нормальной работы кожи и образования в ней коллагена. Пищевая добавка.

10 питьевых ампул, 29,72 EUR / Цена с купоном 22,29 EUR

ФОРМУЛА СЧТЛУЬЛ ЯМ уЛлМЯАМы ФЧбЯЧаМЯЯЧМ О тТЛбЛ

30

ЖИЗНЕРАДОСТНОСТЬ И КРАСОТА

ЭЛИКСИР КОЛЛАГЕНА ДЛЯ АКТИВНОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

ПОВЕРНИ ВРЕМЯ ВСПЯТЬ!

ВЫБИРАЙ УМНОЕ УВЛАЖНЕНИЕ ОРГАНИЗМА!

FenoQ TriCollagen Joints С витамином С, который способствует нормальному образованию коллагена, необходимого для работы сосудов, хрящей, кожи и зубов.

350 мл (25 мл x 14) 61,45 EUR

FenoQ TriCollagen Peptide Пищевая добавка с рыбьим коллагеном и 29-ю активными веществами. Инновационная по своей формуле и уникальному составу. Рыбий коллаген, биологически активные вещества, антиоксиданты.

350 мл (25 мл x 14) 61,45 EUR

FenoQ MicroHYALURON Особо сбалансированная смесь пептидов TriCollagen с гиалуроновой кислотой (241.6 мг). В составе — 27 компонентов.

350 мл (25 мл x 14) 55,14 EUR

ГУНТАБа шкоБАКБ.

Рекламодатель: SIA Vital Health Global

Чтобы сияла красота внешняя, важно и внутреннее самочувствие, радость от жизни. Пищевые добавки FenoQ могут стать хорошей поддержкой организма в обеспечении необходимыми дополнительными веществами.

ГУНТАБа шкоБАКБ ПТ РБВТПаТИ ГкЛПкЬТППкТ У ОоБЛБП

Природное

31

ДОПОЛНЕНИЕ РАЦИОНА BIOFARMACIJA — это порошкообразная пищевая добавка природного происхождения, которая не содержит химических вспомогательных веществ, подсластителей и консервантов. Легко применять: всего одна упаковка в день обеспечит всеми необходимыми минеральными веществами.

1. SKIN порошок Коллаген, гиалуроновая кислота, витамин С природного происхождения, магний и цинк — все это в составе одной упаковки порошка для внутреннего применения. SKIN поможет в уходе за вашей внешней красотой и позаботится о самочувствии изнутри.

N28, 41,81 EUR 2. SKIN MAXfiller порошок Специально разработанная порошкообразная пищевая добавка с высоким содержанием коллагена (12 000 мг) и гиалуроната натрия для вашей кожи, волос и ногтей. Содержит витамин С, магний, экстракт зеленого чая, коричневых водорослей, цинк и йод.

200 мг, N28, 82,22 EUR

3.

3. HYAMAX порошок Специально разработанная порошкообразная пищевая добавка с большим количеством гиалуроновой кислоты, которая помогает обеспечить ею организм. Входящий в состав экстракт коричневых водорослей помогает улучшить эластичность и структуру кожи и увлажнить ее.

N28, 36,15 EUR

НОВИНКА 4. reHAIR порошок Для здоровья волос: входящая в состав медь способствует нормальной пигментации волос. Селен и цинк помогают поддерживать здоровье волос. Экстракты крапивы и хвоща полевого укрепляют и способствуют росту. Экстракт папоротника помогает при выпадении волос.

N28, 39,07 EUR

2.

НОВИНКА

1.

Рекламодатель: SIA Biofarmacija

4.

ГУНТАБа шкоБАКБ.

ГУНТАБа шкоБАКБ ПТ РБВТПаТИ ГкЛПкЬТППкТ У ОоБЛБП

32

ДЛЯ ХОРОШЕГО САМОЧУВСТВИЯ В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ

Комплексы растительной клетчатки и пищевые добавки марки ACORUS BALANCE с действенными биологически активными составляющими.

1. AGE & BEAUTY Shots Цинк, селен, медь, витамин Е способствуют защите клеток от оксидативного стресса.

10 мл x 14, 27,12 EUR Цена с купоном 22,99 EUR

4. FIBER Beauty Collagen клетчатка Содержит витамин С, который способствует нормальному образованию коллагена, необходимого для кожи, костей, хрящей, десен и сосудов.

200 г, 18,72 EUR Цена с купоном 15,89 EUR 5. FIBER Slim Detox клетчатка

2. COLLAGEN BEAUTY Shots Для кожи, волос, ногтей. Цинк и селен помогают поддерживать здоровье волос и ногтей, медь способствует нормальной пигментации кожи.

25 мл x 14, 27,59 EUR Цена с купоном 23,39 EUR

3. BRAIN BOOST Shots Для улучшения концентрации. Бакопа и женьшень помогут поддержать когнитивные функции и концентрацию.

25 мл x 14, 27,35 EUR Цена с купоном 23,19 EUR На эти продукты скидка

1.

НОВИНКА

2.

4.

M

E

SF

ORM

НОВИНКА

15 U

6. FIBER Colon Detox клетчатка Входящие в состав шелуха семян яйцевидного подорожника и корень цикория помогают поддерживать нормальную функцию пищеварительной системы. В свою очередь, тмин и плоды фенхеля помогают уменьшить чувство тяжести в животе.

180 г, 14,19 EUR Цена с купоном 11,99 EUR

5.

6.

Рекламодатель: Acorus Calamus UAB

3.

LA

LAI

-15%

С шелухой семян подорожника и корнем цикория, которые помогают поддерживать нормальную функцию пищеварительной системы. Кожура горького апельсина помогает контролировать вес тела.

