Tervisele pai n

Page 1

Hooli endast! Oled see, mida sööd!

Ma olen üks parandamatu optimist ja usun headusesse. Osaliselt ka teadlikult. Igal hommikul ärgates sirutan end juba teki all, palun algavale päevale õnnistust ja saadan mõttes head soovid kõigile oma armsatele. Kööki jõudes tervitab mind rõõmsalt nurruv kassike Lendur ja päev ongi helgelt alanud. Joon klaasi sooja sidrunivett ja võimlen natuke. Naudin tassikest kohvi ja valmistan hommikusööki. Minu jaoks on väga oluline saada kohe hommikul täisväärtuslikku kütust oma kehale. Kui hommik on alanud hästi, kulgeb kenasti ka ülejäänud päev. Uskuge, olen seda kogenud. Päeva alguses panen paika oma lõuna- ja õhtusöögi, tervislikud vahepalad ja kindlasti ka trenniplaani. Üritan päeva jooksul süüa toiduaineid kõikidest toidurühmadest, aga omavahel ma neid väga ei miksi. Mu lemmikud on köögiviljad, mida püüan nagu puuviljugi jagada päeva toidukordadesse vikerkaarevärvides, et saaksin süüa võimalikult erinevat värvi vilju. Armastan ka väga meie naturaalseid maitsestamata piimatooteid (jogurtit, keefirit, kohupiima ja kodujuustu) ning maitsestan neid alati ise. Tarbin neid omaette toidukorrana, enamasti vahepalana. Ka liikumine on minu jaoks VÄGA oluline, panen sammulugeja käele kohe ärgates. Mulle meeldib ujuda, rattaga sõita, shindo- ja body balleti trennis käia. Iga päev ja iga ilmaga viib minu „ihuarst“, malamuut Selde, mu jalutuskäigule. See on kvaliteetaeg nii mulle kui koerale. Olen õnnelik inimene, kuna armastan oma tööd ja naudin päevi, mis on täis toidumaitselist kirge ja uusi põnevaid väljakutseid! Iga päev õpetab midagi uut. Õhtul linade vahele pugedes mõtlen tänades oma päevale ja soovin mõttes head ööd oma lähedastele. Kallistan oma armsat kaasat ja uinun.

Lia Virkus


Turn static files into dynamic content formats.

Create a flipbook
Issuu converts static files into: digital portfolios, online yearbooks, online catalogs, digital photo albums and more. Sign up and create your flipbook.