Comunidad Amec setiembre 2014

Comunidad Amec EdiciĂłn Setiembre 2014

ÂĄen noviembre acompaĂąanos a apreciar la naturaleza en todo su esplendor!

Bariloche y villa la angostura

Destinos mĂĄgicos de la patagonia argentina

Acompañantes en sanatorio, domicilio y posinternación

Frente a una enfermedad se necesita de una buena compañía, por eso trabajamos arduamente para formar los mejores acompañantes.

Segunda opinión médica internacional

Los médicos más destacados internacionalmente confirman el diagnóstico o tratamiento recetado.

Telefonía celular de internación

Consiste en llevarle un celular al afiliado cuando es internado. Para el Plan Plus incluye 30 minutos gratis.

Paseos

¡Los paseos de Amec son un clásico al que no podes faltar! Conoce increíbles lugares de Uruguay o acompáñanos en salidas a la noche a cenar a bailar o al teatro.

Tardes Montevideanas

Organizamos salidas en la tarde a distintos puntos de Montevideo, acompañados por una guía especializada que nos relata la rica historia de nuestra ciudad.

Enfermería integral

Brindamos un servicio de enfermería domiciliaria personalizado, mediante enfermeros.

Análisis clínicos en Laboratorio Castro-Gherardi

La posibilidad de realizarse una amplia gama de análisis clínicos sin costos adicionales.

comunidadamec.com

Ya podés ingresar a un club de amigos virtual en donde encontrarás juegos, foros, chats, gastronomía, fútbol, clubes culturales, viajes, literatura, música y mucho más.

Teléfono:

2480 1212 Caminatas

Te invitamos a realizar caminatas en espacios abiertos y cerrados supervisados y conducidos por profesores de educación física.

Servicio de traslado

Para los afiliados de Plan Plus les brindamos un servicio de transporte asistido por auxiliares de enfermería.

Mensajería médica

Es un servicio destinado a realizar los trámites vinculados a la situación del paciente.

Babysitter

Cuando los niños presentan alguna dolencia y los padres deben ausentarse, les ofrecemos la tranquilidad de dejar a los chiquitos en las mejores manos.

Viajes Internacionales

Para disfrutar de los mejores destinos con la mejor Compañía, ahora también compartimos viajes internacionales.

Cursos y Talleres

Hemos desarrollado la mejor propuesta en cursos y talleres para adquirir nuevos conocimientos, porque el aprendizaje no tiene edad. Todos los cursos son dictados por expertos en la materia.

EDITORIAL

Un reverdecer energizante Estimados amigos de Comunidad Amec, Una vez más, me complace saludarlos y presentarles una nueva edición de nuestra revista, Comunidad Amec, una publicación a través de la cual buscamos estar más cerca de ustedes y contarles, no sólo las novedades que tenemos para ofrecerles, sino también compartirles algunos consejos y contenidos que creemos serán de su interés.

Llegó la primavera y con ésta dejamos atrás el frío de los meses pasados y nos preparamos para recibir la época más disfrutable del año. Para ello, les dejamos unas recetas frescas, deliciosas y energizantes.

Además, abordamos el tema de la importancia de gozar de una buena salud durante toda la vida, y las claves para envejecer con vitalidad y energía.

nosotros permanecer fieles a ésta ética de trabajo para ofrecerles a ustedes los mejores servicios.

Todo esto y mucho más, les espera en este número.

En nuestra sección de destinos, los invitamos a conocer un poco más sobre Bariloche, Villa La Angostura y San Martín de los Andes, algunos de los destinos más visitados y populares de la hermana República Argentina. Montañas, lagos, bosques y nieve, serán maravillas que podremos apreciar en estos verdaderos paraísos, excelentes para el descanso y el disfrute de natural esparcimiento.

Nos reencontramos con ustedes en la edición de verano.

Saludos cordiales,

El calorcito ya llega, y la casa se abre hacia el jardín.

Aquí les dejamos algunos consejos para que con sus cuidados éste se despliegue en todo su esplendor.

Adriana Prous Gerente General

Como ya es habitual, les recordamos nuestra filosofía y les explicamos la importancia que tiene para

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Contenido

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Filosofía El pensamiento, la base de nuestras acciones

Club vida sana Ser saludable, una cuestión que trasciende la edad

Novedades Porque Vida Activa es Vida Saludable, ¡volvemos este año a organizar la Caminatrota!

Novedades Nuevo Convenio con el Fondo Social de Salud Fiesta de Fin de Año

paseos Octubre

club viajero Bariloche. Destino mágico de la Patagonia argentina

paseos Noviembre

CLUB GASTRONÓMICO Energía, color y sabor para recibir la primavera

cartas de socios Agradecimiento

Club del hogar Como preparar el jardín para un renacer primaveral

entretenimientos Crucigrama y Sudokus

Institucional Responsabilidad Social Empresaria

NUESTRO HORARIO DE ATENCIÓN EN OFICINAS ES DE: Lunes a Viernes de 9 a 18 hs. - Casa Central: Bvar. Artigas 1962 Puede solicitar servicio de acompañante las 24hs. los 365 días del año

Tel.: 2480 1212 *Sucursal Maldonado: Vázquez Ledesma y Acuña de Figueroa - Tel.: 4222 0132 Dirección General Daniel Coronel | Dirección Editorial León Mechulam | Fotografías Luis Alonso, AMEC | Depto. Legal Dr. Luis Fernando Iglesias | Dirección de Ventas dcoronel@terare. com. uy | Depto. de ventas Gisel González | Fotocromía e Impresión:

Es una producción de TERARE LTDA. Luis A. de Herrera 1248. Torre 3. Of. 474. WTC Montevideo, Uruguay Telefax: (598) 2626 0162 • Oficina de Producción: 2901 9408* e-mail: terare@terare.com.uy - www.terare.com.uy

TERARE LTDA. vela por la máxima calidad y coherencia de todos los artículos, pero no se responsabiliza ni se identifica necesariamente con todas las opiniones expresadas en ellos. El contenido de los avisos publicitarios no son responsabilidad del editor sino de las empresas y/o firmantes que pautan en la revista.

