OuderENwijzer 2 van 2025

DOE MEE!

Hoe seniorvriendelijk is uw woonplaats?

DOSSIER VITALITEIT

het geheim van lang vitaal blijven

DE GROTE VRAAG

Hoe blijven we positief?

MAART 2025 | NR.2 | PRIJS: € 5,95

Samen sterk

‘Waarom mijn dochter niet mocht hardlopen’

NELLI COOMAN

BELGISCHE

Blankenberge

Enjoyhotel Blankenberge

Inbegrepen bij uw 5-daagse alles-inclusief vakantie:

Ontvangst met lunch of koffie met gebak of iets anders lekkers

4 x overnachting met uitgebreid “Enjoy” ontbijt buffet

4 x lunch of lunchpakket

4 x driegangen keuzediner of dinerbuffet

Koffiecorner: koffie/thee gehele dag GRATIS

Dagelijks van 17:00 tot 24:00 uur alle drankjes GRATIS: frisdrank, vruchtensap, bier, wijn, jenever en Apfelkorn

Iedere avond vertier en entertainment, met o.a. een wandeling en live muziek. Hierbij wordt regelmatig iets lekkers geserveerd, zoals een bittergarnituur of een hartige snack GRATIS diverse auto-, fiets- en wandelroutes

Vraag ’m nu gratis aan op www.enjoyhotels.nl

HOE BLIJVEN WE POSITIEF IN TIJDEN ZOALS DEZE? DAT IS DE GROTE VRAAG DEZE KEER. En dat gevoel herken ik heel erg. Dat we in een tijd leven met heel veel negatieve ontwikkelingen. Dat komt enorm bij me binnen. De oorlog in Oekraïne met Rusland, milieuproblemen, de toenemende polarisatie… Ik lig er wakker van. Is de wereld nu veel dreigender dan voorheen, of ervaar ik het anders? Vroeger hadden we toch ook de koude oorlog, armoede en honger in Afrika. Waarom leek dat allemaal wat verder weg? Zou het zijn omdat het nieuws ook zoveel sneller tot je komt? Dat je direct de beelden ziet. Het is veel. En er is weinig tot niets dat we kunnen doen. Het helpt om te kijken naar het kleine, zegt filosoof Marjan Slob. Een glimlach of groet op straat. Een fij-

‘Elke keer als ik je bel, wil ik drie leuke dingen horen’

Wees lief en positief voor elkaar

Ouder

ne ontmoeting met een wildvreemde. Mijn moeder was daar erg goed in. Die praatte gewoon met iedereen die ze tegenkwam en had dan de leukste gesprekken. Wie goed doet, goed ontmoet, was haar slogan. Ik moet ook denken aan Ewald, een oud-collega, wiens moeder alsmaar klaagde. Zo erg dat hij geen zin meer had om haar te bellen. Tot hij haar vertelde dat hij het geklaag beu was. ‘Elke keer als ik je bel, wil ik drie leuke dingen horen’, zei hij streng, ‘anders hang ik weer op.’ En het werkte! Nu zit ze de hele dag al leuk nieuws te verzamelen voor als hij belt. En vindt hij het ook weer leuk om haar te bellen. Dus wees lief en positief voor elkaar. En ga naar buiten toe en beweeg. Dat is dé truc om lang vitaal te blijven, zeggen de lieve, kranige ouderen die ik ontmoet steeds. Hè, ik voel me nu al iets beter. U ook?

Anneke Sipkens - Directeur-bestuurder directie@anbo-pcob.nl of Postbus 2012, 3440 DA Woerden

PS Meer weten over hoe u blij en vitaal blijft?

Lees het dossier vitaliteit in dit nummer, vanaf pagina 21.

Onbezorgd ontdekken.

Italiaanse Bloemenrivièra Ontdek Lofer in het Salzburgerland

10-daagse busreis

Ontdek de Bloemenrivièra van Nice tot La Spezia. Verken Monaco, Genua en Portofi no. We verblijven in de charmante Italiaanse badplaats Alassio.

Nederlandse stadsgids in Genua en Monaco

Op excursie in Italië, Frankrijk en Monaco

La Dolce Vita aan de Italiaanse kust

Met een Candlelight diner

Vertrek tussen mei en september

vanaf p.p. 1099

10-daagse busreis

Sfeervolle plaatsen, middeleeuwse kastelen, indrukwekkende uitzichten en de Mozartstad Salzburg. Ontdek het vanuit het authentieke Lofer.

Glooiende almen en azuurblauwe meren

Inclusief stadsgids in Salzburg

Rustig programma

Dranken in het hotel inbegrepen

Vertrek tussen mei en september

vanaf p.p. 1299

Dossier vitaliteit

Wilt u vitaal en gezond ouder worden? In dit dossier delen we inzichten van experts, feiten, tips en verhalen van actieve ouderen. Ontdek hoe een gezonde leefstijl, contacten en beweging bijdragen aan een energiek en gelukkig leven.

INHOUD

Nelli Cooman

Nelli Cooman (60) liep ooit zestig meter in zeven seconden – een wereldrecord – en werd in 1986 gekroond tot Sportvrouw van het jaar. Toch gruwde ze er lange tijd van dat haar dochter Ronéll Rosier (20) óók voor een carrière in de atletiek zou kiezen. Waarom was dat?

Hoe seniorvriendelijk is uw woonplaats?

Den Haag is een fijne stad voor ouderen. En hoe is dat voor uw woonplaats?

Samen met de Haagse Hogeschool onderzoekt ANBO-PCOB hoe seniorvriendelijk woonplaatsen zijn. Doet u mee?

EN OOK IN DIT NUMMER

6 Post

8 Nieuws

10 Kom naar ons Trefpunt

11 Belasting webinar

19 Column Wouke

30 Pas op voor dropshipping

32 De vrijwilliger Hulp bij de belastingen

34 Opgelost & geregeld Margriet houdt haar invalidenparkeerplaats

37 Kunstreis Parijs en de impressionisten

42 Afdeling nieuwe stijl

44 Bijeenkomsten palliatieve zorg

55 De Grote Vraag Hoe blijven we positief?

60 Generiek kompas

62 Gezegd en gezwegen ‘We zijn uit elkaar gedreven’

65 Wie-betaalt-wat-app

66 Uit & thuis

68 Boek De Allemansvriend

70 Ledenvoordeel

75 Column Jaap Jongbloed Langer werken

78 Puzzel mee en win! Win een mini-vakantie

80 Jong over oud

Notuliste Suuz

82 Word nu lid!

83 Servicepagina

Een blik in onze brievenbus en opmerkelijke

berichten die u met ons deelde.

Fantastische reis

Mijn dank voor het artikel over de Hurtigruten. Al mijn herinneringen aan deze reizen komen weer boven. Negen keer heb ik de reis meegemaakt. Fantastisch. Ik heb een kleine correctie op het artikel. Er staat dat ‘de Zeven Zusters’ hetzelfde zou zijn als Torghatten, dat klopt niet. De Zeven Zusters is een bergketen waar je langsvaart na vertrek uit Sandnessjøen. Pas na een kleine vier uur varen kun je dan vanaf het schip de Torghatten bewonderen, bekend door het ‘Gat in de Hoed’. Ria Siedenburg

‘Het is een goed magazine, ik ben er heel blij mee. Ik vind lezen van papier prettiger dan op de mobiel. Een dikke 8+’

Reactie in lezersonderzoek

Heerlijk smullen

Hierbij wat foto’s van onze gezellige nieuwjaarsbijeenkomst op 15 januari. Wij hebben gesmuld van het héérlijke gewonnen gebak, aangeboden door onze ANBO-PCOB. Nogmaals onze hartelijke dank van onze afdeling Bunschoten-Spakenburg, Eemdijk en Zevenhuizen. Lammert Jan de Graaf

Check je spam

Tot mijn verbijstering heb ik in de afgelopen periode al uw post in de junk-mail ontvangen. En nog veel meer andere post die belangrijk is! Post die normaal altijd, sinds jaar en dag in de inbox komt. En ineens staan die mails in de spamfolder, hallo? Hoe gebeurt dit? Wellicht een idee om te melden dat leden ook hun spam moeten controleren.

Désirée Bright-Baaten

Haar hele leven mantelzorger

Och, och wat heeft deze jonge vrouw (Vianna Spang in decembereditie) veel meegemaakt met haar verstandelijk beperkte ouders en broertje. Knap dat zij vanaf haar 16e jaar al het huishouden runde. Ik hoop dat het haar lukt om de opleiding tot verpleegkundige af te maken en nog een beetje rust te krijgen.

Margreet Reiche, Amersfoort

Stuur

een kaartje naar mevrouw Keijman

De buurvrouw belde ons dat mevrouw Keijman het vast heel leuk zou vinden om een kaartje te krijgen. Ze is 94 jaar oud, rolstoelgebonden en bedlegerig. Ze is nooit gehuwd en heeft geen kinderen of familie. De enige die er komt is de thuiszorg.

Wie stuurt haar een kaartje om haar te laten weten dat ze niet alleen is? Mail dan naar kaartje@anbo-pcob.nl of bel naar 0348-46 66 66.

WILT U OOK REAGE REN? magazine@ anbo-pcob.nl of schrijf naar

OuderenWijzer Post Postbus 2012 3440 DA Woerden

Voorzichtig met machtigingscode

Hebt u een brief gekregen met daarin een machtigingscode voor de Belastingdienst? Bewaar de brief tot de vrijwilliger die u helpt bij het invullen, bij u komt. Deel de code niet via WhatsApp of sms! Dat is niet nodig en ook niet zo veilig.

‘Elke wandeling in de natuur levert meer op dan we zoeken’

Kamervragen over leeftijdsdiscriminatie

ANBO-PCOB heeft een stortvloed aan reacties ontvangen naar aanleiding van onze berichtgeving over leeftijdsdiscriminatie onder 65-plussers. Het CDA heeft op basis van het onderzoek vragen aan het kabinet gesteld.

Eind januari luidde ANBO-PCOB de noodklok over leeftijdsdiscriminatie. Uit ons onderzoek blijkt onder meer dat een op de drie senioren hier in de afgelopen vijf jaar ervaring mee heeft gehad. Op het meldpunt van ANBOPCOB kwamen ruim 200 meldingen binnen, bovenop de ruim 2000 reacties via het onderzoek.

Naar aanleiding van ons onderzoek, heeft het CDA 34 vragen gesteld aan het kabinet. Kamerleden Inge van Dijk, Harmen Krul en Eline Vedder willen onder meer weten welke actieplannen er bij het kabinet zijn om leeftijdsdiscriminatie aan te pakken. Ook vragen ze zich af wat er wordt gedaan om in te zetten op de meerwaarde die senioriteit met zich meebrengt. Antwoorden op de vragen worden eind februari verwacht.

NIEUWE DATUM MAGAZINE

De verschijning van de december/ januari-editie van Ouder en wijzer 2025 is gewijzigd. Deze stond gepland op 25 november, maar dat wordt 9 december 2025. De reden is dat de tarieven van de ziektekostenverzekeraars, waar we onze lezers ieder laatste nummer over informeren, dit jaar later bekend zijn dan voorheen gebruikelijk. Gezien het belang van deze informatie voor de lezer is de verschijning van deze editie aangepast.

ANBO-PCOB IN DE MEDIA

De afgelopen maanden is ANBOPCOB uitvoerig in de media gekomen. Een kort overzicht.

20 JANUARI – AD ANBO-PCOB OVER ZORG VOOR JE OUDERS Ouderen zijn bevreesd dat het mantelzorgen iets in de relatie laat schuren. Dat zegt Atie Schipaanboord, hoofd belangenbehartiging bij ANBO-PCOB, in het Algemeen Dagblad. Onderzoek van de krant liet zien dat 46% van de ouderen hun kinderen niet willen belasten met zorg voor hun ouders.

22 JANUARI – SCHOOL VOOR JOURNALISTIEK

SPREEKT ANBO-PCOB OVER RECYCLING

De School voor Journalistiek weet ANBO-PCOB ook te vinden. Student Mike Eggen schreef een artikel over de recycling van elektronische producten. ANBO-PCOB mocht reageren op de cijfers.

27 JANUARI – ANBO-PCOB IN EENVANDAAG OVER LEEFTIJDSDISCRIMINATIE

ANBO-PCOB is uitgebreid in het nieuws geweest over ons onderzoek naar leeftijdsdiscriminatie. Directeurbestuurder Anneke Sipkens was te zien in o.a. het tv-programma EenVandaag en MAX Vandaag. Leden die ervaring hadden met discriminatie vertelden hierover op tv en in de landelijke kranten. Via het meldpunt op onze website kwamen honderden meldingen binnen.

Oud geld?

Lever het in

Mogelijk liggen er bij u nog guldenbiljetten ergens op zolder, in koffers en spaarpotjes. Het is nu tijd om te gaan zoeken naar oude guldenbiljetten. Tot en met 1 mei kunt u bij De Nederlandsche Bank (DNB) nog geld terugkrijgen voor uw vijfguldenbiljetten met Vondel en 25-guldenbiljetten met Sweelinck. Voor een briefje van vijf gulden krijgt u 2,27 euro en voor een briefje van 25 gulden krijgt u 11,34 euro terug. De andere guldenbiljetten zijn nog tot 1 januari 2032 om te wisselen.

Hoe? Dat leest u op de site van DNB: www.dnb.nl

Geslaagde bijeenkomst Pensioengroep ANBO-PCOB

Een grote opkomst, uitstekende inleiders, geanimeerde discussies en gezelligheid: de bijeenkomst van de Pensioengroep van ANBO-PCOB op 22 januari op het kantoor in Woerden was zeer geslaagd.

De Pensioengroep bestaat uit vertegenwoordigers van ANBO-PCOB in pensioenfondsen en in pensioen geïnteresseerde leden. De groep komt twee keer per jaar bijeen en vormt voor de beleidsadviseurs pensioenen Eric Brendel en Willem Reijn een klankbord bij het bepalen van de standpunten van de vereniging in pensioenzaken. Sprekers vanuit de pensioensector geven de Pensioengroep inzicht in de vaak ingewikkelde onderwerpen ‘onder de motorkap’, zoals dat heet. Deze keer waren dat de actuarissen Steven Jongbloed en Hans Staring van het grootste pensioenfonds van Nederland, ABP.

Willem Reijn nam de groep mee in de standpunten van ANBO-PCOB in pensioenkwesties, variërend van de Wet toekomst pensioenen tot en met maatschappelijk verantwoord beleggen. De reacties op het stuk worden nu verwerkt en het zogeheten ‘position paper’ zal daarna op de ANBO-PCOB-website worden gepubliceerd met een toelichting erbij.

WILT U MEER NIEUWS?

Wilt u op de hoogte blijven van wat er speelt binnen ANBO-PCOB en wat we allemaal voor u doen? Abonneer u dan nu op onze (gratis) digitale nieuwsbrief. Ga naar anbo-pcob.nl/ nieuwsbrief en meld u aan.

Trefpunt: kom er gezellig bij!

Trefpunt is de digitale ontmoetingsplaats (zoiets als Facebook) waar leden met elkaar in contact kunnen komen. Uiteindelijk kunnen ze elkaar ‘in het echt’ ontmoeten en samen leuke dingen doen, maar dat hoeft natuurlijk niet.

Leden kunnen afspreken om bijvoorbeeld te gaan wandelen, fietsen, koken, een leesclub te starten, iemand een vraag te stellen of ideeën uit te wisselen. U kunt Trefpunt eigenlijk voor alles gebruiken, behalve voor daten. Daar hebben we onze datingsite voor.

WAT KAN ER ALLEMAAL OP TREFPUNT?

Andere leden zoeken

Vul bij ‘Leden zoeken’ uw woonplaats in én de afstand van uw woonplaats waarbinnen u wilt zoeken of zoek op interesse. Zo vindt u eenvoudig dichtbije en gelijkgestemde Trefpunters.

Maak contact

Plaats een oproep op het Ledenprikbord: leden kunnen reageren op uw oproep door u een bericht te sturen.

U kunt ook zelf reageren op oproepen van anderen. Of meld u aan voor een van de activiteiten die georganiseerd worden door ANBOPCOB, afdelingen of partners.

MELD U NU GRATIS AAN BIJ TREFPUNT

1. Op www.uwtrefpunt.nl maakt u een account aan met uw e-mailadres (dat bij ANBO-PCOB bekend is) en kiest u een wachtwoord.

2. Vervolgens vertelt u in uw profiel wat meer over uzelf en uw interesses en hobby’s. Een leuke foto maakt uw profiel helemaal af.

3. U bent nu klaar om in contact te komen met andere leden.

Word lid van een groep

Of u nu van kunst en boeken houdt, gepassioneerd bent over golfen, of samen wilt eten, er is vast een groep die bij u past. Ontdek of er al een groep bij u in de buurt is, of overweeg er zelf een te beginnen!

Lekker ontspannen puzzelen

U kunt ook lekker puzzelen. Elke maandag staan er vier nieuwe puzzels voor u klaar onder ‘Doe mee’.

‘Ik heb via Trefpunt een aantal mensen gevonden, waarmee ik nu elke maand ga wandelen’

Praat mee

Ook onder het kopje ‘Doe mee’ op Trefpunt: bespreek met andere leden thema’s die senioren raken. Bijvoorbeeld over De grote vraag uit Ouder enWijzer. Of doe eens mee met de maandelijkse fotowedstrijd en win een cadeaubon.

AGENDA

Webinar belasting haal het meeste uit uw belastingaangifte

Heeft u moeite met de jaarlijkse aangifte inkomstenbelasting? En kunt u wel wat hulp gebruiken? Meld u dan aan voor het Webinar Belasting op 11 maart van 11.00 tot 12.00 uur.

Tijdens dit webinar vertellen belastingexperts Alex van Scherpenzeel en Henk Schellevis en belastinginvulhulp Erik Couturier hoe u kunt nagaan of u geld terugkrijgt van de Belastingdienst. Zij geven praktische tips en voorbeelden over aftrekposten en informatie over de veranderde inkomensgrenzen voor de zorgtoeslag.

Daarnaast geven zij handige en praktische tips voor het zelfstandig (en digitaal) invullen, indienen én controleren van uw belastingaangifte. En ze laten zien hoe u gebruik kunt maken van de Belastinghulp van ANBO-PCOB.

Let op: Er zijn 800 plaatsen voor dit gratis webinar dus meld u snel aan.

ALLE INFORMATIE OP EEN RIJTJE

Webinar belasting - haal het meeste uit uw belastingaangifte

• Wanneer: dinsdag 11 maart

• Prijs: gratis

• Starttijd: 11:00 uur

• Eindtijd: 12:00 uur

• Waar? Online

EEN WEBINAR: HOE WERKT DAT? ANBO-PCOB maakt het makkelijk! U kunt gewoon lekker thuis, vanachter uw smartphone, tablet of computer het webinar bekijken. Kijkt u ook mee? Het is mogelijk om tijdens het webinar vragen te stellen.

Een goede internetverbinding (wifi) is uiteraard een vereiste voor deel-

name. U heeft geen camera nodig. U bekijkt het webinar in uw eigen internetbrowser zoals Google Chrome, Safari of Microsoft Edge.

MELD U HIER AAN

WWW.ANBO-PCOB.NL/ WEBINAR-BELASTING

Als u zich heeft aangemeld, ontvangt u een dag voor het webinar (10 maart) een e-mail van ons met daarin een deelnamelink. U ontvangt deze e-mail nog een keer op de dag van het webinar.

