Magazyn „Amoena4Life” - Wydanie 2019

AMOENA4LIFE amoena.pl

„JOGA MOŻE POMÓC PRZY OBRZĘKU LIMFATYCZNYM” Zwalczanie skutków ubocznych, z którymi zmaga się tak wiele kobiet

PLASTIKOWE OCEANY Jak możemy pomóc – praktyczny przewodnik

AMBASADORKA WIARY W SIEBIE Spotkanie z Verą, matką gwiazdy muzyki pop Rity Ory

NATURALNE UKOJENIE I KOMFORT 3 proste sposoby na złagodzenie skutków ubocznych

TEMAT NUMERU:

Kompresjoterapia jest ściśle powiązana z rakiem piersi

Wydanie 2019

REKLAMA

OD REDAKCJI

NAJLEPSZY SPOSÓB, ABY ZAPOMNIEĆ

Szanowna Czytelniczko,

Fundamentem powstania naszej marki było zapewnienie wsparcia kobietom chorym na raka piersi. Udało nam się opracować wiele produktów spełniających ten cel.

Amoena niezmiennie stara się oferować innowacyjne rozwiązania, które wspierają Twoją pewność siebie.

Zgodnie z tą wizją uznajemy, że kluczowa jest wiedza na temat tego, co dzieje się wokół – nie tylko w dziedzinie raka piersi, ale w szeroko pojętym społeczeństwie.

W tym wydaniu naszego magazynu przyglądamy się temu zagadnieniu. Nasze artykuły o obrzęku limfatycznym i kompresjoterapii ukazują trudności, z którymi musi zmagać się wiele kobiet, posiadających na ten temat niewielką wiedzę. Pytamy więc ekspertów: Jakie są nowe zdobycze kompresjoterapii? Czego mogą oczekiwać kobiety? Przedstawiamy cenne odpowiedzi i praktyczne wskazówki.

Amoena Contact to najlepszy sposób, aby zapomnieć o noszeniu protezy. Dlaczego?

• Ciężar protezy jest równomiernie rozłożony na powierzchni klatki piersiowej, dzięki czemu proteza sprawia wrażenie lżejszej.

• Technologia wyrównująca temperaturę Comfort+ pochłania ciepło ciała, zapewniając przyjemny chłód.

• Przylepna proteza to rozwiązanie najbardziej zbliżone do naturalnej piersi.

Porozmawiaj z ekspertem o wypróbowaniu protez Contact.

Dowiedz się więcej na stronie amoena.pl

Patrząc na świat z szerszej perspektywy, trudno ignorować wiadomości dotyczące środowiska. Świadomość to pierwszy krok do wprowadzenia pozytywnych zmian – nasz informacyjny artykuł o zalegającym w oceanach plastiku ułatwi Ci zdobycie istotnej wiedzy.

Jednak jeszcze ważniejsze wydają nam się Twoje inspirujące historie. Gromadzimy je na stronie TheDayIWasTold.com. Liczymy, że i Ty podzielisz się z nami swoimi doświadczeniami – tak jak lekarka, matka, aktywistka i ambasadorka Amoena, Vera Ora. Ta tryskająca pozytywną energią kobieta z zapałem dzieli się z nami swoją uświadamiającą historią.

Strona 18 Naturalne ukojenie i komfort

Strona 13 Plastikowe oceany

SPIS TREŚCI 13 P LASTIKOWE OCEANY

Temat numeru: obrzęk limfatyczny i kompresjoterapia

Trzy czwarte zalegających w oceanach śmieci to plastik, który zagraża morskiej faunie i florze. Jak możesz pomóc? Dowiedz się więcej z naszego przewodnika.

06 KOMPRESJOTERAPIA JEST ŚCIŚLE POWIĄZANA Z RAKIEM PIERSI

14 „ NA BIEŻĄCO KONTROLUJEMY

szystko, co każda kobieta powinna wiedzieć W o operacji piersi, obrzęku limfatycznym i kompresjoterapii.

JAKOŚĆ”

11 „ JOGA MOŻE POMÓC PRZY OBRZĘKU

Amoena bierze pełną odpowiedzialność za swoje produkty, proces ich wytwarzania oraz ich wpływ na otoczenie. Wywiad z Dirkiem Müllerem, dyrektorem działu tekstylnego w Amoena.

18

LIMFATYCZNYM”

U Christine Raab wtórny obrzęk limfatyczny rozwinął się w prawym ramieniu po operacyjnym leczeniu nowotworu piersi.

Uprawianie jogi okazało się bardzo pomocne.

N ATURALNE UKOJENIE I KOMFORT

Istnieją naturalne sposoby na ukojenie ciała i duszy podczas leczenia nowotworu.

Opisujemy zalety imbiru, olejków eterycznych i aktywności fizycznej.

AMOENA4LIFE amoena.pl

„JOGA MOŻE POMÓC PRZY OBRZĘKU LIMFATYCZNYM” Zwalczanie skutków ubocznych, z którymi zmaga się tak wiele kobiet

PLASTIKOWE OCEANY Jak możemy pomóc – praktyczny przewodnik

Mamy nadzieję, że lektura naszego magazynu będzie dla Ciebie przyjemna i pożyteczna.

Z przyjemnością poznamy Twoją opinię.

AMBASADORKA WIARY W SIEBIE Spotkanie z Verą, matką gwiazdy muzyki pop Rity Ory

20 P OZNAJ VERĘ ORĘ: NASZĄ

NATURALNE UKOJENIE I KOMFORT

ZABIERZ NAS ZE SOBĄ! amoena.pl

3 proste sposoby na złagodzenie skutków ubocznych

AMBASADORKĘ WIARY W SIEBIE

TEMAT NUMERU:

Kompresjoterapia jest ściśle powiązana z rakiem piersi

Vera Ora to lekarka, która stała się pacjentką, kiedy zdiagnozowano u niej raka piersi. Przeczytaj jej historię.

