Revista Comunidad Amec - diciembre 2015

En febrero viajรก con nosotros a calafate y ushuaia, a conocer una de las maravillas naturales del mundo Comunidad Amec Ediciรณn Diciembre 2015

ยกA moverse, llega la gran Caminatrota de Amec!

ยกDivertite ejercitรกndote con tu familia y amigos!

2015

Acompañantes en sanatorio, domicilio y posinternación

Frente a una enfermedad se necesita de una buena compañía, por eso trabajamos arduamente para formar los mejores acompañantes.

Segunda opinión médica internacional

Los médicos más destacados internacionalmente confirman el diagnóstico o tratamiento recetado.

Telefonía celular de internación

Consiste en llevarle un celular al afiliado cuando es internado. Para el Plan Plus incluye 30 minutos gratis.

Paseos

¡Los paseos de Amec son un clásico al que no podes faltar! Conoce increíbles lugares de Uruguay o acompáñanos en salidas a la noche a cenar a bailar o al teatro.

Tardes Montevideanas

Organizamos salidas en la tarde a distintos puntos de Montevideo, acompañados por una guía especializada que nos relata la rica historia de nuestra ciudad.

Enfermería integral

Brindamos un servicio de enfermería domiciliaria personalizado, mediante enfermeros.

Análisis clínicos en Laboratorio Castro-Gherardi

La posibilidad de realizarse una amplia gama de análisis clínicos sin costos adicionales.

comunidadamec.com

Ya podés ingresar a un club de amigos virtual en donde encontrarás juegos, foros, chats, gastronomía, fútbol, clubes culturales, viajes, literatura, música y mucho más.

Teléfono:

2480 1212 Caminatas

Te invitamos a realizar caminatas en espacios abiertos y cerrados supervisados y conducidos por profesores de educación física.

Servicio de traslado

Para los afiliados de Plan Plus les brindamos un servicio de transporte asistido por auxiliares de enfermería.

Mensajería médica

Es un servicio destinado a realizar los trámites vinculados a la situación del paciente.

Babysitter

Cuando los niños presentan alguna dolencia y los padres deben ausentarse, les ofrecemos la tranquilidad de dejar a los chiquitos en las mejores manos.

Viajes Internacionales

Para disfrutar de los mejores destinos con la mejor Compañía, ahora también compartimos viajes internacionales.

Cursos y Talleres

Hemos desarrollado la mejor propuesta en cursos y talleres para adquirir nuevos conocimientos, porque el aprendizaje no tiene edad. Todos los cursos son dictados por expertos en la materia.

editorial

Felicidad compartida Estimados amigos de Comunidad Amec, Es un placer saludarlos y darles la bienvenida al último número del año de esta publicación, que nos ha permitido estar en contacto permanente con ustedes, brindándoles información que consideramos relevante, y poniéndolos al tanto de las novedades de esta empresa de la que juntos formamos parte.

Cerramos el año con los primeros indicios del verano, el calor ya se siente y el ambiente festivo comienza a respirarse en el aire. Y para empezar a celebrar un año, que fue de grandes satisfacciones para nosotros y esperamos que lo haya sido para ustedes también, organizamos una nueva edición de nuestra ya clásica Caminatrota. Los esperamos el 13 de diciembre para compartir una jornada de celebración de la vida saludable y en compañía, sobre la cual obtendrán más información en las próximas páginas.

Porque toda esta alegría es aún mayor cuando se comparte, les invitamos a ayudarnos a ayudar a quienes lo necesitan, a través de las múltiples acciones de Responsabilidad Social propuestas por nuestro instituto Logos Rafael.

Todo esto y mucho más los espera a continuación.

Me despido hasta el próximo año, no sin antes desearles un muy feliz fin de año y un próspero año nuevo.

Y porque la vida sana no es sólo ejercicio, sino también una buena alimentación, como en todos nuestros números, les ofrecemos una receta sana, accesible y deliciosa con la que sorprenderán y deleitarán a sus seres queridos.

Que este 2016 los encuentre más felices que nunca, y les brinde las mejores sonrisas, el mayor bienestar y toda la energía para cumplir sus verdaderos sueños.

También, les explicaremos como acumular Amequitos, el nuevo sistema de beneficios que hemos desarrollado para nuestros socios amigos, a través del cual disfrutarán de más actividades y servicios, y con el que también podrán acceder a descuentos en una red de empresas de diversos servicios.

En esta edición además aprovechamos para contarles sobre los cursos que, desde el 2008, implementamos para seguir profesionalizando a nuestros acompañantes, con el fin de formar verdaderos expertos en salud y mejorar cada día los servicios que brindamos.

Adriana Prous Gerente General

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Contenido

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club vida sana A moverse con la Caminatrota 2015

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institucional

23

paseos

26

Institucional

33

entretenimientos

Acompañantes profesionales.

Formando expertos en salud

Marzo

9 12 13

paseos

Vocación de servicio. Vivir para ayudar al prójimo

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CLUB CULTURAL

14

club GASTRONÓMICo

38

institucional

17

paseos

40

amequitos

Enero

club de beneficios Amequitos

Filosofía

Para deleitar paladares en verano.

Budín de Pescado. Mousse de Limón

Febrero

Responsabilidad Social Empresaria

Sudoku y crucigrama

Recibir el año con buena energía

Mensajes Navideños 2015

Beneficios para socios

NUESTRO HORARIO DE ATENCIÓN EN OFICINAS ES DE: Lunes a Viernes de 9 a 18 hs. - Casa Central: Bvar. Artigas 1962 Puede solicitar servicio de acompañante las 24hs. los 365 días del año

Tel.: 2480 1212

www.comunidadamec.com • www.amec.com.uy *Sucursal Maldonado: Acuña de Figueroa y Ledesma - Tel.: 4222 0132 Dirección General Daniel Coronel | Fotografías Luis Alonso, AMEC | Depto. Legal Dr. Luis Fernando Iglesias | Dirección de Ventas dcoronel@terare. com. uy | Fotocromía e Impresión: Imprimex S.A.

TERARE LTDA. vela por la máxima calidad y coherencia de todos los artículos, pero no se responsabiliza ni se identifica necesariamente con todas las opiniones expresadas en ellos. El contenido de los avisos publicitarios no son responsabilidad del editor sino de las empresas y/o firmantes que pautan en la revista.

Es una producción de TERARE LTDA. Luis A. de Herrera 1248. Torre 3. Of. 474. WTC Montevideo, Uruguay Telefax: (598) 2626 0162 • e-mail: terare@terare.com.uy - www.terare.com.uy

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隆haremos nuestra la rambla de pocitos!

A moverse con la

El pr贸ximo 13 de diciembre llega una nueva edici贸n de la carrera en la que despedimos el a帽o celebrando la importancia de la vida saludable, en movimiento y juntos.

club vida sana

2015

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La Caminatrota de AMEC ya se ha convertido en un clásico de las primaveras montevideanas.

ki Abadie como presentador, y en la que además de actividad física hubo sorteos de viajes y paquetes de servicios de AMEC.

El evento deportivo organizado por Amec se realizó por primera vez en el año 2013 y tuvo como punto de largada las Canteras del Parque Rodó. La consigna de la jornada, animada por la comunicadora Manuela Da Silveira, era que cada quien recorriera el circuito a su propio ritmo. Sorteos, reconocimientos y mucha diversión completaron la actividad que transcurrió con gran éxito.

Este año, como los anteriores, la convocatoria no sólo es a los socios y colaboradores, sino también a familiares, amigos y todos aquellos que deseen pasar una jornada de actividad física con mucha diversión.

La Caminatrota 2015, con recorridos de 2.5 y 5 km, tiene como punto de salida Kibón y comienza a las 9 de la mañana.

El año pasado, la Caminatrota tuvo lugar en un maravilloso día de sol. Partiendo nuevamente de las Canteras del Parque Rodó. Clientes, familiares, colaboradores y amigos disfrutaron de una jornada que contó con la presencia de Iña-

Las inscripciones tienen un costo de 290 pesos para mayores de 60 años y 390 para menores de 59, e incluye un kit con camiseta, gorro y chip para medir el tiempo.

