Comunidad amec junio 2015

Viajá con nosotros a España Levante, Andalucía y madrid

Comunidad Amec Edición Junio 2015

Susana Giménez, protagonista de nuestra nueva campaña publicitaria

¡Con alegría

de vivir!

Acompañantes en sanatorio, domicilio y posinternación

Frente a una enfermedad se necesita de una buena compañía, por eso trabajamos arduamente para formar los mejores acompañantes.

Segunda opinión médica internacional

Los médicos más destacados internacionalmente confirman el diagnóstico o tratamiento recetado.

Telefonía celular de internación

Consiste en llevarle un celular al afiliado cuando es internado. Para el Plan Plus incluye 30 minutos gratis.

Paseos

¡Los paseos de Amec son un clásico al que no podes faltar! Conoce increíbles lugares de Uruguay o acompáñanos en salidas a la noche a cenar a bailar o al teatro.

Tardes Montevideanas

Organizamos salidas en la tarde a distintos puntos de Montevideo, acompañados por una guía especializada que nos relata la rica historia de nuestra ciudad.

Enfermería integral

Brindamos un servicio de enfermería domiciliaria personalizado, mediante enfermeros.

Análisis clínicos en Laboratorio Castro-Gherardi

La posibilidad de realizarse una amplia gama de análisis clínicos sin costos adicionales.

comunidadamec.com

Ya podés ingresar a un club de amigos virtual en donde encontrarás juegos, foros, chats, gastronomía, fútbol, clubes culturales, viajes, literatura, música y mucho más.

Teléfono:

2480 1212 Caminatas

Te invitamos a realizar caminatas en espacios abiertos y cerrados supervisados y conducidos por profesores de educación física.

Servicio de traslado

Para los afiliados de Plan Plus les brindamos un servicio de transporte asistido por auxiliares de enfermería.

Mensajería médica

Es un servicio destinado a realizar los trámites vinculados a la situación del paciente.

Babysitter

Cuando los niños presentan alguna dolencia y los padres deben ausentarse, les ofrecemos la tranquilidad de dejar a los chiquitos en las mejores manos.

Viajes Internacionales

Para disfrutar de los mejores destinos con la mejor Compañía, ahora también compartimos viajes internacionales.

Cursos y Talleres

Hemos desarrollado la mejor propuesta en cursos y talleres para adquirir nuevos conocimientos, porque el aprendizaje no tiene edad. Todos los cursos son dictados por expertos en la materia.

EDITORIAL

Contagiando alegría de vivir Estimados amigos de Comunidad Amec, Una vez más les damos la bienvenida a la publicación a través de la cual buscamos estar más cerca de ustedes y brindarles información tanto sobre nuestros servicios como sobre aquellos temas que consideramos pueden ser de su interés.

En abril estrenamos una campaña que tuvo gran repercusión en los medios locales. La pieza publicitaria, a través de la cual explicamos los servicios que brinda nuestra empresa, tuvo un componente muy especial que fue la participación de la diva argentina Susana Giménez, cuya presencia fue una sorpresa para nuestros colaboradores que estaban presentes en la filmación. La estrella argentina, ejemplo de alegría, compañía, capacidad de renovación y vigencia, destacó la esencia de nuestro trabajo y el esmero de nuestro equipo. Hoy, compartimos con ustedes el tras bambalinas del rodaje.

que trabaja con jóvenes con capacidades diferentes y con la que Amec colabora.

Además, les recordamos que contamos con servicio de internación domiciliaria, les adelantaremos cómo nos preparamos para la noche de la nostalgia y mucho más.

Se acerca el invierno y con éste, vuelven las gripes.

Para evitar que esta dolencia típica de la estación más fría del año nos prive de salir y disfrutar al máximo, les dejamos una nota que explica cómo se desarrolla esta enfermedad y cómo debe prevenirse.

Esperamos que las próximas páginas sean de su agrado.

El invierno es la etapa del año en la que tendemos a pasar más tiempo en el hogar y dedicar más horas a la cocina, por ello, y como en todos los números, les ofrecemos una deliciosa receta: ñoquis a la portuguesa.

Nos reencontramos en la próxima edición.

Saludos cordiales,

Les contamos la importancia del calcio en el cuerpo y cómo obtener esta vitamina sin consumir lácteos.

Además, todo sobre los beneficios de tener mascotas en nuestras vidas y una nota sobre España, un destino al que próximamente llegaremos con nuestro grupo de viaje...¡¡¡y no debes perdértelo!!!

Adriana Prous Gerente General

Entre varias de nuestras acciones de RSE, les daremos a conocer al Centro Integral Color Esperanza,

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Contenido

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Filosofía Amor. El valor innato al ser humano que mueve a las buenas acciones

institucional Estrenamos Campaña Publicitaria ¡Con alegría de Vivir!

servicio Internación domiciliaria La importancia de estar acompañado

paseos Julio

club vida sana Mitos y verdades sobre la gripe

REFLEXIÓN Día Fuera del Tiempo Un día para llamar a la paz

paseos Agosto

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club vida sana Reduce la cantidad de sodio o aumenta la ingesta de calcio que consumes

club del hogar Beneficios de tener mascotas

paseos Septiembre

club viajero ¡España nos espera!

CLUB GASTRONÓMICO Ñoquis a la portugues Salchichón de chocolate

entretenimientos Sudoku y crucigrama

Institucional Responsabilidad Social Empresaria

club cultural Espacio Cultural Miguel Ángel

amequitos Beneficios para socios

NUESTRO HORARIO DE ATENCIÓN EN OFICINAS ES DE: Lunes a Viernes de 9 a 18 hs. - Casa Central: Bvar. Artigas 1962 Puede solicitar servicio de acompañante las 24hs. los 365 días del año

Tel.: 2480 1212

www.comunidadamec.com • www.amec.com.uy *Sucursal Maldonado: Vázquez Ledesma y Acuña de Figueroa - Tel.: 4222 0132 Dirección General Daniel Coronel | Fotografías Luis Alonso, AMEC | Depto. Legal Dr. Luis Fernando Iglesias | Dirección de Ventas dcoronel@terare. com. uy | Depto. de ventas Gisel González | Fotocromía e Impresión: Imprimex S.A.

TERARE LTDA. vela por la máxima calidad y coherencia de todos los artículos, pero no se responsabiliza ni se identifica necesariamente con todas las opiniones expresadas en ellos. El contenido de los avisos publicitarios no son responsabilidad del editor sino de las empresas y/o firmantes que pautan en la revista.

Es una producción de TERARE LTDA. Luis A. de Herrera 1248. Torre 3. Of. 474. WTC Montevideo, Uruguay Telefax: (598) 2626 0162 •e-mail: terare@terare.com.uy - www.terare.com.uy

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Amor

El valor innato al ser humano que mueve a las buenas acciones Mucho se puede hablar del amor y de las distintas formas de manifestarlo. De hecho, nada más difícil que definir este sentimiento tan grande, motor de todas las cosas buenas y del que tanto se ha filosofado.

Lo cierto es que todo ser humano nace con la capacidad de sentir muchas cosas, algunas a través de los cinco sentidos que más utilizamos y otras que van más allá de éstos. El amar, es una de esas capacidades innatas a las personas, cuyo desarrollo, sino se ejercita se atrofia. Desde el comienzo de nuestras vidas, todos somos capaces de sentir eso tan lindo y abstracto que denominamos amor y tan importante es.

Filosofía

Y es que es a partir del amor, que a su vez se desarrolla lo mejor del ser humano y todo lo bueno del mundo. Cuando una persona se cría con amor aprende a vivir con ese valor y a entregarlo a todos aquellos que le rodean. Amar al prójimo es respetarlo, siendo flexibles y tolerantes y sin esperar nada a cambio.

En Amec, cultivamos el amor en cada tarea que realizamos, efectuándola desde el corazón y con una gran entrega. Cultivamos día a día ese sentir, que además estamos convencidos que se contagia y es el motor que nos mueve día a día y nos motiva a ofrecer cada día un poco más.

Creemos que, si cada acción humana parte desde este sentimiento llamado amor, estaremos yendo por el camino seguro hacia un mundo mejor.

“El amor es el significado último de todo lo que nos rodea. No es un simple sentimiento; es la verdad, es la alegría que está en el origen de toda creación”.

Rabindranath Tagore, filósofo y escritor hindú

institucional

Estrenamos Campaña Publicitaria

¡Con alegría de Lanzamos nueva campaña publicitaria, comunicando al mercado quiénes somos y nuestra oferta de servicios de Acompañantes, Bienestar y Recreación, con la conductora de TV argentina Susana Giménez como protagonista de la misma.

Vivir!

tes, expresada espontáneamente en aplausos de pie, sonrisas y llantos de emoción.

