Amoena Life Primavera/Verano 2017

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Primavera/Verano 2017

AYUDA A OTROS AYÚDATE A TI MISMA Los estudios científicos lo confirman: La generosidad tiene un efecto físico en las personas

REFRESCANDO LA MENOPAUSIA Toma el control, prepárate y acepta este temido cambio en la vida

SANDALIAS OPCIONAL Amoena 2017 Colección de Baño

ELOGIO A LAS MUJERES QUE APRECIAMOS

LO IMPORTANTE ES LA HISTORIA Ofrecer mรกs contenido de Amoena Life, con mayor frecuencia

Al igual que la buena comida, las historias significativas nos alimentan. Nos reunimos con impaciencia cuando un amigo tiene una historia que contar. Ansiamos compartir la risa, la sorpresa, el misterio o el patetismo - esos cables emocionales que las historias nos conectan como seres humanos.

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[ historia de portada ]

UN HOMENAJE A LAS MUJERES LÍDERES ¡Hemos avanzado mucho!

Por Christina Relf En la actualidad, hay más mujeres líderes que nunca en política, empresas multinacionales, medios de comunicación, investigación y universidades. Aquí celebramos el aumento del número de mujeres en puestos de liderazgo, y hablamos de lo lejos que hemos llegado, de los obstáculos que aún tenemos que afrontar y de lo que se está haciendo para superarlos.

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[ historia de portada ]

Hoy en día, las mujeres líderes continúan generando titulares, tanto en el mundo empresarial como en el político: ostentan el 4 % de los puestos de CEO en empresas del S&P 500, Theresa May y Angela Merkel gobiernan en el Reino Unido y Alemania respectivamente, y casi el 37 % de las nuevas empresas del mundo tienen al frente a mujeres emprendedoras. Lo cierto es que, en la actualidad, las mujeres suelen estar mejor aceptadas como líderes en todos los aspectos de la vida, en particular en los países del mundo desarrollado, siendo el foco de atención no tanto su sexo como —lógicamente— su idoneidad para ostentar esos puestos de trabajo.

La principal empresa farmacéutica del Reino Unido, GlaxoSmithKline, acaba de nombrar CEO a Emma Walmsley, lo que la convierte en la mujer con mayor poder del sector y en una de las siete mujeres CEO de las 100 empresas del Reino Unido con mayor rendimiento.

Su nombramiento se produce al mismo tiempo que el presidente de GSK, Sir Philip Hampton, lidera un estudio gubernamental que tiene como objeto incrementar el número de mujeres en puestos ejecutivos sénior. Y con muy buenas razones.

Recientes investigaciones en el Reino Unido, Estados Unidos y la India han demostrado que sus empresas obtienen mejores rendimientos financieros cuando cuentan al menos con una mujer en los puestos ejecutivos de la junta directiva.

Se ha dicho alguna vez que lo que toda mujer de éxito necesita es una esposa. Quizás esto podría reinterpretarse como una expresión de la necesidad que todo el mundo experimenta — independiente de su sexo— de tener un equilibrio en su vida y una estructura que le respalde. La sociedad y las prácticas de trabajo deben evolucionar para reflejar la nueva realidad: ya no vivimos en los años 50.

en desventaja. En segundo lugar, somos nuestras peores enemigas en lo que respecta a pedir subidas salariales o ascensos en el puesto de trabajo. En tercer lugar, la responsabilidad del cuidado de los hijos casi siempre recae en el lado de la madre, incluso aunque esta tenga una posición laboral similar o superior a la del padre.”

Melanie llevaba una trayectoria profesional meteórica en publicidad antes de crear su propia empresa. La depresión postparto la llevó a investigar productos con aceites de pescado que pudieran ayudarla, y acabó creando complementos nutricionales con Omega 3 usando los mejores ingredientes. Melanie fundó Bare Biology en el año 2013, creando ella sola una marca que tardó poco en impresionar a algunos de los principales minoristas, como Space NK, Liberty y Whole Foods. Ahora su empresa tiene fama de producir los mejores ácidos Omega 3 del mercado. En la página siguiente podrás ver sus mejores consejos para las mujeres que quieren triunfar.

“Hemos salido de la sombra y estamos empezando a ocupar el lugar que nos corresponde en el escenario mundial.”

ROMPER EL TECHO DE CRISTAL

Sin embargo, el llamado “techo de cristal” todavía existe.

