Idre Fjällmaraton 2XU 2019

TÄVLINGSINFORMATION OCH ANNAT DU VILL VETA

– Trailkalendern – Resorna – Träningstipsen – Loppbevakningen – Trailtouren

trailrunningsweden.se Share the passion of trail

UT DÄR OCH HITTA DEN. KÄNSLAN AV ATT VARA OSLAGBAR. Vi är jätteglada för din skull, för att du ska springa 2XU Idre Fjällmaraton och står inför en jobbig, svettig – kanske ibland jävlig – men också alldeles, alldeles underbar utmaning. Ärligt talat så är vi faktiskt lite avundsjuka på dig. På att du ska få uppleva det där storslagna som fyller kroppen under en riktigt tuff fysisk prestation. Fajten mellan viljan och benen. Kamratskapet och peppen. Lyckan när du har nått en topp, lyfter blicken och njuter av allt det vackra. Och så känslan att spurta mot mål, höja händerna i luften och bara känna dig så grymt jäkla bra. Känslan av att vara oslagbar.

NJUT NU. HELA VÄGEN!

DE OSLAGBARAS TIMME – HJÄLTARNAS STUND Alla som tar sig igenom 2XU Idre Fjällmaraton är grymma! Vi firar oss ALLA under De Oslagbaras Timme kl 18–19 när de sista löparna kommer i mål. Då är alla löpare, publik och arrangörer på plats och hyllar hjältarna som varit ute på fjället längst och de som var snabbast – prisutdelningen inleds kl 18.

VAR MED OCH SKAPA JORDENS DRAG I FINALEN PÅ VÅR AFTER RUN!

TIDSPROGRAM Fredag 23 aug 10.00 Löpclinic med Trailrunning Sweden och Aktiv Öresjö, samling Torget 15.00 Tävlingsexpeditionen öppnar, vid receptionen Idre Fjäll 17.00 Löpclinic med Team Nordic Trail, samling Torget Idre Fjäll 18.00 Start Askes Fjällmaraton, Torget 19.00 Energiclinic med Enervit, Krypljungen en trappa ner i Värdshuset 17.00–21.00 Uppladdningsbuffé, Värdshuset 21.00 Tävlingsexpeditionen stänger för dagen –23.00 Caféet vid receptionen har öppet Lördag 24 aug 7.30–10.00 Frukost, Värdshuset

ENERGICLINIC MED ENERVIT Hur laddar du bäst upp med energi före, under och efter 2XU Idre Fjällmaraton? Thomas Bylon på Enervit vet allt om kolhydraternas betydelse för en lyckad prestation.

Enervits Energiclinic ger dig sista minuten tipsen för hur du ska lägga upp ditt energiintag under ditt 2XU Idre Fjällmaraton.

TID: Fredag 23 augusti kl 19.00 PLATS: Krypljungen, konferenssal i huvudbyggnaden, 1 tr ner

9.00–17.00 Fjällklubben, kidsens häng medan du springer. Förbokas.

10.00 Start 45 km 10.30 Start 12 km 11.00 Start 28 km 11.20 Första målgång 12.00–19.00 After Run med mat, musik och underhållning, Torget Idre Fjäll 11.00–15.00 Lunchbuffé, Värdshuset 18.00 Prisutdelning, Torget, Idre Fjäll 18.00–19.00 ”De oslagbaras timme” med sista målgång, prisutdelningar, utlottning av fina priser, Torget

SISTA MINUTEN TIPS FÖR FJÄLLÖPNING

17.00–21.00 Grillbuffé, Värdshuset

Under fredagen erbjuds två clinics på temat fjällöpning. Trailrunning Sweden och Aktiv Öresjö, samt Team NordicTrail kör varsin clinic med tips på saker att tänka på i den tekniska terrängen som 2XU Idre Fjällmaraton bjuder på. Erfarna traillöpare delar med sig av goda råd inför morgondagens utmaning.

18.00 Toppkocken Melker Anderssons meny på restaurang Torget, 1:a sittningen

Välkommen att finslipa löpsteget!

7.30-10.00 Frukost, Värdshuset

NÄR Fredag 23 augusti kl 10.00 Trailrunning Sweden och Aktiv Öresjö, resp kl 17.00 Team Nordic Trail.

VAR Vi samlas på torget och joggar iväg en bit ut i terrängen.

8.00-9.15 After Fjällmaran Yoga, förbokas.