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¡A ponerse en forma!

PREDICANDO CON EL EJEMPLO

Todos pueden participar de esta actividad, ya que la consigna es que cada quien vaya a su ritmo, pero sí es importante comenzar a prepararse con tiempo para llegar a la fecha en óptimas condiciones.

Desde octubre, y hasta diciembre, todos los martes y jueves, los funcionarios de Amec nos ejercitamos para la próxima Caminatrota. Durante 40 minutos aproximadamente, realizamos ejercicios varios, incluyendo calentamiento, entrenamiento y elongación, para poder afrontar mejor los recorridos propuestos; clases que por supuesto cuentan con la guía de profesores de educación física.

Llevar una vida activa es fundamental para mantenerse saludable, tanto física como mentalmente. Es importante ejercitarse durante todo el año, pero si aún no empezaste, que la Caminatrota sea tu excusa para activarte.

Antes de comenzar a realizar ejercicio físico, te recomendamos visitar al médico, para que éste determine tu condición física y sugiera un ritmo de intensidad adecuado a tus necesidades.

No es necesario sobreexigirse, por el contrario, todos los especialistas, sugieren que la intensidad del ejercicio se incremente de manera gradual, eso sí, es fundamental dar continuidad a la rutina; te sorprenderás como día a día tu cuerpo responde mejor, y tienes mayor resistencia.

Para obtener mejores resultados, es importante acompañar la actividad física con hábitos alimenta-

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rios saludables, e incluir todos los minerales y vitaminas necesarios para el organismo.

Otro hábito fundamental que debe adquirirse a la hora de hacer deporte es cargar siempre una botella con agua para mantener la hidratación corporal en todo momento ya que, durante el ejercicio, el cuerpo pierde más agua de la que produce y, si no se repone, se corre el riesgo de sufrir deshidratación. Esto no debe olvidarse, más aún si es verano y la actividad se realiza al aire libre.

Algunos consejos Es fundamental utilizar ropa cómoda y liviana, confeccionada con telas adecuadas para liberar la transpiración. De igual relevancia es el calzado; los zapatos deportivos son una herramienta clave en la práctica deportiva ya que de ellos depende en gran medida la prevención de las lesiones y la obtención de un mayor rendimiento. Usar un tipo de calzado inadecuado supone el no tener buenos apoyos, y ello repercute negativamente en la estática, es por eso que favorecen las lesiones por sobrecarga.

Paso a paso Caminar es el ejercicio más recomendado por los especialistas a personas de todas las edades. Está comprobado que caminar ayuda a quemar grasas más que otras rutinas deportivas, además, ayuda a

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fortificar y activar el sistema cardiovascular y a eliminar el colesterol malo del organismo.

Las caminatas aumentan la resistencia, nos brindan energía y favorecen la circulación de la sangre.

Caminatrota: una puerta abierta hacia el bienestar del ser humano. Promueve la vida activa y saludable.

A nivel espiritual, una buena caminata a paso vivo, ayuda a liberar tensiones, despejar la mente y combatir el insomnio.

En Amec, comenzamos hace 23 años cuidando a las personas que estaban transitando por alguna dolencia, una falta de salud, y al cuidado de esas personas nos dimos cuenta que muchos enfermaban por la ausencia de recreación y de contacto social; fue allí que propusimos nuestros paseos y viajes. Hoy abrimos una nueva puerta hacia el bienestar del ser humano con la Caminatrota.

Responsabilidad Social que colabora desde el punto de vista de la salud; nosotros en Amec vamos caminando en ese sentido, construir una vejez feliz, con muchas ganas de vivir.

Tener compañía a la hora de hacer ejercicio, siempre es una buena idea, no solo porque está comprobado que las personas se motivan unas a otras, sino porque además, al hacer ejercicio se libera endorfina, la llamada molécula de la felicidad, y qué mejor que estar felices junto a otras personas en el mismo estado.

Juntos es mejor

Es por ello que te animamos a que nos acompañes en esta nueva travesía, te garantizamos mucho bienestar, diversión y, sobre todo, felicidad.

Por consultas e inscripciones, podés llamarnos al 2480 12 12 o escribirnos al correo electrónico atencionalcliente@amec.com.uy. ¡No dejes de acompañarnos junto a tus familiares y amigos, los esperamos!

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ENERO

viajá con nosotros

Somos especialistas en recreación Operador con registro en Ministerio de Turismo y Deporte Nº 1332

Jueves 14 y viernes 15 Disfrute Estival en el campo.

Complejo turístico Flores Serenidad y sosiego en un lugar de ensueño; un hermoso hotel de campo con todas las comodidades. Podremos disfrutar de las piscinas, los jardines, paseos en carro, en motos con side-car, bicicletas o caballos. Restaurante con la mejor comida casera. Quinta de frutales y arboledas para realizar caminatas al aire libre.

Diversidad de paisajes para apreciar. ¡Anímate a disfrutar con nosotros momentos inolvidables en total contacto con la naturaleza!

Sábado 16

Domingo 17

Encuentro de generaciones Granja Las Cabras Un lugar ideal para recorrer con los más pequeños; para recrearse con animalitos de la granja, conejos, cabras, burritos, cuises, aves y ponys.

Tarde de esparcimiento compartiendo juegos, cuentos y adivinanzas, búsqueda de tesoro, entre otras cosas; fortaleciendo así vínculos con los más chicos de la familia.

Además disfrutaremos de un delicioso almuerzo y una reconfortante merienda. ¡Te invitamos a pasar una tarde diferente con nosotros y los pequeños de la casa!

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Por los pagos más dulceS del país. Establecimiento La Pampa Día de campo para disfrutar del verano al aire libre, recorriendo parques, arroyos, montes criollos y ciudad. En el establecimiento nos esperaran con un delicioso almuerzo, cantos y baile. Por la tarde podremos visitar una de las canteras de mármol más importantes del país. Ven a divertirte en este día veraniego.

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ENERO

viajá con nosotros

Somos especialistas en recreación Operador con registro en Ministerio de Turismo y Deporte Nº 1332

Viernes 22

Noche Blanca en La Floresta Una nueva celebración de la Nuit Blanche. Al caer la tarde comienza una verdadera fiesta en el balneario La Floresta. Artistas callejeros, música en vivo, gastronomía, bailes, exposiciones, artesanías y visita a las casas que formaron parte de la historia de este lugar. Al mejor nivel de las otras celebraciones del mundo, superándose año a año. ¡Si no la conoces aún, te llevamos a conocerla!

Domingo 24

Entre Sierras Fernandinas; Granja Los Ceibos

Recorreremos zonas diferentes de Maldonado entre montes, sierras y lagunas, paisajes naturales para el deleite de los sentidos; desde el Arboreto Lussich a la orilla de la Laguna del Sauce y la Sierra de la Ballena.

A mediodía, continuando con el regocijo de los sentidos, compartiremos exquisitas carnes criollas en un entorno sofisticado y natural. Acompáñanos en esta nueva experiencia veraniega.

Domingo 31 Por el mundo caprino; Tambo Bella Vista Tarde diferente de verano, conociendo un emprendimiento nacional natural.

Aprovechando la sombra de su frondoso predio, nos enteraremos de los pormenores de este tipo de producción, saborearemos sus productos y conoceremos a sus protagonistas, “un rebaño de cabras” de especial estirpe. Terminaremos la tarde con una rica merienda. Disfruta junto a nosotros esta experiencia.

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destacado de ENERO

Santiago de Chile y Viña del Mar Del lunes 25 al sábado 30

Salida rumbo al aeropuerto a las 8:45 horas desde AMEC (Bv. Artigas 1962)

INCLUYE: • Traslado al aeropuerto.

• Aéreos.

