Mandalas para el alma ISBN: 978-958-46-6925-4 Primera edición: 2015 Dirección de arte: Andrea Agudelo Dirección de proyecto: Daniel Trujillo Diagramación y diseño: David Raigosa Ilustraciones: Carolina Buriticá Recopilación de información y textos: Nicole Romero Productor ejecutivo: Camilo Laverde Copyright: andreagudelo® www.andreagudelo.com
El círculo sagrado La palabra mandala proviene del sánscrito, y se puede definir como “círculo sagrado”. Estos hacen parte de los Yantras, una modalidad de diagramas protectores y mágicos que fueron influenciados por la India y el Tibet. Es un símbolo de sanación, unión e integración, también utilizado como método de meditación. Los mandalas parten de un punto central y se desarrollan a su alrededor en formas simétricas, produciendo armonía. La trayectoria del punto central al exterior es considerado como la esencia divina, el lugar donde se crea la difusión de la luz.
Holy circle The word mandala comes from Sanskrit, and can be defined as “holy circle”. These are part of the Yantras, a form of protective and magical diagrams that were influenced by India and Tibet. It is a symbol of healing, unity and integration, also used as a method of meditation. Mandalas start from a central point and develop themselves around in symmetrical shapes, producing harmony. The path from the central point to the exterior is considered as the divine essence, where the diffusion of light is created.
Balance cerebral Un mandala representa la totalidad de tu ser, por eso, cuando te encuentras en el proceso de pintarlo, estás realizando un viaje hasta tu esencia, iluminando partes de ti que aún se encontraban oscuras, incluso ocultas, logrando así sacar a la luz la sabiduría que tienes en tu inconsciente. Dibujar y colorear mandalas te ayuda a encontrar paz y a reubicarte, generando un balance cerebral, donde tanto tu hemisferio izquierdo como tu hemisferio derecho se encuentran en equilibrio. Cuando escoges el mandala y los colores, estás usando el hemisferio derecho, y a la hora de escoger donde poner ese color, y darle un orden al mandala, estás usando el hemisferio izquierdo.
Cerebral balance A mandala represents the entirety of ourselves, so when you are in the process of painting it, you are making a journey to your essence, lighting up parts of you that were still dark, even hidden, making possible bringing to light the wisdom you have in your unconscious. Drawing and coloring mandalas helps to finding peace and relocating yourself, creating a brain balance, where both your left and your right brain hemisphere are in equilibrium. When you choose the mandala and colors, you’re using the right hemisphere, and when you choose where to put that color and give an order to the mandala, you are using the left hemisphere.
¡Momento para colorear y meditar! Si sientes que necesitas relajarte, que el estrés está consumiendo tu energía, o simplemente por diversión, es el momento adecuado; los mandalas pueden ser usados como método de meditación. Tu, como ser humano, diariamente debes tomar decisiones, desde las más simples hasta las más complejas. Colorear mandalas antes de una importante decisión te ayudará a tomarla mejor, tu cerebro estará sereno, tendrás tiempo para encontrarte y sin influencias externas te dejarás llevar por tu corazón. Como modo de meditación, los mandalas te ayudarán a elevar tu nivel de consciencia, mejorar tu concentración, y transformar la energía negativa en positiva. Existen dos maneras de meditar a través de ellos, la primera es simplemente mirándolo, concentrándote en el y dejando que tus pensamientos se centren ahí, y la segunda es dibujándolo o coloreándolo, libremente, si ser racional, sin analizar. Dependiendo de tu estado de ánimo y tu energía, te verás más atraído por algunas formas y colores específicas. Deja que tu corazón fluya con el momento.
¡Time to color and meditate! If you feel you need to relax, stress is consuming your energy, or just for fun, that it is the right time; mandalas can be used as a method of meditation. You, as a human being have to make daily decisions, from simplest to the most complex. Coloring mandalas before an important decision will help you to take it better, your brain will be serene, you will have time to find yourself and without any external influence, you will be guide by your own heart. As a way of meditation, mandalas will help you to raise your level of awareness, improve your concentration, and transform the negative energy into positive. There are two ways to meditate through them, the first one is just looking at it, concentrating on it and letting your thoughts focusing there, and the second is by drawing or coloring it freely, without being rational, without analyzing. Depending on your mood and your energy, you will be more attracted to some specific shapes and colors. Let your heart flow with the moment.