La magia de un momento irrepetible Las reacciones que pueden verse en el equipo de colaboradores son reales, ya que si bien quienes estaban presentes sabían que la capacitación de la que estaban participando sería filmada para la realización de un comercial, desconocían que Susana aparecería en persona.

En el comercial, parte de nuestro equipo de colaboradores recibe una capacitación de la Directora y fundadora de Amec Yissa Pronzatti, quien en determinado momento invita a pasar a la diva argentina, despertando la sorpresa de todos los presen-

Para filmar las reacciones de sorpresa, se dispusieron cinco cámaras enfocando a los espectadores, ya que ese momento no se podría repetir.

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“Son amorosas. Esto es increíble porque acompañar es un trabajo maravilloso, humano, tierno. Gracias por el cariño, porque lo que hacen es admirable”, dice Susana ante una platea visiblemente emocionada.

En comunión con nuestro sentir En Amec entendimos que Susana Giménez representa la altura con la que afrontamos el trabajo que hacemos: sencillez, transparencia, cercanía con la gente y excelencia; ella simboliza “la alegría de vivir” que pretendemos transmitir en esta campaña.

Contactada, Susana manifestó compartir con nosotros muchos puntos: “Como ustedes, yo también acompaño a la gente, me escriben y yo soy su compañía…”; y tras expresar mucha afinidad con el estilo y el espíritu de acompañar de Amec, accedió por tal motivo a nuestro llamado para ser la protagonista.

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* ver páginas 40 y 41

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Nos sentimos enormemente halagados con su presencia, y agradecemos el hecho de que se haya adaptado a la situación local para poder ser parte de nuestra campaña.

Ella será nuestra protagonista en las campañas a lo largo de todo el año. Las piezas ya se filmaron ese mismo día de rodaje, en el que muy gentilmente Susana se trasladó hasta Montevideo y compartió con nosotros la jornada.

El rodaje se realizó en la Sociedad Criolla Elías Regules. Susana llegó después del mediodía conduciendo su propio auto, junto a su hermano, su asistente personal, su estilista y un fotógrafo que controlaba todos los detalles para obtener la mejor imagen de la diva.

Compartimos con nuestros clientes la razón de esta nueva campaña que ya revolucionó el mercado, que está en nuestra intención de llegar a todos los corazones humanos que tengamos capacidad de abarcar, acompañar en todos los momentos agradables y difíciles de la vida, brindándoles compañía, bienestar, alegría y sentido de existencia.

Parte de nuestra misión es revalorizar la maravilla de ser adulto mayor, dando la importancia que ese momento de la vida merece, al igual que la infancia, la adolescencia y la adultez, pues recién allí podemos alcanzar el título de “Maestros de Vida”.

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La importancia de estar acompañados

SERVICIOS

NUEVO Y EXCLUSIVO

El sistema de salud exige, a través de los diversos prestadores, y a efectos de poder autorizar la internación domiciliaria, entre otros requisitos, la presencia constante de un acompañante para el paciente (que puede ser un familiar o una persona contratada a tales fines). Atentos a ofrecer una solución efectiva a este requisito en la reglamentación de esta nueva realidad asistencial, es que pusimos al alcance de nuestros socios estos nuevos planes, con un costo adicional a la cuota desde $133 por mes.

La internación de una persona representa un desafío para los seres queridos que la rodean. Contar con un servicio de acompañantes, permite que en ese difícil momento, quienes están al lado de la persona internada, tengan mayor energía para afrontar el momento, con la tranquilidad de que su ser querido está en buenas manos, junto a alguien que además de cuidarlo con profesionalismo, le brindará toda la calidez necesaria para su pronta recuperación.

En Amec, buscamos acompañar a nuestros socios en todo momento, es por eso que te ofrecemos ahora nuestro exclusivo servicio de acompañantes para internación domiciliaria, una solución para aquellas ocasiones en las que necesitamos contar con el soporte de personas responsables y honestas en quienes se pueda confiar no sólo el hogar, sino lo que más se ama en la vida: nuestros seres queridos..

Recuerden que, como siempre, queremos estar a su lado, en los momentos buenos y en los no tan buenos para cuidarlos, acompañarlos y ayudarlos a tener una mejor calidad de vida. ¡No deje de consultar por más información de este servicio disponible para afiliados de Montevideo, Maldonado y Canelones!

El personal de Amec está siempre a disposición, a través del teléfono 2480 1212.

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juLio

viajá con nosotros

Somos especialistas en recreación

Operador con registro en Ministerio de Turismo y Deporte Nº 1332

SÁBADO 4

DOMINGO 12

DOMINGO 19 PARQUE DE VACACIONES DE UTE

EL MILONGÓN

TEMPLO BUDISTA

Cena show con tango, milonga, candombe y folklore conjugado con maestría y buen gusto. Importante despliegue musical, visual y coreográfico representando las danzas más tradicionales de nuestro país, con más de 30 artistas en escena. Platos especiales de su reconocida gastronomía esperan para deleitarnos en una noche inolvidable, cerrando todos al ritmo del candombe como gran final de fiesta. ¡Vení a divertirte con nosotros!

SENGUE DZONG o “Fortaleza del León” es el primer centro de retiro de budismo tibetano en nuestro país. Ubicado en las sierras de Lavalleja a 400 metros de altura nos ofrece la oportunidad de conocer una filosofía milenaria, conectarse con otras vivencias y creencias en un entorno de gran belleza natural y arquitectónicamente diferente para nuestra cultura occidental. El valle de Aguas Blancas es un lugar escondido, de sorprendente paz y belleza.

En las sierras minuanas y sobre la ruta 12 se encuentra entre 140 y 300 metros de altura este complejo turístico con particularidades propias. Ellos tienen sus propias fuentes de abastecimiento de productos naturales todos en su predio, de los cuales disfrutaremos en el almuerzo. Además tiene un gran parque forestal, miradores, viveros, invernáculos tambo y vaquería. Por la tarde recorreremos la ciudad de Minas visitando los lugares más emblemáticos como la Casa de Lavalleja, el Museo Figari, el Museo de la Historieta (único en el país)y por su puesto con el tiempo necesario para comprar las delicias tradicionales de estas tierras minuanas. ¡Ven a disfrutar con nosotros!

sábado 25 al lunes 27 FIESTA RUSA • SAN JAVIER Este pequeño pueblo, pedacito de Rusia en nuestro país, mantiene tradiciones, bailes y gastronomía casi intactos. Platos típicos, alegría y colorido. Nos alojaremos en la ciudad de Paysandú. Recorreremos sus monumentos, repasando la historia de “La Heroica Paysandú”, sin olvidar su hermosa costanera sobre el Río Uruguay. Como final de fiesta, cruzaremos a la hermosa ciudad vecina de Colón, para recorrer los principales lugares turísticos y de compras. Es un destino para no perder por su diversidad, acompáñanos.

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destacado de julio

Punta Cana del Miércoles 29 al miércoles 05

Nos hospedaremos en el Hotel Barceló Punta Cana**** Régimen All inclusive. Este hotel se encuentra en el caribe Dominicano, que destaca por sus transparentes aguas y exóticas playas de ensueño. Además está situado justo en la playa y rodeado de jardines tropicales. ¡Escapate del frío y vení a disfrutar del sol!

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CLUB VIDA SANA

la gripe

Mitos y verdades sobre Llegaron los fríos y con ellos, una mayor probabilidad de contraer enfermedades respiratorias, entre ellas, la gripe (también denominada influenza). ¿A qué nos referimos cuando hablamos de gripe?

La gripe es una enfermedad respiratoria contagiosa, causada por diferentes virus de la influenza denominados A, B y C. El tipo C generalmente produce enfermedades respiratorias leves e incluso puede no provocar síntomas, mientras que los A y B son los responsables de las epidemias que se producen casi todos los inviernos y, con frecuencia están asociados a un aumento de casos de hospitalización.

Los síntomas de la influenza son fiebre alta (38º o más), dolor de cabeza, decaimiento, tos, dolor de

garganta, congestión nasal y dolor muscular, fundamentalmente.

Existen algunos mitos respecto a la gripe que es conveniente desterrar para cuidarnos correctamente.

Uno de ellos es creer que el virus se contagia en lugares cerrados. En realidad, el virus se contagia a través de la tos o los estornudos, y para que exista contagio se necesita una persona infectada y otra sana que esté cerca. El virus no sobrevive en el medio ambiente, ni en lugares cerrados, ni al aire libre pero puede depositarse en objetos, teclados, teléfonos y sobrevivir entre 6 y 8 horas.

Sin embargo, cabe aclarar que permanecer en ambientes cerrados y sin buena ventilación, favorece la circulación de virus y otros agentes infecciosos.

