遊客興奮
造成牙齒衰老的原因
雖然大多數人不希望去看牙醫。但他們知 道，如果他們沒有照顧他們的牙齒，也不會經 常去看牙醫，他們的牙齒會變得越來越糟，直 到他們需要大量的牙科工作。無論您喜歡去看 牙醫還是不喜歡，都應該記住蛀牙的原因，並 花時間保持牙齦和牙齒的健康。
什麼是主要的牙齒衰老原因？ 如果你不保持嘴巴保持正常，兩種主要的蛀 牙原因是高糖和澱粉攝入以及口腔中的細菌。 當你不注意口腔的清潔時，那些已經存在並 且不可避免的細菌會與你的唾液 和咬在牙縫裡的任何食物結合在 一起。這種物質對眼睛是不可見 的，但它很粘稠，被稱為斑塊。 幾天後，它變得很難變成牙垢。
當牙垢和牙菌斑結合併且糖 變成酸時，空腔會在你的嘴裡發 展。酸是最終會在牙齒表面磨 損，直到它創建一個洞。
什麼葯可以導致牙齒衰退？ 該國約70％的人口服用處方 葯。除了下面列出的藥物，幾乎 任何處方都會讓你口乾。這種情
況會導致感染，因為它刺激了你嘴裡的大部分 軟組織。當你的口腔不斷被唾液潤滑時，蛀牙 的風險就會降低。
這裡有五種最流行的藥物可能會導致你的牙 齒衰退。
疼痛藥物。 處方止痛藥可能導致口腔乾燥以 及牙周病和牙齒脫落。他們可以吃掉牙齒上的 琺琅質，如果使用阿司匹林，可能會導致牙齦 出血。
抗酸劑。
雖然抗酸劑可以減少口腔中的酸， 但這些藥物也會削弱你的 牙齒並導致蛀牙。另外， 請注意咀嚼抗酸劑，因為 它們卡在你的牙齒之間並 引起蛀牙。
處方血壓。 所有用於治 療血壓的藥物都會使患者 口乾。它們也可能導致牙 齦膨脹，並且更難以正確 刷牙。另外，它們可能是 造成斑塊積聚的原因。
減充血劑和抗組胺 劑。 由於這些類型的藥物
減少了口腔中的唾液量，它們導致牙齒，齲齒 和牙齒變色的侵蝕。
抗抑鬱葯。 已經發現許多類型的抗抑鬱葯都 是猖獗的蛀牙原因，因為它們會影響你嘴中骨 骼的健康。其他副作用包括口腔中的酵母菌感 染，牙齦疾病，假體植入失敗和口臭。
如果因為藥物而發現自己口乾，請確保每天 增加飲水量至8到10杯左右。定期刷牙並嘗試 使用特別為防止口乾而設計的保濕噴霧劑。
蛀牙的癥狀。
蛀牙最糟糕的事情之一是，在太晚之前可能 根本沒有跡象，並且牙齒已經遠遠無法修復。 壞的牙齒會變得對寒冷敏感，或者變得變色。 一旦牙齒的破壞接近神經，就會變得痛苦。你 可能會從腐爛的牙齒中感受到你的口腔不好， 或者你的整個呼吸可能都很糟糕。因為這些標 誌可以隱藏起來，所以每年看牙醫進行定期檢 查和每年兩次清潔很重要。
你如何防止蛀牙？ 油拉。這是一種使用油的技術，遠遠不止為 您確保更健康的牙齒。
保持良好的口腔衛生。一個良好的口腔衛生 計劃包括每天刷牙兩次，每一天。您應該至少
每六個月由牙科保健師清潔牙齒，並根據需要 進行深度清潔。您還應該每年都要由牙醫定期 進行口腔檢查，並且在那時採集一組新的X光 片。確保你每天都要用牙線從牙齒中取得儘可 能多的多餘食物，並儘可能多地去除斑塊。 與牙醫談談牙科密封劑。這種類型的程序可 以幫助保護牙齒免受危險食物和導致腐爛的液 體。
減少糖，甜食和蘇打水。如果你很難放棄 甜食，那麼至少你可以在吃東西或喝甜食後刷 牙。
向你的牙醫詢問局部氟化物治療。這是一個 有爭議的話題，所以在你決定接受局部治療之 前，請與你的牙醫談談利弊。 誰有更多的蛀牙風險？ 老年人，特別是老年人。
癌症患者正在接受常規放療。 糖尿病患者。
吸煙或咀嚼煙草的人。
任何人吃大量的糖或喝大量的蘇打水。
那些濫用藥物和/或酒精的人。
低收入階層的人們。
那些需要減少口腔唾液量的藥物。
減少體內多餘鹽分的13種自然方法
當你吃東西時，甚至當你喝水時，使用太多 的鹽是很容易的。
定期鹽不是一個問題，但是當你的身體含鹽 量過高時，最終可能導致高血壓，從而導致心 臟病發作甚至中風。
如果你保留液體越早可以擺脫它們，你會感 覺越好。了解更多關於消除體內多餘鹽分的13 種方法！
1.使用天然利尿劑食物 當你食用天然的利尿劑食物時，它們會幫助 你的身體輕鬆快速地釋放一些或所有殘留的液 體。尋找新鮮的捲心菜 - 不加任何加鹽的烹飪 - 還有蔓越莓汁，裡面沒有額外的糖。
2.食用富含維生素D，B-5和B-6的食物 如果您有輕微的體液瀦留，請盡量食用富含 維生素B-5，維生素B-6和維生素D的食物。含 有這些維生素的食物包括糙米，低脂乳製品和 紅肉。
3.保持雙腿抬高
無論您懷孕或只是腳踝腫脹，最好的辦法是
保持雙腿抬高。躺下並將你的腿放在幾個枕頭 上，這樣它們就會抬起來。你應該一次抬起你 的腿大約30分鐘，一天最多四次，你會看到腹 脹消失。
