高級亞洲Spa 5月26日開業
丹佛高級Spa，高水準服務，收 費合理。新張期間，還有好禮贈 送。（詳情見本報第10頁）
地址： 1548 W. Alameda Ave., #A, Denver,CO 80223。
$440,000
敬告讀者
居家手工製作 壁掛刺繡珍珠粘畫
為了慶祝科州華報三十周年（1994–2024），本報網站（電 子報）先行推出33段影片（影集），有各種社區活動的影片， 包括美華協會三年夏季5G跑步的活動紀實，Aurora市政府主辦 一年一次多元文化節，科州台灣同鄉會歷年活動，科州丹佛台 灣商會年會主辦的國際美食講座及餐會，丹佛首富羅啟仁伉儷 與DU大學合作蝴蝶夫人的新歌劇，蔡英文總統訪問丹佛舉辦的 僑宴，本報社長以個人名義為聯邦眾議員舉行募款餐會，本報 社長被官方邀請參觀總統夫人為白宮裝飾聖誕節的活動，2017 年北美華文作協科州分會年會集錦，龍舟電影節及八月的龍舟 競賽活動集錦等等。
讀者很有可能在影片中找到您的身影，敬請觀賞指教！
聯系方式：562 318 2212 laoK8909@hotmail.com
May 30 (Friday) 2025
臺灣會館TCML導覽
為推廣臺灣傳統節慶文化，金 山灣區文教中心與北加州臺灣會館 5月17日攜手舉辦「TCML臺灣文化 導覽端午文化活動」，吸引超過百 位TCML學生與親友熱情參與，現場 洋溢節慶氛圍與文化學習熱情。
金山灣區文教中心主任莊雅淑 表示，端午節是臺灣重要的傳統節 日，吃粽子、做香包不僅是習俗， 更是一種文化記憶的延續，希望透 過今天的活動，讓大家更認識臺灣 文化。
「這樣的實作文化體驗，不只 是節日慶祝，更是文化教育的重要 環節。」北加州臺灣學校校長戴佩 俐非常開心能和文教中心聯手，並 分享看到這麼多當地民眾及TCML學 員喜愛，感到非常振奮。
活動內容融合講座與實作，從 端午節的起源、詩人屈原的故事講 起，介紹賽龍舟、吃粽子、掛香包 等臺灣端午的傳統習俗。學員不僅 動手包粽子、製作香包，也在觸摸 糯米與香料中，體驗傳統手作的溫 度，從中理解節慶背後文化意涵。
首次參與文化導覽的學員Domingos表示，他對端午節原本了解 不多，今天透過實際參與與講解， 對屈原的故事，與龍舟賽事，都有 新的認識。
主辦單位也貼心準備臺灣特色 甜點，讓與會者一邊品嚐家鄉味， 一邊深入感受端午節的多重文化意 涵，更強化海外與臺灣文化之間的 情感連結。
（僑務電子報）
端午佳節你都怎麼過？
炎炎夏日，粽葉飄香。一顆粽 子，飽含了那些年的記憶，和想念 的味道。
讓世界各地的我們，據記載這 裡，用一則留言，換一份暖心。
這個端午，有我們的陪伴，也 有你的故事。
活動時間： （臺灣時間）2025年5月21日 18:00至6月16日12:00。
參與方式：
1.於【僑務電子報官網】找到 端午節相關新聞，並複製連結；
2.於【活動網站】貼上相關新 聞連結、寫下你的端午過節方式（ 吃粽子、看龍舟賽、和親友一起立 蛋）並留下Email即可參加抽獎；
3.參與投票留下Email也可參加 抽獎喔(每個E-mail電子信箱，每 日可給予一個留言一個投票數)。
（主辦單位有權針對異常帳號 行為進行審查及處置）
復古蒸籠零錢包小福袋零錢包
環保提袋 茄芷袋造型
臺灣手搖珍奶 帆布袋
臺灣小食刺繡 零錢包 茄芷三角 立體收納包