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Otra creencia frecuente es que utilizando tapabocas (o barbijo) se puede evitar contraer el virus.

Tampoco esto es correcto, no está demostrado que el uso del tapabocas en personas sanas evite que estas contraigan el virus. Pero, sí se recomienda que quienes tienen síntomas de gripe lo usen para evitar la transmisión a las personas cercanas.

mismo (o el desabrigarse) provoque la enfermedad. La única manera de contagiarse la gripe es haber estado expuesto al virus que la produce.

Aunque parezca increíble (dado que es una de las creencias populares más extendidas), salir con poco abrigo a la calle o tomar frío no produce gripe. Es cierto que la gripe estacional coincide con la temporada más fría del año, y una de las razones por las que esto ocurre es que el virus se transmite mejor en el frío, pero no es cierto que el frío en sí

No obstante, es conveniente tener en cuenta que tomar frío puede ocasionar vasoconstricción de los capilares nasales, afectar los mecanismos de defensa y ayudar a una más rápida replicación del virus.

Los antibióticos no curan la gripe. Estos se prescriben para combatir las infecciones bacterianas y, como hemos mencionado, la gripe al igual que el resfrío, son producidos por virus. Por tanto los antibióticos no tendrán utilidad en este caso y, por

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el contrario, pueden aparecer reacciones dañinas como la resistencia a los antibióticos, que hace a las bacterias cada vez más fuertes.

Otro mito popular, que no está probado científicamente, consiste en creer que el consumo de vitamina C, ya sea ingiriendo frutas o bajo alguna forma farmacéutica, ayuda a prevenir la gripe.

Tampoco es cierto que sea mejor “enfermarse que vacunarse”. La gripe puede ser una enfermedad grave (especialmente en bebés y niños pequeños, embarazadas, mayores de 65 años, personas con enfermedades de base como diabetes, cardiovasculares, respiratorias, etc). Por tanto, para obtener protección inmunológica, vacunarse es una opción más segura que correr el riesgo de enfermarse, y es una conducta que debe repetirse todos los años, porque los virus y las combinaciones cambian.

Esto significa que tampoco es acertada la creencia de que las personas sanas no necesitan vacunarse.

Si bien existen grupos de riesgo, la vacuna contra la gripe es recomendada para todas las personas ma-

yores de 6 meses de edad que no tienen contraindicaciones para recibirla, particularmente aquellas con más probabilidad de diseminar el virus como los trabajadores de salud, las cuidadoras y maestras, que deberían recibir la vacuna todos los años.

Por supuesto que aún vacunándose la persona puede contraer el virus. La vacuna puede reducir el riesgo de padecer la enfermedad en un promedio de aproximadamente 60% en la población en general (variando de acuerdo a las características de cada individuo como su edad, estado de salud, si ha recibido antes la vacuna, etc).

Finalmente, y aunque seguramente existen más mitos relacionados a la gripe, debemos decir que es falsa la creencia de que “la vacuna contra la gripe causa gripe”.

Las vacunas ayudan a que el organismo desarrolle inmunidad y produzca anticuerpos, al emular una infección que no provoca enfermedad. A veces, después de recibir una vacuna, la imitación de la infección causa síntomas menores que son normales mientras el cuerpo desarrolla inmunidad, pero estos desaparecen una vez que finaliza la infección emulada.

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Seguimos compartiendo.

Con Cotidian disfruta como siempre lo has hecho.

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REFLEXIÓN

DÍA FUERA DEL TIEMP0 Un día para llamar a la paz El próximo 25 de julio, más de 140 países celebran el Día Fuera del Tiempo, una celebración a través de la cual, miles de personas realizan acciones llamando a la paz.

El calendario maya, cada año iniciaba el día 26 de julio y finalizaba el 24 de julio del año siguiente.

Esta cantidad de días correspondía a trece ciclos lunares. El día o Kin, que quedaba fuera del tiempo, y completaba el año, era el 25 de julio, denominado día verde.

El Día Fuera del Tiempo, también conocido como el Día de la Paz maya, rememora el día en que, aquella civilización se preparaba para un nuevo ciclo.

La cultura maya habitó una gran parte de la región denominada Mesoamérica, en los territorios actuales de Guatemala, Belice, Honduras, El Salvador y en el comprendido por cinco estados del sureste de México: Campeche, Chiapas, Quintana Roo, Tabasco y Yucatán, con una historia de aproximadamente 3000 años, que se desarrolló entre el año 2000 a.c. y el 1546 d.c. Fue una de las civilizaciones mesoamericanas precolombinas más importantes y dejó un importante y valioso legado científico y astronómico.

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El día verde era para esta civilización un día especial para preparar al alma, generar un espacio para el juego, el arte, la magia y la creatividad. Tomaban este día como una jornada en la que daban menos importancia a los asuntos cotidianos, y se dedicaban a meditar, perdonar, cancelar deudas, elevar el estado de consciencia, ser bondadosos, estar en contacto con la naturaleza, sentirse libres y dedicarse a las artes.

Desde el año 1992 muchos seguidores del legado de esta civilización comenzaron a celebrar El Día Fuera del Tiempo con un festival de Paz que se celebra en simultáneo en más de 140 ciudades del mundo y promueve la cultura, celebrando a la Tierra, con bailes, cantos y promoviendo la creatividad y el arte. La fecha, para quienes la celebran, invita también a comenzar el “año del calendario maya” a través del camino del perdón y la compasión.

En un mundo en el que tanta falta hace pregonar por la paz, siempre es bueno hacerse un tiempo para meditar, reflexionar, perdonar, y llamar a la paz..

En 2012 dos talibanes irrumpieron en un autobús escolar que viajaba por el valle de Swat en Pakistán y, tras preguntar arma en mano quién era Malala, comenzaron a disparar contra la joven y sus amigas. Intentaron con este acto apagar sus reclamos y, sin embargo, motivaron su renacimiento en una heroína que el mundo escucharía.

Desde entonces emprendió una lucha por los derechos de los niños, que se viera recompensada con el Premio Nobel de la Paz 2014.

A pesar de la violencia vivida, Malala, una adolescente que parece no conocer el rencor, quiere regresar a su país y se manifiesta aún a favor del diálogo con los talibanes.

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Agosto

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Somos especialistas en recreación

Operador con registro en Ministerio de Turismo y Deporte Nº 1332

miércoles 5 y jueves 6

COLONIA DEL SACRAMENTO Dos días inolvidables en un lugar mágico que nos transporta a las primeras épocas de la colonización hispano-lusitana.

Para descubrir una ciudad tanto diurna como nocturna con sus diferentes encantos, sorpresas y atardeceres maravillosos sobre el Río de la Plata.

Paseos y caminatas por la ciudad colonial y la moderna, disfrutar de un hotel de primera categoría con todas las comodidades. Recorridos por la Plaza de Toros, el Puerto, la Basílica, el Bastión del Carmen y otros singulares rincones que descubriremos juntos.

sábado 8 ESTANCIA RENACIMIENTO

Paseo a un establecimiento que a pesar de su cercanía a Montevideo guarda las tradiciones de nuestro campo. Rodeados de naturaleza pura, cuidados jardines, una antigua estación de trenes, animales de granja, disfrutaremos almuerzo campestre con exquisiteces caseras. Luego recorreremos Atántida y algunos de sus atractivos clásicos, zonas residenciales, peatonal del centro, rambla costanera y “El Águila” con sus mitos y leyendas. ¡Comparte con nosotros este destino clásico y diferente a la vez!

sábado 15 CHAMANGÁ, PINTURAS RUPESTRES

El arte prehistórico es poco conocido en nuestro país, pero se encuentra en varias partes del territorio nacional, en este caso sita sobre el arroyo Chamangá en el departamento de Flores.

Más de 34 pinturas con dibujos geométricos abstractos y una an-

tigüedad de más de 2.500 años.

Descubiertas recién a principios del siglo XX, habían pasado inadvertidas. Luego haremos una pequeña recorrida por la ciudad de Durazno, el río, el parque, la Casa de Rivera y el Zoo Municipal. ¡No te pierdas este paseo único!

FIESTA NOSTALGIA

¡Consúltanos y te sorprenderás!

domingo 30 BODEGA JUANICO

Al Llegar al establecimiento Juanico recorreremos por la viña, planta de elaboración y cava histórica. Degustaremos los vinos Don Pascual Blanco, Rosado y Tinto de la línea clásica. Disfrutaremos de un almuerzo estilo buffet, compuesto por tartas de diferentes sabores, ensaladas, cazuela de lentejas y cazuela de carne estofada y de postre budín de pan con salsa de caramelo y dulce de leche. Te esperamos para pasar una hermosa tarde.

viernes 28 al Lunes 31 ARAPEY TERMAL RESORT AND SPA Un servicio all inclusive, cinco estrellas en todos sus aspectos. Realmente un placer para descansar, relajarse y pasarla muy bien, donde todo está a la mano y dispuesto. Todo esto complementado por exquisitas mesas buffet de desayuno, almuerzo, merienda y cena, cafetería y snack bar todo el día.

