Amoena Life Forår 2016 - DK

amoenalife For you, like no other.

amoena.dk

Forår 2016

Fashion: Insider TIPS

Det vi alle er i tvivl om

En feminin følelse

Med tillid til min krop nyder jeg de gode dage

VARM PÅ ET ØJEBLIK

Gode råd mod hedeture

Plus

NYHEDER PORTRÆTTER OG MEGET MERE!

LÆR AT ELSKE DIG SELV

Sådan tackler du intim nærhed efter brystkræft

indhold Lene Heiberg, redaktør • dk.info@amoena.com AmoenaDanmark

Ny sæson Vi ved selvfølgelig allerede nu, hvad der kommer i butikkerne i den nye sæson – vi viste det til forhandlerne for et halvt år siden. Alligevel glæder vi os til sæsonstart. Det er spændende for os, hvordan I tager imod alle de nye flotte tekstiler!

De seneste år er vores kollektioner blevet bedre år for år, og vores designere forsøger hvert år at opfylde de ønsker, der kommer fra jer og kombinere det med egne gode idéer og de trends der er i markedet.

Der er kommet lettere, blødere og endnu mere naturlige proteser både at se på og røre ved. Her i Danmark har vi fået lov at være et af de første lande, der introducerer en helt ny model i Natura proteseserien Natura Xtra Light – den opfylder endnu flere behov for pasform og tyngde. Som alt andet fra Amoena er den udviklet i samarbejde med brystopererede kvinder og sundhedspersonale. Det tætte samarbejde med jer, der bruger vores produkter, er vores sikkerhed for at vi

i dette nummer...

faktisk tilbyder de løsninger, I har brug for. Tag et kig i bladet og besøg din forhandler – der er flotte nyheder, som bare venter på at blive opdaget!

Ud over tekstil og proteser sker der jo også meget andet her i bladet. En af de sætninger vi ofte hører fra kvinderne er: ”når det ydre er i orden, ordner alt sig!” – det lyder jo herligt, men nogle gange har man lige behov for lidt ekstra input og det håber vi, at kunne give jer med dette nye nummer af Amoena Life.

Der er mange muligheder. Læs bl.a. artiklen ’Lær at elske dig selv’ eller ’Kernekraft til dit helbred’ – ’Mindfulness’ eller om hedeture ’Varm på et øjeblik’ - ja, alle disse emner berører helt sikkert nogle af jer i hverdagen.

Rigtig god læselyst.

Kærlig hilsen

Lene Heiberg 8

4. Fashion: Insider Tips 8. Lær at elske dig selv 12. Spørg eksperterne

FREMTIDEN ER LYS Følg med os … der er noget godt i vente.

13. F arvelæg dit hjerte 14. Fashion: Badetøj 16. Om at føle sig feminin 17. Kernekraft til dit helbred 18. Varm på et øjeblik

Find en forhandler i nærheden på www.amoena.dk/find forhandler eller ring til os på 4369 5566

20. Fashion: Med fuld komfort 22. Skønhed 24. Kort om mindfulness 29. Læserundersøgelse

amoena.dk Amoena er et registreret varemærke tilhørende Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH. “For you, like no other.” Er et varemærke under ansøgning af Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH pending registration. ©2015-2016 All rights reserved Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH, 83064 Raubling, Germany

18

På forsiden

vores forsidemodel, Elian, 48 år, er opereret for brystkræft.

Fotograf: Dorothea Craven

Ansvalig udgiver Amoena Danmark A/S | Redaktion Lene Heiberg, Maiken Opheim | Oversættelse, tekstbearbejdning Maiken Opheim | Copyright Amoena Danmark A/S | Contact Amoena Danmark A/S, Skomagergade 5, 1., 4000 Roskilde | Telefon: 43 69 55 66 | Fax: 43 69 55 06 | dk.info@amoena.com | amoena.dk | Amoena Life udkommer 1-2 gange om året. Den trykte udgave uddeles vederlagsfrit til brystproteseforhandlere, sygehuse og brystoperede kvinder. Alle rettigheder er forbeholdt. Eftertryk kun med speciel tilladelse. Redaktionen påtager sig intet ansvar for manuskripter mv., der indsendes uopfordret og forbeholder sig ret til at forkorte breve, hvor det er hensigtsmæssigt.

[ fashion ]

Insider tips:

Flirtende feminin: blondekanter giver et strejf af forårsflirt. Angelique bh med let foring, uden bøjle, str. 70-80 A, 70-90 B, C, D.

Det vi alle er i tvivl om Tynd, formpresset foring. Den udglattende hemmelige ingrediens!

“Min deloperation efterlod mig så ujævn, at jeg ikke troede, at jeg nogensinde ville tage en stram bluse på igen. Men en foret bh og en delprotese klarer det problem for mig.”

–Karin

Psst! Kom lidt nærmere … Vil du vide hvad, der gør noget lingeri mere fantastisk end andet? Når du træder ind i prøverummet, tænker du så nogensinde over hvorfor den ene bh sidder bedre end den anden? Med mere end 40 års erfaring er Amoena og vores tilpassere virkelig godt klædt på til at svare på den slags spørgsmål. Vi deler vores insider viden med dig – måske afliver vi nogle myter du selv har mødt.

Du fortjener – og kan få – en flot bh, der er helt perfekt til dig.

Er du til dyr? T-shirt bh’er behøver ikke være ensfarvede.

Jane bh med let foring, uden bøjle, str 70-95 AA-D. Matchende trusser, str. 36-46.

Vores brystopererede modeller: Annette, 50 år – Karin, 55 år – Angela, 57 år. Hemmeligheden er ude! Se hele 2016 forårskollektionen på www.amoena.dk/amoenalife.

4 Forår 2016

Billedskøn: Bestselleren Lara med smukke satinkanter. Lara skjuler små ujævnheder. Lara Satin uden bøjle, i terracotta, str. 70-95, AA–D, matchende trusser, str. 36-46.

Glat som silke: En bh, der er perfekt under en T-shirt.

En let foret bh er det bedste under en stram t-shirt. Lilly bh med let foring, uden bøjle, off-white, str 70-95 AA-D. Matchende trusser, str. 36-48.

amoena.dk 5

[ fashion ] Over og under: Vi elsker forede stropper. Bhstropper skal ikke have lov at “skære” sig ned i skulderen. Under barmen sikrer en bred kant bedre stabilitet. Isadora bh uden bøjle i flot Raspberry (rødlilla), str. 75-115 A; 70-110 B-D; 70-100 E-G. Matchende trusser, str. 36-54.

BARE ELEGANT: Amoena Seduction bh’er har lavere udskæring og flot dekoration, der lader ”sexet” være en mulighed hver dag. Adriana bh uden bøjle i Off-White/lys hud, str. 70-80 A;70-90 B-D; 70-85E. Matchende trusse str. 36-48.

“Bh’erne jeg plejede at bruge, var aldrig 100% komfortable. Jeg tænkte, det var mine ar, der g jorde det værre… men så opdagede jeg Amoenas bh’er.”

–Annette

Det hele ligger i detaljen: Blødere kanter og god elasticitet giver komforten. Katy bh uden bøjle, cognac, str. 70-100 AA-F.

Vi stikker ikke: Vi er eksperter i bh’er uden bøjle, men også vores bøjlebh’er er bløde.

Tracy Bh uden bøjle i Abrikos/off-white, str.70-90 A,B ; 75-90 C,D. Matchende trusse str. 36-46

I 2016 vil du opleve mere komfort i enhver bh!

6 Forår 2016

TIP: BLONDELAG: Når vi lægger blonder ovenpå hudfarve, bliver det romantisk og giver samtidig god støtte. Den populære Annette, nu uden bøjle i sort/hud. Str. 70-90 A-D.

Ny hudfarve!

Vi introducerer neutral i en ny moderne nuance.

“Da jeg tænkte bh til brystopereret, var ’blonder’ og ’sexet’ absolut ikke ord, der faldt mig ind. Heldigvis kan det sagtens lade sig gøre!”

–Angela

Blød og elastisk: Hemmeligheden bag flotte blonder er at lade dem være elastiske, så de følger kroppen, støtter barmen og giver god pasform. Karla bh uden bøjle i hud, str. 70-95 A, B; 75-95 C, D. Matchende trusser str. 36-46.

amoena.dk 7

[ vores virkelighed ]

Lær at elske dig selv Sådan tackler du intim nærhed efter brystkræft Af Christina Relf

Gik det ud over dit sexliv, da operationen ændrede dit liv?

Intimitet og sex er nok det sidste tabu i snakken om følgevirkninger og uønskede effekter af brystkræftoperation.

Vi løfter lidt på lagnerne og deler nogle personlige historier.

Hvad sker, når man bliver ramt af kræft og operationen efterlader os med ar – både mentalt og fysisk?

For nogle kvinder medfører tabet af et eller begge bryster også en ændring af måden, de opfatter sig selv - de føler sig mindre sexede, mindre feminine. Det påvirker uundgåeligt deres sexliv og andre intime relationer.

Det er alt for let at sammenligne sig selv med andre kvinder og føle sig utilstrækkelig. Men – stå fast – eksperternes råd er at undlade at fornægte sit nye spejlbillede Væn dig til det og lær at elske det.

Ifølge Barbara Musser, brystkræft opereret, forfatter, coach og grundlægger af sexyaftercancer.com, er det vigtigste at få kontrol over dig selv igen, inden du bekymrer dig om din partner. Barbara har gjort det til sin mission i livet at hjælpe kvinder og par med at genstarte deres sexliv efter kræft. Og hun insisterer på, at det første skridt er at kigge i spejlet og vænne sig til det man ser.

Under lup

De fleste af os finder det ubehageligt at blive efterladt foran frisørens spejl i for lang tid, men Barbaras kursus ”Spejltræning” inviterer os til virkelig at se vores spejlbillede, så vi får ændret vores måde at se på os selv. ”Det er en metode til at møde dig selv, som hvis du så på en du elsker. Det virker, fordi det faktisk kan skabe nye neurale forbindelser i vores hjerne, så vi begynder at tænke anderledes.” siger hun. Processen er delt op i tre trin - det første består af at betragte dit ansigt i spejlet 5 minutter hver dag og sige ”Jeg elsker dig. Du er smuk.” At gøre det hver dag i 30 dage er ideelt. Så går du videre til at se på hele din krop, klædt i tøj, som får dig til at føle dig pragtfuld, og gentager processen. Så er stilen lagt for den sidste, og sværeste, del – at stå nøgen foran spejlet, kigge på brystområdet og hele din krop og gentage bekræftelsen, at du elsker og accepterer din krop.