• 3 noches de alojamiento en Viña del

Mar y 2 en Santiago, todas con desayuno incluido • Hotel en Viña del Mar : San Martín 4 * • Hotel en Santiago: Atton El Bosque 4 * • 3 Cenas : Restaurante ¨Chez Gerald¨, hotel ¨Atton El Bosque¨, cena de despedida en ¨Buenos Muchachos¨ • Entradas a casas de Neruda “La Sebastina “ e “Isla Negra” • Entrada al Jardín Botánico.

Paseos:

City tour en Viña, recorriendo los edificios más emblemáticos de la ciudad como la Quinta Vergara, Anfiteatro del Festival Viña del Mar, Castillo Wulff, Jardín Botánico y Reñaca.

Visita a la ciudad y puerto de Valparaíso, Cerro Alegre y de la Concepción y especial visita a la casa de Neruda “La Sebastiana” (entrada incluida).

Al regreso pasaremos por el Reloj de Flores. En el camino rumbo a Santiago nos detendremos en la localidad de Isla Negra para visitar otra de las casas de Neruda. City tour por Santiago, visitando el centro histórico, Palacio de la Moneda, Catedral, Cerro de Santa Lucía, Cerro San Cristóbal culminando en el Shopping Costanera Center.

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CLUB DE BENEFICIOS

nuevo programa de ventajas

ser abonadas con Amequitos y/o dinero en efectivo, dependiendo de tu disponibilidad de Amequitos. ¿Cómo acumulo Amequitos?

• Cada $400 en compras canjea un Amequito.

• Si presentas un nuevo cliente, generas puntos

dobles por la primera compra que éste realice.

• Obtendrás puntos dobles por la antigüedad en el servicio de acompañantes.

* Valor del Amequito $10 (diez pesos uruguayos)

L

os Amequitos son puntos acumulables que permiten a nuestros socios y clientes disfrutar de más actividades, servicios y beneficios, porque con cada compra de productos o servicios que realicen, acumularán Amequitos para utilizar en próximas ocasiones.

Amec ha diseñado este programa de beneficios para que tanto socios afiliados a los servicios de Acompañantes y de Bienestar como clientes de los servicios de Recreación, puedan ser parte de él, y deleitarse con todas las ventajas que ofrecemos. Con el programa Amequitos de beneficios, tus compras podrán

Esta tarjeta, además de acumular Amequitos, te permitirá acceder a descuentos en los diferentes comercios que conforman nuestra red de convenios, tales como ópticas, librerías, veterinarias, ortopedias y audiología. Ver páginas 40 y 41 con todos los comercios adheridos.

Recientemente hemos firmado nuevos acuerdos ampliando los comercios y los rubros para ofrecer más opciones y beneficios. Agradecemos a las nuevas empresas que nos acompañan: Dentycenter, Punto Luz y NoHayTope.com ¡Comienza ya a disfrutar tu tarjeta Amequitos!

Infórmate y habilita tu tarjeta ingresando a comunidadamec.com.uy, amec.com.uy o comunicándote con Atención al Cliente al 2480 1212.

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FILOSOFÍA

Vocación de servicio

Vivir para ayudar al prójimo Tener vocación de servicio es poseer una actitud innata de estar siempre atentos a las necesidades de quienes tenemos enfrente, y a brindar a todo aquel que necesite, una mano solidaria y sincera.

Solidaridad, accionar desinteresado y predisposición por ayudar a las personas, definen la vocación de servicio, una actitud que implica estar dispuesto siempre a prodigarse generosamente servicio de los demás, pero que trae consigo la mayor recompensa que alguien puede obtener: satisfacción espiritual.

La vocación de servicio es una verdadera forma de vida, es liberarse del egoísmo y la comodidad personal para volcarse en lo que realmente es la tarea más reconfortante.

Una persona servicial traslada esa actitud a todos los ámbitos de su vida, porque se encuentra siempre atenta a las oportunidades para ayudar a alguien, y la base de este valor radica en la rectitud de sus intenciones.

En Amec, cultivamos esa cualidad, sin la cual no podríamos realizar nuestro trabajo, y gracias a la que obtenemos la mayor recompensa, ver el fruto de nuestro esfuerzo reflejado en la sonrisa de

quienes nos eligen, verdadero motor para impulsarnos siempre a más.

Creemos fervientemente que la vocación de servicios es un valor clave para forjar mejores sociedades, y es por ello, que predicamos con el ejemplo, con la ilusión que cada vez más personas adopten este modo de vida y, entre todos, logremos un mundo de solidaridad, respeto, armonía y amor.

“Recuerda que cuando abandones esta tierra, no podrás llevar contigo nada de lo que has recibido, solamente lo que has dado: un corazón enriquecido por el servicio honesto, el amor, el sacrificio y el valor”.

San Francisco de Asís

“No hay más que una manera de ser feliz: vivir para los demás”.

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León Tolstoi

club GASTRONÓMICo

Para deleitar paladares en verano

Budín de Pescado El verano es la época ideal para comer platos más livianos, pero no por ello menos deliciosos.

ensalada de tomates con albahaca picada, o de papas al horno con huevo duro y perejil.

Una buena receta para adoptar al menú duran-

Ingredientes para el budín de pescado

te la temporada de calor, y por qué no, incluirlo

• 1 kg de merluza sin espinas • 2 puerros (usar la parte blanca) • 2 cebollas coloradas • 1 morrón verde • 1 morrón rojo • 2 huevos • 100 gramos de queso crema • 100 cc de crema de leche (opcional) • ½ taza de perejil picado

en la mesa navideña, es el budín de pescado, sencillo, accesible y exquisito.

El budín de pescado es un plato que puede usarse como opción de entrada, servido en finas fetas antes del plato principal, o puede ser el plato central de un almuerzo o cena, acompañado de una fresca

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Preparación Picar en pequeños cubos las cebollas, los puerros, y los morrones y saltear todo esto en aceite de oliva con fuego fuerte hasta que esté todo cocido, revolviendo de vez en cuando. Cuando está listo, salpimentar.

Por otro lado, poner 2 cm. de agua en una olla y hacer al vapor el pescado con fuego bajo. En 20 minutos estará listo y debe dejarse enfriar.

Poner en un bowl las verduras salteadas, mezclar los dos huevos y el queso crema. Cuando se enfrió la merluza, pisarla hasta deshacerla, y mezclarla con la preparación anterior. Agregar una cucharada de perejil picado y, si se desea, agregar una pizca de nuez moscada.

Colocar un papel manteca en la budinera y humedecer con rocío vegetal.

Volcar adentro la preparación, poner en una fuente con agua y meter en el horno a 180 °, por unos 40 minutos.

Sacar del horno y servir con el acompañamiento deseado.

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Para terminar con un postre,

Mousse de limón Ingredientes • 3 huevos • 180 grs de azúcar (o su equivalente en sucralosa) • El jugo de 2 limones y la ralladura de uno de ellos • 110 grs de manteca Preparación El mousse de limón es una receta que se prepara íntegramente a baño maría.

Antes que nada, se deben romper tres huevos en una olla que pueda ser puesta a baño maría y en la que, también se pueda batir. Se agrega el azúcar, la manteca, el jugo de los limones y la ralladura.

Se pone otra olla más grande que la que tiene los ingredientes, con agua caliente hasta la mitad, y se espera a que hierva. En cuanto empiece a hervir el agua, se pone la olla con los ingredientes sobre el agua y se bate (con batidora eléctrica) hasta que la mezcla se espesa y el color de la preparación se vuelve más amarillo.

En cuanto se obtenga la textura deseada, debe retirarse del fuego y dejar reposar en la heladera para que enfríe bien. Se recomienda servir en copas individuales y acompañarse con otras frutas picadas por encima.

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febrero

viajá con nosotros

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sábado 6 y domingo 7 Carnaval en Flores (Sujeto a cambio de fecha por disposición de la Oficina de Turismo de Flores).