Es un mimo que queremos compartir contigo, no te lo pierdas.

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destacado de agosto

Cataratas de Iguazú del lunes17 al viernes 21

Nos hospedaremos en hotel de categoría, en una ubicación privilegiada en el centro de Foz de Iguaçu. Conoceremos las Cataratas del lado argentino y brasilero, tendremos tiempo para el Duty Free. Iremos al Parque de las Aves. Otro de los atractivos paseos que realizaremos es el Tour Tres fronteras, donde tendremos la oportunidad de visitar tres países diferentes en el mismo viaje. ¡No te lo pierdas!

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CLUB VIDA SANA

Comunidadamec.com te propone

Fuente: Comunidadamec.com / Club Vida Sana

Reduce la cantidad de sodio o aumenta la ingesta de calcio que consumes ¿Sabías que si la sangre posee demasiado sodio, el cuerpo compensa sus niveles de minerales? ¿Cómo lo hace?

Tomando el calcio de los huesos, ello genera a medida que pasa el tiempo debilidad ósea, principalmente en las mujeres de edad adulta.

Si tu dieta incluye harinas, azúcares y proteína animal, alimentos con alto contenido de sodio, te recomendamos duplicar tu ingesta de calcio.

Las carnes, lácteos, embutidos y conservas, las harinas y el azúcar, acidifican el cuerpo, haciéndolo más propenso a desarrollar enfermedades, además de volverlo más sensible a virus, bacterias y hongos. Para compensar, el cuerpo toma calcio de los huesos.

Te proponemos diferentes y saludables alternativas para proveer calcio a tu organismo, y además te ofrecemos opciones sin lácteos.

Leche de almendras.

Tiene la misma cantidad de calcio que la leche de vaca (120 mg de calcio en un vaso de 200 ml), pero no produce acidez. La leche de almendra, además de su delicioso sabor, también es una importante fuente de calcio, proteínas, minerales, vitaminas y fibra. ¿Cómo hacer leche de almendras?

Con 20 o 25 almendras se hace aproximadamente 1 litro de leche, pero pueden ir probando hasta encontrar el sabor que más les guste.

Primero hay que limpiar las almendras dejándolas en

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agua con un poco de agua oxigenada 10 vol. durante 20 minutos, máximo dos horas. Luego se enjuagan y se dejan en agua toda la noche. Después que las dejamos toda la noche, tiramos el agua y enjuagamos las almendras varias veces con agua limpia. Se colocan en una licuadora, si tienen con filtro mejor, si usan una común al final filtramos utilizando un colador de malla fina.

Agregamos agua y procesamos unos minutos, variando la velocidad para obtener la mayor cantidad de jugo.

Luego agregamos más agua hasta completar un litro aproximadamente y seguimos procesando. La idea es obtener la mayor cantidad de leche así que la dejamos hasta que no veamos pedacitos de almendras. Dependiendo de la licuadora pueden ser hasta 10 minutos.

Crucíferas 100 gramos de coliflor, repollitos de Bruselas, nabo o brócoli contienen más calcio que un vaso de leche.

Crudos o levemente cocidos conservan todo el calcio, además de proporcionar minerales como magnesio y hierro, fundamentales para tener huesos saludables y evitar la anemia.

Sardinas Aunque no lo creas, cuatro pequeñas sardinas proporcionan 3/4 partes del requerimiento diario de calcio para un adulto, pero no es recomendable para las personas que presentan colesterol (LDL) elevado.

Sésamo y girasol Dos cucharadas (5 g) de estas pequeñas y deliciosas semillas proporcionan cerca de 65 miligramos de calcio.

Si lo complementas con hierbas aromáticas como la albahaca o el romero, puedes conseguir hasta 100 mg de calcio en un solo platillo.

Higos (frescos o secos) 5 higos pueden proporcionarte la tercera parte del requerimiento diario de calcio.

Almendras y avellanas Puedes combinarlas con avena, frutas o ensaladas. Media taza de almendras o avellanas te dan suficiente calcio para empezar el día.

Frijoles o porotos Estas leguminosas forman parte de la dieta de muchos pueblos latinoamericanos. Una taza de frijoles hervidos (con todo y su caldo) contiene 200 mg de calcio.

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Vitamina D y C Tan importante como el calcio son las vitaminas D y C, ya que ayudan a que el calcio se metabolice correctamente y se absorba en el organismo. La vitamina D se metaboliza con la luz del sol y el ejercicio, pero se obtiene a partir de alimentos integrales, granos enteros, yema de huevo, pescados grasos y mariscos ricos en omega 3.

La vitamina C se obtiene ingiriendo cítricos, hojas verdes y frutos con piel o pulpa roja, o bien, en suplementos.

Avena Además de ser ideal para quienes tienen problemas de colesterol, 35 mg de avena aportan 105 mg de calcio.

Rúcula, berro y otras hojas comestibles Contienen una alta concentración de calcio. Añádelas a pizzas, ensaladas y sándwiches de pan integral.

El tofu Elaborado a partir de la soja, una porción de tofu contiene cerca 250 mg de calcio. Asado, a las brasas o en sopas, es un sabroso sustituto del queso.

La leche de soja No es muy recomendable porque suele producir gases, además de que prácticamente toda la soja que se produce en el mercado es de granos transgénicos, cuyos efectos en el organismo aún no han sido completamente documentados.

Suplementos Consulta con el médico cuál es el mejor suplemento de calcio para ti. Opta por las marcas no genéricas, ya que contienen mayor concentración de minerales activos y se absorben mejor. Prefiere los que hayan sido elaborados de fuentes vegetales, pescados o algas, ya que los provenientes de huesos de ganado pueden contener trazas de mercurio o arsénico.

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Alpha Loc la solución total para la retención de las prótesis dentales La retención es el mayor problema a lo que se enfrenta el paciente que utiliza prótesis dental, tanto en el caso de prótesis dentales parciales donde se sostiene de los dientes remanentes, como en el caso extremo de las prótesis completas, donde al no haber ningún diente remanente, la prótesis tiende a moverse para todos lados y a desalojarse ante la masticación o ante mínimos movimientos bucales.

íntimo contacto de la prótesis con los tejidos asegura que el alimento no se meta debajo de la prótesis.

Esta excelente adhesión a los tejidos le brinda al paciente un confort excepcional que lo acerca a la sensación de volver a tener sus piezas dentales naturales.

El paciente debe hacer fuerza suficiente para el retiro de la prótesis en el momento de la higiene.

El sistema consiste en un retenedor, que se atornilla firmemente al implante de titanio que se había colocado en el paciente en una muy sencilla operación.

Estos retenedores vienen de distintos tamaños y angulaciones, lo que los convierte en un sistema prácticamente universal.

Por otro lado se coloca en la prótesis las cofias de silicona de adhesión; las mismas vienen con distinta fuerza de retención, que se colocarán de acuerdo a las condiciones que presente el paciente.

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ia onc d o t or iños y en n ltos adu oc i o nes

Gracias a numerosos estudios de investigación, en la actualidad se ha desarrollado un Innovador sistema de retención, que es uno de los más recomendados a nivel mundial. Este sistema llamado Alpha Loc, logra conseguir fuerzas de retención de la prótesis de más de 2,5 kg. por cada broche. Esto asegura que la prótesis se mantenga fija en el lugar sin ser desalojada por las fuerzas de la deglución, ni de la masticación, el

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Se han probado muchos sistemas distintos de retención, algunos que han dado resultados regulares, no siendo la solución ideal para el paciente y otros que pueden lograr una retención realmente excelente.

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La Odontología ha logrado solucionar estos problemas, con una pequeña intervención donde se colocan implantes para luego atornillarle un sistema de retención en las prótesis.

Por el Dr. Germán Sacarelo, Odontólogo de DentalCare Uruguay

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Para intentar solucionar estos problemas se utilizan los adhesivos para prótesis, estos adhesivos no logran brindar una buena retención y no solucionan la incomodidad que tiene el paciente, esto sumado al problema de tragar continuamente un elemento gomoso extraño que con el tiempo puede aparejar problemas gastrointestinales.

IMPLANTES

U.S.A

U$S 410

Club del Hogar

Comunidad amec recomienda

Beneficios de tener

mascotas

¿Nos hemos planteado que sería de nosotros sin la compañía de los animales? Amar a los animales nos humaniza y mejora nuestro estado de ánimo y salud. Las mascotas brindan múltiples beneficios en la vida de las personas. Ellas nos acompañan, nos dan cariño, afecto y alegría.

