Issuu

Caderno F

MANAUS, DOMINGO, 24 DE MAIO DE 2015

DIVULGAÇÃO

Saúde

e bem-estar

saudeebemestar@emtempo.com.br

(92) 3090-1017

Alimentação saudável ao alcance Página 7

Espondilite anquilosante: atraso no

diagnóstico Confundida com dor nas costas, especialistas alertam sobre importância de se consultar com um especialista em reumatologia para tratamento correto

egundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), estima-se que mais de 80% da população mundial sofrerá ao menos um episódio de dor nas costas na vida. Diante da alta incidência, é importante estar alerta, pois a dor nessa região pode ser sintoma de uma doença mais grave, como a Espondilite Anquilosante (EA), que pode levar à deformação da estrutura óssea e, cujo diagnóstico demora em média 7 anos para acontecer por desconhecimento dos sintomas. A espondilite anquilosante é uma doença reumatológica crônica que causa inflamação na coluna vertebral e nas articulações que ligam o final da coluna aos ossos da bacia, afetando principalmente os quadris e ombro e nos casos mais graves deixando o paciente com o aspecto curvado. O principal sintoma da espondilite anquilosante é uma dor persistente, por mais de três meses. Pode começar com uma simples dor nas costas ou nas nádegas e evoluir, chegando a causar dificuldades para a pessoa se movimentar. Muitas vezes é confundida com dores na coluna, na ciática ou até mesmo hérnia de disco. Como não há cura para a doença, quanto mais cedo for diagnosticada, menor será sua progressão e maior será a qualidade de vida do paciente. Os homens têm três vezes mais chances de desenvolver a EA e de forma mais grave, especialmente entre os 20 e 40 anos, afetando diretamente a qualidade de vida em idade produtiva. O fator genético pode explicar a maior prevalência entre os homens, porém, a espondilite anquilosante não tem causa conhecida. Ajuda Consultar-se com um médico reumatologista é fundamental para a identificação correta do problema. “O

diagnóstico tardio é um dos grandes desafios quando se fala no tratamento da doença, já que se perde muito tempo entre o início dos sintomas e o diagnóstico correto”, explica Marcelo Pinheiro, reumatologista da Escola Paulista de Medicina. Ainda não há cura para a espondilite anquilosante, no entanto com o tratamento adequado, mudança de estilo de vida, prática de exercícios físicos e fisioterapia, o paciente poderá levar uma vida normal, sem dores. Os medicamentos biológicos são indicados apenas aos pacientes que não apresentam boa resposta ao tratamento convencional4, que incluem terapias para alívio da dor e anti-inflamatórios. Algumas dessas terapias já estão disponíveis no Brasil e outras em fases avançadas de desenvolvimento ou a p r ov a ç ã o junto às autori-

dades reguladoras, como é o caso do secuquinumabe, medicamento biológico com indicação para espondilite anquilosante. Suspeitas Pessoas que sentem muitas dores nas costas podem prestar atenção a alguns sintomas. O ritmo da dor é uma das dicas. Em geral, a dor piora após longos períodos de repouso ou à noite e melhora com o exercício. Além disso, o despertar pode ser mais problemático, com rigidez matinal superior a 30 minutos, além de quadros de rigidez após períodos sem movimento. Dores que começam antes dos 40 anos, assim como dores que persistem por mais de três meses (crônicas), iniciam de forma leve e vão piorando com o tempo; o aparecimento de manifestações nas articulações; queixas que envolvem olhos, intestinos ou pele; e história familiar de dor nas costas e espondilite são alguns dos sintomas para ﬁcar de olho.

Saúde

e bem-estar MANAUS, DOMINGO, 24 DE MAIO DE 2015

João Bosco Botelho

DICAS DE SAÚDE

joaoboscobotelho@gmail.com / www.historymedicine.net

Influências platônicas na medicina A estrutura teórica da Medicina grega antiga foi concebida em torno da distinção entre o real e o imaginário. Sob essa égide, a anamnese, fazendo o paciente recordar o passado, é a porte que conduz a prática médica ao diagnóstico, isto é, a identificação do real e do imaginário no doente. Assim, é importante o pequeno comentário sob O mito da caverna, a alegoria platônica que serve para explicar a evolução do processo de conhecimento e a diferenciação entre o real e o imaginário. Entre as muitas construções teóricas originais, para Platão entendeu que a maioria dos seres humanos se encontra como prisioneiros de uma caverna, permanecendo de costas para a abertura luminosa e de frente para a parede escura do fundo. Devido a uma luz que entra na caverna, o prisioneiro veria na parede do fundo as projeções dos seres que compõem a realidade. Acostumado a perceber somente essas projeções, assume a ilusão do que vê as sombras do real como se fosse a verdadeira realidade. Se escapasse da caverna e alcançasse o mundo luminoso da realidade, ficaria livre da ilusão. Mas, estando acostumado às sombras e às