180 г, 14,19 EUR Цена с купоном 11,99 EUR

ПИЩЕВАЯ ДОБАВКА НЕ ЗАМЕНЯЕТ ПОЛНОЦЕННОЕ И СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ

Пищевая добавка.

СИЛА ВОЛОС И УПРУГОСТЬ КОЖИ

33

Для красоты волос и защиты кожи зачастую внешних средств недостаточно. Поможет сила растений, улучшенная с помощью инновационных технологий.

NewCap Для здоровья волос NewCap с содержащими серу аминокислотами, ресвератролом, витаминами и минеральными веществами, а также экстрактом зерен проса и комплексом BamBoost, в составе которого есть экстракт побегов бамбука, ниацин и биотин. Биотин, селен и цинк помогают поддерживать здоровье волос, медь способствует нормальной пигментации волос. Витамины тиамин, B6, B12, биотин, пантотеновая кислота и медь обеспечивают нормальный обмен энергии. Таблетки N30, 26,50 EUR

Рекламодатель: SIA DG PLUS

Skin Defence anti-ox Для защиты кожи против оксидативного стресса

Мнекажт сяижазж.

Skin Defence anti-ox содержит каротиноиды (бета-каротин, лютеин, зеаксантин), астаксантин, L-тирозин, ликопин и коэнзим Q10. Продукт обогащен экстрактами косточек красного винограда, плодов граната и шиповника, а также минеральными веществами (медью, цинком, селеном) и витамином Е. Медь способствует нормальной пигментации кожи, цинк помогает поддерживать здоровье кожи, селен и витамин Е способствуют защите клеток от оксидативного стресса. Таблетки N30, 32,23 EUR

Мнекажт сяижазж ьк вжокьткб Мящьяхкььяк н мижщжьм

GoDetox

40-дневный курс для улучшения обмена веществ и контроля веса Гораздо больше, чем просто клетчатка:

НОВИНКА

благотворно влияет на кишечный тракт и бактерии; хорошая переносимость пищеварения; выводит лишнюю задерживающуюся жидкость без потерь ценных минеральных веществ; уменьшает ощущение припухлости;

Рекламодатель: SIA Silvanols

способствует эмоциональному здоровью и улучшает качество сна; не содержит злаковых.

400 г, 39.41 EUR

34

Vitabalans Lady ЗДОРОВЬЯ ЖЕНЩИНЫ!

ДЛЯ КРАСОТЫ И

Комбинация масла плодов облепихи и семян вечерней примулы двухлетней. Широкий спектр различных жирных кислот: Omega-3, Omega-6, Omega-7, Omega-9. Входящий в состав цинк помогает поддерживать здоровье кожи и способствует защите клеток от оксидативного стресса. В этом помогает также витамин Е. Пищевая добавка. Капсулы N120, 26,05 EUR Цена с купоном 20,79 EUR

Экстракт клюквы, молочнокислые бактерии и витамин С в одной капсуле. Комбинация экстракта клюквы, четырех разных штаммов молочнокислых бактерий и витамина С помогает в случае инфекции мочевых путей. Пищевая добавка. Капсулы N60, 15,76 EUR Цена с купоном 13,39 EUR

Biotin Collagen секрет красивой кожи Содержит клинически проверенный коллаген Versiol®P, а также витамин С, который способствует образованию коллагена, необходимого для нормальной работы кожи. В свою очередь входящий в состав биотин и цинк помогают поддерживать здоровье кожи. Пищевая добавка. Таблетки N120, 19,99 EUR Цена с купоном 15,99 EUR

На эти продукты скидка

НОВИНКА LAI

-20%

M

E

SF

ORM

U

Рекламодатель: Vitabalans, SIA

Beauty Omega-7 – питательные вещества для кожи

Cranberry Strong - экстракт клюквы

20

Восстанавливают, нормализуют и стабилизируют микрофлору матки. Чтобы уменьшить бактериальный вагиноз, используйте вагинальные таблетки. Gynolacta восстанавливает кислую среду и баланс бактерий в матке.

Gynolacta можно применять также во время менструации. Медицинское средство. Таблетки N8, 11,17 EUR Цена с купоном 8,94 EUR

LA

Gynolacta - вагинальные таблетки

Красивая, смелая и уникальная — это ты! Позаботься о своей внутренней красоте с Vitabalans Lady.

ФОРМУЛА СЧТЛУЬЛ ЯМ уЛлМЯАМы ФЧбЯЧаМЯЯЧМ О тТЛбЛ

35

СИЛА ПИЩЕВЫХ В наших широтах организм и летом будет благодарен, если поддержишь его и дополнишь рацион ценными питательными веществами, которые помогут укрепить иммунитет, уменьшить стресс и улучшить цвет лица.

ДОБАВОК

LYL Krill Oil B ACTIV Экологически чистое масло высокого качества, обогащенное астаксантином, холином (B4) и витаминами группы B — B2, B6, B7, B9 и B12. Помогает обеспечить организм необходимыми жирными кислотами Омега-3. Нет запаха рыбы и послевкусия. Капсулы N30, 16,36 EUR Цена с купоном 12,19 EUR

LYL zen Биоактивный концентрат плодов дыни, обогащенный L-пидолатом магния новейшего поколения для снижения стресса. Благодаря технологии микрокапсулирования имеет более высокую биодоступность. Капсулы N30, 20,39 EUR Цена с купоном 15,29 EUR

LYL premium C Высокая способность всасывания, бескислотный витамин С, обогащенный биофлавоноидами. Не вызывает раздражения в желудке. Обеспечивает постепенное усвоение витамина С в течение 8 часов, поддерживая его оптимальный уровень в крови на протяжении всего дня. Капсулы N30, 10,17 EUR Цена с купоном 7,59 EUR

E

SF

LA

-25%

M

LYLsunD3 4000SV Витамин D3 с доказанной в независимом исследовании эффективностью действия LYLsunD3 LYLmicro™. Одного флакона хватает на 4 месяца (125 доз).