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El pensamiento, la base de nuestras acciones FILOSOFÍA

“Todo lo que somos es el resultado de lo que hemos pensado; está fundado en nuestros pensamientos y está hecho de nuestros pensamientos”.

Buda

Recta forma de pensar Las buenas acciones reflejan el pensamiento del hombre íntegro y honesto. Pensar bien nos lleva a concretar actitudes positivas en favor de los más necesitados y a engrandecer nuestro espíritu, porque nos reconforta y nos hace sentir más cerca de nuestro prójimo.

En un mundo en el que muchos valores fundamentales para la vida en armonía parecieran estar en crisis, pensar bien es casi una obligación moral, y algo que lleva al ser humano no sólo a evolucionar espiritualmente, sino que lo conduce a las buenas acciones.

Si todos los seres humanos pensaran con verdadera conciencia y se animaran a vivir de acuerdo a la misma, no hay dudas que la labor de hacer de la Tierra un sitio mejor, sería más sencilla.

Miles de años atrás, el célebre filósofo chino Confucio definió al hombre superior como “aquel que primero pone en práctica sus ideas, y luego predica a los demás lo que él ya realiza”.

En Amec, creemos que la rectitud de pensar es el pilar del trabajo responsable y honesto.

Sabemos, además, que quien vive con integridad personal, inspira confianza en los demás y anima a quienes lo rodean a seguir el ejemplo.

Pensar rectamente lleva a vivir rectamente y en plenitud con la conciencia.

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CLUB VIDA SANA

Ser saludable

una cuestión que trasciende la edad En la actualidad, las personas invierten en cremas, tratamientos y todo aquello que promete retrasar el envejecimiento. No existe la juventud eterna, pero de acuerdo a un especialista, sí existe un modo para llegar a la tercera edad con buena salud y vitalidad.

Querer frenar el proceso del cuerpo y evitar el envejecimiento es algo inútil de acuerdo al experto estadounidense Roger Laundry, que afirma que, aunque las personas inviertan en gimnasio, dietas y cremas, nunca lograran hallar la juventud eterna. Sin embargo, para este cirujano y especialista en medicina preventiva, la clave para tener una vida plena y saludable es aceptar este proceso natural y trabajar para lo que él llama “envejecer con salud y éxito”.

Romper estereotipos Hoy existe una sobrevaloración de la juventud, y por tanto se tiende a creer que muchos de los atributos que se poseen de joven, con los años se pierden; una creencia totalmente alejada de la realidad. Con los años, las personas poseen mayor experiencia, lo que las hace inevitablemente más sabias que cuando eran jóvenes. Además, conocen más a fondo su cuerpo y su entorno, por lo que, si se lo proponen, pueden seguir creciendo física, mental, social y espiritualmente.

De acuerdo al doctor Laundry, basta con poner en práctica algunos elementos básicos para poder envejecer con un gran nivel de vitalidad y funcionamiento por un período muy largo de tiempo, así como reducir las enfermedades y mejorar la calidad de vida.

Para el experto estadounidense, es el estilo de vida de cada persona el principal factor que determinará cómo ese ser humano envejecerá.

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Principios para envejecer con éxito Crecer no es sólo para los niños Laundry afirma que las personas deben mentalizarse en que deben seguir creciendo sin importar qué tan viejas sean y, para ello, deben plantearse desafíos físicos y mentales, éstos implican aprender cosas nuevas a nivel intelectual, y procurar estar en actividad para moverse y estirar los músculos.

Minimizar riesgos Parte de aceptar la idea del envejecimiento exitoso es ser consciente de las probabilidades que se tienen de sufrir alguna enfermedad; en vez de ignorar estos temas, se deben abordarlos con un especialista para lograr reducir las riesgos de padecimientos.

Trazarse metas en la vida A toda edad es importante tener un significado y propósitos en la vida que motiven a levantarse cada mañana.

Frecuentemente, las personas sufren un vacío cuando los hijos se van del hogar, o cuando se ju-

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bilan. No se debe pensar que, porque esas obligaciones ya no están, se carece de responsabilidades o propósitos. Ser parte activa de la comunidad, cuidar el medio ambiente o tener mascotas, son formas de adquirir motivación para seguir trazándose metas en la vida y sentirse reconfortados.

Además, ayudan a socializar con otras personas y los vínculos sociales son fundamentales para evitar la pérdida de memoria y el desarrollo de enfermedades como la demencia y el Alzheimer.

Mente sana en cuerpo sano Aparte de los tres principios básicos, el doctor Laundry reafirma que una buena alimentación y realizar ejercicio físico, inciden en la calidad de vida de las personas de todas las edades.