ilusões, teria de habituar os olhos à visão do real: primeiro olharia as estrelas da noite, depois as imagens das coisas refletidas nas águas tranqüilas, até que pudessem encarar diretamente o Sol e enxergar a fonte de toda luminosidade. Possivelmente, a passagem de Platão pelo Egito foi a responsável pelo resgate da lenda do deus egípcio Thot, protetor dos escribas, inventor dos números e dos cálculos para criticar a substituição da memória oral já em curso naquele tempo na Grécia. A divinização da memória, na Grécia, fez-se por meio da deusa Mnemosine, que lembrava aos homens os seus heróis e feitos além de presidir a poesia lírica. A memória estava distribuída em funções especificas pelo poeta, resgatando o passado com os cantores, e pelo adivinho, prevendo o futuro. Estava intimamente associado com a vida e colocava-se como o contrário do esquecimento, aqui entendido como o sinônimo da morte desmemoriada. A memória como dom, nas doutrinas órficas e pitagóricas, ligada à crença da metempsicose, na qual a lembrança das vidas anteriores, um dos pontos angulares do orfismo, vencia o esquecimento decorrente

da morte e fazia renascer (reencarnar) com o conhecimento acumulado da vida anterior com o objetivo de buscar a perfeição. O médico, até hoje, edifica a sua relação com o paciente sobre a anamnese ou reminiscência, buscando, nas informações prestadas pela memória do doente, os fatos passados que possam ajudar a esclarecer o diagnóstico. Não há mais dúvida que uma parte dos saberes médicos presentes na cultura grega, representa o produto sincrético do conhecimento dos povos, de regiões próximas, que antecederam a formação da Grécia. De acordo com a mitologia grega, a Medicina começou com Apolo, filha de Zeus com Leto. Apolo é reconhecido na literatura com dezenas de qualificações, além de deus–curador. Foi também identificado como Aplous, aquele que fala de verdade. O seu poder era transmitido a água dos banhos que purificava a alma, e por isso, era considerado o deus que lavava e libertava o mal. De modo geral, o herói grego estava quase sempre associado à arte de curar. Grande número de deuses e personagens da mitologia grega ostentava, entre os atributos, o dom de curar doenças e feridas de guerra.

João Bosco Botelho Doutor Honoris Causa, França;

Entre as muitas construções teóricas originais, Platão entendeu que a maioria dos seres humanos se encontra como prisioneira de uma caverna”

Propriedades da beterraba Um estudo feito pela Associação Americana de Hipertensão concluiu que o consumo de beterraba pode reduzir a pressão arterial e também melhorar a circulação do sangue. Além disso, a beterraba é rica em vitamina A, que auxilia no bom funcionamento da visão, tem vitaminas do complexo B, que são importantes para o sistema imunológico, contém ácido fólico, que é excelente para as gestantes e tem vitamina C, que retarda o envelhecimento e evita gripes e resfriados. A beterraba ainda é rica em ﬁbras, o que ajuda no funcionamento do intestino.

Humberto Figliuolo hﬁgliuolo@hotmail.com

A importância do sono Durante o sono acorrem vários processos metabólicos que, se alterados, podem afetar o equilíbrio de todo o organismo a curto e longo prazo. Dormir não é apenas uma necessidade de descanso mental e físico, quem dorme menos que o necessário tem menos vigor físico, envelhece mais precocemente, está mais propenso a infecções, obesidade, hipertensão, diabetes e até infarto do miocárdio. Por isso, quem dorme mal está correndo risco. A medicina do sono, uma nova especialidade médica que consegue detectar, enquanto o paciente dorme a origem de noites mal dormidas, que podem ser muito danosas à saúde. Hoje se sabe que o sono tem vários estágios. Os iniciais, o 1 e o 2 são superﬁciais, ou de transição. Já o estágio 3 é profundo e tem o valor fundamental para a regulação metabólica e restauração da energia. A última fase é o chamado sono REM, o sono dos sonos (da sigla inglesa Raspid Eyes Movement, ou movimentos rápidos dos olhos). O sono de boa qualidade percorre essas fases em três ou quatro ciclos de cerca de 90 minutos, exatamente nessa ordem: 1/2/3/e REM. É o que chamamos de arquitetura do sono.

O sono REM é um estagio do sono caracterizado por um aumento de nossa atividade cerebral, quase tão intensa quanto a de um individuo acordado, com aumento da atividade cardíaca e respiratória. O mais importante do sono é sua duração adequada. O individuo que acorda necessitado de mais sono e tem pena de deixar a cama no mínimo está privado de sono, o que resulta em sonolência, cansaço, irritabilidade e déﬁcit de alteração durante o dia. A maior parte da população porém, não dorme de mais ou de menos, mas se encaixa em uma necessidade média de 7 horas de sono. A exceção são os que saem dessa média. Há vários estudos apontando que uma signiﬁcativa parcela da população tem sono de má qualidade e por vários motivos, praticamente a questão do transito é um fator redutor do sono que provoca o estresse. Outros que dormem menos por decisão pessoal, querem trabalhar mais, fazer mais exercícios, sair à noite é importante conscientizar as pessoas sobre os efeitos colaterais do sono de má qualidade. A higiene do sono é tão importante quanto os problemas orgâ-

nicos que impedem ou dificultam o sono. Em geral é preciso corrigir muitos hábitos para aperfeiçoar a qualidade do sono. O dormitório deve ser silencioso e escuro, tecnicamente confortável. Comer antes de dormir também pode ser um fator de insônia. De todos os distúrbios do sono, a apneia é a que causa mais problemas. A apneia do sono é uma obstrução que ocorre na garganta, órgão que não tem estrutura óssea e, portanto, pode colapsar com alguma facilidade, dificultando a entrada de ar. Quem tem apneia sofre esse fechamento inúmeras vezes enquanto dorme o que leva a uma espécie de asfixia durante o sono. Alguns acordam com sensação de sufocamento. O tratamento da apneia, além de medidas profiláticas, como combate a obesidade, o tratamento mais usado nos casos mais graves é o uso do CPAP, uma máscara nasal que o paciente usa durante o sono para respirar melhor. A polissonografia, exame que se faz com o paciente dormindo, onde se encontra realmente a suspeita de apneia obstrutiva do sono. A polissonografia avalia a arquitetura e a eficiência do sono.

