REUK– EN SMAAKVERLIES Wat nu? INFORMATIE
Je hebt te maken met (plotseling) reuk- en/of smaakverlies. Wat nu?
SUPPORT
Zoek steun bij je vrienden en familie door te praten over wat je doormaakt. Door erover te praten creëer je begrip. Zoek vooral ook steun bij mensen die hetzelfde meemaken als jij. • Lid worden van reuksmaakstoornis.nl • Facebookpagina reuksmaakstoornis.nl & Facebookgroep ‘Reuk- en smaakverlies na COVID-19’
Reuksmaakstoornis.nl Wij zijn een patiëntenvereniging voor mensen die niet kunnen ruiken en/of proeven. We organiseren activiteiten, hebben contacten met artsen en wetenschappers en brengen leden samen om ervaringen te delen. • Informatievoorziening • Wat zegt de kno-arts hierover? • Lid worden en op de hoogte blijven • Missie & visie
Plotseling reuk- en smaakverlies kan meerdere oorzaken hebben. Het kan onder andere veroorzaakt worden door hoofdletsel of door een virusinfectie (bijvoorbeeld het griepvirus of het coronavirus). • Informatie over reukstoornissen & patiëntenvereniging • Expertisecentrum voor reuk- en smaakstoornissen
HERSTEL
Herstel van een reuk- en smaakstoornis is voor iedereen anders. De een heeft na een week zijn of haar geur weer terug, voor een ander duurt dit weken of zelfs maanden. Tijdens je herstel kun je te maken krijgen met parosmie (geuren ruiken anders, vaak vies) of fantosmie (geurhallucinaties). Bij een kleine groep mensen vindt er geen of slechts gedeeltelijk herstel plaats. • Informatieposter over parosmie en fantosmie • Wat zegt de kno-arts hierover?
ETEN & DRINKEN
Experimenteer in de keuken en vermijd producten die nu niet lekker smaken. Maak een lijstje van de producten die je wel of juist niet lekker vindt, en pas deze gaandeweg aan. Het is mogelijk dat je reuk en smaak tijdens de herstelfase gaan veranderen. Stuur je lijstje door naar vrienden en familie als je daar gaat eten, zo kunnen zij er rekening mee houden en creëer je begrip. Heb jij moeite met voldoende en gezond eten door je reuk- of smaakstoornis? Neem dan contact op met je huisarts. • Richtlijnen voor gezonde voeding van het voedingscentrum • Inspiratie in de keuken met chef-kok Michael van ’t Hoff • Tip: de kookboeken van Joke Boon • Tip: de website www.beleefjesmaak.nl
REUKTRAINING
Als je reuk- en smaakverlies is veroorzaakt door een virus of hoofdletsel kan reuktraining helpen (vraag bij andere oorzaken aan een arts of reuktraining mogelijk is). Hierbij ruik je gedurende 24 weken dagelijks aan verschillende geurflesjes, waarmee je je neus en de verbinding van je reukorgaan met je hersenen als het ware traint. • Wat zegt de kno-arts hierover? • Koop een geurset in de kno-winkel • Ondersteuning met de reuktrainingapp
KNO-ARTS
Indien nodig, zal je huisarts je doorverwijzen naar een kno-arts bij jou in de buurt. Een knoarts kan de oorzaak van je reukverlies vaststellen, als dit nog niet bekend is. Ook kan hij je specialistisch advies geven over eventuele medicatie en behandelingen. Of er een behandeling mogelijk is, is afhankelijk van de oorzaak van het reuk- en smaakverlies. • Lijst van artsen met een specialisatie in reukstoornissen
VEILIGHEID
Bij langdurig reukverlies kun je na gaan denken over eventuele hulpmiddelen die je kunt gebruiken om je veilig te blijven voelen. Het niet kunnen ruiken van bijvoorbeeld rook of gas kan een onrustig gevoel geven. • Hang rookmelders, een CO2-melder en een gasmelder op strategische plekken in huis op • Let bij voedsel goed op de houdbaarheids-datum • Laat iemand in je huishouden voor je ruiken en/of proeven • Maak gebruik van een kookwekker om te voorkomen dat je eten aanbrandt
BEKIJK DEZE POSTER ONLINE OM DE LINKS TE KUNNEN OPENEN SCAN DE QR-CODE MET JE TELEFOON
HUISARTS
Als je reuk- en smaakverlies langer dan een paar weken aanhoudt, breng dan een bezoek aan je huisarts. Je huisarts kijkt samen met jou naar de oorzaak en geeft advies. Neem nooit supplementen of medicijnen zonder dit met je arts te hebben overlegd. Iedereen is anders en iedereen reageert ook anders op bepaalde middelen. Jouw arts kan het beste inschatten wat voor jou kan werken.
AFLEIDING
Zorg voor voldoende afleiding. Het verlies van je reuk en/of smaak kan een grote impact hebben op je gemoedstoestand en in het ergste geval zelfs depressies veroorzaken. Voel je je langdurig neergeslagen en weet je niet wat je eraan kunt doen? Neem dan contact op met je huisarts. Zoek afleiding in: • Wandelen en sporten • Muziek • Een goed boek • Gesprekken met vrienden en familie
Klik hier voor meer informatie over: reuk anosmie parosmie fantosmie reuktraining
ACCEPTATIE & TIJD
Accepteer dat je dit doormaakt en dat het een grote impact heeft op je leven. Praat erover met je naasten of met anderen die hetzelfde meemaken, dit helpt je om het te relativeren. Daarnaast is het belangrijk om je lichaam tijd te geven. Tijd om te herstellen, maar ook tijd om te accepteren en te leren omgaan met een reuk- en/of smaakstoornis. En blijf positief! Ook na maanden en soms zelfs jaren kan een reuk- of smaakstoornis nog herstellen.