Magazyn Amoena4Life jest również dostępny w wersji cyfrowej na stronie amoena.pl – w każdej chwili i każdym miejscu. W domu i w drodze, na komputerze, tablecie lub w smartfonie.

Lene Ploug Bülow Dyrektor Handlowa Dyrektor Zarządzająca

2

Wydanie 2019

3

Temat numeru: kompresjoterapia i obrzęk limfatyczny

ETAPY LECZENIA OBRZĘKU LIMFATYCZNEGO

Kompresjoterapia i rak piersi są ze sobą ściśle powiązane

Na pierwszym etapie leczenia obrzęku limfatycznego wykwalifikowany specjalista owija chorą kończynę bandażem kompresującym. Opatrunek zmieniany jest codziennie. Takie działanie nazywane jest „intensywnym zabiegiem udrożnieniowym” i według Jean-Claude’a Ferrandeza, masażysty i fizjoterapeuty z francuskiego Awinionu, zwykle trwa 15 dni. „Aby zapewnić maksymalne udrożnienie, bandażowanie należy łączyć z określonymi ćwiczeniami. Na tym etapie leczenia aktywność fizyczna jest szczególnie ważna” – dodaje.

Większość kobiet zdaje sobie sprawę, że leczenie raka piersi wiąże się z wieloma skutkami ubocznymi i terapiami uzupełniającymi.

Czasem jest też konieczna po zabiegu w rejonie górnej kończyny.

Dlaczego? O wyjaśnienie poprosiliśmy specjalistów.

Chroni operowane miejsce przed infekcją.

Pomaga zmniejszyć zasinienie, bliznowacenie i opuchliznę po zabiegu chirurgicznym.

Utrzymuje implanty lub zrekonstruowaną tkankę w miejscu.

„Bielizna kompresująca to jeden z czterech fundamentów radzenia sobie z obrzękiem limfatycznym” – tłumaczy Kelly. Pozostałe trzy to: pielęgnacja skóry, drenaż limfatyczny i ruch.

Zapobiega gromadzeniu się płynu limfatycznego, który może prowadzić do obrzęku limfatycznego.

4

Nancy Burkart, mieszkająca w USA, certyfikowana projektantka produktów zapobiegających obrzękom limfatycznym, opowiada nam o pozytywnych stronach noszenia rękawa kompresującego: „Modne kolory. Od

Zdjęcie: WavebreakMediaMicro / Adobe Stock

Bezpośrednio po operacyjnym leczeniu raka piersi lekarze często zalecają noszenie kompresującej bielizny wspomagającej gojenie ran. Czemu ona służy?

STYL I FUNKCJONALNOŚĆ

KIEDY TRZEBA USUNĄĆ WĘZŁY LIMFATYCZNE

JAKI JEST ZWIĄZEK MIĘDZY RAKIEM PIERSI , A KOMPRESJOTERAPIĄ?

Burkart radzi każdej kobiecie, którą czeka operacyjne leczenie raka piersi, aby zdobyła wiedzę na temat obrzęku limfatycznego i jego zapobiegania. Ponadto zaleca następujące kroki:

Na drugim etapie – „podtrzymującym” – bandaże często zastępuje rękaw kompresujący, który stabilizuje efekt udrożnienia i zapobiega ponownemu pojawieniu się opuchlizny. Ten rękaw wiele kobiet nosi już do końca życia, szczególnie podczas podróży lub wysiłku fizycznego, aby zapobiec gromadzeniu się limfy. „To, kiedy należy nosić rękaw, zależy od stylu życia danej kobiety” – mówi Ferrandez.

Nazwa „bielizna kompresująca” może sugerować, że noszony po zabiegu chirurgicznym biustonosz kompresujący powinien ściśle przylegać do klatki piersiowej. Lecz nie do końca jest to prawda. „Bielizna powinna zapewniać podparcie, ale jednocześnie musi być wygodna” – wyjaśnia Kelly. „Kompresujący biustonosz lub kamizelka nie może uwierać, uciskać ani powodować jakichkolwiek podrażnień piersi, pach lub piersiowego odcinka kręgosłupa”.

Kiedy rak piersi rozprzestrzenia się na okoliczne węzł y limfatyczne, przeważnie niektóre lub wszystkie z nich muszą zostać usunięte podczas zabiegu mastektomii. Czasami węzł y limfatyczne zostają również uszkodzone w wyniku radioterapii.

Takie zaburzenie działania układu limfatycznego – jakkolwiek konieczne, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się komórek nowotworowych – może prowadzić do gromadzenia się limfy. Powstający w ten sposób obrzęk nosi nazwę obrzęku limfatycznego i może się pojawić zaraz po terapii lub znacznie później – nawet po wielu latach. Przeważnie występuje na ręce po stronie, gdzie zlokalizowany był nowotwór.

RADY DLA PACJENTEK

Drenaż limfatyczny – specjalny rodzaj masażu – może uzupełniać zabiegi bandażowania. „Dobrze wykonany drenaż limfatyczny odczuwa się tak, jakby na skórze lądowały motyle – jest tak delikatny” – opisuje Kelly. Zbyt mocny ucisk utrudnia znajdującym się pod powierzchnią skóry naczyniom krwionośnym cyrkulację krwi.

Kompresjoterapia okolicy piersi to częsta praktyka pooperacyjna.

„Kiedy słyszymy o bieliźnie kompresującej, większość z nas ma przed oczami uciskowe skarpety lub rajstopy noszone przez osoby starsze jako pomoc na opuchnięte nogi” – mówi pochodząca z irlandzkiego Wexford Sasha Roche Kelly, pielęgniarka i terapeutka specjalizująca się w drenażu limfatycznym. „Ze względu na sztywność materiału, akcesoria tego typu nie są łatwe w użytkowaniu” – dodaje. Jednak na przestrzeni ostatnich dwudziestu lat kompresjoterapia znacząco się rozwinęła. Niezależnie od części ciała, które wymagają kompresjoterapii – ręce, nogi lub tułów – produkowane obecnie materiały „łatwiej się nosi, łatwiej zakłada i zdejmuje, są też przyjemniejsze w dotyku”.

zawsze w produktach tego typu dominował »medyczny beż«, ale teraz dostępnych jest mnóstwo możliwości, które wpisują się w aktualne trendy” – mówi. Dostępność zróżnicowanych stylistycznie modeli ułatwia kobietom trzymanie się wytycznych rehabilitacyjnych. „Aby leczenie obrzęku limfatycznego miało sens, pacjentki naprawdę muszą nosić te produkty. Tymczasem dla wielu kobiet największą przeszkodą w terapii jest fakt, że nie chcą ich nosić”. Mamy nadzieję, że trend kolorowych rękawów kompresujących zawita wkrótce do Polski i zastąpi „medyczny beż”.