TEKST: ARJAN VISSER FOTO: JANITA SASSEN

INTERVIEW

NELLI COOMAN

‘Er zijn zoveel mensen die anderen willen helpen!’

Nelli Cooman (60) liep ooit zestig meter in zeven seconden – een wereldrecord – en werd in 1986 gekroond tot Sportvrouw van het jaar. Toch gruwde ze er lange tijd van dat haar dochter Ronéll Rosier (20) óók voor een carrière in de atletiek zou kiezen. Waarom was dat en hoe gaat het nu met haar?

Ze heeft vanochtend nog gebeden. Op zich niet zo bijzonder, want dat doet ze elke dag, om vijf uur. Liggend in haar ‘warme mandje’ vraagt ze of Hij de pijn kan verlichten die haar bijna dag en nacht teistert. Dit keer vroeg ze ook om ‘een goed gesprek’, want praten over wat haar zes jaar geleden overkwam, tijdens een van haar diensten als wijkregisseur in Rotterdam, vindt Nelli Cooman nog altijd moeilijk.

OM DE PIJN TE STILLEN

Later heeft ze bedacht dat er al iets mis was met haar elektrische fiets.

Toch ging ze op pad, reed eigenlijk iets te hard – en ook nog zonder helm – verloor de macht over het stuur en kwam op een gruwelijke manier ten val. Drie dagen heeft ze, bont en blauw, in het ziekenhuis gelegen. Bijna een jaar lang had ze moeite met lopen. Hoofdpijn en duizeligheid zijn in de loop der tijd misschien iets gezakt maar nooit verdwenen… Bij het zoveelste bezoek aan de neuroloog, toen ze wéér eens te horen kreeg dat het onduidelijk was waar haar klachten door veroorzaakt werden, vroeg ze: ‘Als jullie toch niet weten wat ik mankeer, waarom slik ik dan al die medicijnen nog?’ Ook het thuisfront was het ermee eens, zeker toen ze last ging krijgen van hallucinaties: stop alsjeblieft met die troep.

Het geloof in God was ze nooit kwijtgeraakt, maar de pijnstillers hadden haar lusteloos en doodmoe gemaakt. Langzaam maar zeker kregen de gebeden weer betekenis. In de kerk werd ze eraan herinnerd dat God alleen bedankt werd voor de goede dingen en zelden op de momenten van tegenslag. Dat inzicht

zorgde voor een ommekeer. ‘Ik weet nog dat ik op een dag een wandeling maakte, dat ik omhoog keek en zei: “Dank U wel dat ik gevallen ben. Ik leg het in Uw handen. Onmiddellijk daarna voelde ik een enorme last van me afglijden.”’

‘DAAR HEB JE COOMAN WEER!’

Er zijn meer moeilijke momenten geweest. Nu noemt ze het ‘levenslessen’. De scheiding van haar eerste man, Hans Fiere, bijvoorbeeld. Ze leerde hem op haar zestiende kennen. Hij was zeven jaar ouder. ‘Toen we trouwden, zei mijn ex-schoonvader dat ik de familienaam mocht dragen omdat ik bekend was. Als ik een keer iets minder goed presteerde, werd er meteen anders naar me gekeken; ik voelde me totaal niet geaccepteerd.’

In zekere zin had ze als professioneel atlete last van een zelfde soort afwijzing. ‘Ik heb altijd moeten knokken, kreeg pas na jaren – toen ik kampioen werd – een beetje waardering binnen de sportwereld. In het buitenland was dat anders: voor een uitzending van de BBC werd ik met een limousine opgehaald, in Los

INTERVIEW

1964 Geboren 6 juni in Paramaribo, Suriname

1974 Verhuist naar Rotterdam

1984 Begin van haar carrière als professioneel atlete

1986 Loopt wereldrecord op de 60 meter in Madrid

1986 Verkozen tot Sportvrouw van het jaar

1987 Wereldkampioene op de 60 meter indoor in Indianapolis

1987 Ambassadrice van Fonds

Gehandicaptensport

1988 Doet mee aan de Olympische Spelen in Seoul

1989 Wereldkampioene op hetzelfde onderdeel in Boedapest

1992 Olympische Spelen

Barcelona

1995 Einde van de atletiekloopbaan

1997 Ambassadrice van de Roparun

1998 Treedt in het huwelijk met Ronald Rosier

2000 Geboorte van haar

dochter Ronéll Rosier

2022 Na 25 jaar de laatste van de Nelli Cooman Games

Angeles zeiden ze: “Je bent een wereldrecordhoudster! Je moet gewoon zeggen dat je de beste bent!” Die mentaliteit sloeg hier helemaal niet aan. In Nederland vonden ze het al heel wat als je nationaal kampioen werd, maar ik wilde meer. En meer. En meer! Ik nam een manager in de arm en zette een stichting op, maar bij alles wat ik ondernam, kreeg ik te horen dat het niet mogelijk was of: “O nee, daar heb je die Cooman weer!” Ik heb altijd het gevoel gehad dat ik werd tegengehouden. Mijn weerzin werd zo groot dat ik op een gegeven moment gewoon blij was dat ik een punt kon zetten achter mijn sportcarrière.’

‘Iets kunnen betekenen voor mensen met kanker is een van mijn grootste ambities’

SNELSTE DOCHTER VAN NEDERLAND

In de periode die daarop volgde, gebeurden er veel mooie dingen. Ze trouwde voor een tweede keer – met Ronald Rosier, een man die haar nog altijd op handen draagt – en kreeg in 2000 een dochter die al snel net zo sportief bleek te zijn als haar moeder. Ronéll mocht alle mogelijke sporten beoefenen, maar hardlopen? Nee, liever niet.

‘Ik had alleen maar verdrietige herinneringen aan atletiek. Op een gegeven moment was ik zó somber.’ Nelli dacht dat ze haar dochter ergens voor wilde behoeden, maar toen haar ex-trainer, steun en toeverlaat Henk Kraaijenhof, ontdekte dat Ronéll over dezelfde hardloopkwaliteiten beschikte, kwam het besef dat ze haar juist had belast door steeds maar af te geven op de sport die haar zoveel ellende had bezorgd. Inmiddels is Ronéll Rosier hard op weg de snelste vrouw van Nederland te worden.

‘Ik heb mijn verontschuldigingen aangeboden hoor. En het doet mij ook goed haar zo te zien groeien. Ik kan inmiddels op de atletiekbaan komen zonder dat ik moet terugdenken aan de tijd waarin ik het zo moeilijk heb gehad.’ En wat al eerder helend was gebleken: haar inzet voor Fonds Gehandicaptensport en, vooral: de Roparun. Alleen het noemen van de naam van de non-stop-estafetteloop tussen Rotterdam en Parijs maakt haar al blij. Iets te kunnen betekenen voor mensen met kanker is een van haar grootste ambities. ‘En het is echt één grote familie hè, al die vrijwilligers bij elkaar. Het is zó kicken, die Roparun! Laten ze dáár nou eens meer aandacht aan besteden, in plaats van voortdurend verslag te doen van natuurrampen en oorlogsgeweld! Er zijn zoveel mensen die anderen willen helpen!’

KIPPENBOUT MET BOONTJES

Denkend aan het aantal jaren –‘dertig!’ – dat ze zich inmiddels als ambassadrice voor de Roparun heeft ingezet, komt ze als vanzelf uit bij

‘Het doet mij goed mijn dochter zo te zien groeien’

de onwerkelijke constatering dat het lijkt alsof het helemaal nog niet zo lang geleden is dat ze haar eerste atletiekwedstrijd won, en verder terug: toen ze op haar tiende van Paramaribo naar Rotterdam verhuisde. ‘Sterker nog, ik kan me nog allerlei details van mijn vijfde verjaardag herinneren. Kippenbout met boontjes!

Mama, die buiten de was op hangt… Inmiddels ben ik zelf al jaren moeder en dit jaar word ik voor de eerste keer oma! Germaine, de dochter van mijn overleden zus, zie ik al haar leven lang als mijn eigen kind. Ze belde me een paar maanden geleden heel opgewonden op en zei: “Mam, ik moet u iets vertellen.” “Je bent zwanger!” “Hoe weet u dat?” “Kijk nog eens naar de klok lieverd, het is half zes in de ochtend! Wat zou er nog meer zó dringend kunnen zijn?”’

Daarna is ze opgestaan om haar vaste rondje door de Zeeuwse polder te wandelen. Nog vrolijker dan anders. Met een Roparun-vestje dat licht geeft in het donker en de knipperende led-lampjes van haar koptelefoon. ‘Het is mijn dagelijkse routine. Dan luister ik naar een preek, of naar gospelmuziek, en wens iedereen die ik onderweg tegenkom een gezegende dag.’ Of haar gebed van deze ochtend ook is verhoord? ‘Ja, het was een goed gesprek, maar dat heeft niets met ons te maken hè? We kunnen wel van alles wensen in dit leven, maar het is helemaal niet zo vanzelfsprekend dat je het ook werkelijk krijgt.’

Liefde houdt me fit

De 5 voor Nelli

1. Wat is uw mooiste tip om fit te blijven?

‘Van je partner houden, haha! Dan heb ik het niet over seks, maar over pure liefde. Liefde houdt me fit.’

2. Hoe seniorvriendelijk is uw woonplaats?

‘Ons dorp Nieuwerkerk in Zeeland is heel vriendelijk voor ouderen en mensen die slecht ter been zijn. Neem het gemeentehuis: daar kan je via een helling naar boven rijden en voor de deur parkeren. Ik hou zó veel van deze plek! Rotterdam is mijn stad, maar hier ben ik thuis.’

3. Wie is uw oudste vriend of vriendin?

‘Dat is Arleen, mijn kapster. Ik heb haar op mijn twintigste op straat ontmoet. “Child!”, riep ze, “I háve to do your hair!” Sindsdien doet ze mijn haar, mijn make-up, alles. We verschillen dag en nacht, maar voelen elkaar feilloos aan.’

4. Hoe blijft u positief?

‘Door mijn geloof. Daar haal ik al mijn kracht en energie uit.’

5. Wat is uw favoriete spreuk of wijsheid?

‘Mijn oog zal op U zijn, ik zal U niet begeven, noch verlaten: die tekst staat op een tegeltje dat ik meekreeg van mijn laatste zondagsschool. Dat heb ik gemerkt; God was er altijd, ook in moeilijke tijden.’

Langer thuis met een traplift van Otolift

Brede kant van de trap blijft vrij

Uw trapleuning kan blijven zitten

Nieuw, huur en tweedehands

Standaard 5 jaar garantie

Snelle levering

Vrijblijvend thuisadvies

Maak vandaag nog een afspraak voor een gratis en vrijblijvend thuisadvies. Omdat elke situatie anders is, maken wij de traplift helemaal op maat.

Hoe uw trap er ook uitziet en wat uw wensen ook zijn; samen zoeken we naar de perfecte oplossing.

Naam

Adres

Postcode/plaats

Telefoon

Stuur deze bon in een ongefrankeerde envelop naar: Koninklijke Otolift Trapliften, Antwoordnr. 17014, 2810 VK Bergambacht

Of scan de QR-code met de camera van uw telefoon.

wat je suiker doet, zonder vingerprikken1 of scannen2, direct op je telefoon3 Zo kun jij elke dag kleine stappen zetten, die op de lange termijn een groot verschil maken. Het FreeStyle Libre 2 systeem is voor mensen met diabetes. Vraag je behandelaar naar de mogelijkheden.

FOTO: JANITA SASSEN

We hebben er een smeerboel van gemaakt

WOUKE VAN SCHERRENBURG is journalist en politiek verslaggever in hart en nieren. Ze werkte jaren in Den Haag voor de NOS en is nog steeds actief als gespreksleider, interviewer en columnist.

COLUMNISTEN

ZIJN VRIJ OM HUN PERSOONLIJKE

MENING TE UITEN EN VERWOORDEN

NIET DE MENING

VAN ANBO-PCOB.

De meeste ouderen doen hun best zo gezond mogelijk te blijven. Ze doen aan fitness, wandelen, fietsen, sporten en eten hun dagelijkse porties groenten en fruit. Voor de mentale gezondheid hebben ze hobby’s, bezoeken ze bridge- en kaartclubjes en blijven maatschappelijk actief. Dat zal ook gelden voor de 1,7 miljoen burgers die vlak bij geitenstallen wonen. Burgers die ook graag gezond oud willen worden, maar extra risico lopen. Voor de zoveelste keer waarschuwde het RIVM voor de gevaren van de geitenhouderij. In de stallen zijn zo’n dertig bacteriën gevonden, die jaarlijks duizenden longontstekingen veroorzaken die zelfs tot de dood kunnen leiden. Je zou denken dat na het drama van de Q-koorts de ver-

antwoordelijke ministers met stevig beleid zouden komen, maar nee. De eerste B van BoerBurgerBeweging BBB heeft de tweede B allang overschaduwd. Femke Wiersma, de BBB-landbouwminister, en Fleur Agema, de PVV-minister van Volksgezondheid, doen helemaal niets. Ze hebben maar weer eens een advies gevraagd en de uitkomst daarvan kan nog wel een jaar duren. Wel in grote paniek over de Duitse (minimale) uitbraak van MKZ, maar het RIVM-onderzoek wordt weggewuifd. Het onvermogen en de onwil van dit houtje-touwtje-kabinet om misstanden op te lossen zijn zo langzamerhand verbijsterend. Dat geldt ook voor de hoeveelheden gif waarin we leven. De Europese Commissie onderzocht hoeveel oppervlaktewater in ons landje vervuild is met lozingen van de industrie en met landbouwgif. De slotsom: alle (!) wateren zijn vervuild, alle sloten, meren, rivieren en kustwateren. En dan PFAS. Ons landje zit er vol mee, het zit in ons drinkwater en ons eten. PFAS wordt ervan verdacht een kankerverwekker te zijn en hoopt zich steeds meer op in onze lichamen. Een grote schoonmaak zou nodig zijn, maar dat kost zo immens veel geld dat deskundigen verzuchten dat er niets anders op zit dan met PFAS te leven. Net zoals met de microplastics. Amerikanen onderzochten ons brein en ontdekten dat we inmiddels al zoveel van dit spul in ons lijf hebben, dat er zelfs in onze hersenen microplastics zitten die samengevoegd een plastic lepel vormen. Het gaat in alle gevallen om ziekmakende, zelfs dodelijke stoffen. Ik had een discussie met mijn kleinkinderen over fastfood. Dat af en toe een big mac, een zak patat, een pizza geen kwaad kan, maar vooral niet te vaak van eten. Ze keken me een beetje meewarig aan. ‘Weet je eigenlijk wat pas ongezond is? Al dat gif in ons eten, in het water en in de lucht. Troep die veel gevaarlijker is dan af en toe een vette hap, troep waar jouw generatie zich nooit om bekommerde, jullie lieten alles maar toe, ook toen allang bekend was hoe erg het is met landbouwgif, toen de beelden van hele eilanden van plastic die in de oceanen drijven al wereldwijd waren verspreid.’ Ik heb volmondig erkend dat we er een smeerboel van hebben gemaakt. Al schieten zij daar niets mee op.

Elektrisch verstelbaar hoog laag specialist

Verrijdbare boxsprings en ledikanten

Later nog uit te breiden met functionaliteiten

U bent goed uitgerust met een Aldenhuijsen

Bezoek één van de winkels

Plan een vrijblijvende thuisafspraak in Vraag de gratis brochure aan

Gerrit

“Zowel de ontvangst en vrijblijvende advisering in de winkel als de aflevering van de bedden waren gewoon perfect” Uitstekend beoordeeld 4,8/5 op Trustpilot

Hoe vitaal zijn Nederlandse ouderen?

Wilt u vitaal en gezond ouder worden? In dit dossier delen we inzichten van experts, feiten, tips en verhalen van actieve ouderen. Ontdek hoe een gezonde leefstijl, sociale activiteiten en voldoende beweging bijdragen aan een energiek en gelukkig leven, ook op hogere leeftijd.

TEKST:

FOTO:

Expert interview

DAVID VAN BODEGOM BIJZONDER HOOGLERAAR VITALITEIT

Wat is het geheim van lang VITAAL BLIJVEN?

Onze levensverwachting is hoger dan ooit en stijgt nog altijd. Tegelijkertijd worden we ook eerder ziek dan vroeger. Hoe zit dat? David van Bodegom (46), bijzonder hoogleraar ‘vitaliteit in een verouderende populatie’ bij kennisinstituut Leyden Academy, geeft tekst en uitleg. En vertelt wat je zelf kunt doen om gezond oud te worden.

Vanaf ongeveer 1850 stijgt de levensverwachting, vertelt van Bodegom. ‘Sindsdien kregen we er iedere tien jaar in Nederland zo’n 2,5 jaar bij. Dat was aanvankelijk vooral te danken aan de betere hygiëne, woonomstandigheden en voeding. De afgelopen decennia speelt vooral betere zorg een rol. De gemiddelde levensverwachting van Nederlandse vrouwen is inmiddels 83 jaar en voor mannen 80. De verwachting is dat deze voorlopig nog verder stijgt.’

Opvallend genoeg worden mensen tegenwoordig óók jonger ziek dan vroeger: ‘In 1981 leefden mannen tot 55 jaar zonder ziekte, nu tot 46. Voor vrouwen daalde het van 54 naar 41 jaar. Dankzij onze uitstekende gezondheidszorg hebben mensen echter weinig klachten. Pillen om bijvoorbeeld bloeddruk en cholesterol te verlagen, zorgen ervoor dat zij toch een goede gezondheid ervaren en oud worden.’

LUILEKKERLAND

Van Bodegom vertelt dat veel ziekten samenhangen met onze toegenomen welvaart. ‘We leven in luilekkerland, waar kroketten en kaasbroodjes voortdurend binnen handbereik zijn. Het is moeilijk daar weerstand aan te bieden, want onze voorkeur voor vet en zoet is aangeboren.’

Inmiddels is 60 procent van de mensen van 55 tot 75 jaar te zwaar, weet de verouderingswetenschapper. ‘Overgewicht vergroot de kans op hart- en vaatziekten, kanker, slijtage aan knieën en heupen, ouderdomsdiabetes. Meer dan een miljoen Nederlanders heeft ouderdomssuiker!’

Naast overgewicht, bedreigt vooral roken de vitaliteit van ouderen, vervolgt hij. ‘Een op de vijf volwassenen rookt nog. Gemiddeld sterven rokers tien jaar eerder. En ze leven tien jaar minder in goede gezondheid: ze hebben meer kans op COPD, hart- en vaatziekten, longkanker.’

WELVAARTSZIEKTEN VOORKOMEN

Preventie is belangrijk als het gaat om ouderdomsziekten, ‘of beter gezegd: welvaartsziekten’, stelt Van Bodegom. ‘Zo is ruim 90 procent van de hartinfarcten te voorkomen met een gezonde leefstijl. Net als 40 procent van alle gevallen van dementie.’

Waarmee hij niet wil zeggen dat ziek worden of (relatief) jong overlijden altijd het gevolg is van ongezonde keuzes, benadrukt de hoogleraar. ‘Hoelang je leeft, is voor ongeveer 70 procent afhankelijk van leefstijl, voor

‘We leven in luilekkerland, waar snacks altijd binnen handbereik zijn’

30 procent van genen. Er zijn ook jonge vrouwen die gezond leven en toch borstkanker krijgen.’