1 шт., 14,93 EUR / Цена с купоном 11,19 EUR

25

На эти продукты скидка

LAI

Рекламодатель: SIA Pharm&med

LYL ASTAXANthin Астаксантин — самый мощный и чистый из известных в природе антиоксидантов, полученный из микроводорослей Haematococcus Pluvialis. Содержит 4 мг астаксантина, а также витамины С и Е, которые способствуют защите клеток от оксидативного стресса. Капсулы N30, 20,56 EUR Цена с купоном 15,39 EUR

ORM

U

ЛЕТОНап родаНуа кО таыОкпОл ЛоиконОккоО Е мдаиакмЕРо ЛЕТОНап родаНуа.

36

КАК УЛУЧШИТЬ КАЧЕСТВО СНА Др. мед. Юрис Сважа, руководитель Лаборатории сна Института стоматологии RSU

Сон необходим для качества нашей жизни, но, к сожалению, люди нередко спят плохо и мучаются бессонницей. Как улучшить сон, рассказывает специалист, др. мед. Юрис Сважа.

Значение сна Сон жизненно необходим, чтобы мы могли функционировать. Важны обе фазы сна — глубокий и быстрый, или время сновидений. Во время каждой фазы происходят значимые для организма процессы. Сон должен быть в достаточном количестве, но нужно учитывать, что у каждого это индивидуально. Оптимальное время для сна у большей части взрослых составляет 7–7,5 часов, но есть люди, которым хватает 6 или 6,5 часов, а есть и те, кому требуется восемь и более часов сна. Советую прислушаться к своему организму и почувствовать, сколько нужно именно вам. Если биологические часы настроены на восемь часов отдыха, пусть будет так. Если шесть — тоже достаточно. Более долгий сон не сделает нас ни лучше, ни умнее, ни бодрее. Кстати, проведенное в кровати время скорее может дать некачественный, «пустой» сон, если просто лежать и пытаться уснуть. Люди зачастую слишком следят за показателями своих умных часов. Подчиняют им жизнь и переживают, если они не соответствуют придуманному оптимальному варианту. Не всегда плохое самочувствие, нехватка бодрости и удовлетворенности в повседневной жизни связаны с недостаточным количеством или нарушениями сна. Проблемы со сном Бессонные ночи случаются у любого. О таких эпизодах переживать не надо. Могут быть разные причины, и это проходит. Кратковременная нехватка сна, когда мало спали день или даже неделю, обычно не вызывает серьезных последствий для физического здоровья человека. Страдают наши самые высокие когнитивные функции — способность коммуницировать, видеть взаимосвязи, проявлять творчество. Логическое мышление, привычки, автоматические действия страдают меньше. К сожалению, качество сна ухудшается с годами. На это влияют различные болезни,

образ жизни. Люди в возрасте переживают о достатке, здоровье, детях, внуках. Люди среднего возраста, особенно с лишним весом, все чаще сталкиваются с апноэ — они плохо спят, потому что ночью «задыхаются», сами об этом не зная, а потом днем чувствуют себя сонным. К счастью, это лечится. Нужно помнить, что и апноэ, и храп провоцирует сон на спине. По достижении зрелого возраста, особенно после 60 лет, большая часть людей, в том числе женщин, в разной степени храпят ночью. Не надо беспокоиться, это нормально. Важно, чтобы не было паузы в дыхании, тогда уже надо обращаться к врачу. Нужно учитывать, что бессонная ночь равноценна одной промилле алкоголя. Сонливость может быть опасной при выполнении монотонных действий, например, для длительного (дольше одного часа) нахождения за рулем. Многие автоводители проживали это ощущение: становишься невнимательным, глаза закрываются… Поэтому после бессонной ночи безопаснее не вести машину. Если это невозможно, желательно остановиться и поспать хотя бы 15-20 минут. Гигиена сна Исследования доказывают, что в это беспокойное время растет число нарушений сна. В стрессовых ситуациях бессонница может усиливаться и у более молодых людей. Важно, как чувствуем себя и что делаем днем. Если день был очень нервозным, если постоянно нужно было решать проблемы, это неблагоприятно сказывается на качестве сна. Те, у кого счастливая, налаженная жизнь, обычно спят лучше. Если царит хаос, нет режима, проблемы на работе или в семье, вечером все это проматывается в голове, и сон, разумеется, будет хуже. Чтобы все-таки можно было уснуть, нужно стараться соблюдать условия гигиены сна:

• Позаботьтесь, чтобы спальня стала тихим, темным и приятным местом, где не слишком жарко, скорее прохладно. Местом, куда не вносишь повседневные переживания, где настраиваешься на интимность, сон и отдых.

• Уменьшите время в кровати — ложиться, когда хочется спать. Консолидировать сон.

• Идите спать примерно в одно и то же время. Если требуется семь часов сна, отправляйтесь в спальню около 23-24, чтобы встать в 6-7.

•Вечером не делайте ничего, что может негативно сказаться на качестве сна: не переедайте, не пейте стимулирующие чай или кофе, не допускайте чувства голода перед сном.

•Перед сном можно пить травяные чаи — из лабазника, ромашки, липы. Ритуал чаепития поможет отключиться от дневных проблем.

•В дневное время желательно уделять внимание физической активности, но не позже, чем после обеда. Большая нагрузка вечером может помешать сну.