學員包粽子慶端午
親善大使張祐寧 在法國介紹臺灣端午
遠在法國北部蓬圖瓦茲區博尚 鎮(Beauchamps)，也有一群旅法臺 人及眷屬正走進一處莊園，準備體 驗由國際親善大使張祐寧及法國臺 灣女力新知會協力規劃，以端午節 為主題的臺灣文化之旅。 意外與衝動 開啟旅法人生 在臺灣出生長大的張祐 寧，2014年曾赴英國攻讀碩士學 位，畢業後返臺工作一年左右， 因懷念留學生活，重啟踏上歐洲的 念頭。落腳法國其實是意外，當初 因無緣抽中英國打工度假的簽證， 法國才成為選項；「真的是一股衝 動！」她笑說。即使一句法語也不 會說，在申請到簽證的那一刻，她 仍義無反顧闖進凱旋門。
被語言隔閡與文化差異夾攻的 生活談何容易？為盡快適應語言、 融入當地文化，張祐寧積極結識法 國人、說法語；沒有臺灣朋友，也 沒有能同慶臺灣節日的同鄉。雖然 在法國頭三年過著形單影隻的生 活，但她始終心繫臺灣；對家鄉的 認同感，讓她在融入當地生活的同 時，也積極回應外國同事對臺灣的 好奇：「在國外會更想推廣臺灣， 特別像我這種土生土長的。」
用美食最容易打開話匣子，張 祐寧向外國同事分享鳳梨酥、義美 小泡芙和牛奶糖等零嘴，潛移默化 地開啟許多關於臺灣的話題。
給她60秒 臺灣印象佇心底 熬過數年猶如閉關的生活，張
祐寧在更加融入法國生活後，開 始積極走進臺僑社群。她在2022 年加入一個為旅法臺灣女性融入 法國生活提供支持的僑團——法國 臺灣女力新知會(Association des Taïwanaises en France)，也是現 今在法國頗具規模的臺灣人社團。 作為理事，她經常為僑團把關活動 的細節，也因此獲得新知會的推 薦，參與親善大使的選拔。
憑藉數位行銷專業，張祐寧提 出「60 seconds of Taiwan」的短 影音企劃，期盼透過製作一系列介 紹臺灣的美食、文化、語言的短影 片，擴大行銷臺灣的傳播效益。 推廣迴向 深化對家鄉理解 說來是殊途同歸，不論是與外 國同事談論臺灣政治，抑或是為親 善大使計畫而籌辦端午活動，都讓 張祐寧有機會主動去了解臺灣的歷 史與文化。她回想親善大使計畫對 海外僑胞的意義，雖然平常偶爾會 伺機推銷自己的家鄉，但因為有這 個計畫問世，讓她有更大的動力， 放膽把「行銷臺灣」做大。
「希望短影音系列不要停在這 裡。」張祐寧期許短影音行銷的想 法能夠擴散出去，號召到國內外有 志一同的人齊心投入製作續集。而 在那之前，她希望能不辜負親善大 使的頭銜，多加思考如何利用這個 角色帶來更多貢獻，讓臺灣被更多 人看見。
（僑務電子報）
2025世界女排賽阿靈頓登場
中國女排全新陣容亮相
（本報訊）2025年世界女排聯賽
（Volleyball Nations League, VNL）將於6月至 7月在全球10個城市次第展開。作為國際排球 聯合會（International Volleyball Federation， FIVB，以下簡稱「國際排聯」）旗下最高水 準的年度賽事之一，此屆參賽隊伍包括世界 排名前五的美國、中國、義大利、巴西、土 耳其等在內的18支世界頂尖勁旅。
18國隊伍分3組，將在分期三週的分站賽程 中進行35場比賽。此前，5月8日，國際排聯 官方已宣佈了各國國家隊參賽的名單，中國 女排有24人。新一屆女排主帥趙勇於4月新晉 掌印。中國排協已宣佈由其接替前任蔡斌擔 任「2028年洛杉磯奧運會週期」中國女排的 主教練。趙勇出身男排，執教20餘年，憑藉 優秀戰績在數十名候選人中脫穎而出。