HET GEHEIM?

Wat kun je zelf doen om langer vitaal te blijven? ‘Dat is geen geheim: niet roken, veel groente eten, voldoende bewegen, op tijd naar bed, geen alcohol drinken, bezig blijven, zorgen voor een goed sociaal netwerk. Maar dit is best lastig voor veel mensen. Het valt bijvoorbeeld niet mee om telkens opnieuw op wilskracht koekjes af te slaan.’

Het echte geheim is volgens Van Bodegom dan ook: maak gezonde gewoonten deel van je dagelijkse routines. ‘Het helpt vooral goed om verleidingen te vermijden. Ga bijvoorbeeld niet naar de supermarkt, met het enorme aanbod aan ongezonde snacks, maar naar de groenteboer. Als je geen ongezond voedsel in huis haalt, kun je het ook niet opeten.’

SAMEN BEZIG BLIJVEN

Ook loont het de moeite om te investeren in (nieuwe) sociale contacten, vervolgt hij. ‘Breid je netwerk uit

door je aan te sluiten bij hobbyclubs of verenigingen. Of volg een cursus. Zo leer je vanzelf nieuwe mensen kennen.’ Verder is samen bewegen een aanrader, aldus de hoogleraar. 55-plussers die geen sport- of wandelmaatje hebben, adviseert hij zich aan te sluiten bij bijvoorbeeld een Vitality Club (vitality-club.nl). ‘Deelnemers aan zo’n club bewegen regelmatig samen, in de buitenlucht. Dat bevalt goed, weten we uit onderzoek. Maar liefst 90 procent van de deelnemers blijft jaarlijks terugkomen.’

GEZONDER EN GELUKKIGER

Het verouderingsproces voltrekt zich gedurende het hele leven, zegt Van Bodegom. ‘Hoe eerder je een gezonde leefstijl omarmt, hoe meer profijt je er dus van hebt. Toch heeft het zeker nut om op hogere leeftijd je leefstijl nog aan te passen. Als je op je 70ste stopt met roken, is een jaar later de kans op een hartaanval gehalveerd. Bovendien is het gewoon fijner om gezonder te leven; je voelt je fit en energiek. Denk maar aan het geluksgevoel dat je krijgt als je met anderen lekker wandelt in het zonnetje.’

Alle feiten op een rijtje

‘Als je geen ongezond voedsel in huis haalt, kun je het ook niet opeten’

DE GEMIDDELDE

LEVENSVERWACHTING IN NEDERLAND

Vrouwen: 83 jaar

Mannen: 80 jaar

ERFELIJK OF NIET?

Hoelang je leeft, is voor ongeveer 70 procent afhankelijk van leefstijl en voor 30 procent van genen

OPTIMAAL

VOEDINGSPATROON

Volgens het meeste wetenschappe lijke bewijs:

• veel groenten, fruit en volkoren granen

• regelmatig vis eten

VOLDOENDE BEWEGEN

verlaagt het risico op dementie met bijna 40%

HOEVEEL MOETEN WE BEWEGEN?

Ten minste 2,5 uur per week matigintensief bewegen: bijvoorbeeld fietsen of stevig wandelen. Maar méér bewegen is eigenlijk altijd 70% 60%

• dagelijks een handje (ongezouten) noten

60% TE ZWAAR

60 procent van de mensen van 55 tot 75 jaar is te zwaar

• zo min mogelijk rood en bewerkt vlees, suikerrijke dranken, geraffi neerde granen (wit meel) en alcohol 40%

10.000

10.000 STAPPEN PER DAG IS GEEN HEILIGE GRAAL

Een veelgehoord advies luidt: zet 10.000 stappen per dag. Een recent onderzoek bij vrouwen van 70 jaar en ouder laat zien dat dit wat genuanceerder in elkaar zit. De meeste winst zit hem in de eerste stappen. Boven de 7.500 stappen begint dit effect wat af te nemen. Kijk wat voor uzelf haalbaar is en of u stapje voor stapje de lat iets hoger kunt leggen.

‘1 op de 5 volwassenen rookt. Gemiddeld sterven rokers tien jaar eerder’

DOSSIER VITALITEIT

SPIERKRACHT NEEMT AF

Vanaf 40-jarige leeftijd neemt de spiermassa en spierkracht zo’n 1 tot 2% per jaar af. Door dit normale fenomeen van veroudering is de gemiddelde spierkracht op 80jarige leeftijd nog maar de helft van de spierkracht op jonge leeftijd. Wetenschappelijke onderzoeken laten zien dat krachttraining erg nuttig is tot op zeer hoge leeftijden. Het kan leiden tot stijging van spierkracht van maar liefst 90%.

VITAMINE D VERLAAGT KANS OP BOTBREUKEN

De Gezondheidsraad adviseert vrouwen vanaf 50 jaar en mannen vanaf 70 jaar met een lichte huidskleur om dagelijks 10 microgram vitamine D te slikken. Voor mensen die onvoldoende buiten komen of een sluier dragen en voor mensen met een donkere huidskleur, is dat dagelijks 20 microgram vitamine D.

BESTE BLOEDRUKVERLAGER

Regelmatig bewegen verlaagt de bloeddruk met 4 mmHg. Net zoveel als een halve bloeddrukpil!

BRON: MINICURSUS VITAAL EN GEZOND OUDER WORDEN VAN LEYDEN ACADEMY: WWW.LEYDENACADEMY.NL/VITAALOUDER.

TEKST: FEMKE VAN DEN BERG

SAMEN SPORTEN

OP JE EIGEN NIVEAU

Actieve ouderen aan het woord

‘Ik heb hier ook veel mensen leren kennen’

Oud-fysiotherapeut Agnes Maassen (73) is een van de trekkers van de Vitality Club Leiden Noord: ze begeleidt beweegsessies in de buitenlucht. ‘De combinatie van sport en gezelligheid spreekt veel senioren aan.’

‘In 2016 verhuisde ik van Zuid-Limburg naar Leiden, waar ik niemand kende. Op een dag las ik in het wijkcentrum een foldertje over een net opgerichte Vitality Club. Ik besloot er een kijkje te gaan nemen. En was meteen verkocht. Het doel van onze club is: mensen gezond en gelukkig oud laten worden. Samen sporten helpt daarbij. Voor één euro per week kunnen deelnemers iedere doordeweekse dag tussen 9 en 10 uur aansluiten bij beweegactiviteiten in het park, zoals conditietraining, yoga, krachtoefeningen. Iedereen doet mee op z’n eigen niveau. Meestal bewegen we op muziek; we hebben een Spotify-lijst gemaakt met nummers uit onze jeugd. Heel motiverend! Na afloop is er gelegenheid samen iets te gebruiken in het theehuis in het park. Dat sociale aspect is ook superbelangrijk. Dankzij de Vitality Club blijf ik niet alleen fit, maar heb ik ook veel mensen leren kennen in mijn nieuwe woonplaats. Er zijn bijvoorbeeld ook deelnemers die samen een kookgroepje hebben opgericht. In het begin deed ik alleen mee aan de beweeglessen, maar tegenwoordig geef ik ze soms zelf. Gemiddeld doen er zo’n twintig senioren per keer aan mee. Ik vind het heel fijn dat ik anderen zo kan ondersteunen.’

Meer info: vitality-club.nl

DE PADEN OP, DE LANEN IN

Dini Verweij (87) organiseert al sinds 2007 wandelingen voor ANBO-PCOB Zwolle. ‘Mensen genieten van de natuur, het buiten bewegen en de gesprekken met elkaar.’

‘We trekken er gemiddeld zo’n vijftien keer per jaar opuit, altijd in de natuur. Eerst rijden we met de auto naar een mooi gebied, zoals de Veluwe, Salland of de bloeiende bollenvelden in de Flevopolder. We wandelen altijd ongeveer twee uur, inclusief pauze. Na afloop drinken we samen nog wat. De wandelingen staan aangekondigd in onze nieuwsbrieven. Er is een vaste kern, die al jarenlang meegaat. Maar er sluiten ook regelmatig andere mensen aan. Doorgaans zijn we met circa acht deelnemers. We doen vooral veel bestaande routes, zoals klompenpaden. Als het nodig is, kort ik deze routes in. Want de meeste mensen kunnen door hun hoge leeftijd geen uren meer wandelen. Zelf loop ik met een stok.

Samen wandelen is ontzettend gezellig. Dating staat niet op ons programma, maar er zijn wel nieuwe contacten gelegd, en zelfs relaties ontstaan. Ook genieten we volop van de omgeving. Zo maakten we afgelopen voorjaar een prachtige tocht in de buurt van Apeldoorn. We liepen toen onder meer door een beukenbos, waar de prille groene blaadjes zorgden voor een betoverende sfeer. Soms gaan er weleens mensen mee met veel historische of culturele kennis. Zij vertellen dan onderweg over bezienswaardigheden waar we langskomen. Heel leuk, en je steekt ook nog wat op!’

‘Er zijn zelfs wandelrelaties ontstaan’

LEEFSTIJL

ALS

MEDICIJN

DOSSIER VITALITEIT

‘Ik viel in vijf maanden veertig kilo af’

Ruim tien jaar terug had Libanonveteraan en voormalig ict-manager Wim Tilburgs (64) uit Helmond morbide obesitas en diabetes type 2. Een drastische leefstijlverandering zorgde voor een ommekeer. ‘Ik gebruik geen medicijnen meer en ben veel vitaler.’

‘In 2014 was ik doodziek. Ik woog 125 kilo, mijn bloeddruk en cholesterol waren te hoog, ik had een posttraumatische stressstoornis (PTSS) en kon geen 500 meter lopen. Ik slikte dagelijks een zak vol pillen en moest vanwege mijn suikerziekte insuline spuiten. Een van mijn kinderen waarschuwde: “Pap, als je zo doorgaat, zie je me straks niet meer afstuderen.” Feitelijk was ik verslaafd aan ongezonde voeding. Ik wist dat ik hier wat aan moest veranderen, maar niet hoe. Totdat ik op het spoor werd gezet van een dieet, waarbij je snelle koolhydraten schrapt, gezonde vetten toevoegt aan je menu en vooral onbewerkt voedsel eet. Denk bijvoorbeeld aan bladgroenten, noten, vlees. Dat dieet ben ik fanatiek gaan volgen. Ik viel binnen vijf maanden veertig kilo af en kon stoppen met alle medicatie. Van diabetes heb ik geen last meer, de PTSS-klachten zijn verminderd en ik bulk van de energie: ik heb nu acht halve marathons op mijn naam. Inmiddels heb ik geleerd dat allerlei chronische aandoeningen met een leefstijlverandering om te keren zijn, maar ook dat “afkicken” van ziekmakende gewoonten lastig is. Daarom richtte ik Stichting Je Leefstijl als Medicijn op, die anderen ondersteunt bij een gezondere levenswijze.’

Meer informatie: https://jeleefstijlalsmedicijn.nl.

TRAINING VOOR BODY EN BREIN

Gymdocent Cindy Schmidt (53) uit De Rijp geeft workshops Breinfit, onder meer aan afdelingen van ANBO-PCOB, zo vertelt zij. Ook verzorgt ze lessen Cognitieve Fitness voor senioren. ‘Het draait altijd om bewegen én om verbinden.’

‘Regelmatig bewegen is belangrijk! Het zorgt voor meer kracht, een goede conditie en een betere balans, maar ook voor minder kans op hersenaandoeningen, zoals dementie. Tijdens een workshop Breinfit leg ik de basisfuncties van onze hersenen uit. Wat gebeurt er bijvoorbeeld in je hoofd als je iets ziet, hoort of doet? Daarna gaan we met deze functies aan de slag. Deelnemers doen actieve breinoefeningen, waarbij het plezier altijd voorop staat. Ze voeren bijvoorbeeld dubbeltaken uit, zoals balans houden, terwijl ze het alfabet achteruit opzeggen. We sluiten altijd af met mindfulness.

De lessenreeks Cognitieve Fitness bestaat uit vijf beweegsessies, voor gemiddeld vijftien senioren. Een voorbeeld van een activiteit: deelnemers lopen een parcours, terwijl ze ondertussen balletjes opvangen die ik naar hen gooi. Vervolgens moeten ze deze terugwerpen. Zo trainen zij tegelijkertijd beide hersenhelften, hun geheugen én motoriek. Na afloop drinken we koffie en wisselen we ervaringen uit. Ik wil mensen namelijk niet alleen in beweging brengen, maar ook het onderlinge contact stimuleren. Daarom moedig ik deelnemers aan elkaar ook buiten de bijeenkomsten te ontmoeten. Immers: hoe groter je netwerk, hoe groter de kans dat je op een leuke manier oud wordt.’

Meer weten? Mail Cindy: cindy.fiper@gmail.com.

‘Balans houden, terwijl je het alfabet achteruit opzegt’

FOTO: DIRK JANSEN

FOTO: ANNEKE BEUMER

Wat doet ANBO-PCOB?

‘Het is tijd om goed te kijken naar uw leefstijl’

ACTIEF BLIJVEN BEGINT BIJ JEZELF

Veel aandoeningen waar oudere mensen last van krijgen, zijn gerelateerd aan leefstijl. Het is dus zaak om goed naar uw leefstijl te kijken. Wanneer de leefstijl verbetert, verbeteren de lichaamsfuncties vaak ook.

Hoe ouder we worden, hoe meer we zitten. Terwijl we juist baat hebben bij een actieve levensstijl. Bewegen is goed voor onze botten, spieren, bloeds omloop, hersenen en gemoedstoestand. Bewegen heeft dus allemaal positieve effecten.

Maar ook voeding is belangrijk. Voedzaam en geva rieerd eten helpt om fysiek én mentaal gezond te (blijven) leven. Ook als we ouder worden.

Kortom: blijf bewegen, blijft trainen, eet gezond, onderhoud het sociale netwerk en vooral: blijf plezier maken.

WAT MOET ER VOLGENS ANBO-PCOB

GEBEUREN?

ANBO-PCOB vraagt continu aandacht voor het investeren in goede voorzieningen in wijken en buurten. Saamhorigheid, omzien naar elkaar zorgt ervoor dat mensen ook makkelijk contact zoeken en samen dingen gaan doen als wandelen of spor ten. Investeren in preventie zoals leefstijl en welzijn voorkomt veel zorg. Daarnaast brengt ANBO-PCOB vele tipgidsen rond deze onderwerpen uit, is de vereniging lokaal actief om mensen bij elkaar te brengen en ontmoeten ze elkaar op uwtrefpunt.nl.

DOSSIER

tips om vitaler te worden

DE GOUDEN VIJF

1. niet roken

2. weinig alcohol drinken

3. op tijd naar bed

4. voldoende bewegen

5. gezond eten

2 X PER WEEK KRACHTTRAINING

De Gezondheidsraad adviseert om twee keer per week bot- en spierversterkende activiteiten in combinatie met balansoefeningen te doen. Verschillende wetenschappelijke onderzoeken laten zien dat krachttraining erg nuttig is tot op zeer hoge leeftijden. Bij gezonde ouderen kan krachttraining leiden tot stijging van spierkracht van maar liefst 90%.

METEN = (Z)WETEN

Het blijkt dat alleen al het meten van uw dagelijkse beweging ervoor zorgt dat u meer gaat bewegen. Tegenwoordig zit op bijna alle mobiele telefoons een stappenteller. U kunt ook een smartwatch gebruiken. Die hebben vaak andere interessante functies, zoals het meten van uw hartslag, zuurstofverzadiging van het bloed, slaapkwaliteit, looppatroon en valdetectie.

DOE DE MINICURSUS

Wat is veroudering eigenlijk? Hoeveel moet ik bewegen, wat kan ik het beste eten? Hoe houd ik mijn spieren sterk? De antwoorden leest u in de acht afleveringen van de gratis minicursus Vitaal en gezond ouder worden van Leyden Academy. Elke aflevering bevat een interessante mix van filmpjes, feiten en cijfers, en praktische opdrachten en concrete tips om zelf mee aan de slag te gaan. Kijk op www.leydenacademy.nl/vitaalouder.

TIP: LEES ONZE GRATIS TIPGIDSEN

Tipgidsen zijn kleine, zeer informatieve boekjes met alle relevante informatie over een interessant onderwerp. Inmiddels heeft ANBO-PCOB al zestien tipgidsen, ook over onderwerpen die bijdragen aan uw vitaliteit. Zoals de tipgidsen over Voeding en over Osteoporose.

U kunt de tipgidsen gratis downloaden via www.anbo-pcob.nl/tipgidsen.

Heeft u geen internet? Neem dan contact op met onze Ledenservice via 0348-46 66 66.

TEKST: INGRID NIES

FOTO: SHUTTERSTOCK

DIGITAAL

Trap er niet in! Zo herkent u dropshipping

Twee keer ben ik er al ingetrapt, terwijl ik mezelf toch best oplettend vind. Mijn bestelling zag er op het plaatje prachtig uit, maar viel zwaar tegen. Toen ik het wilde retourneren, bleek dat het pakketje verstuurd moest worden naar een adres in China. Huh? Ik dacht toch echt dat het om een Nederlandse winkel ging. Maar dit was dus dropshipping.

De eerste keer ging het om een jurkje dat ik zag op Instagram. Ik had daar nog nooit op een advertentie geklikt, maar dit was echt een prachtig jurkje. Ik checkte de winkel, die zat in Amsterdam en alles zag er normaal uit. Tot ik het jurkje thuiskreeg in zo’n goedkope witte zak. Het jurkje was van slechte kwaliteit en de pasvorm was lachwekkend. Terugsturen dacht ik. Op de website van de winkel stond dat je moest mailen voor instructies. Daaruit bleek dat ik het terug moest sturen naar een adres in China en zelf de kosten daarvoor moest betalen!

RETOURNEREN NAAR CHINA

De tweede keer zag ik het nog minder aankomen. Voor Kerst bestelde ik speelgoed bij een schattige start-up van twee jonge moeders die verantwoord speelgoed verkochten. Prachtige website met pastelkleurtjes en mooi speelgoed. Dacht ik. De levering duurde langer dan ik gewend was, een dag of negen. Toen kwamen twee doosjes speelgoed, zonder beschermende verpakking, in een witte zak. De dozen waren zo beschadigd dat ik ze wilde retourneren. U begrijpt het al: naar China.

Bij het naspeuren op internet vond ik de term voor wat hier aan de hand is: dropshipping. Een populaire, nieuwe vorm voor webwinkels die geen eigen voorraad en collectie hebben. Ze bieden producten aan

van een fabrikant of groothandel, meestal uit Azië, die vanaf daar rechtstreeks naar de koper worden gestuurd. En je betaalt dus veel meer dan wanneer je het zelf in China had besteld. Kassa! Dropshipping is hoogst populair bij nieuwe ondernemers: het is makkelijk geld verdienen met minimale investeringen.