Benefícios da bebida de arroz Humberto Figliuolo farmacêutico

Há vários estudos apontando que uma signiﬁcativa parcela da população tem sono de má qualidade”

A bebida de arroz, também chamada de leite de arroz, é uma bebida vegetal, obtida através da fermentação do arroz e que, na maioria das vezes, é usada como substituto do leite de vaca por pessoas que não podem ou não querem consumi-lo por algum motivo. Uma característica positiva que deve ser avaliada ao escolher a bebida de arroz, caso ela não seja feita artesanalmente, é olhar nos ingredientes da bebida a presença de fibras prebióticas (como polidextrose e inulina) e a adição de vitaminas e minerais. As fibras prebióticas servem de alimento para as bactérias intestinais positivas, contribuem para a regulação da flora intestinal, dão mais saciedade e ajudam na modulação do índice glicêmico do arroz, alimento que tem naturalmente alto índice glicêmico.

Expediente Editor Mellanie Hasimoto mellzis@gmail.com Repórter Alik Menezes

Revisão Dernando Monteiro

Diagramação Adyel Vieira

www.emtempo.com.br

Saúde

MANAUS, DOMINGO, 24 DE MAIO DE 2015

e bem-estar

Exame durante pré-natal identiﬁca síndrome de Down Precisão superior a 99% para identiﬁcar a trissomia 21 no exame que pode ser feito em uma clínica de Manaus

á mais de meio século foi descoberta a causa da síndrome de down, que é uma alteração genética causada por um cromossomo a mais no par 21. Alguns exames podem identiﬁcar a síndrome, ainda na gravidez. Esse diagnóstico pode ajudar a família a se preparar para receber esse bebê que precisará de mais cuidados. O exame pré-natal não invasivo, o Harmony Teste, agora já é realizado em Manaus. Segundo a médica geneticista Vânia Gadelha, a síndrome é um “acidente genético” causado por um cromossomo extra, no caso, no par 21. De acordo com a especialista, pode estar relacionada também com a idade das mães. Acima dos 40 anos o risco é ainda maior. “Todas as mulheres acima de 35 anos vão aumentando o risco de ter uma criança com síndrome de Down e esse risco vai aumentando com a idade da mãe. Isso porque os óvulos vão envelhecendo”.

Para a especialista toda a grávida deve fazer o pré-natal, além de exames especíﬁcos, independente da idade, para veriﬁcar se o feto tem a síndrome. “Existem testes bioquímicos que são indiretos e existe, também, a possibilidade de ser colher o sangue da mãe e separar o sangue do feto para fazer o teste”, disse. Segundo Vânia, mulheres grávidas de 35 anos a possibilidade de ter uma criança com Down é de 1 em 400. No caso das mulheres acima de 40 as chances aumentam.

Segundo Vânia, a partir do diagnóstico a família poderá se programar para os cuidados que o bebê necessitará. Dentre eles a médica destacou a necessidade de fazer fisioterapia motora. “A criança nasce um pouco mais mole. Então é necessário fazer fisioterapia para ela se desenvolver mais rápido”, orientou. Vania destacou ainda que as crianças têm a dificuldade de aprendizagem. Por isso é necessário maior dedicação dos pais. “Não quer dizer que ele não vai

O exame Antes o exame não era realizado em Manaus. A coleta era feita, mas os exames eram feitos em laboratórios de outros Estados. O Laboratório Sabin agora disponibiliza o teste pré-natal não invasivo, o Harmony Teste. O exame garante precisão superior a 99% para a trissomia

21. O teste identiﬁca também as síndromes como de Patau (a trissomia 13), de Edwards (trissomia 18), além de alterações dos cromossomos sexuais como a síndrome de Turner e Klinefelter. O prazo para o resultado de exame é de até 20 dias úteis.

A partir do diagnóstico a família poderá se programar para os cuidados que o bebê necessitará

