Exercer sa respiration ventrale

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MAGAZINE Les 3 coups QUAND ON EST SCIENTIFIQUE, PEUT-ON PRENDRE LE TEMSP DE RESPIRER ? EXERCICE THÉORIE EXERCICE POUR PRENDRE LA PAROLE

Éditorial

Je vais vous faire voyager dans mon univers de formatrice en communication et prise de parole.

Pourquoi ?

J'ai envie de vous partager des exercices qui vont vous permettre d'être plus en harmonie lors de vos prise de parole.

Exercices que je vous propose d'écouter et de lire

" Malgré mes relectures, il y aura encore des fautes , ce n'est pas par manque d'intelligence mais par une logique non orthographique. Si vous en voyez, partagez les-moi en privé. Je vous remercie. "

L'art de communiquer avec son corps

Quand on souhaite faire passer un message orale, il est important Un message qui n'est pas bien reçu, fera détourner l'attention ou sera complètement mis de côté et peut-être mis au oubliette

Qu'il soit bien compris pas seulement dans la tournure de phrase Qu'il soit bien entendu

Remplaçons le téléphone en question par un orateur, et la personne qui écoute par un auditoire Quelle que soit la qualité de votre information transmise, si la qualité technique de votre information, c'est à dire votre articulation est déficiente, alors l'attention de l'auditoire sera d'abord perturbée

Imaginez Vous êtes au téléphone, vous discutez et au moment ou vous allez partager une info importante, vous passez dans un tunnel, la réception est de plus en plus achuré L'attention de la personne qui vous écoute ne sera plus attentive à votre message mais sur la qualité de la transmission. L'attention a été détourné. certes vous n'y pouvez rien, c'est la transmission "technique" qui a été mauvaise la personne qui vous écoute va finalement décrocher et raccrocher

Si le défaut persiste, alors l'orateur aura tous les risques de voir les membres de son auditoire déserter

Je vous partage un exercice d'articulation et de respiration afin que les informations que vous émettez soient toujours bien reçues et bien entendues de votre assistance.

Voici un exercice a travailler à la suite des exercices "Apprendre à marcher", "Occuper l'espace" et " 1,2,3 action" partager dans le magazine : "Les 3 coups"

S 3 C O U P S P O U R
N
L
L E
P R E
D R E
A P A R O L E

L 3

E C O U P S P O U R P R E N D R E

L'art de communiquer avec son corps

EXERCICES 4

Respiration par le ventre

L A P A R O L E

Connaître son centre moteur, Centre des émotions, Centre de l'équilibre

Objectif : C'est à dire qu'il est situé au niveau du ventre Avant d'apprendre a articuler, il est important de respirer.

Déroulement : 1ère partie

Sur le dos, jambes fléchies légèrement, pieds au sol bras le long du corps Inspirer profondément par le nez en gonflant le ventre Retenir sa respiration Juste avant l'expiration sur le « A » projeté en puissance et brièvement. Dans la même position, inspirer une nouvelle fois profondément par le nez en gonflant le ventre Retenir sa respiration et expirer longuement sur le « A » en projetant la voix

2 ème partie : 3ème partie : S

Debout, pieds à 10h10, Les mains sur le ventre, inspirer profondément par le nez sans hausser les épaules et en gonflant le ventre Bloquer l'air •Expirer brièvement par la bouche en projetant le son « A » en projetant la voix

Recommencer dix fois. S'asseoir sur une chaise, non appuyé sur le dossier, et recommencer en plaçant ses mains sur son ventre

L'art de communiquer avec son corps

Une autre façon de aire l'exercice quand vous avez pratiqué l'exercice précédent et que vous maitrisez la technique.

Certains professeur d'école d'art demandent aux comédiens de s'asseoir sur le ventre de leur partenaire allongé, au niveau des hanches de ce dernier, afin de favoriser l'inspiration par la colonne d'air

Les comédiens allongés sur le dos doivent projeter leur voix en imaginant que celle-ci vient percuter le plafond Une difficulté est ajoutée : ils doivent réaliser l'exercice en jouant un texte en timbrant et sans timbrer avec un crayon entre les dents

Voici une façon plus douce de le faire : c'est de demander à votre compagnon, compagne, enfant, amis, de poser sa tête contre votre ventre. projeter votre voix comme si elle devait traversé le plafond.

Il est important de bien gérer son souffle afin de ne pas donner le sentiment que vous en êtes à court et de stresser votre auditoire

Dans le prochaine épisode, je vous partagerais la suite de cet exercice , le travail de l'intonation et de l'articulation.

Belle connexion avec vous pour prendre plaisir à parler

L E S 3 C O U P S P O U R P R E N D R E L A P A R O L E
Anne Van den Sande Anne Anne Van den Sande

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