Laimes formula vasara 2022

VASARA 2022

UZLABO SAVU UZTURU! VIKTORIJA ZAKARKEVIČA

KĀ PAREIZI KOPT ĀDU UN MATUS VASARĀ KUSTIES VAIRĀK! IEDVESMO TRENERIS KĀRLIS VANAGS

GUNTA Baško LAIMES FORMULA – smaidīt, smaidīt, smaidīt!

DROŠAI SAULES BAUDĪŠANAI

2.

1.

4.

3.

PLAŠA SPEKTRA SAULES AIZSARDZĪBA, KAS ATBILST VISAUGSTĀKAJĀM VIDES AIZSARDZĪBAS UN ĀDAS TOLERANCES PRASĪBĀM.

1. Avène Sun aizsargkrēms SPF50+ sejai 50 ml, 24,39 EUR / Cena ar kuponu 18,29 EUR 2. Avène Sun losjons bērniem SPF50+ 100 ml, 23,80 EUR / Cena ar kuponu 17,89 EUR 4.

4. Avène Sun Cleanance emulsija SPF50+ 50 ml, 24,39 EUR / Cena ar kuponu 18,29 EUR LAI

-25%

E

M

5. Avène Sun Intense Protect SPF50+ fluīds 150 ml, 31,88 EUR / Cena ar kuponu 23,89 EUR

SF

LA

5.

25

3. Avène Sun minerālu losjons SPF50+ 100 ml, 30,07 EUR / Cena ar kuponu 22,59 EUR

ORM

U

Reklāmdevējs: SIA Allium UPI

Saturs 02

KUSTĪBA IR DZĪVĪBA Saruna ar basketbolisti Guntu Baško

08

UZMANĪBU – SAULE

12

SKAISTAI UN VESELĪGAI vasarai

18

TESTĒ slavenības

25

VASARĪGAM MEIKAPAM

2

25

26 10 PADOMI, kā pasargāt un kopt matus vasarā 28

SKAISTAI galvas rotai

36

KĀ UZLABOT miega kvalitāti

40

KUSTIES VAIRĀK! Kusties labāk!

46

ĒD AR BAUDU

48

Numura personību LAIMES FORMULA

26

36

ATLAIDES UN ĪPAŠOS PIEDĀVĀJUMUS MEKLĒ ŽURNĀLA LAPASPUSĒS Atlaides un akcijas nesummējas. Preču skaits ir ierobežots. Ja konkrētā prece nav pieejama, lūdzam jautāt farmaceitam vai konsultantam par iespēju to pasūtīt papildus. Veicot pirkumu apothekabeauty.lv un apotheka.lv, viena pirkuma ietvaros iespējams izmantot tikai vienu atlaižu kodu (piemēram, LAIMES FORMULA30).

Kā izmantot QR kodu?

1. Atver telefonā kameru 2. Noskenē QR kodu 3. Saglabā atlaižu kuponu telefonā 4. Uzrādi to veikalā vai aptiekā

Piedāvājums spēkā no 01.05.2022. līdz 31.07.2022. Atlaide spēkā Apotheka aptiekās un Apotheka Beauty, kā arī apothekabeauty.lv un apotheka.lv reģistrētiem lietotājiem, izmantojot atlaižu kodu, kas norādīts konkrētā produkta kuponā. Atlaides un akcijas nesummējas. Preču skaits ir ierobežots. Ja konkrētā prece nav pieejama, lūdzam jautāt farmaceitam vai konsultantam par iespēju to pasūtīt papildus. Veicot pirkumu apothekabeauty.lv un apotheka.lv, viena pirkuma ietvaros iespējams izmantot tikai vienu atlaižu kodu (piemēram, LAIMES FORMULA30). Žurnāls uzskatāms par ilustratīvu informatīvu izdevumu. Ja žurnālā redzamās cenas vai cita informācija atšķiras no Apotheka, Apotheka Beauty, apotheka.lv un apothekabeauty.lv esošās, par pareizu uzskatīt Apotheka, Apotheka Beauty, apotheka.lv un apothekabeauty.lv norādītās cenas vai informāciju. Ja konkrētā prece nav pieejama, vaicājiet par iespēju to pasūtīt vai iegādāties citā Apotheka aptiekā vai Apotheka Beauty. Apotheka un Apotheka Beauty patur tiesības mainīt piedāvājumu un preču sortimentu bez atsevišķa paziņojuma.

Atlaides nesummējas. Atlaides un preču cenas tiek veidotas, ievērojot Latvijas Republikas normatīvo aktu prasības.

1

KUSTĪBA IR DZĪVĪBA

Grūti iedomāties Latvijas sieviešu basketbolu bez Guntas Baško – ilggadējās Latvijas sieviešu basketbola izlases dalībnieces, kura savu talantu apliecinājusi, spēlējot Francijā, Spānijā, Itālijā, Polijā, šobrīd atkal ir basketbola kluba “TTT Rīga” spēlētāja un darbojas tā valdē. “Esmu ļoti pateicīga par šādu dzīvi un iespējām, kas man ir bijušas un joprojām ir,” saka Gunta.

Mēs tiekamies Dzegužkalnā, kas ir viena no Guntas, viņas meitiņas Matildes un uzticamā drauga, labradora Vudija, pastaigu vietām. Kamēr Vudijs, mierīgi gulšņājot, gaida pie soliņa, mēs ar Guntu ložņājam starp bērnu rotaļu laukuma kāpnītēm un slidkalniņiem, cenšoties izsekot ašās Matildes straujajām gaitām. “Matilde, lūdzu, tur nekāp! – Matilde, šeit brauc tikai ar kājām pa priekšu! – Matilde, tur, lūdzu, ne, tā ir liela peļķe!” – mūsu sarunu pavada sirsnīgas norādes. “Man patīk būt mammai,” smaidot apliecina Gunta.

3

Gunta, kā jums klājas?

Vienā vārdā sakot – interesanti. Grēks sūdzēties. Protams, daudz kas ir mainījies, meitai Matildei drīz būs divarpus gadu. Man patīk būt mammai. Ir izaicinājumi, bet bez tiem ar mazu bērnu nemēdz būt.

Pandēmijas laiks manā ikdienā neko daudz nav mainījis. Kad tas sākās, meita bija pavisam maziņa. Sekoju grafikam, gājām ārā staigāt. Vienīgi cilvēkus mazāk satikām. Tā pietrūka visvairāk.

Pirmajā gadā nevarējām sarīkot meitas dzimšanas dienas ballīti. Otrajā gadā ballīti bijām ieplānojuši, bet Matilde saslima.

Kaut mazās ballītes jau vienmēr var mājās uztaisīt.

skaņas – putni mežā vai jūras viļņu un vēja šalkas.

Ejam ārā neatkarīgi no laika apstākļiem. Arī, ja līst, tam ir savs šarms. Nepieciešams tikai atbilstošs apģērbs, un viss būs kārtībā.

Esat daudz dzīvojusi un strādājusi ārzemēs. Vai jums ir kādas mīļākās vietas, pilsētas?

Vismīļākā man vienalga ir Rīga un Latvija.

Vienmēr, kad esmu kaut kur braukusi, dzīvojusi ilgāku laiku, iekšējā balss mani saukusi uz šejieni.

Ilgus gadus pavadīju Francijā, kas man šķiet ļoti skaista, daudzšķautņaina zeme. Man ļoti patīk arī Spānija, Itālija. Katrā zemē ir savs skaistums, kas jāmēģina ieraudzīt – vai tā ir virtuve, kalni, daba vai vecpilsētas. Katrā ir daudz, ko redzēt.

"Man šķiet, ka dzīve vispār sastāv no tādām mazām laimītēm."

Pandēmija neradīja lielāku stresu?

Ar mazu bērnu visu laiku ir neliels stresiņš – lai viņai viss ir labi, lai ir vesela, lai labi paēd, lai labi guļ. Bet tā, globāli... Ja bērns labi guļ, ēd un smaida – man neko vairāk nevajag.

Lielā basketbola netrūkst?

Uzskatu, ka visam dzīvē ir savs laiks un vieta. Es atkal spēlēju “TTT Rīga” sastāvā, darbojos komandas valdē. Sezonai vēl palicis mēnesis. Treniņi gandrīz katru dienu. Sanāk fiziski paskriet.

Mana dzīve joprojām ir ļoti aktīva. Es vispār nevaru nosēdēt mierā. Arī laikā, kad nebija basketbola, tāpat daudz gāju ārā, kustējos. Ar Vudiju ikdienā jāstaigā. Neesmu no tiem, kas brīvdienu var nogulēt. Aktīvais dzīvesveids man ir asinīs. Es nevaru bez tā. Kad piedzima Matilde, pirmās sešas nedēļas neko ļoti aktīvu nedrīkstēju darīt, tikai staigāt. Biju tik laimīga, kad daktere pateica: “Nu, Gunta, tagad vari pamazām sākt kustēties.”

Gāju skriet krosu. Jā, bija grūti, bet tas bija tāds kaifs! Kustība ir dzīvība. Kustība ir visa pamatā.

Arī mājās nesanāk mierīgi pasēdēt, palasīt grāmatu. Ak, kungs, cik sen to neesmu darījusi!

Kam vēl patlaban nepietiek laika?

Ja tā nopietni padomā, laiku var atrast visam, vienkārši jāsaliek prioritātes un vairāk jāplāno. Ja mazā neslimo, vispār nav problēmu.

Vakarā jau varētu palasīt grāmatu, bet, kad sāku lasīt, aizmiegu.

Esmu agrais cilvēks: agri eju gulēt un agri ceļos. Turklāt labi saprotu, ka gan jau vēl palasīšu. Bērns izaugs. Laiks paiet ļoti ātri.

Kas ir jūsu labākais atpūtas veids?

Man ļoti patīk pastaigāties ar Vudiju gar jūru vai pa mežu. Iešana pati par sevi ir lieliska atpūta, svaigs gaiss un tad vēl apkārtējās

Ko jums nozīmē veselīgs dzīvesveids?

Manuprāt, svarīgākais ir atrast līdzsvaru. Galvenais, lai tu pats būtu vesels un mierā ar sevi. Labs miegs vismaz septiņas astoņas stundas, sabalansēts uzturs. Tas nenozīmē “kūkām nē”, bet klausīties, ko tev saka ķermenis. Ja gribas to gabaliņu kūkas, kāpēc ne. Mēs taču visi šad tad ēdam našķus, kaut ko labāku, sliktāku. Protams, mēs lietojam daudz dārzeņu un augļu, bet arī gaļu.

Sportistam taču vajag gaļu?

Zinu daudzus sportistus, kas uzturā nelieto gaļu. Tas ir ļoti individuāli. Ja ir laba pašsajūta un negribi gaļu, tad neēd.

Galvenais ir laba pašsajūta. Ja cilvēks ir laimīgs par savām izvēlēm, viņš ir laimīgs.

Kas ir neparastākais, ko dzīvē esat darījusi?

Kas nu kuram ir neparasts. Man šķiet, ka kaut kas pavisam neparasts ir Matilde, tas, kā viņa man liek justies un domāt. Audzināt bērnus ir visai neparasti.

Neparasts bija viss, kas bija saistīts ar meitu, kad viņa dzīvoja vēderā. Kad viņa piedzima un viņu uzlika man virsū – tas bija tik nereāli! Dabas brīnums.

Ko jūsu dzīves uztverē ir mainījusi meita?

Daudz ko. Saproti, kas ir beznosacījuma mīlestība. Protams, ir izaicinājumi, bet ir tik daudzas reizes, kad domā, cik tas ir forši.

Tagad viņa sāk vairāk runāt, māk izteikties – fantastika!

Jā, skats uz dzīvi ir mainījies. Ir tik svarīgi, lai šim cilvēciņam būtu labi. Kad nav labi, arī mēs esam nemierā. Prioritātes mainās viennozīmīgi. Globāli skatoties, ceru, ka šajā laikā daudziem ir mainījušās prioritātes. (Mūsu saruna notiek Krievijas kara Ukrai-

nā 21. dienā.) Tagad ir skaidrs, kas ir patiesi īsts, ka jānovērtē lietas, kas mums ir dotas. Un dots mums īstenībā ir tik daudz. Mēs esam laimīgi, šeit dzīvojot.

Matilde, nemet sev zemi virsū! Lūk, saprotu, ka jāļauj bērnam dzīvoties. Jāiemāca mācīties no savām kļūdām, ne manām.

Vai jums gribētos, lai arī meita profesionāli nodarbotos ar sportu?

Profesionālais sports – tas nav vienkārši. Tas skaidrs. Domāju, ka nebūšu tā, kas degošām acīm cīnīsies par to, lai tā obligāti būtu. Mēs noteikti meitu virzīsim uz sportu, jo viņa ir ļoti aktīva, īsts dzīvsudrabs. Vajag, lai bērnam būtu, kur izlikt savu enerģiju. Īpaši šajā tehnoloģiju laikmetā ir svarīgi, lai bērns kustētos. Ja Matilde gribēs un viņai sanāks, es noteikti atbalstīšu, nebūšu pret. Kad pienāks laiks būt par profesionāli, tā jau būs viņas izvēle, viņa būs pieaugusi. Vismaz gadu ziņā. Tad jau es vairs nevarēšu teikt: “Tā nedari!”

Pati sākāt nodarboties ar basketbolu septiņu gadu vecumā.

Jā. Arī es bērnībā biju ļoti aktīva, visur kāpu, gāju, līdu. Gadījās tā, ka reiz ziemā Olainē, kur dzīvojām, kāpelēju pa kaut kādām ēkām un nokritu no aptuveni otrā stāva. Mēnesi nogulēju slimnīcā ar smadzeņu satricinājumu. Tad mamma saprata, ka to enerģiju, kas man bija, vajag kaut kur novirzīt. Vecākā māsa tajā laikā jau gāja basketbolā. Tā arī mani aizveda uz basketbolu.

Nevienā brīdī nebija tā, ka vairs negribas spēlēt?

Pusaudža gados mazliet bija.

Tolaik man šķita: ārprāts, man nav dzīves, palīgā! Tas bija tāds mirklis. Vecāki kopā ar treneri mani mazliet pieturēja, parādīja īsto virzienu. Vēlāk nekad neesmu to nožēlojusi. Esmu ļoti pateicīga par šādu dzīvi un iespējām, kas man ir bijušas un joprojām ir.

Kas bijuši grūtākie brīži basketbola karjerā?

Grūti bija pašā sākumā, kad 18 gadu vecumā aizbraucu mācīties uz Ameriku. Tas pirmais atšķirtības laiks. Visu laiku taču biju dzīvojusi kopā ar ģimeni. Tas bija brīdis, kad bija jāpieaug. Un tas notika momentā, nebija laika domāt. Tie taču bija citādi laiki, nebija tādu iespēju komunicēt, kā tagad telefoniski vai video zvanos. Toties bija ar roku rakstītas vēstules. Man joprojām tas šķiet forši. Joprojām šad tad rakstu ar roku kartītes, tas tomēr ir tāds daudz personiskāks pieskāriens.

Grūts bija laiks, kad spēlēju ārzemēs un aizgāja tētis. Tam gan bija arī sava gaišā puse, mēs ģimenē vairāk satuvinājāmies. Tagad regulāri satiekos ar mammu, ar māsām un brāli. Ģimene un ģimenes atbalsts man ir ļoti svarīgi. Tas ir tik labi, ka ir ģimene, ka vari uz viņiem vienmēr paļauties. Uzturēt šo saikni stingru un dzīvu – tā ir ļoti liela bagātība. Vairāk jāsaka cilvēkiem, ka viņi mums rūp un ka mēs viņus mīlam. Reizēm tā mēdz būt par maz.

Bet kopumā, runājot par profesionālā sporta grūtībām, ar laiku apzinies, kas ir tas, ko tu dari, ka tas nav viegli, bet tad tu audz kopā ar to, saskati citas lietas.

Tā tiešām nav viegla profesija, ne tikai fiziski, daudz esi prom no savējiem. Kaut kur aizbraucot, mēs arī neko daudz neredzam – lidosta, viesnīca, autobuss un sporta zāle. Laimējas, ja ir kāda brīvdiena vai brīvāks rīts vai vakars, kad ir iespēja aiziet kaut ko apskatīties.

Skaidrs, ka ir režīms, nepieciešama disciplīna. Bet jebkurā jomā, ja esi profesionālis, ja esi nopietns sava darba darītājs, ir jāievēro kaut kādi noteikumi, principi, režīms. Reizēm tas var šķist monotoni, bet tā ir daudziem strādājošiem cilvēkiem.

Es tiešām esmu ļoti pateicīga par to, ka man ir šāda profesija.

Cik jums svarīga ir skaistumkopšana?

Manuprāt, tā ir svarīga dzīves sastāvdaļa. Man patīk katru dienu no rīta un va-

karā uztaisīt savu ķermeņa un sejas kopšanas rituālu, jo tas man liek justies labāk, ceru, ka arī izskatos labāk. Par sevi rūpēties ir ārkārtīgi svarīgi. Nedrīkst sevi aizmirst ikdienas ritmā, kad ej un dari, ej un dari. Man patīk izmazgāt matus, ieveidot tos. Man patīk rūpēties par savu ādu, patīk uzkrāsoties. Man ļoti patīk fotosesijas, jo tas ir kas īpašs, tevi uztaisa kādā citādākā tēlā nekā ikdienā, var pārņemt kādas idejas.

Ejot uz spēlēm, arī krāsojaties?

Jā. Ir meitenes, kas krāsojas vairāk, kas – mazāk. Es parasti uzkrāsoju skropstas. Tas ir tāds sievišķības apliecinājums. Arī nagi man vienmēr ir sataisīti.

Tas ir tik feini.

Vai eksperimentējat ar kosmētiku, izmēģināt kaut ko jaunu?

Agrāk eksperimentēju vairāk, tagad mazliet mazāk, jo man ir savi iecienītie produkti. Bet es pamēģinu dažādus līdzekļus. Mūsdienās ir tik ārkārtīgi liela izvēle, tik izstrādātas tehnoloģijas, ka var atrast kaut ko katrai gaumei un maciņa biezumam.

Pēc kādiem principiem atrodat kosmētiku? Sekojat influencerēm, ieklausāties speciālistos, sieviešu žurnālu ieteikumos?

Es uzticos savai draudzenei kosmetoloģei. Viņa man iesaka, iedod kaut ko pamēģināt. Tad skatos, kā mana āda pret to izturas. Es tiešām uzticos viņas zināšanām un piedāvātajam.

Man interesē arī palasīt un paskatīties, ko lieto citi, jo izvēles iespējas tiešām ir lielas.

Noteikti neesmu no tiem, kas visu mūžu lietos vienu un to pašu. Zinu, ka kādā brīdī man gribēsies pamēģināt kaut ko jaunu. Tas ir tik interesanti, kā izstrādā un uzlabo kosmētikas formulas, atrod neparastas sastāvdaļas un, saliekot kopā, rodas mega rezultāts.

Ziemā dodu priekšroku nedaudz biezākiem krēmiem, lai ādu vairāk aizsargātu no aukstuma un vēja. Savukārt vasarā izvēlos gelveidīgākus līdzekļus, arī serumus, lai karstumā āda varētu elpot.

Skaistumkopšanas procedūras?

Jā, tās man ļoti patīk! Tām gan es gribētu veltīt vairāk laika. Šajā ziņā esmu diezgan slinka, jo saprotu, ka man reti ir divas liekas stundas dienā. Kad beigsies sezona, būs jāsāk vairāk to

darīt.

Bet arī mājas apstākļos var daudz izdarīt, un es daru. Uzlieku maskas matiem un sejai, ķermenim tiek skrubītis. Vienīgais, ka mājas apstākļos jādarbojas pašai, pietrūkst tā, ka kāds tevi apčubina.