1. Wykonaj pomiary obu rąk zaraz po operacji, aby ustalić wyjściowe rozmiary nadgarstka, przedramienia i ramienia. Następnie zwracaj uwagę na zmiany i często powtarzaj pomiary.

Fizjoterapeuta lub specjalista leczący obrzęk limfatyczny może wykonywać takie pomiary co kilka miesięcy. „Jeśli sama się obserwujesz, będziesz wiedzieć, czy w ystąpiły zmiany, którymi należy się zająć” – mówi Burkart.

2.

R ękaw lub rękawicę do kompresjoterapii dobiera się indywidualnie zgodnie z obecnym stanem objętości kończyny. Nie kupuj akcesorium przed operacją, gdyż po zabiegu może okazać się ono za małe. Rękaw powinnaś nosić podczas podróży i zawsze, kiedy zaleci to lekarz.

Proaktywne nastawienie do leczenia zapewni Ci spokój ducha. Ferrandez podkreśla, że „pacjentki muszą uczyć się współuczestnictwa w procesie leczenia tego zaburzenia układu krążenia. Mogą również nauczyć się samodzielnie wykonywać drenaż lub bandażowanie - zauważa.

Mimo że obrzęk limfatyczny to schorzenie utrzymujące się przez całe życie, jego wczesne wykrycie może pomóc w skutecznej terapii.

Po diagnozie zdecydowanie można żyć pełnią życia i zachować aktywność.

5

REKLAMA

REGULOWANY DEKOLT! Ty decydujesz o wysokości dekoltu

NOWE POCZĄTKI Każdego dnia wykonujesz kolejny krok w swojej podróży. Mając w szafie nowe, wygodne biustonosze w modnych kolorach, poczujesz więcej optymizmu i wiarę w przyszłość. Bielizna Amoena.

Céline biustonosz bez fiszbin z regulowanym dekoltem, w jasnoróżowym/beżowym kolorze, rozmiary 75-95 A-D. Dopasowane figi, rozmiary 36-46.

6

Zgodnie z ruchem wskazówek zegara od góry: Mara biustonosz bez fiszbin w morelowym kolorze, rozmiary 70-100 AA-E; Fiona biustonosz bez fiszbin, w kolorze fuksji, rozmiary 75-95 A-D; Amanda biustonosz bez fiszbin, w białym kolorze, rozmiary 75-95 A-D. Dopasowane figi, rozmiary 36-54.

7

Wszystkie modele bielizny obejrzysz na amoena.pl

W 2019 RÓWNIEŻ W JĘZ YKU POLSKIM!

Temat numeru: obrzęk limfatyczny i kompresjoterapia

gdy siedow iedzialam.pl

„ J oga może pomóc przy obrzęku limfatycznym”

JESTEŚMY Z TOBĄ NA KAŻDYM ETAPIE DROGI

W 2014 roku, w wieku 31 lat, Christine Raab dowiedziała się, że jest chora na raka piersi. Podczas operacji oszczędzającej piersi chirurdzy musieli

KAŻDA HISTORIA JEST WYJĄTKOWA

również usunąć niektóre węzły limfatyczne. W skutek tego limfa przestała poprawnie krążyć, a w prawym ramieniu Raab rozwinął się wtórny

Zdiagnozowanie raka piersi wywraca życie do góry nogami. Każdego dnia kobiety na całym świecie zmagają się z dokładnie takimi samymi problemami, jak Ty. Na stronie TheDayIWasTold.com możesz przeczytać opowieści innych kobiet o tym przełomowym dniu. Każda historia jest wyjątkowa. Zachęcamy i Ciebie do podzielenia się swoimi doświadczeniami. To jeden z najskuteczniejszych sposobów wzajemnej pomocy chorych na raka kobiet.

obrzęk limfatyczny. Christine opowiedziała nam, jak opuchlizna zmieniła jej codzienne życie i jak joga może pomóc stymulować krążenie limfy.

NIE JESTEŚ SAMA Diagnoza raka piersi nie tylko rodzi mnóstwo pytań i obaw, ale również powoduje uczucie samotności. Na portalu „The Day I Was Told” nie będziesz czuć się samotnie. To wirtualna platforma społecznościowa, na której kobiety oferują sobie wzajemną pomoc i wsparcie, przekazując artykuły z cennymi informacjami, inspirujące wywiady i dobre rady. To miejsce, gdzie kobiety mogą zdobyć wiedzę i są pełne sił – nawet w najtrudniejszych momentach.

Redakcja: Kiedy zauważyłaś, że z Twoją prawą ręką dzieje się coś niepokojącego?

Christine Raab: Po jednej z ostatnich sesji chemioterapii.

Wsiadłam do samochodu, popatrzyłam na moje ręce i zauważyłam, że prawa jest nieco grubsza od lewej.

Pojechałam prosto do lekarza. Zdiagnozował obrzęk limfatyczny i skierował mnie na drenaż limfatyczny.

Odwiedź thedayiwastold.com, aby znaleźć odpowiedzi i wsparcie, których potrzebujesz w swojej wędrówce. „The Day I Was Told” to wyraz zaangażowania marki Amoena we wspieranie i inspirowanie kobiet, u których zdiagnozowano raka piersi, do wiary w siebie i prowadzenia aktywnego życia.*

Celem inicjatywy „The Day I Was Told” jest udzielenie Ci wsparcia w walce z chorobą

Portal możesz przeglądać na telefonie, tablecie i komputerze

R: Manualny drenaż limfatyczny to specjalistyczny masaż polegający na wykonywaniu delikatnych kolistych ruchów w celu pobudzenia krążenia limfy i ograniczenia jej zalegania w tkance.