8 Forår 2016

amoena.dk 9

[ vores virkelighed ]

Barbara erkender, at den indre stemme sjældent reagerer positivt på dette, men hun insisterer på, at gentagelse er nøgleordet: ”Du kender sikkert talemåden ”jeg tror det, når jeg ser det”? Det burde faktisk være ”jeg ser det, når jeg tror det,” det er først, når vi forandrer de indre tanker og stemmer til noget positivt, at vi begynder at se rigtigt i spejlet. Hvis din indre stemme kritiserer dig, skal du bevidst ændre tankerne og sige ”jeg elsker mig selv” eller ”jeg ser godt ud”. Med tiden vil dine tanker om dig selv begynde at ændre sig.”

Sexuel healing

At acceptere os selv er en ting – men hvordan håndterer mænd, at deres partner gennemgår livstruende sygdom, operation, som ændrer udseendet og alle bivirkningerne fra hormonterapi? Amoena Life læser Jackie er taknemmelig for, at hendes mand hjalp hende med at komme i bad, lige da hun var kommet hjem fra hospitalet. Det betød, at han blev nødt til at se hendes ar – og hun blev nødt til at lade ham se det. ”Det må have været svært for ham, men det han sagde, hjalp mig meget.” Jackies mand forsikrede hende om, at en rekonstruktion ikke var vigtig, men ville hun have det, var dét også OK med ham. ”Lettelsen strømmede gennem mig og den dag i dag er jeg ham dybt taknemmelig for de ord,” fortæller hun.

være lækker!’ Det var det der skulle til. Jeg slappede af og har ikke spekuleret over det siden.” Desuden opdagede hun en uventet bonus ved operationen: ” Faktisk er jeg rigtig glad for min flade side – den gør det muligt at putte helt tæt med min mand, og mærke hans hjerte mod min brystkasse.”

Både Jackie og Moira understreger at intimitet og tæt samvær har mange facetter. Det vigtigste er, at man kan tale sammen og kommunikere åbent. ”Mænd er vant til at fikse ting, men dette er ikke så let at fikse,” fortæller Moira. ”Kvinder er bange for at blive afvist, så de taler ikke om deres frygt, og tavsheden vil bare vokse. At tale sammen og bruge humor har altid bragt os sammen og hjulpet os gennem rigtigt svære tider.”

Jackie siger, at det også er vigtigt at fastholde nærheden: ”kram, kys, holde hånd, putte og bruge tid sammen. Der er mange måder at være tætte sammen.”

Barbara Musser er helt enig. ”De fleste mænd er bare lettede over, at deres partner har klaret det. De bekymrer sig ikke om hendes ar, bare de kan holde om hende, kysse hende og elske hende. Men kvinden skal være klar til at acceptere den kærlighed – uanset hvilken form den har.”

Brystkræft kan bringe et par tættere sammen eller støde dem fra hinanden. Oftest vil det forstærke de forhold, der er i forvejen i parforholdet. Derfor bliver behovet for kommunikation så stort. Det er meget vigtigt for parret, at

”De fleste mænd er bare lettede over, at deres partner har klaret det. De bekymrer sig ikke om hendes ar, bare de kan holde om hende, kysse hende og elske hende. Men kvinden skal være klar til at acceptere den kærlighed – uanset hvilken form den har.”

I de følgende uger og måneder kæmpede Jackie selvfølgelig alligevel med sin selvopfattelse. ”Jeg følte mig halvt som en lille pige og halvt som kvinde – mindre feminin og bestemt ikke sexet!” At gøre lidt mere ud af at klæde sig feminint og bruge lækkert lingeri hjalp. Jackie er meget glad for, at der er kommet meget mere flot lingeri til brystopererede de seneste år.

Hun foretrækker stadig at være lidt tildækket når hun og hendes mand elsker, men har det fint med tingenes tilstand. ”Jeg synes, det er vigtigt, vi nyder det vi har,” siger hun.

Moira oplevede, at det ikke ændrede noget for hende, at hun fik sin diagnose sidst i 50’erne. Hun var for længst så tryg ved sin sexualitet, at tabet af et bryst ikke kunne ændre det. ”Jeg ville nok have reageret helt anderledes, hvis jeg havde været yngre.”

Hun havde ikke meget lyst til at vise sin mand sit ar i begyndelsen, men hendes bekymring forsvandt, da han så det. Han sagde, ’Du har da ikke brug for to gajoler, for at 10 Forår 2016

de kan dele det de oplever og ikke lader sig vildlede af, hvad man tror eller hører fra andre. ”Husk også, at det ikke er realistisk at forvente, man kan fortsætte sit tidligere sexliv under og efter behandling – især ikke hvis kvinden får hormonterapi. Man bliver nødt til at tale om, hvad man kan gøre for at holde nærheden og intimiteten i live. Tro mig, det er muligt. Måske ender I med et mere intimt og tæt forhold end I nogensinde havde før diagnosen.”

Barbara tilbyder praktiske tips på sin hjemmeside og i sin bog, Sexy after Cancer. Et godt råd, der er særligt effektvt: ”Hver dag når I kommer hjem, så kys hinanden i 30 sekunder.

Det er så meget mere intimt end en et klap på kinden, og det bringer jer virkelig tæt på hinanden. n

Kilder

Barbara Musser www.sexyaftercancer.com |

@sexyaftercancer

Forfatter og kommunikationskonsulent Christina Relf bor tæt på Winchester i det sydlige England – hun bidrager jævnligt til Amoena Life.

Amoena Life har modtaget disse to personlige refleksioner om intimitet og sex, det ene er fra en i et solidt og langvarigt ægteskab, det andet fra en single kvinde. For at sikre kvindernes privatliv har vi ændret navnene.

På godt og ondt Om at få ægteskabet tilbage på ret kurs

skal forhindre os i at få en tur i høet – og jeg kan stadig passe den!

Da min mand Chuck og jeg mødtes i 1988 var jeg ”store bryster og højt hår”. Kemien mellem os var i top straks. På vores første date kunne jeg ikke komme hurtigt nok ud af min blomstrede neon minikjole. Vi blev hurtigt forlovet og gift. Sådan startede vores skønne liv med hus, babyer, karrierer, ferier og fantastisk sex. Det hele stoppede brat, da jeg fik diagnosen brystkræft i stadie III. Vi var i fyrrerne og på toppen. Intet kunne have forberedt os på den angst og forvirring vi måtte igennem: Brystkræft forandrede os og vores parforhold.

Vi klarede os igennem hele turen med værdighed og taknemmelighed. Jeg blev ved med at gå i tårnhøje hæle og et smil som en kat, der har spist tandpasta – trods min flovhed over mit flade arrede bryst. Jeg låste døren, når jeg gik i bad.

Chuck forstod signalet og vendte respektfuldt blikket væk, når jeg klædte mig af til det, der føltes som daglige undersøgelser hos lægerne.

Men han passede på mig, han masserede min ryg, hentede mad til mig og holdt mig i hånden. Om natten, når alt var stille, græd jeg stille ved siden af ham, og tænkte på hvad der var sket med det sexede par.

Uger uden sex blev til måneder uden sex og det blev til et helt år. For et par, der havde været vant til, at et kys kunne starte en hel ildebrand, var dette virkelig akavet med stort A. Til sidst tog jeg fat i det – lige-på-og-hårdt. En morgen vækkede jeg Chuck fra en dyb søvn, trak min pink t-shirt af og snøftede. Det udviklede sig til en varm, følsom samtale – der startede vores rejse mod at blive et nyt, klogere og mere sexet par.

Nogle dage tænker jeg, at jeg burde have åbnet mig for ham tidligere. Jeg burde have fået ham til at se mine ar tidligere, jeg skulle ikke have ladet ham barbere mit hoved. Jeg burde have rørt ved ham i mørket. Jeg skulle ikke have været så optaget af at bekæmpe kræft. Men samme kræft har lært mig ikke at se tilbage.

Det er fire år siden, mit hår er langt igen. Mit bryst?

Stadig igang med rekonstruktion. Men mit parforhold er bedre end nogensinde før. Vi er tætte på alle måder.

Vi har skønne ”kæresteaftner” og en uendelig mængde kærlighed og latter – vi er et super-sexet fighterpar!

Den blomstrede neon minikjole hænger stadig i skabet, og minder mig om, at en lille ting som kræft ikke

At tage ejerskab – alene Stærk som single kvinde Vores historie havde alt hvad der skal være i en Hollywood film: Vi mødtes i lufthavnen ved en tilfældighed; skulle på samme rejse, det blev begyndelsen på et fantastisk år og en uendelig række fælles eventyr.

Det var så tydeligt, at vi tit jokede med, at vi burde sælge filmrettighederne.

Vores forhold blev stærkere og stærkere – altså indtil testresultaterne kom, og jeg pludselig følte mig syg og uattraktiv. Noget grimt voksede inden i mig, jeg ville ikke have, at min kæreste rørte ved mig eller kiggede på min krop.

Efter operationen viste jeg ham min krop, hævet, mørbanket og skadet. Knuden var væk, og jeg følte ikke, der var noget tilbage, jeg behøvede at skjule. Det var nu, jeg havde behov for at mærke hans berøring, så jeg igen kunne føle mig feminin og attraktiv. Efterhånden som arrene helede, begyndte resten af mig at falde fra hinanden. En efter en tog de dårlige dage overhånd – desuden brød jeg mig ikke om den person, jeg var ved at udvikle mig til. Der var ikke noget bekendt, sjovt eller attraktivt ved mit nye jeg og det begyndte at påvirke vores forhold.

Jeg følte mig sikker på, at uanset hvad, ville han holde fast ved mig. Men det føltes mere og mere uretfærdigt af mig, at jeg lod denne mand, som jeg elskede højt, være bundet til en kvinde, der dårligt mindede om den kvinde, han oprindeligt forelskede sig i. Så jeg slap ham fri – så han kunne finde en anden, der kunne gør ham lykkelig.

Efterfølgende har vejen været ret ujævn for os begge.

Men vi har været der for hinanden, ikke som partnere, men som bedste venner.

Jeg er glad for at sige, at jeg igen føler mig som mig selv.