Durante la tercera edad con la actividad física se puede obtener muchos beneficios en una amplia variedad de áreas del cuerpo, ya que, entre otras cosas, aumenta la sensación de bienestar general, controla el peso del cuerpo, rebaja la grasa corporal, reduce el riesgo de desarrollar alteraciones cardíacas e hipertensión, disminuye el estrés y el insomnio, fortalece el concepto de autoestima y de la imagen corporal, y ayuda a controlar el nivel de lípidos y azúcar en sangre.

frutas, vegetales, granos y fibras. La carne no debe eliminarse, pero sí debe consumirse en pequeñas cantidades. También, se sugiere no comer grandes porciones pocas veces al día, sino ingerir pequeñas porciones varias veces al día, ya que de este modo se estimula el metabolismo y se logra un peso saludable.

La alimentación también es un factor importante para tener una vejez con buena salud y energía.

Se recomienda comer alimentos saludables como

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Porque Vida Activa es Vida Saludable, ¡volvemos este año para organizar la

En noviembre del año pasado, en la Rambla del Parque Rodó fue realizada la Primera Caminatrota de Amec.

Las canteras del Parque Rodó se colmaron de participantes de todas las edades compartiendo felices de este evento deportivo, para el que cada competidor eligió su ritmo; caminado, trotando o corriendo, pero por sobre todo, disfrutando con alegría y energía.

Caminatrota 2013

Caminatrota 2013

Este año realizaremos la segunda edición de este fantástico evento. ¡Consultá por el 2480 1212 e inscribite para esta nueva Caminatrota que ya estamos organizando!

La inscripción incluirá el kit con camiseta y chip. ¡Te esperamos!

Caminatrota 2013

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viajes inter Este año los llevamos a conocer algunos de los más interesantes destinos internacionales... ¿Ya estás en nuestro álbum de viajes? ¿Por qué no nos acompañas a disfrutar en los próximos?

¡Seas socio o no, sé parte de nuestros grupos y disfrutá en grande!

Contactate con nosotros por más información al 2480 1212 int. 4 10

nacionales! ¡Bariloche y Villa La Angostura en noviembre,

Buenos Aires de Compras en diciembre!

¡vení con AMEC a divertirte!

s. As. B • o c fi í c a P s Galería

BUENOS AIRES

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A . s B • g oppin h S o t s a b A

LA ANGOSTURA ra

Villa La Angostu

Barracas Outlets •Bs. As.

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Bariloche

NOVEDADES

Nuevo Convenio con el Fondo Social de Salud Ahora los funcionarios del Banco BANDES Uruguay, mediante el Fondo Social de Salud, accedieron a un plan familiar de servicio de acompañantes en el cual tendrán cobertura para toda la familia.

Fiesta de fin de año Ya estamos preparando una fiesta espectacular para despedir el 2014 y festejar a lo grande la llegada del 2015.

Si ya asististe a alguna de nuestras fiestas anteriores, sabrás que año a año se vuelven más completas, más ricas, más divertidas. Excelente gastronomía, shows, música... ¡imperdible!

En el mes de marzo Amec firmó un convenio colectivo con el Fondo Social de Salud (integrado por funcionarios del Banco Bandes), por el cual se aunaron esfuerzos de ambas instituciones para que los beneficiarios cuenten con el mejor servicio de acompañantes en todo el país.

Son más de 200 familias a las que damos la una calurosa bienvenida. Como dice nuestro slogan de campaña: “Tu compañía nos hace mejores”.

Si aún no asististe, este fin de año no te la podés perder, seguro te volverás fan...

Un agradecimiento especial a la directiva del Fondo Social de Salud por confiar en nuestra empresa para el cuidado de su comunidad.

Reservá ya tu lugar llamando a Recreación al 2480 1212 int 4. ¡Te esperamos!

¡Bienvenidos!

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SOLUCIONES A LOS ENTRETENIMIENTOS DE LA PÁGINA 28

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PASEOS

¡los mejores paseos nacionales e internacionales!

Podés elegirlos también desde nuestra web www.amec.uy Operador con registro en Ministerio de Turismo y Deporte Nº 1332

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Domingo 5 • Día Del Patrimonio en Flores • Visitaremos Geoparque Grutas del Palacio, la Reserva de Fauna Dr. Tálice, el museo de pinturas rupestres, el Zooilógico, la Iglesia de la Santísima Trinidad, el Parque Centenario y otros. Almorzaremos en restaurante campestre.

Martes 7 al Jueves 9 • Nicanor Otamendi, Buenos Aires • Llegada a puerto de Buenos Aires.

Almuerzo. Recorrido por zona de Puerto Madero y Costanera Sur. Salida con destino a NICANOR OTAMENDI, donde nos alojaremos. Segundo día, visita a Fiesta Nacional de la Flor (Escobar), recorrido por Ciudad Floral y Predio Ferial. Visita guiada al Bioparque Temaikén.

Almuerzo en restaurante del Bioparque, bebidas incluidas. Tercer día salida desde el hotel con destino al Abasto Shopping en Buenos Aires. Tiempo libre para compras y refrigerio o almuerzo en su patio de comidas.

Traslado a Terminal Buquebus y regreso a Montevideo.

Sábado 12 • Teatro con té completo • Disfrutaremos de una velada teatral precedida por un té buffet en distinguido salón montevideano. Retorno a domicilio.

