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MeiZhao 赵宁
科州華報訪問黃虹慧處長 近日，科州 華報社長趙陳月 麗專訪駐丹佛台 北經濟文化辦事 處黃虹慧處長， 瞭解了這位外交
官員為增強轄區 各州與台灣的聯 繫，以及維繫僑
胞向心力所做的 努力。
左：科州華報趙陳月麗社長； 右：駐丹佛經文辦事處黃虹慧處長。
一、您是中華民國台灣外交 部駐美國丹佛經濟文化辦事處的 新任處長；請問到任後您對包括 科羅拉多州，密蘇里州，堪薩斯 州，內布拉斯加州，南達科他 州，北達科他州，六州的外交工 作如何展開？如何更進一步加強 這六州與中華民國台灣經濟、貿 易、文化各方面的發展？
科羅拉多州
一、經濟與貿易關係的深化： 科羅拉多州以航空航太、農業、 科技、能源及旅遊業聞名，本處 致力發掘並推介優勢產業，組織 商務代表團赴科羅拉多州考察， 參加國際展覽與招商活動。同 時，邀請該州官員訪台，媒合商 機並尋求技術合作及共同研發。
二、文化交流的推展：本處每 年贊助電影節播映台灣電影等活 動，邀請當地居民參與，深化民 眾對彼此文化的了解。
三、政治與城市外交：透過設 立「友好省州」或「姊妹城市」 關係，簽署合作備忘錄（MOU） ，定期安排政府官員互訪，開展 經濟、環境、教育、公共衛生等 議題的經驗分享。
四、學術與科技交流：推動
二、六州的僑胞，以科羅拉 多州，密蘇里州，堪薩斯州這三 州僑胞、僑團人數較多，其他三 州雖然僑胞、僑團的人數不多， 均值得重視，如何加強這六州僑 胞、僑團對中華民國台灣的向心 力，請您發表高見？ 黃虹慧處長就這兩個問 題，作出以下回答：
大學間簽署交流協議，實施師生 交換、聯合學位、雙語教學等計 畫，並協調台灣與科州的人才認 證、實習與就業制度，開放學生 與專業人才互訪實習、就業、深 造，增進跨文化與專業能力。
左：駐丹佛經文辦事處黃虹慧處長 右：科羅拉多州長Jared Polis
密蘇里州
一、經濟與貿易關係的深化： 密州藉由在台設立貿易辦公室， 推動雙方商務合作。本處亦邀請 密蘇里州官員訪台，媒合商機並 尋求技術合作及共同研發 。
二、文化交流的推展：本處每 年參加在密蘇里州舉辦之貝比魯 斯青少棒比賽，邀請當地居民參 與，深化民眾對彼此文化的了解 ，另僑務委員會亦在今年舉辦全 美美食巡迴展，結合各地僑胞力
南達州
南達科他州傳統上係共和黨執 政，州政府及議會與駐處互動良 好，歷年通過友我決議案，且副 州長、國會議員等曾組團訪台。
另南達州主要經濟活動為農 牧業，州政府與貿易協會等相關 產業公協會合作以強化輸銷其作 物；為擴大台美貿易額，展現緊 密夥伴關係，9月18-21日我農訪 團赴南達州拜會州長、簽署採購 小麥意向書。有效加強與南達州 關係。
僑務推廣：
本處轄區僑團多集中於密 集度較高的都會區，以科羅拉 多州大丹佛地區、密蘇里州聖 路易市、堪薩斯州堪薩斯市及 內布拉斯加州奧馬哈市等地， 僑委會及辦事處皆支持且鼓勵 僑團、僑校辦理宣揚我國文化 價值及具凝聚僑界向心力的活 動，轄內其他地區僑胞較為零 散且人數不多，我們鼓勵也樂 見能有小規模僑團，不定時舉 辦活動，提供僑胞聚會相戶認 識的場域。
量在當地推廣台灣美食，是軟實 力的展現。
三、政治與城市外交：設立 「友好省州」或「姊妹城市」關 係，簽署合作備忘錄（MOU）。 定期安排政府官員或議員訪台， 開展經濟、環境、教育、公共衛 生等議題的經驗分享 。
四、學術與科技交流：推動大 學間簽署學術交流協議，實施師 生交換、聯合學位、雙語教學等 計畫 。
堪薩斯州、內布拉斯加州 及北達科他州
這三個州，傳統上以農業為 重，台灣向其等購買大量牛肉、 小麥、玉米、大豆及油籽等優良 農作物，每年對台灣出口量穩定 成長。此外高科技已然為全球產 業發展重點，堪薩斯州積極推動 航太、無人機產業、食品加工製 造業及動物科學生技產業，內州 生技及科學畜牧業，北達科他州 無人機產業，以上皆可與我國建 立互惠互利合作。
社長後記
社長和黃處長會面訪問， 交談後深深感覺到，黃處長是 一位做到比說到更先一步的優 秀外交官。她到任僅二個月， 已風麈僕僕拜訪了科州州長， 其他州的官員；接待了贏得 「U12世界少棒錦標賽」銅牌的 亞太代表隊（以台中自由國小 為主），贏得國際組銅牌的台 灣代表隊（以花蓮中原國小為 主）等等。她還邀請各州具有 僑務榮譽職的僑領會談。
自預售開啓以來，電影《731》即刻掀起市場熱潮：一小時內 全國排片突破3萬場，預售票房在短短兩天內突破千萬大關。
截至2025年9月6日，電影《731》自預售開啓以來便掀起現 象級熱潮：累計預售票房已突破 1981萬，首日預售高達1418.1 萬，排片佔比更是達到驚人的99.5%，淘票票「想看」人數超過 238萬，成為年度最受矚目的歷史題材影片之一。
影片由趙林山執導，張望擔任總製片。主演陣容包括姜武、王 志文、李乃文、孫茜、馮文娟、林子燁、溫碧霞、李善玉等。群 星同台，以精湛演技詮釋普通人在歷史洪流中的生死掙扎。
故事背景設定在1945年二戰末期。當時，哈爾濱平房區的一支 秘密部隊以「給水防疫」為名，暗中進行慘無人道的研究。他們 大肆抓捕無辜平民，施以極端實驗。小販王永章與數名普通人被 強行關入「特設監獄」，日方以「配合健康檢查即可換取自由」 的虛假承諾，誘使他們遭受凍傷實驗、毒氣實驗、甚至活體解剖 的殘酷折磨。影片以平民視角展開，通過這些普通人的遭遇，揭 示戰爭陰影下人性的極限與掙扎，也展現出在絕境中依然閃爍的 不屈精神。
《731》歷時十年籌備與打磨，查閱百萬字史料、走訪國內外 專家，力求以真實為根基。影片摒棄了單純血腥堆疊的方式，而 是通過電影語言和人物命運的細膩刻畫，把歷史厚度與人性張力 交織在一起。