Distintos estudios prueban que las personas que tienen mascotas viven más tiempo y con mejor calidad de vida que las que no las tienen.

Beneficios en la salud física

Investigadores encontraron que las personas con mascotas tenían significativamente niveles de colesterol y de presión arterial más bajos que los no las tenían.

Un estudio realizado en Canadá - Compagnion Animals and Older Persons - publicado en la International

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Fuente: Comunidadamec.com / Club del Hogar - Mascotas

Federation on Ageing, encontró que los adultos mayores dueños de mascotas reportaron un deterioro más lento de su capacidad para realizar actividades de la vida diaria, en comparación con los no dueños de mascotas. Los adultos mayores dueños de mascotas también reportaron que sus mascotas (particularmente perros) les ayudaron a mantenerse activos. Por otra parte los dueños de perros aumentaron su caminata de 20 a 30 minutos a la semana después de adoptar al animal. No hay duda que los perros han demostrado tener un efecto positivo sobre la idea de sus propietarios acerca de caminar, proporcionando la motivación para aumentar su actividad física.

Practicar ejercicios diariamente, posiblemente sea una de las tareas más difíciles de conservar en la tercera edad, siendo ésta una de los causas de depresión y deterioro de la salud. El ejercicio físico moderado pero permanente mejora el funcionamiento cardiovascular, además de mantener la masa muscular y fortaleza, evitando fracturas y lesiones evitables, entre otros beneficios. Compartir con la mascota y disfrutar de esta actividad hace que tanto ella como su dueño se mantengan saludables.

En el caso de personas que no pueden salir de casa sin apoyo, el simple hecho de acariciar a un gato o perro también ayuda, en este caso a mantener la movilidad en las extremidades superiores, baja la presión arterial y nos relaja.

Salud emocional y bienestar El mencionado estudio también demuestra la mejora significativa, en estados de depresión generada, al estar acompañados por una mascota. Los investigadores señalaron fuerte evidencia de que los animales de compañía están asociados a un aumento de la autoestima, satisfacción con la vida, estados de ánimo positivos y niveles de soledad más bajos.

Los cuidados y atención que demandan las mascotas generan una estrecha relación entre humano y animal, en la que ambos intercambian cariño y emociones. Son una constante fuente de motivación para su dueño.

Salud social Las pruebas e investigaciones concluyeron que los animales pueden aumentar y facilitar el uso de los espacios públicos (como parques para pasear perros) y pueden actuar como facilitadores para la interacción social.

Es fácil entablar conversación aún con extraños cuando hay una mascota de por medio. Tener una mascota es una buena manera de establecer contactos sociales positivos con personas con quienes compartir anécdotas y experiencias sobre ella, ampliando así el círculo de amistades. Esto fomenta la socialización y motiva a salir de casa.

Las mascotas disfrutan el presente: cuando juegan, pasean, comen o demandan caricias, se entregan por completo al momento. Con su compañía nos enseñan a disfrutar de las cosas sencillas de la vida, además de ser una fuente de alegría y diversión y cariño.

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septiembre

viajá con nosotros

Somos especialistas en recreación

Operador con registro en Ministerio de Turismo y Deporte Nº 1332

domingo 13 Frambueslandia

sábado 5 Estancia la Salamora Entre sierras, paisajes únicos y quebradas nos recibirán con un aperitivo, tabla de quesos y fiambres, galleta campaña y una copita de licor de Butiá casero o Grappa miel. Estaremos en contacto con la naturaleza, la historia y el medio rural. Tendremos una pequeña charla sobre las características de la zona serrana y su producción. Luego de almorzar, y después de descansar, realizaremos el paseo histórico, y senderismo dentro del monte nativo reconociendo la flora y fauna. Después de este hermoso recorrido nos estarán esperando para merendar. No te lo puedes perder.

una hermosa estancia, donde además de un exquisito alAustriaco de Nacimiento Sr. muerzo compartiremos moHeinz estableciéndose en el de- mentos agradables. partamento de Canelones siendo su especialidad la confección sábado 26 de productos artesanales ba- Carmelo sándose en la frambuesa, panci- Visitaremos la ciudad, única funtos, licores, mermeladas y un sin dada por Artigas, donde recofin de productos. Nos esperaran rreremos entre otros atractivos para disfrutar de un exquisito la Calera de las Huérfanas, una de las grandes estancias de los Jesuitas en la Banda oriental, el Puente Giratorio sobre el Arroyo de las Vacas y la Iglesia Nuestra Señora del Carmen. ¡Vení con nosotros y disfrutemos juntos del atardecer sobre el Río de la Plata en la playa Seré! cockteil de frambuesa, con torta de frambuesas son algunas de las exquisiteces que se podrán degustar, El exclusivo proceso y degustación del aceite de calabaza serán algunos de los sabores que nos sorprenderán.

domingo 20 Almuerzo de la primavera

Celebraremos la primavera en

jueves 10 al sábado 12 Melo y Río Branco

Visitaremos la ciudad de Melo, a orillas del arroyo Conventos. El clima de la región, cálido todo el año, es ideal para recorrer los espacios verdes de la ciudad, parte importante de sus atractivos. Al día siguiente pasaremos por Posta del Chuy, llegando a Río Branco cerca del medio día, donde tendremos tiempo para visitar los Free Shops. Luego pasearemos por Laguna Merín, uno de los reservorios ecológicos más maravillosos del país. La laguna fue declarada Reserva Mundial de Agua Dulce por la FAO y es un escenario ideal para avistar flora y fauna regional. ¡Acompáñanos en este viaje!

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destacado de septiembre ¡Acompáñanos en un recorrido por España, visitando los destinos más significativos por su belleza, y su trascendencia cultural e histórica! Y para que vayas saboreando esta visita, te adelantamos algo en las próximas páginas! ¡Olé!

España

del martes 8 al Lunes 21

Levante, Andalucía y Madrid 2480 1212 int. 4

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Club viajero

con amec al viejo continente

¡España nos espera!

Puerta del Sol

Imposible perderse la visita a uno de los destinos turísticos, de riqueza cultural e histórica más importantes del mundo y, a su vez, aprovechar la oportunidad para tomar contacto con nuestras raíces.

Madrid, capital que seduce

Desde hace más de una década España se mantiene entre los primeros 10 destinos turísticos del mundo, según la Organización Mundial del Turismo (OMT).

Como si fuera poco, de acuerdo a los últimos datos difundidos en 2015, continúa en la tercera posición a nivel mundial detrás de Francia y Estados Unidos.

Sin embargo, es claro que su capital resulta un destino indiscutido. La oferta cultural y de ocio disponible en Madrid es lo suficientemente amplia como para mantenernos ocupados desde primera hora de la mañana hasta entrada la madrugada.

Incluso, se espera un incremento en este rubro para el año 2015 según la OMT. No es para menos, se trata del país con la mayor tasa de inmigración de Europa, una infinita riqueza cultural y un patrimonio histórico y natural, que hacen de España una visita obligada al menos una vez durante la vida. Especialmente para quienes habitamos por estas latitudes y tenemos fuertes lazos tradicionales, familiares y afectivos con esa tierra.

España se ubica en Europa Occidental y al norte de África, ocupando la mayor parte de la Península Ibérica. Su tamaño y atractivo puede hacer difícil a los visitantes la elección de qué sitios conocer, especialmente si cuentan con pocos días.

El itinerario de la jornada puede comenzar con un desayuno en un café o bar centenario, y finalizar con una velada flamenca. Entre tanto, realizar compras en El Rastro, el mercado al aire libre más popular de Madrid, puede ser una alternativa interesante.

Visitar algunos de los monumentos y plazas principales es también un paseo tradicional. Los mesones de la Plaza Mayor permiten disfrutar de este sitio histórico a la par que se degusta algún vino

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La Cibeles

Puerta de Alcalá

Tablao Flamenco

Museo del Prado

de la región. Esta plaza ha acogido durante siglos festejos populares, corridas de toros, beatificaciones y coronaciones.

Otro emblema de la capital es la plaza de la Puerta del Sol. En su planta semicircular confluyen varias de las calles históricas y más transitadas de la ciudad, como la Mayor, Arenal o Alcalá.

Cocido Madrileño

La gastronomía madrileña atrae por ser variada e irresistible. Actualmente un gran número de establecimientos mantiene viva la identidad culinaria de Madrid, que combina como pocas la tradición con las influencias más diversas.