Viernes 17 y sábado 18 • Noche de las Antorchas - Colonia Piamontesa • Almorzaremos comida típica suiza. Realizaremos un recorrido por la zona del río y el puerto La Concordia, en la tardecita nos iremos a Villa La Paz, primera colonia piamontesa del Uruguay, sobre las 20.00hs comenzará la celebración de las antorchas, conmemorando la llegada de los primeros colonos. Al día siguiente realizaremos un City tour por Nueva Helvecia, recorriendo los lugares más típicos y emblemáticos de esa colorida ciudad. Terminaremos nuestro viaje recorriendo la ciudad Jardín, Colonia Valdense, donde podremos degustar productos típicos y realizar compras gastronómicas.

Martes 21 a viernes 24 • Termas del Daymán • Nos alojaremos en hotel céntrico, con almuerzo de bienvenida. Visitaremos Gruta del Padre Pío, City Tour por ciudad de Salto, visita guiada a la represa Salto Grande. Almuerzos en restaurante El Rancho. tardes MONTEVIDEanas (paseos por distintos barrios, ajustables según condiciones climáticas.)

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CLUB VIAJERO

¡ En noviembre visitá con amec un lugar de ensueño!

Bariloche Destino mágico de la Patagonia argentina 14

MontaĂąas, lagos, bosques y nieve componen el paisaje del sitio mĂĄs visitado de esta regiĂłn argentina, que recibe turistas de todas partes del mundo.

Un lugar ideal para descansar, apreciar las maravillas de la naturaleza y disfrutar con todos los sentidos.

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San Carlos de Bariloche se ubica en la provincia argentina de Río Negro y es la principal ciudad del departamento de Bariloche. Situada a más de 1500 kilómetros de distancia de Buenos Aires y 2444 de Montevideo, es el punto más poblado de los Andes Patagónicos y se halla junto a la cordillera de los Andes, en la ribera sur del lago Nahuel Huapi.

El mayor atractivo del lugar son sus reservas naturales y la nieve que inunda el paisaje durante los meses de invierno –y a veces en otras estacionesy que permite realizar deportes como el esquí y el snowboarding o simplemente disfrutar de este fenómeno natural que para los uruguayos es poco común.

Nieve, montañas y mucho más Uno de los principales paseos para el turista que llega a Bariloche es el Circuito Chico y el Cerro Catedral.

El recorrido comienza bordeando el lago Nahuel Huapi y a lo largo de éste, se atraviesan: Playa Bonita, y el pie del cerro Campanario, donde hay una aerosilla que traslada al viajero hasta la cumbre a 1.050 mts.

Cerro Campanario - Aerosilla

Catamarán en el Lago Nahuel

los lagos Moreno y la península Llao Llao. Luego se atraviesa el puente sobre el lago Moreno en su angostura y se comienza a bordear la laguna El Trébol, cerrando el Circuito Chico y regresando a la ciudad.

Otra parada obligada es el Cerro Catedral, llamado así por la similitud de sus picos con una catedral gótica. Por su altura de más de 2300 metros, es una de las vistas más imponentes para el turista que, además del deporte en la nieve, puede divertirse con una gran variedad de servicios y propuestas recreativas.

Para los amantes de los deportes, allí se encuentra el centro de esquí más importante de América del Sur. Un sitio imperdible de la región es el Cerro Tronador, un volcán geológicamente activo, cuya última erupción se estima que fue hace más de 10.000 años y que actualmente tiene muy pocas chances de volver a entrar en actividad. El Tronador separa dos parques nacionales: el Vicente Pérez Rosales en la provincia de Llanquihue, Chile, y el Nahuel

Desde allí se puede apreciar una de las más hermosas vistas de la región, contemplando los lagos Nahuel Huapi y Perito Moreno, la laguna El Trébol, las penínsulas de San Pedro y Llao Llao, y la Isla Victoria.

En península Llao Llao se encuentra la Capilla San Eduardo, reliquia arquitectónica regional, y sobre el lago Nahuel Huapi está el importante Puerto Pañuelo en el km 25.

Siguiendo el recorrido, se atraviesa el Puente Angostura sobre el río del mismo nombre que une

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Capilla San Eduardo

Complejo Cerro Catedral

Huapi, en RĂ­o Negro y NeuquĂŠn. Existe un camino que permite acercarse hasta el pie de las paredes de roca que rodean al cerro, al punto de perder de

vista la cumbre por la excesiva cercanĂ­a a las mismas. Las mejores vistas del Tronador se obtienen en el cercano paraje de Pampa Linda.

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Villa la Angostura y Bosque de Arrayanes

Cerca de Bariloche se encuentra El Bolsón una ciudad hermosa situada en medio de un paisaje de montañas, bosques de coníferas, ríos y lagos.

Se localiza al pie del Cerro Piltriquitrón (que en tehuelche significa “colgado de las nubes”), en un profundo valle de origen glaciar.

y volver relajado, cargado de energía y con nivel cero de cansancio.

Relax en los Andes En la provincia de Neuquén y a solo 70 kilómetros de Bariloche está Villa La Angostura, otro popular centro turístico. La zona se caracteriza por sus lagos, ríos y montañas, y por estar rodeada de bosques. Se trata de un sitio especial para vacacionar, disfrutar y practicar deportes como la pesca, cuya temporada comienza el próximo mes de octubre.

Para quienes prefieren pasar de los deportes y simplemente disfrutar del paisaje y la naturaleza, el lugar ofrece restaurantes y casas de té de gran nivel, locales de artesanías y recorridos en canoa y caballo.