•Если день был тревожным, вечером старайтесь отключиться от проблем и думать позитивно. Вначале целенаправленно концентрируясь и пытаясь вспомнить красивые моменты. Конечно, этого не добиться за один день, но можно натренироваться, работать с собой, постепенно освоить этот навык.

•Снотворное — спасательный круг в критических ситуациях, и его стоит принимать только после консультации с врачом. Обычно это лишь часть лечения. Главная терапия проходит под присмотром психолога или психотерапевта. * Короткими летними ночами сну по утрам может помешать солнечный свет. Подумайте об этом заранее. Если в спальне нет темных штор, используйте маску для сна на глаза. * Если отправляетесь в путешествие и предстоит долгий перелет, возьмите с собой маску для сна на глаза, наушники, чтобы не мешал шум, подушку-подкову под шею.

ДЛЯ СПОКОЙНОГО УМА!

37

В динамичном повседневном темпе особое внимание нужно уделять ментальному здоровью. Качество Sedanorm® Spray отвечает наивысшим стандартам Европейского союза. Распыляется под язык, что позволяет удобно использовать продукт.

Sedanorm® Spray

Рекламодатель: SIA AD Smart

Для заботы об эмоциональном здоровье. Входящий в состав экстракт семян гриффонии помогает поддерживать нормальную работу нервной системы. Экстракт пассифлоры действует успокаивающе, помогая поддерживать психологическую релаксацию. В составе есть также аминокислота L-теанин.

ГУНТАБа шкоБАКБ.

Sedanorm® Spray удобно использовать — нужно распылить 1-2 раза под язык 2-3 раза в день. Для применения начиная с 12 лет. Не содержит глютен, сахар. Подходит для вегетарианцев и веганов. Одной упаковки хватает на 200 применений.

30 мл, 14,13 EUR

ГУНТАБа шкоБАКБ ПТ РБВТПаТИ ГкЛПкЬТППкТ У ОоБЛБП

СЛАДКИХ СНОВ

38

Бессонница, или нарушения сна, — часто встречающаяся проблема в наши стрессовые времена. В составе Dorminorm есть мелатонин, который помогает сократить время, необходимое для засыпания.

На эти продукты скидка

Dorminorm В составе каждой таблетки — 1 мг мелатонина. Таблетки N30, 4,79 EUR / Цена с купоном 3,59 EUR

M

E

SF

25

Dorminorm Strip

LA

LAI

-25

%

ORM

U

Растворяющиеся во рту пластинки с банановым вкусом содержат 1 мг мелатонина. Пластинки упакованы отдельно, удобно брать с собой в путешествие. Пластинки N30, 5,03 EUR / Цена с купоном 3,79 EUR

Dorminorm forte Рекламодатель: SIA Unifarma

В составе каждой капсулы — 1,9 мг мелатонина, а также экстракты цветков ромашки, корня валерианы, цветков пассифлоры, листьев мяты и эфирное масло мяты. Капсулы N30, 9,97 EUR Цена с купоном 7,39 EUR ЛЕТОНап родаНуа.

ЛЕТОНап родаНуа кО таыОкпОл ЛоиконОккоО Е мдаиакм

Для красивой улыбки WW-SMART • 3 режима; • автоматическое выключение • функция Smart, которая через четыре цикла (каждый по автоматически выключает зубную 30 секунд); щетку, когда ее достаешь из рта; • зарядка с адаптером; • 48 000 вибраций в минуту; • в комплекте — две насадки.

• напоминание о смене зоны чистки с интервалом 30 секунд;

Для эффективного ухода за зубами, особенно при чувствительных зубах. Ликвидирует налет, делает массаж десен. Электрические зубные щетки White Way — удобно использовать как дома, так и в путешествии.

WW-SONIC • 5 режимов; • 48 000 вибраций в минуту; • напоминание о смене зоны чистки с интервалом 30 секунд; • автоматическое выключение через четыре цикла (каждый по 30 секунд);

• зарядка с адаптером; • в комплекте — две насадки.

58,44 EUR Цена с купоном 46,79 EUR

60,11 EUR Цена с купоном 48,09 EUR

SF

ORM

U

Рекламодатель: SIA Allium UPI

M

E

LA

LAI

-20%

20

На электрические зубные щетки марки DIAGNOSIS

39

ФОРМУЛА ХОРОШЕГО САМОЧУВСТВИЯ Pregna+ Omega

Фолаты способствуют образованию материнских тканей во время беременности. Железо способствует нормальному образованию красных кровяных телец и гемоглобина. Содержит Omega-3. Таблетки N30 + капсулы N30, 20,15 EUR

Pregna+ Baby

Кальций необходим для поддержания здоровья костей и зубов. Витамины B2, B6, B12 помогают уменьшить усталость и бессилие. Содержит жирные кислоты Omega-3 EPS и DHA, которые способствуют нормальной работе сердца. Таблетки N60 + капсулы N30, 23,21 EUR

защитныйткаир:SIA Allium UPI

Woman+ Conception

Фолаты способствуют нормальному кроветворению и образованию материнских тканей во время беременности. Цинк способствует нормальной плодовитости и репродукции. Таблетки N30, 14,18 EUR

Man+ Conception

Перуанская мака и сибирский женьшень помогают улучшить либидо и способствуют нормальному сексуальному здоровью. Цинк способствует нормальной плодовитости и репродукции. Таблетки N30, 16,20 EUR

защитны йкрнтен.