CR: Dokładnie tak. Kiedy dzięki masażom i specjalnej technice owijania obrzęk powoli zaczął się zmniejszać, założono mi kompresujący bandaż na ramię. Musiałam nosić go codziennie przez dwa i pół roku. Mogłam go zdejmować jedynie na noc.

R: Czy przed operacją wiedziałaś, że usunięcie węzłów limfatycznych może prowadzić do pojawienia się obrzęku?

CR: Nie. W czasie chemioterapii widziałam kobietę noszącą na ramieniu taki bandaż, ale nie wiedziałam, dlaczego go nosi. Szczerze mówiąc, myślałam wtedy tylko jedno: „Dzięki Bogu, że nie mam też tego”.

„The Day I Was Told” jest przy Tobie na każdym etapie drogi

Amoena4Life 2019, amoena.pl | Wydawca: Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH, Kapellenweg 36, 83064 Raubling | Redakcja: Lena Ehmsen Lachenmeier | Autorzy: Stella Hombach, Christina Relf, Lee Thrash | Dyrektor artystyczny i wykonanie projektu: Sandy Braun | Zdjęcia: Timo Raab, Tobias Gratz, BVMed, Stocksy, Adobe Stock | Druk: G. Peschke Druckerei GmbH - Parsdorf b. München | Kontakt: info.pl@amoena.com | Wszystkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie lub wykorzystywanie treści w jakikolwiek sposób jest ściśle zakazane bez wcześniejszej pisemnej zgody wydawcy. Niniejsza broszura jest przeznaczona do dystrybucji dla sprzedawców detalicznych i placówek medycznych. Firma Amoena nie odpowiada za błędy drukarskie i znajdujące się na ilustracjach. Pomimo podjęcia wszelkich działań mających na celu zapewnienie, iż informacje zawarte w niniejszym czasopiśmie są dokładne, wydawca nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek wykorzystanie lub czynności wykonane w oparciu o dokładność tych informacji. Jakiekolwiek podane informacje nie zastępują profesjonalnej opieki i nie powinny być wykorzystywane do diagnozowania czy leczenia problemu zdrowotnego czy choroby. W przypadku wystąpienia lub podejrzenia wystąpienia problemu zdrowotnego należy skonsultować się ze swoim lekarzem. Nie ponosimy odpowiedzialności za niezamawiane rękopisy.

Zdjęcie: Timo Raab

* - Portal jest aktualne dostępny w 3 językach: angielskim, niemieckim i francuski.

9

Temat numeru: obrzęk limfatyczny i kompresjoterapia

P L A S T I KOW Y O C E A N .

również okrężne ruchy ramion – ale nie jest to już ćwiczenie typowe dla jogi. Należy pamiętać, że niektóre pozycje jogi mogą być szkodliwe dla kończyny po usunięciu węzłów chłonnych. Należy wyeliminować np. pozycję psa w głową w dół oraz do góry, pozycję deski, czy kija.

CZYM JEST OBRZĘK LIMFATYCZNY? Obrzęk limfatyczny tworzy się, kiedy naczynia limfatyczne lub węzły chłonne ulegają uszkodzeniu, lub zostają usunięte chirurgicznie, co skutkuje zaburzeniami w odpływie limfy. Inaczej mówiąc, płyn limfatyczny gromadzi się w tkankach oraz między tkankami, powodując obrzęk. Pierwszymi objawami jest uczucie ciężkości i napięcia w chorych częściach ciała. Wkrótce po nim następuje puchnięcie. Wśród kobiet po operacji piersi wtórny (lub „nabyty”) obrzęk limfatyczny często występuje w wycięciu pod ramieniem oraz – rzadziej – na klatce piersiowej lub dłoniach.

JAK MOŻEMY MU P OMÓC ?

Od lat wiadomo, że w naszych morzach pływają ogromne ilości plastikowych odpadów. Dlaczego jest to tak szkodliwe i co może zrobić każdy z nas, aby zatrzymać ten proces?

R: Z POWODU RAKA PIERSI TWOJE CIAŁO SPORO PRZESZŁO. Co pomogło Ci w walce z obrzękiem?

CR: Pozytywne nastawienie. Nie tylko na temat mojego ciała, ale również odnośnie obrzęku limfatycznego. Myślenie w stylu „czemu mam ten głupi obrzęk, czemu muszę w ykonać te wszystkie ćwiczenia i nosić bandaże?" skoro opuchlizna się nie zmniejsza. Zamiast tego staram się pamiętać, że moje ciało wiele przeszło z powodu raka piersi i potrzebuje czasu, aby powrócić do zdrowia.

CIEPŁO STYMULUJE PRZEPŁYW KRWI, ZAOSTRZAJĄC OBRZĘK LIMFATYCZNY

Na dzień dzisiejszy brakuje jakichkolwiek poważniejszych działań zmierzających do oczyszczenia naszych oceanów. Istnieją jedynie pojedyncze projekty prowadzone przez organizacje pozarządowe i prywatne inicjatywy. Dlatego tym bardziej powinniśmy zwracać uwagę na zużycie plastiku.

CO MOŻEMY ZROBIĆ?

Eksperci szacują, że obecnie w naszych morzach pływa około 150 milionów ton plastikowych odpadów – od worków na śmieci i rybackich sieci po drobne mikrocząsteczki, które ciężko dostrzec gołym okiem. Dlaczego stanowi to taki problem?

Cząsteczki plastiku nie tylko zawierają toksyczne składniki, ale również działają jako swego rodzaju magnes na zanieczyszczenia. Innymi słowy, gromadzą zanieczyszczenia, które niszczą faunę i florę oceanów. Wiele organizmów morskich myli też plastik z jedzeniem – połknięte kawałki plastiku mogą uszkodzić ich jelita i żołądki.