WETTELIJKE REGELS

Dropshippen is niet strafbaar, maar er zijn wel wettelijke regels aan verbonden. De Consumentenbond schrijft op zijn website: ‘De webwinkel ... zal zich aan de wettelijke retour- en garantieregels moeten houden. Je kunt dus je bestelling binnen de bedenktermijn van 14 dagen aan de webwinkel terugsturen. Maar de webshop is niet verplicht om je een Nederlands retouradres te geven. De verkoper mag een ‘gemachtigde’ aanwijzen, in dit geval de leverancier. De verkoper moet het wel bij de verkoop hebben gemeld. Ook moet hij vooraf duidelijk aangeven wat de kosten zijn voor het terugsturen van de bestelling want die kunnen flink oplopen.’ Maar de ondernemers houden zich daar vaak niet aan. Wie bij een dropshipper bestelt, moet rekening houden met lange levertijden, tegenvallende kwaliteit, hoge retourkosten en slechte bereikbaarheid.

Bronnen: Kamer van Koophandel, Consumentenbond, Radar

OuderenWijzer maart 2025

‘Lange levertijden, tegenvallende kwaliteit en retourkosten’hoge

HOE HERKENT U DE DROPSHIPPER?

Het beste is om te voorkomen dat u iets koopt bij een dropshipper. Maar hoe herkent u ze?

• Vaak ontbreken adresgegevens van de winkel en het telefoonnummer, of nemen ze niet op.

• Er staat geen retouradres. Je moet mailen als je iets wilt terugsturen. Als er een retouradres op de website staat, is het vaak een adres in China of HongKong en is het verstopt in de algemene voorwaarden.

• Je moet de retourkosten zelf betalen, maar er staat niet hoeveel dat kost.

• Let op de levertijden. De omschrijving kan vaag zijn, zoals bij mijn speelgoedwinkel: ‘Wij doen ons best om jouw bestelling binnen 1-2 dagen naar jou toe te laten komen. Onze verzending duurt doorgaans 4-9 werkdagen.’

• Een Kamer van Koophandel-nummer, Thuiswinkel Waarborg of Webshop Keurmerk ontbreekt vaak.

• De producten zijn vaak ‘afgeprijsd’, er is een opheffingsuitverkoop of andere actie die u niet mag missen.

• De reviews op de websites van dropshippers zelf zijn vaak heel positief, terwijl er bijvoorbeeld op Trustpilot veel slechte beoordelingen staan. Bekijk dus reviews op meerdere reviewplatformen.

TEKST: ANITA HARTE

FOTO’S: ALDO ALLESSIE

DAGBOEK VAN EEN VRIJWILLIGER

‘Doordat je vaker komt, bouw je een vertrouwensband op’

Na 42 jaar actief zijn in een commerciële/operationele omgeving, begon Erik Couturier (69) na zijn pensionering in 2020 als belastinginvulhulp. Dat hij daarnaast ook consulent is van ANBO-PCOB Advies is mooi meegenomen. Want wanneer hij als invulhulp ziet dat iemand ook andere hulp nodig heeft, weet hij de weg. Wij liepen een ochtend met hem mee.

9:25 Erik helpt zo’n veertig leden met de belastingaangifte en is daar in maart en april maximaal 2,5 dag in de week druk mee. Van tevoren regelt hij een DigiD-machtiging en dan is het een kwestie van laptop inpakken en op pad.

9:30 Ouderen gaan later naar bed en staan later op, zegt Erik. Zijn eerste afspraak is daarom nooit voor tienen. Is het minder dan een half uur fietsen, dan pakt hij de fiets.

10:00 Erik probeert zijn afspraken te clusteren. Zeker als hij een stukje moet rijden. Dan plant hij er eentje in de ochtend, twee in de middag. Zijn boterham eet hij onderweg.

10:15 Voor iedere afspraak neemt hij twee uur, zo heeft hij altijd tijd voor een praatje. Over koetjes en kalfjes, of over iemands gezondheid. ‘D oordat je vaker komt, bouw je een vertrouwensband op.’

10:30 Om de vooraf ingevulde gegevens te checken, verzamelt Erik eerst alle papieren. De meeste leden zijn goed voorbereid. Al heeft niet iedereen alles zo netjes in mappen als de leden waar hij vanochtend is.

VRAAG HULP AAN!

Wilt u ook geholpen worden door de ANBO-PCOB Belastinghulp? Bel ons op werkdagen tussen 09.00 en 16.00 uur: 0348-46 66 66. Of mail naar: contact@anbo-pcob.nl.

U krijgt dan de contactgegevens van een vrijwilliger bij u in de buurt. U neemt zelf contact met de vrijwilliger op voor het maken van een afspraak.

10:35 Soms is de aangifte ingewikkeld. Als er veel bonnetjes zijn van zorgkosten die niet worden vergoed bijvoorbeeld. Dan laat hij een lijst achter om het bij te houden voor volgend jaar.

12:00 De aangifte is ingevuld. Thuis nog even printen en dat later weer door de bus doen. Of gewoon mailen, zoals bij dit ANBOPCOB-lid.

TEKST: FEMKE VAN DEN BERG

OPGELOST & GEREGELD

MARGRIET houdt haar invalidenparkeerplaats

FOTO: MARK KOHN

Toen medebewoners van haar appartementencomplex bij de gemeente bezwaar maakten tegen haar gehandicaptenparkeerplaats op kenteken, sliep Margriet Mok (79) er slecht van. ‘Waarom doen buren elkaar zoiets aan? En welke stappen moest ik nu zetten?’

In augustus 2024 vraagt Margriet Mok vanwege haar medische geschiedenis een invalidenparkeerplaats aan bij de gemeente. Deze wordt toegekend. In september plaatst de gemeente voor de deur van haar appartementencomplex het bekende verkeersbord met daarop een rolstoel. En daaronder een bordje met het kenteken van haar auto.

Kort daarop verneemt Margriet via de bewonersapp en het mededelingenbord in de hal dat het bestuur van de Vereniging van Eigenaren (VvE) bij de

lent Erik Couturier pakt de zaak op. ‘Ik heb getracht haar wat gerust te stellen. Ik kon me namelijk niet voorstellen dat het bezwaar zou worden toegekend’, vertelt hij. Nog dezelfde dag belt de consulent met de juridische afdeling van de gemeente. ‘Een ambtenaar heeft me toen de procedure uitgelegd. Bezwaren op besluiten van de gemeente worden altijd behandeld door een bezwaarcommissie. De uitnodiging voor de bijeenkomst van deze commissie zouden wij vanzelf ontvangen.’

Persoonlijke titel

In de tussentijd hebben Margriet en Erik regelmatig contact. Tijdens de gehele doorlooptijd van de procedure zijn er verschillende ontwikkelingen. Zo wordt al snel duidelijk dat de VvE het bezwaar had ingediend zónder de leden daarin te kennen, vertelt Margriet. ‘Die waren het er ook lang niet allemaal mee eens. Sommige buren namen het voor mij op en noemden het een schande dat dit is gebeurd.’ Vervolgens trok de VvE het bezwaar in. En maakten enige bewoners op persoonlijke titel alsnog bezwaar, vervolgt Erik.

‘De steun van de ANBO-PCOB-consulent gaf mij zelfvertrouwen’

gemeente bezwaar heeft gemaakt tegen het toekennen van deze parkeerplaats. Dit bericht komt voor haar als donderslag bij heldere hemel: ‘Niemand had mij geïnformeerd. Ik voelde me overstuur. Hoewel ik normaal goed voor mezelf kan opkomen, vond ik dat ik nu advies moest inwinnen.’

Geruststellen

Margriet neemt contact op met het ANBO-PCOB Adviesteam en consu-

Hij vertelt dat de bezwaarmakers verschillende redenen aanvoerden voor hun verzet: ‘Zo trokken ze in twijfel dat mevrouw Mok niet in staat zou zijn om een afstand van meer dan honderd meter te overbruggen. Ze stelden dat er overdag voldoende openbare parkeerplekken zijn en dat er meerdere bewoners slecht ter been zijn. En ze voerden aan dat mevrouw jaarlijks enige tijd in het buitenland verblijft en de parkeerplaats dan niet nodig heeft.’

WILT U OOK GRAAG ADVIES OF HULP?

Het ANBO-PCOB Adviesteam helpt u graag met vragen en problemen. U kunt ons iedere werkdag van 10.00 tot 15.00 uur bereiken via telefoonnummer 0348-46 66 88. Mailen kan altijd: adviesteam@anbo-pcob.nl

Op onze website kunt u nog meer opgeloste zaken bekijken: www.anbo-pcob.nl/opgelost

Zenuwen

De hoorzitting vond plaats in oktober, via MS Teams. Vooraf hadden Erik en Margriet deze goed voorbereid. Toch was Margriet nerveus, vertelt ze. ‘Gelukkig zaten we samen achter de laptop en kon Erik het van mij overnemen, als ik niet meer uit mijn woorden kwam.’ Margriet vertelde dat de gemeente, op basis van het medisch dossier, de parkeerplaats had toegewezen. ‘Deze is essentieel voor mijn mobiliteit en zelfstandigheid.’ Ruim twee weken na de hoorzitting komt het bericht dat het bezwaar van de medebewoners is afgewezen. ‘Het besluit om de parkeerplaats toe te kennen blijft dus gehandhaafd; een heel mooi resultaat!’, aldus Erik. Margriet is enorm blij met het goede nieuws. En dankbaar voor de hulp van Erik. ‘Zijn steun gaf mij zelfvertrouwen.’

Blijf langer thuis wonen met een traplift van TK Home Solutions

Wanneer traplopen een uitdaging wordt, begrijpen we hoe belangrijk het is om uw vrijheid te behouden. De S200 traplift van TK Home Solutions (eerder bekend als Thyssenkrupp) combineert modern design met maatwerk en geavanceerde technologie, zodat u veilig en comfortabel in uw vertrouwde huis kunt blijven wonen. Geniet zonder zorgen van uw hele woning!

Speciaal in maart: Voorjaarsvoordeel - 5% korting op een nieuwe S200 traplift!

Waarom kiezen voor de S200?

Geschikt voor bochten en smalle trappen

Hoogste veiligheidseisen

Innovatieve ASL-technologie

Remote monitoring

Modern en stijlvol design

Eenvoudige bediening

Persoonlijk maatwerk

Ergonomische zitting

KUNSTREIS ANBO-PCOB

De grote impressionisten

IN PARIJS

Schilderijen waar je vrolijk van wordt! Met zonnige kleuren en prachtig licht, gevat in snelle penseelstreken en streepjes, héél veel streepjes. De impressionistische schilderkunst ontstond meer dan anderhalve eeuw geleden, maar is nu populairder dan ooit. Dat ontdekt Ed Lodewijks als hij voor de nieuwe ANBO-PCOB-reis naar Parijs trekt, in de voetsporen van grote impressionisten als Renoir, Monet en Van Gogh. Een reis waar hij héél blij van werd. Gaat u mee?

Ze hadden hun grote succes nooit kunnen vermoeden, de jonge schilders, toen ze zich in de tweede helft van de negentiende eeuw afzetten tegen de gangbare strenge, klassieke stijl, waarin alles zo precies mogelijk op het doek werd vastgelegd. Sterker nog, ze werden beschimpt en uitgelachen door de gevestigde orde. Prutswerk, rommelig en slordig was het wat ze maakten in de Franse velden en dorpjes. Om daar de plotselinge veranderingen in licht en kleur even zo snel met hun penselen vast te leggen. Maar ze lieten zich er niet door tegenhouden, integendeel. De artiesten zochten elkaar op in en rond Parijs en leerden van elkaar. En zo ontstond ondanks alle tegenwerking langzaam een van de grootste, vernieuwende kunststromingen van de wereld.

SCHATKAMER

En zo sta ik, hartje Parijs, op een voorjaarsdag, te midden van opgewonden toeristen uit de hele wereld, in de rij voor het Musée

d’Orsay. Dit voormalige treinstation is zelf met zijn imposante bouwstijl al een bezoek waard. Maar de vijfde verdieping is wel dé schatkamer waar de meeste kunstliefhebbers op afkomen. Topstukken van alle grote meesters uit de tijd van het impressionisme hangen er. Noem ze maar op: Monet, Manet, Renoir, Degas, Pissarro, Morisort, Sisley en Van Gogh. Onwerkelijk om ze in het echt zo dicht bij elkaar te aanschouwen. Wel even alle mensen om je heen wegdenken, want het is er druk. Gun jezelf de tijd alles rustig in je op te nemen.

EVEN BIJKOMEN

Weer buiten slenter ik lekker een stukje langs de Seine om aan de overkant even bij te komen op een bankje tussen het groen van de Tuilerieën, de voormalige tuin van het paleis. Uitgerust ga ik door naar de volgende attractie: het Musée de l‘ Orangerie. Die past helemaal in de sfeer van deze reis. Want in twee ovale zalen hangen enorme panelen van Claude Monet, met schilderingen van zijn waterlelies. Indrukwekkend, zowel qua omvang als schoonheid. Monet maakte overigens nog veel meer

Linksboven

Uitzicht over Parijs vanuit

Musée d’Orsay

Links Ingelijst is elk stadje hier een schilderij

Rechts

De grandeur van het Petit Palais

waterlelieschilderijen, waarvan ook een grote collectie hangt in Musée Marmottan Monet, elders in Parijs. Nu ik toch in de buurt ben, loop ik vanuit de orangerie even door naar het Petit Palais, dat na een tien jaar lange restauratie weer open is. Zo’n verschrikkelijk mooi gebouw met zijn halfronde binnentuin. Gratis te bezoeken.

LUNCHTAFEREEL

JONGE ROEIERS

Na het zien van zoveel mooie kunst, ben ik heel nieuwsgierig om ook wat van de sfeer te proeven op de plekken waar de schilders elkaar opzochten en werkten. Zoals bijvoorbeeld op het Île de Chatou, een kunstmatig eilandje in de Seine aan de rand van Parijs, waar ik de volgende dag naartoe ga. Hier staat ook het Musée Fournaise, waar Pierre-Auguste Renoir rond 1880 op het balkon van het toenmalige restaurant Le Déjeuner des canotiers schilderde. Een lunchtafereel van een aantal jonge roeiers. En dat romantische balkon met al zijn versieringen staat er nog in volle glorie. Alsof je zelf in het schilderij rondloopt…

Links

Het prachtige

Le Dejeuner des canotiers van Renoir

Onder

De Mairie van Auvers door de ogen van Van Gogh

VAN GOGH IN AUVERS

Nog meer tastbare overblijfselen uit die tijd kom ik tegen in het dorpje Auvers-sur-Oise. Niemand minder dan Vincent van Gogh bracht hier de laatste maanden van zijn leven door. Vlak daarvoor was hij nog ongekend productief. Maar liefst tachtig werken maakte hij hier. Zoals van het kerkje van Auvers, dat er nog altijd staat. Net als het gemeentehuis (Mairie) dat hij ook vastlegde. Hij huurde er pal tegenover een kamer in Auberge Ravoux, dat nu als museum is ingericht. Een plaatje met zijn in zachte kleuren geverfde gevel.

‘Ik stap zo de wereld van de schilder in’

Ik wandel op mijn gemak langs al deze historische plekken, waaronder ook het prachtige Château Auvers en het parkje met Van Gogh’s standbeeld. Maar het kerkhofje waar deze nu wereldberoemde landgenoot hier in alle eenvoud is begraven, maakt toch de meeste indruk. Met een verweerde steen op zijn graf bedekt met woekerend groen. Ici repose Vincent van Gogh, 1853 – 1890 , staat erop. Bezoekers hebben er een paar zonnebloemen en rozen neergelegd. Broer Theo ligt vlak naast hem. Het oogt droevig en mooi tegelijk.

DROOMPLEK

Maar het dichtst bij de impressionisten kom ik in het plaatsje Giverny, zo’n zestig kilometer westelijker. Hier bevinden zich het huis en de tuinen, waar Monet woonde en veel van zijn beroemde werken schilderde, waaronder het Japanse bruggetje en de waterlelies die hier tot leven komen. Ik stap zo de wereld van de schilder in. Alsof hij zijn gasten straks nog zelf even komt begroeten. Dit is zo’n droomplek waar alle impressionisten zo van hielden en die ze, gelukkig voor ons, zo mooi met hun penselen hebben vastgelegd.

Boven Heerlijk Parijs cafésfeertje

Midden Mooi én droevig, het graf van Van Gogh

Onder Het huis en de tuinen van Monet

Vanaf € 679

Met een kunsthistoricus!

MEER INFORMATIE EN BOEKEN

Deze ledenreis is exclusief voor ANBO-PCOB te boeken via www.dejongintra.nl/ EFPAR98 of bel 0180-45 78 03.

Vermeld de reiscode EFPAR98.

Voor deze kunstreis moet u fit en goed ter been zijn.

VIERDAAGSE REIS MET ANBO-PCOB: IMPRESSIONISME IN EN ROND PARIJS

Ga met ons mee naar Parijs en kom alles te weten over het impressionisme. Tijdens deze vierdaagse busreis heeft u de gelegenheid om musea te bezoeken zoals Musée d’Orsay en Musée Marmottan Monet, het dorp Auvers-sur-Oise waar Van Gogh verbleef en de tuinen van Monet. U wordt tijdens de reis bijgestaan door een deskundige kunsthistoricus die alles kan vertellen over de historie van het impressionisme in Parijs. Het belooft een mooie reis te worden.

• Onder begeleiding van een kunsthistoricus

• Verblijf in een goed driesterren hotel

• Ontdek alles over het impressionisme in en rond Parijs

Vanaf prijs en vertrekdata

Maandag 21 april 2025 € 679 p.p.

Maandag 26 mei 2025 € 679 p.p.

Maandag 2 juni 2025 € 679 p.p.

Maandag 7 juli 2025 € 679 p.p.

Museum-pakket € 55

We vragen u bij boeking reeds aan te geven of u gebruik wilt maken van het museum-pakket à € 55. Dit om tijdig een reservering te maken voor de groep. Dit extra pakket bevat de volgende musea:

• Musée d’Orsay

• Musée Marmottan Monet

• Musée Fournaise

• Tuinen van Monet

Inbegrepen

• Drie overnachtingen met ontbijt

• Twee avonden diner in hotel

• Een avond diner in het centrum van Parijs

• Gastheer of –vrouw van ANBO-PCOB

• Begeleiding gedurende de hele reis van kunsthistoricus

• U betaalt geen eenpersoonskamertoeslag (beperkt aantal kamers)

• Reserveringskosten, bijdrage Calamiteitenfonds en bijdrage SGR zijn inbegrepen

Niet inbegrepen

• Reis naar en van de opstapplaatsen

• Niet-genoemde maaltijden en drankjes, excursies en entreegelden

• Optioneel (per persoon): museum-pakket à 55 euro

Gegarandeerd vertrek vanaf 30 personen, maximaal 44 personen.

MEER INFORMATIE EN BOEKEN?

Deze ledenreis is exclusief voor ANBO-PCOB te boeken via www.dejongintra.nl/efpar98 of bel 0180-45 78 03. Vermeld dat het gaat om de ANBO-PCOBledenreis met de reiscode EFPAR98. Genoemde prijs geldt alleen als u op deze manier boekt.

TEKST:

ANITA HARTE

FOTO’S: AART DE BOER

Afdeling nieuwe stijl op Tholen

Op Tholen is een afdeling ‘nieuwe stijl’ opgericht. Geen bestuur, wel een ‘ontzettend leuke en heel betrokken’ werkgroep. Die veel overlegt, brainstormt, opbouwend en creatief is. Misschien wel net als een bestuur. Toch voelt het anders, vertelt drijvende kracht Annet de Boer. ‘Wij zijn doeners.’

WIN EEN TAART!