4.消耗大量的水 許多人臃腫時都不敢喝更多的水，但這實 際上是消除額外鈉的一種方法。當你喝大量的 水時，它有助於沖洗你的系統，並攝取過量的 鈉。即使你可能會臃腫，使用太多的鈉可以讓 你脫水，所以你總是需要額外的液體。
5.多吃富含鉀的食物 確保你的身體有足夠的鉀是非常重要的。當 你的鈉過多而你保留液體時，鉀能夠幫助身體 釋放液體。富含鉀的食物包括葡萄乾，菠菜， 香蕉和胡蘿蔔。
6.停止使用鹽 根據美國人飲食指南建議的鈉含量為每天 2,300毫克。如果您的腎臟，高血壓，超過51 歲，你不應該使用鹽，並保持你的鈉每天消耗 約1500毫克。
7.不要吃鈉含量高的食物 有太多的鈉含量高的食物，應該遠離完全或 試圖找到無鹽的版本。遠離罐裝肉類和魚類， 腌制，熏制或熏制的食物，以及許多快餐食 品。此外，要小心任何包裝食品的調味包，您 必須在準備食物時加入食物，如拉麵，通心粉 和乳酪。另外，鈉含量高的是魚醬，燒烤醬， 醬油和番茄醬。
8.運動
不管是通過身體活動，跑步還是步行。當 你提高身體活動水平時，它會保持你的血液流 動，這有助於你的身體從四肢釋放額外的液 體。除了出汗外，你還可以在排尿時排出更多 的液體。
9.只吃新鮮食物 除了遠離加工或垃圾食品，你應該只吃新鮮 的水果和蔬菜。吃一個新鮮的蘋果是遠離蘋果 醬。確保你吃了大量的芹菜，綠色沙拉，西紅 柿，南瓜和蘆筍。
10.使用其他香料代替鹽
有很多香料用來調味你的食物，而不是鹽。 海鹽對你來說比一般的碘鹽更好，因為它含有 礦物質和維生素，你不會在食鹽中找到。除此 之外，您可以使用胡椒，辣椒粉，薑黃和大 蒜，僅舉幾例。新鮮的香草也是鹽的一種很好 的替代品，可以提升食物的風味。嘗試迷迭 香，百里香。
11.拒絕罐裝的食物 許多罐裝豆類浸泡在鹹味的混合物中，當你 和他們一起做飯時，這是不必要的。甚至有水 果沒有額外的糖，但必須從他們已經包裝的罐 裝果汁中排出。
12.檢查所有食物上的標籤以查看鈉含量 請務必檢查每個標籤，看看您購買的食品中 含有多少鈉。罐裝湯因攜帶超過其公平份額的 鈉。
13.多吃歐芹
(Friday),
總統深夜視訊赴美談判團隊
勉為國爭取合理關稅
總統賴清德（中）7日深夜率副總統蕭美琴（左 5）、行政院長卓榮泰（右4）、總統府秘書長潘 孟安、國安會秘書長吳釗燮等人與正在美國、由 行政院副院長鄭麗君率領的經貿談判團隊視訊通 話，聽取團隊報告。
華航飛紐約40年
明年進駐JFK全新第一航廈
紐約甘迺迪國際機場（JFK）全新打造的新第一航廈 （The New Terminal One at JFK，簡稱NTO）。
華航115年進駐紐約甘迺迪國際機場全新航廈華航總經理 陳漢銘（左2）與紐約甘迺迪國際機場新第一航廈（The New Terminal One at JFK）執行長奧蒙特（Jennifer Aument）（右2），共同簽署宣布策略合作。
7/11 (Friday), 2025
郭素顰《資深伴侶》寫出老伴心聲
郭素顰(右)與《資深伴侶》作曲李中閔(左)
右起Life音樂工作室梁家禎、作詞郭素顰、主唱葉祥
《華爾街日報》8日指出，在美國財長班森特（Scott Bessent）說服下， 川普才將對等關稅實施時間延後至8月1日
總統川普將對等關稅實施時間，從7月9日再延後至8月1日，美國《華爾街日報》8日引 述知情人士指出，是美國財政部長班森特（Scott Bessent）等顧問表明，包括歐盟、 印度等幾個貿易夥伴已取得進展，有更多時間就能達成更多貿易協議，川普才將關稅 實施時間延後。另外，川普也將祭出關稅信的舉動，視為施壓夥伴國讓步的手段。
總統川普7日率先宣布對日本、南韓發出關稅信，課徵25％關稅
CNN: 川普關稅戰4大目標難實現 川普延後8/1實施關稅內幕
CNN指出，川普對全球發動關稅戰4大目標恐難全面實現
密西根大學經濟學教授Justin Wolfers
川普關稅信來襲！亞洲多國稅率一覽
國白宮新聞秘書李威特於2025年7月7日在華盛頓白宮舉行的記者 會上，出示一封由美國總統川普簽署、致南韓總統李在明（Lee Jae Myung）的關稅信函。
美國總統川普於7日陸續公布對多國的關稅信函，除了台灣、 印度與新加坡，大部分的亞洲國家的稅率也揭曉。專家指出， 這波關稅信是「老調重彈」，先是放話威脅再延長期限來迫使 對方更多讓步，此舉也造成白宮信譽問題，令外界質疑8月1日 期限是否會再展延。
致日本關稅函全曝光 談判期20天
亞洲製造業如何重塑？ 特朗普關稅戰
美國向全球掀起關稅大戰。
特朗普關稅暫緩期限將至，這場關稅戰如何影響了全球供應鏈?亞洲製造業又 正在如何重塑呢？7月9日特朗普「解放日」關稅的90天暫緩期將結束，各企業 與國家紛紛試圖安撫華盛頓。