Volleyball World 商務總監 Guido Betti 表
示：「VNL 為球迷、運動員、合作夥伴及所 有運動愛好者帶來最極致的排球體驗，讓每 個人都有機會參與其中。作為國際排球每年 一度的旗艦賽事，VNL 將這項運動的頂尖人
王媛媛（左）、吳夢潔（右） （攝於2024比賽現場）。
吳夢潔（主攻）。
李盈瑩（主攻）。
才與最精彩的比賽帶到全球各大城市，而今 年，賽事將來到德州阿靈頓。阿靈頓也是中 國女排在美國出戰本屆賽事的唯一一站，屆 時中國球迷將有機會現場見證世界級運動員 的精彩表現，並親身融入這場排球盛宴。 」
根據賽程表，中國女排將於美國中部時間7 月9日至13日出征德州阿靈頓，並在德州大學 阿靈頓分校的College Park Center賽場，與同小 組隊伍展開激烈角逐。
中國女排賽陣容及名單如下：
主攻: 1-吳夢潔、2-莊宇珊、3-唐欣、12李盈瑩、13-董禹含、14-黃悅鑫、20-仲慧 副攻: 7-王媛媛、8-萬梓玥、9-單琳倩、 15-陳厚羽、16-王奧芊、21-高意
二傳: 4-鄒佳祺、5-殷小嵐、23-張籽萱、 24-許曉婷
接應: 6-龔翔宇、10-楊舒茗、11-範泊 寧、22-週頁彤
自由人: 17-倪非凡、18-王夢潔、19-鄭 欣怡 2025年世界女排聯賽分站賽的時段為：6月
王媛媛（左）、 龔翔宇（右） （攝於2024比賽現場）。
仲慧（主攻）。
王媛媛（副攻）。
4場比賽門票現已開售
4日至7月14日。中國女排第一週分站場為中 國北京，第二週中國香港，第三週德州阿靈 頓。分站賽後，決賽週7月23日至7月27日的 比賽將在波蘭羅茲舉行。
本屆賽事對新一屆女排小將們意義重大， 因為世聯賽不僅是繼巴黎奧運週期後的首次 國際頂級對抗、中國女排新陣容的全球首 秀，也是8月女排世界錦標賽、2028洛杉磯奧 運的戰前超級大練兵。兼具老一輩「女排精 神」與新生代魅力人設的新一屆女排隊伍， 將為廣大觀眾呈現出怎樣的超級戰鬥力？歡 迎廣大海外華人蒞臨現場，見證精彩時刻， 為中國小將們吶喊助威！ 觀賽資訊 （達拉斯時間） 第一場：7月9日，16:00，中國 vs. 多明尼加 第二場：7月11日：19:30，中國 vs. 加拿大 第三場：7月12日：16:00，中國 vs. 德國 第四場：7月13日：19:00，中國 vs. 美國 阿靈頓站比賽門票現已開售，單場票價$26 起，網上購票: https://tickets.volleyballworld. com/arlington25。
龔翔宇 （攝於2024比賽現場）。
高意（副攻）。
許曉婷（二傳）。
●關於國際排球總會 (FIVB)