影片將於2025年9月19日由 Well Go USA 在北美院線上映，多 家影院將同步開畫，並已有華人社團與學生會籌備包場觀影。
影片明確提示「未滿18週歲請謹慎觀看」，建議成年觀眾 以成熟心態進入影院，感受這段歷史影像所帶來的震撼。
Irvine: 15333 Culver Dr. #D˙(626)300-1111
San Gabriel: 301 W. Valley Blvd. #220˙(626)576-9688
世界精品巡迴 Arcadia: 1300 S. Golden West Ave. # C ( 大華超市內) ˙ (626) 300-1111
Diamond Bar: 680 S. Brea Canyon Rd. #278˙(626)283-5090
海南自貿港
圖為遊客在海南省三亞市乘遊艇出海遊玩。
中美貿談就TikTok等問題達框架共識 當地時間9月15日，中美雙方在西班牙馬德里就有關經貿問 題舉行的會談進入第二天。圖為9月14日雙方在進行會談。
這樣做血管一生都暢通無阻 隨著年齡的增長，人體會逐漸的衰
會慢慢的開始黏稠，從而導致血栓，甚至會引 發心血管病。導致相關臟器沒有血液供應，造 成突然死亡。
血栓不只是中老年人的專屬，任何年齡段都 可能發生！
年輕人長期玩電腦，長期久坐，很易引起靜 脈血栓導致肺栓塞。
有些老年人愛打麻將，一直坐著，也很易呈 現血栓。
那麼我們日常如何預防呢？早晨起床
做2件事，血管一輩子沒毛病：
1、捏耳朵
詳細做法：用兩手掌心緊按住兩個耳朵孔， 用食指、中指、無名指小扣後枕骨15次，然後 堅持掌心按耳孔、手指按枕骨的姿態5秒，再猛 的抬離。過一會再反覆如此。
這樣做有對高血壓病人非常的好，另有舒張 血管、降血壓的功能。
2、動動腿 詳細辦法：先抬起右腳腳心，從
維生素A對2型糖尿病重要 2型糖尿病的發病原因十分複雜，其發生和 發展的機理到底是什麼？一直是國內外的內分 泌科醫學專家探索研究並試圖解答的問題。最 近，長期從事糖尿病研究的醫學專家指出，2型 糖尿病罪魁禍首很可能是缺乏維生素A。
糖尿病併發症高發和缺乏這種營養 有關 維生素A對於人體來說非常重要，從前我們 認為其主要的作用在於對視覺的影響。但最新 科學研究發現，維生素A對於胰島素細胞的產 生髮揮著關鍵作用。維生素A能夠幫助β細胞 的產生，而胰腺中的β細胞負責產生調節血糖 的胰島素。
研究人員發現在生命體中，缺乏維生素A導 致β細胞死亡，阻礙胰島素的產生，而這些來 自食品中的維生素A負責糖的代謝。這項研究 發現給我們提供了一個防治糖尿病新的思路， 就是在日常飲食中，我們應及時補充維生素 A。那麼，我們身邊的哪些食物富含維生素A 呢？
【胡蘿蔔】
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，它能在體內轉 化成維生素A，在人體肝臟氧化酶的作用下就 可以完成轉換。胡蘿蔔素可以改善皮膚的新陳 代謝，促進血液循環，非常適合糖尿病患者食 用。
【玉米】
玉米中也含有豐富的胡蘿蔔素，其中黃玉米 含量相對較高。研究證明，胡蘿蔔素轉化為維 生素A後，具有抗衰老作用，能夠滋潤肌膚， 使肌膚恢復潤澤，以抵抗肌膚衰老問題。 【番薯】
番薯，尤其是紅皮黃心番薯，含有豐富的 胡蘿蔔素，其經人體吸收後轉化為維生素A。 番薯具有祛除體內肺胃熱，生津止渴，調和體 液，補中和血的作用。
【西紅柿】
西紅柿中含有豐富胡蘿蔔素，可以在體內轉 化為維生素A。西紅柿具有清熱止渴，養陰涼 血的功效，糖尿病人多吃西紅柿，可防止皮膚 病變。
眾所周知，帕金森是一種老年病。隨著人 們生活習慣的改變，或者說生活節奏的加快， 使人們的身體嚴重透支，得帕金森的也越來越 多。甚至，很多人得了也不自知。其實，帕金 森並非突然出現的，它有6大徵兆。
癥狀一、手抖 手抖是帕金森的典型癥狀。如果坐下來的時 候會出現經常性的抖動，比如說手腳的不停抖 動，或者不由自主的抖 動，那麼就需要注意觀 察一下是否為帕金森。 癥狀二、寫字變小 如果說字體的大小 跟大家的用力程度有關 的話，可能很多人就明 白了，如果一個人在發 現自己寫字突然間變 小之後，而且使不上勁 兒，那麼很有可能就是
糖尿病併發症高發和缺乏這種營 養有關 【雞蛋】
雞蛋富含大量維生素、礦物質以 及蛋白質，而其中維生素A含量很 高，吃雞蛋有助於補陰養血，滋陰 潤燥，通過內在氣血的調和，達到人體營養平 衡。
【牛奶】
帕金森的早期癥狀。
腿內彎的處所開端，從上到下推搓左腿的腿肚 子，直到腳根，再用左腳對右腿肚子反覆這一 舉措。
反覆10次。而後用右腳外側，從膝蓋開端， 自上而下推搓左小腿外側。而後再用左腳對右 腿做這一舉措。反覆10次。
常常推拿足三里、腳掌、腳心能增進下肢和 腳部血液循環，對預防血栓、防血管病變都有 很好的效果。
牛奶也是重要的營養來源，牛奶中富含維 生素A以及鈣元素。糖尿病人每天早上喝一杯 牛奶，可及時補充體內維生素A，改善皮膚狀 況，防止皮膚病變。
眠質量普遍比較差。
因為有很多帕金森患者在早期的時候就是寫 字突然用不上力，字體變得越來越小，而且歪 歪扭扭。
癥狀三、嗅覺減退 嗅覺減退也是帕金森的早期癥狀之一，但這 一癥狀很少能被人所察覺，即使意識到嗅覺減 退，也不會往帕金森上想，總以為是感冒發燒 導致。
當然，感冒發燒 會引起短暫性的嗅 覺減退，但如果持 續出現嗅覺減退， 那就應該儘早去醫 院檢查。
癥狀四、睡眠 變差 因為現在人平常 睡覺都比較晚，睡
但帕金森所引起的睡眠變差則不同，它表現 為持續睡不著覺或者夜晚睡覺做噩夢，有些甚 至還會發出喊叫聲，這就很明顯是帕金森了。
因此，如果發現家裡老人最近睡眠質量有問 題，一定要引起重視。 癥狀五、面具臉 面具臉就是沒有絲毫的表情，給人一種很木 訥生硬的感覺。