Los carnavales en el interior son realmente diferentes, más cercanos, quizás por eso se sientan con otra intensidad. Tendremos el desfile a nuestro alcance, en las primeras filas. Nos alojaremos en un hotel de categoría, en pleno centro de la ciudad de Trinidad, con piscina, buen restaurante y hermosos jardines. En esos días haremos recorridos por la ciudad y alrededores, parques, balnearios, Reserva Tálice y otras sorpresas. Anímate a pasar un carnaval diferente con nosotros.

Sábado 13

Sábado 20

Isla Gorriti, Punta del Este

Día de campo en Estancia El Ceibo Realmente un verdadero día de verano a pleno campo, visitando una característica estancia uruguaya en plena actividad, que nos abre sus puertas para mostrar su labor.

Comida típicamente criolla y ensaladas con productos de su propia huerta. Completamos el día con paseos interpretativos en carro por el campo, visitando laguna natural y monte indígena. Te invitamos a acompañarnos en esta aventura.

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Pacífico refugio hoy, fue otrora bastión bélico, de y contra piratas. Plana y arenosa, llena de palmeras antes que de pinos, siempre fue el botín preferido en la bahía de Maldonado. Hermoso paseo para disfrutar de un incomparable y reconfortante baño en sus playas oceánicas.

Luego degustaremos en la península un copioso y delicioso almuerzo, y recorreremos por la tarde la Costanera, por la playa Brava y hacia La Barra, llegando hasta la Fundación Atchugarry, reconocida mundialmente por su valor artístico-cultural.

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febrero

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Domingo 21

Disfrutando la Costa de Oro en familia. Los Azahares Día para compartir con todas las edades la playa, la piscina, el almuerzo y los juegos.

Para divertirse en familia en un lugar donde todo lo tendremos al alcance de la mano; agua, calor veraniego, palmeras y sombra reconfortante bajo los árboles y enramadas.

Vení a disfrutar con los más pequeños de la casa, y todos volveremos a ser niños.

Sábado 27

Arroyos y campos en Establecimiento Don Miguel Salimos de la ciudad para internarnos en un lugar poco conocido, en la zona de Cufré, donde se conjuga el trabajo, la historia, la mística y un despliegue espléndido de naturaleza.

Verás en una asombrosa experiencia un corral de piedra indígena con gran energía, un arroyo refrescante con pequeños saltos y piscinas naturales para un delicioso chapuzón, y disfrutarás de comida bien criolla y casera. ¡Déjate sorprender, aprenderemos mucho!

Domingo 28 Tarde de pingos en Maroñas Recorriendo las instalaciones de esta centenaria institución, podremos admirar la magnífica arquitectura, los jardines, y los “pingos” que tan bien nos representan en nuestro país y el exterior. En las instalaciones donde se mantienen conversaremos con sus cuidadores, y los podremos observar en su espectacular muestra antes de salir a la pista. Compartiremos un rico té completo desde el palco oficial. ¡Volvemos a Maroñas! Acompáñanos.

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destacado de febrero

Calafate y Ushuaia Del lunes 22 al lunes 29

Paseos:

La mejor combinación para visitar “La Patagonia Austral”; 8 días / 7 noches, 4 de ellas en Calafate y 3 en Ushuaia.

Calafate emplazada sobre un paisaje de estepa, sorprende a los visitantes con la amplitud de sus vistas, glaciares y el color turquesa del Lago Argentino, a la vez que Ushuaia, “La ciudad del fin el mundo” nos ofrece sus múltiples atractivos e imponentes paisajes patagónicos.

En Calafate: Excursión al Glaciar Perito Moreno y Safari Náutico (ingreso incluido). Una de las excursiones más tradicionales, además de caminar por sus pasarelas hoy totalmente renovadas, es subirse a un catamarán y acercarse lentamente navegando por las aguas del Lago Argentino hasta los grandes paredones de hielo. Allí, además de verlo desde muy cerca, es posible escuchar los desplazamientos que se generan en el glaciar, e incluso algún rompimiento o caída, tanto de bloques de hielo como de grandes paredes.

Incluye:

En Ushuaia: Visita al Parque Nacional Tierra del Fuego con el Tren “Fin del Mundo” (Ingreso incluido). Se encuentra a 11 km. de la ciudad de Ushuaia hacia el suroeste de la Isla Grande de Tierra del Fuego, limitando al oeste con la República de Chile. Alcanza una extensión de 63.000 hectáreas y abarca el extremo austral de la Cordillera de los Andes, el Lago Fagnano y el bosque subantártico, hasta la costa del Canal Beagle. El tren ingresa al Parque Nacional Tierra del Fuego, mientras un guía nos detalla el recorrido y la historia del “Tren de los Presos” y esos últimos 7 km de su antiguo recorrido, que se extendía desde la cárcel de Ushuaia hasta la ladera del monte Susana.

• Traslado al aeropuerto • Tickect aéreo • Hospedaje con desayuno incluido:

En Calafate: Hotel Quijote.

En Ushuaia: Hotel Albatros.

• Dos cenas.

• Excursión al Glaciar Perito Moreno y safari náutico (Calafate) • Excursión al Parque Nacional Tierra del Fuego +Tren Fin del Mundo (Ushuaia)

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institucional

NOSOTROS

Acompañantes profesionales Formando expertos en salud Con el objetivo de profesionalizar la tarea de los acompañantes, Amec desarrolló un curso en el que se proporcionan técnicas y herramientas que aportan nuevos conocimientos y desarrollo personal.

El curso de profesionalización de los acompañantes surgió en el 2008 como una necesidad de profundizar los conocimientos de nuestros acompañantes.

Valeria Palacios, Gerente de Servicios y Directora Técnica explica que hubo una intención por parte de la directiva de la empresa de tecnificar la tarea del acompañante para lograr que éste sea “un profesional más de la salud como lo son los enfermeros”.

Desde entonces, el curso se repite tres veces al año. Dura tres meses y tiene una carga horaria de 116 horas, con concurrencia a clase tres veces por semana, de lunes a miércoles de 8 a 12 horas. La dinámica es presencial, con realización de trabajos grupales teóricos y prácticos. Al final, se efectúan exámenes de cada materia, cuya aprobación se logra con un 75 % de respuestas correctas. Posteriormente, se realiza una prueba genérica y, en caso de aprobación, se entrega diploma de graduación.

Los cursos, que tienen cupos de 20 personas, no son de carácter obligatorio, pero según explica la Gerente de Servicios “la idea es que, a la larga, para trabajar en Amec sea obligatorio tomarlo, y que todos nuestros acompañantes sean profesionales”.

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Amec cuenta hoy con más del 50% de su staff profesionalizado, y continúa capacitando a su personal. En 2014 incorporó “Cursos de Especialización”.

Del mismo participan todas las Acompañantes Profesionales. La selección se realiza según su experiencia práctica, y se especializan en un área específica. Ya se han realizados tres cursos especializando a acompañantes en el cuidado a pacientes con cualquier patología del Sistema Nervioso y del Sistema Locomotor.

Según Valeria, lo que diferencia a un acompañante capacitado es que éste “tiene los conocimientos para cumplir a pleno con la correcta cobertura de las necesidades y objetivos de la empresa, y ha profundizado el sustento teórico de la práctica de su profesión, enriqueciéndola desde su esencia”.

“Siempre hay algo nuevo que aprender” Cecilia Sasia, de 58 años, es una de las acompañantes profesionales de Amec.

Ella forma parte del staff de la empresa desde hace 16 años y, hace seis ya que tomó el curso de profesionalización.

Para ella, la experiencia fue muy enriquecedora. “Yo sentía que tenía mucha experiencia pero me faltaban conocimientos específicos”, dice, reconociendo que luego del curso entendió con mayor claridad la tarea del acompañante y pudo darse cuenta de “qué venía haciendo bien y qué debía mejorar”.

La acompañante, que admite que de todas las materias, la que más le interesó fue Fisiología-anatomía-patología, aprendió a identificar las necesidades los pacientes y como asistirlos adecuadamente.