R: Czy obrzęk limfatyczny ogranicza Cię w codziennym życiu?

CR: Aby chronić ramię przed nadmiernym wysiłkiem i ciepłem, musiałam na nowo nauczyć się wykonywania wielu czynności. Na szczęście zdążyłam już się do tego przyzwyczaić. Na przykład teraz zawsze noszę torebkę na lewym ramieniu – dzięki temu odciążam prawą rękę. Do noszenia walizki i ciężkich zakupów też używam lewej ręki.

Kiedy smażę coś na patelni, wolę używać lewej, a nie prawej ręki. Dzięki temu mam pewność, że nie opryskam obrzęku gorącym tłuszczem. To ważne – wysoka temperatura stymuluje przepływ krwi, zaostrzając obrzęk limfatyczny.

1. Ograniczyć zużycie plastiku: zamiast plastikowych reklamówek używać papierowych toreb i kupować niezapakowane warzywa.

Segregować plastikowe odpady i wyrzucać je do żółtych pojemników na śmieci.

2. Przejść na naturalne włókna – nie tylko jeśli chodzi o ubrania, ale również pościel i ręczniki. W czasie prania z tkanin wykonanych z poliestru, nylonu i akrylu mogą oddzielać się cienkie plastikowe włókna, których nie da się przefiltrować w oczyszczalni ścieków.

3. Unikać mikrocząstek tworzyw sztucznych – rezygnując z używania past do zębów, peelingów lub kosmetyków zawierających mikrocząstki plastiku.

Jest je niezwykle trudno odfiltrować ze ścieków.

Christine Raab (35 lat) jest makijażystką specjalizującą się w naturalnych kosmetykach. Pracuje jako wolny strzelec.

Po walce z rakiem piersi ukończyła kurs instruktorki jogi.

10

Zdjęcie: Martí Sans / Stocksy

KILKA SŁÓW O CHRISTINE

Zdjęcie: obs / medi GmbH & Co. KG / © BVMed

DZIAŁANIA AMOENA NA RZECZ ŚRODOWISKA

R: Po walce z rakiem piersi zrobiłaś kurs instruktorki jogi. Na swoim blogu wspominasz, że niektóre ćwiczenia pomagają w zwalczaniu obrzęku limfatycznego. W jaki sposób?

CR: Świadome oddychanie przeponowe stymuluje przepływ płynu limfatycznego – tak jak ćwiczenia, podczas których naprzemiennie napinamy i rozluźniamy mięśnie. W jodze jest też wiele dynamicznych pozycji. Innymi słowy, nigdy nie pozostajemy w jednej pozycji, ale jesteśmy w nieustannym ruchu. Oznacza to, że limfa nie może się „zastać”. Przepływ limfy w rękach stymulują

Amoena stara się przetwarzać jak największą ilość odpadów. Dla przykładu: wszystkie nasze protezy piersi są pokryte elastyczną folią z poliuretanu. Jej pozostałości powstałe w procesie produkcyjnym są w całości poddawane recyklingowi. Współczynnik odzysku naszej firmy to obecnie 95 procent. Już podczas wstępnych faz opracowywania nowego produktu Amoena projektuje niesyntetyczne i nieplastikowe opakowania.

4. Mówić o problemie plastiku w morzach. Im większa będzie świadomość zagrożenia i im więcej ludzi będzie postępować odpowiedzialnie, tym szybciej uda nam się odwrócić postępujący proces zanieczyszczania wód. My dokładamy naszą cegiełkę, publikując ten artykuł!

11

„Na bieżąco kontrolujemy jakość”

FARBOWANIE Z WYKORZYSTANIEM JAK NAJMNIEJSZEJ ILOŚCI WODY

Redakcja: Czy bielizna i kostiumy kąpielowe Amoena są produkowane w zakładach firmy?

Dirk Müller: Mamy własne zakłady produkcyjne oraz wieloletnich partnerów, którzy zajmują się dostawami – zarówno w Ameryce Środkowej, jak i Azji.

Wiele firm produkuje swoje wyroby za granicą. Dirk Müller odpowiada za opracowywanie i wytwarzanie wyrobów tekstylnych Amoena. W rozmowie wyjaśnia nam, jak Amoena dba o to, aby warunki pracy w jej zagranicznych jednostkach zależnych spełniały niemieckie standardy. I jak firma angażuje się na rzecz zrównoważonego rozwoju.

R: Skąd wiecie, że firmy, z którymi współpracujecie, nie zlecają pracy podwykonawcom?

DM: Regularnie odwiedzamy ich zakłady i sprawdzamy jakość każdej partii towarów. Gdyby praca była zlecana, na pewno byśmy to dostrzegli. Regularnie przeprowadzamy również niezapowiedziane inspekcje. Jednak tym, co najważniejsze w podejściu Amoena do procesu produkcji, jest dokładanie wszelkich starań, aby nasze towary były wytwarzane w zrównoważony sposób.

R: Czy Amoena szyje swoje produkty za granicą, ponieważ są tańsze?

DM: W przeszłości taki właśnie był główny powód.

Aby zaoszczędzić koszty, w latach 80. niemal wszystkie większe firmy z sektora włókienniczego i odzieżowego zaczęły produkować swoje wyroby za granicą. W konsekwencji lokalne przędzalnie i szwalnie utworzyły swoje filie w Azji. Rynki, takie jak chiński zyskały teraz nad nami przewagę cenową w zakresie produkcji tekstylnej. Większość dostawców surowców i włókien również znajduje się teraz na Dalekim Wschodzie.

Możemy prosić o przykład?

DM: Materiały, z których korzystamy, w większości pochodzą od dostawców posiadających własne urządzenia do uzdatniania wody. Oznacza to, że w procesie produkcji i barwienia tkanin zużywają znacznie mniej wody niż zazwyczaj w naszej branży.