如果是突然出現這種情況，很有可能就是帕 金森的早期癥狀，因為帕金森引起的肌肉活動 力變差，所以就會造成面具臉的感覺。
台灣農產品訪問團17日在美國國會山莊與美方業者簽署 意向書。
徐國勇稱沒有台灣光復節
民進黨祕書長徐國勇宣稱沒有台灣光復節，國民黨 主席朱立倫17日在國民黨中常會上回應。
9/19 (Friday), 2025 B-2
鳳凰城僑胞「民歌50慶雙十」音樂會 鳳凰城「民歌50慶雙十」
音樂會海報
柯克遇刺引發美國政治暴力升級? 31歲的柯克中槍的過程被人從多個角度拍攝了下來；他脖子噴血的駭人 畫面很快在網上流傳開來。
在研究公眾對政治暴力接受度的學者中——這是美國學術界一個快速發展的領域—— 週三的事件引發了嚴峻的反應。甚至在有影響力的右翼活動人士查理·柯克被暗殺之 前，已有跡象表明一場政治危機正在逼近。日益加劇的兩極分化以及公共話語的粗鄙 化讓人們幾乎無法形成共識。針對左翼和右翼人物的暴力行為也已經開始不斷累積。
柯克槍擊事件後，猶他州州長考克斯在奧勒姆 市猶他谷大學舉行的新聞發布會上發言。
週三，在亞利桑那州菲尼克斯市「美國 轉折點」總部外的臨時紀念地。
社會嚴重分裂 川普無意彌合分歧 川普總統長期以來一直明確表示，團結並非 其總統任期內的使命。
川普總統既不邀請民主黨領袖前往白宮進行 會談，也不向他們通報重大國家安全事件。
特朗普讚揚美英關係「非常好」 對英第二次國是訪問
美國總統特朗普和第一夫人梅蘭妮亞抵達英國艾塞克斯郡 斯坦斯特德機場。
美國總統特朗普抵達英國，展開其歷史性的第二次國是訪問。此次行程涵蓋參加王 室盛典、貿易協商及多項國際政治議題，行程安排緊湊。
特朗普與性犯罪者愛潑斯坦（Jeffrey Epstein）的巨幅影像被抗議人士投影 至溫莎城堡的墻壁上。
習近平與特朗普的博弈與期望 中美元首會面「倒計時」?
中美國家領導人習近平同特朗普可能在近期實現面對面會晤。
特朗普第二任期首度中美元首會面的時間、地點和議程還沒有任何官方信息，但近日兩國高層互動頻繁，外 長/國務卿、防長、貿易代表頻繁通話或會談，分析指「雙邊關係趨向穩定」在為兩人會面創造良好氛圍。
台灣問題是中國核心利益中的核心利益。
Miao Feng Weng 13960 Turnberry Pt, Broomfield, CO 80023 Cease and Desist
Dear Ms. Weng: July 15, 2022
This law finn has been retained by the Taiwanese Chamber of Commerce Denver Colorado. It has come to this finu's attention Iliac you operate a si milarly named organization listed as Taiwanese Chamber of Commerce of Denver. This letter serves as your notice to cease and desistfromusingthisnameandtoimmediatelychangethenameofyourorganization. Our organization, the Taiwanese Chamber of Commerce Denver Colorado has been in incorporation since 2009, a fact you are aware due to your prior experience on our board. After leaving our board, you fonned tl1e organization Taiwanese American Chamber of Commerce ofGreater Denver. However, on October 16, 2021, you changed the name of this organization to Taiwanese Chamber of Commerce of Denver, a name that has caused confusion to the members and the public.
As the first organizauon established and registered, the Taiwanese Chamber of Commerce Denver Colorado retains the rights to the name and all similar names. This prohibits you from further use ofyour infringing organization's name. You are hereby instructed to cease and desist from use of the name Taiwanese Chamber of Commerce of Denver and all similarly related names. You are further instructed to provide written acknowledgemenl of the change in your organil.ation•� name, along with the new name, lo me at the address below or via email at andrew@rkla,\pc com by the close of business on July 22, 2022.