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Sasia, que gusta mucho de su trabajo porque tiene “vocación de servir a los demás”, explica que siempre le interesó la capacitación, y ya había hecho otros talleres, pero reconoce que con éste “una trabaja más segura”.

Cecilia disfrutó enormemente del curso y, aunque no le supuso dificultad alguna, reconoce que “lleva mucho tiempo de estudio. Consultada sobre si participaría de otros talleres, afirma que sí, porque “siempre hay algo nuevo que aprender”. Ella recomienda a sus colegas que aún no hayan tomado la capacitación, que no se la pierdan.

Materias del curso Cultura organizacional: Misión, visión y filosofía de Amec.

BSC: (Indicadores balanceados de desempeño) Herramienta para la gestión estratégica de la empresa.

Gestión comercial: Marketing, atención al cliente Técnicas de estudio: Herramientas para afrontar los estudios. Idioma español y expresión Sociología: Comprender y reflexionar sobre la necesidad de conocer aspectos de nuestra, sociedad para la mejor convivencia como seres sociales.

Normas y reglamentos: Norma UNIT ISO 9001 y

reglamento del acompañante.

Técnicas de autocuidado: Salud y prevención (calidad de vida).

Geriatría gerontología: Proceso de salud en la tercera edad, promoción de la salud y adulto en situación de dependencia.

Fisio-anátomo-patología: Sistema locomotor, sistema respiratorio, sistema cardiovascular, sistema digestivo y urinario, sistema inmunitario, sistema reproductor femenino y masculino, patologías asociadas a cada uno de los sistemas.

Enfermería: Cuidados específicos de patologías desarrolladas en la materia fisio-anatomo- patología, cuidados quirúrgicos, personas con capacidades diferentes, educación para la salud en emergencias: RCP e intoxicaciones, cuidados salud prenatal y cuidados del niño, paciente oncológico y terminal.

Funciones del acompañante: Integración de la función de acompañante al concepto de las 14 necesidades básicas según Virginia Henderson (Kansas, Estados Unidos 1897 - 1996).

Técnicas de autocuidado: Aromaterapia, nutrición, musicoterapia y shiatzu. Se busca, a partir de su conocimiento y práctica, lograr un equilibrio en el funcionario para vivir en armonía.

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marzo

viajá con nosotros

Somos especialistas en recreación Operador con registro en Ministerio de Turismo y Deporte Nº 1332

Jueves 3 a sábado 5 Patria Gaucha. A toda tradición (Sujeto a cambio de fecha por disposición de la Comisión Organizadora de Tacuarembó) Es el acontecimiento más esperado del departamento. Se recrean las tradiciones, la gente de las aparcerías preparan sus propios ranchos, se rescatan reliquias de mobiliarios, herramientas, utensilios y vajillas. Por la noche suenan las guitarras en todos los fogones. No faltan las pruebas de riendas, el basto criollo, las paleteadas, etc., en las que participan jinetes aficionados y profesionales de nuestro país y países vecinos.

Visitaremos además los lugares clásicos y de gran belleza paisajística del departamento, como el Valle Edén, el balneario Iporá, el Museo Gardel y otros atractivos dentro de la ciudad. Empápate nuevamente de tradición.

Sábado 5 Vendimia en establecimiento Juanicó (Fecha sujeta a cambios que realizare el establecimiento) Como ya es tradicional, tendremos una jornada para disfrutar de esta clásica bodega nacional; en una visita guiada que incluye el corte de uva por parte de los asistentes, y ¿por qué no? el saborearla. Luego nos espera un exquisito almuerzo, regado con variedad de vinos.

Es una experiencia única, si nunca lo hiciste, ven a comprobarlo, si ya la viviste, ¡seguro querrás repetirla!

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marzo

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Domingo 13

Sábado 19

Bosque encantado en la Costa Rochense.

Montes de Ombúes y Arroyo Valizas Bosque mágico integrado por árboles añosos y fibrosos, con grandes oquedades, conformando un paisaje que parece de otro planeta.

Crecen en un albardón que rodea la Laguna de Castillos, originado por la regresión del océano. Navegaremos por el laberíntico arroyo Valizas, de curvas permanentes, hasta llegar a nuestro objetivo. Allí recorreremos el monte, y escucharemos su historia de boca de un descendiente de una de las familias afincadas allí por generaciones. Nos deleitaremos con un auténtico asado criollo, a orillas del monte y la laguna. Un día fuera de serie.

Tarde estival de cosecha en Granja Moizo Pasaremos una tarde recorriendo montes frutales: manzanas, duraznos, kiwis, peras, etc. Llegaremos hasta la cañada de agua cristalina y sombra reconfortante.

Realizaremos nuestra propia cosecha. Terminamos la jornada con un rico té acompañado de delicias caseras.

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destacado de marzo

Gramado y Canela del domingo 13 al viernes 18

Visitaremos durante 6 días y 5 noches este destino que tiene encanto propio. Estas ciudades hermanas difieren del clásico paisaje tropical que distingue a Brasil, asemejándose más a aldeas con casas y edificios de tradicional arquitectura alpina, llenas de espacios verdes, flores, lagos y vistas panorámicas; no en vano apodan a Gramado la “Suiza de Brasil”, aunque su mayor influencia demográfica y cultural provenga de Alemania e Italia.

Disfrutaremos una pascua anticipada, admirando la decoración alusiva a la fecha que se avecina con: conejos, huevos, flores y chocolates. Realizaremos un tour por las zonas residenciales, Lago Negro y algunos de los lugares considerados postales.

En Canela visitaremos su Catedral, el centro artesanal, el Parque do Caracol y las Chocolaterías En un viaje a sus raíces “tanas”, conoceremos el interior del municipio de Gramado y descubriremos sus bellezas naturales y los hábitos de los primeros inmigrantes italianos que quedaron en el lugar. Visitaremos la vinícola Masotti, el Velho Casarão, el Moinho Cavichion, Cantina Linha Bella Iremos a Nova Petrópolis, continuando hacia Caxias do Sul, visitaremos el camino del Champagne, pasando por Bento Gonçalvez.

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A lo largo de nuestra historia hemos realizado acciones que se enfocan en contribuir y generar proyectos en conjunto con la comunidad. El trabajo comenzó hace más de 15 años, respondiendo a las distintas necesidades de diversos grupos sociales.

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Estimados amigos de Amec Desde nuestros comienzos, gestionamos y desarrollamos campañas que establecieron una tradición en quienes formamos parte de Amec, como la “Campaña del Abrigo” y la “Campaña de Navidad”.

Paso a paso nos fuimos comprometiendo e involucrando en otros A través las campañas desarrolladas por los voluntarios, con el apoyo de la empresa y la colaboración de nuestros socios, demostramos que entre todos podemos lograr resultados visibles y sostenidos en el tiempo.

Las innumerables acciones realizadas durante todos estos años hoy tienen su espacio, y se llevan adelante como parte de un plan de Responsabilidad Social Empresaria, a través de nuestro Instituto Logos Rafael, que en concordancia con nuestra misión institucional, forja acciones desde una gestión socialmente responsable.

Para el Instituto Logos Rafael, el 2015 ha sido un año colmado de emociones y encuentros. Se desarrollaron muchas acciones de colaboración con nuestra comunidad, con nuestros socios, con los trabajadores de Amec, y con el medio ambiente, acompañando y apoyando a:

• Hogar de abuelos Ginés Cairo Medina, San Carlos, Maldonado • Damnificados por las inundaciones: Salto, Artigas, Paysandú, Canelones, Durazno.

• Delivery Solidario: Todos por Gerard • Delivery Solidario: Latiendo por Máximo • Centro Integral Color Esperanza • CeproDiH- Centro por la Dignidad Humana • Repapel- Colaborando con las escuelas públicas de todo el país • Reciclaje informático en conjunto con Antel Integra • Refugio de animales “El Refugio” • Fundación Peluffo Guiguens • Mc Día Feliz • Teletón Jornada En El Hogar De Abuelos Ginés Cairo Medina en San Carlos, Maldonado Compartimos una tarde junto a los abuelos del Hogar Ginés Cairo Medina, con la poetisa Déborah Eguren y el músico Enrique Rodríguez. Fue, coincidiendo con palabras de Déborah, “una experiencia humana y emotiva muy rica y movilizante”; ¡regocijo desde y para el corazón, de ida y vuelta!