De afdeling nieuwe stijl op Tholen wint met hun activiteiten taart voor (bijna) honderd personen!

Heeft u ook een bijzondere activiteit georganiseerd binnen ANBO-PCOB?

Laat het ons weten via magazine@anbo-pcob.nl en maak ook kans op taart!

Het enthousiasme waarmee Annet praat over de afdeling Tholen in oprichting, is aanstekelijk. Ze vertelt over boeiende en inspirerende bijeenkomsten. Over een gestaag groeiende club mensen. Over de schouders eronder zetten en een prettige sfeer. Een traditioneel bestuur met voorzitter, penningmeester en secretaris kennen ze niet. Zij zijn doeners, zegt ze, een aantal mensen in een werkgroep. Haar man, die ook in de werkgroep zit, noemt Annet de kartrekker. Zelf zegt ze dat ze ‘een hele leuke kar’ trekt. ‘Al brainstormend rollen de ideeën eruit!’

Jonge pensionado

Het was 2023 toen Annet werd benaderd door regiocoördinator Krijnie Hoek. Zij was samen met Frans Tollenaar op zoek naar mensen die wilden nadenken over een afdeling op Tholen. Annet – die als ‘jonge pensionado’ (67) niet eens wist van het bestaan van de vereniging – was aanvankelijk sceptisch, vertelt ze eerlijk. ‘Er gebeurt al zoveel op Tholen, dacht ik.’ Maar Krijnie hield vol. ‘Zij zag mogelijkheden en draagvlak.’ Zo ontstond er een groepje dat wel wilde meedenken (‘alleen niet in een bestuur’). Ze organiseerden een kennismakingsbijeenkomst over het levenstestament en de Wmo, lieten flyers drukken en legden contact met de lokale media. Het werd een mooie bijeenkomst met een goede opkomst.

Eerst zien en sfeer proeven

Er kwam een tweede keer en daarna weer één. Met oud-burgemeester Willem Nuis als spreker of bijvoorbeeld een museumbezoek. De eerste senioren die kwamen, waren helemaal nog geen lid van ANBOPCOB, zegt Annet. ‘Dat hoeft ook niet. We wilden ze eerst laten zien en proeven hoe we een afdeling kunnen zijn.’ Dat lukte. De een bood spontaan aan om te helpen organiseren, een ander wilde wel iets doen met financiën (‘de ledenadministratie doen ze in Woerden, waar we sowieso fijn mee samenwerken’).

En begin januari genoten ze tijdens hun eerste nieuwjaarsbijeenkomst van glühwein, zelfgebakken appeltaart en een spreker van de Thoolse Heemkundekring.

Grote landelijke club

Wat ze over de streep trok om door te zetten? ‘Ontmoeten, verbinden, zingeving, dat was hier ook al wel’, zegt Annet. ‘Waar wij juist aanvullen, is dat we onderdeel zijn van een grote landelijke club. Dat we samen opkomen voor de belangen van ouderen, dáar zit onze meerwaarde.’ Het idee is dat afdeling Tholen elke keer een ander dorp aandoet en zo een ‘rondtrekkende vereniging’ wordt. Met zo’n zes keer per jaar een inspirerende bijeenkomst of activiteit. ‘Als de mensen dat waarderen, is onze missie geslaagd!’

Links de werkgroep in Tholen die een afdeling nieuwe stijl opzette: Ingrid Winkel, Anja van den Bos, Heidi Nowee, Suzie de Feijter, Cees Droogers, Annet de Boer, Aart de Boer

TEKST: ANITA

HARTE

FOTO’S:

JASPER HOF

‘Zo kun je de laatste levensfase mooier beleven’

Het is geen leuk onderwerp, maar wel iets wat ons steeds meer bezighoudt: de laatste levensfase. Verspreid over het land organiseert ANBO-PCOB daarom bijeenkomsten over palliatieve zorg. Want, zegt huisarts Suzanne Pruijssers tijdens de middag in Dordrecht, ‘een goede voorbereiding is belangrijk om het einde goed te doen’.

GROTE BELANGSTELLING

‘Er is grote belangstelling voor deze bijeenkomsten’, zegt Ger Deleij, belangenbehartiger bij ANBO-PCOB. ‘We hebben er al een aantal georganiseerd en gaan daarmee door. Het is belangrijk om erover te praten, om zelf de regie te houden.’

Wil u weten waar en wanneer er bijeenkomsten palliatieve zorg in uw buurt zijn? Kijk op www.anbo-pcob.nl en klik bovenin op ‘agenda’. Kijk bij ‘Categorie’ op ‘Georganiseerd door Verenigingsbureau’.

Zo’n veertig leden hebben eind november de eerste echte herfststorm getrotseerd om samen te komen in de Ontmoetingskerk in Dordrecht. Zij willen meer weten over palliatieve zorg. Of over comfortzorg, zoals Suzanne Pruijssers het in haar presentatie ook noemt. ‘Bij palliatieve zorg gaat het om de zorg voor iemand die niet meer te genezen is. Die fase kan kort zijn, bij kanker bijvoorbeeld. Maar ook heel lang, zoals bij iemand met dementie. De zorg is dan gericht op leven toevoegen aan de dagen. En comfort is daarbij heel belangrijk.’

Onrust en onbegrip

Suzanne spreekt graag op dit soort middagen. ‘Het levenseinde doe je maar één keer, dat kun je niet oefenen. En ik zie dat het vaak wat ontbreekt aan informatie. Dat geeft onrust en onbegrip. Dus vind ik het prachtig als ik dingen die moeilijk bespreekbaar zijn, wat luchtig en begrijpelijk kan brengen. Als dat lukt, als mensen op tijd nadenken over die laatste levensfase, dan merk ik dat het zóveel onrust en chaos scheelt. Als je een beetje weet wat er komen gaat, dan kun je die laatste levensfase veel mooier beleven.’

Er komt vanmiddag veel voorbij om over na te denken. Of je gereanimeerd wil worden bijvoorbeeld. En wat is palliatieve sedatie? Hoe moet ik een wilsverklaring opstellen? ‘Het is niet alleen belangrijk om hierover na te denken. Bespreek het vooral

met uw naasten én met uw huisarts.’

Alle informatie helpt

Bij binnenkomst deelde Tinie (75) al met haar tafelgenoten dat deze bijeenkomst precies op het juiste moment komt. Ze is bezig met haar wilsbeschikking. ‘Ik wil niet dat mijn kinderen over mij moeten beslissen als er iets met mij gebeurt.’ Maar ze vindt het lastig, weet niet waar ze moet beginnen. Daarom helpt alle informatie die ze hier krijgt. Als Suzanne vertelt dat de website exit.nl een goed begin kan zijn, noteert Tinie dat. Ze neemt zich voor om thuis meteen te gaan kijken.

Corry (86) vertelt dat ze nu eindelijk weet wat palliatieve sedatie inhoudt en dat ze een ‘duwtje in de rug’ heeft gekregen. Ze heeft namelijk een nieuwe huisarts en nog niet met haar besproken wat ze in haar laatste levensfase zou willen. ‘Dat ga ik nu zeker doen’, zegt ze.

Cor den Dopper, voorzitter van ANBO-PCOB-afdeling Dordrecht, kijkt met een goed gevoel terug op de middag. ‘Als ik een cijfer mag geven, geef ik een 9,5. Suzanne gaf heel goede uitleg, had goed contact met de zaal en deed het heel ongedwongen.’ Zo’n middag is belangrijk voor de leden, vindt hij. ‘Dit is een verhaal dat ons als ouderen aangaat. Wij hebben het er al eerder over gehad en het is fijn dat we dat nu ook met ANBOPCOB-leden samen konden doen.’

Linksboven: Cor den Dopper (microfoon)

Linksonder: huisarts Suzanne Pruijssers Rechts midden: Ger Deleij, belangenbehartiger bij ANBO-PCOB

OuderenWijzer maart 2025

Nederlands maatwerk

Beste Hoog/Laag Systeem van Nederland

365 dagen slaapgarantie

Profiteer nu van onze Voorjaarsactie

t.w.v. € 1.499,-*

Tot € 900,- leeftijdskorting

4x Hoeslaken

4x Molton

2x Kussen van Natuurlijk Latex

Vrijblijvend thuisadvies

Elke situatie en wens is anders, maak vandaag nog een afspraak voor een gratis en vrijblijvend thuisadvies. In uw eigen vertrouwde omgeving stelt u uw meest ideale slaapsysteem samen op basis van uw voorkeur en behoeftes.

Advies aan huis

Verwarming & massage

Gratis brochure?

Bel naar 0561 - 70 02 24, scan de code of ga naar www.bedder.nl/!

* Actie loopt van 01-01-2025 t/m 31-03-2025

* Vraag naar de voorwaarden

SENIORVRIENDELIJKE STEDEN

Den Haag is vriendelijk voor ouderen

Een stad waar het prettig is om te wonen en leven. Met voldoende voorzieningen die goed toegankelijk zijn en waar ouderen volwaardig meedoen. Dat is een seniorvriendelijke stad. Wereldwijd werken steden aan hun seniorvriendelijkheid. In Nederland is Den Haag een van de weinige seniorvriendelijke steden. ‘Met een dikke 7 uit het onderzoek van de afgelopen jaren doen we het als stad goed, maar het kan altijd beter’, zegt Joost van Hoof, lector urban ageing aan De Haagse Hogeschool.

Ouder

enWijzer maart 2025

TEKST: ROB HOEKSTRA FOTO:

‘Senioren zijn belangrijk voor de stad’

De Haagse Hogeschool maakt samen met de gemeente Den Haag, verschillende belangenorganisaties, kennisinstellingen en maatschappelijke partners deel uit van het Kennisplatform Seniorvriendelijk Den Haag.

Lector urban ageing Joost van Hoof: ‘Den Haag telt bijna 90.000 65-plussers en die groep groeit nog steeds. Senioren zijn nu en in de toekomst belangrijk voor onze stad. De relatie tussen vergrijzing en de vraagstukken waar een stad als Den Haag, maar ook andere steden mee te maken hebben, is het bestuderen meer dan waard.

Met het platform geven we via onderzoek de Haagse ouderen een stem. Sinds 2020 sturen we iedere twee jaar vragenlijsten per post naar steeds verschillende ouderen in Den Haag. De resultaten daarvan bieden de gemeente input voor ouderenvriendelijk stadsbeleid. Senioren zijn nu en in de toekomst belangrijk voor onze stad.’

Age-Friendly City

Dat Den Haag het voortouw neemt bij seniorvriendelijkheid is volgens Van Hoof niet verwonderlijk. ‘Sinds 2015 is Den Haag als eerste stad van Neder-

land verbonden aan het internationale WHO-netwerk van seniorvriendelijke steden, in het Engels Age-Friendly Cities genoemd (zie kader). De WHO heeft daarbij acht domeinen gedefinieerd waarop een seniorvriendelijke stad zich inzet: buitenruimtes en gebouwen, vervoer, huisvesting, respect en sociale integratie, participatie en werkgelegenheid, communicatie en informatie en steun van de gemeenschap en de gezondheidszorg.’

Van Hoof vervolgt: ‘Om de WHO-lijst toegankelijker en behapbaarder te maken, hebben we met die acht thema’s in het achterhoofd een eigen vragenlijst

der tevreden zijn over de buitenruimte. Loszittende stoeptegels worden vaak als ergernis en als gevaar genoemd. Ook het ontbreken van openbare toiletten is senioren een doorn in het oog. Dat geldt niet alleen voor de oudere inwoners van Den Haag. Als stad wil je ook toegankelijk en aantrekkelijk zijn voor bezoekers, dagjesmensen en toeristen. Dan moeten de voorzieningen op orde zijn.’

Geld als belangrijke factor

Volgens Van Hoof is de oudere bevolking van Den Haag op basis van de verschillende onderzoeksresultaten in te delen in vier groepen. ‘De eerste

‘Je ziet dat financiële zorgen en de wijk waar je woont absoluut van invloed zijn op je gesteldheid’

gemaakt met 23 vragen. Aangevuld met een extra thema over financiën en ruimte voor open vragen. Als ik kijk naar de gemiddelde resultaten van die vragenlijst, dan zijn senioren tevreden over hun eigen woonomgeving en huisvesting, en vooral de toegankelijkheid ervan. Opvallend is dat mensen min-

groep bestaat uit ongeveer de helft van de Haagse senioren. Dat zijn doorsnee Nederlanders die het financieel redelijk op de rit hebben en nog tamelijk zelfstandig kunnen functioneren. De tweede groep, ongeveer een zesde, zijn mensen die het ‘Zwitserleven-gevoel’ hebben. Ze zijn vermogend, maken

zich weinig zorgen en scoren hoog op de tevredenheidsladder als het gaat om seniorvriendelijkheid. Een derde groep betreft chronisch zieken. Die scoren lager, vooral op vervoer, buitenruimtes en gebouwen.

Kan nog beter

En dan is er ook nog een vierde groep met mensen die financiële zorgen hebben en vaak in de wat armere en drukkere wijken en delen van de stad wonen, waaronder het stadscentrum. Zij scoren het laagst van allemaal.

Geld is heel erg bepalend of je wel of niet tevreden bent en invloed kunt uitoefenen. Geld vinden de meeste senioren ook het allerbelangrijkst. Je ziet dat financiële zorgen en de wijk waar je woont absoluut van invloed zijn op je gesteldheid en hoe je in het leven staat.’

Van Hoof erkent dat er nog veel veranderd en verbeterd kan worden om Den Haag nog seniorvriendelijker te maken. ‘Ik merk en zie dat de gemeente welwillend is om wat te doen met de uitkomsten van de meetmomenten. Op financieel gebied kunnen senioren die wat moeilijker rond kunnen komen bijvoorbeeld gebruikmaken van bestaande regelingen en subsidiepotjes.

Wat duidelijk wordt uit de metingen is dat er binnen Den Haag behoefte is aan gedifferentieerd beleid. Het maakt wel degelijk uit in welk stadsdeel je woont, hoe gezond je bent, en wat je financiële situatie is. Ook is het goed om echt te luisteren naar ouderen. Vaak denken wij het allemaal wel te weten. Het is in ieder geval belangrijk om te blijven meten. Niet alleen in Den Haag, maar ook in andere steden.’

HOEZO SENIORVRIENDELIJK?

De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) is sinds 2007 actief in het ondersteunen van steden om seniorvriendelijker te worden. Er zijn inmiddels meer dan 1600 seniorvriendelijke steden wereldwijd, waaronder Den Haag (2015), maar ook Amsterdam, Eindhoven en Helmond spannen zich in om seniorvriendelijk te worden. Dat loopt uiteen van goed openbaar vervoer en beloopbare trottoirs tot respect en het betrekken van bewoners van 60 jaar en ouder.

Joost van Hoof, lector urban ageing aan De Haagse Hogeschool

TEKST: ROB HOEKSTRA FOTO’S: MAARTEN LAUPMAN

‘Het is goed om elke twee jaar een thermometer in de stad te stoppen om te weten wat er speelt en leeft vanuit seniorenperspectief . Met de Stedelijke Ouderen Commissie (SOC) Den Haag, waar ik voorzitter van ben, houden we zelf al jaren enquêtes over dezelfde onderwerpen als in de tweejaarlijks verstuurde vragenlijst van Joost van Hoof. Alleen is die lijst wat professioneler en wetenschappelijker dan de onze, zou je kunnen zeggen’, aldus Gert van Capelleveen (75) die sinds 1987 in Den Haag woont. ‘We bestaan al bijna veertig jaar als SOC Den Haag is en geven gevraagd en ongevraagd advies aan de gemeente. Geld is echt het grootste probleem voor veel senioren in Den Haag. In Benoordenhout wonen relatief veel oudere echtparen die in goede gezondheid meer dan eens samen de 100 halen. In het centrum en andere stadsdelen, waaronder Laak, kampen mensen met meer gezondheidsklachten en halen de 80 niet eens. Het maakt dus absoluut uit waar je woont. De politiek kan een rol spelen om daar wat aan te doen en wijken en stadsdelen leefbaarder te maken. Ook opengebroken stoepen en het niet kunnen vinden van een andere, passende woning spelen mee in de senioronvriendelijkheid van onze stad. 40% van de Haagse senioren heeft een koopwoning, maar kan niet kleiner of passender gaan wonen omdat die huizen er (nog) niet zijn. Een seniorenmakelaar zou een oplossing daarvoor kunnen zijn. Voor de stoepen hebben we een struikelmeldpunt ingesteld voor onveilige stukken straat in Den Haag. Dat blijkt gezien het aantal meldingen een groot succes.’

GERT VAN CAPELLEVEEN

‘Gemiddeld genomen is Den Haag seniorvriendelijk. Maar ik heb makkelijk praten vanuit een luxe positie.

Ik woon in een goede wijk, ben gezond, heb mijn pensioen goed geregeld. Ja, voor mij is het een fijne stad. Maar dat gevoel kan in andere stadsdelen totaal anders zijn. Daarom is het goed dat we op verschillende manieren, zoals via de vragenlijst van De Haagse Hogeschool, een beeld krijgen van de positie van ouderen in Den Haag’, zegt Henny Weerman (77), secretaris bij de SOC Den Haag.

Henny is geboren en getogen in Den Haag en nog flink actief in het dagelijkse leven. ‘Ik ben trouwambtenaar en dat doe ik al heel lang met veel plezier. Het is belangrijk dat je als senior mee kunt blijven doen in de samenleving. Wat mij zorgen baart, is dat ouderen zich amper voorbereiden op hun toekomst. Is er straks nog wel voldoende zorg? Daar maak ik me echt zorgen over. Veel ouderen denken dat het wel los zal lopen, maar dat denk ik dus niet. Kinderen kunnen niet altijd voor hun ouders zorgen en in de zorg zelf wordt flink bezuinigd. Wie moet straks de steunkousen aantrekken? Vanuit SOC hebben we hier aandacht voor, en voor andere, praktische problemen in de stad als het ontbreken van voldoende openbare toiletvoorzieningen en taalbarrières door de mix aan culturen. We hebben veel contact met beleidsmedewerkers van de wethouders. Er valt echt nog wel wat te verbeteren, maar er wordt gelukkig al veel gedaan.’

‘Belangrijk

dat je als senior mee kunt blijven doen’

HENNY WEERMAN

FOTO’S: SHUTTERSTOCK

SENIORVRIENDELIJKE STEDEN

Hoe seniorvriendelijk is uw woonplaats?

DOE MEE MET ONS ONDERZOEK!

of platteland?

Samen met De Haagse Hogeschool onderzoekt ANBO-PCOB hoe seniorvriendelijk woonplaatsen zijn, als het gaat om huisvesting, voorzieningen, gezondheidszorg en (openbaar) vervoer. Wat is de beste woonplaats voor ouderen? En zijn ouderen beter af in de stad of op het platteland?

Uw ervaringen zijn voor ons van grote waarde. Ze helpen ons als ANBO-PCOB om te begrijpen wat er speelt en waar we kunnen pleiten voor verbetering.

DOE MEE!

Het invullen van de vragenlijst duurt ongeveer 13 minuten. Uw antwoorden worden strikt vertrouwelijk behandeld. Deze oproep geldt niet als u via een andere weg al hebt meegedaan met dit onderzoek.

Ga voor 16 maart naar www.anbo-pcob.nl/onderzoek en maak kans op een van de tien cadeaubonnen ter waarde van € 20.