LOS CHAKRAS Y LOS COLORES Los chakras son puntos concentrados de energía en el cuerpo humano, se encargan de mantenerte saludable y en balance con el mundo que te rodea. Primer chakra: Su color es el rojo y está situado en la base de la espina dorsal. Este chakra está relacionado con la supervivencia, la estabilidad, la aceptación, el miedo y la seguridad. Segundo chakra: Su color es el naranja y está situado en la parte baja del abdomen. Este chakra está relacionado con la sexualidad, las emociones, las finanzas y la creatividad. Tercer chakra: Su color es el amarillo y está situado debajo del diafragma. Este chakra está relacionado con el poder, el autoestima, la energía, el deseo y la responsabilidad. Cuarto chakra: Su color es el verde y está situado en el pecho. Este chakra está relacionado con el amor incondicional, el perdón, las relaciones, intimidad, devoción, depresión y soledad. Quinto chakra: Su color es el azul y está situado en la garganta. Este chakra está relacionado con la comunicación, la expresión, disciplina, y el hablar con la verdad. Sexto chakra: Su color es el índigo y está situado en la mitad de la frente. Este chakra está relacionado con la intuición, la imaginación, la habilidad de ver la vida propia con claridad, y el uso del intelecto mental. Séptimo chakra: Su color es el morado y está situado en la coronilla del cráneo. Este chakra está relacionado con la consciencia, la búsqueda espiritual del significado, temas de karma y gracia, el despertar espiritual.
THE CHAKRAS AND COLORS The chakras are concentrated energy points in the human body, in charge of keeping you healthy and in balance with the world around you. First chakra: His color is red and is located at the base of the spine. This chakra is related to the survival, stability, acceptance, fear and safety. Second chakra: Its color is orange and is located in the lower abdomen. This chakra is related to sexuality, emotions, finances and creativity. Third chakra: Its color is yellow and is located below the diaphragm. This chakra is associated with power, self-esteem, energy, desire and responsibility. Fourth chakra: His color is green and is located in the chest. This chakra is related to unconditional love, forgiveness, relationships, intimacy, devotion, depression and loneliness. Fifth chakra: His color is blue and is located in the throat. This chakra is related to communication, expression, discipline, and speaking the truth. Sixth chakra: His color is indigo and is located in the middle of the forehead. This chakra is associated with intuition, imagination, the ability to see your own life clearly, and use of mental intellect. Seventh chakra: Its color is purple and is located at the crown of the skull. This chakra is related to consciousness, the spiritual search for meaning, issues of karma and grace, spiritual awakening.
CHAKRAS
Violeta
Violet
Índigo
Índigo
Azul
Blue
Verde
Green
Amarillo
Yellow
Anaranjado
Rojo
Orange
Red
LOS SONIDOS Y EL COLOR
ROJO Chakra raíz. El que nos enraíza con la tierra. Sonido: Lam equivalente a la nota do. Composiciones musicales que vibran con rojo: música rítmica, bailable, afro, primitiva, marchas, malambo. Danza del fuego (Manuel de falla) Polonesa Heroica (Federico Chopin) Sonata No3 Apassionata (Beethoven) La cabalgata de las valquirias (Wagner) RED Root Chakra. The one that roots us to the earth. Sound: Lam equivalent to the note do. Musical compositions that vibrate with red: rhythmic music , danceable, African, primitive, marches, Malambo. Fire Dance (Manuel de Falla) Heroic Polonaise ( Federico Chopin) sonata apassionata No.3(Beethoven) The Ride of the Valkyries (Wagner)
ANARANJADO Chakra coxal o sexual Sonido: Vam equivalente a la nota re. Composiciones musicales que vibran con naranja: tarantela, valses vieneses, española, brasilera o carioca, polcas, también sonidos de agua y bailes populares. Danza de Anitra (Grieg) Ballet Fausto (Gounod) Música celta ( Enya) ORANGE Coxal or sexual chakra Sound: Vam equivalent to the note Re Musical compositions that vibrate with orange: tarantella, Viennese waltzes , Spanish, Brazilian and carioca, polka, also sounds of water and popular dances. Dance of anitra(Grieg) Fauto ballet(Gounod) Celtic music( Enya)