• Cottolengo Don Orione Femenino • Cottolengo Don Orione Masculino • Hospital Pereira Rossell, junto a las Damas Rosadas • Hogar del INAU Nº 4 • Hogar del Bebé • Club de niños Alfareros • Hogar “La Huella”-Las Piedras /Canelones • Hogar San Nicolás- San José de Carrasco • Hogar de Adultos Mayores, Libertad, San José • Hogar “La Huella”, Las Piedras, Canelones • Familias damnificadas por incendios • Talleres de Seguridad Vial con niños y adolescentes, con la colaboración de la UNASEV • Club de Niños Dionisio Díaz, Maldonado.

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Presentes junto a la gente de Durazno Colaboramos con colchones, frazadas, sábanas, almohadas y ropa de abrigo para los damnificados por las inundaciones. Gracias por los aportes y la solidaridad de todos, para auxiliar en momentos difíciles a quienes más lo necesitan.

de la Semana del Corazón 2015, realizó una vez más, para socios y amigos, una Jornada Saludable.

Con el objetivo de "Descubrir juntos caminos saludables para nosotros y los nuestros", y con la consigna "Empezá a cuidarte HOY para un futuro mejor", contamos con la presencia de diversos expositores que, de manera sencilla, cálida y aplicable, nos propusieron rutas hacia un corazón sano.

Desde nuestro Instituto agradecemos a todos nuestros socios y amigos, por acompañarnos un año más durante esta jornada instructiva, alegre y emotiva.

Día mundial del Alzheimer 21 de setiembre Desde el Instituto Logos Rafael nos sumamos a la concientización sobre la importancia del diagnóstico temprano para esta patología que afecta al paciente, a todo su núcleo familiar, y a los cuidadores. A mayor información, más posibilidad de mejorar la calidad de vida, por lo que, de necesitarlo, busca apoyo y guía en A.U.D.A.S (Asociación Uruguaya de Alzheimer y Similares), en Magallanes 1320 (P.B.), por teléfono al 2400 8797, o por mail a audasur@adinet.com.uy.

A los profesionales que colaboran con estas acciones: Raquel Cruz, Lic. en Fonoaudiología Coord. Docente Inst. Formación Gerontológica, Eduardo Saavedra, Lic. Prof. Educación Física Matías Busco, Lic. Prof. Educación Física Diego Ligrone, Lic. Prof. Educación Física Sra. Ana Durán, Comunicadora. Icono de las amas de casa, que nos enseña sobre economía doméstica, cocina, decoración y bricolaje.

Dr. Delmar Rodríguez, Esp. Geriatría y Gerontología Dr. Alberto Gentilini, Esp. Geriatría y Gerontología El Cuarteto del Amor: Conjunto vocal e instrumental que intenta revivir el sonido de antaño. ¡Gracias por ser parte!

XXIV Semana del Corazón, con nuestros socios y colaboradores internos.

Este año con el lema “Seguí tú corazón, elegí el camino saludable”, y liderada por la Comisión Honoraria para la Salud Cardiovascular, se llevó adelante del 28 de setiembre al 2 de octubre esta semana dedicada a tomar conciencia sobre la importancia de las acciones de promoción de salud y prevención de las enfermedades cardiovasculares. Amec no sólo acompañó esta iniciativa, sino que además, a través del Instituto Logos Rafael de Responsabilidad Social Empresaria de Amec, en el marco

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Festejamos el "Día del adulto mayor" al cierre de la Jornada de la Semana del Corazón Porque desde Responsabilidad Social Empresarial de Amec, Instituto Logos Rafael revalorizamos esta etapa de la vida, finalizamos esta hermosa Jornada Saludable junto al Cuarteto del Amor, festejando el Día del Adulto Mayor que se celebra cada 1º de octubre.

Mc Día Feliz Este año también dijimos presente en el Mc Día Feliz. Lo recaudado es donado a La Asociación Casa Ronald McDonald de Uruguay, que tiene como objetivo apoyar a niños y adolescentes en tratamientos médicos prolongados y a sus familias

Acciones con los integrantes de nuestro equipo

19 de octubre: Día Mundial de la Lucha contra el Cáncer de Mama Desde el Instituto Logos Rafael promovemos la prevención del Cáncer de Mama, tanto en hombres como en mujeres, pues la prevención salva vidas. De allí la importancia de realizar el autoexamen mensual de mamas; en el caso de las mujeres en el 8vo día a partir del primer día del período o, si el período es irregular o ya se retiró, debes elegir un día y hacerte el autoexamen ese día cada mes. Ante la menor duda, consulta siempre a tu médico. En Comunidad Amec podrás encontrar los pasos a seguir para un correcto autoexamen: http://ow.ly/TAmwL

“Propuesta Saludable” En el marco de nuestra misión de Bienestar, emprendimos una iniciativa con nuestros colaboradores internos, con cada uno de los trabajadores de AMEC. "Propuesta Saludable" se trata de repensar hábitos, corregirlos e incorporarlos, trabajando primero en nosotros para luego transmitirlo hacia la comunidad.

Dale Fruta a tu día Todas las semanas llega fruta a la oficina, incorporando el hábito de comer fruta, que nos hacen sentir bien. Esta iniciativa ha sido aplaudida con entusiasmo por nuestros colaboradores, que sienten de esta forma que también a ellos, Amec les hace bien.

Cómo como El objetivo de esta guía saludable para los trabajadores de Amec es lograr cambios metabólicos, físicos y anímicos, al incentivarnos a repensar y modificar hábitos en nuestra alimentación.

Pausa Activa Mensual en la jornada laboral / 1, 2, 3 a moverse El Instituto Logos Rafael de RSE promociona, apoya y da espacio para realizar Pausas Activas durante la jornada laboral. Dedicarse un tiempo e incorporarlas en el día a día hace una sana diferencia.

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Con la voluntad de hacer y el compromiso de seguir por más, te invitamos a “ser parte”. Súmate a la Campaña de Navidad del Instituto Logos Rafael de AMEC. En RSE y Capital Humano estamos recepcionando juguetes, libros, juegos de mesa; todo en buen estado.

Comunícate al 2480 1212 Internos 702, 703, 711 y 712.

Pausa Activa

XXIV Semana del Corazón con la gente de Amec ¡Cómo vivió la gente de Amec la semana del corazón, descubriendo juntos el camino saludable!

Sumamos acciones para un Corazón Sano, desde las de concientización como “Repartiendo Corazones”, para identificarse y promover el compromiso de comenzar a cuidarse hoy, hasta otras bien prácticas y más que palpables, “degustables”, compartiendo una colorida “Merienda Saludable”.

¡También en el 2016!

Algunas de las acciones que se estarán llevando adelante: Campaña del Abrigo • Hogares de abuelos • Hogares de niños y adolescentes • Familias • Club de Niños Dionisio Díaz-Maldonado.

• CeProDiH Colaboraciones • Repapel • Refugio de animales El Refugio • Centros CAIF • Centro Integral Color Esperanza Jornadas de encuentro Talleres en los Hogares de abuelos y de niños y adolescentes.

Si quieres colaborar, también puedes hacerlo por medio de un aporte solidario mensual. Para tal fin contamos con el formulario que se encuentra a continuación.

¡Vamos por más!

Campaña de NAVIDAD 2015 ¡Facundo te invita a colaborar!

También lo puedes encontrar: • En nuestra Casa Matriz (Br. Artigas 1962) • En Sucursal Maldonado (Vázquez Ledesma y Acuña de Figueroa) • Ingresando a amec.com.uy.