защитны йкрнтен ми днлимыия зкцмкоиммки а срнцнм Bertil’s Kelasin хром, 50 мг Хром помогает поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови. Таблетки N100. 8,53 EUR

ПОДДЕРЖАТЬ ОРГАНИЗМ МИНЕРАЛЬНЫМИ ВЕЩЕСТВАМИ Bertil’s Kelasin цинк, 15 мг Цинк помогает поддерживать здоровье кожи, волос и ногтей. Таблетки N100. 8,23 EUR

Рекламодатель: SIA Allium UPI

Bertil’s Kelasin магний, 50 мг Магний способствует нормальной работе нервной системы и мышц. Таблетки N100. 9,99 EUR

Bertil’s Kelasin селен, 35 мг Bertil’s Kelasin железо, 35 мг Железо способствует нормальному образованию красных кровяных телец и гемоглобина. Таблетки N100. 12,52 EUR

защитны йкрнтен.

Селен способствует нормальной работе иммунной системы и защите клеток от оксидативного стресса. Таблетки N100. 9,60 EUR

защитны йкрнтен ми днлимыия зкцмкоиммки а срнцнм

40

Советует Карлис Ванагс, тренер по общей физической подготовке Instagram/ treneris_vanags

ДВИГАЙСЯ БОЛЬШЕ! Двигайся лучше! Движение — важная составляющая человеческой жизни. Возможность двигаться — один из важнейших показателей качества жизни. Чем мы эффективнее способны управлять своим телом, тем больше возможностей для себя открываем.

Используй или теряй

Тело человека — уникально и может приспосабливаться к самым необычным обстоятельствам. Тело работает по принципу «используй или теряй». Если полноценно не используем тело, оно подстраивается под условия и начинает функционировать неэффективно. Тело человека не создано для того, чтобы длительно находиться без движения. Но, к сожалению, большая часть людей проводит время сидя на работе, за рулем, дома у экранов ТВ и гаджетов. Начинайте двигаться, и тело будет вам благодарно!

Годы — не препятствие!

Важно понять, что физическая подготовка тела и способность эффективно выполнять движения не зависят от возраста. Мне часто приходится слышать отговорки, что «уже не тот возраст, чтобы заниматься спортом», и это говорят даже 30-летние. Годы, конечно, влияют на функциональные способности тела, но главный фактор, который определяет, насколько хорошо будем чувствовать себя, каким будет наше состояние здоровья и как сможем провести дальнейшую жизнь, — это образ жизни, в основе которого лежит сон, питание и физическая активность.

Действительно нет времени?

Если ты утверждаешь, что у тебя не хватает времени, чтобы уделить 8 часов сну, сбалансированно питаться, включить в свое расписание достаточное количество физической активности, заниматься хобби, то у меня рождается вопрос — чем

ты заполняешь свое время и что важнее тебя самого. Большинство людей часто оправдывается, что очень заняты и не могут уделить внимание себе, потому что много работы. Тогда подумай — почему ты работаешь? Разве не должно быть так, что работа — это средство, чтобы ты мог проживать интересную, богатую эмоциям жизнь, или все-таки работа — это самопожертвование ради чужих интересов?

Начни двигаться!

Физическая активность — это основа полноценной работы тела. 7000–10000 шагов в день и хотя бы 1,5 часа повышенной нагрузки в неделю (3 тренировки по 30 минут или 2 тренировки по 45 минут) — это минимум, на который нужно найти время, если хочешь иметь полноценно функционирующее тело. Это обеспечивает эффективную работу мышц и органов, способствует развитию полноценного физического потенциала, освоению новых эффективных движений или совершенствованию уже освоенных движений.

Дозировка нагрузки

Занимаясь спортом, важно соблюдать соответствующую дозировку нагрузки и не перегружать тело, чтобы не травмировать себя. При аэробной нагрузке (ходьба с палками, обычная ходьба, бег, велопрогулка и др.) один из способов проверить, не слишком ли большая нагрузка, — можешь ли вдыхать и выдыхать только носом. Вначале это может показаться неестественным и сложным, особенно людям с лишним весом, но со временем тело подстраивается и становится легче. Главное — не сдаваться и не махнуть рукой при первых сложностях. У опытных спортсменов, которые в своих тренировках уже какое-то время придерживаются дыхания только через нос, этот совет не будет работать в качестве контроля нагрузки,

потому что они могут выполнять работу более высокой интенсивности и дышать только носом. А вот для тех, кто только начинает и никогда не обращал внимания на дыхание во время занятий, это хороший способ не перегрузить тело и одновременно развить респираторную систему.

Помни!

* Телу человека очень важно получать достаточное количество воды. При занятиях спортом требуется еще больше воды, чем обычно. Это уменьшает риск травм и позволяет эффективнее провести тренировку. Уменьшение количества воды в теле на 2% может значительно повлиять на трудоспособность тела (уменьшить до 25%), поэтому важно пить воду и до, и в процессе, и после занятия. Во время тренировки рекомендуется выпивать примерно 200 мл каждые 15-20 минут. * Не ешьте час-два перед тренировкой. Это создаст ощущение тяжести, и заполненный желудок будет мешать дыханию, усложнит движения. * Важно помнить, что можно тренироваться настолько тяжело, насколько восстановились. Сон — самое важное, что определяет восстановление тела. Если запланирована тренировка, но не удалось уделить 7-9 часов полноценному сну, рекомендую снизить нагрузку как минимум на 40%, выполняя более легкие упражнения.

41

Для костей и суставов

E

M

Глюкозамин Forte + коллаген II — содержит большую дозу сульфата глюкозамина (1600 мг в 2-х таблетках). Таблетки N60, 11,57EUR Цена с купоном 7,49 EUR

Содержа ниДжрВж.