Al sur de la provincia de Neuquén, a orillas del lago Lacar, se encuentra la ciudad de San Martín de los Andes, un lugar de paz y tranquilidad rodeado de 400.000 hectáreas de bosques andinopatagónicos que pertenecen al Parque Nacional Lanín. Resulta el sitio perfecto para terminar unas vacaciones en esta mágica zona de la Argentina

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San Martín de los Andes

¡en noviembre Viajá con nosotros!

Acompañanos en esta experiencia, disfrutando de estos maravillosos lugares. El próximo 17 de noviembre partimos rumbo a esta aventura con nuestro grupo de viaje y esperamos puedas acompañarnos.

noviembre domingo

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PASEOS

¡los mejores paseos nacionales e internacionales!

Podés elegirlos también desde nuestra web www.amec.uy Operador con registro en Ministerio de Turismo y Deporte Nº 1332

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Domingo 16 • Teatro con té completo • Degustaremos un rico té buffet en salón de primer nivel, para disfrutar luego de una divertida obra teatral.

Lunes 17 a sábado 22 • bariloche, villa la angostura y san martín de los andes • Seis días / cinco noches, incluyendo aéreo y media pensión. Al arribo hospedaje en Bariloche, recorrido por Circuito Chico y Cerro Catedral, Cerro Campanario (ascenso por aerosilla no incluido). Visita a Villa Catedral y Cerro Catedral (ascenso por aerosilla no inclui-

do). Tour y alojamiento en Villa La Angostura. Paseo en catamarán por Lago Nahuel y visita al Bosque de los Arrayanes. Tour de día completo para recorrer el Camino de los Siete Lagos y San Martín de los Andes.

Jueves 20 a sábado 22 • Litoral en Fray Bentos • Salimos de Amec en horas de la mañana, arribando y alojándonos en hotel de primer nivel. Realizaremos un City Tour por la ciudad de Fray Bentos, Costanera, Museo Solari, Teatro Young, plazas, y puerto. Visitaremos el Museo Industrial del Frigorífico Anglo, almorzando en su restaurante, el Balneario Las Cañas, la Planta UPM (visita guiada), Playa Ubici y el Balneario Los Arrayanes.

Viernes 28 • Teatro con té completo • Degustaremos un rico té tipo buffet, para luego disfrutar de una entretenida obra de teatro nacional. tardes MONTEVIDEanas (paseos por distintos barrios y atractivos de la ciudad ajustables según condiciones climáticas.)

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CLUB GASTRONÓMICO

Energía, color y

sabor... a r e v a m i r p a l a r i para recib Vuelve el calor y las personas cambian su ritmo de vida, y recuperan el apetito por frescos. Si el invierno es la época estrella de los platos calientes y la comida de olla, la primavera lo es de los platos frescos y coloridos.

Poco a poco, el invierno desaparece; los días son más largos, los árboles florecen y el sol calienta

más. Con el cambio de clima, las personas cambian sus rutinas, vuelven a practicar más actividades al aire libre y recuperan el apetito por comidas deliciosas como las ensaladas, que en invierno, no resultan tan tentadoras.

Para festejar el inicio de una de las épocas más disfrutables del año, te ofrecemos una receta de ensalada de pasta, fresca, energizante y, sobre todo, deliciosa.

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Ensalada de pasta Ingredientes - 1 hoja de laurel - 1 cubo de caldo de pollo - 1/4 litro de aceite - 2 tomates medianos (o su equivalente en cherry) - 2 huevos cocidos - 1 morrón - 1 cebolla - 500 gramos de pasta corta Preparación Poner a hervir agua con un chorrito de aceite y una hoja de laurel. Debe utilizarse un litro de agua por cada 100 gramos de pasta. Cuando el agua rompe hervor, se añade el cubo de caldo de pollo y cuando vuelve al punto de ebullición, se agrega la pasta.

Cuando la pasta está cocida, de acuerdo al tiempo que indique el envase, se escurre y se refresca bajo agua fría para evitar que se apelmace, y se deja reposar.

Mientras, se corta: la cebolla, los huevos (previamente cocidos), el morrón y los tomates –todo en trozos pequeños- y se añaden estos ingredientes a la pasta.

Se puede incorporar a la preparación: jamón cocido, atún, maíz o todo lo que se desee para personalizar la receta.

Antes de servirla, conviene dejar la ensalada en la heladera un rato y, a la hora de comerla, se recomienda aderezar con aceite de oliva.

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El perfecto acompañamiento Un licuado de frutas de estación, es la combinación perfecta para disfrutar de una ensalada refrescante y energizante.

Los licuados pueden realizarse mezclando las frutas que se desee, incluso se les puede agregar alguna hortaliza como la zanahoria, el brócoli y el tomate.

Cabe aclarar que, esta clase de bebida, puede realizarse con agua, leche o yogur, dependiendo si se desea un trago liviano o uno más consistente.

Licuado de durazno, frutilla y miel Ingredientes - 2 duraznos - 120 cc de yogur natural - 60 cc de leche - 0.75 kg de frutillas - 1 cucharada de miel

Preparación Procesar, por un lado la frutilla con la miel y por otro, licuar el durazno, con el yogur y la leche. Servir el licuado de durazno agregando un poco de la otra mezcla al final.

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Agradecimiento

Compartimos con Uds. los conceptos que un socio nos enviara, que nos enorgullecen como empresa y nos impulsan a seguir adelante... ¡Gracias!