A menudo, las mujeres se dan cuenta de que pueden llegar hasta un determinado nivel, pero no más allá en su campo de trabajo, mientras que sus compañeros hombres sí logran alcanzan los puestos sénior. Además, persiste el desequilibrio salarial entre hombres y mujeres, aunque en algunos países se está estrechando.

Melanie Lawson, fundadora de la marca británica Bare Biology, afirma: “Las mujeres se enfrentan a tres retos clave en lo que respecta a problemas como el desequilibrio salarial y el techo de cristal. En primer lugar, tenemos hijos. De forma que se nos saca de nuestra trayectoria profesional durante un periodo de tiempo, lo que nos pone 4 Primavera/Verano 2017

AYUDÉMONOS UNAS A OTRAS

La doctora Claudia Jonzcyk — profesora adjunta de estudios de organizaciones en la escuela de negocios ESCP Europe— reconoce que hay barreras sutiles en el camino hacia el éxito de las mujeres. ESCP Europe cuenta con campus en Berlín, Londres, Madrid, Turín y Varsovia y, gracias a ello, dispone de una perspectiva global sobre los problemas de administración y gestión de empresas. Claudia está convencida de que las mujeres aún se tienen que enfrentar a retos como el “sexismo benevolente”, donde la gente hace suposiciones encubiertas sobre los tipos de trabajos y las tareas que las mujeres quieren emprender en las empresas.

“Hay una gran falta de apoyo”, explica. “Las mujeres necesitan mentores, pero también necesitan patrocinadores.

Hay momentos decisivos en la trayectoria profesional en los que se necesita a gente con experiencia que te aconseje, y esto no siempre sucede con las mujeres.”

La necesidad de mentores y la importancia de redes de apoyo inspiraron a la doctora Shola Mos-Shogbamimu —cofundadora y editora jefe de Women in Leadership, una red diseñada para garantizar que las mujeres puedan conseguir los recursos y el apoyo que necesitan para optimizar sus negocios o sus trayectorias profesionales—.

“No conocemos a nadie que haya creado un negocio con éxito o haya alcanzado la cima de su trayectoria profesional sin el apoyo, la formación o el coaching necesario para su situación en particular”, afirma.

¿POR QUÉ NO TÚ?

Melanie Lawson, fundadora de la marca británica Bare Biology, ofrece estos consejos para llegar a lo más alto: 1. D eja de intentar ser perfecta y simplemente sigue trabajando. Los hombres no intentan ser perfectos; ellos se centran en la tarea y se esfuerzan en salir de sus zonas de confort.

2. No te compares con otras personas y no sobreestimes a la competencia. Todo el mundo tiene los mismos problemas, ansiedades y debilidades. No hay ninguna razón por la que tú no puedas estar en lo más alto.

3. Somos muy buenas en trabajar en modo multitarea, pero esto tiene el riesgo de que puede hacernos perder el foco de atención. Comprométete a trabajar con la mayor intensidad posible en un solo proyecto o tarea. Apaga tu teléfono, las notificaciones y cualquier otra distracción, y verás cómo aumenta tu productividad.

Shola —que está doblemente cualificada como abogada en Nueva York y procuradora en Inglaterra y Gales, y además cuenta con una amplia experiencia corporativa y comercial— habla con pasión de cómo ayudar a las mujeres a alcanzar el éxito. Se congratula de que en la actualidad haya más mujeres líderes que nunca: “Tanto a nivel nacional como internacional, mostramos con mayor intensidad nuestros deseos y ambiciones, y desafiamos con más vehemencia los estereotipos sociales y culturales que nos han lastrado en el pasado. Hemos salido de la sombra y estamos empezando a ocupar el lugar que nos corresponde en el escenario mundial.”

MEJORANDO LAS OPORTUNIDADES

Entonces, ¿qué pasa con los programas de liderazgo? ¿Estamos dando a las mujeres jóvenes las herramientas que necesitan para triunfar? En el Reino Unido, hay un 35 % más de posibilidades de que una mujer vaya a la universidad que un hombre. Pero tener el comienzo adecuado puede depender de condicionamientos culturales, algo que es posible que esté más enraizado en ciertas partes del mundo.

Melanie Lawson de Bare Biology comenta: “Necesitamos fomentar la ambición de las chicas jóvenes desde el principio, y ayudarlas a tener una visión a largo plazo y a que vean un futuro para ellas mismas que no esté ligado al salario de un hombre. Lógicamente, en países en vías de desarrollo la educación tiene un papel importantísimo, pero también lo tiene el cambio social. Las chicas jóvenes que sueñan con ser doctoras, pero a las que la tradición parece empujar hacia el matrimonio, necesitan que las apoyemos, que seamos sus mentoras y protectoras.”