SF

Super Collagen Complex — комплекс из гидролизованного коллагена высокого качества I типа, неденатурированного коллагена II типа и витамина С. Таблетки N60, 16,90 EUR Цена с купоном 10,89 EUR

35

-35%

LA

LAI

Рекламодатель: SIA STADA Latvia

На эти продукты скидка

ORM

U

Содержа ниДжрВж Ие ЖжЕеИаеН СиЭИиТеИИие о ОДжЭж

42

Сила движения ORTOFLEKS ® Diclofenacum natricum Мазь ORTOFLEKS® применяют для лечения внешнего воспаления мягких тканей (тендинит, теносиновит, бурсит, синдром рука-плечо, воспаление в мышцах и в районе суставных капсул), а также для облегчения боли при вывихе и в случае растяжения. Применение ORTOFLEKS® (взрослым): 2-4 г мази наносить тонким слоем на болевое место 3-4 раза в день. Максимально разрешенная доза в день — 8 г мази. Мазь, 30 г, 6,25 EUR

KAPSIKAM ® Болеутоляющая и согревающая мазь для облегчения боли в мышцах и суставах. Применение (взрослым): для облегчения боли мазь нанести на болезненный участок на коже по 1-3 г 2-3 раза в день, в зависимости от интенсивности боли.

Рекламодатель: AS Grindeks

Мазь, 30 г, 7,86 EUR Мазь, 50 г, 10,04 EUR

ФОРМРУФРЛАФФРО СЧТЬОФОФТО ЯОуАЧУлЛ ФОРОМ ФРУЛОАОАУОЛ САУЛЧТОЬЯАу ФРулТУТО УАыТРбатУь УЬУ ыууТСОТыТСбьсбь УАяуРЛЧтУь АЧ бФЧауСаО! у ФРУЛОАОАУУ ЬОаЧРыТС ауАыбЬЯТУРбЕТОыЯ ы СРЧлуЛ УЬУ яЧРЛЧтОСТуЛ

ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ РУБЦОВ

43

Hansaplast Scar Reducer пластыри для ухода за рубцами Пластыри для ухода за гипертрофическими и келоидными рубцами, чтобы уменьшить заметность на коже и улучшить косметический вид. Подходят при новых или старых рубцах на теле или лице, в том числе при хирургических или шрамах после кесарева. Тройной эффект: шрамы становятся ровнее, светлее и мягче.

Рекламодатель: SIA Beiersdorf

N21, 69,00 EUR

ВЕРНЫЕ СОЮЗНИКИ

1.

5.

2.

3.

4.

для всей семьи

1. DermaPlast Water Resistant - водостойкий пластырь для небольших ранок N40 (разные размеры), 2,79 EUR 2. DermaPlast Effect XL - гидроколлоидные пластыри для мозолей N6 (разм.75x45 мм), 5,70 EUR

Рекламодатель: SIA Allium UPI

3. DermaPlast Flexible - эластичный воздухопроницаемый пластырь для небольших ранок. N20 (2 разм.), 2,20 EUR 4. DermaPlast Effect - гидрогелевые пластыри для легких бытовых ожогов, N3 (разм. 45x65 мм), 3,12 EUR 5. DermaPlast Aqua Fun - водостойкие пластыри с веселыми рисунками для небольших ранок N12 (2 разм.), 2,47 EUR

44

КОМФОРТ

ГЛАЗ 1. Systane® COMPLETE - увлажняющие капли для глаз. Эти глазные капли обеспечивают длительное облегчение, увлажнение и комфорт для глаз благодаря стабилизации всех слоёв слёзной плёнки. Oбеспечивет оптимальное облегчение для сухого глаза. Клинически доказанная восьмичасовая эффективность.

10 мл, 17,98 EUR

Наши глаза работают с утра до вечера. Это так естественно — моргать, смотреть и выполнять повседневную работу без помех: сидеть за компьютером, вести машину, заниматься спортом, читать. Но если уже начинает мешать слезоточивость, усталость, сухость глаз — закапайте Systane® и сохраняйте активный образ жизни!

2. Systane® ULTRA — увлажняющие капли для глаз.

Рекламодатель: SIA Taula Rīga

Мгновенный комфорт и длительное увлажнение глаз. Благодаря компоненту гидроксипропилгуару, быстро снимает симптомы дискомфорта глаз, а также продолжительно увлажняет и защищает глазную поверхность. Без консервантов. Можно капать на линзы, не снимая.

10 мл, 13,48 EUR

OCUTEIN RETIN Lutein 20 мг, Ginkgo, 45 мг Улучшенная формула при больших нагрузках для микроциркуляции в глазах. Двухлопастный гинкго (Ginkgo biloba) помогает поддерживать периферическую циркуляцию, которая особенно полезна для глаз. Душица обыкновенная (Origanum vulgare) поддерживает эластичность сосудов и капилляров. Капсулы N30, 18,37 EUR Цена с купоном 13,69 EUR

OCUTEIN BRILLANT Lutein, 25 мг Бриллиантовая защита для уставших глаз, подверженных большим нагрузкам. Находящиеся в составе витамин А и цинк помогают поддерживать нормальное зрение. Селен, медь, цинк способствуют защите клеток от оксидативного стресса, а фолаты помогают уменьшить усталость и бессилие. Капсулы N30, 17,98 EUR Цена с купоном 13,49 EUR

OCUTEIN FORTE Lutein, 15 мг Тройное воздействие на сухие глаза, подверженные большим нагрузкам. Капсулы N30, 16,97 EUR Цена с купоном 11,79 EUR

30

SF

-30% LAI

E

На эти продукты скидка

ORM

U

LA

Рекламодатель: UAB SanoSwiss

OCUTEIN

45 – защита для напряженных глаз!

M

Пищевая добавка.