If you do not cease the use of the infringing name, the Taiwanese Chamber of Comm erce Denver Colorado will consider all available legal r«ourse and calculate the dam ages incurred by your actions. Please note that this letter may serve as evidence that you are on notice of the issues and ynur continued noncompliance. You are encouraged to seek your own counsel regarding your obligations under the law.
Sincerely,
AndrewE.
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Sincerely,
Andrew E. Ho Attorney
增強免疫15種方法 本文旨在向讀者提供有關他們如何改善或增 強他們生活中的行為以獲得健康生活方式的提 示; 這並不意味著包羅萬象，而是包括被認為是 導致身體健康的生活方式的一部分的主要組成 部分。除了關於人們應該為健康生活做些什麼 的提示之外，文章還會提到一些關於避免導致 不健康生活的行為（不要做）的提示。
對大多數人來說，「健康的生活」意味著身 體和心理健康在一個人身上都處於平衡狀態或 一起運作良好。在許多情況下，身心健康是緊 密相連的，因此一方面的改變（好或壞）直接 影響另一方。因此，一些提示將包括對情緒和 精神「健康生活」的建議。
吃（飲食）
所有人都必須吃食物來維持健康的身體，但 我們人類對嬰兒，兒童（小孩），青少年，年 輕人，成年人和老年人有不同的要求。例如， 嬰兒可能需要每四小時餵養一次，直至逐漸老 化並開始攝入更多固體食物。最終，他們逐漸 發展成為年輕孩子每天吃三次的更正常模式。 然而，正如大多數父母所知道的，兒童，青少 年和年輕人通常在兩餐之間零食。零食通常不 限於這些年齡組，因為成年人和老年人經常這 樣做。
提示：
1.- 一日三餐（早餐，午餐和晚餐）; 重要的 是要記住，晚餐不一定是最大的一餐。
2.- 大部分的食物消費應該包括水果，蔬 菜，全穀物，無脂或低脂奶製品。
10.- 避免用含糖零食獎勵孩子; 這種模式可 能會成為人們終生的習慣。
11.- 避免在夏季多餐，特別是在炎熱的日 子。
12.- 一個素食生活方式已晉陞為健康的生活 方式和減肥 ; 素食主義者應該與他們的醫生核 對，以確保他們的食物中含有足夠的維生素， 礦物質和鐵。
13.- 烹飪食物（高於165F）會破壞大多數有 害細菌和其他病原體; 如果您選擇吃水果或蔬菜 等未煮過的食物，則應在進食之前用運行處理 （安全飲用）自來水徹底清洗。
3.- 選擇瘦肉，家禽，魚，豆類，雞蛋和堅 果（重點放在豆類和堅果上）。
4.- 選擇低飽和脂肪，反式脂肪，膽固醇， 鹽（鈉）和加糖的食物; 看標籤，因為標籤上的 第一個列出的項目包含最高濃度的成分。
5.- 控制部分尺寸; 吃最小的部分，可以滿足 飢餓，然後停止進食。
6.- 適量的零食是可以的，應該包括水果， 全穀物或堅果等物品以滿足飢餓感，而不會導 致體重過度增加。
7.- 避免碳酸飲料和糖 -增強的飲料，因為蘇 打水和熱量過多的糖分的飲料; 飲食飲料可能不 是一個好的選擇，因為它們讓一些人感到飢餓 並增加食物消費。
8.- 避免在睡覺前進食大量膳食以減少胃食 管反流和體重增加。
9.- 如果一個人生氣或沮喪，進食並不能解 決這些問題，並可能導致根本問題變得更糟。
14.- 避免吃任何類型的生或未煮熟的肉類。
特殊情況提示：
人們與糖尿病應該使用上面的提示和監控他 們的血糖水平的指示; 盡量保持每日血糖水平儘 可能接近正常。
有特殊工作時間安排的人（夜班，大學生， 軍人）應盡量堅持早餐，午餐和晚餐，並盡量 少吃零食。
準備食物的人應避免使用油脂或油脂中的食 物。
人們試圖減肥（身體脂肪）應該避免所有脂 肪和含糖食物，主要吃蔬菜，水果和堅果，並 顯著減少他/她的肉類和乳製品的攝入量。
如果您無法控制體重，攝入食物，或者患 有糖尿病，並且無法控制血糖水平，請儘早就 醫。
快速指南前15名免疫系統助推器 體育鍛煉和鍛煉
身體活動和鍛煉是健康生活方式的主要貢獻 者; 人們被用來使用自己的身體，而廢棄會導 致不健康的生活。不健康的生活可能表現在肥 胖，虛弱，缺乏耐力，以及可能促進疾病發展 的整體健康狀況不佳。
提示：
4.- 經常鍛煉可以幫 助控制體重增加，並在 某些人身上造成脂肪損 失。
5.- 建議每周進行至 少三到五天的適度鍛煉 （行走是可以的）30分 鐘，但最大的健康益處 來自一周中大部分時間 的鍛煉。