Måske bare med mere mening med livet og mere drive end før.

Jeg plejer at tænke, at filmen om vores forhold er blevet til en serie, og ”de levede lykkeligt til deres dages ende” er stadig inden for rækkevidde for os begge. Uanset om det ender med at være sammen eller hver for sig, er en ting sikker: Min krop og mine ar er blot minder om en kamp, jeg kæmpede og vandt. Det skal ikke definere mig eller være mig. Det er blot en del af mig og min livshistorie. n

amoena.dk 11

[ spørg eksperterne ]

Spørg

[ krop & sjæl ]

Amoenas egne eksperter

Det er en fornøjelse at hjælpe jer!

Hvis du har et spørgsmål til vores eksperter, kan du sende det til dk.info@amoena.com så det kan komme med i næste blad. Vi kan ikke garantere at alle spørgsmål bliver besvaret. Men vi kontakter dig, hvis dit spørgsmål bruges i bladet.

Amoena Life eksperterne besvarer personlige spørgsmål fra jer Isabel van der Ven, arbejder som coach i England, hun er også opereret for brystkræft. Du kan læse om hendes arbejde med coaching for kvinder, der er opereret for brystkræft - Live Your Life After Cancer – på www.lylac.net.

SPR: ”Det er 7 måneder siden, at mine behandlinger sluttede, burde jeg ikke være kommet mig nu? Jeg har stadig ingen lyst til sex. Er det normalt?”

SVAR: Mange mennesker forventer eller håber, at når behandlingen er slut, er det hele overstået!

Sandheden er, at du har brug for tid til at vænne dig til din nye situation.

Alt det du har gennemgået, gør det svært at være intimt sammen. Giv det tid og tag små skridt. Du har faktisk været oppe at slås med en livstruende sygdom, og har brug for tid til at komme dig oven på det – både fysisk og følelsesmæssigt.

Uanset hvor små skridt du tager, vil de styrke din selvtillid og det vil gå stærkere og stærkere. At vænne dig til at være nøgen, at massere din krop og at danse – kan hjælpe dig til igen at have en afslappet oplevelse af din krop. Vær god ved dig selv. Det lyder så indlysende, men vi oplever mange kvinder, der er hårde overfor sig selv: ”Jeg burde være kommet over det nu,” ”Jeg burde have det godt nu,” ”Jeg burde være den samme mor/ partner/kollega/datter/ven som før” og så videre. Alle disse ”burde” er problematiske og hjælper dig ikke. Jo mere medfølelse du viser dig selv, jo

lettere vil dit nye liv føles. Tænk på, hvad du ville sige til en god ven i din situation. At tale med venner, familie eller en rådgiver kan hjælpe dig med at bearbejde, hvad der er sket.

Mange føler også, det hjælper dem at skrive dagbog, breve eller digte om hvad de oplever og føler om hele forløbet.

SPR: ”Jeg er bekymret for, at min partner ikke synes, jeg er attraktiv mere – vi ikke været i seng med hinanden i lang tid.”

SVAR: Det kan ikke siges for ofte: Tal med din partner. Det vil forhindre fejlfortolkninger og gætterier på begge sider. Han føler måske, han er omsorgsfuld og viser hensyn, men du tror, at han ikke længere synes, du er attraktiv. Kommunikation vil give jer plads til at dele bekymringer I begge har – for selvfølgelig er din partner også blevet påvirket af din kræftsygdom.

Du kan også vise mere indirekte, at du faktisk er klar til at være mere intim igen. For eksempel med lækkert lingeri og ved at ”smutte i noget mere behageligt” – som de siger i film, vær selv med til at skabe stemningen.

Men sørg hele tiden for, at du selv har

det godt og føler dig tilpas. Selv om det ikke er direkte relateret til sex vil kropslig bevidsthed og selvtillid brede sig til alle områder.

SPR: ”Min partner og jeg har talt tingene igennem, og prøvet at være sammen som før, men det er bare ikke det samme – hvad kan vi ellers gøre?”

SVAR: Det er godt, at I er åbne og fortrolige overfor hinanden. Måske vil noget så enkelt som glidecreme kunne hjælpe jer. Det er også en mulighed at få din læge til at henvise dig til en terapeut, som kan hjælpe dig med at få styr på fysiske og følelsesmæssige udfordringer, der påvirker dig og øvelser, der kan hjælpe dig videre.

Prøv også at finde støttegrupper.

At være sammen med andre, med de samme udfordringer efter en kræftsygdom kan give både inspiration og trøst. **** Du kan også finde inspiration og gode råd om disse emner på www.propsandpearls.com – en sundhedslounge for kvinder. n

Clare Gibson er Amoena tilpasser ved Amoena Showroom i Hampshire, U.K. Med 11 års erfaring med tilpasning af brystproteser er Clare virkelig godt kvalificeret til at hjælpe jer og svare på spørgsmål om lingeri og symmetri.

12 Forår 2016

Farvelæg dit HjERTE Nouveau meditation er en klassisk favorit fra barndommen Har du prøvet det? Farvelægge, mener jeg, som voksen.

Det er ligesom da du var barn: Farverne arrangeret som regnbuen, lugten af klasseværelse og skolebord, fedtfarver, tusser og penalhus. Følelsen er bekendt – op og ned, lange fejende bevægelser, måske lidt usikre – nu er det nok lettere at holde sig inden for stregerne.

Farvelægning som voksen føles alligevel anderledes. Mere bevidst, måske mere meningsfyldt. Den voksne hjerne bærer på mere bagage, udsættes for mere stress og skifter mellem den million daglige opgaver, vi forventer af os selv at klare. Nogle gange glemmer voksne hvordan man leger –hvordan man slapper af. Formålet med at farvelægge som voksen, er at forsvinde ind i det. At lade alle andre udfordringer sive væk for en stund, mens du har fokus på én ting – billedet foran dig. ”En aktivitet som farvelægning kan have god psykologisk effekt på mange måder,” forklarer autoriseret psykolog Pamela Ginsberg. ”Vi ved, at det virker stressdæmpende at arbejde med kunst og at lege aktiverer hjernens belønningscenter så dopamin frigøres (en feel-good neurotransmitter). Dette øger hjernens neuroplasticitet. Mange, der arbejder med mindfulness og meditation har taget farvelægning til sig, fordi mange af resultaterne er de samme som ved meditation.”

Store flotte kunstbøger kan nu købes hos boghandlere og online, man finder også mange gratis downloads på internettet. Lad dig ikke overvælde af alle mulighederne. Vælg bare det, der appellerer til dig og gå i gang. Der er ikke noget ”rigtigt” eller ”forkert”. Ingen brugsanvisning du skal følge.

Skab noget. Træk vejret. Slap af. Hyg dig. n

Amoena Life vil have dig i gang med at farvelægge!

Kunstneren Sam Parker har skabt denne mandala til Amoena Lifes læsere!

Download den på www.amoena.dk/ amoenalife, Instagram, og find flere på @samparkerartist.

Hvorfor Ginsberg siger, at hun anbefaler farvelægning til patienter, der er stressede eller ude af balance, men ikke bryder sig om meditation. ”jeg oplever, at arbejdet med farverne er meget beroligende og en god måde at dæmpe sig selv,” fortæller hun. ”Arbejdet med farverne kan også inspirere patienten til at prøve andre mindfulness- eller meditationsteknikker.

Især når de oplever den gode effekt af at arbejde med farver og farvelægning.”

De ”store” bøger • Den franske forelægger Hachette Pratique’s “Art-thérapie: 100 coloriages anti-stress” (2012) har solgt mere end 3,5 millioner eksemplarer worldwide.

• Johanna Basford’s “Den hemmelige have” (2013) har solgt 2 millioner eksemplarer og er stadig en topvare på Amazon.com

I en begrænset periode vil vi tilbyde dig og din støttegruppe vores Kunst meditationskit, inklusiv print-outs og farveblyanter. Tag det med til jeres næste møde og stress-af! Send en mail med information om din gruppe til dk.info@amoena.com. Kun muligt så længe lager haves.

amoena.dk 13

[ badetøj ]

BLÅ SKØNHED Lagos badedragt 38-52B, C;40-50D Aloha, SMUKKE Hawaii Tankini Top uden bøjle, Str. 36-44A; 38-46B,C; 38-44D

MØNSTERMIX Los Angeles badedragt 38-46B, C

Hawaii Panty Str. 36-46

V æ r g o d ve d dig selv

TROPISK SKØNHED Grenada Top uden bøjle Str. 36-46A; 38-46B-D Grenada Panty Str. 36-48

: N O I T A D E ST I N

s i d a r Pa Amoenas e tø j d a b 6 1 0 2 ! er landet

DER ER MERE AT SE! Tag et kig på www.amoena.dk/amoenalife for at udforske hele badetøjskollektionen 2016.

Lev livet og nyd livet

SOLSKIN OG STRIBER Faro badedragt 38-50B, C

14 Forår 2016

amoena.dk 15

[ vores virkelighed ]

[ krop & sjæl ]

Om at føle sig feminin

Elians kropslige selvtillid er hendes vigtigste værktøj til at nyde hver eneste dag

”Kvindelighed sidder ikke kun i brysterne, men også i dit hjerte, din sjæl og din udstråling,” siger Elian Daris, 48, som bor i Holland. Elian må vide det, hun har været gennem hele møllen, og er kommet ud igen lige så stærk som hun er smuk. ”Jeg føler mig mere feminin nu end nogensiden før.”

Elian fik foretaget en mammografi efter en ven familien døde af kræft, og fordi hun var DES barn (dvs at hun i fosterstadiet blev udsat for diethylstilbestrol, givet for at forebygge spontan abort 1938-71, hyppigt brugt i USA, England og Frankrig – kun sjældent brugt i Danmark). Blot for en sikkerheds skyld, hun mente ikke, der var spor i vejen.

Desværre viste det sig, at det var klogt af Elian at opsøge lægen. Hun havde to ondartede knuder i højre bryst og et antal mikroforkalkninger i venstre bryst. ”Min verden faldt sammen”, mindes hun.

Efter grundig undersøgelse og omhyggelig overvejelse af alle muligheder, fik Elian fjernet højre bryst og lidt af venstre bryst.

Dertil kom, at lægerne også fjernede alle lymfeknuder under den højre arm, heldigvis lider hun kun af moderat lymfødem.