Forši, ja kāds ar profesionālām rokām tevi izmasē.

Vai ir kādas procedūras, kas jums īpaši patīk?

Vairākas reizes man bija procedūra, kuras nosaukumu gan neatceros, – pamatā ietīšana, bet pēc tam vēl masāža. Ļoti patīkama. Pēc tam tiešām bija kaifs.

Arī sejas procedūrās man ļoti patīk masāžas daļa.

Neesmu relaksējošu masāžu piekritēja. Kā sportistei man patīk, ka iet līdz kaulam, ka jūti, ka tevi pamatīgi izmasē, nevis tikai papaijā.

Un reiz man bija izcila pēdu masāža. O! Cik tas bija labi! Man taču darbs ir tik daudz uz kājām. Diemžēl vēlāk vairs nevarēju šo masieri atrast.

Man vispār patīk, ja mani apčubina frizieris, manikīrs, kosmetologs vai masieris. Tas ir tik forši, ka par tevi parūpējas. Tad jūties tā īpaši un skaisti. Jāmēģina to darīt iespēju robežās.

Kas jums nepieciešams emocionālajai sakārtotībai?

Mazāk stresot par lietām, ko nevari ietekmēt. Skaidrs, ka ir lietas, ko varam

5

un ko nevaram ietekmēt. Ja mūs izved no pacietības vai rada stresu tas, ko nevaram ietekmēt, ir jāmēģina mainīt sava attieksme. Jāmēģina meklēt pozitīvo ikdienā, jāmeklē brīnums. Sliktais notiek visu laiku, tāpēc miers jārod sevī. Jāmīl sevi. Manuprāt, sevi mīlēt ir tik svarīgi. Ne jau tādā ārišķīgā veidā: re, kāda es forša, re, kā sevi mīlu. Bet – esi apmierināta ar to, kas tu esi, apmierināta ar to, ko dari. Kaut ne vienmēr tā varbūt ir. Daudz jāsmejas, jāsmaida. Smaids un smiekli ir tik lipīgi, un tas ir forši. Es bieži vien eju pa ielu aizdomājusies un smaidu. Pieļauju, ka cilvēkiem ne vienmēr tas ir saprotami. Protams, ir laiki, kad ir grūti smaidīt par to, kas notiek, kā patlaban. Tāpēc es vēlreiz uzsveru, ka mēs esam veiksmīgi ar to, kur pašlaik esam, un mums ir jābūt pateicīgiem par to, kas ir.

Kad ir grūti, emocionāli man palīdz pastaiga vai kārtīgs skrējiens. Ir grūti, bet tu aizej uz sporta zāli, stadionu vai mežu, vai sacērt malku – pamatīgi fiziski izlādējies, izlādē visu negatīvo. Tad vismaz uz kādu brīdi iestājas labāka sajūta, tad ir iespēja apskatīt notiekošo no citas puses, izanalizēt. Jāmēģina saskatīt tā sudraba maliņa mākonim.

"Manuprāt, svarīgākais ir atrast līdzsvaru. Galvenais, lai tu pats būtu vesels un mierā ar sevi."

Ko darāt vasarās? Sezona beigusies, brīvāks periods.

Jā, vasaras ir brīvāks laiks. Šovasar varbūt būs jāmeklē darbs, varbūt jāpaņem brīvs un jāatpūšas, jāpavada laiks ar meitu. Sezonas laikā sanāca diezgan daudz būt ārpus mājas. Kad atbraucu, redzu, ka bērns ir sācis kaut ko vairāk teikt vai spēt izdarīt. Tad rodas sajūta, ka esi kaut ko nokavējis, tāpēc gribas vairāk laika pavadīt kopā un piedzīvot to visu.

Cerams, ka vasarā būs labs laiks. Jābrauc uz jūru, jāpeldas, jāstaigā, jādzīvojas, jāatpūšas. Jāuzlādē baterijas rudenim un ziemai. Esmu tik laimīga, ka pēdējo nedēļu spīd saule. Visu laiku bija tik pelēks. Saule palīdz smaidīt.

Ja ir vairāk laika, gribas labāk sakārtot māju, aizbraukt padzīvot laukos.

Ja dienā nav treniņa, mēģinu labi izskatīties. Tas nenozīmē obligāti uzvilkt vakarkleitu, kaut gan arī to var uzvilkt, ja ir vēlēšanās, bet sakopt sevi, sakopt telpu ap sevi. Jo sakārtotāks esi pats un jo sakārtotāka ir vide ap tevi, jo pašam ir vieglāk iet uz priekšu nekā tad, ja tevī un apkārt ir bardaciņš. Tādas vienkāršas lietas. Man šķiet, ka dzīve vispār sastāv no tādām mazām laimītēm.

JAUNEKLĪGAI

Reklāmdevējs: SIA Alium UPI

ĀDAI Avène Physiolift acu krēms

Avène Physiolift nakts balzams

15 ml, 47,77 EUR

30 ml, 50,74 EUR

Avène Physiolift izlīdzinoša dienas emulsija 30 ml, 49,33 EUR

Avène Physiolift izlīdzinošs serums

Avène Physiolift izlīdzinošs dienas krēms

30 ml, 51,70 EUR

30 ml, 49,33 EUR

Dermokosmētikas zīmola Avène anti-age līnijas Physiolift produkti ieteicami kā spēcīgs palīgs pret redzamām novecošanās pazīmēm. Tie stiprinās ādu, uzlabos tvirtumu un samazinās dziļās grumbas.

6

IKDIENAS

SPĒKA DEVA SEJAS ĀDAI

Āda ir vairogs, kas sargā mūs no apkārtējās vides kaitīgajiem faktoriem, tāpēc ir tik svarīgi to stiprināt un mitrināt.

Vichy Mineral 89 līnijas produktu unikālā formula, kurā ir augstākā Vichy vulkāniskā ūdens koncentrācija – 89%, nodrošina tieši to.

Vichy Mineral 89 stiprinoša un atjaunojoša salvetes tipa sejas maska Vienreiz lietojama mikroaļģu šķiedru salvetes maska, ko pagatavo tieši pirms lietošanas, sajaucot iepakojumā esošās sastāvdaļas. 89% Vichy vulkāniskā ūdens un hialuronskābes kombinācija palīdz stiprināt un atjaunot ādu un piešķir tai apjomu.

29 g, 8,98 EUR

Vichy Mineral 89 Probiotic Fractions ādu reģenerējošs un atjaunojošs koncentrāts Atjauno ādu no stresa ietekmes un samazina redzamās noguruma pazīmes. Klīniski pierādīta efektivitāte spriedzei pakļautai ādai.

30 ml, 39,72 EUR

Vichy Mineral 89 ādu stiprinošs koncentrāts Ādu stiprinošs un mitrinošs koncentrāts ikdienai. Sastāvā ir 89 % Vichy termālā ūdens un augu izcelsmes hialuronskābe.

24 stundu mitrināšana. Piemērots ikvienai sejas kopšanas rutīnai (arī acu zonā un lūpām) un sniedz ādai ikdienas spēka devu.

50 ml, 29,95 EUR

Vichy Mineral 89 nostiprinošs koncentrāts ādai ap acīm Koncentrāts ādai ap acīm, kas atjauno ārējās vides faktoru izmainīto ādas barjerfunkciju.

Dermatoloģiski atzītas aktīvās vielas samazina ”nogurušu” acu simptomus, mazina tūsku un izgaismo ādu ap acīm.

15 ml, 25,70 EUR

Reklāmdevējs: SIA Loreal Baltic

JAUNUMS

7

OPTIMĀLA

MITRINĀŠANA Sejas ādas mitrināšana ir viens no svarīgākajiem skaistuma kopšanas soļiem, kas ir īpaši būtisks gada siltajā laikā.

Izcilu kvalitāti, efektīvu iedarbību un labāko panesamību dažādiem ādas tipiem piedāvā vācu zīmols Biodroga.

1. Intensive Moisture Formula 24 h iedarbības mitrinošs krēms dehidrētai ādai

2. Intensive Moisture Formula 24 h iedarbības mitrinošs krēms ļoti sausai ādai

Krēms nodrošina optimālu mitrināšanu no ārpuses, uzlabo mitruma apgādi ādas struktūrā, nogludina krunciņas un sausuma radītās līnijas. Efektīvas iedarbības vielas ļauj sasniegt tūlītēju, noturīgu rezultātu – acīmredzami gludāku, atsvaidzinātu ādu.

50 ml, 40,49 EUR

Krēma sastāvā esošās aktīvās vielas sniedz vislabāko ādas mitrināšanu, samazina krunciņas, uzlabo mitruma apgādi ādas struktūrā un izlīdzina sausuma radītās līnijas, radot acīmredzami gludāku, atsvaidzinātu ādu.

50 ml, 40,49 EUR 3. Intensive Moisture Formula intensīvi mitrinošs fluīds Vieglas, ātri absorbējamas tekstūras fluīds satur augstas koncentrācijas mitrinošas vielas, kas palīdz piesaistīt noturīgu mitrumu ādas struktūrā. Fluīds mazina mīmikas krunciņu veidošanos un padara ādu redzami gludāku, maigāku un tvirtāku.

30 ml, 39,45 EUR

1.

4. Intensive Moisture Formula 24 h iedarbības mitrinošs krēmveida gels Vieglas tekstūras, nomierinošs gels pasargā no mitruma zuduma, atjauno sakairinātu ādu un tās dabisko aizsargbarjeru, padarot ādu acīmredzami gludāku, atsvaidzinātu, zīdainu.

50 ml, 44,99 EUR

2.

JAUNUMS

JAUNUMS

4.

Reklāmdevējs: SIA Hairtex

3.

8

UZMANĪBU —

saule!

Atceries!

Dr. Lana Mieze dermatoloģe, Dermatoloģijas klīnika, VC4 Saule raisa pozitīvas emocijas, bet var radīt arī problēmas ādai. Kā no tām izvairīties, stāsta dermatoloģe Lana Mieze.

Saule un āda

Saule mūs nodrošina ar redzamo gaismu, bet tai līdzi zemes virsmu daļēji sasniedz gan infrasarkanais starojums, gan ultravioletais starojums (UVS). Ādas kontekstā svarīgs ir tieši UVS. Mazāko, bet bioloģiski aktīvāko daļu veido UVB starojums, kas ir atbildīgs par saules apdegumiem, iekaisumu, hiperpigmentāciju, ādas imūnsistēmas nomākumu un ādas vēža veidošanos. Par laimi, tas nespēj šķērsot stiklu, toties UVA starojums to spēj. Daļa UVA starojuma iedarbojas līdzīgi kā UVB un uzņemas atbildību par paātrinātu ādas novecošanos.

Maldīgs ir uzskats, ka, jo ārā ir siltāks, jo bīstamāk. Tā gluži nav, jo UVS nepārvada siltumu.

Tādējādi UV starojuma bīstamība īsti nekorelē ar gaisa temperatūru un pat vēsākās, mākoņainās dienās iespējams gūt saules apdegumus.

Sargājošie SPF

Saules aizsarglīdzekļi ir uz ādas lietojami produkti, kas satur aizsargfiltrus un mazina saules apdeguma risku. Pastāv divu veidu aizsargfiltri – organiskie, kas absorbē UVS un pārveido to par nenozīmīgu siltuma daudzumu (agrāk saukti par ķīmiskajiem filtriem), un neorganiskie jeb minerālie (agrāk pazīstami kā fizikālie filtri), kas atstaro un izkliedē UV gaismu.

Saules aizsardzības faktors (SPF) ir pasaules standarts, kas nosaka aizsarglīdzekļa efektivitāti pret UVB starojumu, ar nosacījumu, ka tas tiek uzklāts pietiekamā daudzumā (2 mg/cm2).

SPF parāda UVS daļu, kas netiek līdz ādai. Piemēram, SPF 15 aiztur 93% no UVB starojuma, SPF 30 – 97% un SPF 50 – 98%.

Izvēloties SPF vērtību, jāņem vērā gadalaiks,

ģeogrāfiskais novietojums, vecums, dabiskā ādas krāsa, ādas stāvoklis u. c. Diemžēl lielākā sabiedrības daļa nelieto SPF vai uzklāj nepietiekamu produkta daudzumu, kas samazina tā aizsargvērtību. Iesaku izvēlēties vismaz SPF 30 (īpaši bērniem) un dienas laikā to atjaunot vai SPF 50. Vairāk par SPF 50 iesaku tiem, kam ir tendence uz pigmentācijas traucējumiem, saules alerģija u. tml.

Gadu gaitā saules aizsarglīdzekļi ir attīstījušies – tie labāk aizsargā pret saules apdegumiem un ādas novecošanos, nodrošina aizsardzību no augstas enerģijas redzamās gaismas jeb tā saucamās zilās gaismas, ir ūdens un/vai sviedru izturīgi. Īpašas formulas aizsargā cilvēkus ar jutīgu ādu un atvieglo saules aizsarglīdzekļu uzklāšanu, mazinot to lipīgumu un bālgano aplikumu.

Pigmentācija

Nevienmērīgu ādas toni var ietekmēt, piemēram, UV starojums, iekaisums (akne), hormonālas svārstības (grūtniecība), atsevišķi medikamenti (NSPL, anti-psihotiskie), trauma (apdegums, brūce) un ģenētika. Saules gaisma vispirms izraisa melanīna sintēzi, kā rezultātā veidojas vienmērīgs iedegums, bet pārmērīga saules iedarbība var izjaukt šo procesu, radot plankumainu izskatu.

Lai izvairītos no pigmentiem, lietojiet saules aizsarglīdzekļus, antioksidantus, atbilstošu ādas stāvokļa terapiju (piemēram, aknes gadījumā) un netraumējiet ādu (nespiediet izsitumus!).

Virspusējus pigmentus samērā labi palīdz likvidēt līdzekļi, kas satur, piemēram, azelaīnskābi, kojskābi, tiamidolu, arbutīnu u. c. Savukārt, ja pigments atrodas dziļāk, tas labāk padodas lāzeprocedūrām. Lai hiperpigmentācija neatgrieztos, noteikti jālieto saules aizsarglīdzekļi.

• Termini “ūdensizturīgs” un “ļoti ūdensizturīgs” uz saules aizsarglīdzekļa nozīmē, ka SPF tiek nodrošināts arī pēc 40 vai 80 minūšu ilgas atrašanās ūdenī vai svīšanas.

• Lai sasniegtu pilnīgu uz produkta etiķetes norādīto SPF vērtību, uz ķermeņa jāuzklāj pietiekams produkta daudzums: pieaugušam cilvēkam 6–9 tējkarotes jeb 30–45 ml.

• Saules aizsarglīdzekļus vajadzētu uzklāt 15 līdz 30 minūtes pirms saules iedarbības un atkārtoti vismaz reizi divās stundās, kā arī pēc katras aktivitātes ūdenī vai pastiprinātas svīšanas.

• Vismaz reizi mūžā pārbaudiet pie speciālista savu ādas veidojumu stāvokli.

• Vēlams veikt ādas veidojumu pašpārbaudi vismaz reizi četros mēnešos.

Dzimumzīmes un saule

Dzimumzīmes var būt iedzimtas vai iegūtas dzīves laikā. Lielākā daļa rodas uz ķermeņa daļām, kas ir pakļautas saules starojumam, tāpēc to skaits dzīves laikā var palielināties, īpaši gaišādainiem cilvēkiem pēc ilgstošas uzturēšanās saulē un saules apdegumiem.

Iedzimtās dzimumzīmes vairumā gadījumu ir labdabīgas. Retos gadījumos, kad mazulis piedzimst ar milzīgu pigmenta veidojumu, dzīves laikā var būt lielāks risks uz tā ļaundabīgumu, kur lomu spēlē ne tikai ģenētika, bet arī pārmērīga saules iedarbība.

Tetovējumi un saule

Svaigs, nesen veikts tetovējums, kas vēl nav sadzijis, noteikti jāpasargā no saules gaismas, jo tā var kavēt tetovējuma pareizu dzīšanu un visai ātri radīt apdegumu, kas labākajā gadījumā var rezultēties ar tetovējuma attēla un krāsu izkropļošanu, bet sliktākā – ar infekciju.

Savukārt pēc pilnīgas sadzīšanas jebkurš tetovējums, kas pakļauts saulei, ilgtermiņā var izbalēt, zaudējot gludās līnijas un asās krāsas.

9

EFEKTĪVA

AIZSARDZĪBA

no saules

6.

Ādas vajadzībām pielāgota kopšana un aizsardzība no UV un HEV starojuma, nodrošinot arī DNS aizsardzību.

1.

8.

1. Eucerin Sun Pigment Control sauļošanās aizsarglīdzeklis ar SPF50+ pret hiperpigmentāciju Aizsargā no saules, kā arī efektīvi samazina tumšos plankumus un novērš to atkārtotu parādīšanos. Visiem ādas tipiem.

50 ml, 21,73 EUR 5.

2. Eucerin Sun Photoaging Control sauļošanās aizsarglīdzeklis ar SPF50+ pret fotonovecošanos

2.

3.

Aizsargā no saules, mitrina ādu, samazina grumbas, nenosprosto poras. Piemērots lietošanai zem dekoratīvās kosmētikas.

50 ml, 20,55 EUR

JAUNUMS

3. Eucerin Sun Pigment Control Tinted sauļošanās aizsarglīdzeklis ar SPF50+ pret hiperpigmentāciju Sejas sauļošanās līdzeklis novērš, samazina un tūlītēji maskē tumšos plankumus un nodrošina vienmērīgu, vidēji gaišu sejas toni.

50 ml, 23,63 EUR

7.

4. Eucerin Sun Oil Control sauļošanās želejkrēms ar SPF50+ taukainai ādai

7. Eucerin After Sun Sensitive Relief gelveida krēms pēc sauļošanās

Vieglas tekstūras želejkrēms aizsargā no saules, sniedzot komfortablu sajūtu un iedarbību pret ādas spīdēšanu līdz pat astoņām stundām.

50 ml, 20,55 EUR

Tūlītēji nomierina saulei pakļautu, sakairinātu ādu un samazina saules radītos ādas bojājumus.

Visiem ādas tipiem, tostarp jutīgai.

200 ml, 18,02 EUR

4.

5. Eucerin Sun Oil Control Dry Touch želejveida sauļošanās krēms ar SPF 50+

Reklāmdevējs: Beiersdorf

Īpaši viegls sauļošanās līdzeklis, kas ātri uzsūcas, neatstāj paliekas uz ādas un nodrošina tūlītēju komfortu.

200 ml, 27,54 EUR 6. Eucerin Sun Sensitive Protect Kids izsmidzināms sauļošanās losjons bērniem ar SPF50+ Aizsargā un nomierina bērnu jutīgo ādu un samazina ādas bojājumu risku ilgtermiņā.

Piemērots bērniem no triju gadu vecuma.

200 ml, 26,27 EUR

8. Eucerin Sun Sensitive Protect Kids sauļošanās fluīds bērniem ar SPF50+ Nomierina, aizsargā jutīgu ādu, samazina ādas bojājumu risku ilgtermiņā. Piemērots atopiskai ādai. Ērts kabatas izmēra iepakojums.

50 ml, 11,94 EUR

10

AIZSARGS NO SAULES PIGMENTĒTAI ĀDAI

Ādai ar pigmentācijas plankumiem saule ir jo vairāk bīstama, tāpēc ieteicams lietot īpašus kosmētikas līdzekļus, kas to aizsargātu un pasargātu ādu arī no jaunas pigmentācijas veidošanās.