6.- 運動可以分解成10分鐘的小會話。
7.- 緩慢開始並逐漸進行，以避免受傷或過 度的酸痛或疲勞。隨著時間的推移，每天可以 進行30到60分鐘的適度劇烈運動。
1.- 經常鍛煉可以預防和扭轉年齡相關的肌 肉量和力量下降，改善平衡，靈活性和耐力， 並降低老年人跌倒的風險。經常運動可以幫助 預防冠狀動脈心臟疾病，中風，糖尿病，肥胖 症和高血壓。定期負重運動也可以通過建立骨 骼強度來預防骨質疏鬆症。
2.- 經常鍛煉可以幫助慢性關節炎患者改善 他們進行日常活動的能力，如開車，爬樓梯和 打開罐子。
3.- 經常鍛煉可以提高自尊和自信心，減輕 壓力和焦慮，改善情緒，改善一般心理健康。
8.- 人們永遠不會太年老，無法開始鍛煉。 即使體弱，老年人（70-90歲）也可以通過鍛煉 提高體力和平衡。
9.- 幾乎任何類型的運動（抵抗，水中有氧 運動，步行，游泳，體重，瑜伽等等）對每個 人都有幫助。
10.- 孩子需要鍛煉; 在家外打球是一個好的 開始。
11.- 兒童運動可以提供鍛煉的絕佳機會，但 必須注意不要過度進行某些鍛煉（例如，投擲 太多棒球可能會損傷關節，如肘部或肩部）。
12.- 劇烈運動中的運動可能會使人感到疲倦 和酸痛，但如果出現疼痛，停止運動直至發現 疼痛源; 該人可能需要尋求醫療幫助和關於繼續 這種鍛煉的建議。
大多數人可以開始適度的運動，例如步行， 而不需要醫療檢查。但是，下面的人應該在開 始更劇烈的運動前諮詢醫生：
13.- 40歲以上的男性或50歲以上的女性 ,患有心臟病或肺病，哮喘，關節炎或骨質疏 鬆症的人
14.- 體力消耗或疼痛，或容易出現疲勞或氣 短的人
15.- 與增加他們的冠狀動脈的風險條件下的 個人心臟疾病，如高血壓，糖尿病，捲煙 吸 煙，高血脂，或有家庭成員誰了早發心臟發作 和冠狀動脈心臟疾病 病態肥胖者
缺乏運動和缺乏鍛煉的後果： 缺乏運動和缺乏鍛煉與心臟病和一些癌症有 關。
缺乏運動和缺乏鍛煉與II 型糖尿病（也稱為 成熟或成人發病，非胰島素依賴型糖尿病）有
關。
缺乏運動和
缺乏鍛煉有助
於體重增加。
精神健康 健康生活不
僅涉及身體健
康，還包括情緒或心理健 康。以下是人們能夠支持其 心理健康和幸福的一些方 法。
提示： 1.- 每天獲得足夠的睡眠 ; CDC按年齡組推薦以下內 容（包括小睡）; 從出生到 2個月12-18小時，3-11個月 齡14-15小時，1-3歲年齡12-18小時，3-5歲年 齡11-13小時，10-11小時5至10歲，10至17歲 為8.5至9個半小時，而18歲及以上則需要7至9 小時的睡眠時間。老年人需要大約七到九個小 時，但不要睡得太深，可能會在晚上醒來或早 起，所以小孩（像孩子們需要的）可以讓他們 累積七至九小時的睡眠時間。
2.- 散步並反思每周至少幾次看到和聽到的 內容。
3.- 嘗試一些新的東西（經常吃新食物，嘗 試不同的工作路線，去新的博物館展示）。
4.- 做一些思維練習（閱讀，在一周內偶爾 做一個謎題）。
5.- 嘗試專註於一個過程，並在一到幾個小 時內完成其中的一部分，然後休息一下，做一 些放鬆的事情（散步，鍛煉，小睡）。
6.- 計劃花一些時間與其他人討論不同的主 題。
7.- 試著花點時間去做一些你每周都感興趣 的事情（愛好，運動）。
8.- 當發生某些你不想做或參與的事情時， 學習說「不」的方法。
9.- 玩得開心（去與你愛的人旅行，去購 物，去釣魚;不要讓假期時間溜走）。
10.- 讓自己滿意你的成就，無論大小（發展 滿足）。
11.- 有一個朋友的網路; 那些擁有強大社會 支持系統的人會過上更健康的生活 12.- 如果你感到沮喪，有自殺念頭，或考慮 傷害自己或他人，請儘早尋求幫助和建議。
13.- 在心理健康問題中服用藥物的人不應 該停止服用這些藥物，無論他們的感覺如何 「好」，直到他們與處方醫生討論了他們的情 況。
避免行為是健康生活的另一個關鍵。以下描 述了一些人如果想要健康的生活方式可以避免 的主要項目
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中美貿易戰已進入第四輪談判。
今年中美貿易戰轟轟烈烈地拉開序幕，關稅以迅雷不及掩耳之勢飆升至天文數字。在 隨後的幾個月裡，雙方都表現出讓步的意願，並未切斷這兩個世界最大經濟體之間的 貿易往來。但在解決貿易分歧方面，雙方幾乎沒有取得明顯進展。週一，經過第四輪 談判後，美國財政部長貝森特表示，雙方將在約一個月後再次就貿易問題展開磋商。
中國電動汽車工廠生產線上的工人。
黑龍江，把玉米裝上半掛卡車。
巍巍鐵塔展現巴黎雄風
廣州一家小工廠，正在組裝的餐廳用具。
巴黎鐵塔與凱旋門 巴黎最有名的地標當數巴黎鐵塔與凱旋門，兩座建築物各自聳立在塞納 河的左右兩岸。高入雲霄的鐵塔是巴黎最高的建築，幾乎在巴黎任何一個 角落都可以看到鐵塔的雄姿。站在香榭麗舍大道上的任何一個角落，也可 以遙遙看到凱旋門巍然地立在大道的街心。