Nutrição em Foco

Flávia Cunha

Flaviaroberta1@yahoo.com.br

Tucumã do norte! Vens ao Amazonas? Dentre tantas especiarias, não perca a oportunidade de experimentar um fruto 100% Amazônico: o tucumã! Você já deve ter ouvido falar do “xis caboquinho”, certo? Um lanche tradicional, com presença garantida nas feiras e mercados da região norte. Trata-se de pão prensado com tucumã e queijo coalho. Há quem acrescente, também, banana frita. Também se faz tapioquinha – tucumã, queijo coalho e castanha-do-pará. Ou apenas, a carne da fruta com farinha e café preto. Mas se estiver um dia quente, daqueles peculiares à nossa região, não deixe de experimentar o sorvete de tucumã. Saboreie e depois nos conte. É oriundo de uma palmeira da Amazônia Central e Ocidental. No Brasil, é certamente encontrado nos Estados do Amazonas, Pará, Roraima, Rondônia e Acre, bem como, nas Guianas, Peru e Colômbia. É um fruto altamente energético, bem como uma boa fonte de provitamina A. Superior à famosa cenoura, chega a oferecer quase 100% desta vitamina a um adulto, com apenas 100g do fruto. Na década de 1970, inclusive, dizia-se ser o fruto que mais dispunha de vitamina A. Dentre as gorduras predominantes, destaca-se o ácido oleico, um tipo de gordura saudável com a capacidade de reduzir o LDL (colesterol ruim), além de agir como antioxidante no organismo. Além dos óleos, este fruto apresenta grande quantidade de ﬁbras, melhor aproveitada quando ingerido in natura. 100g do tucumã suprem, em até 90%, as nossas necessidades diárias

aprender! O que vai acontecer é que ele vai precisar ser mais estimulado”, pontuou. De acordo com a médica, cerca de 50% das crianças podem ter alguma doença no coração. Por isso, quanto mais cedo for identiﬁcada a síndrome, mais cedo uma intervenção cirúrgica poderá ser realizada. “Isso já pode ser identiﬁcado com o bebê ainda no útero. Logo, é importante que se faça os exames para que uma intervenção mais precoce seja feita”.

DIVULGAÇÃO

ALIK MENEZES Especial EM TEMPO

de fibra. E aqui, vale lembrar, que as fibras diminuem o colesterol do sangue, aumentando a secreção pelas fezes; retardam a absorção da glicose e reduzem o risco de câncer de cólon. Também apresenta vitamina C, ativadora do nosso sistema imunológico, previne doenças cardiovasculares e catarata, estimula o colágeno, além de ser importante na cicatrização tecidual. Bem como, a Tiamina, que interfere no metabolismo dos carboidratos; e a Ribroflavina, cuja função é conservação e renovação tecidual. Aliás... Astrocaryum aculeatum nada mais é do que o tão querido tucumã. Oriundo de uma palmeira que chega a 15m de altura, com espinhos longos e finos, nos fornece, através de suas folhas, uma fibra resistente de nome tucum, bastante utilizada por nativos da Amazônia na fabricação de redes de dormir, por exemplo. De polpa alaranjada, tem o sabor neutro, nem salgado e nem doce. É muito fácil ver a comercialização desta fruta de novembro a maio, pois neste período, a safra é alta. E em cada esquina, praticamente, você verá alguém vendendo a fruta cortada em lascas ou inteira. Os cocos de tucumã têm outra utilidade: depois de descascados, os mais vistosos, com ranhuras definidas e viçosas, servem para enfeitar cabaças, calçados e tornam-se lindas joias, excelentes opções de presente. Vale ressaltar a sua quantidade calórica (247 kcal). Deste modo, deve ser consumido com moderação por aqueles que seguem uma dieta hipocalórica.

Flávia Cunha Nutricionista Clínica 99322-1385

A Lenda do Tucumã Diz uma lenda amazônica que, há muitos anos, um cacique resolveu oferecer a noite como presente de núpcias para sua ﬁlha. Para isso, a prendeu dentro de um coco da palmeira do tucumã, entregando-o à moça, que seguiria de canoa ao encontro do noivo. Durante o trajeto, entretanto, embora a noite estivesse bem presa dentro da casca grossa e dura do tucumã, os índios que conduziam a canoa podiam escutar os ruídos misteriosos que ela fazia. Um dos índios, tomado pela curiosidade, não se conteve e abriu o coco, a deixando escapar. Esta, então, se estabeleceu, confortavelmente, no céu. Aliás, você se considera uma pessoa forte? Parabéns! Você acaba de ser nomeada Tucumã do Norte! Grande abraço e até a próxima.

Saúde

e bem-estar

O uso nocivo de álcool para as

mulheres ONG apresenta dados sobre o consumo abusivo de álcool no organismo feminino

s mulheres são mais vulneráveis aos efeitos do álcool devido a diferenças na composição biológica entre os gêneros, enfrentando, por isso, riscos particulares à saúde. Em comparação aos homens, elas têm relativamente menos água no corpo – o que faz com que a substância ﬁque mais concentrada –, geralmente pesam menos e possuem níveis menores de enzimas responsáveis pelo metabolismo do álcool. As informações do Centro de Informações sobre Saúde e Álcool (CISA), organização não governamental que se destaca como uma das principais fontes no País, ressaltam a importância de alertar a população sobre os riscos do uso de álcool nocivo entre mulheres. Ao consumirem as mesmas quantidades de bebida alcoólica que os homens, as mulheres apresentam níveis mais elevados de álcool no sangue e demoram mais tempo para metabolizá-lo, ou seja, os efeitos ocorrem mais rapidamente e tendem a ser mais duradouros. Além disso, elas têm mais probabilidade de desenvolver problemas relacionados ao álcool mesmo com níveis inferiores de consumo e/ou em idade mais precoce do que os homens. Em números Dados do relatório da Organização Mundial da Saúde (OMS) mostram que 3,2% das mulheres brasileiras apresentam algum transtorno relacionado ao uso de álcool, sendo que 1,8% apresenta diagnóstico de dependência. Já entre universitárias, quase 84% apresentaram baixo risco para desenvolver dependência alcoólica, enquanto 15% exibiram risco moderado e 1%, alto risco. Tais dados reforçam a necessidade de cuidado e assistência, além de políticas de prevenção do uso nocivo de álcool e estratégias de intervenção direcionadas a essa parcela de 16% de jovens mulheres com grandes chances de desenvolver problemas relacionados à bebida. Considerando as questões nutricionais, o consumo de álcool em