ПИЩЕВАЯ ДОБАВКА НЕ ЗАМЕНЯЕТ ПОЛНОЦЕННОЕ И СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ

НЕЖНЫЙ УХОД ЗА

ВЕКАМИ

Рекламодатель: SIA B&L Group

Веки и ресницы — выраженно чувствительная часть лица, для ухода за которой требуется особый выбор средств.

Laboratoire Thea предлагает гель Blephagel.

Blephagel гель Стерильный, охлаждающий гель на водной основе для ежедневного очищения век и ресниц от косметики и загрязнений. Поможет при чувствительных, воспаленных и покрасневших веках. Гипоаллергенный, не содержит консервантов, отдушек, спирта.

30 г, 16,23 EUR

46

Рекомендует Виктория Закаркевича, сертифицированный специалист по питанию, автор профиля в Instagram «Uzlabo»

Кушай с

НАСЛАЖДЕНИЕМ!

Важная составляющая здорового образа жизни — это здоровое питание. Как улучшить свои приемы пищи летом, рассказывает сертифицированный специалист по питанию Виктория Закаркевича.

Завтрак

Действительно ли завтрак является главным приемом пищи? Нет, можете смело его пропускать, если нет аппетита после пробуждения. Однако надо учитывать, что организм всю ночь был без дополнительных питательных веществ. Если первый прием пищи затянется по времени, это может провоцировать переедание вечером. К тому же физиологически кишечник лучше освобождать с утра, в среднем через 15 минут после завтрака. Поэтому внести его в свою ежедневную рутину — это способ предотвратить запоры, особенно если за завтраком потребляется много клетчатки. Летний период — это отличная возможность дополнить завтрак клетчаткой в виде свежих ягод: например, творог с ягодами и горстью овсяных хлопьев. Что есть на завтрак? Нет конкретных блюд или продуктов для утра, однако классикой считаются яйца, каша, бутерброды. Может, потому, что их можно быстро приготовить? Но точно так же полноценный прием пищи обеспечит рагу или суп — все зависит от того, что нравится и сколько времени утром.

Обед и ужин

На обед и ужин тоже нет специфических блюд, которые подходят только для этих приемов пищи. Главное, что нужно соблюдать, — «принцип тарелки». Это означает, что блюдо включает сложные углеводы (хлеб, цельнозерновые крупы, картофель, макароны), белки (мясо, рыбу, яйца, фасоль, тофу, сою, творог) и овощи/фрукты. Летний сезон облегчает эту задачу, потому что свежие овощи и фрукты, которые можно добавить к рациону, в свободном доступе. Важно поесть и не пропускать приемы пищи. Соблюдать режим помогут «meal preps», или заготовки еды. Это сэкономит не только время, но и средства. Например, готовьте как минимум на два дня вперед. Нужно помнить, что хранить блюда нужно в холодильнике. Вне холодильника, особенно летом, еду не стоит держать дольше двух часов. Если нет много времени на готовку, в качестве полноценного приема пищи могут послужить и бутерброды, только их нужно правильно скомбинировать. Например, на ржаной ломтик кладем нарезанный помидор, моцареллу, немного песто и зелени. Или ржаной хлеб с паштетом из тунца (в блендере смешать тунец с авокадо, солью, перцем и чесноком), ломтик огурца и немного красного лука. Еще вариант: ржаной хлеб с авокадо, тофу и помидорками черри, которые можно дополнить соусом чили.

Лакомства

В здоровый рацион могут входить и сладости, если работает принцип — чем больше себе что-то запрещаем, тем больше этих продуктов будет хотеться. Каждый день может быть одно лакомство, но оно должно быть осознанным. Это значит, что сладость идет в качестве дополнения после основного приема пищи, а не как замещение еды. Дополните лакомства богатыми клетчаткой продуктами — ягодами, овощами. Например, если хочется мороженого, положите его на тарелку и сверху посыпьте черникой. Если хочется чипсов, порежьте еще перец, томат, огурец. Если чувствуете потребность в сладком, отложите его на 5 минут. Эмоциональное потребление еды, в отличие от физиологического голода, проявляется мгновенно. Понаблюдайте, что чувствуете после 5-минутной паузы — голод возрастает или спонтанное желание пропадает? Это ничего, если через 5 минут решите все же съесть лакомство. Это поможет лучше понять свои ощущения и, возможно, остановиться на объеме поменьше. Закуски, богатые углеводами (булочка, фрукты, сладости и т. п.), дополняйте жирами (орехи, семечки, сыр, кусочек мяса) — это поможет дольше сохранять сытость, уменьшит потребность в сладком, даст энергию и бодрость.

Сезон гриля

Поднимите руки те, кто этим летом планирует готовить на гриле! Перед тем как взяться за дело, напомню, что на гриле мясо и рыба подвергаются очень высокой температуре, к тому же вокруг шашлыка образуется дым и нередко — черная корочка. Все эти процессы образуют вредные канцерогенные вещества — полициклические ароматические углеводороды (ПАУ) и гетероциклические аминокислоты (ГЦА). Спокойствие, только спокойствие! Вы же не готовите на гриле каждый день! Однако, если получается потреблять такие блюда каждые выходные, важно соблюдать несколько моментов: 1.

2.

3.

4.

5.

Хорошенько помойте решетку перед готовкой. Выбирайте более диетическое мясо. Жир, который капает с жирного куска, создает больше вредных веществ в дыме. Не готовьте на открытом огне. Маринуйте мясо — будет вкусно и меньше образуется вредных веществ. Например, для маринада прекрасно подойдет лимон+оливковое масло+чеснок. Во время гриль-вечеринки не забудьте про старые добрые овощи.

Здоровое питание — это не только про выбор здоровых продуктов, но еще и про здоровое отношение к еде. Еда — прекрасна, ею нужно наслаждаться!