風光一覽無遺。塞納河流經巴黎形成 一個大彎，從巴黎城最早的發祥地西 岱島往西看，左岸是彎內，右岸是彎 外，鐵塔座落在河的左岸。塞納河在 鐵塔前方左轉一個大彎往南流去，站 在塔上往南看，河中狹長的人造島 –天鵝島，看得一清二楚，甚至可以看 到站在島前方的自由女神像。河對岸 一座弧形的大建築是夏樂宮(Palais de Chaillot)如今是法國海軍博物館，斜前 方遙遙可見凱旋門鶴立雞群於一大片 密密麻麻的建築物中。再往塞納河右 岸的前方看去，可依次看到三合院式 的現代美術館，及大小皇宮與亞歷山 大三世橋。蒙馬特高地之上的聖心教 堂亦遙遙在目。
坪。草坪上繪有巨大的抽象地畫，青草 上用深淺不一的墨綠色繪出圖案，非常 藝術。前方的大建築群則是巴黎軍校。 巴黎不愧是藝術之都，皇宮博物館多不 勝數，大概得待上半月才能大致參觀 到，在鐵塔上走一圈神遊，倒慰藉了我 的許多遺憾。
1889年巴黎於五月六日至十月三十 一日舉行為期半年的萬國博覽會，巴黎 鐵塔於同年三月峻工，它是當年博覽會 的入口，開幕的剪綵儀式亦在鐵塔前舉 行。鐵塔由埃菲爾建築工司承包設計， 所以它的正名是埃菲爾鐵塔(Eiffel Tower) 。佩服當年設計師的構思，鏤空的鐵塔 特殊、雄偉，不愧是巴黎最美麗的地標。
凱旋門記錄拿破崙的霸業
不親來到巴黎鐵塔前，不會真正感覺到 鐵塔的壯觀。鐵塔高324公尺，站在鐵塔下 仰頭看去才能真正感覺到它的高。鐵塔四 根粗大的鏤空腳基下有非常大的廣場，並 有多家小吃店與咖啡店，鐵塔旁有座美麗 的水池綠地，四周是美麗的花園。排隊上 鐵塔的人龍非常長，一路排隊一路瀏覽風 景，倒也不覺寂寞。
巴黎鐵塔下的廣場 鐵塔的一樓與
二樓都有餐館，如 果在巴黎逗留得夠 久，真該到鐵塔上 享用一頓晚餐，欣 賞巴黎的夜景。若 想往上走，最高可
搭電梯到279米高
的觀景台，我因懼 高，只留在二樓 觀景。二樓高115
米，視野已經非常 好，塞納河的兩岸
站在塔上往塞納河左岸看去，前方有座 金色洋蔥頭的東正教堂，可能是巴黎唯一 的一座東正教堂。再往左看去，金色穹頂 的榮軍館非常突出，繼續轉到背對河的鐵 塔正前方，就看到綠意盎然的戰神廣場。 俯瞰戰神廣場，眼睛不由一亮。廣場中央 一座圓形花園，環形公路環繞著中間的水 池接通東西大道，南北大道上有寬大的草
凱旋門位於塞納河右岸的戴高樂廣場 上，亦即是香榭麗舍大道的西端。凱旋門 高五十公尺，大約有十五層樓高。巴黎市 內的建築大多只有五六層樓高，凱旋門在 市中心亦是很顯眼的一座建築。
拿破崙為了紀念他於1805帶領法國打 勝了俄奧聯軍，而於1806年下令建造凱旋 門。1815年拿破崙被逼退位，凱旋門的修 建曾一度中斷，直到 1836年才完工。
遙看凱旋門多次， 但直到站在它高大的 拱門之下才真正感覺 到它宏偉的氣勢。前 後左右的拱門上各 刻有一幅浮雕，從「 出征」「抵抗」「勝 利」到「和平」。除 了正中央的大拱門， 側面亦各有小拱門。 拱門牆上刻有拿破崙 時代的戰爭史，及
隨拿破崙出征時的將士名字。我們乘電梯 到達凱旋門頂層的大展覽廳，廳中有歷史 博物館，另有兩間電影放映室，亦有禮品 店。不爬上凱旋門，還真想像不到頂樓裡 有這麼一座大廳。旁邊另有樓梯可以爬上 頂樓的大平台，平台上視野開闊，舉頭藍 天白雲，低頭是巴黎街景，人在半空中。 在凱旋門頂端眺望巴黎與在鐵塔上感覺不 同，所看到的景色也不同。鐵塔之上還有塔 站在二樓根本望不見塔頂，顯得自己好渺 小。凱旋門上，頭頂就是浩瀚穹蒼，恍惚凌 虛御風全無障礙。
來巴黎的十二條大街是以凱旋門為中 心，向四面十二方放射出去。站在凱旋門 的頂上俯看巴黎，四面八方車水馬龍，城 市規劃井井有條。香榭麗舍大道直通羅浮 宮，巴黎鐵塔遙遙相望，大城的磅然大氣 盡在眼底，心中不由澎湃不已。 拿破崙沒有等到凱旋門完工就與世長
巴黎鐵塔
巴黎凱旋門
珍妮佛安妮斯頓（左）、瑞絲薇斯朋日前出席《晨間直播秀》第4季的首映活動
曾以情境喜劇《六人行》獲得金球獎的 珍妮佛安妮斯頓、奧斯卡影后瑞絲薇斯朋 近期回歸Apple TV＋ 熱門影集《晨間直播 秀》第4季，由於本劇2位主演同時身兼監 製，日前出席線上記者會時，雙方都稱能 夠一起成長很令人振奮。珍妮佛安妮斯頓 更直言，自己從沒想過《六人行》當中， 客串過她妹妹的瑞絲薇斯朋有一天會成為 她的製作搭擋，一起打拼這麼多年，「這 真的是我人生中最長、最重要的一份工作 之一。」
《晨間直播秀》自2019年推出以來話 題、熱度都不減，穩坐Apple TV＋最受歡 迎劇集之一，影集帶領觀眾了解新聞幕後 生態，珍妮佛安妮斯頓、瑞絲薇斯朋劇中 共同主持晨間新聞節目。合作到第4季，珍 妮佛安妮斯頓笑說，現在已經找到默契， 感覺像是合作了900年，整個劇組就像一台 運作順暢的機器。
本劇也描寫女性在職場與家庭間的困 境，同時在推動新聞產業往更好的方向 發展時，扮演了重要角色。而身為本劇監 製，珍妮佛安妮斯頓提到過去女性要是想 當製作人，可能會得到嘲諷式的反應，她 希望自己能夠激勵年輕女性勇敢追求妳想 要的東西。瑞絲薇斯朋也補充：「我們真 的很幸運能彼此認識，正因為我們攜手合 作，才讓這個計畫從一開始就成為可能。 」