1. No Sun ādas kopšanas līdzeklis ar augstu aizsardzību 100% minerālu saules aizsardzības krēms sejai. Augsta bioloģiskā šūnu aizsardzība jutīgai ādai un ādai, kas nepanes sauli, tostarp ādai ar alerģiju no ķīmiskajiem filtriem. Piemērots, lai atrastos saulē bez iedeguma veidošanās. Krēms jāatjauno uz sejas ik pēc divām stundām vai pēc peldēšanās.

50 ml, 44,94 EUR

1.

2. Photo Reverse ļoti augstas aizsardzības fluīds sejai ar pigmentācijas plankumiem Augstas aizsardzības saules kopšanas līdzeklis, kas pavērš pigmentācijas procesu pretējā virzienā, bloķējot melanīna veidošanās procesu. Perfekti aizsargāta āda, kas pakāpeniski kļūst gaišāka, lai arī atrodas saulē.

50 ml, 59,95 EUR

2.

3. Photo Reverse tonēts ļoti augstas aizsardzības fluīds sejai ar pigmentācijas plankumiem Sejas krēms ar augstu saules aizsardzības faktoru tiem, kuri mērķtiecīgi cenšas atbrīvoties no pigmentācijas plankumiem un izvēlas nesauļot seju. Krēmam ir viegla tonālā krēma efekts universālā tonī.

50 ml, 67,95 EUR 3.

4.

Reklāmdevējs: SIA Remedica

4. Photo Regul sejas krēms vienmērīga iedeguma iegūšanai ādai ar nevienmērīgu pigmentāciju Saules aizsargkrēms, kas mērķtiecīgi samazina pigmentācijas plankumus, vienlaikus ļaujot ādai iegūt vieglu, vienmērīgu iedegumu. Samazina kontrastu starp pigmentācijas plankumiem un tiem apkārt esošajiem ādas apvidiem.

50 ml, 64,95 EUR

MIRDZOŠAI ĀDAI VASARĀ

Baudot vasaras saulainās dienas, nedrīkst aizmirst, ka ādai nepieciešama aizsardzība.

Ja izvēlaties ekoproduktus, Dr. Hauschka 100 % sertificētā dabiskā kosmētika efektīvi pasargās no saules, kā arī nodrošinās ādas kopšanu pēc sauļošanās.

2. Dr. Hauschka tonējošais dienas krēms ar SPF 30 1. Dr. Hauschka sejas krēms ar SPF 10 Sastāvā esošie ārstniecības augi aktivizē ādas spēju saglabāt mitrumu, antioksidanti un UV filtri aizsargā ādu no saules gaismas un tās izraisītās ādas novecošanās. Krēmu var lietot ikdienā kā pamata ādas kopšanas līdzekli, arī pirms dekoratīvās kosmētikas uzklāšanas.

40 ml, 34,90 EUR

3. Dr. Hauschka losjons pēc sauļošanās

Piešķir ādai veselīgu, svaigu krāsu ar saules iedeguma mirdzumu un aizsargā pret UV starojumu, kas izraisa ādas novecošanos.

Sastāvā esošie ārstniecības augu ekstrakti stiprina un baro ādu un aktivizē ādas spēju saglabāt mitrumu. Krēms ir ūdensizturīgs, piemērots ikdienas ādas kopšanai.

40 ml, 36,39 EUR

Intensīvi mitrina, atjauno un nomierina saulē sakarsētu ādu.

Losjonam ir viegla tekstūra, tas ātri iesūcas ādā. Regulāri lietojot, rodas ilgstošs iedeguma efekts.

150 ml, 27,38 EUR

Reklāmdevējs: SIA Biomarket Latvia

JAUNUMS

3.

1.

2.

11

12 FIBER Slim Detox šķiedrvielas* Dabiskās šķiedrvielas, ko satur šis uztura bagātinātājs, var palīdzēt uzturēt normālu gremošanas sistēmas, aknu un zarnu darbību, lai uzturētu normālu ķermeņa svaru.

180 g, 14,19 EUR

AGE & BEAUTY Shots* satur cinku, kas veicina šūnu aizsardzību pret oksidatīvo stresu, palīdz uzturēt ādas, nagu un matu veselību un veicina normālu imūnsistēmas darbību.

10 ml x 14, 27,12 EUR

AVÈNE Sun atjaunojošs krēmgels pēc sauļošanās Lai mitrinātu, nomierinātu un atjaunotu ādu pēc sauļošanās, lieto speciālu kopšanas līdzekli!

200 ml, 24,48 EUR

La Roche-Posay Effaclar Duo krēms SPF30 Krēms pret pigmentāciju, kas koriģē un mitrina taukainu, problemātisku un pinnēm pakļautu ādu. Tas acīmredzami samazina pigmentācijas plankumus, palīdz mazināt to parādīšanos un kontrolē ādas spīdumu, kā arī nodrošina plaša spektra UV aizsardzību.

40 ml, 20,07 EUR

Vigantolvit®* Mūsu platuma grādos arī vasarā var būt nep ieciešams papildināt D vitamīna rezerves, kas palīdz uzturēt kaulu veselību, normālu muskuļu veselību un veicina normālu imunsistēmas darbību.

Kapsulas N60, 10,77 EUR

Skaistai un veselīgai vasarai

Vērtīgi un efektīvi produkti Tavam skaistumam un labsajūtai šajā vasarā.

Lylbiotic* Gremošanas trakta līdzsvaram noderīgs būs augstas kvalitātes probiotiku un prebiotiku komplekss profilaktiskai un akūtai lietošanai.

500 mg kapsulas N14, 14,46 EUR Madara saules aizsargkrēms sejai SPF30 Dabiskas kosmētikas cienītājiem laba izvēle būs šis saules aizsargkrēms ar minerālu filtriem pret UV starojumu, kas vienlaikus mitrina un atjauno sejas ādu.

40 ml, 29,73 EUR

*Uztura bagķtinķtķjs.

Filorga Time Filler 5XP krēms Šo krēmu novērtēs ikviens, kas vēlas efektīvi cīnīties pret mīmikas grumbiņām un aizpildīt dziļākas grumbas, jo tā sastāvā ir spēcīgas aktīvās sastāvdaļas.

50 ml, 67,74 EUR

AVÈNE Sun Intense Protect fluīds SPF 50+ Ilgstoši atrodoties saulē, aizsargā ādu ar spēcīgu saules aizsarglīdzekli!

SPF50+ būs lielisks palīgs pat īpaši jutīgai ādai.

150 ml, 31,88 EUR

Pharmaceris R nomierinošs dienas sejas krēms Lipo-Rosalgin SPF15 Alerģiskai ādai ar rozāciju paredzētais līdzeklis atjauno epidermas mikrofloras līdzsvaru, stiprina asinsvadus, mazina ādas apsārtumu, papulu un pustulu veidošanos, kā arī mazina ādas jutību pret apkārtējās vides kaitīgo iedarbību.

30 ml, 16,41 EUR Vichy Normaderm Probio-BHA serums Ja ādai piemīt tendence uz akni, noderēs šis serums – tas koriģē izsitumus un ādas nepilnības, samazina nevienmērīgu ādas toni, melnos punktiņus un poru redzamību un atjauno ādas tekstūru.

30 ml, 39,03 EUR

AteroLip® fiber* Dabīgs šķiedrvielu avots palīdz uzturēt normālu holesterīna līmeni asinīs. Pulveris N15, 14,33 EUR

UZTURA BAGķTINķTķJS NEAIZSTķJ PILNVīRTāGU UN SAB

PALĪGI Lai stiprinātu ādu un uzlabotu tās komfortu, jāpalīdz tai atgūt dabiskās mitrināšanas spējas. Bioderma Hydrabio sērijas kosmētikas līdzekļi nodrošina optimālu ādas mitrināšanu.

1. Hydrabio Gel-Crème krēms Viegls mitrinošs krēms normālai vai kombinētai ādai, kas, pateicoties patentētajam AQUAGENIUM™ kompleksam, palīdz ādai atgūt tās dabiskās mitrināšanas spējas un saglabāt ūdeni, kas nepieciešams tās līdzsvaram.

Atjauno ādas mirdzumu, maigumu un elastīgumu.

40 ml, 25,75 EUR

13

ĀDAS MITRINĀŠANAI 3. Hydrabio Perfecteur SPF30 krēms Nogludinošs, mitrinošs un ādas mirdzumu pastiprinošs krēms atūdeņotai ādai. Nogludina ādas tekstūru un padara dzīvīgāku ādas krāsu, atjauno ādas dabisko mitrināšanas procesu un nodrošina augstu aizsardzību pret UV starojumu.

40 ml, 24,14 EUR

Reklāmdevējs: SIA Remedica

2. Hydrabio Crème krēms Bagātīgs mitrinošs krēms sausai vai ļoti sausai ādai, kas satur patentēto AQUAGENIUM™ kompleksu ādas dabiskā mitrināšanas procesa atjaunošanai un uzlabošanai.

Padara ādas tekstūru smalkāku un atjauno tās dabisko mirdzumu.

50 ml, 23,90 EUR

4. Hydrabio Sérum Intensīvi mitrinošs serums stipri atūdeņotai ādai. Satur patentēto AQUAGENIUM™ kompleksu, kas papildināts ar hialuronskābi, ksilitolu un glicerīnu, nodrošinot ādas tūlītēju un intensīvu mitrināšanu un komfortu.

40 ml, 31,00 EUR

KĀ NOMIERINĀT ĪPAŠI JUTĪGU ĀDU Cilvēkiem ar jutīgu un alerģisku ādu nepieciešami intensīvi, nomierinoši ādas kopšanas produkti, kas efektīvi un ilgtermiņā novērš ādas kairinājumu, niezi, dedzināšanas un savilkuma sajūtu, apsārtumu, kā arī plakstiņu ekzēmu.

1. La Roche-Posay Toleriane Soin Lavant attīrošs krēms jutīgai ādai Maigs attīrošs līdzeklis īpaši jutīgai ādai. Mazina kairinājuma sajūtu, diskomfortu un sausumu, palīdz nostiprināt ādas aizsargbarjeru. Jānoskalo.

400 ml, 19,72 EUR 2. Toleriane Dermallergo fluīds

3.

Viegla emulsija kombinētai vai taukainai, īpaši jutīgai un alerģiskai ādai, piemērota arī ādai ap acīm. Mazina ādas kairinājumu jau pēc minūtes. Īpaši hermētisks iepakojums formulas kvalitātei.

40 ml, 25,39 EUR

4.

1.

3. Toleriane Dermallergo krēms Intensīvi nomierinošs, mitrinošs krēms īpaši jutīgai un alerģiskai ādai, kas mazina ādas kairinājumu jau pēc minūtes.

Piemērots arī ādai ap acīm. Īpaši hermētisks iepakojums formulas kvalitātei.

40 ml, 25,39 EUR

2.

5.

4. Toleriane Dermallergo līdzeklis ādai ap acīm

5. Toleriane Ultra Dermallergo nomierinošs serums

Intensīvi nomierinošs, mitrinošs krēms jutīgai, alerģiskai acu zonai un plakstiņiem. Mitrina un palīdz samazināt apsārtumu un niezi, kas saistīta ar ādas sausumu. Piemērots ādai ar noslieci uz ekzēmu un kontaktlēcu lietotājiem.

Mitrinošs serums, kas momentā palīdz nomierināt ādu un atjauno tās aizsargbarjeru.

Optimāla tolerance, kas samazina ādas reakciju risku. Nesatur smaržvielas un etilalkoholu.

20 ml, 23,21 EUR

20 ml, 30,25 EUR

Reklāmdevējs: SIA Loreal Baltic

14

Taukainas ādas

KOPŠANAI 1. Pharmaceris T attīrošs šķīdums sejai, dekoltē zonai un mugurai Sebo-Almond Claris 3% Piemērots ādai ar pūtītēm, taukainu spīdumu un rētu veidošanos. Dziļi attīra ādu, regulē tauku dziedzeru sekrēciju, mazina esošos un novērš jaunu ādas bojājumu veidošanos.

190 ml, 14,72 EUR Cena ar kuponu: 10,99 EUR

Taukaina āda, akne, sebums un pūtītes rada nepatīkamas problēmas, kuras palīdz novērst pārdomāta ādas kopšana ikdienā.

Dermokosmētikas zīmola Pharmaceris T līnijā ietilpstošie produkti normalizē tauku dziedzeru sekrēciju un darbojas antibakteriāli, palīdzot novērst ādas nepilnības un uzlabot tās labsajūtu un izskatu.

3. Pharmaceris T pretpūtīšu gels Medi Acne-Pointgel Lokālai lietošanai tieši uz aknes skartajām vietām. 2% ūdeņraža pārskābe un salicilskābe samazina pūtīšu izmēru un redzamību, mazina apsārtumu un veicina ādas reģenerāciju.

10 ml, 12,11 EUR Cena ar kuponu: 9,09 EUR

3.

1.

4. Pharmaceris T dziļi attīrošs gels sejai Sebogel Nodrošina dziļu sejas ādas attīrīšanu, novērš jaunas nepilnības, samazina sebuma izdalīšanos, attīra poras, vitalizē un izlīdzina ādu.

190 ml, 15,69 EUR Cena ar kuponu: 11,79 EUR

4.

2. Pharmaceris T pret aknes nakts krēms ar retinolu Pureretinol 0,3 Retinols augstā koncentrācijā nodrošina pretaknes un pretgrumbu īpašības, līdzsvaro ādas tauku izdalīšanos, attīra poras un sašaurina tās.

40 ml, 23,11 EUR Cena ar kuponu: 17,29 EUR

15

2.

5.

7.

5. Pharmaceris T normalizējošs sejas toniks Puri-Sebotonique Efektīvi attīra no netīrumiem un kosmētikas, atjauno ādas dabisko pH līmeni, atbrīvo no nedzīvām epidermas šūnām, mazina aknes veidošanos.

200 ml, 13,81 EUR Cena ar kuponu: 10,39 EUR

8.

M

E

SF

25

-25%

LA

LAI

Reklāmdevējs: SIA G. Miežis ārsts

6.

ORM

U

6. Pharmaceris T dziļi attīrošas putas sejai Puri-Sebostatic Efektīvi notīra sejas ādu, noņem dekoratīvo kosmētiku, normalizē tauku dziedzeru sekrēciju, palīdz novērst aknes un melno poru veidošanos.

150 ml, 14,72 EUR Cena ar kuponu: 10,99 EUR

7. Pharmaceris T normalizējoša hidrogela maska Sebo-Acti Mazina poras un sebuma veidošanos, mazina ādas spīdēšanu un aknes radītu bojājumu veidošanos, nogludina ādu, mazina pūtīšu redzamību.

1 gab., 9,20 EUR Cena ar kuponu: 6,89 EUR

8. Pharmaceris T normalizējošs pret aknes dienas krēms Sebostatic Day Mazina aknes pūtītes, poras un pasargā no UVA un UBA staru iedarbības, normalizē tauku dziedzeru darbību, efektīvi mitrina ādu.

50 ml, 21,46 EUR Cena ar kuponu: 16,09 EUR

SAUDZĪGAI SEJAS ĀDAS KOPŠANAI

LAI

Kosmētikas līdzekļu sērija Eva Dermo paredzēta lietotājiem ar sausas un jutīgas ādas problēmām, nodrošinot intensīvu ādas mitrināšanu, samazinot grumbas un pasargājot ādu no kaitīgiem apkārtējās vides faktoriem. Eva Dermo Seb Off samazina sebuma izdalīšanos un ādas spīdēšanu, savukārt Eva Dermo Red rūpējas par sārtu, kuperozu ādu ar rozāciju.

E

M

1. Eva Dermo Red Off attīrošas putas kuperozai ādai Maigās putas sejas un acu zonas ikdienas mazgāšanai notīra dabiskos netīrumus un kosmētiku, samazina ādas apsārtumu, mitrina ādu, samazina savilkuma sajūtu.

150 ml, 5,28 EUR Cena ar kuponu 3,69 EUR

-30% SF

30

EVA DERMO produktiem

LA

16

ORM

U

2. Eva Dermo Seb Off pretgrumbu dienas krēms taukainai, jauktai un problemātiskai ādai Vieglais krēms samazina poras un ādas spīdumu, novēršot pārmērīgu sebuma veidošanos, padara ādu elastīgāku, samazinot grumbiņas.

50 ml, 8,61 EUR Cena ar kuponu 5,99 EUR

4.

2.

7.

6.

3. Eva Dermo Seb OFF normalizējošs toniks Toniks paredzēts taukainas un problemātiskas ādas tīrīšanai un aprūpei. Palīdz atjaunot ādas dabisko pH līmeni.

200 ml, 4,43 EUR Cena ar kuponu 3,09 EUR 4. Eva Dermo pretgrumbu dienas krēms sausai ādai Krēms nodrošina mitrināšanu vairākos ādas slāņos, intensīvi baro un izlīdzina ādu, mazina sausas ādas radīto diskomforta sajūtu, novērš pārmērīgu ādas lobīšanos.

50 ml, 7,18 EUR Cena ar kuponu 4,99 EUR

3.

1.

8.

5. Eva Dermo barojoša pretgrumbu nakts sejas maska sausai ādai Maska novērš pārmērīgu ādas lobīšanos, samazina epidermas raupjumu, mazina sausas ādas radīto diskomforta sajūtu, izlīdzina ādu, uzlabojot tās tvirtumu.

50 ml, 7,18 EUR Cena ar kuponu 4,99 EUR

6. Eva Dermo tonizējošs serums ar smiltsērkšķi un D-pantenolu Serums atjauno ādas dabisko pH līmeni un dziļi mitrina sausu un jutīgu ādu. Lietojot regulāri, padara ādu maigāku un tvirtāku.

200 ml, 3,75 EUR Cena ar kuponu 2,59 EUR

7. Eva Dermo Seb Off pretgrumbu barojošs nakts krēms taukainai, jauktai un problemātiskai ādai Krēms normalizē tauku dziedzeru darbību, nomierina ādas kairinājumus, nodrošina ādas mitrināšanu un pretgrumbu iedarbību..

50 ml, 8,61 EUR Cena ar kuponu 5,99 EUR

8. Eva Dermo pīlinga koncentrāts ar enzīmiem un vitamīnu kompleksu Pīlings sausai un jutīgai ādai, atbrīvo ādu no atmirušajām šūnām, novērš ādas raupjumu un nepilnības, paātrina epidermas atjaunošanos un uzlabo ādas tvirtumu.

50 ml, 3,75 EUR Cena ar kuponu 2,59 EUR

Reklāmdevējs: SIA TZMO Latvija

5.

17

IEDARBĪGI PRET PĒCAKNES PLANKUMIEM Eucerin Dermopure aizsargājošs fluīds ar SPF30 pret ādas nepilnībām Aizsargā pigmenta plankumus un neļauj kļūt tumšākiem, novērš ādas nepilnības, iedarbojas pret spīdumu, nodrošinot matējošu efektu.

50 ml, 18,35 EUR

MAIGAS RŪPES 1.

2.

Reklāmdevējs: Beiersdorf

2. Eucerin pH5 maiga dušas želeja sausai un jutīgai ādai 400 ml, 15,28 EUR Cena ar kuponu 10,69 EUR

-30%

E

M

5.

LAI

1. Eucerin pH5 dušas eļļa sausai un jutīgai ādai 400 ml, 15,77 EUR Cena ar kuponu 10,99 EUR

Šiem produktiem atlaide

SF

30

Sausai un jutīgai ādai nepieciešamas īpašas rūpes un uzmanība. Eucerin unikālā pH5 līdzsvara sistēma atjauno ādas optimālo pH līmeni, stiprina ādas aizsargspējas un padara to mazāk jutīgu pret apkārtējās vides kairinātājiem.