excesso pode diminuir a absorção ou prejudicar o metabolismo de diversos alimentos. Sendo assim, dependendo da quantidade e padrão de consumo, o estado nutricional de uma pessoa pode ser afetado seriamente. Além disso, por ser um depressor do Sistema Nervoso Central, as inibições e a capacidade de julgamento são rapidamente afetadas, havendo diminuição da percepção e prejudicando o processo de tomada de decisões. Assim, um dos maiores problemas decorrentes é ter relações sexuais sem proteção, aumentando os riscos de transmissão de doenças sexualmente transmissíveis e gravidez indesejada, por exemplo. Além disso, o uso abusivo do álcool está associado de forma signiﬁcativa a comportamentos violentos, gerando maior vulnerabilidade a brigas e relação sexual não consentida. Dessa forma, relaciona-se com quantidade de vítimas afetadas, entre as quais a mulher é a mais exposta.

Moderação Segundo o Instituto Nacional de Alcoolismo (NIAAA, em inglês), os limites de consumo de baixo risco entre as mulheres incluem as seguintes recomendações, que precisam ser seguidas juntas, e não são excludentes: não consumir mais do que 7 doses de álcool por semana e não consumir mais do que 3 doses em um único dia. Mesmo dentro desses limites, o NIAAA alerta que o indivíduo pode ter problemas se beber muito rapidamente ou apresentar outros danos de saúde. É preciso, ainda, se certificar de que se alimentou o suficiente. A OMS recomenda, também, que o consumo de bebidas alcoólicas não deve ser feito se a pessoa estiver grávida ou amamentando; se for dirigir, operar máquinas ou realizar outras atividades que envolvam riscos; se apresentar problemas de saúde que possam ser agravados pelo álcool; se fizer uso de medicamento que interage diretamente com o álcool; e se não conseguir controlar o seu consumo.

Potenciais danos do consumo de álcool à saúde

• Danos ao fígado: mulheres que bebem são mais propensas a desenvolver inﬂamação do fígado do que os homens; • Doença cardíaca: mulheres são mais suscetíveis à doença cardíaca relacionada ao álcool do que os homens; • Câncer de mama: mulheres que ingerem cerca de uma dose* de álcool por dia têm chances maiores de desenvolver câncer de mama em comparação com as mulheres abstinentes; • Gravidez: beber em qualquer quantidade durante a gravidez representa risco para a mãe e para o feto, que estará propenso a problemas comportamentais, de aprendizado e outros. *Uma dose de bebida alcoólica equivale a aproximadamente 330 ml de cerveja, 100 ml de vinho ou 30 ml de destilado.

Sobre o Cisa O Centro de Informações sobre Saúde e Álcool (CISA), organização não governamental criada em 2004 e qualificada como Organização da Sociedade Civil de Interesse Público (OSCIP) desde 2005, foi fundado pelo psiquiatra e especialista em dependência química Dr. Arthur Guerra de Andrade e consolidou-se como a maior fonte de informações no país sobre o binômio saúde e álcool. Por meio de seu website (www.cisa.org. br), disponibiliza um banco de dados direcionado à população geral, estudantes, profissionais de saúde, pesquisadores e empresas, que têm como base publicações científicas reconhecidas no cenário nacional e internacional, dados oficiais (governamentais) e informações de qualidade publicadas em jornais e revistas destinados ao público geral sobre o álcool e suas relações com o corpo, a mente e a sociedade.

Elas têm mais probabilidade de desenvolver problemas relacionados ao álcool mesmo com níveis inferiores de consumo que os homens

F5 DIVULGAÇÃO

MANAUS, DOMINGO, 24 DE MAIO DE 2015

Saúde

e bem-estar MANAUS, DOMINGO, 24 DE MAIO DE 2015

acne! Dê adeus à

Doença pode causar sérios problemas de autoestima em jovens, mas o ideal é procurar ajuda proﬁssional

uem sofre com cravos e espinhas tenta de diversas maneiras se livrar das inﬂamações e marcas que ela causa na pele, sem contar os problemas de autoestima. Para esclarecer as dúvidas sobre a acne e explicar suas formas de tratamento, o dermatologista Rodrigo Motta ensina qual a melhor forma de lidar com cada grau da doença. Segundo o médico do Hospital e Maternidade São Cristóvão, aproximadamente 80% dos adolescentes e adultos jovens entre 11 e 30 anos vão apresentar acne em algum grau. Mesmo que, em alguns casos, o problema se resolva de forma espontânea o tratamento da doença deve ser feito com acompanhamento médico. “A acne possui cinco graus diferentes de acometimento. O primeiro grau apresenta apenas cravos, sem lesões inﬂamatórias como espinhas e cistos, a partir

Todas as formas de acne podem ser controladas, independentemente do grau de acne e da idade do paciente