AMARILLO Chakra del plexo solar Sonido: Ram equivalente a la nota mi. Composiciones musicales que vibran con amarillo: temas rítmicos ardorosos, música orquestal armoniosa: valses, temas brasileros, temas alegres. Felicidad (Vinicius) La Gioconda (Ponchielli) Rondó Ruso (Marcadante) El barbero de Sevilla (Rossini) YELLOW Solar plexus chakra Sound: Ram equivalent to the note mi. Musical compositions that vibrate with yellow: ardent rhythmic themes, harmonious orchestral music: waltzes, Brazilian themes, cheerful subjects. Happiness (Vinicius) The Gioconda (Ponchielli) Rondó Ruso (Marcadante) The Barber of Seville(Rossini)
VERDE Chakra cardíaco Sonido: Yam equivalente a la nota fa. Composiciones musicales que vibran con verde: valses románticos, música celta, baladas, adagios, new age. Sueño de amor (Liszt) Música celta para sanación, espiritualidad, secretos de la naturaleza (Druid) Estudio Opus 10 No3, cancion inolvidable (Chopin) GREEN Heart chakra Sound: Yam equivalent to the fa note. Musical compositions that vibrate with green: romantic waltzes, Celtic music, ballads, adages, new age. Dream of love(Liszt) Celtic music for healing, spirituality, nature’s secrets (Druid) opus study10 No.3, unforgetable song(Chopin)
AZUL Chakra laríngeo. Sonido: Ham equivale a la nota sol. Composiciones musicales suaves, cantos y tonadas. Temas para meditación. Adagios, sonatas. Ave María (Schubert) Scherzo de una noche de verano (Mendelsohn) Largo (Häendel) Nocturno (Chopin) BLUE laryngeal chakra. Sound: Ham equivalent to the note Sol. Soft musical compositions, songs and tunes. Themes for meditation. Adages, sonatas. Ave María (Schubert) Scherzo from A summer Night(Mendelsohn) long (Häendel) night (Chopin)
ÍNDIGO Chakra del tercer ojo Sonido: Ksham aquivale a la nota la. Composiciones musicales que vibran con indigo: música de meditación, clásica lenta, mantrams, sonidos cósmicos y de cuenco de cuarzo o tibetanos, new age. Portadores del nuevo amanecer; volumen 1 y 2 (J. A. Moliterni y R. Kuselman) Om namaha Shivaya. Musica de los ángeles- Los ayudantes celestiales ( R. Gass) ÍNDIGO Third eye chakra Sound: KSHAM equivalent to the note La. Musical compositions that vibrate with indigo: meditation music, classical slow, mantras, cosmic sounds and bowl of quartz or tibetans, new age. Bearers of the new dawn; Volume 1 and 2(J. A. Moliterni y R. Kuselman) Om namaha Shivaya. Angels music- The heavenly helpers( R. Gass)
VIOLETA Chakra coronario. Sonido: Ah Composiciones musicales que vibran con violeta: armรณnico, Ultrasรณnico, silencio.
VIOLET Crown chakra. Sound: Ah Musical compositions that vibrate with violet: harmonious, Ultrasonic, silence.
Te invito a llevar este libro adonde sea que vayas, puede ser un acompañante para cualquier momento en el que debas esperar por algo o tengas necesidad de despejar tu mente. Verás cómo a medida que pintes y lo vuelvas rutinario dudarás cada vez menos en escoger el mandala o colores para este, pero más que esto, sentirás el equilibrio que genera en ti lo mucho que sirve para tener un rato a solas, reflexionar y regresar recargado a tu cotidianidad.
I invite you to take this book wherever you go, it can be a companion when you have to wait for something or when you need to clear your mind. You will see how while you color and make it a rutine, you will doubt every time less when it comes to pick a mandala or the colors for it, but more than this, you will feel the balance it makes on you and how much it helps in having some time alone, meditate and get back recharged to your daily routine.
“Tú deber es descubrir tu mundo y después entregarte a él con todo tu corazón. ”
~Buda
“Tienes que crecer desde adentro hacia afuera. Nadie puede enseñarte, nadie puede hacerte espiritual. No hay otro maestro, sino tu propia alma.” ~Swami Vivekananada