PAR SAUSU UN JUTĪGU ĀDU

LA

Reklāmdevējs: Beiersdorf

Eucerin Dermopure trīskāršas iedarbības serums aknes radītas pēciekaisuma hiperpigmentācijas mazināšanai Serums samazina ādas nepilnības, pēcaknes hiperpigmentāciju un novērš atkārtotu tās parādīšanos.

Serums satur salicilskābi un tiamidolu un rada matējošu efektu.

40 ml, 18,94 EUR

ORM

U

4. Eucerin pH5 roku krēms sausai, sasprēgājušai ādai 75 ml, 9,59 EUR Cena ar kuponu 6,69 EUR

3. Eucerin pH5 universālais krēms sausai un jutīgai ādai 75 ml, 13,40 EUR Cena ar kuponu 9,39 EUR

5. Eucerin pH5 viegls mitrinošs ķermeņa losjons sausai un jutīgai ādai 400 ml, 19,45 EUR Cena ar kuponu 13,59 EUR 3.

4.

18

Ieva Koha-Zeltiņa, pasākumu organizatore

Sandra Kļaviņa, aktrise

Laura Alksne, friziere un vizāžiste

TESTĒ SLAVENĪBAS

Mēs uzaicinājām trīs sabiedrībā pazīstamas sievietes - katra ir savas jomas profesionāle - izmēģināt un novērtēt mūsu TOP produktus.

La Roche-Posay Toleriane Dermallergo Ultra Sooth krēms, skat. vairāk 14. lpp.

40 ml, 25,39 EUR Ieva: Šo produktu īpaši iecienītu cilvēki ar alerģisku un jutīgu, kā arī sausu ādu. Krēms mitrina un nomierina sejas ādas kairinājumu. Krēma tekstūra ir bagātīgi barojoša, un tādējādi āda tiek pasargāta arī no vēja un gaisa piesārņojuma.

Sandra: Man tiešām ir ļoti noveicies testēt tieši savam ādas tipam piemērotus krēmus – man tā ir sausa, jutīga un alerģiska, un šis krēms risina šīs problēmas.

Konsistence ir biezāka, var lietot arī acu zonā.

Lietojot tikai neilgu laiku, jau jūtu, ka pēkšņi uztraukuma sarkanums uz sejas parādās retāk.

Laura: Lai gan produkts ir paredzēts sausai līdz ļoti sausai sejas ādai, manai kombinētajai sejas ādai tas ir ļoti iepaticies. Šim krēmam ir ļoti viegla konsistence, un tas ātri iesūcas ādā, tādēļ man ir iepaticies lietot šo produktu zem dekoratīvās kosmētikas.

Biodrogas maska loksnēs ar zelta kaviāra ekstraktu 16 ml, 6,66 EUR Ieva: Man patika sajūta pēc šīs maskas uzklāšanas – dziļi mitrinoša un atsvaidzinoša. Iesakāms ātrs starojošas ādas efekts īpaši pirms kāda pasākuma vai notikuma.

Sandra: Jāsaka, ka, strādājot manā profesijā, slodzes un intensitātes, kā arī grima biežās lietošanas dēļ maskas ir mūsu glābiņš. Šo masku es tiešām izbaudīju – tā sniedz visu, ko sola. Āda ir mitrināta, izlīdzinājusies un gatava jauniem izaicinājumiem.

Laura: Neesmu īsti auduma masku fane, jo parasti tās ir tik ļoti slapjas, ka tās uzklāt ir slapjš un piņķerīgs process. Šī maska, lai gan labi piesūcināta, nepilēja, un to bija viegli uzklāt.

Maskai ir izteiksmīgs, bet neuzbāzīgs aromāts. Pēc maskas noņemšanas āda izskatās svaiga, mitrināta un elastīga.

Biodroga Basic Moisture Fluid mitrinošs fluīds, skat. vairāk 7. lpp.

30 ml, 39,45 EUR Ieva: Intensīvi mitrinošs fluīds, kas der visiem ādas tipiem. Lietoju to uz iepriekš attīrītas sejas ādas, uzklājot dažus pilienus uz sejas un kakla.

Pēc tam lietoju savu ikdienas sejas krēmu.

Izlīdzina sausuma radītās smalkās grumbiņas. Āda kļūst zīdaini maiga, mitrinātāka un gludāka.

Sandra: Mans absolūts favorīts un atklājums! Fluīdam ir ļoti viegla tekstūra, pietiek ar nelielu tā daudzumu visai sejai. Neuzbāzīgs, knapi nojaušams aromāts. Un, galvenais, rezultāts ir tūlītējs, patīkami redzēt, ka āda zem acīm burtiski atdzīvojas.

Laura: Āda burtiski apēd šo fluīdu. Tam ir ļoti viegla, gaisīga konsistence, kas sekunžu laikā iesūcas ādā. Patīkams, bet izteikts aromāts. Manuprāt, perfekts produkts vasaras sezonai, kad gribas vieglu, bet jūtamu sejas ādas mitrināšanu pēc dzīvošanās saulītē.

Avène Sun B-protect aizsargkrēms SPF50+ 30 ml, 19,38 EUR Ieva: Patīk fluīda šķidrā tekstūra, kas ļauj viegli klāt šo aizsargkrēmu un neatstāj taukainas un smagnējas ādas sajūtu. Krēms ir ūdensizturīgs, un tam nepiemīt smarža, lietojams arī visjutīgākajai ādai, tostarp bērniem. Esmu jau lietojusi šo produktu un labprāt izvēlos to atkārtoti ielikt savā vasaras sezonas kosmētikas maciņā.

Sandra: Šo produktu vēl nebija izdevības izmantot, jo vasara Latvijā vienmēr mazliet kavējas, bet, tiklīdz tā iestāsies, es būšu pilnībā sagatavojusies, jo produkts ir piemērots visjutīgākajai ādai, ķermenim, sejai, visintensīvākajiem laika apstākļiem (pat tropiskajam karstumam:)) Vasara, nāc!

Laura: Produkts ātri iesūcas, tas nav lipīgs un trekns, un pēc tā uzklāšanas āda izskatās uzreiz redzami veselīgāka un mitrinātāka. Protams, pasargāta no saules stariem. Ļoti priecājos, ka šim krēmam nav aromāta.

Pharmaceris EmoTopic ķermeņa balzams mitrināšanai un lipīdu slāņa nostiprināšanai 400 ml, 22,39 EUR Ieva: Lielisks produkts tiem, kuriem ir ļoti jutīga, sausa un atopiska ķermeņa āda, un tiem, kas iecienījuši neitrālas smaržas ķermeņa kopšanas līdzekļus. Krēma sastāvs padara ādu maigu, mitrinātu, zīdainu un gludu. Viegli klājas un ātri iesūcas, neatstājot taukainas ādas sajūtu. Šo produktu lietojam visa ģimene.

Sandra: Šis ķermeņa balzams atkal ir trāpījums desmitniekā, jo man ir ļoti sausa ķermeņa āda un bija sajūta, ka tā burtiski bija izbadējusies pēc šī krēma. Pēc lietošanas āda kļūst maiga kā bērnam.

Laura: Patlaban šis ķermeņa krēms ir kļuvis par manu favorītu. Ar prieku to lietoju katru reizi pēc dušas.

Tam ir viegla tekstūra, kas ātri iesūcas ādā. Āda jūtas patīkami mitrināta un maiga. Krēmam nav izteikta aromāta.

19

Idun Foundation birstošais pūderis SPF15 9 g, 30,70 EUR Ieva: Viegls pūderis, kas rada matējošu efektu, ar izteiktu noturību visas dienas laikā. Bagātīgi dabiskie pigmenti šī pūdera sastāvā piešķir ādai noturīgu toni.

Uzteicams pārdomātais un funkcionālais iepakojums – birstošais pūderis viegli ar otu paņemams no dozatora.

Man ir svarīgi, ka sejas āda pēc pūdera uzklāšanas joprojām izskatītos dabiska.

Sandra: Pūderi ikdienā lietoju ļoti reti, jo tas tiek darīts vakaros – izrādēs.

Bet šis pūderis mani uzrunāja ar to, ka tajā ir dabiskie pigmenti, tas attīrīts no niķeļa, hroma un mikroorganismiem, bez talka, silikona, smaržvielām, bismuta un konservantiem. Mans gandrīz vienmēr spīdīgais deguns nu ir matēts un esmu gatava doties uz sarkanā paklāja!:) Un vēl kā ķirsītis uz kūciņas – kā man patīk vāciņa vizuālais noformējums!

Laura: Tā kā līdz šim nebija sanācis izmēģināt minerālpūdera tonālos krēmus, man nebija nekādu ekspektāciju. Biju patīkami pārsteigta par to, cik vienmērīgi un viegli pūderis izpludinās, izlīdzinot sejas toni, un cik tam ir ievērojama sedzamības pakāpe.

Izvēloties toni, jāņem vērā, ka produkts oksidējas, saskaroties ar ādu, un kļūst par toni tumšāks un bēšāks.

Filorga Time Filler 5 XP sejas krēms, skat. vairāk 24. lpp.

50 ml, 67,74 EUR Ieva: Šis krēms ir kļuvis par manu ikdienas sejas kopšanas must-have gan rītos, gan vakaros. Želejveida krēma tekstūra ir viegli uzklājama, ātri iesūcas ādā, un tai piemīt patīkama un svaiga smarža. Sejas āda pēc krēma uzklāšanas ir maiga, gluda, labi mitrināta, un jāatzīst, ka grumbiņas patiešām tiek palīdzinātas. Esmu iecienījuši šo krēmu, un noteikti to izmantošu atkārtoti starojošas sejas ādas efekta radīšanai.

Sandra: Kā aprakstā teikts, “lai izlīdzinātu 5 veidu grumbas: izteiksmes līnijas, dziļas grumbas, sausuma grumbas, virsmas grumbas un kakla grumbas”. Nu tik, lai manas grumbas saturas!:) Viegla konsistence un jauks aromāts. Patīk!

Laura: Šis ir sejas krēms – sapnis. Gadu gaitā esmu izmēģinājusi daudzus un dažādus sejas krēmus, un ir ļoti maz tādu, kuru konsistence liek no prieka smaidīt. Šim sejas krēmam ir nudien karaliska tekstūra. To ir bauda klāt uz sejas ādas. Tā kā tas ir diezgan trekns (piemērots cilvēkiem ar normālu, sausu ādu, bet man ir kombinēta sejas āda), es to klāju uz nakti kā nakts krēmu.

Kitoko matu terapija ar argāna un karitē eļļu 115 ml, 25,04 EUR Ieva: Man ļoti tīkams matu kopšanas līdzekļa aromāts, kas jūtams vēl visas dienas garumā svaigi izmazgātos matos.

Eļļa intensīvi atjauno, mitrina un baro matus, kā arī nogludina tos un padara spīdīgus. Patīk, ka pēc eļļas lietošanas matus ir vieglāk un ātrāk izžāvēt.

Sandra: Man no dabas nav biezi mati, smalki pēc struktūras, bet tagad esmu tos ataudzējusi diezgan pagarus un tie ir ļoti iepriecināti par šo produktu, tas jālieto tīros matos, neskalojot. Lai mati nekļūtu smagnējāki, es to daru vakarā pēc dušas. Smarža ir brīnišķīga un rezultāts, esmu pārliecināta, neliks sevi ilgi gaidīt.

Laura: Produktam ir ļoti patīkams, neitrāls aromāts. Kaut tā ir eļļa, to drīzāk gribētos nosaukt par fluīdu matu galiem – vieglās konsistences dēļ. Pēc uzklāšanas matu gali izskatās nogludināti un veselīgi. Eļļa neliek matiem izskatīties taukainiem. Patīk, ka produktu var lietot gan mitros, gan sausos matos.

Man patīk to pavisam nedaudz ieklāt matu galos pēc matu ielokošanas.

Marc Inbane cimds paštonējošās kosmētikas uzklāšanai, Marc Inbane paštonējošais sprejs 200 ml, 46,26 EUR. Cimds- 11,57 EUR Ieva: Cimds ir izcils palīglīdzeklis, lai paštonējošo kosmētiku uz ādas uzklātu vienmērīgi un ērti. Tam ir maiga un mīksta struktūra, kas patīkami izlīdzina uzklāto spreju, radot veselīgu, dabisku un perfektu iedegumu.

Sprejs viegli un ātri iesūcas ādā, radot dabisku, nepārspīlēta iedeguma efektu, tādēļ to izmantoju sejas ādas “atdzīvināšanai” un ādas toņa uzlabošanai pēc ziemas sezonas. Šo produktu iepakojums ir tik glīts, ka labprāt tos izvēlētos kā dāvanu draugiem.

Sandra: Ideāla kombinācija. Esmu ar ļoti gaišu ādu un neaizraujos ar sauļošanos, bet esmu vēlējusies vasarā būt iesauļotā “ietērpā”. Marc Inban tīmekļa vietnē noskatījos pamācību, kā pareizi šos produktus lietot, lai nerastos pleķaini pārpratumi. Šķiet, man izdodas diezgan pieklājīgi. Ļoti patīk!

Laura: Manuprāt, visvienmērīgāko rezultātu var iegūt, vispirms produktu uzpūšot uz cimdiņa un tad iestrādājot to ādā. Lai tonis būtu vienmērīgs, svarīgi pirms tam ādu noskrubēt un ar vieglas konsistences krēmu mitrināt sausākās vietas – ceļus, papēžus utt.

Babe Healthy Aging Multi Defense ampulas, skat. vairāk 21. lpp.

7x2 ml, 23,72 EUR Ieva: Ikdienā līdz šim nebiju iecienījusi ampulu lietošanu sejas kopšanā, taču jāatzīst, ka, notestējot šīs Babe ampulas, esmu mainījusi savus uzskatus. Pilnais kurss ar vitamīniem un hialoronskābes bagāto ampulu sastāvu 14 dienās manu sejas ādu padarījis tvirtāku un izteikti samazinājis ādas noguruma pazīmes.

Sandra: Man ļoti nepieciešams produkts, jo tieši šobrīd izjūtu novecošanos kakla un dekoltē zonā, kurām parasti steigas dēļ nepievēršu pietiekami daudz uzmanības, bet ampulas, protams, paredzētas arī sejai.

Laura: Kaut kā līdz šim šāda veida produkti nebija uzrunājuši, tādēļ man nav, ar ko salīdzināt. Konsistences ziņā atgādina serumu uz eļļas bāzes. Produktam ir patīkams aromāts. Pēc vairāku dienu lietošanas novēroju, ka āda vizuāli tiešām izskatās veselīgāka un mitrinātāka.

20

Ādas DABISKAI

PILNĪBAI

Spēcīgs palīgs sejas ādas kopšanai ir dažādas maskas. Zīmola Bionike maskas Defence izstrādātas, lai sniegtu ādai nepieciešamo atbilstoši tās vajadzībām. To formula ir 100% bez konservantiem, smaržvielām, izstrādāta ar samazinātu niķeļa un kobalta saturu.

1. Defence maska tūlītējai mitrināšanai Satur īpašu hialuronskābes maisījumu un malahīta ekstraktu, intensīvi mitrina un detoksicē ādu. Gela tekstūra nodrošina tūlītēju mitrināšanu un svaigumu. Uzklājot vakarā, no rīta āda būs mīksta un detoksicēta.

75 ml, 16,55 EUR Cena ar kuponu 10,79 EUR

2. Defence maska tūlītējam mirdzumam Satur īpašu glikolskābes un ličī ekstrakta maisījumu ar divkāršu iedarbību: pīlinga un antioksidatīvu. Gela tekstūra padara ādu gludu un mirdzošu kā atjaunotu. Nav ieteicama jutīgai ādai.

75 ml, 16,55 EUR Cena ar kuponu 10,79 EUR

3. Defence Refreshing toniks Spirtu nesaturošais toniks, kas bagātināts ar mitrinošu sastāvdaļu kompleksu – rozes un lazdas ūdeni –, ideāli noslēdz sejas attīrīšanu un nodrošina tūlītēju svaiguma sajūtu.

200 ml, 14,21 EUR Cena ar kuponu 9,19 EUR

4. Defence maska tūlītējai attīrīšanai Attīrošā melnā maska satur lielu māla un bambusa kokogļu koncentrāciju. Sebumu absorbējošās īpašības efektīvi novērš ādas spīdumu un palīdz samazināt palielinātas poras. Ar krēmveida tekstūru, padara ādu matētu un gludu.

75 ml, 16,55 EUR Cena ar kuponu 10,79 EUR

3.

5. Defence micelārais ūdens Micelārais ūdens ar vienu piegājienu noņem kosmētiku no sejas, acīm un lūpām, ieskaitot ūdens noturīgu kosmētiku. Maigā formula saglabā ādas barjeru un rada komforta un svaiguma sajūtu. Nav nepieciešams noskalot.

500 ml, 17,06 EUR Cena ar kuponu 11,09 EUR 4.

2. Šiem produktiem atlaide

SF

ORM

U

5.

Reklāmdevējs: SIA Allium UPI

M

E

LA

LAI

-35%

35

1.

M

E

SF

30

-30%

LA

LAI

SPĒCĪGA AIZSARDZĪBA nobriedušai ādai

21

ORM

U

Ārējā vide nelabvēlīgi ietekmē ādu un paātrina tās novecošanās procesus, tāpēc ieteicami kosmētikas līdzekļi, kas palīdz aizsargāt un atjaunot tās dabisko līdzsvaru un pasargā no ārējās vides nelabvēlīgās ietekmes. Dermokosmētikas zīmola Babé pretnovecošanas līnijas Healthy Aging produkti ir komplekss risinājums, lai sejas āda būtu atkal mirdzoša un vitāla.

1. Babé Healthy Aging Multi Defense ampulas Daudzfunkcionāls aizsargājošs pretnovecošanās līdzeklis.

Atjauno un uzlabo sejas ādu, aktivizē tās dabiskās aizsargspējas un efektīvi novērš novecošanās pazīmes.

7x2 ml, 23,72 EUR Cena ar kuponu 16,59 EUR

3. Babé Healthy Aging atjaunojošs serums Aizsargā no ārējās vides kaitīgās iedarbības, palīdz novērst novecošanās pazīmes. Padara ādu tvirtāku, elastīgāku, samazina grumbiņas un izlīdzina ādas toni.

50 ml, 40,66 EUR Cena ar kuponu 28,49 EUR

2. Babé Healthy Aging Multi iedarbības krēms nobriedušai ādai Samazina grumbas, piepilda tās un izlīdzina ādas toni. Īpašā formula rūpējas par nobriedušu ādu, stimulē šūnu darbību, atjauno ādas barjeru un elastību.

50 ml, 25,41 EUR Cena ar kuponu 17,79 EUR

JAUNUMS

4. Babé Healthy Aging Multi nakts pīlinga serums Daudzfuncionālais atjaunojošais nakts pīlings mazina grumbas, ādas nepilnības un pigmentāciju, atjauno ādas dabisko skaistumu.

30 ml, 33,71 EUR Cena ar kuponu 23,59 EUR

3.

JAUNUMS

2.

6.

4.

7.

1.

Reklāmdevējs: SIA Alium UPI

5.

5. Babé Healthy Aging Multi korektors acīm un lūpām Īpaša kopšana sejas ādas delikātajām zonām – acu un lūpu kontūrām. Novērš tumšos lokus un maisiņus zem acīm, izlīdzina grumbiņas, atjauno ādas elastību.