Personal Fitness Club

do segundo grau começam a surgir na pele pontos amarelos de pus”, diz. De acordo com Motta, as receitas caseiras não costumam ser eficazes no tratamento da acne além do paciente correr o risco de piorar o quadro. “Nesses casos, o tratamento é realizado com medicações de uso tópicos, como produtos contendo peróxido de benzoíla, ácido retinóico e seus derivados, antibióticos e ácido salicílico, bem como loções adstringentes, sabonetes específicos e esfoliantes, além do protetor solar ideal para cada tipo de pele”, ressalta. Avaliação profissional “No terceiro grau as lesões de acne são mais profundas e dolorosas, avermelhadas e bem inflamadas” comenta Motta. “Quando o paciente apresenta o grau quatro, as lesões se comunicam entre si causando inflamação mais grave e aspecto desfi-

gurante. Este tipo de acne também é conhecido como acne conglobata”. Já o quinto grau da doença é mais raro e atinge com maior frequênciaoshomens. “Nesses casos é comum o surgimento súbito da acne com lesões graves, como cistos dolorosos que ulceram deixando grandes cicatrizes, acompanhado de sintomas como febre, mal estar e dor no corpo”, explica o profissional. Em casos mais graves, normalmente a partir do terceiro grau da doença o tratamento é mais intensivo. “Utilizamos, a partir desse grau da doença, antibióticos orais e podemos instituir o uso da isotretinoína oral (Roacutan), porém devido ao seu potencial teratogênico – que é a capacidade de causar má formação e anomalias fetais e das várias reações adversas possíveis –, esse tratamento fica restrito para os casos mais graves e refratários a outras terapêuticas, desde que o paciente não tenha contraindicação para o seu uso”, explica. O profissional ainda esclarece que há risco da acne retornar após o tratamento, porém isso depende de fatores como a produção excessiva de sebo, produção de andrógenos pelo corpo, alteração na descamação do epitélio do ducto da glândula sebácea, proliferação de uma bactéria que causa as lesões de acne (Propionibacterium acnes), respostas inflamatórias e imunológicas do indivíduo, uso de alguns medicamentos e a ingestão de alguns tipos de alimentos.

Zeudo Lavor

www.personalﬁtnessclub.com.br

É algo comum que todos os professores já ouviram uma vez na academia uma mulher dizendo: “não quero treinar braços porque eu ganho massa muscular fácil e não quero ficar musculosa”. Este texto é para informá-las que vocês estão completamente enganadas. Vou citar abaixo alguns motivos importantes para que todas vocês mudem de opinião na hora de treinar membros superiores. E o primeiro deles é… Treinar membros superiores ajuda a melhorar a postura. Exatamente isso. Quando concentramos demais nossos treinamentos em apenas um grupo muscular, este se desenvolve de forma diferente dos demais, fazendo com que nosso corpo adapte-

se de forma errada, podendo causar a médio e longo prazo, problemas sérios de postura. Treinar não significa apenas “ser bonita”, mas sim “ser saudável”, e ser saudável significa também ter uma boa postura. Você provavelmente nunca parou para pensar, mas, para executar exercícios como agachamento, stiff, afundo, avanço entre outros é necessário uma grande força de membro superiores. Isso mesmo, o desenvolvimento que você terá desses membros lhe ajudará a realizar exercícios melhores e com mais precisão para os membros inferiores. E além da postura na realização dos exercícios, você também aguentará mais carga, fazendo com que os desenvolva. Este é o mais importante

DIVULGAÇÃO

Mulheres não treinam membros superiores? Está errado!

Coordenador na Personal Fitness Club

de todos. Quando treinamos, nossos músculos se desgastam, e nosso organismo para recuperá-los aumenta a produção de hormônios. Visto isso, podemos concluir que para pessoas que não treinam superiores, o organismo não é “habituado” a produzir mais hormônios para este grupo. Uma vez que você comece a treinar este grupo periodicamente, o organismo

passará a produzir mais hormônios e aumentar sua reconstrução muscular. Em resumo, isso fará com que seus membros inferiores cresçam mais rápidos e com mais qualidade. Portanto meninas que adoram fugir dos “treinos de braços” comecem a treinar com a mesma intensidade de inferiores e com certeza seus

ganhos para todo o corpo serão muito maiores. Portanto, treinem o corpo por igual e crescerão muio mais belas!!! Entre em contato conosco (92 3584-0317/ 2115) ou faça-nos uma visita e tire suas duvidas com os nossos proﬁssionais de educação física para que tenha um excelente acompanhamento.

DIVULGAÇÃO

Saúde

e bem-estar

F7 FOTOS: DIVULGAÇÃO

MANAUS, DOMINGO, 24 DE MAIO DE 2015

Alimentação saudável: sem desculpa para comer bem Serviço oferece refeições saudáveis e balanceadas para quem quer comer bem, manter a forma ou perder uns quilinhos ALIK MENEZES Equipe EM TEMPO

alimentação saudável é apontada como uma das grandes responsáveis pelo sucesso obtido com as horas de treino nas academias. Mas, para muitas pessoas se alimentar corretamente chega a ser um sacriﬁco, já que algumas delas não conseguem tempo para preparar as famosas quentinhas. Por conta disso, há gente de olho nessa necessidade, preparando refeições balanceadas ideais para esse público. O universitário Ítalo Frota, 22, aderiu a alimentação saudável há dois anos e obteve resultados em pouco mais de dois meses. “Eu era muito magro e não conseguia ganhar muitos músculos só com a academia. Então, fui a uma nutricionista que me explicou sobre a comida”, disse. Desde então, Frota aderiu a um cardápio mais saudável. Contudo, em virtude da correria diária, o estudante de odontologia precisou começar a comprar a comida. “Como eu passo o dia na rua, era meio difícil conseguir seguir a dieta.