En África, las mujeres como Folorunsho Alakija conocen muy bien los obstáculos a los que se enfrentan.

Folorunsho es la cuarta persona más rica de Nigeria y vicepresidenta de Famfa Oil. Fue ella quien creó The Rose of Sharon Foundation con el fin de ayudar a empoderar a las mujeres. En una reciente entrevista en la revista Forbes, explicaba que quería inspirar a una generación de líderes, ayudándolas y aconsejándolas, y proporcionándoles oportunidades para un futuro mejor.

Su consejo para futuras líderes es no aceptar nunca un “no” como respuesta, por pocas posibilidades que se tengan.

“En el diccionario, no existe la expresión ‘no puedo’”, afirma.

“Si hay alguien que puede hacerlo, tú puedes hacerlo mejor.

Solo tienes que sacar lo mejor de ti misma.” Y este es un objetivo ambicioso que sin duda todos podemos respaldar con entusiasmo.

MÁS INFORMACIÓN Bare Biology: www.barebiology.com

Mujeres líderes: www.savvywomenscircle.org ESCP Europe: www.escpeurope.eu The Rose of Sharon Foundation: www.roseofsharonfoundation.wordpress.com Escritora, estilista y consultora en medios de comunicación, Christina Relf vive cerca de Winchester, en el sur de Inglaterra, y es una colaboradora frecuente de Amoena Life. amoena.es 5

[ swim ]

BRISA DEL MAR Fiji Biquini Top en aqua/multi 36-46 Fiji Braguita 36-48

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ANHELANDO EL AMBIENTE DEL FIN DE SEMANA ¿No desearías que todos los días fuesen sábado?

Una comida informal, un paseo con el perro, bolsas de compra, un café con las amigas, y una cita inesperada por la noche…

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No hay nada más agradable que la obligación de un día libre en primavera.

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AÑADE ESTILO 1 Amoena Camiseta Reversible en baya, tallas S-XL, con sujetador incorporado 2 Leticia Preformado sin aro en azul oscuro, tallas 70-95 AA,A,B,C,D,E; braguita para conjuntar en tallas 36-48 3 Gracy Preformado sin aro en color nude y blanco-roto, copas con Memory Foam, tallas 70-95 AA,A,B,C,D,E; braguita para conjuntar en tallas 36-50

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[ informe ]

REFRESCANDO LA MENOPAUSIA Toma el control, prepárate y acepta este temido cambio en la vida

10 Primavera/Verano 2017

¿Te has fijado que es difícil oír a alguien hablar sobre este tema de forma positiva? El tono utilizado suele ser más bien “lo que me faltaba”. Cierto: cuando la menopausia y sus efectos secundarios comienzan a afectarte antes de lo previsto —debido a la quimioterapia o a la cirugía— sientes que es muy injusto. Pero nos gusta la perspectiva más optimista de la enfermera estadounidense Marcelle Pick (extraído de su página web):

“ Las mujeres de la generación del baby-boom ya han cambiado el mundo, y en lo que respecta a la menopausia lo volverán a hacer; es hora de olvidarse del viejo y cansino estereotipo de la mujer postmenopáusica como vieja, débil, malhumorada y poco atractiva.”

–Marcelle Pick, RNC, MSN, OB/GYN NP y cofundadora de Women to Women (www.womentowomen.com)

ANTES

En realidad, hay cosas que puedes hacer con el fin de prepararte para la menopausia, tanto si se trata de una menopausia natural o como de origen médico o farmacológico. Cinco aspectos que debes tener en cuenta: bien, haz ejercicio, y no fumes. Con estos tres 1 Come

hábitos saludables puedes retrasar la llegada de la menopausia natural, así como reducir la intensidad de los síntomas en el momento en el que aparezcan. Haz buenas elecciones: frutas y verduras, proteínas magras, cereales integrales y una actividad física con la que te puedas comprometer y de la que disfrutes.

tus huesos. Calcio, vitamina D y ejercicios de 2 Fortalece

pesas te ayudarán a proteger tus huesos cuando te llegue la menopausia, para que no se debiliten y empieces a desarrollar osteoporosis.

las opciones de tratamiento. La terapia de 3 Conoce

sustitución hormonal (HRT por sus siglas en inglés) puede ser una forma eficiente de tratar los síntomas de la menopausia, pero si tuviste cáncer de mama, el estrógeno de la HRT podría aumentar el riesgo de recidiva.

tus niveles básicos. Los niveles de 4 Comprueba

hormonas como el estrógeno, la testosterona y la tiroides — así como la densidad ósea — se pueden comprobar antes de que llegue la menopausia con el fin de ayudar a tu equipo médico a recetarte el tratamiento adecuado cuando sea preciso. Lo único que hay que hacer es un sencillo análisis de sangre o una radiografía.

opciones de conservación de la fertilidad.