Elians første reaktion på diagnosen var dyb vantro. ”Det er umuligt at tro på, at det sker for dig,” fortæller hun.

Men hun spurgte aldrig, ”hvorfor mig?” Elian accepterede situationen ganske pragmatisk: ”Det sker for så mange kvinder, hvorfor ikke for mig!”

Efter operationerne fik Elian 5 omgange kemoterapi, efterfulgt af hormonbehandling. Nu, ni år senere, får hun stadig hormoner uden bivirkninger.

To år efter lumpektomien fik Elian den resterende del af venstre bryst fjernet, så hun igen kunne føle sig symmetrisk.

I denne periode mistde Elian sin mor - det var en meget følsom periode.

Elian valgte IKKE at få lavet en rekonstruktion af sine bryster. ”Jeg har ikke lyst til at have noget i min krop, der ikke hører til der, men jeg er glad for, at andre kvinder har den mulighed,” fortæller hun.

16 Forår 2016

Hun har fundet ud af, at Amoenas brystproteser fungerer perfekt for hende,” forklarer hun.

Dette skal ikke opfattes som om, at diagnosen og behandlingen var den rene barnemad for Elian. I starten var hun bange, bekymret for diagnosen og hvilken effekt den ville få på fremtiden. Men så gik det op for hende, at hun ikke havde tid til at sidde og være bekymret. ”Du skal kæmpe den ultimative kamp,” siger hun. Så hun tog fat i sig selv, fandt styrken til at kæmpe, helt bogstavligt, for sit liv. ”Kemoen satte sine spor, jeg var meget træt i flere år,” fortæller hun. Hun blev nødt til at finde sig tilrette med sin krop, med den nye træthed og smerterne. ”Du skal lære at have tillid til din nye krop,” siger hun. Det tager lang tid, at vænne sig til alle de følelsesmæssige og fysiske forandringer”, tilføjer Elian. Samtidig fastslår hun, at tiden var nødvendig for, at hun fik bearbejdet alt det der var sket med hende. ”Følelsesmæssigt føler jeg mig meget stærk, og fysisk accepterer jeg mine begrænsninger”.

Elians kvindelighed overlevede hendes brystkræft, men ægteskabet holdt ikke til det. ”Jeg har været på date et par gange”, siger Elian, men hun synes, det er svært at dele sin historie. Hun spekulerer stadig over hvordan og hvornår hun skal fortælle en potentiel ny partner om sin sygdomshistorie. Men hun ved, at hun får styr på det. ”Der er én derude, der gerne vil blive gammel med mig, og som accepterer mig som jeg er,” siger hun.

Nu føler Elian sig sund og rask. Hun har sin egen virksomhed, som sælger vandfaste tasker, designet til at modstå den kraftige regn i Holland.

Mit samarbejde med Amoena har også været skønt. ”Det giver mig stor glæde og selvtillid”, fortæller hun. ”Jeg føler mig privilegeret ved (forhåbentlig) at være et forbillede for andre kvinder.” Hun er glad for at være en slags rollemodel – hun beviser, at der er et liv efter kræft, at man kan føle sig feminin uden bryster. ”Jeg vågner hver morgen med et smil, tænker på hvor heldig jeg er, og ved det bliver en god dag”. n

Kernekraft til dit helbred

Styrk hele kroppen, start indefra I fysisk træning taler man om træning af core, altså kernen – det væsentlige. Det dækker meget mere end mavemusklerne og inkluderer næsten alle dele af kroppen, bortset fra arme og ben.

Hvad er din core og hvad betyder det

Forestil dig din core som en kasse. Bunden af ”kassen” er bækkenbundsmusklerne.

Toppen er dit mellemgulv. Foran har du den tværgående mavemuskel og de indre + ydre skrå bugmuskler, der fungerer med den lige bugmuskel. Bag sidder de lange rygstrækkere sammen med rygsøjlens muskler.

Alle disse muskelgrupper har brug for ordentlig træning/brug for at du opnår en stærk core. Det vil medføre at din rygsøjle bliver mere stabil, så den kan støtte og følge kroppen og bevæge sig smidigt i alle retninger.

Hvordan styrker du din core

Effektiv træning af core kræver, at flere muskelgrupper bruges samtidig, så kroppen støttes og du ikke får skader. Måske overrasker det dig hvilke skader, der kan være tale om: Stærk core og god balance vil ikke kun hjælpe dig til at undgå rygskader, men også forvredne ankler og smerter i vristen (især ved yoga).

Ifølge Erin Cox, certificeret personlig træner fra National Academy of Sports Medicine (NASM) ”kommer det meste af din styrke og balance fra din core, det har betydning for hvordan du bevæger dig og holder balancen i hverdagen. Alt hvad du bevæger har forbindelse til din core …, at styrke den vil hjælpe dig til styrke i resten af kroppen.”

Gennem sit arbejde som instruktør ved York’s Core & Fitness in Ventura, Californien træner Erin Cox med mennesker af forskellig alder og formåen, for at de hver især når deres fitnessmål på en sund måde. ”Det er ikke nødvendigt at lave en million mavebøjninger for at styrke din core – men mange tror, det er den rigtige metode til core træning,” siger Erin Cox. “Det passer ikke. Planken, sideplanke, mange yogastillinger og meget styrketræning, der indebærer lidt balance, vil styrke core muskulaturen.” Forklarer hun. Det tvinger kroppen til at holde balancen, og det er meningen med vores core. Et eksempel er at løfte lette træningsbolde, mens man står på et ben. Hvis du bruge en træningsbold til mavebøjninger eller planken vil det give meget mere pga balancetræningen.

Det er aldrig forsent at træne core

Melinda (Mindy) Horwitz, der er instruktør I Pilates og GYROTONIC®, synes at arbejdet med din holdning er et godt sted at starte. “Efterhånden som vi bliver ældre, bliver balancen en udfordring. Den sikreste måde at vedligeholde balanceevnen er ved at aktivere core musklerne. Stærke core muskler giver en god holdning og er med til at bekæmpe tyngdeloven – det er slut med at se ussel ud!

Ved Simpatico Pilates studio in Montecito, Californien, fortæller Mindy “Vi har fokus på at styrke core, især i forbindelse med genoptræning. Vi lærer vores klienter at trække vejret med mellemgulvet og ryggen – udvide brystkassen sideværts og holde maven flad.

Dette træner core musklerne. Når de har fået styr på vejrtrækningen, begynder vi på enkle core øvelser. Målet er at de skal blive sunde igen.” n

Er du på udkig efter godt træningstøj?

Prøv at se på det nye Active Wear – forår 2016 – klik ind på www.amoena.dk/ amoenalife

Vejen til stærk core Vi bruger vores core muskler til næsten enhver type sport og fitness aktivitet – og til vores holdning. Så det er vigtigt, at de er stærke. Nogle gode træningsmetoder er: • • • • • •

ampsport (karate, jiu jitsu o.lign.)

K Træning ved barre (som ballet) Kettlebell og medicinbold træning Yoga og Pilates Tai Chi /Qi Gong Øvelser på træningsbold amoena.dk 17

[ rapport ]

Varm på et øjeblik Hvad kan vi gøre, når varmen rammer?

ALT-medicin?

Der er skrevet en del om en nordamerikansk plante, black cohosh (på dansk omtalt som sort cohosh /sølvlys / sort slangerod), der bruges til urtemedicin. Det står ikke klart, hvor gavnlig effekt den har på overgangsalderens symptomer, men man ved, at den kan give leverskader (ifølge Memorial Sloan Kettering Cancer Center (MSKCC) i New York City).

For brystkræftpatienter er MSKCCs advarsel måske endnu mere relevant: Hvis du er, eller har været i behandling for en østrogen receptor-positiv (ER+) cancer, kan planten virke som østrogen, og derved måske stimulere tumorernes vækst.

Fødevarestyrelsen i Danmark udsendte i 2010 advarsel om bruge kosttilskud med denne plante. http:// dvs.foedevarestyrelsen.dk/Nyheder/Pressemeddelelser/ Arkiv%202012/Sider/Advarsel-mod-farlige-piller-til-kvinder-iovergangsalderen.aspx

at være gavnlig i mange forbindelser, men der mangler dokumentation. Uanset hvor meget vi ønsker at finde naturmedicin, der kan bruges mod hedeture, er der endnu ikke fundet en trylledrik, der er sikker og effektiv.

Tag hovedet med Mere end et videnskabeligt studie har i løbet af de sidste 10 år peget på akupunktur som en mulig lindring til brystkræftpatienter. I 2007 publicerede Journal of Clinical Oncology resultatet af et randomiseret, kontrolleret forsøg, hvor 72 kvinder med brystkræft og 3 eller flere hedeture om dagen, fik enten ægte akupunktur eller en ”snydebehandling”.

Resultatet viste, at kvinderne, der fik den rigtige akupunktur, oplevede 0.8 gang færre hedeture pr dag efter behandling.

Disse resultater er ganske vist ikke videnskabeligt signifikante, men faktum er, at mange kræftpatienter og kvinder i overgangsalderen opsøger akupunktur i stor tillid

Sund fornuft, der kan hjælpe straks l

D rik rigeligt vand. Kroppens kølesystem arbejder med små fejlmarginer når du er i overgangsalderen. Et vigtigt element er, at sørge for væske nok til at holde kroppen kølig. Hav en flaske eller et glas vand i nærheden – og husk at fylde den op.

l

Uanset om overgangsalderen er kommet af sig selv, som en del af den naturlige cyklus, eller den er blevet smidt i hovedet på dig uretfærdigt tidligt, er en ting sikker: Hedeture er ikke den rene skovtur.

Hedeture og svedeture om natten er en bivirkning ved kræftbehandling, og selv om det måske ikke er den værste, kan det være meget generende, mens det står på.

Hvis man sover dårligt om natten, fordi man har det for varmt (eller koldt), kan det på sigt udvikle sig til andre og mere alvorlige problemer f.eks. søvnløshed eller depression. Hvad kan du selv gøre, når hormonerne er ude af balance? Er der noget at stille op, bortset fra at sparke dynen af eller få tændt for ventilatoren?