20.30 Toppkocken Melker Anderssons meny på restaurang Torget, 2:a sittningen –01.00 Trubadurunderhållning och eftersnack i baren Söndag 25 aug

FINSLIPA !

LÖPSTEGET

ICA NÄRA har öppet kl 9.00–21.00, torsdag–lördag.

ASKES PIZZERIA har öppet 11.00–21.00 alla dagar

TÄVLINGSINFORMATION För 12 km-klassen är nummerlapp och tidtagningschip den enda obligatoriska utrustningen.

DATUM Lördag 24 augusti 2019 KLASSER Herrar 45 km Damer 45 km

Herrar 28 km Damer 28 km

Herrar 12 km Damer 12 km

ARENA Torget på Idre Fjäll.

PARKERING Fri parkering vid Idre Fjäll, följ skyltning och anvisningar från funktionärer.

START Gemensam start för samtliga klasser på arenan på torget på Idre Fjäll.

45 km klockan 10.00 12 km klockan 10.30 28 km klockan 11.00 MÅL På arenan på Idre Fjälls torg.

Första målgång beräknas till kl 11.20.

TÄVLINGSEXPEDITIONEN Här hämtar du din nummerlapp och ställer eventuella frågor. Tävlingsexpeditionen finns vid receptionen i huvudbyggnaden på Idre Fjäll. Öppettider: Fredag kl 15.00–21.00, Lördag kl 7.30–19.00 NUMMERLAPP Nummerlappen ska bäras väl synlig på bröstet eller benet.

Ta gärna med egna säkerhetsnålar – återanvändning är bra! På din nummerlapp sitter ett tidtagningschip. På baksidan av nummerlappen finns en karta över banan på 28 km eller 45 km.

OBLIGATORISK UTRUSTNING För dig som deltar i 28 km och 45 km-klasserna är följande utrustning obligatorisk: - vindjacka - extra underställströja - behållare för vätska, minst 0,5 liter - mössa och vantar - första förband - kompass (och nej, det räcker inte med mobilens) - visselpipa - nummerlapp med tidtagningschip - telefon med nödnummer inlagt (står på nummerlappen)

DUSCH Fri dusch i sporthallen på Idre Fjäll efter loppet.

TOALETTER Vid arenan på Idre Fjäll. Längs banan finns bajamajor vid energistation Nipfjället. ÖVERDRAGSKLÄDER Vid arenan finns möjlighet att lämna överdragskläder under loppet. All förvaring sker på egen risk och arrangören tar inget ansvar för ev förlorade värdesaker.

EFTERANMÄLAN Fått feeling? Du kan efteranmäla dig i mån av plats, fram till 60 minuter innan start. Anmälan görs på hemsidan: www.idrefjallmaraton.se/anmalan Nummerlappen hämtas sedan ut i tävlingsexpeditionen.

NAMN- ELLER KLASSBYTE Namnbyte kan göras mot en avgift på 100 kr.

Klassbyte kan göras mot den anmälningsavgift som gäller vid den aktuella tidpunkten. Inga pengar återbetalas för byte till kortare klass.

Du gör själv din ändring i anmälningssystemet. 21 augusti är sista dag för klass- och namnändringar. Guide - så här gör du.

BANAN Banorna är markerade med snitsel och kilometerskyltar.

Vandringslederna uppe på kalfjället är delvis steniga och spänger finns utlagda på en del ställen. Dessa partier kan vara hala vid nederbörd. Var försiktig!

FÖLJ DITT DJUR Kilometerskyltarna är märkta med det djur som symboliserar din distans. Renen – 45 km, Björnen – 28 km och Vargen – 12 km. Även där banan delar sig finns markeringar med ditt djur och din distans, så att du väljer rätt.

ENERGISTATIONER Tänk på att det är viktigt att redan tidigt i loppet kontinuerligt få i dig vätska och energi! Vid våra energistationer laddar du upp ny energi så att du kan fortsätta skutta fram över fjället. På samtliga finns Enervits sportdryck och vatten. Bananer, bullar, saltgurka och kaffe är annat gott du kan fylla på med. På energistationerna kan du också proviantera och ta med dig dryck så att du klarar dig till nästa station. Även vid målet serveras dricka och tilltugg.

Ta gärna med dig en egen kåsa att använda vid energi-

stationerna, då går det åt färre pappersmuggar, de är återvinningsbara – men ändå.