許多歌頌胡耀邦的海報，呼籲政府重
門附近旅遊，被人群推搡著湧入地下
中共政府媒體在撒謊，把說真話的 人民定罪，判他們造謠、顛覆國家政 權罪。真的是顛倒黑白，無稽之談！ 身邊大人說，共產黨是土匪，從國民 黨手裡搶到權力，開始全面貪污腐 敗，不把老百姓當人。普通人都是權 貴的牛馬，每天累得要死要活，還是 日子緊巴巴的，上頓不接下頓。共產 黨的子女霸凌普通人的子女，廠長的 孩子毆打工人的孩子，村領導的孩子 毆打普通村民的孩子。當時的社會治 安人人自危，沒有誰是安全的。最離 譜的是，我們縣城公安局局長和他的 弟弟交通警察局長，圈養著一大批社
根據警方歴年統計數字顯示，每年進入五月，即出現青少年犯罪的高峰期，也就是說在這 一段高峰期內，盜竊，搶刧及一般商場或購物中心遭順手牽羊，向警方舉報案件，就比平時 超過一成。警方的資料更進一步指出，這樣青少年犯罪高峰期在每年五月份開始出現的現 象，並不只限於某個單一城市或特定地區，而是具有全國普遍性的趨勢。
雖然不同的犯罪專家對於為什麼每年五月份會出現青少年犯罪高峰期的成因有不同的解 讀，不過大家都同意的一項結論是；這個時間點與全國各地學校，紛紛在五月份舉辦學校畢 業舞會有關。因為事實上每年進入五月，尤其在週末，任何人只要到市區大型旅館，或附設 有舞池的飯店及會議活動中心門前瀏覧一下，即可發現到處都是車水馬龍，萬頭攢動的熱鬧 盛況，原由就是我們俗稱的「畢業季節」來臨，而畢業舞會就成了青少年畢業季節期中不可 或缺的節目。
沒有參加過或親眼目睹學生畢業舞會的人，很難想像這種一年一度畢業舞會的盛大排場與 隆重，因為對於一名 18 歲高中即將畢業的學生來說，參加畢業舞會是代表他脫離稚嫩，邁向 成熟的最重要象徵，因此他們會在舞會前，精心策劃在舞會中所需要的一切環節：比如服 飾，配件，髪型，舞伴選擇，禮車租賃，餐廳訂位，紀念攝影流程細節等都要花上很大的心 思。要順利完成這一個畢業舞會全部流程，當然所費不貲 估計至少要開支 3000 元到 5000 元之譜，這個數字可能會榨乾一個學生的畢生積蓄（這包括他平時課餘時間或週末打工 所得及多年在家中父母給的零用錢）所以為了參加舞會所需要的這筆龐大開銷，若沒有家長 的額外贊助，立刻就成了青少年在畢業季節中所面臨的沈重負擔。因此許多學生坦承一時受 不了誘惑而参加了集體偷車，闖空門行竊或直接到商場内的百貨公司伺機順手牽羊拿走手 錶，配飾，化妝品等商品，終而被捕悔不當初。
Miao Feng Weng
13960 Turnberry Pt, Broomfield, CO 80023 Cease and Desist
Dear Ms. Weng:
July 15, 2022
This law finn has been retained by the Taiwanese Chamber of Commerce Denver Colorado. It has come to this finu's attention Iliac you operate a si milarly named organization listed as Taiwanese Chamber of Commerce of Denver. This letter serves as your notice to cease and desistfromusingthisnameandtoimmediatelychangethenameofyourorganization. Our organization, the Taiwanese Chamber of Commerce Denver Colorado has been in incorporation since 2009, a fact you are aware due to your prior experience on our board. After leaving our board, you fonned tl1e organization Taiwanese American Chamber of Commerce ofGreater Denver. However, on October 16, 2021, you changed the name of this organization to Taiwanese Chamber of Commerce of Denver, a name that has caused confusion to the members and the public.