Udløsende faktorer Desværre er der næsten lige så mange udløsende faktorer, som der er kvinder med problemet. Her er nogle eksempler: • Alkoholforbrug • Koffeinholdige drikke • Krydret mad • Overvægt • Stress • Manglende fysisk aktivitet • Rygning – aktiv og passiv At fjerne disse faktorer, fjerner måske ikke symptomerne, men det er et godt sted at starte. I de seneste år er antidepressiva blevet brugt til at hjælpe mange mænd og kvinder, der fik hedeture ved kræftbehandling. MEN tager man tamoxifen som led i sin kræftbehandling, skal man være opmærksom på at undgå visse typer antidepressiva. Tal med din læge om hvilken medicin, der vil være det rigtige for dig.

18 Forår 2016

l

Fugttransporterende materialer, som lagner og nattøj kan redde dig om natten. Amoenas Home wear er et eksempel; vores nattøj har indbygget lommebh med lommer i åndbart COOLMAX® ACTIVE® materiale. Den holder protesen på plads og transporterer fugt væk, hvis du begynder at svede. rug en protese med den bedste pasform og følelse – og med Comfort+ B teknologi. Amoena brystproteser med Comfort+ optager faktisk varme, opbevarer den og frigiver den, når temperaturen på huden igen bliver lavere.

–Du mærker ingen forskel overhovedet, din temperatur er blevet udlignet!

Energy proteserne har mest Comfort+ materiale i hele protesesortimentet.

Med en Energy protese kan du føle dig tør og frisk hele dagen! Du kan også vælge Energy Cosmetic - så får du en ekstra blød og smidig løsning!

Rødkløver er en anden plante, der lader til at have god virkning på overgangsalderens gener. Dog indeholder den isoflavoner (findes også i soja).

Laboratorieforsøg har vist, at brug af rødkløver kan øge tilvæksten af ER+ brystkræftceller. Dette indikerer, at planten måske ikke er et godt valg for kvinder med østrogenfølsom kræft.

Vi anbefaler, at du taler med din læge inden, du begynder at tage kosttilskud med denne plante.

Dong quai er en urt, der bruges i den traditionelle kinesiske medicin, til behandling af menstruationsproblemer, gener ved overgangsalderen og til at ’styrke’ blodet. Nogle få studier har testet dong quai i forbindelse med problemer med overgangsalder, men resultaterne er ikke entydige. Dong quai har desuden østrogen-lignende virkning og har i andre studier vist sig at øge væksten af brystkræftceller!

Evening primrose oil (kæmpenatlys olie)er nok det mindst tvivlsomme naturmiddel, men dens effekt på hedeture og andre overgangsaldersymptomer er lille (i bedste fald).

Dens effekt er ikke videnskabeligt bevist, men der er teorier om, at den har anti-inflammatoriske egenskaber. Den siges

til denne gamle videnskab. Men der er måske en nemmere og lettere tilgængelig løsning. Et studie fra 2011, oprindeligt omtalt i U.S. News and World Report, påviste, at enkle meditationsteknikker kan afhjælpe hedeture, natlige svedeture og søvnløshed udløst af overgangsalder.

Undersøgelsen, der blev udført af University of Massachusetts, viste at øvelser i mindfulness baseret på buddhistiske meditationsprincipper, reducerede bekymring og angst i forbindelse med hedeture.

Lillie Shockney, R.N., B.S., M.A.S., Administrative Director ved Johns Hopkins Breast Center, beskriver: “For nogle kvinder betyder overgangsalderens symptomer en drastisk påvirkning af deres livskvalitet. Kvinder, der er berørt af brystkræft kan ikke, som andre, afhjælpe symptomerne med hormonbehandling. I stedet finder de hjælp ved at bruge en køle-pude mod natlige svedeture, akupunktur har hjulpet en del kvinder og endelig oplever de fleste at tøj i bomuld i flere lag hjælper.”

Shockney, der selv er opereret for brystkræft, tilråder at man undgår stærk krydret mad og varme drikke samt at man ”fører dagbog over symptomerne, så man kan identificere et mønster og derved finde en løsning.” n

Denne artikel er lavet på baggrund af “Finding Ways to Cope When You’re Hot, Hot, Hot,” der kan findes på www.TheBreastCareSite.com, Amoena US undervisnings website.

amoena.dk 19

[ fashion ]

Komfort:

Alle gode venskaber

Vi føler os bedst tilpas med dem, der kender vores hemmeligheder.

Til en pige-aften eller en hyggelig løbetur en tidlig morgen – i Amoenas behagelige Active wear, Home wear og nattøj. (bh er ikke nødvendig) – I er der for hinanden gang efter gang.

20 Forår 2016

Amoena Active: : 2-i-1 t-shirt i melon, str. S, M, L, XL

Amoena Leisure: Wrap Top i navy, str. S, M, L, XL

Amoena Home: Lace Top i Raspberry, str. S, M, L, XL

amoena.dk 21

[ skønhed ]

[ vores virkelighed ]

VASKEDAG…

Kvinder bruger da læbestift …om skiftende holdninger til skønhed

Det er ganske klart, at den generelle holdning til kosmetik og ”skønhedsadfærd” blandt kvinder er under forandring. Et foto af en kendis helt uden makeup er stadig forsidestof – men mange almindelige kvinder har i lang tid været godt tilpas med et mere naturligt udseende. Nogle vælger kun at bruge naturlig/økologisk hudpleje, andre er helt afvisende overfor at bruge noget som helst.

Hvem har egentlig brug for makeup og hvorfor bruger vi det? ✔S elvtillid I sidste Amoena Life (online blad i efteråret) spurgte vi læserne, ”Hvorfor bruger du makeup?” Svarene afspejlede en moderne selvstændig tankegang: Vi bruger makeup, for at føle os attraktive og for at styrke selvtilliden.” Ikke én svarede ”jeg bruger det for min partners skyld”. Kvinder har helt klart ikke brug for, at andre skal sige de er smukke, for at tro på sig selv. Uanset om vi bruger makeup – kan vores selvtillid stå stærkt (se side 30 for flere resultater fra læserundersøgelsen). ✔H elbred Mens videnskabsfolk arbejder for at finde de præcise årsager til udfordrende sygdomme som cancer, er den almindelige forbruger begyndt at udvise større forsigtighed med, hvilke produkter vi indtager og bruger uden på kroppen. Hvis man googler ”sikker hudpleje” får man over 200.000 hits. Flere og flere kvinder søger efter rene, sunde og ufarlige skønhedsprodukter fremfor gamle dages ”spartelmasse og maling”. ✔P ålidelighed Vi har en forventning om, at de, der kontrollerer og distribuerer skønhedsprodukter til kvinder, er bevidste om deres ansvar. Nogle forhandlere forsøger da også at påvirke virksomhederne til at benytte bedre ingredienser, og politikkerne til at stramme lovgivningen om farlige produkter på markedet – men det er ikke alle, der udviser den ansvarlighed. Ændringerne i retning af mere naturlig kosmetik er opmuntrende. Især europæiske kosmetikfirmaer er gået i spidsen for den nye trend, som også er ved at finde vej til blandt andet USA. Kvinder overalt har høje standarder for vores selvopfattelse, og bekymrer sig mindre om at imponere andre med rouge og læbestift. Vi ønsker at føle os godt tilpas, men ikke at tilpasse os efter andres idealer. Og vi tager vores helbred alvorligt. Det er ægte skønhed! n

22 Forår 2016

ns til Hvis du synes din protese måske har tende t vaske bliver den at e, hjælp det kan lidt, at lugte let udvik er der regelmæssigt med Soft Cleanser, specielt til proteserne og til rengøring af deres de tynde udvendige film. Har du en selvsidden din at t endig nødv det er se, prote act Cont protese vaskes med Amoena Soft Cleanser, de som beskytter din hud og ikke er ødelæggen at t, vigtig altid er .Det eevne klæb for protesens du skyller/vasker protesen grundigt med rent vand efter vask , så sæberester fjernes helt.

Ren på den rene måde Du kan læse mere om farlige skønhedsprodukter på denne amerikanske hjemmeside www.safecosmetics.org.

Find renere kosmetik, f. eks fra disse virksomheder: • www.bodyshop.dk • www.rudolphcare.dk • www.nilensjord.dk • www.pureshop.dk • www.rawmakeup.dk ”som kvinde, der har været berørt af brystkræft tre gange (ikke arvelig, vel at mærke), begyndte jeg at se alvorligt på mit miljø. Jeg blev rystet, da jeg opdagede hvor mange kemikalier vores kosmetik og plejeprodukter indeholder. Mange af kemikalierne er endda kendt for at være hormonforstyrrende eller kræftfremkaldende.

Da huden er vores største organ, føler jeg, at den bedste sikring for en sund og rask fremtid er min beslutning om kun at bruge produkter, som jeg ved er sikre”.

–Dianne Armitage 20-årig brystkræftoverlever og BeautyCounter.com konsulent

MOTIVATION TIL MOTIO

N

, er at bruge ivere sig selv på En måde at mot mbånd. I ar er et aktivitets en skridttæller ell ud af, hvor de fin at nøjes med starten kan du og så beslutte, går på en dag, mange skridt du 00 skridt al du nå f.eks 10 at næste dag sk begynde at at e et svært ikk eg m er t De e. mer e avancerede sig selv. De mer konkurrere med en app på mmunikere med armbånd kan ko dages re , så du kan se fle tte din smartphone sæ n ka mønster og du hedde resultater, søvn ks f.e n ka e Armbånden forskellige mål. ne.

Fitbit eller Jawbo Garmin Vivofit,

LINGERI – forsigtig Vi bruger fine materialer, nogle med ganske sarte, tynde tråde eller broderier. Meget af det kan alligevel tåle at blive vasket i maskine. MEN det er stadig vigtigt at behandle det forsigtigt, hvis man vil have sit lingeri til at holde længe.

• Følg vaskeanvisningen.

• Luk bh-hægterne i, ellers kan hægter få fat i de tynde tråde i blonder og beskadige dem.

• Læg dit lingeri i vaskeposer og husk farvesortering.

• Undlad at tørretumble og centrifugere ved høj hastighed, det er hårdt ved alt tøj.