De: Pablo Perazzo Enviado el: viernes, 29 de agosto de 2014 Para: atencionalcliente@amec.com.uy Asunto: ¡Gracias Totales!

Paysandú, 29 de Agosto, 2014 Sras./Sres. Directivos y Gerentes de AMEC: Es un gusto dirigirme a Uds. con la finalidad de simplemente agradecerles y a la vez también felicitarlos por la excelencia de vuestra empresa, porque aún cuando muchas instituciones se comprometen a una misión, se fijan objetivos claros y definidos, y metas altas de calidad continua con palabras académicas concretas que "lucen muy lindas" cuando se convierten en frases; pocas empresas las cumplen: • Brindar un servicio de compañía personalizada, con calidez humana, vocación de servicio y profesionalismo, que aporte bienestar y calidad de vida a nuestros clientes.

• Estar atentos a las necesidades de nuestros clientes para superar sus expectativas.

• Ser la marca líder en servicios de compañía y recreación, con fuerte presencia en el mercado nacional e internacional, reconocida por los valores de su capital humano y su modelo de gestión.

Mi madre y quien les escribe, somos afiliados de AMEC desde hace años... no recuerdo cuántos porque es mi madre quien los eligió y, si bien me negué al principio a estar afiliado, ella insistió en que era necesario.

Hace casi 2 meses tuve que viajar desde Paysandú, para internarme en el Británico con un cuadro grave de infección de los tejidos blandos de un pie, que por suerte se resolvió con 7 días internado.

Allí me di cuenta que mi madre tenia razón, ya que mi familia en Paysandú, no se podía trasladar por trabajo y por mis hijos. Pero no estaba solo, había dos acompañantes de AMEC conmigo ayudándome en todo, pendientes de que no me faltara nada. Aún sin

mi familia, nunca me sentí solo, ya que dichas acompañantes, "Las Nelis", porque ambas se llamaban igual, me brindaron paz cuando estaba nervioso y calidez cuando extrañaba a mi familia. No hay palabras suficientes para expresar el agradecimiento que tengo para ellas por lo que hicieron por mí.

Hoy hace 7 días que Amec está brindando a mi madre el mismo servicio de excelencia que yo tuve. Las coordinadoras, enseguida entendieron mi impotencia a la distancia, ¡y coordinaron a una acompañante en tiempo record de una hora! Además tuvieron la amabilidad coordinar las mismas acompañantes en domicilio. Mi madre, la Sra. María Laura Crosa Irisarri, estuvo internada desde el jueves 23/08 de noche hasta el miércoles 28/08 en que le dieron de alta en el Británico, por un cuadro Confusional causado por enfermedad de Parkinson, con deshidratación.

Quiero agradecerles y felicitarles por haberme enviado a las dos acompañantes que están ahora con ella.

Con su trabajo excepcional, profesional y con una calidez humana incomparable, se supieron "ganar" el afecto de mi madre.

Vaya entones mi mas profundo ¡¡¡ gracias totales !!!, a Uds. y para Patricia Díaz en el turno del día y Nélida Ramos en el turno de la noche. Permítanse sentirse orgullos de haber cumplido con su misión, visión y filosofía en la empresa que formaron Los saluda a Uds. muy atte.

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Lic. Pablo Perazzo Crosa Dirección de Empresas en la UCUDAL

CLUB DEL HOGAR

Como preparar

el jardín para un renacer primaveral La primavera es la época en que las flores renacen, las plantas se ponen más verdes y el paisaje natural se vuelve más bello, pero para lograr que tu patio, terraza o plantas de interior se vean más bellas en esta época del año precisan algunos cuidados que a continuación te contamos.

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La llegada del sol y el calor de los próximos meses es el momento perfecto para retomar las tareas de jardinería y lograr que nuestras plantas crezcan saludables.

Para comenzar a trabajar en las plantas, ya sean de jardín o maceta, es necesario tener algunas herramientas básicas como: guantes, pala, rastrillo, tijeras de podar y manguera o regadera.

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Una vez que tenemos los utensilios, en primer lugar hay que realizar una limpieza a fondo de todas las plantas, independientemente de si se encuentran en un jardín en la azotea, a nivel de suelo o en la terraza de casa. Allí, habrá que retirar las plantas que no hayan sobrevivido al frío y a las heladas invernales arrancándolas por completo teniendo mucho cuidado y prestando atención de quitar solo las que estén tan afectadas o aquellas que veamos que no hay forma de que vuelvan a dar brotes, o podando solo las zonas marchitas de las plantas que aún puedan revivir. La poda es necesaria también en las plantas resistentes como los rosales y otros para que crezcan con más fuerza.

La poda perfecta Podar una planta de manera correcta implica cortar las ramas dañadas y marchitas y los brotes que no tengan fuerza y dejar las que están en mejor estado. También requiere quitar las llamadas “malas hierbas”, que son aquellos yuyos que crecen sin que los plantemos y que es preciso retirar porque perjudican el crecimiento de las flores que sí deseamos que crezcan.

Igual de importante es cuidar las plantas de las posibles plagas de primavera (hormigas y otros insectos) y, si se encuentra alguna, actuar contra ella antes que afecte nuestro jardín.

Preparar el terreno La tierra también requiere un mantenimiento previo al comienzo de la primavera para garantizar el óptimo crecimiento de las flores. Lo ideal es airearla cavando y removiendo con precaución de no dañar las plantas y flores que ya estén en el sustrato.