As the first organizauon established and registered, the Taiwanese Chamber of Commerce Denver Colorado retains the rights to the name and all similar names. This prohibits you from further use ofyour infringing organization's name. You are hereby instructed to cease and desist from use of the name Taiwanese Chamber of Commerce of Denver and all similarly related names. You are further instructed to provide written acknowledgemenl of the change in your organil.ation•� name, along with the new name, lo me at the address below or via email at andrew@rkla,\pc com by the close of business on July 22, 2022.
If you do not cease the use of the infringing name, the Taiwanese Chamber of Comm erce Denver Colorado will consider all available legal r«ourse and calculate the dam ages incurred by your actions. Please note that this letter may serve as evidence that you are on notice of the issues and ynur continued noncompliance. You are encouraged to seek your own counsel regarding your obligations under the law.
Sincerely,
AndrewE. Ho Attorney for Taiwanese Chamber of Commerce Denver Colorado
我們認為，學生從學校畢業是代表了一個學習階段的結束，也更是代表了另一個學習新階 段的開始：人的一生不僅會經過無數次的學校正式畢業典禮，而且更會經歴許多無法避免的 心理挫敗或創傷，因此學習如何在跌倒了之後，能再度爬起來，邁步向前成長的經歷是必 須。所以在這惱人的五月畢業季節，若學生太過分重視畢業舞會的外在炫耀與包裝，而忽略 了內在主要是為了慶祝自己學業告一段落，那就完全失去了學校每年五月為畢業班學生舉辦 畢業舞會的真正意義了。
13960 Tumberry Pt, Broomfiel� CO 80023
我們藉著今年畢業季來臨的機會，特別呼籲全美華裔學生及家長，在面對今後數週看見各 大旅館門前張燈結彩豪華禮車穿梭來往為促銷畢業舞會的活動時，請注意不要迷失了自己， 更不要為了參加所費不貲的畢業舞會而觸犯法律，竟無形中給全國犯罪高峰期的數據。
（完）脫稿於舊金山
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Sincerely,
Andrew E. Ho Attorney for
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吳謹言恐失去資格掀熱議
近期大陸影視圈盛傳，騰訊視頻、愛奇 藝等主流影音平台對「超齡演出」態度轉 為嚴苛，計畫實施年齡審查，針對古裝偶 像劇（簡稱古偶劇）演員設立「35歲主演 年齡上限」，引發觀眾熱烈討論。傳聞一 出，第一個被點名的便是「古裝劇女神」 吳謹言，因她將於下月16日就年滿35歲， 是否會因此喪失主演資格，令粉絲擔憂不 已。