Stad

Varese Sta-op stoel 1969,v.a. 1339,-

* 7,50 korting per levensjaar

1045,-

Bekijk de leeftijdskortings actie op www.velderhof.nl of vraag de gratis brochure aan via 0499 - 729 366 U vindt onze winkels door heel Nederland!

Alphen aan de Rijn Euromarkt 44

Amstelveen Marthahoeve 21

Apeldoorn Asselsestraat 34

Berkel & Rodenrijs Westerwater 4A

Best Koningin Julianaweg 13

Breda Slingerweg 87

Delden Langestraat 55

Geleen Egelantier 5

Haren Rijksstraatweg 205

Heerhugowaard Industriestraat 6

Katwijk ZH Ambachtsweg 20A

Laren Brink 10D

Purmerend Netwerk 1

Velp Hoofdstraat 59

Vlaardingen Gerard Burgerlaan 7B

Vught Marktveld 41

Wolvega Industrieweg 10C

Zeist Slotlaan 128

Zwolle Stadionplein 6

Serchio

Orba

Riva

✓ Persoonlijk advies

✓ Altijd een winkel in de buurt

✓ Gratis proefzitten aan huis

Wilt u graag écht lekker zitten en lichamelijk perfect ondersteund worden? Onze stoelen worden van top tot teen voor u op maat gemaakt en geven u elke dag opnieuw een ultiem zitcomfort. Zo ontvangt u Duitse degelijkheid voor de beste prijs. Zet nu de eerste stap en vraag meer informatie aan!

Vraag onze brochure aan

✓ Bekijk alle collecties stoelen

✓ Relaxstoelen v.a. €795,-

✓ Inclusief prijslijst

Ga naar meubelzorg.nl of bel ons: 085 401 75 67

Corsica bank

Batignolles

Sublime

TEKST: RIANNE VAN DER MOLEN

Hoe blijven we posıtief

(in een tijd als deze)?

Wie naar het nieuws kijkt, ziet oorlogen, klimaatrampen en een groeiende polarisatie. Hoe kunnen we ondanks al die ellende toch positief blijven? Of heeft optimisme geen enkel nut? We vragen het aan een hoogleraar neuropsychologie, een theoloog en een filosoof.

FOTO: JANITA SASSEN

ERIK SCHERDER HOOGLERAAR NEUROPSYCHOLOGIE EN PRESENTATOR

Iedereen kan zichzelf trainen om positiever

te kijken

‘Je kunt als mens niet alle ellende uit de wereld helpen, op grote dingen heb je maar weinig grip. Houd het liever klein. Door bijvoorbeeld te focussen op de dag van vandaag. Zo kun je naar buiten kijken en concluderen: het is somber weer en de zon schijnt niet. Of je kunt denken: hé, het regent niet. Er zijn verschillende studies waaruit blijkt dat iedereen zichzelf kan trainen om positiever te kijken. Zo helpt het om dagelijks vijf dingen op te schrijven die fijn waren. Als je dat een tijdje doet, zul je merken dat je stemming positiever wordt.

Zelf kan ik nog weleens tobben, maar ik ben tegelijk een positief ingesteld mens. Wat mij helpt is dat ik altijd doelen heb. Er liggen altijd nieuwe plannen in het verschiet. Dat zou ik andere senioren ook willen aanraden. Van hele dagen niets doen, knapt niemand op. Kijk of je een perspectief kunt vinden, iets wat je nog wil bereiken. Een belangrijk onderdeel van hoop is doelen stellen. Wist je dat hoop zelfs een sterk beschermend effect heeft tegen hart- en vaatziekten? Het gaat dus niet enkel om je brein, maar om je hele lijf. Denk dus niet steeds aan wat niet meer kan, maar zoek naar wat nog wél lukt.’

HANNEKE SCHAAP PSYCHOLOOG, THEOLOOG EN SCHRIJVER

‘Alleen maar positief kijken, is eenzijdig, net zoals het gebrek aan optimisme dat is. In onze maatschappij is het gauw zwart-wit. We duwen anderen graag in hokjes, want dat is lekker overzichtelijk. Daar doen we mensen enorm mee tekort.

Zelf ben ik niet perfect, maar ook niet compleet fout. Zo wil ik ook naar de wereld kijken. Als iemand iets verschrikkelijks doet, is genuanceerd kijken lastig. Toch geloof ik dat we open moeten luisteren naar anderen en moeten zoeken naar verbinding, ook als onderdelen van die ander ons niet bevallen.

Mijn geloof speelt een grote rol in de manier waarop ik naar de wereld kijk. Het christelijke geloof is een verhaal van tekort, van lijden en een gebroken mensheid én van verlossing. God kan dingen ten goede keren of een andere richting in laten gaan. Zo hoop ik op Gods ingrijpen, ook in het hier en nu.

Het christelijk verhaal is eveneens een verhaal van uithouden, samen met God. Soms komen dingen niet goed. Ouder worden betekent vaak meer verlies en er zijn misschien fouten die je niet meer kunt herstellen. Ik denk dat het voor je geestelijke gezondheid goed is als je blijft kijken naar het goede en het ware, maar tegelijk het negatieve en het lijden actief een plek geeft.’

Luister naar anderen en zoek naar verbinding

FOTO: MARK KOHN

WAT VINDT U?

Hoe blijft u positief? Praat mee op onze digitale ontmoetingsplaats www.uwtrefpunt.nl (en klik op ‘Doe mee’ en ‘De grote vraag’). Of schrijf naar De Grote Vraag, postbus 2012, 3440 DA Woerden.

MARJAN SLOB FILOSOOF EN DENKER DES VADERLANDS SINDS 2023

De meeste mensen zijn helemaal zo slecht nog niet

‘Filosofie is een koele aangelegenheid. Het gaat nooit om wensdenken. Wij filosofen hebben een drijfveer om illusie en fantasie van de realiteit te onderscheiden. Ik wil mezelf dan ook niet troosten met sprookjes en vertellen dat het allemaal wel goed komt. Zo ben ik er zelf wel van doordrongen dat het er niet goed voor staat in de wereld. Soms als ik naar het nieuws kijk, kan ik overdonderd raken. Het gaat mis op zoveel fronten, zelfs de rechtsstaat staat onder druk. Wat gaat dat betekenen?

In deze tijd kan het een uitdaging zijn om nog vragen te voelen, te midden van al dat lijden.

Niet vaak in mijn leven heb ik dat zo scherp gevoeld. Om daar niet in weg te zakken, helpt het me om te kijken naar het kleine.

Nog dagelijks ontmoet ik hele gewone, aardige mensen. In winkels stappen ze voor me opzij of houden de deur even open. Op straat krijg ik vaak een glimlach of een groet terug. Op al die momenten zie ik: de meeste mensen zijn helemaal zo slecht nog niet.

Het gaat niet enkel mis in de wereld, want er is nog steeds een sterke wil om aardig te zijn.

Dus laat je niet van je sokken blazen door het nieuws, maar blijf ook de goedheid registreren en draag eraan bij, zoveel als je kunt.’

FOTO: ROBERT VAN HALL

Vrijblijvend thuisadvies

Wilt u meer informatie over onze trapliften? Vraag dan gratis ons informatiepakket aan. Of maak een afspraak voor een vrijblijvend thuisadvies. U weet dan precies wat er mogelijk is voor uw situatie.

TEKST:

Wat heeft u zelf nodig?

In het Generiek Kompas staan nieuwe afspraken over de zorg aan ouderen, die in hun dagelijks leven naast mantelzorg ook professionele zorg nodig hebben. ANBO-PCOB speelde een grote rol in de totstandkoming ervan en brengt nu een doeboekje en een video uit voor een gesprek over goede zorg.

De groep mensen die zorg nodig heeft, wordt de komende jaren groter, maar het aantal medewerkers in de zorg kan eigenlijk niet groeien. Het Generiek Kompas is het resultaat van een intensieve samenwerking tussen zorgaanbieders, beroepsgroepen, zorgkantoren, zorgverzekeraars en cliëntenvertegenwoordigers, waaronder ANBO-PCOB. Samen proberen ze antwoord te geven op de vraag: hoe kun je zorg efficiënter inrichten én de kwaliteit van bestaan voor deze groep tegelijk verbeteren?

Nogal

gekaderd

Al meer dan tien jaar wordt vanuit de seniorenorganisaties gehamerd op de risico’s van de naderende vergrijzing. Overheid en zorgorganisaties moeten tijdig actie ondernemen, om voor elkaar te krijgen dat iedere oudere nu en in de toekomst de juiste zorg krijgt. Atie Schipaanboord, belangenbehartiger bij ANBO-PCOB, probeert die boodschap steeds opnieuw bij de overheid op de agenda te zetten. De komst van het Generiek Kompas is volgens haar een belangrijke stap. ‘We kwamen erachter dat de zorg op veel gebieden nogal gekaderd was. Er golden in

veel vakgebieden, zoals die van de wijkverpleegkundige, strenge normeringen, regels waar ze aan moeten voldoen. Daardoor was het voor professionals moeilijk om maatwerk te leveren. Terwijl we daar juist naartoe wilden.’

‘Te lang hebben we onze problemen op het bordje van de overheid gelegd’

Versterken saamhorigheid

Het Generiek Kompas focust op de wensen van de cliënt zelf. ‘Wat hebben ouderen zelf nodig? En hoe kunnen we ervoor zorgen dat er geen grotere vraag naar zorg ontstaat? Dat zijn belangrijke vragen, waarbij we niet alleen kijken naar het medische, maar ook naar welzijn’, aldus Atie. Het versterken van de onderlinge saamhorigheid in wijken moet daar een belangrijke rol in spelen, gelooft ze. ‘Met medische problemen moet je terechtkunnen bij een zorgprofessional, maar we zien dat mensen die bijvoorbeeld eenzaam zijn, sneller bij de huisarts komen met allerlei

Atie Schipaanboord, belangenbehartiger bij ANBO-PCOB

kwaaltjes. Zou het helpen als die mensen andere plekken hebben waar ze even gehoord worden? Wij denken van wel.’

In het Generiek Kompas is vastgelegd dat goede zorg begint met een uitgebreid gesprek en een zoektocht naar maatwerk. ‘Denk bijvoorbeeld aan iemand met een mobiliteitsbeperking die fysio nodig heeft. Je kunt hem een programmaatje laten afdraaien of hem vragen naar zijn doelen. De ene persoon wil zijn familie blijven zien, een ander wil vooral graag met zijn hondje wandelen. Dat doel moet bepalend zijn in de behandeling die je vervolgens start.’

Individualistisch

Voor iedereen die zorg nodig heeft, zijn er nu een doe-boekje en een video ontwikkeld om je voor te bereiden op dat startgesprek als er zorg nodig is. ‘Zodat je tijdens

die ontmoeting samen een doel kunt vaststellen. En goed uitzoekt wat er rond welzijn gedaan kan worden en wat op het medische vlak. Te lang hebben we al onze problemen op het bordje van de overheid gelegd, maar dat is niet meer houdbaar.’

Wat Atie betreft komen er weer meer ontmoetingsplekken in de wijken, zodat het makkelijker wordt om voor kleine klusjes, zoals een paar boodschappen of vervoer naar afspraken, hulp te vragen. Vroeger was dat vanzelfsprekender, bijvoorbeeld in kerkgemeenschappen. ‘Nu zijn we veel individualistischer geworden en dat zorgt bij de komende vergrijzing voor problemen. Gelukkig wordt in gemeenten steeds vaker gesproken over het opzetten van zorgzame wijken. Samen met het Generiek Kompas is dat een stap in de goede richting.’

In de video en het doe-boekje staat hoe u zich goed kunt voorbereiden op het startgesprek als u zorg nodig heeft. Kijk nu voor de linkjes op:

www.anbo-pcob.nl/ generiek-kompas

OPGETEKEND DOOR: MONICA BOSCHMAN

GEZEGD & GEZWEGEN

We werden uit elkaar gedreven

‘We deelden lief en leed, maar toen hij ziek werd, had ik niets meer te vertellen’, zegt Thérèse (82). ‘Ik vind het belangrijk andere mensen te waarschuwen en hoop dat ik rust vind door het vertellen van mijn verhaal.’

‘Zestien jaar geleden leerde ik mijn partner Peter kennen. Hij was weduwnaar, ik weduwe. Na een tijdje vroeg hij of ik na zijn operatie bij hem in huis voor hem kon zorgen. Ik dacht aan een week of drie, maar dat werd langer. We gingen elkaar steeds aardiger vinden en kregen een relatie.

We ontmoetten elkaars kinderen en kleinkinderen. Dat was gezellig, we gingen ook samen op vakantie. Al die jaren woonden we grotendeels samen in zijn huis, op de plek waar hij veel activiteiten had. Vrienden vroegen weleens waarom we niet trouwden en wat er zou gebeuren als hij zou overlijden. Dan vond Peter dat zij zich daar niet mee moesten bemoeien. Wanneer we het er samen over hadden, zei hij altijd dat het goed zou komen en dat zijn kinderen me nooit het huis uit zouden zetten. Hij beloofde mij meerdere keren om met zijn dochters in gesprek te gaan, maar dat leverde nooit wat op. Ik denk dat hij bang was voor hun reacties.

Op een dag voelde ik toen ik naast Peter liep dat er iets niet klopte. Zijn dochters merkten het ook, tijdens een vakantie. Toen de neuroloog parkinson constateerde en aan Peter vroeg

wat hij nog wilde, antwoordde hij: “Oud worden met haar.” De dochter die mee was, vroeg of het al tijd was voor een zorgcentrum. De dokter gaf aan dat dat nog niet aan de orde was. Toen Peter op de terugweg wilde pinnen, liet hij zijn pasje vallen. Thuis zei de dochter dat zij de pasjes zou nemen en dat het de hoogste tijd was om naar de notaris te gaan. En dat is gebeurd. Er werd een levenstestament gemaakt, ik mocht er niet bij zijn toen dat werd doorgenomen. De kinderen kregen zeggenschap over het geld en over het medisch dossier. Ze namen alle regie van ons over, terwijl we het nog samen konden. Uiteindelijk kreeg Peter alleen nog zakgeld.

Ook bij het wonen namen zij de regie over. Zonder afstemming was er ineens een kamer gevonden, in een particulier zorgcentrum. Hij wilde daar samen met mij best heen, maar de kinderen gaven aan dat het alleen voor hem was. Voor twee mensen was het te duur en was er op dat moment geen plaats. Peter gaf aan te willen wachten, de kinderen vonden dat hij deze kans niet voorbij mocht laten gaan. Daarna zat hij nachten beneden te huilen. Dan zei hij dat hij samen met mij wilde blijven op zijn

vertrouwde plek en niet snapte wat ons werd aangedaan. De kinderen regelden de sleutel van de nieuwe plek en namen ons mee om daar kennis te maken. Peter wilde nog steeds niet en toch zei hij op een dag: “Ik geef het op. Maar jij blijft in mijn huis zodat je me kunt bezoeken.” Voor hij zou verhuizen, regelde Peter nog een gesprek met zijn notaris, ook al

VERTEL

UW VERHAAL!

Heeft u ook een persoonlijk verhaal dat u anoniem wilt delen?

Stuur dan een bericht naar: magazine@anbo-pcob.nl of Postbus 2012, 3440 DA Woerden

wij samen op stonden, werd later in een donker hoekje gezet. Na een tijdje is ook zijn telefoon afgepakt en konden we niet eens meer bellen om elkaar welterusten te zeggen. We werden uit elkaar gedreven. Peter zei dat hij niet dood zou gaan door zijn kwaal, maar door het verdriet dat de kinderen hem aandeden. Ook ik ben door de stress zieker geworden. Hij

‘Onze foto werd in een donker hoekje gezet’

zei een schoonzoon dat hij wilsonbekwaam was en dus te laat. Dat was verschrikkelijk om te horen. Bij navraag zeiden zijn artsen dat Peter wel wilsbekwaam was.

Voor de verhuizing lag een draaiboek klaar. Eén dochter zou thuis met mij de kleding uitzoeken, de ander zou Peter naar het zorgcentrum brengen. Toen heeft Peter geëist dat ik meeging. Hij vertelde daar dat hij met tegenzin kwam en mij als eerste contactpersoon wilde. Toch werden zijn kinderen eerste en tweede contactpersoon. We waren zestien jaar samen, maar ik mocht vanaf dat moment geen vragen meer stellen over zijn gezondheid. Het eerste dat werd uitgepakt en neergezet, was een foto van zijn overleden vrouw. Die kwam boven zijn bed te staan. De foto waar

had met extra hulp nog thuis kunnen blijven. Dan was hij er zelf achter gekomen wanneer het tijd was om zijn huis te verlaten. Nu bepaalden anderen het. Tegen mij zei hij: “Ik heb te laat begrepen dat jij de rots in mijn leven bent.” Ik bleef alleen achter in het huis waar we zo lang samen waren en ging vier keer per week naar hem toe. Tot de kinderen een paar maanden later lieten weten dat ik het huis moest verlaten, op mijn eigen verjaardag. Ik moest het zelf tegen Peter vertellen. In die periode is hij zelfs weggelopen om naar me toe te komen. Ik ben teruggekeerd naar mijn appartement in een ander deel van het land. Vanaf dat moment kon ik hem nog maar een keer per week bezoeken.

Op een dag dat ik bij Peter op bezoek

zou gaan, stond ineens mijn zoon voor de deur om te vertellen dat Peter overleden was. Ik mocht hem pas zien toen hij was opgebaard. Zijn dochters waren alles al aan het regelen, ook daar hoorde ik niet meer bij. En dat terwijl hij aan mij verteld had hoe hij zijn uitvaart wilde. Op de rouwkaart stond ik helemaal onderaan, mijn kinderen werden niet genoemd. Op de dag zelf mochten mijn bloemen niet op de kist en zat ik in een andere rij dan zijn familie. Zelfs een toespraak van mij was niet de bedoeling, toch heb ik een gedicht voorgelezen en over hem verteld.

Na de uitvaart is er geen contact meer geweest, wel met zijn broer en schoonzus. Zo kan ik nog over Peter praten. Vrienden vinden dat Peter aan zijn dochters duidelijk had moeten maken dat ik zijn tweede vrouw was. Dan was dit misschien niet gebeurd en hadden we kunnen trouwen of het met een samenlevingscontract kunnen regelen. Ja, als je van elkaar houdt, regel dan alles goed: het huis, de financiën, de begrafenis. Dat zeg ik tegen alle mensen die op latere leeftijd een relatie hebben gekregen. Als waarschuwing en om extra verdriet te voorkomen. Peter was een man die de regie had over zijn eigen leven. Maar uiteindelijk had hij niets meer te vertellen, en ik ook niet. Denk nooit: het komt wel goed.’

De echte namen van Thérèse en Peter zijn bekend bij de redactie.

Proefbox: Zes vriesverse maaltijden voor slechts € 33,50!*

*De actie is exclusief voor nieuwe klanten en éénmalig per huishouden. De ledenkorting geldt niet op de actieprijs.

Gratis thuisbezorgd door ons eigen bezorgteam

Altijd 10% korting voor ANBO-PCOB-leden

Bestellen is vrijblijvend en kan al vanaf 6 maaltijden

versaantafel.nl/ anbo-pcob-voordeel

085 401 64 44

ABSOLUUT DE BESTE EN MEEST BETROUWBARE TOILETZITTING-MET-ONDERDOUCHE

Je went er in no-time aan en dan wil je nooit meer anders.