Ponadto aby zapewnić przestrzeganie standardów środowiskowych, zamawiamy jedynie materiały z certyfikatem Oeko-Tex® Standard 100. W ten sposób gwarantujemy, że nasze tkaniny nie zawierają żadnych składników szkodliwych dla zdrowia.

PRAWA PRACOWNIKÓW SĄ PRZESTRZEGANE

CO OZNACZA CERTYFIKAT OEKO-TEX® STANDARD 100?

12

Zdjęcie: Tobias Gratz

R: W jaki sposób możecie zagwarantować, że zagraniczne firmy partnerskie wytwarzają produkty w odpowiedzialny sposób, a ich pracownicy są odpowiednio traktowani?

DM: Wszystkie firmy, z którymi współpracujemy, np. w Kostaryce i Azji, posiadają certyfikaty BSCI (Business Social Compliance Initiative) oraz WRAP (Worldwide Responsible Accredited Production). To wzorcowe normy w sektorze tekstylnym.

DM: Jest to certyfikat, który gwarantuje, że tkaniny – odzież, pościel, ręczniki – a także surowce włókiennicze, produkty pośrednie i akcesoria, takie jak nici, materiały, guziki i metki są bezpieczne dla ludzkiego zdrowia. Jeśli produkt posiada taki certyfikat, oznacza to, że został poddany testom na obecność substancji zanieczyszczających i nie przekroczył wyznaczonych limitów. Certyfikat jest wydawany przez Międzynarodowe Stowarzyszenie Badań i Testowania w Dziedzinie Ekologii Tekstyliów i Skóry (Oeko-Tex).

R: Co „wzorcowa norma” oznacza w tym kontekście?

DM: Certyfikaty to swoisty kodeks postępowania gwarantujący, że warunki pracy spełniają europejskie standardy, a pracownicy traktowani są z szacunkiem. Krótko mówiąc: warunki pracy są bezpieczne, zasady ochrony przeciwpożarowej są spełnione, zabroniona jest praca nieletnich, tydzień pracy nie przekracza czterdziestu godzin, przestrzegana jest płaca minimalna, pracownicy mają odprowadzane składki na ubezpieczenie społeczne i mają prawo tworzyć związki zawodowe.

13

IMBIR – UKOJENIE DLA ŻOŁĄDKA

NATURALNE UKOJENIE I KOMFORT:

obniżenie tętna i ciśnienia krwi, poprawa postawy, lepsza równowaga, gibkość i siła, zmniejszenie napięcia i niepokoju, lepszy wzorzec snu, ulga w chorobie zwyrodnieniowej stawów.

Wielu ludzi wierzy w teorię – od lat praktykowaną w medycynie wschodniej – że imbir uśmierza ból żołądka. Trudno znaleźć na to przekonywujące z punktu widzenia standardów klinicznych dowody, jednak niektóre wyniki badań faktycznie potwierdzają, że imbir, czy też Zingiber officinale, jest skuteczniejszy niż placebo w łagodzeniu nudności pooperacyjnych.

3 proste sposoby na złagodzenie skutków ubocznych Istnieje wiele naturalnych sposobów na złagodzenie bólu podczas choroby i leczenia nowotworu. Niektóre z nich są tak banalne, że często o nich zapominamy – to odpowiednia ilość snu, głębokie oddychanie czy spędzanie czasu na świeżym powietrzu. Natura dostarcza nam również innych kojących opcji. W naszym artykule opisujemy zalety imbiru, olejków eterycznych i aktywności fizycznej.

AROMATERAPIA – DLA SNU, PAZNOKCI I ODPORNOŚCI „Żałuję, że nie znałam olejków eterycznych podczas terapii” – przyznaje Eden Lackey, propagatorka zdrowego stylu życia, która przeszła raka piersi. „Na szczęście odkryłam je po leczeniu, kiedy brałam leki osłabiające mój organizm i walczyłam ze skutkami ubocznymi terapii” – dodaje. Aromaterapia pomogła Lackey powrócić do zdrowia. Teraz jest reprezentantką doTERRA, wiodącego producenta olejków eterycznych.

SPOSOBY NA WYKORZYSTANIE IMBIRU Zrób herbatę z imbirem. Ugotuj 4-6 cienkich plasterków umytego, obranego ze skórki i surowego imbiru w 500 ml (2 szklankach) wody przez 10-20 minut. Dodaj sok z limonki oraz miód lub syrop z agawy, aby nadać słodki smak.

Olejki eteryczne wdycha się lub aplikuje bezpośrednio na skórę. Są silnie skoncentrowane, dlatego przeważnie miesza się je lub rozpuszcza w oleju nośnikowym, np. oleju kokosowym lub oliwie z oliwek. Można także stosować dyfuzor.

I mbirowe przekąski i suplementy łatwo znaleźć w większości aptek i drogerii. Jednak zanim dodasz do codziennego jadłospisu jakiekolwiek suplementy diety, skonsultuj się z lekarzem – znane są przypadki negatywnych korelacji między imbirem, a lekami na nadciśnienie, cukrzycę i lekami zmniejszającymi krzepliwość krwi.

SPOSOBY NA SKUTKI UBOCZNE „ Nasza opatentowana mieszanka na sen składa się z lawendy, majeranku, rumianku rzymskiego, ylang ylang, sandałowca i ziaren wanilii” – mówi Lackey.

W trakcie leczenia sen utrudniały jej uderzenia gorąca i ból kości. Dyfuzja olejku eterycznego przyniosła zbawienną ulgę.

Źródła: www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-961/ginger www.healthline.com

14

Zdjęcia: Cherish Bryck; Pixel Stories; Nadine Greeff (wszystkie z platformy Stocksy)

Gotuj z wykorzystaniem imbiru. Według portalu healthline.com imbir to „jeden z nielicznych przykładów »superżywności« godnej tego miana”.

Dodawaj go do dań warzywnych, smażonych potraw i zup – przy okazji nadasz jedzeniu świeży, ostro-słodki aromat.

C hemioterapia może osłabić paznokcie u rąk i nóg.