據傳，此波年齡限制的導火線與古偶劇 《桃花映江山》表現不佳有關，該劇收視 與口碑失利，平台內部認為主因在於主演 年齡偏高，與角色設定產生斷層，使年輕 觀眾無法產生共鳴，因此傳出可能推動針 對選角年齡的嚴格審視，甚至擬定35歲為 分界線。
該消息若屬實，可能將直接衝擊吳謹言 的復出計畫。吳謹言過去因古裝劇《延禧
攻略》一炮而紅，成為古裝劇代表人物， 但今年2月剛誕下愛女，先前傳出產後復 出的作品《御廷謠》原定搭檔小鮮肉陳哲 遠，至今卻未有上線時間，引發外界猜測 是否正因年齡政策限制，導致平台對該劇 拍攝上架安排態度觀望。
「35歲門檻」傳聞一出，網友意見兩 極。支持者認為，選角應符合角色年齡， 避免出現「45歲演18歲」的違和感；但反 對聲浪同樣強烈，不少人質疑：「難道35 歲的女演員只能演媽媽角色了嗎？」，單 憑年齡劃線過於粗暴，忽略了演技、狀態 與角色適配度，反而可能限制作品多元性 與質感。截至目前，大陸各大平台尚未正 面回應此規定是否正式實施，吳謹言本人 及經紀團隊亦未對此傳聞作出回應。
CP粉心碎！楊紫表白被李現狠拒 撂話「此後不相欠」
楊紫、李現二搭演出的古裝劇《國色 芳華》年初開播大受歡迎，續集《錦繡芳 華》延續熱度，開播一周便在陸網累積破 億流量，並登上LINE TV熱播排行榜第三 名。劇中二人「偽裝夫妻」攜手共患難， 感情逐漸升溫，楊紫更鼓起勇氣直球告 白：「我喜歡你。」
正當CP粉(Couple Fan)滿心期待發糖時， 劇情急轉直下，楊紫遭人擄走昏迷，李現 擔心她因自己而死，選擇割捨情感、主動 疏遠，楊紫心碎回應：「從此以後，我倆 不相欠。」讓CP粉心碎不已。
日前劇組特別號召主演群連線直播，楊 紫儘管在拍戲仍抽空現身力挺，李現開玩 笑問楊紫覺得劉暢、縣主如何，楊紫立刻 回：「兩人必須鎖死。」因為這對怨偶思 維邏輯、為人處世幾乎一樣，「他們倆不 能和任何人在一起。」魏哲鳴則預告劉暢
會更黑化，「後面更黑！」笑說觀眾 看了一定會生氣，「我先打自己為 大家解氣。」他也說遇到劉暢這樣的 人，記得「離他遠一點」。
除了緊湊的商戰與權謀劇情外， 觀眾也期待二人婚後的感情發展，隨 著劇情推進，二人互動曖昧感情升 溫，楊紫更在喝醉時告白李現「我喜 歡你」，但這段感情卻被他人威脅利 用，楊紫遭擄走下毒昏迷，李現自責 保護不周，擔憂未來楊紫會因他而 死，忍痛壓抑自身情感，冷臉向楊紫 說：「我們的婚事本是偽裝，並非兩 情相悅 ，更不避擺出生死相隨的姿 態，從今往後莫要為我涉險。」並稱 慶幸交到楊紫這位「知己」，讓楊紫 心碎回應：「你的話我聽進去了，從 此以後 ，我倆不相欠，知己。」讓粉
楊紫(左)、李現主演「國色芳華」
絲直呼「真的虐哭我了」。
劇組不忘釋出甜蜜花絮撫慰粉 絲，楊紫、李現在片場互動親密又 自然，李現還向旁人說：「我看她 （楊紫）看了14年了。」原來二人 曾是北京電影學院同學，14年的深 厚情誼讓兩人多了份信任和理解， 李現在日前的直播也說，這次二搭 覺得更有默契，在現場排戲時兩人 會加入細節，針對劇本內容溝通協 調，達到彼此想要的狀態，「劇的 過度就會顯得柔和，我想這是大家 愛看這部劇的原因。」
《錦繡芳華》楊紫（右）、李現偽裝夫妻假戲真做，互動曖昧 50歲林志玲一家3口曝光
3歲兒激似媽、網讚：根本小志玲
暑假到了，許多爸媽紛紛 帶著孩子出遊，「台灣第一 名模」林志玲也被大陸網友直 擊，與與丈夫AKIRA（黑澤良 平）一同帶著3歲兒子現身新加 坡環球影城，一家三口互動溫 馨畫面曝光。
林志玲2019年與EXILE放浪 兄弟成員AKIRA結婚，婚後 育有一子，儘管身為人母已屆 50歲，依舊氣質溫婉、狀態 絕佳。據網友分享，林志玲與 AKIRA牽著兒子漫步園區，才 3歲的兒子身形高挑，身高已及 媽媽腰際，被讚遺傳了父母的優良基因。
從側臉輪廓看來，兒子神韻頗似林志玲，引來粉絲驚呼「根本小志玲」。林志玲則以招牌纖細身形現
「肥貓」鄭則仕負債7000 萬！住貧民窟、愛妻罹重病 劉德華終於出手了 香港演員鄭則仕出道幾十年，因 為出演了《肥貓》系列的電影，他 也獲得了「肥貓」外號。更憑藉兩 部香港電影《何必有我》、《重案 組》兩度入圍金馬影帝，兩度拿下 香港金像獎影帝，演技備受肯定。 不過他後來與朋友合開了一家電影 公司，結果投資失利負債7千萬新 台幣，晚年甚至住進貧民窟、愛妻 也罹患重病，後來劉德華終於出手 了。
