Test –Självläkningsterapeut

Medicinsk yoga, kost, näring och livsstil. På Sibyllegatan 67 och Yogamana Center pågår Sveriges första kombinationsutbildning inom hälsa. Vi blev nyfikna och anmälde oss till Självläkningsprogrammet Steg 1.

AV: PAULINA BYLÉN

8.42

Lördag morgon och på Sibyllegatan är det inte mycket aktivitet ännu. Vi anländer till yogastudion Yogamana för den första kursdagen. Yogamattor av ull, bekväma golvstolar och ett gediget kurskompendium med tillbehör är uppdukat i den mysiga studion för oss 25 deltagare.

12.00

Lunchpaus, här passar vi kursdeltagare på att bekanta oss med varandra och delar nyfiket kunskap och frågor kring hälsa.

13.00

Eftermiddagen ägnas åt föreläsningar om kost och näring av näringsterapeuten Christina Colligan.

09.00

Dagen inleds med ett medicinskt yogapass lett av Madeleine Wilhelmsson, som grundar och stabiliserar. Vi avslutar med Kirtan Kriya, en meditation där tummarna rör sig rytmiskt mot ett finger i taget med start från lillfingret under mantrat: sa, ta, na, ma. En meditation som om den utförs under 12 minuter varje dag i 12 veckor visar positiva effekter på exempelvis minnesfunktionen men även har en föryngrande effekt på cellnivå då den stärker och förlänger våra telomerer.

Upptäckten bakom fenomenet tilldelades Nobelpriset i medicin och Elizabeth Blackburn 2009. Testa själv, meditationen Kirtan Krya hittas till exempel i appen ManaYoga.

Bra val!

Utdrag från EWG:s lista över de minst besprutade livsmedlen som man kanske inte behöver välja ekologiskt:

14.30

Praktisk lektion och övning hur vi lär ut yoga till andra. Tillsammans lär vi ut det långa djupa yogiska andetaget med en av våra kursare.

... är handpositioner som praktiseras inom yogan. Här lotuspositionen (padma mudra) som är designad för att öppna hjärtcentret och symboliserar en lotusknopp som i sitt växande strävar mot ljuset.

18.00

Första dagen avslutas. Vi lämnar studion med det gedigna kompendiet för att förbereda oss för nästa kursdag som startar nästa dag kl. 07.00.

TIPS:

Stressa ner genast. Andas långa djupa långsamma andetag genom vänster näsborre. Känn hur mage och bröstkorg expanderar på inandning och sakta sjunker in på utandningen. Gör detta i 3-11 minuter. Att andas genom vänster näsborre aktiverar det parasympatiska nervsystemet, kroppens eget ”lugn- och-ro-system”. Övningen ger lugn och avspänning när du känner dig stressad, orolig och behöver komma ner i varv eller har svårt för att somna. Enligt forskning kan andning genom vänster näsborre även sänka högt blodtryck.

Självläkningsterapeutprogrammet STP är skapat av ingenjören och yogaläraren Madeleine Wilhelmsson och är baserat på självläkning och livsstilsforskning kring stress, kost, rörelse och sömn. Fokus ligger på hur vi förbättrar grundhälsan med livsstil. Läkare, forskare, näringsterapeuter och medicinska yogainstruktörer föreläser tillsammans.

Awardnominerad…”

28 APRIL - MISSA INTE!

Årets kanske roligaste, mest hjärtevärmande Och optimistiska broadwaymusikal.

Erik Frisberg Joanna Perera

Simeon Lindgren Maria Wells m.fl.

Regi: Kålle Gunnarsson Översättning: Sven Hugo Persson priset

Nya SOUL TV-staffli ger frihet i TV-tittandet

Rulla fram, vinkla mot din favoritfåtölj, mot skrivbordet eller köket.

SOUL passar för TV upp till 70” och du kan välja 4 höjder, ända upp till konferensbordet. Hemsidan visar också klassiska

JAZZ TV-staffli för upp till 55”

Semester eller weekend. Njut av högklassig mat och besök vårt spa med Norrlands kanske vackraste utsikt. Bo i någon av våra spännande sviter inredda av bl.a. Carolina Klüft, Victoria Silvstedt, Peter Stormare – eller i Marie Antoinettes

Semester eller weekend. Njut av högklassig mat och besök vårt spa med Norrlands kanske vackraste utsikt. Bo i någon av våra spännande sviter inredda av bl.a. Carolina Klüft, Victoria Silvstedt, Peter Stormare – eller i Marie Antoinettes Champagneboudoir. Följ våra vandringsleder, besök vår ekoodling, promenera längs den kilometerlånga sandstranden eller besök vårt världsarv Hälsingegårdarna.

priset priset priset

Champagneboudoir. Följ våra vandringsleder, besök vår ekoodling, promenera längs den kilometerlånga sandstranden eller besök vårt världsarv Hälsingegårdarna.

Semester eller weekend. Njut av högklassig mat och besök vårt spa med Norrlands kanske vackraste utsikt. Bo i någon av våra spännande sviter inredda av bl.a. Carolina Klüft, Victoria Silvstedt, Peter Stormare – eller i Marie Antoinettes Champagneboudoir. Följ våra vandringsleder, besök vår ekoodling, promenera längs den kilometerlånga sandstranden eller besök vårt världsarv Hälsingegårdarna.

Semester eller weekend. Njut av högklassig mat och besök vårt spa med Norrlands kanske vackraste utsikt. Bo i någon av våra spännande sviter inredda av bl.a. Carolina Klüft, Victoria Silvstedt, Peter Stormare – eller i Marie Antoinettes Champagneboudoir. Följ våra vandringsleder, besök vår ekoodling, promenera längs den kilometerlånga sandstranden eller besök vårt världsarv Hälsingegårdarna. 0278 -

Semester eller weekend. Njut av högklassig mat och besök vårt spa med Norrlands kanske vackraste utsikt. Bo i någon av våra spännande sviter inredda av bl.a. Carolina Klüft, Victoria Silvstedt, Peter Stormare – eller i Marie Antoinettes Champagneboudoir. Följ våra vandringsleder, besök vår ekoodling, promenera längs den kilometerlånga sandstranden eller besök vårt världsarv Hälsingegårdarna. 0278