5 Explora

En algunas ocasiones, las mujeres jóvenes con cáncer de mama sufren una menopausia temporal debido a la quimioterapia o a otros tratamientos. Antes de que empiece el tratamiento, merece la pena enterarse de las opciones de conservación de la fertilidad si tienes planes de tener hijos en el futuro.

DURANTE ¿Sofocos?

Hidrátate. Mantiene todo el sistema más fresco.

¿Problemas para dormir o fatiga?

Crea las condiciones ideales para fomentar un sueño más reparador: habitación silenciosa, oscura y fresca. ¿Depresión o cambio repentino del estado de ánimo?

Involúcrate con un equipo de apoyo y no tengas miedo a pedir ayuda. ¿Sequedad vaginal?

Habla con tu médico. Es posible encontrar lubricantes no hormonales para aliviar este síntoma frecuente.

DESPUÉS

1 Atención. La menopausia no es “oficial” hasta que pases todo un año sin periodo menstrual. ¿En quimioterapia?

Tus síntomas menopáusicos pueden disminuir y es posible que vuelva el periodo menstrual una vez finalizada la quimioterapia.

2 Piensa en el corazón. Todos los buenos hábitos usados para tratar los síntomas menopáusicos — como una dieta sana, ejercicio, yoga y meditación — también te ayudarán a reducir el riesgo a padecer enfermedades cardiacas. ¡Sigue haciéndolo igual de bien!

3 Disfruta de la libertad. Para muchas mujeres, los años

siguientes a la menopausia son una época dorada, sin las responsabilidades de femineidad de la juventud y llena de la sabia perspectiva que otorga la experiencia. ¡Aprovéchala!

Comfort+ es la mejor opción Estás en el buen camino para superar los sofocos si eliges una prótesis de mama Amoena con Comfort+ como tecnología reguladora de temperatura. Nuestros productos ENERGY, NATURA y CONTACT te ayudarán a mantenerte fresca todo el día.

Encontrarás más información en amoena.es. amoena.es 11

[ cuerpo y mente ]

Ayuda a otros Ayúdate a ti misma

Los estudios científicos lo confirman: La generosidad tiene un efecto físico en las personas Por Beth Leibson 12 Primavera/Verano 2017

Barbra — una superviviente de cáncer de mama triple negativo — hace trabajo de voluntariado cinco días a la semana en tres hospitales de cáncer cerca de su casa, en el sur del estado de Massachusetts.

Es voluntaria en el centro de recursos, y proporciona información a pacientes de cáncer, supervivientes, y sus familiares; organiza múltiples sesiones mensuales de “Look Good, Feel Better”, un programa gratuito de la American Cancer Society que ayuda a las pacientes a enfrentarse con los efectos estéticos consecuencia del tratamiento del cáncer; también es voluntaria en un hospicio y consejera en situaciones de duelo; y, finalmente, ayuda a otras mujeres en un banco local de pelucas, también patrocinado por la American Cancer Society.

Aunque ninguno de esos trabajos es remunerado, Barbra se siente inmensamente recompensada y empoderada con esas experiencias. “No te puedes imaginar las cosas tan maravillosas que me dicen las mujeres”, afirma.

“Cuando las ayudo a elegir peluca escucho ‘Dios mío, siento como si me hubieras devuelto la vida’”, explica Barbra. Una mujer le dijo “Llevo seis meses sin sonreír, pero gracias a tu ayuda ahora voy a sonreír otra vez cada día”. Para Barbra, ayudar a otros da sentido a su vida y le proporciona alegría.

De lo que quizás no se dé cuenta es de que al ayudar a otros, también está obteniendo beneficios físicos.

“Numerosos estudios indican que cuando la gente se centra en contribuir al bienestar de las vidas de los demás, ellos mismos se benefician de diferentes maneras, al igual que los destinatarios de su ayuda”, afirma Stephen Post, Ph.D. y director del Center for Medical Humanities, Compassionate Care and Bioethics de la Universidad de Stony Brook y autor del libro superventas The Hidden Gifts of Helping.