BONUSEN: I fjol tog Ola på Svens Foskdals fäbod det egna – och superfina – initiativet att skapa en egen extra vätskekontroll för 45 km löparna. Den blev mycket uppskattad och Ola är peppad för sin bonuskontroll även i år. Efter 21,8 km kommer du till den vackra fäboden och kan fylla på vatten och sportdryck.

MAXTID/REPTIDER Vid varje energistation dras ett rep vid en specifik tidpunkt, sedan är det inte tillåtet att fortsätta. Detta är för deltagarens säkerhet. Om du har passerat det sista repet, Chocken, i rätt tid så är det bara att fortsätta mot målet – det stänger inte förrän alla är hemma igen!

45 km Bovtse Baalka 1. Burusjön 2. Övre Nipfjällsparkeringen 3. Foskdalsvallen 4. Chocken

km 7,7 23,5 34,1 41,7

Reptid 11.36 14.40 16.40 18.05

28 km Duvrie Baalka 1. Burusjön 2. Övre Nipfjällsparkeringen 3. Chocken

km 7,7 13,4 23,7

Reptid 13.17 14.40 18.05

12 km Vaejsjie Baalka 1. Chocken

km 6,4

Reptid 18.05

NEDSKRÄPNING ...längs banan är naturligtvis helt förbjudet och leder omedelbart till diskvalificering.Vid energistatinerna finns soppåsar.

Tänk på att sopsortera – muggarna är återvinningsbara som pappersförpackningar och slängs i påsar märkta ”Muggar”.

OM DU FÅR NOG Ifall du tvingas bryta loppet av någon anledning, gå till Tävlingsexpeditionen och meddela personalen där att du har brutit. Detta är viktigt, så att inte en sökinsats dras igång när du i själva verket sitter i bastun.

RENAR Tänk på att visa hänsyn mot de renar som finns i området.

Gå inte nära.

FÖRSTA HJÄLPEN/SJUKVÅRD Vid samtliga energistationer finns första hjälpen-utrustning.

Sjukvård finns i anslutning till arenan på Idre Fjäll.

Vid allvarliga olycks- eller sjukdomsfall – ring 112.

Nödnummer till arrangören: 072-588 26 24.

PRISUTDELNING Alla som fullföljer loppet får 2XU Idre Fjällmaratons medalj.

Hederspriser till de fem främsta i varje klass och utöver det lottar vi ut fina priser. Vårt prisbord har ett totalt värde av

ca 100 000 kronor. Prisutdelningen sker på arenan kl 18.00 under De Oslagbaras Timme, då vi också hejar in de sista hjältarna i mål.

AFTER RUN Lördag eftermiddag är vikt åt skön After Run med musik och mat. Kom och häng på arenan, eftersnacka, ät och drick gott och heja in alla duktiga löpare som når målet.

DE OSLAGBARAS TIMME Alla som tar sig igenom 2XU Idre Fjällmaraton är grymma!

Vi firar under De Oslagbaras Timme kl 18–19 när de sista löparna kommer i mål. Då är alla löpare, publik och arrangörer på plats och hyllar hjältarna som varit ute på fjället längst och de som var snabbast. Inte bara essen vinner pris, vi har en massa fina priser som lottas ut bland alla fullföljande.

Var med och skapa jordens drag i finalen på vår After Run! Och kanske mingla lite med vår kranskulla och prisutdelare, tillika alpinlegend, Pernilla Wiberg.

RESULTAT Liveresultat finns på hemsidan www.idrefjallmaraton.se/live KONTAKT Har du frågor eller funderingar?

Vi finns på info@idrefjallmaraton.se DELA DIN UPPLEVELSE #blioslagbar #2xuidrefjällmaraton FACEBOOK www.facebook.com/idrefjallmaraton/ INSTAGRAM @idrefjallmara WEBBEN www.idrefjallmaraton.se

UT OCH HITTA DIN KÄNSLA AV ATT VARA OSLAGBAR. STORT LYCKA TILL!

45 KM - 1400 HM BOVTSE BAALKA - RENENS STIG

28 KM - 900 HM DUVRIE BAALKA - BJÖRNENS STIG

12 KM - 300 HM VAEJSJIE BAALKA - VARGENS STIG

START /MÅL

SÄKRARE LÖPNING PÅ FJÄLLET HOT SPOTS FÖR DIG SOM HEJAR Det är du som gör festen, du som tar dig ut längs banan och peppar och hejar fram löparna. Efter förra årets succélopp öste löparna beröm över den härliga publiken. Du gör skillnad!