15 ml, 16,94 EUR Cena ar kuponu 11,89 EUR

6. Babé Healthy Aging dienas liftinga krēms Aizsardzība pret sauli un ārējās vides kaitīgo ietekmi, 24 h mitrināšana un liftinga efekts. Atjauno ādu, mazina grumbiņas, uzlabo ādas elastību un izlīdzina tās toni.

50 ml, 34,73 EUR Cena ar kuponu 24,29 EUR

7. Babé Healthy Aging atjaunojošs pretgrumbu nakts krēms Aizsargā ādu nakts laikā, aktīvās sastāvdaļas stimulē ādas atjaunošanos.

Izlīdzina grumbiņas, uzlabo ādas elastību un izlīdzina ādas toni.

50 ml, 34,73 EUR Cena ar kuponu 24,29 EUR

Efektīvs

ATBALSTS 1. Fillerina Treatment Grade 3

2. Fillerina Lip Volume 3

Fillerina dermokosmētiskais komplekts ar sešām dažādām hialuronskābes molekulām un peptīdiem ādas dziļai mitrināšanai, atjaunošanai un grumbu izlīdzināšanai.

118,22 EUR

Fillerina gels lūpu apjoma palielināšanai, mitrināšanai un mīmikas krunciņu izlīdzināšanai ar sešām dažādām hialuronskābes molekulām un tūlītēju efektu.

91,05 EUR 3. Fillerina 932 Eyes and Eyelids Fillerina gels ādai ap acīm un plakstiņiem intensīvai mitrināšanai, tvirtumam un grumbu izlīdzināšanai ar 9 hialuronskābes molekulām, 3 kolagēniem un 2 elastīniem. Gels rada acu zonai liftinga efektu un samazina noguruma pazīmes, pietūkumu un tumšos lokus zem acīm.

110,19 EUR 4. CREXY gels skropstu un uzacu augšanai Īpaši izstrādātais caurspīdīgais gels veicina īsu un plānu skropstu augšanu un veicina retinātu uzacu ataugšanu, kā arī palielina skropstu un uzacu garumu un biezumu. Gels palielina tušas noturību un atvieglo tās uzklāšanu.

8 ml, 59,83 EUR

3.

4.

1.

2.

Reklāmdevējs: SIA Biofarmācija

22

23

OPTIMĀLA

1.

ĀDAS ATJAUNOŠANA

2.

Aktīvās sastāvdaļas anti-age krēmu sastāvā un īpaši A vitamīns, palīdz efektīvi atjaunot un nostiprināt ādu. Beauté Pacifique krēmi ir droši lietošanai arī vasarā un grūtniecības laikā.

3.

Kā strādā tavs Beauté Pacifique anti-age krēms?

Aktīvās sastāvdaļas ir iekapsulētas nanometra izmēra dabiskās skvalāna eļļas pilienos.

Nokļuvis dziļi zem ādas, A vitamīns sintezē zudušo kolagēna šķiedru struktūru.

A vitamīna esteriem iedarbojoties, notiek visas ādas struktūras atjaunošanās.

Būtiski mazinās mīmikas līnijas un grumbas.

Atjaunojas ādas struktūra visā dziļumā. Ādas aizsargslānis izveidojas daudz biezāks.

Atkārtotā ādas diagnostikā iespējams pārbaudīt ādas atjaunošanās pakāpi.

JAUNUMS

4.

5.

1. Nakts krēms Clinical Super3 Booster taukainai un problemātiskai ādai. 50 ml, 81,43 EUR 2. Acu krēms Vitamin A Eye Crème ar liftinga iedarbību plānai ādai, pret tumšajiem lokiem un grumbiņām. 15 ml, 49,84 EUR

Reklāmdevējs: Beauté Pacifique

3. Nakts krēms Super3 Booster kombinētai ādai.

50 ml, 67,07 EUR 4. Nakts krēms Crème Symphonique nobriedušai ādai 45+. 50 ml, 127,81 EUR 5. Dienas serums Defy Damage Skin Repair Serum ar liftinga iedarbību un spēcīgu kolagēna atbalstu.

40 ml, 65,17 EUR 6. Nakts krēms Crème Metamorphique normālai un sausai ādai. 115 ml, 93,92 EUR 6.

24

IZLĪDZINI GRUMBIŅAS! Lai efektīvi cīnītos ar mīmikas grumbiņām un aizpildītu dziļās grumbas, nepieciešamas spēcīgas aktīvās sastāvdaļas – tripeptīds, hialuronskābe, jūras fenhelis, augu ekstrakts un ādas virsmu atjaunojoša aktīva sastāvdaļa. Lūk, iedarbīgi palīgi!

JAUNUMS

1.

1. Filorga Time Filler 5XP krēms-gels Jaukta tipa un taukainai ādai piemērotais krēms atslābina mīmikas grumbiņas, aizpilda dziļās grumbas, izlīdzina ādas virsmu, tostarp uz kakla, kā arī novērš ādas sausumu.

2.

ReklīmdevĀjs: UAB Medicinos Strategija

50 ml, 67,74 EUR

2. Filorga Time Filler 5XP krēms Normālai un sausai ādai piemērotais koriģējošais krēms ir iedarbīgs līdzeklis pret visa veida sejas un kakla ādas grumbām.

50 ml, 67,74 EUR

INTENSĪVA KOPŠANA

Šiem produktiem atlaide

M

E

SF

20

Efektīvs palīgs grumbu novēršanai, ādas izlīdzināšanai, atdzīvināšanai un liftingam, lai āda izskatītos jaunāka un svaigāka jebkurā vecumā.

LA

LAI

-20%

NOBRIEDUŠAI ĀDAI

JAUNUMS

ORM

U

3.

2.

5.

PIEE JAMS 1. Clinic Way Extra Firming Dermo maska ar E vitamīnu. 50 ml, 33,95 EUR / Cena ar kuponu 27,19 EUR. 2. Clinic Way 2° pretgrumbu dienas krēms Retinoid Revitalization sievietēm 40+. 50 ml, 31,59 EUR / Cena ar kuponu 25,29 EUR. 3. Clinic Way pretgrumbu liftinga serums. 30 ml, 28,27 EUR / Cena ar kuponu 22,59 EUR. 4. Clinic Way 3° pretgrumbu dienas krēms Phytohormonal Rejuvenation sievietēm 50+. 50 ml, 33,95 EUR / Cena ar kuponu 27,19 EUR. 5. Clinic Way atjaunojošas dermokapsulas – daudzlīmeņu pretgrumbu līdzeklis. Kapsulas N30, 44,68 EUR / Cena ar kuponu 35,69 EUR.

Reklāmdevējs: SIA G. Miežis ārsts

4.

1.

Bionike Color Primer bāze zem dekoratīvās kosmētikas Lai sagatavotu ādu dekoratīvās kosmētikas uzklāšanai, uzlabotu ādas toni un padarītu to gludāku, izmanto īpašu bāzes krēmu.

30 ml, 24,53 EUR

Bionike Color Kohl & Kajal acu zīmulis Nr. 101 Vrai Noir Vēlies īpaši izcelt acis?

Maigais acu zīmulis viegli klājas, un to var lietot arī uz skropstu iekšējās līnijas.

10,30 EUR

IDUN Minerals birstošais pūderis, SPF15 Dabisku izskatu un veselīgu mirdzumu visas dienas garumā nodrošinās pūderis ar tonālā fluīda īpašībām, kas bagātīgajiem dabiskajiem pigmentiem piešķir noturīgu toni un vienlaikus aizsargā ādu.

9 g, 30,70 EUR

Glo Skin Beauty uzacu laineris Light Brown Precīzais uzacu zīmulis piešķir uzacīm dabisku un izteiksmīgu izskatu.

0,09 g, 31,41 EUR

Bionike Color Nude serums Nr. 602 Noisette Tonālais fluīds mīkstina, izlīdzina un izgaismo ādu, sniedzot vieglu un komfortablu sajūtu.

30 ml, 38,59 EUR

IDUN Minerals salokāma kabuki ota Lai jebkurā brīdī varētu piepūderēt seju, vērtīgs palīgs ir ādai saudzīga ota, kuru ērti salocīt, lai tā vienmēr būtu līdzi somiņā.

20,29 EUR

VASARĪGAM MEIKAPAM Viegls pūderis, maigs vaigu sārtums, mitrinošs un valdzinoši mirdzošs lūpu spīdums un ūdensnoturīga skropstu tuša ir lieliski sabiedrotie, lai radītu dabisku, vasarīgu meikapu.

Kā punkts uz i – koši krāsoti nadziņi.

Dr. Hauschka vaigu sārtums 01 Raspberry Ja vēlies radīt svaigāku un mundrāku sejas ādas izskatu, izmanto vieglo vaigu sārtumu, kas lieliski modelēs seju un atsvaidzinās pat nogurušu sejas ādu.

24,04 EUR

IDUN Minerals skropstu tuša VATN Ūdens noturīgā, pagarinošā skropstu tuša sniedz iespēju droši doties arī uz pludmali vai sportot, turklāt tā izgatavota no īpaši attīrītiem minerāliem un dabiskiem pigmentiem, tāpēc kopj un aizsargā skropstas.

10 ml, 16,72 EUR

Dr. Hauschka acu ēnu trio 04 Sunstone Vasarīgi mirdzošas acis nodrošinās viegls ēnojums – harmoniskās krāsu nianses ļauj radīt vēlamo efektu.

4,4 g, 26,92 EUR

Kinetics SolarGel nagu laka virsējais pārklājums Kad krāsainā nagu laka nožuvusi, uzklāj īpašo pārklājumu, kas izceļ krāsu un rada vēl noturīgāku spīdumu.

15 ml, 9,99 EUR

IDUN Minerals lūpu spīdums, tonis MARLEEN Košs akcents meikapam! Tīrais minerālu lūpu spīdums pārklāj lūpas ar izteiktu un brīnišķīgi spilgtu krāsu, vienlaikusi uzlabojot tās ar lāceņu eļļu un E vitamīnu.

6 ml, 16,69 EUR

IDUN Minerals lūpu spīdums, tonis MARY Vasarā jo īpaši noderīgs ir bagātinoši mitrinošs lūpu spīdums, kas satur lāceņu eļļu un E vitamīnu un liek lūpām mirdzēt valdzinošā koraļļu tonī.

6 ml, 16,69 EUR

25

Kinetics SolarGel nagu laka Spritz Aperol #307, Adrenaline Blush #432, Dress to Impress #207, Purple Haze #350 Koši krāsoti nagi apliecina enerģiskumu un sievišķību.

SolarGel nagu lakas ir neticami spīdīgas un noturīgas, bet to 3D otiņa nodrošina perfektu pārklājumu.

15 ml, 7,50 EUR

26

Konsultē Agnese Barkovska, Apotheka Beauty kosmētiķe, konsultante

P A D O M I ,

KĀ PASARGĀT UN KOPT MATUS VASARĀ

1. Mazgā matus pareizi

Primārais ir pareiza matu mazgāšana ar matu tipam atbilstošu šampūnu. Ar šampūnu cītīgi mazgā matu saknes, bet mazāk matu galus, lai tos pārlieku neizsausinātu. Ar šampūnu mati jāmazgā divas reizes pēc kārtas.

Neberzējiet pārāk intensīvi galvas ādu ar šampūnu, jo tas var stimulēt eļļas sekrēciju, kas liks matiem vairāk sataukoties. Vairāk veltiet laiku matu izskalošanai, nevis šampūna uzputošanai, jo kārtīgi neizskalots šampūns var matus sausināt. Pēc šampūna noteikti lietojiet kondicionieri.

2. Mitrini un pabaro matus

Vasarā vēlamies pēc iespējas vairāk laika pavadīt dabā, pie jūras un saulē, tomēr spēcīgie saules stari, ūdens un vējš ir liels izaicinājums galvas ādai un matiem.

6. Lieto matu eļļas un krēmus

Būtiska nozīme ir arī matu eļļām un/vai matu krēmiem. Ar to palīdzību paildzināsiet skaistu un veselīgu, koptu matu izskatu, lai katru dienu justos kā pēc friziera apmeklējuma. Rene Furterer Karite Hydra dienas krēms uzturēs matiem pietiekamu mitruma līmeni visu dienu, padarot tos mīkstākus un spīdīgākus. Kitoko un Luxe Oil eliksīrs palīdzēs nešķelties matu galiņiem, padarot tos dzīvīgākus. Matu eļļa palīdzēs aizsargāt esošo keratīnu matos un stiprināt to struktūru.

Vasarā papildus mitriniet matus, jo saules ietekmē tie kļūst sausi un trausli, samazinās keratīna līmenis. Trauslus, bojātus un nespodrus matus var atdzīvināt atjaunojošie šampūni un maskas. Izteikti sausiem matiem būs piemēroti barojošie un mitrinošie šampūni, kā arī matu eļļas lietošana ikdienā.

Taukainiem matiem piemēroti attīrošie un balansējošie šampūni, kas līdzsvaros galvas ādu un laika gaitā samazinās sebuma izdalīšanos. Taukainiem matiem der mitrinošie šampūni.

7. Aizsargā ar SPF

3. Lutini matus ar masku

Arī pareiza matu ķemmēšana ir svarīga matu un galvas ādas labsajūtai. Mati jāķemmē nevis no saknēm, bet no matu galiem, pakāpeniski virzoties tuvāk to saknēm. Pārāk bieža matu ķemmēšana var stimulēt eļļu un tauku izdalīšanos, kas sākotnēji var likt matiem izskatīties veselīgi spīdīgiem, bet pēc tam tie būs un izskatīsies taukaini.

Lietojiet matu masku reizi nedēļā, izvēloties matu vajadzībām atbilstošu – mitrinošu, atjaunojošu vai barojošu. Vasarā vislabāk derēs mitrinošās un atjaunojošās matu maskas, bet barojošās maskas būs piemērotas izsausinātiem, plāniem matiem.

4. Rūpējies par galvas ādu

Karstuma dēļ vasarā mati var biežāk taukoties, tāpēc nepieciešams padomāt par skrubi galvas ādai, lai kārtīgi attīrītu galvas ādu no liekā sebuma un atjaunotu skābekļa piekļuvi matu saknēm (skābekļa trūkums var būt iemesls matu izkrišanai).

5. Pasargā no karstuma

Mazāk izmantojiet fēnu un matu veidotājus, jo tie papildus sausina matus.

Neaizmirstiet par matu aizsarglīdzekļiem pret karstumu, piemēram, Nioxin Therm Activ Protector izcili pasargā matus no karstajiem instrumentiem (fēna, taisnotāja u. c.) un padara matus elastīgus, samazina to lūšanu un piešķir spīdumu. System Professional Color Save Bi-phase Conditioner ir viegls, pūšams, neizskalojams kondicionieris, kas ne tikai pasargās matus no karstuma, bet arī novērsīs krāsas izbalēšanu un mitrinās, nogludinās matus.

Atrodoties ilgstošos saules staros vai dodoties ceļojumā uz siltajām zemēm, jālieto līdzekļi ar SPF ne tikai uz ķermeņa, bet arī uz matiem. Piemēram, Institut Esthederm sausā aizsargeļļa aizsargās ne tikai ādu no UVA un UVB kaitīgajiem stariem, bet arī matus. Eļļa nerada taukainu sajūtu, nesatur silikonus un ir ūdensizturīga.

8. Ķemmē matus pareizi

9. Izmanto galvassegu

Atcerieties par galvassegu! Vasarā tā ir ne tikai skaists, bet arī noderīgs aksesuārs, kas pasargās no saules tiešajiem stariem, lai nepārkarstu galvas āda, un no vējainākām dienām. Spēcīgie saules stari apdraud ne tikai galvu un var izraisīt saules dūrienu, bet arī atņemt nepieciešamās minerālvielas un sausināt matus. Īpaši svarīgi to ir atcerēties sievietēm ar krāsotiem matiem, jo saules ietekmē mati bojājas vēl vairāk. Mati var kļūt sausāki, trauslāki un var pastiprināties to izkrišana.

10. Uzņem nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas

Matu izkrišanu var veicināt ne tikai saule, bet arī D, B12, C, A vitamīna, cinka, dzelzs, selēna un biotīna trūkums, veselības stāvokļa izmaiņas, nopietnu medikamentu lietošana un to blakusefekti, kā arī stress.

BIEZU UN STIPRU MATU NOSLĒPUMS Profesionālā matu kopšanas līnija Placenta Vitae paredzēta matu izkrišanas novēršanai, matu augšanas veicināšanai, īpaši trauslu, novājinātu matu atjaunošanai. Bagātīgais sastāvdaļu komplekss produktos maigi rūpējas par galvas ādu, mitrina un stiprina matu saknes, atjauno matus visā to garumā, novērš matu izkrišanu un dabiski stimulē matu augšanu.

27

8.

M

E

SF

LA

LAI

-25%

25

5.

ORM

U

1. Placenta Vitae losjons pret matu izkrišanu 12x10 ml, 9,98 EUR / Cena ar kuponu 7,49 EUR 2. Placenta Vitae šampūns pret matu izkrišanu 250 ml, 9,05 EUR / Cena ar kuponu 6,79 EUR 3.

1.

4.

3. Placenta Vitae kondicionieris pret matu izkrišanu 250 ml, 10,37 EUR / Cena ar kuponu 7,79 EUR 4. Placenta Vitae barojošs serums matiem 50 ml, 9,37 EUR / Cena ar kuponu 6,99 EUR 5. Placenta Vitae reģenerējoša maska matiem 250 ml, 9,98 EUR / Cena ar kuponu 7,49 EUR

6.

6. Placenta Vitae keratīna šampūns matiem 250 ml, 9,98 EUR / Cena ar kuponu 7,49 EUR 7.

Reklāmdevējs: SIA Milmil

7. Placenta Vitae intensīvs sprejs pret matu izkrišanu 150 ml, 11,55 EUR Cena ar kuponu 8,69 EUR

2.

8. Placenta Vitae serums-praimeris skropstām un uzacīm Atjauno un stiprina skropstu un uzacu struktūru, mitrina un nomierina, stimulē augšanu, neitralizē brīvo radikāļu nelabvēlīgo ietekmi.

14 ml, 14,14 EUR / Cena ar kuponu 10,59 EUR

28

SKAISTAI GALVAS ROTAI PIEE JAMS

Parūpējies par to, lai mati būtu veselīgi, skaisti un mirdzoši, rūpīgi izvēloties atbilstošus un kvalitatīvus līdzekļus to kopšanai. Šos produktus atradīsi skaistumkopšanas salonā veikalā Apotheka Beauty.

Dr. Hauschka Med krēmveida šampūns ar minerālmāliem Ļoti sausu, niezošu, iekaisušu galvas ādu maigi attīrošs un nomierinošs šampūns, kas regulē mitruma līmeni ādā, to līdzsvaro un ātri atjauno.

150 ml, 22,65 EUR Dr. Hauschka Med maska galvas ādai ar ķirbju sēklām Neaizmirsti par galvas ādas kopšanu! Šī maska regulē mitruma līmeni galvas ādā un nomierina pat kairinātu, niezošu un apsārtušu ādu.

25 ml, 23,73 EUR

Klorane sausais šampūns ar nātru ekstraktu Kad jāsteidzas vai citu iemeslu dēļ nav iespējams izmazgāt matus, izmantojiet sauso šampūnu, kas maigi mazinās pārmērīgu matu taukošanas un palīdzēs atgūt matu svaiguma sajūtu.

150 ml, 14,75 EUR

Ducray Extra-Gentle šampūns Īpaši maigais, ādu aizsargājošais šampūns ikdienas lietošanai stiprinās un aizsargās matus un padarīs tos mīkstus un spīdīgus.