Olejek z drzewa herbacianego stosuje się podczas leczenia, aby zapewnić paznokciom ochronę, pobudzić ich wzrost i polepszyć ich stan.

TAI CHI I QIGONG – DZIAŁANIE ODPRĘŻAJĄCE Zgodnie z filozofią chińskich Taoistów i Buddystów, naturalna „bioenergia” zapewnia zdrowie i sprzyja leczeniu. Choroby w ystępują wtedy, kiedy jest osłabiona lub zablokowana. Tai chi i qigong to sztuki walki oparte na sterowaniu tą energią poprzez delikatne ruchy i świadomy oddech. To swego rodzaju aktywna medytacja. Są nazywane „naturalnymi” terapiami zwalczającymi skutki uboczne leczenia nowotworów, ponieważ nie wymagają stosowania jakichkolwiek leków ani sprzętu i są odpowiednie dla każdego.

„ Kadzidło to »król« wszystkich olejków” – mówi Lackey. Możesz wypróbować je jako wsparcie układu odpornościowego organizmu lub środek przeciwzapalny.

Przypis redakcji: Przed wypróbowaniem nowej lub alternatywnej metody leczenia zadbaj o zebranie szczegółowych informacji i skonsultuj się z lekarzem.

Nawet jeśli Twój plan wydaje się w pełni bezpieczny, lekarz powinien o nim wiedzieć – szczególnie jeśli jesteś w trakcie leczenia.

POROZMAWIAJ ZE SWOIM LEKARZEM Jeśli masz taką możliwość, warto zgłosić się do ,,Klubu Amazonek'' w Twoim rejonie i zapytać o zajęcia gimnastyczne dla kobiet, takich jak Ty. Możliwe korzyści to:

15

SPOTKANIE Z VERĄ ORĄ:

Jak dzięki diagnozie psychiatra Vera Ora nauczyła się dbać o własne samopoczucie

lekarką, która stała się pacjentką

Christina Relf

Vera Ora jest lekarką mieszkającą w Londynie.

Specjalizuje się w psychiatrii. Vera to również kobieta sukcesu szeroko znana opinii publicznej (na Instagramie obserwuje ją prawie 50 000 użytkowników) – dzięki własnym zasługom, ale również jako matka supergwiazdy, piosenkarki Rity Ory. W 2005 roku, w wieku 39 lat, dowiedziała się, że ma raka piersi.

W połowie lat 90. Vera z rodzinnego Kosowa przeprowadziła się wraz z mężem i dziećmi do Wielkiej Brytanii. Był to przełomowy moment w jej życiu. Musiała dostosować się do nowego życia w obcym kraju. Z trójką małych dzieci na głowie musiała znaleźć czas i siły na naukę angielskiego – niezbędnego, aby podjąć pracę jako lekarka w Wielkiej Brytanii. Z perspektywy czasu uważa, że stres, z jakim się wtedy zmagała, przyczynił się do choroby. „Nie miałam guzków i nie czułam się źle” – opowiada – „ale miałam jakieś niejasne przeczucie.

Poszłam do lekarza i poprosiłam o skierowanie na mammografię. Niestety potwierdziła ona moje obawy”.

JAK PO MASTEKTOMII NAUCZYĆ SIĘ DBAĆ O SAMOPOCZUCIE Vera zachorowała na ostrą formę nowotworu piersi. Powiedziano jej, że konieczna będzie mastektomia, a następnie radioterapia i chemioterapia. Okazało się, że bycie lekarką nie ułatwiało jej radzenia sobie z chorobą: „Cieszyłam się z wiedzy, którą miałam na temat raka piersi, ale moje wykształcenie nie wpływało na to, jak się czułam” – wspomina. Zamiast grupy wsparcia Vera wybrała psychologiczną terapię jeden na jeden. „Kluczem do odzyskania zdrowia jest stan emocjonalny” – mówi. „Nie byłam gotowa na konfrontację z innymi i rozmowę o swoich uczuciach oraz emocjach, ale indywidualna terapia zdecydowanie mi pomogła. Myślę, że kluczowa jest świadomość własnych potrzeb i szukanie odpowiedniej dla siebie pomocy”.

16

Vera czuła się samotna i tęskniła za rodziną.

Nie mogła doczekać się wyjścia ze szpitala, ale spojrzenie w lustro było krokiem, na który nie była gotowa przez wiele kolejnych tygodni. „Czułam, że straciłam swoją kobiecość. Nie czułam się kobietą.

Przed operacją byłam dumna ze swoich piersi. Po niej minęło sporo czasu, zanim poczułam komfort, pewność siebie i uczucie, że jestem w stanie zbliżyć się do partnera”.

Podobnie jak wiele kobiet, Vera nie była też gotowa na skutki uboczne chemioterapii. „Zmęczenie i złe samopoczucie są dołujące, ale najbardziej druzgocące skutki dla każdej kobiety to utrata włosów. To coś, co nosisz na co dzień.

Na szczęście w moim przypadku włosy odrosły już po kilku tygodniach, ale zdecydowanie wywarło to na mnie pływ”. Będąc psychiatrą, wiedziała, jak duży wpływ na powodzenie leczenia ma zdrowie psychiczne. Wierzy, że przygotowania do brytyjskich egzaminów lekarskich dały jej perspektywę, której potrzebowała. „Znałam już terminy egzaminów i byłam zdeterminowana, żeby je zdać. Dobrze się złożyło – nauka odwróciła moją uwagę od choroby i wyznaczyła cel, do którego zmierzałam”.

Odważna decyzja – Vera zostaje twarzą kolekcji Melissa Odabash 2019 dla marki Amoena Vera podjęła się nowej roli. Została ambasadorką marki Amoena i modelką promującą naszą kolekcję strojów kąpielowych Melissa Odabash 2019.

“

Nie jestem przyzwyczajona do stania w blasku jupiterów.