鄭則仕從小就有一個演員夢，21 歲的去演員訓練班做學徒，因外表 不符合大眾的審美觀，起初僅演一 些跑龍套的小角色，但他沒有放 棄，反而讓他在演技方面更加用心 雕琢。後來他參加比賽拿了冠軍加 入了人無線電視。鄭則仕從出道到 今天一共出演了超過200部電影， 也自己導演了幾部電影，他與劉德 華、張家輝、甄子丹、古天樂、李 連杰等香港一線演員都合作過，在 80年代紅遍了大江南北。 鄭則仕從1980年起演出《肥貓》 系列電影，他飾演的失智少年肥 貓這一角色，讓他紅遍了東南亞地
區，1985年他憑藉自己的導演又主 演的電影《何必有我》，獲得了許 多好評，從此他開始被大眾熟知起 來，也拿下了兩屆影帝。但鄭則仕 在1993年與朋友合開了一家電影公 司，結果投資失利經營不善，賠了 約7千萬新台幣。負債纍纍的他當時 正是上有老下有小的年紀，所以鄭 則仕只好賣車賣房，帶著妻兒從別 墅搬到幾十平方米的貧民區，一住 就是十幾年，從此拼命拍戲就為了 還清負債。
當時鄭則仕說，他最感激的人之 一就是劉德華先生，因為在他窮困 潦倒的時候，身邊的朋友唯恐避之 不及的時候，只有劉德華幫了他一
中國內蒙古的稀土與鐵礦複合型礦山白雲鄂博礦。
江西的一處稀土礦作業現場。
直到幾個月前中國暫時停止了大部分稀土出口，大多數世 界領導人才驚覺這一資源的價值。但在近半個世紀的時間 裡，稀土一直受到中國政府最高層的關注。
1978年，方毅成為分管科技工作的副總理後，迅 即決策開發白雲鄂博礦的稀土資源。
中國稀土開採的沉重代價 : 環境污染
據中國學者發表的技術論文，這個人工泥漿湖被 鉛、鎘，以及其他重金屬（包括微量的放射性元 素釷）污染。
包頭鋼廠和稀土提煉廠附近的一條土路。
工人們為包頭的鋼廠和稀土提煉廠修建排放 廢料的管道，一名牧羊人從他們前邊走過。
江西龍南市郊區一座正在開採的重稀土礦。
Denver Chinese Evangelical Free Church
馬斯克組美國黨 企業大亨有興趣
左起: NBA小牛隊前老闆庫班、總統川普、馬斯克。
與美國總統川普公開決裂的全球首富馬斯克果然落實他先前所言，如果川普力推的《大 而美法案》在國會過關，他就要組一個新政黨。他近日宣布成立「美國黨」，各界反應 不一。美財政部長班森特建議他專心治理公司，前白宮高級顧問班農與他隔空叫罵。不 過，同為億萬富翁的庫班、對沖基金SkyBridge創辦人史卡拉穆奇等人都表示有興趣。
班農與他主持的「戰情室」（War Room）播客節目。
馬斯克舊友警告川普:他會盡全力傷害總統！
川普總統和特斯拉創辦人馬斯克反目成仇。一名馬斯克 舊友警告，川普需提防馬斯克報復。
運動有助於治療失眠
中國慢病研究最新發表的研 究顯示，中高水平的體力活動 有助於改善睡眠質量；而中醫 也認為，導致失眠的主要原因 就是情志內傷，肝失調達，氣 鬱化火，擾動心神，而活動腿 腳，具有清肝瀉火寧神之效。
臨睡前在床上做幾個簡單動 作，就可讓您遠離失眠。
運動能幫助入睡，對解決失 眠發揮作用，原因是：體溫上 下波幅大容易獲得深度睡眠。
通常體溫於白天活動時會升 高，夜間睡眠時會降低，而淺睡也即容易醒的 人大多是白天體溫不太高，夜間體溫也不低。 所以他們的失眠情況可通過增加體溫上下波幅 改善。而涉及到升高體溫，運動就是最好的辦 法。在白天積極運動，升高體溫，到了夜晚， 體溫自然就下降了。
經常運動、鍛煉身體，可使身心放鬆，加之 適度的疲倦感，所以更容易使人進入夢鄉。當 然，運動對睡眠的影響與運動量有關。只有中 等程度以下的運動才能有助解決失眠，加快入 睡時間，加深睡眠深度。而且，運動不要離睡 眠時間太近，如果在臨睡前鍛煉，體溫就會上 升，導致入睡困難。一些睡眠專家認為，睡前6 小時運動最佳。
失眠者要根據自身的體質選擇運動鍛煉項 目，盡量不選運動強度較大和對抗激烈的運 動。根據自身體質確定每天適當的運動時間和 運動量，要防止過度疲勞。一般人每天通過鍛 煉消耗的熱量要達到1257焦耳。選擇適宜的 運動時間和運動場所。運動時間一般可以選擇 在早晨、黃昏或睡前，運動場所盡量選擇空氣 清新、空氣流動的公園、廣場、學校操場或郊 外空曠的草地等，不要在車流密集的馬路邊、 不通風的底院或多霧的河邊等空氣污染較嚴重 的地方。睡前鍛煉一定不可進行太過劇烈的運 動，這樣會興奮人的神經，從而起到抑制睡眠 的作用。
鍛煉時要根據個人興趣選擇體育活動。以有 氧運動項目為主，如快走、跑步、游泳、自行 車、健身操、跳繩、踢毽、體操、登山和球類 等。年輕和身體好的人，也可以選擇強度大的 無氧運動項目。健康的成年人來說，不需要每 天運動也能達到很好的效果。一般規律性的有 氧運動，像走路、慢跑、游泳或騎自行車等，