400 ml, 14,91 EUR

System Professional Man Triple šampūns matiem, ķermenim un bārdai Daudzfunkcionālais šampūns vīriešiem domāts ikdienas lietošanai, tas saudzīgi attīra ādu, sniedz matiem un bārdai tūlītēju enerģiju, palīdzot tiem kļūt izturīgākiem un spēcīgākiem.

250 ml, 26,93 EUR

System Professional Luxe Oil Elixir neizskalojams eliksīrs Delikātais eliksīrs ar eļļu maisījumu tā sastāvā parūpēsies par matu struktūru, aizsargās keratīnu tajos un padarīs matus ilgnoturīgi gludus.

100 ml, 38,62 EUR

Nioxin dziļi atjaunojoša maska Reizi nedēļā palutini matus ar masku! Šī dziļi atjaunojošā maska stiprina matu stiebrus, aizsargā pret bojājumiem un samazina matu lūšanu.

150 ml, 26,46 EUR

Nioxin Trialkit System 3 komplekts Lai uzlabotu krāsotu matu struktūru un padarītu tos biezākus, izmanto profesionālo matu kopšanas komplektu, kas stiprinās matus, atjaunos to spīdumu un atsvaidzinās galvas ādu.

150 ml + 150 ml + 50 ml, 42,96 EUR

System Professional B4 Balance Energy Serum matu augšanai Plānu matu kopšanai nepieciešams iedarbīgs palīgs. Šis serums atjauno galvas ādas dabisko līdzsvaru, padara matus stiprākus un samazina to izkrišanu.

100 ml, 71,49 EUR Rene Furterer Absolue Keratine matu kopšanas krēms Šis matu krēms būs lielisks atbalsts bojātiem un novājinātiem matiem, padarot tos stiprākus un elastīgākus. Nav nepieciešams izskalot.

100 ml, 29,32 EUR

NOAH šampūns matu apjomam Šampūns palīdzēs smalkiem Nioxin nakts serums galvas un taukainiem matiem ādai – Īpašas rūpes par matiem piešķirt mirdzumu, apjomu nakts laikā – serums, kas veicina un svaiguma sajūtu. matu biezuma palielināšanu 250 ml, 11,16 EUR un samazina matu izkrišanu.

Nav nepieciešams izskalot.

70 ml, 44,45 EUR Apotheka Beauty, Riga Plaza, Mūkusalas ielā 71, Rigā, +371 67791453, apothekabeauty.lv.

29

HOLISTISKA PIEEJA

Lai sniegtu ādai nepieciešamo atbalstu, to vēlams stiprināt gan iekšēji, gan ārēji, un Beauty in & out produkti ir lielisks palīgs, kas padara to iespējamu, sasniedzot vēlamo efektu ātrāk.

ĀDAS KOPŠANAI

1. Natural Magic™ nostiprinošs serums ādai Intensīvs augu bāzes serums, kas samazina grumbu parādīšanos. Padara ādu maigu, elastīgu, gludu un intensīvi mitrinātu, piešķir tai liftinga efektu un padara tvirtāku.

30 ml, 35,98 EUR / Cena ar kuponu 26,99 EUR

1.

2. Natural Magic™ pretnovecošanās sejas krēms ādas tvirtumam un elegancei Intensīvs dienas un nakts ādas mitrinātājs, kas satur granātābolu augļu ekstraktu un astaksantīnu, kas veicina jaunākas ādas izskatu. Samazina grumbu parādīšanos un padara ādu tvirtāku.

50 ml, 36,98 EUR Cena ar kuponu 27,69 EUR

4.

2.

3.

Šiem produktiem atlaide

5.

E

SF

LA

-25%

25

6.

M

Reklāmdevējs: UAB New Nordic

JAUNUMS

LAI

3. Amazing Eye™ nostiprinošs un mitrinošs acu krēms Sastāvā aktīvā hialuronskābe un augu izcelsmes ekstrakti, kas palīdz nostiprināt ādu ap acu zonu.

Piešķir ādai liftinga efektu un rada tvirtākas ādas sajūtu. Palīdz samazināt grumbas ap acu kontūru.

15 ml, 29,97 EUR / Cena ar kuponu 22,49 EUR

ORM

U

4. Skin Care™ Collagen Filler Uztura bagātinātājs ādai, kas satur jūras zivju izcelsmes kolagēnu, standartizētus granātābolu, kviešu kliju un tomātu ekstraktus, astaksantīnu un C vitamīnu. Uztura bagātinātājs.

Tabletes N60, 26,20 EUR / Cena ar kuponu 19,59 EUR 5. Skin Care™ Hyaluron Active Uztura bagātinātāja sastāvā ir hialuronskābe, hidrolizēts kolagēns, smiltsērkšķu augļu un samteņu ziedlapu ekstrakti un C vitamīns. C vitamīns veicina normālu kolagēna veidošanos, kas nepieciešams normālai ādas darbībai. Uztura bagātinātājs.

Tabletes N30, 22,78 EUR / Cena ar kuponu 16,99 EUR

6. Skin Care™ Hyaluron Shot Sastāvā ir hialuronskābe, hidrolizēts kolagēns, smiltsērkšķu augļu un samteņu ziedlapu ekstrakti un C vitamīns. C vitamīns veicina normālu kolagēna veidošanos, kas nepieciešams normālai ādas darbībai. Uztura bagātinātājs. 10 dzeramās ampulas, 29,72 EUR Cena ar kuponu 22,29 EUR

UZTURA BAGīTINīTīJS NEAIZSTīJ PILNVĀRTČGU UN SA

30

DZĪVESPRIEKS UN DAIĻUMS

KOLAGĒNA ELIKSĪRS AKTĪVAM DZĪVESVEIDAM

PAGRIEZ LAIKU ATPAKAĻ!

IZVĒLIES GUDRU ORGANISMA MITRINĀŠANU!

FenoQ TriCollagen Joints Ar C vitamīnu, kas veicina normālu kolagēna veidošanos, kas nepieciešams normālai asinsvadu, kaulu, skrimšļu, ādas un zobu darbībai.

350 ml (25ml x 14) 61,45 EUR

FenoQ TriCollagen Peptide Uztura bagātinātājs ar zivju kolagēnu un 29 aktīvajām vielām. Inovatīvs pēc savas formulas un unikālā sastāva. Zivju kolagēns, bioloģiski aktīvas vielas, antioksidanti.

350 ml (25ml x 14) 61,45 EUR

FenoQ MicroHYALURON Īpaši sabalansēts TriCollagen peptīdu maisījums ar hialuronskābi (241.6 mg). Sastāvā – 27 komponenti.

350 ml (25 ml x 14) 55,14 EUR

Uz t u r a b a g Ā tinĀtĀj s .

Reklāmdevējs: SIA Vital Health Global

Lai mirdzētu ārējais skaistums, svarīga ir labsajūta un dzīvesprieks. Fenoq uztura bagātinātāji var būt labs atbalsts organisma nepieciešamo papildvielu nodrošināšanā.

UZTURA BAGĀTINĀTĀJS NEAIZSTĀJ PILNVĪRTĒGU U

Dabisks

31

PAPILDINĀJUMS UZTURAM BIOFARMACIJA ir dabiskas izcelsmes pulverveida uztura bagātinātāji, kas nesatur ķīmiskas palīgvielas, saldinātājus un konservantus. Ērti lietojami – tikai viena paciņa dienā nodrošinās ar nepieciešamajām minerālvielām.

1. SKIN pulveris Sastāvā esošie elementi – kolagēns, hialuronskābe, dabīgas izcelsmes C vitamīns magnijs un cinks – tas viss vienā iekšķīgi lietojamā pulvera paciņā. SKIN palīdzēs kopt jūsu ārējo skaistumu un labsajūtu no iekšpuses.

N28, 41,81 EUR

2. SKIN MAXfiller pulveris Īpaši izstrādāts pulverveida uztura bagātinātājs ar augstu kolagēna (12 000mg) un nātrija hialuronāta (200 mg) saturu Jūsu ādai, matiem un nagiem! Satur arī C vitamīnu, magniju, zaļās tējas ekstraktu, cinku, brūno aļģu ekstraktu un jodu.

N28, 82,22 EUR

3. HYAMAX pulveris Īpaši izstrādāts hialuronskābes saturošs pulverveida uztura bagātinātājs, kas palīdz papildināt organismu ar lielu daudzumu hialuronskābi. Sastāvā esošais brūno aļģu ekstrakts palīdz uzlabot ādas elastību un struktūru, kā arī mitrināt to.

N28, 36,15 EUR

JAUNUMS 3.

4. reHAIR pulveris Matu veselībai – sastāvā esošais varš veicina normālu matu pigmentāciju, selēns un cinks palīdz uzturēt matu veselību. Lielās nātres un tīruma kosas ekstrakti stiprina matus un veicina augšanu. Papardes «adiante» ekstrakts palīdz pret matu izkrišanu.

N28, 39,07 EUR

2.

JAUNUMS

1.

Reklāmdevējs: SIA Biofarmacija

4.

Uz t u r a b a g Ā tinĀtĀj s .

UZTURA BAGĀTINĀTĀJS NEAIZSTĀJ PILNVĪRTĒGU U

32

LABSAJŪTAI IKDIENĀ

1. AGE & BEAUTY Shots Cinks, selēns, varš, E vitamīns veicina šūnu aizsardzību pret oksidatīvo stresu.

10 ml x 14, 27,12 EUR Cena ar kuponu 22,99 EUR

ACORUS BALANCE zīmola augu šķiedrvielu kompleksi un uztura bagātinātāji ar iedarbīgām bioloģiski aktīvām sastāvdaļām.

4. FIBER Beauty Collagen šķiedrvielas Satur C vitamīnu, kas veicina normālu kolagēna veidošanos, kas nepieciešams normālai ādas, kaulu, skrimšļu, smaganu un asinsvadu darbībai.

200 g, 18,72 EUR Cena ar kuponu 15,89 EUR

2. COLLAGEN BEAUTY Shots Ādai, matiem, nagiem – cinks un selēns palīdz uzturēt matu un nagu veselību, varš veicina normālu ādas pigmentāciju.

25 ml x 14, 27,59 EUR Cena ar kuponu 23,39 EUR

3. BRAIN BOOST Shots Koncentrēšanās spējām.

Bakopa un žeņšeņs var palīdzēt uzturēt kognitīvās funkcijas un koncentrēšanās spēju.

25 ml x 14, 27,35 EUR Cena ar kuponu 23,19 EUR Šiem produktiem atlaide

1.

JAUNUMS

2.

4.

M

E

SF

15 U

5.

6.

Reklāmdevējs: Acorus Calamus UAB

3.

ORM

6. FIBER Colon Detox šķiedrvielas Sastāvā esošie olveida ceļtekas sēklapvalki un cigoriņu sakne var palīdzēt uzturēt normālu gremošanas sistēmas funkciju, savukārt ķimeņu un fenheļa augļi var palīdzēt mazināt smaguma sajūtu vēderā.

180 g, 14,19 EUR Cena ar kuponu 11,99 EUR

JAUNUMS

LA

LAI

-15%

5. FIBER Slim Detox šķiedrvielas Ar ceļtekas sēklapvalkiem un cigoriņu sakni, kas var palīdzēt uzturēt normālu gremošanas sistēmas funkciju, un rūgtā apelsīna mizu, kas var palīdzēt kontrolēt ķermeņa svaru.

180 g, 14,19 EUR Cena ar kuponu 11,99 EUR

UZTURA BAGĀTINĀTĀJS NEAIZSTĀJ PILNVĒRTĪGU UN SABALANSĒTU UZTURU

Uztura bagātinātājs.

33 MATU SPĒKAM UN ĀDAS TVIRTUMAM Skaistai matu rotai un ādas aizsardzībai nereti ar ārējiem līdzekļiem vien nepietiek. Inovatīvu tehnoloģiju uzlabots augu spēks var palīdzēt.

NewCap Matu veselībai NewCap satur sēru saturošas aminoskābes, kā arī resveratrolu, vitamīnus un minerālvielas, prosas graudu ekstraktu un BamBoost kompleksu, kura sastāvā ir bambusa dzinumu ekstrakts, niacīns, biotīns.

Biotīns, selēns un cinks palīdz uzturēt matu veselību, varš veicina normālu matu pigmentāciju. Vitamīni tiamīns, B6, B12, biotīns, pantotēnskābe un varš palīdz nodrošināt normālu enerģijas ieguves vielmaiņu.

Tabletes N30, 26,50 EUR

Reklāmdevējs: SIA DG PLUS

Skin Defence anti-ox Ādas aizsardzībai pret oksidatīvo stresu

Uztura bagķtinķtķjs.

Skin Defence anti-ox satur karotinoīdus (beta-karotīns, luteīns, zeaksantīns), astaksantīnu, L-tirozīnu, likopēnu un koenzīmu Q10. Produkts bagātināts ar sarkano vīnogas sēklām, granātābola un mežrozītes augļu ekstraktiem, kā arī minerālvielām (varš, cinks, selēns) un E vitamīnu.

Varš veicina normālu ādas pigmentāciju, cinks palīdz uzturēt ādas veselību, selēns un E vitamīns veicina šūnu aizsardzību pret oksidatīvo stresu.

Tabletes N30, 32,23 EUR

UZTURA BAGķTINķTķJS NEAIZSTķJ PILNVīRTāGU UN SA

GoDetox

– 40 dienu kurss vielmaiņai un svara kontrolei Daudz vairāk nekā vienkārši šķiedrvielas:

JAUNUMS

Labvēlīga ietekme uz zarnu traktu un baktērijām Laba gremošanas panesamība Izvada lieki aizturēto šķidrumu, nezaudējot vērtīgās minerālvielas Samazina pietūkuma sajūtu

Reklāmdevējs: SIA Silvanols

Veicina emocionālo veselību un uzlabo miega kvalitāti Nav graudaugu izcelsme

400 g, 39,41 EUR

Vitabalans Lady Atjauno, normalizē un stabilizē maksts mikrofloru. Lai samazinātu bakteriālo vaginozi, lietojiet vaginālās tabletes. Gynolacta vaginālās tabletes atjauno maksts skābo vidi un baktēriju balansu makstī. Gynolacta var lietot arī menstruāciju laikā.

Medicīnas ierīce.

Tabletes N8, 11,17 EUR Cena ar kuponu 8,94 EUR

Beauty Omega-7 – uzturvielas ādai Smiltsērkšķa augļu eļļas un divgadīgās naktssveces sēklu eļļas kombinācija. Plašs dažādu taukskābju īpatsvars: Omega-3, Omega-6, Omega-7, Omega-9.

Sastāvā esošais cinks palīdz uzturēt ādas veselību un veicina šūnu aizsardzību pret oksidatīvo stresu, E vitamīns veicina šūnu aizsardzību pret oksidatīvo stresu.

Uztura bagātinātājs.

Kapsulas N120, 26,05 EUR Cena ar kuponu 20,79 EUR

Skaista, drosmīga un unikāla.

Tāda tu esi… Rūpējies par savu iekšējo skaistumu ar Vitabalans Lady.

Cranberry Strong - dzērveņu ekstrakts Dzērveņu ekstrakts, pienskābās baktērijas un C vitamīns vienā kapsulā. Kombinācija no dzērveņu ekstrakta, četriem dažādiem pienskābo baktēriju celmiem un C vitamīna, kas paredzēti urīnceļu infekciju gadījumā. Uztura bagātinātājs.

Kapsulas N60, 15,76 EUR Cena ar kuponu 13,39 EUR

Biotin Collagen skaistas ādas noslēpums Skaistas ādas noslēpums – Biotin Collagen – satur klīniski pārbaudītu Versiol®P-kolagēnu, kā arī C vitamīnu, kas veicina normālu kolagēna veidošanos, kas nepieciešams normālai ādas darbībai. Savukārt sastāvā esošais biotīns un cinks palīdz uzturēt ādas veselību. Uztura bagātinātājs.

Tabletes N120, 19,99 EUR Cena ar kuponu 15,99 EUR

Šiem produktiem atlaide

JAUNUMS LAI

-20%

M

E

SF

ORM

U

Reklāmdevējs: Vitabalans, SIA

Gynolacta - vaginālās tabletes

UN VESELĪBAI!

20

SIEVIETES SKAISTUMAM

LA

34

UZTURA BAGīTINīTīJS NEAIZSTīJ PILNVĀRTČGU UN SA

35

UZTURA BAGĀTINĀTĀJU Dzīvojot mūsu platuma grādos, arī vasarā organisms būs pateicīgs, ja atbalstīsi un papildināsi to ar vērtīgām uzturvielām, kas palīdzēs stiprināt imunitāti, mazināt stresu un uzlabot sejas ādas stāvokli.

SPĒKS

LYL Krill Oil B ACTIV Augstvērtīga un ekoloģiski tīra krila eļļa, bagātināta ar astaksantīnu, holīnu (B4) un B grupas vitamīniem - B2, B6, B7, B9 un B12. Palīdz nodrošināt organismu ar nepieciešamajām omega-3 taukskābēm. Nav zivju smaržas un pēcgaršas.

Kapsulas N30, 16,36 EUR Cena ar kuponu 12,19 EUR

LYL zen Bioaktīvs meloņu augļu koncentrāts, bagātināts ar jaunākās paaudzes magnija L-pidolātu stresa mazināšanai. Pateicoties mikrokapsulēšanas tehnoloģijai, tam ir augstākā biopieejamība.

Kapsulas N30, 20,39 EUR Cena ar kuponu 15,29 EUR

LYL premium C Augstas uzsūkšanās spējas, bezskābes C vitamīns, bagātināts ar bioflavonoīdiem. Nerada kairinājumu kuņģim un nodrošina pakāpenisku C vitamīna uzsūkšanos organismā 8 stundu garumā, uzturot optimālu tā līmeni asinīs visas dienas laikā.

Kapsulas N30, 10,17 EUR Cena ar kuponu 7,59 EUR

SF

LA

E

M

LYLsunD3 4000SV D3 vitamīns ar neatkarīgā pētījumā pierādītu LYLsunD3 LYLmicro™ iedarbības efektivitāti. Viens flakons pietiek 4 mēnešiem (125 devas).

1 gab, 14,93 EUR / Cena ar kuponu 11,19 EUR

-25%

25

Šiem produktiem atlaide

LAI

Reklāmdevējs: SIA Pharm&med

LYL ASTAXANthin Astaksantīns ir spēcīgākais un tīrākais no dabā zināmajiem antioksidantiem, iegūts no mikroaļģēm Haematococcus Pluvialis. Satur 4mg astaksantīnu, kā arī vitamīnus C un E. Produkta sastāvā esošie vitamīni C un E veicina šūnu aizsardzību pret oksidatīvo stresu.

Kapsulas N30, 20,56 EUR Cena ar kuponu 15,39 EUR

ORM

U

UZTURA BAGīTINīTīJS NEAIZSTīJ PILNVāRTēGU UN SAB

Uztura bagītinītījs.

36

KĀ UZLABOT MIEGA KVALITĀTI Dr. med. Juris Svaža, RSU Stomatoloģijas institūta Miega laboratorijas vadītājs

Miegs ir nepieciešams mūsu dzīves kvalitātei, diemžēl cilvēki nereti guļ slikti vai mokās ar bezmiegu. Kā uzlabot miegu, stāsta miega speciālists, Dr. med. Juris Svaža.

Miega nozīme

Miegs ir vitāli nepieciešams, lai mēs varētu funkcionēt. Svarīgas ir abas miega fāzes – dziļais miegs un ātrais jeb sapņu miegs, jo katrā fāzē notiek organismam būtiski procesi.