• Installatie zonder hakken of breken.

• Eigen technische dienst.

• Zeer hoge tevredenheidsscore.

Inclusief installatie 1.140 euro incl. btw (Installeert u zelf: 795 euro incl. btw)

www.spatoilet.com of bel voor een installatieafspraak 06 53 14 32 34 of 06 29 04 38 12

En altijd: 3 weken gratis op proef en 5 jaar garantie. Niet langer aarzelen; BESTEL NU! Klant beoordeling 9,7

TEKST: INGRID NIES

De wiebetaalt-watapp

1. DOWNLOAD DE WIEBETAALTWAT-APP in de PlayStore of AppStore, en bevestig met uw e-mailadres.

U hebt een familieweekend of u gaat een avondje uit met vriendinnen, hebt met de mannen van de sportclub een sportief uitje of u deelt met meerdere mensen een huishouden. Hoe dan ook: er is altijd gedoe en gepuzzel omdat de een de boodschappen doet, de ander de drank, en een derde de auto voltankt. Hoe verdeel je dat nou eerlijk met elkaar? Daarvoor is nou de wie-betaalt-wat-app bedacht. De beste app van het jaar 2022, 2023 en 2024.

2. MAAK GRATIS EEN LIJST AAN – bijvoorbeeld Vakantie Italië of Tripje Antwerpen 2025 - en nodig de betrokken familieleden, vrienden, teamgenoten uit via bijv. whatsapp, sms of mail.

3. IEDEREEN DIE KOSTEN MAAKT VOOR DE GROEP, KAN DEZE OP DE LIJST INVOEREN, in de valuta van het betreffende land. Geef ook aan wie mee moet betalen.

4. TIJD OM TE VERREKENEN? Bekijk de balans en verreken de lijst. Het WieBetaaltWat-algoritme bepaalt de meest efficiënte manier om te verrekenen. Het minimaliseert het aantal benodigde onderlinge betalingen. De verrekening wordt automatisch verstuurd naar alle deelnemers.

5.BEKIJK VAN WIE U NOG GELD KRIJGT OF WIE U NOG MOET BETALEN. Dat kan via de app, dan moet u uw bankrekening koppelen aan de app.

6. HET GEBRUIK VAN DE APP IS VRIJWEL GEHEEL GRATIS EN VRIJ VAN ADVERTENTIES. Als u ook gebruik wilt maken van betalen via de app kunnen er servicekosten worden gerekend. Deze bedragen € 0,35 per transactie.

Of u nu lekker thuis blijft of eropuit gaat: wij hebben leuke tips voor u!

SAG MIR WO DIE BLUMEN SIND

Voor het eerst bundelen het Stedelijk Museum Amsterdam en het Van Gogh Museum hun krachten voor één grote tentoonstelling van een belangrijke kunstenaar van onze tijd: Anselm Kiefer. In het Van Gogh Museum bekende werken van Vincent van Gogh gecombineerd met die van Kiefer, in het Stedelijk Museum zijn alle Kiefers uit de collectie bij elkaar te zien.

Te zien van 7 maart t/m 9 juni 2025 vangoghmuseum.nl stedelijk.nl

TOETSENWERELD

Dompel je in Arnhem en Nijmegen onder in de wereld van de piano met klassieke muziek, jazz, wereldmuziek, neoklassiek en andere kunstvormen.

De Piano Biënnale vindt plaats van 28 maart t/m 6 april 2025 keystomusic.nl

Musis, Velperbinnensingel 15 6811 BP, Arnhem

De Vereeniging, Keizer Karelplein 2d, 6511 NC Nijmegen

Keizerin Sissy

Weinig machtige vrouwen in de wereldgeschiedenis hebben de fantasie zo weten te prikkelen als keizerin Elisabeth van Oostenrijk. Deze prachtige musical gaat over het leven van deze opvallend eigenzinnige en moderne vrouw.

Te zien van 14 maart t/m 26 oktober 2025 elisabethdemusical.nl

Stillevens en kerkinterieurs

In de tentoonstelling ‘Helmantel ontmoet Huisman’ pakken het Jopie Huisman Museum en Henk Helmantel uit met beroemde stillevens en kerkinterieurs.

Te zien t/m 28 september 2025

Jopie Huisman Museum Noard 6, 8711 AH Workum jopiehuismanmuseum.nl

’T HOOGE NEST

Als schrijfster Roxane van Iperen een oude villa in de bossen van Naarden betrekt, vindt ze onder de houten vloeren en achter wandpanelen schuilplaatsen en verzetskrantjes.

Op het dieptepunt van de oorlog was ‘t Hooge Nest, dankzij twee Joodse zussen, een van de grootste onderduikadressen van Nederland.

Te zien t/m 9 juni 2025 in diverse Nederlandse theaters solostories.nl

BLADERDEEGHAPJES MET GEITENKAAS

6 plakjes bladerdeeg • 150 g. geitenkaas • 3 el rode pesto • 6 blaadjes basilicum • 190 g. gemarineerde artisjok harten (pot)

Verwarm de oven voor op 175 ºC en laat het bladerdeeg ontdooien. Meng in een kom de geitenkaas met een vork door de pesto. Bekleed een bakplaat met bakpapier en leg hierop het bladerdeeg, prik met een vork gaatjes in het deeg. Besmeer de plakjes met het geitenkaasmengsel. Snijd de artisjokharten in vieren en leg op ieder bladerdeeghapje een stuk. Vouw ze dubbel tot een driehoek. Bak de hapjes in de oven in 20-25 min. bruin. Lauwwarm serveren en garneren met een blaadje basilicum.

WIN!

Kans maken op een van deze mooie boeken?

Bel vóór 25 maart 2025 naar 0909-0108 (€ 0,60 per gesprek) optie 2 of sms naar 3669:

Voor Hoop voor hart en hersenen: magazine<spatie>hoop

Voor De slag om Rust en Vreugd: magazine<spatie>slag

& THUIS

3x boeken

1

HOOP VOOR

HART EN HERSENENERIK SCHERDER EN LEONARD HOFSTRA

In hoop, optimisme en humor schuilt een enorm vermogen. Het zijn natuurlijke tools om je veerkracht en welzijn te boosten.

LIEFDE IN TIJDEN VAN KOLONIALISME

Uitgeverij Athenaeum | € 24,99

MAAR GEEN BESTEMMING

2

In deze bundel zijn gedichten verzameld van auteurs over de eigen

oude dag. Met o.a. Gerrit Kouwenaar, Cees Nooteboom, Toon Tellegen, Leo Vroman en Judith Herzberg. Poëziecentrum Vzw | € 22

3

DE SLAG

OM RUST EN VREUGDHENDRIK GROEN

Emma Quaadvliegh hoopt de naam van het tuincomplex wat meer waar te maken. Helaas sluimeren meningsverschillen als een veenbrand die elk moment weer kan oplaaien. Uitgeverij J.M. Meulenhoff | € 21,99

Rangoon, Birma, 1917. Op de dag dat zijn verloofde Molly arriveert om met hem te trouwen, gaat Edward, een ambtenaar van het Britse Rijk, ervandoor. Zij is geamuseerd over zijn vlucht en besluit zijn spoor te volgen op zijn Aziatische rondreis.

Grand Tour is vanaf 6 maart te zien in diverse Nederlandse bioscopen imaginefilm.nl

Handwerklol

Wilt u leren breien, haken of borduren? Of uzelf uitdagen met een van de andere handwerktechnieken? Bekijk de online video-tutorials en u kunt gelijk aan de slag. wolplein.nl/tutorials

OuderenWijzer maart

TEKST: ARJAN VISSER

FOTO: MARK KOHN

De allemansvriend

Nadat hij sprak met honderden BN’ers, onder andere voor ons magazine Ouder en Wijzer, is het nu tijd de meesterinterviewer zelf aan het woord te laten. Onlangs verscheen zijn zesde roman, ’De allemansvriend’, met een hoofdpersonage dat verdacht veel lijkt op de schrijver van het boek. Geheel in stijl wordt dit interview met Arjan Visser daarom afgenomen door eh… Arjan Visser.

We zitten hier in jouw schrijvershuisje, in de bossen van Zeist, en ik vroeg me af hoe je als meester-interviewer op het idee bent gekomen om –‘Wacht even. Hoezo “de bossen van Zeist”? Dat huisje staat op een volkstuinencomplex in Almere.’

Weet ik toch? Zeist klinkt gewoon gedistingeerder.

‘En wil je het woord “meesterinterviewer” alsjeblieft weglaten? Zo zou ik mezelf nooit noemen. Ik ken tientallen mensen die net zo goed of vaak ook beter zijn in dit vak.’

Oké, luister: we hebben ruimte voor zevenhonderd woorden, maak het niet te ingewikkeld en vertel gewoon even waar je boek over gaat. ‘Goed, onder andere dáárover; dat het artikel dat je uiteindelijk te lezen krijgt vaak veel mooier of spannender is dan het gesprek dat twee mensen met elkaar hebben gevoerd. Voor de minder leuke dingen is geen plaats, teksten worden gekuist en opgepoetst. Een uitgeschreven interview heeft altijd een prachtig slotakkoord, terwijl het in werkelijkheid meestal nogal banaal eindigt met: “Nou, ik ben echt héél benieuwd wat je hiervan gaat maken!”’

Is ‘De allemansvriend’ een zogenaamd kijkje achter de schermen?

‘Zo zou je het kunnen noemen. Daarnaast heb ik ook een spannend verhaal willen schrijven over principes en hoe die tot wankelen kunnen worden gebracht op het moment dat een journalist de kans krijgt in één klap een behoorlijk bedrag te kunnen verdienen aan een klus die niet helemaal koosjer is.’

We gaan niet verklappen welke keuze hij zal maken.

‘Zeker niet!’

En ‘hij’, dat is…?

‘Iemand die hetzelfde werk doet als ik: interviewen. Hij beweegt tussen fictie en non-fictie heen en weer. Het verhaal begint met een brief van Jack Kaptein, een soort playboy-vastgoedmagnaat, die na een mysterieuze verdwijning, op verzoek van zijn vrome broer, William – tevens opvolger in het bedrijf – door de rechtbank werd doodverklaard. Die Jack blijkt –’

‘Nou, ik ben echt héél benieuwd wat je hiervan gaat maken!’

Ja, stop maar! We moeten het een beetje spannend houden, toch? Het is hoe dan ook een strijd tussen twee broers, een verhaal dat wordt gespiegeld met de relatie die jij zelf hebt, met jouw broer, Koos. ‘Koos? Vincent bedoel je. Koos is de naam van mijn échte broer,

Vincent is een personage. De verhouding tussen Koos en mij is een heel andere dan die tussen Vincent en de hoofdpersoon. Zo heet mijn vrouw ook geen Miriam en ben ik in het echte leven vader van drie kinderen.’

Ik begreep dat jouw gezinsleden het niet leuk vonden onvermeld te blijven in een boek dat wemelt van de aan de werkelijkheid ontleende namen en gebeurtenissen. ‘Dat klopt, maar áls ze het ooit gaan lezen, zullen ze misschien wel blij zijn niet de partner of het kind van dit hoofdpersonage te zijn.’

Hoezo, is het zo’n naarling dan? ‘Niet per se, maar hij is wel op een obsessieve manier op zoek naar erkenning. Dat is het centrale thema. Het beroep van interviewer leent zich uitstekend voor een uitvergroting van die al te menselijke behoefte. Het gaat dus niet per se over mij hè?’

Dat vraag ik me toch af. In De allemansvriend schrijf je ook over een bijdrage die je in werkelijkheid hebt geleverd aan ‘In de spiegel’, een verhalenbundel van en door interviewers.

‘Waarin ik interviewers “rare mensen” noem, bedoel je? Klopt. We cijferen onszelf helemaal weg, maar willen – na jarenlang anderen op het schild te hebben gehesen – ook zélf wel een keer in de spotlights staan.’

Dat is nu in ieder geval gelukt.

OuderenWijzer maart 2025

Prominent in Ouder en wijzer! ‘Zeer vereerd, maar ik zou graag nog iets vertellen over andere verhaallijnen, bijvoorbeeld die van de gestolen motorfiets en –’

Vast erg interessant, maar we hebben die zevenhonderd woorden bijna allemaal al gebruikt! Is het niet beter de uitgever nog even te noemen?

‘Oké, doe maar. Dankjewel. Ik ben echt héél benieuwd wat je hiervan gaat maken…’

De allemansvriend is op 29 januari verschenen bij uitgeverij Atlas Contact.

Maak nu kans op een exemplaar van De allemansvriend en bel vóór 25 maart 2025 naar 0909-0108 (€ 0,60 per gesprek) optie 2 of sms naar 3669: magazine <spatie>visser.

LEDENVOORDEEL

LEKKER EN GEZOND ETEN

Bij Vers aan Tafel Maaltijdservice heeft u keuze uit meer dan 170 vriesverse maaltijden. Daarnaast bieden zij zoutarme en gemalen maaltijden en lekkere eiwitverrijkte tussendoortjes, zoals ijsjes en cake. De maaltijden worden op een vaste werkdag bezorgd door het eigen bezorgteam.

ANBO-PCOB-leden genieten 10% korting op de maaltijden van Vers aan Tafel.

www.anbo-pcob.nl/versaantafel

Telefoon: 085-401 64 44

10% korting

minimaal 15% korting

TOE AAN EEN NIEUWE FIETS OF E-BIKE?

Bent u toe aan een nieuwe fiets of wilt u advies over welke fiets het beste bij u past? Heeft u altijd al eens op een elektrische fiets willen rijden? Speciaal voor ANBO-PCOB-leden heeft Fietsvoordeelshop.nl een ruim assortiment samengesteld met minimaal 15% korting op de consumentenadviesprijs van o.a. Gazelle, Sparta, Batavus, Koga, Cortina, Kalkhoff, Riese&Muller en Cube.

Voordelen Fietsvoordeelshop

• Meer dan 30 winkels in Nederland

• Advies en proefrit in de winkels

• Gratis en rijklare aflevering aan huis

• 5 jaar garantie op de meeste e-bikes

anbo-pcob.nl/fietsvoordeelshop of bel 085-071 77 29 voor hulp bij het plaatsen van uw online bestelling

LEDENVOORDEEL

DE WINKEL VAN ANBO-PCOB

In de winkel van ANBO-PCOB profiteert u van exclusieve aanbiedingen op producten, speciaal voor u geselecteerd. Ze worden bij u thuisbezorgd (€ 6,95 verzendkosten) met twee jaar fabrieksgarantie. Betaal eenvoudig en veilig via iDEAL of bankoverschrijving.

DRAADLOOS STOOMSTRIJKIJZER

• Inhoud van 320 ml

• Met (verticale) stoomfunctie

• Draadloos design

• Antikalk, antidrup en zelfreinigend

ARTIKELNR. 2223

€ 39,95 i.p.v.

€ 69,95

ELEKTRISCHE BORDENWARMER

• Verwarmt 3-12 borden tot 70°C

• 4 temperatuurniveaus

• Met wasbare hoes

• Compact ontwerp

ARTIKELNR. 2209

39,95

€ 59,95

i.p.v.

€ 119,95

STOELFIETS VOOR ARMEN EN BENEN

ELEKTRISCHE RAAMWISSER EN SPRAYFLES

• Trainen vanuit thuis

• Sprayfles met 2 schoonmaakdoeken

• Verbetert uw fysieke conditie

• Lichtgewicht met laag geluidsniveau

• Geschikt voor senioren

• Lange batterijduur (40 minuten)

• Verschillende

trainingsintensiteiten

• Vuilwaterreservoir van 60 ml

ARTIKELNR. 2218

NEXXT DUAL BIKE

€ 39,95 i.p.v.

€ 59,95

Neem een kijkje in dewinkelvananbo-pcob.nl

Of bel 085-486 33 64

LEDENVOORDEEL

BLIJF LEREN IN UW EIGEN TEMPO

Van een cursus digitale fotografie of bloemschikken tot een talencursus Frans of Fins: u vindt het bij NHA. U heeft keuze uit 70 taalcursussen, 50 hobbycursussen, 25 computercursussen en meer dan 300 beroepsopleidingen. Al vanaf 99 euro! ANBO-PCOB-leden ontvangen 10% korting op alle opleidingen en cursussen van NHA.

anbo-pcob.nl/NHA

10% korting 10% korting

BLIJF FIT, GA LEKKER ZWEMMEN

Bij Optisport bent u van harte welkom om fysiek fit te blijven door een fijne workout in het water of door banen zwemmen. Na afloop kunt u samen genieten van een kop koffie en even napraten in een ontspannen sfeer.

Leden ontvangen op vertoon van de ledenpas 10% korting op een los entree kaartje (recreatief en banenzwemmen) en op 12- of 25-bezoekenkaarten voor Aqua’Groepslessen (max. 6 personen per kaart).*

anbo-pcob.nl/optisport

5% korting gratis proefles

STERKER EN FITTER ONDER BEGELEIDING

Bij ZilverFitness traint u in een kleine groep onder begeleiding van een vaste coach. ZilverFitness heeft een aangepast lesprogramma ontwikkeld voor de 55-plusser. Als lid van ANBO-PCOB kunt u voordelig sporten bij ZilverFitness met een gratis proefles en 5% korting op een abonnement. anbo-pcob.nl/zilverfitness

OuderenWijzer maart 2025

BETAALT U NIET TE VEEL VOOR ENERGIE?

Veel mensen zijn nog nooit overgestapt van energieleverancier, vaak omdat het te ingewikkeld lijkt of omdat ze denken goed te zitten. ANBO-PCOB Energie helpt u graag. In slechts een paar minuten weet u of u kunt besparen op uw energiekosten.

Naast een scherpe prijs bieden zij u een uitstekende klantenservice die u persoonlijk helpt en adviseert.

UW VOORDELEN OP

EEN RIJTJE

Persoonlijk en vrijblijvend adviesgesprek

Goed bereikbare klantenservice met deskundige medewerkers

Voordelige stroom- en gastarieven

Maandelijks een duidelijke e-mail met uw kostenindicatie

Uitstekende klantervaringen

Overzichtelijk klantenportal met inzage in uw verbruik

Wilt u weten hoeveel u kunt besparen? Neem vrijblijvend contact op via 085-486 33 60 of mail naar ANBO-PCOB@energiebesteding.nl.

Doorlopend ledenvoordeel

OMDAT U ERTOE DOET!

Een selectie van onze partners:

Thuisnotaris

Hups

Fietsersbond

RCN

Interhome

Medipoint

OogvoorOren

Univé Verzekeringen

SeniorWeb

50PlusMatch

Reisgids Mantelzorg

Fletcher

10% korting op testament en levenstestament

5% korting op schadeverzekeringen

6 maanden gratis lidmaatschap

10% korting bij RCN-vakantieparken

10% korting op uw vakantiewoning

10% korting op koopassortiment

50 euro korting per hoortoestel

5% korting op schadeverzekeringen

€ 5,50 introductiekorting op lidmaatschap

Gratis maand(en) bij lidmaatschap

20% korting

Voordeel op 3-gangendiner voor 2 personen en hotelovernachtingen

kijk voor het complete aanbod doorlopend ledenvoordeel op: anbo-pcob.nl/ledenvoordeel

OuderenWijzer maart 2025

geweldige boost gehad’

Deskundige info en handige tips

√ Stijlvolle erotiekwinkel

√ Voor comfort, plezier en ondersteuning ‘Ons seksleven hee een

Veel voor samen genieten Voor hulp & ondersteuning

“Wat een fijne website!