每周3～5次，每次30～60分鐘，對睡眠就能有 很好的改善。
美國睡眠協會的研究指出，導致大量出汗的 運動，或運動時間與睡眠時間間隔過小都會對 睡眠質量產生不利影響。運動強度一般以運動 後的即刻心率來評定，應當在［（220-年齡） ×（60～85%）］次／分鐘的範圍內。運動強 度太大，機體過於興奮，反而不容易入睡。此 外，參加競技性運動會讓人的精神在運動結束 後長時間處於緊張狀態，也容易導致失眠。剛 開始時運動量最好低一點，身體適應後再考慮 慢慢提高運動量。每次運動30分鐘以上，準備 活動和整理活動最少5分鐘以上。
專家：運動有助於治療失眠，做這些運動 後容易睡得香
1、用後腦枕住雙手仰卧在床上，一面吸 氣，一面將雙腳趾向頭部方向蹺，蹺到無法忍 受為止，再呼氣放鬆腳趾。重複動作5～6次。
2、仰卧後吸氣，頭向右歪，下肢向左扭 曲；呼氣，身體還原；然後吸氣，頭向左歪， 下肢向右扭曲；呼氣，身體還原。重複動作3 次。
3、盤腿坐在床上，雙手抱膝向後倒，躺倒 後雙腿伸直，一隻手抓住另一隻手的腕部。利 用手的反作用力，拉起上身，重複3次。
4、最後仰卧床上，雙眼微合，把注 意力集中在雙手或雙腳上，全身肌肉極 度放鬆，用手或腳的沉重感來體驗肌肉 的鬆弛程度，越覺沉重表明肌肉越鬆
引回到以手腳沉重感的體驗上。
做這些睡前操，有助於改善失眠 其實，只要睡前來個「睡前操」，只需1分 鐘，就能讓你輕鬆入睡，一覺到天亮。
1、跪式 像坐榻榻米一樣屈膝跪著，慢慢往後躺， 手臂也要往後伸直，30秒後再做一次。如果 你是長期坐電腦前打字的工作者，這個動作 對你很有幫助，能放鬆手臂的肌肉和鍛煉腹 部。
2、剪刀腳式 專家：運動有助於治療失眠，做這些運動 後容易睡得香
平躺，右腳舉成90度，左腳保持30度的姿 勢。雙手要抱住90度的腳，手腳伸直，背部 也要伸直，一個動作維持30秒，然後換過來 再做一遍。可以訓練到腹部的肌肉，大腿的 肌肉也能得到很好的伸展。
3、躺卧式 專家：運動有助於治療失眠，做這些運動後 容易睡得香
可以躺瑜伽墊或毯子，其實直接躺床上就可 以。眼睛看上方，四 肢向上伸展，肩膀要 放鬆，手腕和腳踝各 自擺動30秒，可以幫 助血液循環。
長期坐辦公室的女 性朋友一定要做啊， 可以消除水腫和腫 脹。
4、抱膝式 專家：運動有助於 治療失眠，做這些運 動後容易睡得香 如圖，先平躺， 用手抱住其中一個膝 蓋，膝蓋要盡量往身
體方向靠，另一腳要伸直，藉此拉伸大腿後側 的肌肉，還可以拉緊背部和手臂的肌肉。 5、腳踝式
專家：運動有助於治療失眠，做這些運動後 容易睡得香
很簡單的動作，雙手撐 地，雙腳伸直，腳趾頭用 力，向前方和自己的方向 延伸，可以有效地舒緩腳 踝承受的壓力。 看完這5個動作，是不 是覺得超級簡單?只要每晚 1分鐘，就能輕鬆入睡， 一覺到天亮。
現年80歲的奧斯卡影帝麥克道格 拉斯（Michael Douglas）從影將近60 年，曾以細膩演技征服無數觀眾，代 表作橫跨不同世代。然而，這位影壇 傳奇如今坦言早在2022年就萌生淡 出演藝圈的念頭，直言：「我不想成 為在片場暴斃的其中一人。我真的沒 有意圖再演出，我不會說我要退休， 因為如果有什麼特別事情發生，我可 能會復出，但除此之外，我不會再演 戲了。」
雖然如此，他仍有作品待上映， 包括去年推出的歷史影集「富蘭克 林」（Franklin），以及與兒子卡麥 隆（Cameron Douglas）共同演出的 電影「Looking Through Water」，預 計於2025年登場，父子同台吸引不 少關注。談及家庭生活，麥克道格 拉斯一臉輕鬆，稱自己非常支持妻 子凱薩琳麗塔瓊絲（Catherine ZetaJones）的演藝事業，「她比我年輕 25歲，現在非常忙碌。我知道怎麼維 持婚姻幸福，就是心甘情願做她背後 的男人。」
麥克道格拉斯和小25歲的愛妻凱薩琳麗塔瓊斯
此外，他也回憶起2010年罹患第 四期喉癌的生命關卡，「那是一場驚心動 魄的戰鬥，我當時別無選擇只能接受放射 性治療。幸好治療奏效，否則我可能會失 去說話能力，甚至需要切除部分下顎。」 如今戰勝病魔，步入人生新階段的他，也 慢慢享受起半退休的悠閒生活。