Miegam jābūt pietiekamā daudzumā, bet jāņem vērā, ka nepieciešamais miega stundu skaits katram ir individuāls. Lielākajai daļai pieaugušo optimālais laiks miegam ir 7–7,5 stundas, bet ir cilvēki, kuriem pietiek ar 6 vai 6,5 stundām, savukārt ir arī tādi, kuriem vajag pat astoņas un vairāk stundas. Iesaku ieklausīties savā organismā un sajust, cik stundu tieši jums nepieciešams miegam. Ja bioloģiskais pulkstenis prasa astoņas miega stundas, klausiet tam, bet arī sešas stundas var būt pietiekami. Ilgāka gulēšana nepadarīs mūs ne labākus, ne gudrākus, ne možākus. Starp citu, tieši gultā pavadītais liekais laiks drīzāk var radīt nekvalitatīvu, “cauru” miegu, iespējams, ka nevarēsiet ilgāk aizmigt vai modīsieties naktī.

Cilvēki nereti par daudz seko saviem viedpulksteņiem, pakārto dzīvi tam, ko tie rāda, un, ja kaut kas neatbilst iedomātajam optimālajam variantam, sāk uztraukties. Ne vienmēr sliktāka pašsajūta, možuma un apmierinātības trūkums ikdienā ir saistīts ar nepietiekamu miega ilgumu vai miega traucējumiem.

Miega problēmas

Bezmiega naktis ik pa laikam var gadīties ikvienam, un par šādām epizodēm nav jāpārdzīvo. Tam var būt dažādi iemesli, kas pāriet. Īslaicīgs miega trūkums, ja ir maz gulēts dienu vai pat nedēļu, parasti nerada nopietnas sekas cilvēka fiziskajai veselībai. Cieš mūsu augstākās kognitīvās funkcijas – spēja komunicēt, saskatīt kopsakarības, būt radošam. Loģiskā domāšana, ieradumi un automātiskās darbības cieš mazāk.

Diemžēl miega kvalitāte pasliktinās ar gadiem.

Vecākiem cilvēkiem miegs kļūst caurāks. To

ietekmē dažādas slimības, sāpes, vecāki cilvēki vairāk uztraucas un pārdzīvo par iztikšanu, veselību, bērniem, mazbērniem. Pusmūža cilvēkus, īpaši ar lieko svaru, arvien biežāk skar miega apnoja – viņi guļ slikti, jo naktī smok un paši to nezina, bet pēc tam dienā jūtas miegaini. Par laimi, to var ārstēt. Jāatceras, ka miega apnoju un krākšanu daļai cilvēku veicina gulēšana uz muguras. Starp citu, pēc pusmūža, īpaši pēc 60 gadu vecuma lielākā daļa cilvēku, arī sievietes, vairāk vai mazāk naktīs krāc. Par to nevajadzētu uztraukties, jo tas ir normāli.

Svarīgi, lai nav pauzes elpošanā, tad gan jāvēršas pie ārsta.

Vajadzētu gan ņemt vērā, ka bezmiega nakts ir līdzvērtīga vienai promilei alkohola un tās izraisītā miegainība var būt bīstama, veicot monotonas darbības, piemēram, ilgstoši (ilgāk par stundu) braucot pie stūres. Daudzi autobraucēji ir piedzīvojuši šo sajūtu: kļūsti neuzmanīgs, acis krīt ciet... Tāpēc pēc bezmiega nakts drošāk būtu nesēsties pie stūres, bet, ja tas nav iespējams un braucot sajūtat miegainību, vēlams apstāties un pagulēt kaut 15–20 minūtes.

Miega higiēna

Pētījumi pierāda, ka šādā trauksmainā laikā pieaug miega traucējumu biežums. Stresa situācijās bezmiegs var palielināties arī gados jauniem cilvēkiem. Svarīgi ir tas, kā jūtamies un ko darām dienā. Ja diena bijusi ļoti nervoza, ja nepārtraukti jārisina problēmas, tas var nelabvēlīgi ietekmēt miegu, ja cilvēks nespēj no tā atslēgties naktī. Tie, kuriem ir laimīga, sakārtota dzīve, parasti arī guļ labāk. Tie, kuriem dzīvē ir haoss, nav režīma, ir problēmas ģimenē vai darbā, kuras mēģina vakarā pārdomāt, miegs, protams, būs sliktāks.

Lai tomēr varētu aizmigt, jācenšas ievērot miega higiēnas noteikumus:

• Veidojiet guļamistabu par klusu, tumšu un patīkamu vietu, kurā nav pārāk karsti, drīzāk vēsi, kur neienes ikdienas raizes un kas paredzēta intimitātei, miegam un atpūtai.

• Samaziniet atrašanās laiku gultā – tas miegu padara blīvāku, notiek miega konsolidācija.

• Ejiet gulēt aptuveni vienā un tajā pašā laikā.

Ja vajadzīgas septiņas stundas miega, ejiet gulēt ap pulksten 23–24, lai ap sešiem–septiņiem celtos.

• Vakarā nedariet neko, kas var negatīvi ietekmēt miega kvalitāti: nepieēdieties, nedzeriet stimulējošu tēju vai kafiju, neejiet gulēt izsalkuši.

• Pirms došanās pie miega varat dzert zāļu tējas – vīgriežu, kumelīšu, liepziedu. Tējas dzeršanas rituāls var palīdzēt atslēgties no dienas problēmām.

• Dienas laikā vēlams veikt fiziskās aktivitātes, bet ne vēlāk kā pēcpusdienā. Liela fiziska slodze vakarā var traucēt miegu.

• Ja diena bijusi trauksmaina, vakarā centieties atslēgt sevi no problēmām un domāt pozitīvas domas. Sākumā iespējams, kaut vai mērķtiecīgi koncentrējoties un cenšoties atcerēties skaistus dzīves brīžus. Protams, to nevar panākt vienā dienā, bet to var uztrenēt, tāpēc jāstrādā pašam ar sevi, pamazām jāapgūst.

• Miega zāles ir glābšanas riņķis kritiskās situācijās, un tās vajadzētu lietot tikai pēc konsultēšanās ar ārstu. Miega zāles bieži vien ir viena no bezmiega ārstēšanas sastāvdaļām, bet galvenā ir terapija, kas arī notiek psihologa vai ārsta psihoterapeita uzraudzībā.

• Vasaras īsajās naktīs miegu no rīta var iztraucēt saules gaisma. Padomājiet par to jau laikus un, ja guļamistabā nav tumšo aizkaru, izmantojiet miega masku uz acīm.

• Ja dodaties ceļojumā un paredzēts garš lidojums, ņemiet līdz miega masku, ko likt uz acīm, austiņas, lai netraucē troksnis, un pakaviņa spilvenu, ko uzlikt zem kakla.

MIERĪGAM PRĀTAM!

37

Dinamiskajā ikdienas tempā īpaša uzmanība ir jāpievērš mentālajai veselībai. Sedanorm® Spray kvalitāte atbilst augstākajiem Eiropas Savienības standartiem un zemmēles izsmidzināmā forma nodrošina ērtu produkta lietošanu.

Sedanorm® Spray

Reklāmdevējs: SIA AD Smart

Paredzēts rūpēm par emocionālo veselību, jo sastāvā esošais grifonijas sēklu ekstrakts palīdz uzturēt normālu nervu sistēmas darbību un pasifloras ekstrakts darbojas nomierinoši, palīdzot uzturēt psihisko relaksāciju. Sastāvā ir arī aminoskābe L-teanīns.

Uztura bagētinētējs.

Sedanorm® Spray ir ērti lietot – jāizsmidzina 1 līdz 2 pūtieni zem mēles 2 līdz 3 reizes dienā. Paredzēts lietošanai no 12 gadu vecuma.

Nesatur lipekli, cukuri, ir piemērots lietošanai veģetāriešiem un vegāniem. Viens iepakojums satur 200 pūtienus.

30 ml, 14,13 EUR

UZTURA BAGēTINēTēJS NEAIZSTēJ PILNVāRT GU UN

SALDIEM SAPŅIEM

38

Bezmiegs vai traucēts miegs ir mūsdienu stresainā laika bieži sastopama problēma. Dorminorm sastāvā esošais melatonīns palīdz samazināt iemigšanai nepieciešamo laiku.

Šiem produktiem atlaide

Dorminorm Katras tabletes sastāvā ir 1 mg melatonīna.

Tabletes N30, 4,79 EUR / Cena ar kuponu 3,59 EUR

M

E

SF

Dorminorm Strip 25

Mutē šķīstošās plāksnītes ar banānu garšu satur 1 mg melatonīna.

Plāksnītes ir atsevišķi iepakotas, ērtas līdzņemšanai ceļojumu laikā.

Plāksnītes N30, 5,03 EUR / Cena ar kuponu 3,79 EUR

LA

LAI

-25% ORM

U

Dorminorm forte Reklāmdevējs: SIA Unifarma

Katras kapsulas sastāvā ir 1,9 mg melatonīna, kumelīšu ziedu, baldriāna saknes, pasifloras ziedu un piparmētru lapu ekstrakts, kā arī piparmētru ēteriskā eļļa.

Kapsulas N30, 9,97 EUR Cena ar kuponu 7,39 EUR Uztura bagītinītījs.

UZTURA BAGīTINīTīJS NEAIZSTīJ PILNVāRTēGU UN SA

WW-SMART • 3 darbības režīmi; • Viedā Smart funkcija, kas automātiski izslēdz zobu birsti, kad to izņem no mutes; • 48 000 soniskās vibrācijas minūtē;

M

E

SF

LA

LAI

-20%

20

60,11 EUR Cena ar kuponu 48,09 EUR

ORM

U

• 30 sekunžu intervāla atgādinājums par tīrāmās zobu zonas maiņu; • Automātiska izslēgšanās pēc 4 cikliem (katrs 30 sekundes); • Uzlāde ar adapteri; • Komplektā – divi uzgaļi.

Efektīvai zobu kopšanai, jutīgu zobu saudzīgai aprūpei, zobu aplikuma likvidēšanai un smaganu masāžai – White Way elektriskās zobu birstes. Ērti lietojamas gan mājas apstākļos, gan ceļojot.

WW-SONIC • 5 darbības režīmi; • 48 000 soniskās vibrācijas minūtē; • 30 sekunžu intervāla atgādinājums par tīrāmās zobu zonas maiņu;

• Automātiska izslēgšanās pēc četriem cikliem (katrs 30 sekundes); • Uzlāde ar adapteri; • Komplektā – divi uzgaļi.

58,44 EUR Cena ar kuponu 46,79 EUR

Reklāmdevējs: SIA Allium UPI

Skaistam smaidam

LABSAJŪTAS FORMULA

39

Pregna+ Omega

Folāti veicina mātes audu veidošanos grūtniecības laikā. Dzelzs veicina sarkano asinsķermenīšu un hemoglobīna normālu veidošanos. Satur omega-3.

Tabletes N30 + kapsulas N30, 20,15 EUR

Pregna+ Baby

Kalcijs nepieciešams kaulu un zobu veselības uzturēšanai. B2, B6, B12 palīdz samazināt nogurumu un nespēku. Satur omega-3 taukskābes EPS un DHA, kas veicina normālu sirds darbību.

Tabletes N60 + kapsulas N30, 23,21 EUR

Woman+ Conception

Reklīmdevājs: SIA Almuil UPI

Folāti veicina normālu asinsradi un mātes audu veidošanos grūtniecības laikā. Cinks veicina normālu auglību un reprodukciju.

Tabletes N30, 14,18 EUR

Man+ Conception

Peru maka un Sibīrijas žeņšeņs palīdz uzlabot libido un veicina normālu seksuālo veselību. Cinks veicina normālu auglību un reprodukciju.

Tabletes N30, 16,20 EUR

Uztura bagītinītījs.

UZTURA BAGīTINīTīJS NEAIZSTīJ PILNVāRTēGU UN SA Bertil’s Kelasin hroms, 50 mg Hroms palīdz uzturēt normālu glikozes līmeni asinīs.

Tabletes N100. 8,53 EUR

MINERĀLVIELU ATBALSTS ORGANISMAM Bertil’s Kelasin cinks, 15 mg Cinks palīdz uzturēt ādas, matu un nagu veselību.

Tabletes N100. 8,23 EUR

Bertil’s Kelasin magnijs, 50 mg

Reklāmdevējs: SIA Allium UPI

Magnijs veicina normālu nervu sistēmas un muskuļu darbību.

Tabletes N100. 9,99 EUR

Bertil’s Kelasin selēns, 35 mg Bertil’s Kelasin dzelzs, 35 mg Dzelzs veicina sarkano asinsķermenīšu un hemoglobīna normālu veidošanos.

Tabletes N100. 12,52 EUR

Uztura bagītinītījs.

Selēns veicina normālu imūnsistēmas darbību un veicina šūnu aizsardzību pret oksidatīvo stresu.

Tabletes N100. 9,60 EUR

UZTURA BAGīTINīTīJS NEAIZSTīJ PILNVāRTēGU UN SA

40

Iesaka Kārlis Vanags, vispārējās fiziskās sagatavotības treneris Instagram/ treneris_vanags

KUSTIES VAIRĀK!

Kusties labāk!

Kustība ir būtiska cilvēka dzīves sastāvdaļa, un spēja kustēties ir viens no būtiskākajiem cilvēka dzīves kvalitātes rādītājiem. Jo efektīvāk spējam pārvaldīt savu ķermeni, jo plašākas iespējas sev paveram.

Izmanto vai zaudē

Cilvēka ķermenis ir unikāls un spēj pielāgoties pat visneparastākajiem apstākļiem. Ķermenis darbojas pēc principa “izmanto vai zaudē”. Ja pilnvērtīgi neizmantojam ķermeni, tas pielāgojas apstākļiem un sāk funkcionēt neefektīvi.

Cilvēka ķermenis nav radīts, lai ilgstoši atrastos nekustīgumā, bet diemžēl liela daļa cilvēku pavada laiku, sēžot darbā, pie auto stūres, mājās pie TV ekrāniem un viedierīcēm. Sāciet kustēties, un ķermenis būs jums pateicīgs!

Gadi nav šķērslis

Svarīgi saprast, ka ķermeņa fiziskā sagatavotība un spēja efektīvi veikt kustības nav galvenokārt atkarīga no vecuma. Man bieži nākas dzirdēt atrunas, ka “nav jau vairs tas vecums, lai nodarbotos ar fiziskajām aktivitātēm”, un bieži to saka pat 30 gadus veci cilvēki. Gadi, protams, ietekmē ķermeņa funkcionālās spējas, bet galvenais faktors, kas nosaka to, cik labi jutīsimies, kāds būs veselības stāvoklis un kā varēsim pavadīt turpmāko dzīvi, ir dzīvesveids, kura pamatā ir miegs, uzturs un fiziskās aktivitātes.

Vai tiešām nav laika?

Ja tu apgalvo, ka tev nav pietiekami daudz laika, lai veltītu 8 stundas miegam, ēstu sabalansētu uzturu, iekļautu savā ikdienā pietiekamu

daudzumu fizisko aktivitāšu un veltītu laiku hobijiem, tad man rodas jautājums, ar ko tu aizpildi savu laiku un kas tev var būt svarīgāks par tevi pašu. Vairums cilvēku bieži attaisnojas, ka ir ļoti aizņemti un nespēj veltīt pietiekamu laiku sev, jo ir daudz darba. Tad padomā: kādēļ tu strādā? Vai nevajadzētu būt tā, ka darbs ir līdzeklis, lai tu spētu dzīvot interesantu un emocijām bagātāku dzīvi, vai tomēr darbs ir sevis upurēšana, lai dzīvotu citu interesēs?

Sāc kustēties!

Fiziskās aktivitātes ir pamats pilnvērtīgai ķermeņa darbībai. 7000–10000 soļi dienā un vismaz 1,5 stundu paaugstinātas slodzes nedēļā (3 treniņi pa 30 minūtēm vai 2 treniņi pa 45 minūtēm) ir minimums, kam ir jāatrod laiks, ja vēlies dzīvot pilnvērtīgi funkcionējošā ķermenī. Šis ir pietiekams aktivitāšu daudzums, kas nodrošinās muskuļu un orgānu efektīvu darbību pēc sēdēšanas vai stāvēšanas ikdienā un veicinās pilnvērtīgu fizisko darbaspēju attīstību vai uzturēšanu un jaunu efektīvu kustību apguvi vai jau apgūto kustību pilnveidi.

Slodzes dozējums

Nodarbojoties ar fiziskajām aktivitātēm, svarīgi ir ievērot atbilstošu slodzes dozējumu un nepārslogot ķermeni, lai neradītu ķermeņa struktūrām pārslodzi un netraumētu sevi. Veicot aeroba rakstura aktivitātes (nūjošana, soļošana, skriešana, velobraukšana u. c.) viens no veidiem, kā izsekot līdzi, lai slodze nav pārāk liela, ir veikt ieelpu un izelpu tikai caur degunu.

Sākumā tas var šķist nedabiski un grūti, īpaši cilvēkiem ar lieko svaru, bet ar laiku ķermenis pielāgosies un kļūs vieglāk, galvenais nepadoties un neatmest ar roku pie pirmajām grūtībām. Pieredzējušiem sportotājiem, kuri savā treniņu procesā jau kādu laiku piekopj elpoša-

nu tikai caur degunu, šis ieteikums nedarbosies kā slodzes kontroles rīks, jo viņi spēj veikt arī augstas intensitātes darbu, elpojot tikai caur degunu, bet tiem, kuri uzsāk vai nekad nav savā treniņu procesā piekopuši šāda veida elpošanu, šis būs labs rīks, kā lieku reizi nepārslogot ķermeni un vienlaicīgi attīstīt resperatoro sistēmu.

Atceries! * Cilvēka ķermenim ļoti nozīmīgi ir uzņemt pietiekamu ūdens daudzumu.

Nodarbojoties ar fiziskajām aktivitātēm, ir nepieciešams lielāks ūdens daudzums nekā ikdienā. Pietiekamā daudzumā uzņemts ūdens mazina traumu risku un ļauj efektīvāk aizvadīt treniņu. Ūdens daudzuma samazinājums ķermenī par 2% var būtiski ietekmēt ķermeņa veiktspēju un samazināt to līdz pat 25%, tādēļ ir nozīmīgi uzņemt ūdeni gan pirms treniņa, gan treniņa laikā un arī pēc treniņa. Treniņa laikā ieteicams izdzert apmēram 200 ml ūdens katrās 15–20 minūtēs. *Neieturēt maltīti stundu/ divas pirms treniņa. Maltīte pirms treniņa radīs smaguma sajūtu un piepildītais kuņģis traucēs elpot, kas apgrūtinās darbības. * Svarīgi atcerēties, ka varam trenēties tikai tik smagi, cik esam atjaunojušies, un miegs ir nozīmīgākais, kas nosaka ķermeņa atjaunošanos. Ja ir ieplānots treniņš, bet nav sanācis veltīt septiņas – deviņas stundas pilnvērtīgam miegam, iesaku samazināt slodzi vismaz par 40%, veicot vieglāka rakstura aktivitātes.

41

Kauliem un locītavām

M

E

Glikozamīns Forte + kolagēns II Satur lielu glikozamīna sulfāta devu – 1600 mg 2 tabletēs.

Tabletes N60, 11,57 EUR Cena ar kuponu 7,49 EUR

Super Collagen Complex Augstas kvalitātes hidrolizēta I tipa kolagēna, nedenaturēta II tipa kolagēna un C vitamīna komplekss.

Tabletes N60, 16,90 EUR Cena ar kuponu 10,89 EUR

SF

35

-35%

LA

LAI

Reklāmdevējs: SIA STADA Latvia

Šiem produktiem atlaide

ORM

U

UZTURA BAGĀTINĀTĀJS NEAIZSTĀJ PILNVĒRTĪGU UN

Uztura bagĀtinĀtĀjs.