Es conveniente añadir abono al suelo para que las

plantas obtengan mayor cantidad de nutrientes; este proceso, debe realizarse aproximadamente cada dos semanas para asegurar la buena salud de nuestra vegetación.

En el caso de las plantas de maceta, es importante revisar los drenajes ya que, con el calor, la vegetación debe regarse con más frecuencia pero, si la

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maceta no tiene un buen drenaje, se puede correr el riesgo de sofocar a la planta.

Si el cultivo es en maceta, durante la primavera y el otoño se riega cada 15 días y se espera una semana después de que se seque el suelo para volver a regar; de todos modos, no existen reglas fijas respecto a cada cuánto tiempo hay que regar ya una planta, ya que es algo que depende de muchos factores. Lo ideal es informarse sobre la especie que tenemos y en qué ambiente la conservamos.

No olvides que las plantas son seres vivos, por lo que otro factor que no es menor para asegurar su buen crecimiento es tratarlas con cariño y dedicarles el tiempo que merecen.

Mucho más que decoración Las flores y plantas, además de hacer más hermosos nuestros hogares y jardines, renuevan el aire, son un remedio contra la polución y minimizan el polvo en el ambiente. A nivel corporal, está comprobado que reducen el estrés, incrementan la concentración y provocan sensación de bienestar.

Se ha demostrado además que actividades suaves regulares como la jardinería son excelentes para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, casi tan buenas como el ejercicio regular.

Por todo esto, cuidá tus plantas. Estarás ayudando a la naturaleza, a tu propia salud y la de tus seres queridos.

27

Entretenimientos Desde pequeños hay quienes se interesan más por las letras, y quienes no quieren verlas ni en la sopa, y prefieren los números. Por eso les dejamos un crucigrama para los primeros, y dos sudokus para los segundos, para seguir ejercitando el intelecto. Intenta resolverlo, pero si alguna respuesta se te escapa, tampoco te preocupes, puedes ayudarte con las soluciones que te dejamos en la página 12.

Crucigrama

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

1 2 3 4 5 6

HORIZONTALES. 1• Cima de la ola. Signo de la suma. 2• Orden acompasado en una sucesión de sonidos o acontecimientos. Famosa, estrella. 3•... Thurman, actriz. Infantil, perteneciente o relativo al niño. 4• Pala con corte acerado.

Parte delantera del barco. 5• Preposición: dirección. Obrador de alfarero. Radiofrecuencia 6• Decibelio. Malestar, vértigo. Radio del círculo.

7• Destapar un recipiente. Instrumento musical de viento. 8• En compañía de. La serpiente más larga. 9• Símbolo del vatio. Portador de una carta. Turismo Carretero. 10• Conversación amistosa. Perciba con los ojos. VERTICALES. 1• Este pasatiempo. Inodoro. 2• Verso. Emisora del Reino unido. Símbolo químico del hidrógeno.

3• Trecho de camino de un recorrido determi-

7 8 9 10

nado. Tributo u obsequio al terminar algunos trabajos.

4• Su Majestad. Minarete, torre de mezquita. 5• Prenda de vestir femenina que cubre el pecho y no pasa de la cintura. Desusado: hacer. Decilitro 6• Primera letra.

Levantar. Espiguilla, planta. 7• Disolver por medio del calor. 8• Dirijo la vista a un objeto. Pasado de moda. Volumen (abr.) 9• Relativo a las aves. Barco pequeño y sin cubierta. 10• Condimento más común. Sincera.

Sudokus

2 4 5 3 9 6 4 8 4 7

4

1 5

6 2

2 6 5 7 4 3

7 4 2 7 3 5 2 6 5

8 5

7

1 2

1 9

3 6

7 6 2 9 8 6

3 3

1

3

4

5 7 5

1 2 28

Dolores de cabeza, cuello y espalda y su relación con el bruxismo El bruxismo es una parafunción mandibular persistente que consiste en el frotamiento y rechinamiento dentario sin propósito funcional, produciendo el desgaste de las piezas dentales. Este bruxismo puede ser Diurno o Nocturno mientras el paciente duerme.

Sus principales desencadenantes son el Stress,sumado a Problemas en la Oclusión Dentaria (alteración de la mordida).

Es una enfermedad cada vez más frecuente, afectando a un porcentaje muy importante de la población. Sin embargo, su diagnóstico suele darse bajo dos únicas circunstancias: cuando ya pasó suficiente tiempo como para que sus efectos nocivos se vuelvan notorios, o bien cuando quien duerma a su lado no pueda conciliar el sueño debido al ruido que aquel genera con los dientes.

Se ha comprobado que las contracciones musculares durante el sueño pueden ser muy fuertes. Al no actuar el consciente, los mecanismos de protección fallan hasta el extremo de que una persona puede partirse una pieza dental. Después de una noche de esfuerzo dentario incontrolado, los músculos del cuello, cara y cabeza están totalmente tensos.

Esta enfermedad trae aparejada varias consecuencias :

presenta algún signo que permita diagnosticar el Bruxismo, como por ejemplo desgastes dentarios o facetas de desgaste, fisuras en el esmalte, dientes en malposición y contactos dentarios prematuros.

El tratamiento inicial es aliviar la tensión y el dolor con analgésicos y relajantes musculares, y la utilización de placas de relajación para dormir.

Pero el tratamiento definitivo es la corrección de la Oclusión Dental, mediante reposición de piezas dentales faltantes, Ortodoncia para corregir la posición de los dientes, y restauración oclusal total.