麥克道格拉斯1987年在電影「華爾街」 （Wall Street）中飾演貪婪無比的金融鉅 子高登蓋柯（Gordon Gekko）奪下奧斯卡
最佳男主角，該角色經典名言「貪婪是好 事」（Greed is good）至今仍被影迷津津 樂道。此外，他在「致命的吸引力」（Fatal Attraction）、「第六感生死緣」（The Game）、「危險遊戲」（Basic Instinct） 、「完美的殺人」（A Perfect Murder）
、「蟻人與黃蜂女」（Ant-Man and the Wasp）等片中，也展現精湛的心理張力與 戲劇掌控力，奠定他在影壇的地位。
柳承龍拍《下流大盜》尋寶太開心 還沒上線就許願第2季
韓劇《下流大盜》今（8日）在韓舉辦 記者會，導演姜侖成率柳承龍、梁世宗、 林秀晶等演員出席，柳承龍繼《Moving 異 能》後，再度主演Disney+的作品，甚至 最近還未皮克斯動畫《地球特派員》配 音，實在與迪士尼太有緣，也被網友稱作 是「Disney+的叔叔」，對此，他笑說： 「雖然我還有很多不足，但感謝大家願意 找我。」並掛保證稱，此次的故事相當精 彩，加上能與這麼多優秀的演員與製作團 隊合作，讓他感到很興奮，甚至該劇都還 沒有上線，就已經想和大家一起拍攝第2 季。
《下流大盜》改編自尹胎鎬根據20世紀 70年代在新安前海發現寶物船事件創作的 同名網絡漫畫，故事設定在1970年代的韓 國，講述叔姪檔拼死追逐發財夢的故事， 柳承龍飾演只要能賺錢什麼都做的「吳寛 石」，懷揣著發財夢，擔任隊長率領和志 同道合的夥伴前往尋寶，他說「作品很好 地呈現出無盡的欲望，寛石這個角色是在 尋找心靈的寶藏，而其他人則是被金錢蒙 蔽彼此欺騙。」梁世宗飾演一同踏上海底 尋寶之旅的姪子「吳熙東」，他介紹道： 「他視叔叔如父親，拍攝過程中很有趣、 歡樂。」並特別提到，本來對水下拍攝感 到害怕，也有事前接受很多潛水訓練， 「沒想到大海比想像中還要平靜、令人放 鬆。」
下流大盜》記者會，前排右起柳承龍、梁世宗、林秀晶、導演姜侖成、金義城； 後排右起金聖午金鍾洙、李東輝、鄭允浩、李相
柳承龍出席《下流大盜》記者會，搞笑比出找到寶物的姿勢
林秀晶則飾演的興百產業女主人「楊貞 淑」，提供資金給寛石一行人尋寶，是為 了求目的不擇手段、卻能將內心慾望深藏
不露的角色，將展現她出道以來最突破的 演技，尤其在造型上，「我飾演的是那個 時代最華麗，代表女性所能展現一切的角 色。從髮型、妝容到珠寶，全都體現那個 時代的氛圍，外在形象部分我花了很多心 力準備」。此外，該劇也是柳承龍與林秀 晶繼電影《妻人太甚》後，時隔13年再次 合作，2人都相當開心，林秀晶也表示，一
43歲網紅全裸曬日光浴挨轟 反控鄰居「假正經」還偷窺
英國43歲辣媽網美貝盧奇（Carla
鄰居痛批有礙觀瞻，沒想到她卻控訴鄰居 「假正經」，還反控有人偷窺。 根據外媒《The Mirror》報導，貝盧奇 月初為了消除身上的曬痕，在住處庭院全 裸曬太陽，此舉引發鄰居議論紛紛，面對 外界批評，貝盧奇強調住處庭院屬於私人
空間，四周也有遮掩，質疑是美貌遭他人 忌妒，才會被故意找麻煩，除了怒斥鄰居 根本是「假正經」，還反控有年輕人故意 翻牆偷看，絲毫不怕與左鄰右舍就此撕破
直很期待能再與柳承龍合作，很高興能在 《下流大盜》中見面。
除了3位主演，陣容還包括金義城、金 聖午、金旼、金鍾洙、李東輝、「東方神 起」鄭允浩、李相真等演技派，卡司相當 堅強，導演分享：「我嘗試融入每位演員 的個性和魅力，我會配合演員風格修改台 詞，因此所有角色都是由演員們親自塑造
出來的，雖然有些與我原本想像不同，但 與這些演員們一起塑造角色，是個非常有 趣的過程。」他也談及該劇的創作初衷時 說：「這部作品讓我重新認識到70年代我 們父母那一代，是如何拼命努力生活的， 我特別著重在描繪角色們的慾望與思想， 這些要素會如何影響故事的發展。」
倍受期待的超級英雄電影《超人》即將上映，由大衛科倫斯韋主演、詹姆斯岡恩執導， 大衛科倫斯韋近期在宣傳電影時對外透露，其實和2位前任超人亨利卡維爾以及泰勒賀啟 林有互通信件過，而2位都給予他相當大的支持。
亨利卡維爾主演過《超人：鋼鐵英雄》等作品，泰勒賀啟林也演過影集《超人與露易 絲》。大衛科倫斯韋表示，「我有幸與兩位前任超人互通信件，他們都非常鼓勵我，我們
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