Las fondas, las casas de comidas y los primeros restaurantes modernos, junto a los cafés, los mesones y las confiterías, conformaron el escenario gastronómico de Madrid a finales del XIX y principios del XX y muchos están vigentes hasta el día de hoy.

Tortilla de papas, patatas bravas, calamares a la romana, churros o el clásico Cocido Madrileño (estofado de verduras y carne), son solo algunos de los manjares que podemos disfrutar durante una estadía en Madrid.

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Bares de Tapas

Tapas

Las costas, un tesoro sin igual

Barcelona

Si nos ubicamos en la costa este del país podremos ir conociendo los sitios más encantadores y deslumbrantes. Barcelona es sin dudas otra de las ciudades más polifacéticas y multiculturales de España. Sus costas abarcan más de 100 kilómetros de arena dorada y espacios como el Pirineo o la Reserva de la Biosfera de Montseny.

Sagrada Familia

Las obras de Antoni Gaudí, emblemas arquitectónicos impactantes, reciben a diario la visita de cientos de personas. Una de las obras del reconocido arquitecto modernista que puede visitarse es la Sagrada Familia, aún en construcción.

Sagrada Familia

Se estima que esta basílica se terminará sobre 2030 y su interior recuerda a un gran bosque. Otra de sus obras es la Cripta de la Colonia Güell, que ha sido catalogada como Patrimonio de la Humanidad.

Si continuamos el recorrido por la costa este hacia al sur, nos encontraremos con Valencia. En su centro histórico alberga al edificio de La Lonja de Mercaderes, construcción característica de la ciudad, además de ser uno de los más famosos monumentos del gótico civil de Europa.

Parque Güell

La Ciudad de las Artes y las Ciencias es uno de los distintivos de esta ciudad. Se trata de un complejo arquitectónico, cultural y de entretenimiento dedicado a la divulgación científica y cultural. El complejo sorprende por su arquitectura y por su inmensa capacidad para divertir y estimular las mentes de sus visitantes que pueden conocer allí diferentes aspectos relacionados con la ciencia, la tecnología, la naturaleza o el arte.

Ciudad de las Artes y las Ciencias. Valencia

Alicante

Caravaca de la Cruz

La encantadora ciudad marítima de Alicante, con sus museos playas y jardines, invita al descanso y paseos al aire libre para luego conocer la Caravaca de la Cruz, en la región de Murcia.

Esta ciudad es considerada por la Iglesia Católica como una de las cinco ciudades santas. Su iglesia guarda una reliquia de la cruz de Cristo, llamada Cruz de Caravaca que, según la tradición, es una reliquia de la Cruz en la que Jesucristo fue crucificado.

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Recorriendo tierras Andaluzas

Palacios Nazaríes. LaAlhambra

La vibrante metrópolis de Granada, situada en una localización inmejorable, recibe cada año a cerca de tres millones de visitantes. El Palacio de la Alhambra, construcción árabe que se ubica a la cima de una colina, es el buque insignia de su vasto patrimonio histórico.

Fuera de las murallas del Alhambra se encuentra la villa del Generalife. El Generalife está formado por un conjunto de edificaciones, patios y jardines, que lo convierten en uno de los mayores atractivos de la ciudad de Granada.

En Granada se ubica también la Catedral que alberga el sepulcro de los Reyes Católicos, un conjunto escultórico renacentista concebido para el enterramiento de Isabel I de Castilla y Fernando II de Aragón.

Continuando un poco más al sur nos espera la milenaria y alegre Málaga, ciudad en constante evolución, en el cuyo casco histórico confluyen varios siglos de arte urbano y arquitectura que hacen convivir variedad de iglesias, conventos y palacios, especialmente de los siglos XVII y XVIII, con el patrimonio arquitectónico y urbano del siglo XIX.

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LaAlhambra y el Generalife

Un paseo clásico en Málaga es visitar el museo de Picasso, que tiene la finalidad de conservar y difundir la obra de Pablo Picasso.

Málaga

La Calle Larios, por otra parte, continúa siendo el corazón comercial y social de Málaga. En esta coqueta avenida se ubican muchas de las mejores tiendas, entidades bancarias y algunos los cafés más tradicionales.

La vecina ciudad de Marbella, cuenta con un bello puerto recreativo de alto nivel. Puerto Banús se ha convertido, desde que fue inaugurado en mayo de 1970, en uno de los mayores centros de entretenimiento de la Costa del Sol (región del litoral de la provincia de Málaga).

Alejándonos un poco de la costa y adentrándonos en la serranía, las tierras Andaluzas nos invitan a un paso por el bellísimo pueblo blanco de Ronda, que está dividido en dos zonas por el famoso Tajo de Ronda, una hendidura de 100 mts de profundidad y 500 mts de largo.

Marbella

Ronda. Pueblo Blanco

Este pueblo forma parte de la famosa “ruta de los pueblos blancos” y se sitúa en una meseta a unos 750 metros sobre el nivel del mar.

Una de las expresiones más puras del folclore andaluz se encuentra en Sevilla. Cada dos años esta ciudad recibe a la Bienal de Flamenco, además de contar de forma permanente con los famosos tablaos de flamenco que atraen año a año a cientos de curiosos y amantes de la danza.

Catedral de Sevilla y puente romano

La Catedral de Sevilla declarada Patrimonio de la Humanidad por UNESCO, exhibe a su famosa Torre Giralda, la más representativa de la ciudad.

Siguiendo el valle del Guadalquivir encontraremos la ciudad de Córdoba con su gran Mezquita Catedral, uno de los más bellos ejemplos de arte musulmán.

Flamenco en Sevilla

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Sin duda, España es un destino que lo tiene todo, desde la visita a pueblos milenarios, el disfrute de la gastronomía típica, paseos y compras en ferias tradicionales, hasta el relax y el descanso en contacto con paisajes deslumbrantes. ¡ACOMPAÑANOS en septiembre a conocer estos y otros atractivos en un viaje imperdible! Consulta el itinerario en la página siguiente.

ESPAÑA • Levante, Andalucía y Madrid Martes 8 • 1er día Salida desde Montevideo Miercoles 9 al viernes 11 • 2do, 3er y 4to día Barcelona

Traslado al hotel. Almuerzo y tiempo libre. Por la mañana una visita a la ciudad, sus ramblas, las obras de Gaudí, los recuerdos de las Olimpíadas.

Almuerzo incluido. Tarde libre. Por la noche incluimos un traslado a Maremagnum, vanguardista centro de ocio comercial junto al mar en el centro de la ciudad. Día libre completo. Podrán disfrutar del encanto de esta ciudad. Tiempo libre para pasear y descubrir lugares. Almuerzo incluido.

Sábado 12 • 5to día Barcelona • Peñiscola • Valencia

Viajamos hacia el sur bordeando el Mediterráneo.

Una parada en PEÑISCOLA, pequeña ciudad medieval amurallada rodeada por el mar. Tiempo para un paseo. Seguimos a VALENCIA, , Almuerzo incluido. Por la tarde efectuamos una visita con guía local de la tercera ciudad que mezcla lo moderno con lo histórico, conoceremos su centro histórico, la lonja, la catedral y también la vanguardista ciudad de las ciencias y los barrios modernos.

domingo 13 6to día: Valencia • Alicante • Caravaca de la Cruz • Granada

Seguimos por la Comunidad Valenciana. ALICANTE. Tiempo para pasear por esta activa y muy agradable ciudad marítima. Tras la hora del almuerzo seguimos hacia la región de MURCIA donde conoceremos CARAVACA DE LA CRUZ, población considerada por la Iglesia Católica como una de las cinco ciudades santas, su iglesia guarda una reliquia de la cruz de Cristo. Tras ello continuamos por una atractiva carretera paisajística hacia ANDALUCÍA. Llegada al final del día a GRANADA, cena incluida.

Lunes 14 • 7mo día | Granada

Día completo en GRANADA y visita (incluyendo entrada y guía local) del inmenso Palacio de la Alhambra y sus bellos jardines del Generalife, construidos en época árabe. Almuerzo incluido. Tarde libre durante la cual podrá conocer la catedral que alberga el sepulcro de los Reyes Católicos.

Martes 15 • 8vo día Granada • Málaga • Marbella • Ronda • Sevilla.

Salida de Granada. Viajamos hacia la costa del sol.

MÁLAGA, llegada y tiempo para un paseo por su centro histórico, donde destaca la catedral y el museo de Picasso. Tras ello continuamos por la au-

topista costera, con bonitos paisajes sobre el Mediterráneo. PUERTO BANUS, ubicado en Marbella, bello puerto recreativo de alto nivel. Tiempo para almorzar. Por la tarde seguimos ruta por la serranía, historias de bandoleros antes de llegar a RONDA, bellísimo pueblo blanco con su gran tajo que corta la ciudad por la mitad. Continuación a SEVILLA. Llegada al final de la tarde. Cena incluida en el hotel.