Problemas específicamente bucales, como dolor o desgaste muy importante de piezas dentarias, pudiendo llevar a fracturas o pérdidas de las mismas.

Por el Dr. Germán Sacarelo, Odontólogo de DentalCare Uruguay

También puede provocar disfunción de la articulación témporo-mandibular (ATM), que es la que genera la apertura y cierre de la boca.

En muchos casos estos dolores de cabeza se tratan solamente con analgésicos, sin realizar una interconsulta con el Odontólogo, quien podrá determinar si el paciente

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gr

•

• Dolor de oído o zumbidos.

ia onc d o t or iños y en n ltos adu oc i o nes

• Dificultad en la concentración.

•

om

• Mareos que duran horas, incluso días.

ociones

andes pr

• Dolores de cabeza que no se aminoran tomando calmantes, o necesitan grandes dosis de analgésicos. Estos dolores pueden ser agudos, y ser o no constantes; a veces son mayores en la mañana y suelen confundirse con las migrañas.

om

gr

En el proceso de masticación intervienen muchos más músculos de los que pensamos llegando a los músculos posturales de la espalda. Es frecuente que se generen tensiones musculares que pueden manifestarse por medio de una serie de síntomas que se localizan en otras áreas alejadas de la cavidad oral, y que se detallan a continuación:

andes pr

Desde el punto de vista médico general, muchos pacientes consultan al médico por fuertes migrañas, o dolores de espalda que no solo afectan a nivel cervical, sino incluso que pueden llegar hasta la cintura.

IMPLANTES

U.S.A

U$S 410

RSE

Responsabilidad Social Empresaria

La base de la Misión de AMEC es brindar compañía personalizada, que aporte bienestar, calidad de vida que genere momentos de alegría que motiven la fe y la esperanza.

Alineadas con esta Misión es que se generaron diversas acciones, como jornadas de encuentro y talleres con el Hogar El Quincho, en la ciudad de Libertad, Dpto. de San José, y con el Hogar La Huella en Las Piedras, Canelones, y se desarrollaron campañas entre las que contamos, durante un año más, con la acostumbrada Campaña del Abrigo.

Se realizaron asimismo entregas a los ya mencionados hogares El Quincho y La Huella, así como al Hogar permanente de niños San Nicolás en Shangrilá, Canelones, al Refugio Nocturno Femenino, al Refu-

gio Nocturno Masculino y al Club de niños Dionisio Díaz en el Dpto. Maldonado, compartiendo con toda la gente de Amec estas enriquecedoras experiencias.

Jornada de encuentro El 26 de junio festejamos el día de los abuelos en el Hogar El Quincho entre cantos, bailes, risas, teatro, poemas y muchos abrazos. Pasamos todos una hermosa tarde en muy buena compañía.

Talleres con aportes El primer y último jueves de agosto se llevaron a cabo dos instancias de taller con las cuidadoras y auxiliares del Hogar El Quincho, sobre temas como la Humanización de los cuidados, los Síndromes Geriátricos, Cuidados físicos del cuidador, Movilización, e Higiene en cama y ducha.

Nuestro objetivo fue como siempre, un trabajo en

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Hogar de Ancianos El Quincho

Jornada de Integración en Hogar el Quincho

Club de niños Dionisio Díaz

Hogar de Niños San Nicolás

viduales de los gurises, es fundamental el que puedan participar de este tipo de actividades”, sostuvo, agradeciendo a Amec por estar cerca, valorando estos gestos solidarios.

Hogar de Niños La Huella

Campañas Solidarias

Charla con jóvenes de Hogar La Huella

conjunto con los integrantes del Hogar El Quincho, compartiendo 21 años de cuidados.

Charlas con aportes El 31 de julio se llevó a cabo una charla con jóvenes que están en proceso de egreso del Hogar permanente La Huella, colaborando con la labor de los coordinadores y educadores en la capacitación para el mundo laboral. Los temas tratados fueron: • Mi primera búsqueda de trabajo • Cultura de trabajo • Primer experiencia laboral ¡Lindo tiempo compartido! En representación del Hogar La Huella, la Lic Psic. Adriana Cardozo, agradeció al equipo de trabajo de AMEC por hacer posible que sus adolescentes pudieran participar en una jornada donde la temática principal era la búsqueda de empleo. “En el marco de la planificación y ejecución de los proyectos educativos indi-

Además de las ya mencionadas, se organizó una Campaña en solidaridad con las familias damnificadas por las inundaciones en el norte del país.

Oportunamente se estableció contacto con el Centro Coordinador de Emergencias de Paysandú (CE.CO.E.D) para relevar necesidades, y posteriormente el Centro recibió de AMEC las donaciones, agradeciendo la preocupación y el gesto.

Lo que vendrá En noviembre, una vez más compartiremos una jornada de juegos y almuerzo en el Hogar La Huella.

Asimismo nos encontramos ya abocados a la campaña de Navidad, para la cual estamos recibiendo juguetes, ropa y zapatos de verano, que pueden entregarse en Casa Central (Bulevar Artigas 1962) o en Capital Humano (Nueva Palmira 2285 bis ), de lunes a viernes de 9 a 18 hs.

Claro está que, más allá de ser Amec parte e instrumento para estas campañas, es gracias a la colaboración y solidaridad de todos Uds. que se logran los resultados que buscamos y agradecemos. ¡Gracias! ¡Juntos hacemos más!

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