HUL I FRONTEN

Det sker, at vi får protese r ind med hu fronten. Fron ller i tskader dækk es normalt ik garantien, d ke af a vi ved, at d en yderste ty kan holde til nde folie et helt utrolig t pres. Det b at den ikke etyder ikke, kan gå i styk ker, men no kun ske ford rmalt vil det i protesen ud sættes for en belastning. D ”unaturlig” et kan være fra skarpe ka kunstige negl ttekløer, e, en brochenål, små bør med skarpe nefingre finge kommer i klem rnegle eller hvis protese n me i en kuffe rt (jo det er En nødløsnin sket!). g, til små hu ller, kan være vabelplaster som Compee d og så er d idé at gemm et en god e din gamle protese, som Den kan mås reserve. ke bruges, in dtil du får en bevilling. ny

HAR DU LYST TIL AT GØRE EN FORSKEL SOM AMOENA MODEL? Det er vigtigt for os at have rigtige opererede kvinder, som stiller op til vores arrangementer med slutbrugere og forhandlere. Har du lyst til at være Amoe na model?

Passer du str. 38/75B? Det er nødvendigt, fordi vores kollektionsprøver altid er i den størrelse. Vi har brug for din hjælp ved modeaftner, forhandlersemin ar og tilpassertræning. Du skal være indstillet på at vise dig i fuld figur, kun i undertøj. Du må også kunn e vise dig med protesen og synes det er OK, at tilpas serne, i forbindelse med undervisning, prøver forsk ellige proteseløsninger på dig. Vi vil gerne have konta kt med modeller fra hele landet, da vores arrangeme nter holdes mange steder.

Modeller i alle aldre er velkomne til at henvende sig, ligesom alle operationstyper: Enkeltope reret/ dobbeltopereret – delopereret – brystbevaret!

Er du interesseret? Send en mail til lene.heiberg@amoena.com

amoena.dk 23

[ krop & sjæl ]

Kort om

mindfulness Mindfulness er centreret omkring nærvær. Om at være bevidst opmærksom på alt, hvad der opstår, udfolder og forandrer sig hvert eneste øjeblik, og om at være det med en holdning af åbenhed, nysgerrighed og venlighed. Uanset hvad livets øjeblikke måtte bestå af.

Med mindfulness styrker du din mentale og følelsesmæssige kapacitet. Du mindsker stress, angst, depression og smerteoplevelse. Du beroliger nervesystemet, styrker immunforsvaret og bringer balance til krop og sind.

Mindfulness indebærer et enormt potentiale. Og det er både noget for dig, der har ondt, samt noget for dig, der ønsker at være nærværende og få mere ud af livet.

Baggrunden for mindfulness

Mindfulness har rødder i buddhistisk filosofi, psykologi og meditationsteknik.

Men du behøver ikke være buddhist for at praktisere mindfulness, og effekten er veldokumenteret gennem vestlig, videnskabelig forskning.

Der findes flere mindfulness programmer med dokumenteret og markant effekt.

Programmerne løber typisk over 8-10 uger, hvor deltagere dagligt forventes at engagere sig i forskellige typer meditation og opmærksomhedsøvelser.

Det første mindfulness program er det banebrydende Mindfulness-Baseret Stress Reduktion (MBSR) designet af Jon Kabat-Zinn. Dette program dannede baggrund for omfattende forskning og viste sig så effektivt, at det var instrumentelt ift. at brede mindfulness ud til store dele af verden.

Hvordan kommer jeg i gang?

Skrevet af: Julie Lindholm Julie Lindholm er certificeret instruktør i mindfulness (MBSR, MBCT og vipassana) samt kognitiv ACT-terapeut. Julie er desuden uddannet i såvel vestlig som østlig psykologi og filosofi samt i buddhistiske meditationsteknikker, hun har en kandidatgrad i kommunikation, og hun efteruddanner sig og superviseres løbende.

Julie afholder individuelle- såvel som gruppeforløb i mindfulness, hun arbejder med skræddersyede forløb både for privatpersoner og i erhvervslivet, og hun er en erfaren workshop- og foredragsholder. Julie har desuden klienter i coachingforløb og terapi. Selv har Julie en mangeårig mindfulness praksis bag sig.

Du kan læse mere om Julie og hendes arbejde her: www.mindconsult.dk

24 Forår 2016

Hvis du har lyst til at udforske mindfulness, kan du gøre det på flere forskellige niveauer og måder. Her er nogle forslag:

Bliv klogere

Hvis du vil vide mere, kan du naturligvis følge et foredrag eller en foredragsrække.

Hvis du ud over viden, også vil lære nogle redskaber og træne enkle færdigheder, så vælg en workshop. En simpel googlesøgning vil give dig masser af muligheder at vælge imellem.

Du kan også vælge at læse dig til mere viden og inspiration. Spørg i boghandleren eller søg på en af nettets mange bogbaser, fx saxo.com eller dpf. dk. Her kan du desuden finde bøger om mindfulness, der retter sig mod mere specifikke problemstillinger såsom stress, smerter, depression, angst, spiseforstyrrelser, ledelse og erhverv, børn og unge mm.

Jeg kan anbefale tre bøger, der giver god, generel viden om

mindfulness og samtidig inkluderer enkle meditationer på enten skrift eller dvd/cd: • Lev med livets katastrofer - Jon Kabat-Zinn, Dansk Psykologisk Forlag 2012 En klassiker, og med god grund.

Skrevet af en af de førende i verden.

Bogen er tyk, men letlæselig, og stærkt inspirerende.

• Mindfulness i hverdagen - Charlotte Mandrup, Politikens Forlag 2008 En let tilgængelig introduktion og praktisk guide.

• The mindfulness revolution edited by Barry Boyce, Shambala Publications 2011 En tekstsamling om mindfulness med bidrag af ledende videnskabsfolk, psykologer og meditationslærere.

Bogen er på engelsk og giver en både bred og dyb forståelse af mindfulness fra forskellige perspektiver. amoena.dk 25

[ krop & sjæl ]

[ vores virklighed ]

Aktiv mindfulness

Kursus med instruktør Jeg vil anbefale, at du deltager i et kursus med en certificeret instruktør, som du mødes med et par timer ugentligt i ca. 8 uger.

Afhængigt af, hvad du har behov for og lyst til, kan du vælge at følge et åbent kursus med mange deltagere, hvor I ikke kender hinanden på forhånd.

Eller du kan vælge at finde en instruktør til en lille gruppe, som du/I selv danner, eller du kan få skræddersyet et individuelt forløb. Vær opmærksom på at finde en instruktør med høj faglighed og erfaring (se faktaboks).

Fordelene, ved at arbejde sammen med en instruktør gennem et mindfulness forløb, er mange. Mindfulness er på én gang uendeligt simpelt og uendeligt komplekst. Derfor er det væsentligt, at have en lærer, der påtager sig ansvaret for at vise dig og holde dig på vejen.

En lærer, der ser dig og dine behov, og som sikrer, at dit forløb er både tilpas udfordrende men også trygt.

Individuelt eller fælles Om det er bedst for dig at være del af en (større) gruppe eller gå i et individuelt forløb, er et vurderingsspørgsmål. Generelt kan man sige, at styrken ved gruppeforløb især er muligheden for at lære af andres erfaringer samt den motiverende oplevelse af at være del af et fællesskab. Styrken ved det individuelle forløb er naturligvis, at det vil være tilpasset netop dig.

Særlige behov Inden du indlader dig på et 8-ugers program, vil det være en god idé at afklare, om du har specifikke behov, der skal imødekommes. Har du fx stress, angst eller depressive anslag, skal du muligvis vælge et forløb, der retter sig mod det. Kroniske smertepatienter kan

Faktaboks de har arbejdet som instruktører samt hvilke referencer de har (du kan evt. google dem eller finde dem på LinkedIn). Undersøg også, hvor længe de selv har praktiseret mindfulness – en kompetent instruktør vil selv praktisere og have gjort det i en længere årrække.

Spørg dig for Du kan fx spørge i din omgangskreds, eller hos evt. sundhedspersonale du måtte have kontakt med, hvorvidt de kender og kan anbefale en instruktør.

Alternativt findes der mange mindfulness kurser (instruktører) på internettet.

Stol på din mavefornemmelse Vigtigst af alt er dog din mavefornemmelse. Inden du forpligter dig til et forløb hos en mindfulness instruktør, så få en lang snak med vedkommende og spørg ind. Stil alle de spørgsmål, du kan komme i tanke om, og som du finder relevante, og vurder derefter, om du oplever, at du kan have tillid til instruktøren samt om den form for undervisning, instruktøren tilbyder, passer til dine behov. Tal evt. med flere forskellige instruktører.

26 Forår 2016

Kursus i bogform Føler du dig af den ene eller anden grund ikke parat til at benytte en instruktør, kan du følge et mindfulness forløb efter instruktioner i en bog. Vælger du denne løsning, er der mange bøger at vælge mellem, såvel generelle forløb som forløb rettet mod specifikke behov.

Her anbefaler jeg tre bøger, der sikkert fører dig igennem dokumenteret effektfulde mindfulness-programmer, inkl. guidede meditationer: • Mindfulness. Manual til træning i bevidst nærvær – Morten Sveistrup Hecksher 2010: En rigtig god introduktion til mindfulness og dets anvendelsesmuligheder samt et 8-ugers træningsprogram.

• A mindfulness-Based Stress Reduction Workbook - Stahl og Goldstein, New Harbinger Publications 2010: MBSR-program, skrevet af førende forskere og praktikere på feltet. På engelsk.

• The mindful Way Workbook – Teasdale, Williams og Segal, The Guilford Press 2014: MBCTprogram, skrevet af førende forskere og praktikere på feltet. Retter sig mod alle, dog med særligt fokus på at styrke den følelsesmæssige robusthed. På engelsk. n

når brysterne ikke er ens Vi har meget fokus på at hjælpe alle jer, der mangler et eller begge bryster. Men der er en anden gruppe kvinder, som har et tilsvarende problem – det er bare lidt sværere at tage fat på: De mangler kun en del af brystet eller har uens bryster – hvilket ofte kan ses på tøjet.

Løsningen kan være en delprotese, også kaldet en udligningsdel.

En udligningsdel er det helt rigtige, hvis man mangler lidt fylde i bh’en fordi man • har et bryst, der ikke har udviklet sig normalt • mangler en del af brystet pga. deloperation/lumpektomi • har uens bryster efter strålebehandling, som kan få arvæv til at trække sig sammen.

Udligningsdele fra Amoena hedder Amoena Balance – fordi de giver kroppen balance. De følger kroppens konturer og giver fylde, hvor der er brug for det.

Måske er det kun lidt udligning, der skal til – Men det er den smule, der gør forskellen, så man føler sig symmetrisk, stoler på sit udseende og ikke behøver gemme sig under løst tøj.