Ett ställe som bjuder på fantastiska vyer över Nipfjället och Städjan, och där du kan se både 28 och 45 km löparna, är Nipfjället. Fritt blås så att säga. Här har 2XU en Pep Zone som ger en energikick även för den som håller sig till publikleden. Parkera vid Nipstugan och ta en vacker promenad upp till energistationen, här kan du också följa 28 km-löparnas väg uppåt.

Kanske lite mer svårtillgängligt – men oj vad din pepp behövs där – på 45 km-löparnas väg upp mot Städjan från Hede Foskdals fäbod. Och du, det är väldigt fin utsikt.

Ta en titt på kartan och hitta ditt ställe att heja.

Kom igen nu – tillsammans gör vi löparna oslagbara!

Löpning, vandring och skidåkning i fjällvärlden är helt fantastiskt.

Men inte ofarligt. Vädret kan skifta snabbt och göra fjället till en ogästvänlig plats. Tillsammans med Polisen och Naturvårdsverket har Fjällsäkerhetsrådet tagit fram Fjällsäkerhetsappen. I appen kan du lämna digitala färdmeddelanden om vart du tänker bege dig och löpande checka in din position. Om du skulle försvinna, kan Fjällräddningen snabbt få informationen och lättare hitta dig. Appen innehåller också hela Lantmäteriets fjällkarta där din position syns.

TRAILRUNNING SWEDEN STORE TRAILTOUR För att lyfta de traillöpare som satsar hårt på sin idrott, och skapa gemensamma svenska tävlingstillfällen där de bästa möts, blev Trailrunning Sweden Store Trailtour till. 2XU Idre Fjällmaraton är den tionde deltävlingen av 15 i 2019 års tour.

FÅ KOLL PÅ LOPPET MED RACEONE Följ din favoritdeltagare i appen RaceONE. Där håller du koll på hur långt hen har kommit, och har möjlighet att heja längs banan och komma i tid för att jubla vid målspurten. Du kan också skicka en peppande hälsning under loppet och se videoklipp ute från banan. Ladda ner RaceONE på App Store eller Google Play.

FJÄLLMARATONSNACKET Du har väl inte missat Idre Fjällmaratonpodden?! Vår emininente speaker Per Forsborg snackar fjäll och löpning med profilerna vi är nyfikna på. Du hittar den där poddar brukar hålla till.

VILL DU SÄKRA EXTRA ENERGITILLFÖRSEL UNDER DINA 45 ELLER 28 KM? Vår energipartner Enervit erbjuder langningsservice ute på fjället under loppet, utöver den vätska och mat som självklart ingårför alla vid våra energistationer.

– Det här är ett koncept som vi har kört vid Klassikerloppen Lidingöloppet, Vasaloppet, Vätternrundan och det är väldigt uppskattat bland deltagarna. Att nu få chansen att erbjuda langning i ett fjällopp som ställer stora krav på energiintag känns verkligen spännande, säger Thomas Bylon på Enervit.

I paketet ingår uppladdningsprodukter, tabletter och gel att ta under loppet, samt återhämtningsprodukt.

På 45 km finns langningsstationerna vid Nipfjället 23,7 km, Hede Foskdals fäbod 34,1 km och Chocken 41,7 km.

På 28 km finns langningsstationerna vid Nipfjället 13,4 km och Chocken 23, 7 km.

– Det fina är att du slipper bära med dig grejerna, vi ger dig gels och tabletter direkt i handen eller munnen när du passerar, säger Thomas.

Precis som tidigare kommer våra energistationer att innehålla massor av smått och gott. Enervitpaketen är ett komplement till vårt vanliga utbud på energistationerna.

BOKA PAKETET HÄR!

”Det fina är att du slipper bära med dig grejerna.”

22 augusti - 25 augusti 2019

Ridning På Idre Fjäll är alla lika välkomna att uppleva den fantastiska fjällnaturen från hästryggen. Liten som stor, nybörjare som erfaren, vi har turer som passar alla.

Kom förbi stallet och hälsa på oss och våra snälla hästar.

Boka en tur på stall@idrefjall.se, turer på förfrågan.

Höghöjdsområdet Välkomna till höghöjdsområdet och testa på någon av våra banor med spännande stationer.

Vi har utmanande banor för hela familjen!

Fredagar kl. 13.00-14.00, fr. 140 kr.