Eu não tenho tempo para fazer isso em casa, porque já acordo em cima da hora de sair. Pesquisei e achei o serviço, agora ﬁco despreocupado ligo e peço minhas cinco marmitas. O resultado? Estou cada vez mais satisfeito com o meu corpo, e isso é muito bom”. Necessidade diária Ocupada com diversas atividades e a correria do dia a dia, a empresária Bianca Almeida é outra que não para em casa. Por isso, ao notar a própria necessidade assim como a de vários amigos, ela decidiu investir no segmento. “A motivação não veio de outra pessoa ou de sites. Sou atleta, e preciso de uma alimentação regrada. Há anos me alimento assim, mas de uns tempos para cá, a rotina diária vem ﬁcando complicada. Por isso resolvi oferecer a todos o tipo de alimentação que faço para aguentar o pique”, disse Bianca, que é rainha de bateria da Balaku Blaku e já foi rainha do Carnaval de Manaus. Com a Quali Nutri, Bianca Almeida conta com a orientação de uma nutricionista para o preparo dos alimentos, elaboração do cardápio e a in-

dicação da melhor dieta para os clientes. “Temos refeições e alimentos que são ideais para quem necessita perder peso, manter o shape, ou ganhar massa muscular. São pratos preparados com brócolis, frango, carne, arroz integral e batata doce, entre outros, tudo com a supervisão de uma proﬁssional qualiﬁcada”. Entre os benefícios da boa alimentação, está o aumento da imunidade e redução de infecções; prevenção de doenças, entre elas o câncer; aumento da energia e redução do cansaço; melhora do humor; combate a depressão e os efeitos do estresse; retarda o envelhecimento e melhora a circulação. O serviço está disponível para toda a cidade de Manaus, além de alguns municípios mais próximos como Manacapuru, Iranduba, Autazes e Presidente Figueiredo. “Esse é um dos nossos diferenciais, pois, além de ter um cardápio variado, nós também podemos entregar em vários lugares”, destaca. Para saber mais informações, basta entrar em contato por meio dos números (92) 98119-5756 ou 99478-9408.

As refeições não são restritivas: tem sobremesa, sucos, lanchinhos e tudo de bom para a dieta

As refeições da Quali Nutri são preparadas com produtos orgânicos de alta qualidade

O cardápio e a preparação são elaborados e supervisionados por uma nutricionista proﬁssional

Saúde

e bem-estar

MANAUS, DOMINGO, 24 DE MAIO DE 2015

Psicologia no divã

Fabíolla Fonseca

fafafonseca_05@hotmail.com

nas mãos um novo campo de estudo e atuação. Nos consultórios cada vez mais, pessoas trazem queixas relacionadas ao uso da internet e suas possíveis relações em chats, facebook, instagram, watsupp e etc... Onde, se criou um novo contexto para a expressão humana, e quantas pessoas necessitam ultimamente disso? Criando com essa difusão desse ambiente um novo espaço social, mais conhecido como “CYBERESPAÇO”, que é um fértil terreno para novas relações sociais que determina regras para uma nova identidade, a virtual. Segundo Levy (1999) “no cyberespaço emerge a cybercultura, uma fusão de culturas regionais em uma cultura globalizada e cibernética. Uma mudança importante nas condições psicossociais acarretadas pela comunicação mediada pelo computador (CMC) que interfere diretamente no processo de comunicação”. Esse modelo tradicional da informação que passa de uma pessoa para outra, ﬁcou obsoleto em parte devido a algumas especiﬁcidades dos ambientes eletrônicos. Os usuários são encorajados a encontrar outras maneiras de fazer comunicação como expressão facial, tom de voz, postura corporal, mas, principalmente o anonimato. Existe também um aspecto voyeurístico na participação

Psicóloga contato pelo fone: 991610218

no cyberespaço, que pode ser mais saliente em uns do que em outros indivíduos. As pessoas podem espreitar participarem dos chats ou grupos de email sob modelo de leitura, observando as ideias, sentimentos e interações dos participantes. E com todas essas novidades, não foi de se estranhar que as pessoas começassem a apresentar problemas em suas vidas em decorrência do uso da Internet, ﬁcando viciadas em Internet, que gera um comportamento patológico que geram algumas necessidades psicológicas que estariam sendo satisfeitas no cyberespaço. No âmbito da realização sexual, encontramos as fantasias eróticas das pessoas que po-

dem ser exercitadas quando estas se engajam em romances sexuais comunmente conhecidos como cybersex. Usar a CMC com esta ﬁnalidade é um método seguro, que satisfaz os desejos sexuais sem os riscos das doenças sexualmente transmissíveis, deixando o usuário isento, de certa forma, de receber criticas e punições e aqueles que não se sentem atraentes ou têm poucas oportunidades de encontros sexuais, sentirem mais facilidade em “conquistar” alguém por esse meio, do que na vida real. O comportamento patológico surge aqui quando o individuo utiliza apenas essa forma de sexo para obter prazer com o sexo virtual. A criação de Nicks (apelidos),