Amoena Balance udligningsdele fås i tre faconen, to forskellige tykkelser og med klæb, så de sidder helt sikkert på plads.

Udligningsdele er alle lavet i den blødeste silikone og med Comfort+ på bagsiden. Comfort+ er det temperaturregulerende materiale du kender fra Amoenas proteser. Comfort+ optager overskydende varme, opbevarer den og afgiver den, når huden afkøles igen. n

Faktaboks

Vælg din instruktør med omhu Hvis du beslutter dig for at følge et mindfulness kursus med instruktør, skal du være opmærksom på at ’mindfulness instruktør’ ikke er en beskyttet titel, og at der kan være stor forskel på kvaliteten af undervisningen og de forskellige kurser.

Undersøg instruktørens baggrund For at sikre dig et mindfulness forløb af høj kvalitet bør du selvfølgelig som tommelfingerregel undersøge givne instruktørers uddannelse, hvor længe

DEN LILLE FORSKEL

have gavn af et forløb, der specifikt retter sig mod det. Er du gravid kan du vælge forløb, der retter sig mod det.

Hvis du vil lære at praktisere mindfulness, og opleve noget af den styrke, lethed og glæde det giver, så kræver det en dedikeret indsats og (næsten) daglig meditation i mindst 8 uger. Igennem sådan et forløb vil du tilegne dig de færdigheder og kompetencer, der skal til for at skabe reel forandring i dit liv.

Kropsscanningen Kropsscanningen er en integreret del af mindfulness. I meditationen gennemgås kroppen del for del, og om end tanker og følelser registreres og anerkendes, så er fokus på den rene sansning, på hvordan kroppen opleves i sig selv.

Ved gentagent brug af kropsscanningen styrker du følingen med, forståelsen for samt accepten af din krop. Uanset hvordan din krop måtte have det. Meditationen er samtidig effektiv i forhold til at træne de grundlæggende mentale indstillinger og bevidste nærvær, der er mindfulness.

Du kan downloade en gratis 30 minutters version af kropsscanningen her: www.mindconsult.dk/ mindprivat.php

www.amoena.dk/Delproteser

Vi vil gerne vide mere om dig, der bruger Amoena Balance – eller dig, der gerne vil begynde at bruge Amoena Balance.

Send os en mail og fortæl om dig selv.

Hvorfor bruger du en udligningsdel, hvor længe har du brugt den, hvor gammel er du og hvilken model har du. Vi trækker lod om et bh-sæt blandt jer der skriver til os inden 1. juli 2016. skriv til info.dk@amoena.com – skriv gerne ”Amoena Balance” i emnefeltet.

amoena.dk 27

[ produktinformation ]

[ læserundersøgelse ]

Lad os stikke af fra det hele 1. Hvilken type ferie har du især holdt de sidste 10 år? a. Badeferie b. Familieferie (forlystelsesparker, ophold hos familie, camping) c. Skiferie d. Storbyferie/sight-seeing ture e. Cruiserejser f. Andet ___________________ 2. Hvem rejser du typisk med? a. Partner/børn/børnebørn b. Partner c. Veninder d. Grupperejse e. Andet ___________________

Gør dit liv lettere KENDER DU UDTRYKKET ‘LESS IS MORE’?

Amoena ARBEJDER MED UDVIKLING HVER DAG Se mere på www.amoena.dk/ amoenalife

28 Forår 2016

Det lyder ikke så godt på dansk, men betydningen er god nok: ‘Mindre er bedre’. Fysisk vil en letvægtsprotese føles som det rigtige for mange kvinder efter brystoperation. Men vi ved, at letvægt ikke altid er det rigtige valg – det er nemlig vigtigt for kropsholdning og balance at erstatte vægten fra det væv, der er fjernet.

Men en kvinde med bekymringer om lymfødem, gigt eller knogleskørhed har måske præcis brug for sådan en protese.

Med disse kvinder i tankerne, har vi arbejdet for at finde en løsning, der er lettere end Light

proteserne. Amoenas omfattende sortiment er nu blevet endnu mere omfattende – for at give jer de bedste løsninger til jeres individuelle behov.

Natura Xtra Light, vores nyeste løsning, har alt det gode I kender fra Amoenas brystproteser – plus nogle nyudviklinger: Comfort+ teperatur-regulerende teknologi, InTouch ultra-blød silikone, en ny forbedret facon, et fast lag bag, der virker stabiliserende og fleksible kanaler på bagsiden, der får protesen til at tilpasse sig kroppen bedre.

Det er let på det rigtige måde.

3. Har du din silikoneprotese på, når du rejser med fly? a. Altid b. Nogle gange c. Aldrig d. Jeg bruger ikke brystprotese 4. Hvis du ikke har protesen på ved rejse med fly – hvad er den vigtigste grund til det? a. Jeg er bekymret for sikkerhedskontrollen b. Jeg er bekymret for trykforskelle c. Jeg er bekymret for lymfødem d. Det føles bare bedre e. Andet ________________________

Vi elsker at få feedback: Fortæl os hvordan du foretrækker at rejse, slappe af, holde ferie og forkæle dig selv! Med dit svar kan du deltage i lodtrækningen om 2 sæt Amoena lingeri efter eget valg. Du kan udfylde undersøgelsen på www.amoena.dk/laeserundersoegelse. Eller udfylde siden her og sende den til os. Amoena/Læserundersøgelse, Skomagergade 5, 4000 Roskilde. Brug blokbogstaver, tak.

5. Hvad bruger du din mobiltelefon til, i forbindelse med rejse (vælg alt, der passer) a. Rabatkuponer o.lign. b. Boarding pas/billetter c. Restaurant/hotel anmeldelser d. GPS/kort – for at finde vej e. Oversættelse/ordbog f. Taxa/kørsel services g. E-book læser (Kindle, Saxo, iBooks o lign) h. Se film i. Andet_____________________ 6. Bruger du Amoena tøj, når du rejser? a. Home wear – det krøller ikke i kufferten b. Active wear – jeg passer altid min træning c. Nattøj – det er også godt til afslapning d. Badetøj – de fleste hoteller har en pool

Tak for hjælpen! __________________________________ __________________________________ __________________________________ __________________________________

(online blad i DK)

62.7% jeg bruger det for at føle mig mere attraktiv eller styrke min selvtillid 1.5%

0% 25.5% 10.3%

Fordi det forventes.

For min partners skyld. jeg bruger sjældent makeup. % jeg bruger aldrig makeup.

8. Ville du bruge en rabatkupon, der kom med en Club Amoena nyhedsmail? a. Altid b. Nogle gange c. Jeg tror det ikke d. Rabatkuponer er noget pjat

Hvorfor eller hvorfor ikke?

Resultater fra efteråret 2015 Hvorfor bruger du makeup?

7. Hvor ofte køber du lingeri/ badetøj/tøj online (generelt – ikke kun til rejse)? a. Sjældent/aldrig b. Mindre end to gange om året c. Flere gange om året d. En gang om måneden e. Mere end en gang om måneden

39.6% nogle gange 20.5% sjældent 15.4% aldrig

__________________________________ __________________________________

Amoena Life læsernes skønhedsvaner Hvad mener Amoena Life læsere i hele verden om hudpleje, makeup, kosmetik og skønhed? Det kan vi fortælle:

Dine vaner – hvor ofte bruger du økologiske/’rene’ hudplejeprodukter (lotion, fugtighedscreme, renselotion)?

24.5% altid

For at deltage i konkurrencen, skal du skrive fornavn, efternavn og emailadresse her:

Din stil – hvor mange af dine bh’er er ’smarte’ i forhold til ’hverdagsagtig’?

4.5% 100 procent smarte 13.5% 80 procent smarte/20 procent hverdag 26.4% 50/50

33.9% 20 procent smarte/ 80 procent hverdag

18.7% 100 procent hverdagsbh’er 2.9% svarede ikke, eller svarede “dette er ikke relevant for mig”

amoena.dk 29

Forhandleroversigt 2016 se også www.amoena.dk/find-forhandler ØERNE

1067 Kbh. K

Props & Pearls..............tlf: 3525 1440 Nikolaj Plads 23

3720 Butik Rie’s.....................tlf: 5697 4232 Åkirkeby Damgade 2

2100 Kbh. Ø

Sahva A/S.....................tlf: 7011 0711 Borgervænget 5

4800 Nyk. F

2100 Kbh. Ø

Sahva ...........................tlf: 7011 0711 Østerbrogade 80

4800 Nyk. F

Sahva.............................tlf: 7011 0711 Klosterstræde 16 /efter aftale

2300 Kbh. S

Sahva............................tlf: 7011 0711 Amagerbrogade 53

5000 Odense

Sahva.............................tlf: 7011 0711 Klaregade 7

Bandagisterne, Sørensen & Jensen

Jernbanegade 40................tlf: 5485 0747 også klinik i Maribo og Nakskov

Leda...............................tlf: 6611 1925 Nyborgvej 322 /efter aftale

Bandagist.dk..................tlf: 3616 0017 Toftegårds Alle 10

5220 Odense

2600 Bandagist.dk..................tlf: 4396 9080 Glostrup Hovedvejen 106

5250 Odense

2600 Sahva............................tlf: 7011 0711 Glostrup Naverland 2 /efter aftale

5500 Bandagist-Centret A/S..tlf: 6441 8400 Middelfart Hessgade 3

2500 Valby

2720 Vanløse

Boutique L’Idea.............tlf: 3871 0060 Jyllingevej 28

2800 Lyngby

Svaneklinik....................tlf: 4587 0110 Lyngby Hovedgade 27-29

Sahva............................tlf: 7011 0711 3000 Helsingør Kongevejen 12 /efter aftale 3200 See bra..........................tlf: 4879 4179 Helsinge V.P. Arkaden 19 / kun lingeri

Frederiksværk

Bella Lingeri..................tlf: 4750 2322 Nørregade 19 / lingeri, home+active wear

3400 Hillerød

City Lingeri....................tlf: 4826 1471 Helsingørsgade 9 / kun lingeri

3400 Hillerød

Sahva.............................tlf: 7011 0711 Huginsvej 1 /efter aftale

3600

Bandagisterne, Sørensen & Jensen Østergade 30M /efter aftale...tlf: 5837 0747

3300

Frederikssund

4000 ID Lingeri ApS................tlf: 4636 6301 Roskilde Allehelgensgade 7 4000 Sahva............................tlf: 7011 0711 Roskilde Bredgade 25 /efter aftale 4180 Sorø