Miercoles 16 • 9vo día | Sevilla

Por la mañana le incluimos una visita panorámica de la ciudad. Podrá conocer la catedral y su famosa Giralda, los márgenes del río Guadalquivir, los populares barrios de Santa Cruz y Triana. Por la noche le ofrecemos la posibilidad de conocer un popular tablao flamenco. Cena incluida en Tablado tradicional.

Jueves 17• 10mo día Sevilla • Córdoba • Viso del Marqués • Madrid

Salimos de Sevilla, siguiendo el valle del Guadalquivir viajamos a CÓRDOBA, tiempo libre para pasear por sus callejas floridas y conocer su gran Mezquita.

Tras la hora del almuerzo salimos hacia La Mancha.

Haremos una parada en VISO DEL MARQUES, donde visitaremos el Palacio de Don Álvaro de Bazán, joya del Renacimiento y archivo General de la marina Española. Regresamos a MADRID. Almuerzo incluido.

Viernes 18 y Sábado 12 • 11vo y 12vo día Madrid

Día libre. Podrán disfrutar del encanto de esta ciudad. Tiempo libre para pasear y descubrir lugares para recordar. almuerzo incluido. Mañana libre. Por la tarde realizamos una visita panorámica durante la cual conoceremos los puntos monumentales más atractivos. Por la noche incluimos un traslado paseo a la Plaza Mayor; podemos aprovechar para tomar unos vinos en algún mesón. Almuerzo incluido.

Domingo20 • 13vo día | Madrid • Toledo • Madrid.

Incluimos una excursión a la histórica ciudad de TOLEDO, protegida por el río Tajo. Sus calles medievales nos hablan de historias de cristianos, judíos y musulmanes. Tarde libre en MADRID. Esta noche, si lo desea, le proponemos opcionalmente un espectáculo flamenco. Almuerzo Incluido

Lunes 21 • 14vo día | Madrid

Después del desayuno, fin de nuestros servicios. Y traslado hacia el aeropuerto.

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club gastronómico

Ñoquis a la portuguesa

Los ñoquis son un plato ideal para el invierno, aunque no sea fecha 29. Nutritivos, fáciles de hacer y sanos, dependiendo claro, de la salsa con que se acompañen. En esta ocasión hemos elegido la salsa portuguesa, natural y con bajo contenido en grasas.

Si bien la preparación de los ñoquis tiene una receta específica, pueden realizarse modificaciones a gusto del consumidor, al igual que con la salsa.

Ingredientes (para 4 porciones) 1 kg de papas más bien grandes 300 gr de harina 000 2 huevos Sal* y nuez moscada a gusto Preparación Lavamos bien las papas y las cocinamos con cáscara (esto es muy importante para evitar que la papa absorba mucha agua durante la cocción. En tal caso requeriría más cantidad de harina y se desvirtuaría la textura y sabor de la pasta).

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Se puede cocinar las papas al vapor, en olla a presión o se colocan en una cacerola con agua fría y se cocinan hasta que estén tiernas.

Sabemos que están cocidas cuando al introducir un cuchillo en la papa y levantarla ésta cae sin esfuerzo.

Apenas prontas, las retiramos de la cacerola y pelamos. A medida que están peladas se van pisando con el prensapuré o pasando por un molinillo.

Lo ideal es pisarlas en caliente ya que estando frías, se endurecen.

Añadimos la harina cernida y mezclamos hasta incorporarla. Agregamos los huevos, sal* y nuez moscada a gusto. Volcamos sobre la mesada y trabajamos con las manos solo lo suficiente como para unir la mezcla.

Tomando pequeñas porciones, y siempre ayudados con un poco de harina, hacemos rodar la masa hasta formar un rollo fino y largo. Cortamos los ñoquis de dos centímetros de largo y los colocamos en una mesa enharinada.

Luego, tomando uno por uno los pasamos, siempre enharinados, por los dientes de un tenedor o por el revés de un rallador, presionando con el pulgar ligeramente. Este detalle es lo que le da a los ñoquis la forma tan característica que todos conocemos.

Los apoyamos nuevamente sobre la mesa enharinada mientras ponemos una olla con abundante

agua y la llevamos al fuego, tapada. Cuando ésta comience a hervir agregamos 2 o 3 cucharaditas de sal* gruesa y echamos de a poco los ñoquis, ayudados por una espumadera grande.

Una vez que suben a la superficie ¡están prontos!

No queda más que retirarlos y disfrutarlos con la salsa elegida.

Salsa portuguesa Ingredientes 2 cebollas 2 morrones rojos 2 morrones verdes 1 lata de tomates 1 diente de ajo 1/2 taza de aceite 1 cucharón de caldo (o vino blanco) Sal*, pimienta y perejil picado Preparación Pelamos las cebollas y las cortamos en rebanadas no muy finas. Lavamos los morrones y los cortamos en tiras. Colocamos el aceite en el sartén y agregamos las cebollas y los morrones. Añadimos el caldo o vino blanco y dejamos evaporar unos minutos.

Finalmente se agrega la lata de tomates y dejamos cocinar por unos minutos más, o hasta que la consistencia sea un poco espesa. Condimentamos con sal* y pimienta. Agregamos el perejil picado. * o un sustituto de la sal común para quienes deban reducir la ingesta de sodio.

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Postre: Salchichón de chocolate

El chocolate, en sus distintas variantes, tiene gran aceptación en los postres y en épocas de frío resulta aún más adecuado ya que el cuerpo necesita mayor cantidad de calorías. El salchichón de chocolate es un postre fácil de preparar y es ideal para acompañar con un cafecito caliente en la sobremesa.

Ingredientes (para 2 salchichones): que se va derritiendo la manteca el azúcar se va a ir disolviendo. Cuando se forma una pasta homogénea la retiramos del fuego y agregamos 2 huevos, batiendo inmediatamente para que no se cocine la clara.

100 gr manteca 200 gr azúcar 50 gr chocolate en polvo 2 huevos 250 gr de galletitas tipo María Preparación Deshacer con las manos ¼ kg de galletitas dulce tipo María (procurando que los trozos no queden demasiado grandes, ni tampoco totalmente hechos migajas).

En una olla colocamos la manteca, el azúcar y el chocolate en polvo. Llevamos a fuego bajo. A medida

Una vez mezclado el huevo se vuelve a llevar a fuego bajo y se cocina unos minutos más para ahora sí, cocinar el huevo, sin que quede la clara blanca (como de huevo duro).

Retiramos nuevamente del fuego y agregamos las galletitas picadas, mezclando bien hasta que queden embebidas en la mezcla con chocolate. Dejar entibiar unos minutos antes de armar los salchichones.

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Entretenimientos

SUDOKU

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Estos pequeños pasatiempos son saludables tanto para esparcimiento como para ejercicio mental.

Dejamos a continuación un sudoku para quienes prefieren los números, el método y el ingenio, y un crucigrama para los que prefieren las letras, la lectura y el ejercicio de la memoria.

Claro que a nadie le hará mal hacer los dos. Como siempre, si se complica no es necesario malhumorarse o abandonar, pueden ayudarse con las soluciones en la página 38.

HORIZONTALES: 1. Llegado a su mayor desarrollo • Sillón blando sin respaldo 2. Destrozar • Unidad de vigilancia intensiva 3. Altar, montículo o piedra consagrada • Acentuar 4. Responsabilidad Social • Tirar hacia sí • Metro 5.

Enea, espadaña • Trozo estrecho de tela 6. Dulce con caramelo • Palo largo y delgado 7. Ampério • Ciudadano • Distrito Postal 8. Nombre latino de Odiseo • Parte de la pierna 9. Prefijo: nuevo • Ceremonial 10. Todavía • Instrumento musical de viento.

VERTICALES: 1. Remover la tierra haciendo en ella surcos • Reino animal 2. De la espalda • Moneda rumana 3.

Unidad de masa atómica • Pueblo, país 4. Disco de larga duración • Deporte de raqueta 5. Prefijo: cuatro • Desusado para verdadero 6. Río vasco • Ministro árabe 7. Mortal • Triglicérido 8.

Corrompler • Pincho 9. Fruto de la vid • Unidad de medida de ángulos 10.

Signatura • Cabello.

CRUCIGRAMA

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Consultanos y reservá tu lugar al 2480 1212 int. 4

¡vení a recordar con 35

RSE

Responsabilidad Social Empresaria

Alianza con Waltex Con los uniformes que ya no están en uso colaboramos con Waltex, empresa dedicada a la producción de trapos industriales para la limpieza. ¿Cuál es nuestro vínculo con ellos? Nosotros les llevamos los uniformes que ya no están en uso, para usar como parte de su materia prima y ellos colaboran con nuestras campañas de abrigo y reciclaje.