Puedo decírtelo y quizá lo recuerdes Puedo mostrártelo y quizá lo compartas Y puedes vivirlo, y serás parte Te invitamos a conocer las acciones que lleva adelante el Instituto Logos Rafael de Responsabilidad Social Empresaria. Seguí al Instituto Logos Rafael en Facebook, o infórmate en Comunidadamec.com/club solidario ¡Agradecemos la colaboración y el apoyo de todos en este año. ¡Gracias por ser parte! ¡Vamos por más!

Por Carla Bella, Gerente de Responsabilidad Social Empresarial de AMEC

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RSE

INSTITUTO INSTITU TO LOGOS RAFAEL RAFAEL

APORTE SOLIDARIO PARA CAMPAÑAS DE RESPONSABILIDAD SOCIAL DE AMEC Amec agradece su aporte a las “Campañas y Acciones Solidarias” que realiza a través del Instituto Logos Rafael en todo el país.

La información de las acciones de Responsabilidad Social Empresarial están disponibles en: amec.com.uy / RSE | comunidadamec.com.uy / club solidario | Revista Comunidad Amec

DESEO SER SOCIO COLABORADOR Autorizo a ARCOBELL S.A. (Amec - Servicio de Acompañantes y Recreación) al cobro del aporte solidario abajo indicado, conjuntamente con la cuota mensual1 de los servicios que tengo contratados con dicha firma, para las “Campañas y Acciones Solidarias” impulsadas y promovidas por Amec a través del Instituto Logos Rafael.

NOMBRE COMPLETO:

FECHA / / .

APELLIDO COMPLETO:

CÉDULA DE IDENTIDAD:

TELÉFONO FIJO:

TELÉFONO CELULAR:

E-MAIL: 1

El monto de la colaboración será SUMADO a la cuota mensual que actualmente paga.

Agradecemos entregar este formulario, una vez completo, en Amec Casa Matriz, Br. Artigas 1962 o en Sucursal Maldonado, Ledesma y Acuña de Figueroa Para completarlo on line, ingrese a nuestra página web: amec.com.uy o puede comunicarse al 2480 1212

NO

SI SU RESPUESTA ES NO, INDICAR LOS DATOS COMPLETOS DEL RESPONSABLE DE PAGO NOMBRE COMPLETO:

APELLIDO COMPLETO:

CÉDULA DE IDENTIDAD:

TELÉFONO FIJO:

TELÉFONO CELULAR:

E-MAIL: POR FAVOR, INDIQUE EL MONTO FIJO MENSUAL DEL APORTE SOLIDARIO: $10

$20

$50

$90

$150

Para cesar su aporte, por favor comuníquese con Atención al Cliente al 2480 1212.

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Firma del responsable del pago

Aclaración del socio

Aclaración del responsable del pago

CON SU AYUDA HAREMOS MÁS. ¡MUCHAS GRACIAS POR SU COLABORACIÓN! Agradecemos entregar este formulario, una vez completo, en Amec Casa Matriz, Br. Artigas 1962 o en Amec Maldonado, Av. Francisco Acuña de Figueroa y Ledesma Para completarlo on line, ingrese a nuestra página web: amec.com.uy o puede comunicarse al 2480 1212

Responsabilidad Social Empresarial de Amec Servicio de Acompañantes y Recreación

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¿ES USTED RESPONSABLE POR EL PAGO DE LA AFILIACIÓN? SÍ

Entretenimientos Una vez más y como en cada edición, les acercamos un poco de esparcimiento y ejercicio mental, para mantener el cerebro ágil.

Este ejercicio no le impide encontrarse con nosotros en la Caminatrota, para disfrutar de ese otro, al aire libre, y también sano y divertido. Por el contrario el complemento de ambos le ayudará a ponerse en forma en todas las áreas.

Aproveche el aire libre, mañanas y tardes de sol de esta hermosa estación, y resérvese esta página para cuando esté de vuelta en casa, o para alguna tarde un poquito más gris. Tanto para las palabras cruzadas como para el sudoku, puede ayudarse de necesitarlo con las soluciones en la página 36.

HORIZONTALES 1• Hinchar. Se atreve.

2• Elemento semimetálico. Juntar 3• Copla canaria. Obsérvala. 4• Azufre. Una de las Islas Baleares. Tratamiento de cortesía. 5• Conjunto de pasos a realizar.

Mezcla de tierra y agua. 6• Parte lateral de la frente. Poéticamente: plácido, contento. 7• Turismo Nacional. Segunda dinastía musulmana. Segunda vocal. 8• Inacentuadas. Tercer hijo de Adán y Eva. 9• Rafa...., reconocido tenista español.

Que orina mucho o con frecuencia. 10• Doctora. Nativo de Albania. VERTICALES 1• Ave sagrada. Puesto ferial. 2• Yo, en plural mayestático. Colorear. 3• Monje.

Poema lírico. 4• Pronombre personal neutro, tercera persona, en referencia a un sustantivo expreso o sobrentendido.

Plátano. 5• Preposición de dirección. Ministerio, abreviatura. Proyectil. 6• Sostén de la planta. Pronombre personal tercera persona femenino plural. 7• Montes rusos. Megabyte. 8• Pueblo amerindio que habitó la Isla Grande de Tierra del Fuego. Viaje lleno de aventuras. 9• Salutación. Período de tiempo indefinido 10• Instrumento de agricultura que sirve para labrar la tierra abriendo surcos.

Volcán de Sicilia.

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Recibir el año con buena energía El comienzo de un nuevo año siempre es la excusa para dar vuelta la página y comenzar una nueva etapa, con nuevas metas, proyectos y sobre todo, buenos augurios.

Aunque los días son solo una forma de medir el transcurso del tiempo, llega fin de año y las personas en todo el mundo aprovechan para hacer un balance del año, reunirse con seres queridos para festejar y celebrar la vida y proyectar deseos y nuevos planes.

Invocar la buena suerte para el año que comienza, es una tradición que se ha realizado desde épocas antiguas y, aunque solo sean rituales, las costumbres y tradiciones para atraer cosas buenas para el nuevo año, son una forma de generar y atraer energía positiva para los nuevos tiempos.

Es por ello que, te dejamos algunas de las tradiciones más populares para recibir el nuevo año con buenas vibras y divertirte con tus familiares realizándolas.

Comer 12 uvas cuando el reloj de las 12 No se sabe exactamente donde surgió el ritual de las 12 uvas a fin de año, pero sin duda es una de las tradiciones más populares que se realiza desde hace ya muchos años y que en Brasil es ritual casi obligatorio.

El ritual consiste en colocar 12 uvas para cada comensal en copas y que, a las 12, se coman de a una, a medida que suenan las campanadas, pidiendo uno a uno los deseos para el nuevo año.

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Si el deseo de la persona que las come en casarse, al ritual se debe agregarse pararse a cada uva que se ingiere y volver a sentarse hasta completar las 12 uvas.

Cuando de vestirse se trata Hay quienes dicen que para atraer la riqueza, en la noche vieja, se debe usar ropa interior amarilla y para atraer el amor, atarle un lazo rojo.

Para alejar la enfermedad y gozar de buena salud se recomienda vestir de blanco y, para tener un buen año a nivel económico, una moneda en el zapato, es la receta según la leyenda.

Dinero a la luna Otra forma de atraer dinero, según la creencia es llevar un billete en el bolsillo durante la noche vieja y, al dar las 12 de la noche, salir afuera y mostrar el billete a la luna. Se dice que en recompensa, ésta dará a la persona dinero durante todo el año.

Hay quienes aseguran que para tener un año sin preocupaciones económicas, se debe poner un ani-

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llo de oro dentro de la copa de champagne al brindar, pero ¡cuidado de no ingerirlo junto a la bebida!

Otra opción para la prosperidad, es comer una cucharada de lentejas sin sal cuando den las 12 de la noche.