如今第四季又加入了不少新的卡司， 包括表演獎項的大滿貫資深演員傑瑞米艾 朗，劇中飾演珍妮佛安妮斯頓的父親，珍 妮佛安妮斯頓透露自己見到對方之前非常 緊張，「但他好親切、好迷人，就像是個 大孩子一樣，很有玩心，完全是演員中的 演員。」她直言，能請來傑瑞米艾朗飾演 父親非常興奮。
勞勃瑞福睡夢中辭世！ 一生榮耀「飽受2次喪子之痛」 好萊塢傳奇影星勞勃瑞福(Robert Redford)於美國時間週周二清晨在猶他州的住 家辭世，享壽89歲。他的公關證實消息， 表示瑞福是在睡夢中安詳離去，身邊圍繞 著家人。「那是他最愛的地方，被最愛的 人陪伴著。」
勞勃瑞福橫跨超過半世紀的演藝生涯， 不僅締造無數票房佳績與口碑，更創辦日 舞影展（Sundance Film Festival），對世 界影壇影響深遠。然而螢光幕外，他的一 生卻充滿不為人知的傷痛，經歷喪子、喪 母、健康與財務挑戰。
瑞福與第一任妻子蘿拉范瓦根寧於1959 年迎來長子史考特，但僅出生10周便因「 嬰兒猝死症」驟逝。多年後他回憶道：「 那是沉重打擊，當時我才21歲，妻子20 歲，我們剛起步、又身無分文。」
更大的痛苦發生在2020年，勞勃瑞福的 第3個孩子大衛詹姆斯(Jamie)因膽管癌病 逝，享年58歲。他過去曾因罕見自體免疫 疾病接受過兩次肝臟移植。瑞福當時發表 聲明：「失去孩子的悲痛無法衡量，詹姆 斯是充滿愛的兒子、丈夫與父親，他的遺 產將透過孩子、藝術、電影及對環境的守 護而延續。」
美國影星勞勃瑞福89歲辭世
家族的不幸不僅於此。女兒Shauna的男友於1983年在科羅拉多 遭槍殺，案件至今懸而未解。一年後，她又因車禍墜入河中，幸 得路人及時救出。
瑞福的童年同樣留有陰影。母親因血液疾病，僅40歲便過世， 當時他才18歲。他曾動情回憶：「母親永遠微笑、勇敢，總是正 向看待一切。她是唯一會一直支持我的人。」
坂口健太郎爆劈腿
好形象瞬間大崩盤 根據「週刊文春」 雜誌報導，坂口健太郎
徹底分手並搬離同居住所。雖然釜山影展並未公開點名，但活
勞勃瑞福「演而優則導」!
奪奧斯卡導演獎 遺作曝光
勞勃瑞福1980年以《凡夫俗子》榮獲過奧斯卡最佳導演 獎，他在2018年以完成《老人與槍》後，宣布退休結束演員 生涯。他從影60多年，對影壇影響極深，不只自己寫下輝煌 成就，同時也想辦法提攜影業新秀，因此在1984年創辦日舞 影展，協助不少獨立製片，展現作品。
他的代表作包括1974年的《大亨小傳》、《桃色交易》等 等，近年則出演《真相急先鋒》、《美國隊長2：酷寒戰士》 以及《復仇者聯盟：終局之戰》等作品。
《刺激》電影劇照
塞斯羅根《片廠風雲》 首奪喜劇最佳男主角 Lisa超仙粉色禮服獲好評 《艾美獎》
第77屆艾美獎頒獎 典禮台灣時間15日早上 8點舉行，熱門影集《 人生切割術》獲27項提 名居冠，《片廠風雲》 、《白蓮花大飯店》則 有23項。典禮一開始， 塞斯羅根便以《片廠風 雲》奪下喜劇類影集最 佳男主角獎，而最佳女 主角獎則由《天后與草 莓》的珍史瑪特奪下， 同劇漢娜愛賓德也拿下 喜劇類影集最佳女配角 獎；另外，戲劇類影集 最佳男配角獎由特拉梅 爾蒂爾曼以《人生切割術》拿下。
特拉梅爾蒂爾曼憑著《人生切 割術》拿下戲劇類影集最佳男配角 獎，成為艾美獎史上第一位黑人演 員獲得此獎。而塞斯羅根以《片廠 風雲》首度拿下艾美獎後表示，「 我根本什麼都沒準備，我沒有贏過
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張曼玉定居農村洩樸素真面目
親手撿蛋「與雞媽媽說話」
國際影后張曼玉淡出演藝圈後，長期在歐 洲享受恬靜自在的生活，但今年8月她突然 開通社群「小紅書」帳號，吸引大批粉絲爭 相關注。而她日前分享在法國農村的生活， 只見她全身包緊緊，打扮十分樸素，還親自 到雞舍撿雞蛋，立刻掀起破萬網友討論。
張曼玉12日在小紅書上傳一段影片，她身 穿長袖長褲及牛仔外套，頭頂戴著遮陽帽， 脖子圍著格紋圍巾，造型相當休閒且包裹緊 實，卻絲毫沒有任何包袱。隨後她動作緩慢 地走進雞舍，並小心翼翼拾取養殖箱中的5 顆雞蛋，原來這些蛋是她午餐的食材，顯見 她的生活十分樸實、自然。
而張曼玉也透露，自從到法國波爾多生 活後，思維與在都市居住截然不同，比如她 親自用手撿的雞蛋，拿到的那一刻還可感受 到母雞的餘溫，「心裡有一種特別不同的悸 動，除了覺得幸福能吃到最新鮮的雞蛋，更 會突然很感恩——這些小雞每天默默地給我 們貢獻最好的味道」，甚至親切用英文向母 雞們道謝：「Thank you for giving us the eggs. （謝謝給我們雞蛋）」，並笑說：「最妙的 是，以後每次吃雞蛋，我大概都會忍不住先 想起——小雞們是不是衝我眨眼睛呢！」 影片曝光後，2天就吸引2.4萬人朝聖，引 來網友熱烈回應，「其他人拍同一個場景就