國際排球總會（FIVB）及其下屬的各國家 排球總會是全球唯一的排球運動管理機構， 負責所有形式的排球運動及其發展。 FIVB 總部設在瑞士洛桑(Lausanne)，與全球排球 運動的所有相關方緊密合作，積極在世界各 地推廣和發展這項運動。 FIVB 成立於1947 年，透過世界領先的發展計劃（如Volleyball Empowerment）全力支持全球各國家隊和運動 員的成長。 FIVB 是奧林匹克運動的一部分， 為奧運的成功做出貢獻。 ●關於排球國家聯賽 (VNL) 排球國家聯賽（VNL）是由 Volleyball World 組織並於2018年推出的年度國際男子和 女子排球賽事。該聯賽匯集了世界頂尖國家 隊伍，在全球具代表性的城市進行為期數週 的分組比賽。最佳隊伍將晉級VNL總決賽， 總決賽向來戰況激烈，現場更有一群被頂級 排球賽事震撼的熱情觀眾。VNL 承諾將最精 彩的現場體育賽事帶給排球運動最熱情和最 大的社區。
德州比賽場地：德州大學阿靈頓分校 （UTA）College Park Center。
龔翔宇（接應）。
倪非凡（自由人）。
挽救流失海外文物 無償捐贈祖國
在太原市天龍山石窟博物館，參觀者在拍攝 回歸的天龍山石窟「第8窟北壁主尊佛首」。
2020年12月1日，流失海外160年的馬首銅像返回原 屬地北京圓明園。圖為在圓明園正覺寺文殊亭展出 的馬首。
點菜這幾招
如何兼顧口味和營養，點一桌大家都滿意的 菜，可謂「食商」與「情商」的雙重考驗。
1.一人一菜，熱菜、冷盤搭配 多少人吃飯就點多少道菜。比如4個人吃 飯，可點2個熱菜、1個冷盤、1道湯。
冷盤，要多點清淡爽口的素菜。如大拌菜， 是多種蔬菜的大拼盤，包含多種營養素。同樣 道理，大豐收等蘸醬蔬菜也是不錯的選擇。
動物內臟盡量少點，如豬肚、鵝肝等，膽固 醇較高，對健康不利。
如果菜量小、不夠吃，可臨時加1~2個素 菜。
2.種類豐富、葷素搭配
點菜時肉類、豆類、蔬菜各類食物盡量都 納入其中。一般，葷素比例為1:2至1:3比較合 適。
點蔬菜要好「色」， 以深綠色蔬菜為主。葷菜 可優先點魚，而且建議點 清蒸的，更容易判斷是否 新鮮。如果人多，可再考 慮點雞、鴨、鵝肉，人更 多時再考慮豬、牛、羊肉 等。
3.主食多選粗糧、薯 類，和菜一起上
在點菜過程中，主食 的挑選尤其重要，但這恰 恰是在外就餐時最容易被 忽略的一環。
風險大增。
2- 干鍋類 代表菜：干鍋娃娃菜、干鍋菜花、干 鍋土豆片
干鍋菜需要先用油炒熟調味，以達到 「麻辣鮮香」的程度。然後把熟了的食材 泡在半鍋油里，食材下面墊上洋蔥，用酒 精塊持續加熱。
雖然干鍋菜這樣做的確美味，但在吃的 過程中，菜持續加熱、持續吸油，這含油 量可不能忽視。
由於長時間加熱，蔬菜不僅營養損失 大，還容易燒糊，這樣很容易產生致癌物 質。
主食應該和菜同點， 一起吃，這樣既可以控制食量，又可以保護腸 胃。
菜單上如有粗糧、薯類不可放過，它們可以 提供更多的膳食纖維，還能延緩血糖上升，減 少脂肪的吸收。
廚師絕不點這些菜 1- 水煮類 代表菜：水煮魚、水煮肉 愛吃辣的人在外就餐時一定不會放過水煮 肉、水煮魚這兩道菜。而吃過的地球人都知 道，水煮類菜肴里幾乎上面一層全是熱辣的油 脂。常吃容易能量超標，增加肥胖危險。 更讓人擔心的是，某些餐館為了降低成本， 可能會在烹調用油上做手腳，即便不屬於「地 溝油」，質量也不會好太多，可能會選擇一些 劣質色拉油，也可能被反覆加熱利用過，致癌
另外，干鍋菜含鹽量較高，吃多了容易增 加高血壓的患病風 險。
3- 干煸類 代表菜：干煸豆 角、干煸茶樹菇 真正的干煸菜， 是用少量油長時間 煸炒。而現在的干 煸基本上是先油 炸、再炒制調味， 那個油香讓人慾罷 不能。
我們在多油的 美食麵前總是「軟 弱」的，然而，這 樣烹調不僅油脂含