Un poco de ejercicio Si tienes ganas de viajar, vas a tener que ejercitarte cuando den las 12 de la noche. Luego de saludar a los seres queridos, se debe agarrar una valija y a dar una vuelta manzana con ésta; dicen que quien lo hace, viaja.

Si no te interesa tanto viajar pero querés un año en ascenso, bastaría –según la leyenda- con pararse sobre una silla o escalera cuando suene el reloj a medianoche.

Una cuestión de actitud La ley de la atracción, afirma que las personas atraen las cosas buenas o las malas con su propia predisposición. Y siguiendo esta línea, hay quienes aseguran que si terminas el año llorando o enojado, pasarás el año en ese estado. Sin embargo, quien repite varias veces a las 12 “soy feliz, soy feliz”, se preparará para un año cargado de felicidad.

Elijas la tradición que elijas, recuerda que estas fechas son para agradecer lo que se tiene, ayudar a quienes nos rodean, y valorar más que nunca la unión de la familia, la amistad y la bendición de la vida. Y sobre todo, aprovechemos esta época festiva para predicar la solidaridad, el amor y la paz.

Soluciones de la página 33 1

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O S A U N A R R A L A A U D L O D O E D O S I E S E T M E O N B A N A

Efectos de las fuerzas oclusales descontroladas en la pérdida de piezas dentales

veras, como por ejemplo la pérdida del hueso que sostiene los dientes, fisuras o fracturas dentarias, desgastes extremos de la corona de los dientes, dolores musculares, de cabeza, cuello y espalda, e incluso dolores de cabeza del tipo de migrañas muy intensas.

La única forma de evitar que se den estas fuerzas exageradas, es realizando un correcto estudio de la oclusión, y posteriormente restaurando las piezas dentales o realizando movimientos de Ortodoncia para lograr que los contactos dentarios sean parejos y leves a lo largo de toda la arcada dentaria.

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Por el Dr. Germán Sacarelo, Odontólogo de DentalCare Uruguay

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La Fuerza Masticatoria corresponde a la fuerza generada entre ambas arcadas dentarias cuando los dientes entran en contacto, fundamentalmente producto de la contracción de los músculos elevadores de la mandíbula.

La Fuerza Masticatoria se subdivide en: • Fuerza Masticatoria Máxima Anatómica: Correspondería a la potencia contráctil máxima que pueden generar los músculos elevadores mandibulares. Estos músculos pueden desarrollar entre 5 a 12 kgs. de fuerza por cm, se ha calculado la fuerza masticatoria máxima anatómica en un rango de entre 210 y 400 kilos.

• Fuerza Masticatoria Máxima Funcional: Corresponde a la fuerza medida entre ambas arcadas dentarias, durante la contracción máxima voluntaria de los músculos elevadores mandibulares.

Lo normal son valores de 60 a 70 kilos.

Estos valores representan solamente una fracción de la fuerza masticatoria máxima que podrían generar estos músculos. Esta fuerza no depende únicamente de la potencia muscular, sino que también de los mecanismos neuromusculares que la regulan, el cerebro controla la potencia muscular gracias a los receptores nerviosos que se encuentran en el ligamento periodontal que sostiene el diente en el hueso.

La Fuerza Habitual Masticatoria ejercida durante el proceso masticatorio normal, tiene valores que fluctúan entre 15 y 25 kilos, esta fuerza corresponde a un 25 al 35% de la fuerza masticatoria máxima funcional.

Parafunción Oclusal En los casos en que existe una alteración de la mordida normal, se pierde el control ejercido por los receptores nerviosos del ligamento periodontal y la acción del cerebro. Debido a esto se generan fuerzas excesivas incontroladas, más conocidas como bruxismo.

En pacientes con dicha enfermedad, se han registrado fuerzas muy cercanas a la Fuerza Máxima Masticatoria, por lo tanto se han medido fuerzas de mordida de entre 250 y 350 kg en personas adultas que presentan un bruxismo severo.

El efecto de estas fuerzas es sumamente nocivo en nuestro organismo, causando patologías muy se-

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Mensajes Navideños 2015

Fabián Canosa

Les deseo una Navidad llena de alegría de vivir, con un fuerte espíritu de compartir en comunidad las cosas lindas de nuestra vida. Un próspero año 2016 donde podamos todos cumplir nuestros deseos con equilibrio y cuidado a nuestro planeta Tierra.

Laura Tagliaferro

Que el próximo año esté lleno de bendiciones, de sueños por soñar, de nuevos caminos por recorrer, de salud para brindar, de amor para llenar el alma, de canciones que enriquezcan el sonido de la vida, de amaneceres llenos de sol y anocheceres llenos de luna, de abrazos que abracen la vida. ¡Brindemos por un Feliz 2016!

Daniel Pissano

La Navidad es como un niño que nace cada año en nuestro interior y que motiva en nuestros corazones la ilusión para poder realizar nuestros sueños. Sobre todo, para fortalecernos en la esperanza de un año 2016, que nos brinde la paz, humildad, energía y tolerancia que todos deseamos y merecemos.

Alberto de la Bandera

En estas fechas no debemos olvidarnos de los viejos amigos ni de los tiempos pasados. Brindemos con una copa de cordialidad por todo aquello, que nunca debe ser olvidado. Desde aquí les tiendo un saludo de amistad, para que pasen una Feliz Navidad y un mejor año nuevo.

Gabriela Hernández

Que el espíritu de la Navidad llene de amor y alegría nuestros corazones, contagiando a otros y generando en nuestro entorno una energía positiva capaz de construir cosas duraderas y hermosas.

Sebastián Núñez

Desde Sucursal Maldonado les deseamos una muy Feliz Navidad y un próspero Año 2016, con Fe en nuestras convicciones, esperanza de contribuir en la construcción de un mundo mejor, y amor en nuestros corazones para todos los que nos rodean.

Denise Vigo

Mariana Mariñelarena Ana Inés Núñez

Valeria Palacios

Juan Aguirre

Que el Amor y la unión que simbolizan estas fiestas regocijen nuestros corazones y nos comprometan a compartir con todos aquellos que más nos necesitan.

Navidad, momentos de magia, momentos de paz, de música alegre, calor familiar. Se huele nostalgia, amor y amistad, se multiplican abrazos, llamadas, encuentros. Aromas que impregnan, aromas que vuelan, recorren rincones, llenan corazones. Recetas de antaño, memorias de años, recuerdo de niños, anhelos guardados. Sabores únicos, sabores que quedan en nuestro ser, que entibian el alma, iluminan pupilas y reviven pasados. Explosión de aromas chispeantes, insospechados, inagotables. Navidad, que al invadir nuestros sentidos, nos hace sentir nuestra tierra y nuestro hogar, sin importar el tiempo o la distancia… ¡Feliz Navidad!

En Navidad es momento de entregar nuestro corazón, compartir la felicidad que llevas en tu corazón con todo aquel que te rodea. Feliz Navidad a todos nuestros queridos clientes.

Que esta Navidad sea un tiempo de amor, de alegría y de unión familiar, donde reine la paz y la armonía en nuestras vidas, Feliz Navidad y un mejor año nuevo.

Adriana Prous

Que las fiestas navideñas llenen nuestro hogar de paz, nuestro aprendizaje de sabiduría y nuestro trabajo de satisfacción. Que en esta Navidad el mejor regalo que recibas sea estar junto a tus seres queridos compartiendo paz, esperanza y alegría. ¡Feliz Navidad!

Carla Bella

Reciban un afectuoso saludo en esta Navidad. Tiempo para sanar, redescubrir, agradecer y valorar.

Salud, paz y alegría para este próximo año. ¡A compartir emociones!

Que sea esta Navidad motivo de paz, amor y felicidad, disfrutando la alegría de vivir. Y para el nuevo año tu sonrisa será el mejor regalo que recibamos, y tu felicidad nuestro mayor deseo: Que nunca falte un sueño por perseguir, un proyecto por emprender, algo nuevo por aprender y un lugar para conocer junto a la mejor compañía, son los deseos de la Comunidad de Amec.

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