СИЛА ВИТАМИНА

D

47

Vigantolvit ®

A1

+1

LAI

E

SF

ПОДАРОК

ORM

U

L

Покупай этот продукт — и второй получи в подарок!

M

Рекламодатель: SIA Tamro

Содержащие витамин D (холекальциферол) пищевые добавки помогут обеспечить достаточное количество витамина D на протяжении всего года. Принимать по 1 капсуле в день или по назначению врача. Не содержат лактозу, глютен, ингредиенты свиного происхождения. Маленькие капсулки. Капсулы N60, 11,34 EUR

ФОРМУЛА СЧТЛУЬЛ.

ФОРМУЛА СЧТЛУЬЛ ЯМ уЛлМЯАМы ФЧбЯЧаМЯЯЧМ О тТ

ПОДДЕРЖКА

ХОРОШИХ БАКТЕРИЙ Lactobex ® Strong

U

+1

LAI

E

SF

ПОДАРОК

ORM

A1

Пищевая добавка.

L

Покупай этот продукт — и второй получи в подарок!

M

Рекламодатель: SIA Tamro

Lactobex ® Strong – комплекс молочных и бифидобактерий новейшего поколения с витамином С и уникальной запатентованной двойной оболочкой, которая защищает живые бактерии от негативного влияния внешней среды и желудочной кислоты. Улучшает попадание живых бактерий в кишечный тракт. В составе 6 бактерий — S.thermophilus, L.acidophilus, B.lactis, L.rhamnosus, B.longum, B.bifidum, — защищенных уникальной оболочкой. Комплекс для всей семьи (детям от 3 лет). Удобное применение только один раз в день! Капсулы N6, 13,21 EUR

ПИЩЕВАЯ ДОБАВКА НЕ ЗАМЕНЯЕТ ПОЛНОЦЕННОЕ И СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ

48

МАЛЕНЬКИЕ и

БОЛЬШИЕ

моменты счастья

Оценить то, что нам дано, больше улыбаться, писать письма от руки, быть с близкими, отмечать праздники, танцевать, босыми ногами ощутить песок на пляже — все это советуют главные героини журнала, когда делятся своими маленькими и большими моментами счастья. Главное — не пропустить их в повседневной спешке.

Гунта Башко, игрок TTT Rīga

Иева Коха-Зелтиня, организатор мероприятий

Лаура Алксне, парикмахер и визажист

Сандра Клявиня, актриса Моя формула счастья — это периодически побыть в полном одиночестве. Возможно, в какой-то другой, теплой стране. Походить по неизвестным улочкам, поговорить с незнакомцами, которых больше никогда не встречу, но вспомню… Летом хочу у моря есть арбуз… босыми ногами ощутить песок на пляже.

Мои моменты счастья состоят из мелочей. Неспешно выпить утренний кофе, порадоваться, как вечером комнату освещают лучи солнца. Вкусная еда в компании друзей. Теплые разговоры. Обнять котенка и слушать, как он мурчит. Прогулка вдоль моря. Креативные фотосессии. Проекты с прекрасной командой. Танцы под громкую музыку. Так много — и такие разные моменты. Главное — быть в моменте. Здесь и сейчас. Не упускать их в повседневной спешке.

Мое самочувствие и то, насколько счастлива, определяет не только мое, но и состояние всей моей семьи — здоровье, спокойствие, радость. Что точно могу выделить для своей формулы счастья — это хороший сон, кофе, здоровый, сбалансированный рацион, ухоженная и чистая среда, беседы с близкими, друзьями, прогулки на свежем воздухе, работа, которая приносит удовлетворение, праздники, умение порадоваться какой-то подбадривающей мелодии и улыбке!

Улыбнись, улыбнись, улыбнись!

Конечно, хороший утренний кофе. Без него сложно начать день. Хороший сон, минимум 7-8 часов. Улыбка дочки Матильды, когда после обеда забираешь ее из садика. Когда она тебя обнимает и рассказывает, как прошел день, чему научилась, я таю. Радость моего лабрадора Вуди, когда приходишь домой. И неважно, не было меня целый день, четыре дня или десять минут. У него такая большая любовь! Он — наша семья, и его эмоции, которые он дарит, невероятно позитивные. Погрызенные туфли — это ерунда. Формула счастья — смеяться, смеяться, смеяться! В том числе — над собой. Обычно смеемся над глупостями других, но порой надо и над собой посмеяться. Мне иногда удается. Счастье быть на улице, гулять, бегать. Я счастлива, что у нас мир. Мы недооцениваем то, что нам дано. Счастье обойтись без технологий. Писать письма от руки. Получив такую весточку, понимаешь, что человек вложил туда частичку себя. Это фантастика!

1.

1.

4.

2.

5.

6.

3.

Рекламодатель: SIA Allium UPI

ЗАЩИТНЫЕ СРЕДСТВА ПРОТИВ СОЛНЦА ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ 1. Fotoprotector защитный флюид с SPF50 для детей с минеральными фильтрами, 50 мл, 22,36 EUR. 2. Fotoprotector распыляемое защитное средство от солнца с SPF50 для детей, 250 мл, 27,10 EUR. 3. Foto Ultra Age Repair защитный флюид с SPF50 против фотостарения, 50 мл, 27,17 EUR. 4. Foto Ultra Spot Prevent Fusion Fluid защитный флюид с SPF50+ для уменьшения пигментных пятен, 50 мл, 25,16 EUR. 5. Foto Ultra Active Unify Fusion Fluid защитный флюид с SPF50+ и тройным отбеливающим действием, 50 мл, 25,16 EUR. 6. Fotoprotector интенсивно увлажняющий защитный флюид с SPF50, 50 мл, 22,36 EUR.