Jestem praktykującą lekarką, a moja codzienna praca nie wymaga robienia makijażu ani fryzury. Ale uwielbiam stroje kąpielowe, które Melissa Odabash zaprojektowała dla marki Amoena i fundacji Future Dreams. Podziwiam Melissę Odabash, byłam więc szczęśliwa i dumna, kiedy

POGODZENIE Z „NOWYM ŻYCIEM”

sama projektantka i przedstawiciele fundacji Future

„

Dreams zaprosili mnie do udziału w kampanii – to dla mnie bardzo wyjątkowy projekt, bliski mojemu sercu. Jeśli uda

Odkąd zdiagnozowano u niej raka, Vera rozumie, czym jest „nowa normalność”. „Operacja piersi i terapia wstrząsnęły mną jako kobietą, matką i żoną.

Byłam jednak zdeterminowana, aby wprowadzić do swojego życia pozytywne zmiany. Zaczęłam bardziej skupiać się na sobie, robić rzeczy, na które miałam ochotę. Przejście egzaminów i otrzymanie pracy w brytyjskiej służbie zdrowia były dla mnie powodem do dumy. Myślę, że rak piersi sprawił też, że jestem lepszą lekarką. Lepiej rozumiem moich pacjentów i mam w sobie znacznie więcej empatii”.

mi się pomóc chociaż jednej kobiecie chorej na raka piersi, będę czuła, że moja walka z rakiem miała głębszy sens.

Vera Ora, 53 lata

Kolekcję strojów kąpielowych i pełną wersję wywiadu z Verą znajdziesz na amoena.pl

Poza zdrowym odżywianiem, ruchem, odpoczynkiem i spędzaniem czasu z rodziną, kluczowym – zdaniem Very – czynnikiem zwiększającym pewność siebie i akceptację własnego ciała jest po prostu „bycie szczęśliwą. I świadomość, że zawsze można zwrócić się o pomoc. A kobietom, które dopiero co poznały diagnozę, poradziłabym, żeby nie spieszyły się z decyzją dotyczącą terapii. Najpierw najlepiej jest zgromadzić wszystkie informacje i potrzebne wsparcie – możliwości są w tym zakresie ogromne, wystarczy mieć chęci i być proaktywną”.

17

WODA POMAGA

Argentina jednoczęściowy kostium kąpielowy czarny 36-46 B; 38-46 C

Key West jednoczęściowy kostium kąpielowy czarny 36-52 B; 38-50 C-D

PŁYWAJ W ŚWIETNYM STYLU – Aerobik w wodzie nie jest niczym nowym. Na takie zajęcia mogła nawet chodzić w latach 50. Twoja babcia – gdyż wtedy stało się to modne. Dzisiaj do wyboru jest znacznie więcej opcji zajęć w wodzie. Oto one:

stroje z kolekcji 2019 znajdziesz online na stronie amoena.pl.

FLOAT FITNESS Na basenach można od niedawna zobaczyć pływające maty do ćwiczeń. To specjalne maty zaprojektowane w taki sposób, że unoszą się na powierzchni wody, zmuszając ćwiczącego do wykorzystania mięśni głębokich, aby utrzymać równowagę. Float Fitness można porównać do zajęć SUP (Stand Up Paddle) – oferują trening całego ciała i… miękkie lądowanie w razie upadku!

AQUA ZUMBA® Na terenie Europy Aqua Zumba zyskała dużą popularność wśród kobiet i mężczyzn, którzy dbają o wydolność układu krążenia, ale nie chcą obciążać kolan i kostek. To zajęcia, podczas których „filozofia Zumby łączy się z oporem wody, oferując wodną zabawę, której nie chcesz przegapić” – jak czytamy na stronie Zumby. Czym jest ta filozofia? „To zakamuflowany trening”.

Na czym polega: Zajęcia prowadzi instruktor, który demonstruje różne rodzaje ćwiczeń pobudzających pracę układu krążenia, inspirowanych m.in. jogą i zajęciami pilates.

AQUACYCLING

Na czym polega: Charakterystyczna dla zajęć Zumby muzyka wyznacza rytm, a naturalny opór wody mobilizuje do wzmożonego wysiłku.

Na czym polega: Mimo że pedałowanie pod wodą jest znacznie trudniejsze, woda zmniejsza obciążenie stawów. Taka forma ruchu pozwala też łatwo kontrolować temperaturę – kiedy robi się gorąco, wystarczy ochlapać się wodą!

Zanim rozpoczniesz zajęcia fitness, skonsultuj się z lekarzem.

18

Zdjęcie: kristall/Adobe Stock

Jeśli Twoja siłownia jest wyposażona w stacjonarny rower zanurzony w wodzie, wybierz się na przejażdżkę. Aquacycling to zajęcia zbliżone do spinningu. Łączą narzucone tempo jazdy z oporem wody, stanowiąc doskonałą formę treningu – zarówno dla serca, jak i mięśni.

Barcelona góra od kostiumu bez fiszbin czarny/czerwony 36-46 B; 38-46 C-D

Cocos góra od kostiumu bez fiszbin czarny 6-16

Barcelona figi ze średnim stanem czarny/czerwony 36-48

Cocos figi ze średnim stanem czarny 6-20

Key West jednoczęściowy kostium kąpielowy ciemnogranatowy 36-52 B; 38-50 C-D

19

W Y TRWAŁOŚĆ

Nawet niewielka ilość ruchu to ogromne korzyści dla zdrowia.

Staraj się codziennie wykonywać ćwiczenia o umiarkowanej intensywności przez 10-15 minut bez przerwy.

Odzież sportową znajdziesz na stronie amoena.pl Melanżowy top sportowy S, M, L, XL Melanżowe getry sportowe S, M, L, XL

Aby dowiedzieć się więcej, odwiedź: Amoena Polska Sp. z o o. ul. Stryjeńskich 6 lok. UH 4B 02-791 Warszawa Polska amoena.pl info.pl@amoena.com AmoenaPolska

ID 9537-01/19 Amoena jest zastrzeżonym znakiem towarowym firmy Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH. © 2018 Wszelkie prawa zastrzeżone przez Amoena Polska Sp. z o.o., 02-791 Warszawa, Polska