Skyttestig, fredagar kl. 15.00-16.00, 120 kr.

Forsränning Ett garanterat blött äventyr för hela familjen!

Under aktuell period arrangerar vi turer på förfrågan.

Boka din forsränningstur på rafting@idrefjall.se

Aktivitetscenter

Bad ● Bowling ● Gym ● Sporthall ● Shuffleboard ● Lekrum ● Glassbar ● Minigolf

Klättring och Funballz: Fredagar 17.00-18.00, 70 kr.

Fjällklubben - kidsens sköna häng när du springer

Lift Väst 6:an lördag kl. 10.00-16.00

UPPLEV DEN IGEN. KÄNSLAN AV ATT VARA OSLAGBAR.

#BLIOSLAGBAR ANMÄLAN ÖPPNAR 1 SEPTEMBER 2019.

ASKES FJÄLLMARATON Renen Aske vill så klart ha sitt eget fjällmaraton för alla barn. Med arena på Torget i Idre Fjäll blir det fullt drag redan på fredagskvällen och en ren trailfest. Aske sköter uppvärmningen och finns sedan vid målet och kramar alla barn!

ASKES FJÄLLMARATON NÄR Fredag 23 augusti, gemensam start kl 18.00.

VAR Start och mål vid Torget på Idre Fjäll.

VEM Alla födda 2005 och senare.

HUR Askes Fjällmaraton är 1 km, banan är väl markerad. Ingen tidtagning, men nummerlapp, medalj och något gott att äta vid målgång.

ANMÄLAN Online på idrefjallmaraton.se/anmalan fram till 15 minuter innan start.

Startavgift 50 kr.

FJÄLLKLUBBEN – DÄR KIDSEN HÄNGER MEDAN DU SPRINGER Så klart ska även barnen ha roligt medan du njuter på fjället! Fjällklubbens vana lekledare har laddat upp med massor av roliga aktiviteter, inne och ute. Vi håller till i Aktivitetscentret där vi bowlar, spelar minigolf, leker i sporthallen, pysslar m.m. Lunch och fika ingår.

Kidsen har kul och du kan i lugn och ro springa din bana. Fiffigt va?!

NÄR Lördag 24 augusti kl 9.00–17.00 BOKA senast 3 augusti på aktiviteter@idrefjall.se. Kostnad 495 kr

KIDSENS HÄNG

1

HITTA RÄTT PÅ FJÄLLET VARFÖR BEHÖVER JAG KUNNA ANVÄNDA KOMPASSEN? Det är aldrig ”bara” att ge sig ut på fjället. Vädret kan växla snabbt och sikten kan försvinna fort i dimma. Utan kompassen är det svårt, ibland omöjligt, att veta åt vilket håll du ska.

Därför är karta och kompass är obligatorisk utrustning för dig som springer 28 eller 45 km i 2XU Idre Fjällmaraton.

Med de redskapen är du trygg på fjället.

2

Jaså? Har du glömt hur det är man gör med kompassen? Ingen fara!

Här kommer Silvas snabbkurs.

Mer info och en film finns på http://silva.se/guides/navigation-guide/

1

Lägg din kompass på kartan och använd kanten av kompassen för att markera en rak linje mellan din position och din destination.

Se till att kompassens riktningspil pekar mot din destination på kartan.

2

Vrid kompasshuset tills den röda delen av nord/syd-pilen är parallell med kartans meridianer och pekar norrut på kartan.

Kompasser kan se olika ut, men norr är för det mesta markerat med ett N.

3

Lyft kompassen från kartan och håll den horisontellt i handen.

Vrid dig själv och kompassen tills den röda spetsen på kompassnålen ligger inuti nord/syd-pilen. Där har du din riktning!

Följ sedan riktningspilen på kompassen.

Det hela bygger på att orientera kartan mot norr. Eftersom kompassnålens röda del alltid pekar mot norr, kan du få kartan och kompassen att lira och visa dig din riktning. Öva nu några gånger på en karta så att det börjar kännas bekvämt.

Du är redo för ett äventyr!

Start/Mål

3

FÖR DIG SOM ÄR NYFIKEN

RES SPRING UPPLEV

FÖR DIG SOM VÅGAR

Herrgårdsweekend Dalsland 4–6 okt 2019

Trail Camp Kroatien 12–19 okt 2019

trailrunningsweden.se

USWE Sandstone Camp 20–24 maj 2020

ampmform.se

VI SOM GÖR FESTEN