BandaGisten Forssling & Co. Industrivej 1 /efter aftale.......tlf: 5783 4110

4200 Slagelse

BandaGisten Forssling & Co. Rådhuspladsen 8...........tlf: 5853 1441

4220 Korsør

Bandagisterne, Sørensen & Jensen Havnepladsen 1..............tlf: 5837 0747

4300 Holbæk

BandaGisten Forssling & Co. Ahlgade 6G....................tlf: 5944 3090

4300 Holbæk

Bandagisterne, Sørensen & Jensen Ahlgade 51,1th /efter aftale..tlf: 5837 0747

4300 Holbæk

Femilet...........................tlf: 2015 9266 Ahlgade 38 / kun lingeri

4400

Bandagisterne, Sørensen & Jensen Vestre Havneplads 10, st tv

Kalundborg / efter aftale.......................tlf:

5837 0747

4600 Køge

Rosmedic......................tlf: 5663 1680 Vestergade 20D

4600 Køge

Sahva.............................tlf: 7011 0711 Ølbycenter 65 st /efter aftale

4700 BandaGisten Forssling & Co. Næstved Parkvej 46D.....................tlf: 5573 4130 4700 Sahva.............................tlf: 7011 0711 Næstved Ndr. Farimagsvej 16 /efter aftale

30 Forår 2016

5700

(også hjemmebesøg)

Bandagist-Centret A/S..tlf: 6611 1481 Faaborgvej 3-5

Bandagist-Centret A/S..tlf: 6220 1484 64D

Svendborg Møllergade

JYLLAND 6000 Kolding

Bandagist-Centret A/S..tlf: 8742 5103 Saxovej 12 /efter aftale

6000 Kolding

Sahva.............................tlf: 7011 0711 Ellehammersvej 3B

6100 Bandagist-Centret A/S..tlf: 7452 8821 Haderslev Nordhavnsvej 4 /efter aftale 6100 Sahva.............................tlf: 7011 0711 Haderslev Norgesvej 10 /efter aftale 6200 Bandagist-Centret A/S..tlf: 7452 8821 Aabenraa Vestergade 12, st.tv. /efter aftale 6400 Sønderborg

6400 Sønderborg

Bandagist-Centret A/S..tlf: 7442 1200 Jernbanesti 4 /efter aftale Femina............................tlf: 7442 7585 Jernbanegade 19

Sønderborg

Sahva.............................tlf: 7011 0711 Sct. Jørgensgade 29

6600 Vejen

Lady Lingeri...................tlf: 7536 2086 Rådhuspassagen 8

6700 Esbjerg

Bandagist-Centret A/S..tlf: 8742 5103 Hjælpemid.ctr. Høgevej 11 /efter aftale

6700 Esbjerg

Sahva.............................tlf: 7011 0711 Torvegade 35

6400

7000 Bandagist-Centret A/S..tlf: 8742 5103 Fredericia Ved Landsoldaten 1-3 /efter aftale 7000 BH Magasinet................tlf: 7592 3532 Fredericia Prinsessegade 43 7000 Sahva.............................tlf: 7011 0711 Fredericia Danmarksgade 65 /efter aftale 7100 Vejle

Bandagist-Centret A/S..tlf: 8742 5103 Vindinggård Center 9A /efter aftale

7100 Vejle

Boisen ApS....................tlf: 7525 6262 Vestergade 27

7100 Vejle

Sahva.............................tlf: 7011 0711 Flegmade 17 /efter aftale

7400 Herning

Bandagist-Centret A/S..tlf: 8742 5103 Silkeborgvej 6A /efter aftale

7400 Herning

Butik Sanne...................tlf: 9722 4181 Herning Centret

7400 Herning

Byens Bandagist...........tlf: 9721 5657 Jyllandsgade 10

7500 Bandagist-Centret A/S..tlf: 8742 5103 Holstebro Thorsvej 65 /efter aftale

Sahva.............................tlf: 7011 0711 7500 9 Holstebro Sønderlandsgade -også indgang fra Brogårdsvej 11

• Amoena Life – et online blad

7500 Triumph..........................tlf: 9693 2123 Holstebro Nørregade 34 7620 Lemvig

Vendelbo........................tlf: 9782 3434 Østergade 7

7800 Skive

Nørregades Varehus & Femilet inshop Adelgade 18....................tlf: 9752 0407

8000 Århus

Boisen ApS....................tlf: 8620 6030 M.P Bruunsgade 30

8000 Århus

Sahva.............................tlf: 7011 0711 Rådhuspladsen 3B

8210 Århus V

Sahva.............................tlf: 7011 0711 Viborgvej 161A /efter aftale

• Inspirerende artikler, tips og modenyt i vores e-newsletter • Information og smugkig på nyheder

Tilmeld dig nu!

8240 Bandagist-Centret A/S..tlf: 8742 5103 Århus /Risskov Torsøvej 1A /efter aftale 8400 Ebeltoft

• En mulighed for at dele de ting du sætter pris på i dit liv

www.amoena.dk/club-amoena

Hvis du ønsker at modtage Amoena Life som trykt blad en gang om året, skal vi bede dig udfylde kuponen og sende den til adressen herunder. Vær sød at bruge blokbogstaver.

Cherie.............................tlf: 8634 5355 Adelgade 42

8600 Bandagist-Centret A/S..tlf: 8742 5103 Silkeborg Bomholts Plads 7 /efter aftale 8600 Fleur...............................tlf: 8682 9812 Silkeborg Nygade 9-11

Navn

8600 Sahva.............................tlf: 7011 0711 Silkeborg Chr. VIII’s Vej 6B /efter aftale

Adresse

8700 Horsens

Bandagist-Centret A/S..tlf: 8742 5103 Sundvej 32 /efter aftale

Postnr

8700 Horsens

Sahva.............................tlf: 7011 0711 Grønlandsvej 1,2.sal /efter aftale

E-mail

8800 Viborg

Bandagist-Centret A/S..tlf: 8742 5103 Stadion Alle 1 /efter aftale

8800 Viborg

Gry Helsekost & Sygeplejeforretning Gravene 9.......................tlf: 8662 0886

8800 Viborg

Sahva.............................tlf: 7011 0711 Livøvej 29A /efter aftale

By

Underskrift (Din underskrift skal være på, for at vi må sende materiale til dig.)

Send til: A moena A/S, Skomagergade 5, 4000 Roskilde

8900 Boisen ApS....................tlf: 8642 6262 Randers Trangstræde 15

Vi glæder os til at høre fra dig!

8900 Byens Bandagist...........tlf: 8643 2147 Randers Rosengade 4

Send email til “til Amoena Life” i emnefeltet til dk.info@amoena.com eller find os på Facebook.

Email: dk.info@amoena.com Facebook.com/amoena.dk

8900 Sahva.............................tlf: 7011 0711 Randers Lille Voldgade 9 st. /efter aftale 8920

Bandagist-Centret A/S..tlf: 8742 5103 4, Helsted /efter aftale

9000 Aalborg

Sahva.............................tlf: 7011 0711 Nytorv 11

9200 Aalborg SV

Bandagist-Centret A/S..tlf: 8742 5103 Sofiendalsvej 88B /efter aftale

9800 Hjørring

Bandagist-Centret A/S..tlf: 8742 5103 Bispensgade 95 /efter aftale

9900

Spar Dame.....................tlf: 9841 0809 Danmarksgade 55

Randers NV Morelvej

Frederikshavn

FÆRØERNE OG ISLAND 100 Siri sf/p........................tlf: 298 316 610 Tórshavn Dr. Jacobsensgøta 18 110 Eirberg ehf...............tlf: 354 569 31 00 Reykjavik Stórhöfõi 25

Stodtækjasmidin, STOD HF Hafnarfjördur Trönuhrauni 8.............tlf: 354 565 28 85 222

Amoena er et registreret varemærke tilhørende Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH “For you, like no other.” Er et varemærke under registrering af Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH. ©2016. All rights reserved Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH, 83064 Raubling, Germany

SJÆLLAND

Vi er glade for at være en del af dit liv. Vi inviterer dig til at være med i Club Amoena og modtage:

Spar 100,- kr Køb Amoena tekstil for 800,- kr eller mere og Amoena giver dig 100,- kr i rabat* *Ved køb i butikken hos en autoriseret Amoena forhandler.

Der kan kun benyttes én kupon pr kunde. Kuponen er gyldig indtil 31. Juli 2016. Kuponen må ikke kopieres eller sælges. Kuponen kan ikke byttes til kontanter eller bruges i forbindelse med køb af andet end Amoena tekstil hos en Amoena forhandler. Forhandleren skal notere hvilken varer, der er købt i forbindelse med kuponen.

Kuponen skal være udfyldt og underskrevet, for at du kan få rabat. Medlemskab af Club Amoena er gratis og kan altid opsiges. Vi sender Amoena Life til dig med posten en gang om året, samt nyhedsmails med produktinformationer og nyheder.

❑ Ja tak, jeg vil gerne være medlem af Club Amoena.

Navn:_____________________________________________________________________________________________________ Adresse:___________________________________________________________________________________________________ Postnr:_______________________ By:__________________________________________________________________________ Tlf:____________________________________________________________________E-mail:_______________________________ Underskrift:_________________________________________________________________________________________________ Din underskrift skal være på, for at vi må sende materiale til dig.

Amoena kupon | Gyldig til 31. Juli 2016 Find forhandler på oversigten bagerst i bladet, eller på www.amoena.dk

Smugkig på efterår 2016 Farver og tekstur mødes i næste kollektion

Find en forhandler i nærheden på wwww.amoena.dk/find forhandler eller ring til os på 4369 5566

Amoena har, hvad du behøver Du behøver ikke klæde dig anderledes efter en brystoperation. Amoenas sortiment af bløde, og naturtro brystproteser og lækre tekstiler giver dig alle muligheder for at leve dit liv - som altid.

Amoena Danmark A/S Skomagergade 5, 1.

4000 Roskilde Tlf.: 4369 5566 Fax: 4369 5506 Mail: dk.info@amoena.com amoena.dk

ID 9737 - 01/16 Amoena er et registreret varemærke tilhørende Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH. “For you, like no other.” Er et varemærke, der tilhører Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH under registrering. © 2015-2016 All rights reserved Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH, 83064 Raubling, Germany