cria um estado virtual que leva a pessoa a agir sob novo papel no desenvolvimento da identidade que constrói as bases das relações interpessoais. Aqueles que sofrem de baixa autoestima, sentimentos de inadequação e desaprovação constantes por parte dos ouros, estariam sob o risco máximo de desenvolver uma identidade online secreta e distinta da que possui na realidade, trazendo sérios prejuízos psicológicos em decorrência de vivenciar e experimentar diferentes possibilidades. É preciso está atento à Internet, principalmente por esta, ter se tornado um complexo e variável “SUPERMECADO DE PESSOAS”.

A facilidade do meio virtual transformou pessoas comuns, em usuários contumazes ao ponto de muitos não conseguirem mais desvencilharem-se da internet”

DIVULGAÇÃO

Apesar de ser um tema abrangente e bem complexo, no que se refere às dinâmicas das relações virtuais do ponto de vista da Psicologia, tomaremos como ponto inicial, o fato de que a internet em si, já não pode mais ser entendida como um único veículo de comunicação, mas, um dos inúmeros recursos que provê a sociedade para a formação de diferentes maneiras de relacionar-se com o mundo e com os outros. Portanto, nada que for tratado aqui, jamais suprirá todas as possibilidades que existem para se explorar esse assunto de tamanha complexidade. As câmeras digitais, celulares e outros equipamentos tecnológicos modernos, integram de maneira deﬁnitiva a “INTERNET” à vida das pessoas, de maneira que não cabe mais, de forma alguma, fazer uma cisão entre o real (entenda-se aqui, virtual como digital), aumentando consideravelmente as possibilidades de relacionamento interpessoal e também um grande acréscimo no número de pessoas envolvidas nessas possíveis relações. A facilidade do meio virtual transformou pessoas comuns, em usuários contumazes ao ponto de muitos não conseguirem mais desvencilharem-se da internet e para nós psicólogos, nos concedeu uma percepção sistemática de que tínhamos

DIVULGAÇÃO

Relações virtuais e seus aspectos psicológicos

CORAÇÃO

Suor em excesso e azia podem indicar infarto O principal sinal do infarto é a dor aguda no peito. Mas ele também pode se manifestar por meio de outros sintomas atípicos e igualmente importantes como fadiga, azia, suor excessivo, dores nas costas e no pescoço, indigestão e sensação de obstrução na garganta. Ou seja, além da sensação de que algo aperta o coração, a pessoa que está enfartando pode sentir dores e desconforto em toda a região torácica. “Isso acontece porque os órgãos e tecidos do corpo são interligados e interdependentes. O músculo cardíaco não funciona sozinho, ele precisa de uma boa oxigenação promovida pelos pulmões, da pressão sanguínea eﬁciente e constante. Além de um sistema circulatório sadio, livre de placas de gordura ou coágulos que impeçam a chegada do sangue e do oxigênio aos diversos órgãos”, esclarece o cardiologista Ricardo Pavanello. O infarto agudo do miocárdio é a morte das células do coração por falta de oxigenação adequada. “Para que o coração funcione, é preciso que as artérias coronárias levem o oxigênio até o músculo cardíaco. Quando uma dessas artérias está obstruída, esse fornecimento é interrompido. Se nada for feito para frear essa obstrução, as células cardíacas morrem”, explica Pavanello. De acordo com o especialista, os sintomas do infarto são agudos. “Dependendo de qual artéria estiver obstruída, o paciente pode apresentar um conjunto de sintomas diferentes. A dor

de infarto costuma durar poucos minutos e pode vir acompanhada de palidez, mal-estar e dificuldade para respirar”, explica. Sinais de alerta Os sintomas atípicos são mais comuns em idosos, em diabéticos e nas mulheres. Neles, o sintoma “dor” deve ser olhado com mais atenção. O quadro clássico de dor no peito, que irradia para o braço esquerdo, é muito comum até os 60 anos, mas 50% dos idosos, diabéticos e mulheres podem apresentar sintomas menos comuns. “Isto faz com que o paciente leve mais tempo para pensar que tem um problema cardíaco e demora mais para procurar ajuda. O ideal é não esperar sentir dor para procurar atendimento. No cenário ideal, todos deveriam procurar saber se têm fatores de riscos e se cuidar para prevenir algo mais grave”. Diabéticos, em especial, podem sofrer diminuição da sensibilidade à dor. Idosos e mulheres, podem atribuir as dores, a outras causas não cardíacas. “Se você não se enquadra em nenhum dos casos anteriores, também deve ficar alerta se ocorrer, por exemplo, azia ou queimação com vômitos e náuseas persistentes ou falta de ar súbita e limitante, pois esses sintomas devem ser avaliados por um médico. Nos casos de infarto que não são atendidos adequadamente, podem ocorrer complicações graves e até óbitos, que com abordagem precoce certamente seriam evitados”, finaliza.

Pouca gente sabe reconhecer os sintomas do infarto – apenas 2% dos brasileiros que já sofreram desse problema sabem reconhecer os seus sintomas