Eindelijk een site om me eens goed te oriënteren op dit gebied. Veel goede uitleg en advies waar we iets aan hebben.

Mijn nieuwe aanwinst inmiddels ontvangen en nog eens extra verrast door de mooie verpakking.”

Fantaseer, Lach en Durf voor een Leven Lang Liefhebben

INKOMSTEN UIT UW EIGEN WONING!

INKOMSTEN UIT UW

EIGEN WONING!

Uw huis verkopen?

• Uw huis verkopen?

• Er blijven wonen?

Er blijven wonen? Geen huur betalen?

• Geen huur betalen?

Plan een gratis en vrijblijvend intakegesprek

Plan een gratis en vrijblijvend intakegesprek

• Maandelijks geld ontvangen?

• Dat kan!

Maandelijks geld ontvangen? Dat kan!

Profiteer nu van de mogelijkheden op de woningmarkt

Profiteer nu van de mogelijkheden op de woningmarkt

Graag komen wij bij u langs voor een vrijblijvend en kosteloos intakegesprek.

Graag komen wij bij u langs voor een vrijblijvend en kosteloos intakegesprek.

U kunt uw adviesafspraak telefonisch of via de website inplannen. Altijd discreet.

U kunt uw adviesafspraak telefonisch of via de website inplannen. Altijd discreet.

Bel of App:

Bel of App: Tel.: 076 561 59 55

Telefoon: 076 561 59 55 Mobiel/WhatsApp: 06 27 08 26 65

Mobiel/WhatsApp: 06 27 08 26 65

Online:

Online: Website: www.fvzvastgoed.nl

Website: www.fvzvastgoed.nl Mail: info@fvzvastgoed.nl

Mail: onfo@fvzvastgoed.nl

www.depaarsekeizerin.nl

COLUMN

Langer werken werkt!

JAAP JONGBLOED

Nu presentator

Jaap Jongbloed (69) op papier met pensioen is, heeft hij tijd om zijn passie voor sport en gezondheid te delen. Met podcasts, webinars en bijeenkomsten hoopt hij ouderen in beweging te krijgen. Kijk op jaapjongbloed.nl

Even terug naar begin december vorig jaar. In Nederland is de zon bezig aan een sabbatical: het is een en al sombere grauwheid. Leeftijdsgenoten zijn aan lichte depressies ten prooi. Maar ik loop rond in het oogverblindende kleurenpalet van Jodhpur, de blauwe stad in het westen van India. Naast mij ook nog eens het Mooiste Meisje van de Klas: een Nederlandse onderneemster met inspirerende idealen. We gaan op weg naar een vrolijke vrouwengemeenschap, waar schitterende jurken gemaakt worden. Voor een fatsoenlijk loon, in aangename omstandigheden. De zon schijnt en het leven is mooi! En verdraaid: het schijnt nog goed voor m’n gezondheid te zijn ook. Niet iedereen heeft natuurlijk de mazzel dat hij op reportage kan met

het Mooiste Meisje van de Klas. Het is ook jaloersmakend. En niet ieder beroep leent zich voor doorgaan na je pensioen. Als ik in de bouw zou werken, zou ik absoluut zo vroeg mogelijk de mortel aan Maarten geven. En met allebei m’n linkerhanden de rust van de AOW aangrijpen.

Voor mij is dit de gouden formule voor een goede gezondheid. De ideale weg naar een mentale sixpack. Het kan ook heel geruststellend zijn: mijn jeugdige cameraman is in de afgelopen vijf jaar zijn paspoort, twee koptelefoons, een camera en nog veel meer kwijtgeraakt. Hoezo vergeetachtige ouderen?

Zo’n crew is ook goed om een beetje bescheiden te blijven: onze bijdehante geluidsman schroomt niet om je met een rake tekst op je plek te zetten. ‘Moet ik je op je vaste telefoon bellen? Of zal ik je een faxje sturen?’

Lachen op reis: het zorgt voor een constante stoot dopamine en serotonine, de gelukshormonen. Die beschermen tegen stress en versterken je immuunsysteem. Kortom, elke grap is een boost voor je gezondheid.

Bovendien houdt reizen naar nieuwe plekken je brein alert en nieuwsgierig. Studies tonen aan dat verandering van omgeving stress vermindert en creativiteit verhoogt. De cultuurshock werkt als gezondheidsshock.

Maar het meest inspirerend zijn toch de levensverhalen van de dames die ik mag interviewen. Neem Michelle, die begin maart in de eerste aflevering van de nieuwe serie te zien zal zijn. Zij zit in een polyamoureuze relatie. Jawel. Ik moet toegeven dat ik een lichte zucht slaakte toen ik voor het eerst over haar hoorde. Michelle woont samen met haar man én haar vrouw plus zeven kinderen. ‘Afke’s tiental’, maar dan in een modern jasje. Hoe kan dat nou ooit werken, dacht ik. Tot ik Michelle en haar team ontmoette. Wat een warm, liefdevol cluppie! Ze zijn alweer een aantal jaar bij elkaar en het geluk spat er nog steeds vanaf. ’Tja’, zei Michelle, ‘van de zogenaamd normale stellen gaat de helft binnen tien jaar uit elkaar. Dus wie zijn zij om iets op ons aan te merken?’ Touché. Weer van een vooroordeeltje af.

Blijf mensen ontmoeten, blijf actief, ook na de pensioendatum. Al is het parttime of als vrijwilliger. Het zorgt voor een kleinere kans op dementie en behoud van sociale, mentale en fysieke vaardigheden. Het is effectief als een vitaminecocktail. Ontdek de wereld en zijn bewoners: het houdt zowel je hart als je hoofd in topvorm.

3

het beste bed kenmerken van

1. Makkelijk op- en schoonmaken

2. Unieke verstelmogelijkheden

3. Persoonlijk aangepast

2

3 voor nu én later

1

Ber & Elly Tweepersoons hoog-laag bed “Ook ná de aankoop zijn ze er voor je.”

Lees ruim 1.100 klantervaringen op

nachten slaapgarantie

Vraag gratis de brochure aan

✓ Boordevol informatie en inspiratie

✓ Lees ervaringen van klanten

✓ Bekijk de uitgebreide collectie

Ga naar well-fair.nl of bel ons: 0341 27 7010

AANDRUKKEN

AANSLUIPEN

AANDRUKKEN

AANTASTING

AANSLUIPEN

ACHTERZIJDE

AANTASTING

DIVAGEDRAG

BEL & WIN

We hebben voor deze editie weer een prachtige prijs die u kunt winnen als u de oplossing van de puzzel goed hebt. Hoe het werkt? Maak de puzzel, noteer de oplossing en bel of sms de oplossing door. U kunt zo vaak meedoen als u wilt. Succes!

BEL 0909-0108

Bel 0909-0108 (€ 0,60 per gesprek), kies voor optie 1 (puzzelprijs) en spreek de oplossing in. Uw telefoonnummer wordt automatisch genoteerd.

OF SMS NAAR 3669

Sms naar 3669 de tekst MAGAZINE <spatie> OPLOSSING

Dus bijvoorbeeld: magazine broodkruimel (€ 0,60 per deelname). Hebt u een geheim nummer? Sms dan behalve de oplossing ook uw telefoonnummer.

Prijswinnaars krijgen persoonlijk bericht.

Oplossing puzzel editie 1: poolzee

SLUITINGSDATUM

U kunt meedingen naar deze prijs tot 25 maart 2025.

KOEKENPAN

KOLEN

KOEKENPAN

KRULLENBOL

KOLEN

SECRETARIE

TEKST

SECRETARIE

Woordzoeker

LETSE

KRULLENBOL

NAGENOEG

TENTENKAMP

TEKST

TIPPEN

TENTENKAMP

TOEVOEGING

AANDRUKKEN

ACHTERZIJDE

LETSE

KOEKENPAN

TIPPEN

SECRETARIE

AANSLUIPEN

EXPANDEREN

DIVAGEDRAG

AANTASTING

EXPANDEREN

GELIJKNAMIG

ACHTERZIJDE

GELIJKNAMIG

GLIJDEN

DIVAGEDRAG

GLIJDEN

EXPANDEREN

GUANO

GELIJKNAMIG

GUANO

HERVORMING

GLIJDEN

HERVORMING

INGEVING

GUANO

INGEVING

KISTEN

HERVORMING

KISTEN

INGEVING

KISTEN

KOLEN

NAGENOEG

ONTVANGER

KRULLENBOL

ONTVANGER

OPRAPEN

LETSE

OPRAPEN

OVERDADIG

NAGENOEG

OVERDADIG

ONTVANGER

RELAX

RELAX

OPRAPEN

RIANT

RIANT

OVERDADIG

RUINE

RELAX

RUINE

SAMOERAI

RIANT

SAMOERAI

RUINE

SAMOERAI

De overgebleven letters vormen de oplossing.

TOEVOEGING

UITSTEKEND

TEKST

TENTENKAMP

UITSTEKEND

VASTENDAG

TIPPEN

VASTENDAG

VERTROUWEN

TOEVOEGING

VERTROUWEN

UITSTEKEND

VIJFTIG

VIJFTIG

VASTENDAG

ZOMERPAK

ZOMERPAK

VERTROUWEN

ZWEED

VIJFTIG

ZWEED

ZOMERPAK

ZWEEFTREIN

ZWEEFTREIN

ZWEED

ZWEEFTREIN

© Sanders puzzelboeken

De overgebleven letters vormen de oplossing.

PUZZEL

Win een mini-vakantie bij RCN Vakantieparken

GRATIS

MIDWEEK OF WEEKEND

Bent u toe aan een ontspannen uitje in de natuur? Doe mee met onze puzzel en maak kans op een tegoedbon voor een gratis mini-vakantie bij RCN Vakantieparken. Geniet van een weekend of midweek in een comfortabele accommodatie op een park naar keuze, geschikt voor maximaal zes personen. Of u nu kiest voor een verblijf in het bos, aan het water, of aan de kust, elke locatie biedt een unieke ervaring. Grijp deze kans en wie weet bent u binnenkort aan het genieten van een welverdiende vakantie!

OVER RCN VAKANTIEPARKEN

RCN Vakantieparken biedt al ruim zeventig jaar de mooiste vakantie-ervaringen midden in de natuur. De vakantieparken, verspreid over de mooiste plekjes van Nederland, bieden volop mogelijkheden om te genieten van de natuur, comfort en diverse activiteiten. RCN Vakantieparken staat garant voor een onvergetelijke vakantie voor u en uw gezelschap. Boek nu uw vakantie op www.rcn.nl/anbo-pcob

Ouder

TEKST: SASKIA GROOTEGOED FOTO’S: KRACHTIG OUDER WORDEN

‘Ik denk vaak: bel mij maar volgende keer’

‘Bel mij maar volgende keer als je hulp nodig hebt!’ Dat denkt Suuz Rozendaal (22) regelmatig als ze de verhalen van senioren hoort tijdens het project Krachtig Ouder Worden. Als notulist bij de gesprekstafels weet ze precies wat er onder ouderen leeft.

‘Ik kreeg na mijn stage bij een evenementenbureau de kans om door te groeien tot junior projectmanager. Daar werk ik nu voor het project Krachtig Ouder Worden, een initiatief van de Seniorencoalitie waar ook ANBOPCOB deel van uitmaakt. We organiseren regiobijeenkomsten waar ouderen met elkaar in gesprek gaan over waar ze behoefte aan hebben op het gebied van zorg, wonen, sociale contacten en vitaal ouder worden. Voordat de gesprekken beginnen, worden de deelnemers getrakteerd op een podiumprogramma met verschillende sprekers en artiesten. De sfeer is altijd heel positief en verbindend. We gaan het hele land door met het project; ons doel is namelijk dat alle ouderen in Nederland een moment hebben om aan te haken en een praatje te maken. Ik bereid het evenement voor en zorg dat alles op rolletjes loopt. Dit werk past goed bij me. Ik houd er namelijk ontzettend van om mensen een leuke tijd

te bezorgen. Hiervoor werkte ik even in de supermarkt, maar als je daar gezellig doet, maak je niet echt een verschil in iemands leven. Dat is in mijn huidige werk wel anders.

Tijdens de groepsgesprekken schuif ik aan als notulist. Ik houd bij welke thema’s er naar voren komen. Wat me opvalt is dat ouderen in de grote steden vaak erg geïsoleerd zijn, weinig contact met hun buren hebben. Maar mensen die in een dorp wonen, hebben het weer op een andere manier lastig. Ze wonen vaak in een groot huis dat leeg voelt. Even een boodschapje doen en een praatje maken is lastiger omdat alles ver weg is. Krachtig ouder worden staat voor mij naast het hebben van zinvolle contacten, ook voor nieuwsgierig blijven. Ik heb zelf mijn grootouders verloren, onder andere aan alzheimer en dementie. Daarvan heb ik geleerd hoe belangrijk het is om nieuwe dingen te blijven doen. Je blijft bij, ont-

moet nieuwe mensen, ziet nieuwe plekken. Nieuwsgierig blijven kan op tal van manieren. Misschien eens een ander buurtkrantje doorspitten op zoek naar iets leuks om te doen of de nieuwe buurman op de koffie vragen. Het valt me altijd op dat ouderen tijdens de groepsgesprekken in eerste instantie vaak een beetje timide zijn. Ze zeggen dat het wel goed met ze gaat. Maar als één iemand begint te vertellen over moeilijkere dingen, komt er vaak bij de anderen

‘De sfeer is altijd positiefheelen verbindend’

ook van alles los. Ik vind het soms verdrietig om te horen dat mensen geen hulp durven te vragen, zelfs niet aan hun eigen kinderen. Maar ik snap het ook wel, het is ook lastig. Als ik die ouderen hoor denk ik vaak: bel mij maar de volgende keer. Misschien moet ik dat in de toekomst maar gewoon doen.’

www.deseniorencoalitie.nl

Foto boven: Ruimte voor een geanimeerd gesprek

Foto links: Genieten van het podiumprogramma

Foto onder: De notulist houdt bij waar aan tafel over gesproken wordt

MAAK IEMAND LID EN KRIJG EEN

VVV CADEAUKAART CADEAU

WERVING

KENT U IEMAND DIE DE HULP VAN ANBO-PCOB GOED

KAN GEBRUIKEN?

Laat hem of haar voordelig kennismaken. Het eerste jaar voor slechts € 29,95.

HUIDIG ANBO-PCOB LID

JA, ik maak iemand lid en krijg een VVV Cadeaukaart van € 15 cadeau

Voornaam Tussenvoegsel

Achternaam

Postcode Huisnr.

Lidnummer

E-mailadres

Telefoonnummer

VOORWAARDEN

Actie geldt tot en met 25 maart 2025. Eén VVV Cadeaukaart per geworven lid. Hoe meer leden, des te meer bonnen.

Geef uw gegevens bij voorkeur door via www.anbo-pcob.nl/lidwerftlid

Of vul de bon in en stuur deze naar:

ANBO-PCOB o.v.v. ‘LWL’, Postbus 2012, 3440 DA Woerden.

JA, ik word lid van ANBO-PCOB en betaal het eerste jaar slechts € 29,95 (normaal € 48 per jaar of € 4 per maand)

Heer Mevr. Voorletters Tussenvoegsel

Achternaam

Straat

Postcode Woonplaats

E-mailadres

Handtekening

OuderenWijzer maart 2025

Geboren op: / /

Huisnr.

Datum: / /

OuderenWijzer is een

uitgave van ANBO-PCOB en verschijnt 8 x per jaar.

Contact met ANBO-PCOB?

Website: www.anbo-pcob.nl

E-mail: contact@anbo-pcob.nl

Telefoon: 0348-46 66 66

Lid worden?

Ga naar anbo-pcob.nl/word-lid Of bel 0348-46 66 66

Opzeggen?

Leden: schriftelijk 1 maand voor einde lidmaatschap contact@anbo-pcob.nl of www.anbo-pcob.nl/opzeggen Of per post:

Adres

Postbus 2012, 3440 DA Woerden

Hoofdredacteur: Ingrid Nies

Redactiemedewerker: Suzanne Meeboer

Aan dit nummer werkten mee

Aldo Allessie, Femke van den Berg, Monica Boschman, Saskia Grootegoed, Anita Harte, Rob Hoekstra, Jaap Jongbloed, Mark Kohn, Max de Krijger, Mans Kuipers, Maarten Laupman, Ed Lodewijks, Rianne van der Molen, Janita Sassen, Wouke van Scherrenburg, Arjan Visser.

Concept en vormgeving Studio Room, Hilversum

Druk

Senefelder Misset, Doetinchem

SERVICE

Adverteren

Dock35 Media

Frank Roosenbeek 0314-35 58 30 frank@dock35media.nl

Bladerbare versie

Leden kunnen OuderenWijzer ook gratis online lezen. Ga naar anbo-pcob.nl/magazine

Gesproken versie

OuderenWijzer is via CBB ook beschikbaar in gesproken vorm. Bel: 0348-46 66 66 of mail naar contact@anbo-pcob.nl

Copyright/advertenties

Niets uit deze uitgave mag worden overgenomen zonder toestemming van de uitgever. ANBO-PCOB draagt op geen enkele wijze verantwoordelijkheid voor advertenties/bijsluiters.

Ouder worden doe je niet alleen. Ontmoetingen met anderen en mee blijven doen, zorgen voor vreugde in het leven. Als ANBO-PCOB - dé invloedrijkste ouderenverenigingzetten we ons in zodat ouderen gezien en betrokken blijven. We geven ouderen een stem in Den Haag en bieden informatie, voordeel, advies en hulp. Leden ontmoeten elkaar in de ruim tweehonderd lokale afdelingen en online op ons Trefpunt. We werken graag samen met andere partijen. ANBO-PCOB: Samen sterk

HET VOLGENDE NUMMER VERSCHIJNT OP 25 MAART

GERDI VERBEET WIL GAAN GENIETEN: ‘NOOIT MEER VERGADEREN: HEERLIJK’

DOSSIER:

DE GROTE VRAAG

Wat is de ware betekenis van Pasen?

80 JAAR VRIJHEID

Hoe de oorlog doorklinkt in de volgende generatie

Wat apetito met mij doet

Wat even helpen met mij doet

Wij zijn apetito. Bezorger van maaltijden, maar vooral bezorger van een lach. Onze medewerkers zetten zich met veel plezier in om het voor u zo fijn mogelijk te maken. Hulp nodig bij het inpakken van uw vriezer? Vanzelfsprekend! Uw vaste bezorger legt de maaltijden precies zoals u het wenst. En als het nodig is, helpt hij u ook met de volgende bestelling. Wel zo fijn.

Ontdek wat apetito met ú doet. Ons brede aanbod voldoet aan elke wens en smaak. Heeft u specifieke wensen, zoals een glutenvrij, lactosevrij of eiwitrijk dieet? We helpen u graag bij het selecteren van uw maaltijden.

Bestel een voordelig proefpakket en ontvang 4 maaltijden voor slechts € 22,50.

Deze

Meer weten? Ga naar apetito-shop.nl/proefpakket of bel 088 - 2012 123. Vermeld bij uw bestelling actiecode 202-OEW2C25