Amec late con Máximo Máximo nació el 04 de diciembre de 2014, con una cardiopatía congénita. Se le han realizado dos intervenciones y dado lo complejo de la cardiopatía su mejor oportunidad la encuentra en una operación en el exterior.

Máximo crece día a día como cualquier bebé, por lo cual cada vez su corazón se ve más exigido. Para concretar la cirugía es preciso recaudar más de 100.000 dólares y para lograrlo Amec, por medio del Instituto Logos Rafael participó con un CHEQUE SOLIDARIO! ¡Tú también puedes colaborar!

0900-9390 para donar $50 • 0900-9391 para donar $100 • 0900-9392 para donar $500 Red pagos Nº colectivo: 44544 Nombre: “Máximo Gámbaro Tassino” Abitab Nº colectivo: 49908 Nombre: “Máximo Gámbaro Tassino” ITAU: Caja de ahorro moneda nacional ($): 4157500 Caja de ahorro moneda extranjera (U$S): 4157519 BROU Caja de ahorro moneda nacional ($): 151-0954483 Caja de ahorro moneda extranjera (U$S): 157100005 Campaña del abrigo 2015 ¡Ya estamos entregando las donaciones! ¡Gracias a todos!

En este cambio de temporada, dona aquello que no hayas usado en los dos últimos inviernos, acá tendrá buen uso. ¡Alguien lo está esperando!

Seguimos recibiendo ropa de abrigo, ropa de cama, zapatos, accesorios de invierno, (limpio y en buen estado) para donar a las instituciones con las que colaboramos.

En la próxima edición compartiremos con ustedes fotos de las entregas en las diferentes instituciones.

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Capacitación In Company sobre Soporte Vital Básico El 11 de mayo se conmemoró el Día Mundial de la Resucitación Cardíaca, en este marco se realizaron las primeras instancias de los cursos de SVB (Soporte Vital Básico) para el personal de Amec. Este curso tiene como objetivo crear conciencia y brindar información sobre la práctica del masaje cardíaco. Su aprendizaje es un instrumento válido para salvar vidas.

Una luz de esperanza para personas con capacidades diferentes Desde hace más de una década, en Montevideo funciona el Taller Color Esperanza, una asociación civil sin fines de lucro que atiende a jóvenes con capacidades diferentes, brindándoles herramientas para que puedan desarrollarse al máximo y logren la mayor independencia posible.

14 años atrás, cuando un grupo de padres de niños con capacidades diferentes que acudía a una institución educativa, se encontró en la necesidad de buscar otra alternativa de enseñanza para sus hijos, formaron una asociación civil y crearon un centro de apoyo para sus hijos con maestros especializados, talleristas y auxiliares.

Año a año, el centro fue acogiendo a más niños y, a medida que muchos de ellos fueron creciendo, en el 2005, fundaron lo que hoy se conoce como el Taller Color Esperanza. Desde entonces, allí funcionan talleres protegidos donde estos jóvenes hoy desarrollan sus aptitudes físicas e intelectuales al máximo con el fin de que logren la máxima independencia posible de acuerdo a su nivel.

“Estos chicos no son discapacitados, tienen capacidades diferentes” contó a Comunidad Amec Estela Castro, madre de uno de los alumnos de la institución y fundadora de la misma, explicando que “todos de alguna manera somos discapacitados, solo que, mientras algunos tienen problemas de hígado o de la columna, otros tienen dificultades para aprender a leer o escribir”. Su hijo, que desde pequeño ha asistido a distintos centros educativos y desde la creación de Color Esperanza, asiste allí

a diario, desde las 7 de la mañana hasta las 6 de la tarde, ha logrado, entre otras cosas, dos medallas en las Olimpíadas Especiales en natación.

Estela explicó que el centro, no solo les enseña a realizar manualidades, les brinda talleres de musicoterapia, nauticoterapia, entre otras cosas, sino que también lo guía para que aprendan a utilizar los cubiertos en la mesa, a cortar e incluso a cocinar, para que, de a poco, dependan en menor medida de otros.

Como todo centro sin fines de lucro, Color Esperanza funciona en base al esfuerzo de los padres de los alumnos y de los mismos chicos, que realizan artesanías y manualidades que todos los años venden en Montevideo Integra, una feria que anualmente se realiza en la Intendencia de Montevideo.

El centro agradece todo tipo de donaciones. “Hasta con los rollos vacíos del papel higiénico, con las bandejas de espuma plast y con retazos de tela ellos hacen cosas hermosas”, contó Estela que dijo que en el centro todo se recicla y sirve.

Desde Amec, se realizará el aporte de ocho bancos de madera, necesarios para el comedor del centro ya que, hasta el momento, los chicos –que desayunan, almuerzan y meriendan allí- deben trasladar las sillas de los talleres cada vez que van al salón comedor. Recibiremos asimismo guías telefónicas, hilos, retazos de tela, cartón, cascola y lápices de colores para colaborar con este Centro.

Para colaborar o conocer más el trabajo inspirador de la institución y de los chicos que día a día demuestran que con ganas y esfuerzo es posible lograr lo que cada uno se proponga, se puede llamar al 2337 6045 o escribir al correo: talleresc.espreanza@hotmail.com.

El centro queda en Luis Alberto de Herrera 4412.

CEPRODIH Imágenes del Corazón En el mes de mayo colaboramos nuevamente con CEPRODIH y su campaña ¨Imágenes del Corazón¨ en conmemoración del Día de la Madre. La misma consistió en la adquisición de imágenes del banco de fotos solidario, creado para evitar el desalojo del lugar donde desarrollan sus actividades. http://imagenesdelcorazon.com.uy/

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Amec en el Delivery Solidario Acción solidaria para Gerard Gerard Mon Dufau es un jóven de 28 años que se accidentó en el arroyo Pando, golpeando su cabeza con una roca. Esto le provocó una lesión medular entre la cuarta y quinta vértebra cervical, quedando cuadripléjico.

Ha superado muchas instancias, como volver a respirar sin respirador, luego de una traqueotomía y mucho más. Demuestra una increíble fuerza interior y tiene intactas las ganas de vivir.

Gerard tiene como único familiar a su hermano, pero cuenta con una numerosa familia del corazón. Sus amigos de siempre le cuidan, alimentan, sostienen y proporcionan todo lo que necesita, con sentido de responsabilidad y amor. Desde el primer momento le acompañan haciendo turnos en el hospital, consiguiendo una silla de ruedas, comprando una cama ortopédica, acondicionando una casa para sus cuidados.

Amec, a través de acciones del Instituto Logos Rafael colaboró, tal como se le solicitara, con un colchón anti éscaras y sábanas gruesas de PVC. Implementamos nuestras Pausas Activas, por la salud de nuestro personal

Te invitamos a ser parte de esta labor Recibimos nuevas donaciones, ¡y agradecemos a los colaboradores!

Tu también puedes colaborar a través de un aporte solidario mensual, para tal fin contamos con un formulario, el cual podrás encontrar en la edición anterior de esta revista, en nuestra Casa Matriz (Br. Artigas 1962), en Sucursal Maldonado (Vázquez Ledesma y Acuña de Figueroa) o ingresando a amec.com.uy. Por cualquier consulta puedes comunicarte al 24801212 y te guiaremos.

Con el aporte de todos logramos intervenciones reales con resultados reales.

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1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 38

A R A R

D O R S A F L A U L N E A U

U L T O M P E R T I A T R A N E A V A N C I V I I S E S O R I N O R

P U D R I R

U F V I L A R E M R A T A A D P L P I E T U A L G A N O

MIGUEL ÁNGEL

El Espacio Cultural “Miguel Ángel” creado por Amec con el fin de promover la cultura y fomentar la interacción humana, continúa exponiendo el trabajo de diversos artistas locales, presentando libros y organizando otras actividades tales como cursos, talleres y conferencias. A continuación algunas de nuestras actividades más recientes: 26.03.15 al 20.04.15 • Exposición de Pintura de Evans Fodrini

16.04.15 • Presentación de Libro ““Arte y Cultura en Maldonado, una mirada retrospectiva” de Evans Fodrini 14.05.15 • Presentación de libro “Verdes Presencias” de Ignacio Olmedo

23.04.15 al 19.05.15 • Exposición Colectiva de Pintura: Susana Lischinsky, María Brum, y Jacqueline Henry

CLUB CULTURAL

ESPACIO CULTURAL

BELLEZA

ESTUDIOS Y EQUIPOS MÉDICOS

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facial o corporal y tratamiento estético.

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FARMACIA DE LAS AMÉRICAS

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