張曼玉定居農村洩樸素真面目，親自向雞媽媽說話
是村姑，張小姐演繹的就是農村生 活享受」、「下次拎個小籃子」、 「哈哈，很貼心了跟雞說英語」、 「好舒服的感覺」、「她真的是人 不江湖，過去那麼多年依然是頂 流」、「原來我一直想過的是明星 的生活」，也有人敲碗想看更多女 神的私下面貌，期待她未來繼續分 享生活。
于朦朧墜樓5天「疑雲重重」 母親悲痛發聲淚揭死因
男星于朦朧墜樓身亡 桃花》等，都曾掀起追劇熱潮。正值事 業黃金期的他卻不幸驟逝，讓粉絲及圈 內好友難以置信，紛紛在網路上留言哀 悼，祈願他一路好走。演藝圈再添憾 事，也令外界不勝唏噓。
3 7歲大陸男星于朦朧近日傳出墜樓身 亡，消息震驚兩岸三地演藝圈。16日晚 間于朦朧工作室轉發于朦朧母親聲明， 提到愛子是因為飲酒意外墜樓，不幸身 亡。她悲痛透露，這場突如其來的意外 讓家人陷入深深哀慟，後續相關事宜均 已妥善處理完畢。她也呼籲外界理性看 待，不要再有過度揣測，希望能讓孩子 在天堂安息。
于朦朧母親在公開信中表示，公安機 關已將調查結果向她通報，于朦朧後事 已處理完，確認事件屬於意外，並無刑 事因素。她坦言，作為母親，無法接受 摯愛親人驟然離開，但仍希望未來能懷 著對兒子的思念努力生活，回歸平靜。 「相信這也是朦朧的心願。」她語重心 長感謝各界的關心與幫助，同時盼外界 能給予家屬多一些空間。
于朦朧出道多年，因清秀俊朗的外 貌與穩健演技深受觀眾喜愛，代表作包 括《太子妃升職記》、《三生三世十里
于朦朧媽媽聲明全文
各位關心于朦朧的朋友： 我是于朦朧的母親。近日，我經歷 了巨大的悲痛，愛子于朦朧因飲酒意 外墜樓，永遠離開了我們。這一突如 其來的變故，讓我們陷入了深深的哀 傷之中。公安已經調查情況向我進行 了通報，後事已處理完。我希望大家 理性看待這一意外事件，不再進行猜 測。我也希望早日回歸平靜的生活， 懷著對朦朧的思念，努力過好每一 天。相信這也是朦朧的心願。
最後，希望朦朧在天堂平安。再次 感謝所有關心、幫助過我們的人。
張曼玉樸素造型親自到雞舍撿雞蛋
葉蒨文昔小三扶正搶走林子祥 脫口認「分居多年」
林子祥、葉蒨文當年歷經第三者風波後結婚
夫妻生活，林子祥說自己個性需要安 靜、不易入睡，太太卻相反，喜歡用 電腦、看電視，兩人曾因為葉蒨文看 電視聲音太大聲而意見不同，葉蒨文 一度妥協戴耳機看電視，最後宣告失 敗，兩人因此決定分房睡。
林子祥說，兩人後來達成共識分 房，漸漸地決定分居，如今兩人確 實住在不同層，林子祥住樓上、葉 蒨文住樓下，平時不相見；林子祥 更表示，自己對個人物品有很大的控
77歲林子祥和63歲葉蒨文 1996年挺過第三者風波結婚， 兩人後來外型都逐漸變成了白 髮，被笑稱是完成了「白頭到 老」的夢想。近日，兩人受訪 竟承認已經分居多年，但不是 因為感情生變，而是知道個性 差異大，平時分房、分居生 活，相處起來比較輕鬆。 據港媒報導，林子祥和葉 蒨文今年10月將登紅館舉行「 白頭到老WE ARE ONE」演唱 會-香港站，兩人受訪談近年
葉蒨文、林子祥1993年舉行「天長地久」演唱會
女，吳正元當時為了培養葉蒨文，安排林 子祥擔任葉蒨文的粵語和聲樂老師，沒想 到擦出師生情。吳正元後來選擇退出，她 受訪時形容葉蒨文是沒安全感的人，很愛 學人，「當年我喜歡什麼，她就要什麼」 。後來還說很喜歡她的小孩，「我覺得很 恐怖，怕她搶走我的孩子」。
林子祥、葉蒨文當年從師生戀升格為夫妻
制性，葉蒨文就算身為太太也不能亂 動，她回憶有次心血來潮幫老公整理 抽屜，沒想到林子祥大發飆，從此之 後她便不再敢動丈夫的東西。
林子祥當年與小她14歲的葉蒨文愛 得轟轟烈烈，甚至不惜拋棄原本是唱 片公司高層的元配吳正元。據知林子 祥1980年和吳正元結婚，生下一兒一
吳正元（左1）先前出席媒體人汪曼玲朋友的生日宴
向太曝「富豪不敢換妻」
影壇大亨向華強的太太「向太」陳嵐， 近年活躍於自媒體經營，時常透過影片和 貼文分享娛樂圈內幕與個人見解，頗受網 友關注。她直言多年來在娛樂圈所見所 聞，讓她對富豪婚姻模式有不同的觀察。 近日她拍片討論為何香港富豪致富以後， 很少會有人拋棄原配妻子，提出了三大原 因，引發熱烈討論。
首先，向太指出，香港富豪成長於英 式教育體系，這套教育強調「紳士風度」 與「給妻子面子」，即使在外花心，也多 以隱蔽方式進行，避免被媒體曝光。她直 言，這種「偽紳士」文化讓男人必須維繫 好丈夫、好父親、好企業家的形象。外界 的讚美與期待反而成為一種無形壓力，使 得這些富豪即使再有私心，也會維持婚姻 表面的和諧。 其次，香港女性的獨立意識崛起得早，
早在二、三十年前的港劇中，女主角與女 配角就已展現「女人要靠自己」的思想。 向太分析，這種自立自強的特質，讓男性 在婚姻中自然而然產生尊重。即便富豪們 在外尋歡作樂，但大多不敢輕易離婚，更 會選擇「夜必歸家」，在太太面前維持基 本體面與尊嚴。
最後，向太坦言最根本原因，最現實