Ayudar a los demás puede afectar de verdad a la química de nuestro cerebro, ya que se libera dopamina — hormona y neurotransmisor que genera lo que los investigadores llaman la “euforia del voluntario” (o “helper’s high”) — , oxiticina — que puede protegerte de enfermedades y mantenerte con salud — y serotonina y endorfinas — que pueden combatir la depresión y la ansiedad.

Como resultado de ello, hacer trabajo de voluntariado de forma regular puede reducir el estrés, combatir la depresión y disminuir la incidencia de otras enfermedades mentales. También puede ayudar a aumentar la longevidad, generar estímulos mentales capaces de prevenir o reducir la decadencia de las funciones cerebrales, combatir la hipertensión e incluso ayudar a controlar el dolor.

“Una de las mejores formas de olvidarse de tus propios problemas y dolores es pensar en los demás”, dice Post.

Hay que tener en cuenta que no es cuestión de aumentar las horas de voluntariado para tener más beneficios, añade Post. La mayoría de la gente que obtiene beneficios del voluntariado dedica unas 100 horas al año, lo que equivale a unas dos horas a la semana.

“Creo que los centros clínicos deberían prescribir — o al menos recomendar con vehemencia — el trabajo de voluntariado para un gran número de grupos de supervivientes”, afirma Post.

Y esta es un área en la que la automedicación es perfectamente segura y efectiva.

#Unitedbydesign: Amoena se vuelca con la comunidad La colaboración en la colección de prendas de baño para la primavera 2017 de Melissa Odabash, Amoena y Future Dreams es más que una casualidad del destino: es un equipo totalmente intencional, inspirado por las supervivientes de cáncer de mama y dirigido a su beneficio.

Socios en pasión •M elissa Odabash: diseñadora líder mundial de prendas de baño de lujo •A moena: marca líder mundial en cuidados de la mama especializada en diseños anatómicos para las mujeres •F uture Dreams: organización benéfica para el cáncer de mama de alcance global con sede en el Reino Unido Esta ropa de baño de diseño está disponible en comercios selectos de todo el mundo [y en internet en amoena.com/ uk-en]. La colección representa la belleza de las valientes supervivientes del cáncer y recibe el nombre de cinco de ellas en particular: Jacquie, Joanna, Selena, Danielle y Sylvie. Una parte del importe de cada venta irá destinada directamente a Future Dreams con el fin de ayudar a las mujeres durante y después del tratamiento del cáncer.

RECURSOS: Instituto Nacional de Salud Mental (www.nimh.nih.gov), Imagine Canada (www.imaginecanada.ca), Cooperación para un Servicio Comunitario Nacional (www.nationalservice.gov), amoena.es 13

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POSDATA Una vez más, queremos decir gracias. Nos ha encantado formar parte de tu vida. Sabiendo que nuestro trabajo ha estado en vuestras manos, disfrutando de la lectura con una taza de café o mientras que esperabas una cita, nos ha proporcionado una tremenda gratificación. Aún más, recibir vuestras cartas y disfrutar del tiempo compartido. Estamos agradecidos, inspirados y llenos de esperanza al mirar hacia delante con nuestro nuevo formato online. Hay mucho por descubrir ­— acompáñanos. amoena.es/amoenalife

14 Primavera/Verano 2017

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Publica Amoena USA Corporation | Editor Lee Thrash | Colaboraciones Beth Leibson, Christina Relf | Dirección Artística Shan Willoughby | Diseo Sekayi Stephens | Fotografía Dorothea Craven, iStockPhoto, Shutterstock, Adobe Stock | Contact Amoena Life, 1701 Barrett Lakes Blvd., Ste. 410, Kennesaw, GA USA 30144, 1-800-741-0078, amoenalife@amoena.com | El contenido completo de esta publicación es copyright de Amoena, Kennesaw, GA, USA 2015-2016. Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción total o parcial de cualquier artículo o fotografía sin previa autorización escrita. La revista Amoena Life se distribuye entre los suscriptores, establecimientos especializaos y centros de salud. Amoena no se hace responsable de los originales no solicitados. Amoena no se hace responsable de los errores tipográficos o pictóricos. Mientras que se emplean todas las medidas para asegurar que la información contenida en esta revista sea precisa, el editor no se hace responsable del uso o confianza en la exactitud de dicha información. Cualquier información proporcionada no es un sustituto de la atención profesional y no debe utilizarse para diagnosticar o tratar un problema de salud o enfermedad. Si usted tiene o sospecha que tiene un problema de salud, debe consultar con su médico. El editor se reserva el derecho de editar o abreviar letras.

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