42

Kustību spēks ORTOFLEKS ® Diclofenacum natricum ORTOFLEKS® ziedi lieto ārīgai mīksto audu iekaisumu ārstēšanai (tendinīts, tendosinovīts, bursīts, roku–plecu sindroms, iekaisums muskuļos un locītavu kapsulu rajonos), kā arī sāpju atvieglošanai mežģījuma, sasituma, sastiepuma gadījumā.

Lietošana ORTOFLEKS® (pieaugušie): 2–4 g ziedes klāj plānā kārtā uz sāpošās vietas 3–4 reizes dienā.

Atļautā maksimālā dienas deva ir 8 g ziedes.

20 mg/g ziede, 30 g, 6,25 EUR

KAPSIKAM ® Sāpes remdinoša un sildoša ziede muskuļu un locītavu sāpju atvieglošanai.

Lietošana (pieaugušie): ziedi ierīvē sāpošajā vietā ādā pa 1–3 g 2–3 reizes dienā atkarībā no sāpju intensitātes.

Reklāmdevējs: AS Grindeks

Ziede, 30 g, 7,86 EUR Ziede, 50 g, 10,04 EUR

ZīĀU NEPAMATOTA LIETOŠANA IR KA

BEZRECEPŠU ZīLES. PIRMS ZīĀU LIETOŠANAS UZMANČGI IZLASČT LIETOŠANAS INSTRUKCIJU VAI ATBILSTOŠU INFORMīCIJU UZ IEPAKOJUMA. KONSULTāJATIES AR īRSTU VAI FARMACEITU PAR ZīĀU LIETOŠANU.

RĒTU MAZINĀŠANAI

43

Hansaplast Scar Reducer plāksteri rētu aprūpei Plāksteri hipertrofisku un keloīdu rētu kopšanai, lai samazinātu to redzamību uz ādas un uzlabotu kosmētisko izskatu. Piemēroti jaunām un vecām rētām uz ķermeņa vai sejas, tostarp ķirurģiskām un ķeizargrieziena rētām. Trīskāršs efekts: rētas kļūst līdzenākas, gaišākas un mīkstākas.

Reklāmdevējs: SIA Beiersdorf

N21, 69,00 EUR

1.

5.

2.

UZTICAMI SABIEDROTIE 3.

4.

visai

ģimenei

1. DermaPlast Water Resistant - ūdens necaurlaidīgs plāksteris nelielām brūcēm N40 (izm. dažādi) 2,79 EUR 2. DermaPlast Effect XL - hidrokoloīdi plāksteri tulznām N6 (izm. 75 x 45 mm) 5,70 EUR

Reklāmdevējs: SIA Allium UPI

3. DermaPlast Flexible - elastīgs, gaisu caurlaidīgs plāksteris nelielām brūcēm, N20 (2 izm.) 2,20 EUR 4. DermaPlast Effect - hidrogela plāksteri viegliem sadzīves apdegumiem N3 (izm. 45x65mm) 3,12 EUR 5. DermaPlast Aqua Fun - ūdensizturīgi plāksteri ar jautriem zīmējumiem nelielām brūcēm N12 (2 izm.) 2,47 EUR

ACU KOMFORTAM Mūsu acis ir nodarbinātas no rīta līdz vakaram. Tas ir tik dabiski – mirkšķināt acis, redzēt un veikt ikdienas darbus netraucēti: strādāt ar datoru, vadīt automašīnu, nodarboties ar sportu, lasīt. Bet, ja nu sāk traucēt acu asarošana, nogurums, sausas acis? Iepiliniet Systane® un saglabājiet aktīvu dzīvesveidu!

1. Systane® Complete mitrinoši acu pilieni Pateicoties Systane® Complete sastāvam – nanolipīdu un HP guāra apvienojumam tas efektīvi darbojas uz visiem asaru plēvītes slāņiem. Tūlītēji nomierina un mitrina acis un atjauno asaru plēvīti.

Klīniski pierādīta 8 stundu efektivitāte.

10 ml, 17,98 EUR

2. Systane® Ultra mitrinoši acu pilieni Pateicoties sastāvā esošajam HP guāram, tūlītēji mitrina un atsvaidzina acis. Palīdz izvairīties no acu kairinājuma. Sastāvā nav konservantu.

Piemēroti kontaktlēcu valkātājiem.

10 ml, 13,48 EUR

Reklāmdevējs: SIA Taula Rīga

44

OCUTEIN FORTE Lutein, 15 mg Trīskārša iedarbība uz sausām, pie lielām slodzēm acīm.

Kapsulas N30, 16,97 EUR Cena ar kuponu 11,79 EUR

LAI

E

SF

-30%

ORM

U

30

Šiem produktiem atlaide

45

OCUTEIN RETIN Lutein 20 mg, Ginkgo, 45 mg Uzlabota formula pie lielām slodzēm, acu mikrocirkulācijai.

Sastāvā esošais Divdaivu ginks (Ginkgo biloba) palīdz uzturēt perifēro cirkulāciju, kura ir īpaši lietderīga acīm, bet parastā raudene (Origanum vulgare) palīdz uzturēt asinsvadu un kapilāru sieniņu elastību.

Kapsulas N30, 18,37 EUR Cena ar kuponu 13,69 EUR

OCUTEIN BRILLANT Lutein, 25 mg Briljanta aizsardzība nogurušām, pie lielām slodzēm acīm.

Sastāvā esošais A vitamīns un cinks palīdz uzturēt normālu redzi, selēns, varš, cinks veicina šūnu aizsardzību pret oksidatīvo stresu, bet folāti palīdz mazināt nogurumu un nespēku.

Kapsulas N30, 17,98 EUR Cena ar kuponu 13,49 EUR

LA

Reklāmdevējs: UAB SanoSwiss

OCUTEIN

– aizsardzība strādājošām acīm!

M

Uztura bagātinātājs.

UZTURA BAGĀTINĀTĀJS NEAIZSTĀJ PILNVĒRTĪGU UN SABALANSĒTU UZTURU

MAIGA KOPŠANA

ACU

PLAKSTIŅIEM

Reklāmdevējs: SIA B&L Group

Acu plakstiņi un skropstas ir sevišķi jutīga sejas daļa, kuras kopšanai nepieciešama īpaša līdzekļu izvēle. Tāds ir Laboratoire Thea piedāvātais Blephagel gels.

Blephagel gels Sterils, atvēsinošs, uz ūdens bāzes veidots gels acu plakstiņu un skropstu ikdienas tīrīšanai, kas palīdzēs jutīgiem, iekaisušiem, apsārtušiem acu plakstiņiem. Attīra no aplikuma, kosmētikas un netīrumiem. Hipoalerģisks, nesatur konservantus, smaržvielas, spirtu.

30 g, 16,23 EUR

46

Iesaka Viktorija Zakarkeviča, sertificēta uztura speciāliste, Instagram profila “Uzlabo”autore

Ēdiet ar

BAUDU Veselīga dzīvesveida būtiska sastāvdaļa ir veselīgs uzturs. Kā uzlabot savas ēdienreizes vasarā, stāsta sertificēta uztura speciāliste Viktorija Zakarkeviča.

Brokastis

Vai tiešām brokastis ir svarīgākā ēdienreize dienā? Nē, droši varat izlaist brokastis, ja nejūties iedvesmoti ēst vai pamostoties nav apetītes.

Tomēr jāņem vērā, ka organisms visu nakti ir bijis bez papildu uzturvielām, un, ja pirmā ēdienreize būs ļoti novēlota, tas var provocēt pārēšanās epizodi vakarā. Turklāt fizioloģiski veiksmīgākais laiks vēdera izejai ir rīta pusē vidēji 15 minūtes pēc brokastīm, tāpēc to iekļaušana ikdienas rutīnā var palīdzēt pret aizcietējumiem, īpaši, ja brokastīs tiek ēsts daudz šķiedrvielu. Vasaras periodā lielisks veids, kā papildināt brokastis ar šķiedrvielām, ir svaigas ogas, piemēram, biezpiens ar ogām un sauju auzu pārslu.

Ko gan ēst brokastīs? Nav konkrētu brokastu ēdienu vai produktu, kaut ļoti klasiskas ir olas, putra vai maizītes, bet tas, iespējams, tāpēc, ka šādu maltīti var ātri pagatavot. Tikpat pilnvērtīga maltīte var būt arī sautējums vai zupa – viss ir atkarīgs no tā, kas pašam garšo un cik daudz laika ir no rīta.

Pusdienas/ vakariņas

Arī pusdienās vai vakariņās nav specifisku tikai šīm ēdienreizēm piemērotu ēdienu, un svarīgākais, kam jāseko līdzi, – lai tiek ievērots “šķīvja princips”. Tas nozīmē, ka maltītē iekļaujam saliktos ogļhidrātus (maize, graudaugi, kartupeļi, makaroni), olbaltumvielas (gaļa, zivis, olas, pupiņas, tofu, soja, biezpiens) un dārzeņus/ augļus. Vasaras sezona šo uzdevumu atvieglo, jo svaigi dārzeņi un augļi, kurus var pievienot maltītei, ir brīvāk pieejami.

Svarīgi maltītes paēst un neizlaist kādu ēdienreizi. To ievērot var palīdzēt “meal preps” jeb ēdiena priekšsagataves, kas var ietaupīt ne tikai laiku, bet arī līdzekļus. Piemēram, gatavojiet ēdienu vismaz divām dienām uz priekšu. Jāatceras, ka maltītes jāuzglabā ledusskapī, un ārpus ledusskapja, īpaši vasarā, ēdienu nevajadzētu turēt ilgāk par divām stundām.

Ja nav daudz laika gatavot, kā pilnvērtīga ēdienreize var būt arī sviestmaizītes, tās tikai pareizi jāsakombinē. Piemēram, uz rudzu rikas liekam tomātu un mocarellas šķēles, mazliet pesto un zaļumus. Variants: uz rudzu rikas liekam tunča pastēti (tuncis sablenderēts kopā ar avokado, sāli, pipariem, ķiploku), gurķa šķēlītes un sarkano sīpolu. Vēl viens variants: uz rudzu rikas liekam avokado, tofu šķēlītes un ķirštomātiņus, ko var papildināt ar čili mērci.

Našķi

Veselīgā uzturā drīkst ietilpt arī našķi, jo darbojas princips – jo vairāk sev kaut ko aizliegsim, jo vairāk aizliegto produktu gribēsies.

Katru dienu drīkst būt viens našķis, bet tam jābūt apzinātam. Tas nozīmē, ka našķi uzliek uz šķīvja, un ar to pamielojas pēc pamatmaltītes nevis izmanto kā aizstājēju maltītei. Papildiniet našķus ar šķiedrvielām bagātiem produktiem, kā ogām un dārzeņiem. Piemēram, ja sagribas saldējumu, – uzlieciet to uz šķīvja un piemetiet klāt, piemēram, mellenes. Ja kārojas čipsus, sagrieziet klāt kādu paprikas šķēli, tomātu vai gurķi.

Ja jūtat vēlmi pēc našķošanās, atlieciet to uz 5 minūtēm! Emocionālā ēšana atšķirībā no fizioloģiskās bada sajūtas parādās zibenīgi. Pavērojiet, kā liek justies 5 minūšu pauze – vai izsalkums pieaug, vai straujā vēlme sāk pazust? Nekas, ja pēc 5 minūtēm tomēr nolemsiet apēst našķi, tas ļaus labāk ieklausīties savās sajūtās un, iespējams, apēst mazāku apjomu.

Ogļhidrātiem bagātu uzkodu (bulciņa, auglis, saldums u. tml.) papildiniet ar taukiem (rieksti, sēklas, sieras, gaļas šķēle) – tas palīdzēs ilgāk izjust sātu, mazinās vēlmi našķoties, dos enerģiju un mundrumu.

Grilēšanas sezona

Paceļ rokas tie, kuri šovasar plāno grilēt!

Pirms ķeraties pie grilēšanas, atgādināšu, ka grilējot gaļa/zivis tiek pakļautas ļoti augstai temperatūrai, turklāt gardo šašliku ieskauj dūmi un nereti veidojas oglīte. Visi šie procesi ēdienā veido kaitīgas kancerogēnas vielas – HCA un PAO (aromātiskos ogļūdeņražus un heterocikliskos amīnus).

Mieru tikai mieru, ja negrilējat katru dienu! Bet, ja katra nedēļas nogale paiet grilējot, vērts ievērot pāris padomus: 1.

2.

3.

4.

5.

Kārtīgi nomazgājiet restes pirms grilēšanas.

Izvēlieties liesāku gaļu. Tauki, kas iepil liesmās no treknāka gabala, rada izteikti vairāk kaitīgās vielas dūmos. Ēdienu necepiet uz atklātas liesmas.

Marinējiet gaļu – būs garšīgi un mazāk veidosies kaitīgās vielas. Piemēram, marinādei lieliski noderēs citrons + olīveļļa + ķiploks.

Grila ballītēs neaizmirsiet par vecajiem labajiem dārzeņiem.

Veselīgs uzturs nav tikai par veselīgu pārtikas produktu izvēli, bet arī par veselīgu attieksmi pret ēdienu. Ēdiens ir foršs, ēdiens ir jābauda!

Vigantolvit ®

U ORM

+1

E

SF

A1

LAI

M

Reklāmdevējs: SIA Tamro

D vitamīna (holekalciferola) saturoši uztura bagātinātāji var palīdzēt nodrošināt pietiekamu D vitamīna daudzumu visu gadu. Lietot pa 1 kapsulai dienā vai kā nozīmējis ārsts. Nesatur laktozi, glutēnu, nesatur cūku izcelsmes sastāvdaļas. Mazas kapsuliņas.

Kapsulas N60, 11,34 EUR

L

D

VITAMĪNA SPĒKS

47

Uztura bagītinītījs.

UZTURA BAGīTINīTīJS NEAIZSTīJ PILNVĀRTČGU UN S

LABO BAKTĒRIJU ATBALSTS Lactobex ® Strong Lactobex ® Strong – jaunākās paaudzes pienskābo un bifidobaktēriju komplekss ar C vitamīnu un unikālu patentētu dubulto apvalku, kas aizsargā dzīvās baktērijas no ārējās vides negatīvās ietekmes un kuņģa skābes, uzlabo dzīvo baktēriju nokļūšanu zarnu traktā.

Sastāvā esošās 6 kolonijas formējošās S.thermophilus, L.acidophilus, B.lactis, L.rhamnosus, B.longum, B.bifidum aizsargātas ar unikālu apvalku. Komplekss visai ģimenei (bērniem no 3 gadu vecuma). Ērta lietošana tikai 1x dienā!

Kapsulas N6, 13,21 EUR +1

Uztura bagātinātājs.

E

M

Reklāmdevējs: SIA Tamro

A1

SF

ORM

U

L

LAI

UZTURA BAGĀTINĀTĀJS NEAIZSTĀJ PILNVĒRTĪGU UN SABALANSĒTU UZTURU

48

MAZIE un

LIELIE

laimes brīži

Novērtēt to, kas mums ir dots, vairāk smaidīt, rakstīt vēstules ar roku, būt ar sev tuvajiem, svinēt svētkus, izdejoties, kailām pēdām sajust pludmales smiltis – iesaka žurnāla galvenās varones, daloties ar saviem mazākiem un lielākiem dzīves laimes brīžiem. Galvenais – nepalaist tos garām ikdienas skrējienā.

Gunta Baško, “TTT Rīga” spēlētāja

Ieva Koha-Zeltiņa, pasākumu organizatore

Laura Alksne, friziere un vizāžiste

Sandra Kļaviņa, aktrise Mana laimes formula ir ik palaikam pabūt pilnīgā vienatnē, varbūt kādā citā, siltā valstī, staigāt pa nepazīstamām ieliņām, sarunāties ar svešiniekiem, kurus nekad vairs nesatikšu, bet atcerēšos...

Vasarā es gribu pie jūras ēst arbūzu... un ar kailām pēdām sajust pludmales smiltis.

Manus laimes brīžus veido mazie mirkļi. Nesteidzīga rīta kafija.

Vakara saules iespīdēšana istabā.

Garda maltīte draugu kompānijā.

Sirdssiltas sarunas. Kaķēnu ielīšana azotē un skaļa murrāšana. Pastaiga gar jūras krastu. Kreatīvas fotosesijas.

Projekti ar lielisku komandu.

Izdejošanās skaļas mūzikas pavadījumā. Tie ir daudzi un dažādi mirkļi, bet visiem galvenais nosacījums ir būt tagadnē. Šeit un tūlīt. Nepalaist tos garām ikdienas skrējienā.

Manu pašsajūtu un to, cik laimīga es jūtos, nosaka ne tikai mana, bet visas manas ģimenes labsajūta – veselība, miers un prieks. Taču no tām sastāvdaļām, kuras varu pati noteikt savas laimīgās dienas formulā, es izceļu labu naktsmiegu, baudāmu kafiju un veselīgu, sabalansētu maltīti, sakoptu un tīru vidi, sarunas ar sev tuviem cilvēkiem, draugiem, pastaigu svaigā gaisā, gandarījumu sniedzošu darbu, svētku svinēšanu, sevis iepriecināšanu ar kādu uzmundrinošu melodiju un smaidu!

Smaidīt, smaidīt, smaidīt!

Protams, laba rīta kafija. Bez tās ir grūti iesākt dienu. Labs miegs vismaz septiņas, astoņas stundas.

Meitas Matildes smaids, kad pēcpusdienā aizej viņai pakaļ uz dārziņu. Kad viņa apķer un samīļo, kad stāsta, kā gāja, vai rāda, ko ir iemācījusies. Tad es izkūstu.

Mana labradora Vudija prieks, kad atnāc mājās, vienalga, vai esi bijis prom dienu, četras dienas vai desmit minūtes. Viņa mīlestība ir tik liela! Viņš ir mūsu ģimene, un emocijas, ko viņš sniedz, ir ārkārtīgi pozitīvas. Sagrauztās kurpes ir nieks.

Laimes formula – smieties, smieties, smieties! Arī smieties par sevi. Mēdzam smieties par citu muļķībām, bet reizēm vajag arī par sevi pasmieties. Man reizēm sanāk.

Laime ir būt ārā, staigāt, skriet.

Esmu laimīga, ka pie mums ir miers. Mēs reizēm par maz novērtējam to, kas mums ir dots.

Laime ir iztikt bez tehnoloģijām.

Rakstīt vēstules ar roku.

Saņemot ar roku rakstītu vēstuli, saproti, ka cilvēks tajā ir ielicis daļu sevis. Tas ir tik fantastiski!

1.

1.

4.

2.

5.

6.

3.

Reklāmdevējs: SIA Allium UPI

SAULES AIZSARGLĪDZEKĻI VISAI ĢIMENEI 1. Fotoprotector saules aizsargfluīds bērniem ar minerālu filtriem, SPF50, 50 ml, 22,36 EUR. 2. Fotoprotector izsmidzināms saules aizsarglīdzeklis bērniem ar SPF50, 250 ml, 27,10 EUR. 3. Foto Ultra Age Repair saules aizsargfluīds pret fotonovecošanos ar SPF50, 50 ml, 27,17 EUR. 4. Foto Ultra Spot Prevent Fusion Fluid saules aizsargfluīds pigmentācijas plankumu mazināšanai ar SPF 50+ , 50 ml, 25,16 EUR. 5. Foto Ultra Active Unify Fusion Fluid saules aizsargfluīds ar trīskāršu balinošu iedarbību ar SPF50+, 50 ml, 25,16 EUR. 6. Fotoprotector intensīvi mitrinošs aizsargfluīds ar SPF 50, 50 ml, 22,36 EUR