Rémunération et avantages sociaux - Groupe Conseil Giguère et Fréchette - Vous souffrez d’un trouble anxieux?

Votre cœur s’emballe; votre bouche est sèche; votre corps se met à transpirer; vous tremblez. Les étourdissements et la nausée menacent de vous submerger et vous n’arrivez pas à reprendre votre souffle?

C’est peut-être un trouble anxieux…

Que sont les troubles anxieux?

Commençons par comprendre la différence entre l’anxiété que tout le monde éprouve à l’occasion et un trouble anxieux. Il arrive à tout le monde à certains moments d’être nerveux ou d’avoir peur d’une situation en particulier et d’éprouver alors un ou tous les symptômes décrits ci-dessus. Votre nervosité peut même nuire temporairement à votre capacité de faire face à la situation; c’est normal. Toutefois, si ces symptômes créent une importante détresse permanente qui perturbe votre vie quotidienne, vous souffrez peut-être d’un trouble anxieux. Les troubles anxieux ne sont pas la « faute » de la personne qui les vit, ils ne dénotent pas non plus une faiblesse de caractère. En fait, la recherche a démontré que ces troubles résultent très probablement d’une combinaison de facteurs biologiques et psychologiques complexes, ainsi que de l’exposition à certaines situations difficiles.

Les symptômes

N’oubliez pas qu’en différentes circonstances, toute personne peut être affectée par certains des symptômes suivants pendant une courte période. C’est seulement quand ils sont prolongés, intenses et qu’ils perturbent votre vie que vous devez considérer la possibilité que vous soyez atteint d’un trouble anxieux. Selon le trouble et avec une intensité plus ou moins importante, les symptômes comprennent :

• Rythme cardiaque rapide, palpitations, parfois même une douleur thoracique;

• Essoufflement, halètement, sécheresse de la bouche;

• Rougeur;

• Nausée ou vomissements;

• Tremblements, tensions musculaires;

• Étourdissements;

• Bouffées de chaleur et transpiration ou frissons;

• Difficulté à dormir;

• Incapacité de se concentrer.

Les 5 types de troubles anxieux

1. Troubles de panique

Les « attaques de panique » sont associées aux troubles anxieux; elles peuvent frapper sans prévenir et sont accompagnées de sentiments de terreur qui vont de légers à extrêmes. La peur éprouvée par les personnes ayant un trouble de panique est intense, imprévisible et accablante. Après avoir connu une crise de panique, certaines personnes ont tellement peur d’en avoir une autre, qu’elles évitent toute situation dans laquelle elles ne pourraient pas s’échapper ou trouver de l’aide.

2. Phobies

Les phobies se divisent habituellement en deux catégories : spécifiques et sociales. Les personnes atteintes d’une phobie spécifique éprouvent une peur irrépressible et irrationnelle d’une chose en particulier. Il peut s’agir d’un objet, d’une situation, d’un animal, d’une activité ou de toute autre chose significative pour cette personne. Les phobies sociales causent une anxiété excessive dans les situations sociales. Ces peurs vont au-delà de la gêne ou de l’appréhension moyenne que l’on peut éprouver lorsque, par exemple, on se mêle aux invités d’une réception; elles sont plutôt des sentiments extrêmes d’anxiété. Les personnes atteintes de phobies sociales préfèrent éviter la plupart des situations qui impliquent plusieurs personnes.

3. Trouble de stress post-traumatique (TSPT)

Après avoir vécu une expérience qui a mis sa vie en danger ou qui lui a causé des préjudices physiques ou émotionnels, une personne peut souffrir d’un TSPT. Parmi les incidents qui peuvent provoquer un TSPT, il y a par exemple, le viol, les mauvais traitements infligés à un enfant, la guerre, un accident de voiture ou une catastrophe naturelle. Les personnes souffrant d’un TSPT éprouvent non seulement les symptômes décrits précédemment, mais elles peuvent aussi avoir des flashbacks de l’incident, des cauchemars, une dépression, une colère irrépressible et de l’irritabilité.

4. Trouble obsessionnels compulsifs (TOC)

Les personnes atteintes d’un TOC ont des pensées indésirables et persistantes (obsessions) et elles éprouvent le besoin d’effectuer des activités répétitives (compulsions) qui prennent beaucoup de place dans leur vie. Souvent, la personne qui a des obsessions sait que ses pensées sont irrationnelles et excessives, mais elle ne peut pas les ignorer. Les pensées obsessives peuvent porter notamment sur une crainte de la contamination, des craintes et des inquiétudes au sujet de gestes posés ou non, des fixations de nature sexuelle ou religieuse. Dans le but de soulager leurs pensées importunes, les personnes atteintes d’un TOC ont des comportements compulsifs qui peuvent se traduire par se laver les mains à répétition, remettre de l’ordre constamment, vérifier et revérifier si les portes sont verrouillées, etc.

5. Trouble anxieux généralisé (TAG)

Le TAG est caractérisé par une inquiétude répétée et exagérée pendant plus de six mois. Les personnes atteintes d’un TAG s’inquiètent de façon disproportionnée au sujet d’événements et d’activités de routine, dont les autres s’inquiètent très peu; elles s’attendent toujours au pire et dramatisent constamment.

LE TRAITEMENT

Si vous soupçonnez que vous ou une personne que vous aimez souffrez d’un trouble anxieux, vous devez d’abord en parler à votre médecin de famille. Vous devez subir un examen physique complet pour vous assurer que vous ne souffrez pas d’affections sous-jacentes, comme l’anémie ou un problème de glande thyroïde, imitant les signes d’un trouble anxieux.

Si votre médecin de famille estime que vous souffrez d’un trouble anxieux, il discutera avec vous des méthodes de traitement. La thérapie cognitivocomportementale (TCC) est très efficace pour traiter les troubles anxieux. Le thérapeute peut aider la personne à reconnaître ses pensées qui suscitent de l’anxiété, puis à évaluer leur validité. Par la suite, la personne doit affronter, par petites étapes, les situations qui provoquent son anxiété. En s’exposant graduellement la personne apprend à maîtriser ses craintes. Dans certaines situations, la prise de médicaments est prescrite par le médecin.

Les Choix de Modes de Vie

N’oublions pas ce que vous pouvez faire par vous-même. Il vous faut être un membre actif de votre équipe de soins de santé mentale.

• Joignez-vous à un groupe de soutien;

• Ayez une alimentation saine;

• Évitez l’alcool, les boissons caféinées et les drogues illicites;

• Arrêtez de fumer;

• Faites de l’exercice;

• Gérez votre stress;

• Essayez la méditation et pratiquez d’autres activités qui calment l’esprit;

• Faites une bonne nuit de sommeil;

• Partagez vos sentiments.

Ne laissez pas l’anxiété vous accabler. Nous pouvons vous aider à surmonter le problème et à reprendre le contrôle de votre vie. Faites le premier pas et demandez de l’aide dès aujourd’hui.

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